2007年1月アーカイブ

よみうりオンラインの「大手小町」の掲示板を見てお越しになったＴ田さん。



３９歳、１５６センチ。



初回５８．４キロから７回目５２．２キロまで落として、８回目５４．２キロまでリバウンドして、只今、再開コースで通われている。



年末年始を過ぎた９回目は５５．３キロまで戻してしまっていた。

中目黒ダイエットサロンの先生方、おはようございます。



明日、伺う日だから、明日でもいいかなと思ったのですが、やっぱりうれしいのでメールします。



仕切り直しから、今朝、初めて、太ももの内側のお肉のサイズダウンを実感しました！！！



仕切り直し以降は、体重の減少が最初の頃の比べたら、全然だし（これはお肉をがんばって食べてるからとわかってましたが）かといって、前回、体脂肪もあまり減ってなかったし、淡々と、昼サラダ・夜お肉を食べながらも、「もしかしたら、もう駄目なのかな〜」と思うときもありました。



でも、とにかく、言われた事を守って普通にやっていこうということだけ、考えてて、今朝のサイズダウンの実感は本当にうれしいです。



思えば、最初の頃と違うのは、決定的に「食生活」です。



最初の方は、体重はおもしろいように減っていったのは、少しの食事で本当にお腹がすかなかったもんですから、当たり前といえば、当たり前ですよね・・・。



なので、週1のナカメ通いが終わった後も、食事を少ない量のままに、保とうと無理したり、かと、思うと、そのリバウンドで、お正月休みにすごい食欲の爆発がきたり、なんだか、めちゃくちゃだったように思います。



仕切り直し以降の食生活は、最初の頃より、すごく多いです・・。

ほとんど、ダイエットしてないかのよう・・。



私はお肉類があんまり好きでないので、毎日のように肉を食べて、しかも、一回にこれだけのお肉を食べているというのは・・・始めてかも知れません。



最初の頃は、本当にお腹が空かないのもあって、昼なら、コンビニのお惣菜をひとつと、スープで終わり、夜は煮物などの野菜が多くてお肉は今の半分くらいでした。それでも魚より肉を食べるようにはしてたんですが、今の量と比べるとホント少なかったです。



今、昼野菜・夜肉３５０グラムの生活を続けながら、自分の太っていた理由がわかってきたような気がします。



それは、やはり、炭水化物への依存と、他の栄養素の不足だったように思います。



だって、ナカメに通う前から、自分の一番の疑問は、友達とバイキングにいっても自分の食べる量が一番少ないし、晩御飯だって、他の人より沢山食べてるわけでもない（基本的には、ご飯と野菜の煮物と、味噌汁だけでした）お酒も飲まないのに、なんで自分は太ってるんだろう？？ってことだったんです。



でも、間食はかかせないし、チョコに関しては毎日食べてたんです。



自分では、食事が少ない分、お菓子を食べても大丈夫だよね・・って気持ちだったんですけど、栄養がいきわたってないから代謝もにぶかったんですよね、きっと。



昨日も、ハンバーグを3つ食べて、お刺身も食べて、もう、お腹いっぱいどころじゃないです、ほんと。



前回の押切先生のアドバイス通り、昼は葉物野菜を中心に食べて、根菜類は少し控えめにし、夜は野菜はいっさいなしにして、ひたすらお肉を食べてます。正直、言われた量を食べると胸焼けします〜。

でも、最初やってたときより、楽です。



それは、自分が特別なことをしている・・という意識があまりないからかな？前は、少しの量の食事で終わることに変な快感を感じていたような。



今回は、自分の普段の量を考えたり、内容を振り返りながら、食べています。



なんだか、とりとめない内容になってしまいましたが、とにかく、太もものサイズダウンを実感して、うれしかったという報告です。



明日、体脂肪を計るのが楽しみです！（ウチには体脂肪が計れる体重計がないんです・・）明日もよろしくお願いします。

そして、来店後のメール。

中目黒ダイエットサロンの先生方、おはようございます。



今朝、読んだプログ、本当にその通りと大きくうなづきました。



昨日は整体を受けたので、お肉を多めに・・・というアドバイス通り、晩御飯に、ラムしゃぶと、鶏肉のいためたのをもりもり食べたところ。



今朝は５３．１キロまで落ちてました。（昨日の朝から比べると、なんと！800グラムのマイナスです！）



そして、娘から「ママ、お尻が細くなったねえ」とうれしいひと言。



今日は、痩せていた頃のパンツをはいてみたんです。



そしたら、自分の体の違いをすごく感じたのは、ウエストと足の細さの違いです。



このパンツは、ウエストがぶかぶかでも、太ももに合わせて買ったものだったんです。その後、太って、太ももどころかウエストも入らなくなってしまってお蔵入りしてたものです。



で、買ったときと同じような体重になったので、はいてみると、ウエストはジャストで、太ももにすきまが・・・。



以前は上半身だけやせていって、何故か、ウエストだけは細いけど、足が異様に太い・・・という状態だったのに、今回はパンツのシルエットにきちんと合た体型になっていました！



なんだか、再開してから、先週一週間で、やっと、ナカメのレールの上を、二人三脚で走れているような気持ちです。



前はせっかくの先生の施術と、自分がやってることが、かみ合ってなかったんだなあ・・と思いました。



昨日の押切先生のサイズダウンのストレッチも、どこがのびているかっていうのが、わかってきたし、「死ぬほど痛い！」というより「イタ気持ちいい」に変化してきました。



この調子で、また、一週間がんばりたいと思います！

１０回目が５４．５キロで１１回目は５３．５キロだから、戻した分を取り戻してきた。



体脂肪率も２８％から２６％になっている。



それに伴って、脚の皮下脂肪率は３４％から３１．９％である。



その間は１週間に満たないのだが、『お肉効果』が如実に現れている。



今までのダイエットの常識を捨てて、ナカメ式にダイエットしてくれればこのくらい痩せられる。



どこかからの情報を得て、自分で工夫してナカメ式から外れたことをする。

それがナカメダイエットの足を引っ張る。



それが分かれば、二人三脚できる。



Ｔ田さんも、ダイエットがやっと面白くなってきたのだろうな、と思う。

先週末、例のごとく最後のお客さまとジンギスカンに行った。



Ｈ岡さんは、女性ながら競馬の評論をしたり、パソコンの記事を書いたり、マンガの原作を書いたりと、マルチな活躍をされている女性である。



今回も、二人で８人前。彼女も４人前は食べたことだろう。



そんな彼女も、こんなにお肉を食べてもいいのか、と驚いていた様子。

松田先生



こんにちは。Ｈ岡です。

一昨日はジンギスカンなど、ごちそうさまでした。



実は翌朝、体重を測ったら５９．７キロでした！



一昨日、施術していただいたときが６０．７キロで、その朝が６０．１。。。すごいダウンです。



ブログを読み返し１２月９日の記事の意味が痛いほどわかりました。



思い返せばお正月にトンカツとしゃぶしゃぶを食べ、こんなに食べちゃった・・・と反省した翌日、０．５キロ痩せていたんですよね。



でも、それを続ける勇気がわたしにはありませんでした。



このあいだのジンギスカンは、「肉を食べれば痩せる」が確信に変わった革命的な一夜でした。

ほんとにありがとうございました。



昨日は自信をもって、ステーキとトンカツ、舌平目のフライを食べ、お酒も飲んで、好きな映画を２本見て就寝。



なのに、今朝の体重は５９．１キロでした！！

うわぁ。。。



この調子で屈せず、肉と魚を食べ続けたいと思います。

今後もよろしくお願いします。

ナカメダイエットは既存のダイエットと比べると、全く逆や常識外れのことがいくつかある。



まず、整体でお腹がなかなか空かなくなったり、すぐにお腹がいっぱいになるなんてことは、信じられないだろう。



ダイエット期間中だけの期間限定だし、そんなに食べた方がいいのも、うちの整体を効かせているからであるが、お肉や魚はたくさん食べた方が、体脂肪率も低くなるし、脚も早く細くなる。



巷に流布されているダイエットの考え方からすれば、お肉や魚をたくさん食べるより、納豆や豆腐の方がいいと思うに違いない。



ところが、ナカメダイエットの考え方からすれば、納豆や豆腐で下半身は痩せられるか、ということなのである。



『あるある大事典』の納豆ダイエット事件が発覚する前から、そう主張していた。



別のお客さまに聞いたところによると、今度は、レタス汁が問題になっているそうだ。



私はテレビを持っていないので、そんなことがワイドショーで話題になっていることは知らなかったのだが、有名人や権威の力を借りて、視聴者受けを狙うのは、テレビなら当たり前にやるだろうと思っている。



うちのお客さまには有名人はいない。これといった権威もない。



確かに、有名人がいたり権威があれば、信じてもらいやすいかもしれない。



しかし、うちはそんなものはいらない。



お客さまたちの数々の体験があればいい。



テレビや雑誌の『情報知』よりも、実際体験から得られる『体験知』だろう、と思っている。



だから、お客さまをジンギスカンにお誘いする。



その体験メールをブログに載せて『体験知』を共有する。



この『まっちゃんブログ』のサブタイトルを『論より証拠』にしたいくらいなのだから。

私は変に美意識が高くて 数字の変化などに過敏に反応してしまってイライラや悲観的になってしまいます。

ストレスもダイエットによくないと思うんですが、なんかカラダスキャンを買ってから、皮下脂肪とかもわかるので、皮下脂肪が１％ふえたりしたらめちゃくちゃ落ち込んじゃうんです。

お肉魚も前よりかなり食べるようにしてます。皮下脂肪は28.9〜30とかなり幅があります。

体重はこないだの施術では48だったのに 今朝は49.1でした。こんな幅普通ですかね？？

なんか全部リバウンドしそうって怖くて、最近体重減らないし…。

夕食後の干しいも２切れがいけないんですかね〜。夕飯の量？？

体重を減らすために、週３くらいお昼抜こうかとかかんがえてます。

とにかく不安で…アドバイスおねがいします！！

この方は、順調に痩せていたのに停滞してきた。人に痩せたと言われるようにもなっている。

それにもかかわらず、カラダの痩せ具合以上にココロで描く要求水準が高い。

アタマで描くイメージとカラダの痩せ具合が分離していると、こうした心理が生じる。

とにかくこれはいただけない。

週３くらいお昼抜こうかとかかんがえてます。

これをやり始めるとドツボに嵌るだろう。

次のメールは、卒業後のメンテナンス中の方から。

先生お忙しいのに、こんなメール送るべきかすごく迷いました。
助けてください！のメールです・・・本当にすみません。

卒業後は自分でなんとかしたかったのに。

卒業してからまだ１ヶ月半でしょうか？
あれから２度ほど不安なメールを送ったり、メンテナンスに伺ってだいぶ落ち着いたとメールを送ってみたり・・・

卒業後の普通食の摂り方がなかなか上手くつかめず、抑え過ぎてしまったり、その反動で食べ過ぎてしまったりを繰り返すうち、段々どうしていいか分からなくなってしまいました。

このまま行くとリバウンド間違いないと思うのです。
すでに体重は２〜３kg戻りつつあります・・・

最近はパンやお菓子の過食が目立ち、始まると止まらなくなってしまいます。

自分の意志の弱さにつくづく嫌気がさしてしまいます。

それとともに、やっぱり先生がご指摘するように、体重が多いのはやはり
炭水化物の取りすぎによるものなんだな、と実感しています。
依存症なんですよね。

もう一度、リセットしたいのですがだめでしょうか？
こんなだと何度も同じことを繰り返してしまい、先生にご迷惑を掛けてしまうのではないかと、お願いするべきか迷ったのですけど。

自分なりの反省点としては、パン作りが好きなので、冷凍庫に作ったパンのストックがありそれを食べてしまうことです。

ダイエット整体の期間は我慢ができていたので、同じように考えていたのが間違いでした。

しばらく落ち着くまでは、パン作りをあまりしないように心がけようと思います。

ダイエット整体のときと同じように我慢できないことが分かったので、「パン・お菓子を家に置かない」ことに気をつけたいと思います。

夜ごはんは人目が無いせいか、炭水化物が止まらなくなる・・・・・ので、
夜は主食を抜くくらいでもいいのかな、と思いました。

卒業生の皆さんはちゃんとリバウンドせずに、維持できているのですよね？
皆さんどうやって乗り越えているのでしょうか。

こんなに早く助けを求めるなんて、ダメ生徒ですね。

ダイエット中はダイエット整体が効いていたからこそ、主食抜きが可能だった。それは意志の力ではない。

メンテナンスになって、ダイエット整体の効き目が切れているのに、同じことを意志の力でやろうとすると、ドツボに嵌る。

意志でやろうとしたことができないと自己嫌悪に陥る。

意志が弱いと反省しても、意志なんて元々弱いものだから、そんなものに頼ってダイエットしちゃいけないのである。

意志ではカラダをコントロールできないという前提に立てば、そんな悩みはなくなる。

パン作りが好きだということであるが、パンのような主食系炭水化物には依存性があるから、しょっちゅう食べる機会があると、麻薬中毒のように食べないといられなくなる。麻薬ほど中毒性は強くなくても、中毒になれば意志ではどうしようもない。

ダイエットした後は、体脂肪が燃えてなくなった状態なのだから、エネルギーは主食からとるしかないが、メンテナンス期間は、主食を１日どのくらい食べればいいのか、その加減を学習する期間。

ちょっとくらい食べ過ぎても、身体は現状維持する力が強いから、太ることはない。これも体験したら分かる。体重はその日の体調や食べ物、生活状況などで、上下動するのは当たり前。

その上下動にオタオタすると、

抑え過ぎてしまったり、その反動で食べ過ぎてしまったり

になってくる。意識的にコントロールしようとしてしまうのだ。それでは、せっかく掴みかけたペースが分からなくなる。

１回目のメンテまでは何を食べたらいいのかわからず、ひたすら体重を気にして炭水化物を怖がり、かえって体重を戻してしまっていました。

あれから押切先生が「週でバランスをとれば、昼・夜炭水化物をとっても大丈夫だよ」と言ってくださってからなんだか気が楽になり、色々食べているにもかかわらず、またよい感じになってきました。

帰りがけの宣言どおり試着に行ってきましたー。
なんと！２６インチ入りました！！(嬉)

ここまで４回で３サイズダウン。。。このままでいくと２４インチも夢じゃないか！？とか都合のいいことを考えています(笑)そんなの泡沫の夢だったな、とか最後に笑われないように気合い入れます！

最初に目標を体重で決めますけど、ジーンズとかのサイズで決めた方がいいような気がします。というのも、体重は食べなければ減りますが、ナカメダイエットの神髄はサイズをダウンさせることですから。体重が落ちてくるとそれが面白くなって無茶なことをしがちだなーと思います。私もこの罠に陥らないようにしないといけないですね(苦笑)

先生に『うちのダイエットは頑張らなくて良い』と言ってもらえてハッと気づきました。おそらく普通のダイエットの固定概念が残ってて、痩せる為には努力と根気が必要！と頭のどこかにあったんだろうな〜と思います。
早めに気づいて良かった(^-^)

確かに卒業された方は、皆さん、辛くなかったとおっしゃってますもんね！

整体で朝食、間食、主食も食べなくて大丈夫だし、後は普通に基本的な生活が出来れば良いだけだから、気をはらなくても大丈夫なんですよね♪

自分の身体は一番身近な自然。自然はコントロールできないが、身近な自然は手入れをすれば応えてくれる。女性なら、それは分かるだろう。

だったら、自然である身体をアタマで管理しようとするのは間違いではないか？

手入れを怠らなければ、身体は応えてくれるのだから、ダイエットする時も同じこと。淡々と手入れはしても、後の結果はカラダに任せてしまえば、そんな不安も心配も生じない。カラダは正直に応えてくれるから。

うちのダイエットはアタマでやるダイエットではない。
ここのアタマの切り替えができるかどうかが分かれ目だろうな、と思う今日この頃である。

大手出版社にお勤めのＴ中＠姉さん。妹さんの紹介でお越しになった。



３３歳、１５８センチ。



うちのサロンの計量では、体重は、５２．２キロから４８キロに。体脂肪率は、２８．７％から２４．５％に。脚の皮下脂肪率は、３５％から３０．７％になった。

ナカメの皆さま



お世話になっております。

姉妹でお世話になりました、Ｔ中＠姉でございます。



昨年の10月くらいから、こちらに通い始め早３ヵ月半・・・



ブログに登場するような方のようになかなか順調な痩せっぷりとはいきませんでしたが、気がつけば、体重は５キロ、ジーンズのサイズも、２８→２６に落ちていました（うれしー♪）。



おまけに、がんこな猫背もだいぶよくなり、ちょっとばかり身長をトクしたような気持ちです。



通常８回のところをかなり延長させていただきましたが、さすがに長すぎたのか横ばい状態になり、まっちゃん先生にも「次変わらなかったら、打ち止めにしよう」といわれ、それもそうだなと思いました。



で、ラストのつもりで、今週予約を入れていましたが、最近仕事が忙しくなってしまい、キャンセル。

翌週にもう一度入れなおしましたが、そこも仕事が入ってしまい、またも断念。



あまり間があいてしまうのもよくないし、他の人より、ずいぶん回数をオマケしてもらっていて申し訳ない気持ちもあって（いっぱい待っている方もいらっしゃいますし）この前の回で卒業ということにしたいと思います。



今日のブログを読んで、確かにナカメに依存はよくないな、とは思いながら、すがりたい気持ちもあるので（皆さんにも会いたいし）お約束のメンテ３回コースはきっちり通わせていただきますので、御礼はまた改めてお会いしたときに。



とはいうものの、まだまだ落としたい肉はたくさんあるので、また間をあけて通いたいと思います。



おかげさまで、こちらに通って、体調もよく、エネマの魅力にもとりつかれ、いいことづくめでした。



皆さんとのおしゃべりも楽しかったです。

（まっちゃん先生とはシモネタばっかりでしたけど・笑）



本格的なダイエット経験は初めてでしたが、苦労することなく痩せられました。

（お酒ものめたし）

本当に、どうもありがとうございました。



とりあえず、２月中に１度メンテの予約を入れようと思っていますので、引き続きよろしくお願いいたします。



また飲みましょう！！！！！

Ｔ中＠姉さんは、 計１４回、通われた。



原則的には、延長コースはダイエットコース２ヶ月８回終了後の１ヶ月４回だが、継続的に落ちていたら、少し延ばしてあげている。逆に、落ちが止まったら、その回で打ち止めである。



だいたい３ヶ月もダイエットしていたら、反応していた身体もダイエットの刺激に慣れて、停滞期が来る。



停滞期が来ても、続けていたらまた落ちるようにはなるが、ナカメダイエットでは、そこで一旦ダイエット休憩に入る。

動かない時期をモチベーションを保って過ごすのは、精神的にもたないからだ。



３ヶ月ほど維持してから、再開すればまた落ちるから、そのコースをお奨めしている。



アタマとココロとカラダの関係が分離・分裂するのを避けたいためである。





アタマとココロとカラダの関係をよく考える。



アタマは理屈で考えるから、その理屈のよって立つところの、前提が変われば劇的に変わる。



今回の納豆ダイエット事件。



納豆を食べたらダイエットできると考える人はもういないだろう。

店頭から消えていた納豆も戻ってきているはず。



ココロにはコロコロ変わるココロと、現状維持勢力が強いココロがある。



コンプレックスのような動かしがたいココロも、居座っていたイメージが変われば、コロっと変わる。



例えば、下半身痩せができて、今まではけなかったパンツがはけるようになるだけで、コンプレックスの塊のようだったセルフイメージが変わってしまう。それは、ものの見方や考え方まで変える力を持っている。それは、カラダの領域である行動まで変えてしまう。



ところが、恒常性を保つことが本性であるカラダは、なかなか変わらない。



しかし、少しずつ目に見えないところで変わっている。



それを、アタマでコントロールしようとするから無理がくる。

意識的な努力や意識的な我慢で、ダイエットできるわけがない。

これがナカメダイエットの前提である。



例えていうと、何かの草花を育てようとして、ようやく芽が出たときに、もっと伸びろと引っ張ったら、芽は千切れてしまう。



ダイエットやる時にもそんなことをやっているのではないか？この問題意識が常にある。



ナカメダイエットと他のダイエット法との最も大きな違いは、食欲が抑制できるダイエット整体もそうなのであるが、他の局面でも、意識的な努力や意識的な我慢を極力避けられる方法を見つけ出そうとしている、その一点だろう。

結婚式に間に合うように痩せられたＳ田さんから「1/23のブログを読んで」という件名のメールが届いた。

結婚式が終わってからすっかり怠けているＳ田です。



1/23のブログ見て血の気の引く思いがしました。



メンテの回数制限ですか、、、理由もごもっともで納得できます。文句言えません。



私も甘えてリバウンドしている身ですので、もう依存できなくなるんだ！という危機感から自己メンテへのやる気が初めて沸きました。



とは言うものの、すでにリバウンドしてしまったこの体をもう一回絞りたいので、再開コースはお願いします。



次回、2/14にメンテの予約を入れていますが、これが最後のメンテになりますよね？

その後、春くらいから再開させてください。宜しくお願いします！



今度こそ本当の「卒業」できるように頑張ります。

痩せて買い物を楽しんでいるＭ谷さんからも。

本日のブログを拝見し、1/26の予約をキャンセルしました。



本当の卒業をしなきゃいけませんよね。

メンテを受け付けてもらえる事に甘えてたと思います。



メンテに頼ってしまう気持についても一言失礼します。



８回で痩せて卒業しても不安がつきまとうんですよね〜。

通わなくなったら元に戻っちゃうんじゃないか、とか、食事方法や新たな自宅体操を伝授してもらえるかも、とか。



実際、一番痩せてた時より体重は増えてますし、おしりもでっかくなったような気がして・・・・新規待ち人数が増えるたびに、遠慮しいしい予約してました。



今後はブログを読んでナカメルールを守っていきますので、卒業者のために精神的なメンテナンスもお願いします。



下半身痩せの新しい方法が見つかったら教えて下さいね。

ありがとうございました。



追伸：

買い物好きの私、この冬、ブーツを３足購入してしまいました！

再開コース中のＵ野さんからも。

体重グラフのファイルが見当たりません。真中の部屋にファイルの忘れ物はありませんでしたか？



1年以上つけているので、ないと心細いものですね。

もしありましたら来週伺う時まで預かっておいて下さい。



昨日は「再開の場合はメンテなし」と聞いて尚更これが最後の機会だと思って悔いのないようにキッチリやれることはやりたいと思いました。



大坂先生から、再開初日にお腹と腰にカイロを貼るといいと、3回目の昨日はチーズ等乳製品は落ちにくい人が多いと教えていただき、（始めて知りました！私だけ？）実行中です。



行く度に発見がありまだまだ頼りたいのはやまやまですが、まっちゃん先生の「メンテは依存になっているから3回限定」というのは、待っている人のことを考えるのは当然のこととして、自分を振り返ってみると「メンテでなんとかしてもらえおう♪」ではなく、「なんとか自分でやっていかねば！」というのがこれから先ずーっと役に立つと思うので納得です。



後5回よろしくお願い致します。

自立を促すのと、依存させてしまうのと、そのさじ加減はむずかしいが、こうしたメールを読んだり、お越しになったお客さまと話したりしてみて、やはり今回の決断は良かった、と思う。

イベントでのＭＣやダンスの仕事をしておられるＫ山さんからの卒業メール。



３７歳、１６３センチ。



「流行りもののダイエットはほとんど試していた」と言われていたから、仕事柄、ダイエットは必要不可欠だったに違いない。



かといって、うちのサロンで、５２．３キロから５０．４キロだから、たいして体重は落としていない。サイズだって１サイズダウンだろう。



しかし、体形は変わったと思う。お尻が上がって、スタイルも良くなった。それは仕事仲間にも言われるらしい。

先週日曜日に12回で卒業しましたＫ山です。



メ−ルをさせて頂くのは初回の予約待ちメ−ルと特別枠の問い合わせの時以来になります。



下半身痩せの検索での出会いから3ヶ月・・・

私にとっては食べる事の喜びを感じることを取り戻した3ヶ月でありました。



おそらく流行りもののダイエットはほとんど試していたと思います。

加圧トレ−ニング、ケビン山崎さんのジム通い、断食道場、絶食の鍼治療、エンダモロジ−、インデバ、痩せ薬などなど・・・



一番辛かったのは絶食の鍼でした。絶食も2〜3日ならまだなんとか絶えられたものの生きられる限り水だけで過ごして下さいとの指導。



痩せるためには美味しいものは一生食べれないのかも…

なんだかよくわからなくなってきていました。



食生活の楽しみもなにも痩せて綺麗な体を作るには食べちゃいけないんだと、そしてこれだけいろんな事をしてきていたから当然お給料のほとんどを痩せるために使ってきていました。



洋服一枚買うのだったら痩身エステに行く。

そんな生活をここ数年やってきました。



そこで出会った中目ダイエットサロン・・・

ほぼ毎日更新されるまっちゃんブログをみると卒業していった方々や現在通っている方々の思い思いがパソコン上から凄く伝わってきました。



通う直前に気になったキ−ワ−ドが、油をすすったりしなければトンカツも食べていいとのこと…



トンカツ食べて痩せれるの？

今までトンカツの衣をはずして食べてた私としては気になって気になって仕方なくなってました。



そして迎えた初日に食べ物の指導を聞きその通り絶対ダメと思ってきたトンカツやからあげを食べてもいいですよと言われ、こんなに食事が楽しみに感じたのは久しぶりでした。



早速よく利用する大戸屋さんでかあさんのチキン煮込み定食を注文。美味しい。いままであっさりしたもずく酢やお刺身中心の食生活だったので揚げ物の美味しさに感動しました。



そして恐る恐る次の日の朝体重計に乗ったら800グラム減ってる！？

あんなに美味しいもの食べたのに・・・

正直半信半疑だっただけに嬉しさも倍増でした。



それと自分的に改善しなきゃと思っていたのがあんぱん中毒症だったところ。

先にお話したケビンさんのジムで空腹は絶対にダメで2時間おきにちょこちょこ食いしなさいと指導されていたため（ここではささみを食べなきゃいけなかったのですが）そのちょこちょこ食いの内容が私はあんぱんだったのです。



中間食に甘いものがやめられない。

その状況もおかげさまですっかりなくなりました。

以前はあんぱんをみただけで美味しそうって思ったのが、今では甘そうの感覚です。



そしてもう1つ改善された事はなぜかお金が減っていかない事でした。

気がつくと貯金があまってました。以前はお金があるだけ痩身エステにつぎこんでいたのが、ジムも行かなくなり、自宅で半身浴をするから岩盤浴にもいかなくなり、その代わりといってはなんですが、バ−ゲンで久しぶりにショ−トパンツを買いました。



脚が細くなっていくと普段着ない洋服に興味が出てくるのですね。



ただ最終記録としては体重2キロ弱の体脂肪が1％アップという終わりになってしまい（前日夜のモンブランを食べた為）最終日にはいい記録を残したいという思いがあっただけに残念でした。



でもナカメの皆様に受けた指導は、わたしにとって食べる喜びとどうしたら痩せて維持できるのかという感覚を教わることが出来て本当に有難く思っております。



自分的には目標体重に達せなかったのが悔しいですが、また時間を置いて再開コ−スに伺いたく思っております。そして今は現状維持をしっかりとして行きたいと思っています。



また来月のメンテナンスにお逢いできるのが楽しみです。

本当にありがとうございました。

今回の「発掘！あるある大事典II」の納豆ダイエットの捏造データの事件。



ある局面を切り取って、新規性を持たせなければ、視聴率を取れないし、部数も売れない。それは、仕方のないマスコミの宿命だろう。



この事件には、そんなマスコミの性質が端的に表れている。



ちょっと前は、ニガリ、カンテン。



キャベツの時は、そんなにキャベツを食べていたら、青虫からサナギになるぞ、と笑っていたら、納豆では、笑えなくなった。



うちはマスコミには出ない。流行り物にはなりたくない。



出れば、有名になってビルが建つでしょう、とおっしゃるお客さまもいるが、そんなことには興味がない。



下半身ダイエットしたい方は世の中にたくさんいらっしゃる。

そうした方の期待に応えるために、スタッフができるようになるにつれ、自然増殖的に系列店が増えていくのは望んでいるが、無理してまで有名になる必要はないと考えている。



雑誌の編集に携わっているお客さまは何人もいるが、そのお客さまに頼まれても、それとこれとは違うと思って、雑誌に出るのは断ってる。



しかし、流行りもののダイエットに惑わされるお客さまの気持ちはよく分かるから、うちのサロンをようやく探し当ててきたお客さまは大切なのだ。



だから、Ｋ山さんが喜んでくれているのは、すごく嬉しい。

去年の夏に初診希望のメールを送りましたが、まだ新規登録の通知が来ていません。

お忙しいところ申し訳ございませんが、後どれくらいで順番がまわってくるのか教えていただけないでしょうか。
よろしくお願い致します。

ホームページのトップ下に、こちらでも順番については把握できない旨を書いているのであるが、こうしたメールがちょこちょこ届く。やはり待ちきれないのだろう。

本日現在、列車の自由席にあたる【普通枠】で、インターネットの予約システムで予約ができるように待っておられる新規登録待ちの方が、計５５７名いらっしゃる。

予約したい時間帯によって３つの枠に分かれてお待ちいただくのであるが、平日昼枠は１２１名待ちで、２００６年１０月２１日受付の初診希望メールまでを受付けている。
総枠数を見てみると、平日昼枠は、10時〜18時で、一日あたりの総枠数16枠×5日＝80枠である。

平日夜枠は２４７名待ちで、２００６年６月１６日分までの受付け。
平日夜枠は、18時〜21時30分までで、一日あたりの総枠数6枠×5日＝30枠である。

土日枠は１９１名待ちで、２００６年６月３０日分までの受付け分が完了している。
土日枠の方は、土曜日が総枠数22枠、日曜日が総枠数10枠で、計32枠。

こうして見ると、平日夜枠の動きが鈍い。総枠数が少ない上に、待ち人数が多いためだろう。

初診待ちを辛抱しきれずに、当方としては避けてほしい電話での問い合わせもたまに掛かってくるが、まず施術中なので、待ち期間はわかりません、と手短に答えるしかない。

どのくらい待ってもらうことになるのか、本当にこちらでもわからないのである。卒業していく人の数だけ、空き枠ができるはずなのであるが…。

実は、もう一つ問題がある。メンテナンスコースの人たちの数である。

卒業生が増えるにつれ、メンテで来る方も増えてきた。
日によっては、平日夜枠のすべてがメンテの方で埋まることもある。

これでは、早く下半身痩せしたいと願っている新しい方が入れない。

うちのサロンは、下半身痩せしたい方のためのサロン。
下半身痩せしたい人は、世の中にたくさんいる。

うちのサロンほど、その下半身痩せに特化して、役に立つサロンはないだろうと自負しているが、下半身ダイエットが実現したらどんどん卒業していってほしい。そう願っている。

しかし、リバウンドの不安もあるだろうと思って、リバウンド保険の意味で月１回のメンテナンスコースを作った。料金も少し安くした。

この方策が、今になって裏目に出ている。

月１回といえども、料金的に通いやすいのだろうか、うちのサロンに懐いてしまったせいもあるかもしれない。ありがたいことであるが、いつまでも通う方が増えてしまったのだ。

卒業生の数も多いから、メンテコースの方が増えるのは当たり前だが、こうたくさんの新規予約待ちの方がいると、その方たちの空き枠がでない。

しかも、いつまでも通っているメンテコースの顔ぶれを見ると、うちのサロンに依存してしまっているのでないか、という方が多いのだ。皮肉なことに、そんな方に限ってリバウンドしたりする。

腰痛や肩こりが良くなるからと、メンテコースで通ってくる方もいる。
それなら、他にたくさんの整体や治療院がある。下半身ダイエット専門整体に通う必要はない。

そうした治療的な整体師の腕としては、私は二流である。一流の整体師は他にたくさんいる。

やはり、下半身ダイエットしたい方のために枠は空けておきたい。
今通っている方には申し訳ないけど、そう思っている。

何回かメンテに通って、本当の意味で、うちのサロンを卒業した方は、久しぶりにお越しになってもリバウンドせずに維持していらっしゃる。

サロンに顔は見せないが、紹介していただいた友達からの噂を聞くと、ちゃんと維持している方は多い。

そうした卒業生の方たちと精神的なつながりは感じるから、自己メンテを上手くやっているのだな、という近況を聞くと、嬉しく思う。

やはりうちのサロンを卒業したら、原則的には自己メンテであろう。

いつまでもダイエットは続けるものではないし、学校と同じで、卒業したら、それは卒業なのだ。自立しなけりゃダメなのだ。

そう思ったから、新規予約待ちの大人数の方たちに空き枠を作るためにも、メンテナンスコースの回数に制限を設けることにした。

２ヶ月８回で２サイズダウンで卒業が、うちのサロンの基本だが、もう少し落したい方のために延長コースで１２回までを現在認めている。

それに加えてメンテナンスコースは無制限ではなく、３ヶ月３回とさせてもらう。

本来のダイエットコースと施術内容は同じなので、区別はつけずに同じ料金する。

３ヶ月あれば自己メンテのコツがつかめる。

今日来られた優等生で卒業したＳ田さんに、今の状況と今後こうしたい、ということをお話した。

メンテで通っていると、やはり依存してくる、と。それは、ちょいリバ（ちょっとしたリバウンド）を招いているそうだ。だから、メンテナンスコースの回数に制限を設ける意味はよくわかっていただけた。

ただ、もしもリバウンドした時のために、再開コースは残してほしい、とお願いされた。

８回も通う必要はないが、集中的にナカメダイエットに取り組める本当のリバウンド保険の意味で、そのコースは残そうと思う。

よみうりオンラインの『大手小町』の掲示板を見てこられたＳさんの卒業メール。



３１歳、１６５センチ。



体重は、初回６２．３キロ、８回目５８．８キロ。

体脂肪率は、初回２７．５％、８回目２３．７％。

ナカメの皆様、こんばんは。



土日コースでお世話になりましたＳです。



先週末もいつものように整体を受けて、夜になってチェック表を記入しようとしたところで、書く欄がいっぱいになってることに気付きました。



どうやら前回が8回目だったようで、私、卒業ですね。



間にお正月を挟んで体重を戻してしまったものの、年明け後の整体の後の1週間できちんと戻り、今週もするすると体重が落ち、本日は57.5kgでした。



ホントは延長をお願いしたいと思っていたのですが、年が明けてから仕事がいっそう激務になり、半身浴よりは睡眠を取りたい誘惑にかられ、ちょっと今のままでは続けるのが難しそうなので卒業したいと思います。



最近は、いつもはいていたジーンズがゆるゆるで、お尻と腰まわりとふともも裏あたりが痩せたのをとても実感できます。



これでもうちょっとふくらはぎが痩せてれくれればさらにうれしいのですけど。。。



仕事で帰りが遅い私にとっては、夜遅くてもしっかりお肉・お魚を食べてよいナカメルールはとても実行しやすく、こんなダイエットに出会えて幸せでした。



また、帰りが遅いがためにお風呂はほとんど毎日シャワーで済ませてしまうことが多かったのですが、半身浴を毎日続けるようになって、今までむくみやすかった脚がむくまなくなったりと、うれしい効果もありました。



今までは、夕方になると座ってても痛いくらいに脚がむくんでたんです(T_T)



うっかりしたまま8回目の整体を受けてしまったため、きちんとお礼もできずにすみません。

先生方には本当にお世話になり、ありがとうございました!

脚の皮下脂肪率は３０．５％で、まだ落ち白はあるが、モチベーションに翳りが出てきたようだ。



モチベーションが落ちてきた時はダイエットはすっぱりやめた方がいい。その方が、数字が増えてしまったことによる自己嫌悪感や食べてしまったことによる罪悪感を感じない。



増えはしないが、痩せるでもない状態でダイエットを続けるのは得策ではないのだ。



Ｓさんの判断は正解だと思う。

何度かブログに登場してもらったＮ嶋さんから卒業メール。

中目黒ダイエット整体サロンの皆様



17日で卒業したＮ嶋です。きちんとご挨拶も出来ずに帰ってきてしまったので、メンテナンス時期に入って、維持できるようになってからメールを・・と思っていましたが、嬉しいことがあったので今日メールしちゃいます。



まずは、3ヶ月間本当にお世話になりました。



ナカメ生活は、最初の１ヶ月こそ順調でしたが、その後は迷路に迷い込みました。



優等生としてブログに登場したかったのに、逆のことで２回も登場してしまい本当に恥ずかしかったです。



昼の食事の隠れ炭水化物、夜の肉の量。見事に引っかかりました。



それにしても、どうして私って体脂肪があんなに多いんでしょう・・・？食事も気づいてからは改善されたと思うのですが・・・。と、減らない脂肪、増えない筋肉に悩まされ続け、ちょっと精神的に限界かも。と思っていました。



でも脂肪率が高いってことは、期間を空けて再チャレンジしたらまた落ちるってことですよね？

やっぱり人並みの数字にもっていきたいです！



でも、数字を見ると「あれ？これって成功したって言っていいのかな？」って思うんですが、いっぱい嬉しいこともあって・・・



今まで11号でも履けないものもあったボトムが、9号はもちろんのこと、ものによっては7号でも！



友人の結婚式用に購入したワンピース、身体にフィットする形なのですが9号では余裕がありすぎて、7号を試着したらなんとピッタリ。即購入。→絶対に春までリバウンドできません。



それもそうだけど、試着が怖くなくなったのが一番嬉しいかな。今までは試着すらできませんでしたから。



それから便秘とのお別れ。今まで、何日か溜めて溜めて便秘薬を飲んで・・・でしたが、抵抗した末に始めたコーヒーエネマ。

これはすごかったですね・・・簡単だし便秘とはおさらばできるし。もっと早くやればよかったです。



肌の調子もすごくいいし、常に出来ていたデコルテまわりの吹き出物が消えたんですよね。

いつもニキビみたいに赤く膿んでて、胸の開いた服が着られなかったんですが跡形もありません。



あとは、ナカメ生活1ヶ月を過ぎたあたりから、まわりの何人かに「痩せた？」と言われて、その後誰にも言われなかったんですが、今日また何人かに言われました・・・・いや〜気分がいい。



ボーリングのピンみたいだと言われたり、ダウンジャケットからケツがはみ出てるぞー！と言われたり、成人式の時に、ウエストと腰幅の差がありすぎて、着物を着せてもらうのに考えられない量のタオルをウエストにはさんで、結果、丸太のようになってしまったり・・・といろんなことがありました。笑い話になって良かったです。



そういえば、前回うかがった時も松田先生に「最初来た時、可哀想な下半身だったよね。悲壮感ただよってて可哀想だって言えなかったけど。」

とも言われましたね。



本当に可哀想な下半身でしたよね、あれは。



そんなこんなで、悩みやすい私なのでメンテナンスの時期に入ってもいろいろ悩むだろうなぁと思っていますが、月1回お伺いするのを楽しみに、維持していきたいと思いますので今後ともよろしくお願いします。



毎日お忙しい先生方、お身体には十分お気をつけくださいね！また来月うかがいます。

本当にありがとうございました。

２８歳、１６２センチ。



１１回目の計量では、体重５０．２キロ、体脂肪率２６．４％で、まだ落ち代はある。



しかし、延長コースに入ってからの３回の数値は、ほぼ横ばい。



一旦打ち切った方がいいタイミングなのである。



初回の数字は、体重５３．６キロ、体脂肪率２９．３％。



脚の皮下脂肪率は３６．２％もあった。その数字も、まだ目標の２５％には遠いものの、３２．９％に落ちている。



特別枠でお越しになって、初めて診たときには、本当に可哀想な下半身をしていた。



下半身痩せなんて無理だ、と言っていたお母さんにも、後ろ姿が違う、と言われるようになったそうだ。



悩み発言が多く、励ますのに苦労したが、本当に、スッキリした下半身になった。

「本日クビのＯです」の件名のメール。悔しさが溢れる文面だった。

ナカメの先生方へ



Ｏです。

短い間ですがお世話になりました。



帰る道々、だんだん腹が立ってきて、（先生方にではありませんよ。）神戸屋で、我慢していた大好きなパンで一服してから帰りました。



家でも娘とお汁粉を作って食べました。やけ食いですな。（笑）



体脂肪も体重も多くないのに、このハラ・このシリかあ！これからもこうなのかあ！と悲しくなりました。



でも頭では分かっているので、今夜は家族と銀シャリの夕飯を楽しんで、明日からまたアバウトナカメルール＆Ｏ脚体操を続けます。少しでもすっきり下半身を目指しますね。



悪化したらまたお世話になります。



糖質依存から抜け出せたし、似合わなかったけど、避けていた細身ジーンズの試着をする勇気もでたし、よいチャンスをもらいました。



悪魔ストレッチもなにやら懐かしい。人に手当てしてもらうってうれしいですもんね。



ありがとうございました。どうぞみなさんおげんきで。 (^o^)／

Ｏさんは、４３歳、１５５センチ。うちのお客さまだった友達の紹介である。



初回から２キロ弱しか落ちていないけれど、５回目の計量で、４２．６キロ、１９．５％、ＢＭＩは１７．７で、痩せの部類に入る。



脚の皮下脂肪率は、すでに２５．２％であるから、もうほとんど落ちしろはない。



それでも、お腹とお尻下外側の箇所が気になる、と言われる。



体型的には、Ｏ脚と猫背とタレ尻がセットになっている。



筋肉を調整し、それぞれの関連椎骨を調整して、ヒップアップ操法を施しても、さしたる改善は見られない。それは毎回やっている。



どうも子宮筋腫が怪しい。

大きさは直径５センチくらい、と診断されて、急を要する症状もないからお医者さまの指示で温存しているようである。



皮下脂肪はお腹にほとんどないのに、ポッコリしている。



補助して正しい姿勢を作ってもらったら、お腹が引っ張られる感じがするとおっしゃる。



どうも筋腫の塊が腹筋を圧迫しているようなのだ。そのために、骨盤が後傾して、タレ尻になっている。これでは何度やっても戻ってしまう。



そのタレ尻のために、お尻下に贅肉が付いたように見えるのだが、それは皮下脂肪というより、お尻が垂れてしまうためにできるタルミだったのだ。



ヒップアップができるとそのタルミは取れるのだが、ヒップアップをお腹にある筋腫が邪魔している。



今まで子宮筋腫がある人でもナカメダイエットで痩せているが、今回は特殊なケース。

これはもう婦人科の領域である。子宮筋腫のことはお医者さまに任せるしかない。



こうした説明をＯさんにして、以後の施術はお金の無駄だからと、諦めてもらった。



うちの施術で手に負える範囲ではない。こうしたことはいつもはっきり言わせてもらっている。



手に負えそうにない範囲のお客さまでも、初回に泣かれて引き受けてしまったケースもあるが、今回は、やってみての結果だから、率直に言わせてもらった。



だからの、「本日クビのＯです」の件名のメールだったのだ。



率直に言うのは忍びないし、申し訳ないのであるが、効果も出せないのに、引っ張れない。



お客さまを大事にしているが故の措置なのだから、そのメールに対して

率直に言ってしまって申し訳なかったです。

痩せるよりも、Ｏ脚体操を続けた方がいいと思って言いましたので、お許しくださいね。

と返した。

いえいえ、言っていただいて信頼感が増しましたのです。

かえってすみませんでした。

体操、やりますね。

と、返信をもらった。こちらの気持ちが伝わったようで、ホッとしている。

１１回で卒業のＫ井さんからメール。



３９歳、１５４センチ。



初回４７．４キロ、２５．７％から、１１回目４２．５キロ、１９．２％になっている。



脚の皮下脂肪率は、３１．２％から２５．５％に、脚の骨格筋率は、３８．６％から４１％になった。



ＢＭＩはモデル体重の１８を切って、１７．９である。体年齢も、３４歳から２５歳になった。

ナカメの先生方へ



1月12日に晴れて卒業しましたＫ井です。初メールが卒業メールとなってしまって申し訳ありません。多くの方がお待ちの中、11回も通わせて頂き本当に有難うございましたm(__)m



仕事と家事に追われる立場の私にとって、ナカメはひとときの安らぎであり、毎週金曜日が来るのが、ドキドキと同時に楽しみでした。



初めてネットで見かけたのが、去年の六月、混んでいた事もあり、二ヵ月悩んだ末に私にとっては『一大決心』してお願いすることにしました。



でも順番がくるまでが正直長くて、登録完了のメールが送られてきた時は、やっときたぁ〜！っと、飛び上がるくらい嬉しかったです。



長年のコンプレックス（O脚、大転子のはり、おまけに出っ尻）でずっとずっと悩んでいましたが、やっと人並みに見れるくらいになりました。



初めは、ご飯を食べない私を心配していた二人の娘達からもいつの間にか、ママずいぶん痩せたね！と言われるようになりました。



これも先生方のご苦労の賜物です。たいした努力もしなかったのに鏡に移る自分が自分じゃないみたいでなんだか不思議です。



ナカメに通い始めて、まず変化を感じたのが、お肌です。

下半身入浴で汗をいっぱいかいたおかげで、お肌がしっとりしてお化粧ののりが全然変わりました。



体年齢も25歳と聞いて自分でもびっくり！



おまけに太ももの後ろのセルライトもウソのように薄くなって嬉しい限りです(^-^)



大坂先生、教えて頂いた美脚体操、下半身入浴、コーヒーエネマは、これからもずっと続けていきたいと思います！



どんどん痩せていく自分に喜びを感じづつ、唯一恥ずかしかったのが、時を構わず？！にお腹が元気よくグーッと鳴って（仕事がらお水一杯も飲めない状況なので…）恥ずかしい思いを何度もしました（笑）が、今となってはそれもいい思い出です。



初めて受けたサイズダウン整体も 苦しい出産を思い出すくらい強烈でした…！でも、今は痛気持ちいいっていう感じです。



せっかく痩せられたので、なんとかリバウンドしないようにキープして、これからもメンテに通わせて頂きたいと思います。何かいいアドバイスありますか？あれば、是非教えてくださいね！



この三ヶ月間で一番感じたことは、ナカメルールを守って続けていれば、こんな私でも痩せられた、という自信に繋がったと思います。



先日、久しぶりにGAPの試着もしてみましたが、股上浅めの細身デニムに挑戦してみました。前にはとてもじゃないけど無理だった0が穿けたんです！



これからは、大好きな洋服を思い存分楽しんで着られます。本当に有難うございましたm(__)m



では、2月にまたメンテでお会い出来る日を楽しみにしてます。寒さ厳しき折り、お体、ご自愛くださいませ(^Q^)/^

ダイエット整体は、身体に働きかけるので、無意識に空腹感や満腹感が変わる。あとは、そのフィーリングに従って何かの栄養素が不足しないように食べるだけ。



実際のことは体験しないと分からないのであるが、風邪を引いた時のような感じで食欲が落ちる。



だから、ナカメダイエットは『意識的な』努力感や我慢感があるとうまくいかない。意識的にやろうとすると外れていく。



「たいした努力もしなかったのに」という言葉が物語るように、Ｋ井さんは楽に痩せていったようだ。基礎代謝は１０８８キロカロリーと低かったにもかかわらず、毎週必ず体重か体脂肪率を落としてきた優等生の１人である。

順調に痩せたＫ川さんからデートの報告。



体重は、６７キロから５６．５キロまで落とした。体脂肪率は、２６．８％あったのが、１８．１％である。１７１．５センチの身長で、こうだから本当に細くなっっている。

押切先生へ



デートの報告させて頂きます。



昨日は整体ありがとうございました。

少しでも細くなりデートに行けた事嬉しく思っています。



整体の後、ヨハンに行きナチュラルとブルーベリーのを買って渡しました。

とっても喜んでもらえました。



お互い音楽が大好きなので、タワレコに行きお互いの好きな音楽を教え合いました。



それから映画を観て（となりにいると緊張して映画に集中できなかったです＞＜）

ご飯を食べに行きました。



スゴイ優しい人なんです。←言っておきながら恥ずかしい＞＜



中学校ぶりなのでお互いお酒を飲める歳になったってことで不思議な感じがしましたが、なにが言いたいかと言うと幸せで、心がhappyなんです。

こんなに幸せでいいんでしょうか。



ナカメパワーは凄いです。ミラクルです。



恋に発展するよう頑張ります。

おのろけに聞こえたらすみません_w w_

また伺った時の実況をお伝えします。



聞いて下さりありがとうございました。



風邪はやく治るといいですね。体お大事になさって下さい。

他にも何人かのお客さまが、ナカメで痩せてから新しい恋を見つけている。



痩せることによってコンプレックスが解消して、日々の気分が変わる。気分が変われば行動も変わる。行動が変われば、新しい恋も見つかるだろう。



スタッフの押切に懐いているＫ川さん。なんとなく、こっちも嬉しくなるメールだった。

ダンスを週に３回もやっているＴ永さん。



３６歳、１６０センチ。



運動は、下半身ダイエットの阻害要因になるから、うちのサロンではお奨めしない。ダンス以外にエアロビクスやエアロバイクなんかもそうだが、下半身は痩せにくくなる。



有酸素系の運動は、上半身をより痩せさせてしまうのだ。



しかし、Ｔ永さんの場合、ダンスについては単なる趣味以上の思い入れがあるようだったから中止してもらわなかった。



９回の施術で、体重は５９．１キロから５６．２キロに。体脂肪率は、２５．２％から２１．４％になっている。



脚の皮下脂肪率は、３１．４％から２７．６％で、脚の骨格筋率は、４３．３％から４５．７％である。



背中が硬く、猫背を矯正するための関連椎骨の調整には毎回手こずった。

松田先生＆中目スタッフの皆様



あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

でも、年明け予約いっぱいでお目にかかるのは１６日です。



１年ぶりに帰省しましたが、家族の驚きっぷりが内心ニヤリでした。ふふ。



正月は生理終わりも重なって、ぽこっと体重が減りました。

１２月は５６キロ台の推移でしたが、年明け５４キロ台〜５５キロ台の推移に変わり、１キロ減の感じです。

この調子でとりあえずは少なくとも１６日までは維持できればいいなと思います。



ところで。

ワタクシの友人２名が特別枠でお世話になるとのこと。

どうぞよろしくお願いします。

ワタシの激変ぶりにココロ動いたらしいです。



やれるかなぁ、なんて少々不安がっていますが、とにかくあんまり構えずにチャレンジしてみたら？と、チャレンジしてみる価値はあるよ、と話しました。





なかなかブログの更新ができてませんが、ぼちぼち書きます〜。

Ｔ永さんは【ダイエット実践記！】というブロクを書いている。



お客さまに毎回見せてもらう『整体ダイエットチェック表』ではわからない日々の葛藤が書いてある。



参考にしてほしい。

「下半身ダイエット」で検索して来られた　Ｉ　田さんから、卒業メール。



３８歳、１６１センチ。



９回目で卒業。

体重は、５３．１キロから４６．２キロに。

体脂肪率は、２３．５％から１６．２％に。



脚の皮下脂肪率は、２３．４％で、骨格筋率は、４４．１％になった。

理想的な数字である。

松田先生、押切先生、ナカメのスタッフの皆様



１２月２２日に卒業しました Ｉ　田です。



ナカメに通っている間は本当にお世話になりました。



私は椎間板ヘルニアをやっているので、毎回、先生がたには気を使っていただき、ちゃんと一人ひとりのことを考えて施術してくださるのだと、とても嬉しかったです。



卒業後はクリスマスや忘年会お正月を迎え、リバウンドしないか不安でしたが、自分なりに調整できる体になっていて驚きです（笑）



今日はあこがれのインポートジーンズを買いに行きました。



ＡＧがほしくて店員さんに相談すると「お客様は２４インチで大丈夫です」



えー？２４インチなんていままで穿いたことない！でも穿けたんです。びっくりです。



でも店員さんは「２３もいけるんじゃないですか？」無理だと思ったらやっぱりボタンが・・・・でもその店員さんは、ちょっと失礼ってウエストの部分を引っ張り「はい、ボタンとめてください」はまったんです。



ボタンが！「入ったからもう大丈夫です。あとはなじんできますから！」ついに買ってしまいました。でも店員さんにパンツは見られるしホント恥ずかしかった（笑）



でも、ほしかったジーンズがはけるようになったのも先生たちのお陰です。感謝してます。



来週、メンテに伺います。またお会いできるのを楽しみにしています。

１年前に、腰椎４番と５番の間の椎間板ヘルニアを患っていたそうだから、気をつけての施術だった。



上半身は９号で、上半身は９〜１１号だったそうだ。それが、ＡＧの２３が入るようになったのだから、かなり下半身はスリムになった。



お子さんが３人いらっしゃる。普段は母親や妻の役目で忙しいのだろうが、こうして痩せて、女性としての喜びと感謝のメールをいただく。



ありがたいことである。



実は、こうしたメールは、私たち施術者にとって、こころのごちそうなのだから。

「下半身ダイエット」で検索して来られた　Ｉ　田さんから、卒業メール。



３８歳、１６１センチ。



９回目で卒業。

体重は、５３．１キロから４６．２キロに。

体脂肪率は、２３．５％から１６．２％に。



脚の皮下脂肪率は、２３．４％で、骨格筋率は、４４．１％になった。

理想的な数字である。

松田先生、押切先生、ナカメのスタッフの皆様



１２月２２日に卒業しました Ｉ　田です。



ナカメに通っている間は本当にお世話になりました。



私は椎間板ヘルニアをやっているので、毎回、先生がたには気を使っていただき、ちゃんと一人ひとりのことを考えて施術してくださるのだと、とても嬉しかったです。



卒業後はクリスマスや忘年会お正月を迎え、リバウンドしないか不安でしたが、自分なりに調整できる体になっていて驚きです（笑）



今日はあこがれのインポートジーンズを買いに行きました。



ＡＧがほしくて店員さんに相談すると「お客様は２４インチで大丈夫です」



えー？２４インチなんていままで穿いたことない！でも穿けたんです。びっくりです。



でも店員さんは「２３もいけるんじゃないですか？」無理だと思ったらやっぱりボタンが・・・・でもその店員さんは、ちょっと失礼ってウエストの部分を引っ張り「はい、ボタンとめてください」はまったんです。



ボタンが！「入ったからもう大丈夫です。あとはなじんできますから！」ついに買ってしまいました。でも店員さんにパンツは見られるしホント恥ずかしかった（笑）



でも、ほしかったジーンズがはけるようになったのも先生たちのお陰です。感謝してます。



来週、メンテに伺います。またお会いできるのを楽しみにしています。

１年前に、腰椎４番と５番の間の椎間板ヘルニアを患っていたそうだから、気をつけての施術だった。



上半身は９号で、上半身は９〜１１号だったそうだ。それが、ＡＧの２３が入るようになったのだから、かなり下半身はスリムになった。



お子さんが３人いらっしゃる。普段は母親や妻の役目で忙しいのだろうが、こうして痩せて、女性としての喜びと感謝のメールをいただく。



ありがたいことである。



実は、こうしたメールは、私たち施術者にとって、こころのごちそうなのだから。

年末にもらっていたＴ中さんからのメールである。昨日、メンテにお越しになった。一緒にお姉さんも、延長コースで来店。

ナカメの先生方へ



ブーツを買ってもらいました(・∀・)(・∀・)



さすがにサイズが無くなってきて、3件はしごして最後の店で色違いのブーツをみつけ、「これのブラウンありますか？」と、違う店舗に問い合わせてもらってついにゲットできました！



ナカメに通ったら足のサイズが変わっちゃったんですよね。

23→22.5になったので、サイズが落ちると筒も細くなるから入るかなぁと思ったけど大丈夫でした。

来月のメンテのときに履いていきたいと思います。



で、約束の「停滞期にナカメの先生方に相談して辿り着いた方法」をメールしたいと思います。



私はこれで落ちましたよってだけで、全員に効果があるかはわかりません

が・・・・。



?食事の見直し



?半身浴の方法



?コーヒーエネマ



この3つです。



?の食事の見直しは、最初私が食べすぎだっただけかもしれません・・・・。

落ちないんですよねと相談したら、夜に肉を食べることとはもちろん言われたのですが、昼食べすぎと指摘されました。



で、それからは昼は具沢山のスープとサラダ、夜は焼肉だったりしゃぶしゃぶだったり、肉をたくさん食べました。

だいたい300グラムを目安にしてたかなぁと思います。



?の半身浴の方法は、「回数」についてです。



15分を1回やるより5分を3回やったほうがいい！ってことで、まず10分を1回→5分を1回→5分を1回って感じでだいたい3回繰り返してました。

温度は40〜42℃くらい。

時間のあるときは5回くらいはやったかなぁと思います。

その時お風呂にオリゴメールとか入れると苦しいくらい汗が出てきて爽快です。



でも、お風呂にただ入ってるだけってヒマなんですよね。

で、私のヒマつぶしの方法は



・雑誌を持ち込む→やっぱりスタイルのいいモデルを見てるとテンション上がります。



・お風呂用テレビを持ち込む



・足のマッサージ



・歯磨き



・爪の手入れ

　↑おすすめ！ガーゼを切って持ち込み、手を5分くらいお風呂につけて

　　ふやかしてからガーゼでくるくるマッサージすると、爪の甘皮が

　　きれいに取れます。

これだけやると20分では足りないのですがw



?のコーヒーエネマは、これ、便秘だったらやるといいよ、とおっしゃってましたが、強制にしたほうがいいと思います！！！



主食抜きとか間食抜きと同列にしたほうがいいかと。

便秘じゃない人もぜひ！！！



最初こそやり方を間違えて原液を入れてましたが(汗)

途中からは正しい方法でやってました。



コーヒーの温度とエネマ後のマッサージに気をつけると怖いくらい出ます。



朝にやるほうがいいとのことでしたが、私は夜お風呂に入る前にやってました。



肌もつやつやしてくるし、おすすめ！！！



エネマキットはヤフオクで安く買い、コーヒーは安い粉を買ってきてドリップして使ってます。



お金もかからないし、肌はきれいになるしホントエネマサイコー！！



と、こんな感じで停滞期を乗り切りました。



でもなにげに最後のほうは食後にケーキとかアイスとか食べてたんですよね。

デザートとして食べればいっか！と言って。姉と・・・。



あと、途中でじんましんがでなければもっといけたかも？



目標の42キロに到達しなかったのはこの辺が原因か？と思いつつ、まぁブーツ買ってもらえたのでオッケーな感じです。



1月の頭に姉とふたりで上海に行ってきます。

で、その直後にメンテ入れました。

お土産買ってきますね〜(・∀・)



それでは、また来月会えるのを楽しみにしています。

よいお年を〜(・∀・)ノシ

上海土産をいただいたお礼を兼ねて、例のごとく、ジンギスカンを食べに行った。



３人で、11人前を平らげた。締めのアイスクリームも、もちろん食べた。

二人とも、今日は痩せているだろうと思う。



帰り際に、私の体形が話題になった。太っているから説得力がない、と笑って、言われる。



大きなお世話である。（笑）



初回にサロンを訪れた時、私の太った身体を見て、来る所を間違えた、と思ったらしい。あとで出てきたスタッフの大坂を見て、安心したそうだが。



自分が痩せてしまえば、そんなことも笑い話。



妹のＴ中さんは、２８歳、１５５センチ。

47.5キロから44キロになった。体脂肪率は、２８．４％から２３．２％になったのだから。



姉のＴ中さんは、まだ延長中。３３歳、１５８センチ。

52.2キロから48キロに。体脂肪率も２８．７％から２４．６％に。



お約束のブーツを買ってくれた彼には、うちのサロンのことは秘密らしいのだ。



そりゃ、ずるいぞ。

３回お越になっている　Ｉ　井さんから、試着の感想メール。



早い段階で試着をしておいた方がいいので、さっそく実行してくれたようだ。



３０歳。１５２センチ。



体重は、まだ２．５キロしか落ちていないが、３回目で５０．１キロ、２６．９％である。

１週間に１キロほどのペースだから、順調に落ちている。



３回目までの落ち方を診れば、その後の経過がだいたい予想できる。目標の４５キロまでは確実に落とせるだろうと思う。

松田先生、押切先生



お世話になっております。I 井です。



この前の施術の時、押切先生に「試着に行ってみたら？」といわれましたので行ってきました〜。



結果、なんと！27インチが入りました！(ボタンまで止まってます)まだ３回しか施術してもらってないんですよ？これまでは29インチだったのですっごい進歩です。



ただ、一緒に試した26インチは入るには入るのですが、どうしてもボタンが止まらない・・・。もー、太股の肉も憎いですが、お尻の肉も憎いです！！！次回は是非そのあたりを重点的にやってください！



ブログでは悪魔のストレッチとか言われているストレッチですが、私は天使のストレッチと改名したほうがいいと思ってます(笑)最近は新規の方が増えたそうなので、是非こちらの愛称を刷り込んでください。



ストレッチの後のあの筋肉痛というか疲労感が私のダイエットに対する闘争心を上手い具合に煽ってくれています。気合いはいりますからね〜。怠け者の私には丁度いい刺激になっています。



これからも私が怠けないようしっかりストレッチをやってください(笑)



それでは失礼します。

私がサイズダウン整体と命名した反発ストレッチを「天使のストレッチと改名したほうがいい」とのことである。



他の必要条件もあるけれど、この反発ストレッチの方法を思い付いたから、下半身痩せが確実にできるようになった。



マッサージやクリームじゃ、原理的には部分痩せできないだろう、と考えていたから、この方法が閃いた時には、嬉しくて、さっそく試させてもらった。

この前初めて足をあげてやったやつで太股の裏も効いて何年かぶりに足に温度が戻り、今でもポカポカして凄くいいです。今までにも何度か感動はありましたが、鈍い足に久しぶりに温度を感じられるのが一番嬉しいです。感動しています。

と、そのお客さまから、メールをもらって、これはイケルと踏んだのだ。



改良を重ねた今では、見た目はボンレスハム状態にぐるぐる巻きにしてのストレッチにしか見えないが、一人でやることはできないし、マシン相手にやることもできない。



人の手でないと、微妙な力加減ができない。伸ばして縮める方向は反応を見ながらの操作でないとうまくいかない。



皮下脂肪が厚くついた直下の筋肉に効かせるため、力加減を間違えると筋肉を傷めてしまうし、加減しすぎると効果が薄くなる。



押切はうちのサロンではもうベテラン。私より、このサイズダウン整体は上手い。



いつしか言われるようになった、笑顔でやる『悪魔のストレッチ』。



やはり、その方が似つかわしい。

ネイリストのＴ澤さんから卒業メール。



３２歳、１６０センチ。



体重は、５３．３キロから４７．１キロになって、目標の48キロを下回った。

松田先生、押切先生、土屋先生。明けましておめでとうございます！

年末卒業した、Ｔ沢です。



昨年は大変お世話になりました。そして、ありがとうございました。



年末年始の誘惑に負けず、体重をキープしています。



私、お世話になる前は数々のダイエットをしたり、ジムに通っていました。



ジムは週３回通い、３ヶ月でマイナス２ｋｇ、自分でわかるくらいの引き締まりはありましたが、サイズは変わらず、その後、風邪で１ヶ月休んだとたん、すぐ元に戻りました。。



そんなとき、ＨＰを見た知人からナカメのことを聞いたんです。通ってマイナス２〜３ｋｇになればいいかなぁ。くらいの気持ちで連絡をしました。。



でもナカメに通い始めて整体と、頂いた「手引き」を持ち歩き、熟読＆実践して１週間でマイナス３ｋｇ！！！



喜んで２回目の整体に行った私でしたが、皆さん口を揃えて、

「水分が抜けただけで、これからだよ」とおしゃっているのを聞いたとき、先生方について行こうと決めました（笑）



食べることが大っっ好きなので、食事のルールがあると聞いたときは正直不安でした。



でも確かにすぐお腹いっぱいになるし、何よりお肉も食べていいので、毎日今日は何を食べようか、考えるのが忙しいくらいでした。



その上、食べ過ぎて反省の日々なのに？！

今までビクともしなかった下半身がやせていき、おもしろかったです。



以前、アトピーの治療を兼ねて２ヶ月間、マクロビオティックをやっていたときも、体重はマイナス２ｋｇが限界で、肌も少し落ち着いたくらいでしたが、今は肌の調子も良くなって、皮膚科の先生も驚いています。



さらに冬になると痛んでいた膝も、これも？！今は痛くないんです。



本当にいいことだらけで、楽しくやせることが出来ました。



本当にありがとうございました。感謝の気持ちでいっぱいです。



松田先生に見せた、写真の私に(笑)戻らないように、これからは、アバウトにがんばります！



それでは、またメンテに行くのを楽しみにしてます。

ナカメダイエットを開始すると、人によっては、1週間で２キロ以上減ることもある。



これは身体の余分な水分が抜けた訳で、体脂肪が燃えて減ったわけではない。水分を控えてサウナにでも入れば、すぐに見かけは減量する。



これを減量というのは、騙しである。



悪徳エステではないのだから、うちのサロンではそんなことは言わない。



人にもよるけど、基礎代謝から計算すると、平均１５０グラム前後の体脂肪しか、日々の生活の中では燃やせない。一日絶食しても一日３００グラムの体脂肪を燃やすのは不可能に近い。



１週間で何キロも落せるダイエットもあるようだが、それにはこうした水分抜きのからくりがある。だから水分補給すればすぐに戻る。



さて、Ｔ澤さんの体脂肪率は、２５．６％から１９．４％になっている。



気になる脚の皮下脂肪率は、３２．３％から２６．６％に。比べて、脚の骨格筋率は４０．１％から４１．９％に。



この脚の皮下脂肪率は体脂肪率と連動していて、体脂肪率が減ると必ず皮下脂肪率は下がるのだ。



Ｔ澤さんの脚は確実に細くなっている。

『ブライダルエステ』で検索してお越しになっていたＮ川さんから「卒業メール＆明日は上司が初診です」という件名のメールをいただいた。



Ｎ川さんは、２９歳、１５４センチ。



初回は体重６０．８キロ、体脂肪率３２％。

計１２回通われて、５３．４キロ、２６．４％で卒業だった。

ナカメの先生方、スタッフの皆さま



あけましておめでとうございます。



12/26に12回目の施術をして頂きましたＮ川です。

これが初メールで、卒業メールなのでちょっと長文になります。



12回も通っていながら、あまりナカメの皆様とお話することもなく過ごしてきました。



話すことが苦手な上に、仕切られた部屋でマンツーマンってことに余計緊張してただけで、決して、先生方を怪しんでいた訳ではありませんので。。。



それどころか学生時の体重にまで戻ることが出来て、感謝の気持ちでいっぱいです。



１回目の施術帰りにジーンズの試着に行っておけば良かったなぁと今更ながら思います。



私が始めて試着に行ったのは、施術４、５回目ぐらいで、、、その時にはかなりサイズダウンしちゃってたので、いまいち感動がなかったです。



自分で採寸していたところ、

　

太もも：約6.5センチ減、

ヒップ：約7.0センチ減、

ウエスト：約7.5センチ減、

アンダーバスト：約5.0センチ減、

二の腕：約3.5センチ減



だったので、きっとジーンズのサイズは２、３サイズダウンなんでしょうね。



洋服のサイズは、細身の９号でも入るようになりましたし、先日は、９号のスカートを手にしていたら、



「お客様なら７号でもよろしいかと思いますよ。」



なんて言われちゃいました。人生初の７号サイズです♪



全く努力せず我慢せず、みるみる痩せていったので、ダイエットが楽しかったです♪



ブログを拝見してると、会食を断ったり、甘いものを我慢したりと努力をしてる人も居るみたいですが、私はこの３ヶ月間、我慢した覚えが全くなかったです。



こんなことを先生方に言うと注意されそうなので黙ってましたが、週１回〜２回のペースで飲み会に行き（これは、どなたもよくあることですね）、

その飲み会は、平均４時間もありました。（ひどい時は９時間飲み食いを続けてました）



ダラダラ食いはダイエットの敵と思いつつも、 私にとって１番の我慢は「飲み会辞退」なので・・・断ることなく参加していました。



それでも痩せられたんですから不思議です。

（因みに必須５項目だけは、しっかり守りましたよ）



なんだか、まとまりないメールになってしまいましたが、楽して痩せさせて頂いたこと、他人を痩せさせるために、あんなにも一生懸命になってくれる皆様に本当に感謝しています。



くれぐれもお身体にはご自愛ください。



あっ！タイトルにしておきながら最後になってしまいましたが、明日の午後に、昔の職場の上司が第１回目の施術予約を入れているそうです。ナカメダイエットを、身をもって体験し、感動して欲しいので、その上司には、かなりはしょった説明しかしてません。

どうぞ宜しくお願いします。

標準コースの８回目で５３キロ台まで届いたが、１２回までの延長コースに入ってから入ってから、５３キロ台で停滞した。



１２月に入っていたから、会食の誘いも増えていたのだろう。



体重も８回で７キロほど落ちていたから、身体もこれ以上体重を落すのに抵抗していたと思う。



痩せたい気持ちと痩せにくい状況と痩せない身体。



痩せたい気持ちは意識で、痩せない身体は無意識。



意識は無意識に勝てない、と考えてナカメダイエットは組み立ててある。



意識の力を使って、身体に無理矢理やらせようとすれば、意識の力を使えば使っただけ反動がくるからだ。



だから、ナカメダイエットでは、意識的な我慢と努力をできるだけ排除しようとするのだ。



しかも、意識と無意識の狭間にある潜在意識は、無意識の味方をする。潜在意識は好きに流れるから、年末年始は痩せにくい状況になる。



こんときは、痩せない身体に合わせる。



いったん維持コースに移って、痩せた身体を現状維持する方がいい。



３ヶ月も空けて、また再挑戦すれば、またそこから痩せられるのだから。



まだ落せる数字だったが、Ｎ川さんにはそうしてもらった。

新年正月明けで、うちのサロンも予約でいっぱい。



去年の正月明けは、太ってきたお客さまが多かったが、今年はどうか？



去年の年末に、年末年始は痩せにくい状況だから、痩せなくてもいいから太らないようにしてね、とお客さまには話していた。



お客さまたちは、年末年始の太りやすい状況をいかに過ごしてきたか？



ほとんどのお客さまが、ほぼ太らずに、新年初回を迎えてくれているようだ。



Ｉさんは今日で９回目。



体重は５７キロから５１．７キロ。５．３キロ減である。

体脂肪率は、２４．８％から２２．２％に。



痩せたＩさんの姿を見た友達、７〜８人がウェイティングリストでお待ちになっているそうだ。



お正月には、家族で北海道へスキーに行っていたそうだが、体重は年末と比べて、０．３キロ減だった。



痩せなくてもいいから太らないように、ということを守ってくれていた。



うちのダイエットは、



「ストレスがないからいい」と、おっしゃる。



ナカメダイエットのルールに則れば則るほど、楽になる。



ナカメルールから外れれば外れるほど、辛くなる。



うまくダイエットができているかどうかは、体重の増減よりも、こうしたフィーリングを感じている方が、よく分かるのだ。



辛く感じたり、努力感があったり、頑張り感があったり、我慢感があったりすれば、何かがナカメルールから外れている。



体重は、その日の体調や食べたものに左右される。ちょっと水分が滞留するだけで増える。便秘などがあれば尚更だ。



時期にも因る。生理前は身体は水分を溜め込むから体重が増えるが、それは体脂肪が増えたためではない。



そんなことに一喜一憂するよりも、ダイエットが楽に感じるのか、辛く感じるのかが、ナカメダイエットでは大切。



だから、施術の前のカウンセリングでも度々「楽か苦か」を訊くのだ。



やればやるほど辛くなる既存のダイエットとは違って、ナカメダイエットはやればやるほど楽になる。



楽と成功のスパイラルに乗ってしまったＩさんは、「エステで費やしたお金を返してほしい」と苦笑している。

うちのサロンのメンバーのイラストである。ホームページのスタッフ紹介に使うつもりである。



うちのお客さまのＷさんに描いてもらった。



選ばれて文化庁のポスターを描いたこともあるプロのイラストレーターである。色鉛筆のタッチで描くところに持ち味があるそうだ。



写真を送って描いてもらったから、動物占いもそれぞれの性格を表しているわけではないが、写真からのイメージで、こんなにメルヘンチックで優しい感じに描いてもらった。



私は、クマ。冬眠前に太りすぎたプーさん系だろう。

押切はネコ。大坂はイヌ。土屋はウサギ。



見た感じのそれぞれの特徴が出ていると思う。



Ｗさんは、うちのサロンにお越しになって、１９キロ痩せた。

この所人に会うたびに「やせたでしょ！」と、言ってもらって目尻がさがりっぱなしです。ありがとうございます！

というように、喜んでくれていた。



うちのお客さまは、いろんな職業や才能をお持ちの方がいるから、本業の邪魔にならないように片手間でできることをお願いすることがある。



Ｗさんは快諾してくれた。

ちゃんと届いてよかったです！なんにも問題無かったら良いのですが…あれから少し手直ししましたのでご確認下さい。ナカメの皆さんには本当にお世話になり感謝しています。お忙しい生活が続いてるのでしょうが、来年も宜しくお願いします。どうぞ良いお年をお迎え下さい。

片手間でお願いしたにも関わらず、実際のところは力作を描いてもらったのだからありがたい。



新年第1回目のブログで、ぜひご紹介したかったのだ。