2008年1月アーカイブ

８回になってもなかなか減らないので、何が問題なのか、訊いていったらビールの飲み過ぎが原因だったＴ田さん。



３０歳、１６２センチ。



初回の体重は５６．５キロ、体脂肪率２９．２％、脚の皮下脂肪率３６．２％。



８回目になっても、さほど落ちずに、体重５５．６キロ、体脂肪率２９．１％、脚の皮下脂肪率３６．０％である。



毎日ビールを２リットル飲んでいたのが原因のようだ。

ナカメのみなさま



おはようございます。

特別枠でお世話になっているＴ田です。



金曜日は、松田先生・須田先生ありがとうございました(^∀^)



金曜日からずっとビールやめてます！



ホントは「週末だし、350mlを1本くらいなら大丈夫かな・・・？」と誘惑に負けそうになったのですが、なんとか乗り切りました。

ビールのかわりにお茶を飲みまくってるので、今のところ辛さもなく我慢出来てます。



そしたら減りましたよーー！！



昨日の朝は53.5kgでした！すごいです。

（今朝はお通じが原因か、54.3でしたが・・・対策としてミルマグ飲みました）

ビールやめただけでこんなに減るなんて、今までよっぽど飲んでたんですねぇ・・・（苦笑）



こないだの整体・ストレッチ＋爪横押し（痛かったー）や、こすり（痒かったー）のおかげか、むくみもありません。ブーツにゆとりが！



延長あと3回。

ビールは我慢して頑張ります。



というか減ってるからかモチベーションも上がって、ビール断ちが驚くほど簡単に出来てます。我ながらびっくり。



もし万が一飲んでも350を1本！2リットルは封印します（笑）



ただ、ナカメ中のみならず卒業後にもリバウンドが来たら困るので、家飲みはやめるかわりに外飲みはいいことにします。

外飲みの機会はあまりないのですが。



では、また今週金曜日にお伺いします。

よろしくお願いします♪

たまにやる行為よりも、継続性のある行動の方に問題があるから、カウンセリングする時は、その人にとっては当たり前すぎて意識に上らない、問題にしていないような、ダイエット阻害行動を訊き出す。



たまの、ケーキやアイスは問題ではない。

そうしたことは、多くの方が思うほどには、ナカメダイエットの足を引っ張らない。



自分的には大したことはないと思っている、しかも、何度も繰り返しているような行動が問題なのだ。

だから、たかがガム、たかがアメ、たかがミルクを問題にする。



継続性あるものは、ほどんど無意識的に行われていて、意識の支配下にはない。

ナカメダイエットを成功させるのも、失敗させるのも、こうした継続性のある無意識的な行動なのである。



Ｔ田さんの場合は、毎日ビール２リットルが問題だった。



ナカメダイエットでは、同じ飲むなら、ワインやビールのような醸造酒よりは焼酎やウイスキーのような蒸留酒をおススメするが、ナカメダイエットではお酒そのものは禁止していない。



ただ、お酒をよく飲む方は、減量ペースが遅くなるよ、と。

それを分かった上で、飲むのならＯＫなのである。



しかし、毎日２リットルは多いだろう。

たぶん、それがダイエットの足を引っ張っている、と示唆した。



後半の須田がフォローしてくれて、「いきなりビールを断つのはむずかしいから、減らしてみたら」とアドバイスしてくれていた。



ビール好きの須田ならではのアドバイスが効を奏したようだ。

「モデル？？？デビューしちゃいました！」というメールをいただいたＳ藤さん。



４０歳、１６０センチ。



初回の体重は４９．５キロ、体脂肪率２３．１％、脚の皮下脂肪率２８．８％だった。



８回目が４６．６キロ、体脂肪率２４．８％、脚の皮下脂肪率２９．７％である。



数値的には落ちていないのだが、サイズ的には落ちているらしい。

いつもお世話になっておりますＳ藤です★



1/５（土）にお邪魔して以来、仕事の方が山積みとなってしまい、予約が出来なく・・・

今週予約を取ろう！と思ったところ、アクセス出来なくなっておりました。

日にちがだいぶあいてしまったからかな・・・？と思い確認のメールをさせて頂きました。スミマセン・・・



自分としては、あと１回お邪魔させて頂いて今後の食生活等をお聞きしたいと思っておりましたが、メールで失礼致します。

お時間がありましたら、教えて頂けますか？宜しくお願い致します。



お蔭様で、今までのパンツがゆるゆるでベルトがないとずり落ちてくるほどです・

しかも、太ももの圧迫感がなく逆にカッコ悪い（今のパンツだと）ほどです（〜〜）



会社のネットＳＨＯＰにもモデル？？？デビューしちゃいました！もちろん、顔なしです・・・けど。



よろしければチェックしてみて下さい。

http://www.rakuten.ne.jp/gold/orange-jade/



そちらにお邪魔しないと、とても不安ですが、いちど卒業させていただきます。

食生活のご指導、なにとぞ宜しくお願い致します。

お忙しい中、ありがとうございました。

会社での仕事は、事務職だそうだが、４０歳にして

会社のネットＳＨＯＰにもモデル？？？デビューしちゃいました！

とは驚きである。

「モデル？？？デビューしちゃいました！」というメールをいただいたＳ藤さん。



４０歳、１６０センチ。



初回の体重は４９．５キロ、体脂肪率２３．１％、脚の皮下脂肪率２８．８％だった。



８回目が４６．６キロ、体脂肪率２４．８％、脚の皮下脂肪率２９．７％である。



数値的には落ちていないのだが、サイズ的には落ちているらしい。

いつもお世話になっておりますＳ藤です★



1/５（土）にお邪魔して以来、仕事の方が山積みとなってしまい、予約が出来なく・・・

今週予約を取ろう！と思ったところ、アクセス出来なくなっておりました。

日にちがだいぶあいてしまったからかな・・・？と思い確認のメールをさせて頂きました。スミマセン・・・



自分としては、あと１回お邪魔させて頂いて今後の食生活等をお聞きしたいと思っておりましたが、メールで失礼致します。

お時間がありましたら、教えて頂けますか？宜しくお願い致します。



お蔭様で、今までのパンツがゆるゆるでベルトがないとずり落ちてくるほどです・

しかも、太ももの圧迫感がなく逆にカッコ悪い（今のパンツだと）ほどです（〜〜）



会社のネットＳＨＯＰにもモデル？？？デビューしちゃいました！もちろん、顔なしです・・・けど。



よろしければチェックしてみて下さい。

http://www.rakuten.ne.jp/gold/orange-jade/



そちらにお邪魔しないと、とても不安ですが、いちど卒業させていただきます。

食生活のご指導、なにとぞ宜しくお願い致します。

お忙しい中、ありがとうございました。

会社での仕事は、事務職だそうだが、４０歳にして

会社のネットＳＨＯＰにもモデル？？？デビューしちゃいました！

とは驚きである。

「肥満」「病気」の検索ワードでお越しになった特別枠のＭ宗さん。



４３歳、１５８センチ。



初回の体重は５４．９キロ、体脂肪率２９．３％、脚の皮下脂肪率３４．７％だった。



延長しての１２回目が、体重４７．２キロ、体脂肪率２２．７％、脚の皮下脂肪率２８．０％である。



脚の皮下脂肪率が、だいたい２％くらい落ちると１サイズダウンと見込んでいるから、３サイズ以上は落ちている勘定である。



ちなみに、試着した時のジーンズのサイズがカルテに記してあったので、参考までに載せる。



９月７日　　　２６インチ



９月２４日　　２５インチ



９月２３日　　２４インチ



１０月１日　　２３インチ



１０月１４日　２２インチ



その後も、体重、体脂肪率とも落ちているから、実際にサイズダウンしたのは、もっとだろう。

ナカメの先生方



11月27日に卒業したＭ宗です。卒業2週間前から、なかなか、体重も体脂肪も落ちず、悲しかったのですが、よく考えてみれば、ここ数年間の体重、体型からすると、なんだか、贅沢な悩み？ですよね。



ここ数年、家族はモチロン、周囲の人にも「マズイんじゃない？」と言われても、「9号だし、平気でしょ」と、聞き流し、おいしいモノを食べ、飲む毎日でした。



しかし、3年前に、59.6キロまでなった時は、さすがに焦り、5キロ落としたのですが、55〜57キロを行ったり来たり…なかなか、体重もお肉も落ちない。



それでも、毎日ランチは、ガッツリ外食、オヤツあり、夜も、ほとんど、毎日、飲み会…こんな生活じゃ、当然、痩せませんよね。



そんな時、毎年恒例の春の婦人科検診で「子宮ケイガンの疑い&筋腫が大きく

なった？」で、1ヶ月くらい、病院通い。幸いな事に、疑いは消えました。



しかし、発覚してから、2つめの病院の主治医に「今以上、太ったらダメ。脂肪が筋腫にいって、大きくなっちゃうよ」

さて、今回ばかりは「体重、(ギリギリ)標準内だもん」は通用しません。



「痩せなきゃ、でも、どうやれば痩せる？」



周りで、ホットヨガで5キロ痩せた人がいたので、入会。

でも、週1通えればいいほう。体重を落とすのは、なかなか、難しい。



そこで、思い出したのが、以前、会社でネット検索していて、見つけて、なぜか、BOOKMARKしておいたナカメ。



最初は、一般申し込みをしましたが、病院に行く度に、焦り、特別枠で再度、申し込みしました。



受け入れOKのメールをいただき、金曜日の夜の飲食を控えるため、ナカメ日を金曜日に決め、予約。



「本当に痩せるんだろうか？でも痩せたい」



HPを読んでいるうちに、不安が…私は、治療や予防のために、ピルを飲んでいるのです。

初回の日、お伺いしたところ、やはり、ピルを飲んでいると、落ちにくいとの事。やはり、無理なのかなあ？



でも自分では、もう、1キロも落とせないどころか、同じ体重でも、年々、見苦しい体型、親に言わせると、まさしく、中年太りに！

ナカメで落とせるところまで、やってみよう！



さて、初回の翌日、何もしていないのに、まさかの体重ダウン！



これから、落としていくために、私のネックは、平日のランチ。

ランチ仲間から、脱退し、サラダランチの毎日。



しかし、社内で食べる人達からも「それだけ？体、持たないよ」と言われてしまうため、近くのパン屋さんやファーストフードに避難。



なんとか、社内ランチと外ランチを使いわけ、3ヶ月過ごしました。



後、お土産やら人からいただくおやつ…これも断われず大変。

取りあえず、いただき、家に持ち帰りったり、隣や前の席の男性にあげたり…元々、あまり甘いモノは、そんなに食べていなかったので、辛くなかったのですが、パスタ、麺、パン、ご飯を食べれないのが、寂しかったです。



ただ、ナカメに通い出してから、仕事の都合で、どうしても、お昼、夜とご飯を食べてしまった日がありました。



焦りながら、その週のナカメに行った時、話したところ、大坂先生が明るく「大丈夫。食べたわりには増えてないし、平気」と言ってくれ、安心しました。



ご飯の摂取は、実はこれ以外にも2回ありました。

そのうちの1回は、体重が減ってきて、体が慣れていなかったのか、体がお米を欲したのです。

その時は、体の欲するがまま、少しだけ食べてしまいました。

しかし、それで体が安心したのか、卒業まで、同様の事は起きませんでした。



やはり、その時も、モチロン、報告したところ、大坂先生に「大丈夫」と言われ、安心しました。



それからは、体が出すシグナルを、少しは受け取れるようになった気がします？



肝心なダイエットの方は、まず毎日、体重を計っている自分がわかっていましたが、まだ外見に表れず…しかし、毎週末、ユニクロに行き、試着するたびに、確実に1インチダウンしていきました。



通い出してから、1ヶ月めぐらいかな？同じ部の女性が「痩せた？」と聞いてきたので素直に「うん、ダイエットしてる」と答えたところ「背中が痩せたよ。後ろ姿が違う」と言われたんです。

それからは、いろんな人に「痩せた？」と、男女問わず、言われるようになりました。

そして、延長していただきましたが、最初に書いたように、体重、体脂肪が横バイになり「もう少し、落としたいなあ」と思いつつの卒業となってしまいました。



そして、私の当初の問題であった筋腫は、12月末の検診では、大きくなっておらず、一安心。

そして、通っている病院、婦人科、漢方、歯医者と全ての先生に、ダイエット成功を驚かれています。



ナカメ卒業から、しばらくは、やはり自分で体重を落とすのは難しいと実感。

約2ヶ月めの今は、蓄えていた脂肪がなくなったせいか、食べて体重が増えても、翌日か1週間で、戻る体になりました。



恐怖の忘年会、新年会が一段落した今、卒業時より、微小ですが体重が落ちました。これは、まだ無駄についている脂肪が落ちているのかな？という気がします。



なぜなら、すでにユニクロの一番小さいサイズ、特に太もものあたりが、緩くなってきたからです。

あっ、某ブランドの0サイズ(5号)スカートが問題なく、入ったため、つい買ってしまいました。



今、何を試着しても、着れないものは、ありません。とても、お買い物が楽しいです。



親には「脂だけが落ちたって感じね」と言われ、友達に「キレイに痩せた」と羨ましがられましたが、ただ「痩せすぎ。病気？もうこれ以上、痩せたらダメ」と言われてしまう事がもあります。



今はダイエットしていませんし、シワもできず、体調も良いのに…今までは、脂肪が付きすぎていたんですね。



体中のぜい肉が取れました？顔のお肉も取れたので、鼻が高くなったように見えるらしく、おかげで「整形疑惑」もありました。



私は苦しみもガマンもストレスもなかったのに、本来の体に戻してくださって、ナカメの先生方、ありがとうございました。また、これからもヨロシクお願いいたします！

ナカメダイエット中は、

苦しみもガマンもストレスもなかった

ということであるから、ナカメルールに則した生活で、減量の流れに乗っている。

ナカメ卒業から、しばらくは、やはり自分で体重を落とすのは難しいと実感。

とカラダで分かってくれているようだ。

これが分からないと悪あがきをしてしまう。

約2ヶ月めの今は、蓄えていた脂肪がなくなったせいか、食べて体重が増えても、翌日か1週間で、戻る体になりました。

とあるように、カラダの現状維持機能に任せて大丈夫なのである。



生活の中にいろいろと波風は立つから、それに応じて体重や体脂肪率の変動の波はある。



しかし、日々の波の高さ低さに目を奪われていると、焦りを生む。



波よりも流れ。



ダイエット中も、ダイエット後の維持期も、流れに身を任せることが大切なのだ。

うまく維持している様子のＴ中さんから卒業メール。



３７歳、１５８センチ。

お久しぶりです。

昨年8月〜10月にかけて2号店でお世話になったＴ中です。

2ヶ月間、本当にお世話にました。そして、本当にありがとうございました。



10月以降、何かと忙しい日々が続いたのですが、やっと時間に余裕がでてきまし

た。すっかり遅くなってしまいましたが、卒業メールを送らせていただきます。



卒業してから大分経ちますが、今の所上手く維持出来てると思ってます。



卒業直後は、ツボ押しとストレッチが効いていたためか一時43.5kgまで減ってしまいましたが、その後は44kg前後をキープ。



が、竹田先生からお話を聞いていた通り、年末年始はまさに「魔の刻」（笑）

毎日体重と体脂肪率を計る習慣がついたので、今回の年末年始では数字でイヤという程それを実感しました。



ですが「アバウトにナカメルールを守る」＋「習慣となった半身浴」のおかげか、＋1kgだけで済み、体脂肪率は19％前後。

（が、体重はいいとしても体脂肪率は気になるところなので、食事と運動量で調整しなければ）



年末年始もなんとか乗り切って、維持が出来てるのは気持ちの切り替えが上手くいったからだと思います。



卒業直後は、元の食生活に戻して大丈夫かな？と懸念してましたが「今までの食事は体重を『減らす』ためのもの。これからはもう体重や体脂肪率を減らす必要はない！と考えたら、精神的不安もなく元の食事に戻せました。



今度は『維持』が大事であって、以前の太ってしまうような「頻繁な間食」「満腹を繰り返す」ということさえ気をつければ「普通」でいいんですものね。



それと、施術中にもお話してましたが「ダイエット半身浴」、本当に良い習慣を教えていただきました。寒い冬も毎日身体がポカポカで、すっかり冷え性も治ったようです。



そして何よりも嬉しかったのは『足』！　特に『ふくらはぎ』！



新しいジーンズを買う度に、未だに信じられない気持ちなのですが、念願のスキニージーンズをブーツインで歩いている時、心の底から「ナカメに通って良かった〜」と感謝してます。中目黒に足を向けて寝られません！（笑）



Bobson のスキニースリム25インチなんて、今年の夏までは考えられないタイプとサイズですが、これがはけるようになった脅威。でもマジックでも何でもないんですよね。



ちなみにジーンズのサイズ、試着したサイズを全部覚えてないのですが、シマロンのスキニーは一番小さいサイズでもヒップが余ってしまってしまったので購入しませんでした。



それから、足だけでなくもう一つ良い事が。



「痩せましたけどバストも小さくなりましたー」とお話しましたが、どうやら私のサイズの計り方がいい加減だったようです。お店でちゃんと計ってもらってフィッティングをしたら、C70→D65になってました。おかげでアンダーは全て買い直しになり、嬉しいような困ったような…。



後、あれだけ身体が固かった(前屈しても指先が地面に届かないくらい）のに、今では両足揃えの前屈で両掌がペタンと難なく地面につきます。あのストレッチは本当に強力だったんですね。



2ヶ月間、特に気負いもなくダイエットをしている感覚もなかったのに、ここまでサイズダウン出来て、感謝してもしきれません。

本当にありがとうございました。

初回の体重は４８．９キロ、体脂肪率２４．５％、脚の皮下脂肪率３０．３％だった。



８回目が体重４４．９キロ、体脂肪率１８．８％、脚の皮下脂肪率２５．４％である。

2ヶ月間、特に気負いもなくダイエットをしている感覚もなかった

とあるように、ダイエットしている感覚がなかった、という方は、うまく痩せられるし、うまく維持できる。



いくつかのポイントがある。

毎日体重と体脂肪率を計る習慣がついたので

これは残しておいてほしい習慣である

「ダイエット半身浴」、本当に良い習慣を教えていただきました。寒い冬も毎日身体がポカポカで、すっかり冷え性も治ったようです。

女性は特に下半身が冷えやすいのだから、これも維持期になっても継続した方がいいだろう。

卒業直後は、元の食生活に戻して大丈夫かな？と懸念してましたが「今までの食事は体重を『減らす』ためのもの。これからはもう体重や体脂肪率を減らす必要はない！と考えたら、精神的不安もなく元の食事に戻せました。

ということも考え方として大切なことである。



あとは、

以前の太ってしまうような「頻繁な間食」「満腹を繰り返す」ということさえ気をつければ「普通」でいいんですものね。

ということを押さえておけば、言うことはない。



維持期は、

「アバウトにナカメルールを守る」

でいいのだから。

念願のスキニージーンズをブーツインで歩いている時、心の底から「ナカメに通って良かった〜」と感謝してます。

と思ってもらえれば、ナカメサロンとしても本望である。

うまく維持しているＳ久さんから近況報告メール。



３４歳、１５９センチ。



初回は、２００６年９月。当時３３歳。

体重５３．８キロ、体脂肪率２５．９％、脚の皮下脂肪率３２．６％だった。



１２回目の卒業時は、体重４９．７キロ、体脂肪率２２．９％、脚の皮下脂肪率２９．５％。



それから、１回メンテにお越しになってから、昨年５月に再開。

再開１回目は、体重５０．２キロ、体脂肪率２４．２％、脚の皮下脂肪率３０．６％。



８回お越しになっての本卒業時は、体重４９．０キロ、体脂肪率２１．５％、脚の皮下脂肪率２８．１％である。



初回からすれば、２サイズ以上のサイズダウンだろう。

中目黒ダイエット整体サロンのみなさま



こんばんは。

昨年6月末に卒業いたしましたＳ久です。

卒業メールがこの段になり、本当に申し訳ございません。。。



仕事も相変わらずバタバタした感じであっという間に年末年始を迎えましたが、数値的には卒業時とほぼ変わらない感じです。

ちょーーーっと内ももがゆるゆるしてるかな・・・という感はありますが、なんとかコントロールしてるのでは。。。という毎日です。



実は一番最初に伺った3か月も再開コースの3か月も、あまり周囲の人に「痩せた」だとかその類のことは言われませんでした。



お洋服のサイズは落ちてるし自分としては実感はあったのですが、何も言われないのもなぁ・・・と思っていました。正直なところ。



なんて思いながら日々を過ごしていたところ、6月に卒業して2か月たったくらいから、急に言われるようになったんです。

なぜかは不明ですが、会社の人からも「細い」などうれしい言葉をいただくように。



さらに卒業して3ヶ月後、友人の結婚式のために買い物に行ったところ、なんとワンピースのサイズが7号に！



それまでも9号が入らなかったわけではありませんが、バランスの悪い腰から下が邪魔をすることも多々あったのでこれにはビックリしました。



そしてこの年末年始、主人の実家に帰った時両親から「おまえは結婚してもスタイルを維持してえらいなぁ」とのお言葉（＾＾）

実は主人はずっとすらっとしたタイプだったのですが、最近年のせいかおなかが出て全体的に大きくなってきたので（笑）、比べられたのだと思いますが。



卒業してからもBlogは欠かさず拝見していますが、最初はやはり皆さんと同じで本（？）卒業後にきちんと維持できるかが心配でした。



以前バランス栄養食系ダイエットをした時も同じくらい落としたのですが、だんだんと戻してしまったので・・・。



当初は炭水化物も恐る恐る摂取していましたが、なんとか半年維持した結論は。



前回最初の卒業メールに送らせていただいたとおり、「身体に聞くこと」でした。



「普通一食ってこのくらい」というのではなく、身体がどれだけ食べられるかを聞く、多少食べ過ぎて翌日あまりお腹がすかない時は身体が欲するだけ補給する、栄養バランスも一食で無理なら次の食事も含めて調整する、など。。。



炭水化物（特に主食）も少量で満足するようになりました。

食事時もおかず中心だったりして、以前に比べて摂取量が少なくなりましたが、無理に制限しているわけではないので特に気になりません。



たまにお祝い事などで外食が続くこともあり、満腹状態が続いて2キロ増、ということもありましたが、無理ない調整で翌週ゆっくり戻る・・・という感じです。



・・・ので、自分なりに調整はできているのかな、と思っています。



たまに、「やっぱりこの内ももの肉を落としたい」とか「もう少しお尻を小さく・・・」とか思いますが、まぁまぁ、今の私を維持する方向でがんばりたいと思います。

もしかしたら、またお世話になることもあるかもしれませんし（＾＾）



と言いますのも、いよいよ年齢的に出産というものが近付いているような。

今年・来年くらいに考えていますので、ホントに実現したらBlogでもよくお見かけする断乳時の調整にぜひ伺いたいと今から考えています。

（今はまったく兆候ありませんが・笑）



Blogを拝見していると、さらにさまざまな手法が開発されているようですので、受けてみたい衝動には駆られるのですが。。。



幸か不幸か先生たちにお世話になった私の身体は、今は伺わなくて大丈夫そうです。またの機会に堪能したいと思います。（もちろん、ないに越したことはないのでしょうが）



今は毎日の半身浴と美脚体操、大坂先生仕様のレッグウォーマーの着用で、みなさんにご指導いただいた成果を維持していければと思います。



一度目に通い始めた時から再開コースでたくさんお世話になった大坂先生、再開コースから午前に伺うことが多くなり、担当をしていただくようになった押切先生、後半のストレッチを担当していただいた多くの先生方、本当にお世話になりました。

そしてわたしに7号のワンピースを授けてくださった（笑）松田先生。

ますますお忙しそうですが、これからもたくさんの女性を幸せにしてあげてください！



ナカメサロンのますますの発展を祈念して。。。



2008年1月24日　Ｓ久

これならうまく維持できるだろうな、というのが、文面から読み取れる。



文面には、後悔も懺悔も反省も決意もない。

自分の体験をよく分析して、カラダは裏切らないことを知っている。



ダイエット中も、維持期も、我慢や無理、頑張りをせずに、カラダからのフィーリングに注意を向けて過ごしてくれれば、当たり前のように痩せるし、当たり前のように維持できる。



ナカメダイエットの模範である。

２号店に登録のお客さまへ
予約システムのサーバートラブルのデータ消失で、ご迷惑をおかけしました。
ようやく復旧しましたので、今まで通りご予約ください。

ブログに何度かコメントを寄せてくれている古株のＴさんからメールである。

３６歳、１７０センチ。

初回の体重は７１．３キロ、体脂肪率は３０．１％である。
２００６年７月頃である。まだ前の体重計で、脚の皮下脂肪率はまだ計っていなかった。

再開してからも、いまだに６５キロから６３キロあたりをうろうろしている。

前に再度の卒業を促したが、うちの整体を受けていると、ヘルニアで痺れも出ていた腰痛が出なくなるらしい。それで、ダイエットもできるのだから一石二鳥だと、ほんの少ししか痩せないけれど、ズルズルと続けてきている。

そうした体調のことを言われては、断りきれないので、こちらも例外的に再開コースの延長を認めている。

おはようございます。
昨日お世話になったＴです(^-^)
いつもありがとうございますm(_　_)m

ところで、久しぶりに（久しぶりでス、スミマセン・・・）
今朝の体重が昨日の朝体重よりガッツリ減っていたんですよー。
おー！！！（感動）

整体の次の日も微減だったり、微増だったり、増量だったりしたことはあったのですが 、久しぶりにガッツリ減です！

自己分析すると・・・

?肉の塊をたべた
帰りにナカメのステーキ屋（駅近の２階にあるところ）で、ハラミ（ﾌﾞﾛｯｸ状）とジンギスカンの盛り合わせに
卵サラダ・スープ・ライス少量
（ちなみに前の晩は豚キムチ鍋・・・豚肉は薄かった〜）

?半身浴
ほぼ日課になってるのですが、昨日は入浴中に沸かしなおしてみました（45℃）が、昨日の寒さは尋常じゃなく、上半身にタオルをかけていたのですが発汗は微妙

?睡眠時間
いつも平均して3〜4時間ほどなのですが、昨日はギリギリ奇跡的に６時間！
テレビ番組が面白くなかったので(笑)、すぐ消してＰＣも携帯も触らず就寝。
余談ですが、帰りの電車でも30分ほど爆睡でした(^^ゞ
「足が吊る　＝　疲れてる」は当っているかもです！

やっぱり、条件が重なると結果はすぐ出るんですねー、と今更ながら実感。

久しぶりにモチベーション高くなってますよ♪
今日は観劇予定なので、その後にトンカツ食べて帰ります。

ガッツリ減は「まぐれ」かもしれないので、メールするのはどうかと思ったのですが(^^ゞ
なんだか嬉しかったので、メールしちゃいました。
お忙しいところ長々自己満足メールでスミマセンでした(^_^;)

また来週お願いします！

古株のＴより。

今更ながらの感想である。

昼間の仕事の他に、週に何回か夜の仕事もしているそうだから、慢性的に睡眠不足である。それがネックで痩せないと、本人もアタマで理解していたようであるが、睡眠時間を確保してみて、今更ながら、体験で分かったようである。

条件が重なると結果はすぐ出るんですねー

という感想であるが、条件が重なったのではなくて、今までは条件が足りなかったのだ。

ナカメ整体が前提ではあるけれど、ナカメルールは下半身ダイエットにとっての必要十分条件である。

ムダな条件もなければ、ダブっている条件もない。
どれが欠けても、下半身ダイエットはできない。
シンプルだけど全部揃わなければ、痩せないのだ。

こんなことは、何度もブログ書いているし、施術の際にも、耳にタコができるくらい、話している。しかしながら、アタマでの理解ではなく、カラダで体験して、実感してこそ分かるのである。

「試してみたら」とすぐに言うのは、だからである。

カラダを通して分からないと、やろうとはしない。
やろうとしなければ、いつまでも結果はでないから。

特別枠のＭ山さんから、卒業メール。



４３歳、１６５センチ。



初回の体重は５５．６キロ、体脂肪率２４．０％、脚の皮下脂肪率２９．３％、脚の筋肉率４２．２％。

数字的には、それほど脚やせは必要のない身体だった。



延長して通算１３回目が、体重５０．３％、体脂肪率１６．７％、脚の皮下脂肪率２３．１％、脚の筋肉率４６．１％で、よく痩せられたな、という数字だった。

ナカメサロンのみなさん、お久しぶりです。

昨年11月上旬に卒業したＭ山です。



最後の施術の日に松田先生から「卒業メール送ってな！」と言われていたのに、このように遅くなって申し訳ありません。さあ書こういざ書こうとすると、何を書いたらいいのやら分からなくなってしまっていたのですが、やっと卒論提出です。



13回お世話になり、しっかり絞っていただき、ずいぶん身軽になることができました。本当に感謝しています。ジーンズのサイズはもうちょっとで3サイズダウンだったのですが、惜しくもぴっちぴちなので、2サイズダウンというところです。



年末年始のイベントラッシュの影響で、現在の体重は卒業時より1.5kgほど増えてしまっていて51.5kgあたりをうろうろしています。



でももともと、下半身の体型を変えたい、お尻と太ももを絞りたい、という目的で通わせていただきましたし、数字的には十分痩せていると思うのであまり気にしていません。



2サイズ下のジーンズが普通に履けているし、卒業時は上半身もかなりスリムになっていて、頬がこけ、バストも空気の抜けた夜店の水風船みたいになってしまっていたので、潤いが戻ってきた今くらいがちょうどいいかもしれません。



食生活は、ナカメ前に比べればだいたい7〜8割くらいの量で気が済むようになりました。



それでも甘いものがバランス的にまだ多いようで、お腹がポッコリしてしまいました。



炭水化物断ちをしていたときはぺったんこだったのに。お通じにムラがあるのもお腹ポコンに影響しているかもです。



あと、ダンナが、「同じものを一緒に食べる」ということにすごくこだわっていて、「お腹すいてないから食べなくていいや」と思っていても、私だけ食べないとかサラダなどの別メニューにするのを嫌がるのが、けっこう障害になっています。

おかげでじわーと体重増傾向です。

（やっぱり気にした方がよさそうです）



まさにダイエットの敵は身内ですね。

この辺りを乗り越えるのが現在の課題です。



実は、本日は卒業メールだけではなく、再開のお願いをしたいと思いお便りしました。



痩せて結果が出てくると、どんどん欲が出てきてしまい、あれこれ後から注文してしまい、その節はご面倒をおかけしました。



卒業時、確かにしっかりサイズダウンしていただきましたが、体型という点ではまだまだ満足のいくものではありませんでした。下尻のたるたるお肉をもっとすっぱり取りたかったのです。



あと2〜3回は通わせていただけたらなあ…と思っていましたが、最後の施術の日、松田先生に担当していただいたとき、体脂肪率16.5％という数字が出てしまい、「こりゃ卒業！もう卒業！」と言い渡されてしまったので、やっぱりこのへんが潮時かぁと卒業することに同意しました。



松田先生は生理不順などをご心配されての判断だと思います。

でも同じ日就寝前に自宅で測ったら18.5％だったので一瞬「…はめられたかな？」と（笑）…嘘です。

その後も生理など問題なく来ています。



体型が落ち着いたいまがもうひと絞りするのにいいような気がするのです。ぜひともお願いしたいのですが、いかがでしょうか。

それに、なんとなく大転子がまた張り出してきたような気が…。



バランス良く整えていただいた骨をキープするための、大腰筋や腸骨筋など深部の筋肉を鍛えるストレッチなどはありませんか？（って注文が多過ぎですね）



もしOKだった場合、メンテナンスのように月に一度くらい絞っていただいたらよいでしょうか。それとも何回か続けてしていただいた方がいいのでしょうか。



卒業メールなどと言いながら厚かましいお願いですが、なにとぞよろしくお願いいたします。

メールにあるように体脂肪率16.5％という数字をみて、卒業を言い渡した。



以前に通っていた美容整体は、家でいろいろやらなければならない体操が多かった、ということで中止したそうだ。



エステの痩身コースにも通っていたようで、体重は４キロ減だったが、体型は変わらず、という結果らしかった。



初回のときに、担当したスタッフ大坂に△を付けていることからして、やはりうちのサロンのことも最初は信用していなかったようである。

その後は、どの担当者に対しても○以外がつくことはなかったし、最後の回は、前半松田、後半大坂担当で、二人とも◎だったのであるが。



数字的に見れば十分すぎるぐらい痩せている。

体型も変わったことだろう。



それでも、痩せればもっともっとと、欲がでる。



卒業してから３ヶ月が経つから、再開を許すしかあるまい。

本日４回目のＴ橋さん。



３４歳、１５０センチ。



初回の体重は４７．２キロ、体脂肪率２５．５％。



２回目体重４６．９キロ、体脂肪率２５．１％。



３回目体重４６．９キロ、体脂肪率２４．８％。



で、今日４回目体重４６．８キロ、体脂肪率２４．７％。



わずかずつしか減っていない。

気になるので＜整体ダイエットチェック表＞見せてくれるように言った。



「忘れた」ということだった。

原因究明の手掛かりがない。



仕方がないな〜と思いながら、ダイエット中の我慢感や努力感はないか、訊いた。



ちょっと考えながら、あると言われる。

案の上だ。



ナカメダイエット中に、我慢感や努力感があると、溜まった分だけリバウンドするよ、と脅す。しかし、本当のことである。



満たされぬ想いは募る。

溜まる。

溜まるだけ溜まったら、弾ける。

爆発する。





溜まった想いでも、コンプレックスはプラスに作用する。



下半身太りに対するコンプレックスは、下半身ダイエットのモチベーションとしては最高である。



コンプレックスの強い方ほど、おしなべてよく痩せる。



ナカメダイエットを開始すると、２ヶ月もすればたいていの方は２サイズくらいはサイズダウンする。



コンプレックスの強い方なら、なおさらである。

３サイズも４サイズも下半身のサイズを落とす方もいらっしゃる。



しかし、それだって試着をしてサイズダウンを実感し、人に痩せたことを褒められるようになると、落ちもペースダウンする。



カラダがダイエットに慣れてくるのと歩調を合わせるように、コンプレックスがなくなって気持ちの方もある程度満足しているからだ。



そこから、もっと痩せたいというのは、もうちょっと、もうちょっという欲目だから、ダイエットの止め時だな、と思って、卒業を促す。



何気にモチベーションが落ちているのだ。



粘る方もいるが、前のようには痩せてこない。



カラダはダイエットに慣れてきているから、より厳密にナカメルールを守らないと落ちなくなっているにもかかわらず、この頃になると、ナカメルールの守り方がアバウトになってくる。



アバウトナカメルールなら、維持である。



コンプレックスの解消後、どこで満足するか、だけの問題である。



満たされぬ想いは、満たされたら、消える。





マイナスに作用する想いもある。



Ｔ橋さんに、訊いたら、やたら甘い物が食べたい、とおっしゃる。

以前は、それほど甘い物が好きではなかったのに、とも言われる。



まず、考えられるのは炭水化物の抜きすぎ。

いろんなダイエットの知識で炭水化物が太る原因だ、悪者だ、と思っているから、食べているようで炭水化物の摂取が少なくなりすぎがちなのである。



訊いていたらＴ橋さんも、たぶんそうだろう。



これは、炭水化物を今以上に摂るようになれば解消する。



それよりも問題なのは、満たされない想いである。満たされぬ思いは残る。

体重が増えるのを気にして、甘い物が食べたいのに、我慢しているらしい。



我慢すればするほど、想いは募る。



溜まってくれば、どこかで爆発するしかない。



爆発すれば、ナカメルールも吹き飛ばされる。





ガスが溜まる前にガス抜きをすればいい。



「食べたかったら、食べたらええねん」

これが答えである。





ケーキでもアイスでも、２個でも３個でも食べればいい。

気の済むまでである。



実際は、食べ始めたら、ダイエット整体が効いているから、そうは食べられない。



食べたいと想ったときに、食べれば、想いは消える。

消えるから、溜まらない。



主食は食べなくて平気、と言われるからダイエット整体は効いている。



甘い物が食べたくなるのは、副食系炭水化物の抜きすぎが引き金だから、食事のときに不足しないように摂れば、甘い物に対するカラダの執着は消える。



ココロの執着も、想いが募ったときに、我慢せずに食べれば、消える。



ナカメダイエットは、食べてはいけない物はない。

それが、甘い物であってもである。



禁止されたら、やりたくなる。だから、禁止しない。



ただ、カラダにとってどうなのか、は知ってもらう。



炭水化物は中毒性がある。

特に、甘みが強い物ほど、中毒性も強い。



しかし、２週間ほど抜けば、中毒症状は消える。



時に、食べたくなって食べても、１回くらいなら、体重にも体脂肪にもさしたる影響はない。いったん増してもすぐに前に戻る。



甘い物は、続け喰いさえしなければ、大丈夫なのだ。



炭水化物は不足しないように摂る必要がある。

不足すると、生理が遅れたり、その前にやたら甘い物がほしくなったりする。



多過ぎるのも、不足するのも、カラダに支障をきたす。



できれば精製度の低い物。

全粒粉のパンや玄米。その他の雑穀。

お芋などの根菜類。

果物。



その他、いろんな物から。



付け合せ程度の量。

主食的に量を増やして食べるのだけを避ければいい。



そうしたことも、自分で体験して、実験してみればカラダでわかる。



もう、一つ訊かれた。



毎朝、カフェオレを飲んでいて、コーヒーをブラックにしたらまずくて飲めないらしい。これも、不満だそうだ。



「低脂肪のミルクと人工甘味料ならいいでしょうか」と訊かれたので、それも「試してみたら」と答える。



低脂肪のカフェオレを飲んでいても、痩せてくればいいし、痩せなければそれは止めるしかない、それだけのことだ。



そんな話をしたのだ。



施術の終わりに、「話して良かった」と安堵の表情をされた。



我慢感も努力感も、感じるものだから、無視せずに拾い上げれば、ナカメダイエットの成功により近づく。



我慢感と努力感をなくしていけば、当たり前のように痩せて、当たり前のように維持できるのだから。

痩せにくい体質だったＮ崎さんから、とりあえずの卒業メール。



４０歳、１５９センチ。



初回の体重は５４．２キロ、体脂肪率３３．４％。



脚の皮下脂肪率は３８．９％に対して、脚の筋肉率は３５．６％で、筋肉が少なく、皮下脂肪が多い。

筋肉が一番熱産生をして、脚に７０％くらいの筋肉があるといわれるから、この割合では、痩せにくい。



それに加えて、低体温、低血圧。

やはり、減りは悪かった。



１０回目の測定では、体重５０．４キロ、体脂肪率３３．１％、脚皮下脂肪率３７．５％、脚の筋肉率３５．２％だった。

中目黒ダイエット整体　様　　押切先生、大坂先生へ



いつもお世話になっています。

去年の１０月末から週末昼間に通っておりますＮ崎です。

旧年中はいろいろとお世話になり、どうもありがとうございました。本年もどうぞ宜しくお願いいたいます。

実は、ここで一旦卒業させていただこうと思いまして、今日はご連絡させていただいています。



年末年始に２週間間隔の空いた後、予定としては年明けに２回ナカメに通い、来週末（１月１９日）からハワイ旅行に行くため、その前に一旦区切りとして卒業させていただこうと考えておりました。



ですが、先週は体調不良（めまいと吐き気）のため当日キャンセルすることになってしまい、今週は最後の１回として行こうかどうしようか迷ったのですが、以前からお話している右足付け根の痛みと左肩の筋違いのような痛みが、今現在も残っており、整体に制限がかかってしまう点と、すでに３週間空いてしまった後、１回のみ来て卒業する最後の１回に効果があるのだろうか・・、と考えたため、２日前にキャンセルさせていただきました。



今までの経緯を説明させていただきますと、最初の２週間である程度体重が落ちたのですが、その後体重の減りが遅く、体脂肪の減りもあまりない状態が続きました。（スタート時点：体重５４、２キロ/体脂肪３３．４％）



特別枠で通って８回目をむかえたとき、大坂先生から、一旦ここで区切りとして卒業して、３ヵ月後に仕切りなおして再開するというのはどうですか？　と提案していただいたのですが、その時点でまだ要領（食べ方の加減など）もつかめておらず、体重の減りも３キロ程度だったので、ここでやめてしまうとまたすぐに体重が元に戻ってしまうような気がして、もう少し結果を出せるまで続けたいです、と私の意志で延長させていただきました。



そして延長を２回ほどしていただき、年末年始のお休みに入りました。



その頃から自分でも体のラインが変わったことに気付くようになり、食べる量の加減もなんとなく感覚がつかめてきたように思います。



そして、年末には１度だけですが体重が４９．８キロまで落ちて、念願の５０キロを切ることができました。



その後、お正月の１週間は年越しそばやら飲み会・食事会などの連続で、ナカメルールを守ることが出来ず、さすがに体重が１キロくらい戻ってしまったのですが、先週から再びナカメルールを守れるようになったので、体重も年末前と同じくらい（５１キロ前後）に戻りました。



結果、１０回でやせたのは３．５キロくらいで、本当はもう少し結果を出せるとよかったのですが・・・、でも来週からの旅行や、ナカメの食生活を３ヶ月近く続けていていて体が慣れてきていること、だんだん気が緩んできていること、などの状況から、やはりここで一旦卒業させていただくのがベストかと思いました。



そして、まだまだ自分としては満足の行く結果が得られていないので、３ヵ月後に再開させていただきたいと思っています。



つきましては、今後のメンテナンスと維持方法について教えていただきたいのですが、食事はどのような感じでしていけばよいでしょうか。

（今現在、来週末旅行に行くまでは、あと１週間ほどですが、ナカメルール（昼野菜、夜肉）を守ろうと思っています。）



ナカメルールブックにはナカメルールをアバウトに守ればリバウンドが防げる、とありますが、炭水化物の採り方がイマイチよくわからなくて・・・・、アドバイスいただけると嬉しいです。



それから、メンテナンスコースは原則として月１回、とありますが、これはどういった場合にするものでしょうか。或いは、卒業後皆さんがされるものでしょうか。

その際、食事は普通のままで構わないのですか？



本当はお伺いした際に質問できればよかったのですが、機会をなくしてしまいましたので、メールにて失礼いたします。



お手数をおかけいたしますが、どうぞ宜しくお願いいたします。

スタッフ大坂の返信メール。

こんにちは。大坂です。

メールありがとうございます♪



一旦休憩して再開する件、了解いたしました。



でも、吐き気やめまい大丈夫ですか？

すごく心配です。無理なさらないで下さいね。



健康あってのダイエットなので、まずは体調を万全にして頂いて、再開する際は、前回以上に満足のゆくきれいなカラダになるよう、また一緒にやっていきましょうね♪



さて、メンテナンスの件ですが、権利の行使は1ヶ月に1度の3回まで、3回しかできないのです。



だから、再開するまでの間の3ヶ月の間に使って頂いてもいいですし、本当に卒業後3ヶ月間（月に1回）で使っていただくのもどちらでも大丈夫です。



次に再開するまでの間に、食事や体調などが不安ということで、使いたいという方もいらっしゃいますし、3ヶ月はとりあえず自分でやってみて、本当に卒業した時に、その体型を維持する為に使いたいといって取っておく方もいらっしゃいます。

お好きな方で選んでみて下さいね。



お食事ですが、ツボオシの効果が大体10-14日なので、最後にいらっしゃったのが22日ということで、2週間以上空いていらっしゃるので、もうナカメ式の食事はやめていただき、普通の食事に戻して頂けたらなと思います。



普通の食事というのは、一般的に言われているようなバランスの良い食事で、お肉、お魚、野菜類、海藻類など偏らない食事をして下さい。



炭水化物の摂りすぎにはやはり注意していただきたいので、間食をしたら、主食は控えて頂き、摂っていただく主食もなるべく精製されていない玄米やライ麦パンのようなものがおススメです。



2食に1食とるような感じで、本当はお昼がおススメですが、お昼に食べたら、夜はおかず中心にする、といった感じでやってみて下さい。



人によって、必要な炭水化物の量も違いますので、最初のうちは、カラダの声を聴きながら、体重とにらめっこしながら、適正量を知っていくようにして下さいね。



もしまた分からないことあったらメール下さいね。



また会えるの楽しみにしてます♪

大坂先生



お返事どうもありがとうございます！

いろいろとアドバイスもいただいて、どうもありがとうございました。



元の食事に戻すのは少し不安もありますが、ナカメで様子を見ながら（体の声を聞きながら）食べることを学んだと思うので、試行錯誤しながらとりあえず３ヶ月間は自分でやってみようと思います。



やはり要は炭水化物の量なんですね。



ナカメを始めて、今までの自分がいかに砂糖をとりすぎていたかがよーくわかりましたよ。（笑）



あと、炭水化物には満腹かどうかということには関係なく中毒性がありますね。

人によると思いますが、私の場合はそうみたいです。



でもそれがわかったのでかえって対策が立てやすいというか、不安が減ったような気がします。



食事のことやメンテナンスのことでまた何か疑問がでてきたら、メールさせていただきますので、その際はまたどうぞ宜しくお願いしますね！！



それでは、またお会いできるのを楽しみにしています☆

寒いのでお体に気をつけてくださいね〜。

ナカメダイエット中は、朝食と主食と間食をカットして、体脂肪を燃やす。

このルールで、大量に炭水化物を摂取することと、絶えず血糖値が上がった状態をつくることを防ぐ。



けれども、炭水化物は副菜程度の量は摂っても構わない。

副食には、主菜、副菜があるが、副菜として、小鉢程度のポテトや付け合わせ的にとるパンくらいは大丈夫である。



ナカメダイエットは炭水化物抜きダイエットと勘違いされやすいが、ダイエット中に炭水化物を抜き過ぎると身体に支障をきたすからだ。



ダイエットが終わって維持期に入ったら、燃やすべき体脂肪はないのだから、炭水化物類も、ナカメダイエット中よりは増やしていかなければならない。

ダイエット中に、我慢していなければ、スムーズに移行できるだろう。



Ｎ崎さんは、

やはり要は炭水化物の量なんですね。



ナカメを始めて、今までの自分がいかに砂糖をとりすぎていたかがよーくわかりましたよ。（笑）



あと、炭水化物には満腹かどうかということには関係なく中毒性がありますね。

ということだから、維持期にとって、もっとも大切な事をつかんだようである。

１７日のブログに引用したＫ山さんのメールに、スタッフの押切が返信。

こんばんは　押切です♪



１６日のブログの反響は大きいですね（苦笑）

ですが・・・実のところ文章で書くとあんな感じですが、 要は『カラダの声を聴く』だけなんですもん。



Ｋ山さんも、１６日のブログのＫさんも、私はお二人の共通点と言えば・・・『高い美意識』と『絶対適正体重』を掲げていらっしゃる点でしょうか・・・。



しかし、あまりにそこに執着してしまうと、少しでも上がったこと、できなかった事に罪悪感をもってしまう→何かを抑える・・・のように、悪いスパイラルになってしまう傾向ってよく耳にします。



要は、食べたければ食べてよし！



・・・食事の最後にデザート・・・と言うのは、ご飯でお腹一杯なら『余分』ですから、またカラダをゴミ箱扱いにしてしまいますよ〜



我慢して食べたいものを抑えているわけではないみたいですし、 逆にメンテ期間で上手にカラダも締まり、体脂肪も落ちていたわけですから、以前より基礎代謝が上がってることはまちがいないですね♪筋肉量も増えているし！！



甘い物の食べ方が止められないのは、『炭水化物が足りない』かもしれませんね。

主食の適量が入ると、自然に『クセで食べてる甘いもの』は抜けますよ。

試しにだまされたと思って1週間〜10日、試してみて下さい。

体重が増えても（筋肉量が増えるので）、体脂肪が下がるはずですから。



リバウンドも、偏食もまったくもって、Ｋ山さんの生活には今のところ・・・無縁ですよ（笑）



ただ、リバウンドは『クセや馴れ食べ』から来るので、ジワリジワリ上がってきます。



一番大切なのは、『体重減量』よりも『おしゃれが楽しめる体型維持！！！』って、おっしゃっていたのは・・・遥か昔のＫ山さん自身です♪



私はその言葉を本当に素敵だと思っています。

それを実践できているＫ山さんも素敵だと思います♪



痩せるまでの過程も楽しんでくださって本当に嬉しいです。

この仕事をやっていて本当に嬉しいお言葉です。



でも、更にたくさんのオシャレを楽しめるようになったわけですから、体重計とにらめっこするのではなく・・・ショップのショーウィンドーでのにらめっこを楽しむっていかがですか？？？



春もすぐにやってきます・・・ノースリーブの夏もすぐにやってきます♪

その時に、またナカメが必要なら、いつでも再開コースでお待ちしていますからね！



夜分遅くのメールで失礼しましたっ！！

押切の書いている通りだろう。



このメールに返信が届いていた。

おはようございます！ナカメの皆様！



押切先生〜！お忙しい中、お返事いただきありがとうございました。

なんだか、希望が湧いてきました〜！



しかも、ブログを拝見したら、私の弱気メールが。。。でも、私と同じ気持ちの方ってたくさんいらっしゃると思うので、読んでいただくのもオッケーです！



なんども、松田先生のコメントを読み、先生のおっしゃりたいことを理解しようといているところです！

押切先生には、もう少し具体的に教えていただいたので、まずはゴミ箱に逆戻りしないようにします。



言われてみると、確かに炭水化物系がたりていないのかもしれません。

甘いものを食べるからと思って、控え気味がかえってよくなかったのですね。



反対にちゃんとバランスよく食べるようになれば、甘いものは必要ないかもしれません。



ナカメに通っていた頃は、先生からバランス良すぎます！

もっとお肉だけ〜とかお魚だけ〜とかでガッツリとと、よくご注意うけていたのに。（笑）

1週間、ちゃ〜んとやってみて、また御報告しますね！



これからは、いただき物だけおいしくお味見して、自ら並んで買うのはやめます！

他の楽しみを見つけます（笑）



そういえば、先生のメールを読んで、気がついたのですが、私今のままでいけば、春、夏物の着られる洋服が1枚もありません！

甘いもの買っているお金でお洋服買います！

（どんだけ〜甘いもの買ってたんだ〜！）

　

本当に松田先生のおっしゃるとおり、自分で体験しないと、わからないですね。



ありがとうございました！とか言ってもまた、弱気メール送ってしますかも。その時はまた、よろしくおねがいします（笑）

ダイエット整体は、食欲を抑制する方向に働く。

軽い空腹感や早い満腹感になる。



ところが、しょっちゅう間食をしていた方や出たもの全部を平らげていたような方は、空腹感や満腹感を忘れてしまっている。



だからこそ『カラダの声を聴く』ことを強調する。



回数を重ねてよりダイエット整体が効いてくれば、そうしたフィーリングもより感じられるようになるが、感覚に注意を向けなければなれば、無視してしまう。



歪みが取れてカラダのバランスが戻ってくれば、ちょっとしたバランスの崩れにも敏感になるのと同じことである。

これはバランス整体の経験者にとっては、体験済みだろう。



バランス整体は、前から見ても、横から見ても、後ろから見ても、見た目のバランスのいい体形に戻すように、働く。

形だけでなく動きも、前後、左右、回旋、開閉の動きに違和感がないようにバランス整体で戻してゆく。



多くの人が施術の後で、背筋が伸びた、姿勢がよくなった、スッキリした、というような感覚的表現で感想を述べられる。



逆にいうと、バランスが整った状態からバランスが崩れた状態に変化すると、カラダは違和感を感じる。

回を経るごとに、カラダは整ってくるから、ちょっとした崩れにより敏感になってくる。



ココロやアタマの働きにも、そうした違和感を感じる働きがあるのではないか。



ナカメルールは、下半身ダイエットの必要かつ十分条件として、考え出したものである。



一つひとつは、ごく当たり前のことに過ぎないけれど、下半身ダイエットの方向に適うように、一つひとつの条件を揃えていった。



もっとも考えたのは、実行するにあたって、楽にできること、という点である。



いくら理論的に正しかろうと、実行するのに面倒なことは、外していった。



それで残ったのが、シンプルなナカメルールである。



人によっては、その簡単なルールすら守るに難しい人がいる。

それも前提にしているが、しかし、どんなお客さまでも、おしなべて一つか二つのルールに引っかかるだけである。



自分の生活の中に、チェック表の黒丸●がつきやすい項目は、どんなに痩せ方が悪い人でも、たいていは１項目か２項目である。



同じ項目に、何度も●がつくなら、その時の状況を、よく振り返ってみれば、何が問題か、分かるだろう。



個別に具体的に状況をつかめば、痩せさせない犯人は特定できる。



もう一つのチェックの仕方は、ココロに我慢感や努力感が生じる状況や行動である。



ココロに生じた我慢感や努力感は、無視しなければ、問題の在りかを教えてくれる。



あとは、答えを見つけるだけだろう。



うまくいかなかった方向に問題があるなら、うまくいった経験に答えのヒントはある。



たった１回のことでもいい。

うまくいったことは理に適っているからだ。



後悔や懺悔をしても変わらないのは、見てる方向が違うからだ。

反省や決意が、結果を変えないのは、うまくいったことを見ていないからである。



逆にいうと、後悔、懺悔、反省、決意をしたら、それはうまくいかない方向に答えを見つけようとしているのだ。



ココロに生じる努力感、我慢感。



アタマに生じる後悔、反省、懺悔、決意。



そうしたものが生じてきたら、ナカメ流から外れているサインである。

２号店の予約システムのサーバーがトラブルに見舞われてダウンしてしまっている。
契約している会社の話に拠ると、バックアップ用のミラーサイトまでもダメになったらしい。２号店に登録してあった方の、データがすべて消失している。復旧できないとのことである。
現在、予約ができない状況になっている。

新しいサーバーを用意してもらって、１から登録し直しているので、登録済みだった方は、今しばらく、お待ちいただきたい。

何度もメールをもらっているＫ山さんから１月１６日のブログに対しての感想メール。

さてさて、16日のブログを読ませていただき、思わずメールしてしまいました！

最後にのっていた方のメンテナンス時のコメントが私の今の気持ちと同じでここ数日ずっと不安に思っていたことなのです。

ごはんやパンを食べると太るのでは？とか、朝食べると太るのでは？とか。

なので、ナカメを卒業してからは朝は果物しか食べていません。←これは、別に我慢している訳ではなく、果物でオッケーといった感じなのです。

まあ、ホットケーキやサンドイッチ、カツ丼なども食べろと言われれば、まったく問題なく食べられるとも思いますが（笑）

お昼近くになると、すっごくお腹が減るのですが、前日食べてしまった（食べてしまったと思うところがすでに、何かを我慢している無理のある日々なのでしょうか？）甘いものを燃焼させるため〜と思ってがんばるのですが（がんばるもだめですかね）、これは正しいでしょうか？

特に前より食べる量が減った分、質の高いもの（笑）をいただこうと、日本全国のおいしいものやらデパ地下で評判のものとか並んで買ってしまったりしているため、夜は必ず甘いものを食べてしまっている状態なのです。
（まあ、そんなガッツリいただいてるわけではないのですが。。）

いちおう、甘いものを最後に食べることは頭におきながらごはんを食べるようにはしているのですが。

先日のメンテナンスでおなかがでているのは甘いもののせいかもと押切先生に言われたにもかかわらず、やめられません（笑）

そして、リバウンドしたら、どうしよう、ぜったいしたくないと思い、1回目のメンテナンス後、朝は必ず42キロ台だったのにお正月過ぎてから43キロ台にしかならなくなったこともあり、毎日不安でたまりませ〜ん。

ホントはナカメにかよう前の体型を思えば、全然問題ないのでしょうが、そう思ってしまった時点でリバウンドしてしまいそうで前の体型は思いださないようにしています。
望みは高く持とうとしているわけです。

リバウンドって、徐々に体重が増えていくのでしょうか？
それとも、或る日突然、どかんとくるのでしょうか？

そんな不安もあり、痩せた頃の楽しさがなくなってきているような気がします。

こんな私は、やはり松田先生のおっしゃるように、まだまだ無理があり、意識的な努力と我慢をしていて、刻み込まれていないのでしょうね〜？

う〜早く、身についてほしいものです。

結局、愚痴のような（って愚痴ですね）メールになってしまい、すいません。。

ますます、冬本番の寒い毎日が続きますが、どうぞ、皆様、お風邪などにお気をつけてください。

悩める子羊（と書きたいところですが）おばさん羊より。

各論の質問に対する答えはあるけれど、どうもそういう問題ではないらしい。

不安は、お化けといっしょ。
根っこがないから、ココロの中で、連想していって、いくらでも膨れる。

やってみてから、考えたら、と思うのだ。

ナカメダイエットは、まずやってみることが先である。

理屈はあるけれど、実際に経験してみないと、腑に落ちない。

ダイエット整体で、食欲が抑制されて、なかなかお腹が空かなかったり、すぐにお腹がいっぱいになったりすることは、体験するまでは分からなかっただろう。

それと、同じことで、ナカメダイエットを考え出したベースの考え方は、やってみてから考える、である。

体験することが先である。

だから、ナカメダイエットは、原則的なことしか、言わない。

＜朝食抜き＞しかり、＜間食抜き＞しかり、＜主食抜き＞しかりである。

自分の生活や置かれている状況によって、ルールの実行難易度は違う。
それは個別の問題だから、やろうとしてみて問題が具体的に起こってから、アドバイスしたらいい、と考えている。

個別な答えは、もちろん持っている。
私だって、千を超えるお客さまに対応してきたし、スタッフだって、数百人のお客さまに接しているのだから。

似たようなケースはあるから、先に答えを言っておくのは簡単だけど、転ばぬ先の杖では、体験で学習しない。

だから、個別な答えは先には言わない。言わないことが親切なアドバイスだと思っている。

そのお客さまが、体験する前に、落ちそうな落とし穴のことを先に言っておくことは、親切なようで、親切ではない。

そう考えるから、＜手引き＞には、なぜそうするのか、意味を書いている。

やることだけなら、数行の箇条書きで済む。

なまじダイエットの知識がある人からみると、ナカメダイエットは、○○○ダイエットや、×××ダイエットに見えるだろう。

議論する気はない。
やってみたら違いが分かると思っているから。

知識あるアタマで読めば、＜手引き＞の内容は、単なる知識になってしまう。

知識や理屈は、体験を通さないと、腑に落ちない。

腑に落ちないことは、やろうとしない。

それと、同じ考え方で、前は＜副食いろいろ＞と言っていたルールも、これではアタマで考えて食べなければいけなくなる、と思って＜同食しないで違食する＞という言い方に変えた。

少なくとも1週間くらいは遡って、食べた物を外していって、毎回違う物を食べる。
結果としての＜副食いろいろ＞を狙ったのだ。

偏りなく食べてください、というような言い方をすると、何を食べればいいのですか？というような質問が来てしまう。

これは、違うのだ。

１週間ほどの間に、自分が食べたことのない物を選ぶのだから、各人各様で、一律な答えはない。

こうした考え方がナカメダイエットのベースにあるから、結局、Ｋ山さんへのアドバイスは、いろいろ試してみたら、である。

手掛かり足掛かりは、一番には、自分の体験にある。

ブログを読めば、人の体験の中にヒントはある。

その人に合った答えはさまざま。自分のカラダが決めてくれる。

確かに言えるのは、ハズレの答えは、努力感や我慢感が生じる行動。
そこに、答えはない。

再開コース希望のメールである。

昨年9月・10月にお世話になりました、Ｉ　と申します。

再開コースの申し込みをさせていただけますでしょうか？

平日昼間枠でお願いしたいのです。



お忙しいところ、ご迷惑をおかけしますが、心も身体もぐちゃぐちゃでもう一度お力をお借りしたい所存です！

中目黒ダイエット整体様 突然のメールで失礼いたします以前そちらに通わせていただいていたＡともうします。

このたびは再開コースを受けさせて頂きたく連絡させていただきました。



というのも7月10日に卒業させていただき43キロまで体重を減らすことができましたが半年で48キロまでリバウンドしてしまいました。



原因は沢山あり自分でもわかっており自分でダイエットしましたが、ストレスがたまる一方でまた食べて少し減らしては太るを繰り返しています。



ナカメに通っていたときはストレスもなす楽しくダイエットできました。

とても恥ずかしく情けないのですがぜひもう一度そちらにかよわせてください。よろしくお願いいたします。

時々、こうして再開希望のメールが届く。受け入れはするが、いろいろ思うことがある。



ナカメで痩せて、歩く広告塔になってくれて、たくさんの友達を紹介してくれていたＫさんからも再開希望のメール。

ナカメの皆様、お久しぶりですＫです。



今年の年賀状の何枚かに「ナカメ始めました。」というコメントが書いてありました。

友人たちがお世話になっています。



ところが、みんなを中目にお勧めしている私が大変なことになっています（泣）

体重がダイエット開始の時に近づいてきてしまっているのです。



慌てて食事制限をしても、効果がありません。



昨年の春から徐々に体重が増え始め、春休み２キロ、夏休み２キロ、正月２キロという感じで増えていっています。



一時、生理が止まったことがあってホルモンのバランスが崩れたのも一つの原因かと思うのですが、薬を飲んだりして最近は順調に戻りました。（男性ホルモン値がかなり高かったようです）



体も冷えるし体調も芳しくなく、あんなにはまっていたジムにも通えなくなってやめてしまったのです。



今は、半身浴で体を温めています。



一度、夏に中目に伺った時には、「運動をやめられないから」と中目を続けられないと思いましたが、今なら「ナカメシステムOK」の状態になりました。



来月、40の誕生日を迎えるにあたって、もう一度痩せた体に戻りたいので再開をお願いしたいと思うのです。

もっと絞りたいということで、ナカメで痩せたあとに、ジムに通って運動に精を出していたようで、これが生理が止まった原因だろう。

聞くところによると、運動で１６％台まで体脂肪を落としたそうで、それは落としすぎだ。

カラダに無理させてしまっている。



卒業メールを載せたＳ木さんまで、再々開希望のメールだった。

ナカメの先生方、ご無沙汰しています。

Ｓです。



相変わらずのご多忙の様子、ブログで拝見しています。

ええ、ですから、新規待ちの方々が沢山いらっしゃるのは、ちゃんと理

解しているのですが・・・・。



卒業後、一ヶ月は卒業時より落ちて46.2キロくらいでキープできていました。

しかし二ヶ月目中頃には何だか太もものプヨ感が気になり出し、ついに昨日、49.6キロという数字をたたき出してしまいました！！

ひえ〜っ。生理中とはいえ、あり得ない数字。そして残念な太もも！！



大変なわがままとは承知の上、再再開をお願いしたくてメールをしました。



今回は、初回、再開、のようにダラダラとではなく、３、４回で元に戻ったらスパッと卒業する事を目指します。



どうしても、前回のような大きなリバウンドをしてしまう前に、早めに手を打っておきたいのです。



ナカメサロンに依存してしまうのは、良くない事だと頭ではわかっているのでギリギリまでは自力で頑張りたいと思ってはいたのですが。



実は、体重が増え出した事がストレスで、さらに過食してしまう回数が増えてしまっていて。

どうか、助けていただけないでしょうか・・・・。

今日は久々の整体＆ストレッチ、ありがとうございました。

不名誉な再々開で、松田先生には「出戻るなよ！」と愛のムチをいただ

いちゃいましたが〜。



三ヶ月ぶりのバランス整体、押切先生は「そんなに歪んでないよ。」とおっしゃって下さいましたが、やっぱり帰り道、まっすぐ地面に立っているっていう実感は久しぶりで背筋がしゃんと伸びて、何だかそれだけで色んな事が大丈夫なような、うまく行くような、ポジティブな気持ちになれました。

そんな私は単純だけど（笑）、でもこれも大きなナカメ効果だと思いま

す。



実は再開を卒業してから一度、身体の歪みが気になって別の整体に行ってみたんですが、ナカメで実感できるスッキリさ、まっすぐさは感じられなかったので、今日は一人で、「そうそう、コレコレ。」とにやけていました。



ストレッチもお肉がついたところはてきめんに固くなっているのがわかったので、このままリバウンドしていたらと思うと増々おそろしいです。



気持ちがダイエットに向かっていると、過食もしないでいられるので心身ともに楽になれるという、一見、普通のダイエットとは真逆の状態です（笑）。さすがナカメ。



今回も頑張ります、よろしくお願いしまーす♪

ちゃんと以前のように落として卒業してくれたけれど、このメールにあるように、

「出戻るなよ！」と愛のムチ

という心境なのである。



リバウンドして再開するお客さまには、おしなべて共通する心情があるように感じる。



ナカメ卒業後の維持期に入っても、我慢感や努力感をもって、過ごしているようなのだ。



そうした方に、再開後に訊くと、ナカメダイエット中も、何かしら我慢感や努力感を持っていたそうである。



我慢感も努力感も、アタマがカラダに命令して動かそうとするから、生じるフィーリングである。



何度も、このブログに書いているように、我慢感や努力感があった分だけ、ナカメダイエットから外れているし（それでも、痩せるのだが）、後でバネが弾けたように反動を呼び込む。



その反動を、ナカメ整体の応援なく、自らの意志力だけで何とかしようと抑え込みにかかるから、余計に反動の力が強くなる。



それでは、リバウンドのスパイラルに落ち込んでしまうのだ。



Ｆ田さんは、卒業後のメンテナンスのときに、

ナカメに通う初期のころは、この2ヶ月限定ダイエット終わったら、生クリームやらご飯やらを解禁するぞ！！！！って食べたいものリストが頭の中にありましたが、いざ終わって、目の前にして食べててもあんまり食べられなかったです。

お腹がいっぱいになるのがすごく早かったです。



ナカメダイエッツ生活で肉（いつも350グラムぐらい）をもりもり食べていたから、胃袋が小さくなったとは思っていなかったのですが、それでも自分のキャパは半年前の半分ぐらいになったのかもしれません。



恐るおそる、昼はサラダ、夜は肉だけの生活からの脱却を試みていますがなかなか難しいです(^^;)

ついつい、食べ過ぎちゃうんじゃないかと思って、ゴハン、麺類、パンには

手がでないというか。

以前から、朝食抜きの生活には慣れていたので、食べないままです。

一日の中で、パンかご飯を取り入れるのは昼か夜どちらかにしています。

これ、あっていますでしょうか？？

すっごく食べたいわけではないので、食べていないのもありますが

食べ過ぎて体重が増えるのがこわくて、手がでない感じです。



下界に下りたとたん、低迷してしまいました、、、、

というメールをくれた。



新年明けのメールでは、

昨年は三十路を目前にして、ナカメに通ったことにより今まで一人ではできなかったダイエットに成功することができたこと、とても感謝しています。



色んなコンプレックスからも解消され、新しいことを始めよう、挑戦してみようという気持ちになりました。

自信がついたのだと思います。



さて、最近の私ですが、先月は私の三十路誕生日があり、とても嬉しいことなのですが、何かとお祝い続き、年末年始の飲み会続きで２キロほど体重が戻ってしまいました・・・・。

（生理中のせいかもしれませんが・・・）

卒業後に買ったスカートやらジーパンが履けていたもんで気がゆるんでいました。



やはり私にはお尻が鬼門でした。すぐに横にブヨーンとしてしまいます。

耳タブならぬ、お尻タブが悲しいことになっています。

第１回目のメンテナンスで大坂先生に、「再開してもいいかも。。。」と言われたのは、もっとお尻を小さくしたい私には嬉しいようで「やっぱりお尻か・・・」と思うような帰り道でした。



そんなわけで、自分がどんな生活（状況）だと、「●」がついてしまうのか、思い出しながら生活を軌道修正中です。

●を付けまいとすると無理がくるけれど、●が付いた状況を振り返って意識化するのだ。



経験したことを、意識化すればココロに刻み込まれる。



そんな状況になればこうなるとココロに刻み込まれれば、ココロがカラダを導いてそうした状況を自動的に避けてくれるようになる。



自己の弱さや甘さを嘆く人は、どうも刻み込み方が足りない。

そのくせ、自分の甘さや弱さを嘆いて反省する。決意する。懺悔する。



違うのだ。



もっとしっかりと刻むのだ。やったことをしっかり見据えるのだ。

それが足りない。



自分の落とし穴を具体的に知ることである。



ナカメダイエットは卒業後も同じ要領だ。



再開希望の人に言いたい。リバウンドの効用はある。



せっかくリバウンドという貴重な経験をしたのだから、どこに反動が生じたのか、何を我慢していたのか、何を意識的な努力でやろうとしていたのか、よ〜く振り返っておくことである。



自己嫌悪したり、意志の弱さを嘆いたり、自分の甘さに落胆したりするよりも、大切なことだよ、と。



そうなれば、もうリバウンドしないのだから。

福岡のＷ田さんからのメール。



昨年、一度だけお越しになっている。

春には、東京での生活になるそうなので、試し的な感覚での受け入れだった。

こんにちは。福岡からお世話になっていますＷ田です。携帯からなので読みづらいかもしれませんが、すいません。



12月末に2回目の予約を入れて頂いたのに当日キャンセルをしてしまい、ご迷惑をおかけして本当にすいませんでした。中目黒スタッフの方にも、たくさんの予約待ちをしている方にも、今も申し訳ない気持ちでいっぱいです。



お詫びのメールを早く出そうと思いながら、遅くなってしまいました。



本当の気持ちを話すと、キャンセルしてしまった理由を何と書けばよいのか迷っていました。



「体調が悪かった」や「急に都合がつかなくなった」など、いろいろと言い訳も考えてしまっていたのですが、本当にキャンセルした理由は、精神的に不安定になってしまい、気持ちが落ちてしまった為に、当日やむなくキャンセルをさせて頂きました。



こんな個人的で自己中心的な理由を正直に話すべきかどうか悩んでいましたが、1月12日の松田先生のブログを読んで、自分が本当に大変なことをしてしまったのだと再認識し、正直に話すことが一番だと思いメールをしました。



1回目は、私が福岡から来ているということで、整体の時間も長く取っていただいて感謝の気持ちでいっぱいでした。本当にありがとうございました。



こんなに時間もかけていただいたのだから、絶対に結果を出したいし、松田

先生にも「絶対、細くなる」と言っていただいたので、その期待に答えたいと思っていました。



けれど、チェック表をつけてみると自分の甘さで●が多く、結果、体重も増加してしまいました。自分自身でも情けなくなってしまい、どんどん気持ちが落ち込んでしまいこんなことになってしまいました。



自分の甘さからキャンセルになってしまい、本当に申し訳なく思っています。本当にご迷惑をおかけしてしまいすいませんでした。



私は、自分に甘いくせに精神的に不安定になりやすいので、自分の生活や気持ちをしっかりコントロールできるようになってから、また再開させていただきたいです。



次回、東京に行くのは春頃ですが、その時に自分をしっかり管理できるようになっていれば、またぜひお世話になりたいと思っています。



それは、今回のことを許していただければの話ですが……。

事前に連絡もせず、また、お詫びのメールも遅くなってしまいすいませんでした。

当日キャンセルのお詫びのメールということであるが、許すも許さないも、正直に言ってもらえれば、それはさほど問題ではない。



気になったのは、

こんなに時間もかけていただいたのだから、絶対に結果を出したいし、松田先生にも「絶対、細くなる」と言っていただいたので、その期待に答えたいと思っていました。



けれど、チェック表をつけてみると自分の甘さで●が多く、結果、体重も増加してしまいました。自分自身でも情けなくなってしまい、どんどん気持ちが落ち込んでしまいこんなことになってしまいました。

という件である。



期待に応えなきゃ、となるとそれはプレッシャーになるだろう。



これは、いかん。



ナカメダイエットは、「やらなきゃ、やらなきゃ」でやると、かえって失敗する。



「やらなきゃ」でも「食べなきゃ」でも「食べちゃいけない」でもない。



そんな努力感や我慢感が生じたら、ナカメダイエットから外れかかっている。



そんな気持ちでやると、逆に作用する。

自分の甘さで●が多く

と嘆いたら、我慢感や努力感を生じさせて、ナカメダイエットから外れていく。



ナカメダイエットは、意志の強い人、自分に厳しい人用には作っていない。



逆に、意志の弱い人や自分に甘い人を前提にして作っている。



もともとそのように考えて作ってあるのだから、意志の弱さや自分の甘さを嘆く必要はない。



意志の弱い人や自分に甘い人の方が、なんとか抜け道を見つけようとするから、かえってうまくいく、と思っている。



＜チェック表＞に白丸○と黒丸●をつけてもらうのは、白丸○もよし、黒丸●もよし、なのだ。



黒丸●は失敗ではない。



アタマでやるダイエットではなく、カラダでやるダイエットなのだから、経験をした、と思ってほしい。



ナカメダイエットを始めれば、どんなに意志の弱い人でも自分に甘い人でも

白丸○の方が多くなる。



ナカメダイエットの成功者と失敗者と比べても、それはほんのわずかの黒丸●の数の違いでしかない。



わずかの黒丸●がどんなところにつくのか、傾向を知るための＜チェック表＞だ。



傾向を知れば、対策は立つ。



間食抜きに黒丸●がつきやすい人。



ダイエット半身浴の欄に黒丸●がつきやすい人。



睡眠時間に黒丸●がつきやすい人。



顔がみんな違うように、人それぞれである。抱えている状況も、性格も、生い立ちも違うのだから当たり前。



道に例えれば、意志の力を使う方向は行き止まり。また引き返してくるしかない。



けれど、抜け道は必ずある。



スタッフは、その傾向を見て、アドバイスしてくれるはずだから、嘆く前にスタッフと一緒に試行錯誤して抜け道を見つけてほしい。

当日キャンセルのメール。１回目。

本日20時に予約入れさせて頂いてたＫ田です。



凄く楽しみにしてたのですが、どうしても今日都合がつけられなくなってしまいました。諦められずギリギリまで頑張ってのキャンセルとなり…急に穴を空けてしまい申し訳ございません。



ナカメルールを守りつつ来週伺いますのでどうか見捨てないで下さいね。

１回目の時は、理由を書いたメールが事前に届けば、注意は促すけれどペナルティは科さない。



Ｋ田さんは、２回目の当日キャンセルがあった。

お世話になってるＫ田です。

本日８時に予約していたのですがどう頑張っても仕事が終わりません(泣



すごくすごく楽しみにしてたので…ギリギリまでキャンセル出来なくて、逆に急に穴をあけてしまい大変申し訳ございません。



来年も何卒宜しくお願い致します。

予約が取れるように新規登録するために１年以上もお待ちになっている方がたくさんいらっしゃる。

そんな状況だ。



うちのサロンも、その時間は穴が空く。



私は、うちのサロンの予約を軽く考えられるのは、厭である。



最近は、また当日前日キャンセルが増えていた。

時節柄もあるが、１２月だけで、１２６件にも上る。



施術していないから、キャンセル料は頂く気はない。



以前は、もう少し寛容であった…。

だがしかし、ちょっと目に余るのだ。



ここ最近、気軽に当日前日キャンセルする傾向が見られるので、ペナルティーを重くした。



だからだろう、Ｋ田さんから、こんなメールが届いた。

先日、当日キャンセルになってしまったＫ田です。ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

ある程度の仕事に目処はつけていたのですが、年の瀬でもあり急な仕事が当日入ってしまいました。

そちらにお伺いするのをすごく楽しみにしていたので必死に間に合わせようとしてましたが、自分の役職、立場的にどうしても切り上げて帰る事ができませんでした。



自分的には断腸の思いでギリギリまで諦めきれず、キャンセルした後も申し訳ない気持ちと残念な気持ちですごく落ち込んでいました。



そこに、



＞【ペナルティー】

たくさんの方がお待ちになっていますので、連絡なしの前日や当日予約キャンセルや再三にわたる前当日キャンセルは、迷惑ペナルティーとして、以後しばらくは予約できません。復活は、しかるべき理由のあるメールを頂いた後になります。ご了承ください。





とのメール。間違いなく非が有るのはこちらです。

当日キャンセルも二回目になってしまいましたし。



でもこのメールを見て、すごくがっかりしたと言いますか…『しかるべき理由って？納得出来る言い訳しなさいってこと？復活は出来ませんっていうのはもう来るなってこと？』と正直思いました。



気持ち的にもお金的にも自分なりに頑張ってダイエットしたのに…そんな応答で『別にもう来ていただかなくても結構』と言われたみたいですごくすごく悔しくて悲しいです。



来年にすでに予約を入れさせて頂いておりますが、このままモチベーションが上がらないようでしたらキャンセルさせて頂くと思います。その際には直前にならないように致しますね。

ちゃんと、メールに込められた言外の意味を受け取ってくれている。



うちのサロンの予約を軽く考えて、気軽に前日や当日キャンセルする方は、もう来てもらわなくてもいいと、本当に思っている。

それも無断で、しかも再三にわたる人は…。



年明けて、Ｋ田さんの施術を受け持ったときに、笑いながら、本音でそう思っていると、話をした。



真面目に取り組んで２サイズ以上は落としているのは分かっていたし、Ｋ田さんの事情は分かるからペナルティーは科さなかったのであるが、連絡のない前日や当日の無断キャンセルはダメである。



嘘でもいいから、事前のメールはほしい。

鬼ではないから、見て見ぬ振りをすることもある。

何回もは通用しないけれど…。

嬉しいメールが届いた。



１月８日のブロクを読んで、Ｓ水さんがスタッフになりたいと手を挙げてくれたのだ。

松田先生、ナカメスタッフの皆様



こんにちは。



2006年6月から9月までお世話になっていました、汗っかきのＳ水です。



仕事の関係や、モチベーション等で一旦卒業し11月から再チャレンジ！と言っていたものの、更に私生活等でもごちゃごちゃしてしまい、いつの間にか1年以上も経過してしまいました。



体重はと言うと、56キロくらいをうろうろ。



サイズは、卒業メールを送った際に穿いていたジーンズのサイズが全く変わっていないので、キープできているのかな？と言った感じです。



水分のだらだら飲みもしなくなりました。



今回メールをしたのは、実はスタッフとして手を挙げたい！と思ったからです。



今でも通っていた頃のことよく思い出します。



帰りに寄ったユニクロの試着室でガッツポーズしたこととか（笑）、お帰りになる押切先生に会ったときに「スッキリしたね！」と言われたときは本当に嬉しかったです。



当時勤めていたケーキ屋を諸事情により退職し、現在は飲料系のお店で店員をしています。



ケーキ屋を辞めた際にも1度メールしようか迷ったのですが今のところの採用が決まりそのまま働いてきました。



でも1月8日のブログを読んでいたら「やっぱり！」と思い、こうしてメールいたしました。



研修を受けてらっしゃる方が2名いらっしゃるようですが、受け入れる余地がありましたら、是非にでもお願いしたいです。

どうぞよろしくお願いします。

もちろん受け入れる気である。



Ｓ水さんがナカメサロンのお客さまを卒業したのが、一昨年の９月だから、もう１年以上経っている。



卒業後も、ブログを読んでくれていてのことらしい。



スタッフが足りないからといって、そこらへんで求人する気はない。



整体師であろうと、エステティシャンであろうと、そんな資格や前歴は必要ない。



ナカメダイエットの経験者が一番だ。



自分の経験に則して、お客さまの気持ちが分かると思うからだ。



だから、こうしてお客さま経験者が、スタッフになりたい、といってくれるのが何より嬉しいのである。

看護士の仕事をされているＭ本さんから卒業メール。



２４歳、１６０センチ。



初回の体重は５４．６キロ、体脂肪率２６．３％、脚の皮下脂肪率３４．２％だった。



延長しての１２回目が、体重４９．７キロ、体脂肪率２４．３％、脚の皮下脂肪率３１．７％である。

中目黒ダイエット整体の先生方



明けましておめでとうございます。12月27日に卒業したＭ本です。



太りそうな年末年始を無事乗り切ったので、遅くなりましたが卒業メールします！

今のところ、49.2〜49.8kgをキープしています。念願の40kg代！！！



あまり文章得意じゃないんですが、思ったままを書きますね。

長くなりましたが感謝の気持ちを含めて全部伝えたかったので、そのまま送信しちゃいます。笑





中目ダイエットに通っていた３ヶ月を振り返ってみようと思います（＾＾）



まず。申し込んだのはけっこう軽い気持ちでした（＾＾；

「下半身痩せしたい」と思ってはいたけれど、姉も母親も下半身が太いので、遺伝かなって諦めていた部分もあったんですね。



それでも運動しないとすぐに太るからジムには週１で通ってたんですけど、そのうち飽きてしまって。



これじゃぁいつまでも痩せない！着たい服を着られない！

（入らなかったら嫌だな…と思うと試着をためらってしまうんですねー）



夏に海やプールも楽しめない！何か他の方法を探そう！

と思ってネット検索をしてたどり着いたのが中目のダイエットです。



これで本当に痩せたらいいなぁなんて、気軽な気持ちでした。



そしてスタートした中目生活！



●１ヶ月目



最初に会った土屋先生のスレンダーさ、脚のきれいさに愕然でした。笑

やっぱりここで働く人は違うなぁ！あんな風になりたい！って思ったんですよ☆



食事面では正直できるかなって心配でした。

だってそれまで朝から晩まで炭水化物をこれでもか！って程食べていたんです。



空腹を感じるのが嫌で（イライラするから）、４時間に１回くらい炭水化物を補給していました。

そりゃ太るわけだ（−−；



実際ダイエットを始めた頃は、朝食べないのはちょっときつかった（＞＜）



日勤の日は早朝から患者さんの情報収集、ケア…と頭も体もフル回転させるので、空腹感と低血糖で思考が追いついていかない感覚があったんですね。



でもそれも１週間くらいで慣れました。ダイエット整体のおかげかな？！



夜勤中の食事もどうしていいか…いつ、どれくらい、何を食べていいのか、

最初は難しかったんですけど。

竹田先生にメールで丁寧なアドバイスを頂いて、試行錯誤したら自分のやり方がつかめました。



ちなみに夜勤前→サラダ＋スープ、休憩中→お肉がっつり、夜勤明け→フルーツ にしていました。



１ヶ月目は体重が一番減った時期でした。量る度に嬉しかったです♪



●２ヶ月目



一番体型が変わっていった時期です（＊＾＾＊）



周りの人にも「すごい！痩せたね？！」って言われるようになり、先生方にも毎回「痩せたね〜お尻のあたりのお肉がなくなった！」って褒めてもらってとっても嬉しかったです♪



自分でも、整体を受けた後家に帰って鏡を見ると、毎回脚の太さや形がどんどん変わっていくのがわかったんです。



いつも穿いていたデニムも少しずつ緩くなっていきました。嬉しかった！



でも、メンタル面では、波がありました…。

整体に行って１週間くらいたつと、だんだんと気持ちが緩んできたり落ちてきたり。

でも中目で先生方に会うとまた元気をもらって復活！



ダイエットは一人ではできないと痛感しました。先生方が見ていてくれたからできました！



あとは生活面をどうにかしなければと頑張り始めた時期でした。

お通じは、ミルマグを錠剤から液体に変えたら週に５日出るようになりました。

本業の夜勤明けに、寝ないでクリニックのバイトに行く事もやめましたｆ（＾＾；

本当に、すさまじい生活をしていたんです、今まで…。



お通じと睡眠ってとっても大事ですね。

この２つをどちらも白丸にするのは大変だったけれど、それを達成できると次の日0.6kgは痩せているんです。



朝のお腹の張り具合で「今日は○kgくらいだな」ってわかるようになったのもこの頃です。

体の感覚って大事！！！



●３ヶ月目



２ヶ月間少しずつではあるけど体重が落ちていたから、もっと落ちるかも！と思って入った延長の３ヶ月目。

伸び悩みました、苦戦しました（＾＾；　



ここで厳密に中目ルールを守らないと落ちていかない…正にその通りだと思います！



この時期に松田先生に初めてお会いして「黒丸ばっかりだなぁ！」ってがつんと言われて、実際に体脂肪も急上昇していて、気が引き締まりました(><;)

その週は食事会が３回もあったんです…。



食べ物の内容には気をつけていたものの、お肉料理がそんなに出てこない事もあるし、炭水化物や甘いものも出てきてしまう。行ってしまうと少しなら…なんて食べてしまう。



だから、それ以降の忘年会は全部行かない！って決めました。泣く泣く…。

でも、ここで食べた方がもったいないですもんね。



あと困ったのは、燃える脂肪も少なくなってきたのか、仕事中に低血糖でふらふらっとする事が出てきたり、ストレスで夜にドカ食いしてしまう事もありました。



そんな時は食事前にフルーツを少しとったり、お昼ごはんのサラダのトッピングやおかずの品数を多くしていましたが…

でもそれもそこまで体重が落ちなかった原因の一つなのかなぁ？と思ったり…　試行錯誤でした。



とにかく、"一旦ここが限界かな"って思うところまでやっての卒業だったので、自分では納得して卒業できました(vv )



２ヶ月で卒業していたら"もっと落ちたかも…"と心残りだったと思うので。

この最後の１ヶ月を過ごせてよかったです。



あと!!!!!!何と言っても３ヶ月目はサイズダウン整体が改良されて、よりガッツリと効くようになりました!!!!!!!!それを体験できて良かった！

もうすごいんです、あの痛さ＆効き目といったら…。

毎回大騒ぎですみません。あれ、本当に効きます。





そしてお世話になった先生方へ。



土屋先生

最初から最後まで、一番お世話になりました。

毎回明るく元気に「こんにちはー！」って迎えてくれるところが大好きです☆

土屋先生の明るさにみんな元気をもらっていると思います(^^)

サイズダウン整体中はいつも「もうやめて〜」って目で訴えてすいません。笑

そして「痛いー！」ってうるさくてごめんないさい。笑　もう、最後の方は言いたい放題でしたよねっ。

それでも「宮本さんのために」ってガッツリとやってくれるので感謝してます。

「こっちの方が効く？」って必ず聞きながら一番いい方法を選んでしっかりとやってくれる。

ありがたいです。

年齢も近いので色んなお話ができて、それも中目に通う楽しみの一つです♪

1月30日にメンテナンスでまたお世話になるので、またあんな話やこんな話しましょうね☆むふふ。



竹田先生

最初の２ヶ月間お世話になりました。

食事やお通じの事など一緒に考えてくれましたよね。

言葉の端々に、とっても親身に考えてくれているのを感じました。

施術も「痛い！」と大騒ぎする私にも全く動じず（笑）いつもガッツリと適確でした。

プロだな〜と思っていました。私の中では、かっこいい女性のイメージです！

きっと自分に厳しい方なんだろうなって一人で妄想。

でもお客さんには、とっても優しい！特にダイエットを始めたばかりの頃は

竹田先生の「大丈夫ですよ」という言葉に何度励まされた事か。本当に感謝しています。

あ、竹田先生から教えてもらったミルマグ液体、最高です♪



室井先生

一度だけサイズダウン整体でお世話になりました。

「痛い！」と言いまくる私を気遣いながら本当に丁寧に施術して下さってありがとうございます。

一度だけだったので覚えていないかもしれませんが、室井先生の娘さんのお話を聞いたりして何だか縁を感じました！

またお会いできたら嬉しいです（＾＾）



松田先生

ある日中目に行って着替えていたら、隣の部屋から男の人の声が聞こえたので"いつもと違う！これはもしや松田先生かな…"とドキドキしていました。

そしたらなんと私がいる部屋に実際に松田先生が入ってくるではないですか！

いやー、緊張しました（＞＜）しかも不幸にも（？）体脂肪が一番増えてしまった時に…。

その時松田先生にカツを入れられてモチベーションが上がりました。

そして施術はペースが早い！きもちぃ！

もっと体験したかったです。またお会いできたら嬉しいです。





そうそう、卒業してから服を新しく買おう！と思っていたので、年明けのセールでたくさん買いましたよー♪ジーパンは1.5くらいサイズダウンしていました♪

せっかくだからきちんとしたデニムのお店でちょっと高くていいジーパンを買いました。むふふ。



そして体型が出るから…と敬遠していたニットワンピ、ウェストがキュっと絞ってあるスカートも買いました！

９号やMサイズなら入らないという事はまずないです。

ウェストや腰まわりはもっと絞ってあってもいいなと思う服もあるくらい。



デザインで選べる事が嬉しい!!!これでますます浪費家になりそうです。笑





最後に、先生方。朝から晩まで人に接し、体を使い、とっても大変なお仕事だと思います。

体を大切に、そしてこれからもパワフルに頑張ってくださいね♥

ナカメダイエットは寝ないと痩せない。



たくさん眠ればたくさん痩せるということではないが、睡眠時間が足りないと痩せにくい。

ナカメダイエットの経験者なら分かるだろう。



睡眠時間は、６時間以上は確保してほしい。



できれば１２時過ぎる前に床につくことをお奨めする。



それにしても、Ｍ本さんは、夜勤のある看護士という仕事で痩せにくい状況だったにもかかわらず、自分のやり方を見つけることでマイナス面を克服してよく痩せられたな、と思う。

友達の紹介でお越しになっていたＨ田さんからの卒業メール。



初回の体重は６０．４キロ、体脂肪率２５．６％、脚の皮下脂肪率３３．３％だった。



１３回目には、体重５２．０キロ、体脂肪率２２．０％、脚の皮下脂肪率２９．７％である。

こんにちは。



先月の10日に卒業しました、Ｈ田です。



卒業メールを送ろう送ろうと思っていて、気づいたら大晦日になってしまいました。メールを送らないことには年がこせないと思い、筆をとりました。



お世話になりっぱなしですっかりご無沙汰してしまい、本当にごめんなさい！



おかげさまで、久々に会う知人友人から、「やせたねー」「ほっそりしたねー」と言われるようになり、すごくうれしいです。

本当にありがとうございました。



卒業してすぐのころ、甘いものをばくばく食べてしまったこともあり、いちばん下がった体重から１〜２kg増えてしまいました…。



炭水化物をまったく口にしていなかったわけではないのですが、「食べちゃいけない」と思っていたことの反動が大きかったのかもしれません。



ただ、思いっきり食べまくったせいか、甘いものへの欲求も2週間ほどで落ち着きました。



パンツのサイズはなんとか死守していますが、特にふともものあたりにうっすら肉がついてしまった気がします。。



ナカメ前、ナカメ後で変わったのは、

食生活的なことでいえば、

間食をしなくなった、

甘い飲み物を飲まなくなった、

栄養のバランスを考えて食べるようになった、

そのほかのことでいうと、疲れにくくなった、気がします。



ナカメ中は、ナカメルールに従って生活していればOKだけど、卒業後は自分で考えて調整しないといけないので、教えていただいたことを思い出しながら、試行錯誤中です。



やせることより、やせた体を維持することのほうが難しいなーと感じています。



押切先生。

ナカメをはじめてすぐのころ、なかなか体脂肪が落ちず苦戦していたとき、昨日牛食べたから、今日は豚というふうに、いろんな種類のお肉食べたほうがいいよ」と教えてもらって、そこからすすーっと落ち始めたように思います。

いつもちょっとしたアドバイスで前に進むことができました。ありがとうございました。

ナカメを紹介してくれたＫ本さんにも、無事「やせたねー」と言ってもらうことができましたよ。



大坂先生。

たぶんいちばん多く担当してもらいましたよね。

モチベーションが下がっているときも、先生に会うと元気をもらえて、またがんばろうと思えました。

ちょこちょこ豆知識を教えてもらいましたが、中でも座る姿勢、立つ姿勢の話、目からウロコでした。腰痛持ちのうちの母親にも実践してもらったところ、「立ちっぱなしでも腰が痛くなくなった」と喜んでいました。

たまにさぼってしまう日もあるけど、半身浴と足のマッサージはこれからも習慣にしていきたいと思います。

ありがとうございました。



福田先生、室井先生。

お二人とも細いので、サイズダウンストレッチのときに折れてしまわないか心配でした。

股関節が食い込みやすい体質で、毎回わがままを言ってしまいましたが、いつも笑顔で対応してもらってありがとうございました。



松田先生。

ほとんど施術してもらう機会はありませんでしたが、ブログを読んでいたので、本物にお会いできてうれしかったです。



だいぶ遅くなってしまいましたが、可能なら来月メンテに伺わせてください。

よろしくお願いします。

Ｈ田さんも触れているように、スタッフの福田と室井は細い。

二人ともナカメダイエットの経験者、元お客さまだから。



福田の方は、細いだけでなく小柄でもあるから、後半のサイズダウンストレッチの担当者としては、他のスタッフ以上に苦労してきている。



実は、ナカメスタッフに迎え入れる時に、一度は断っている。



スタッフの押切と大坂しか後半担当者がいない頃で、まだ、現在のサイズダウンストレッチに進化する前のバージョンのもう一つ前のやり方だったから、今以上に体力や体格が必要だった。



当時は、無理ではないか、と思った。



しかし、やりたい熱意は伝わってきていたから、福田の体力や体格でもできる新しいやり方を思い付いて、来てもらうことになったのだ。



私の携帯にもらったメールである。

明けましておめでとうございます。



去年はスタッフとして受け入れていただき、ありがとうございました。

まだまだ本当に未熟者で壁にぶちあたる事も多いですが、お客様に喜んでもらえた時の嬉しい気持ちにはかえられません。

お客様に救われてるという事を日々実感してます。



今年も沢山の壁があると思いますが、宜しくお願いいたします。

こうした気持ちでいてくれることが、嬉しいのである。



室井の方は、初めてのスタッフ募集のときに、スタッフになりたいというメールをもらっていた。



やはり、その時は、すでに他の者が決まっていたので一度は断っている。



以前は、友達のお店でパートのアルバイトをしていた。

たいしたお金になっていないのは知っていたし、明るい人柄が向いていると思ったから、再度の募集の時に、声を掛けた。



やはり私の携帯にもらったメールである。

明けましておめでとうございます。

昨年は大変お世話になりました。今年もどうぞよろしくお願いしますm(._.)m



先生のおかげで大型液晶テレビを買う事ができました。

その他にも自分にとっていい事がいっぱいありました。その逆の事もありましたが…。



これからも色々ご迷惑をかけてしまう事もあると思いますが頑張りますので、見捨てずによろしくお願いしますm(._.)m



今度200万が貯まったら子どもに歯の矯正をしてあげる約束をしてしまったので…私の貯金大好き生活は続きそうです(^_^;)　　

うちのスタッフは早番と遅番があるので、遅番の時は終わるのが１０時頃だから、何かと子供たちに迷惑を掛けているのだろう。それでも、お金が稼げるようになって、喜んでくれている。



働いている限り、たえず不満はあるだろう。

それは消えてしまうことはないだろうけれど、ナカメサロンの仕事は、お客さまの喜びを直接的に感じられるから、働き甲斐は持ちやすいのではないか、と思っている。



スタッフの不満は小さく、お客さまの満足は大きく。

これが私の仕事だろうと、その方策を常日頃考えている。



施術に関して言い換えると、技術的には、お客さまにとってより効果があるように、技能的には、スタッフにとってより簡単に習得できるように。

これも私の仕事である。



現在、新しいスタッフ候補が二人、研修に通っている。



まだまだ、スタッフは足りない。

手を挙げてくれる人を募集している。



できればナカメダイエット体験者がいいが、これから体験したい人でもいい。

スタッフ候補は優先するから。

「ダイエット」「整体」で検索して、1年待ちの普通枠でお越しになったＮ村さん。



２６歳、１５１センチ。



初回は、体重６２．３キロ、体脂肪率３１．１％、脚皮下脂肪率４０．２％だった。



１０回目は、体重５６．７キロ、体脂肪率３０．４％、脚皮下脂肪率３８．９％である。

実は、一昨日自転車で帰宅途中に指をポールにぶつけてしまい、放っておいたのですが腫れが引かずに病院へ行ったら左手薬指の第一関節を骨折しておりました・・・。

ということで、施術が受けられないため、ナカメダイエット結果報告メールをいただいた。

先週薬指を折ったＮ村です(ノ_・。)まだ完治せず、ちょっとした振動でも痛いです・・・。←全治１ヶ月とちょっと。



卒業メールにしたくはないですが（すみません、まだ通うつもりでいます(；・∀・)）、仕事が忙しく20：30の回にも間に合わないので年末年始をお休みさせていただこうと思い、区切りがいいので一旦結果報告をm(_ _)m



「ズボンがゆるいな〜」と思いつつ、痩せるまで買うのはガマン！と心に決めていたのですが、とうとうベルトをしてすら緩くなったので先日ユニクロへ。。。



今まで履いていたスキニーと同型はなかったのですが、同じ素材の似たようなデザインを試着・・・。



まずは１サイズ下から・・・おぉ、入った入った。

でもシワが寄って少しブカブカ。



さすがに入らないだろうと分かっていながら２サイズ下もとりあえず試着・・・

（￣□￣；）！！

は、入った・・・キツいというよりむしろピッタリ♪



試着しちゃうと買いそうだからと少し避けていたのですが、あっという間に２サイズダウン！！



いろいろ言われていた母親からもやっと「あら、お腹が膨らんでないわね」との言葉が（￣ー￣）ニヤリッ



催促しないと言わなかった彼も「本当に痩せたよね」って会うたびに言ってくれます(*^.^*)



でも何より嬉しいのは、今までユニクロぐらいでしかズボンやスカートのサイズが合わなかったのに、普通のお店で買えるようになったんです！



まだまだミニスカートを穿く自信はないですが、次の再開時には絶対穿いてみます！！



ブーツもふくらはぎがどーーーしても入らなかったのですが、なんとか入るようになったのですm(_ _)m



２サイズもダウンして、体重はもちろん体脂肪も脚皮下脂肪も落ちて、本当は満足してお待ちの方々が入れるようにしなくてはならないのは承知なのですが・・・こんなに痩せたら充実感はあるものの、またもや「もっと落としたい」という欲望がございまして・・・。目指せ夏までに45?です！



お休みしてからは56〜57ｋｇをウロウロしていますが、体脂肪と脚皮下脂肪は微妙に減ってるぐらいです☆



お正月、そして１月中旬立て続けに香港へ社員旅行、短大の友人達と新潟旅行とありますが、もう暴飲暴食をしたり胃をゴミ箱扱いしたりはしませんm(_ _)m



なるべく増加させないように頑張りますので、こんな私ですが再開の際にはまた宜しくお願い申し上げますm(_ _)m



本当に、体が軽くて最近では階段もスイスイ、ダッシュも楽しいぐらいです！



今年は大変にお世話になりましたm(_ _)m

ですが、また来年も宜しくお願い致します（笑）



先生たち皆様も、年末年始はゆっくり体を休まれて楽しく過ごされてくださいね。

(^ー^)ノ~~

年越しのメールである。

実は、紹介していない卒業メールが他にもまだまだある。



こうして、痩せて、下半身が細くなって、スタイルが良くなれば、本当にみなさん喜んでメールをくださる。



それが、私たちの喜びでもある。



今年は、神戸店も開くことになるし、より一層、たくさんの方たちの喜びを見ることができるだろう。



これが楽しみなのである。

産後太りで大変な事になってます！

というメールをもらって、小さなお子さん連れでお越しになったＳ木さん。

こんばんは。
先ほどお邪魔しました赤ちゃん連れのＳ木です！

本日は特別枠を受け入れて頂きありがとうございました。
私は一度決めたらすぐに行動に移さないと、落ち着かない奴なのです！
今日はボキッと思い切り骨がなったので驚きました！
今頂きました冊子を熟読中です！

来週も赤ちゃん付きで宜しくお願い致します！
絶対スタイルよくなって、旦那を見返すぞ―！
エレベーターで先生とバッタリでびっくりでした！
コンパクトなエレベーターで驚きでした！

という初回の感想。

２７歳、１６０センチ。

初回は体重５３．１キロ、体脂肪率２５．０％、脚の皮下脂肪率３２．３％だった。

延長も含めて１３回通われている。
最後の回は、体重４６．４キロ、体脂肪率１７．１％、脚の皮下脂肪率２５．３％である。

３サイズは落ちている数字。

途中、予約が取れなかったり、

今月12日に予約しましたが、次の回、１０日以内に予約が取れません…。
私が間違ってそのつぎの週に入れていたのが悪かったのですが…。

忘れ物をしたり、それも２回、

前にお伺いしたとき、マフラーを忘れていきませんでしたか？赤いマフラーなんですが…

そうなんです！チェック表忘れました。

そんなマイペースな感じで、大丈夫かな、というときもあった。

挫折しそうにもなっていたようだ。

こんばんは。

今日は先週引き続き、体重が減っていなかったので、とぼとぼ伺いました。
が！筋肉量が増えていたので、ストレッチの痛みも、いつもより耐えられ、帰りに発汗作用のある、入浴剤を購入しました！

意気消沈していた私に気が付いていただいたみたいで、励まして頂き、さらにやる気が出てきました。

面倒がって、パンツの試着を渋ってましたが、先ほど行ってきました。

なんと23が履けちゃいました！

しばらく前は30を履いていたので、29と30を持って、フィッシングに入ったのに…

さらにやる気が出てしまい、今日は鼻息荒く帰宅して、入浴剤を入れて汗を沢山かく予定です！

やはり、ダイエットは一人で頑張らないで、相談して行ったほうが、成果も出るし、楽しく暮らせますね！
来週も宜しくお願い致します！

しかし、最後は余裕のメールである。

あけましておめでとうございます。

お世話になってますＳ木です。
あと一回で卒業しようと思っていましたが、子供の入院に付き添う事になり、外出する時間がとれないので卒業しようと思います。

始めは、今までダイエットに沢山お金をかけ、体重もサイズも変わらず、暇潰しのようにエステに通ったりしていました。

ナカメさんも、失礼ですが、期待はあんまりしていませんでした。
ただ興味本意で…

最初の１、2カ月はあまり体重も変わらず、まあこんなもんか…と思っていました。

ところが！
パンツの試着に行き始めたら！

心と身体は正直！
いつもより2サイズ小さいパンツが入ったからといい、間食&半身浴&炭水化物抜きが素直に出来るようになりました！

かなりの怠け者&挫折王の私でも出来たから、二人目を作るときも安心です。

サロンの天井の上から聞こえる、"多分食べ過ぎですよ"と怒られて凹んでる、おばちゃん、お姉さん、私でも出来たの…！

先生方、ありがとうございました！

今日もセ-ルに出陣します！

ご機嫌で卒業したようだ。