2006年4月アーカイブ

新規予約の受付は、非常に混み合っているため一時中止している。



うちのサロンの方で、新規登録しないと、予約はできないシステムになっているが、本日現在で、１０５名の初診希望の方が、インターネット予約のための新規登録待ちをされている。



それにもかかわらず、今でも初診希望のメールは届いている。



初診希望メールで、下半身ダイエットの効果を怪しみつつも、いくつかの疑問を寄せられる方もいる。



だが、個別の疑問に答える時間は、正直取れない。電話に出るのでさえ煩わしいくらいだ。忙しい施術の合間にこのブログを更新するのがやっとなのである。



初めて受けられる方に共通する疑問もあるので、Ｋ泉さんからのメールの疑問に代表して回答したい。

初めまして。

初診希望致します。



１．名前：Ｋ泉　○○○



２．メールアドレス：※※※※@nifty.com



３．電話番号：090-○○○○-○○○○



４．コース：平日夜



こちらでは主食の制限があるようなのですが、お米やパンなどは一切食べないのでしょうか？



※主食制限や食事制限のダイエットと取られがちなのですが、うちのダイエットは食欲制限ダイエットなのです。



ダイエット整体が効き始めると＜早い満腹感＞になって、少ない食事量で満足するようになります。



経験した方々の意見を聞くと、だいたい以前の３分の２くらいの食欲になるようです。３分の１くらいの食欲はなくなります。



食事系のダイエットで、最もネックになるのは食欲との戦いです。



食欲が落ちれば、食欲を敵に回すことがなくなります。かえって食欲を味方につけることができるのです。



すると、食事の量の問題が解決しますから、あとは質の問題です。



食欲が３分の２くらいになると、主食と副食、平たく言えば、ご飯とおかずという形で食べていると、全部は食べられないくらいの食欲になります。



落ちた食欲で何を食べるのかという選択の問題なのです。



結論をいえば、ナカメダイエットでは＜主食抜き＞＜副食いろいろ＞を原則としています。



主食は主にエネルギーとして摂っています。身体は、その主食のエネルギーを先に使うので、そのエネルギーが尽きるまでは、体脂肪燃焼の出番はありません。



主食として大量に炭水化物が入ってこなければ、新しい脂肪を作る要素が少なくなりますから、身体を古い脂肪を燃やすことに専念させられます。



ある研究によると、いわゆる３大栄養素の摂取割合は、炭水化物４：タンパク質３：脂質３が理想といわれます。ところが、日本の食事は、炭水化物が７、タンパク質が２、脂質が１の割合になっているそうです。



日本では、もともと炭水化物を摂りすぎになりがちな食事内容になっているのだから、ナカメダイエットでは主食としての炭水化物は摂らないのです。



かといって、炭水化物抜きダイエットではありませんから、副食として入ってくる炭水化物までは制限していません。炭水化物は必須栄養素ですから。



欧米の食事では、フレンチやイタリアンを例にしても、メインディシュという概念はあっても、主食という概念はありません。



和食には、主食があります。しかも、幕の内弁当などが分かりやすい例ですが、炭水化物が入っているものを抜いていくとほとんど食べるものはなくなります。それくらい、日本の副食には炭水化物が必然的に入ってきますから、主食を抜いても炭水化物が摂れないことはないのです。



食欲が落ちて、副食のおかずだけで満足するくらいの食欲になりますから、主食の炭水化物類（ごはん類・麺類・パン類など）を食べないようにするのです。



主食として食べると摂り過ぎになるから、そういう意味で制限するのです。



量を減らす・・というのではなく、全く食べないということになりますか？



※ご飯やパン、麺を、付け合わせ的に食べることまでは、制限していません。

おかず的な感じで食べるのは構わないのです。



ただ、主食的な炭水化物には中毒的な要素がありますから、少しでも食べると、もっと食べたくなる引き金になりがちです。



また、一切食べない場合は、ダイエット終了後もずっと食べないことになりますか？



※体脂肪が燃えてしまったら、もう備蓄したエネルギーはないのですから、燃えてしまうだけの主食の量であれば、食べていいのです。当たり前のことですが。



ナカメダイエットは一生続けるダイエットではありません。



それにダイエット整体の食欲抑制効果は、施術しなければ消えていきます。前の食欲に戻っていきます。後は、せっかく２ヶ月間の体験学習をしたのだから、主食や間食の量を加減しながら維持すればいいのです。維持するのは、減量よりも簡単です。



家族や会社もあり、全く食べないというのは難しいような気がしますが

皆さんどのようにしているのでしょうか？



※この問題は、人生のある時期に何を優先するのか、という問題だと考えています。人からの意見や目を気にしてナカメダイエットのルールが守れないと、痩せられませんから。ナカメダイエットの経験者にも、付き合いや人のことを気にしてなかなか痩せない人が、何人もいます。これは、食欲とは関係がありません。



小さい頃からの大根足で、ずーっとコンプレックスを持っています。

上半身にはそれほど不満は無いのですが、下半身は本当に太いです。

特にふくらはぎ、ここは筋肉もあるから細くするのは難しいかもしれませんが・・

もの心ついた頃から、ロングスカートしかはいていません。

半信半疑なのも事実です・・スミマセン。



※このブログでいろんなお客さまのことを紹介しているように、大根足で悩んでいるような方こそ来てほしいと思っています。劇的に変わって悦ぶ姿を見たいです。



ふくらはぎも痩せられます。もし痩せなかったら返金制度もあります。不安があるのはよく分かりますが、安心して来てください。しばらくは初診をお待ちいただくことになりますが。



コースなのですが、平日夜としましたが、土・日でも可能なので

すいている方でお願いしたいのですが大丈夫でしょうか？



お忙しいところお手数をお掛けしますが、宜しくお願い致します。

うちのダイエット整体サロンは、巷によくある「癒し系」のサロンでも、「治し系」の治療院でもない。



うちのことを「不思議系のサロン」と言われるＯ田さんとは、よくメールのやり取りをした。数えてみたら１５通ももらっている。



今はフードコーディネーターの仕事をされているが、若い頃はホンダのレースクイーンもされたようで、美意識の高いタイプだろうな、というのが最初の印象だった。



もともと体脂肪率も２０％そこそこで、どこを痩せたいのかな、とは思ったのであるが、正直、美にはうるさそうだから、余計に結果をだしてやろう、と闘志が沸いた。



最初のメールは

初診希望します。

正直まだ半信半疑ですが、実は脂肪溶解注射を受けようと思っていましたが、その間に御社のＨＰを拝見しました。

一度お伺いさせて下さい。

もし今日のキャンセルがＯ田さんのご都合による理由ならいいのですが、もし効果を感じられなくてキャンセルされたのなら、見切りが早すぎると思ってメールしています。



まだ初回の施術しかやっていないところに、食べすぎになりがちなこの年末年始ですから、ダイエットするにはタイミングがいいとはいえません。



しかし、お越しになったからには何とか結果を出してあげたいと思っていました。うちのやり方が合いそうになければ返金いたしますから、またのご予約をお待ちしています。

今日は本当に仕事が終わらなくて行けませんでした（泣）

バッチリ、ダイエット表も記入してたし楽しみにしてたんですよ〜

勿論、今後ずっと続けるつもりです！

先週初回にお伺いしてから、ちゃんと守ってますよぉ。

炭水化物も摂ってないし、半身浴もしてます★

なんか、ちょっと細くなったような・・・まだまだ気のせいですかね。。。

今日はまだ会社にいます・・・ですが、ちゃんと約束は守りますので。

この整体に私は人生かけてますもの！！

生理も終わったし身体も軽い感じです。



新年早々に即効でお伺いしますので宜しくお願いします！！

早く整体したいです〜〜☆見放さないで下さいませ！

年末年始に暴飲暴食しないようにしますね。



お忙しい中、メール頂いて恐縮です。。。

ありがとうございました。

先週金曜日の施術の際には、サウナの影響力が判明して良かったです。

あと、半身浴の威力も納得出来ました。ちゃんと説明を読んだつもりだったのに反省してます。。当日はサウナの約束があったので入ったけど、次の日からは半身浴にしてます。毎日サウナに入ってた私には物足りない感じですが・・・今は、ちょっと慣れてきたので、わざわざサウナに入って汗出ししなくても、半身浴の汗で身体が軽くなれるようになった気がしてます。



そこで、また相談です！

半身浴の時間ですが、私は大体５０分〜１時間入ってしまってるんですが、

時間オーバーも何か問題ありありですか？２０分じゃ物足りないんです！

ちゃんとおへそまでにしてるし、水含みもしてるから平気ですよね？

でもでも、、、週に２回くらいはサウナってしまうと思いますが・・・ダメですかね〜？

ボインなほうじゃないし、おっぱいはそんなに減らしたくない〜〜！！

少しはしょうがないのは解ってますけど（苦笑）

私は、体重はそんなに減らさなくてもいいんですが、下半身！！です。

ダイエット半身浴は長時間浸かっているより、熱いお風呂にして、汗をかいたら上がって、冷水を下半身にかける、反復浴にした方が効果があります。

普通の半身浴とは狙いが違いますから。



サウナも構いませんが、とにかく下半身の血行を良くする事が大切です。



おっぱいの方は、痩せた後で大きくすることはできますから、そう心配しなていいです。

お返事お忙しい中ありがとうございます。

今日もちゃんと半身浴してます、でも、時間は平常よりも長いですが・・・

熱いお湯にしてるので大丈夫です。



ブログ見ました。新規受付の制限すると。。。嬉しいかも★

行きたくても行けないととてもストレスだったしなぁ。。。

これでバッチリ通えて頑張る意欲倍増です、

新規の方には申し訳ないけど・・・



また出張が続くけど、早くそちらにお伺いしたい限りです。

お返事ありがとうございました。



因みに、私は、ず〜〜っと通いつづけるつもりなので、宜しくお願いします！

サウナ好き？のＯ田です。（今は違いますよ）

次回は２／２２にお伺いします。そこで・・・

前にもご相談したんですが、やっぱり、上半身が何故かどんどん痩せていくような気がするんです。

でも、勿論、下半身もスカートなんてゆるゆるくらいに落ちてるんです。

先生に半身浴の効果とか聞いたので、毎日入ってたサウナも殆ど入ってないし（週に2回位は入るけど）、ちゃんと熱めのお湯溜めておへそまでで頑張ってるんだけどなぁ。

おっぱいが絶対に小さくなったすぎ！このまま行ったら無くなったらどうしよぉ〜。

大げさですか〜〜？（笑）



前に、先生が・・・後からおっぱいはある程度戻すことが出来るよって言ってたましたよね？どんな方法なんですか？それって、並行してやっちゃダメですかね？



しかし、体重はそれほど変化してないんだけど、本当に下半身が奇麗に落ちてナイスバランスに近づいてるんですよ、不思議です。



体重重視じゃないので問題なく嬉しいんですけどね。



まだ３回とかだし、これからが楽しみ・・・



でも、おっぱいは心配で不安。。。

どうすればいいでしょうか〜〜〜〜？？？

毎日、鏡見てるんだけど、満足しながらも、、おっぱいには不満足。。。

教えて下さい〜〜。良い方法！！

整体をやる間が空いているから、上半身にも効いてしまうんでしょうね。



週1回の整体をお奨めするのは、反発ストレッチのサイズダウン整体が下半身に効いているのは1週間くらいだからです。これが、下半身痩せの要です。



食欲を抑制するダイエット整体は2週間くらいは効いています。これはダイエットには不可欠です。



スタイルを良くするためのバランス整体は、身体のバランスが整ってくるに連れて、効き目が持続します。



それぞれの整体の効き目にタイムラグがありますから、下半身ダイエットのためには、週1回の整体をお奨めしているわけです。



だから、1週間以上経つとどうしても上半身中心に痩せてくるのです。



しかも、バストをまったく落とさずに下半身だけを落とすことは原理的に不可能です。



対策としては、うちの整体を受けたあと1週間くらいはナカメダイエットのお約束を守って下半身を落として（1キロ分くらいの下半身の脂肪は落とせますから）、それ以後は、整体ダイエットのお約束は守らなくていいから、太らないようにだけすればいいと思います。



十分に下半身を落としたら、ダイエット半身浴を続けて下半身の血行を良くしながら、炭水化物類（できれば、ご飯・麺・パン以外の）を多めに摂っていると、本来脂肪がつくべきバストについてきます。



後でバストを大きくする施術はできますが、同時並行的にはできないのです。



中目黒ダイエット整体サロン　松田



先生のアドバイスにありますように、バストに関してはアドバイスどおりに実行すると、確かに戻ってきますよ（経験済です）



中目黒ダイエット整体サロン　押切

なるほど。分かりました。

でも！（勝手な言い訳ですが）１週間に１回、通いたいのはやまやまです！

が、しかし。予約が全く取れないんです・・・・・

予約検索してるとイライラしてくるんです。

まるで、日にちがないので・・・

お言葉ですが、私も週に１回のペースで通いたいですよ〜！！！（泣）

今回も予約が１杯で取れなくて結局、２２日になってしまいました。

時間が空いてしまうと上半身に効いてしまうと思うと怖くなってきました。。。。



出来れば、明日にでも行きたいです・・・丁度、１週間だし。。。。

ちなみに、２／２２に予約出来ましたが、次回は、これまた取れなくて

なんと、、、３／１０です。。。また凄い空いてしまうのできっと

上半身にきてしまいますね・・・グスン。。。。

ちょっと考えます。。。。

申し訳ないです。これでも新規の予約は止めていますので、お許しください。



明日は6時半なら空いていますが、いかがでしょうか？



また、キャンセルが出たときにお知らせしますので、夜は何時頃ならいいですか？



バスト復活は私が責任をもってやりますので、お許しくだされ。

昨日は、無理やりでお伺いさせていただき、感謝感激です☆

すみません〜。

ブログも読みました！



今、半分の４回が過ぎたところです、後半戦もバシッと頑張ります。

８回コースが終わっても私は属に言う「メンテナンス」で行きますよぉ。

覚悟して下さいね☆

ではまた来週宜しくお願いします。

でもでも！こんだけ効く下半身ダイエット＆腰痛にも効くのはどこ探しても無いと思います。



色々と試してきて、実感してます。本当に魔法としか思えない！



私は、この出逢いをきっかけとして、出来ればず〜〜〜〜っとお願いしたいと思ってます、もちろん、友達も紹介したい！混雑は困るけど（笑）

ブログ読みました。待っている方沢山ですね・・・

なんと！私の親友も新規で受付してもう２週間もクビを長くして返事待ちしてるんだって！

そういうの信じない子っぽかったのに、身近な私を見て真剣に通いたくなったらしいです。（結局、そのお友達は２ヶ月待ちでつい最近お越しになった）

私は８回が終了しても通いますよぉ〜。新規待ちしてる方々には申し訳ないけど

（笑）

多少は回数減らしますからご安心を★

結構、ご無沙汰してしまっているので、腰が痛いです（泣）

でも、ちゃんと半身浴もしてますよ〜



実は、面白い？報告なんです・・・

先生に施術してもらってから、どんどん下半身がスッキリしました、体重はそんなに変化ないものの、明らかにパンツはゆるゆるだしいい感じです。超満足の私です！



でもでも””回りから、「痩せすぎ〜、とか、もっとお肉付けたほうがいいよ〜、」とかって言われるんですよ。みんな、羨しいのかな？って思ってたんだけど、彼氏に「少し細すぎるからもっと太れ！」とか言われた！！！



でも、私は満足してるんだけども、言われすぎたから最近は極力、炭水化物を摂るようにしてるんです。（本当は食べなくても平気になってるけど）



私は、このままをキープ出来ればいいと思ってるので、これ以上は痩せなくてもいいけど、定期的に（月に１回にします）通わせていただきますね。



下半身痩せも凄く効いたけど、腰痛持ちの私としては、先生の所に通ってると腰も楽だし、足もむくまないので、私には必要なのです！！



今週の金曜日に、久々にお伺いします☆

ちょっと前より増えたかな〜なんても思うけど・・・

今後もどうぞ宜しくお願いします！

初回のときは、受付の仕事をやっているとはいうものの、「この関西弁のねーちゃん、べっちょないかなー？」（大丈夫かな？の意）と思っていた。



まあ、かなり疑われているのは、ぞんざいな口の訊き方をしていたので、わかった。その対応も、効果を実感し、結果が出てくるに連れて変わっていった。「かわいいとこ、あるやん」と思えるようになった。



その京都出身のＫ田さんからメールをもらった。

先生へ



昨日お伺いしましたＫ田です♡♪o((〃∇〃o))((o〃∇〃))o゜.+:。



昨日で８回が終了し、自分でも嬉しい結果が続いています。先生、ありがとうございます。



もう少しこの調子で頑張らせてください！まだまだ落とせるように、やっていきます。途中で大丈夫だったら、卒業させて下さい☆



今朝体重を量ったら、４０キロ台に突入していましたぁ！

゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜



小学生ぶり？くらいです、このまままだまだイケる気がしますが、ストレス溜めないようにマイペースだけど、キッチリやって行きたいとおもいます☆



そして、昨日の帰りジーンズをはきに行って来ました！

もとのサイズがよく分からないのですが、（多分３０か３１インチかな？）



それが、先生に助けて頂いたお陰で、２６インチでした！

結構痩せましたよね・・・自分でも、何だかビックリです|(゜Д゜〓゜Д゜)　

果たしてこのサイズが大きいのかどうか、自分はあまりよく分かりませんが・・・



会社の人に「受付外で歩くな！」と言われていた私ですが(笑)、



最近は「ちっちゃくなったねー。痩せて綺麗になった」と言われ、モテモテ気分です♡♪o((〃∇〃o))((o〃∇〃))o゜.+:。　　

たまにはこうゆうのもいいね♡



制服も大きくて着れないので、経費使って再発注(*＾艸＾)

だから、絶対昔の体型に戻ることは出来ないのです！



彼氏も、普段飽きっぽくて、だらしない私が、「ダイエットは急に頑張りだした！」と言っていて、何だか不思議そうに見守ってくれています(笑)　

中目のことを知らせてないので・・・まぁ彼には想像出来ないと思います。（だって縛られてるんだもんね(笑)間違いなくビックリするはず！）　



今までなかなかやる気が出なかったダイエット。

着やせするタイプだったから、余計する気もなかったけど、こんなに自分がやろうと思えたのは初めてでした☆



最初は先生のことをカナリ疑ってましたケド・・・σ(ＴεＴ；）　

だって、絶対電話の時点で怪しいですもん！

でも、今は信頼してます♡

先生なしで、今の自分は居ませんからね！！(￫∀．)〜♡



まだまだ自分自身は痩せたい、もっとこの部分を・・・っていう欲が出てきていますが、痩せても維持していくのが、これからの自分次第だなと思います。



本当は今月でキチンと卒業するつもりでしたが、目標体重の４８キロまで、１ヶ月かからない様に、綺麗に痩せる気持ちでおりますので、あと１ヶ月くらいお世話になります。よろしくお願いいたします♥(。￫v￩。)♥　

４月２２日に結婚式を挙げたばかりＭ本さんからメールが届いた。なかなか痩せなくて気を揉ませたお客さまの一人である。

Ｍ本です。

初診希望メール以来のメールです。



先生にメールしてる方は、みんなすごい優等生ばかりでもっぱらブログ＆みなさんのメールを見て、すごいな〜と感心しきっている側でした。



そんな私もタイムリミットをむかえました。



４月２２日無事に結婚式を終えましたので、先生にご報告致します。



１６６センチ　６１キロスタートで結婚式前日５７キロでした。



かなりの回数（１４回）通って４キロ減・・・



度重なる結婚祝いやら、二次会打ち合わせ、結婚準備と称した外食や、数々の誘惑に負け、先生には怒られっぱなしでしたが、



当日みんなの前にドレスで登場したところ、



「超痩せた〜！　激痩せだね〜！　すごい頑張ったんだね！！」



と、みんなから驚かれっぱなしでした。



今までの自己流ダイエットに比べたら、全然頑張ったって程ツライ思いはしてないのに。。。って思うとフフフとニヤけたくなる思いでした。



体重は４キロ減でしたが、サイズダウンは誰の目から見てもわかる程だったらしく、私的には大満足です！

目標体重には、まったく届いてないけど・・(^^ゞ



今日から仕事復帰して、てんやわんやなので、またそちらに伺ったときに、いろいろ報告します！



あ、ハガキ送りますね。

骨太ですけど、お肉がちょっと減った私のドレス姿みてくださ〜い☆



では、落ち着いたらまた伺います。

初診希望の方がたくさんいらっしゃるようなので。。



では、本当に有り難うございました。

リバウンドしないように気をつけます(^。^)(^。^)

うちのルールを守らなくて、痩せなかったから気が気じゃなかったよ。



みんなに褒められてよかったね。



おめでとう。



ブログに載せるね。

はーい。

こんなんでも、みなさんの参考？励み？こんな奴もいるのか

ってな感じで思っていただければ・・・



私でも体型が変われたっていうのは、私を知っている人だったらすごい宣伝効果なんですけどね。

私、ダイエット成功した事がなかったので。。。

(^。^)(^。^)

では、楽しみにしてます！



　　　　　　　　　　　　　　Ｍ本　あ、Ｆ生(ふ○う)になりました！

初診希望の方から、うちのダイエット法に対する疑問点の問い合わせメールが届く。



個別には時間もないから回答しないが、共通する疑問もあると思われるので、ブログで回答しておきたい。

こんにちは。

先日初診希望のメールをしたＹ口です。

早々にお返事ありがとうございました。



> うちのサロンに向いていないのは、真面目に取り組まない人です。

との事で体質とかは関係無さそうなので安心しました。



今は混んでいるそうなので通えるようになるのは時間がかかりそうですが、

通えるようになったら真面目に取り組みたいと思います。



（真面目に取り組んでもらえれば、初めの体脂肪率や基礎代謝量などの個人差にもよりますが、平均的には２ヶ月８回５キロ減量２サイズダウンを保証します。合わない人には返金制度も設けています）



あの後、松田さんのブログを見つけたので一通り読んでみました。

ますます興味が湧いて来ましたし早く受けてみたくなりました。

指導内容がどんな感じか少しわかりました。



２ヶ月間、週１で通うのは大丈夫。



毎日半身浴。

これも出来そうですが、普通のお風呂で良いのでしょうか？

何か入浴剤とか入れたりするのですか？



（普通のお風呂でいいのですが、半身浴のやり方は、下半身に効かせるために、うち独特の入り方をしてもらいます。入浴剤も使って構わないですが、基本的には不要です。時間も、長くて１５分くらいで、従来の半身浴に比べて所要時間は短いのです）



朝ごはんは食べない。

お昼も軽く。

夜ごはんはおかずを中心に色々食べる。

主食は少なめ。

私はごはん（お米）が大好きなのでこれはちょっと辛そうです。

でも、そちらの整体の影響で食欲を無理なく抑えられるみたいなので、そうすれば大丈夫なのかなと。

２ヶ月の短気集中だと思えば取り組めそうです。



（食事に関しては、いわゆる食事制限ダイエットではありません。禁止している食べ物はないし、かといって特に推奨している食べ物もないのです。普通に食べている食べ物でダイエットします。しかし、食欲制限ダイエットではあるので、落ちた食欲で美味しくて栄養のある物を選んで食べることを薦めています。いずれにせよ、ダイエット整体が効いて食欲が抑制された状態を身体で感じない限りは、わからない、と思いますね）



あと、いくつか疑問があったので教えて下さい。



コースは下半身痩せコースと全身痩せコースがあるのですか？

料金はどちらも一回８０００円なのでしょうか？

それともコースやその人の体調（太り具合とかどのくらい痩せたいか）によって変わったりするのでしょうか？

料金が変わる場合はどんな時ですか？



（料金は変わりません。原則的な施術方法は変わりませんが、個人差がありますから、個人に合わせて施術のやり方を変えます）



美容体重とかモデル体重とは何ですか？

どうやって計算するのですか？



（美容体重はＢＭＩが２０、モデル体重はＢＭＩが１８といわれています。カウンセリングのときにお話しますが、詳しいことはネットで調べられます）



運動やマッサージ等は必要無いそうですがしない方が良いので

すか？



（うちのダイエット法では運動は取り入れていませんし、施術法にマッサージ的な手技はありません。したい人はすればいい、というスタンスです）



『メニューと料金』の『初診について』に『初診は 、生活習慣についてのカウンセリングと小冊子＜整体ダイエットの手引き＞に基づいたアドバイスが約30分。さらに、身体の歪み分析とバランス整体、およびダイエット整体で約30分。計60分くらいです。』

とあったのですが、初診ではサイズダウン整体は行わないのですか？



（初回の時に、食欲が抑制されているのを前提としたうちのダイエットの考え方を分かってもらうことを重視しています。他のダイエット法とは、大きく異なるやり方だからです。真逆の考え方もいくつかあります）

（ダイエット整体の効果があってこそのサイズダウン整体なのです。ダイエット整体の効果が現れてくるのが施術後３日くらいしてからです。そのために、サイズダウン整体の施術のタイミングを２回目に持ち越しています。お客さま一人に充てている時間が約１時間であるというのも理由です）



現在かなりの人数の方が初診待ちの様ですが

私は平日昼間を希望していますが何人くらい待っていますか？



（４月２５日現在で、全コースで９９人の方がお待ちです。そのうち平日昼間のコースでお待ちの方は、２６人です。お待たせして申し訳ありません）



お忙しいとは思いますがどうぞよろしくお願いします。

初診にお伺い出来る日が来るのを楽しみにしてます。

つくばからお越しのＨ房さんらしいメールをもらった。的を得たアドバイスなので参考にしてほしい。

中目黒整体の先生方へ



こんにちは。つくばのＨ房です。



昨日、外勤を済ませた就業後、道の向かいにあったジーンズショップが目に付いたので「どのサイズが入るか試してこよう」と足を踏み入れました。



その結果、ジャ〜ン!!　入りました２６インチ！！



ジーンズを買うときはいつも、ウエストより足の太さに問題があった私が２６インチですよ。

２６インチ！！



ストレッチ素材のジーンズで、なおかつ「履きこなせた」のではなく「入った」状態でしたが、とにかくファスナーは上まで上がりました。



店員さんに「こんなに、きつくていいんですかねぇ？」と聞いたところ「これくらいの方が、すっきり見えていいですよ。ストレッチジーンズは後で伸びてきますし。」との御回答。



『もちろん』買わずに帰ってきましたが、とにかく「入りました」ので御報告させていただきます。



体重はほとんど減っていないのに（わずか２〜３ｋｇ減）サイズが落ちる。

特に脚が細くなるというのは不思議なものですね。



私の場合、最初は２８インチのジーンズを履いていましたが、２８インチと言っても「脚が細いタイプは入らないじゃないか〜っ！」と店頭で激怒しつつ入るものを探していたので、２６インチが入るという事は、きっちり２サイズダウンという事で間違いないと思います。



これも中目黒の先生方のおかげと感謝しております。



それにしても、１２月上旬からダラダラと通い続けた私。



己の数ヶ月を振り返って

「中目黒整体に来る前に、こうしておけば良かった」

「こんなに長く通う前に、ここに気づけば良かった」

と反省する事を書き連ねてみます。



１：整体に通い始める前に、歯は治しておこう！！



きちんと噛めないと、食べても満足感が得られなかったり、満腹感が得られるまで時間がかかったりして、食欲や食事量のコントロールが難しくなるので、歯の治療を行いつつ（抜歯後や仮詰めの状態だときちんと噛めない）、中目黒整体に通うと効果が出づらい。

効果が出ないと本人も辛い。



＊歯の矯正のように長期間同じ状態がつづく場合は、この限りではないと思います。



２：歯以外にも、自分で「ここが悪い」と分かっている箇所（特に内臓疾患）があったら、事前に病院に通って治しておこう。



風邪を引いた、親知らずが腫れた等の「体調不良」があると、食事のコントロールが難しくなり、体重が減らなくなるように思います。



特に、日本人は体調不良の際、炭水化物（ご飯・お粥・うどん）を食べようとする傾向があるので、余計、食事コントロールが難しくなります。

やはり、健康であってこそのダイエット。



３：中目黒整体に来る前に、別なダイエット法を試みてからにすると「こんなに楽なんだ」と、その効果がよく分かり「こんなに楽ならやらなくちゃ損！」という気になる。



例えば、炭水化物の摂取を制限する方法「（例）リセットダイエット」を１〜２週間行った後だと、中目黒整体の方法が、どんなに楽か、身にしみてよ〜く分かります。



４：中目黒整体に来る前にジーンズショップに寄り「どのサイズのジーンズが入るか」確認をしておこう！



その際は「履きこなせるサイズ」ではなく「（無理矢理に）入るサイズ」を調べておくと、効果がより明確になる。その時履いたメーカーと品番も控えておき、次にジーンズショップに行った時は、同じ商品で「どのサイズが入るか」「どの程度緩くなったか」チェックしてみると良い。



しかし、その「ギュウギュウのジーンズ」を買ってはいけません。

２ヵ月後に「緩くなって履けない」ので、もったいないです。



＊足の太さを巻尺を使って正確に測定する事はかなり難しい。



測定位置がほんの数センチ上下するだけで、サイズが２〜３ｃｍ変わる事もありますので、「参考数値」にしかならないと思います。

そういう状況だと、どうしても効果が見えづらいのです。

巻尺を振り回すより、ぎゅうぎゅうのジーンズを履いてみる方が、効果がよくわかり、励みになります。



ジーンズをお薦めする理由は３点



（１）布が固くてあまり伸びないので「入る・入らない」という結果が明確にあらわれる。



（２）色々なサイズがあって各人の体型にピッタリの商品を探し易い。

　

（３）ジーンズショップは大抵の街にあり、主なメーカーの商品は全国どこでも見つかるので、出先で立ち寄ったショップでもサイズチェックがしやすい。



５：自分の身体の特徴を早くつかむ事を心掛けよう。

　

食べ過ぎた翌日に体重に現れるのか。それとも２〜３日してから現れるかは個人差があるようです。それを掴めば「こういう事をすれば、体重が減らない」「こうすれば効果的に痩せる」と言った習慣がよく分かり効果が出やすいと思います。私は、これに気づくまで数ヶ月かかりました。

　　

と、いう事で卒業までのタイムリミットの１ヶ月間。

あつかましくも、３ｋｇ減を目標に私も一生懸命がんばります。



とは言うものの、言うは易し、行うは難し。

なかなか体重は減らないものです。

まあ、体重が減らなくても、体脂肪率が減って、スタイルが良くなれば

重さはどうでも良いのですが。

何度かメールをもらっている　Ｉ　澤さんから「卒業を迎えて…」のメールをいただいた。

松田先生、押切先生



月曜日にお世話になってからなかなか忙しく、ゆっくり御礼のメールも打てない日々でした。

失礼をして申し訳ありません。



8回からは3回ほどオーバーしてしまいましたが、何とか卒業を迎えられ、何とも言えない感慨に浸っております。



１月の末に迷いながらも先生に連絡を取り、不安一杯でサロンを訪れた日の事が遠い昔の事のような気がするとともに、たった3ヶ月前の自分の姿を思うと信じられない気持ちです。



卒業を迎えたら、正確な自分の体の変化をデータとして表したいと考えておりましたので、フィットネスクラブの体験に行き、インナーボディチェックをして来ました。



簡単にご報告したいと思います。



体重42.8キロ（初回は48.8キロ）

体脂肪率15.7％（初回は26.4％）

筋肉量33.9キロ



部位別の脂肪厚



上腕0.72センチ

ウエスト0.56センチ

胸0.53センチ



そしてそして、一番の問題だった太ももです。



周囲長が、なんと45.3センチだったんです。



脂肪厚こそ、他の部分から比べたら1.01センチとやや厚めですが、元のアンバランスな脂肪のつき方を思えば驚異的と言える減り方と思います。



覚えておられますか？

初めは52〜3センチの周囲長だったんですよ。



自己計測だったので誤差はあると思いますが、実際、GAPのジーパン0〜00サイズが買えるようになったのです。（先日購入したのは00サイズです）



今までのパンツ、スカート、スーツ類、ボトムスはほとんどがお釈迦です。

嬉しい悲鳴ですが、手持ちで着るものがなくなってしまいました。



長年コンプレックスだった足がここまで細く出来たのは私にとっては涙の出るくらい嬉しい事です。



先生方と出会える幸運に恵まれた事は私の人生の転機といっても本当に大げさではないです。



それから、特筆すべきは体脂肪と筋肉量の関係です。

ダイエット開始時から筋肉量は全く変化していません。



多少の運動は続けていたとはいえ、全く筋肉が減らずに体脂肪率だけここまで落とせたのはすごい事だと、主人にも言われました。



まさにいらない脂肪だけピュアに落とせた減量だったのです。



おかげで、フィットネスクラブのスタッフから太りにくい理想のバランスですと言われました。



もう少し筋肉を増やし、キープができれば、食べてもすぐ燃えてくれる体になったということです。



痩せてただ細いだけでなく、使える太りにくい体を目指していた私にとって最高の結果です。



笑っちゃうんですが、フィットネスクラブのカルテによると、この私がアスリートにとても近い理想体型なんだそうです（笑



下半身に比べて上半身の筋肉が少ないそうで、これからはそちらをもう少し鍛えていこうと思います。



周りからも相当な人数の人に、痩せたね、どうやったの？と聞かれるようになりました。



私はにわかダイエットコーチです（笑

とは言え、やっぱり先生のサロンの話はみんなの「いいな〜」程度では教えてあげる気にならず、ヒミツにしちゃう事にしました（笑



このくらいの贅沢は頑張ったご褒美にいいよね、と思ってます。



これから食事を段々と戻していく事になるのですが、正直まだちょっと勇気がいります。

現在はまだ小さなパンをちょっと食べたり、時々甘いものをデザートとして口にする程度にしています。



そろそろ、ご飯類、麺類を口にして、下半身ほどではないけれどやっぱりちょっとは落ちてしまったバストの方に持っていきたいところなのですが（笑



これから、メンテナンスとしてお世話になっていく上で、まだまだアドバイスをいただく事になるかと思います。

よろしくお願いします。



さて、肝心の主人へのカミングアウトですが、残念ながら最近余りにも多忙でほとんど話す暇もなく、バタンキューか帰宅せずなのでまだ出来ていません。

おいおい、ゆっくり話をして、改めてご報告致します。



でも、きっと「通えてよかったね」といってくれると思いますよ。



さて、話す事はつきないのですが、あまりにも長くなってしまいますので今回はこの辺にしたいと思います。



ここのところのご多忙なご様子、心配しておりますが、どうぞお体に気をつけて、私のように人生が変わる女性を増やしていって下さい。



次回のメンテナンスに伺う時に、やっぱり戻っちゃったよ、なんてことの無いよう、私もこれから自分の体に責任を持って43〜44キロでキープしていきたいと思います。

後から頑張ってらっしゃる皆さんのお見本になれるよう頑張ります！



最後になりますが、本当にお世話になりました。

こんな夢のような自分になれるとは思っても見ませんでした。

一瞬でも不安に思った事、お許しください（笑



次回はHUIT、ご一緒したいですね！

楽しみにしています。

昨日のブログは私のことだ、と思ったというＤ林さんは腐れ縁のお客さま（２月２０日のブログ）



２月２５日に仕切り直ししてから今日で８回目。まだ体脂肪率も３０％近くあるのに、なかなか痩せない。８回目でも、まだ２キロも痩せていない。



昨日、デパートに出かけたときに、無添加の美味しいパンで有名なお店が、特別に販売していたそうだ。通販でも売り切れで生産が追いつかないくらいのパンらしい。



パンには目がないＤ林さんである。買って美味しく食べたとおっしゃる。



パンを食べるのは、ナカメダイエットの「主食は食べない」のルール違反。たった一つのルール違反でも、痩せられない。



案の定、７回目よりも１キロほど増えている。



美味しいパンの話を聞いていても、馴れすぎているのもあって、怒る気にもなれない。



Ｄ林さんなら「しゃあーないな」（仕方がないな）と思うばかりだ。



うちのサロンの古いお客さま。



うちのサロンに馴れたお客さま。



うちのサロンで以前に痩せたお客さま。



この条件のお客さま方は、なかなか痩せない。



モチベーションが保てないようなのだ。



（ちなみに、Ｄ林さんは３つの条件が重なるお客さま）



そう思っていたら、長らく新規登録をお待ちいただいて４月から始めたばかりのＡさんからメールが届いた。



まだ３回しかお越しになっていないし、２回目も３回目も体重は減っているが、まだ大したことはない。それでも、こんなメールをいただけるのは嬉しい限りだ。

先生こんばんは。 一昨日もお世話になりました!



今日なんとなく、今まで何気なく来ていた服がゆとりのあるように思えたのです。



体重もさほど変わっていないし、まだスタートしてから２週間だし・・・　と疑いつつも、２年間着られなくなっていたゆったりめ７号パンツを穿いてみました。



「え！？は　はいった・・・」と信じられない気持ちになりました。



当時の方が痩せていたのに、ウエストやひざうえのあたりは今の方が余裕があるので、本当に驚きました！



毎日自分の体と向き合っていると、あまりわからないのでしょうか？



ファスナーさえ締まらなくなっていたパンツが何着もするりと穿けたのですV＾エ＾V



まだまだ大転子が出ているようですので、そのあたりやヒップなど気になるところですが、これからも続けていくための励みになりました。

（まだ誰も気づいてくれませんけど）



お昼は大好きなサラダとフルーツを摂り、夜は夜でいろいろなものが食べられるし、半身浴で気持ち良く汗をかけて、とてもシアワセな気分になるダイエット方法ですよねー



このままうまくいって、シンプルな服装もバッチリになれたらいいなーなんて思いつつ、昨日教えて頂いた体操をしました。



次回もまたよろしくお願いします☆

インターネット関係の在宅での仕事をされているＨさんからメールをもらった。日課でブログを読んでくれているらしい。



うちのお客さまのどれくらいの方がブログを読んでくれているのか把握できていないが、やはり読まれているというのは嬉しいものだ。

こんばんは、昨日うかがわせて頂いたＨです。

実はこうして仕事の合間にこそこそとブログを拝見させて頂くのが日課となりつつあります。



本日教えて頂いた禁煙方法。



さっそく"吸いたくなる時"を書き出してみたりしております。実は私は仕事柄ずっと家に居て自由が利くせいもあるのかもしれませんが、一日に四箱以上を消費するヘビースモーカーで…。



これがもしかして血行を悪くして足が太くなる原因なのかなぁなんて考えたりもしてたのでダイエットと同じく、「頑張りすぎずに出来る範囲で少しづつ…」的な意気込みで頑張って行こうと思います。



そう言えば…整体が終わった後に押切先生にはお話したのですが、去年の秋まで穿けていて急な体重増加によりファスナーの閉まらなかったジーンズが今では無理なく穿けるようになったんです！



目標体重まではまだ遠く、弟に"足細くなった？"と聞いても「分からん」と言う悲しい答えしかもらえない状態ではありますが、痩せてるんだ！と自分に言い聞かせて食べ盛りの弟が過食しているのを横目で見つつ、着実に頑張って行こうと思います。



では、お体に気をつけて本日もお仕事頑張って下さいね！

辛かったのは最初の３日間だけでした。精神的に辛くないダイエットは初めてです

本当に食欲を我慢できない自分の意志の弱さがつらい。。。

我ながら、意思が弱いなぁと反省してます

環境に流されやすいので、諦めて食べました

自分にプレッシャーをかけます

「嫌味なほど痩せてみたい」と言っていたＫ藤さん（3月28日のブログ）がまた悦びのメールをくれた。

先生、9号着られました！



中目を紹介してくれたブティックのご主人が、予定の2ヶ月どころか、もう5ヶ月近くになるのに何の連絡もしていなかったので中間報告だけのつもりで先日行ったら、あれこれと試着するはめになり、まだやせるから今は買えないといいながら、



試着目安としては、どれくらい待つことになりそうですか？



すると、あらこれ大きい、1つ下のサイズもってきて、とあれもこれもまぁ凄い本当に痩せたわね、の嵐になりました。



以前はやはり下は13の時もあったようで、パンツは中目を紹介してもらった昨年12月にはドイツサイズの40だったのが、36がはけただけでなく、ウエスト6cmぐらいつめないと！なんて会話が飛び交い、試着してでてきたら、我ながら自分でいうのもなんですが、うわぁカッコいい、なんて鏡みて叫んでしまいました。



体重はまだ目標には達してないのにサイズはすでに達成！



7号とか5号にはほど遠いですが、バランスがよくなり、モデルみたい！（言い過ぎ？！）な気分でした。



こんにカッコいいと仕方ないので買い物するはめになってしまいました！



最近会社でも、また久しぶりに会った友人は特に痩せたわね、といわれる

ようになりました。これ以上痩せないほうがいいんじゃない？などともいわれます。実はまだまだなんですけど。



皆紹介してというので、ネット教えましたが、ウェイティングリストは60人とか！(実は、今日で７７人になっている…）



すみません長くかかって。強制卒業まであと約一月ですが、体重と体脂肪も目標達成まで頑張りますので、よろしくお願いします。

質問です。

１ヨーグルトはなぜ痩せにくくなるのでしょうか？何が悪いのですか？

２体重は減ってきたんですが体脂肪が減らないのは、脂肪ではなく、筋肉が減ってしまっているということでしょうか？それだとまずいですよね？

回答お待ちしております。よろしくお願いします。

今日予約してましたが、風邪ひいてしまいましたのでうかがえなくなりました。ネット経由で予約取り消しました。体重減ってきたのに残念です。急に減らしすぎたんでしょうか？

スルスルと加速し始めた体重減少が、今週はいきなりストップしました。



朝体重を計り、夜帰って食事の前に体重を計ると、多ければ1kg減っていたのに、今週は朝と変わらず、今日はようやく200g減りましたが、なんだか体重減少が止まってしまいましたが、いったいどうしたんでしょうか？



こんなことは初めてです。間食したわけでも、昼に大食いしたわけではなく、これまでと変わりません。これから体重が減る時期だしと思っていたのにちょっとショックでした。



ブログ読んだら、私と同じ日にスタートした方の順調な模範生的な結果を読んで、私との違いでショックです。大丈夫かなぁ。



ただ体脂肪は減ってきました。これまでも家で測ったら減っていても、そちらで計ると全然変わってなかったですが。今日は25%になりました。本当でしょうか？



でも体重なんで今まで通りで減らなくなったんでしょうか？まだ減らさないといけない体重はたくさんあるのに。



でも不思議なことに着実にサイズは変わっているようです。まだはけても昔のスカートきついですが。

先生こんにちは。



Ｋ藤です。ついにブテイックから電話あったようです。



留守電に春もの買いにきてくださいとはいっていました。まだ新しい服を買う段階ではないのでいきませんが。全然まだです。



しかし以前はジーパンとTシャツが一番似合わなかったのに、痩せてかっこよくなってジーパンとTシャツでよくなったら、服はいらなくなっちゃいますね。とても安上がり！



ところで質問です。間食はしてませし、したいのではないですが、途中でところてんなどを食べるのはやはり駄目ですか？



食べるのはノンカロリー的なものでも食事の時だけにしたほうがいいのでしょうか？



お時間ある時に教えて下さい。よろしくお願いします。

お世話になっています。Ｋ住です。

５月強制卒業の反響はすごいようですね。

メッセージは不評と書いてありましたが、わたしは当然のことだと思いますし、むしろ良いことだと思います。発奮材料になりますから。

私自身は今すぐにでも卒業したい気持ちですが、目標まではまだ８〜９キロありますので、期限まで通わせてください。

以降はメンテナンスでお願いし、ゆっくりでも目標を超えてモデル体重に達すよう自分でも努力したいと思います。

主に土曜に通わせていただいてますので、早く土曜半日が潰れる状態を脱したいです。卒業すればこの時間を旅行などにダイエット以外に当てることが出来ますから。

でも旅行に行くにもやっぱりカッコイイ引き締まった体で自信持って出掛けたいので、期限までがんばります。

時間はかかってますが、これからはじめる方の励みになるような大幅減量という結果を出したいですね。

以前、スイッチが入る行動をやめるという話をしていただき、最近はそういう行動の回数が減って、ルールを守った生活が出来るようになりました。

ただルール守っていても以前のようにどんどん体重が減っていかないので、少しイライラしてしまいます。

食べると太ってしまうような気がして意識的に食事を減らしたら、最初は体重は減りますが徐々に減らなくなって、イライラが大きくなって。。。。

でも「淡々と続ける」という話もしていただいたので、ちゃんと食べて、ルールを守って、淡々と取り組めば少しずつ減るんだと自分に言い聞かせています。

（淡々と、とは期待を膨らませないということも意味している。期待が膨らむと、落胆も大きい。焦らず、無理せず、頑張らず、だよ）

ちゃんと食べているほうが、夜と翌朝の体重差が大きく、体重が落ちていきそうだと感じてます。

先日の整体の帰りに、HUITでサラダランチを食べてきました。
少し物足りない感じもありましたが、昼は軽くアッサリににはちょうどの量なんだと学びました。夜しっかり食べればいいのですものね。
付け合せのパンの量なら食べても大丈夫だとわかったので、これからの食事の参考にします。

５月の連休明け予定の健康診断では、５０キロ台を記録したい目標もできました。まずはそこで５０キロ台を出したいですね。

１週１キロ減が出来れば、５月末には目標体重の５３キロにはなれるかなと。

その後は継続とメンテナンス施術をお願いして、最終目標のモデル体重５１キロになりたいです。

体重の落ちが悪いけれど、淡々と守れば落ちるんだと信じて。
もう少しお世話になりますが、よろしくお願いいたします。

みなさま、過労気味で疲れもたまって大変だと思います。
ご自愛ください。

ここ最近のブログは反響を呼んでいる。

２０歳のＭ衣です！！



ごぶさたしております。

最近は大学も始まり忙しく、旅行もありなかなか整体にいけませんでした。



最近の近況なんですが・・・一週間おばあちゃん家に行って

そのあと立て続けにグアム旅行があり・・・

ダイエットホリデーが続き体重が少し戻ってしまいました・・。



その後も食生活が乱れ、やる気までもが下がってました・・。

まだ増えた分戻ってないんです・゜・(ノД`)・゜・



そんな中、昨日ブログを見てて、８回以上の人は新規のお客様のため５月末で卒業していただくというのを読みました。



それを読んだ瞬間。。。やばい。゜o゜(´□｀。)゜o。もう通えなくなる！！と危機感を感じました。



むしろそれが私には良い効果です。今日から気持ちを新たに入れ替えました。



５月末に卒業になるのなら５月末まで頑張ろうと思います。全力で！！



なので５月までは整体の予約もいれます。

５月末までは頑張りますので、見捨てないでください(ノ_<。)

あち１ヶ月ちょいですよね。そう思ったら余計にやる気が出てきました。



私の場合意志が強いときと弱いときの差が激しくて・・・。



でももう大丈夫です！！迷惑かけます＞＜。



明日久々の整体です！！なまってる体をたたきなおしてください(*- -)(*_ _)ペコッ

松田先生、こんにちは。



落ちこぼれのＫ藤です。



３月２２日に施術して頂いて以降、いろいろと用事が重なり伺えず、ご無沙汰しております。



いまだ、目標値にかすることすらない次元での現状維持という状態ですが、

４月いっぱいは私自身どうにも動きが取れず、けれど、まだ決して諦めたわけではない旨お伝えしなくてはと、昨日久しぶりにブログを拝見しましたところ、最後通達が・・・

お体にも相当ご無理がかかっていらっしゃるようで落ちこぼれの私としては身の縮む重い、いや思いですが、なんとか目標達成までは通わせて頂くこと、お許しください。



もちろん伺うのは月に１度にいたしますので。



５月になりましたら、ともかく１度お伺いいたします。



そのときに先生にサジ投げられないよう、頑張ります。

希望が見える範囲での現状維持で。←これがイカンのですかね。





それでは

松田先生、諸先生のみなさま

くれぐれもお身体ご自愛ください。

ここ最近の、８回以上サロンに通われているお客さまへのメッセージは、不評である。取り上げる角度や引用メールは違えど、５月末までに卒業を促す内容のブログだからだろう。



不評でも、そのメッセージは、お越しになった８回以上のお客さまに、直接的に伝えたりもする。このままでは、待っている新規の方たちが入れない、と訴える。



サロンの予約システムから、本日どなたがお越しになるのか、毎朝チェックしている。朝１０時から夜１０時までの、１２時間の営業時間で３０分刻みで２０枠の予約が取れる。



今日は土曜日。もちろん空きはないが、１４枠分が８回以上のお客さま分になっている。次週も同じような顔ぶれだ。



平日夜のコースも、毎日６人分の枠の半数以上を、８回以上のお客さまが占めている。



やはり、このままでは新しいお客さまは入れない。



卒業者が少しずつ増えてきて、空いた分だけ新規予約の登録をしているが、ウェイティングリスト５７人分は、平日夜のコースと土日のコースで新規予約をお待ちのお客さまが大半を占める。



この状況を変えるために、５月末には８回以上になった方は卒業してもらう。原則として月に１回だけのメンテナンス整体だけにしてもらうつもりだ。



実は、メンテナンス整体すらしなくても維持できるのだ。



Ｗ澤さんは、長野からのお客さまだった。

事情があって中途退学となった。

こんにちは、長野のＷ澤です。ごぶさたしています。　

　

その節は大変お世話になりました。

　

私のほうは、なかめは「中途退学」になってしまいましたが、食事に気をつけて、ダイエット半身浴とＯ脚矯正ストレッチをしているおかげなのか、体重が48キロ台の数字を示すようになりました。



炭水化物も、お昼だけ玄米を摂るようにして、少しずつ胸の復活に向けて頑張っています。（笑）　

　

サイズのほうですが、最近Ｇパンのヒップからヒップ下が緩く感じ計測をしてみたら、なかめに行き始めたころはヒップが86ぐらいあったのが、今は84。

一番気にしているヒップ下85センチは、なんと78センチになっていました。

　

ダイエット半身浴で、結構冷水シャワーをその辺に集中して浴びているからか？　



びっくりです。

　

体調もとてもよく、食生活のおかげなのか、毎年悩まされる花粉症がまだ全然今年は出ていません。



マクロビオティックはとりいれていたものの、なかめで食生活を見直すことができたことは、本当に意味が大きかったと感じています。

　

私も、なかめに行かなくなってリバウンドが心配で、びくびくしながらご飯を食べる気持ちがなかったと言ったらうそになりますが、気持ちをおおらかに持って、「１〜２キロの増はすぐ戻せる」「多少食べても大丈夫」と思って維持に努めていこうと思っています。　

　

Ｏ脚矯正のストレッチも、もしかしたら、ヒップ下の減少に関係しているのかもしれませんね。彼が、後ろ姿が変わった、足の形が変わったと、しみじみ言っておりました。

　

いずれにしても、なかめに行ったおかげで、卒業できなかったものの今は自分の体型が「好き」になりました。



ありがとうございました♪

Ｙ村さんは、外資系の有名なブランドの会社で人を教える立場である。

３０代後半のキャリアウーマン。



初回のカウンセリングのときも、そつのない受け答えで、初めて来られた時から仕事ができそうな雰囲気が漂っていた。



そんな人だから、まあ、下半身ダイエットが本当にできるのか、疑問を持たれていたように思う。

しかし、実際に下半身が痩せて、こんなメールをもらうまでになった。

こんにちは！ご無沙汰しております。



Ｙ村です。



お元気ですか？



ブログを拝見していると、物凄いお忙しさのようですね。

その中でもほぼ毎日ブログを更新されているということは、ほんとうにすごいことですね。

体調も崩されているとのこと、お気をつけください。



私のほうは体調もよく、体重の数字だけは一番やせていたときよりは少し戻しましたが、体脂肪率は維持しております。



それよりも洋服のサイズが２つ近くダウンした状態を維持していますので、私にとってはほぼ満足です。



今の目標は、はくとちょっと「ムチムチ」に見えるZaraのサイズ２のパンツをスッキリはきこなすことです。



試着の時にちょっと無理かなーとも思いましたが、あえて買いました。

タグを切ってしまったし、すそ直しもしてしまったのでもう返品できません（苦笑）。



春夏物のボトムスをかなりの数買いなおしました。



意図的に細いサイズのパンツや短いスカートをはいて、下半身に緊張感を持たせるのと同時に、まわりに見せびらかして、「足細いよね〜」と言わせて

自分のモチベーションを上げるようにしています。



この前も20代前半のスタッフに向けての研修を膝丈のスカートに素足に7センチのサンダルでやり通し「足きれいですよね！」と言わせてしまいました（笑）。



2月ごろに会社の中で後ろから見た私のパンツやジーンズ姿があまりにぶかぶかなのが一部の女性社員のあいだで話題になっていたらしく、先日先生のところのことを教えちゃいました。



きっと予約受け付け待ちの人の中に何人かいると思いますが、ぜひよろしくお願いします。



ところで今日は私自身のことなのですが、4月後半に久しぶりに予約を入れさせていただきました。



ただブログを読むとあまりに予約殺到とのこと。

一旦「卒業」したものとしては、やはり待っている方に時間をお譲りしたほうがいいのかなあと思いメールしました。



1,2ヶ月に1回くらいうかがってもよろしいでしょうか？？



ではお体に気をつけてがんばってください。

今年は本当にありがとうございました。 おかげで人生が変わりました。薔薇色ってこういうのをいうのかな？好きな洋服が着られるって、こんなにうれしいとは思いませんでした。この年で痩せようなんて考えてなかった。もうあきらめてたから。半信半疑で先生の扉たたいたあの日の事は一生忘れません

紹介で来られたＫ田さんから、うちのサロンを１月下旬の卒業したＹ田さんの噂を、聞いた。



綺麗に痩せたのが評判になっているらしい。



トリマーのＫ田さんの勤めているペットショップにＹ田さんは、半年振りに復帰してきた。



Ｋ田さん自身は、以前からの知り合いではなかったのだが、以前のＹ田さんを知っている仕事仲間の間では、見違えるように綺麗になったので、噂になっているそうだ。



同じペットショップの支店の間にも、噂が広がっていると言われる。



『前はポチャッとしていたのに』



『手足が細くなって』



『別人のように綺麗になっている』



と言われているらしい。



Ｙ田さんは、体重こそ３キロしか減らなかったが、２ヶ月８回で２サイズ落しての卒業だった。



その上、猫背、タレ尻、Ｏ脚、内股歩きがずいぶん改善されたから、久しぶりに見た仕事仲間が驚くのも無理はない。



Ｙ田さんは１６６センチのスレンダー体型になったから、Ｋ田さんも「モデルみたい」と思ったと言う。



うちのサロンを紹介されたのは、エステで薦められたドリンクを飲んでいて、『そんなの飲まなくても痩せられるよ』とＹ田さんに言われたのが、きっかけらしい。



その時に、Ｋ田さんは、食い下がって訊いたようだ。



他の仕事仲間には、うちのサロンのことは話してないようだから、Ｋ田さんだけに、打ち明けてくれたそうだ。



Ｋ田さんは、エステの痩身コースで、すでに１００万くらい費やしたそうだ。

「下着にサプリメントと、次々に買わされた。まだ回数が残っている」と言う。



そのことを話したので、Ｙ田さんが教えてくれたのだろう。



『もっと、早く知り合ってればよかったね』と言われたそうで、うちのサロンのことを知るのが遅かったのを悔しがっている。



Ｋ田さんは、全身痩せが希望。２２歳。１６０センチ。



体重は、５０キロ台の後半で、２ヶ月で４０キロ台になりたいと言われる。



基礎代謝も２０代の平均よりは高い方だから、時間的には大丈夫だろう。



『真面目に取り組まないと痩せないよ』と言われて、Ｙ田さんに紹介されたそうだ。



Ｋ田さんも「真面目にやります」とのことだから、２ヶ月後には、Ｙ田さんに引き続いて、仕事仲間に驚かれることになるだろう、と予想している。



一人ひとりに結果を出してあげれば、こうして綺麗に痩せた卒業生がいつの間にか、うちのサロンの歩く広告塔になってくれる。ありがたいことだ。

４月の初めにもらっていたメールである。

Ｈ田です。



（２６歳、１５６センチ）



１月から約３ヶ月通い頑張ってきましたが仕事の忙しさにこれ以上定期的に通うのは難しく卒業したいと思い初のメールをさせて頂きました。



（実際に、通っていたのは１月初旬から３月初旬まで、計８回だった）



まずは結果報告ですが体重は53kg→47kg、



（８回目の計量では、４９キロだったから、それ以後も痩せている）



体脂肪率は自宅では計れませんが先生方にもかなり減ったね、と言われたくらい落とすことが出来ました！



（７回の施術で、３０％近いところから２０％近いところまで減った）



そしてこの間の友達の結婚式でも見事にタイトなワンピースを着ることが出来ました☆



（初めて来られたときから、美脚の条件である、うちもも、ひざ、ふくらはぎ、くるぶしの４点が付く綺麗な脚をしていた。下のサイズがＬだったのがＭがはけるようになって、バランスよく痩せたのだから、タイトなワンピースも似合ったのだろう）



もともとこちらに通い始めたきっかけが失恋で、体も心もキレイじゃなかったあたしがキレイなるのを目標に通い始め、3ヵ月の間挫折もあったけれど頑張り続けた結果、ダイエットに成功し、いつも買っていたパンツよりサイズの小さいものを買えるようになり、周囲から痩せてキレイになったと誉められたりとたくさんのことを達成することが出来ました。



（あとは彼氏だね）



これらはすべて先生方のおかげだと思っています。ありがとうございます♪



しかし体の調子やバランスの為にも月に1回は通えたらいいなと考えています。



それからこの先も先生から学んだ事は続けて今を維持できるよう、いやいやさらにキレイになれるような毎日を送っていきたいと思います♪



最後に、先生、メールでの報告すみません。仕事が落ち着いたら必ずまた伺います。本当に本当にありがとうございました＼(^O^)／

４月の初めにもらっていたメールである。

Ｈ田です。



（２６歳、１５６センチ）



１月から約３ヶ月通い頑張ってきましたが仕事の忙しさにこれ以上定期的に通うのは難しく卒業したいと思い初のメールをさせて頂きました。



（実際に、通っていたのは１月初旬から３月初旬まで、計８回だった）



まずは結果報告ですが体重は53kg→47kg、



（８回目の計量では、４９キロだったから、それ以後も痩せている）



体脂肪率は自宅では計れませんが先生方にもかなり減ったね、と言われたくらい落とすことが出来ました！



（７回の施術で、３０％近いところから２０％近いところまで減った）



そしてこの間の友達の結婚式でも見事にタイトなワンピースを着ることが出来ました☆



（初めて来られたときから、美脚の条件である、うちもも、ひざ、ふくらはぎ、くるぶしの４点が付く綺麗な脚をしていた。下のサイズがＬだったのがＭがはけるようになって、バランスよく痩せたのだから、タイトなワンピースも似合ったのだろう）



もともとこちらに通い始めたきっかけが失恋で、体も心もキレイじゃなかったあたしがキレイなるのを目標に通い始め、3ヵ月の間挫折もあったけれど頑張り続けた結果、ダイエットに成功し、いつも買っていたパンツよりサイズの小さいものを買えるようになり、周囲から痩せてキレイになったと誉められたりとたくさんのことを達成することが出来ました。



（あとは彼氏だね）



これらはすべて先生方のおかげだと思っています。ありがとうございます♪



しかし体の調子やバランスの為にも月に1回は通えたらいいなと考えています。



それからこの先も先生から学んだ事は続けて今を維持できるよう、いやいやさらにキレイになれるような毎日を送っていきたいと思います♪



最後に、先生、メールでの報告すみません。仕事が落ち着いたら必ずまた伺います。本当に本当にありがとうございました＼(^O^)／

つくばのＨ房さん（３月２１日のブログ）は、いつもウィットに富んだメールをくれる。

中目黒整体の皆様

こんばんは。

ご無沙汰しております、つくばのＨ房です。



ここしばらく、松田先生のブログを拝読しては

「あ痛たたたたた・・・・」という、大変耳の痛い状況が

続いております。



特に、本日、４月７日の「もうちょっと」のお話など「これは、Ｏ野さんと言いつつ、私の事ではなかろうか？」と考えてしまうほどです。



先生方が、体調を悪くしておられる責任も強く感じておりますし、何があろうとも（たとえこれ以上痩せなくても）５月末までには卒業します。すみません。



ところで、ここしばらく、予約が取れなかったり、出張が入っていたりで整体に行けない週が続いていました。



そして気づいたことが一つ。



整体に１週間〜２週間に１回のペースで通っていると、朝ごはんを食べなくても、それほど辛くない。



お昼ご飯を食べた後も、晩御飯まで間食しなくても平気でした。



それが、ここ１週間ほど、午前中はお腹が減るし、何より、夕方のオヤツが食べたい。もの凄く食べたい。やはり整体の効果が切れているのでしょう。



普段、整体に通っていると気づかないのですが、通うのを止めると、その効果がとてもよく分かります。



と、いう事で、いつまでも卒業できないお詫びにはなりませんが、中目黒整体のキャッチフレーズなど考えてみました。



「行くと分かる普通の整体の効果

行かないと分かる中目黒整体の効果」



お粗末さまでした。



明日から８回、真面目に通うとちょうど５月末。



それまでには、いえ、できるだけ早く、２６インチのジーンズを履きこなせるようになって、卒業できるよう頑張りますので「もう来るな」と仰らず、どうかあとしばらくお付き合いくださいますよう心よりお願い申し上げます。



明日、お目にかかれる事を楽しみにしています。



まずは取り急ぎ乱文ではございますが、ご挨拶とお詫びまで。

うちのサロンに懐いてしまっているＯ野さん。

１５８センチ。３０歳。



初回は昨年１２月７日。４７．５キロだった。



ほぼ順調に落ちて、１月１８日の７回目の計量では、４３．８キロになっている。



しかし、７回目以後は、停滞気味になった。



４月５日の１５回目の計量では、４４．６キロまで戻している。



それでも「もうちょっと」ふくらはぎを落したい、と欲もある。



目標も４２キロなので「もうちょっと」だ。



最初と比べれば格段の差だろう。

７号だったパンツもゆるくなり、５号がすんなり入るくらいになったそうだ。

ヒップアップ効果で、パンツの裾も２センチほど伸ばさなければならなくなっているそうだから、いい結果は出ている。



だが「満足感もあるが、まだ不満もある」という気持ちのままでダイエットをやれば、次の結果はなかなかでない。



何度かメールをもらっている。

ダメダメなんです。。（２月１４日）



Ｏ野です。整体に通い始めてもう2ヶ月以上たち、

初めてメールします。



明日の夕方7時に伺う事になっているのですが、その前に…。



最近やる気はあるのに（本当ですよ！）全然約束事が守れずダメダメで、

明日グラフを見せるのがちょっと怖いです。



整体ダイエット効果で空腹感はそれ程感じていないはずなのに、

会社でのストレスなのか（言い訳かもしれないですが…）イライラしがで、

間食・暴食が止められないんです。

グラフを見ても、週末気持ちがおさまって、ちゃんと減量してるんです。

通い始めた頃は、順調に減って目標に近づいていたのに。



しかも最近はそんな感じだから当たり前だけど、なかなか成果もあらわれるはずもなくまたその結果がストレスに追い討ちをかけている。。という悪循環。



我ながら、意思が弱いなぁと反省してます。



でも、先生のところの整体ダイエットはストレスにも効果あるので早く伺ってやる気を取り戻したいです。



こんな近況で良い報告じゃないですが、どうか呆れずに明日はよろしくお願いします！



お忙しい中、力になってくださる先生の努力を今度こそ無駄にしないように頑張りますからっ！



ぜひ一喝。

ちょっと休暇していますが。（３月１７日）



先生のブログ、いつも読ませていただいています！



１２月からそちらでお世話になり、週１で通わせていただきながら、まだ卒業できないのは…。



先生はじめ、スタッフの方々の疲労や順番待ちをしている方々の事を考えると胸が痛むばかりです。すみません。



言い訳半分なのですが、仕事をはじめ私生活でのストレスによる過食続きです。お腹は空いていないのに（整体ダイエット効果ですね）、気持ちが悪くなるくらいまで食べてしまうんです。。



実は明日から気分転換も兼ねて旅行する事になってますが、違う意味で食べてしまいそう。。



３月はそんなこんなで挫折＆そちらにも通う事ができないのですが、でもでも、４月からは心機一転の気持ちで頑張りますので、どうか見捨てないでください。



４月で卒業してみせますからっ！



ここ数ヶ月は、そちらに伺うのが毎日の生活の楽しみの一つになっていました。



ず〜っと通い続けたい！でも、そんなんじゃいつまでたっても卒業できないのは困る。



今の目標は、笑って卒業することです。



どうか出来の悪い生徒ですが、ご指導よろしくお願いいたします。

頑張ります！＆質問です（４月６日）



こんにちは。昨日は、ありがとうございました。

久々に整体を受けて、先生のボキボキッというバランス整体も、

いつの間にか進化していたダイエット整体ですっきりです。

昨晩は熟睡で、今日はいつもより目覚めが良かったです。



質問なのですが、

昨日もちょっと話しましたのですが、4月に入ってからは約束事を守って生活してます！



しかし、何故か順調に体重が0.2キロづつ増えるんです。

お昼も決して食べ過ぎてないですよ。

しいて言えば、仕事中は外出が無い限り、殆どずっと座ったままという感じでしょうか。



今まで、整体を受けた日の次の日はグンっと体重が落ちていたのですが、

今朝は昨日の朝より0.2キロまた増えていたんです。

お風呂に入る前から朝起きるまで、たったの0.4キロ減。

もちろん、汗かき半身浴もエネマも実行しました。

例え減っていなくても増えているなんて・・・。うう。

ちなみに、生理前でもありません。



こういった症状ってあるんでしょうか。

今までは、こんな現象はあまりありませんでしたが。



気にせず約束事守っていれば、また減ってきますよねっ！



期限までに急ピッチで卒業するためにモ、今朝は一駅余分に歩いてみました。



追放されると困りますから・・・。



（８回以上のお客さまには、卒業までの猶予期間を５月末までにするつもりだ、と話したからだ）



また来週も伺いますので、よろしくお願いいたします。

お体、気をつけてください。

落ちにくくなっています。

気にせずに、淡々とやってください。



Ｏ野さんのことブログに書くからね。読んでおいてね。

わかりました。気にせず続けていきます。

いつもだと、ここで挫折してついつい間食やヤケ食いをしてしまうのですが、

（そのせいもあり、まだ卒業できないのですが・・・。）

今回は、新規待ちの方々の為にも（おかげで）、まだ約束破っていません！

Ｋ持さんが本日卒業となった。２０代後半。１６１センチ。



２月初旬から８回目で卒業だ。



体重は、４９．８から４６．３キロに。

減り幅は３．５キロと少ないが、順調に落ちて、目標だった４７キロをクリアーした。



体脂肪率は、２６．３から２１％になった。



サイズは、Ｍから、Ｓは余裕で、ＸＳがはけるようになったそうだ。



同棲中の彼氏から『これ以上、痩せないで』と言われるくらいになっている。



もうすぐ社員旅行で、ハワイに行くそうで、社内はダイエットモードになっているらしい。



やはり訊かれるそうだが、うちのサロンのことは「秘密」だそうだ。



早々に痩せたので「『まあ、頑張りたまえ』という心境」と余裕で笑っている。



この２ヶ月ほどで食に対する「バランス感覚がつかめた」と言ってくれる。



だから「リバウンドする気がしない」と。



そう感じてくれたのなら嬉しいことだ。



「もうちょっと、という気持ちもあるけど、待っている人もいるから卒業したい。月１回のメンテナンスには来たいけど」と、これまた嬉しいことを言ってくれる。



もうちょっと、と欲を出すと、キリがない。



始めてからの２ヶ月ほどの劇的な変化はもう起こらない。



最初と比べれば、ずいぶん結果は出ているはずだから、どこで見切りをつけるか、だろう。



うちの下半身ダイエットをして、卒業時点が、悦びのピークなのだと思う。



やはりサロンにとっても、こんな形の卒業が一番嬉しい。



空席待ちの人たちにとっても喜ばしいことだろう。



みんなハッピーになれる卒業だった。

うちの整体サロンに通ってもらえれば、必ず下半身ダイエットさせてあげられる、と自負している。



個人差はあるが、２ヶ月８回で５キロ減量２サイズダウンが目安だ。



しかし、今は、通いたいのをお待ちいただいている状態だ。



新規予約の受付を一時中止して、入場制限しなければならなかった。

それでも、空席を待って行列ができている。

５０名近くの方がお待ちになっている。

２月初旬からお待ちの方もいらっしゃる。



１時間に１人しかできないから、前の人が卒業しないことには、席数には限りがあるからだ。



本当に申し訳なく思っている。



そんな時に、Ｈさんから卒業メールをもらった。



体重はそんなに落ちなかったが、下半身はサイズダウンして、１６６センチで２４インチのジーンズがはけるようになったようだ。

おつかれさまですo(^-^)o

先程整体してもらったＨです。



今日のバージョンアップしたサイズダウン整体はかなりの強者でした。。

ホントに参りましたm(__)m足がプルプルしちゃってます。。。



今日で８回目だったんですが、最後の方は誘惑に負け、甘さも出てしまい増量してしまう結果でしたが、ジーンズのサイズが落ちたのには感激でした！

ありがとうございました(*^_^*)



もう少し減らしたいところですが、新規で待っている方がたくさんいらっしゃるようなので、ここからは月に１回通わせてください！



頑張らずに頑張りながら維持していこうと思います。よろしくお願いします。



先生方も体を大事にしながら、頑張ってくださいm(__)m

早く卒業するよう、がんばります！

待たれている方も通えるし、先生も楽になれるでしょうし、わたしも痩せてスタイルよくなって、みんなが幸せになれますもの！

つい先日、卒業となったＳ良さん。

体重は３キロほどの減量。体脂肪率は５％落ちた。サイズは、ウエスト６４からウエスト６１になって、下はＬからＭがはけるようになった。



うちのお客さんの中では、そんなにサイズダウンした方ではないが、そのＳ良さんから、悦びと気遣いのあふれるメールをいただいた。

松田先生、押切先生へ



31日で無事8回を終え卒業となりました。



昨年の12月に、たまたま見つけたナカメダイエットのブログを見て、もしこれが本当なら…と期待を寄せ予約を入れた時のドキドキ・ワクワクした気持ちが昨日の事のように思い出されます。



そして（決して模範生徒ではない私でしたが）少しずつサイズダウンしていく自分を見て本当に下半身痩せが可能なんだと実感し、また感動しました。



そして何よりナカメ…の素晴らしい所は、コンプレックスを抱えて通っている私達にいつも温かい心で熱心に応えて施行して下さった先生方です！



毎回先生方の顔を拝見する度に、外見だけでなく心も元気にして頂いて、本当に感謝×2の気持ちでいっぱいでした♪



卒業後は、またリバウンドしてしまうのではないかとの不安もあるので、様子を見ながら予約を入れさせて頂けたら…と思っていますので、その時には宜しくお願いします。



最後に…ハードスケジュールをこなしているので、お体には十分気を付けて下さい。本当に本当にありがとうございましたm(_ _)m。

なかなかうまくいってるな、と思っているのに、こんなメールも来る。

お世話になっています。Ｋ住（３月１５日のブログで紹介）です。



２週間連続で増量し、何とも言えない気持ちです。



これまでの生活を振り返り、増量した理由を洗い出しました。



・９キロ近く痩せて、手持ち服の緩みとともに気持ちが緩んだこと。



・少しくらい食べてもいいか、と炭水化物を少量食べるようになり、その量が日々増えたこと。また炭水化物が連続したこと。



・甘いものを食べるなら食後、を「今回だけなら」と食べ、それが毎食のように続いたこと。



（整体ダイエットチェック表はやったことを振り返るためのもの。うちの整体ダイエットでは振り返ることを大切にしている）



（先のことを考えて、こうしようと決意するような意志でやろうとするダイエットは失敗しやすい。アタマはカラダのパワーには勝てないからだ）



（チェック表の記録に基づいて振り返ってみれば、自分の行動パターンが読めてくる。例えば、まずい行動パターンは、あみだクジみたいなもので、ハズレのルートに入れば、どうやってもハズレなのだ）



（もともと炭水化物中毒だった人が、ある程度痩せてきても、ちょっとした油断で、また中毒になる。そんな傾向がＫ住さんには見られる）



自分ではルールを守っていたつもりでしたが、再度テキストを読み直して、そりゃ増えるよなと反省しました。



もう一度気合を入れて、そしてルールをまじめに守って結果を出します！



服が緩くなったといえ、周りはまだ痩せたことに気付きません。

自分では結構結果を出してるな〜と思ってたのに。女性がいない職場だからでしょう。



背が低ければ９キロ減ったら見た目にかなり違うのでしょうが、背がある分その２倍くらい減らないと見た目で違うと思われないので、損な気分。



周りから評価されないとモチベーションも下がってきますが、もう少し痩せたら言われるようになると信じて堪えようと思います。



（この気持ちは、よくわかる。褒められることは、モチベーションをあげる。ダイエットコーチとしては、よくここまで来たのだから、あと少しだよ、という気持ちだ）



先週のサイズダウン整体は、かなり効いています！やり方が変わってとても効果的です。久しぶりに筋肉痛とだるさを感じています。



（ここ最近スタッフの入れ替わりあったので、力のない女性スタッフでも十分に効かせられる方法を思いついた。この改良によって、受ける側にしてみれば、よりいっそうサイズダウン効果が得られるようになっている）



最初は慣れてないせいもあったのだと思いますが、筋肉痛とだるさと、そして整体後にはおしりの上あたりに汗をかいてました。



でも途中から筋肉痛やだるさ、ましてや汗をかいてる実感が無かったのを思い出しました。



効果を実感することで、満腹を感じる感覚が鋭くなるし、誘惑に流されない我慢ができるし、目標へのモチベーションが高まります。



次の土曜までになんとしてでも落とすぞ！４月中には美容体重５６〜７キロになるぞ！という気持ちになっています。



全く模範生ではありませんが、日々改良した方法を取り入れて、私を痩せさせてください！！



ところで、整体って足が伸びる効果もあるのでしょうか？

これまで履いていたパンツの丈が短くなってきたのです。洗濯して縮んだのか、それとも足が伸びたのか、またはおしりの肉が落ちてヒップアップの効果なのか？



（整体で、骨格的な歪みが取れてくれば、わずかだが背が伸びることもある。それよりも、ヒップアップ効果とサイズダウン効果でヒップのトップの位置が変わったからだろう）



欲を言えば、足を２センチばかり伸ばしていただきたいのです。パンツ類は股下が８０cmのものが多く、いつも裾上げは１〜２cmという微妙な長さ。足がそれだけ長ければ裾上げは全く必要ないので、裾上げしなくても良いようにしてください。 痩せさせて、足も長くしてなんて、とてもわがままですが、何卒宜しくお願いいたします。

キャンセルついでにこんなメールが来る。２０代のＨ間さんからで、過去３回で順調に減量している。

２周連続でキャンセルにして申し訳ありません。うちの会社が決算時期でして何しろ忙しい毎日が続いてます。



先生の所に行った次の日からは肩凝りがなくなるし、全身がすっきりするので早く行きたくてここの所ウズウズしてます(笑　



現在の経過報告します。



調度今生理前で睡眠が浅かったり、甘いものを食べてしまったりしてしまう日があります。(情けない…)そんな日の翌日には調整して、半身浴をいつもより長くやって汗かいたりと、自分なりに気を付けてやっています。



ルールが守れると本当にすんなり直ぐ体重が減ります。



ただ、いつもより食欲旺盛で体重減少が停滞気味ですが、生理前は皆なるものだとブログを読んで知りましたのであまり深く考え込まずに淡々とやります！



唯一、救われてるのは友達からの誘いがないことと、一人暮らしなので誰かの誘惑がないことですかね(汗　



後は自分次第ですね…自分の甘さに勝てた時には夢にまで見た華やかな未来が待ってると思い、ガンバリます！

了解しました。



生理前はホルモンのバランスが崩れるので、なかめダイエットのルールが守れなくても仕方ないです。気に病まないほうがいいですね。



うちのダイエットは、意志力でやろうとしないことが、コツです。



守れても守れなくても淡々とやることです。後悔したり、頑張ったりしない方がいいですね。

力まない事がいいんですね、解りました！



確かにおっしゃる通りだと思いました。だって、守ろうと必死になればなる程、今まで辛く感じなかった事が苦痛になりますね。



なんだってそうですよね、起きなきゃって思って起きた朝より、自然と起きた朝の方が楽ですし、気分が良かったりしますので。



体脂肪の時のように淡々と過ごします、少し力んでましたので(苦笑 ありがとうございます。楽になりました。