2008年7月アーカイブ

中目黒ダイエット整体サロン　御中

特別枠でお世話になっておりますＴ井です。
先日、3回目の施術をして頂いたのですが、やはり効果を実感できませんでした。
残念ながら自分には合わないようなので、ここで止めようと思います。
唐突な申し出で申し訳ございません。
今までありがとうございました。

施術料金なのですが、3回目までの施術で合わないと判明した場合は
ご返金いただけるとのことですが、今回の場合も該当しますでしょうか。
ご多忙の中お手数をおかけして恐縮ですが、ご回答お待ちしております。

こんばんは。いつもお世話になっております、Ｍ屋です。
昨日(23日)は３回目の施術、ありがとうございました。

今日でちょうどダイエットを始めて2週間になりました。

ちょっと悩んでいます。

この1週間で300gしか減量できませんでした。
ナカメのルールを守っていたつもりですが…

冊子にあるように、極力燃焼時間を増やそうと、昼食を抜いています。
その分、夜、バランスよく摂るようにしています。
無理に昼を抜いているわけではなく、食欲が出ません。
また、燃焼を妨げるんだ、と思うと食べられません。
食べたら太る、と思うと怖くて食べられません。
昼を抜いているのに思った以上に痩せないので、余計怖くなってしまいます。
どうしたら痩せられるのでしょうか…

今日、生理が来ました。
ダイエット中にもかかわらず、予定ぴったりです。
そのせいで、この1週間は痩せにくかったのでしょうか…

すみません。ちょっとブルーです。
街中のみんなが痩せているような気がしちゃってます。

また、明日からもナカメダイエット、続けて行きます…
がんばります。
とりあえず、ご報告まで…

自分でアレンジしたやり方では、痩せないです。

ナカメ式は、お昼はあっさり、夜はこってりです。
昼抜いて、夜にバランスよくでは、綺麗に痩せないですよ。

ナカメのやり方でやってください。

＜下半身ダイエット専門＞ 中目黒ダイエット整体サロン　松田

ナカメのルールを守っていたつもりですが…

今日は、待ちに待ったナカメの日でした。
2歳の子供（３男）がいるので子守をお願いするため、次男（中3）が早く帰ってこれる始業式の日に初日をあわせました。

いつも思い通りに動いてくれない次男なので、今日ももし帰ってこなかったら・・・といらいらしながら待っていたところ、やはり息子も母の姿に嫌気がさしていたのか、きちんと帰ってきて、快く送り出してくれました。

恐怖の体重測定・・・こんな体重はきっとナカメでの体重ランキング10位以内に入れそうですよね。

本当に私の体が細くなるのか、軽くなるのか、半信半疑ですが、教えていただいたことを2ヶ月間忠実に守りながら過ごしていこうと思います。

施術後、お尋ねしたいことができましたので、メールにてお伺いします。

今日、早速夕食にお肉を料理したのですが、初回なので、ダイエット整体はしていないですよね？なのに、調子に乗って食べ過ぎたかな・・・と思っています。
次回の予約日（16日）までは、夕食の肉・魚はどの程度食べればいいのでしょうか？

それから、あつかましいことを承知の上での質問なのですが、2歳の子供を施術中お部屋の中にいさせることはできませんでしょうか？

16日、23日にはお友達に1時間の子守を・・・ということでお願いできたのですが、4年前に関西（おそらく神戸店のすぐちかくです！！）から引っ越してきましたので、実家は関西、気軽に子供を頼めるお友達も東京には少なく・・・

4回目以降、もしお友達の都合がつかなかったときのためにお尋ねしてみました。
施術の妨げになるようでしたら、一時預等探してみようと思っています。

今回ナカメにご縁があったのは、主人が仕事のパートナーとしているＳ水さんのご紹介です。主人は日々美しくなっていくＳ水さんをそばで見ていて、ぜひ私にと詳細を聞いてきてくれました。

邪魔だ！とか暑苦しい！とはもう言わせません。
夏には、ちょっと小さくなった私に出合えますように・・・

どうか、今後ともよろしくお願いいたします。

ナカメのスタッフのみなさま、こんばんは。
1号店でいつまでも居座っている（笑）Ｓ武です。
先週で、15回目でしたね。いつも温かく見守っていただき、ありがとうございます。

今日は、人生最高体重の頃に必要に迫られて買ったスーツのお直しに行ってきました。
まだまだあと5キロは落としたいので、時期尚早かとも思ったのですが、近々入用なのもあって・・・

購入したのは、銀座のデパートＭのラージ＆トールコーナー。

そこへもっていき、試着の上で確認していただいたところ、スカートで全体に10センチ、ジャケットは身幅を8センチつめることになりました！！！

それにしても、なんて大きな服を着ていたんでしょう・・・
まるで、他人の服を譲り受けて来たかのようでした。

店員さんは、「スカートは10センチ詰められますが、かなり引きつれた感じになるので、8センチにしませんか？」と、何度も言ってくるのですが、そこは、頑なに、「あと5キロは痩せますから、キチキチでお願いします！！」と私は譲りませんでした。

ジャケットのほうは、身幅を詰めてみると、今度は、袖幅が気になる・・・
パパの上着を借りたみたい・・・
でも、袖幅まで手を加えると、かなりの修理代（ここまででもかなりかかりそう・・・）になるとの事で、いったん出来上がりを待って考えるということにしました。
スーツ上下のお直しで１３，６５０円也。

このスーツはアメリカサイズで１４です。
ナカメに駆け込むまでは、ホントに１４だったんです。
それも、いつの間にか・・・１４・・・

でも、今は、「６」なんです！！！
聞こえました？？？「６」です「６」！！！

ナカメに通い始めたときから今までで、体重は、9キロちょっと落ちてますよね。
人生最高体重は、通い始め+3キロですから、4ヶ月で12キロ！！！

ホントに、こんなになれるなんて思ってもいませんでした。

最近息子から、「足細くなった？家ではいてるハーフパンツがかなり強気」と言われました。
確かに、強気です。ユニクロの「Ｍ］です、「Ｍ］！！

今まで、ユニクロの「ＸＬ］ですら、入るかなあ・・・やめようかなあ・・・だったんですから。

このところ、体重や体脂肪の落ち方が緩やかになってはいるのですが、ちょっとだけゆるーいナカメルールで過ごしています。
これが、自分にとって一番ストレスがないように思うんです。

主食、間食、朝食は基本的に抜いていますし、お肉ガッツリも守っています。

この暑さで半身浴があまりできていない、子供たちや主人の時間の関係でどうしても睡眠が十分でない、長年の便秘は、●です。

コーヒーは、牛乳を入れてオーレに、時々生キャラメルを口にポーン・・・
こんな感じですが、これでもうしばらくボチボチと続けさせていただいてもいいでしょうか？
これなら、ストレスなく機嫌よくすごせるんです。

長々と失礼致しました。
あと5キロ、できれば結婚当初の体重まであと7キロ。
どうかよろしくおねがいします！！

このスーツはアメリカサイズで１４です。
ナカメに駆け込むまでは、ホントに１４だったんです。
それも、いつの間にか・・・１４・・・

でも、今は、「６」なんです！！！
聞こえました？？？「６」です「６」！！！

最近息子から、「足細くなった？家ではいてるハーフパンツがかなり強気」と言われました。
確かに、強気です。ユニクロの「Ｍ］です、「Ｍ］！！

今まで、ユニクロの「ＸＬ］ですら、入るかなあ・・・やめようかなあ・・・だったんですから。

この暑さで半身浴があまりできていない、子供たちや主人の時間の関係でどうしても睡眠が十分でない、長年の便秘は、●です。

コーヒーは、牛乳を入れてオーレに、時々生キャラメルを口にポーン・・・
こんな感じですが、これでもうしばらくボチボチと続けさせていただいてもいいでしょうか？

これなら、ストレスなく機嫌よくすごせるんです。

あと5キロ、できれば結婚当初の体重まであと7キロ。

二号店でお世話になっているＨ原です。

遅くなりましたが昨日試着してきましたのでその結果を。

ユニクロで。
スタイルアップブーツカット29インチ→28インチに！
ナチュラルフィットブーツカットも28インチが入りました。

スタイルアップのほうがひざの絞りがきつめなので、スタイルアップだとひざ上あたりが結構キツキツな感じでした。

これ以外にもいろいろ試したんですがはけるものが沢山ありすぎて良く覚えていません(^_^;)

ブログで紹介されている方みたいに22インチがはけた！にはほど遠いですが、私にとっては一番大きなサイズから卒業できたのがとてもうれしいです。

つい最近までユニクロで買えなかったんですから。サイズがなくて(T_T)

あまりに減りすぎて、はくものがなくなりつつあるので、間に合わせでユニクロでデニムを買いましたよ。
ボーイフレンドバギーってやつを。(バギー好きなので)
しばらくはこれでなんとかなるかなと思ってます。

ただ、スーツはかなりやばく、八月にある出張はどうしようか本気で悩んでます。
ぎりぎりまでまって前日くらいに買いに行くか・・・。

ちなみに11号のジャケットだけはおってみたら、少し窮屈でしたが入ったんですよ！
いまのペースでいけば11号ももうすぐかなと期待しています。

(日曜日に飲み会、今日はスイカを食べてしまい、ちょっと気がゆるんでますが。
体重も若干ゆるみ気味になってますが、体脂肪が減っているようなので「筋肉が増えているに違いない」と自分に言い聞かせてます)

とにかく初めて試着が楽しいと思えました。
試着をしてあらためて目標を具体的にイメージできたようにも思えます。

目指すはユニクロで26インチ、GAPで6なんか行けたらいいなあと。
難しいかもしれないですが淡々と着実に近付いていきたいです。

長くなりましたがまた今週末伺いますのでよろしくお願いします。

土曜日にお世話になりました、Ｈ原です。
またまたメール失礼します。

室井先生にはお話ししましたが、土曜はとてもうれしい出来事がありました。

なんとGAPで6が入ったのです！
サロンに通われている方みたいに0だとか00だとかではありませんが、初春まで10すら入らなかった私には本当にびっくりな出来事なんです。

実家近くのフェイシャルエステにいったあとにそちらに伺ったので、「GAPはどこかにないか〜(若干ナマハゲ風)」と探したところ、大井町の駅ビルにあるとのことで行ってきました。
行ってみたら、そこのGAPは女性物しかおいていないお店で、見てみるとサイズは0とか1とか2とか4ばかり・・・。

6は少しあるものの、なんだか場違いなのかな。としょんぼりして店内を排廻すると隅にセール品コーナーが！
しかもちらりと「10」とか「8」のタグが！
思わず「8」のパンツをつかみ、試着室へ。

そのパンツはバギータイプでしたが、なんと腰回りもすんなり入ってしまいました！
調子にのって「ロングアンドリーン(ほどよいフレアっぽい)」というデニムの6を穿いてみたらすんなり！
一人試着室のなかで狂喜乱舞してました(笑)
ロングアンドリーンは8年くらい前、10を無理矢理穿いていたので本当に信じられなかったです。

この調子で行けば4も2も夢じゃないかな〜と欲が出てきてしまいました(汗)

とりあえずその後は一つ上のフロアのユニクロでベルトを買い(今のベルトが穴がなくなってしまったので)、パンツを買うのはまた次の機会にすることにしました。

やっぱり試着って大事ですね。
体重や体脂肪値ではラインの変化がわからないですから。
毎週のように試着しよう！と心に決めました。
ということで目標を再設定させてください。

ユニクロでスタイルアップジーンズ25〜26、GAPで2をめざしたいと思います。

目指すはユニクロで26インチ、GAPで6なんか行けたらいいなあと。
難しいかもしれないですが淡々と着実に近付いていきたいです。

ユニクロでスタイルアップジーンズ25〜26、GAPで2をめざしたいと思います。

昨日、土屋先生に「笑うととても素敵ですよ」と言われたとき、とても吃驚しました。
もちろん大げさに言ってくださったとは思いますが…
「笑うと素敵」ということにではなく、私があまり「笑ってない事」に短時間で気づかれたのだなあ、と思ったからです。

2年前、会社での対人関係にストレスを感じ過食に走ったのと同時に、勤務時間中はあまり笑えないようになってしまいました。

対人関係は良くなったわけではないですが、努めて気にしないようにしているため、「感情を出さない事」が癖になっているのを自分でも感じています。

同時に太ってしまったことで、プライベートでも外出したり人に会うのが怖くなってしまったりし始めていたので、そんな自分を脱出したくて通う事を決意しました。

そんな私ですが、昨日、説明書を何度も読み返したり、ネットでBlogの過去分を読んだりしているうちに、痩せていく自分を想像して楽しくなって興奮してしまい、気がつくと2時になってました…

いきなり睡眠時間が6時間を切ってしまいました。
その上、いつもはお寝坊な私が朝も早起きしてしまい、お洗濯してから出勤しました、年に1度あるかないかの心地よい目覚めでした（笑）

少しづつ気持ちも上向きになってきたような気がして自分でも嬉しかったです。
ありがとうございました。
今日は早めに寝るようにしたいと思います。

Ａ垣さんと30分という短い間でしたがお話をさせていただいて、本当に笑顔が素敵だな♪と思ったんですよ。
笑うと本当に可愛らしくて、変な言い方になりますが、別人だったんです・・・。

ナカメサロンという場所は、Ａ垣さんのように対人関係でストレスを抱えている方や摂食障害で苦しんでいる方が少なくありません。
このダイエットという目的を達成することで、『人生が変わりました！』と言って卒業される方を何人も見ています。

Ａ垣さんにとって『今が変われる時』それがナカメサロンとの出会いなのかもしれませんね。
いえ、そうなるようにお手伝いをさせていただきたいと思っております。

不安なことや分からないことは何でも聞いてください。
またお会いできることを楽しみにサロンでお待ちしております。

中目黒ダイエット整体サロン　土屋

土屋先生　室井先生

本日はありがとうございました。

自分でもお腹の肉が少し落ちたと思ってたので、土屋先生にも指摘されて、やっぱり勘違いじゃなかったと嬉しかったです。

初日はユニクロの29inchでちょっとウエストがキツかったのに、最近は28inchジーンズをはいてます。

もう1本、27inchジーンズも眠ってるんですが、これはまだまだ。。。
とりあえずなんとか入るようになりましたが、お腹のお肉が乗っかります。。。

2回目の整体の翌日に生理になってしまったので、先週1週間は増えたり減ったりでグラフがガチャガチャでした。
今日の計測でも体重は少し減ってましたが、体脂肪はUP。
お通じと生理のせいかも、と話しましたが、自分でもまだ関連がよく分からないので、生理の終わった今週の数値がいろいろ教えてくれるかなと思ってます。

ただ、もしかしたら（多分きっとそうです）、脂質の摂取が多すぎるのかもしれません。

地元のスーパーがなくなってしまい、買い物をする場所がなくなってしまったので、夕食は帰り道にあるお惣菜屋で調理されたお肉をほぼ毎日買ってました。
お肉の量は足りてるとは思うし、すぐにお腹いっぱいになってしまうので、やっぱり調理方法がネックだったのかもと思います。

なので、今日からちゃんと自分で調理しようと思います（苦笑）
その方が、お肉を何グラム食べたか、というのが分かりますし。

ということで、本日は中目黒の東急でお肉を買って帰りました！
まさか、中目黒という場所でお肉と野菜を買って帰る日が来るとは（笑）

室井先生おすすめのオージービーフを買って本日は食べました（400g）。
こんなにいっぱい牛肉を食べたのは久しぶりです…ちょっと顎が疲れました。
牛肉だけじゃなく、豚肉と鶏肉もまとめて買ってきたので、明日と明後日のお肉も準備OKです。
なんだか実験気分で楽しみです。

今日の前半の整体では、土屋先生にポキポキやっていただきました。
昨日くらいから首が身体と繋がってないような感覚があって、血が通ってない感じで調子が悪かったのですが、とても楽になりました。

初回に直してもらってから、ずーっとお尻も両方ついてる気がしてたんですが、今の方がちゃんとついてます（笑）
今、自分の椅子に座ってからそう感じました。
ありがとうございます！

後半は室井先生にやっていただきました。
効く、ということが本日わかった気がします。
終わってから立ち上がったときにフワフワガクガクブルブルしてしまいましたから。

隣の部屋で松田先生が他の方にいろいろ説明しているのが聞こえてはいたものの、頭の中には入ってきませんでした…自分のことで必死でした、ちょっともったいないことしました。

駅から家まで20分くらい歩くのですが、今日は1時間くらい歩いてる感覚でした、遠かった〜。
もうご飯もいらない、半身浴もいいや、帰ったらすぐ寝る！って思いましたもん。

回を重ねると、死にそうに痛い→効いてて気持ちよい、とかになるものでしょうか？（笑）
今はちょっと喉元過ぎれば…で、もうちょっと次回はがんばれるかなーと思ったりもしてますが、多分またきっと顔が歪むと思います。

来週お伺いするときにご相談しようと思っていることが一つあります。
突然ですが、7月の上旬に家族旅行が決まってしまいました。

パックツアーなので食事がほぼ組み込まれているようで、もしかしたらナカメルールがきっちりできないかもしれません。

今は甘いものもまったく欲しくないし、炭水化物も欲してないので、過食することはないだろうと思ってるのですが、もし何かコツとかポイントとかあったら教えてください。

家族とは遠く離れて暮らしているので、お正月以来です。
少しスッキリして会えたら嬉しいなあと思います。
近い目標はコレですね。

もう少し先の目標というか夢というかはイロイロあります。
スカートがはきたいとか、かっこよく見えるパンツスーツを買いたいとか。
会いたい人もいたりして。

ナカメミラクルは無理だとしても、元気と勇気を取り戻したいです（苦笑）
土屋先生が仰ってたように、最近はちょっと気分が上向きというか前向きになれてるのが自分でもわかります。
それも嬉しいです。

長々と書いてしまいました。
お会いするとちょっとまだ緊張していろいろお話できないので、メールしました。
今日はありがとうございました。

こんばんは♪
先日はお疲れ様でした。

やはりお腹周りのお肉が落ちていたのは私の勘違いではなかったですね！！
あっ！！お互い言ってますね・・・（笑）

生理前や生理中は数字はあってないようなものです。
増えていたら『この数字は何かの間違いだ！』　そう思ってください・・・（笑）

食事の仕方もだんだんと掴めていくかと思います。

逆に言えば痩せていけばどんな食べ方でもOKということですね。
気をつけることと言えば、やはり揚げ物や出来合い物はなるべく避けて、ただ焼いただけ・・・。ただ煮込んだだけ・・・。ただゆで茹でただけ・・・。というシンプルなものはお勧めですね。

考えすぎると何を食べていいのか分からなくなるので・・・（笑）

ストレッチからの三日間はお肉を集中的に。
後はお魚や他のものもバランス良く食べてくださいね。

そして！！！ナカメミラクルは無理ではございません！！
Ａ垣さんのどんどん素敵になられていく過程を、私は最初から見れているわけです。
なんかとっても嬉しく思います♪

これからも力一杯、最高の施術をさせていただきますね。（いつもそうですが・・・。）

旅行の件は、次回の施術の時にお話しましょうね。（食べ過ぎに注意するくらいです笑）

ではまたサロンでお待ちしております♪♪

中目黒ダイエット整体サロン　土屋

こんにちは。

今回のストレッチ効いたようでよかったです。

やっていくうちに慣れてくる方もいれば、何回やっても痛くてたまらないという方もいらっしゃいます。
Ａ垣さんはどちらになるか・・・楽しみですね（笑）

前回隣の部屋で松田が話していた話題はフラックスオイルの
ことでした。

これを小腹が空いてきた頃に大匙1摂ると３０分もしないうちに空腹感が落ち着いてくるという優れもの。
糖質代謝から脂質代謝に変わる時に凄くお腹が空くんですが、これをなくしてくれるのがフラックスオイルなんです。
美肌効果もあるようですよ！
６/１４と６/１８のまっちゃんブログにもこの話題が、載っていますので読んでみてください。

サロンに来てＡ垣さんのサイズはもちろん、内面も少しずつ変わってきているようでとても嬉しく思います。
元気と勇気取り戻しましょう！！！
そして、ナカメミラクル起こしましょう！！！

これからも一緒に楽しくダイエットしていきましょうね。
それでは、まお会いできるのを楽しみにしてます。

中目黒ダイエット整体サロン　　室井

土曜日はありがとうございました。

一昨日、昨日と会社で「痩せたんじゃないですか？」「一回り小さくなってません？」と言われちゃいました。
1人は私がダイエットをしたことをまったく知らないし、しかも2人とも女性なので、ちょっと嬉しくなりました。

ジーンズも、手持ちのものが余裕で履けるようになってます。
お伺いした当初はユニクロの29inchがようやく履けていたのに、今は27inchが履けるようになってます。

嬉しいことなのですが、今週、ちょっと悩んでいます。
今日はちょっとご相談したくてメールいたしました。
明日お伺いするのですが、その前にご連絡して、明日アドバイスをいただけたらと思います。

前回、お伺いしたときより、体重はほとんど変わっていません。。。
生理が終わった直後なので減るかなと期待していたので少しだけガッカリ。

でも、きっとすぐに減るだろうと気にしないようにしていたのですが、体重が変わらないというよりは少しづつアップしてきた感じなので、少々焦ってます。
これまでと変わらないナカメルール生活を送っているので？？？です。

体脂肪は減ってきているように感じてます。
夜に比べると朝の体脂肪はいつも増加傾向ですが、それでもずっと31％台だったのがここ1週間30%台が続いていました。
そして今日の朝は29.5％でした。

夜の体脂肪も食事後の数値なのに、この4,5日は29%台になっていて、昨日は28.4%になっていました。
なので喜んでいたところ、今朝の体重が61.1kgという数字で。。。

サロンと同じ体重計で計っているのですが、骨格筋率もだんだんと高くなっているため（足以外の部分も）、気にしなくてもいいのかな・・・と思いながらも、何か間違ってるのかも？という不安も感じています。

もう少しで通い始めて2ヶ月になりますが、私の中の目標にはまだまだなので、自分では気付いてないけれど何か怪しそうな阻害要素が見えましたら教えてください、お願いしますm(__)m

こんばんは♪

心配しなくて大丈夫です〜！！

体重と体脂肪は比例して落ちていきませんので、全く問題ありませんよ。
どちらかといえば体脂肪が落ちたほうがいいですもの♪

体重は水分やむくみが大きく影響します。
たくさん食べてしまった日や飲みすぎてしまった日も増えることがありますね。
でも脂肪に変わっている訳ではありませんので、逆に体脂肪が減っていることも珍しいことではないんです。

ガクンと落ちる日が必ず来ますから落ち込まなくて大丈夫です。

体重が落ちないからといって、食事を無理に調整することはしないでくださいね。
普通にナカメ生活を送っているだけでOKです！！

それと人間の身体ですから、停滞して当たり前くらいの気持ちで大丈夫です。
そこを乗り切ってしまえば、またスルスル〜！！と落ちていきますからね。

そしてそして！！
他人が気付くということは見た目に相当、変化が出てきている証拠です♪♪
2サイズも落ちたのですね♪凄いことですよ！！

それに土曜日にお会いした時、Ａ垣さんとても良いお顔されていましたよ♪
外見が変わると内面も変わっていきますね♪

Ａ垣さんには『もっともっと笑っていて欲しい！』そう思います。
その方が本当に素敵だから♪

明日は福田先生（ふくちゃん）が担当しますので、その旨伝えておきますね。
気持ちが楽になるはずですよ。
色んな意味で力強い？？ナカメスタッフがついていますから安心してくださいね。

来週はお会い出来るかと思います♪
では明日サロンでお待ちしております。

中目黒ダイエット整体サロン　土屋

昨日はありがとうございました。

平日は、仕事から帰ってきて、食事をして少し休んで半身浴して睡眠を取る、ということを最優先にしているのでなかなかパソコンに向かうことができず、メールを書く事ができないのですが、翌日にお伺いするのにもかかわらず、少し不安になって直前メールを送ってしまいました（しかも会社で…）。

でも、サロンでの計測の結果をみて、福田先生にも清水先生にもOKをいただけたので（笑）よかったです。

土屋先生からもメールをいただきました、ありがとうございました。
メールを送った後、久しぶりにマニュアルを開いて読んでいたら…ちゃんと書いてありました。
「体重がかわらない場合は、体脂肪率やサイズが変わっていきますから、心配しないでください。」
メール送る前に読めばよかったですね。

報告するのを忘れてしまいましたが、先々週、福田先生よりいただいた便秘対策マニュアルから何点かピックアップして試しているのですが、この2週間で一日だけ「●」、ほとんど「◯」になりましたよ。

教えていただいた肩甲骨を引き寄せて寝る方法、続けてみますね。
ありがとうございます。

最近はサイズダウン整体は清水先生にやっていただいてます。
毎回、歪んだ顔を見られてお恥ずかしいです。。
回数を重ねると慣れるのかなあと思ってましたが、やっぱり毎回大変ですね（笑）
私は、どちらかというとカチカチよりもこっちの方が絶叫ものです。

いつもいつも効いてる感じがあるのですが、昨日も効いてました。
椅子から立ち上がったときとか、歩き始めたときに、筋肉痛みたいになってて「効いてる、効いてる」って思います。
ありがとうございます。

昨日、サロンに伺う前にユニクロへ行ってきました。
今は27inchのバギージーンズを履いているので26inchを試してみました。

7/10に試したときには、ボタンは無理矢理がんばれば入るけど、お腹の肉が上にのっかってダメダメだったのが、昨日はOKでした！
私のお肉、確実に減ってます。

あと、サブリナスキニーの29inch（一番大きいサイズ）も試してみました。
6/16に試したときには、太ももで終了…だったのですが、今回はスルッと♪

28inchでも大丈夫かも？と思いチャレンジしたら行けましたよ、吃驚です、ピッチピチですけど（笑）

スキニーなんてこれまでの私には縁のないスタイルで近づいたこともなかったのですが…買っちゃおうかな。。。

早いもので次で8回目です。

でも、まだまだまだまだなので続けてもう少しお願いしたいと思います。

太る前の体重が58kgなので最低がその数値で、内心ではそこからダイエットスタート！だと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします！

同時に太ってしまったことで、プライベートでも外出したり人に会うのが怖くなってしまったりし始めていたので、そんな自分を脱出したくて通う事を決意しました。

そんな私ですが、昨日、説明書を何度も読み返したり、ネットでBlogの過去分を読んだりしているうちに、痩せていく自分を想像して楽しくなって興奮してしまい、気がつくと2時になってました…

もう少し先の目標というか夢というかはイロイロあります。
スカートがはきたいとか、かっこよく見えるパンツスーツを買いたいとか。
会いたい人もいたりして。

初日はユニクロの29inchでちょっとウエストがキツかったのに、最近は28inchジーンズをはいてます。

もう1本、27inchジーンズも眠ってるんですが、これはまだまだ。。。
とりあえずなんとか入るようになりましたが、お腹のお肉が乗っかります。。。

ジーンズも、手持ちのものが余裕で履けるようになってます。
お伺いした当初はユニクロの29inchがようやく履けていたのに、今は27inchが履けるようになってます。

一昨日、昨日と会社で「痩せたんじゃないですか？」「一回り小さくなってません？」と言われちゃいました。
1人は私がダイエットをしたことをまったく知らないし、しかも2人とも女性なので、ちょっと嬉しくなりました。

昨日、サロンに伺う前にユニクロへ行ってきました。
今は27inchのバギージーンズを履いているので26inchを試してみました。

7/10に試したときには、ボタンは無理矢理がんばれば入るけど、お腹の肉が上にのっかってダメダメだったのが、昨日はOKでした！
私のお肉、確実に減ってます。

あと、サブリナスキニーの29inch（一番大きいサイズ）も試してみました。
6/16に試したときには、太ももで終了…だったのですが、今回はスルッと♪

28inchでも大丈夫かも？と思いチャレンジしたら行けましたよ、吃驚です、ピッチピチですけど（笑）

スキニーなんてこれまでの私には縁のないスタイルで近づいたこともなかったのですが…買っちゃおうかな。。。

ナカメの先生方おはようございます。

７月８日に卒業しましたＴ幡です。
そろそろしようかなーと思いながら半年もいたわけですが。。。

仕事もひと段落し、昨日試着にも言ったのでご報告を。

卒業してから、飲み会も多くなりちょっと不安なままユニクロへ。

この前メールした時はストレートのジーパン２７がいっぱいいっぱいだったのですが、なかったので、２６を持って試着室へ。

無理だろうなと思いつつ足が少しきつめだけど、お腹がゆるい。というわけで、もうひとつ下げてみました。

全然普通にはけました☆
これ以上太ったらはけなくなるから、維持にはちょうどいいかなと思い購入。

最後の方は全然体重がへらなかったけど、足は細くなってたみたいです。

最近は、毎日いろんな人に「痩せた」といわれます。

大学の友達にはまったく気づかれなかったので自分から聞いてみたら、「戻っただけでしょ」といわれました。確かに、入社前は今くらいだったんですよね〜足は太かったけど。

また、ストレスで太ることのないよう維持します。

松田先生
２回くらいしかお会いしたことなかったですけで、似顔絵通りの先生でした☆

押切先生
神戸は暑いですか？環境が変わって色々大変かと思います。
最後の施術で、久々に福田先生に会って「押切先生に見せたいね〜」ってふたりでずっと言ってました。
職人さんいわく、二まわりくらい小さくなってるみたいなんで、想像しといてください（笑）

大坂先生
後半は、２号店に行かれたということで、全然会えなかったですね。
先生には、最初からずーっとみてもらってメールでよく相談にのってもらいました。
仕事柄黒丸がほんとにおおかったけど、ここまで痩せれたのも先生の自分のペースでいいんだよという言葉のおかげです☆
はじめた頃は、こんなに長くいるなんて思いもしなかったです。
２ヶ月したら、また復帰しますのでよろしくお願いします☆☆

土屋先生
先生には、３回くらいみていただきました。
先生のストレッチはほんとに刺激的でした。。。後半の停滞期を乗り切れたのはあの、ストレッチのおかげかな（笑)

室井先生
最後、お久しぶりに会えましたね〜。
施術中よく旅行の話しましたよね☆
最後、卒業を悩んでる背中を押してもらいました。
ちょうど暑くなってきて、ナカメの食事じゃ仕事に影響が出てきてたんですよね。
体重と体脂肪はどんどん落ちるけど、朝食べないから、昼前には気分が悪くなっちゃってて。おかげで、今は快調です☆

福田先生
会いたいねーと言ってて、最後に会えましたね。
ちっちゃくなったねーってずっと言われて、なんだか照れてしまいました。
右足のストレッチが効きにくくて、ずっと試行錯誤してもらってましたよね。
ちゃんと、同じように細くなりましたよ☆
あの、一生懸命がうれしかったです。

中武先生
後半はずっと、先生のストレッチでした。
毎回会うたびに、ちっちゃくなったーって言ってもらって励みになってました。
先生のストレッチは、片足終わると眠くなってしまいました。
ピンポイントで効いてるなーってかんじでした。

清水先生
最後のストレッチが先生でしたね。
合間合間に休憩を取ってもらえるのがうれしかったです。


長くなってしまいましたが、ほんとに半年もありがとうございました。

時期的にも、廻りの反応的（病気じゃないかと心配されはじめたので・・・）にも卒業のいい時期だったと思ってます。

２ヵ月後また伺いたいと思ってます。それまで維持しなくちゃ。
ほんとに長い間ありがとうございました。

Ｙちゃんこんばんは。大坂です。

来月から1号店に行く矢先、卒業しちゃったのねー
うれしいような、寂しいような、
でも、やせっぷりが見られなくてやっぱり残念（T0T)

確かに大沢あかねちゃんわかるかも♪
でもＹちゃんの方が、断然！かわいいけどね(*^m^*)ムフッ
会えていたときでさえ、びっくりの痩せっぷりなのに、どうなっちゃったんだろー。

周りの評判も上々で、優しいダーリンも喜んでくれてるのかなあ。
ますますラブラブかもぉー♪
再開したときには、会いたいな♪

ユニクロのジーンズをメジャー代わりに、
きつくなったら、食事をちょっと気をつけて、上手に調整してみてね。
ゆっくり時間をかけてやせたので、そうそう簡単には戻らないから、
大丈夫だと思うけどね(。ゝ∀・)ゞ

暑くて、仕事も大変だと思うけど、
体調崩さないように、楽しい夏を過ごそうねー(*^0^*)ノ

中目黒ダイエット整体サロン　大坂

お久しぶりです♪♪
メールありがとうございます♪

今、カルテを見ていますが、私が最後にお会いした時から体脂肪が3％も減ってる・・・！！
見たかったな〜♪♪　本当に悔しい・・・。

Ｔ幡さんとは隔週でお会いしていましたが、見る度に細くなられていて（黒丸も何気にありながら・・・笑）
毎回『また落ちてる〜！！！』なんて言ってましたね。

最初からお会いしていた訳ではないのだけど、Ｔ幡さんの変貌っぷりには本当に驚かされました！！

綺麗に痩せられた身体でこの☆☆夏☆☆を思いっきり楽しんでくださいね♪

メンテでお会いできることを楽しみにしています♪

中目黒ダイエット整体サロン　土屋

こんにちは。ナカメの室井です。

久しぶりにＴ幡さんにあった時の感動は今でも忘れられないです〜。
本当に痩せて小さくなられましたよね。
みなさんに痩せたと言われるのは当然です（笑）
痩せた体を見せ付けてあげてください（笑）

今年の夏は暑すぎます・・・。現場監督のお仕事は過酷過ぎますね。
お体には十分お気をつけて。
また二ヶ月後サロンでお会いできるのを楽しみにしています。

中目黒ダイエット整体サロン　　室井

Ｔ幡様

こんにちは！中目黒の中武です。
メール有難うございました。ご卒業されたのですネ★

最近今一号店と二号店、半々の勤務なので、なかなかＴ幡さんにお会いできなくて寂しかったです。
担当させて頂いた時は、毎回毎回素敵になられるＴ幡さんを見れて、本当に嬉しかったです(^O^)／

それでは、ますますお幸せに〜（*^_^*）
またお会いできる時はお願いします！　
　
中目黒ダイエット整体サロン　中武

Ｔ幡です。ナカメの先生方お世話になってます。

先日の苦情メール（４月１８日）のブログを読んだ後にメールを作っていたのですが、打合せやらなんやらで最後まで書ききれず未送信BOXにおいておいてました。
今日、またブログを読んで、メールしております。

ナカメに通い始めて４ヶ月も終わろうとしています。
私は、黒丸ばかりで全然優等生じゃないですね。

でも、なぜか減り続ける体重に先生方も「なんでだろうねー」って。
最近は、大坂先生と、土屋先生に交互にやっていただいてるのですが、２週間ぶりに会う度に「痩せたねー」って言っていただけてうれしいです。

最近毎週お会いしてる中武先生にも、「顔ちっちゃくなりましたね」って言っていただいてうれしいことばかりです。
たぶん、人より日常の動いてる量が半端ないからですかね。

最初は私も黒丸が多くて罪悪感はいっぱいだったけど、最近は、体の声を聞けるようになったので下がってるのかなと思います。
今週の激減は、精神的なものでご飯があんまり食べれなくなったことが原因だから、来週は少し増えてるかもですけどね。生理前だし・・・

今週は気分が落ち込み気味だったので、来週は、元気に行きますね☆

せっかくなので、土曜に作ったメールも送信します。

久しぶりの晴れ間に仕事もはかどってます。
疲れたのでちょっと休憩と思いブログを読んでました。

メールの方の気持ちにもなったし、福田先生と同じ様なことをしてしまったりで、最近言葉ってむづかしいなって思うことがあって、いてもたってもいられずメールしました。

最近、上司に「現場を任せられる監督としてどうかと思う」って言われちゃったんです。
上司がころころ変わるし、やり方も違うからついていくのに精一杯で。上層部の前では「あいつはダメだ」と言ってるみたいなんですよね。頑張って考えて、進めてるんですけど、その方はやりすぎって言われるくらい、すごく細かいし出来るんですよ。
前の上司はすんごく怖い人だったけど、フォローが完璧で結局最後に相談するのはその人でした。

たぶん、上司もそんなつもりでは言ってないと思うんです。
でも、私はそれで今までの３年ってなんだったのかって自信をなくしてしまっていて、ちょっとやる気を失ってました。

逆に、先日私が発した一言で自信を失わせてしまうこともあったんです。
そんなつもりじゃなかったんだけど、もう遅くて。。。
今は何を言っても通じないし、修復不可能かもしれいけど、相手の信頼が戻るまで待ってるつもりです。
自分にとってたいしたことないことでも、相手にはすごく辛いことになってしまったりってほんとに難しい。

言葉も気持ちも人それぞれだし、相手がいて成り立つものだからほんとに悩みますね。
発してしまった言葉は、戻らないし。。。
でも、素直に話をしたらわかり合えることもあったりして。

なんだかまとまりなくなっちゃいましたけど、人がいてそれぞれに合わせたりって難しいと思います。私もいろんなひとが住んでる中で工事をしてるから、それぞれにあった接し方をしないといけなくて悩みます。
もちろん、よかれと思ったことがクレームになることもあるし。

私は、福田先生の施術好きですよ☆

久しぶりに会いたいです☆

それでは、またメールします。

Ｔ幡さん

メールありがとうございます。福田です。
せっかくの休憩タイムに考え込ませてしまってすみませんでした。。

発してしまった言葉は、戻らない。Ｔ幡さんの言うとおりです。
どんなつもりで発した言葉だとしても、傷つけてしまったという事実は、変わりませんからね。。
この一件は真摯に受け止めつつ、二度とないように、と感じてます。

ところで。
とてもご無沙汰してますが、ダイエット順調そうで福田も嬉しいです！
Ｔ幡さんの笑顔がすぐに思い出せますよ〜
ドンドン綺麗になってゆくＴ幡さんにお会いしたいですっ♪

メール、本当にありがとうございました！

中目黒ダイエット整体サロン　福田

Ｙちゃん

こんばんは　夜分遅くに失礼します
神戸の押切です♪

Ｙちゃんの変化は、ナカメへのメールで近況報告のように私も読ませて頂いておりました（泣）

職業言わなきゃ、私の方がある意味『現場監督』っぽいから、今のＹちゃんの痩せっぷりから言うと『見えな〜いっ☆』の声が上がるほどでしょうね（笑）

その愛くるしい笑顔と、職業のギャップがたまらく懐かしいです・・・
今は褒めてくれて、優しくそばにいてくれる彼がいるんですね♪良かった♪良かった♪

これから更に仕事に恋に、充実した毎日を楽しんで過ごしてね♪

Ｙちゃんのクシャクシャな笑顔、私だ〜いすきでした♪
体は２まわり小さくなって、笑顔は2倍増しだね♪♪

そのうち・・・Ｙちゃんのミラクルショットが、まっちゃんブログ・・・もしくはおっしーブログに送られてくること楽しみにしてま〜す♪

では♪更に更に暑くなってきますが、体調には気を付けて・・・
楽しい夏を・・・☆☆

神戸ダイエット整体サロン　押切

こんにちわ☆
きゃー押切先生から返信いただけるなんて感激です☆

最近、小さくなって迫力がなくなったと言われます。
職人さんは、みんな性格知ってるから「別人か」って大笑いされてますよ（笑）
痩せて、大沢あかねに似てるって言われる回数が増えました。
自分じゃわかんないけどなー。

写真見るとほんと別人。半年前は自分じゃないみたいです。
今は、ちょっとでも顔がむくむと気になるし、ご飯は食べすぎ注意だなって思える。
あの頃はほんとに心に余裕がなくて、食べてストレス発散してたのですねー。
気づいたときには、大変なことに・・・

早く実家に帰りたいです。お母さんには、ナカメの事話してやせたことも話してるけど、太りすぎて心配してたから。
きっと、ダイエット大好きな妹も驚きます☆

ミラクルショットはもう少し痩せたらにします。
なんか、秋は遠い現場に行かされそうで、実際二ヵ月後に通えるかわからなくなってきたけど、もう少し小さくなるつもりなので、まっててください。

お互い体力勝負なので、体調に気をつけてくださいね☆

お世話になってます。
Ｏ川です。

ちゃんとユニクロ行ってきました！
本当に２サイズ落ちてましたよ。
でも、憧れのスキニーはやっぱりふくらはぎが目立ってしまって、
もうちょっとです。

そしてもう１つ！
今朝46.9キロを記録しました〜(^o^)すごい！
ヤセヤセラッキーウィークのお陰でしょうか。
これを維持できるように、
たんたんとがんばります。

また来週よろしくお願いします

★Ｏ川さん★

こんにちは〜。ナカメの須田です。
メールありがとうございます。

やったぁ〜！！！！！（*^_^*）
嬉しいですぅ〜。

2サイズダウン＆46キロ台突入おめでとうございます。

やっぱり大事ですよねぇ〜。試着。
これからもどんどん試着して下さいね☆

ふくらはぎについては次回のストレッチで重点的にふくらはぎをやってもらってください。
また、レッグウォーマーをすることもおススメです。

ではではまたサロンでお待ちしております〜。

たんたんとですね☆

ナカメの先生方

ご無沙汰しております。

６月3日に最後の施術をして頂いたＭ本です。

あれからメールをしようしようと思っていたもののこんなに時間がたってしまいました。。スミマセン。。

大変遅くなりましたが、改めてありがとうございました！

私はもともと、小さい頃からぽっちゃりした体型で、食べる事への執着心が強く、「ダイエット」は常に自分の中のテーマでした。

ですが、「痩せてキレイになりたい！」という思いは人一倍強いはずなのに人一倍自分に甘く、意思が弱い人間でもあります。。　

ダイエットはしたいけれども、一人ではできない・・。

ナカメのように、週に1回来て、施術を受け、ルールを守った分だけ結果につながる、というシステムは私にとても合っていたような気がします。

今までのダイエットの中でも、結果はピカ一です。

以前、パーソナルトレーニングを受けていたことがあります。
週に2回　会社の帰りに筋トレを1時間。汗だくになって自分との戦いです。

最終的に結果として現れましたが　５５Ｋｇ→５１．０弱くらい。　
洋服のサイズは９号（Ｍ）止まりです。
Ｓサイズは無理でした。

ですが、ナカメでは夢の５０Ｋｇ割りを実現させて下さった上に（４９Kg）憧れのＳサイズが入るようになってしまいました！

見た目も違うらしく、　パーソナルトレーニングを受けていた時は、体重は落ちているのに「痩せた？」と聞かれた事がほとんどなかったのですが、ナカメに行ってからは「痩せたよね！！」と言われます。
しかも意外な事に男性からです。。

母親が言うには「女がそいうことに絶対に気がつかないはずがない。くやしいから言わないんだよ」　と言っています。（笑）
周りの女子からの嫉妬を買うほとまでに（？）　身体がすっきりしたようです。

「痩せたよね！！」と言ってくれた男性に「どのへんが？」と聞いてみると「どこというより、全体的に」とか「一回り小さくなった」と言われます。

ナカメダイエットはバランスよくやせるダイエットなんですね。

実家の母親も（大阪在住）私のナカメダイエットの様子を見て、ナカメに行く事を決めました。
現在、神戸の押切先生の所でお世話になっています。

母が押切先生の所に通いだしてからまだ会っていませんが　６Kgくらい痩せているそうです。
今度、すっきりして軽やかになった母と会うのが楽しみです。

今後の私のテーマは現状維持です。

ブログにもあったように「ダイエットのことを忘れて」「ゆるーくナカメルールを守る」というのを生活のキーワードとしています。

朝はフルーツや茶色っぽいパンやヨーグルトなどを食べたりして、昼は週に2回外食、3回はごはん少量、お惣菜多めのお弁当を持参しています。

夜は今までのナカメ生活から、お米を食べなくてもさほど気にならないので
納豆が食べたい時などには食べますが、それ以外は、おかずだけにしています。

今、こんな感じで卒業してから一ヶ月半くらいたちますが　現状維持しています。

（　↑　もし、コメントがあればおっしゃってください。）
※こんな感じのゆる〜いナカメルールでＯＫ。

最近、１１時頃、１６時頃に口寂しいなと思うことが増えてきたのでブログにもあったフラックスオイルを導入しようと思っています。
身体にも良さそうですしね！

今後も自分なりに、無理せず調整していきたいと思います。

できれば再開コースでお世話になることなく、現状維持できればと思いますが。。

その時は、また是非よろしくお願いします！！

それでは、今月19日（土）に友人の結婚式で着たアオザイの写真をお送りします！

これももちろんSサイズです♪　

友人の晴れ舞台に、あこがれのアオザイがキレイに着こなせて幸せでした。。（涙）

松田先生　そのほかお世話になった先生方　ありがとうございました！

私はもともと、小さい頃からぽっちゃりした体型で、食べる事への執着心が強く、「ダイエット」は常に自分の中のテーマでした。

今までのダイエットの中でも、結果はピカ一です。

ナカメダイエットはバランスよくやせるダイエットなんですね。

２号店でお世話になっています。Ｎ山です。

前回、６回目を毛利先生に施術してもらったのですが、帰り道でやけにスカートがずれるなと思い、ずれをなおそうとスカートのウエストをつかんでみたら、なんと朝から着ていたスカートがブカブカになっているんですよ！

えっ嘘っ。こんなことってあるの？
いや何かの間違い？でもウエスト余ってるし、と信じられない思いで帰りました。

実は５回目に初めてやってもらったのですが、その時は正直なところちょっとマイルドな施術だなっと思っていました。

でもこの週に今まで朝から計っていた体脂肪は夕方と違い３２％あったのに、３０％に減ったんですよ！

あの小さな体で（すみません）毛利先生ってすごい！！ちょっと疑ってしまってすみません。しっかり効き目が出ています。

なので、何人か担当していただいた中で前半はともかく後半初めての先生の評価をその場で判断するのは難しいと思いました。

それはともかく帰り道はうれしくて何回もスカートのブカブカをさわりながら帰りました。

今回も早くも効き目があらわれて、さらにブカブカになって帰ってます。

またよろしくお願いします。

実は５回目に初めてやってもらったのですが、その時は正直なところちょっとマイルドな施術だなっと思っていました。

こんにちは。
火曜日に久しぶりに伺ったＡ谷です。

無事に卒業できたら、そのときにまとめてメールをしよう、と思っていたのですが、忘れちゃいそうなので送ることにしました。

あと感動をお伝えしたくて！

前半のバランス整体、あまりにも内容が変わっていたので驚きました〜
噂のカチカチ、痛かったです〜涙
そして股関節の固さで驚かせてしまってすみませんでした。。
でも帰り道、微妙に姿勢がよくなっていた気がしました。今もそうです。

松田先生や大坂先生のボキボキが懐かしいな〜とも思ったのですが、異様なくすぐったがりの私にはカチカチあっているのかもしれないです。
次回も楽しみです！

後半のストレッチ、担当していただいたのは清水先生だったと思います。
お部屋に入ってらしたときに、話し方も雰囲気も優しい方だなぁ、と感じました。
(他の先生方が優しくないという意味ではないですよ笑)

施術していただいているときも、大丈夫ですかー？と何度も聞いてくださって、以前に受けたときみたいな、あー筋が切れるもう限界〜！という感じはなく、これは先生の性格であまり強くは力入れられないのかな、大丈夫かな、とちょっと思ってました。

が、次の日とその次の日の足の重さといったらありませんでした！

あまり痛さを感じないのに(ま、痛いんですが)この効果って、やっぱりナカメは進化してるんだなーと。

説明がお上手なのかもしれないですね。なので、施術を受ける方も効果的に力を入れられるのかも。

効果を逃がさないようにお肉たくさん食べました〜。

前回通っていたときの食事記録(手帳に殴り書きですが…)があったのですが、今見返すと明らかに食べすぎ。
そしてお肉以外のものが多すぎるなーと思います。

どう食事をすると効果的か、というのがなんとなく分かってきた気がするので、今回は今から2ヵ月後が楽しみです。
なので、バーゲンでも買い物するのはやめました☆

といいつつ、今夜はさっそくダイエットホリデーになってしまいそうなのですが。。。
前々から予定があった結婚お祝いの会なので、これはこれで楽しんでこようと思います。
これ食べると体重が増えるんだーという感じがつかめればいいかな、と思うので。
その代わり、土曜日からはまた淡々と生活しますよ〜。

なんだか長くなってしまってすみません。
ヒマって罪ですね。笑　そういえば22時過ぎには寝ているからか、お肌の調子もいいですー。

来週火曜日、またお目にかかれるのを楽しみにしています☆

前半のバランス整体、あまりにも内容が変わっていたので驚きました〜
噂のカチカチ、痛かったです〜涙
そして股関節の固さで驚かせてしまってすみませんでした。。
でも帰り道、微妙に姿勢がよくなっていた気がしました。今もそうです。

施術していただいているときも、大丈夫ですかー？と何度も聞いてくださって、以前に受けたときみたいな、あー筋が切れるもう限界〜！という感じはなく、これは先生の性格であまり強くは力入れられないのかな、大丈夫かな、とちょっと思ってました。

が、次の日とその次の日の足の重さといったらありませんでした！

あまり痛さを感じないのに(ま、痛いんですが)この効果って、やっぱりナカメは進化してるんだなーと。

ナカメの先生方、こんにちわ。いつもお世話になっています。
8日に6回目を終えたＫ藤です。

昨日、松田先生のアドバイスを受け、思い切って、知らず知らずに我慢していた甘いもの欲を断ち切るため（？）、気持ち悪くなるくらい思い切り食べちゃいました甘いもの！！

思っていた以上に食べれなくって気持ち悪くなりました・・・・
けど想像以上に気持ちがすっきりしました。

こういった気持ちになるとは思わなかったので自分でもびっくりです。

おとといまでは、甘い物見るたびに「今食べたら後悔する」等と思いこんで、我慢していないフリをしていたのですが、思いきり食べてみて、今は、「おでんの昆布」と同じくらい食べたいと思う欲がなくなりました。

（変なたとえでごめんなさい、今日スーパーで、おでんの昆布を見て、「これをいま食べたくないのと同じくらいお菓子に対する欲がないかも」と思ったのです）
ちょっとオオゲサかな・・・。

体重はもちろん増えていますが・・・・生理前ってことで・・＾＾；
なんだか劣等生まるだしなメールでごめんなさい・・・。

けどこれでまた今日から、淡々とルールを守っていきたいとおもいます！

ただ未だに夜ご飯をちょっと食べ過ぎの傾向があるので、自分の適量をちゃんと把握して、食べていきたいとおもっています。

思っていたよりすぐオナカイッパイになるっていうのが、わかってはいるのですが、買い物に行って、肉を物色する際、「これくらいは食べれるだろう」と、思いながら実際作って食べてるうちにオナカイッパイになりすぎてしまっていて・・・ちょっと早食いすぎるんでしょうか。

今日は、昨日ナカメでやってもらったので、お肉いっぱい食べようと思い、とりもも肉200ｇ茹でたものと豚焼肉（小）5枚くらいと、バンバンジー、そしてほっけまで食べてしまいました。
そしてサラダと豆腐。。
；＿；オナカイッパイ過ぎです・・

明日からはもうちょっと少なめにしたいと思います。

ところで今日、試着をしてみようと思ってユニクロで、普通のストレートの24を、前回はキツキツだったのでもう一度履いてみようと思い、試着してみました。

すると、前回よりキツキツではないですか。。。
と思っていたら、間違えて23を履いていたんです。

ぎへーーー！どおりでキツイはずだ！と思ったのですが、なんとか履けていたので、うれしかったです＾＾
これがスンナリ履けるようにがんばります！

ただやっぱりふくらはぎが一番キツかったです・・・・；＿；。
むくみがヒドイんですよねえ。生姜紅茶、苦手ですが、がんばって飲んでいます！

そして腰もけっこうでっぱってる（？）のも気になっています。なかなかボタンがとじれなくて・・

けどやっぱり松田先生の言うことを信じて、昨日の「一人甘いもの祭り」を決行してよかったです。

先生のおっしゃっていたとおり、我慢していたモノ（私の場合は甘いものです）を、他のモノでは満たそうと思ってもできない、というのが身にしみてわかった気がします。
アドバイスしていただいてありがとうございました。

次回は、生理後に予約を入れさせてもらっています。
また、よろしくお願いします。

長々と、失礼いたしました。

気持ち悪くなるくらい思い切り食べちゃいました甘いもの！！

おとといまでは、甘い物見るたびに「今食べたら後悔する」等と思いこんで、我慢していないフリをしていたのですが、思いきり食べてみて、今は、「おでんの昆布」と同じくらい食べたいと思う欲がなくなりました。

（変なたとえでごめんなさい、今日スーパーで、おでんの昆布を見て、「これをいま食べたくないのと同じくらいお菓子に対する欲がないかも」と思ったのです）

昨日、松田先生のアドバイスを受け、思い切って、知らず知らずに我慢していた甘いもの欲を断ち切るため（？）、気持ち悪くなるくらい思い切り食べちゃいました甘いもの！！

思っていた以上に食べれなくって気持ち悪くなりました・・・・
けど想像以上に気持ちがすっきりしました。

こういった気持ちになるとは思わなかったので自分でもびっくりです。

松田先生・スタッフの皆様

今日、晴れてナカメを卒業しましたSです。
最後の日に松田先生にお会いできて良かったです。
お世話様になりまして有難うございました。

背が高いこともあって「どこが太っているの？」と言われるような体型でしたが、２０年前より１５キロ増の弛み切っている身体が自分では嫌でたまりませんでした。

見掛けはともかく、体脂肪率が限りなく３０％に近づいて健康面が心配でもありました。

何かのブログで「ナカメって本当に凄い！」とどなたかが書いていらっしゃるのを目にしてからずっと興味を持っておりましたので、思い切って通い始めました。

炭水化物を一切取らない、という始めの２週間が辛かった以外は、食欲を抑えるツボ押しの効果でそれほど苦労なく、徐々に体重も体脂肪率も減って行きました。

途中、体脂肪率だけが増えて不安になったこともありましたが「必ずそういう時期がある」と、持って行ったグラフを見ながら先生が解説してくださり、すぐに安心できました。

３ヶ月のメンテナンス期間を終えた今では、胃が小さくなっているようで食べる量自体が減っており、食物バランスを考えるだけで体型を維持できています。体調も良好です。

下半身サイズも１１号から元の７号に戻って、今年は１５年前の洋服を引っ張り出し、手直しして着ています。とても経済的で喜んでいます。

すべて、松田先生はじめスタッフの皆様のお蔭様です。
本当に有難うございました。

ひとつ残念なのは、兄嫁が「太ったのも痩せたのも気が付かなかった」と言ったことです。他の人にも「いつまでもスマートね」と言われてしまいます。努力したのに！
案外他人は見ていないもののようです。

初めてナカメサロンに伺ったとき、松田先生がいらして「恐そうなおっちゃん！」と一瞬思いましたが、目はとてもきれいで単にぶっきらぼうなだけだ（笑）とすぐに分かりました。そして私の直感は正しかったと思っています。

暑くなって参りました。皆様どうぞお元気でお過ごしくださいますよう。

３ヶ月のメンテナンス期間を終えた今では、胃が小さくなっているようで食べる量自体が減っており、食物バランスを考えるだけで体型を維持できています。体調も良好です。

いつもお世話になっております。

Ｓ石です。

本日も施術ありがとうございました。

お話に出ていた結婚式の写真。。まだきちんとしたものが無いのですが、取り急ぎお送りします。

およそ1年半ののち、ご案内を頂いたのが6月上旬。
奇跡的なタイミング！
これも何かのご縁？と今回通わせて頂きました。

結果的に、体脂肪およそマイナス５％。体重マイナス２キロと、短期間ながら凄い効果で、綺麗に痩せることができ、当日は皆様にお褒めの言葉を頂き、これもスタッフの皆様のおかげだと感謝してます。。。

自分ではこれ以上痩せないと勝手に決めていたのですが、お肉を食べない生活が逆効果を生んでいたとは驚きでした。。

これを機に、一生太らない体質を作り上げる覚悟でもう少しがんばろうと思います。

目指すはエロ美しい人妻です（何か間違ってるなあ　私・・・・）

皆さんの元気な施術が私の励みです♪
これからも宜しくお願い致します。

自分ではこれ以上痩せないと勝手に決めていたのですが、お肉を食べない生活が逆効果を生んでいたとは驚きでした。。

結果的に、体脂肪およそマイナス５％。体重マイナス２キロと、短期間ながら凄い効果で、綺麗に痩せることができ、

ホームページやブログのコメントを見て、ここなら痩せそうと思われてお越しになったＴ田さんから卒業メール。



３３歳、１６０センチ。



初回の体重は５２．４キロ、体脂肪率２１．８％、脚の皮下脂肪率２８．６％だった。



９回目の測定では、体重４９．７キロ、体脂肪率１８．９％、脚の皮下脂肪率２６．１％になっていた。

５月９日に卒業しました、Ｔ田と申します。



大変遅くなってしまいすいませんが。。

その節はお世話になりました。



卒業から早2ヶ月。。。

おかげさまで卒業時の体重よりも２〜３キロ下をキープしています♪



私が、ナカメサロンを知ったのはネットでした。



下半身やせで検索し、何個もヒットした中で一番気になったのがナカメでした。



その日はホームページを食い入るように見て、ここなら痩せそう！と、とても興味を持ったので拝見してすぐに初診希望のメールを送らせていただきました。



数ヶ月待ち、ナカメからメールが来たのは突然でした。

期待と不安でとてもドキドキでした。



今まで自分なりにダイエットは何回もしてきましたが、痩せてはすぐ戻りの繰り返し。。。



上半身は痩せやすく、下半身はそんなに変化なし。。。



年齢を重ねるにつれ、お肉が付くところも変わってきてなおかつ痩せにくい！！



でも私は上半身はすぐに落ちるので、（意外と下半身はガッシリしてるんだね）とか　（顔のわりにたくましいね）。。。なんて言われて、すごく気になる様になり、いつからか下半身を隠すような服ばかり選んでいました。



皆がそういうふうに思っているんじゃないか。。

すれ違う人も下半身を見ているような気がして、とってもとってもコンプレックスでした。



ナカメに２回目に伺ったとき、土屋先生に、

『うちは痩せさせますよ〜〜』

『ヒップもぐっと持ち上げていきますからね〜〜』

とハッキリ自信ある言葉で言っていただき、不安が一気に吹き飛んだのを覚えています。

（あ〜〜ここなら絶対に痩せられる！！痩せてキレイになるぞ〜〜）と気合いが入りました。



その後、土屋先生にはお会いしませんでしたが、他の先生方にも前向きな事を言ってもらえて行くのが楽しみでした。



私は室井先生、福田先生にほとんど施術していただきましたが、お二人ともいう事なしでした♪



福田先生に初めて施術してもらった日の帰りは、駅の階段を登るのがやっと！というくらいとても効いていて衝撃的だったのを思い出します。



ナカメ生活ではお肉や魚をたっぷり！という生活だったので初めの頃はビックリでした。



今までのダイエットは食べる量も減らして運動もしないと。。みたいなダイエット法ばかりでしたので。



それに頑張らなきゃ！という意識がつよいものばかり。。



それがナカメの教えは頑張らなくてよい。。私にとって衝撃でした。



私はナカメ生活中のお言葉通り、お肉はた〜〜ぷっり３００グラムは食べていました。たぶん今までの人生で一番お肉食べましたよ（笑）



運動なんて一切していませんでしたし。（教わった美脚体操はしていましたが。。）



今までのダイエットって頑張ってやらなきゃ！という意識が強く、頑張ってやって落としてもすぐ戻るし、頑張ってやったのにという気持ちもあり挫折感もけっこうあって続かない。



その点ナカメサロンは頑張ってダイエットしている、という感じではなかったのでストレスほぼゼロでした。



その結果、お尻の下のお肉もみるみるなくなり、自分で触っても減ってる〜〜！と分かるほどです。



太ももは−４センチ減りました。



二の腕まで細くなり嬉しい限りです。



しいて言えば、ふくらはぎも落ちてくれたらなお良かったのですが、結果には大変満足しています。



周りからも痩せたね〜〜と嬉しい言葉をもらいました。



今現在も朝飯はなし、昼はサラダと少量の主食、夜はおかずたっぷりでゴハンはほぼなし。。と、ナカメ生活をしていた頃とほとんど変わらない食生活を送っています。さすがにお肉はナカメ生活の量は食べていませんが。。



というか前ほどゴハンやパンなどの主食を食べたいと思わなくなりました。甘いものもです。

なので間食もほとんどしていません。



無理にそういう風にやっている意識はなく、ごく自然にそうになっている、という感じです。



それに、おなかが空くのもさほど気になりませんし『夕飯で食べたいもの食べよ〜』とか考えると自然と食欲が抑えられます。



朝と昼が軽めなので、夕飯は細かい事は気にせず食べたい物を作って食べているので、食に対してあまり我慢して抑えているという感がなく、ストレスが無くなりました。



ですが月に２回くらい無性に食べたい日がきます。その時はバカ食いしてしまいます。

私の場合、特に甘いもの。。



普段はあまり食べたいと思わないし、食べていないので、そういう時だけは罪悪感なく思いっきり欲しいものを食べています。



食べたいと！と体が思う時には思いっきり食べています。

ですが翌日体重を測ってもさほど増えていませんし、増えた分はすぐに戻ります。



食べたいままに思いっきり食べるので、体も心も満足するのか、次の日からはまたナカメ風食生活にすんなり戻れます。



なんだか自分の体の声を聞けるようになったというか、、、

食をコントロールできるようになってきたというか・・・



今までは減ってもすぐに戻ってしまい、結局やる気がなくなってしまっていたのですが。

ナカメに通ってからはコツが分かってきたように思います。



これからもこのままキープしていくつもりですが、またお世話になる時が来るかもしれません。

そのときはまたお力を貸して下さい♪



あの日ナカメを知って思い切って通った事、ホントに良かったと思います♪



約１ヶ月ちょっとでしたが、こうしてメンタル面まで鍛えていただき、感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございました。



ナカメの皆さん、これから熱くなりますがお体に気をつけてお仕事頑張ってください。

乱文ですみませんが失礼いたします。

その点ナカメサロンは頑張ってダイエットしている、という感じではなかったのでストレスほぼゼロでした。

無理にそういう風にやっている意識はなく、ごく自然にそうになっている、という感じです。

ですが月に２回くらい無性に食べたい日がきます。その時はバカ食いしてしまいます。

私の場合、特に甘いもの。。



普段はあまり食べたいと思わないし、食べていないので、そういう時だけは罪悪感なく思いっきり欲しいものを食べています。



食べたいと！と体が思う時には思いっきり食べています。

ですが翌日体重を測ってもさほど増えていませんし、増えた分はすぐに戻ります。



食べたいままに思いっきり食べるので、体も心も満足するのか、次の日からはまたナカメ風食生活にすんなり戻れます。

松田先生、須田先生、毛利先生、みなさまへ

昨日21時〜おじゃましましたＹ中です。
施術ありがとうございました！
だんだんと不安も取り除かれてきて楽しかったです♪

先週は、テストやら生理やら将来（？）やら、いろんなことでストレスを溜めすぎてグラフがボロボロでした。。
ストレスをすべて食でカバーしてしまいました（トホホ…）
お腹すいてないのに食べてしまうし、甘いものをいくら食べても充たされないのです。

昨日、松田先生にチェック表を見せたとき、「うわぁ怒られるよ−（泣）」とドキドキでした。

しかしながら、先生は怒らずに★原因★に目を向けてくださり、「ストレス溜め込んだらそりゃ痩せん。施術は効かせることはできるけど、心のストレスはここではどうにもならんで−」とおっしゃいましたね。

わたし、その時うれしかったです！今までできないと怒られるし、自己嫌悪に陥る習慣がありましたので。ストレス減りました！

その後先生はすかさず「でも、できないのうちのせいにしたらあかんで−」と（笑）

確かに、それはありました。大坂先生に△をつけてしまったのも（先生ごめんね！）不安からきていたと思います。
あの時点での評価は、効いているか効いていないかなんてよく分からないし（分かることもありますが）、★こころ★が満足したかどうかの評価なのかなぁと思いました。

最初のころ、やっぱ松田先生はこわくて（笑）、大学生だからって見くびっているのかなぁなんて思ってしまいました。。
こないだのブログにあった方の気持ちも分かります−。

でも、昨日は怒らず分かってくださった気がしたのですごくうれしかったです♪♪

やっぱ信じないと効くものも効かないなぁと思います。
観念てこわいですね−

あとストレスも溜め込まず解消していきます！！
楽しいことを増やせばいいんですね−！

最近ハマっているのが、夜寝るときに「１日の悲しい出来事・いやなことを思い出して泣く！！」
こころデトックスです。
朝はスッキリです。なんかおかしいけど（笑）

まだ体重も体脂肪もあまり減りませんが、いろんな問題点が見えてきたし、後退しているということはないので、「自分はちょっと問題多かったけど、これもまぁ経験だな。こんくらいのペースが自分だな。」と割り切って、淡々と中目ルールを守っていきたいです。
希望の光が見えてきた気がします！

ではこれからも先生方についていきたいと思うので、今後もよろしくお願いいたします。

こんばんは
ナカメに通い始めてから初めてメールします。
4月初から7月初まで通わせて頂き、今仮卒業？を考えメールしております。

先週7月5日(土）に無事、挙式・披露宴を終えました！
天気にも恵まれ（とても暑かったです!!）気持ちが良い日に式をすることが出来ました。

ナカメとの出会えたのは姉のおかげです!
3月に姉から下半身痩せサロンがあるよぉ〜と話を聞きとても興味を持ちました☆

姉が通い始めて成果を見てから自分も通おうと思いましたが、7月に結婚式を控えていた私は、「今しかない！」と思い特別枠でお願いし4月からナカメ1号店にお世話になりました。

徐々に体重と体脂肪ともに落ち始め、持っているズボンなどがどんどんゆるくなっていきました。

通い始めの頃は、３８（って9号？）がハ゜ツハ゜ツOR４０をゆとりをもって履くような感じでしたが、今では３６のパンツ（デザインにもよりますが）はけるようになりました。

新しい洋服がたくさん欲しいのですが、結婚式でお金が入用だったのであまり新調できてません＆太るのを恐れて買えません。

うれしい悲鳴とはこのこと？

5月中旬にはウエディングドレスを最終決定して、式2週間前にサイズ調整に行くことになっていました。

5月の試着ではちょうど良かったドレスが6月末の最終チェック時にはブカブカに・・・。
ドレスサロン担当の方には、「あと2週間で太るかワンサイズ下のドレスに変更してください」と。
決めていたドレスは気に入っていたのでとても悩みましたが、ワンサイズ下のドレスを選びなおすことにしました。

ひとまずここで仮卒業かな？と思っています。
というのも、無事に式も終えましたし、ちょっとモチベーションが低下気味＆今月末から新婚旅行に行くため！です。
1ヶ月後の8月初めに旅行土産話をもってメンテナンスに伺いたいと思っております（すでに予約させていただきました〜）。

9月末に実家のある札幌で結婚披露宴（というか食事会）があるので、またドレスを着ます。
それに向けて、メンテナンスをお願いできたらと思います。

ただ、これからは自分でもきちんと維持できるように色々と気をつけていきたいとおもっております。
今はすこしだけ過食傾向が・・・、あと、生理を遅らせていたせいでちょっと増加気味ですが、なんとか乗り切って見せます！

こないだの式の写真を何枚か添付しますね。
またハガキが出来ましたら送ります☆

ナカメを教えてくれた姉に、そして、ナカメの先生方との出会いに感謝！です☆
ありがとうございました〜〜、そして、これからも宜しくお願い致します♪

姉妹二人でナカメでしっかり痩せて『美人でスタイルが良い』姉妹という風に7月の結婚式で評判になるといいなぁ〜。

こんにちは。
昨日施術してもらいました。

施術には不満はありませんでしたが、対応に不満があったのでメールさせて頂きます。

3回目で今後も継続するかを悩んでいたら、ぶっきら棒に「じゃあ、やめれば？」と仰いました。

その後もずっと他の部屋から「もう来ることない」「やめたら？」。。。
「数字減ってるやん」と言われましたが、初心者の私には少し数字が減ってるだけではよく理解出来ません。

技術に自信があるなら、背中を押してくれる一言が欲しかったのです。
安心させる一言もなく、「じゃあやめれば？」とだけ言う院長の態度は本当に不愉快でした。

スタッフさんも「ウチは悩んでいる方に継続は進めません。他にも順番を待っている方たちが居ますから。」と。。。

私だって数ヶ月待ったのですよ？
いま対面している、いま目の前に居る人よりも、順番を待っている人のことを考えているのですか？

その後もスタッフさんは「疑われているとやりづらいし、効果も出づらいので。」と続けました。

誰があなた方を疑っていると言いましたか？「不安だ」と言ってるんです。
生理中という事もあって、精神的にナーバスになっていたとも思います。（それも申告しました。）
数ヶ月待ってでも通いたいと思っていたからこそ、本気で痩せたいからこそ、不安になるのです。

スタッフの皆さんはサロンに通っていた方達だと聞きました。

通っている回数が浅いうちは不安にならなかったのですか？

不安になる気持ちを理解出来ないなら、「私も以前このサロンに通っていたので、皆さんの気持ちが分かるんです。」と言うべきではないと思います。

もちろん優しく丁寧に応対して下さるスタッフさんもいらっしゃいます。

ですが、院長がああいった態度では、
「順番待ちがたくさん居る人気サロンだから、この人がやめても他にいくらでも客は来る、迷っている人はうっとおしいから、どうぞやめて下さい」と思っているんだ、感情がない物を扱う様な流れ作業のつもりなんだ、という印象を与えるのは当然だと思います。

本気で痩せたい！キレイになりたい！ので継続を決めましたが、通っている人への言葉の配慮を考えて頂きたいと思います。

ダイエット中は特にナーバスになりやすいものですから。。。

大変長々と書いてしまいましたが、ご理解頂けたらと思います。
以上です。

本気で痩せたい！キレイになりたい！ので継続を決めました

こんにちは、6月27日に再開コース卒業したＭ山です。
今回も絞っていただいてありがとうございました。

再開では、お尻の下のところを落としたいというのが目的で、お尻重点にストレッチしていただき、お肉を毎日300g目標にしっかり食べるようにしてみました。

おかげさまで下尻サイズはばっちり減りました。

ユニクロの24インチがピタピタだったのがすんなり入るようになりました。

ヒップラインもぐぐっと上がり、足が長く見えるようになりました。

デパートの化粧室の姿見に映った自分をみて「おおっ♪」と思ったり（笑）

反面、体重にあまり気を使わずにいたため、けっこうイージーにおやつを食べたり、なんとなく夜更かししたりしていたところ、やはり重さ的には落ちませんでした。

ここのところをもう少し真面目に取り組んでいたら、肝心のお尻ももっとシャープになったかも？と思うと、時間も、お金も、そしてなにより施術してくださった先生方のお心遣いに対して、もったいないことをしたな、と反省しています。

あと、お肉たくさん、に固執してちょっと無理して食べていたので、途中で
「ひょっとすると食べ過ぎかも」と思い、満腹になったところでストップするようにしたところ、体脂肪がとんとんと落ちていったので、何事もやり過ぎはだめなんだなあと改めて思いました。

実は卒業間際に、ウエストのボタンを留めるのが精一杯でファスナーが上がらないのに、デザインが気に入って衝動買いしたパンツがあるのですが
（衣類をこんな買い方をするのは初めてです。ナカメに通わなければありえませんでした）、卒業後10日経った現在、頑張ればなんとかファスナーが閉まるところまで落ちました。

現在の目標はこれをスルリと履いて、街を闊歩することです。

まずはせっかく小さくなったお尻と胃袋をキープし、できればもう一回り小さくなるために生活サイクルを整えようと思います。

本日は第2回卒業メールとともにメンテの予約を入れさせていただきました。
メンテと言いつつ、短期集中できりっと絞るつもりです。
なにとぞよろしくおねがいいたしますm(_ _)m

実は明日から「本業」で10日間現場入りします。
食事は選べないし、昼夜逆転のようなスケジュールになるし、体重計も無い生活になるのでちょっと不安ですが、一方、先生方と一緒になって作ったこのカラダを武器に（笑）頑張ってきたいと思います。

ではまた

再開では、お尻の下のところを落としたいというのが目的で、お尻重点にストレッチしていただき、お肉を毎日300g目標にしっかり食べるようにしてみました。

おかげさまで下尻サイズはばっちり減りました。

ユニクロの24インチがピタピタだったのがすんなり入るようになりました。

ヒップラインもぐぐっと上がり、足が長く見えるようになりました。

こんにちは、先日で一旦卒業とさせていただきましたＡです。

整体最終日では、その日ラストの夜9時の回だった事もあって、先生方3人＋松田先生の「お疲れ様ウェーブ」にてお見送りして頂きました。
たぶん、ものすごくレアなものが見れたのだと思います（笑

私はナカメ歴はかなり長い方だと思うのですが…
通常は2ヶ月限定＋延長一ヶ月が基本のところ、去年の11月末より7月頭までの32週をナカメに通わせて頂いてました。

元々の体重が大きかった事もありますが、体重＆サイズ減が続いていたからだと思います。

ダイエット自体は10月の頭から開始して、自己流で4キロほど落とし、その後、「三ヶ月で13キロ落とした剛の友人」の紹介もあって特別枠でナカメに通う事になりました。

もともと小さい頃から太っていたもので、ダイエット歴は長く、某エステで見積もりしてもらった時など、「10キロ超を減らすのに60〜70万かかる」と、言われ他人の手を借りたダイエットにも半信半疑だったのですが、ナカメさんは整体が基本ですし、よくあるように「痩せるから」と高いダイエットグッズなども勧められず、安心して通う事が出来ました。
（私自身便秘がちだったので、薬局で買えるような整腸剤などはアドバイスしていただきましたが）

ナカメダイエットは基本を守ればきちんと体重が落ちるし、特別な運動も必要無いし、体のバランスも整体で整えて頂けたのでデスクワーク系の仕事をしている私にとっては一石二鳥なダイエットでした。

ひどいときは仰向けに寝る事も出来なかったレベルの肩こりは取れるし、頭痛は減るし、整体のお陰か、不定期だった月経も定期的に来る様になりました。
（月経に関しては半年〜4ヶ月に一回という不定期ぶりだったので、ナカメダイエットの中で一番の驚きです）

一番キツかったのはナカメダイエットのルールである「6時間睡眠」を毎日確保する事ですが、自宅仕事なので、どうしても睡眠時間から削って行くので、これだけは本当に泣きました…。

他の約束を守っていても、半身浴と睡眠を抜かすとまったく体重落ちませんから…！

ここ1.2ヶ月は仕事が立て込み、半身浴と睡眠がグダグダで、ナカメの予約も時間が合わず間が開き過ぎ…結果体重の減りが芳しくなかったので、思い切って卒業する事にしました。

ナカメの整体から離れるのはちょっと不安がありますが、どうにか体重維持をして行きたいと思っております。
ナカメの先生方、本当にありがとうございました！

松田先生から数ヶ月前「まだ服は買わない方がいい、まだまだサイズ変わるから」と言われた事を思い出しつつ、（あれから1サイズ落ちました）恥ずかしながら34インチあったウエストサイズがユニクロの27インチに下がりましたのでこの夏はバーゲンで安く楽しく服が買えそうですvv
（ちなみに某エステでの目標数値は軽くクリアしました）

一ヶ月後の「ひさしぶりにやると痛くて涙出るという噂の」メンテナンスに
またお伺いさせて頂きます。

これからはナカメのツボ押しが無くなるので空腹感とのバトルです。
おすすめのフラックスオイルを有効活用して乗り切りたいと思います。

それでは、失礼します。

34インチあったウエストサイズがユニクロの27インチに下がりましたのでこの夏はバーゲンで安く楽しく服が買えそうですvv

こんにちは。
２号店の土日枠でお世話になっている　Ｉ　田です。

膝の件ではご心配おかけしました。もうすっかり大丈夫です。
ヨガに行ったりしてバリバリ膝裏を伸ばしておりますが、まったく痛みはありません。
返金していただいてしまって申し訳ありませんでした。

さて、今回は、延長をお願いしたいと思い、メールさせていただきました。

家の体重計はショボイので体脂肪率はわかりませんが、体重は順調に減っております。
初回から１カ月ほどは停滞していましたが、落ち始めたらどんどん落ちてきました。

今度の土曜で８回目ですが、まだあと一絞りできそうなので、延長させてください。
目指すは脚の皮下脂肪率25％、体年齢20代です！

今まで、面倒くさくて一度も試着に行かなかったのですが、これまでの服（上下とも９号）がゆるくなってもっさりして見えるので、ちょうど世間はサマーセール、勇んで買い物に行ってきました。

上下とも７号がすんなり入りました。

「お客さまは細いから下のサイズでいいと思います」と、わざわざ奥から小さいサイズを持ってきてくれたりする店もあり、顔には出しませんでしたが、内心ニヤニヤ。

おかげで買いすぎました。ン十万くらい買ったような（汗）。財布までスリムにされました。
ナカメ恐ろしや……。

この服の山が着られなくなったらもったいないので、卒業しても維持に努めようと誓いました（不純な動機）。

しかし、さんざん買い物をして、なおさら「ここをもっと締めたい！」という気持ちが強まりました。

私の場合、下半身だけが太いのではなく、太ってはいないが全身もっちゃりしているタイプなので、施術してくださる先生に「どこを締めたい？」と聞かれても答えに窮していました。
今でもやはり全体的に締めたいのに変わりはないのですが、優先順位が決まりました。

骨盤を小さく→ピーマン尻の改善→二の腕あと２cm→ふくらはぎあと２cm→内腿をシャープに→膝をコンパクトに……まだまだ続きますがここで止めておきます。

昔からずん胴で、奇跡的に下腹は出ていなかったのですが腰幅があり、ウエストサイズでデニムを選ぶと太ももはユルユルでした。
食べ過ぎて腹が出てもいいようにと（苦笑）、サイズは少し大きめのインポートの27インチを穿いていました。

先日購入したのはすべてインポートの25インチ。ずいぶん落ちました。

しかし！です。やはり太ももまでは24が入るんです。でもボタンが留まらない。留まっても骨盤に食い込む。
自分の体を見下ろして、あ〜こりゃこれ以上肉が減っても骨盤がデカすぎてこれが限界だな、としみじみ思いました。

骨盤、なんとかなりますでしょうか。横にばかり張ってて厚みのない扁平尻なこの骨盤、なんとかなりますでしょうか。いや、なんとかしてください。よろしくお願いいたします。

前回は大坂先生に前後半ともに担当していただきました。
腰肉と二の腕をなんとかしたいんだ！と訴え、その二箇所を攻めていただいたところ、本当になんとかなっちゃいました。

その日に穿いて行ったパンツが帰りにはユルユルだったのです。
帰ってすぐに測ってみると、なんとウエストと腹回りマイナス３?、二の腕マイナス１cmです。

でもきっと脂肪が移動しただけ、翌日には元通り……と、ぬか喜びにならないよう自分に言い聞かせたのですが、翌日以降もサイズダウンしたままほとんど変わりませんでした。

あれがゴッドハンドというやつですか！？
ナカメ恐ろしや……。

あのときの腹回りスペシャルがなかったら、デニムの25インチも入らなかったかもしれません。感謝感激です。
でもあのたった30分で、いったいどこに消えたんでしょう、私のお肉。

ではまた５日（土）に伺います。
よろしくお願いいたします。

この件で特にクレームをつけるつもりはありませんが、もう前回の先生（お名前がわかりません）には今後担当していただきたくありません。

大変ご無沙汰しております、Ｓ本です。
Ｓ本というより、Ａ井の妹と言った方が思い出しやすいかと思いますが・・・。

今回のメールは、再再開のお願いです。

昨年、満足のいく結果で大喜びで卒業したにも関わらず、その後精神的に参ってしまい、外出もできなくなり、引きこもっていたため、体重が増えてしまいました・・・。

今年の2月に体調も良くなったと思ったので、再開をお願いしまして、体重が増えた私を先生方は責めることなく迎い入れて下さりました。
しかし仕事が忙しく、また中断となってしまいました。

現在は、仕事が少し落ち着き、体調もいいので、再再開をお願いしたいのです。

実は中断している間、全く食生活に気を付けていなかったというより、暴食の毎日を過ごしてしまいました。

正直に話しますと、恥ずかしいのですが胃が伸びきってしまっているのか満腹感がほとんどありません。
いくらでも食べられるのです。
とても危険な状態だと、自分でも理解しております。

せっかく先生方のお力をお借りして、ダイエットに成功したのに、裏切るような状態になってしまい、本当は恥ずかしくてうかがえたものではないのですが、先生方のお力をお借りしないと、今の状況から抜け出せそうもないのです。

新規の方をなんとか早く迎え入れたい！という先生方の努力がわかりますので、こんなリバウンドした人に時間をとっていただくのは申し訳ないのですが・・・。

どうぞよろしくお願いいたします。

了解しました。
押切は神戸に行ってしまっていませんが、他のスタッフが対応しますので、
お任せください。

登録は以前のままですから、空きを見つけてご予約ください。

＜下半身ダイエット専門＞中目黒ダイエット整体サロン　松田

こんにちは。
Ａ井の妹のＳ本です。

今週は水曜日10:30に予約を入れさせて頂いていたのですが、子供の用事でどうしても都合が合わなくなってしまい、昨日キャンセルいたしました。
週に1度の楽しみだったので、なんとかしたかったのですが、本当に残念です。

それで、教えて頂きたいのですが…。
先週の測定で56キロでした。
今日自宅で測定した所56.4キロです。
(体脂肪は正確なのがでません…。)

0.4キロ増えてしまったのですが、そんな時にナカメに伺えないので、とても不安です。

日曜日にユニクロに試着に行ったら、昨年体重を落とした時(52キロ)にはけたパンツがなんとかはけたので、「1ヶ月前より確実にサイズが落ちた♪」と喜んだのですが、やはり数値で見ると、先週より増えているので、なんだか不安なのです。

今まで、体重が先週より増えてしまっている時は、ナカメに伺って、先生方に話してアドバイスを頂く事で不安が消えるのですが…。

今までナカメに通っている間は、きちんと1週間に1度通えていて、初めて2週間あいてしまいます。
来週までの1週間、ナカメのルールを守ること以外に特に気をつけることや、実践した方がいいことがあったら教えて下さい。

先生方がお忙しい事もよくわかっておりますが、どうぞよろしくお願いします。

Ｓ本さま

こんばんは♪

今回はご予定が合わず残念です・・・。
でも心配いりませんよ。

０．４キロ増しなんて誤差の範囲です！！
水分やむくみですぐに変動しますから、安心してください。
意外に体脂肪が落ちている！なんてこともよくあることです。

ナカメに来れないと焦ってしまう気持ちはよく分かります。
少し増えただけで『びくっ！』としてしまいますよね（笑）
そんな時、私の場合 『何かの間違いだ！今日の数字は無視しよう！』
そう心に言い聞かせ忘れます・・・（笑）

２週間空いてしまいますが、その間は維持で大丈夫です。
体重が減らないことにイライラしてしまったら逆効果・・・。
ストレスが一番の敵です〜！！
食べ過ぎに注意をして太らないように普通に生活するだけでＯＫです！！

また不安になったらメールください。
いつでもご相談に乗りますので♪

土屋

おはようございます。
昨日お世話になりました、Ａ井の妹のＳ本です。

先週、都合で伺えなくなってしまったときに、土屋先生から暖かい励まし、アドバイスのメールを頂き、本当に気持ちが楽になりました。

とりあえず、維持を心掛けて1週間過ごし、2週間振りのナカメが昨日でした。
体重は落ちていなかったですが、体脂肪が落ちていて、「土屋先生がおしっゃた通りだ!!」とやる気がでました。

そして今朝体重を測ったら、55.8キロ!!!!!!
久しぶりの55キロ台で、やる気も更に倍増です。

昨日福田先生に「56キロ以下にどうしてもならなくて…」とあきらめムードで伝えた所、「大丈夫よぉ〜!私達がついているから!!」とおっしゃってくださり、本当に心強かったです。

ナカメのダイエットは先生に支えて頂けるダイエットだと、前回通った時に感じていましたが、昨日は改めて強く感じました。

そして、今までナカメは二人三脚だと思っていましたが、二人三脚どころではなく、たくさんの先生方の上に乗って突進する騎馬戦、またはダイエット成功というゴールまで先生方に大切に囲んでもらって転がる大玉転がしのように思います。

ナカメの場合、大玉は転がされて小玉になっちゃうのですけどね。
(あっ!ここは笑うところですよ!えっ!面白くない?これは失礼しました…。)

最近のブログには、質がどうのとか、先生方の対応がどうのとか書いてあって、複雑な気持ちでした。

でも実際再開してみて、日々進歩している整体に、私は感動しています。
だって確かに昨年通っていた時と手法が違っていますが、今回もきちんと結果が出ているんですから。

昨日は山内先生に後半をやっていただきましたが、先生方の日々の勉強や練習で感が鍛えられているためか、「お客様の体にあまり負担をかけないで、効果はバッチリ」に変化していっているのがものすごくわかりますもの!

こう書くと、以前の整体が負担になっていたように思われると困りますが、たしかに以前は「ヒーッ」て感じでした…。
今は「うーっ」位です。
正直に話しますと、カチカチは「ギャーッ」ですけどね…。
(あっ!ここは小笑くらいなところです。)

話が脱線しましたが、今日は先生方に私のやる気アップと感謝を伝えたくて、メールしました。

でも、また「体重が落ちない…」と弱気メールをしちゃうかもしれませんけど…。
私の体が小玉になるまで、よろしくお願いします。

また来週楽しみにしていま〜す。

PS.昨日は子供のママ友達に「顔が小さくなった!」と5人からバラバラに言われました。

松田先生、ナカメ先生の皆様へ

ご無沙汰しています！！
Ｔ澤改め　Ｏ形です！

松田先生！！！お元気ですか？
今、２７日のブログを見ました。。

セルライトの件。。せっかくのチャンスを本当にもったないことしましたね。。その方。

はじめは多くを語らない、松田先生はとっても大好きですが。。
ナカメのすばらしさ、わかってもらえなくて、なんだか残念ですね。

普通のダイエットと大きな違い。。やって見れば、本当に本当にわかるのに。。
あの声にならない整体。。セルライト取りつく島がないですよね！！

おなかがペラっと凹み、足はぎゅぎゅっっと締まる感じでしょうか？

自分の希望のところを相談しながら、痩せるってすごい！！ことだなって思います。
しかも、最短で簡単に下半身が痩せるのに。

私も高校生の頃から下半身が太かったので、ダイエットマニアでしたが、気軽に行ったナカメでこんなに痩せて、本当に幸せなので、そんな話を聞くと、その方が可哀そう。。と思っちゃいますね。

最近はもっと細く出来るのでは。。（＾＿＾）と欲が出ていますがまた、そのときは相談させて下さいね。

素直に！！整体を受けて、ひとりでも多くの方が痩せて幸せになることを、祈っています。

セルライトの件。。せっかくのチャンスを本当にもったないことしましたね。。その方。

お久しぶりです。

メールありがとうございます。

世の中に下半身ダイエットが本当にできる所はそうないと思いますから、
その方がうちのサロンのことを信じられないのも無理はないです。

試してみたら、とお勧めして、やってみようとしない方はやはりご縁がないのです。

ご縁のない方はご縁がないので、仕方ないです…。

しかし、Ｏ形さんとはご縁があってよかったです。

たくさんの方をご紹介いただいてありがとうございます。

下半身ダイエット専門　中目黒ダイエット整体サロン　松田

土屋先生　清水先生

こんばんは。6/28(土)に４回目の施術をしていただいたＤです。

先日お伺いした時に土屋先生に、「お肉の食べる量が足りない！」とアドバイスしていただいたので、施術帰りの夜からお肉をスーパーでたくさん買い込み、たくさん食べるようにしています。

その甲斐あってか、施術した翌朝(6/29)の体重は61.4kgとぐっと減らすことができました♪

まぁ、日曜日にほとんど家にいたのに、お肉をお腹いっぱい食べてしまったせいか、月曜日(6/30)朝の体重が61.8kgまで増えてしまったんですが…
休日で家にいる時は食べすぎは危険だなーと思ってます(--;

でも多少の上下動は気にせず、ルールに忠実に過ごしてまた次の土曜日の施術に向かえればと思っています。

それにしても、今回の清水先生のサイズダウン整体はめちゃめちゃ効きました！

前回本当に痛くて我慢できず何度か叫んだ程だったのに、終わった後は当日だるいだけで、翌朝けろりとしてしまっていました。

でも、今回の清水先生の施術は、４回に１回程度休憩を挟んでくださったので(足を下ろしてくださったので)「タイム！」と懇願しなくてよかったですし(苦笑/本当このお気遣いが嬉しかったです！)、前回より痛みは少なかったのに、効果は前回以上でした！

当日のだるさはもちろんのこと、翌日翌々日まで筋肉痛の感じも残ってました。

痛みが少ないのに、効果が高いなんてすごい！

先生によって、全然施術のやり方は違うんだなと感心しました。
担当制ではなく、いろんな先生にやってもらうシステムだからこそですね♪

ナカメに通うようになって、自分の身体の変化を毎日鏡にうつして見るのも
楽しいです。

本当にこんなに楽しいダイエット初めてです♪

通い始める前は「あまり野菜は好きじゃない」「炭水化物大好き！」だったのに、今は「野菜って美味しいな〜」としみじみ思いますし、炭水化物の欲求がすっかりなくなってしまったのがびっくりしています。

たっぷりの野菜と規則的な睡眠などのおかげで「肌がキレイになったね」と会社の人に褒められました。

それと、自分の身体への美意識が高まってきたのに連れて、掃除好きにもなってきました。前は汚くても平気で過ごしていたのに、今は気になって気になって。

こんな方向へもナカメ効果が出るなんてびっくりです(笑)。

次に伺う土曜日がとっても楽しみです。
どうぞ、今後ともよろしくお願いいたします。

前回本当に痛くて我慢できず何度か叫んだ程だったのに、終わった後は当日だるいだけで、翌朝けろりとしてしまっていました。

でも、今回の清水先生の施術は、４回に１回程度休憩を挟んでくださったので(足を下ろしてくださったので)「タイム！」と懇願しなくてよかったですし(苦笑/本当このお気遣いが嬉しかったです！)、前回より痛みは少なかったのに、効果は前回以上でした！

当日のだるさはもちろんのこと、翌日翌々日まで筋肉痛の感じも残ってました。

痛みが少ないのに、効果が高いなんてすごい！

それにしても、今回の清水先生のサイズダウン整体はめちゃめちゃ効きました！

友人の会社の、直接的には知り合いではない人が痩せたと聞いて、１年半待ちでお越しになった２号店のお客さまであるＧ藤さんと、スタッフ大坂のメールのやり取り。

ナカメスタッフ方々へ



土日枠でお世話になっておりますＧ藤と申します。



現在、来週と７月１週の予約はとっているのですが、なかなか予定がたたなかった再来週の予約を入れようとしたらすでにいっぱいになっておりました。



キャンセルは申し訳ないと思いまして、決まったら予約。。。と考えていたのですが時すでに遅しでした。



そこで一つ質問です。



１週開いて施術を受けることになってしまいますが、受けられなかった週はやはり、お腹がいっぱいになりにくかったり、空腹感が強くなったり、ちょっとツラクなってしまったりするのでしょうか？



「１週無理か・・・」と思ったら、ちょっと心配になってしまったのでメールさせていただきました。



１４日、ダイエット整体を大坂先生にしていただきましたが、すぐにお腹がいっぱいになるし、空腹感があまりありません。

本当にスゴイなぁ〜！と思いました。



食べる量が未だにちょっと掴みきれていないので、今週は「ちょっと少なめ」が上手にいけばいいな。と思っています。



清水先生にしていただいたストレッチも、すぐに足がダルくなり、い〜感じです♪

今回は前回より箇所に集中できたと思います。

こんにちは、大坂です。



ご予約の件ですが、だいたいツボ押しの効きは10日間から14日間ぐらいなので、持つ方もいらっしゃいますし、やはりお腹がすいてしまう方もいらっしゃいます。



ですが！！！まだ先のことなので、心配はしすぎちゃだめですよー



ただ、もし切れたなと感じるようであれば、普通の食事に戻していただいて大丈夫です。



逆に、変に頑張ると、食欲が上がったり、満腹感が得られなくて食べ過ぎてしまうので、無理せず、昼も夜もバランスよく食べ、昼には茶碗一杯の玄米ごはんなど精製されていない系を食べてあげてくださいね。



そのときは、夜はお肉だけ！とかお魚だけ！という風にはせず、バランスよい食事を心がけてください。



ツボ押しが切れてからは痩せることが目的ではなく維持する事が目的なので、そこは、勘違いしちゃだめですよ♪



食べる量の加減については、お腹がいっぱいになったかどうか、自分の胃袋ちゃんに問いかけながら、食べるようにしてみてくださいねｌ。



お腹がいっぱいになった！！って言っているのに食べ続けたら、必ず食べ過ぎていて、しばらくしてから、膨満感でうぷっってきちゃいます。笑



卒業してから、維持するためにも、今のうちから自分の胃袋の声、カラダの声を聞くようにしていくと、今はわかんないなあと思っていても、わかりあえた後は、すごく楽になって、リバウンドしらずなカラダになりますからね♪



21日また、お待ちしてます♪

それまでにも、また困ったことや不安なことがあれば、遠慮なくメールくださいね(*^0^*)ノ

大坂先生



ご丁寧なお答え、ありがとうございました！ホッとしました。



食事の量、問いかけながら食べます。(笑)

間食や毎日の牛乳も止めて、ご飯やパンも食べてないのに、どうしても体重が減らなくて、ちょっと焦っているんだと思います。。。

何かがいけないんだと思います。

現在試行錯誤中です。

大坂先生へ



土日枠でお世話になっておりますＧ藤です。



食事の量などがなかなかわからず、体重が減らず、先週はかなりヘコんでいました。。。



生理も終わったせいか、やっと４７kg台が見え隠れし始めました☆

２日続けての接待もありましたが、今までみたいなすごい体重増加もなくビックリしています。



足のむくみも前より良くなりました！（まだまだありますが）

足もちょっとスッキリしてきたような気がします。



膝の上と前モモのお肉がもっと落ちれば、念願の七分パンツも夢ではないかも☆



「施術の後３日ぐらいはお肉を多めに。。。。」とのことでしたので、気をつけて食べてたら、おぉーっ！４７kg台！！（まだ朝だけなのですけど。。。）



やはり、数字が目に見えるとモチベーションもあがります。



夜も４７kg台が見えてきたら嬉しいな。と思います♪



あと、便秘が解消できたらもっといけるのでは？と思うのですがなかなか難しいです。



今回、またまた質問なのですが、



?サラダのドレッシングや、揚げ物のソースなども気をつけたほうが良いのでしょうか？

　

?お野菜の炭水化物はOKと書いてあるのですが、ポテトサラダとかマッシュポテトなどはなるべく避けたほうが良いですか？



ちょっと気になりましたので、教えていただければ。と思います。



仕事の一つで、お客様への手土産(お菓子)のお買い物があります。

今日も行ったのですが、デパ地下のお菓子売り場はやっぱりツラかったです。。。

こんにちは大坂です♪



４７kgが見え隠れし始めたのぉーーーーーー♪

それ聞いて、あたしがにんまりしちゃったもーん。

やったねやったね（*＾0＾*）v



お仕事の関係は、避けられないから、それを上手にくぐり抜け、目指せハッピーエンド♪



今の生活だと、便秘になりやすい気はするけれど、解消できるように、あたしもお手伝いするべく頑張りますo（*^∇^*）o



緩やかな変化かもしれないけど、確実にからだは変わっているから、不安な気持ちは、あたしたちにぶちまけてもらって、ストレスに感じないように、楽しくダイエットしていきましょうね♪



さてさて、疑問にお答えします♪



?サラダのドレッシングや、揚げ物のソースなども 気をつけたほうが良いのでしょうか？



これは、ドレッシングをすすったり、ソースをすすったりしない限りは、全然気にしなくて大丈夫よ。



揚げ物は週に１，２回にして、あっさりめな調理法を心がけた方が、体脂肪の減りや、筋肉量の上がり方がいいのでオススメだけれど、細かいことは気にしなくて大丈夫♪

味付けも飽きないように、いろいろ試してみてね☆



今って、いろんなお塩が出ているから、燻製塩や、ハーブ塩など使ってお肉食べるのもおいしいわよー。

あとは、薬味をくるんで、ポン酢で食べたり♪

さっぱりしてて、まいうーです☆



?お野菜の炭水化物はOKと書いてあるのですが、ポテトサラダとかマッシュポテトなどはなるべく避けたほうが良いですか？



温野菜や根菜にも、炭水化物は含まれているので、いろんな野菜をとってもらえたら、不足することはないし、もっちろん、じゃがいもやかぼちゃも摂ってもらって問題ないです♪



ただ、主食代わりにてんこ盛りなポテトサラダはやめてね　笑

副食程度なら、まーったく問題なしなのよ。

あとは、しないと思うけど、毎日ポテトサラダもNGです♪笑



いろいろなものを食べた方が、きれいに痩せられるので、いつ食べたかなとふと考えて、昨日食べた！一昨日食べた！など即答できちゃうものは避けて、他の食べ物を選んでいくようにすると、おのずと、いろんなものが食べられちゃいます♪

こんな風に工夫していってもらえたらなって思います。



なんかね、こういう質問をくれるってことは、モチベーションあがってるんだろうなって思うから、めちゃくちゃうれしいです（≧∇≦）



最後まで、応援していくから、いろいろ接待などのトラップはあるけれど、この調子でいくわよー。

キーワードは、無理せず楽しんで♪そして、淡々と♪

これを感じていれば、ハッピーエンド間違いなしです(。ゝ∀・)ゞ

ナカメスタッフの皆様



土日枠でお世話になっておりますＧ藤と申します。



前回、足の付けねがちょっと変。と言い治療していただきました。

先週よりはかなり良くなってきました。

本当にありがとうございました。



早いものでお世話になってから一ヶ月が経ちましたので、私なりにわかった結果報告をさせていただきます。



始めはなかなか食事量などがわからなくて、体重も思うように減らず（今もまだまだ減ってはいませんけれど）「私、大丈夫かな？」と不安でしたが、

ようやく何とか・・・。食事の感じもわかってきました。（遅すぎたでしょうか？）



会社の付き合いが多いのですが、外食しても食べ過ぎず、太らないようになりました。



実は豚肉があまり好きではなかったのですが、サロンに通うようになってから豚肉を食べれるようになりました☆



あと一つわかったのは、私の一番の原因は「便秘」だという事。



今も多分人並みとはいかないものの、通い始めた頃よりは格段に違います。

便秘が改善されたらもうちょっと落ちるペースが上がるのでは？と思います。



先週の土曜日、松田先生から食事と便秘の関係を教えてもらい、かなり納得！

「食べないからって痩せる訳じゃない」とのお言葉にホッとしました。



一ヶ月経って嬉しかったのは、肩と腕が細くなりましたっ！！

ゴルフをし始めてから腕が太くなり、でもしょうがないか。と思っていたのですが、半袖の服がパツパツでなくなってました。

腕はなかなか痩せないので、これには本当にビックリです。



陸上部で短距離や跳躍をやっていたせいか、前モモの盛り上がりをずーっと気にして、足が太いのを気にして２０数年。



１年半待った順番が無駄にならないように、あと一ヶ月頑張って楽しくダイエットしようと思います。

また日曜日にお伺いいたします。

よろしくお願いいたします。