2008年8月アーカイブ

生理が来ないのが心配でモチベーションが下がってしまったというＯ田さんから卒業メール。

３９歳、１６４センチ。

初回の体重は５４．１キロ、体脂肪率２５．６％、脚の皮下脂肪率３１．３％だった。

８回目が体重４９．７％、体脂肪率２２．２％、脚の皮下脂肪率２７．９％である。

下半身はたぶん２サイズ近く落ちているだろう。

8月1日に卒業いたしましたＯ田ともうします。
卒業メールが遅くなり申し訳ありませんでした。

本当はもう少し落としたかったのですが・・・
７回目のときが前回の生理から36日経過していて生理が来ないのが心配でモチベーションが下がってしまい、もともと「このパンツがはきたい」というものははけるようになったので卒業させていただきました。

7回、8回とバランス整体で生理がくるように施術していただき8回目のあとに排卵したような感じがあって8月16日に58日間隔があきましたが無事に生理がやってきました。

生理がきてようやく安心してメールを書くことができたため遅くなってしまったのです。

ナカメに通わせていただき驚いたことは、本当に下半身がやせることです。

卒業時の体重が４９．７でしたが正直いままでで一番やせていた時は４８くらいのときもありました。でもその時にぴったりだったパンツが今は余裕があるのです。

ナカメ前は、お腹がすいてはちょこっと間食、という生活を続けていたので最初の1週間は空腹感と間食癖との葛藤でした。

あと、ママ友達とのランチに行けないというのも結構きつかったし（いろいろな言い訳で断りました）、お茶をしていて、他の人がカフェオレとかを飲んでいる中ひたすらブラックコーヒーで通すのもつらかったです。

でも、ぱつぱつではずかしくて外出できなかったパンツが入るようになってくると、ほんのわずかな期間だから・・・と我慢することができるようになった気がします。

いまだに怖さと嫌悪感でパスタを一人前しっかり食べることはしていません。
無意識に炭水化物の少なそうなメニューを探している自分がいます。

あとは子供と半分に分けて食べるようにしています。
そろそろもう少し食べてもいいのかな・・と思っていますが。

ブログに書いている方がありましたが、私も食後のアイスはあまり体重に影響しないようなので、甘いものが食べたいときは出来るだけアイスでとるようにしています。

逆に（大好きなのですが）スナック菓子を食べると体重が増え、しかも元にもどすのに時間がかかることもわかってきました。
なので、わかった上でお酒を飲むときなど、たまにはスナック菓子も食べるようにしています。

子供が小さくて幼稚園が夏休みに入ってしまったため、後半は毎回施術に子連れでお邪魔したにもかかわらず、皆さん温かく迎えてくださり感謝しております。

お世話になった土屋先生、山内先生、福田先生、中武先生ありがとうございました。
「やせた」「うすくなった」などうれしい声をかけてくださったこと、ちょっと増えた時は「大丈夫もどるから」とはげましてくださったこと感謝しております。

まっちゃん先生には結局おめにかかれなかったのが残念ですが、これからもメンテナンスやブログを拝見させていただきお世話になりますのでよろしくお願いします。

ダイエットをやるときに心配なのは生理が遅れたり止まってしまったりすることだ。

Ｏ田さんもその心配があったようだ。

本当はもう少し落としたかったのですが・・・
７回目のときが前回の生理から36日経過していて生理が来ないのが心配でモチベーションが下がってしまい、もともと「このパンツがはきたい」というものははけるようになったので卒業させていただきました。

生理が遅れてくると、ナカメでやる「スリスリとコリコリ療法」をやると効を奏することがある。

「スリスリとコリコリ療法」で、うちのスタッフも一人は何ヶ月も来ていなかったのが次の日に来たり、もう一人は１ヶ月以上遅れていたのがやったその夜に来たりということがあるくらいである。

7回、8回とバランス整体で生理がくるように施術していただき8回目のあとに排卵したような感じがあって8月16日に58日間隔があきましたが無事に生理がやってきました。

なんとか、「スリスリとコリコリ療法」で呼び戻したようだ。

しかしながら、ナカメダイエット中に生理が遅れるようなことは極力避けなければならない。

生理が遅れるのは、なにかとストレスの要因が大きいようだが、食べ物にも気をつけてもらっている。

ナカメダイエットには、「同食なし、違食する」というルールがある。

無自覚に食事をしていると同じようなものばかりになるから、それを防ぐための心得である。

同じものばかり食べて栄養が偏るのを防ぐためであるし、何かの栄養素が不足しないためでもある。

もう一つの意味は、同じものばかり食べていては飽きが来るから、それを防ぐためでもある。

ナカメ整体はだいたい週に１回くらい受ける割合だから、後ろを振り返って、毎回違う食材を使った、できるだけ違う調理法の食事をしてもらうようにしている。

ダイエット本には、よくお勧めの料理がレシピと写真付きで載っていたりするが、見るだけに終わるのが関の山で、わざわざ作る人は少ないだろう。
そうしたダイエット用のレシピで作ることを続ける人はもっといないだろうから、そんな絵に描いた餅のようなお勧めはしないのだ。

かといって、１回の食事や１日の食事で何品目も摂るようなお勧めではない。
それでは、調理がメンドクサイ。

１週間を振り返って、いろいろ違う物を食べたな、ということでいい。

それなら外食であろうと、コンビニで買ってきて食べるような中食であろうと、うちで調理する内食であろうと、何日か以前の過去を振り返って、食べていないものを選べばいいのである。

人によって生活は違うから、ナカメダイエットには統一レシピやお勧めメニューは作らなかったのだ。

しかも、頻繁に食べるような同食でないかぎり、ナカメダイエットでは、特に禁止している食べ物はない。

また、キャベツやバナナといった単品を、特に食べるように勧めることもしない。

一日の初めての食事になる昼食には、新鮮なビタミンやミネラルを摂るために生野菜中心のサラダをお勧めしている。
単一の野菜は指定していないので、生野菜ならば何でもいい。

体脂肪をよく燃やすためには、昼はライトな食事にした方がいいし、体調を整えるためには新鮮なビタミンやミネラルは不可欠だからだ。

逆に、夜は、ヘビーに、である。
コース料理でもメインディッシュはたいてい肉料理か魚料理だから、一日かけてコース料理を食べてもらうような感覚のナカメの食べ方は、夜にお肉や魚をガッツリ食べてもらう。

そうした食材は消化負担もあるし、吸収のこともあるから、食休みがたっぷりとれる夜に摂ってもらう。

サイズダウン整体をやっているから、下半身痩せのためには良質のたんぱく質が必要。
ある人曰く、ナカメの摂り方は、アスリート並みの摂り方だそうだ。

アミノ酸スコアの観点からも、大豆製品のような植物性タンパク質では、お肉や魚に勝てないのである。

あと二つのマクロ栄養素である脂質と糖質の摂り方。

脂質は、良質の油であるオメガ３系のオイルを摂るのがいい。
以前のブログで、小腹が空いたときの「３時のフラックスオイル」でお勧めしたフラックスオイルもオメガ３系であるし、オメガ３系の油を含有する魚をお勧めするのはそのためでもある。

糖質。これはエネルギーになるだけだから、ダイエット中はたくさん摂らなくていい。

いわゆる主食のご飯やメンやパン。そうした精製されてほどんど糖質だけになっているものはナカメダイエット中には必要ない。

体脂肪を燃やしてしまいたい間は、主食的な量の糖質は必要ない。

だから「主食抜き」の原則もある。

甘い物もデザート的に摂って、頻繁に摂るような「同食しない」の原則に反しないのであれば、これもＯＫ。
しかし、間食になるような摂り方はダメである。
せっかくの体脂肪燃焼を邪魔してしまうからだ。

よく勘違いされるけれど、主食は抜いても、炭水化物を抜けという訳ではない。

ナカメダイエットでは、そんなことはお勧めしていない。

炭水化物は、糖質プラス食物繊維。

食物繊維を摂らなさすぎると便秘がちになる。

食物繊維が残っているような複合炭水化物は、他の栄養素も残っているから副食的な量であれば摂っていいし、摂らなければならない。

少量ならば、副食的という意味で、玄米や雑穀米、蕎麦、全粒粉のパスタやパンも摂ってもいい。
しかし、やはり糖質が含まれているから、量の加減だけだ。

ここを勘違いすると、炭水化物の類を食べるのがこわくなる。

いまだに怖さと嫌悪感でパスタを一人前しっかり食べることはしていません。
無意識に炭水化物の少なそうなメニューを探している自分がいます。

Ｏ田さんは、ここを自分なりの解釈で捉えていたのではないか？
そのために、生理が遅れた要因になっていたのではないか？

そう思えてならない。
炭水化物を摂らなさすぎると生理に影響が出るようだからだ。

他にも「炭水化物こわい病」のお客さまがいらっしゃるから、それは違うと、再度強調しておきたい。

ナカメの標準コースである８回を待たずに卒業を決めたＯ本さんからのメール。

３５歳、１６４センチ。

初回の体重は５２．５キロ、体脂肪率２５．５％、脚の皮下脂肪率３１．５％だった。

５回で卒業。
５回目の施術前の測定では、体重５０．５キロ、体脂肪率２２．６％、脚の皮下脂肪率２８．９％である。

お世話になった先生方へ

二号店でお世話になったＯ本です。

まだ８回の施術は終わっていませんが、色々考えた上、卒業をすることにしました。

私は目標体重を設定せず、見た目重視を目標としたため、段々肉が落ちてくる自分の様子にうれしくなる一方、どこまで痩せれば自分が満足するのか、いつも自分に問いかけていました。

まだまだ気になるところはありますが、４９キロ後半から５０キロ前半で
体重をキープできていて、体調も良いので、一旦これでよしとすることに
しました。

中目に行かなくなり、空腹ってこんなにキツイものだったかと思い、改めて頑張らなくてよい中目のダイエットの有難みを感じました。

いま、パン作りにはまっており、炭水化物もとっていますが、以前ほど甘いものに対しての欲求は弱くなったようです。

何より、お昼を軽くすると、午後、体が辛くないことが分かり(以前はすごくだるくなったり、眠くなったりしていました)サラダランチは気に入って続けています。

最後に受けた新しいやり方のストレッチは、自分の力で伸ばすためか、痛める恐怖心がなくまたいつもより痛みは楽だったのに、かつてないだるさと筋肉痛で、非常に効き目を感じました。

周りからも顔やデコルテもすっきりしたと言われ、自分では分かっていなかったのですが、とても嬉しかったです。

ツラツラと感想を書きましたが、先生方には感謝の気持ちでいっぱいです。
また、メンテナンスでお世話になりたいと思っていますが、その時に改めて
ごあいさつをさせてください。

ありがとうございました。

どのくらいまで痩せたいかは、お客さまのそれぞれの価値観による。

Ｏ本さんは、数字的に見たら、パンツサイズは１サイズダウンくらいだろうが、ご本人がそれで納得しているのなら、それに越したことはない。

ナカメサロンでは、２ヶ月８回を標準的な期間と回数に設定しているが、これも人による。

Ｏ本さん以上に早い回数で痩せて卒業という方もいらっしゃるし、半年以上も通い続ける方もいらっしゃる。

落ち方が止まってくれば、うちのサロンでは一旦卒業することを促しているが、それだってご本人の納得や判断が一番だろう。

だから、ナカメサロンは、よく耳にするエステサロンのように、いつまでも通わせようと、あの手この手を使って、回数券を買わせたり、ローンを組ませて引っ張るようなことはしないのだ。

早く痩せて、サッサと卒業した方がいい。

ナカメサロン１号店・平日昼コースのＭ地さんから、６回終了後の試着報告メール。

３０歳、１５３センチ。

初回の体重は５２．２キロ、体脂肪率２５．１％、脚の皮下脂肪率３２．４％だった。

６回目の測定では、体重４７．３キロ、体脂肪率２２．３％、脚の皮下脂肪率２９．６％である。

ナカメダイエットの先生方、こんにちわ。
１号店・平日昼コースでお世話になっているＭ地です。

先週の金曜日で６回目が終了しました。

そこで、そろそろサイズが気になってきたのでジーパンの試着に行ってきたのですが・・・
２サイズダウンしてました！！！

４回目の施術後に試着に行った時は実は１サイズも落ちていなくて愕然としたのですが、５回目の時にその話をしたら大坂先生に「夜、１２時前に寝てる？」と聞かれ、そういえば１２時に布団に入るようにしてはいても、寝入りが悪いので結局寝付くのは１２時半とか１時くらいになってしまっているなと。

そこで、その日から布団に入る時間を１１時半にしてみました。
すると！２週間（５回目と６回目の施術が２週間空いてしまったので）で２サイズダウンの奇跡がっ！

４回目までも体重や体脂肪は落ちていたのですが、お腹周りのお肉が落ちていて脚はあまり変っていなかったみたいなんです。

それが、寝る時間を早くしただけで脚の脂肪が落ち始めました！
睡眠時間って本当に大事なんですね。実感しました。

とはいえ、まだストレッチの効くジーパンが入るようになっただけなので、まだまだ脚のムッチリ感は拭えません＾＾；
見た目にもスリムになるにはまだ時間がかかりそうです。

旦那にも「まだ、ぶっといね」と言われてしまいました・・・　身内は厳しいT_T
そこで、延長も考えているのですが、どうでしょうか？

スタッフ大坂の返信メール。

こんにちは。大坂です。

キャー（≧▽≦）なうれしいメールありがとうございま~す♪
２サイズ落ちたんだあ~♪やったねやったね(*^0^*)v

数値は落ちてきていたから、なんでだろぉ。。。と思っていたけど、原因がわかってよかった♪
ここからまたいい感じで続けていけそうで、モチベーション上がっちゃうわ♪
これからも一緒に二人三脚で仲良く楽しくダイエットしていこうねー♪

いろんなお客さんをみてきているけど、睡眠時間ってつくづく大事だなあって思うの。
全部きちんと守ってるのに、落ちない人っていて、なにげに睡眠の時間帯でつまづく人多いものぉ。

最近は、寝てるけど、寝苦しかったりして、夜中に目覚めてしまって、体脂肪減らない人も多いから、暑すぎる時は、ほどほどに涼しくしてから寝るのも大切みたいなの。
（最近はちょっと寒いから、逆に風邪っぴきに気をつけないとだけど...笑）

大人になるとなんでだろ、朝とはまた違う、あの緩やかーな時の流れに身を任せると、、、あ！もうこんな時間（T0T)ってことほーんと多くて、気をつけないといけないわ♪

美容にもダイエットにも健康にも、やっぱり睡眠をきちんと取れてる人（同じ６時間でも早く寝ると質が違うから！！！）の体調とそうでない人の体調ってホントに違うの。
腰痛などの治り具合も全然違うのよ！

旦那さまに、「ぶっといね」から、「細くなったなあー！ちょっと触っていいかぁ♪」なスイートでメロメロなコメント目指して(*^m^*)あたしたちも頑張るから、睡眠だけは、早く寝る努力をよろしくね♪

睡眠だけは、努力しないと、夜の世界にズボッとはまって抜けられなくなっちゃいます☆

まだまだ綺麗に痩せてもらうわよ~と気合十分なあたしたち♪
また会えるの楽しみにしてます♪

ものの本によると、睡眠中は９０分周期で、眠りが浅くなったり深くなったりするそうだ。
９０分の倍数の睡眠時間がいいらしい。
それも最低６時間は必要なようである。

睡眠には、脳のためという意味だけでなく、骨休めという意味もあるそうだ。
血液は骨髄で作られるから、そのためにも重力のストレスから解放してやる時間が必要ということらしい。

また、夜の８時から朝の４時くらいまでは、吸収と代謝の時間だそうだから、細胞の入れ替えを促す成長ホルモンの分泌のことを考えると、夜１０時には眠っていた方がいいらしい。
夜の１０時から夜中の２時が、綺麗になるためには眠っていた方がいいシンデレラタイムとも言われる。
とはいうものの、夜１０時に寝られる人は少ないだろうから、これは現実的ではない。

睡眠のことだけでも、科学的な知見は多いに違いないが、そんなこんなのことを現実的に考えて、ナカメダイエットで睡眠についてお勧めしているのは二つのことである。

痩せたかったら６時間以上の睡眠をとること。
それも、せめて日が変わる前の１１時台には就寝してもらいたい、とお勧めしている。

痩せたかったら、早く寝て、よく眠ってほしい、ということである。

極端な言い方をすれば、ナカメ整体を受けていれば「肉を食って、早くよく寝たら痩せる」のだ。

そこで、その日から布団に入る時間を１１時半にしてみました。
すると！２週間（５回目と６回目の施術が２週間空いてしまったので）で２サイズダウンの奇跡がっ！

というのは、むべなるかな、のことである。

再開コース卒業のメールをＯ山さんからもらった。

３１歳、１６７センチ。

初回の体重は６４．１キロ、１３回通われて５８．７キロになった。
仮卒業だったのだが、その後リバウンドして、再開初回は、体重６１．５キロ、体脂肪率２３．１％、脚の皮下脂肪率２９．６％から始まっている。

再開１２回目。体重５６．９キロ、体脂肪率１９．８％、脚の皮下脂肪率２６．７％になった。

ナカメサロンの皆様

こんにちは、２号店でお世話になっておりますＯ山です。

去年の仮卒業からリバウンドを経て、今回は再開コースにて、去年以上にすっきりと痩せさせていただきました！

松田先生から「もうええやろ」と言われたにもかかわらず、生理後の痩せ期を迎えずして卒業してしまうのがちょっと勿体無く感じてしまったため、今回も少し延長してしまいました。。すみません。

今回の再開では、なんといっても脚の皮下脂肪率を大幅に落とすことができたのが本当に嬉しかったです...！

（ブログをいつも読んでいて、皮下脂肪率27％とか26%とかいう他のお客さんの記録を見ていて、ちょっと憧れていたんです...実は(笑)
数字はあくまで目安でしかないと分かっているんですけどね〜。
でもモチベーション維持のための目標として、めざしていました）

体重は思ったほど減りませんでしたが、体重より脂肪を落とすことを第一に考えてましたので、今回の卒業時記録には大満足です☆

あとは卒業後に、見た目のサイズがどれだけ変化するかを楽しみにしていたいと思います！
（前回も、卒業後に少し見た目が細くなりましたので）

今回の勝因は、大坂先生に教えていただいたレッグウォーマー！
これ抜きに今回の成果はなかったといっても過言ではないと思います。
履き始めてから脚の皮下脂肪率がガクンと減ってきましたので。

レッグウォーマーを履き始めて１週間後には、上半身に比べて肌の色が白かった下半身が、上半身と同じくらいの血色になり、もしかして下半身の代謝が上半身に近づいてきてるのかも？と嬉しくなりました。

体の冷えって、案外自分ではわからないものなんですね〜
試してみてよかったです☆

あとは、生姜紅茶効果で異常なまでに汗をかけたことでしょうか。
夏場ということもあって、寝汗もさることながら、昼間もタオルハンカチがぐっしょり絞れるくらいに大量の汗をふきました。
完全に多汗症みたくなってましたが、それもよき思い出です(笑)

ただ今のところは、長年続けていたエアロビクスのおかげで発達してしまった筋肉（特にふくらはぎ）がまだ太いままなのがちょっと気になっていて...
先日、卒業記念に膝丈スカートを買ってしまっただけに、ふくらはぎ痩せの
想いがふつふつと...
（膝丈スカートは、ふくらはぎを落とさないと綺麗に見えないんですよね...）

メンテ後はもしかしたら、たんぱく質カットでの再々開をお願いしてしまうかもですが、受け入れてくださいますでしょうか...？
もちろん、今度はリバウンドしないようにしたいと思いますので！

で、その恐怖のリバウンドも今思うと、一度経験してよかったなと。
やっぱり、体験として味わってみると、甘いもの中毒のスイッチが入る状況というのが冷静に分析できますね。

自分の場合は、「たまには大丈夫」は通用しない、とにかく１度でも甘いものが口に入ったら即アウトだな、と(笑)

一度味わってしまうとどうしても気が緩んでしまって、もう一つ、さらにもう一つ...と歯止めが利かなくなってしまう傾向があるので、禁煙者と同じく、罠にハマらないためには一生縁を切るしかないみたいです。

そう思ったのも、実はその昔ポテチがやめられなかった時期があったのですが、「これは麻薬だ」と思うことで、すっぱりやめられた例があったからです。

また、白パンにマーガリンをたっぷり塗って食べるのも大好物でしたが、それも同様に「トランス脂肪酸は有害！」と自分に言い聞かせるようにしたら、それ以来食べたい気が起こらなくなりました。

そんな過去の記憶を思い出しまして...やっぱり自分にはこの「自分に脅しをかける」形の「暗示系絶食法(笑)」しかないと。

それで、ナカメ中からずっと甘いモノを見る度に「これは食べ物の形をした麻薬！」と思うようにしていまして(笑)、今まだツボ押しの効果が効いているうちに、砂糖の有害性を説くサイトなんかを読みまくって、さらに自己暗示を強くかけたいと思います(笑)

この方法がストイック（？）に思われたのか、室井先生には「え〜！」と
驚かれてしまったのですが、一応代替品は考えてあります。

それは旬のフルーツ☆
生の果物はケーキとかと違って、案外量が食べられないということに気づいたので、今後は甘いモノが欲しくなったら果物を食べることにします。
ビタミンもありますし♪
美容のためにもこれがベストの方法なんじゃないかと、自分なりの結論です。

3時の小腹対策にはフラックスオイルという秘密兵器もあることですし、今度はうまく維持していけそうな気がします。

なーんて根拠もなく思っているのですが(笑)、でも土屋先生に「もしまたリバウンドしたら、再開してもいいですからね」と言われたのであまり自分をストイックに追いつめすぎることもなく、気楽に過ごしていけそうです♪

メンテまで先生方にお会いできないのがとても寂しいですが...（涙）
いつも明るくて前向きで、停滞してるときには優しくアドバイスしてくださる先生方に、私はいつも励まされていましたので、卒業の回の帰り道はちょっとウルウルきちゃいました。、


最後に、先生方へのお礼を。

毛利先生・石倉先生・中武先生
サイズダウンストレッチでいろんな先生にお世話になりましたが、個人的に特によく効いたと思う先生方御三家(笑)です！
みなさん小柄なのに、この大柄な私の押し返す力によく耐えてくださったなぁと感謝しきりです！
特に最後の回を担当してくださった中武先生のストレッチはラストにふさわしい、過去最高の効きでした！
ありがとうございました〜！！

須田先生
「松田先生の手を焼かせる厄介な歪み症の乙女達」ことナカメ泣かせ隊☆の結成は楽しい思い出になりました(笑)
厄介な歪みも、須田先生とお揃いなら乗り越えられそう♪
あまり松田先生を泣かせないためにも(笑)歪まない生活をこれからも日々探求していきたいと思います！

大坂先生
何度か施術していただき、かつお悩み相談メールを何度もお送りしてしまい、、その節は大変お世話になりました！
大坂先生といえばなんといってもレッグウォーマー教祖☆です！(笑)
レッグウォーマーがなければ、今回の脚やせは有り得なかったので、わたしもすっかりレッグウォーマー愛好会の一員です(笑)
アドバイスいただいた、風呂上がりのオリーブオイルマッサージも実践していますよ〜☆で、これがまたイイです！
何気に保温効果もあるみたいで、風呂上がりの脚のぽかぽか感がけっこう持続するんです。半身浴とあわせて、卒業後も続けたいと思います！
もし今後、ふくらはぎ痩せ再開をすることになった際には、ぜひ噂の「ミキスペシャル」をお願いします☆

そしてそして土屋先生
ナカメ初回を担当していただいただけに、私の体の状態の変化を一番理解してくださっており、本当〜に思い出深い土屋先生にラスト施術をしていただけて本当に嬉しかったです！！
特にヒップアップ木魚(笑)はインパクト・効果ともに素晴らしかったです。
いつかナカメのマンションのエレベーターで私服の土屋先生にバッタリお会いしたことがありましたが、どこのファッションモデルかと思うくらい美しいワンピース姿に思わず息を飲みましたよ〜！アレ以来、土屋先生くらいに
スラッとした脚への願望が募っています...責任とってください(笑)
是非またメンテで木魚をお願いいたします〜☆(笑)

最後に松田先生
ナカメ整体をご考案いただき、こうして綺麗に痩せさせてくださって本当に感謝の言葉もありません。単にダイエットというだけでなく、「カラダの声に耳を澄ませる」「まずはやってみて、経験を体に覚え込ませる」などなど、人生哲学にも通じるものを学びました。
その意味でも、ナカメはカラダの面でもココロの面でも私の人生を変えました。
私はどうにも口下手で、たまに運良く松田先生に施術していただいたときも
何を話してよいかわからず施術台の上で固まってしまっていたのですが、もっとおしゃべりしたかったなぁと今になって思います。
とにかく、偉大なるナカメ創始者の松田先生には最大級の感謝を申し上げます...！！

あと、1〜２度ほど施術していただいた坂井先生、室井先生、清水先生にも
深くお礼申し上げます！！本当にありがとうございました！

実は１０月に旅行に行く予定なのですが、それから帰ってきたらメンテ第１回目を受けさせていただきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします！

それではまだ暑い日が続きそうですが、皆様どうぞお体に気を付けてお過ごしください。
取り急ぎ、お礼まで。
本当に本当にありがとうございました！！

普通の運動じゃ、上半身から痩せていく。

だからうちのサロンでは、ストレス解消目的の運動大好きだという方以外には、運動は許可しない。たいていは中止してもらう。

全身の血行が良くなってしまう運動は、もともと血液循環のいい上半身から痩せていくのは当たり前だろう。
下半身ダイエットにはプラスにならない。

下半身の血液循環だけを良くしたいと開発したサイズダウン整体である。
下半身痩せのための強力な推進要素だ。

これで下半身ダイエットができるようになったのであるが、阻害要素があれば、それが下半身痩せの足を引っ張る。

極度の冷え性の方は、さすがに脚は痩せにくい。
血液循環を良くして温める方策だけでなく、冷やさない方策も取らなければならない。

研究中のものも含めていくつかの冷え性対策があるが、そのうちの一つとして、スタッフの大坂が研究してくれたレッグウォーマー着用がある。

そのレッグウォーマーが効いたようだ。

今回の勝因は、大坂先生に教えていただいたレッグウォーマー！
これ抜きに今回の成果はなかったといっても過言ではないと思います。
履き始めてから脚の皮下脂肪率がガクンと減ってきましたので。

レッグウォーマーを履き始めて１週間後には、上半身に比べて肌の色が白かった下半身が、上半身と同じくらいの血色になり、もしかして下半身の代謝が上半身に近づいてきてるのかも？と嬉しくなりました。

体の冷えって、案外自分ではわからないものなんですね〜
試してみてよかったです☆

ついでに言うと、冷え性対策で、ふくらはぎを冷やさないために、夏場でも、レッグウォーマーはいいけれど、靴下を履いて寝るのはダメである。
眠っている時に足の裏を覆ってしまうと、体温の調整機能がおかしくなるから、逆効果。

会社の友人の紹介でお越しになったＴ中さん。

３３歳、１５８．５センチ。

現在、９回を終了している。

見事に痩せている。

６月１７日　１回目、体重５９．０キロ、体脂肪率３０．２％、脚の皮下脂肪率３７．４％

６月２０日　２回目、体重５８．９キロ、体脂肪率３１．７％、脚の皮下脂肪率３９．１％

６月２７日　３回目、体重５７．５キロ、体脂肪率３１．２％、脚の皮下脂肪率３８．３％

７月　３日　４回目、体重５６．７キロ、体脂肪率３０．７％、脚の皮下脂肪率３７．６％

７月１１日　５回目、体重５６．７キロ、体脂肪率２８．７％、脚の皮下脂肪率３５．５％

７月２４日　６回目、体重５３．５キロ、体脂肪率２８．２％、脚の皮下脂肪率３４．７％

７月３１日　７回目、体重５３．２キロ、体脂肪率２７．６％、脚の皮下脂肪率３４．１％

８月　８日　８回目、体重５１．７キロ、体脂肪率２５．７％、脚の皮下脂肪率３２．２％

８月２１日　９回目、体重５０．７キロ、体脂肪率２６．４％、脚の皮下脂肪率３２．７％

これで、脚の骨格筋率は初回が３８．６％で、９回目が３８．７％だから、綺麗に痩せているのが分かるだろう。

脚の皮下脂肪率は、だいたい２％落ちると１サイズダウンだから、２．５サイズくらい落ちているはずだ。

この２ヶ月今まででは考えられない位に痩せて本当に嬉しく、施術をして頂いた全ての先生に感謝しています。

特に印象的なのは、中武さんで、初めての整体を担当して頂きました。

想像を絶する程ものすごく痛くて、「痩せますから！終わったら美味しい食事が待ってますよ！」と何度も絶叫している私に声をかけてくださり、たまに休憩を入れてくれ、その時に、この先生となら痛くても頑張れる！と思いました。
それからは、整体の痛みに耐える時はそれを思い出しては励んでいました。

そんな先生方の一言一言に励まされ、明るい雰囲気の中楽しみながら頑張れました。

昨日、松田先生から試着に行くよう勧められ、そのままユニクロに行ってきました。そしたらジーパンの22インチがスルリと入り、21インチももう少しで入りそうでしたー

まだ洋服は買わなくてよい、と松田先生に言われましたが、11号のパンツがぶかぶかになったので一枚だけパンツを買うことにしました。
自分では9号かなと思っていたら、なんと7号でぴったりで、更に感動してしまいました！

やはり試着は大切なんですね。
これからはナカメの帰りに試着をひとつのコースにします！

これからもよろしくお願いします。

たまたまだけれど、２号店の昼間に私が施術に入っていた時に、初めてＴ中さんを、１時間担当した。
手慣れた施術だし、時間もあったから、話が弾んだ。

とにかくナカメダイエットが楽しくてしかたがない、という感じだった。

しかし、お店での試着はしてなかったようだ。

カラダで行うことは、アタマで考えることやココロで思うこととは違って、いい意味で予測や予想を裏切ってくれる。
体験すれば、思いがけない感情が生じるから、やはり強く試着をお勧めしたのだった。

前は１１号だったのが、

自分では9号かなと思っていたら、なんと7号でぴったりで、更に感動してしまいました！

となったから、モチベーションもアップしたことだろう。

多くのお客さまを見ていて思うのだが、２ヶ月も過ぎれば、身体の方はダイエットに慣れてきて落ちにくくなってくる。
ある程度痩せたという満足感も生じてくるから、下半身太りのコンプレックスが支えていたモチベーションも、この時期には下がってくる。

なおのことモチベーション低下を防がなければ、さらなる痩せはない。

まだ、落ち代はあるから、もっと下半身は痩せられるだろう。

新しい服を買うのはまだ早いが、痩せた暁に装うお気に入りの服やパンツを探すためにも、これからも試着は欠かせない。

女性誌のライターをされているＳさんからのメール。

３２歳、１７３センチ。

再開してから１１回目になる。

体重は６２．５キロ、体脂肪率２８．０％、脚の皮下脂肪率３４．８％から、
体重５９．２キロ、体脂肪率２５．４％、脚の皮下脂肪率３２．０％になっているが、ここしばらく停滞気味である。

身長があるから、スレンダーが似合う体型だ。
今でもスラッーとしているが、まだ痩せられるし、５５キロを切るくらいになればもっと素敵になるのに惜しいな、と思うから、いろいろ語ってしまった。

そのことに対する感想である。

松田先生

こんにちは。いつもお世話になっております。Ｓです。

本日はどうもありがとうございました。
先生のミラクルな施術のおかげで、
肩のまわりはかなりすっきり、
そして早くも下半身がダル〜くなっております。
もちろんスタッフの皆様も素晴らしい技術をお持ちなのですが
やはりボスは違うなあと、改めて恐れ入りました。

最近、サロンで施術を受けるたびに
「次までは絶対ルールを守って結果を出すぞ！」
と思いつつ、
「ちょっとだけなら」「忙しいし」とか
ついつい言い訳を作って
ズルズルとなあなあで過ごしていました。

しかしながら、「ちょっとだけなら」という判断とは裏腹に
身体は正直に、わたしの生活を反映させているんですよね。
「概念ではなく結果で判断する」という
先生の言葉、心から同感＆痛感しました。

というわけで、再度気をひきしめて過ごそうと思います。
実際、甘い物を「我慢している」というのも
概念に近いものがあって、意外と身体は欲していなかったりしますし。

今日はたまたま、初回の方へのアドバイスも壁越しに聞けたので
より一層、初心に近い心持ちになれました。

というわけで、来週もよろしくお願いいたします。
普段は決意だけに終わるのですが
今日は「やはり身体を動かさねば」という気持ちもあって
メールをお送りさせていただきました。
やはりアウトプットするとパワーがでますよね。

Ｓさんには、カルテの数字の変化が乏しかったので、整体ダイエットチェック表を見せてくれるようにいった。

持参していなかった。

実際にやったことと、その結果が大事で、それを思い出すためのチェック表である。
見なければアドバイスのしようがない。

その上で「食べものが問題」というような発言をされた。

それでは単なる概念としての捉え方。
個々の実際にやったことに根を下ろした捉え方ではないのがすぐに分かった。

そりゃアカンと思ったので、突っ込んだのだ。

アタマだけで概念的に捉えている限りは、カラダにあるフィーリングには届かないよ。
フィーリングに届かない限りカラダは動かないよ。
これを伝えたかった。

ライターの仕事は概念を扱うから、そこから来る捉え方だったのかもしれない。

ということはあったけれど、経験に根を下ろしたことを基に話せば、逆に話の通じる人でもあった。それ以外の雑談は楽しかったのだ。

思うところがあったのだろう。

「概念ではなく結果で判断する」という
先生の言葉、心から同感＆痛感しました。

と捉えて、

今日は「やはり身体を動かさねば」という気持ちもあって
メールをお送りさせていただきました。
やはりアウトプットするとパワーがでますよね。

と送ってくれたメールはすごく嬉しかった。

スタッフに、親しみを込めてＹちゃんと呼ばれていたＳ林さんの卒業メール。

３１歳、１６０センチ。

初回の体重は、６２．３キロ、体脂肪率２７．９％、脚の皮下脂肪率３５．１％だった。

計２４回、半年もの長い間通っていた。

２４回目の測定では、体重５４キロ、体脂肪率２２．２％、脚の皮下脂肪率２９．２％だった。

ナカメの先生の皆様

本日とうとう卒業になりましたＳ林です。
長い間お世話になりました。
ちょうど来週の２７日でナカメスタートから、半年だったんですよね〜
でも回数的にはちょうど良かったかもしれません(^^ゞ

２月くらいから卒業がちらつき始め、そのたびに何とか踏みとどまっていましたが、今日はさすがの私も諦めがつきました。

でも彼から、「あと１０キロ減、無理だろうから実質７キロ減」を言い渡されたので３ヵ月後リスタートさせてください☆
早速メンテナンスの予約は入れさせていただきました(^.^)

思えば我が家にバブルが到来してからぷくぷくと太り始め、就職してからも年１キロペースで増量し、一時期友達と相撲部屋のような生活してたら、６８キロまでいったこともあります(*_*)

エステ行ったり、マグマスパ行ったり、ダイエットサプリ飲んだり、ジム行ったり、ゲルマニウム温浴行ったり、相当金もつぎ込んだんですけど、グルメ部活動やお米大好きっこなため、ぜんぜん痩せませんでした(;_:)

けどナカメと出会って人生がばら色になりました♪
から揚げ大好きなので晩御飯に食べれるし、元々野菜嫌いだったけどお昼のサラダも苦じゃなく。
親もびっくりしてました!(^^)!

会社でも友達にも「痩せた」と言われ、持ってる服もぶかぶかになり。

週末は彼といるとどうしてもナカメルール守れなかったりしたんですが、平日キッチリやってたので最高８．５キロ減（＾◇＾）

ナカメに通う前に受けた人間ドックのときからだと、９．５キロ減です。

もっとストイックにナカメルール守ってたら、早く卒業できたと思います(>_<)
これは今回の反省なので次回は短期決戦で臨みます。

大坂先生、押切先生にはダイエットだけでなく、恋愛相談まで乗ってもらっちゃって(^_^;)

先週はせっかく大坂先生フルコースだったのに、今日は体重も体脂肪も微増でした。
すみません。。。

頑張って１ヶ月キープします！！！

いろいろとありがとうございました

次のは、メンテ３回目を終えてのメール。
測定では、体重５３．５キロ、体脂肪率２０．５％、脚の皮下脂肪率２７．６％。
脚の骨格筋率は理想に近い４４．６％だった。

松田先生、福田先生、清水先生

こんにちわ。
Ｓ林です。

金曜は突然予約したにもかかわらず、松田先生のスペシャル整体まで初体験出来て良かったです♪

メンテ３回も終わったので、そろそろ再開したく思います。

卒業する前に大坂先生に、「今度やるときはたんぱく質カットだね」って言われましたけど、それでも大丈夫です！！！
筋肉のつきやすい体みたいで、こないだも骨格筋率４５％近かったですしね(-_-;)

自分で言うのもなんですが、ちゃんとキープできてる気がします。

先月実家に帰ったのですが、家族にデブ扱いされてた私が家族で１番体重が軽くなってました(^^)v

再開したら今度はキッチリ中目ルールを守って、８回で終了したいと思います！

願わくば４０キロ台・・・
あとふくらはぎ、太ももが私のネックだと思います。
上半身とのバランスが悪くって(>_<)
あとはヒップアップを希望します☆

本当に中目に来て人生変わりました(^^)

こないだセールで買ったスカートはXS。
久々に下着買いに行ったついでにサイズ測ってもらったら、カップは変わらずアンダーは１０センチマイナス！！！
DAIGO風に言うと「自慢しちゃっていいっすか」って感じです(笑)

去年着ていた服はどれもオーバーサイズになっているので、どんどん売ってます。
それを資金源に新しい服を買うという(^^ゞ

昨日はジーンズ穿いて鎌倉行っちゃいました。
ジーンズなんて大学４年以来ですよ。
しかもサイズもLEVISの３０インチオーバーだった私が、セブンの２６インチがゆるく穿けてるなんて「キセキ」に近いです。

実家に帰ったときに母親と買い物にいったんですが、行く先々で母親がショップ店員に「この子昔太ってたんですよ」とか意味不明な自慢？を言い出して。
試着すると「似合う」といって何でも買ってくれました（●＾o＾●）
完全に親ばか！？
ショップ店員は「そうなんですか？見えない」とリアクションに困ってましたけど。。。

というわけで長々と書いちゃいましたが
（まだ書きたいことがあるのですが会社からなので我慢します）
再開可能であれば仕事の落ち着くであろう９月中旬からを希望します。
※仕事の状況によっては前後するかもです。

お忙しいところ申し訳ありませんが
ご検討よろしくお願い致します。

カルテを見ると、ほぼ毎回わずかずつ体重か体脂肪率を落としているから、担当したスタッフも、延長を認めてきたのだろう。

それにしても、半年もの長い間よく通ったし、よく落としたものだと思う。
維持もうまくやっているようだ。

家族にデブ扱いされてたというＹちゃんだが、

実家に帰ったときに母親と買い物にいったんですが、行く先々で母親がショップ店員に「この子昔太ってたんですよ」とか意味不明な自慢？を言い出して。
試着すると「似合う」といって何でも買ってくれました（●＾o＾●）
完全に親ばか！？

というエピソードが、Ｙちゃんにとってのナカメダイエットの全てを物語っている。

小学校の先生をしているＳ本さんからメール。

３１歳、１６０センチ。

今日が６回目で、体重は５６．７キロ、体脂肪率２７．８％、脚の皮下脂肪率３４．８％だった。

初回の測定では、体重６４．１キロ、体脂肪率は３１．１％、脚の皮下脂肪率は３８．８％。

５回の施術で体重７．４キロ減、体脂肪率は３．３％減、脚の皮下脂肪率は４％減だから、パンツサイズは２サイズダウンくらいだろう。

いつも２号店でお世話になっています。Ｓ本です。

前回８月１０日で５回目。ちょうどナカメダイエットを始めてほぼ１ヵ月経ちました。
ここらで一度メールを・・・と思い、パソコンに向かっています。

始めて一週間は面白いほど体重が落ち、２回目の施術までに５キロほど落ちました。

みなさん仕事を持つ方の大半はストレスを抱えていると思いますが、私もストレスが多く、食べ物を食べて気を紛らわすところがありました。

私の場合は自宅に持ち帰っての仕事もかなり多いので、夕方職場で小腹が空いたと言ってはお菓子をつまみながら仕事をし、自宅で仕事をする時もお菓子を片手に・・・という状態でした。

特に、私の好きなお菓子といえば、チョコレート菓子。
チョコレートなら一箱くらいペロリです。
一箱じゃ収まっていなかったですし。

それが、ナカメダイエットをするとなって、間食を一切辞めました。

職場の皆さんは暑いこともあって、毎日のようにアイスクリームを薦めてくれましたし、カロリーが低いから大丈夫よ、といってこんにゃくゼリーやカロリーゼロのゼリーなども買ってきてくれました。
でも、甘いものは食べません！と頑なに断りました。

本当に、ちょっとくらいなら大丈夫なんじゃないかと思って、誘惑に負けそうになったときもありましたが、そこは自分を厳しく律して口にしませんでした。

今では、友達が目の前でマックフルーリーを美味しそうに食べようとも、ファミレスで美味しそうなパフェを食べようとも、何とも思いません。

一度だけ、昼間の炎天下に海でバーベキューをした時に暑さに負けてアイスクリームを食べたくらいかな。

間食を辞めたことはとても大きかったと思います。
今までどれだけ自分が食べ過ぎていたのか実感しました。


ナカメルールを守るのに苦労していることも正直あります。

食事の面で苦労することはお肉を食べること。

お肉、大嫌いです・・・噛んだ時にじわっと滲むあの脂の感じが大嫌いです。

もともとお肉を食べるなら鶏肉だったので、鶏肉が多いですが、「同食しないように」、なので、牛や豚もボイルしてから調理するなどあまり脂を感じないように工夫して食べています。

それから、苦労していたのは、半身浴と睡眠時間。

今は仕事がわりとヒマなので半身浴をするのに時間にも心にも余裕もありますが、少し前まで絶対無理！と思うくらい余裕がありませんでした。
半身浴しなきゃ！！と逆にストレスに思う日もありました。

睡眠時間も、寝てる時間があるなら仕事をしたい、と思うくらいなので、長くても５時間睡眠がそれまでの習慣でした。
これでも長く眠れるようになったのです。

２年程前にジムに通うようになってから(今は辞めました)運動すると疲れて眠りにつけるようになったのです。
それまでは２時に寝て５時に起きるというのが習慣でした。

また、お酒の大好きな私は、友達がバーをやっていることもあって、忙しい時でも週２〜３回は飲みに出かけます。
これも一つのストレス発散方法です。

そうすると帰宅時間も遅くなり、半身浴をする時間も睡眠時間もなくなってしまいます。

先週少し飲みに出かける日が多かったのですが、体重は１．５キロ減　体脂肪は０．１％増で一応合格をもらいました。
お酒が多いのは、やはりよくないですね。

今のところ、私が成功しているのは、「余裕」があるからだと思います。

今、仕事が忙しくない時期なので、自分に余裕があるんです。
自分のことを考えられる余裕が。
余裕があれば、早く帰宅して半身浴をして睡眠時間もたっぷり取れます。

お酒を飲んでストレス発散する必要もありません。
すると、必然的にまた帰宅時間が早くなります。

今この時、いいタイミングでナカメダイエットをスタートさせることができたな、と思います。

これが忙しい時期だったらここまでの結果も違ったと思います。

「自分の身体の声を聞く」とよくお話を伺いますが、それも余裕があればこそできることだと思います。

やはり、「忙しい」というのは、「心を亡くす」と書くだけあって、よくないですね。


５回目の施術を終えてこれまでで７キロほど落ちました。

かなり頻繁に会っている飲み友達にも、痩せたね〜と言われるようになったので、久しぶりに会う人たちにはもっとたくさん痩せたと言って貰えると思います。
とても楽しみです。

そして、まだまだ落としたい！とも思っているので、どうぞよろしくお願いいたします。

ちなみに今やっと２年前の体重になりました。
ついでに付け加えると、７年前は今より更に６キロ軽かったです。
せめてそのくらいまでは頑張りたいです。
「せめて」ですから、欲を言えばもっと・・・

２ヵ月８回という約束では、あと３回ですが、私の場合は９月の通常勤務に戻った時が心配です。
ので、延長してもらえたらなぁ、と今から思っています。

どうぞこれからもよろしくお願いいたします。

「間食しない」のナカメルールについて。

みなさん仕事を持つ方の大半はストレスを抱えていると思いますが、私もストレスが多く、食べ物を食べて気を紛らわすところがありました。

私の場合は自宅に持ち帰っての仕事もかなり多いので、夕方職場で小腹が空いたと言ってはお菓子をつまみながら仕事をし、自宅で仕事をする時もお菓子を片手に・・・という状態でした。

特に、私の好きなお菓子といえば、チョコレート菓子。
チョコレートなら一箱くらいペロリです。一箱じゃ収まっていなかったですし。

というような人は多いだろう。

こうした方は糖質中毒に陥っている可能性がある。
そうなるきっかけはちょっとしたストレスだろうが、いわゆる甘い物依存症である。

糖質中毒の方は、糖質が切れると身体が欲する。
空腹時間こそ体脂肪はよく燃えるのに、しょっちゅう甘い物を食べることによって空腹感を忘れてしまっている。
体脂肪を燃やす体質ではなくなってしまっているのだ。

ナカメダイエットでは、最初の２週間は厳密に過ごしてもらう。
それは、糖質中毒から脱して、空腹感を呼び起こすためでもある。
体脂肪を燃やせる身体にするためでもある。

それが、ナカメダイエットをするとなって、間食を一切辞めました。

というのは、だから正解だった。

誘惑はあるだろう。
挫折の道は、人の善意で敷かれているのだから。

それでも、

職場の皆さんは暑いこともあって、毎日のようにアイスクリームを薦めてくれましたし、カロリーが低いから大丈夫よ、といってこんにゃくゼリーやカロリーゼロのゼリーなども買ってきてくれました。
でも、甘いものは食べません！と頑なに断りました。

で過ごしてくれた。

本当に、ちょっとくらいなら大丈夫なんじゃないかと思って、誘惑に負けそうになったときもありましたが、そこは自分を厳しく律して口にしませんでした。

空腹感からくる欲求じゃないので、これは理性的に対処できたのだろう。

実は、

ちょっとくらいなら大丈夫なんじゃないか

という考え方は、ダイエット挫折への道へ導く。

身体は体脂肪よりも糖質を優先的にエネルギーとして燃やすから、ちょっとでも糖質が入ってくると、体脂肪の燃焼がストップする。

冬山で遭難してもわずかばかりのチョコレートで凌いで助かった、というような話が伝わっているように、それほど糖質はエネルギーになりやすい。

だから、『ちょっとでも大丈夫じゃない』
ガム一枚でも、チョコ一欠けらでも、あめ玉１個でもだ。

とはいうものの、ケーキやチョコなどの具体的な甘い物がアタマについて離れなくなったら、食べていい。
それは、糖質摂取が不足しすぎている。

こうした状態になったら、食物繊維やビタミン・ミネラルが含まれている複合炭水化物のような、精製されていない玄米や雑穀米、全粒分の黒っぽいパンやパスタなどを昼食時に少し食べるようにするといい。

それでも、甘い物が食べたくて仕方がないなら、思いっきり食べることだ。

身体を満たすというより、心を満たす食べ方だから、気が済むようにいっぱい食べること。

糖質は、頻繁に食べるような続け食いをしなければ、一度くらいの糖質の大量摂取でも、さほどの影響はない。
身体の方は、全部を吸収できないからである。
安心して食べていい。

一番いけない糖質の摂り方は、ちょこちょこ、ちょっとだけ、罪悪感を持って、食べることである。

食べるなら一度に大量にだ。

食べないなら全く食べないこと。

全く食べない日が続いたら、

今では、友達が目の前でマックフルーリーを美味しそうに食べようとも、ファミレスで美味しそうなパフェを食べようとも、何とも思いません。

一度だけ、昼間の炎天下に海でバーベキューをした時に暑さに負けてアイスクリームを食べたくらいかな。

となって、

間食を辞めたことはとても大きかったと思います。
今までどれだけ自分が食べ過ぎていたのか実感しました。

となるのも、時間の問題である。

黄色いカルテの古いお客さまである　I　口さんより結婚の報告メール。

３４歳、１５７センチ。

２００６年１月２１日が初回。
体重５４．６キロ、体脂肪率２７．９％。
この頃は、まだ脚の皮下脂肪率は測れなかった。

この間何度か再開しているが、結婚式前の最終回が、体重４６．３キロ、体脂肪率１９．１％、脚の皮下脂肪率２６．２％である。

まっちゃん先生　スタッフの方々

お久ぶりです。
5/25に結婚式が終わり、引っ越しや、部署異動等で、３か月も経とうとしています。

ナカメで11号から7号にサイズダウンして、希望通りの衣装をすべて着ることができました。

きっと11号のままだったら、サイズはあるにせよ、気おくれしてしまい、マーメイドドレスは着ていなかったと思うし、胸元や二の腕が全開のドレスも似合わないと決めていたと思います。

ナカメを卒業したのが２００５年の４月だったと思います。

何度か、再開でいろんな方にお世話になり、今の体形を維持しています。

最近はしっかり食べても大丈夫という確信がでてきたので、ほとんど気にせずたべています。

ただ、下半身浴と朝抜き、間食は1回までのルールは守っています。
新居を探す際も、半身浴がすぐできるように追い焚き付きを第１条件に探したくらいです。

ナカメを卒業してから、会っていなかった友人も、披露宴に呼んでいたので、私の変わりようにびっくりしていました。
（下半身は隠れていたので、腕のラインとウエストが素敵だと）

ドレスの試着の際は、7号中心に見ていたのですが、今回きたプリンセスラインでは5号でもよかったくらいでした。

ただ、店の人が言うには、7号にしては下半身のわりに上半身にほどよくお肉もあるので、7号でよいとのことでした。
これを聞いて、「おっ　下半身ダイエット専門のナカメは違う」って実感しましたよ。

ながながと書いてしまいすいません。
感謝の気持ちを伝えようとしたら、とりとめもなくなってしまいました。

暑い日がまだ続きますが、体力勝負の仕事だと思いますので、お体を大事にしてください。

また、お世話になるときは、よろしくお願いします。

うちサロンに初めて来たときは、下半身は太かったし、まだ彼氏もいなかった。

痩せたら、ナカメミラクルが起こった。

2回目の再開くらいの時だったろうか、彼氏ができたことを聞いたのだ。
同じ会社の人なので知られないようにこっそり付き合っているということだった。

結婚前の再開では、私は1号店では施術していなかったから、ほとんど会っていないが、この写真を見ると、本当に細くなったと思う。

『【論より証拠】のまっちゃんブログ』が素晴らしかったということでお越しになったＭ前さんから、事情により未完で卒業になるというメール。

４０歳、１５２センチ。

初回の測定では、体重４７．５キロ、体脂肪率２７．６％、脚の皮下脂肪率３２．８％だった。

１４回目の測定では、体重４３．１キロ、体脂肪率２１．４％、脚の皮下脂肪率２７．２％である。

中目黒ダイエット整体サロン
松田先生
皆々様
　
　平素より大変お世話になっております。

　私事で恐縮ですが、以前から浮上しておりました仕事上の異動が確定してしまい、残念ながらナカメも次回予約の13日3：00pm〜が最後となってしまいそうです。
　
　なるべく毎週規則正しく予約をいれナカメルールは遵守することを自分に課して笑顔で目標達成すると決意し早や4ヶ月近く、ともするとネガティブに陥りがちな日々を支えてくださった皆様には心から感謝しております。有難うございました。

　ここまで自分なりに頑張ってきて未完のまま中断せざるを得ないのは残念ですが、内容的にも体組成も改善されましたし、まだまだ順番をお待ちになっていらっしゃる方も多くいらっしゃることを思えば、これで良しと思うことにしました。
　
　今までこれといったメールをお送りしたこともなかったので、最後に私からエールを送りたくお便りした次第です。

少し書かせてくださいね。あくまで私の個人的な感想なのですが…
　
　ここに通院するきっかけになった「まっちゃんブログ」をしばらく振りに拝見すると、最近は色々なご意見があったようですが、私の意見はこうです。
　
　ナカメでは、毎回、カルテに先生方の評価を記入することになっていますがが、私はいつもにこちゃんマークか○を押印しておりました。

　これはテキトーにつけていたのではなく、既にスキルが身に付いていらっしゃる経験値の高い先生には勿論にこちゃんマークなのですが、それ以外の先生でも一生懸命取り組んでいる方、何がどこが痛いのか困っているのかを知ろうと懸命に取り組んでいる方、人の意見に耳を貸そうをしてくださる方には全て○にさせていただきました。

　長く仕事をしているとよく感じることなのですが、努力していても経験が浅くて思うように効果を出せないのは当たり前だし、人の成長過程では致し方ないと思うのです。

　あくまで一般論ですが、少し気になるのは、ただ何となく仕事だからと流している人、思いやりの無い人、自分の能力の上に城を築いている人です。（そんな方はナシです）
　
　ただ、正直、先生は基本的な知識は少なくともここに通院する人よりは勉強しておいてもらいたいし（例えば、とても素直で良い先生だったのですが、「基礎代謝って何ですか、体脂肪や筋肉とどう関係があるのですか」と質問したところ、お答えが返ってきませんでした）、別の先生では関係ない所に痛みが出た時は、はっきりお願い致しました。

（かくいう私も至らないことだらけで上司から注意を受けることもありますし、エラソーに聞こえたらごめんなさい。しかしながら、実際に体験した者でないとわからないこともあると思い敢えて書かせていただきました。）

と、いうことで、できれば新人研修期間をもう少し余裕をもって「理論も実践」も充実させて欲しいという希望はありました。でも、松田先生のことだから、私が考える位のことはとっくにされているのだろうと思い控えておりました。


　しか〜し、
以上のようなことは、この楽しい4ヶ月間のなかでは私にとっては大きな問題ではありませんでした。

　何故なら、日常生活の中で自分自身を律していくことに懸命でしたし、何よりここで、先生やスタッフの方と、今迄の人生で誰とも語ることのできなかったコンプレックスについて大らかに話し、笑いとばすことができたからです。

　一言でいうと、ここの雰囲気が私の性格にしっくり「キタァー」ということかも知れません。

　その根底には順番待ちをしていた間、読みに読んで妄想にまでなっていた「まっちゃんブログ」への深い信頼があったことは言うまでもありません。

　やっと私の番が来た頃には、自分さえキチンとルールを守ればすっかりほっそりした姿になれるという【妄想】と、自分の体の上に初めてお会いした先生がいきなり乗って施術してもＯＫという普段の私からは考えられない信頼関係の下地が出来上がっておりました。

　いつもナカメから帰る時は、一度も動かしたことのない筋肉がほぐされ、足も手もすぅ〜っと伸びたような爽快な気持ちでした。実際は身長は伸びていませんが（笑）。

　妖精のような体とはいきませんでしたが、少なくとも体重も内容も改善され、妄想ではありませんでしたし、充実したひとときでした。
　
「皆様本当にお世話になりました。」

今度、帰国しましたら先ずメンテナンスをお願いしたいと思います。
その節はまた宜しくお願い致します。

　長いメールを最後までご精読いただき有難うございました。
松田先生をはじめ皆々様の益々のご活躍とご健康を心よりお祈りいたしております。

　そしてここに通うすべての方に、つまらないコンプレックスに振り回されることなく明るく健やかな心と身体が宿りますように…

何度も施術に入って仲の良かったスタッフ大坂から返信。

Ｍ前さん

こんにちは。大坂です。

途中経過とはいえ、少しでもコンプレックスを解消して頂けたこと、
スタッフみんなでうれしく思ってます♪

そして、ナカメサロンを愛しているからこその
温かいエールを送って頂き、ありがとうございます。

再開やメンテナンスでのご来店は、
3年後、もしくは一時帰国された際、
いつになるかわかりませんが、
その時に、誰が担当させて頂いても、
「成長したね！」「見違えたね！」
「あのときは、こうだったのにねー」とお互い笑い飛ばせるぐらい、
進化しているよう、ナカメサロンとしても、スタッフ個人としても、
サプライズな施術でお待ちできるよう、技術に磨きをかけてお待ちしてます♪

ナカメダイエット　Ｍ前編　シーズン１はここで終わりますが（笑）、
シーズン２は、もっともっと満足ゆく結果で終えられるよう
ナカメサロンも個人も進化し続けていたいと思います。

これからも、Ｍ前さんを始め、すべてのコンプレックスを抱える女性たちを
幸せに導けるナカメサロンでい続けられるよう精進していきます☆

お忙しいとは思いますが、Ｍ前さんのさらなる進化と飛躍を
心からお祈りしています♪

Good luck♪

満員電車で他人に触れるのが厭で、朝早く起きて出勤しているというＭ前さんからすると、

自分の体の上に初めてお会いした先生がいきなり乗って施術してもＯＫという普段の私からは考えられない信頼関係の下地が出来上がっておりました。

というくらいうちのサロンを信頼してくれていた。

ご本人も最後におっしゃっていたが、それ以上に、ナカメを愛してくれている。
ありがたいことである。

以前はスタイルアップの26インチですらきつくて履けず、ボーイフレンドというバギーパンツの26インチに逃げていたのですが、今回はスタイルアップの25インチがするりと履けました。

「私足キレイになってない！？」としばらく試着室で自分の足にうっとり☆

でも、その後に「ここのお尻のお肉いらないよな〜。このふくらはぎが減ったらもっとキレイになれるのに…」と貪欲に分析してました。

最近、サイズダウン整体で清水先生や中武先生に厳しく施術していただいているおかげで脚のお肉が柔らかく、よりぷるぷるして感じるんです。
だから、余計につまんでは気になったり。

でも、これからさらに細くできていくのかと思うと楽しみでなりません！

というメールを前にもらっていたＤさんから、またも試着報告メール。

こんにちは。いつも１号店でお世話になってますＤです。

清水先生、福田先生昨日は施術ありがとうこざいました！

昨日話していたように、今日早速ユニクロに試着しに行ったんです。

前回スタイルアップジーンズの２５インチを購入したので、２４インチをはけるようになりたいな〜と思って。

「今どこまでならはけるんだろう」程度の気持ちでいったんですが、

あれ、ふくらはぎ大丈夫だ。

太腿もいけるじゃん。

え、まさかウエストも入っちゃうの？

ははは、入った〜〜！！！！


思わず試着室で雄叫びあげそうでした。

なにこれ奇跡！？
すごい、すごい、すごすぎる！
私が２４インチをはける日がくるなんて思いませんでした。・゜・(*ノД`*)・゜・。

ナカメマジック万歳！

ま、ただ２４インチははいったものの、バックスタイルが格好悪かったので、さんざん眺め倒しただけで購入はしませんでした。
（店員さんに「長いこと試着室に入ってたのに買わないのかよ！」と思われたかもしれませんが…苦笑）


昨日福田先生に血行が悪いとチクチク刺激してもらった、お尻下あたりの肉がぶよぶよしてました(>_<)

今後そこを重点的に。

あと、たくましいふくらはぎと座るとより一層太く見える太腿、膝の上にのるお肉をまだまだ細くしたいです！

次に伺う２週間後に自分の身体がどう変化してるのか楽しみです。

１週間はナカメルールきっちり、２週間目はゆるいナカメルールで過ごします。

今後ともよろしくお願いします！

いまどきの男性とは違って時代に取り残されている私は、年中上下ユニクロのＴシャツとチノパンで変わり映えのしない格好をしているから、女性の服や買い物に対する思いについては、疎かった。

あるお客さまに、教えられたことがある。

うちに来られた時は背も高くいわゆる大柄女だった。見事に３サイズダウンしてスレンダーになって、初めの頃とは服装から化粧まで変わった時に、こう打ち明けてくれた。

…友達と買い物に行っても面白くない。試着しても合う服がないから友達がブティックに入っている間は、外で待っていた。それが今では、どのお店に入っても自分が着られるサイズの服があるから、買い物が楽しくて仕方がない。素敵な服が着られると、それと合わせた小物を買うのも楽しいんですよ。…

今は理解できるけど、こんな気持ちが女性にあるとは知らなかった。

自分のお気に入りの素敵な服が着られるのは、女性にとって大きなこと。

サイズがなくて、服に選ばれるのではなくて、自分が好きな服を選べるようになると、大げさに言うと人生にも影響するくらいである。

Ｄさんも、試着が楽しくて仕方ないようだ。
入らないだろうと思っていたパンツが穿けたときは、喜びもひとしおだろう。

いつから誰が言い出したのか覚えていないけれど、これがナカメマジックなのである。

ラジオの番組の中で、たぶんうちのお客さまが、断片的なナカメサロンの情報を洩らしたのを聞いて、ネットで検索してお越しになったＫ村さんからのメール。



３８歳、１５８センチ。



初回の体重は６２．９キロ、体脂肪率３２．２％、脚の皮下脂肪率３９．２％だった。



１０回目の測定では、体重は５７．２キロ、体脂肪率２９．０％、脚の皮下脂肪率３５．２％になった。

中目黒サロンの皆様



こんにちは。

８月12日に10回目を受けさせていただきましたＫ村です。

自宅のパソコンがやっと復活しましたので、

これまでの感想や驚いたことなど、ずらずらっとまとめて

お礼も兼ねてお送りします。



今、5キロほど落ちて、

やっと2年前の自分のスタンダードに戻り、やっとスタートラインです。



身長からするとまだまだ全然すっきりしてないです。

理想ですが50キロを目標にし（てみ）たいなと思っていますので

もうすでに延長に入っていますがもう少しお世話にならせてください。

よろしくお願いいたします。





○出会い



2年ほど前と比べて徐々に太り、5キロ増ほどでした。

持っている服も、着られる物が限られてきて

それも見た目に美しくない状態。

これから夏。

合うサイズの服を買う？いやそれは、、、、。

でもどうやって痩せる？



食べなければ痩せる。運動すれば今より減る。

それは知っていたけれど何からどう手をつればいいのか、

でも痩せないともう会社にも行きたくなくなりそう、

そう思っていたところに、

ラジオから中目黒ダイエットの情報が聞こえてきました。



「若さを保つあなたの秘訣は？」というようなテーマのインタビューだったと思います。

痩せるとか、細くなるとか、そういうのではなかったような。

ある一般の人が、

「場所は言えませんが都内某所のマンションの一室でやってる、

ダイエット整体が私には欠かせません。

予約が1年以上先まで取れないような状況ですが、これがないとダメ」

そういう感じの内容だったと思います。



聞いていて、すごいなーと思い印象に残りました。

そんなに待っても受けたい整体で若さを保つというのは何だろう？と。

若さってことはきっと細さでもあるだろうな、と。



気になって気になって、インターネットで検索しました。

キーワードはやはり「ダイエット整体」ですね。

一番上に出てきて、「きっとこれのことだ！」と確信しました。



でも、申し込むには半日悩みました。

とにかく全体的に太っていて、特に太っている印象を与える上半身の方が痩せたい私としては「下半身ダイエット」でいいのか？

特別枠は自分に贅沢すぎないか？

ただ、どうしても違うなと思えばやめてもいいようなので、思い切って申し込みました。

すぐに受付メールが届き、予約。



○松田先生



初回、導入部分を松田先生が担当してくださいました。

計測、普段の食事、生活習慣等の事情聴取。

しゃべりがとろい私は、答えるのに必死。

おわりに「大丈夫！絶対痩せるから、安心して！」

と言われ、

「私の意志の弱さ、流されやすさ、これまでやってもだらしなさが勝って成功しなかったダイエットのこと、何も知らないのにどうしてこんなにはっきり言い切れるんだろう？」と思いつつ、

安心して身を委ねてみよう、という気持ちになりました。



○初回後



とにかく今まで知っているダイエットの基本とは真逆なので

いただいた冊子を何度も何度も読みました。

5日間くらいは、繰り返し繰り返し朝も寝る前も読んでいたと思います。



もともと甘いものにはあまり興味がなく、いわゆる間食もほとんどしていなかったので、入りやすかったと思います。

ただそれまで、ガムや野菜ジュースや砂糖なしのミルクコーヒーは自分としては間食のカテゴリーに入れていなかったし、

朝ご飯も何かしら口にしていたことと

昼食にいつも選んでいたパスタ・ラーメン類をやめるのに、

最初の1週間はとても辛かったです。



でもとにかくルールをちゃんと守らないと痩せないと書いてあったので

（「我慢や努力は必要ないが真面目さと厳密さが必要」）

適当にならないようにいつもいつもナカメルールのことを考えていました。



○セルライト



今日、毛利先生にも言いましたが

ショートパンツや水着になる予定もないので

細くなりさえすればセルライトがあろうとどうでもいいと思っていました。



ブログでセルライトが減るかどうかを気にして結局やめた、という方の話を読みましたが、「サイズに満足してる人はその先を考えるんだなー」と丸っきり他人事。



でも5回目くらいだったと思いますが、太ももを触ってみてボコボコしていたものが全くなくなって滑らかな肉になっているのに気づき、「あれ？なんだこれ？すごい。自分で何もしてないのに」と驚きました。

世の中であんなに取るのが大変！と大騒ぎされているのに！

あの人、やっとけばよかったのに！と。



○体の肉が減って



全体的に肉が減り、関節も動きやすくなっていると思います。

背中の、届かなかったところが洗えるようになったり

洋服の布も、お腹や背中の肉の盛り上がりを経由してから、、ではなく

肩から垂直におりている感じ。

一番感動したのは、正座した太ももがすごく薄くて座高が低くなったこと、

しゃがんだ時、ひざが小さくなっていたこと、です。



○夕食



「夜ガッツリ」の意味がやっとわかり、

いろんなものを品数多く揃えて食べていたのを、

肉・焼く！

魚・煮る！

みたいな、単品系に変えました。



一品になると、つまらないのでついつい量を食べてしまったり

食べ切ってから追加を作ってしまったり、

いろいろ失敗があり、数値的な中だるみがありました。



どうしよう？と悩んで、今は薬味などで解決しています。

豚肉を焼いたり茹でたりしたときは

ねぎポン酢とゴマダレの2種類を。

鶏肉の時は、トマト・ナス・ブロッコリー・アスパラ等を一緒に

塩とローズマリーなどのハーブと一緒に蒸し焼きして

夕食には鶏肉と、「たまたま」皿に盛ってしまった野菜を少し

バジルの千切りと粉チーズをかけて。

残ったスープと野菜は翌日のランチに。

これは見た目に色もいろいろでうれしく、どの肉でも魚でもおいしくつくれます。

ダイエットしていても、

何を食べようかとか、料理する楽しみとかがあると満足感もあがりますよね。





○ダメと思っても



ナカメに通い始めてから

気がついたことがあれば手帳に書くようにしていて

めくり返してみると、こんなことを書いた日がありました。



「出張とかもあったし、体重も減ってないし、

あーもう今日のナカメはダメでもいいやと思っていたら

体脂肪２％、下半身の脂肪も減っててよかった。

なんていうか、、

ダメと思ってもまじめにひとつひとつ、

ダメだったことがあっても次のひとつ、

それをやるっていう大事さがわかった。」



おまけ。



（たぶん酔っ払って書いたと思われる）

「食べないと減る。

でもそれでは続かない。

筋肉も落ちる。

肉を、肉をプリーズ」



ものすごく長くなっちゃいましたけど

先生たちのおかげです、ということが言いたかったんです。



効いたかどうか、その場ではよくわからなかったこともあります。



でも、「ここはキャバクラか？」と勘違いするような

化粧バッチリ、髪はアップスタイルの若いエステティシャンに

気後れしながら通う有名エステではなく

どうですか？大丈夫ですよ、と気さくに声をかけてくれ

今自分が受けている同じ方法で今こんなにきれいに痩せてるんだという

実物のお手本を見せてくれて

次の予約までちゃんとやってまた誉めてもらいたいなーんて思える

そういう先生たち皆さんに感謝しています。



イヤイヤではなく、前向きに通える源です。



これからももうしばらくよろしくお願いいたします。

言い尽くしてくれている。コメントするのは蛇足だろう。

７月２４日のブログで紹介したＯ川さんから卒業メール。

２ヵ月、お世話になりました！
Ｏ川です。

まさか46kgが見え隠れするほどの体重まで行くとは、自分でもびっくりです。

体重的には十分過ぎるほど満足していて(ちょっと痩せすぎ？)、でも、一番痩せたかった脚はもうちょっと落したいけど、続けるかどうしよう…と迷いましたが、ナカメルールの食事にも飽きてきてしまい、きっと続けていくとリバウンドの元…ということで卒業を決めました。

松田先生はじめ、お世話になったスタッフの皆さんありがとうございました！

あれから、「痩せた？」とよく言われるようになりました。

その後、恐る恐るいろんなモノを食べ始め、生理期間になってしまったので(？)、体重が乱れてちょっと増えてちゃってます。

朝食・間食抜きは気をつけていて…、半身浴も続けてて、お昼と夕食は、普通にごはんも食べて…。大丈夫でしょうか(^_^;)

食べられる！と思うと食欲も出てくるし、卒業後のポイントがまだ掴めずちょっと不安なんです。
アドバイスもらえると嬉しいです。

そろそろ秋のロングブーツも楽しみになってきましたし。

ではまたメンテナンスにも伺います(^o^)

Ｏ川さん。３２歳、１５７センチ。

脚やせ専門エステに行こうとしたのを料金高いからと踏み止まって、結局１年半くらい待ってうちのサロンに通って、８回で卒業。
８回卒業はナカメの標準コースである。

カルテの記録を見ると、淡々とナカメルールを守って過ごしてくれたことが分かる減り方である。

体重は、７回の施術で、５２．９キロから４７．３キロまで落ちて、５キロ余りの減量。
体脂肪率は、２５．０％から２１．０％で、４％減った。

脚の皮下脂肪率は、３１．９％から２８．０％で、約４％の減り。
脚の骨格筋率は、４１．１％から４１．６％で、やや増えている。
脚の皮下脂肪がよく減って、いい下半身の痩せ方をしている。

２ヶ月８回５キロ減量２サイズダウンだから、標準的な落ち方でもある。

その後の心配をしているＯ川さんだが、同じ脚やせ専門エステに行こうとして踏みとどまった須田の例がある。
今はスタッフである須田は、６キロ痩せて、脚の皮下脂肪率３２．２％から２７．８％まで落して卒業。

卒業してから１年半くらい経っているが、スタッフであるという有利さはあるけれど、脚の皮下脂肪率は２５％台になることもあるというから、うまく維持している。

須田曰く「まず１日２回必ず体重計にのる。太ってきたら乗らなくなるから、これは守ること。太っていたらその都度調整。どういう時に何を食べたら太って、どうしたら自分は落ちるか分かっているから調整はきくはず。一時的についた体脂肪は割とすぐに落とせるから心配ない。分からなくなれば、８月５日のブログを読めばいい」と。

今待っている状態なのですが、もしも「特別枠」で平日夜にお願いしたい場合はどのくらい待てばよろしいのでしょうか？
もしすぐにお願いできるのであればそれでお願いしたいと考えています。

というメールをもらって、特別枠でナカメダイエットを開始したＯさんだったが…。

３８歳、１５６．５センチ。

初回の測定体重、４９．１キロ、体脂肪率２２．４％、脚の皮下脂肪率２８．５％。

２回目の測定では、体重４８．７キロ、体脂肪率２３．３％、脚の皮下脂肪率２９．３％だった。
体重はわずか減っているが、体脂肪率は増えている。

担当したスタッフ大坂宛てにメールが届いた。

こんにちは、先日２回目が終了したＯです。
ちょっとご相談があるのですがよろしいでしょうか・・・

というのも、私はそもそもこのダイエットに合ってないような気がしています。

たしかに体重は初回よりも１.５キロほど落ちてはいますが、これは主食や甘いものを食べていないからですよね・・・？
今までとは比べ物にならないほど食べていない訳ですから、減って当然だと
思いますし、実際「中目ルール」を守るのが私の生活では非常に難しいのが
現状です。。。

先日触っていただいてわかると思いますが、異常な肩こり・首こり・腰痛と
どこも相当ひどく、施術して頂いた瞬間は確かに良くなるのですが、結局は数時間後にまた元に戻ってしまうといった感じです。
（いろいろやって頂いたのにゴメンナサイ．．．）

あと、前半のサイズダウン整体？というのでしょうか、やって頂いている時は痛かったのですが、全く筋肉痛にはなりませんでした。
私には効いていないのでしょうか。

なんだか自信が全くない状態で続けても先生方にご迷惑になると思いますし、通われている皆さんはモチベーションが高い方ばかりのように感じます。

次回は８日（金）なのですが、行った時にまたお話を伺いたいなと思っているのですが。。。
心配や不安が多すぎて、本当にすみません。

今日も会社で社長がみんなに買ってきてくれた「チョコもなかアイス」とオレンジジュースを1本飲んでしまっているし・・・（涙）
駄目とわかっていても断れない状況って毎日たくさんあるんです。

文章がバラバラになってしまい、うまくお伝えできなくてすみません。。。

このメールに対する大坂の返信。

こんにちは。

2回目にバランス整体（後半）を担当させて頂いた大坂です。
モチベーションの面でも、体調の面でも、ダイエットの面でも、お役に立てていないようで申し訳ございません。

ダイエットをするには、モチベーションも大事ですし、ご存じのとおり、ナカメダイエットでは二人三脚のダイエットを大事にしています。

私たちだけが頑張っても、Ｏさんだけが頑張ってもうまくいかず、かつ、どうしても、やせるために必要な条件があり、それをルールと呼んでいますが、それを守らず、通って頂くだけで痩せさせてあげられるダイエットではないのです。

肩こり・首こり・腰痛に関しても、長年にわたるつらい状態で、すぐに結果を出していくのは難しいかなとも思います。
通っている間に、期待していなかったのに、すっきりしたとおっしゃって下さる方もいれば、そうでない方も当然いらっしゃると思います。

うちのダイエットも完璧ではありません。
合わない方もいらっしゃいます。
色んな意味で、Ｏさんには、向かないのかもしれません。

お互いのために早い段階で決断した方がいいと思いますので、返金する形で、終えましょうか？

どう思いますか？
お手数ですが、ご返信いただければと思います。

＜下半身ダイエット専門＞ 中目黒ダイエット整体サロン　大坂

大坂もキャリアを積んでいるから、返金に至りそうな方は、メールや施術のときの雰囲気で、なんとなく分かるようである。
これは私も同じで、Ｏさんのメールを読んで、ナカメダイエットには合わないだろうな、と判断していた。

こんにちは、Ｏです。

お忙しいのに早々のお返事ありがとうございます。

先生が「お役に立てていないようで・・・」なんておっしゃることないですよ〜。
きちんとできていない私が悪いので。。。

私には効かないと思う反面、ルールを一部守れていないわりには今日も減ってるんですよね。。。正直迷います。
もう少しだけ待って頂いても大丈夫ですか？

８日に予約を入れさせて頂いているので、７日の午前中に自分なりの結論を出してご連絡させて頂きたいのですが・・・・

ということで、予想通り返金になった。

返してもらった整体ダイエットチェック表を見た。

ナカメダイエット期間中で、最も大切なのは、始めてからの２週間である。
お客さまが置かれている状況やナカメダイエットに対するモチベーションを見る期間でもある。

１週間目からナカメルールのレッドソーンに黒丸が７個、イエローゾーンにも黒丸２個。
しかも、「主食抜き」の項目に黒丸５個。それではナカメダイエットに対してモチベーションがあるとは言いがたい。
これでは減るわけがないし、ダイエット整体の効き目も感じられなかっただろう。

２週目もレッドゾーンに黒丸９個、イエローゾーンに黒丸３個。
やはり、体重は横ばい後、増えている。

ただ面白いもので、中３日ほど白丸続きで、その間だけは体重も減っているのだ。

開始後の２週間分のチェック表を見る限り、こんな状態だったから、ご本人からのメールが届かなくても、ナカメサロンとしては、中止、返金を促していただろう。

ナカメダイエットは、お客さまとスタッフの二人三脚のダイエットだから、うまく組めないときは効果もでないし、お客さまも効果を感じられない。

このお客さまがナカメダイエットは合わないと感じたように、こんな方は、ナカメダイエットには向いていないのである。

ナカメサロンの施術カルテには、お客さま評価欄がある。

スタッフの施術を[:ラッキー:]、〇、△、×のマークで評価してもらっている。

[:ラッキー:]は、お得感があった場合。

○は、満足している場合。

△は、不満がある場合。

×は、これでは料金が払えないというような場合。

それぞれのマークを捺印してもらっている。

施術については、速効的な効果もあれば、遅効的な効果もあるから、施術直後に評価してもらうには多少の無理はあるのだが、主観的にならざるをえないのは承知の上で、評価してもらっている。

うちのサロンとしては、下半身ダイエットが目的だから、スタッフは○がもらえればいいと考える。

[:ラッキー:]は、ご祝儀のように捺してくれるお客さまもいるけれど、たいていは歪みがひどかったりして、痛みや姿勢が悪いお客さまが、即効的に良くなった場合に捺してくれることが多いようである。

何度もブログで書いているように、腰痛や肩こりが良くなったり、姿勢が自分でも分かるくらい良くなったりということは、うちの施術にとっては、オマケの効果である。

姿勢が良くならなければ下半身痩せの効果も出しにくいからバランス整体としてやっているだけで、こうした治療的な整体なら他にもある。

△は、施術に対して、お金は払うけれど、何か不満足な点があるということだから、その理由は知りたいのである。
担当スタッフの今後の改善点としてぜひ知りたいのである。

×は、まあ論外である。申し訳ないと思うから、その分の施術料金はいただかないようにしている。
しかし、やはり、その理由は知りたいのである。

「△の理由」として、Ｋ田さんからメールをいただいた。

こんにちは
７月９日から２号店でお世話になっておりますＫ田です。

先日、４回目の施術に伺い、その折、バランス整体の先生に△マークをつけてしまいました。

△や×の場合はその理由を、と但し書きのところに書いてありましたので、
そのことをお話ししなければと思いメール致しました。

実は、私は初回と３回目で大坂先生に施術していただいたのですが、それは自分にとって大変納得の理想的な３０分でした。

大坂先生の素晴らしいところは、

１、自分の施術に自信を持っている

２．的確に相手の状態を言い当てる

３．その症状を、短時間で驚くほど改善してくれる

４．ツンツン棒と電子鍼だけでなく、適材適所いろいろな方法で施術してくれる

５．言葉がはっきりとしていて聞き取りやすく、自分の状態がよく分かる

６．明るい態度で接してくれるので、前向きな気分になれる

今回の先生も、２回目の先生もそうでしたが、申し訳ないぐらい、こちらに対して気を使って下さっていました。

しかし、上記１〜６すべての項目が、もうひとつで、こちらとしては、なんとなく物足りなく不安になる感じだったのです。

昔、私も少し人にものを教えたりしていて、先生と呼ばれていたことがあり、当時いろいろと考えたり感じたりしていたことがあるのですが、先生といわれる人は、極端な話、自信があってもなくても（笑）生徒からすると、生徒の前では堂々としていてほしいものかもしれないと思います。

そうでないと、この先生大丈夫なんだろうか？といらぬ不安がよぎるのです。

ひとりの時は謙虚に研鑽を積まねばいけないと思いますが、いざ土俵に上がれば堂々と、私に任せなさい！という態度でいて欲しいものです。

ナカメの場合は相手が生徒というわけではありませんが、同じようなことが言えると思います。

客商売だからと相手に気を使うことも大事でしょうが、それよりも、こちらは、今の自分を少しでも改善したい、効果を感じたい、自分の今の状態を知りたい、いいアドバイスがあったらききたい、そして、また１週間やる気になって帰りたい、などと思って通っているので、先生には、１週間分の思いを受け止めて、力強く返してくれる存在であってほしいと思ってしまうのです。

この３０分は任せなさい！だからあなたも努力してね！という感じを期待してしまうのです。

まぁ、そんな理由から△をつけさせていただいてしまったのですが、みなさん一生懸命にやってくださっていることはとてもよく分かりますので、先生には、あまりお気になさらないでください。

今後は私に対してはどうぞお気遣いはほどほどに、頼れる先生！という感じでお願いできるとうれしいです。

私も、３週目はちょっと成績不振だったので、人に厳しいばかりでは申し訳ありませんので、この１週間はもう一度仕切りなおしで、ルールの拡大解釈なしで（笑）真面目に頑張っております。

ともかくきょうで１ヶ月が経過、明日増えてしまうかどうか分かりませんが、今朝の計量で、１ヶ月でなんとかジャスト４ｋｇ減が達成できました♪
ここからの１ヶ月も、真面目に頑張りますので、サポートよろしくお願い致します。

スタッフの大坂についてのコメントは、その通りだろう。

私がいなくても、自分で判断して対処してくれる頼りになる存在である。
[:ラッキー:]マークをもらう率もスタッフの中では一番多い。

２回目と４回目のバランス整体の担当者は、スタッフ室井である。
キャラのせいもあって、お客さまにはつい下手に出てしまうようだ。

それよりも、こちらは、今の自分を少しでも改善したい、効果を感じたい、自分の今の状態を知りたい、いいアドバイスがあったらききたい、そして、また１週間やる気になって帰りたい、などと思って通っているので、先生には、１週間分の思いを受け止めて、力強く返してくれる存在であってほしいと思ってしまうのです。

この３０分は任せなさい！だからあなたも努力してね！という感じを期待してしまうのです。

と、コメントされている通りだと思う。

まぁ、そんな理由から△をつけさせていただいてしまったのですが、みなさん一生懸命にやってくださっていることはとてもよく分かりますので、先生には、あまりお気になさらないでください。

というフォローの文面もあるけれど、この指摘はちゃんと受け取らないといけないから、室井には、このメールを見せて、施術はもっと上手くなって、[:ラッキー:]マークをもっともらえるようになることを目指すこと、お客さまにとって頼りになる存在になることを、迫ったのだった。

ただ、下半身ダイエット専門整体ということなら、室井だって○をもらえるレベルであるのは間違いない。

お客さまに勘違いしてもらいたくないのは、大坂が標準ではないということだ。
スタッフの中で一番古い大坂と腕を比べられては室井は分が悪い。

そういう意味では、私はスタッフのシフトの中には入っていないが、私がシフトに入ればやはり[:ラッキー:]マークは一番多くなるだろう。

[:ラッキー:]マークは、お客さまにとってお得感のあるオマケがあったという意味で受け取っている。

スタッフには、お客さまの期待以上にオマケを与えられる存在にはなってほしいが、お客さまには、オマケがあって当たり前とは思ってほしくはないのである。

美容業界では、よくあるように、腕のいい美容師にお客がつく、というようなサロンにはしたくない。
だから指名制も、担当制も取る気はない。
ナカメサロンは、一人のお客さまに対してチームとして仕事がしたいのである。

私が担当したとしても、大坂がやっても、そのせいでたくさん下半身が痩せる訳ではない。

Ｋ田さん。５２歳、１６５センチ。

初回の体重は、５６．９キロ、体脂肪率２７．５％、脚の皮下脂肪率３１．５％だった。

２回目の施術前の測定では、体重５５．５キロ、体脂肪率２８．２％、脚の皮下脂肪率３２．１％。この回は室井・岡本コンビが担当した。

３回目の施術前の測定では、体重５５．１キロ、体脂肪率２６．９％、脚の皮下脂肪率３０．９％。体重、体脂肪率、脚の皮下脂肪率も前回より落ちているから、２回目に担当した室井・岡本コンビの施術の効果は出ている。
この回の担当は、大坂・山内コンビ。

４回目の施術前の測定では、体重５４．８キロ、体脂肪率２７．７％、脚の皮下脂肪率３１．６％だった。前回、大坂が担当したからといってたくさん痩せている訳ではない。
４回目も室井・岡本コンビ。

５回目の施術前の測定では、体重５３．４キロ、体脂肪率２７．１％、脚の皮下脂肪率３０・９％で、やはりいずれも落ちて、室井・岡本コンビの施術効果は表れている。
この回は土屋・山内コンビが担当してくれた。

下半身ダイエットは、トータルな条件がそろってこそ実現する。
お客さまの実行力も含めたトータルなことであるが、うちの誰が担当してもそれは実現している。

うちのサロンのお客さまだった足子さんの脚やせブログを読んでお越しになったＴ坪さんからのメール。

ナカメの先生達お久しぶりです、Ｔ坪でございます。その節は大変お世話になりました！（特に大坂先生〜、最後にご挨拶できなくて残念でした（┰_┰））

同僚とは痩せてから会ったので何も言われなかったですけど、特に私とよくいる彼氏や親にはめちゃ驚かれました！！

6年前の服まで着られるから服代も浮いちゃいました(^-^)
本当にありがとうございました。

時間が経つのは早いもので最後に整体を受けてから1ヵ月以上になってしまいました…メールが遅くなって申し訳ありませんm(__)m

さて先日6月に受けた健康診断の結果が出ました！

ほとんど基準値内だったのですが、コレステロールが基準値より[1]高く、中性脂肪が基準値より[10]低かったです(-_-メ)
すみません、よく分かりません。
（コレステロールが高めだったのは肉の食べ過ぎでしょうか？？）

次に現状ですがだいたい49．5〜50．5?をうろうろしております(>_<)

ナカメ休憩に入ってから少し体重が増加してますが、体重より体の肉が気になります…肉がついた部分が重い？感じです。
気を緩めると肉はすぐつくんですね（┰_┰）

食事は朝は時間がないので抜きで、昼は小さめ玄米おにぎり、サラダ、おかずのお弁当、夜はおかず中心で（ご飯やパンを食べるかはその時の気分）肉を食べ過ぎないようにしてます。

デザートは…彼氏といると食べちゃいます（┰_┰）
あと最近ストレスたまって北海道ルタオのチーズケーキ1ホール一人でたべちゃいました。
マンゴーパフェも2週間に1回のペースで食べてます…

食べない方がいいのは分かっているんですが、私の体が「食べろ！！！」と雄叫びをあげているので食べてます。

食べた時は暫くいいやと思うんですが、1週間たつと無性に食べたくなります。
（やっぱり甘い物中毒ですかねー）

9月の末にまたお伺いさせてもらうと約束している以上なるべく維持して今度は「同僚に痩せたね〜」と言われたいと思います（笑）
それまでゆる〜〜いナカメルールで生活してますね！

暑い日が続いていますがお体に気をつけてお過し下さいませ。

ナカメサロンは標準コースが８回だから、１７回というのは今のお客さまの中では長い方である。

体重か体脂肪かどちらかが落ちていれば順調に落ちている。

カルテを見ると、毎回どちらかが落ちているので、うまくナカメ生活を過ごしたようである。

大坂の施術がお気に入りだったＴ坪さんには、ナカメダイエットを始めたばかりの頃に、私の施術を所望されたことがある。

申し訳なかったけれど、即座に断っている。

スタッフの誰かの代役で入るか、手が足りない時の臨時か、あるいはどうしても私でしか対応できないお客さまの時でしか、今は施術をしていないからだ。

うちのサロンは、スタッフ総当たりで対応するから、指名制や担当制にするつもりはないので、こうした要望にはお応えすることは、ほどんどない。

一方で、手が足りない時間帯にいつもお越しになって、何度も私が施術することになったお客さまもいるけれど、それはタイミングがそうなっただけで、意図的に入っているわけではない。
不公平に思われては困るので、それはここで言っておきたい。

カルテのお客さま評価欄に、[:ラッキー:]や○、△、×を捺印してもらうようになって、潜在的にスタッフの腕を評価されていたものが、顕在的な形で評価が残るようになった。

ナカメサロンを改善していくために、意識下の世界のものを意識上の世界にもってくる必要性を考えて、お客さまに形に残る評価をしていただくようにした。

しかし、評価そのものは、お客さまの主観によるところが大だから、それは客観的な効果の評価とはイコールではない。

Ｔ坪さんには、新しいスタッフが入ってきたばかりの時期と重なって、何人かのスタッフが△をもらっている。

それでも、スタッフみんなのチームとしての総力戦だから、トータルな結果を見れば、うまく落ちているのだ。

Ｔ坪さん。
２３歳、１５２センチ。

初回の体重は５４．５キロ、体脂肪率２６．９％、脚の皮下脂肪率３５．５％だった。

１７回通われて、１７回目の測定では、体重４９．６キロ、体脂肪率２０．５％、脚の皮下脂肪率２９．１％になっている。

下半身は３サイズは楽に落ちている数字である。

又聞きらしいが、友人からうちのサロンのうわさを聞いて、「整体　痩せる」で検索してお越しになっていたＯ川さん。

最後の回に担当した須田が卒業後の過ごし方についてメールしている。

★Ｏ川さん★

こんにちは。先程はありがとうございました。担当させて頂きました須田です。
（*^_^*）

今日が最終日ということでしたが、最後にお会いできてよかったです。

そしてご卒業おめでとうございます〜っ。

あらためて、今カルテを見せて頂いております。

う~ん。おちましたねぇ。本当にすっきりされたことと思います。

今日初めてお会いしたので、Ｏ川さんのbeforeを知らないのがとっても残念です。

でもafterはとってもすっきり、グリーンのワンピースも綺麗に着こなしていてとってもいい感じでしたよぉ~。

さて、卒業後の食事ですが、まず1週間はナカメルールをやってもらって、次の1週間から通常食へ戻してください。

もちろん炭水化物をとっていただいて結構なのですが、精製炭水化物（白米、白いパン、パスタ、うどん等、白っぽい炭水化物）より、複合炭水化物（玄米、黒いパン、雑穀米、日本そば等、黒っぽい炭水化物）をとるようにしてください。

複合炭水化物は糖質のエネルギーだけではなく、その他のビタミンやミネラルも豊富に含まれています。

また、血糖値があがりにくいので、お腹がすきにくく、量も食べられないので、おすすめです。

摂るタイミングは1日1回、できればお昼がいいと思います。

あとは「食べ過ぎたなぁ〜」と思ったら次の日調整したいただきたいのですが、この調整も無理しないで自分の体の声を聞いてくださいね。

体重が増えたとしても、恒常性維持機能が働くので、しばらくしたら元へ戻ります。

何か分からないことがあったり、困ったことがあったら、遠慮なくメールください。

それではＯ川さんの「卒業メール」を楽しみしてますねぇ〜。（←おねだり（＾−＾））

ありがとうございました。

＜下半身ダイエット専門＞ 中目黒ダイエット整体サロン　須田

折り返し、Ｏ川さんから卒業メールが届いた。

２９歳、１６１センチ。

初回の体重は５７．７キロ、体脂肪率２９．１％、脚の皮下脂肪率３６．５％だった。

１２回目が、体重５１．３キロ、体脂肪率２５．２％、脚の皮下脂肪率３２．１％だった。

２サイズはサイズダウンしている数字である。

須田先生、ナカメサロンの皆様

こんにちは。
２号店でお世話になっていたＯ川です。

先日最後の整体をもって卒業させていただきました。

本当はもう少しおしりのあたりが落ちるかなー、と思って続ける予定でいましたが、だいぶ体型が変わって十分満足していることと、環境が変わって最近ルールが守れず乱れがちになってきてしまっていたので、いったんここで終わりにすることにしました。

といっても、たっぷり３か月通わせていただいたのですね、本当にありがとうございました。

実はダイエットの経験はあまりなく、知識などもない私でしたが、ナカメダイエットの理論やルールがわかりやすく、シンプルで無理がないものだったので、こちらは何も考えなくともどんどん痩せていったように思います。

どちらかというと一般のダイエットのイメージとちがって面白い体験だったような・・・。

着る服もけっこう変って、今まではスカートしかはかなかったのですが、最近はパンツもはくようになりました。

この体型を維持できるようにちょっとこの先気をつけていきたいです。

しばらくしたらメンテナンスにも行かせていただくと思いますが、どうぞよろしくお願いしましす。

＞須田先生

丁寧なメールありがとうございます。
実は炭水化物大好き人間なので、ダイエット前の食生活には戻らないようがんばりたいと思います^_^;

＞お世話になった先生方

いろいろな先生に施術をしていただきましたが、本当にありがとうございました。
ストレッチの時など特にこちらからいろいろと注文をつけることも多く、うるさい客だったかも知れません。。。
でも、どの先生も本当に一生懸命してくれる感じが伝わってきてうれしかったです。

また万一今後お世話になることがあったらよろしくお願いします☆

ナカメダイエットは、アタマにある知識でやるダイエットではなく、カラダの感覚でやるダイエットである。

だから、なまじのダイエットの知識があると、かえって邪魔することが多い。

ナカメダイエットは知識よりも自分のカラダに生じるフィーリングに従ってやる。

もともとカラダは快を求め不快を避けるようにできているのだから、そのフィーリングにできるだけ沿うようにすればいい。

アタマでカラダをコントロールするような「しなければならない」や「してはいけない」でダイエットをやると辛くなる。
辛さを伴う義務や禁止は、ナカメダイエットには必要ない。

己の欲するところが、ナカメルールに適うように、カラダの欲求やココロの欲求を、ダイエットに沿うように変えていく。

食欲は、ダイエット整体で抑制する。軽い空腹感や早い満腹感にしていく。

食欲を味方につけて、「少食美食」で、食を楽しむ。
間違っても「粗食大食」じゃない。

ココロの欲求は、経験を味わうことによって変えていく。

経験を大切にするナカメ流だから、ナカメルールはまず「試す」ことを大事にする。

「試着」もそうだ。試着すれば、モチベーションは必ずアップする。

そうした意味では、ナカメダイエット中に起こす小さな失敗は、失敗ではなく経験なのである。

シンプルなナカメルールのことを、やる前にアレコレ考えると、複雑になるだけ。
複雑になれば分からなくなるから不安が増幅するだけ。

細かなことは、試してみてからでいい。
やっているうちに分かってくる。

カラダで分かることの方を、アタマで分かることよりも優先する。
アタマを使って考えるなら、やってみてから考える。

カラダ先行で取り組んだＯ川さんが、

実はダイエットの経験はあまりなく、知識などもない私でしたが、ナカメダイエットの理論やルールがわかりやすく、シンプルで無理がないものだったので、こちらは何も考えなくともどんどん痩せていったように思います。

となったのは、さもありなん、のことなのである。

今年のナカメサロンのお盆休みが、13日水曜日夜から18日月曜日まで、と長いために、施術の間隔が2週間ほど空いてしまうお客さまからの、その間の過ごし方についての問い合わせが何件かある。

2号店でお世話になっています。Ｓ本です。
昨日土曜日に伺わせていただきました。ありがとうございました。

施術の間隔のことで質問です。

次回8月10日に予約を入れています。
サロンがお休みということで、その次は19日。

その次を一応24日に入れたのですが、19日から24日は5日しか空いていないので、どうしようかと迷っています。
24日の他だと、29日か30日なら伺えそうなのですが、19日から数えると10日程空いてしまいます。

予定が合わず、次の整体まで2週間近く時間が空いてしまうのですが、今まで教えて頂いたルールを続けていれば、今まで通り痩せていきますかね？行けない間に何か気を付けておいたり、やっておいた方がいいことがあれば教えてください。

３回までの予約受付で１０日以上（連休が入るので）たってからになってしまうのですが問題ないでしょうか？２回目は9日で３回目は23日なので間があいてしまいます。どうすれば…

他にもいらっしゃると思うので、大坂からの返信を以下に載せた。

さて、本題ですが、ツボ押しの効き具合いかがですか？
初回にツボ押しをして、2回、3回と押していくと、どんどん効きが強くなってきます。
今年のサロンのお盆休みが13日夜から18日までと長いために、2週間空いてしまうお客様が多くなっています。

ツボ押しの効きは大体、10日から14日ぐらいなので、お客様によっては、そのままのナカメ式の食事を続けていっても、つらくない方もいらっしゃいますし、やはり10日過ぎてから、朝におなかがすいてすいて仕方なくなったとおっしゃる方もいらっしゃいます。

もし、10日過ぎておなかが空いた場合には、昼も夜も肉や魚野菜などバランスよく（定食のような感じで）食べて過ごしてみてくださいね。

注意点としては、普通食に戻してからは痩せることではなく、そのときの体重を維持する期間と思ってください。

痩せる場合もありますが、あくまで維持していくことが目的なため、痩せようと思うと逆に維持することが難しくなってしまい、変に甘いものが食べたくなったり、異様に食欲があがってしまったり、つらくなってしまいます。

仮に、この期間に食べ過ぎてうまくできなかったとしても、卒業してからのツボ押しがなくなってからの、食事方法を知るお試し期間として楽しんで過ごしてみてください。

そのときに、上手にできれば、卒業してからも上手に維持できそう♪となりますし、うまくいかなければ、何がいけなかったのかなと振り返ってみることで、卒業してから、気をつけた方がいい所がわかってもらえると思います。

うちのダイエットは、がんばるダイエットではないので、気楽な気持ちで楽しくこれから先、一緒に歩んでいってもらえたらなって思っています♪

施術の間隔が空いたときのことは、大坂の返信で言い尽くしているのだが、ついでに、維持するための「ゆる〜いナカメルール」についての考え方を展開しておきたい。

痩せた状態を維持するためには、ナカメルールの中の「ダイエット下半身浴」はやはり欠かしてはならない。
下半身の血液循環を良好にしておくためである。
シャワーにしてしまうと、下半身に十分な血液が送られないままになってしまう。
夏場で暑いけれど、できるだけ下半身浴はした方がいい。

「同食しない、違食する」も、栄養を偏らせないようにするための分かりやすい心得として残しておいた方がいい。
食事に飽きがこないようにするためにも必要だろう。

昼食の生野菜中心食と、夕食の肉魚中心食は、ナカメダイエット中ではないのだから、止めていい。
あくまで２ヶ月ほどの短期間のナカメ流の食事法なのだから。

「朝食抜き」と「間食抜き」と「主食抜き」だけでは、下半身ダイエットの条件としては不十分だが、いわゆるダイエットに直接的に関係するルールである。

維持するためには、こう考えてもらえると分かりやすいだろう。
プラスとマイナスで考える。

朝食抜きは、−１。

間食抜きも、−１。

主食抜きは、二つに分ける。

昼食の主食抜きは、−１。

夕食の主食抜きも、−１。

ダイエット整体の食欲抑制効果があることが前提であるが、ナカメダイエット中は、減量中だから、１日−４だと考えてもらえればいい。

逆に、太っていっているときは、１日＋４だったと考えられる。
朝食に主食も摂っていたら、＋５だっただろう。

維持のときは、要するに、プラスマイナスが　０　になればいい。

朝食を食べれば、＋１。
そのプラスをゼロにするために間食抜きをすれば、−１だから、プラスマイナス０である。

昼食に主食を食べたなら、夕食の主食を抜けば、プラスマイナス０である。

昼に主食を食べても、間食を抜けば、プラスマイナス０である。

これくらいなら、ナカメ整体の効果がなくても実行できるだろう。

ナカメに通う前のように、すべてを戻しての＋４では元の木阿弥になる。
それではリバウンドしてしまう。

人によっては＋１でも＋２でも維持できる人はいるだろうが、こう考えてくれれば、維持はしやすいだろう。

友人の紹介でお越しになったアロマセラピストのＴ内さんが、自分のブログにナカメダイエット体験記を書いてくれている。

ホームページのプロフィールによると、

日本女子大学を卒業後、三井住友海上火災保険勤務を経て、 シーズインターナショナルカレッジにてアロマセラピストへ転身。

高輪プリンスさくらタワー内のサロンを経験したのち、渋谷区内の個人サロンへスカウトされ主宰。 繊細でリズミカルなハンドマッサージからパワフルで包み込むようなテクニックにより、多くの顧客から支持される。 Hanakoのゴッドハンドエスティシャン特集にも紹介され、芸能人も顧客に持つ実力派セラピスト。

2005年、自らの理想とするサロンの実現に向け杉並区・西荻窪にて開業する。

とあった。

いつもなら、年齢や身長、元の体重、結果体重などを書くのだが、個人が特定できてしまうため、今回は省略させてもらう。

感じのいい素敵な美人セラピストとだけはお伝えしたい。
お客さまとして接してみて、この方なら、人気サロンになるのは、よく分かるという方だった。

以下、イグレック通信というブログからの一部転載記事である。

果たして本当に痩せるのか？？

８回の整体が終了する日は７月中旬。

それまでは私に甘い物を与えないで下さいね(・ω・)/



今回は今までになく痩せそうな予感:*:・(￣∀￣)・:*:



そこで中目ダイエット初日の帰りに買い物へ行き

細めのデニムを買ってみました〜(｀∀´)



試着室ではいてみると、細すぎて全然入らないので

店員さんと２人がかりで必死に引っ張って、

ようやくファスナーが締まったものの、骨盤が砕けそうな

ほどの圧迫感



店員さんが

「やっぱりもう１サイズ上を持ってきましょうね！」



というのを制して

「いえいえ、２ヶ月後には痩せてますから(＾〜＾)」



と、平然と言って買って帰った私は、あの売り場できっと

かわいそうな人として話題になっているかも。。。



２ヶ月後、もう１サイズ細いの買いに行ったるー(｀∀´)

ということで始まったそうで、

中目黒ダイエットに通って２ヶ月。

週１ペースで計８回通いました！




後半はかなり甘い物を食べてしまったものの

２ヶ月で３キロ痩せることができました。




最近めっきり体重が減らなかった私にとって

確実に３キロ減ったのは大きいv(^-^)v

体脂肪も５％ほど減りました(´∀｀)




強引に買ったデニムも見事はけるようになったので、

２サイズ位減ったと思います！

一番痩せたなと思う箇所は太ももかな！




この２ヶ月ダイエットをしてみて痩せるコツが

自分なりに分かった気がします！

甘い物の取りすぎはもちろんよくないのですが。。。




○空腹時間を長めに作る

○炭水化物を少なめにすればおかずは何を

食べてもあまり太らない




この２点さえ守っていればリバウンドもせず

体重を維持できると感じました！




長いダイエット人生で一番効果的なダイエットでしたよ(*^ー^)ノ

という結果になった。

うちのナカメ整体をベースにしたナカメダイエットは、化粧品に例えると、身体の中から変化させる基礎化粧品にあたるだろうか。仕上げの化粧品ではない。

実は、マッサージ系の技術は、ナカメ整体には取り入れていない。
マッサージでは下半身ダイエットはできない、と考えているからである。

しかし、マッサージの効用は認めている。

そこまではとても時間もないし手も回らないから、できないけれど、仕上げの段階で、普通のマッサージでなくアロママッサージをしてあげたら、それはもうお客さまにもっと喜ばれるだろう。
下半身痩せの効果はさらに増すのではないか、と思う。

そうした考えもあったから、Ｔ内さんのサロンを紹介したい。
ホームページは「サロン　イグレック」
ただ、残念なことに、今は新規のお客さまは取っていないそうである。

スタッフの清水と仲の良いＤさんからのメール。

２８歳、１６６センチ。

初回の測定体重は６７．３キロ、体脂肪率２８．８％、脚の皮下脂肪率３６．２％だった。

８回目の測定では、体重６０．７キロ、体脂肪率２５．４％、脚の皮下脂肪率３２．６％である。

清水先生　土屋先生　大坂先生　福田先生　中武先生

いつも１号店でお世話になっております。Ｄです。
ちょっと嬉しいことがあって報告のメールです♪

先日の施術の際、
「今穿いてるヤツはダボダボなんですけど、もうちょっと痩せてから新しいものを買いたいんです」
とお話したところ、

清水先生に
「いっそ安いジーンズ買ってみたら。その方が周りの人に気づいてもらえるかもしれないよ」
とアドバイスを貰ったので、

「それもそうだな〜」と思い、先週末早速ユニクロに行ってきました。

以前はスタイルアップの26インチですらきつくて履けず、ボーイフレンドというバギーパンツの26インチに逃げていたのですが、今回はスタイルアップの25インチがするりと履けました。

「私足キレイになってない！？」としばらく試着室で自分の足にうっとり☆

でも、その後に「ここのお尻のお肉いらないよな〜。このふくらはぎが減ったらもっとキレイになれるのに…」と貪欲に分析してました。

最近、サイズダウン整体で清水先生や中武先生に厳しく施術していただいているおかげで脚のお肉が柔らかく、よりぷるぷるして感じるんです。
だから、余計につまんでは気になったり。

でも、これからさらに細くできていくのかと思うと楽しみでなりません！

そして、今朝の体重が、59.4kgまで落ちてました〜〜！！！！！！

こんな体重６年ぶり！
初めて就職した会社でストレス痩せした時以来です！
(しかもその時は今ほど脚が細くありませんでした)

体重が２ヶ月で８kg減り、２サイズダウンって、ナカメの標準じゃないですか？(*^_^*)

また、今日生理が来ました。
これまでたいてい私の生理は40日周期くらいだったんです。
(以前婦人科で検診してもらったことありますが、問題なしでした)

でも今回は29日周期。

なんだか、ナカメに通いだしてから、肩こりはよくなるし、生理は周期が普通になってくるし(しかも生理痛が軽い)。
１石何鳥なんだろうってくらい調子がよくなってきてます。

ここ２年ずっと引きずってた貧血も、先週の血液検査の結果、「まったく正常です」とお医者さんに言ってもらえました♪
(ここ２ヶ月鉄剤飲んでましたが、肉食も良かったのかも)

今日会社で同僚に「本当に痩せたね」と繰り返し言って貰えたし嬉しいことずくし☆

前回の施術で８回は超えましたが、まだ続けさせていただきたく思ってます。
先生方の労力をムダにしないように、真面目にやりますので、どうぞよろしくお願いします。

ナカメの標準は、期間的には２ヶ月、回数的には８回で、５キロ前後の減量で、２サイズダウンの下半身ダイエットである。

Ｄさんは身長もあったから、

体重が２ヶ月で８kg減り、２サイズダウンって、ナカメの標準じゃないですか？(*^_^*)

というくらい減っている。

もちろんうちのサロンは下半身ダイエット専門だから、治療院ではないし、病気治しも謳っていない。

それにもかかわらず、

なんだか、ナカメに通いだしてから、肩こりはよくなるし、生理は周期が普通になってくるし(しかも生理痛が軽い)。
１石何鳥なんだろうってくらい調子がよくなってきてます。

ここ２年ずっと引きずってた貧血も、先週の血液検査の結果、「まったく正常です」とお医者さんに言ってもらえました♪
(ここ２ヶ月鉄剤飲んでましたが、肉食も良かったのかも)

ということならお得感満載だろう。