2008年6月アーカイブ

「体重の落ち方について」という件名の質問メールを３回目が終わったＯ川さんからもらった。



３２歳、１５７センチ。



初回の体重は５２．９キロ、２回目が５０．９キロ、３回目が４９．３キロ。

おはようございます。



火曜日に３回目を受けたＯ川です。

１週目、２週目…と施術を受けたあとは本当にスルスルと体重が落ちて驚いてたんですが、今週は落ちが鈍い…。



今朝は48.3キロでした。

いつものペースなら軽く48キロの壁を越えてそうなのに。



白丸○も順調に続いていて、夜のお肉も増やしたという感じなんですが、停滞期みたいなものでしょうか。



体型的には、やっと見た目にもスッキリしてきたかなぁ〜と、すごく嬉しくて８回目までが楽しみです。



お手空きの際にお返事頂けると嬉しいです。

気にすることもない自然な落ち方なので、簡単に返信した。

最初は体脂肪というよりも、余分な水分が減るので大幅な減量も見られますが、その後は、出て行く水分もなくなってくるので、体脂肪の減りだけになってきます。



体脂肪の減りは１日あたり１５０グラム前後でしょうから、落ちが鈍くなって当たり前なので心配しないでください。



週に１キロ弱くらい落ちていれば落ち方としては順調です。



昼の主菜は生野菜タップリ、夜の主菜はお肉・魚ガッツリです。

しっかり食べてください。



＜下半身ダイエット専門＞ 中目黒ダイエット整体サロン　松田

日々の体重の増減を気にしすぎると焦りが生まれるから、こう返事したのである。

松田先生



お返事ありがとうございます！



あんまり気にしないで良いのですね。

良かったです。



また来週伺います(^o^)

と、気にしないでいいことが分かってくれた。



ナカメダイエットでは、整体ダイエットチェック表に朝と夜の体重を量って記すようになっている。



これはカラダが減量モードになっているかどうかの目安にするためだが、ナカメダイエットを始めると多くの方が、体重の増減に一喜一憂するようになってしまう。



その人の正確な体重に一番近いのは、朝起きてトイレを済ませてからの測定体重である。

前日の朝の体重と比べて１００グラムでも減っていればいい。

日々の朝の体重が減量ペースであれば良しである。



夕食を済ませた後、お風呂前に量る夜の体重は、その日一日の活動や食生活を振り返るためのものである。

その日の朝の体重と夜の体重の差がありすぎると、普段よりも活動量が減っていたり、食べ過ぎたりしている可能性がある。

１キロ以上の差があるなら、その可能性大だ。

個人差があるけれど、朝と夜の体重差が５００グラム前後なら、翌朝の体重は、その日の朝の体重と比べて、落ちていることだろう。



前夜の体重と当日朝の体重の差が少なければ、睡眠不足や便秘が疑わしい。

溜まっているものがあれば体重は減りにくいし、就寝時刻が遅かったり睡眠不足であったりすると、確実に体重は減らなくなる。



体重は日によって変動があって当たり前。

カラダが減量モードなら、上がったり下がったりしながら、落ちていく。

落ちない日が続いたかと思えば、ストンと落ちたりすることもある。



なぜなのかは、カラダの都合でそうなっているのだから、分からないことだろうけれど、そういうことがあるということを、アタマが知っていればいい。



食欲に関していうと、軽い空腹感や早い満腹感になっていれば、カラダは減量モードである。糖質代謝優位の状態から、脂質代謝優位の状態になっている。



食べた物から得られる糖質を燃やしてエネルギーにしている状態から、体脂肪を燃やしやすいカラダになっているといえる。



エアコンの設定温度のような設定体重が落ちていくのを、わずかに実際体重が追いかけていく形になっている。



こうなれば無理を感じることもなく体重は落ちていく。



しかしながら、もっと食を抜けば、もっと落ちるのではないかと欲張ると、それが逆転して食欲が高じてくる。

ゆめゆめそんなことはしないことだ。



また、食べ過ぎたからといって、次の日に余計な調整をして食を抜き過ぎたりすると逆に作用する。



１日くらいの食べ過ぎは、ナカメルールを守って淡々と過ごしていれば、しばらくしてまた減量モードに戻してくれる。



意志を使っての調整は、ナカメダイエットには必要ないどころか、邪魔なのである。



それでも体重の増減が気になるのであれば、１週毎の平均体重を比べてみればいい。それが落ちていれば減量モードになっている。



ついでにいうと、ナカメサロンで測定するときは、毎回、体重か体脂肪率かのいずれかが落ちていればＯＫである。



Ｏ川さんは、某脚やせ専門エステを、料金高いし、どうも信用できない、と思われて行かずに、１年半も待ってナカメサロンにお越しになっている。



そこまでしてうちのサロンに賭けてくれた思いは嬉しいから、ちゃんと脚を痩せさせてあげたいのである。

初回のカウンセリングと説明を受けた方からの質問メール。

中目黒ダイエット整体サロン　御中



お世話になります。

先週木曜日に初診を受けたＢと申します。



ダイエットの内容をお聞きして、炭水化物を控えている成果が出て、体重もだんだん落ちてきました。



しかしながら、私は下半身ダイエットをしたくてサロンに申し込んだのですが、いまいちこのダイエットと普通のダイエットの違いがわかりません。



というのも、私の脚の太さの原因はセルライトなのです。



もちろん、姿勢の悪さをなおして全体のバランスを整えるという方針もわかりますし、いったんつきすぎている脂肪を炭水化物を控えることによって燃やし、そこからバランスを整えていくということもわかりました。



ただ、私が一番気になっているセルライトがなくなるのか…ということについては、いただいた手引きには4〜5行の記述しかありませんでした。



脂肪を燃やしてしまえば、セルライトはとりつく島もないとのことですが、

私も過去にダイエットをしたことがありますが、セルライトは落ちませんでした。



様々な情報を見てみてもセルライトは、温めた段階で外側からつぶすか、外科手術しか手段はないというような記述が目立ちます。



セルライト除去についてはどのような方針をおもちでしょうか？



お忙しい中恐れ入りますが、ご回答を宜しくお願いします。

確かに、初回の説明時にお渡しするナカメダイエットのガイドブックである『整体ダイエットの手引き』には、

●脂肪が燃えて脂肪細胞が小さくなれば、運動でも食事制限でも取れないといわれるセルライト（脂肪細胞の周りに取り付いている老廃物）は、とりつく島がなくなります。ダイエット半身浴を欠かさないようにしていると、セルライトはなくなってきます。クリームやサプリメントを使わなくてもセルライトは除去できますので、ご安心を。

と、記してある。



体験する前にアタマにある知識で質問してくる方には、私は多くは語らないから、簡単にメールを返した。

全部の整体を受けていないから、そう思われるのは分かりますが、カラダのバランスを整える整体や食欲を抑制する整体だけでなく、２回目からは部分痩せのためのサイズダウン整体をやっていきます。



それらの結果としてセルライトは消えていきます。



論より証拠ブログの「セルライトもなくなった」を読んでください。



それでも疑問があって、２週間過ごした３回目に、セルライトが消えそうにない、と判断されたら、返金いたします。

返信メールが届いた。

お世話になります。

Ｂです。

ご回答ありがとうございました。



ご回答頂きました内容を踏まえまして、よく検討させていただきましたが、

私としては今回はセルライトに集中した脚痩せをしたいと考えましたので、申し訳ございませんが、今回は辞退させていただきます。



将来的に、また機会がございましたら、そのときに宜しくお願いできましたらと思います。



今回はどうもありがとうございました。

という事であったので、結局、初回分を返金した。



他でいろいろやってみて、効果が出ずに

将来的に、また機会がございましたら、そのときに宜しくお願いできましたらと思います。

ということだが、この機会はなくなった。



ナカメダイエットは体験しないと分からないことの方が多い。



他のダイエットとは、逆のことをお勧めすることも多々あるから、体験して効果と結果が自分の身に生じるまでは信じられないことも多いだろう。



だから、ナカメのスタンスは「まずやってみて、試してみて」になる。



セルライトに関しても、なくなった、少なくなったと言われるお客さまも少なくないけれど、セルライトがあったということも知らずに下半身痩せできて、喜んでいるお客さまが大半である。



「論」対しては「論」で応えるつもりはない。

だからこその『論より証拠』ブログである。



うちのサロンを開いた頃は、下半身ダイエットには否定的な見解の方が多かった。



うちのサロンがグーグルやヤフーの「下半身ダイエット」という検索語で、いずれもトップページのトップだった頃からは、時も過ぎている。

ヤフーではまだ１番だが、グーグルでは上位に情報商材を売らんがためのサイトが雨後の竹の子のごとく増えている。

「下半身ダイエット」には、それだけの隠れた要望や需要があるのだろう。



それでも否定的な見解の方が多いだろうが、もっと否定的な見解ばかりの頃に、整体で下半身ダイエットができますよ、と謳った。



論よりも証拠を積み重ねていくしかなかった。



証拠といってもお客さまからのメールだから、信じられない人がいて当たり前だと思う。

まあ、それでいいのである。



Ｂさんのメールを読んだ、あるスタッフが、ポツリと「ナカメに来ればいいのに…」と。

自らも、脚やせ専門エステを蹴って通ったナカメサロンで下半身痩せを実現したからだろう。



それには私も同感である。

７回目終了のＮ村さんから延長依頼メール。



初回の測定体重は５１．５キロ、体脂肪率３１．３％、脚の皮下脂肪率３７．７％だった。



７回目が体重４５．８キロ、体脂肪率２４．３％、脚の皮下脂肪率３０．５％である。



下半身のサイズは、３サイズ以上は軽く下がっているはずである。



毎回、体重か体脂肪率を落としてきているので、延長しても問題はない。

松田先生、2号店の先生方こんばんは。

ただ今お世話になっておりますＮ村です。



施術と効果には毎回満足しているのですが、昨日松田先生の施術の時のおまけ効果が凄くて、お得感大！だったのでメールさせていただきました。



生まれつき自律神経のバランスがよくないせいか、緊張したり、運動したりすると手のひらと足の裏に普通の人より汗をかく体質で、昨日も2号店に到着した時には歩いて行ったということもあって多量の汗をかいていたのですが、



全身をスリスリ、頭をコリコリ＆足と手の指先をチクチク・・・とやってもらうと手汗と足汗が止まってきたのでビックリしました。



今は風呂上りでまた手汗をかいている状態ですが、施術してもらった後、家に着くまではほとんど汗が出ていませんでした。



スリスリ、コリコリ、チクチク。

何だかよくわからないいけど凄いです。

先生、大発見ありがとうございます。



次回にも同じようにスリスリ、コリコリ、チクチクをやってもらえるように

カルテに付箋も付けてくれありがとうございます。



しかし！

次回が8回目。

通常だったら卒業なのですが・・・。



おまけ効果が凄かったので、もう少しお世話になりたいなと・・・。

延長希望なのですが認めてもらえますか？



よろしくお願いします。



それから、

大坂先生、昨日はお世話になりました。

後半の施術かなり効いてます。足がダルダルです。

〔脂身の少ない塊肉〕食べました！

来週も〔？〕もし会えたらよろしくお願いします。

去年、手と足の多汗を改善するための手術を受けたそうだが、まだ片方しかやっていないので、もう一方の方は、やはり手足に汗をかくようで、施術用のベッドも濡れるくらいだった。



医者でもないから、そうした症状の原因や対策のことは分からないが、自律神経の調整作用に問題があるらしいことは推測がついた。



ナカメサロンが取り入れている『チクチク、スリスリ、コリコリ療法』は病気を治すためのものではないが、自律神経のバランスを整える働きがあるらしいことは分かっている。今までにも、四十肩の手が上がるようになったり、便秘が改善したり、何年来のめまいが良くなったりすることが起こっている。



「チクチク、スリスリ、コリコリ」は、時には局所的にやることもあるけれど、局所的にやるよりも全身を一連の流れでやる方が効く。



手足の指先にチクチクして、シャワーを頭上から浴びたように全身をアカスリのごとくスリスリしていって、アタマをコリコリする。



たいていのお客さまは眠そうな顔になるし、風呂上りのようにカラダが温かいとも言われる。



「チクチク、スリスリ、コリコリ」の刺激によって、副交感神経が反応しているのだろう。



副交感神経は、活動のための交感神経とは逆の働きをする神経で、要は休息のための神経である。



休息のときにカラダは修理されるから、「チクチク、スリスリ、コリコリ」の施術で、当のスタッフでも驚くようなことが起こる。

今日二回目のお客さまで六年間ずっと左首から肩にかけてずっと違和感があったそうなんですが、ツンツンとスリスリでそれが治ってしまったんです。

お客さまも喜んでくれ、うれしくて泣いてくれたんです。私自身びっくりしましたが、すっごくうれしかったです(^O^)

と前にも引用したようなことが起こる。



スリスリ石やツンツン棒には、私でも驚くような効果があるから、今回もダメモトで「スリスリ、チクチク、コリコリ」をやったのだが、

全身をスリスリ、頭をコリコリ＆足と手の指先をチクチク・・・とやってもらうと手汗と足汗が止まってきたのでビックリしました。

というようなことが起こった。

これならいけるかなと手応えを感じたのだった。



といっても、やっているのは、スタッフでも私でも同じことだから、私だから出せるという効果ではない。

昨日松田先生の施術の時のおまけ効果が凄くて、お得感大！だったのでメールさせていただきました。

ということであるが、それはスタッフのだれがやっても同じなのである。

「整体　大転子」で検索して来られたＹ岡さんから卒業メール。



初回の測定体重は５０．３キロ、体脂肪率２１．７％、脚の皮下脂肪率２８．６％だった。



１０回目の測定では、体重４８．０キロ、体脂肪率１９．６％、脚の皮下脂肪率２６．８％である。

6/19に卒業したＹ岡です。



約二か月間、本当にお世話になりました！



卒業から5日経過し、今朝の体重は47.5キロ。…なんと、僅かではありますが卒業時より減ってます♪(^O^)



最終日の施術時、山内先生に「通常の食事に戻すのが不安で…」と話していた時に、すかさず松田先生が入って来られて、「これ以上ダイエットの事を考えちゃいけない。変に自分で食事制限などをせず、普通に食べなさいよ」と言われ、心強く思った半面、「ホントに大丈夫？？」と正直不安が拭い切れなかったところもあったのですが、今のところ「順調」とお知らせできることにホッとしています(^^ゞ



ところで、通常の食事に「戻す」と書きましたが、細かく言うと若干ながら、ナカメ前に比べて自分自身の食事の摂り方に変化を感じています。



一言でいえば、「がっついて食べなくなった」という感じでしょうか（苦笑）



以前は「食べなきゃ損」ぐらいの勢いで、三食ガッツリ食べていたのですが、食べる前に自分の中で「今はこれぐらいで充分」という落ち着いた判断が出来るようになりました。



とはいえ、まだ最後の施術から5日しか経っていないので、問題は「これから」なんでしょうけどね。



以前はスーパーのスイーツコーナーの前や、焼き立てのパン屋の前を通ると、引き寄せられるように買って食べていましたが、ナカメに通い始めてすぐに、その衝動が嘘のようになくなったのが不思議でなりませんでした。



たまに欲しくなった時でも、一度その売り場を離れ、「本当に食べたいのか？」と冷静に自問自答すると「今日はいいや」とあっさり諦められるようになったのも驚きでした。



食べて「満足する」よりも、「その後できっと、食べた事を後悔するんだろうな」という意識の方が強く働くようになったんです。今後もこの気持ちは持ち続けていたいなと思います。ナカメで得た大きな収穫の一つです。



また最終日の前半、大坂先生の施術後に自分の「見た目」が『かなり』変化したのには、ホントに驚きました！自分の姿勢が前傾で、いかに腰を反らして立っていたか…。



あの時目と頭に焼き付けた自分の立ち姿を思い出しては、毎朝鏡の前でチェックするようにしています。



それ以来、歩く時に前腿（特に付け根）が以前より伸びている感じがして、前より姿勢が良くなったような気もします。



この二か月で、心身共にいろいろな変化を体感し、大変勉強になりました。



折角費やした時間とお金、そして何より、親身になって施術・指導にあたってくださった先生方の努力が無駄にならないように、これからもこれを維持していきたいと思っています（*^_^*）



次回、メンテナンスでお伺いした時に「あれ？」と言われないように…（笑）

ナカメでは「身体の声を聴く」ということを、よく言う。



要は、カラダから来るフィーリングに注意を向けるということだ。



カラダが食べたいなら、我慢してはいけない。

自分のお腹に尋ねてみて、何か具体的な食べ物が浮かんでくるなら、カラダはそれを欲している。



たとえば、炭水化物の摂取が不足すると、変にパスタが食べたくなったりパンが食べたくなったりするから、そんな時は食べていい。

できれば、全粒粉のパンやパスタにして、白く精製されてしまっていない未精製の黒っぽさの残る物がお勧めである。



カラダが満たされると、そうしたカラダからのサインは消える。もう欲しくなくなる。



別の方のメールからの引用だが、

今は甘いものもまったく欲しくないし、炭水化物も欲してないので、

ということになる。



目が欲しいということがある。

それは今までの体験から、ココロの中に目から入ったサインから連想が生まれている。



お腹が空いているサインがなくて、目から入ってくるサインだけなら、

たまに欲しくなった時でも、一度その売り場を離れ、「本当に食べたいのか？」と冷静に自問自答すると「今日はいいや」とあっさり諦められるようになったのも驚きでした。

本当にお腹が空いていなければこうなる。



厄介なのは、ココロが満たされていないときに、食欲の形を借りて感じるニセの食欲である。



これは食べ物では満たせない。



お腹に尋ねるのではなく、自分の胸に訊いてみてほしい。



実は、満たされないものが別にあるはずだから。

寂しさであったり、別の満たされないものであったりする。



おやつの時間に摂るフラックスオイルのことをブログに書いたが、その時やり取りしたお客さまとのメールである。

フラックスオイルは、食事と一緒にはとらないこと。

食前も効果はない。



一番いいタイミングは、午前10時頃のティータイムと午後3時のおやつの時間。



空腹のピークでは遅いので、小腹が空き始めた頃。

自分の生活時間で、飲むタイミングは加減して下さい。



これで、満腹感が止まらなかったら、早く彼氏を作ってください。

と書いて送った。

お返事ありがとうございました☆

ホントに私にとっての最強ダイエットはフラックスオイルでもなく、彼氏ですなf^_^;

本人もかなり痛感しています。

食欲と性欲の関係はかなりのものですね！

雑誌anan とかでもたまにそういうＨでダイエットみたいな特集やりますもんね！

オッシーとそんな話をしたこともありました(^_^;)

ブログには載せられないでしょうが、女性ならみんな痛感してると思いますよ☆

だってトキメいてる時は食欲どころじゃないですもんw(゜o゜)w

私は7年も一緒にいたので、トキメキどころではなかったですが。

早く彼氏見つけて、フラックスオイルなしの生活目指しまーす(^0^)/

と返ってきたのを、ブログに載せてしまったが、ごめん、これはナカメダイエットではどうにもならん。

半信半疑で申し込んで、半信半疑で通い始めたＩ部さんからメール。



４１歳、１６０センチ。



初回の体重は５０．５キロ、体脂肪率２４．７％、脚の皮下脂肪率３０．１％だった。



７回目が体重４７．５キロ、体脂肪率２２．６％、脚の皮下脂肪率２８．０％である。



下のサイズが１１号から９号に変わったくらいだろう。

こんにちは、2号店で週末にお世話になっているＩ部です。

いつも親身に、しっかり施術いただいて、ありがとうございます。

早いもので、昨日は7回目の施術でした。



実は帰宅してから効果を実感しまして、前後半ともニコニコマークに変更をさせていただきたいと思います。



下半身の太さは、もうずっと以前から気になっていました。ですが、どうすることもできず、たまたまネットサーフィンしていた時にナカメのページを見つけたのがキッカケです。



半信半疑で申し込みをしてみた、それが一昨年の夏のことでした。



約1年後、なかなか連絡がないので、自分でも申し込んだことを忘れていた頃に、やっと受け入れのメールが届きました。



「やった!これで太い下半身ともおさらばだわ。」と喜んだのも束の間、サロンに伺ったものの、施術は先送りとなりました。というのも、折しも数ヶ月後に子宮筋腫の摘出手術を控え、そのための治療でホルモンのコントロールなどを受けている最中だったからです。



効果が出ないかもしれないという松田先生のご判断で、登録はそのままに、手術が終わった後、改めてスタートしましょう、ということになりました。



そして手術が終わり、体が落ち着くまで数ヶ月、やっとサロンに通えるかなと、ドキドキしながら予約を入れ、サロンのドアをくぐりました。ようやく待ち望んだ日がやってきたので、その時は本当にうれしかったです。



通い始めたものの、やはり最初は半信半疑でした。これで体脂肪が減るの？と。



けれども本当に少しずつ体重は減っていきました。これまで何をしてもびくともしなかったのに。体脂肪率も減っていき、驚きでした。



数字としては小さいかも知れませんが、着れなくなっていたお洋服が次々と着られるようになって、感激の連続です。見た目もスッキリしてきたと思います。本当にうれしい!



ナカメルールを守ることも、それほど苦痛ではありませんでしたが、頭で食べることからなかなか離れられず、つい食べ過ぎていたのではないかと思います。唯一の後悔です。



それから、仕事の付き合いで、多い時には週に2回づつくらい外食があったことも残念でした。



おへそ下のツボ押しが怖くて(手術の傷があるため)毎回緊張してお手数かけましたね。スミマセンでした。



とても前置きが長くなりましたが、8回目を控え、そろそろ卒業を考えています。



昨日、岡本先生から「モチベーション維持」というキーワードが出されたのですが、ここ数日、下がっている感があります。



もっと落としたい気持ちもありますが、正直、満足し始めている自分がいます。このあたりで一旦区切りをつけた方がいいのかなと、そう思いました。



また、年齢的にもほとんど時間がないので(結婚が遅かったため仕方がないのですが)、そろそろ真剣に子供をもうけることと向き合わなければなりません。子宮筋腫の手術も、本当は不妊の原因を取りのぞく意味もありました。



ということで、次回伺った時に、卒業と、その後のことについて相談させていただきたいと思います。よろしくお願いいたします。



最後に、ダイエット以外で効果があったことを書きます。



ひとつ目は便秘の解消。



ふたつ目はシミの改善です。

思春期からあった顔のシミが、ある日とても痒くなり、痒みが持続するので皮膚科で診察を受けたところ、シミが無くなるかもしれないと言われました。しばしば見られる現象で、シミ部分の皮膚に免疫が出来、シミが消えてしまうこともあるのだそうです。



四半世紀もの間、これまたずーっと悩みの種だったものが、ここで突然変化するとは驚きです。実際、無くなってはいませんが、薄くなったのは本当なのです。自分の体が良い方へ変わっているのかなと、喜んでいます。



長々と失礼しました。では次回、どうぞよろしくお願いいたします。

半信半疑で申し込み、半信半疑で通っていた?部さんも、自分の身に起こった変化だけは信じざるを得ないだろう。



減りは少ないとは思うが、確実に下半身のサイズダウンは起こっただろうし、オマケに便秘の解消とシミの改善までついてきたのだから。



最後に欲をかくと、ナカメダイエットに不満が残って終わる。

もっと落としたい気持ちもありますが、正直、満足し始めている自分がいます。

ということなら、もっともっとの欲をかかず、このあたりで卒業するのがいい、と思う。

ナカメダイエットの効果や結果については、もともと半信半疑だったのだから。

「にくにく日記」を寄こしてくれたＡ松さんのメール。



３５歳、１５６センチ。



初回の体重は６１．６キロ、体脂肪率３１．５％、脚の皮下脂肪率３８．９％であった。



８回目が、体重５５．３キロ、体脂肪率２７．０％、脚の皮下脂肪率３３．６％になっている。



延長コースの予約も入っているけれど、スタッフの須田に、お肉を食べることの重要性をアドバイスしてもらったようだ。

須田先生へ



お世話になります。

土日枠でお世話になってますＡ松です。



早速、先日伝授していただいた『肉で始まり肉で終わる』夕飯の３日間の結果をご報告します。



１日目

整体をしました朝の体重は、５５．１kg　早速、夕飯は近くにジンギスカンが無いので焼肉に行き、野菜を食べたいのを我慢しつつ肉をがっつり！

夜の体重は、５６．１kg　　．．．．やばい．．．．例の如く、次の朝は前日の朝より増えてるはず（−−；）と思い



２日目

恐る恐る乗ってみたら　５４．４kg？？？体重計壊れた？もう一度乗ってみたら、オオオオオ−−−−−減ってる。すごい！



しかしこの日は、扁桃腺が腫れ熱っぽいので、昼のサラダだけをやめて、山菜そば食べて元気になろうと思いきや、夕方に３８．８度の熱　死ぬかも（−_−；）

お肉が食べたくない．．．でも頑張って、豚しゃぶ＋果物でビタミン補給し薬飲んで、夜の体重測定：５５．１kg。



３日目

朝の体重、５４．０kgオオオオオ−−−−−また減ってる。無理して、豚肉食べた甲斐がありました！！熱も微熱に下がり一安心。

夜は、友人のお父様のお通夜が有って、お肉が食べれなくて、夜の体重測定：５４．６kg。



４日目

前日は、お肉を食べてないけど、朝夕の体重差が無かったので、麗しの５３Ｋｇ台突入かな〜！と

気分ハツラツで体重計乗ったら５４．２kg？？え〜減ってないよ〜どうして？？

夜は、頑張って肉にしましたが、今日は４日目なので、魚が良かったかな．．．．とちょっと後悔です。



とこんな感じで、体重が増減しました。



出来る限り昼夜の食事の内容をメモしてたんですが、前日と当日の体重差を見たら、夜に野菜中心で食べると減りが悪いのが確認できました。

見事に前日の夕食に野菜を結構食べてるんですよ。



須田先生の言った通りですね（＾＾）



やっぱり『肉で始まり肉で終わる』から減るのかしら？

こんな事ならお肉ガッツリの意味を良く確認するんだったな〜と反省（＾＾A；）

お肉＆魚は結構食べててたと思うんですけど、かなり野菜好きなので、自然に野菜の量が勝ってたんですね。



いまさらながら、この２ヶ月のナカメ通勤（笑い）で７kg強では勿体無かったです。



何ですかね〜この食事マジック！

と思いつつ今メールしてます。

ナカメダイエット中の肉、肉、肉生活を勧めたスタッフの須田より返信メール。

おはようございます。ナカメ２号店須田です。m(_ _)m



いつもお世話になっております。

『にくにく生活』の御報告ありがとうございます。



★減ってますね〜★Ａ松さん！！！



途中風邪をひかれたようでしたが、今は大丈夫ですよね？？？



Ａ松さん、お野菜好きなんですね〜。

私は肉大好きなので、毎日がパラダイスでした（笑）(*^_^*)。



でも、お肉苦手な方にはちょっとナカメメニューは大変そう。

それを頑張って食べられた甲斐あり、順調に落ちているとのこと、良かった〜。



お肉は筋肉部分がいいので、内臓系はたまにだったらいいのですが・・・・・。



お肉の嫌いなＡ松さんにはなかなか大変そうですが、ストレッチ後３日間はまさに「にくにく生活（ホルモン不可）」で、その後の４日間？（サロンにいらっしゃるまで）は肉や魚でもストレッチ後のような量ではなく、少し少なめでも大丈夫です。Ａ松さんの好きなお野菜も取り入れてもいいですよ〜。



１週間やってみて、また体重の変化を見ながら考えましょう。



Ａ松さんの目標体重達成にむけてできるかぎりサポートさせて下さい。

ｍ（＿　＿）ｍ

わからないことや、我慢が必要になったら是非是非メール下さいね。



そして又Ａ松さんのにくにく生活日記を楽しみに（笑）してます。

サイズダウン整体を受けた後３日くらいは、肉、肉、肉で攻めることが、ナカメダイエットでは大切だ。



サイズダウンストレッチの刺激を与えた筋肉を代謝、再生させ、落としたい部分の皮下脂肪を燃やすためには、納豆や豆腐などの大豆製品では物足りない。



アミノ酸スコアを考えても、大豆製品のような植物性タンパク質では、お肉や魚のような動物性タンパク質には勝てない。



サイズダウンストレッチで落としたい皮下脂肪の下の筋肉をいじめているからこその、肉、肉、肉生活。



しかし、ナカメダイエットが終わったら、お肉や魚はそんなには必要ない。

ナカメダイエット中に限ってのことだから、終わったら逆にそれほど摂ってはいけない。

お肉を食べたら下半身が痩せるということではないので、いつまでも肉、肉、肉ばかりでは健康を害してしまう。



それを断った上でのお肉・魚生活のお勧めである。



このメールが届いた日も、３度くらい別のエステに通って計１００万円以上は費やしたというＳ石さんと、そんな話を１号店でしたのだった。



７月５日の結婚式を控えての来店だった。



私が担当したのは４回目だったが、初めて体脂肪が落ちてきたと言われた。

ナカメダイエットを始めて、お肉をよく食べるようになってからだそうだ。



それまでは、ナカメダイエットのルールとは逆で、朝にたくさん食べて、夜は納豆ともずくのようなものばかりを食べていて、ここ１年くらい体脂肪は変わらなかったそうである。



うちのナカメダイエットを始めてから２％落ちて、その効果に驚いている。



ウェディングドレスのサイズ直しも入って、立ち姿も綺麗になって、結婚式前に新規予約受付の順番が回って来て、喜んでくれている。

先日、スタッフの中武が△をもらったことを取り上げたブログを読んでの励ましメール。



Ｓ藤さんからである。やはり古いお客さま。

ナカメサロンの先生方、こんにちは。

一号店で火曜日の夜に、お世話になっておりますＳ藤です。



今回は、モチベーションも持続し、チェック表も、睡眠とお通じ以外はそれほど●もなく、自分では好調！と思っている割にはなぜかあまり体重や体脂肪が落ちず、首をひねりつつも淡々と続けております。



土屋先生に、「もしかしたら食べすぎかも？」といわれ、ブログにもあるように「このくらいが普通の量だと”思っている”罠」に、自分もはまっているのかもしれないと初めて気づきました。



腹八分目で一旦お箸をおき、様子を見るようにしたところ、本当に動かなかった体重＆体脂肪が、少しづつではありますが、右肩下がりで落ち始めましたので、やっと壁を越えられた！と嬉しい思いでいっぱいです。

このまま無理せず、続けていきたいと思っています。



でも、嬉しいことに、サイズは変わったんです！



昔は28インチのジーパンをはいていた私が、ナカメのおかげでサイズダウンに成功し、前回の卒業時には、25インチが入るようになりました。



ぴっちぴちでしたが、25インチが入る自分が嬉しくて、思わず購入。

ほとんどスキニージーンズのような状態のそれを、それでも意地で履き続け。

先日、そのジーパンを洗濯し、「洗うと縮むんだよね。。」とブツブツ言いながら履いてみたところ、あれ？入るゾ？？？

もう「ぴちぴち」ではないのです。お尻の下辺りは、触ってみれば余裕すらある！



私は、今回再会してから、前半は大坂先生

（最近お会いできないと思っていたら、今月は二号店にいらっしゃってるんですね！卒業までにもう一度お会いしたーいーーー☆色々お話したいし（恋バナも（！？））、

土屋先生

（こないだの施術中のあの発言！超面白かったです。卒業メールをお送りするときの、取っておきのネタとして、大事に取っておきます＾＾）、

室井先生

（寝る前の一口、効果ありました！最近は寝つきがよくなりましたよ♪ありがとうございました）と、多くの先生方に施術していただいているのですが、

後半は、ほとんど中武先生に担当していただいているんです。



小柄な身体なのに、とってもタフなストレッチを繰り出してくださって、毎回終わったあとは、電車の中でぐったり・・・。



回を重ねるごとに、どんどん上達され、プロになっていく姿を、本当に感心＆感動しながら拝見しています。



松田先生の以前のブログに、”教え方”について触れている部分があり、「答えを教えてはいけない」といったことが書いてありましたが、中武先生もそうやって、安直に答えを教えられるのではなく、自分で考え、結論にたどり着けるよう、自分なりにきっと日々考えて、実践していっているからこそ、素晴らしいスピードで、成長なさっていっているんだなあと、改めて思いました。



本当に、毎週毎週、手際も効き方もUP！していって、すごい！と思うばかりです。



私も、会社で新人研修を任されることが多いのですが、どうしても、答えがわかっている分、それを教えてくなってしまいます。



そんなときには、松田先生のブログを思い出し、”「答えを伝える」ことではなく、「自分で考えて自分で答えにたどり着く」ための、手助けをすることこそが必要なんだ”ということを、肝に銘じてがんばろうと思います。



私のぴっちぴちだったジーパンのお尻の下側、指でつまめる「生地のたるみ」　これは、前半のバランス整体と、そして中武先生のストレッチのおかげですね＾＾



卒業までは、メールを書かないつもりだったのですが、今日（６月１９日）のブログを読んで、ついつい筆を（キーボードを？）とってしまいました。



お尻の下だけじゃなく、太ももでも、生地をつまめるようになりたいので（笑）、あと少しではありますが、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

こうして励まし労うメールをお客さまからいただくのはありがたい。

スタッフの中武にとっては、大いなる励ましになったことだろう。



お客さまにとって、お客さま自身に対する効果と自分に起こる結果が一番大切だというのは、十分すぎるほど分かっている。



スタッフたちも、自分もかつてはお客さま側だったから、それは実感として分かっている。

自分もナカメで痩せられたから、今度は痩せさせる側に回った。



しかし、お客さまであることとは違って、スタッフの側は、苦労も多いし、頑張りも必要。



今日は、朝から中武にツンツン、スリスリした。

夜の勤務が多いから自律神経のバランスを崩している。



勤務時間は事務をやっている方と比べると短いけれど、うちの施術のような肉体労働を夜にやるのは、かなり頑張って身体に無理をさせているのだ。



中武を見ていて、頑張っているのは分かるから、こうしてお客さまから、労いと励ましのメールが届くのは、私も嬉しい。



こうしたスタッフに対する、メールや言葉、時には差し入れという形の、労いや感謝の気持ちは本当にありがたい。



実は、６月１９日のブログのＫ村さんとは、その後もメールをやり取りしていた。

その後のメールにこう書いてあった。

私も悩んだ上でのメールだったことはご理解いただきたいと思います。



私もいろいろなところにお金と時間を使ってダイエット？と取り組んできましたが、ナカメのように短期間ではっきりと結果が出るところははっきり言って驚きでした。



金額も安い！短期間なので、がんばろう！という気持ちが出ます。



私の場合、もっと忠実にルールを守っていれば、もっと結果が出ているのだと、反省しきりです。



自分から言うことはないのに、会う方々から、「なにやったのよ、教えなさいよ！」と白状するまで言われるほど、かわったのだな、と思うことも多いです。



母に至ってはひざも腰も楽になり、あの年で、あれだけ体重を落とせたのは、ミラクルだと思っています。



それだけナカメに信頼を寄せ、期待を持ち、これからもずっとがんばっていただきたい、と思っているので、意を決してメールさせていただきました。

結びには、

長々となってしまいましたが、ナカメを愛するがゆえの意見だとご理解ください。

今後ともよろしくお願いします。

とあった。



私としては、Ｋ村さんのように、言いにくい苦言を呈してくださるお客さまもありがたいし、Ｓ藤さんのように、スタッフを労い励ましてくださるお客さまもありがたいのである。

どちらの方もナカメを愛してくれているのだ、と思うから。

何人もの方をご紹介いただいているＫ村さんからの押切宛のメール。

押切がよく施術の担当をしたからだろう。

押切先生　



お元気ですか？会いたいですぅ・・・（涙）



先月再開させていただいているのですが・・・なんだかスタッフのクオリティが落ちているように思えて仕方がありません。



私もきちんと守ることを守っていないのであまり意見は出来ないのですが、また新しい方をご紹介した事もあり、ちょっと不安です。



効く、とか効かない、という以前の問題のような気がします。

私がこんなことを言うことではないのかもしれませんが、はやりすぎてスタッフを増やして、質が落ちた典型のような気がしてなりません。



上手く言えないのですが、素人さんに施術していただいている感じです。



先週の土曜日は私が遅れてしまい、前半無しでもよいので・・・と無理にお願いしたこともあり、申し訳ない気持ちもありますが、考えて見ると、ここ3回ほど続けてサイズダウンの方が施術を受けている実感がありません。



大坂先生も2号店に行かれたようですし、土屋先生、室井先生にお願いできれば違うのかも知れませんが、後半はたぶん新しいスタッフの方ばかり続いた気がします。



中目にお世話になって楽しみを復活した私たち親子にとって、中目の質が下がるのはとても悲しいことなので、出すぎたことかとも思いましたが、メールさせていただきました。



私も神戸に行って押切先生にばっちり！施術していただきたいですぅ。



御体に気をつけてがんばってください。

ご指摘はごもっともなことであるし、うちのサロンにとっては、重大な問題であるので、私からも返信した。

Ｋ村さま



押切宛のメールですが、うちのサロンとしては大切なことなので、私から返信させていただきます。



物足りない施術で、あまつさえ×までもらってしまって、申し訳ありませんでした。



ここ３回担当したスタッフを調べました。



２度担当したスタッフの富永は、先日は×をもらっています。

この件については返金いたします。すみませんでした。



なお、この２度担当したスタッフの富永は先日辞めました。

モチベーションと技能の問題で、ナカメスタッフには適していないと自分で判断したようです。



もう一人のスタッフの中武も△をもらっています。

本人としては、ひざ裏に効いてしまって、腿裏に効かせるのにモタついたと自己分析しています。

私としては、その後うまくなったと技能を認めていますので、中武の再チャレンジは認めてもらいたいです。



メールをいただいて感じたのは、

押切や大坂、土屋、室井、福田の頃までのサイズダウンストレッチと、やり方を変えていることにも一因があるように思いました。

以前よりは、痛みとしては感じにくくなっていますので、効き目がないように感じるのではないかと思います。

効果は以前より増しているはずですが、古いお客さまには物足りないかもしれません。



そうしたことがあるにせよ、うちのサロンのスタッフはこうしてお客さまの洗礼を受けます。



ご指摘の通り、新人スタッフはまだ素人のような感じかもしれません。



ナカメの施術については、お客さまであった経験はあるけれど、みんなど素人出身です。

研修期間も設けて、現場には出していますが、ど素人のお客さまから、ナカメスタッフとしてお客さまから認められるようになる過程では、中武のような経験は古いスタッフもみんな経験しています。

そこはご理解いただきたいと思います。



押切にさえも、担当されるのをあからさまに避けるお客さまはいらっしゃいました。



大坂にも、お金を払えるレベルじゃない、とおっしゃるお客さまがいらっしゃいました。



土屋にも、担当を変えてほしいと、お客さまに言われたことがあります。



室井にも、福田にも、それぞれにクレームを受けることはありました。



下半身ダイエットはできないという常識の中で下半身ダイエット専門整体サロンを作りましたから、私なら、もっとあります。

何か月も経ってから効いていなかったと言われて返金に応じたこともあります。



他のサロンや院のように広告や宣伝をしないでも、うちのサロンにお客さまが来ていただけるのはありがたいことです。

Ｋ村さんのように口コミで広げてくださる方が、何人もいらっしゃるお陰だと思っています。



新規予約待ちのお客さまが増え続けていますから、何とかせねば、と思いながらも、安易な求人をせずに、やってきましたから、『はやりすぎてスタッフを増やして、質が落ちた典型のような気がしてなりません』と言われてしまうのは、悔しくてなりません。



施術の質が落ちるのを一番心配しているのは私です。



いずれにしても、うまくならなければスタッフはサロンにはいられません。

うまくなってお客さまに納得してもらうしかない、とみんなに言い聞かせています。

自分がお客さまなら、スタッフの自分にやってもらいたいか、自問することを求めています。



２号店の方には、Ｋ村さんからのご紹介の方もいらっしいますが、順調に落とされていますので、ご安心ください。



ただ、Ｋ村さんには、以後も当たったスタッフが下手に感じられるようであれば、私が前半を担当して後半を古いスタッフに担当させます。



今回の件は、ご容赦いただけるようお願い致します。



下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞　松田

お客さま出身のスタッフばかりだから、Ｋ村さんが感じた気持ちは分かるはずだ。



その上で、施術についてはうまくなるしかない。

自分で自分に問いながら。自分が受ける側のお客さまなら、と。

「フラックスオイル」というリバウンド防止策に食いついてきた古いお客さまからのメール。

こんばんは。

Ｋ島です☆



「ナカメダイエットは鬼に金棒になった」のブログ読みました。

素敵なリバウンド防止策が出来たようで、かなり食いつきました(^0^)/



現在私はストイックな性格を分析した上で、ダイエットの事は考えず、体にいいものを摂るようにだけ心掛けて、体重もほとんどはからない、サイズも測らない（毎日、太ももとふくらはぎを測ってました）ようにしています。



そして、なにより他の事（ダンス）にモチベーションを注ぐようにしています。



そのせいか、中目卒業時より明らかに痩せました(^O^)

と言っても体重は測ってないからわかりませんが、洋服がゆるくなったのと、踊りのラインで十分わかります。



ただ、時には腹八分目でも美味しいからと、止まらなくなりそうな時があります。



間食時ではなく、食事の締めなどにフラックスオイルを摂ったらら食欲ストッパーになりますか？

それとも食前に採るとあまりドカ食いしなくて済みますか？



私の場合、基本的にお腹はすかないので、間食もしないのですが、食べ始めると止まらなくなりそうな時があり、そのストッパーにもなったらよいなと思いまして。



今はそうならないよう、必要量食べ終えたら、さっさと他の事をやり始めて、食る事から頭を切り替えてます。

ナカメダイエットが終わったら、ダイエットのことを忘れること。

そのままのダイエット感覚を引きずっているとリバウンドの罠にはまるのだから。



という意味で、

現在私はストイックな性格を分析した上で、ダイエットの事は考えず、体にいいものを摂るようにだけ心掛けて、体重もほとんどはからない、サイズも測らない（毎日、太ももとふくらはぎを測ってました）ようにしています。

そして、なにより他の事（ダンス）にモチベーションを注ぐようにしています。

というのは正解である。これが大切。



その上でのフラックスオイルによるリバウンド防止策である。



自分の生活時間帯を考えて、飲むタイミングは加減する必要があるが、普通の生活をしていてお腹がすくのは、だいたい決まっている。



午前１１時前後と午後４時台だろう。



午前１０時頃のティータイムと午後３時頃のおやつの時間というのがある。

いずれも午前と午後に小腹が空いてくる頃だ。



その時に、フラックスオイルを大さじ１杯。



空きっ腹になってしまってから摂っても著しい効果はない。



フラックスオイルは、食事と一緒には摂らないこと。

食前、食後も効果はない。

飲んだら、空腹感が落ち着いてくるまで飲食しないこと。



３０分もしないうちに、空腹感は落ち着いてくる。



フラックスオイルを試しているうちのスタッフの表現を借りると、お腹が空かないけれど、胸やけ一歩手前の感覚、だそうだ。



ダイエット整体とのダブルの効果もあって、確かにお昼もほとんど食べていないようだし、夜もそんなには食べていないそうで、見た目も痩せてきている。



実は、うちの＜整体ダイエットの手引き＞には次のように書いている。

●忙しくて食事を摂りそこねて、お腹が空きすぎていたのに、いざ食べようとしても意外に食べられなかった、という経験はありませんか？お腹が空きすぎると、案外食べられないものです。これは、空腹時にちゃんと脂肪が取り崩されて、血液中にエネルギーが補われて、血糖値が安定していたためです。



●また、お腹が空いていても、空腹のピークを過ぎると、かえって空腹は感じない、という経験はありませんか？この場合も脂肪が取り崩されて、血糖値が安定しているためです。



●脂肪が取り崩されて血糖値が安定していれば、空腹は感じにくく、逆に、満腹はすぐに感じるようになるのです。



●＜整体ダイエット＞では、その身体が本来持っている脂肪を取り崩す機能を、整体で援けます。だから、ダイエット整体が効くと、お腹が空きにくくなってなかなか空いた感じがしませんし、食べてもすぐお腹いっぱいに感じるようになります。

タイミングよく摂るフラックスオイル大さじ１杯には、ダイエット整体の効果ほどではないけれど、「手引き」に書いたような、それに似た効果はあるようだ。



お腹がぺこぺこになってしまうのを防いでくれて、心地よい空腹感にバトンタッチしてくれるような感じがする。



たぶん血糖値が著しく下がるのを防いでくれて、体温と同じように一定水準に安定してくるのを援けるのだろう。



血糖値が安定しているならば食べ過ぎは防げるから、ドカ食いを防いでくれる効果はあるようだ。

２度目のナカメ整体を受けたＡ垣さんからの感想メール。

1号店でお世話になっております、Ａ垣と申します。

6/4に初めて、そして本日2度目の整体を受けました。



最近、うちのパソコンの調子が悪かったので初回の際はメールが送れなかったのですが、今日は大丈夫なようなので、これまでの経過とご報告をしたいと思います。



これまでに7kg〜10kg以上のダイエットを4度していて、今回が5度目の挑戦になります。。。



こちらのサロンを知ったのは、2年前にネットで検索をかけて見つけたことがきっかけでした。

すぐに申し込みメールを送ったのですが、100人以上の方が待っているとのことでした。



そしてようやく登録完了メールが届いたのが去年の7月でした。



その頃には申し込みをしたときより8kgくらい太ってしまっていて、ダイエットというよりは左半身の痛み（首〜肩〜足まで）が強いために、近所のカイロに通い始めてしまっていました。

なので、ある程度痩せたら、下半身ダイエットしよう、と思ってました。



去年のダイエットはカイロ＋耳ツボでダイエット、という内容でした。

朝にプロテイン、朝と夜にビタミンジュース（どちらも購入させられました）を取りました。



耳ツボで食事を抑える部分を刺激してもらっていましたが、特に抑えられてる感はなく、意識的に我慢していたように思います。



食事も制限はしなくていいけれど、食べ過ぎないようにしてくださいと言われましたが、少しでも食べるとお腹いっぱい食べなければ気が済まない習慣がついてしまっていてムリでした。



なので、夜は食事をとらずに、どうしても食べたいときはスルメとかをかじって我慢するようにしてました。

それで2ヶ月くらいで10kg落としました。



10kg落としてもまだまだな身体ですが、2ヶ月が過ぎた頃、ちょっと疲れてきてしまい、カイロに行くのはやめてしまいました。



同じ頃から仕事が忙しくなり、終電で帰ったり、深夜にタクシーで帰る日々が多くなってしまい、それからストレスを解消するためにいっぱい食べてしまう日々に戻ってしまいました。

もともと食べないことで痩せたので（ウォーキングなどはしていましたが）、食べ始めるとあっという間に体重は増え続けました。



何度も何度もダイエットをしているので、いざとなれば自力で大丈夫！という変な自信があったため、途中で思い留まることができず、同僚たちから「太った？」と聞かれるたびにダイエットしなくちゃ、と思いながらも過食を止めることができませんでした。



そうするといつものことなのですが、どんどん外に出るのがイヤになってきます、人と会うのも避けがちになります。

仕事をしなくては生きていけないので、会社にこそは行きますが…それ以外のことが全部イヤになってきました。



そんなとき、ふと中目黒サロンのことを思いだしました。

過去のメールをたぐって、もしかしたらもう有効じゃなくなってるかも…と思いながら予約を入れました。



初日は、土屋先生にバランス整体をしていただきました。

左の骨盤が右よりグンと上がっていたのですが、直していただいて同じ高さになりました。



骨盤が歪んでいるのは自覚していて、電車で座っているときに右のお尻しか着いてなくて左が浮いているな、と感じていました。

それが、今は両方きちんとシートを感じることができてます（笑）



自分ではまっすぐ座っているつもりなのに、隣の人にグイグイと押し返されたこともよくありましたが、今はちゃんとまっすぐに座れてると思います。



土屋先生には、それとは別に元気づけていただきました。

とても嬉しくて泣きそうになるのをこらえてました。

本当にありがとうございました。



そして、今日は室井先生に担当していただきました。



上記にも書きましたが、左半身がずっと痛い日々が続いていて、今は軽くなっているのですが、首だけはずっと鋼が入っているような感じでした。

これは痛みの程度は変わりますが6,7年ずっと感じていることです。



それが、今日の施術でなくなってしまいました！

吃驚して嬉し過ぎて、ついまた泣いてしまいました…

（これを書きながらも涙が出てしまうくらいです）



どこのマッサージや整体に行って痛みを訴えても、すぐには絶対によくなりませんでした。左側を向くと必ず途中でひっかかる感じで、ヒドい時にはつってしまったり。

それが、思いっきり首を左に回しても大丈夫になりました。



帰り道、意味もないのに左を向いて右を向いて、を繰り返して確認しながら帰りました。

ただ、この痛みは年季が入ってますので、また痛くなるかもしれません。

そのときはまたお願いします！



初めてのサイズダウン整体をしていただいたのは富永先生でしたでしょうか（名前がうろ覚えです、間違っていたらすみません）。

ブログを読んで想像はしていましたが、やっぱりちょっと大変でした。

この痛いのが痩せるんだ！と思うようにしてましたが、普段味わうことがない動きに顔が歪んでたと思います、ヒドイ顔をしていたと思います、ちょっと恥ずかしい。。。



初めてのフル整体に感動しながら中目黒駅の階段を上っていたのですが、いつもより楽に感じました。



毎日通勤時、意識してエスカレーターなどを使わず階段を使うようにしているのですが、軽く上れることはないのに、整体を受けた後は身軽な気がしたのです。

家の3階までの階段もそうでした。



これが効いているのか…もしくは、もうちょっと強くやっていただいた方がよかったのかはわかりませんが、きっと次の施術の日までには判断できるだろうと思います。



このダイエットを始めてから、自分の身体の状態を意識するようになって、今までまったく意識していなかった、ことに気づきました。

それに気づくことができたのも嬉しく感じています。



長々と書いてしまいました。



これからも身体の声を聞きながら、先生方に助けていただきながらやっていこうと思いますので、どうぞよろしくお願い致します。



※今日中にご報告メールをお送りしたかったので、ついついこんな時間になってしまいました（苦笑）

実際にお越しになるまでにタイムラグがある。

こちらのサロンを知ったのは、2年前にネットで検索をかけて見つけたことがきっかけでした。

そしてようやく登録完了メールが届いたのが去年の7月でした。

そんなとき、ふと中目黒サロンのことを思いだしました。

過去のメールをたぐって、もしかしたらもう有効じゃなくなってるかも…と思いながら予約を入れました。

タイムラグがいい方に転んだのだろう。

前半の施術を担当した土屋も室井も、去年の７月時点では、まだまだだった。



去年の７月なら、スタッフの土屋も、前半の施術はできるようになっていたとはいえ、まだ頼りにできるほどではなかった。

今は、頼りになるスタッフになってくれている。



今月のシフトでは、土屋は１号店。

私は、施術以外の仕事の関係で２号店にいることが多く、１日のうち、たまにしか１号店には顔を出さない。

施術に忙しい土屋とは、会話を交わす程度だが、空き時間があったりすると、現場でぶつかった問題に対する示唆がほしいからだろう、質問攻めにされる。



スタッフの大坂は自分で研究したところも取り入れて多少大坂流になっているようだが、私のやり方に忠実な土屋は、ナカメ整体のオーソドックスな施術である。



スタッフからの質問内容で、施術は見なくてもどのくらいのレベルになっているか、おおよその見当はつく。だから、

初日は、土屋先生にバランス整体をしていただきました。

左の骨盤が右よりグンと上がっていたのですが、直していただいて同じ高さになりました。

というのも、さもありなんと、思う。



もう一人の前半施術ができる室井に至っては、去年の７月の段階では、まだ前半のバランス整体とダイエット整体は教えていなかった。



まだ「スリスリ」「ツンツン」「コリコリ」の施術もなかった。

左半身がずっと痛い日々が続いていて、今は軽くなっているのですが、首だけはずっと鋼が入っているような感じでした。

これは痛みの程度は変わりますが6,7年ずっと感じていることです。



それが、今日の施術でなくなってしまいました！



吃驚して嬉し過ぎて、ついまた泣いてしまいました…

（これを書きながらも涙が出てしまうくらいです）

どこのマッサージや整体に行って痛みを訴えても、すぐには絶対によくなりませんでした。

というＡ垣さんの感想だが、スタッフの室井も驚いたようだ。

私の携帯にメールを送ってきた。

今日二回目のお客さまで六年間ずっと左首から肩にかけてずっと違和感があったそうなんですが、ツンツンとスリスリでそれが治ってしまったんです。



お客さまも喜んでくれ、うれしくて泣いてくれたんです。私自身びっくりしましたが、すっごくうれしかったです(^O^)



もっとうまくなってこうやって喜んでもらえる事が多くなるように頑張ります。余りにもうれしかったので先生にメールしてしまいました。では失礼します！

何度書いているように、うちのサロンは治療が専門ではない。Ａ垣さんの本来の目的は下半身ダイエットであるから、これには自負もあるし、保証もできる。あくまでこうした効果は、オマケである。

リバウンドしてしまったのを嘆くＳ島さんからのメール。

こんばんは。3月下旬に卒業したＳ島です。



負のスパイラル・・・どっぷり嵌っちゃいました（汗）



ここ最近のリバウンドのついてのブログを読み、まるで自分のことのようで。。。



３月２０日で一度卒業したものの、まだ３ヶ月も経過していないのに４キロ増量。



今日の朝の数値で、体重５７．３ｋｇ・体脂肪率２６．０％・体年齢は３３歳で虚ろです。



卒業時に履いていたジーンズ（ユニクロのスキニー２７インチ）はまだ余裕で履けてますが、太もも周りは太くなったと感じます。



夕方になると足もパンパンにムクんで夜はジーンズ履いた状態では正座もキツく・・・。



ナカメ通う前ぶりに久々に会った友人には「痩せたねぇ〜」とか「小さくなった」と言われますが、ナカメ中に会ったことのある友人になかには「少し戻った？」と聞かれる始末・・・（苦笑）



ここ二週間くらい５６．５ｋｇ〜５７．２３ｋｇあたりをウロウロしてまして、どうしたものかと。

これ以上増えないように維持してる感じです。食事を控えても減らないんですよ・・・。



本当は来月初めにハワイに遊びに行く予定なので（今、２号店に通っているＵ田さんと（笑））、帰国後に目標である４８ｋｇに向けて再開コースでお願いしようと思っていたのですが、４８ｋｇを目指すどころか、リバウンド・・・自分的に情けなくて凹んでます（涙）



朝は食べたり、食べなかったり。フルーツにしてみたりクラッカーにしてみたり。



お昼はナカメ通う前は会社の同僚と外食していたので、ナカメダイエット中はひとりでサブウェイやサラダランチを食べに行ったりコンビニサラダだったりしたのですが、ナカメ卒業後は主食は少なめにしつつ、同僚との外食に戻したのですが、それもまずかったのかなぁ。



増えつつある体重にお昼をサラダ生活に戻してみても、夕方にはお腹がすき残業中にちょっとお菓子をつまんじゃうので、やっぱりそれがやっぱりマズかったのかなぁ。



夜も主食は食べていませんが、食べる量は増えた気はするので、体重が増えたのは当たり前だと思わなくもなく、いろいろ原因は思い浮かぶものの、ここまで増えちゃうと、どう軌道修正していいのかかわらず、母親にはナカメ時の食生活に戻したら？と言われたのですが、戻せば減りますかね？



でもあの食生活はナカメ整体あっての食生活だと思うのですがー。

ブログを見ると、皆さん半年くらいは維持されているようなので、３ヶ月すら維持できなかったのがとても恥ずかしくあり、情けなくもあり。

朝から体重計に乗りつつ、虚ろであります。



今週は体重計に乗らない一週間にしよう♪と思って乗らずに一週間過ごした後に久々乗って見ると増えてるし（空笑）



友人の知り合いがボクシングジムをオープンさせたので通おうか、なんとか運動してみるとか、自力でどうにかしようとも思ったのですが、一人で足掻くよりもナカメ整体でお世話になったほうがすんなり戻せそうだな〜と思ってしまうだけに、お許しいただけるのであれば、再開コースをお願いしようかと・・・気が早いですかね？

新規待ちの方もたくさんいるだけに申し訳なく・・・嗚呼（涙）



いままでも様々なダイエットをしてきてリバウンド繰り返してきましたが、またもや、やっちまった（汗）って感じで、維持って難しいです。



メンテナンスコースを大事に取っておかずに使っておけばよかったーと嘆いてみたり。

とりあえず、ハワイ前に少しばかりでもどうにかしたい心境なのですが。

せっかくナカメダイエットで痩せても、リバウンドするきっかけは些細なことが多い。



維持に入ったら、アバウトナカメルールくらいに戻していいよ、と言っている。



朝食は、できれば生の果物くらいに。



主食も摂っていい。

かえって、エネルギー源になる主食は摂るようにしなければならない。

摂らない方が、リバウンドしやすい。



できれば、質を重視して、玄米や全粒分のパンや蕎麦などの、精製度が低く自然に近いもの。黒っぽさが残っているものがいい。



量については、そうした複合炭水化物は一度に沢山は食べられないから、食べ過ぎの心配はないけれど、朝、昼、夜といったような「続け食い」は避けたほうがいい。



昼のサラダ、夜のお肉・魚も、いつまでも続ける必要はない。



「副食いろいろ」で、できるだけ違うものを食べるくらいでいい。



お肉・魚を沢山食べるように奨励したのは、ナカメダイエット中だからのことだ。お肉・魚をたくさん食べることをいつまでも続けてはいけない。

このあたりのことは、誤解しないでほしいところだ。



間食もいいのだけれど、甘い物系は、中毒症状になりやすい。

それがきっかけで依存症が復活する。

夕方にはお腹がすき残業中にちょっとお菓子をつまんじゃうので、

これが一番、リバウンドのきっかけになりやすいだろう。



幼い頃に、おやつの時間というのがあっただろう。

こどもだから、おやつは甘い物で、しかも時間と量は制限されていたはずだ。



ところが、大人の間食は違う。間食の質と量と時間には限定がない。



おやつの時間は、３時。それは故あってのことだろうと思う。



１２時台にお昼を摂ると、血糖値の関係でお腹が空いてくるのは３、４時間後、ピークは夕方４時５時頃だろう。



お昼を摂る時間にもよるけれど、夕方４時台が魔の時間。



まあ、近くに甘いお菓子があれば手を出してしまう。



机の引き出しにある、キャンディ１個、チョコ一欠けらが、リバウンドの引き金になる。



美味しくてよく食べている食べ物、特に甘い物は中毒性があるから、一つに手を出せば、次が欲しくなる。



言い訳をできるくらい初めの量は少ないから手を出すけれど、結局たくさん食べることになる。



今度は、甘さとは違う味が欲しくなる。辛いおせんべい。柿の種など。

言い訳があるからやはり最初は少なめだけど…。



というようにして、ドツボにはまる。



そうはいってもナカメダイエット中は、鬼のように強力な効き目のあるダイエット整体があったから、空腹感もしのげたのだろう。



維持期に入れば、食欲が抑制できるナカメ整体はないから、維持をしたいけど、食欲はもどっってくる、それが多くのお客さまには心細かったのだ、と思う。



ダイエット整体が「鬼」なら「金棒」にあたるものをようやく見つけた。



「おやつの時間にフラックスオイル」である。



魔の時は４時頃だけど、小腹が空いてくる３時頃に、フラックスオイルを、大さじ１杯摂る。



１グラム９キロカロリーで、たぶん１５グラムくらい。

カロリーは多少あるけれど、チョコやキャンデーなどと違って、２杯３杯と飲みたくはならないだろう。



何よりも、食欲にふたをしたような感覚にしてくれる。



おまけにオメガ３系のオイルだから、健康にも効用がある。



ものの本によると、マーガリンなどの人工的に作られた脂肪であるトランス脂肪は摂らないほうがいいし、オメガ６系のサフラワー油やキャノーラ油、オリーブオイルは、摂りすぎの傾向があるのだから、控えたほうがいいらしい。積極的に摂っていいのは、ＥＰＡやＤＨＡが含まれた魚油やフラックスオイルやシソ油のオメガ３系脂肪酸である。



一石二鳥の効果を狙って、ナカメダイエットに取り入れた。



自分も含めて、何人かのスタッフで実験して効果を確かめているから、安心してやってみてほしい。



ナカメダイエットは、鬼に金棒になった。

これで、卒業してナカメサロンを離れても、金棒だけはお持ちいただける。

３回目を終了しての感想と質問のメールがＨ川さんから届いていた。



３６歳、１５２センチ。



初回の体重は４８．４キロ、体脂肪率２６．３％、脚の皮下脂肪率３２．５％だった。



今日、４回目。

体重は４７．１キロ、体脂肪率２６．８％、脚の皮下脂肪率３２．６％だった。２回目のときに戻しているから、４回目にしては落ちは少ない。

中目黒ダイエット整体サロン2号店

先生方殿



先生方にはいつも大変お世話になっております。



3回目の施術を終了しまして、首の皮1枚がなんとかつながったＨ川と申します。



といいますのも、2回目の訪問時の体重測定時に、あろうことか増量しておりまして、松田先生直々に、「3回目で体重が落ちていなかったら、うちの方法あってないよ！」というアドバイスというかお叱りめいたものを受けました。



これは3回目にして強制卒業させられるかもと内心ヒヤヒヤしながら、2週目はマニュアル冊子にもあるように、1週目よりもさらに厳密さを持って取り組み、3回目の訪問測定時にななんとか体重が減量していたので、続けられる〜と安堵した次第です♪♪



本日は3回を終了しての感想と何点かの質問をさせていただきたいと思いメールしております。長文になってしまうかもしれませんがご容赦下さいませ。



まずは、3回目終了の時点で、昨年までウェストがしまらなかったパンツの数本がはけるようになってます♪♪すごいです！そしてうれしい（泣）！！です。



体重はなかなか思うように落ちていないのですが、サイズダウンはかなり感じております。（ゆえに続けたい次第でした！）パンツ捨てなくてよかったぁ〜と思います♪



そして3回の施術を終了しての感想は、正直、ここまでハードな整体だとは思っておりませんでした。自分の中ではアクロバティック整体と名づけております。



毎回、施術終了後にはどっぷり疲れていて、中目黒駅までの道のりがなんとなく気だるく感じますが、これは"効いている"ということなんですよね？！



初回時のバランス整体ではあのカチカチ（これまた勝手に命名です。。。）のあまりの痛さに貧血を起こしてしまいました。それだけ凝っているということなんでしょうが。。。



なので、2回目のバランス整体はかなり憂鬱ではあったのですが、松田先生に1回目の状況をお話しましたら、カチカチなしのアレンジバージョンで施術して下さいました。



もともと変形性膝関節症を患っておりまして、整形外科のリハビリなども受けておりますが、松田先生がトラエモンからもらった（とお話してくれた松田先生がお茶目でした♪）という魔法の石やその他諸々で施術していただいた後は、膝やひどい肩凝りなどがかなり軽く感じて、その後1週間は辛く感じずににびっくり致しました♪♪ありがとうございました。



3回目の施術時には、初回時にあれだけ痛くて貧血まで起こしてしまったカチカチがそこまでの痛みを伴わずにさらにびっくりしましたし、安心致しました。



大坂先生の熱心な説明も、自分の中でも理にかなうものでして、さらに頑張ろうという気にさせてもらいました。骨盤と膝の形？を整えていただきましたが、その即効性にも感激です。ありがとうございます。



ここからは何点か質問させていただきます。



質問1．寝つきがかなり悪いのですが。。。



3回目の施術時に、筋肉量が増えていないのと、体脂肪の微減は就寝時間が遅いことに起因するのではないかと指摘を受けました。

そのアドバイスをもとに、ここ数日は12時台には就寝するようにしております。

が、寝つきが悪い性質で1時間くらいは平気で眠れません。今までが遅い就寝だったもので12時台に就寝しますとなおさらです。

気がつくと、1時や2時になっておりますが、こんな感じで12時前に床についているだけでも成長ホルモンを促す効果はあるのでしょうか？





質問2．半身浴について



汗のかきにくい体質のようで、始めた当初数日は汗をかくのに苦労しましたが、ここのところ汗をかけるようにはなってまいりました。

ですが、汗をかきにくい故にお湯を熱くするせいか、浴槽からでる時にここ数日は立ちくらみや目まいがあります。

お水を飲むのはやはり半身浴が終わった後のほうがいいのですよね？

（ちなみに高血圧ではありません。むしろ低血圧です。）





質問3．空腹感とお腹の音が自分にとっての課題です。。。



3回目の施術を終了しましたが、空腹感が未だにあるのが自分にとっての課題です。。。



さらに、もともと空腹時にはかなりお腹が鳴る性質です。



1週目は間食の部分に若干の黒丸があったために、松田先生に「食べることがクセになっているかもよ。」と指摘されましたが、それは否めません。以前の会社のオフィス環境ではその空腹時の轟音？がかなり響くような静けさ具合だったので（泣）、空腹にならないようにならないように（音が鳴らないように）と努めて間食しておりましたし、朝食などは腹持ちのいい白米を2膳も食べてグーグー音の対策防止をしておりました。



現在は、お腹の音を気にするような環境ではなくなりましたが、空腹前に食べようとしているクセだけは残っているのかもしれません。



施術後1週目は空腹感がかなり減少したのと同時にこの音に関しても気にならなくなりました。



しかしながら、2週目は後半に空腹感を若干伴うのと音が気になるようになりました。

これはやはり食欲を抑制する効果が後半には薄れてくるかなと思っていたのですが、どうなのでしょうか。



そして、3週目は施術直後ですが、かなり空腹感が伴いお腹がゴーゴー鳴っております。

が、そのときに食べないようには我慢できますし、慣れてきました。

ですが、このような感じですと松田先生のブログや冊子を拝見する限り、リバウンドがひどいのではないかと今から卒業後のことを心配している次第です。。。（泣）



ここ2日くらい体重がかなり落ちております。ここ1年弱で最低値です。



また大坂先生に指摘されました朝と夜の体重差も縮まってきております。



松田先生のブログでいうここ数日の"分析"をしてみますと、食事の量がいつもに比べて少なく抑えられていることと、炭水化物抜きを徹底しています。



しかしながら、なんとなく食事に物足りなさがあり、空腹感とともにお腹がグーグーと鳴り、"我慢"を伴っております。私も炭水化物中毒かもしれません。



昨晩は寝るときから、「明日のお昼には何を食べよう。。。」と考える次第で、マニュアル冊子にある"気持ちが欲している"のかもと判断して、今日はダイエットホリデーにすることにします。



3週目にして情けないですが、また体重がかなり落ちている好機にとも思ったのですが、明日からまた気持ちを入れ替えて頑張ろうと思います！！



長文、乱文にて失礼致しました。



今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。



先生方におかれましては、季節柄、どうぞご自愛下さいませ。

質問については、メールで回答しているので、今日は整体ダイエットチェック表を見ながらアドバイスした。



ココロが潜在意識的に求めている設定体重と、カラダに任せたときの実際体重と、アタマで考えている希望体重との違いについて、である。



最近読んだダイエット本からのアイデアであるが、設定体重は、あたかもエアコンのように機能している、ということを、私なりに解釈して説明している。



室温が設定温度より低ければ、エアコンのセンサーがそれを感知して部屋を暖めるために暖房のスイッチを入れる。だんだん温まってきて、室温は設定温度に近づいてくる。



逆に、室温が設定温度より高ければ、エアコンのセンサーがそれを感知して部屋を冷やすために冷房のスイッチを入れる。だんだん冷えてきて、室温は設定温度に近づいてくる。



室温をカラダの実際体重、設定温度をココロが司る設定体重に置き換えると分かりやすい。



実際体重は、体重計に乗れば量れるけど、設定体重は食欲の感じ方から、実際体重よりも低いのか高いのかが推測できる。

食欲の感じ方がセンサーになっている。



実際体重が設定体重よりも高い場合、食欲は抑制されている。

食欲の感じ方は、軽い空腹感であるし、早い満腹感になる。

ちょうど、ナカメ整体のダイエット整体が効いている状態だ。

前にも引用した

ナカメ整体はやっぱりすごいと実感します。

私前もそうだったんですが、、

自分を試すんです。

大好きなお菓子のコーナーの前にいってポテチみたり・・笑

自販機の前にたって自分が何を選ぶのか試したり・・・笑ｗ



でもナカメ整体が効いてるときってなぜか食べたくないんですよね。

必ずお茶を選びます。。

ほんと不思議です。

という感じになる。



実際体重が設定体重よりも低い場合、食欲は昂進する。

設定体重に戻ろうとするのだ。

食欲の感じ方は、重い空腹感であるし、遅い満腹感になる。

食べ物のことに思いが募ってしまう状態だ。



だからといって、食欲が昂進したのを、アタマにある意思で何とかしようとするのは、あたかも手動でエアコンのスイッチを入れて調整しようとするようなものである。



これも以前に載せたメールからの引用であるが、

食べ過ぎたあとは炭水化物を抜くなどして食事を調整していたのですが、抜きすぎたのか、その反動でまた甘いものが食べたくなり、ドカ食いしては炭水化物をぬき、またドカ食い…というパターンをちょいちょい繰り返すうちに気がついたら増量ぺースになっていき…。。

という、よくあるパターンのリバウンド必至の状態になる。



食欲昂進の状態になるのは、アタマにある希望体重を、カラダの実際体重に押し付けるからだろう。



ナカメダイエットをやっていると、ダイエット整体の効果によって、食欲は抑制されてくる。



空腹時間にこそ、体脂肪はよく燃えるのだから、お腹が空かない効果を利用して空腹時間が長くとれる。



空腹時間が長くとれれば、体脂肪は燃焼していって、体重も体脂肪も減ってくる。

うまく痩せていく方は、空腹時間を楽しんでいる。



カラダが痩せたいようにカラダに任せればいい。



カラダに任せればいいものを、アタマの希望体重があるばかりに、我慢して食べなかったり、努力して運動したりして、もっと体脂肪が燃えるようにと頑張ってしまう。



これがいかん。



潜在意識的なココロの設定体重は、ダイエット整体を効かせた状態で体脂肪を燃焼させて体重を落としていくと、徐々に落ちていっているように感じる。



設定体重を実際体重が下回ってしまうと食欲は昂進するのだから、設定体重が落ちるスピードを、実際体重の落ちるスピードが上回らないことが大切だろう。



設定体重が落ちていくのを、実際体重が追いかけるくらいがいいのである。



Ｈ川さんは３回目が過ぎてから、食欲が落ちてきたようだ。

空腹感も軽くなって満腹感も早くなってきている、という。



整体ダイエットチェック表を見せてもらっても、ダイエットホリデーのあとに、うまく体重を落としていた。



１週間に少ししか落ちないとのことだったが、それでいいのである。



ちょうど隣の施術室にＴ橋さんがいらした。



４２歳、１５１センチ。



初回の体重は５１．１キロ、体脂肪率２６．４％、脚の皮下脂肪率３２．１％。



８回目が、体重４５．１キロ、体脂肪率２１．３％、脚の皮下脂肪率２７．２％だった。



たぶん３サイズ近く落ちている数字である。



「ダイエット期間中に、温泉も２回行ったし、海外にも１回行ってる。海外旅行中は、減ることはなかったけど増えることもなかった」



７週間で５．６キロ。１週間でだいたい０．８キロの減量である。



ざっくりとした概算だが、週に１キロ弱くらいの減量が、ナカメダイエットには合っている。

そのくらいの減量なら、設定体重を実際体重が追い越すことがないからだ。



「どうしてかなあ？といううちに落ちていった」というから、Ｔ橋さんは苦労もせずに頑張ることもなく、８回を終えている。



承諾を得てＴ橋さんのカルテをＨ川さんに見せてあげた。



「同じ身長くらいなのに、うまく落ちているからモチベーションが上がりました」



「頑張りま…」と言いかけたところで「頑張っちゃダメなんですね」と言い直して、笑って帰って行かれた。

友人と一緒にお越しになったＭ澤さんから、初回を終えて、件名「不思議です」の感想メール。

こんばんは　今日三時にお伺いしたＭ澤です。

初回ということもあり、ドキドキしながら伺いましたが・・・



帰り道の不思議な感覚に驚きました。



私は生まれてすぐに股関節亜脱臼になり、治療はしてましたが

結局のところ完治せず、２年ほど前にレントゲンを撮ったら左の股関節が正常な形ではなく、将来的には人工関節を入れたら・・・という話になっていました。



このことが原因で施術も断られるかなあと不安に思っていたら、

まっちゃん先生の問診で気をつけてやってみよう！というお言葉!!!



施術もこの調整から始まったんですが・・・



帰り道　歩いているといつもカクンカクンと鳴る左の股関節が全く気にならないんです。

足の長さも違うのでびっこを引いているんですが、それも感じず。



すごいですよね！たった30分でですよ?!　

今から２回目が楽しみになってきました。



担当される先生との二人三脚を早く確実なものにしていけるようがんばります。



そして前向きな言葉を掛けてくださる先生方には感激です。

　

目標までは遠い道のりですが、どうぞよろしくお願いいたします。　　　

身体に何か問題を抱えていないか、初回のカウンセリングのときに尋ねる。



何か問題があれば、訊きながらの施術になる。



幼い頃の股関節亜脱臼が完治していないということだから、バランス整体とダイエット整体の施術には問題がないと思うが、２回目から始まるサイズダウン整体が問題だろう。



ということはあるけど、初回の施術は、バランス整体とダイエット整体。



担当したスタッフの土屋が、気をつけてやってくれたようだ。



しかしながら、取り立てて変わったことはやっていない、という。



あぐら座りの体勢で股関節に痛みがあったようだから、まず筋肉調整をして、次にカチカチペンを使って、経絡でいうところの胆経と肝経を調整している。



仕上げに、ツンツン棒の反対側にあるコリコリで、擦っておいたそうである。



今のバランス整体のやり方を踏襲している。



「これはオプションですよ」とことわって施術したそうだから、やはりオマケの効果だったのだろう。



うちのサロンは、オプションやオマケに特別料金はいらないが、

帰り道の不思議な感覚に驚きました。

すごいですよね！たった30分でですよ?!　

ということが、起こることもある。

再開コース卒業のＭ元さんから、卒業メール。



２回目の再開コースだった。



再開初回の体重は５５．７キロ、体脂肪率２２．８％、脚の皮下脂肪率３０．１％だった。



１２回で卒業だった。

体重５０．６キロ、体脂肪率１９．３％、脚の皮下脂肪率２６．％になった。



さて、維持していくのが課題である。

こんにちは。

5/20に卒業しました、Ｍ元です。



卒業してからまだ3週間弱ですが、今のところ安定してます(^-^)



数字的にはもう少しだけ落としたかったかなと思っていたのですが、見た目も洋服を着た感じもがらりと変わったことを実感するようになり、鏡に写る姿も嫌じゃなくなったので今がちょうど良いなと満足です。



数字にとらわれ過ぎていたのをようやく克服できたみたいです。



これも、特に気になる大転子と出っ尻を集中して施術していただいたおかげです。

本当にありがとうございます。



卒業後は、過去の経験をふまえ維持の方法を模索中です。

一番不安な食事面。



甘いものが大好き＋ストレス発散は食べることなので、一気に食べたくなるんじゃないかと心配でした。



今までのリバウンドの原因もまさにそれ。

食べ始めたら止まらず、そのたびに反省して投げやりになっての繰り返しでした。

典型的ですね。。



今、大好きなチョコも和菓子も食べたい時は食べてます。

ただ、食べ過ぎへの危険信号を感じる時は、チョコなどに手を出す前に黒糖や梅干しを食後につまんで、気持ちを満たすようにしてます。



ナカメ途中から私も取り入れてたのですが、先生の言うとおり、食べ過ぎたときは分析することにしました。

状況や気持ちなどいろいろメモってます。

これは皆さんが言うとおり、かなり効果あります。



見事に同じシチュエーションの時に同じ事やってました。



食べることでストレス発散と言っても、人それぞれ原因は違うものですものね。



主食は適度に取っていますが、食べた日も体重に大きく影響してません。

主食は怖い敵だと思ってしまってたのですが、徐々にその考えを払拭してます。



いろいろ食べれるようになったので、逆に少なくても満足度の高い食事が出来ている気がします。



ナカメの最後の方はパンやご飯が食べたくなっていた時があり、それを紛らわすため肉や副食を結構食べていたので、最後のあたりは必要以上に食べていたかも。。



引き続きフラやヨガなどの運動もしてますが、減量目的じゃないので、マイペースでやって気分転換になり良い感じです。

お休みの日に起こりがちだったダラダラ間食の防止にもなるし。



体重測定は、今も昔も大嫌い。

ちょっと増えると測るのが嫌になって、現実逃避に走り自分では打つ手なしのところまで体重増加。。

これも何度も繰り返しているリバウンドの原因でした。



今度こそはと2日に1度測ることにしました。

これならストレスにならず、自分に合ってるみたいです。



ようやく、本当によーーやく自分の体と向き合えるようになってきました。

断言できないところがまだ微妙ですが。笑



人の何倍もの時間がかかっていますが、これも自分の性格としてうまく付き合っていくしかないですねぇ。。



おかげで色々な先生と出会え、アドバイスや施術していただけたのは、すごくありがたいことでした！



維持していくという課題はまだまだこれからが本番なので、上手く維持されてる皆さんの方法を参考にして、自分の合った方法を見つけていきたいです。

最近読んだダイエット本で、体重にはセットポイントがあるという理論を知った。



要は、エアコンの設定温度のような、カラダの無意識な設定体重があるということらしい。



いつものように、このダイエットの持つ原理や原則を自分なりに考えて、ナカメダイエットに生かせるように、自分やうちのスタッフで実験・研究を始めている。

どう取り入れていいのかはまだ思考実験中。

乞うご期待である。



エアコンの設定温度のような仕組みが、無意識にカラダに備わっているというアナロジーから、いろんなことを連想している。



設定温度が、室温より低ければ冷房を効かせるし、室温より高ければ暖房を効かせる。

それが自動設定になっていれば、多少のタイムラグはあるが、室温は一定に保たれていく。



そうしたものがカラダの恒常性機能の一つとしてあるらしいのだ。



この説で、ナカメダイエットを説明すると、例え話として分かりやすい。



無意識な設定体重が、実際の体重より低いならば、満腹感は早く空腹感は軽く感じるダイエット整体の食欲抑制効果によって、減量していく。

あたかも、冷房が効いていと室温は下がっていくようにである。



しかしながら、無意識な設定体重を実際の体重が追い抜いてしまったなら、食欲は亢進してしまう。

あたかも、暖房を効かせたら室温は上がってしまうようにである。

再開すると気合をいれなおして４日目！



ナカメ整体はやっぱりすごいと実感します。

私前もそうだったんですが、、

自分を試すんです。

大好きなお菓子のコーナーの前にいってポテチみたり・・笑

自販機の前にたって自分が何を選ぶのか試したり・・・笑ｗ



でもナカメ整体が効いてるときってなぜか食べたくないんですよね。

必ずお茶を選びます。。

ほんと不思議です。

とＯ戸さんからのメールにあるように、ナカメダイエットのダイエット整体は、自動的に設定体重を下げていく働きがあるように思う。



自動的に設定体重が下がると、ここで変に頑張らなかったら、設定体重を実際の体重が追いかけていくペースになるから、多くのナカメダイエット成功者が語るように「ダイエットしている気がしなかった」というように、楽にダイエットできる。



ナカメダイエット中に、意思による我慢と努力で頑張ってダイエットすると、カラダに無理をさせることになる。

そうすると自動的に下げていた設定体重が狂ってしまう。



あたかも、手動でエアコンのスイッチを操作するようなものである。

それは、うまくいかないだろう。



やはり淡々となのである。



維持する時はもっと簡単。

カラダの無意識な設定体重があるのだから、とにかくカラダの恒常性維持機能に任せればいい。



ナカメダイエットでは、カラダが痩せたいように、自動的に痩せてくれる。

日々の大幅な減量はないけれど、逆に大幅な減量はマズイのだ。



無理しないダイエットは他にもあるが、無理しないどころか、ナカメダイエットは頑張っちゃ痩せないダイエット、頑張ってはリバウンドするダイエットなのである。

友達の紹介でお越しになっているＮ村さんから、クレームのメール。

お世話になります。

昨日20時から2号店で施術して頂いたＮ村です。



今回は、納得がいかなくてメールさせて頂きます。



昨日の施術の後半で新人の方だったのかはわかりませんが、ストレッチが全く効きませんでした。

（途中で交代されたほどです）

途中で何度やめてもらおうかと言おうと思っていたら、20分後位に代わって頂けましたが、今日も右足の付け根前部分が少し痛いです。

（右側を主にずっとされていて、痛みに耐えかねて足をおろしていいですか？と聞くまでおろさなかった事とかも原因のひとつと思います。）



整体に行って、調子悪くされて（お試し台ですよね・・）１万２千円という料金をお支払いする事に疑問を感じています。



１回目・２回目はとても満足させて頂いてるので、決してお金の問題だけでない事をご理解いただきたいですが。。



正直、昨日の分は返金して頂きたいと思っています。

また、新しい方がされる事は時にあると思いますが、他の方がつくなりして欲しいですし、私は今後ちゃんとした人にして頂きたいと切に思います。



一度、ご検討お願いできればと思います。

毎回、１時間の施術が終わった後、前半と後半の施術に対して、お客さまにカルテの評価欄に○×△を捺してもらう。



○は施術に満足。△は多少不満があるが、料金は支払える。×はお金を支払える施術ではなかった。・・・・という評価である。



１回目２回目は満足していただいて３回目までは順調に落ちているのだが、この日後半の時間を担当したスタッフの清水の施術にＮ村さんから×がつけられた。



メールの内容はおっしゃられる通りなのでお詫びした上で、この分は次回お越しになった時に返金する旨を伝えた。



お客さまにとっては、こうしたクレームは言いにくいことだろうと思うから、メールまでしていただけるのはありがたいことである。



一方で、

ナカメの先生方、いつもお世話になっています。

先日6/3に8回目の施術を終えたＹ岡です。



今回初めて大坂先生に施術していただいたのですが、8回目にして初めて「お尻のコリ」を指摘され、かなり解していただきました。私の大転子の出っ張りを見て「お尻、冷たいでしょ？」とズバリ当てられ、私のヤバいポイントに次々と手をかけていただき、まさに「ゴットハンド」でした。



後半の山内先生のストレッチは7回目に続いて二度目でしたが、前回同様、終わった後「だる重〜い」ような、「心地よい疲労感」のような感覚で、案の定、寝付きが物凄く良かったです！



前後半併せて、かなりスペシャルな施術をしていただいたような、とってもお得感満載な気持ちです♪ありがとうございました！（それを証明すべく、翌日、私のお尻は見事な「筋肉痛」でした！）



これで1クール終わった事にはなるのですが、大坂先生からも「もうちょっとイケるはず！！」という言葉をいただき、待っていらっしゃる方には申し訳ないですが、もう少しお世話になりたいと思っています。お尻のコリが取れれば、大転子も入りやすくなるだろうと言われたので、半身浴の時に自分でも解すようにしています。



他の方に比べると結果の出方はとても緩やかなようですが、私自身は今までにない手応えを感じていますので、引き続きよろしくお願いいたします！！

○×△の評価以外に、お得感があったときにはニコニコマークの印を捺してもらうようにしている。



大坂はベテランの味を出してのニコニコマーク。



清水と同じような時期にスタッフになった山内は、力を入れている筋肉を伸ばすという原則を守って、

終わった後「だる重〜い」ような、「心地よい疲労感」のような感覚

を味わってもらってのニコニコマーク。



実は、よくお客さまからニコニコマークをもらう大坂でさえも、まだナカメサロンに入って間がない後半の施術専門の担当だった頃に、「みきちゃんには、まだお金を払えるレベルじゃないよね」と、親しかった古いお客さまから私に耳打ちされたことがある。



清水については、あと一人のお客さまにも×をつけられているので、何がダメだったのか本人には、考えるように迫った。



次回に担当になったときが問題だろう。

早くうまくなるしかない。



うちのサロンがお客さまからいただく評価は、圧倒的にプラスの評価の方が多いけれど、マイナス評価を得たときが変われるチャンスだと捉えている。



こうしたクレームがあったことをブログに載せると、嫌がるスタッフもいるのだが、ナカメサロンにとっては、マイナスの評価こそ、一番大事な情報だと考えているので、あえて載せているのだ。

５回で卒業のＳ水さんからメール。



３８歳、１５０センチ。



初回の体重は４４．３キロ、体脂肪率２２．４％、脚の皮下脂肪率２８．６％だった。



５回目の体重は４２．４キロ、体脂肪率１８．６％、脚の皮下脂肪率２５．４％である。

こんばんは。



２号店でお世話になりました。Ｓ水です。

お礼のメール遅くなり申し訳ありません。



卒業してから約2週間たちますが、４１ｋｇ前後を保っています。



お蔭様でスカートはグルグルと回ってしまい気がつくと、前後逆の状態になっていることも。

パンツに至ってはブカブカ過ぎてお尻の位置で辛うじてひっかかる程です。

なので、最近はパンツが穿けず、うれしい悲鳴を上げています。



周りの人が気がつくほどは痩せなかったですが、お尻は確実に小さくなりました。

「小尻とは言えないが、人並みの大きさになった。」と気がついてくれたのは主人だけですが、下半身デブだった私にはとっても嬉しい評価です。



お正月に暴飲暴食生活を送り気がつけばお腹がぽっこり。

まぁ、年齢のせいもあるよな。と半ばあきらめていたのですが、手持ちの服がきつくなり始めて慌ててどうにかしなければと思い、ナカメのHPにたどり着きました。

最初は半信半疑だったのです。



まぁ、目安は８回だし、エステに行くよりは断然安いから、取りあえず通ってみようと思い申し込みさせていただきました。



１回目終了して、お腹が空く感覚は数日でなくなったのですが、大好きなカフェオーレと甘いものに関しては目がほしがってしまい辛かったです。



体重に変化もなく、最初の１週間でくじけそうになりました。

黒丸もいっぱいだし。。。



２回目の予約キャンセルする事まで考えたのですが、折角特別枠にしてまで申し込みしたのだから、後２〜３回はがんばって、それでも駄目だったら終わりにしようと思っていたのですが、それが５回で卒業出来てしまいました。



お腹が元に戻れば良しだったのに、お尻や足まで細くなり、本当に１回でやめないで良かったです。

最後まで黒丸はいっぱいでしたが。。。



出来の良い生徒ではなかったですが、毎回アドバイスを与えてくれたり、

励ましてくださりありがとうございました。

私のために汗いっぱい掻いて施術して下さりありがとうございました。



メンテナンスコースで予約を入れてありますので、またどうぞよろしくお願いいたします。

２回目の予約をキャンセルをして、３回目までで止めていたら、返金コースだっただろう。

返金していたら、もう２度とご縁はなかった。



ナカメダイエットは、最初の２週間が肝心で、その２週間、体重でも体脂肪でもいいから減っていたら、モチベーションは低下しない。

モチベーションが保てれば続けられる。

体重に変化もなく、最初の１週間でくじけそうになりました。

黒丸もいっぱいだし。。。

ということだったが、Ｓ水さんのカルテを見ると、２回目は体重も体脂肪も落ちている。

３回目の体脂肪率はほとんど変わらなかったけれど、体重が１キロほど落ちていた。



ナカメのお客さまには、３回目の体重測定のあと、続行確認をする。

始めてからの２週間のこと、今後のナカメ生活のことを相談して、続行するのか、返金するのか決めている。

その時点でナカメダイエットが合うか、合わないないか、お客さまに確認をとる。

スタッフも、減りが悪くて整体ダイエットチェック表に黒丸が多いようだと、中止することをお勧めする。



お互いに納得して続行しないと、二人三脚がうまく組めないからである。



サイズダウンという目的のために黒丸チェックするけれど、それは手段だから、黒丸はあってもいい。

減っていれば、ＯＫである。

お腹が元に戻れば良しだったのに、お尻や足まで細くなり、本当に１回でやめないで良かったです。

最後まで黒丸はいっぱいでしたが。。。

本当に１回でやめないで良かっただろう、と思う。

初回を終えたＣさんから感想メール。



３５歳、１６４．５センチ。

昨日初診を終えたＣです。

いつもブログを見ていると、私以上に太っている人がいなくて・・・

こんな私が本当に痩せられるのか、まだちょっと不安です(>_<)



まっちゃん先生は一号店にはいつもいないのですか？

やはり一度先生にやってほしいという気持ちがあります。



164センチ　74.3キロ、子どもを生む前の平均体重は55キロ。

まっちゃんブログでいつも見ている脚の皮下脂肪率が書いてないのですが、そちらでは記録されているのでしょうか？



記念すべき初回は、半分カウンセリングということもあっていまいち効果が分からず・・・。

バランス整体はもう痛くて痛くてという感じなのですが、ものすごく変わったという変化には気づけなくて・・・。

そして、バランスに時間をかけていただいた分、肝心のダイエット整体が少なかった気が・・・。



私の止まらない食欲を抑えることが出来るのか心配です。



ダイエットと思ってしまったら、さっぱりの昼食が難しくて、あれは食べられるかこれは？と食べ物のことばかり考えてしまって、正直食欲抑制できているのか分かりません。



とりあえず、昨日は昼シーザーサラダ（たっぷり）＆アイスティーにしましたが、食事と一緒だったらガムシロ入れて良いのでしょうか？

コーヒーにミルクとお砂糖たっぷりで飲んでいたので、そこが気になるところです。。。



夜は炊き立てごはんの誘惑に耐え、大根と厚揚げと鶏肉の煮込みと餃子２個、なめことお豆腐のお味噌汁と、煮物は特にたくさん食べました。

あ、発泡酒もグラス１杯。



半身浴専用のふたを用意して望んだ半身浴は、あまり汗をかかない体質のせいか、じんわり出てるかな？程度でした。

出た後はぽかぽかしてよい感じでしたが。



そうそう、午後から下半身がだるくなっていました。日曜に小さな山登りをしたので、そっちの筋肉痛なのか微妙なのですが。。。

足全体なのでこれが効果なのかしら・・・。

しかし、左の腰のあたりがなんとなく痛くてつらかったです(>_<)



期待していた今朝の体重は73.8キロ、なぜか体脂肪が5％も増えていました(>_<)　うちの体重計おかしいのかしら？

次回が１０日後、正直不安です。

とりあえず、これからお弁当作りですが、おなかがなってきました。



とりとめもなく感想をメールしてしまいました。

やる気はもう十分です。目標最高記録の２０キロ（いないですよね？）！！

お友達ふたりが来週よりはじめるのでこの数値はヤバイです^_^;



どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

これからのナカメダイエット生活の不安を吐露している。

いつもブログを見ていると、私以上に太っている人がいなくて・・・

こんな私が本当に痩せられるのか、まだちょっと不安です(>_<)

過去には、４ヶ月で２５キロ痩せた方もいるので、心配はない。

２０キロくらい痩せた方なら、何人かいらっしゃる。



初回の体重は、７４．３キロ、体脂肪率３６．２％で、ビックリするほどの数値ではない。



このメールに返信してくれたスタッフの岡本も、１６キロほど、ナカメダイエットで痩せている。

先日、後半に説明をさせて頂いた岡本です。



脚の皮下脂肪率の件ですが、チェック表に記載されていないということでしょうか？

もし、そうだったら私のミスです。（>　<）

こちらのカルテには記録はありますので、大丈夫です！

すみませんでした。



飲み物ですが、食事と一緒になら甘い飲み物も飲んで構いません。が・・・毎回はやめた方がいいかもです。



半身浴は、汗が出にくい様であればアミノ酸入りの（アミノバイタルとか）飲み物を入浴前、もしくは夕食後に飲んでみてはどうでしょうか？あと、入浴剤とか・・・

いろいろ試してみて下さい！



予約も10日位ならＯＫなのですが、キャンセルにより空きが出ることもあるので、チェックしてみてくださいね！



次回からは、サイズダウン整体が始まりますので、体重、体脂肪も減っていくと思います。モチベーションアップでがんばっていきましょ♪



また、何かわからないことや不安なことがありましたら、メールして下さい。

次回のお越しをお待ちしています（^ー^）

まだ始めたばかりだから、不安に思うのも無理ないのだが、ナカメルールにそって、淡々と過ごしていくうちに、カラダで分かってくるだろう。

岡本先生



返信ありがとうございましたm(__)m



いまもう一度見返したら、ばっちり脚の皮下脂肪率ありました！

脚を見逃して、皮下脂肪率だと思ってしまったようです(*_*;

本当にすみませんm(__)m



冷蔵庫に残っている「飲むヨーグルト」の誘惑に耐えていました。

コップに1/3程、明日の夕食時に飲みたいと思います。



それと生協で買っている「ただの炭酸水」というノンカロリーのものがあるのですが、ノンカロリーだったら飲んでも大丈夫ですよね？



今日は公園でお友達ママが買ってきてくれたドーナツを断るのに必死でした。。。断れたのに、ポテトチップス１枚食べてるし・・・(>_<)



明日は恐怖の園ママとのランチです。

炭水化物を抜いたメニューが注文できるといいのですが。。。



今日は夕方空腹感がけっこう出てしまいました。



昼も夜も基本の食事は守っているのですが、ごはんを食べれないのを満たすために食べ過ぎているのかも。。。

徐々に食欲抑制されるものでしょうか？



昼さっぱりの食事がどこまでいいのか・・・

こんなメニュー食べてますとかブログで紹介してほしいです(>_<)

さっぱりの食事にスープはＯＫか？　とかポテトはありかとか。



まだまだ食事面など不安いっぱいなのでまたメールさせてくださいねm(__)m



では、半身浴行ってきます☆

お忙しいのに返信ありがとうございました。

ナカメルールのガイドラインは説明しているから、あとは体験していくだけである。

昼さっぱりの食事がどこまでいいのか・・・

こんなメニュー食べてますとかブログで紹介してほしいです(>_<)

会ったことのない人の顔をいくら事前に説明されていても、実際に会って見たら違うものだ。



詳しい説明は妄想を生むだけだと思っているから、こうした個別の疑問に、ナカメ体験する前に答えるつもりはない。

やってみないと分からないことは、説明しても分からない。



雑誌のダイエット特集なら、お勧めメニューがよく載っているが、あれは、読むためのもの。

雑誌の構成上のことだろうから、実行するのとは、別物だと思う。



実行するか、どうかが一番大切。どんなダイエットでも、やらない限りは痩せることはない。



大半の人は、読むだけで終わっているはずだ。



ナカメルールをガイドブックで説明しているが、朝食を食べると痩せないよ、間食していると痩せないよ、主食を食べていると痩せないよ、と言っているだけで、朝食を食べるな、間食するな、主食は食べるな、ということではない。

禁止事項ではない。



ナカメダイエットは、実行第一。ナカメルールに沿ってやってみれば分かる。

さっぱりの食事にスープはＯＫか？　とかポテトはありかとか。

それと生協で買っている「ただの炭酸水」というノンカロリーのものがあるのですが、ノンカロリーだったら飲んでも大丈夫ですよね？

主要なルールでさえそうだから、こうした個別な疑問は、自分で試してみることをお勧めする。

松田先生、皆様こんばんは。

リバウンド女王のＫ島です。

昨日のブログみました。
前者の方の気持ち、とってもよくわかります。
焦ってコントロールしようとしますよね！

私はまだ卒業後一ヶ月なのでリバウンドはしていませんが、前回も卒業後一ヶ月を過ぎた辺りから徐々にキター！って感じで、それを取り戻そうと負のスパイラルにはまって行ったのです。
ストイックが故にドツボにはまって。

コントロールを手放すって本当に難しい。
逆に何かルールがないと不安になります。

中目の時は夜が来るのが楽しみでした。
だから深夜まで（レッスンの都合上）夕食がとれなくても全然平気でした。

しかし今は、夜の比率を以前と逆に少なくしなくては、と思うから昼食が終わると楽しみがなくて。

これがつまり、コントロールしようとしてるという事でしょうか？

踊っているか、ダイエットの維持かいつもこればかり考え、とらわれすぎなんでしょうか。
メンタルの影響かなり大きいです。

コントロールを手放す、未だに課題です。
みなさん、どうされているのでしょうか？

ナカメダイエットにはナカメルールがある。

＜朝食抜き＞＜間食抜き＞＜主食抜き＞と＜同食なし違食する＞＜下半身浴＞の５つである。

＜朝食抜き＞＜間食抜き＞＜主食抜き＞の三つは、やらないことだから、頑張って抜こうとすると、我慢感が生じる。

＜同食なし違食する＞＜ダイエット下半身浴＞は、やることだから、頑張ってやろうとすると、努力感が生じる。

頑張って、我慢して、努力して、ナカメダイエットに取り組めば、続かないし、痩せられたとしても、反動がきて、リバウンドする。

ナカメダイエッターは、ナカメルールに適っているかどうか、チェックするために整体ダイエットチェック表をつけてもらう。

ナカメルールに適っていたことは白丸。
適っていなかったことは黒丸。

白丸。

頑張ってないか、我慢してないか、努力してないか、自問して、無理して守ろうとしたらニセ白丸。本当は△だろう。
ニセ白丸なら、我慢感か努力感が生じている。

だけど、無理せずに守れた白丸なら、己の欲するところに従って、ナカメルールに適っている。
努力感も、我慢感もなく、守れているはず。

黒丸。

ナカメダイエットでは、黒丸がついてもいい。
それは、ダメだということではない。
それは、一つの体験なのだ。

要は、体験した後が問題。

後悔も、反省も、懺悔も、決意も必要ない。
逆にそれらは、ナカメダイエットの成功を邪魔する。

分析が必要。

ある状況で、ナカメルールから外れた行動をしてしまう。
それは仕方がないことだ。
自動反応だから諦めることである。

何がトリガー（引き金）になって、そんな行動をしてしまうのか、振り返って分析する。

いつ？時間帯は？何の行動のあとに？

どこで？どの場所で？どこへ行ったときに？

だれと？だれといるときにそうなるのか？

なにが？何がそうさせるのか？何が邪魔しているのか？

なぜ？どんな理由で？どういう言い訳があるのか？

どのようにして？どんな行動のつながりでそうなるのか？

こうしたことを、振り返って分析する。

分析すれば、トリガーが見えてくる。
トリガーが分かれば、８割方解決している。

それを避ける対策を考えるだけだ。

こうしたナカメダイエットのバックボーンにあるのは、カラダが生まれて、体験の積み重ねによってココロが育って、コトバを操るようになってアタマができた、という考え方だ。

根っ子はカラダにある、と考えている。
カラダ→アタマである。

カラダでやることと、アタマで考えることに矛盾がなければ、ココロに葛藤は生じない。

経験することによって育ったココロと、経験したことをルール化するアタマが、根っ子にあるカラダにつながっていたら、考えと思いと行いは一致する。葛藤はない。

逆に、アタマ→カラダの方向でいけば、アタマとカラダはつながらないことがほとんどだろう。つながっていなければ、間にあるココロが葛藤するのは間違いない。

世に知識や情報は溢れている。
そうした知識や情報が否が応でもアタマに入ってくる。
カラダで体験していないことが、アタマに居着いてしまう。

だから、アタマ→カラダの方向で、考えてしまうのは無理はない。

頑張らないダイエットですよ、と説明を受けた後、初回の方の帰り際に話しかけることがある。
ほぼ全員といっていいくらい「頑張ります」と言われる。
毎回、「頑張っちゃダメですよ」と訂正している。
それくらいガンバリズムに毒されている。

やってみること、試してみることを大切にするナカメダイエットは、カラダ→アタマである。
カラダで確かめることを大切にするから、その順番だ。

逆に何かルールがないと不安になります。

というのは、アタマ→カラダの方向。それではコントロールを手放せない。
ルールとは、何かを測るモノサシでしかない。チェック機能しかない。

ルールがなくても、カラダにはフィーリングがあるではないか。
フィーリングに従えばいい。

空腹感。
お腹が空いてから食べる。
空いていないのに食べない。

満腹感。
お腹がいっぱいになってきたら、残っていても食べ残す。
もったいない症候群は、自分のカラダをゴミ箱に使ってしまう。

お腹が満たされてきて、あと、一品二品ほしい、と思うタイミング。
それを、過ぎれば食後に膨満感がくる。
食べ過ぎだ。

これも、満腹体験と膨満体験を比べてみれば分かる。

美味しいものを食べた満足感。
貧しい食事についてくる不満感。
これも対照的だ。

快な体験、不快な体験。
好きな体験、嫌いな体験。
楽しい体験、苦しい体験。
他にも対照的なフィーリングが生じる体験はいろいろある。

どちらもカラダで体験したことならば、どちらがいいか、フィーリングとして教えてくれるのだから、カラダはそれに従えばいい。

あとは、カラダの恒常性維持機能が、維持してくれる。
これも、体験すれば分かる。

Ｋ山さんのご紹介でお越しになったＨ川さん。１号店のお客さまである。



５０歳、１５７センチ。



初回の体重は、５０．５キロ、体脂肪率２６．１％、脚の皮下脂肪率３０．３％だった。



６回で卒業。

６回目は、体重４７．０キロ、体脂肪率２１．１％、脚の皮下脂肪率２５．８％である。



最後の回に、スタッフへの差し入れとプレゼントをいただいた。

手書きの手紙が添えられていた。

（そのままの形でアップしたかったのであるが、ブログで読めるようにはできないかったので、転載させてもらった）

ナカメの先生方へ



前略 身も心も軽くなったＨ川です。この度は本当にお世話になりました。



たった6回だけの短い期間、時間でしたが先生方とずっと以前から知り合いの様な感じで、時には痛かった（笑）整体も楽しく会話をしながらすんなりと受けられました。



ナカメ式食事法も最初は御飯とお菓子、果物の大好きな私にできるのかと不安でしたが全くといってストレスも無く、約1ヶ月半で3kgのダイエットができたなんて信じられません。



先週大坂先生に卒業しましょう！！と言われた時はさびしい様な気持がしたのですが、卒業したとたん、周囲の人達に「やせた？」「細いね」と言われ始めたのでやはり6回での卒業を今ではとても喜んでいます。



今朝は何と体重46.8kg、体脂肪21.0％！！

30年前に1回だけ見た夢の46kg台の数値にびっくり。



ウエストも64cm→60cm、太もも50cm→48cm今日は一日中幸せな気分でした。



きっとまた食欲抑制する整体効果のおかげで食べ過ぎていないからなのでしょうね。



そろそろ普通の食事法に徐々に戻ることになりますが今回ダイエット中に思った事。

やはり食べ過ぎてはいけないということなんですね？



せっかくGetしたスリムなBodyを保つためにも頑張ってリバウンドしない様にします。



それから五十肩らしき痛みもすっかり無くなりましたので本当に毎日Happyです。



6月半ばに留学中の娘が冬休み（オーストラリアなのでの日本と季節が逆）で帰国。

また7月10日〜24日まで1人旅行に行くため少し忙しくなりますので8月になったらメンテナンスコースをお願いしようと思います。



またメールにて連絡させて頂きますので、入れる枠がありましたらよろしくお願いします。



これから暑い夏がやってきます。先生方も身体に気をつけて毎日をお過ごしくださいませ（笑）お贈りした品物は私の感謝の気持ちです。

本当に有難うございました。

お礼まで・・・。 　草々

Ｈ川さんは、紹介のお客さまだけど、インターネットで検索したり、ネットサーフィン中にブログやホームページを見つけてお越しになるお客さまの方が、今は多くなっている。



ネットで見つけても、先約の待ちがたくさんある。

それにもかかわらず、うちのサロンに来てみたいというお客さまは、広告や宣伝で集めたお客とは、格別だと思っている。



見つけて来られた方は、やはり能動的なお客さまが多いし、モチベーションも高い。

（見つけたときが旬だから、お待たせすることによって、モチベーションが下がってしまうことを憂慮している。受け入れ枠を増やせるほど、まだスタッフも充実していないから、申し訳なく思っている…）



ナカメダイエットは二人三脚のダイエットだから、お客さまのモチベーションが高ければ、いい効果もいい結果もでる。



それ以外に、ここ最近は、知人の知人が痩せたらしい、というような又聞きや口コミのうわさでお越しになる方も増えてきた。

そうした方はネットで調べ直すらしい。

ラジオで聞いて、検索して来られた方もいる。



つい先だってのこと、某○ＢＳテレビから取材依頼があった。

マスコミには出ない、と常々言っているので、新人スタッフが先輩スタッフの指示を訊いて、番組名も聞かずに、断ったそうだ。

断るのはいいのだが、私の知らないところで先に断ってしまったので、さすがに呆れたのだが。



そんなことがあったのは、たぶん局内で何人かの方が痩せて、うわさになっているからだろう。

まだ通われている方もいるから、訊いてみると、どうもそうらしい。

大きい局だから、誰が痩せたのか、分からないけれど、私が訊いた方もネットで調べなおしたそうだ。



インターネット経由の方も増えてきているが、うちのサロンは、もともと紹介のお客さまが多いのである。



ネットで見つけてきたお客さまは、怪しく思いつつ、二信八疑くらいから、半信半疑くらいの状態でお越しになるのだろう。

リスクは自分持ちである。



紹介でお越しになるお客さまも、やはり半信半疑くらいだろうけれど、仲介していただいたお客さまを信用してのことだろうから、紹介してくれたお客さまの信用を担保に取っている。



仲介に入るお客さまは、変なところを紹介すると、自分の信用もなくなる。

うちのサロンで先に痩せたとはいえ、下手すると信用がなくなるというリスクをかけて、友達や知人を紹介してくれるのだから、本当にありがたい。



Ｈ川さんは、スタッフの山内によると、「キュートでかわいい」「こういう風に年を取っていきたい」と思わせるような方だということだが、残念ながら私は一度もお会いしていない。

けれども、うちのサロンに出合って、痩せて、喜んでくれているのは確かだろう。



ご本人も嬉しいだろうが、ご紹介いただいたＫ山さんも嬉しいに違いない。



ダブルで喜んでくれているのを想像すると、こっちも嬉しいのである。

仮卒業してから半年の再開希望のＯ山さん。２号店のお客さまである。



リバウンドしてしまった、という。

中目黒ダイエットサロン2号店の皆様



こんばんは、昨年夏〜秋にかけて2号店でお世話になっておりましたＯ山です。



昨年１１月に一旦仮卒業し、あれから半年経ちましたので、そろそろ再開をさせて頂きたく、メールいたしました。



仮卒業してからこの半年の間は、骨盤の歪みからくる背骨の側わん治療を別の整体で受けていました。

ナカメに通っていた頃は、ストレッチのときに右股関節の痛みがあり、これのおかげで先生方にいろいろと気を遣っていただき申し訳なかったので、なんとかして治したかったんです。。

まだまだ完全には直っていませんが、それでも少しはよくなってきていることを期待しつつ、このたびナカメ再開を決意しました。



実は、情けないことに、、卒業してから少しリバウンドしました…。



我慢しないこと、カラダに聴くこと…を肝に銘じていたのですが、人付き合いでちょっとケーキを食べたところ中毒症状がよみがえってきてしまい、１月から３月の間はついつい甘いものを食べ過ぎる日々が続きました。



食べ過ぎたあとは炭水化物を抜くなどして食事を調整していたのですが、抜きすぎたのか、その反動でまた甘いものが食べたくなり、ドカ食いしては炭水化物をぬき、またドカ食い…というパターンをちょいちょい繰り返すうちに気がついたら増量ぺースになっていき…。。



この「食べ過ぎたら、その前後で調整する」方法がうまく掴めなかったのだと思います。



それに加えて、いったんペースが乱れると一気にだらけてしまうという自分の性格が災いして、自分でも歯止めの掛からない悪循環におちいりました。



そんな乱れた食生活が続いたからか、この春はまともに生理がこず、「これって無排卵月経？ナカメ再開の前に婦人科行かないとダメかも？！」と焦る始末でしたが、それからはなるべく適量のご飯を毎日取り入れるよう心がけ、黒豆などのイソフラボンもまめに摂取したところ、先日やっと生理がきました！



甘いものの欲求についても、食欲が暴走しがちだった一時期に比べて大分落ち着いてきました。（思う存分食べたことで、体が満足したのでしょうか）



ようやくこれで安心してナカメ再開できそうなので、今度の日曜に予約を入れさせていただきました！



昨年私が仮卒業してから、よりパワーアップした新ナカメ施術（新アイテムのツンツン棒やスリスリ石？など）、とても楽しみです。



それでは、ふたたびナカメの先生方にお会いできるのを楽しみにしております。

どうぞよろしくお願いいたします！

という再開依頼であるが、どうしたのだろうか。

実は、情けないことに、卒業してから少しリバウンドしました…。

とある。



一方で、５月３０日のブログで紹介したＮ嶋さんは、長年の摂食障害を克服して、ナカメを卒業してからの１年間もうまく維持している。

ナカメに通って、自分を省みる。

そのヒントを頂いて、且つ自分で考える事が出来るようになったので、１年くらいたった今日も、４７ｋｇ、21％でした。



卒業時とほぼ変わってませんね！よかった。



ダイエットしても１年以上同じ数値を保てた事がなかったので、気付いたら１年経ってた!って感じで。適当に調整してただけなのに驚きました。

とある。

通っていた頃の手応えや今までのメールのやり取りを通して、Ｎ嶋さんの場合はもうリバウンドの心配はないだろうな、と思う。



何が違うのだろう？



Ｏ山さんは、

我慢しないこと、カラダに聴くこと…を肝に銘じていたのですが、人付き合いでちょっとケーキを食べたところ中毒症状がよみがえってきてしまい、１月から３月の間はついつい甘いものを食べ過ぎる日々が続きました。



食べ過ぎたあとは炭水化物を抜くなどして食事を調整していたのですが、抜きすぎたのか、その反動でまた甘いものが食べたくなり、ドカ食いしては炭水化物をぬき、またドカ食い…というパターンをちょいちょい繰り返すうちに気がついたら増量ペースになっていき…。

という。



逆に、これも以前のブログに引用した一部だが、Ｎ嶋さんは

なぜ最近、私がナカメブログを見ていなかったかというと、年明け、料理＆お菓子作りに大ハマリしてしまい、少し太ってしまって・・・

また少し神経質になっていたからでした。



太ったといっても、せいぜい２キロくらいなのですが・・・

ブログを見ると、太った罪悪感でなんか苦しくって。

でも見ちゃう、って感じで。



以前ダイエット中に、体重計に必要以上に乗って、神経質になっていた私におっしー先生が

「今週は体重計に乗らなくていい週にしましょう〜！」

”記録もしない、体重計にも乗らない、身体の声を聞いて神経質にならない！”

と言っていたのを思い出したので、1ヶ月ちょっとダイエットにまつわる全ての事を手放していました。

もちろん満腹とか空腹とかは一応意識して、半身浴だけは続けて。



そしたら、恒常性ってやつが働いてくれて、すんなり元に戻りました。

色んな先生の言葉思い出して、早めに手を打ったので大爆発しませんでした！

きっと焦って調整してたら、また過食嘔吐が戻ってたと思います。

ということだった。



意識の使い方が、対照的だ。

片や、コントロールしようとして。

片や、コントロールを手放して。



Ｏ山さんのような炭水化物中毒の症状にしろ、もっと過酷なＮ嶋さんのような過食嘔吐の症状にしろ、あるトリガー（引き金）が引かれれば発動する。



＜トリガー＞を引かれたら、弾は飛び出る＜反応＞しかないように。



この反応はカラダに染み付いたものだから、嫌だと思っても途中でコース変更は効かないし、出てしまうのだ。

何とかできるわけではない。



この反応が出ないときは眠っているだけ。

消えてはいないから、トリガーが引かれれば出てくる。



トリガーが引かれる状況を避けるしかないが、救いがあるのは、それは後天的に身につけた反応であるということだ。



カラダには、もっと深いところにベーシックな無意識反応がある。

その一つが、恒常性を保とうとする反応である。



これは先天的な反応である。



Ｎ嶋さんのように、

そしたら、恒常性ってやつが働いてくれて、すんなり元に戻りました。

というように、カラダの恒常性を保とうとする働きを信じて任せればいいのだ。

後天的な反応より先天的な反応の方が強いのだから。



カラダを信じないで、

食べ過ぎたあとは炭水化物を抜くなどして食事を調整していたのですが、

などと、なまじアタマでコントロールしようとするから、

抜きすぎたのか、その反動でまた甘いものが食べたくなり、ドカ食いしては炭水化物をぬき、またドカ食い…というパターンをちょいちょい繰り返すうちに気がついたら増量ペースになっていき…。

となってしまうのだ。



ナカメダイエットには、頑張りも、努力も、我慢もいらない。

それらは全て意識でコントロールしようとするものだから、邪魔になるし、阻害する。



Ｏ山さんは、仮卒業時の体重は５８．７キロ、体脂肪率２２．３％だった。

再開１回目が、体重６１．５キロ、体脂肪率２３．１％である。



意識的にやって挽回できるものではない。

それは、意識のコントロールを手放せるかどうかにかかっている。