2007年3月アーカイブ

中目黒の新店舗も契約が終わって、内装や施術用什器をそろえる一方、新しいスタッフの研修もしている。



新しいスタッフになる予定のＴの研修が終わって、デビュー戦も終えたあと。Ｔからのメール。

松田先生：



お疲れ様です。



本日夕方、仕事がハケ次第伺いたいです。



感覚を忘れたくないんです。



６時頃到着予定で、数名担当させて頂ければ幸いです。

いかがでしょうか？？

了解です。



以下、押切から私の携帯にくれたメールです。

Ｔさんが入ってくれることになって、いい感じになっています。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



お疲れさまです



朝一は、疲れが取りきれないと愚痴からのスタートでしたが、今日はそんなことも忘れた素晴らしい一日でしたね。



Ｔさんが仕事の合間や休みを利用して研修にきてくれて、まだ日も浅い中でほぼ完璧に習得してくれたこと、あんなに感謝されたのも、本当に嬉しかったです。



まだまだ未熟なあたしを先生と慕ってくれるんですから、もっとがんばらなきゃいけないなと改めて、身が引き締まりましたよ（苦笑）



痩せさせてなんぼ…の仕事だけではなく、元来の世話好きがこうじて、いかに分かりやすく教えられるかを勉強させてもらえましたし、みんなの成長を楽しませてもらえました！



久々に素直な感想が湧きだして、嬉しくて、かなり感動した一日でしたのでメールさせてもらいました

押切先生：



お疲れ様です。



昨日はメッセージメモ、ありがとうございました。



今後仕事をしていく上で時々振り返る大切なメッセージとなると思いました。



末永く宜しくお願い致します。

お疲れ様です！



まさか・・・あのメールをＴさんに転送していたとは（恥）

我がサロンには何人感動屋さんがいるんでしょうね・・・（笑）



私もこのサロンに入ってすぐ、松田先生の長年のお客様から、施術でお褒めの言葉を頂いた時に、しょっちゅう嬉しくて泣いてました。



その感動は今でも忘れずに持っています。

多分それが私の仕事の原動力であるとも思っています。



今後、まったく畑違いの仕事になるとは思いますが、やりがいのある仕事には間違いないですよ！！一緒に頑張っていきましょうね。



夕方、サロンに来るんですよね〜

皆さんからしたら『Ｔ先生』なんですからね！！

その響きに感動してまた泣かないでね

施術を受けて３回目のＫ藤さんから報告メール。

松田先生、ナカメの先生方



初めてご報告メールをお送りいたします。

特別枠でお世話になっております（主に土曜の午後）、Ｋ藤と申します。

今まで計３回施術をしていただいております。



体重自体は、これまでに54.2kg　→　51.6kg、と減ってます（自宅体重計にて計測）。



ただ、脚の脂肪率が下がりませんね、と先週大坂先生にお話しいただいたのですが（３回とも30.8%で平行線・・・）、自分ではパンツが緩くなってる、と感じてました。



そこで、ふと思い立って、今日ユニクロに試着に行きました。



３／９（最初の施術から２日目）

ナチュラルフィットジーンズ（股上深め）　→　２５インチがジャスト



３／２９（最初の施術から２２日目）

ナチュラルフィットジーンズ　→　２３インチがぎりぎりジャスト（２４インチはちょっとウエストが緩い）



おお！パンツ２サイズ減ってますよ！！（厳密に言うと1.5サイズくらいかな？）



たった２０日で。

「すごーい」っと思いましたが、なんだかあんまりあっさり減りすぎて、実感が湧かないくらいです。



今までの、あの食事制限やら、長時間にわたる運動＆入浴は一体何だったの？という思いで一杯です。



体重減らすだけでも必死でした。

それでもパンツのサイズは、３ヶ月でやっと２サイズダウンしたのですが、すぐリバウンド、という悲しい結果でした。



しかも、その間、頭はぼーっとするわ、ちょっとの体重の増減でイライラするわで、他の生活面にも悪影響が出てました。



このナカメダイエットは、体力はもとより集中力、気力が全然落ちないです。

むしろ、心身ともにすっきりして頭が良く働くくらい。



それに「この方法を『淡々と』守っていれば、大丈夫」というものすごい安心感があるから、ちょっとした体重の増減でも落ち着いていられます。



私は、サイズダウン整体については、もともと左の股関節をちょっと痛めている、ということで、かなり手加減していただいているのですが、バランス整体のおかげで段々改善されてきましたし、これからは皆さんレベルに少しずつ近づけてもらおうかななんて、考えております。欲張りですねえ。

（もちろん、無理のない範囲で！）



まだまだ、ダイエットをしていて気づいた事、相談したい事がたくさんあるのですが、今日はこのへんで。



今晩のご飯は「常夜鍋」です。まさにナカメダイエットに相応しいメニューですね。



では、今週土曜日またお伺いいたします。

よろしくお願いいたします。

こんばんはー大坂です。



すごいじゃないですかー。2サイズも減ってるなんて！！！

あたしもうれしぃーーー♪

やっぱり試着は大事ですよね！

これで、さらにモチベーションあがりまくりですね（笑）



股関節もだんだんと良くなってるし、やせてきたし、あたしも、もっと調子が良くなるように、痩せるように、頑張りますからねー。



仕事が終わるくらいの時間に、こーんなうれしいメールを頂いて、今日はいい夢見られそうですよー（笑）

大坂先生



お返事ありがとうございます。

まさか、すぐにお返事いただけるとは思わず、気軽に書いてしまいまし

た・・・。



お疲れのところ、大変恐縮です。

でも、とても嬉しかったです。ありがとうございます。



これからも頑張りますので、よろしくお願いいたします。

ナカメサロンの先生方



お世話になっております。

昨日で４回目のＴ木です。



ナカメ式ダイエットを始めて２３日目になります。



日々　色んな疑問や不安にぶつかり、電話して聞いちゃおうかな・・とかメールしようかと何度も思いましたが　特別枠で強引に入れて頂いた上に　お忙しい先生方にご迷惑をお掛けしたくないな〜と思い　あまり神経質にならないように心がけ　質問をする前にブログを読みまくって自分なりに解決してきました♪



同じダイエットに励む方々のメールですから　やはり同じ疑問 や不安を持つ方がいらっしゃいます。



その体験談や　先生の回答を読ませて頂き「なるほど〜」と勉強し元気をもらい　頑張っております！



でも　今日はとても落ち込んでいます(;_;)

約束事は守っているし　コーヒーエネマの腕も上達したのに、昨日の測定で体重の減りが悪く　体脂肪はちょっぴり増えていたし、筋肉量は増えていませんでした。



大坂先生にお肉の量が足りないとアドバイスを頂いたので昨日はいつもの2倍牛肉を食べました！

ところが　昨日の朝より今朝は0.1ｋｇですが増えていました・・・



先生　どうしよう・・

今日は豚肉に挑戦してみるつもりですが　いっぱい食べちゃっていいんですよね！？　



優等生で卒業して　ブログに載せて頂けるようなメールを送りたかったのにこんな情けないメールですみません。



でも　やる気が無くなったわけではありませんよ！！

優等生になれない問題児でも絶対に痩せて卒業します！！！

なんだかメールしただけで少し元気が湧いてきました。



*それともう一つ　

昨日土屋先生にウソをついてしまいました・・・ゴメンナサイ



お風呂の温度を聞かれて４８℃と答えましたが　４８℃ってかなりの熱さだよな・・・と思い再確認してみたら　給湯温度が４８℃と表示されてたので勘違いしたようです。



お風呂温度は４３℃になってました・・・(^-^;)



先生のマネをして４６℃に設定したら熱くて足がビリビリしました☆

さすが先生です・・・見習います。



長くなってしまいすみません。

今後とも　宜しくお願いしますm(_ _)m

こんばんはー大坂です。



0.1ＫＧで凹んじゃだめですよー

筋肉量増えると、脂肪より筋肉の方が重いし、そういうときは体脂肪が減ってると思うので、そこでめげちゃだめです！笑



お肉の量は、絶対！！（強調　笑）少なすぎるので、がっつり行っちゃって下さい！

そうでないと、筋肉量増えないし、体脂肪減らないし、ちょっと（かなり？）勇気が必要かもしれないけれど、問題まったくないですよー。



というわけで今日の豚肉もがっつり行っちゃって下さいね。

来週の結果が楽しみだわ♪



あたしも43度でお風呂入れて、入浴中に46度設定で、追い炊きしてるんですよ。

その途中途中で、脚に水をかけて、ぬるいなと思ったらまた追い炊き！みたいいな感じで。



どんなことでも、困ったことや不安なことがあったら、メールでも施術中でもいいので、聞いて下さいね。



１人でダイエットしてるわけではないんだから、悩んで、凹んでストレスためちゃだめですよー。



私達がついてます！一緒にこれからも、がんばりましょうね。

大坂先生



こんばんは！



先生からのメール　嬉しくてウルウルしちゃいました(;_;)

ストレスなんて吹っ飛びました(^^)



ブログを読んでいたら《整体した日にお肉いっぱい食べて次の日1kgも減ってた》という方がいらしたので、勝手に私も明日の朝は・・・(^m^)ウフフ　って期待して寝たのがいけなかったみたいです。



でも人それぞれですものね！

もー本当　怯えずにお肉ガッツリいっちゃいます！！！

どうも有り難うございました！



筋肉ムキムキ増やしますので次回楽しみにしていて下さいね♪

Ｓ上さんからは、ちょくちょくメールを頂く。現在、延長コース。



３７歳、１５６センチ。



初回は、体重５６．１キロ、体脂肪率２５．１％だった。



１１回目、５１．９キロ、２１％である。



脚の皮下脂肪率は、３１．５％から２７．３％だから、下半身のサイズは２サイズくらいダウンしているはずである。



１回目の施術のあとの問い合わせメールに添えられた一文である。

昨夜お世話になりましたＳ上です。

朝食抜きは以外と平気ですね。

午前中はずっと会議だったため、お腹が鳴るのが心配でしたが。



次回から天使の？！サイズダウンストレッチ開始でしょうか。

楽しみにしています。

松田先生、ナカメの先生方こんにちは。



先週の整体から一瞬体脂肪・体重共に減ったものの、その後の飲み会がいけなかったのか、夕食を食べ過ぎていたのか、あっと言う間に１ｋｇ戻ってしまいました（涙）



これじゃあいかん！と、日中外出して忙しかったこともあり、日曜日の昼食を抜いてみたところ元に戻りました（嬉）

やっぱり食べすぎだったのでしょうか。。。

次回までには減らせるかな・・・。



胴回りはだいぶスッキリしてきたような気がしますが、下半身はまだまだです。

サイズダウン整体、もっと強力にお願いします（笑）



次回は2/3に予約してありますが、翌週の3連休に友人と旅行がてら帰省をします。

恐らく、朝食抜き、間食抜きが難しい状況になるかと・・・

次回対処法をご教授くださいませ。

減ったのはいいのですが、意識的に抜いたりしてコントロールするのは止めてください。

ナカメダイエットのリズムが狂うもとです。



旅行に行く時は、ダイエットは諦めるしかありません。

楽しみながらも維持はできます。

楽しむのか、ダイエットするのか、どちらかを選ぶしかありません。

お忙しい中返信ありがとうございます。



了解です。

今回はたまたま食べる時間がなく適当な店も見つからず、でしたが、意識的に抜く・・・のはさけます。



以前どなたかのブログで夕飯を食べすぎたから翌日の昼を抜いて調節・・・と見たので、そんな方法もありかなと、思ったりしてました。



楽しむか、ダイエットかの選択。。。ですね。



幸い、前半一緒の友人はナカメに通い始めたことを知っているので、協力はしてくれるかな。

旅館の朝ご飯は自主的にパスするようにします。

問題は実家泊の後半です。

夜の主食抜きはOKだと思います。

朝食をどうやって断るか・・・炭水化物中心の昼食をどうするか・・・

悩ましいところですが、せめて維持するように気をつけます。('◇')ゞラジャ！

ナカメの皆様こんにちは。

松田先生、花粉症は如何ですか？今日も飛んでますね・・・。

大坂先生、昨日は初の１時間施術ありがとうございました。



ところで、昨日言い忘れたのですが記入用紙があと１週間分を切ってしまいました。

追加の用紙は戴けるのでしょうか？



最近、会社で「もしかして痩せた？」と聞かれるようになりました。(^-^)

４月に健康診断がありますので、皆気になっているようです（笑）



「食事制限？」と聞かれるのですが、答えに戸惑ってしまいます。

朝食と間食は抜きだけど、一般的に言われる食事制限とは違うし。。。

半身浴とetc・・・と適当に誤魔化してますが。



体脂肪率の落ちが悪い原因は脂身の多い肉を食べすぎかな、とわかりましたので、これから調整したいと思います。

次回までには体脂肪率も落としたい！

苦手の羊も食べてみるかな。。。(^^;;



ナカメにたくさんお店ありますものね〜。

（あ、私、祐天寺に住んでます）



次回で確か８回目ですが、延長する気満々でちゃっかり＋２回分の予約をいれておりますので宜しくお願いいたします。

待ちの方々には申し訳ないのですが、１２回で５０ｋｇを切って、メンテで間空けて、再開コースで４７ｋｇぐらいまで・・・が今の目標です。

ナカメの先生方こんにちは。



目黒川の桜もすっかり咲きましたね〜。

昨日はちらっと夜桜をみつつ帰りましたが、週末は日中お散歩しに出かけたいと思います。



大坂センセ、昨日は一時間の施術ありがとうございました。

脚のぷるぷるは心地よい疲労感に変わっています。

効いてるかしら♪



昨夜は肉・魚をガッツリ食べ、食べすぎかと心配していたら、今朝は夜より▲５００ｇ、やっと５１ｋｇを切りました〜＼(^o^)／



ここ１ヶ月ほど５２ｋｇを挟んで行ったり来たり。。。

折角延長させていただいたのに、正直このままで終わりか・・・一旦やめて間置いて再挑戦かなぁと諦めかけていました。

この勢いで５０ｋｇを切るべく頑張りたいと思います！

と言うか、頑張っちゃダメですね、淡々とやります。



停滞の中でも、100ｇでも0.1％でも減っていれば「大丈夫ですよ、減ってるじゃないですか」と喜んでいただき、微増した時は「淡々とやっていれば必ずいつかガクッとおちますから！」と励ましていただいたので、諦めずに続いているんだなと感じています。



松田先生のブログで選手とコーチ（監督）の関係だとありましたが、まさにそうですね。

ナカメの先生方はまさしく名コーチです。



時には厳しく（一度、返金になりそうな方の隣のブースになったことがありましたが、ビビリました）(^^;;、上手く結果が出ず落ち込んでいる時は励まし、結果が出てきたら本人以上に喜んで褒めてくださる！



まだしばらく卒業する気はありませんので、これからも宜しくお願いします。

コートと共に脂肪も脱ぎ捨てるぞ〜(￣Д￣)ノ オウッ

返金者から再挑戦メールが届いた

こんにちは。以前通わせて頂いたＹと申します。



●が多く返金に至ってしまった劣等生でした。成功されている方がたくさんいる中で、自分が情けなく悔しい思いでいっぱいでした。



結婚式を間近に控え、どうしても足痩せを成功させたく再度メールさせて頂きました。



次こそはラストチャンスと思い、気を引き締めて頑張りたいと思いますので、再度お願いできないでしょうか？よろしくお願いいたします。

一度返金に至った方は、再度受け入れることはありませんので、悪しからずご了承ください。



下半身ダイエット専門

中目黒ダイエット整体サロン

7月に初診希望メールさせて頂いたＹです。今回特別枠が設けられたとのことで希望したいと思います。



来年の夏に挙式を予定してますが、一生に一度綺麗な姿で迎えたいと思ってます。



ナカメのスタッフ皆様の力をお借りして頑張りたいと思ってますので、どうぞよろしくお願い致します。

親切にお返事いただきましてありがとうございます。



返金は必要ありません。逆に途中でやめる事を本当に申し訳なく思っています。



教えていただいた食事の仕方など大変勉強になりました。今も守っています。体重も本当に少しずつですが、今も落ち続けています。



ただ、家族に体調を崩した者がおり、週末（平日は仕事上通えず）にそちらまで伺うのか、しばらくの間出来なくなりました。



これからも教えていただいた食事を守って行こうと思います。

ご説明と施術をいただいた後，じっくり検討させていただきましたが，体重が減ってしまうこと，上半身んも痩せてしまうこと，ルールの５箇条を全て守らなければ目標の体型になれない事等を勘案し，自分にはやはり実行できる自信がないと判断いたしましたので，卒業させていただきたく，ご連絡申し上げます。



あの後，首の凝りがなくなりとてもすっきりしました。スタッフの方も明るく応対でとても良かったです。

大変お世話になりました。

返金のご連絡有難うございます。



私のダイエットに対するモチベーションのレベルが低い為，今回辞退させていただくので，ご返金は結構です。

太るのは簡単，痩せるのは大変というのを改めて認識しました・・・。



サロンへ伺い，自分の基礎代謝等数字で目の当たりにし，少し自分の体の事がわかった気がします。



また絶対に何としても痩せるんだという強い意志とモチベーションが整った際は，よろしくお願い申し上げます。

よみうりオンラインの「大手小町」の掲示板で、うちのサロンのことを知ってお越しになっていたＴ村さん。



２９歳、１５８センチ。



つくばから１０回通われた。



初回の体重は５７．２キロ、体脂肪率は２７．３％。

９回目は、５０．４キロ、２１．３％。

１０回目は、４８．８キロ、２３．２％。



その後の家での計量では、０．８キロ増加の体脂肪率は３％減だったそうだ。



体重の減りが止まると体脂肪率が減ったり、体重の減りが停滞していると見た目のサイズが変わったりする。

体重と体脂肪は同じように並行的に落ちていくわけではないので、こんなものだろう。



サイズ的には２サイズ以上下がっているはずだ。

こんばんは、先週の日曜日に卒業したＴ村です。

最終日は、押切先生や土屋先生にご挨拶できず残念でした。



今週は、体重は0.7キロ増加してました。

もちろん、今まで通りルールに基づいた生活をしていました。

しかし、体脂肪は家の体重計で３％減りました。

サロンの方では、家の体脂肪計より１％高く出るので20％と言ったところでしょうか。



今まで、カモシカクリニックに行くのか？と馬鹿にしてた旦那も、本当に痩せたね、足が細くなったね、とびっくりしています。



先週、購入した5号のショートパンツも似合うと言ってくれました。



自己流のダイエットでしたら、今の体重なら7号ジャストでした。



特に、土屋先生の笑顔での悪魔のストレッチがきいたのでしょうか。



最初、ピルを服用しているから痩せにくいかもと言われたので不安でした。

でも、先生方の事を信じて頑張ってよかったです。



元々、肉食の私には合ってたんでしょうね。

本日、昼食後に甘い物食べましたが少量で十分でした。



リバウンドしないように、これからはバランスのいい食生活を心がけたいと思います。



来月、メンテナンスで先生方にお会いできるのを楽しみにしております。

パン屋のＳ藤さんとのやり取り。



３４歳、１５４センチ。

今日、なにげなくブログを見ていて特別枠募集のお知らせを発見しました。

もう遅いかもしれませんが、ぜひとも今すぐに通い始めたく、メールしました。

きれいになりたい、という思いもありますが、それ以上に、太ってしまったことに、やせられないことに、恐怖を感じています。



先日母が境界型糖尿病と診断されました。

父も糖尿病でした。（ある難病で亡くなっています。）



私は、今のところ検査結果はセーフですが、妊娠中に血糖値が高かったこともあり、主治医から健康のためにも、今すぐダイエットしなさいと忠告されました。



仕事柄(パン屋）、普通のダイエットを志す意思だけでは乗り切れません。

今まで何度も整体や、エステにも通っていますが結果は・・・。



自分の甘い考えを、ここで一気に変えたいと思っています。

よろしくお願いいたします。

こんにちは。パン屋のＳ藤です。



施術開始後の初メールがキャンセルのお願いになってしまい、残念です。・・・メールするときには、きちんと成功してからいろいろ書きたかったので。



さて、次女が昨日から高熱を出しました。インフルエンザのようです。

残念ですが、念のため、火曜日2時からの施術をキャンセルいたします。お忙しいところ、すみません。



最近のブログは、今の私に当てはまるものが多くて、参考になりました。

おかげさまで、風邪が治ったせいなのか、肉をこれでもか！と、まさに胸焼けするほど食べているからか、停滞（むしろ増加。。。）していた体重も、少しづつ減ってきました。



やっと50キロの壁を乗り越え、夜もかろうじて49キロ台に収まっています。

本当に、もう2度と、50キロオーバーの数字は見たくありません！！



今でも毎朝おいしそうなパン達を並べながら、誘惑に負けそうになります。

お腹はすいていないのに、目が、心が、欲しがっています。



そんなときにはコーヒーを飲んで、カフェインでハイになって（？）、やせた自分を想像してがんばってます。



がんばりは、ナカメ式的にはNGなのはわかっていますが、こんなにも誘惑にさらされ続けている私には、我慢、がんばりも必要なのです。



・・・一日中、焼きたてのパンのいい香りをかぎながら、それを手にとって売っているのですから。

（うちは対面販売で、私がパンを取って袋に入れるのです）



先週末には、試着に行き、セールだったのでジーンズを買ってしまいました。

ギリギリの27インチです！

ブログに登場しているみなさんのように、このジーンズがブカブカになる日が来るのだろうか・・・そうなって欲しい、そうなってみせる！と思いながら毎日穿いています。



今のところは、一度店のお客さまに　やせたんじゃないですか？　と言われたくらいで、周りの反応はありません。



でも、自分では確かに出っ尻が目立たなくなったり、お腹が平らになったように感じています。



今週ママ友達と会う機会があるので、それまでに、気づいてもらえる程度にはもう少し絞りたいです。



なので、火曜日キャンセルは残念でした・・・娘の回復次第、なるべく近い日に予約を入れたいくらいですが、そうなると再来週の予約日と間があかなくなるかもしれませんし、難しいでしょうね。



次回、今よりもっと胸を張ってチェック表をお見せできるようにしたいです！

おはようございます。パン屋のＳ藤です。



昨日は当日キャンセル、申し訳ありませんでした。

で、結果は。。。本当に、妊娠していました！！



延長になってから、体重が変わらず、もう停滞期なのかな・・・と思いつつ、生理前だからあと少しの辛抱！と地道に生活していました。



ところが、待てど暮らせど生理が来ないのです。

中目にお世話になってからも、ちゃんと定期的に来ていたので、もしや？と思い、遅れて一週間目の昨日を待ってチェックしたところ・・・うっすら青マークが！

そして、その後産婦人科でも確認されました。

（もちろん、まだまだ不安定なごく初期ですが。）



お正月明けから、中目の皆さまのおかげで、パンの誘惑にさらされつつも、4キロ減り、国産ジーンズのサイズは２８から２６になりました！



せっかく、人生初の２５を目前にしていたのに、強制卒業とは、残念です。



でも。。。先日まっちゃん先生にノロけた通り、夫からのうれしい言葉（やせてきれいになったよ、これからも一番仲の良い夫婦でいようね、3人目も欲しいな、等。。。）、忘れられません。



やせたからこそ、の3人目懐妊だったと思います。



妊娠初期に必要な栄養素である葉酸も、ばっちり毎日の生野菜サラダで取れていたはずですし、今後もほどよく炭水化物を取りつつも、中目で学んだことを大切に妊婦ライフを送ります！



目標は、プラス4キロまで！←つまりは、今回減らした分だけ、です。。。かなりハードルが高いです(笑）。



そして、無事出産＆授乳期を終えたら、また改めてチャレンジさせてください。こんどこそ、46キロを目指します！



そうそう、押切先生、店のほうも、3店舗目がいよいよ本決まりしました。

またご報告メールしますね。



では、先生方もぜひ2店舗目を立ち上げて、1人でも多くのコンプレックスに悩む女性を救ってください。



本当にありがとうございました。

２回目のＫ田さんから感想メール。



２回目から、サイズダウン整体の通称、悪魔のストレッチを行なう。



筋肉を伸ばしながらの抵抗運動なので、これはかなり痛い。

施術する側も、痛いが故に気遣いしながらやる。



時には、柔軟体操をやりすぎた後のような筋の痛みが残ることがあるから、受ける側の柔軟性に応じて、力を加減しつつやっている。けっこうデリケートな施術なのである。

中目黒ダイエット整体サロン様



こんばんは、Ｋ田です。

本日も施術ありがとうございました。



今日はあろうことか涙を見せてしまい申し訳ありませんでした。

決して整体やストレッチが辛かったからではなく（確かに痛かったですが）、初回以降今日までの緊張がサロンへ来て溶けたからかと思います。



中目ダイエットが二人三脚だというのがよく分かります。



先生方に声を掛けてもらうだけでとても心強くなります。

涙腺の弱い私はそこで涙が出そうになります。（弱弱です）。



「がんばります」と自分で使うのは個人的に好きではありません。

がんばらなくていいから結果を出せと自分には言いたいです。



淡々と、ルールに則って、身体の声を聞きながら引き続き過ごして

いきたいと思います。



大坂先生（でしょうか、すみませんお名前聞きそびれてしまいました）

がおっしゃるように「太ももの間から向こう側の景色が見える」足になって卒業を迎えます。



長くなりましたが、この辺で。

次回もどうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは。

そうです。大坂です（笑）



初めて女の子を泣かせちゃって、

男の人の気持ちがよく分かった気がします（笑）



次に泣かせる時は、感激の涙に変わるよう、頑張ります♪

一緒に、頑張り過ぎないように、二人三脚でがんばっていきましょうね。



また来週お待ちしてまーす。

延長コースも順調に痩せて素敵になったＫ川さん。



２６歳、１７１．５センチ。



初回は、６７．０キロ、２６．８％

２回目、６４．９キロ、２６．５％

３回目、６３．２キロ、２６．１％

４回目、６２．８キロ、２４．７％

５回目、６２．３キロ、２５．２％

６回目、６１．０キロ、２３．８％

７回目、５９．９キロ、２２．９％

８回目、５９．９キロ、２１．４％

９回目、５９．８キロ、２１．３％

１０回目、５８．２キロ、２０．６％

１１回目、５７．１キロ、２０．２％

１２回目、５６．８キロ、１９．５％

１３回目、５６．５キロ、１８．１％

１４回目、５５．６キロ、１８．０％



脚の皮下脂肪率は、３４．３％から２６％まで落ちている。

パンツサイズで４サイズくらいは落ちている数字である。



順調に落ちていたので、延長コースも延長していた。



１７１．５センチの女性のモデル体重は、５３キロくらい。あと少しだった。



まだ落せるペースだったが、体脂肪率を考慮して、１４回目で卒業してもらった。

中目黒ダイエットサロンの先生方へ



無事に卒業させて頂きましたＫ川です。



ナカメに通い始めて3ヶ月。とっても充実した日々を送らせて頂きました。

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。



最初にカウンセリングをしてもらった時にスパッツと小さいTシャツに着替えてこんな姿誰にも見せられない！と恥ずかしかったのが、今ではすっきりしたね〜細くなったね〜と言って頂けるまでになりました。

本当に嬉しいです。



ナカメの初回の緊張は今ではどこにいってしまったんだかって感じです。



初めて下の名前で呼んで頂けた時本当に嬉しかったんです。心が明るくなりました。



先生方にお会いでき、整体をして頂き、ナカメルールを守っていたら体重、骨格筋率、体脂肪、体年齢がみるみる良くなって毎週ナカメに通うのが楽しみでしかたありませんでした。



苦労してやせたなんて全然思いませんし、むしろいつのまにか痩せていったって感じです。

これぞナカメダイエットなんですよね。素晴らしいです！！



松田先生へ

先生のメガネ、オシャレですよね。いつも思ってました。先生には心強いお言葉たくさん頂き感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。



押切先生へ

先生の整体凄く効きました。先生の笑顔私の心の支えでした。先生に○○○ちゃんと呼んで頂くととても嬉しかったです。心の支えでした。

ありがとうございました。

是非、同じバック持ちましょ☆絶対お似合いですよ♪



土屋先生へ

先生には一番整体を担当して頂きましたね。あの痛みと先生の1234567のかけ声絶対忘れません。今の私があるのは先生のおかげです。

ありがとうございました。



大坂先生へ

先生とは少ししかお会いできませんでしたが、今年になって初めての整体を担当して頂き嬉しかったです。先生の元気な声、笑顔忘れません。

ありがとうございました。



これからも私の様な幸せを与え続けて下さい。

昔の私のような女性に必要不可欠な方々ですから。



3ヶ月間本当にありがとうございました。



お体ご自愛くださいませ。

平日昼間の枠で、４ヶ月待ちでお越しになったＯ田さんから、初診後の感想メール。

本日、初診を受けさせていただいたＯ田です。



初診を受けさせていただいて実感したのは、とても体が楽になったことです。



ここ１ヶ月くらいより体調があまりよくなく、だるかったのが少し良くなりました。





帰宅し、いただいた資料を読み返して、なんだかやれそうな気が致しました。

診察後に松田先生に「あまり頑張らないように・・・」といわれ、なんか安心いたしました。

あまり、頑張らないように・・・なんていわれることがなかったので、不思議な感じでした（笑）



結婚をしてから生活が変わり、不規則な生活が多く、体重が増加し、痩せるということが自分では難しくなってしまいました。



昨年は、トレーナーをつけてジム通いをしましたが、代謝は上がりましたが、痩せる（キレイに洋服を着こなす）までにはいたりませんでした。



今月末より海外出張があり、３/25〜４/1迄は、施術を受けにいけません。

次回予約を２回目(３/22)、３回目（４/３）に取らせていただきました。

２回目と３回目の間が１１日空いてしまいます。少し不安です・・・。

４回目からは、７日ごとに予約を入れれるようにいたしますが、大丈夫でしょうか？



食事、半身浴、睡眠は、守ってやれるようにやってみます。

まずは、○で埋めれるようにしたいと思います。



これから、お世話になります。よろしくお願い致します。

カウンセリングでいきなり泣いてしまったＴ中さん。



２７歳、１５６センチ。



初回の計量では、体重４８キロ、体脂肪率１８．４％。脚の皮下脂肪率も２６．５％。数字的にみれば、落ちしろはない。



うちのダイエットでは、脚を細くすることはできない、とお断りした。



Ｔ中さんは、それでも、長年の悩みだからと食い下がる。

最後には、涙を見せられてしまった。これには弱い。



この数字では細くする保証はできないこと。だから細くならなくても返金はしないこと。生理が止まるかもしれないこと。

結局、この３つのことを約束して、引き受けることになった。

松田先生、大坂先生、ナカメの皆様



こんにちは。水曜日にあやふやに卒業を決めたＴ中（筋肉質）です。



5週目からはふくらはぎ筋肉用で、大坂先生には色々やって頂いて、地味ながら２ｍｍ、また２ｍｍとふくらはぎが細くなり、本当に本当にうれしいかぎりでした！



延長しようかどうしようか迷って考えてはいたのですが、ナカメで計量してから相談しようと思っていて、

それで、計量後の松田先生の「あんまり数字が変わらなくなったなー、もうええんじゃないかー」という一言で、

「そうかもなー。よくがんばったよなー、自分！」と思ってしまったので卒業する事にしました。



実は今週の施術で更に２ｍｍ、後2回延長すれば目標の３１ｃｍに！と思って後2回予約はいれていたのですがねぇ（笑）



ただ、筋肉質メニューに入り、お肉お魚がっつりの時と違って、上半身が落ち胸も落ちた事や、野菜は好きだけどいっぱい食べてもイマイチ満足感がなくて、ついついデザートを食べる日が多くなってしまった事、もともと正確ではない生理だけど、10日間くらい遅れている事、などがあり、これ以上体重は落ちなくていいかなぁとも思っていたので（昨日の夜は４２．５Kgでしたよ〜）卒業時だったんだと思います。



ちなみに今日の朝の私のふくらはぎは・・・

31.5mmで1mm減です（微妙ですが笑）

シュワシュワは今日はなくなっちゃいました。



いえいえ、でも前回２回のふくらはぎコースで、

サイズが落ちたのは筋肉痛が治った施術４日〜７日後だったので、

あと２ｍｍいきたいな！



来週の水曜に最終報告のメールをしますね。

まだまだ伝えたい事があるのでその時にまた。

これは短い卒業メールにしようと思ったのになぁ。

長くなってしまいました。



明日は新しいジーンズを買いにいきます♪



２ヶ月間、本当にありがとうございました。

（特に大坂先生、いつも先生のテンションにつられて、私も自分から辛いほうにがんばれました笑）



取り急ぎ、卒業メールとさせて頂きます。

思ったよりも減らなかった Ｉ　駒さんから卒業メール。



先に痩せた友達の紹介でお越しになっていた。



３７歳、１６０センチ。



８回で卒業。

体重は、５８．３キロから５５．７キロ。２．６キロの減りと、少ない。

体脂肪率は、３０．６％から２８％。



カルテを見ると、最初の１ヶ月で５５．３キロまで落としていたが、５週目は５５．８キロ、６週目は５６．５キロと戻していた。



脚の皮下脂肪率は、３７．１％から３４．１％。

これは２％以上落ちているからパンツサイズで１サイズはダウンしているはずで、これが救いだろうか。

松田先生、押切先生、スタッフの皆様



こんにちは、Ｉ　駒です。

先日、沖縄旅行より戻りました。

むこうでは、祖母や母と楽しく過ごし、食事もしっかり楽しんできました。

沖縄そばもいただきましたが、久しぶりの炭水化物でした。



旅行から戻ると案の定、体重は増えていました。

旅行前にぐっと体重、体脂肪が落ち、目標の体年齢37歳（といっても実年齢と一緒ですが）になっていたのですが、また３８〜９才に後戻りです。



すぐにうかがおうと思ったのですが、以前よりも予約がいっぱいですね・・・。

希望する日時に予約が取れず、今日にまでなってしまいました。



来週から仕事が多忙になり、通えそうにありません。

そのため、延長で、とお願いしていいましたが、いったん卒業させていただき、メンテナンスコースでお願いしようと思います。

4月4日を予約させていただきました。どうぞよろしくお願いします。



それまで、自分なりに食事や生活を工夫してみます。



卒業後の食事なのですが、朝食は取ったほうがいいのでしょうか？

旅行後はとりあえず朝食は抜いています。



昨日より、軽めに炭水化物（五穀米、小豆粥など）をとっています。

筋肉をキープするためにはやはりお肉などたんぱく質をしっかりとったほうがいいのでしょうね。



お正月太りの直後より、先生方にお世話になりました。

体重は3キロほど、もともと高い体脂肪は２％ほどと、数字でみると、あまり落ちていなくて、（それはきっと私の食べすぎのせいだと思われます・・・）、先生方からみれば、きっともっと落ちるはず、なのだと思います。



朝抜き、主食抜きはそれほど苦痛ではなかったのですが、甘いものが好きなのでお菓子や間食をやめる、というのがちょっとつらかったです。



元来食いしん坊であること、また仕事柄、どうしても食べないといけないこともあったり、とルールを守るのが難しいこともありましたが、自分としてはそれなりに頑張ったかな、と。



また、半身浴の習慣はすっかり身につきました。今では汗をかかないとなんだか物足りません。



数字ではあまり結果が出ませんでしたが、体のラインはすっきりしました。



きつかったスカートもジーンズもするっと入り、余裕があります。



友人たちにも痩せた、と言われます。



やはり全体的に無駄なものが落ちたようです。

特に自分では、太もも、腰まわり、背中のお肉がすっきりしたような気がします。



ナカメに通われている皆さんと比べるとレベルはかなり低いのですが、私としては満足しています。

後はこれをどうキープするか、でしょうね・・・。



劣等生の私でしたが、根気よくお付き合いくださった先生方に感謝しています。ありがとうございました。



お目にかかって卒業のご挨拶をしたかったのですが、メールにてのご無礼、お許し下さい。

4月4日にうかがいますので、どうぞよろしくお願いします。

卒業後の食事なのですが、朝食は取ったほうがいいのでしょうか？



●お腹が空いていなければ、朝食は摂らなくても大丈夫でしょう。

もし摂るなら、生の果物がいいでしょうね。消化に負担がかかりませんから。



旅行後はとりあえず朝食は抜いています。

昨日より、軽めに炭水化物（五穀米、小豆粥など）をとっています。



●主食系炭水化物は、白いものより色つきのものがいいです。

急激に血糖値を上げませんから。

パンやご飯といった白いものは精製されすぎています。

色つきの玄米や全粒粉のものがいいですね。



筋肉をキープするためにはやはりお肉などたんぱく質をしっかりとったほうがいいのでしょうね。



●お肉や魚は、ナカメダイエットが終わったら、普通に戻してください。

たくさん摂る必要はないです。

昨年の２月にネットサーフィンでうちのサロンを見つけて来られたＵ野さん。



いったん５３．８キロ・２５．７％から４５．４キロ・１５．４％まで痩せたものの、５１．２キロ・１９．３％まで戻してしまっての再開コースだった。

大坂先生先日はありがとうございました。



あんなに汗をかいたストレッチは初めてで、食事にも気をつけたところ、翌日の体重は1キロ以上減りヒップも久々に85センチを切り効果が実感できました。



腰肉ですが測っていなかったので正確なことはわからないのですが、パンツを履くと気になっていたしわが目立たなくなり更にウエストの背中側に拳が入るほどの弛みが！効いていると思います！



この間のヒップ周り集中ストレッチまたお願いしたいので、他の先生にも是非広めて下さいね

こんばんは！キャーと叫んでしまいたくなる、うれしいメールありがとうございます♪

こうして効果が出て、喜んでもらえるのが一番うれしいです！

またのお越しをお待ちしてます！



下半身ダイエット専門

中目黒ダイエット整体サロン　大坂

昨日は「再開の場合はメンテなし」と聞いて尚更これが最後の機会だと思って悔いのないようにキッチリやれることはやりたいと思いました。



大坂先生から、再開初日にお腹と腰にカイロを貼るといいと、3回目の昨日はチーズ等乳製品は落ちにくい人が多いと教えていただき、（始めて知りました！私だけ？）実行中です。



行く度に発見がありまだまだ頼りたいのはやまやまですが、まっちゃん先生の「メンテは依存になっているから3回限定」というのは、待っている人のことを考えるのは当然のこととして、自分を振り返ってみると「メンテでなんとかしてもらえおう♪」ではなく、「なんとか自分でやっていかねば！」いうのがこれから先ずーっと役に立つと思うので納得です。

後5回よろしくお願い致します。

再開コースで1／9からお世話になっているＵ野です。先週から卒業をいつにするか迷っていたのでが、踏ん切りがつかず後1回ヒップアップをしてもらってからにしようかな…などと思っていましたが、2／10のBLOGを読み、前回の5回目で卒業する決心がつきました。



お陰様で目標の47キロを切り今朝は45.9キロになり体脂肪も15.7％でした。



足の脂肪率21.9％・骨格筋率 46.7％で、中目の女性スタッフの皆さんのようなアスリート体型に憧れていた私にとっては、運動も一切控えず筋肉量を減らさず脂肪を落としていただき感謝の気持ちでいっぱいです。



ほんとに足の形が変わった実感がありBLOGでウワサの通りの進化でした。



試着でもGAPのスキニーの00とノンストレッチのスリムの00もそれなりに履けて前回より体重は落ちていませんがサイズダウンしたようでほんとにびっくりしました。



大好きなチーズやカフェオレは体重が落ちにくいと教えていただき食べるのをやめ、効果ありでした。



最初は副食いろいろに気を取られ過ぎたのか体重の落ちが2週目以降鈍ったのですが、抵抗のあったエネマを始め、又、昼はサラダ、夜は肉や魚のメニューを食べればいいんだと切替えができたら、何のサラダにしようかな？何をがっつり食べようかな？と考えるのが楽しみでストレスも感じず体重・体脂肪とも落ちていきました。



ダイエットしているのにお肉・お魚をたくさん食べられるのはうれしかったですし。



再開なので悔いのないようできることはすべてやろうと思いとにかくルール通りを実行し、●はガン検診の日に半身浴ができなかった1つで、した。



前回維持に失敗したのは、我慢して中目ルールを続けようとして、時々食べ過ぎてしまい、増えた分を取り戻そうとして、又我慢して中目ルール…という悪循環で胃を大きくしてしまったという経過でした。



今回は普通に身体が必要としているだけ美味しく食べるようやってみようと思います。私にもカラダの声が聞こえるといいのですが。



直接ご挨拶できずすみません。（でも1でも枠が空いた方がいいですよね）先生方にお会いできなくなるのは寂しいですが、BLOGを楽しみにさせていただきます。

Ｕ野さんこんにちは。

卒業おめでとうございます！大坂です。



再開してからのＵ野さんのやせっぷりは、見事でしたよ！



筋肉は健在、脂肪だけが激減と、理想的で、フットサルにもまったく影響なし！って感じですよね。



これからは普通の食事に戻していただければ、簡単に維持できますから、卒業後も、今のままかっこいいアスリートでいてくださいね♪

大坂先生、さっそく返信ありがとうございます。



ナカメに出会う1年前の足と比べると、奇跡か魔法か、という位の違いで本当にありがとうございました。



せっかく細くしていただいたのですから、このメールを励みにして維持していきたいと思います。



まっちゃん先生、土屋先生にもよろしくお伝え下さい。

あるネットワークビジネスをやっておられるＮ森さんから卒業メール。

その仕事仲間の紹介でお越しになった。



４７歳、１６１センチ。



１１回で卒業。

体重は、５９．５キロから５３．９キロに。

体脂肪率は、３０．８％から２６．１％に。

脚の皮下脂肪率は、３６％から３０．７％に。

今まで、いろんなダイエットを試みたものの、いつも中途半端に終わり、またそのリバウンドのおかげで、じわじわと・・・・気がつけば、びっくりするような体重になっていました。



友人の紹介で、初めて中目黒に行ったときも、正直、半信半疑・・・・そんなに痩せられるものかあー？？って、信じてはいませんでした。



でも！！！とにかく、



辛くない！



頑張らなくていい！



結果が出る！



ただ約束事をたんたんとこなせば・・・どんどん体が変わっていくのが、とにかくすごいと思います！



しかも、バランスよく、はりのある痩せ方をするのには、感動もの。



以前高いお金を払ってエンダモロジーをやったときなんか、お腹の肉がぷよぷよになり、よけいにひどいことになって、涙出ましたからー



とにかく結果を出したいなら、中目黒！！！！



これからももっと美しくなりたいと願う素敵な女性たちにたーくさん教えてあげたいと思います。

だって絶対喜んでもらえますから。



松田先生、押切さん、スタッフの皆さん　本当にお世話になりありがとうございました！！



また、友人がお世話になっておりますので、どうかよろしくお願いいたします。

大阪から通われていたＫ島さんには、卒業に至るまでに何度もメールをいただいた。



３２歳、１６４センチ。



平日はプログラマーの仕事で忙しくしながら、毎週土日の休みを利用して通われていた。



８回できっちり卒業。

体重は５４．３キロから４９．８キロに。

体脂肪率は、２５．４％から２２．８％に。

脚の皮下脂肪率は、３２％から２９．３％だった。

小尻操法と上げ尻操法も毎回やったから、２サイズはダウンしているはずである。



初回の施術後の感想メールである。

松田先生



大阪からのＫ島です。

昨日はありがとうございました。

無事帰宅し、一息ついたところです。



普通電車で行くと片道9時間くらいかかりましたが、自分で運転してるわけじゃないので意外と楽でした。

今朝は雪になっていたので、ホームの待ち時間は寒かったですが。。。



昨日サロンを出てから、なんだか体が軽くて、階段で1階まで駆け下りてしまいました！

その後も、足の指先がじーんとしていて、冷えやすい電車にいた割には足先が痛くなったりはしなかったと思います。



これくらいであれば2ヶ月間であれば十分通えそうですし、ナカメルールも全く問題ないと思います。



一番やっかいなのが睡眠時間ですが、何とか1日6時間は確保できるよう頑張ってみます。



欲張りやなーと言われる目標を立てましたが(実を言えば、もう1キロ少なく言おうとしてました。先生の視線が怖くて言えませんでしたが(笑))、

ゆるい目標を立てて中途半端に達成してしまうより、目標との差が大きい方がモチベーションも続きやすいと思うので。

なんとか2ヶ月で達成できるよう、厳しい目で見守っていてくださいね。

こんばんは。

今日はバタバタしてしまってすみませんでした。



悪魔のストレッチ、やっていただいてる最中は驚きの連続でしたが、帰り道では心地よい疲れと妙な軽さが気持ちよかったです。

まるで丸1日スノボした後のようでした。

今徐々に筋肉痛のようなだるさが出てきています。

たしかにこれはクセになるかも。。。



大坂先生の言いつけどおり、がっつり焼肉食べてきました。

こんなの食べて本当にいいのか？と思いつつ、お腹いっぱいお肉を食べたので、明日の朝を楽しみにしておきます。

松田先生



おはようございます、Ｋ島です。



メンテナンスコースの話題でにぎわっているようですが、元々通えないと思っていた私は客観的に眺めています。

でも、卒業後に東京に行く機会があったら、メンテナンスとして顔を出したいなぁと思っていたので、ちょっと残念ですが。。。



すごく嬉しかったことが2つあったので、メールしますね。



1つ目は、男の先生にこんなことを報告するのもなんですが、生理痛がすごく軽かったこと。

今まで、薬なしでは日常生活ができず、ひどいときは薬を飲んでも意識をなくすほど重かったのです。

それが今回は、無痛とはいかないまでも、ほんとに楽でした。

あと、周期的にもおそらく、ごく一般的な周期だった気がします。

今まではちょっと長すぎるくらいだったので。



2つ目は、試着です。

前回メールで試着をするように言われてから、ユニクロへ行ってました。

昨日もう一度行ってきたんですが、前に履けなかった25インチはおろか、24まではけてしまいました。

体重以上にスタイルが変わるというのは本当なんだなぁと、改めて実感した次第です。



ところで、自己管理のため、ブログをつけています。

簡単な記録なので、大して人も来ないようなところですが、ナカメの名前を出してしまっても構わないですか？

食事記録と体重の変移を記録するのは、後でかなり参考になりますね。

自分で何度も見直しながら、食事の補正をしています。

こんばんは。

大阪のＫ島です。



先日うかがったとき、「そろそろ試着行って来たら？」とおっしゃっておられたので、今日ユニクロへ行ってきました。



なんと、22インチのジーンズが履けたんです。

多分、お店にある商品で一番小さいサイズだと思います。

かなり頑張ったらウエストのボタンまでとまってしまい、驚きました。

鏡を見ると、これはスキニーか？というくらいぴっちりでしたが。。。



手持ちのジーンズはゆるくなってから大分経つので、あまり差がわからなくなっていました。

やっぱり試着の与えてくれるモチベーションはすごいですね！



>

> ブログにナカメの名前を出しても構わないですよ。

> 他にもうちの名前を出してブログを書いている人が何人かいますから。

>

> 他のお客さんの参考になるようであれば、タイミングをみて私のブログで紹介させていただきます。



ありがたく名前出させてもらってます。

単調な記録のみのブログで他の方の参考になるものかわかりませんが、こう言っていただいたので、URLを送っておきますね。



【ダイエット記録簿】



先生のブログを見て、いろんな卒業生の方がどう変わっていったかはよくわかるのですが、実際自分が通ってみて、その途中経過がすごく気になるようになりました。



どんなものを食べてどんなペースで痩せていったのかとか、体重の増減はみんなあるものなのか、とか・・・。



最終的に痩せることは全く疑っていないのですが、自分がちゃんとそのレールに乗っているのかが不安になります。



特に2ヶ月と期間が短いので、食べ方を試行錯誤しているうちに、あっという間に終わってしまいそうです。



言うは易しだとは思いますが、お客さんたちが自主的に更新して作るような経過記録のサイトなんかあると、参考になりそうだなぁと思いました。

松田先生、ナカメの皆様



こんにちは、大阪のＫ島です。

先週が卒業でしたが、気分的には2ヶ月ということで一昨日が卒業日でした。

なので、お礼のメールが遅くなってしまい、申し訳ありません。



ジンギスカンご馳走様でした！

次の日、100gですが減っていました。

かなり落ちにくくなっていることを考えると、やっぱり羊はすごいみたいですね。

ビールもソフトクリームも大丈夫なんだなぁと思えて、嬉しかったです。



昨日の計測では49.8kg,21.2%でした。

最後1週間でもう少し落ちることを期待したのですが、1kg前後をいったりきたりで、ほんとに動かなくなってます。



これ以上ない、というくらいルールを守った日でもほとんど変化がないようです。



そろそろ来るはずな生理がまだ来ていないのも要因かもしれません。

元々周期不順なので、まだ過去にないほど遅れているわけではないのですし、止まるほどの体脂肪でもないと思うので、さほど心配はしていないのですが。

急激に体重を落としたことで、体がびっくりしてるのかもしれませんね。



今の体重に落ち着きたがっているようなので、ここでしばらく慣らしてから、また気長に落としていければいいなぁと思ってます。



先日、リーバイスのジーンズを試着してみました。



高校時代ですらはけなかった28インチがするっとはいり、腰にはゆとりさえありました。



細身なタイプだったため、27インチはお尻のお肉が邪魔でボタンがとまりませんでしたが、太ももは全く問題なく入りました。



28インチは長年の憧れの数値で、われながら綺麗にはけていたと思うのですが、どうせ買うなら27インチを・・・と欲が出てきています。



他のお店のジーンズでも、太ももや腰骨ではけないということはなくなりました。

スキニーが流行っている今、ふくらはぎが今後の課題かもしれません。



2ヶ月間、食欲はコントロールしてもらっていましたが、やはり甘いものへの誘惑は大きかったです。



特に深夜まで仕事をしていた頃は、お昼を食べてから12時間以上何も食べられず、もらったチョコレートに手が伸びそうになりました。



そのとき自分に言い聞かせていたのが、「この一口が3万円」という一言です。

1回の往復の交通費と施術代で、軽く見積もっても3万ほどかかりました。



ここで食べてしまったらその1回分が無駄になるかも、と思うとモチベーションの維持も簡単でした。

近くであれば出てしまうであろう甘えを抑えることができ、大阪から通うのも無駄じゃなかったみたいですよ。



今まで、痩せたいという気持ちはあっても、何をどうすればいいのかわからないままでした。

それを2ヶ月かけて、正しい方向へ二人三脚で導いて頂きました。



ナカメは卒業ですが、歩いてきた道はまだまだ続いています。

これからは教えてもらった道筋を歩いていくだけなので、一人でもできるんですよね。

背中をがつんと叩いて送り出してもらったような気分です。



途中、道を外れそうになってまた助言をお願いすることもあるかもしれませんが、そのときはよろしくお願いしますね。



長くなったわりに、言いたかったこと、伝えたかった感謝の気持ちが表現できていないかもしれませんが。。。



かかったお金は2ヶ月で使うにはそれなりの額になりましたが、今まで買ったどんな高価な買い物よりも価値がありました。



多分春か夏ごろには東京に遊びに行くと思いますので、そのときにはぜひメンテナンスを入れさせてもらいますね。



新店舗開店等忙しそうですが、先生方もお体に気をつけて、お元気でいてください。

本当にありがとうございました。

感謝の気持ちをメールにしたかったのですが、パソコンの調子があまりよくないのでお手紙させていただきました。

中目の先生方へ

お世話になりました。先日（３/９）８回目の施術を終え卒業しましたＴ内です。

中目ダイエットに通うにあたり、主人にはどう話そうか・・・と思ったものです。
「昼間からドコドコのランチがおいしいだのとママ友とおいしい物を食べてお金を使って・・・今度は太っちゃったからダイエットで・・・。また金を使って・・・」と言われるのがわかっていたからです。

でも、どうしても中目に通いたかったので「絶対痩せるから！！Ｈ野さん見たでしょ。二ヶ月間と期間も決まっているし、エステなんかよりはるかに安いし、自分のバイト代で通うから文句言わせない」と宣言して始めたので、今までよりも頑張ってバイトにも通えたし（自分が食べたいから・・・）夕飯も豪華で、毎日が品数多くバイキングのようでした。

結果として、以前よりもハリのある毎日を過ごせ、家族にとっても幸せ（？）な日々を過ごせました。ありがとうございました。

「いくつになってもキレイでありたい・・・女心」
二ヶ月間本当にお世話になりました。

八回の施術を終えて、今思うことは・・・。中目ダイエットに出会えて本当に良かった。紹介してくれたＨ野さんにも感謝の気持ちでいっぱいです。

２０代前半で長男を出産、３０代で長女出産。

どんどん崩れていく体型に、半ばあきらめモードでしたが、心のどこかで昔の体型に戻りたいという思いがありました。

自己流でのダイエットにも取り込みましたが、決まっておちるのは、上半身、顔。
一番のコンプレックスである下半身、二の腕に変化はみられませんでした。

ダイエット・・・といいながらも、ママ友とのランチ、子供とのおやつざんまいの日々に浸り、年をとるにつれ、ますます脂肪を貯えてきました。

中目に通いダイエットにめざめ１５歳の息子には「今さらそんなに痩せてどうするのさ」と言われましたが、子供の手が少しずつ離れ、自分の時間を持てるようになった今、ダイエットすることで、外見的にも気持ちの面でもかわりたかったのです。

ピチピチの女子高生が、ミニスカートからぽっちゃりとした足を出していても可愛いと思えるけれど、４０代になる私が同じように足を出せば醜いおばさんです。

体型的にも下垂し崩れていく４０代を前に若い頃の体型（それ以上）に、戻してくれた、中目ダイエットは私にとって今までのダイエットとは比べられないほどの価値あるものとなりました。

先日長男の学校で保護者会があり、会う人会う人に
「どうしたのー？すごい痩せたね」
「ねえ、どうやって痩せたの？」
「健康的に痩せてる」
「お尻小さーい」
と言われ続けてびっくり。

一日のうちで何人もの人からほめられるなんて。その度に、調子にのって
「ただ痩せるだけじゃなくて体脂肪を減らして太りにくい体を作ってくれるし、肩こりもなくなり、生理痛も軽くなり、姿勢もよくなり、体が疲れにくくなるよ。最高でしょ」
と説明していた私はいつの間にか紹介してくれたＨ野さんと同じ歩く広告塔になっていました。

今回の中目ダイエットではキレイに痩せる以外にも日常の食生活の見直し、睡眠の大切さ等、色々学ばせていただき充実感でいっぱいです。
本当にありがとうございました。
先生方のおかげで、前向きな４０代が迎えられそうです。

また、メンテナンスでお会いすることを楽しみにしています。

１５歳の息子には「今さらそんなに痩せてどうするのさ」と言われました

「いくつになってもキレイでありたい・・・女心」

このブログは、下半身ダイエットの結果を『論より証拠』と思って書いているので、うちのお客さまの数々の体験は載せるが、論について、展開する気はあまりない。しかし、時に誤解は解いておかなければならない。



昨日、ご紹介したうちのお客さまのブログで、こんな記事を見つけた。（いちゃもんをつける気はないので少し伏字にしてある）

○辺○恵さんのブログ を見て、○原○香さんがやってる「○圧式○レーニング」のことを知った。



脚の根元をしばり血液の流れを抑えてトレーニング。



あれ？これってどっかでやってる。。。



そう、いま通ってるナカメダイエット整体 。



ここのストレッチでは、必ず脚をきつく縛るんですよ。かなーり痛いっ



でも、なるほど。○圧効果が効いてる状態でストレッチやるから効くんだ〜納得です



おかげさまでパンパンだったあたしの脚はむくみもとれ、だいぶ細くなりました〜。

このブログは、下半身ダイエットの結果を『論より証拠』と思って書いているので、うちのお客さまの数々の体験は載せるが、論について、展開する気はあまりない。しかし、時に誤解は解いておかなければならない。



昨日、ご紹介したうちのお客さまのブログで、こんな記事を見つけた。（いちゃもんをつける気はないので少し伏字にしてある）

○辺○恵さんのブログ を見て、○原○香さんがやってる「○圧式○レーニング」のことを知った。



脚の根元をしばり血液の流れを抑えてトレーニング。



あれ？これってどっかでやってる。。。



そう、いま通ってるナカメダイエット整体 。



ここのストレッチでは、必ず脚をきつく縛るんですよ。かなーり痛いっ



でも、なるほど。○圧効果が効いてる状態でストレッチやるから効くんだ〜納得です



おかげさまでパンパンだったあたしの脚はむくみもとれ、だいぶ細くなりました〜。

リベンジの再開コースで通われているＫ住さんが、ナカメダイエットのことを書いているお客さまのブログをいくつか教えてくれた。

おはようございます。Ｋ住です。

リベンジ２回目が明日となりました。順調に減っています。



自分のモチベーションが高い今、他の人はどうなんだろう？と思いまして、また検索しました。



もうご存知のブログもあるかもしれません。

私も書き始めましたので、お知らせします。



【ダイエット記録簿】

ナカメサロンのダイエット整体をベースにしたダイエット記録。



（内容からすると、大阪から来ていらした方でしょうか？先週うかがったとき、施術室にチェック表が忘れてあって、それを大坂さんに渡したときに、

「大阪から来てて、まだ中目黒にいるかも！」といって、先生に電話されてました。）



●大阪からお越しになっていたＫ島さんのブログである。もう卒業されたが、大阪から毎週よく通われたと思う。卒業メールは改めてご紹介したい。



【はなおかたかこ の楽トクうまっ】



●競馬の女性評論家としては、名が知られている方だ。順調に痩せてきている。



【はっちゅこのビューティー計画】



●学生ながら特別枠で通われていた。綺麗に痩せて、モテ期になっているようだ。



【リベンジ！ダイエット】

夏に買ったデニムをカッコよくはきこなす！ナカメダイエットに再チャレンジ。

（Ｋ住のブログです。前回失敗したところ、自分に合う食べ物探し、どういうときに失敗しそうな気持ちになるか、気持ちと環境の一致した時がいつか？を記録するつもりです。）



ほぼ１年通ったのに、満足な結果が出ず、せっかくお金をかけたのに！という悔しい気持ちがあるので、今度こそ53キロ！と思ってがんばります。



【ダイエット実践記】のＴ永さんの、昨日のブログに、

「今、ちょっと食べもののことを考えすぎている状態が続いているのが気になります。」

とありましたが、すごくよくわかります。

私はずっとそんな状態でした。



でも、1〜2月に休み、出張で1日昼1食しか食べれないようなひどい食生活を送るしかなく、それでも体重がそれほど増えなかったので、今は前ほど食べ物のことを考えなくなりました。



ダイエット後に、食べ物のことを考えすぎず、自然に捉えられるようになれば成功なんだろうなと、今思ってます。



いずれにしてもがんばります！

卒業を控えたＯ田さんからメール。



２９歳、１６０センチ。



体重は４８．１キロから４４．５キロに。７回の施術で３．６キロ減量だから、さほど落ちてはいない。体脂肪率も２１．３％から２０．４％で、これもさほどではない。



ＢＭＩは１８．８から１７．４で、はじめからモデル体重の指標１８近くて太ってはいなかった。



１サイズダウンくらいだろうが、スタッフの土屋に訊くと、ご本人は満足している、という。

松田先生　押切先生　大坂先生　土屋先生



平日昼間枠でお世話になっております、Ｏ田と申します。



本日、15:30〜予約をさせて戴いています。



今日で8回目になります。



体重こそ目標に達しませんでしたが、太ももが以前よりグンと細くなったのを実感しております。



施術のたびに、変化があり、長年気になっていた太ももの間に隙間が出来た事が何より嬉しいです。



夕食のとり方が、これでいいのかなぁ・・・どうなのかなぁ・・・と常に探り探りの状態で、これで良いのだ！という形を打ち出せないまま、8回目を迎える事になり、それがキチンと出来ていれば、体脂肪が減らせたのかと思うとそれだけが、少し心残りです。





施術をして戴いた回数が一番多かったのが土屋先生で、毎回毎回「食事が・・・食事が・・・」と相談させてもらいました。



「難しく考えないで」といつも優しく対応して下さって、気持ちが楽になりました。



ストレッチの際、一番辛い状態の時の「キツイですね〜」の一言が、この辛い状態を解ってもらえている様に感じ、痛いけど頑張ろう！と思えました。



いつも「こんにちは」と気持ちよく迎えて下さる先生方の対応も、サロンの香りも、私は凄く好きでした。



今日、最後の施術になるかと思いますので、宜しくお願い致します。

Ｔ島さんから卒業メール。



３２歳、１５５センチ。



体重５１．６キロ、体脂肪率２２．７％から、８回目４４．２キロ、１８．５％である。

７．４キロ減量、４．２％マイナス。



脚の皮下脂肪率は２９．８％から２５．９％で、３．９％の落ち。



確実にパンツサイズは２〜３サイズダウンだろう。

松田先生、押切先生、土屋先生へ



こんにちは。2月で卒業したＴ島です。



最後の施術から1週間経ち、いよいよメンテ期間スタートとなりましたので



卒業メールを送らせていただきます。



この2ヶ月を振り返ると本当にあっという間でした。



スタートして3週間くらいまでは、ご飯や麺が食べたい気持ちがムクムク湧いてくることも時々ありましたが、その後は、ナカメ式の朝食抜き、主食抜き、間食抜きにも慣れてきました。



結果が数値にも見た目にも表れてきて、モチベーションを保ち続けることが出来ました。



お肉しっかり揚げ物OK！のナカメ式食事も、私に合っていたと思います。



個人的には、豚肉が一番量を食べやすかったのですが、痩せるためには赤身の牛肉が向いていたようで、筋肉が減って脂肪が増えてしまった時などは牛肉を増やして挽回していました。



その頃始めたコーヒーエネマも、最初腹痛に見舞われていましたが、今では手際よくスムーズにやれています。





＜ナカメに通い始めてよかったこと＞



・ 今まであきらめていた下半身痩せを実現できたこと（まずは何よりもこれ！！）



・ エネマを知ったこと



・ 食事を大切にするようになったこと



・ 睡眠時間を確保するように心がけるようになったこと



・ 食間を4時間以上あけるために、生活リズムを整えるように心がけたこと



・ 半身浴のおかげで、この冬風邪知らずで過ごせていること



・ 自分の体に目をかけ手をかけ、大事にケアしようという気持ちを持てたこと



・ ショッピングが楽しみになったこと



（今まではパンツやスカートの試着をすると、崩れたラインに自分が哀しくなるだけでした）





単にダイエットというだけではなく、生活そのものを見直す非常にいい機会になりました。



ナカメに出会えて本当に良かったです(^-^)



先生方には感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。



昨日から恐る恐る“脱ナカメ式食事”をスタートしています。



主食の摂取量はまだまだ試行錯誤していて、またこれからは、落ちてしまったバストのボリュームアップも目指したいと思いますので、今後もアドバイスよろしくお願いします♪



メンテの3ヵ月間で自分の食事ペースを掴んでいきたいです。



そろそろ今のサイズにぴったりの服を買いに行きたいと思っています。



3月のメンテナンスではサイズぴったりジーンズで伺いますね。

中目黒ダイエット整体サロン　御中



こんにちは。

ずっと下半身太りに悩んできました。

上半身と下半身のバランスが非常に悪く（2〜3サイズくらい違います）、スーツやワンピースも思うように買えません。



洋服は着たいものより着れるものが優先となり、おしゃれには疎い青春時代を過ごしてきました。



なかば、あきらめていた下半身太りですが、それでも最近“お洒落したい心”が、遅ればせながらもムクムクと芽生え、その気持ちを大切に、この下半身をなんとかしたい！！！と立ち上がりました。



出産＆腰痛＆炭水化物抜きダイエットのリバウンドなどの要因で、この１年間で最高体重を更新してしまったことにも危機感を覚えています。



インターネットで、中目黒ダイエット整体サロンを知り、これだ！と思いメールしました。



半年後以降には「そろそろ二人目の子供を妊娠したい…」とも考えており、

これ以上さらに上乗せで体型を悪化させる前に、なんとか下半身を痩せて、体のバランスを整え“ジーパンをカッコ良く着こなせるママ”になりたいです。

どうぞよろしくお願いいたします。

本日卒業したばかりの I 藤さんから、さっそくの卒業メール。



３４歳、１６８．５センチ。



８回で、体重は５５．１キロから４８．９キロに、体脂肪率は、２５．５％から２０．２％になった。



ＢＭＩの数値は、１７．２で、モデル体重の数値である１８を下回った。



脚の皮下脂肪率は、３１．７％から２６．８％になっているから、パンツサイズは３サイズくらいダウンしているはずである。

松田先生、中目スタッフの皆様



本日、卒業いたしました I 藤です。



無事8回通い、体重も初回の５５．１キロから最終的に４８．９ｋｇまで落ち、体脂肪率も５％落ちて２０％台になりました。



ジーンズはGAPで６から２になって、黒いストレッチパンツは０が入りました〜

（＾＾）ｖ



もともと背が高くて、友人は、私の下半身が太っているという認識がなく、私自身も、まあ、いいか・・くらいに思っていたのですが、彼氏が



”Ｙちゃん・・・足太くなったよね・・・セルライトがすごいよ”

（これかなりショックでした）



といい続けるので中目に初診希望を出し、待つこと半年。



ようやく通い始めましたが、最初は説明と整体のみで‘あ、楽勝！‘と思っていたのが、2回目のストレッチであまりにも激痛で2ヶ月続けられるか不安でした。



しかし、スタッフの方に



”食事でつらいと思わなければ続けられますよ〜！”



と励まされ、がんばりました。



ストレッチの時は毎回カエルかリスのスポンジをお借りして握ってました。

（30分後にはカエルもリスもつぶれてます）



食事に関しては全くがまんはなかったです。



私は生姜紅茶も蜂蜜入れてました。



どちらかというとお肉をどれだけ食べればいいのか最初とまどって、いつも通り食べていたら筋肉量が減ったので量はかなり増やすように心がけました。毎日最低でも２００グラムは食べるように心がけました。

（友人はもっと食べて痩せましたが・・）



今日、最後の整体に行くと彼氏に告げたところ



”Ｙちゃん・・もういいよ・・もう、減らさなくていいから・・・。痩せすぎだよ。Ｙちゃん、身長が高いからすんんんごい痩せて見えるよ。”



と真剣に心配されました（笑）。



下半身も痩せたのですが、二の腕とウエストと背中のお肉がなくなっていたようで（ようは全身なのですが）



”あばら骨が出ている・・”



と心配そうに言われてしまいました。

（もともと、上半身はあまり太ってなくて自覚してなかったんです〜）



二の腕はかなり細くなったのは気がついてましたが背中のお肉はチェックしてませんでしたよ。

鏡で見ると確かに、かなり細くなってて確かにお腹も背中もうっすらと言うより結構はっきりあばら骨が浮き出てて、私も



”600人以上待っている人いるから今日で最後にするわ・・”



と告げました（笑）。



痩せたら結婚式をあげようと言う事にしておいたのに、私が痩せたら今度は彼氏がライバル心を燃やし始めて



”Ｙちゃんだけ痩せて写真に残るのはずるい！”



と言って



”結婚式は僕が痩せるまで待って！”



と言い出すし（＾＾；。



挙句の果てには、鏡で自分と私の体型を比べてムッとした顔をしてるし（笑）。



なのでとりあえず籍だけ今月入れます。



彼氏は毎日のように



”あれだけ夜に食べてるのに不思議だよね〜。中目で何やられてるの？？足なんて確実に細くなってるよ！セルライトも減ったし。”



って聞かれて、



”バキバキ整体されて、この世のものとはおもえないくらいのストレッチやられるの（人によってイタ気持ちいいそうですが、立位体前屈で床から２０ｃｍは浮いている私には激痛）”



と答えるだけだったんですよね〜。

だって、本当にそうなんだもの・・・



食事も別に腹八分とかでなくて私は満腹！って言うまで毎日食べましたから。



ちなみに昼もサラダだけで満足しないときは定食でご飯だけ残してあとはたいらげてました・・・。

そういうときは大抵、夜にお腹が空かなくてお肉をたくさん食べれないで困るのですが。



今日のストレッチでスタッフの方に



”今日のジーンズゆるゆるじゃないですか？！”



と言われて



”ゆるゆるなんですよ〜”



と話していたのですが



”ジーンズ・・・インポートのは高いですからつらいですよね、買い換えるの・・”



と言われましたが、本当につらいです。

が、せっかくGAPの2号も履けるようになったので早速買い物に行ってきます〜。



2ヶ月間、本当にお世話になりました。



背が高くて体重があると本当に大きく見えて、それがコンプレックスで猫背になっていたのに、姿勢も自分でもわかるくらいよくなりました！



中目に通えないと寂しいですが、また、メンテに伺いますね！（＾＾）



あと、とりあえず体重は今より落とさないようにします。

彼氏があまりにも心配するようになってしまったので（笑）。



ありがとうございました。

試着マニアだったＡ井さんから卒業メール。



２０歳。１５５センチ。学生。



初回５２．６キロ、２３．９％から、１４回目４７．２キロ、１９．６％になった。



脚の皮下脂肪率は、３２．６％から２８．４％で、４．２％減。

この数字は、１．５％〜２％減ると１サイズのパンツサイズダウンになることが経験的に分かっているから、たぶん２サイズ以上ダウンしたはずだ。



下半身のサイズはＬからＳである。

こんばんわ。Ａ井です。

先日で14回通わせていただきました。



いったん卒業メールを送らせていただきます。



この3ヶ月で数値、見た目ともにかなり落ちましたが、一番気になっている脚をもう少し落としたいのでメンテコース後、改めて再開コースで通わせていただきます。

その際はよろしくお願いいたします！！



さてさて、今日は大学の追試で久々の学校だったのですが(合格点取れた感じです♪よかった〜♪)　



男友達3人ぐらいに、

「痩せた？よね？ってかほんとにマジでかなり痩せたっしょ。」、

「かわいくなった」、

「目がでかい」、

「キレイになった」、

などなど、すばらしいお言葉をいただきました！



やっぱり、男は、痩せる前には、

「女の子はそのぐらいの体型(ぽっちゃり)がいいよー！」っていいながら、やせると見る目が変わるんだなと実感しました(笑）



あと、部活の女の子にも、

「やせたねっ！ってか、ホンッとに痩せた!かなり痩せた！」「ずるい！」

と、うれしすぎるお言葉をいただきまして、もうニコニコです（＾＾）



ちゃんと結果が出せて今があるのですが、この３ヶ月、楽なナカメダイエットといえどもいろいろな格闘がありました。



私はナカメに通う前の最近は甘いものはそこまで食べない感じだったのですが、禁止されるとおなかがすいてるとかそういうのじゃなくても頭が甘いものがほしくなったり、体重計や、サイズの多少の増減にかなり一喜一憂したり、もう参っちゃって甘いものを一気に食べちゃって気持ち悪くなることもたまにありました。それでまたかなり落ち込んだり。。



でも、数字の増減は当然あることで数字に振り回されるのはやめようとかいろいろ気持ちを落ち着かせて、ちゃんと続けられて結果が出せました。



几帳面って言うか完ぺき主義になりすぎると、こういうことが起こるみたいです。



モチベーションが高いほうが逆に空回ったりもするんので、数字の増減も、何も考えないでナカメルールに従うといいですね♪

ただちゃんと守りつつ、たまには息抜きを。。



昨日の整体後、ナカメダイエットに一区切りついたと思うと、不思議とあんなに意味不明に食べたくなったデザートも特に食べたいとも思わず、今になって改めて変なストレスをためちゃってたんだと思いました。



これから３ヶ月はメンテナンスになりますが、昼夜の食生活も徐々に直していき、朝は炭水化物は避けめで軽く、、、。という感じで自分の体に対して質問しながらもの調節していきたいと思います。



また不安になってチョクチョク質問メールするかもしれませんがよろしくお願いします。



そうそう、ついこの間ユニクロに試着に行ったところのきつめでしたが股下普通ストレートなら２２インチ、スキニーでも23インチが入りました!!!

２２はユニクロで一番小さいサイズです！

割ときついですが、昔のあたしだったらひざ上でとまっていたんじゃないかな〜？？



GAPもストレッチならスキニーの０がはいります！ナカメに通う前は試着室に持って行ったのが恥ずかしくなるほど履けるレベルではありませんでした。



今まで、スカートはいいんですがズボン系をはくとどうしてもLサイズな私でしたが、今は普通のショップのSです！



細身ではM。夢のセシルのMが入るようになりました。



私にとっては試着はかなりいいスパイスでした、

週1以上は行ってたかもです。

かなり行ってました。

どんどんゆるくなっていくパンツに大はしゃぎでした。



今までずっと悩んでたのがうそみたいで、試着のたびにどんどんゆるくなっていくのはほんとに魔法みたいでした。



モチベアップにかなりつながりました！！



次のメンテの予約は３月末ごろに予約させていただきます。

まだもう少し頑張らせていただきますが、一応いったん卒業メールを送らせていただきます。



松田先生、みんなほんとに明るいスタッフのみなさま、毎日忙しいと思いますがお体に気をつけて頑張ってください！



私は回数を重ねるたびに大坂さんに担当してもらうことが多かったのですが、明るいキャラクターで楽しかったし、かなり励まされました！



ほかのスタッフさんもほんとにパワフル！

私もかなりパワフルな性格なんですが、その私が負けそうなくらい！（笑）



次のメンテで怒られないようにほどよく維持を頑張ります（＾U＾）ノ”

再開コースのＵ野さんから感想メール。



３２歳、１６０センチ。



６６．５キロ、３２．７％からの再開だった。

再開コース６回目を終えて、６２．３キロ、３１％である。

松田先生＆大坂先生へ



先週、風邪でダウンのため泣く泣くキャンセルを入れ、昨日、約1ヶ月ぶりに大坂先生に1時間通しで施術してもらいました。

30分早く帰れるところだったのに、私のためにありがとうございました。



1ヶ月も空いてしまったから、内心ドキドキしながら測定。



キープしてるだけでもいいなと思っていたら、なっ、なんと、ちゃんと減っていました。ビックリ！



言われた通りにナカメルールを守っていれば、ちゃんと結果が出ることを体感しました。



１年ほど前に通っていた時は、あまり肉、魚を食べてなかったということも判明しました〜！



なんだか昨日は再発見もあり、嬉しくなり、次の時にはもっと減らしてくる！と、モチベーションもあがりました。



また、ダイエットが楽しくなってきました〜！



それから、大坂先生、昨日のお腹のストレッチ効果ありすぎです。

今朝はエネマもしていないのに、快腸、快腸。電車に揺られただけでも、

お腹が反応してました。

きっと、お昼を食べた後も・・・



来週も楽しみに伺いますので、また効果バッチリのストレッチをお願いします。