2008年9月アーカイブ

友人の紹介でお越しになたＳ山さんの卒業メール。

３８歳、１６２センチ。

初回の測定では、体重５９．７キロ、体脂肪率２７．５％、脚の皮下脂肪率３３．６％だった。

１２回目の施術前の測定では、体重５２．４キロ、体脂肪率２４．２％、脚の皮下脂肪率３０．１％になった。

ナカメサロンは８回が標準コースだから９回目からは延長コースである。

９回目の測定が、体重５２．５キロ、体脂肪率２２．１％、脚の皮下脂肪率２８．２％で、体脂肪率や脚の皮下脂肪率は一番下がっていたから、その後の延長では停滞している。
スタッフに促されて１２回で見切りをつけて卒業したのは、いい判断である。

それでも下半身は２サイズくらい落ちているだろう。

ナカメティーチャーズ、こんにちは。
先週土曜日に卒業したＳ山です。

この度は本当にありがとうございました。

腰痛も治まり、姿勢も直していただき、久しぶりに会う友人にキレイになったと言われ、その言葉だけでまた痩せれそうな気がしています。

最後の施術の日はその後仕事で、食事を摂る時間もなかったこともあり、翌朝の体重は今までで一番減っていました。

継続するか卒業するかを相談して、半ば無理矢理卒業しましたが、その途端体重が減ってるって順調ってことでしょうか。
フフフ
盛り上がります。

余談ですが、まっちゃんブログを見ていて思うのです。
本気で痩せたいと思うなら先生の言うことを聞けって。

身体に合う、合わないはあるでしょうが、「続けられるか不安です」なんてそんな中途半端な志しならやめてしまえって。

ま?もっとも最初は何もわかりませんでしたが、ただ週一で施術してもらって、ルールブックに書いてある食事や半身浴をするだけであーら不思議。
こんなにきれいなプロポーションになれました。

ここだけの話しですが、私、3年前は72kgありました。
それが大いなる失恋で10kg減り、つらい日々を送るも痩せることが楽しくなり、でももう限界かと思っていたらこの様です。

痩せれるんだーーーーと本当に感激してます。

ありがとうございました。

ではでは、長くなってしましたが、また来月メンテナンスお願いします。

先生方、本当に心から感謝しております。
ありがとうございました。

カルテによると、しばらく前に流行ったビリーズブートキャンプのＤＶＤにも取り組んだようだ。

そのＤＶＤには、ダイエットは苦しくて努力が要るんだ、との裏のメッセージが含まれていたように思う。

そのビリーと比べると、考え方としてはナカメダイエットは対極にある。
ダイエットから我慢と努力をできるだけ排除したかった。

運動をするのは、好きでもない限り努力がいるから、運動しなくてもいいように、空腹時に体脂肪はよく燃える、という原理を利用して、ダイエットを組み立てた。

食欲が敵に回ると我慢がいるから、食欲を味方につけるような仕組みにした。

食欲が抑制できるダイエット整体の効果をベースにすることによって、苦しいダイエットではないようにしたかったのだ。

その考えがあるから、このブログでよく書いている試着の勧めやその他の方策もすべて楽しくラクにダイエットするためのものである。

ただ週一で施術してもらって、ルールブックに書いてある食事や半身浴をするだけであーら不思議。
こんなにきれいなプロポーションになれました。

というＳ山さん。

うまく痩せたから

余談ですが、まっちゃんブログを見ていて思うのです。
本気で痩せたいと思うなら先生の言うことを聞けって。

身体に合う、合わないはあるでしょうが、「続けられるか不安です」なんてそんな中途半端な志しならやめてしまえって。

とおっしゃる。ナカメ経験者であれば、歯痒く感じるのだろう。

それは分かるけれど、うちのサロンとしては、とにかく言うことを聞け、という姿勢はない。

ダイエットは、やらされている感や、やらねばならない感が生じたら楽しくない。
お勉強と同じで、勉強しろと言われたら、やりたくなくなる心理が生じるからだ。

経験のないことに不安を覚えるのはもっともなこと。
やってみるまで不安は消えないから、ただ、試してみたら、やってみたら、というだけである。

ま?もっとも最初は何もわかりませんでしたが、

とあるように、やってみたら分かるのだから。

９月１７日にブログで紹介したＭ澤さんの卒業メール。

３５歳、１６０センチ。

１６回通われて、体重は１０キロ減量、体脂肪率は４％減だった。

松田先生
そして施術でお世話になりました　土屋先生・岡本先生・中武先生・大坂先生・室井先生・毛利先生

本日１０：３０の施術で16回目となり、数字的に停滞してきたようなので一旦お休みさせていただくことにしました。
3ヶ月半本当にお世話になりました。

最初はこんなになっちゃった体を2ヶ月で薄くできるのかしら・・・なんて思ってたんですけどね〜
サロンの玄関入ったら、松田先生の痩せられるよ!!という魔法の言葉を思いっきり信じちゃってやる気モード全開♪

でも、あの時絶対痩せられるから！って言われなかったらすぐに辞めていたかもしれないなって後から思いました。
別に何を見たわけでもないのに・・・　なんでか惹かれちゃったんですよね〜

炭水化物中毒だった私ですが、スタートから特に苦しむことなくナカメルールにも慣れ、試着も楽しみ、整体もキツイけど楽しみ、半身浴には快感を覚え♪♪ごく自然に生活できたと思います。

どちらかと言うと、二ヶ月半を過ぎた辺りから数字の変化が少なくなり体も慣れちょっと甘えが出てしまったかな・・・という反省点が出てきました。
期限を2ヶ月と決められる理由がわかるような気がしました。

これから3ヶ月ほど、自分との戦いになるんですが・・・
うまく調整しながら、ストレス溜めずにお気楽にやってみようかと思っています。

次回伺う時には、こことココとここを細くしたい!!!と欲深女で登場したいと思います。

つまづきそうになったらちょこちょこメールさせていただきます。
その時は、どうぞよろしくお願いいたします。

最後に、毎回子供づれでお隣の方々にはもちろん！先生方にもご迷惑をおかけしました。
ちゃんと通えたのは皆さんのお陰です。
本当にありがとうございました。

まだまだ忙しいのは続くんでしょうが、皆様お体には十分気をつけて♪

年明けにまた伺います　ｖ（＾＾）ｖ

スタッフ土屋の返信。

Ｍ澤さま

ご無沙汰しております！土屋です。

本当にお久し振りですね。２ヶ月ほどお会いしていませんでしょうか・・・。
数々のメールを拝見させていただいて、本当にお痩せになられたのですね♪

初回からお会いしておりましたので、是非仮卒業時にもお会いしたかったのですがとっても残念です・・・。
しかし、ホント長いようであっという間な３ヶ月半でしたね。
楽しみながら行うダイエットだからこそ、あっという間に感じるのでしょうね。
これが苦痛な頑張るダイエットだったらとっくに挫折です・・・（笑）

私も炭水化物中毒でしたので、パスタが食べられないなんて考えられな〜い！！と、思った記憶がございます。

今ではパスタは１０時間程、燃やすのに時間が掛かる・・・という知識がある故に必然的に食事をコントロール出来ますね。←なかったら大好きだから週２で食べてます（笑）

卒業されてから『少し太ったかな？？』なんて思ったときは、日常生活を少し振り返ってみます。
こんな物をこんなタイミングで摂り続けたらこんな所に脂肪として付いていくのね・・・。
と客観的に物事が見れるようになってくれば『維持の達人！！』になれますよ（笑）

女性はホント貪欲ですよね・・・（笑）
ここが痩せたら次はここ。ここが綺麗になったら次はここを・・・。
きりが無いけれど、その意識が益々人を綺麗をさせていくのね〜！！なんて日々感じています。

何か維持の仕方で困ったことや分からないことがありましたら遠慮なくご連絡くださいね。
再開コースでお会い出来ることを楽しみにしております♪

同じく岡本の返信。

Ｍ澤さんへ

ご無沙汰しております。ナカメサロンの岡本です。

Ｍ澤さん、ご卒業なんですね〜！
もう、通われてから３ヶ月半なんて、早いですね（＾−＾）

確か、最初の説明をさせて頂いて、その後ようちゃん（土屋）に股関節を診てもらい帰りにはすごく良くなったとおっしゃってたと思うのですが、つい最近の事のように思いますね！

先々週位に頂いたメールも拝見しましたよ〜♪　しかも、ブログに・・・
ユニクロやGAPでの試着報告、すごいですね！

だって、８→０！！！　すごいサイズダウンじゃないですかぁ（×ー×）
ほんとに、お痩せになりましたね☆
それも、Ｍ澤さんが淡々と自然にルールを守ってこれたからですよね〜♪
そして、度々嬉しいご報告などのメールを頂いて、私達スタッフとの二人三脚♪を心がけて下さっていた様に思い、とても嬉しいです！

Ｍ澤さんとは、歳も近く、同じ歳の子供がいるということで、とても親近感をおぼえ（←勝手に・・・）（笑）
しかも、ナカメを始めた時の数値も近いんですよね〜（＾−＾；）

なので、私が感じた喜びを、Ｍ澤さんも感じて頂けたのかなぁと思うと、何かワクワク？（何か違う？）します♪♪♪

これから、維持することを心がけていく中で、お困りな点などなどありましたら、メールして下さいね☆
アバウトなナカメルールを守っていき、以前のような食生活に戻さなければ大丈夫！！
半身浴は、是非続けていって下さいね。

ではでは、またお会い出来るのを楽しみにしてます♪
痩せて綺麗になったＭ澤さんを最後に拝見出来なかったのが、とても残念・・・（>−<）
（最近、お会いできなかったし・・・）

土屋も岡本もナカメサロンの卒業生で、その後スタッフになっているから、携わったスタッフにとって、お客さまにいい結果出て、こうして喜んで卒業メールを送ってくれるのが、何よりもこの仕事のやりがいにつながるのである。

私も炭水化物中毒でしたので、パスタが食べられないなんて考えられな〜い！！と、思った記憶がございます。

今ではパスタは１０時間程、燃やすのに時間が掛かる・・・という知識がある故に必然的に食事をコントロール出来ますね。←なかったら大好きだから週２で食べてます（笑）

卒業されてから『少し太ったかな？？』なんて思ったときは、日常生活を少し振り返ってみます。
こんな物をこんなタイミングで摂り続けたらこんな所に脂肪として付いていくのね・・・。
と客観的に物事が見れるようになってくれば『維持の達人！！』になれますよ（笑）

と、土屋ならではの維持についてのいいアドバイスをしてくれている。

岡本は、

Ｍ澤さんとは、歳も近く、同じ歳の子供がいるということで、とても親近感をおぼえ（←勝手に・・・）（笑）
しかも、ナカメを始めた時の数値も近いんですよね〜（＾−＾；）

なので、私が感じた喜びを、Ｍ澤さんも感じて頂けたのかなぁと思うと、何かワクワク？（何か違う？）します♪♪♪

と自分のことに重ね合わせて喜んでいる。

土屋への返信メールには、

まだまだ太いんですけどね！　でも、サイズダウンはかなりしましたから・・・　
通う前に比べたら別人です。（あっ自分で言ってしまった・・・）

世界が変わりましたよ♪
試着が苦痛だったのが嘘みたい☆

先生方には頭が上がりません。

とあった。

痩せられるよ!!という魔法の言葉を思いっきり信じちゃってやる気モード全開♪

になって、ナカメダイエットに取り組んでくれたのだから、そりゃ、そうだろう、と思う。

嘘がなさそう、と思ってナカメサロンに決めて、通い始めたＭ本さんの卒業メール。

２３歳、１６２センチ。

初回の体重は５６．８キロ、体脂肪率２７．１％、脚の皮下脂肪率３５．１％だった。

１１回目が、体重５１．５キロ、体脂肪率２５．１％、脚の皮下脂肪率３２．６％である。

こんばんは。
Ｍ本です。
先日の整体で一旦卒業しようと思ってメールします。

生理痛がひどくてピルを飲んでるせいで落ちにくいかもと、最初に説明されてときは結構ショックでしたが、3ヶ月くらいで5kgぐらい落ちて、サイズも2つ落ちて本当にうれしいです。

でも最近お肉を食べるのがイヤになり、モチベーションも下がってきたので
そろそろ潮時かなと思い決めました。

膝の上に乗ってる肉とか、半身浴で足を閉じたままだと白いままの太ももの
ビキニライン近く（他の部分は赤くなるのに...）とか、背肉とか、まだ落としたいとこがあるので、メンテに行かせていただいて、時間をおいて再開しようと思っているので、またよろしくお願いしますね。

スタッフの須田先生、毛利先生、土屋先生、石倉先生、室井先生、清水先生
（多分あってると思うけど間違ってたらごめんなさい...）
いろんな人にお世話になりました。
本当にありがとうございました。

個人的には複数回お世話になった先生方が以前と比較してほめてくれるので
あんまり担当の方が変わらないほうがいいなーとか思ったこともありましたが、先生によってやり方が少しずつ違うのでそれはそれでおもしろかったです。

それだけでなくてスタンダードがどんどん進化しているようで、本当にすごいな〜と思いました。

バランス整体がすごく気持ちいいのでメンテが3回で終わるのが残念です。

今度時間があるときにジーンズを試着ではなくて購入しようと思ってます。

来週から食事を戻すので少し不安ですがヤバイと思ったら、メールで相談するのでアドバイスお願いします。
では今度のメンテ楽しみにしてます。

毛利と須田、土屋の三人のスタッフがメールを返してくれていたようだ。そのメールに返信が届いた。

中目黒ダイエット整体サロンの皆さんへ

こんばんは。
Ｍ本です。

先生方からの返信メールすごいうれしかったです。
メンテまでがんばって維持します！

毛利先生
私はすごい人見知りするので最初はすごい警戒してたのが、ばればれだったんですかね(笑)
普段外を歩いてるときとか神経質な顔と言われるほど、笑うことが少ないほうだと思うんですけど、笑顔にしてくれてたのは毛利さんをはじめとした
ナカメの皆さんのおかげです。
本当に感謝です。

須田先生
食事のアドバイスありがとうございます。
ちゃんとお腹と相談して食べるようにしますね。
卒業メール...のつもりだったのですが(汗)、再開してこれでダイエット終了！となったときに、またメールしますね(ごまかし...)
須田先生といえば最後の3回バンバンバンたたくとき他の先生より威力があって気合が入りました(笑)

土屋先生
再開すればまた体重を落とせると信頼しているので、しばらくは維持に専念しますね。
最後に話してたのは、LCっていうとこの「ゆあがりびじん」です。
おすすめなのでぜひどうぞ〜
入浴剤は結構こってるのでおすすがあったらまた教えてください。

ナカメは一人で頑張るのではなくて、いろんな人に応援してもらってると感じてたから結果が出たんだろうな、と思います。

本当にありがとうございました。
またお願いしますね。

メールにうちのサロンの特長を書いてくれている。

スタンダードがどんどん進化しているようで、本当にすごいな〜と思いました。

ナカメは一人で頑張るのではなくて、いろんな人に応援してもらってると感じてたから、結果が出たんだろうなと思います。

お客さま方の期待を裏切らないように、この二つの特長は、これからも外したくないな、と思った。　　　　

会社の友達を何人も紹介してしていただいているＡ田さんからのメール。

松田先生、大坂先生、室井先生

こんにちは。
先々週より再開コースでお世話になっている、Ａ田です。

松田先生、先日はごちそうさまでした。
まさか、HUITで相席させていただき、色々とお話出来ると思ってませんでした。（笑）
再開途中ですが、御礼を言いたくてメールしてしまいました。

実は、再開した理由に、3kgリバウンドしたこともあるのですが、足の付け根にごりごりしたしこりが出来、ずっと気になっていました。

痛いわけでも体調が悪いわけでもないのですが、それまで出来たこともないし、肩にも凝り玉みたいなものが出来たりなくなったり、自分の身体の変調が気分を落ち込ませていました。
（ホットヨガとかリンパマッサージにも行ったりしてたんですが。）
それで、思い切って、もう一度お世話になることにしました。

初回、室井先生にしこりのことを相談すると、施術とすりすり石が効いたのか、少し小さくなりました。

これだけでも驚いたのですが、次の週に大坂先生に施術していただき見事になくなりました。
多分身体のゆがみからくるものではないかと。

ほんとにすごいです。
って、HUITで松田先生に力説してしまった私ですが、ナカメ創設者の松田先生は当然だよって感じですよね。（笑）

それに、帰り際にいただいた、ウエストに巻くゴムバンド。
３日間付けてますが、背筋を楽に伸ばせて、いい感じです。
これで、長年コンプレックスだった猫背が治るとうれしいので、しばらく続けてみます。

まだ、再開コース始まったばかりなので、今後もよろしくお願いします。

あるダイエット本を読んでいて、見つけた

ウエストに巻くゴムバンド

である。

このバンド装着を１号店のお客さまのＵさんにもモニターしてもらった。

先週、先生に無理にお願いしてつけて頂いたマジックベルトですがなかなかいいです！
姿勢が自然に良くなり、腰痛と便秘がなくなりました。食欲も気のせいか落ちたような...

ちなみに一週間つけていた二日間外して様子をみたら、腰痛も始まり、便秘も復活しました。食欲も戻りました。

まだ、一週間ですが、外すとなんとなく落ち着かない状態です!!

引き続き、様子をみて一週間おきにレポートします。
明日、伺いますのでよろしくお願いいたします。
モニターにはいつでもなりますので、何なりと言ってください！

その本によると、旧ソ連の女子体操選手が、そうしたものをレオタードにつけていたらしい。

すぐにナカメダイエットの中に取り入れられると思った。

うちは、下半身ダイエットという目的にはすごくこだわるが、方法にはこだわりがないから、よいと考えられるものは、すぐに試してみて、取り入れるのだ。

せっかくバランス整体でカラダのバランスを整えても、日常生活の中で歪みを作る動作や姿勢をしていると、戻ってしまう。
例えば、猫背を矯正しても、生活習慣の力に引き戻される。
こうしたことを何とか防ぎたかった。
これが理由の一つである。

ウエストのくびれにゴムバンドを巻いていると、カラダの体軸が安定するようである。

特に、立ったり、歩いたり、座ったりの日常生活の局面で、パソコンに向かう人たちにとって、一日の３分の１は占めるだろうと思われる座り仕事の時に、姿勢を良くしてくれる効果がある。

意識のコントロールで身体のよい姿勢を保ち続けるのはできない。
かといって無意識に任せると歪みを作りやすい楽な姿勢になる。

ナカメでは、姿勢のことをうるさくいわないのは、意識でカラダをコントロールすることに無理があるし、無駄だからだ。

しかしこのマジックベルトをしていると、あたかも、自転車に乗れるようになるまでの補助輪のような働きをしてくれて、意識でもなく無意識でもない、半意識とでもいっていいような働きで、姿勢を正す効果がある。

座った時は、骨盤の下にある坐骨で座るのがいい座り方なのだが、坐骨より後ろの肛門側に重心が来ると前かがみの歪んだ姿勢になる。それを防いで、自然と、坐骨の前側の下腹部に重心が来るように矯正してくれるのである。

座っていても、おのずと楽に腰の反りができる。
見た目にもいい姿勢で、パソコンなどの仕事ができるのである。

これならナカメ整体の効果を持続できるだろうと考えて取り入れたのだ。

もう一つの理由は、少なからずいらっしゃるリンゴ型肥満の対策のためである。

うちのサロンは、下半身ダイエットを標榜しているから大半のお客さまは、下半身が太いという洋ナシ型の体型だが、これはサイズダウンストレッチがよく効くから問題はない。

しかしながら、リンゴ型肥満の方は、もともと手足が細くてお腹に脂肪がつきやすい体型で、姿勢を良くして腹圧を高めていればお腹も痩せやすいのだが、これも意識してそうした状態を保つのは難しい。

しかし、このマジックベルトを使うと、おのずと腹圧の高まった姿勢でいられるのだ。

ナカメダイエットはベースに食欲が抑制できるダイエット整体があるから、ダブルの効果でリンゴ型肥満の方にも効果的だろう、と考えてのことである。

スタッフにも試してもらっている。

サイズダウン整体を担当させて頂いてます、岡本です！
コリコリ・・・（＾−＾；）取れて良かったですね♪

ゴムバンド、何かただのゴム（笑）だけど、すごいでしょ！！（←私が考えた訳ではないですが・・・）
この前、少しお話させて頂きましたが、私も猫背で、肩が前に出がちなのですが、ゴムバンドをしてると自然にピン！！ってなるんです。

今まで、猫背のせいか腹筋にいつも力が入ってない感じだったのですが、背筋が伸びてきたせいかお腹周りもシャキっとしてきて、これは素敵なくびれができるかも！！と期待してます（＾０＾）ｖ

それに対するＡ田さんの返信メール。

猫背は長年のコンプレックスだったんです。
せっかく、ナカメできれいな姿勢にしていただいても、１週間もすれば、また、元の姿勢に。

だけど、ゴムバンドのお陰で意識しないで背筋がピンとします。
不思議ですねー。

たまに、楽な姿勢になってる時もあるんですが、でも、すぐに気付くんですよ、これが。（笑）

材料は１００円均一ショップで買った幅広ゴムとマジックテープだけ。

作るのもあとはホチキスがあれば作れる。

マジックテープつきのゴムバンドのベルト⇒マジックベルト

魔法のような効果があるベルトである。いいものを見つけたと思っている。

下半身をサイズダウンしたかったので、という理由でお越しになっていたＯ野さんからの卒業メール。

３４歳、１５９センチ。

初回の体重は５２．１キロ、体脂肪率２５．８％、脚の皮下脂肪率３２．１％だった。

１０回目の測定では、体重４６．３キロ、体脂肪率１８．６％、脚の皮下脂肪率２５．７％になっている。

長文メールである。

中目黒ダイエット整体サロン　御中

２号店に通せていただきました、Ｏ野です。

先日10回目で松田先生とお話して、仮卒業することになりました。

最後の10回目はフルコース松田先生で、お話もでき、なんだかひとまず痩せる事を達成できた自分への最後のごほうびを頂いた気分でした。
（つんつん棒でも、頭のコキコキ棒にも痛いと言わず、首や腰もボキッとならない私に、その日は一日中働きずめで疲れて朦朧としていた松田先生はとてもやりがいがなさそうにしていましたが・・。）

松田先生を始め女性の先生がたのみなさま、本当にありがとうございました。

先生がたへの感謝の気持ちと、毎日ブログをみて励みにしていた私なので、模範生ではありませんが今頑張っている人やこれから中目にくる人の少しでもお役に立つ事があればと思い、卒業メールをさせていただきます。

その目的から私がどれだけ下半身にコンプレックスがあったか、またどれだけ暴飲暴食で不規則な生活を送っていたかはさらに長くなりますし、他の人が聞いても少しも得にならないので省かせていただきます。先生がたも沢山の方のコンプレックスを聞いているので、少しも驚かないと思いますし。

ちなみに卒業で初めてのメールとなりますが、いままでメールをしなかったのには、私のとても弱くて、不安性の性格のためです。一度メールを始めたらいろいろな事が聞きたくなって、延々とメールを続けてしまうと思ったし、先生がたと仲良くなりすぎると、痩せなかった言い訳をしやすくなるような気がして一線を引いて自分に厳しくしていたからです。

メールするのは卒業するとき、と初めた時から決めていました。

中目を見つけた経過は、もう１年半くらい前の事なのでハッキリは覚えておりませんが、たぶんネットで検索していて引っかかったんだと思います。

痩せにくいといわれている下半身やせを一番に打ち出しているサロンなんて珍しかったので『Tシャツとジーンズが似合う女性』ってフレーズは90'sのような気がして古いな・・・と思いつつ小さい頃からのコンプレックスの下半身に悩んできた私は予約待ちのメールをしました。

しばらくしてもなんの連絡もなかったので、客よせのための謳い文句なのかな？きっと順番がきたメールなんて来ないんだろうな・・・もし来ても私の職業上、一週間に一度を通うのは無理だし・・・などと考えている間にすっかり忘れていました。

そして今年の６月末に急に仕事を辞める事になり自宅でメールを確認したところ、予約受付のメールが来ていました。

そういえばと思いだし、仕事もちょうど辞めて通える環境でしたので、もうこれは運命だな！通えって神様がいっているんだ！！と、すぐに予約しました。ちなみに普段は運命なんて言葉は信じません。

７／１期待に胸を膨らませて、２号店に行ってビックリ。ドアを開けても、誰もいません。

HPは見ていましたが、ブログは読んでいなかった私には怪しい感じであるという基礎知識はなく・・・「こんにちは〜〜〜すみません〜〜〜」とおそるおそる言っても、誰も出てこない。立ち尽くすこと３分。

声の聞こえる小部屋から女性が出てきて「ごめんね、ちょっと座って待ってて！」と、よかったとりあえず気づいてもらえて、と思いデスクの脇の椅子に座ったら横にたっているガイコツの手が当って・・・少しずれても当る。

やむなくもう一つの方の椅子にずれながら『ここ大丈夫かな？』とすごく不安になりました。

そこへお客さんらしき女性が入ってきたので、ふだん人にあまり声をかけない私も不安が頂点にきていたので、「私、今日初めてなのです。」と話しかけてみました。ダイエットする必要なんてなさそうな彼女は、あっけらかんと「ビックリするよー、痛いしね。」と笑い顔。

痛い事にひどく過敏な私は、「痛いんですか？どんな事するのですか？？？」と聞き返しましたが、「楽しみにしてて。」とだけ。座りながらも汗が出てきましたが、初回は不安に反してあっさり終わりました。

生活の説明を受けて、食べるのが大好きな私は『食事制限やっぱりあるんだな・・・・ダイエイットするんだからあたりまえか、でもガムもカフェオレのミルクもだめなんて・・・守れるかな？』と不安が残りました。

それが整体のおかげで、無職になり（一応、専業主婦という名目）一日中家にいることもある私が、間食をがまんできるなんて本当に奇跡です。

もちろん、とくに最初の２週間は目や心が欲しいのですが、お腹がほしがっているわけではないので乗り越えられるんです。

本当に２ヶ月ちょっと通いましたが間食したのは？キャンプにいって付き合いで食べた一度のみ！自分からの間食は一度もありません。いままでは一日中、なにか食べているような生活だったのに。

おまけに仕事を辞めたので（仕事辞めなくてもですが・・・）週３〜４回はある食事会や飲み会。おまけに週一回はクラブやらなんだかで朝まで飲みっぱなしの生活でこんなに痩せるなんて。

飲みに行かなくても中目ダイエイット中、家でもお酒を飲まなかった日は多分、一度もありません。

また朝食以外の食事を抜いた記憶もありません。

ダイエットといえば必ずまずお酒の制限があるのが普通。お酒が辞められない人には本当にあっている方法だと思います。

また夕食はこってりで、お肉がベストですが何を食べてもいいのでお友達と飲みに行くことなども断ったり、行っても後悔しなくていいのが一番の魅力でした。現代生活にあった方法だと思います。

途中から朝食を抜くのは夜、お酒を飲むため、と違う解釈に変わっていた程です。

お酒の量は制限はしないかわりに甘いものは自分で買うほどすきではない私ですが、それでも週に１〜２度は頂いたケーキやドーナツなども食後に食べていましたが、大丈夫でした。

パンもすきなので、たまには甘いパンも少しですがランチに食べたり・・・
基本的には食べたいものを、量は少しにして必ずランチか夕食のときにくっつけて何でも食べていました。

揚げ物も大好きなのでよく食べてましたし、ただパスタとチーズだけは、止まらないので自分一人の時は食べないように我慢して、みんなとの食事のときには楽しみました。

また私は無職（専業主婦！）になったので、通勤もなく犬の散歩と家事以外まったく動いていません。本当に運動しなくても痩せます。

でも途中、下半身の落ち方が芳しくないように感じたので大坂先生に相談したら、朝も半身浴やれば、とすすめられて時間はあるのでできるだけやりました。半身浴は途中からですが、３セットはやるようにしました。

あとはブログでみたレッグウォーマーも購入して常に足の冷えないようにしました。今年は猛暑でしたがほとんど冷房もつけませんでした。

レッグウォーマーは夏なので、買おうと思ったら以外と都内でも売っているところがなく、あっても一種類だけで選べなかったので、渋谷のチャコットにいったらやはり沢山の種類やデザインが真夏でもありましたので、おすすめです！さすがバレエ・ダンス専門店。

自分では冷え性だとは思ってなかったけど、冷え性だったんですね。お酒も身体を冷やすし。

半身浴とレッグウォーマーで、すっかりむくみにくくなりました。

おまけに体重が減ったからか、ヒールの高い靴を長い時間はいていても疲れにくく楽になり、足の痛みが軽減されました

あとはバランス整体のおかげで、身体のゆがみがなおり信号待ちしているときなど普通、人はどちらかの足に重心を偏らせますが、中目に行き始めてから両足でまっすぐたつ方がほんとうに楽になりました。

もし足を組んでも、どちらかでくんだ後、反対でも組みたくなるような感じです。

松田先生にバランス整体やってもらった後、姿勢が良すぎてスタバでお茶を飲んだときは、逆に浮いていたような感じです。高級フレンチならいざしらず、スタバでそんな足も組まずぴったり両足揃えて、姿勢がピンとした人はいませんから。

そういえば私は、ストレッチ整体のあとは、みなさんがブログで書いているように筋肉痛などには一度もなりませんでした。（身体が柔らかい訳ではなく・・・固いそうです！）でも痩せたので、これにも個人差があるように思います。

途中やはり体重が停滞したり、ルールを守っているのに体重が増えたりすると不安になりましたが（特に仕事をやめたので、他に考える事がないのでそればっかりになってしまい・・）自分に言い聞かせたのは、汗をかきながら一生懸命やってくれる先生がたと、自ら『論より証拠』の先生がたが働いて支えられている中目を信じようと。

そして8回が基本コースといわれているんだから、途中でぐちゃぐちゃ言ったりするのはやめようと。８回終わるまでがんばって、終わってからいいか悪いか判断する！と決めました。

これから始める人にも、途中で判断しないで８回までで一応のコースなので、８回終わってから判断してもらいたいなと思います。もちろん中目ルールを守るのが大前提ですが。

ブログにあるようなちょっとした説明不足や身体への痛みや不安などが私も全然なかった訳ではないですが、一人一人、人はみんな違うのだからいきなりすべての先生が私と初めて会って、神様のように私にベストな施術を判断して、できるわけはないと思います。

私が先生がたの評価をつけさせていただいたのは効果というよりも、一生懸命やっていただいた方には○をつけていました。本当は効果でつけなくてはいけないかもしれませんが、実際一回の施術が終わって効果なんて正直わからないし、初めて通うので何がいいかも私なりに手探りでしたので。

先生がたも一人のお客様に対して同じように手探りだと思います。

逆にどんなお客様にも涼しい顔で決まったことしかしないエステチェーンよりも、それは一生懸命で誠実だと思います。

中目がいっている『二人三脚』というフレーズを途中から認識しました。一方的にされるだけでなく、先生とお互いうまく合わせられるようにいっしょに考えてがんばるのが中目だと思います。

過度なサービスが欲しい人や、自分で考えるのが嫌だったり、お金払ってるんだから何も努力しないで痩せさせて！という方はもっともっとお金を積んで高級エステとクリニックを併用した方がいいと思います。

後はモチベーションあげるために、頂いたファイルに好きなスーパーモデルの切り抜きを入れて毎日みたり、挫折しようになったときは紙にいろんな気持ちを書いて・・・でもやめないで続ける決心を書いたりしていました。

ダイエットを始めたのも、続けるのも自分のためで、理由があるからなので、忘れかけそうになった決心を思い出すようにしました。

実は中目ダイエットに通ってるいるとははっきりと旦那さんには言っていませんでした。言ったら多分、怪しいと心配されるし。中目黒の整体にいっているとはいいましたが、そしてダイエットしてるともいいましたが。

彼はつき合った当初より太っても、私に太っただの痩せろだの豚だの足が太いなど、いままで一度もそういう類いの言葉は言われた事がありません。（それがいけなかったのか？）一応、性格を気に入ってくれているので多少の体型の変化は気にしてないというか、完全にあばたもえくぼですね。（他人にはかなり厳しいが・・・。）

なのでダイエットを始めた時は、コロッケだのアイスだの「少しだけだけ食べな」「朝も食べてないから倒れちゃうよ・・・」などど、とてもやさしく？勧めてきましたが、いつもの私と違ってかたくなに食べず、しかも痩せてきた私をみて多分、邪魔しちゃいけないなとだんだん勧めてこなくなりました。

でも正直、自宅での食事はいままでの野菜中心のメニューとちがい毎日のようにガッツリお肉、いままで私の料理のなかでもイタリアンが好きだった彼はグラタンやらパスタを作ってくれないから食べれないと少し悲しかったようです。でも途中からランチのときなど、別メニューにして作ってあげたのでそれも解消されたようです。

そう中目ダイエイットで一番困ったのは、お料理を作っているときに味見が出来ない事！！！

私は飲みに行く事も多いので外食も多いのですが、お料理が趣味！でもガムも食べちゃ駄目なんだからと思い、味見もしませんでした。なので味の繊細なものを作る時はすこし不安でした。

そんな彼には本当に申し訳ないですが、決して彼のためにダイエットした訳ではありません。はっきり言って自己満足です。

中目にいくと先生がたがモチベーションをあげようと「もう痩せたって言われるでしょ〜」と毎回のように聞いてきますが、実際私は上半身が華奢だったのと体型カバーのファッションが特技（コンプレックスの賜物）なので 30才を超えて太ってきても太っているイメージは多分周りの人になく、したがって痩せたのもあまり気づかれていません。久しぶりにあった母や姉にも言われなかったくらい。

でも、いいんです。人に痩せたと言われるために頑張ったわけではないので。松田先生にも変わってると言われたけど、自分で自分が痩せていると感じられて、自分の着たい洋服が着れたり、自分的に満足がいけば他人になんて思われようと関係ないんです。

しかも私の目標はみなさんのようにデニムではなく、ミニスカート！を綺麗に履くこと。でもちゃんと、デニムの試着は言われるように行きましたよ。

ユニクロの一番細いデニム『テーパードスキニー』と『ストレートスキニー』は23inchが10回の卒業前に履けてました。

一番細いのは22inchまであるけど、終了後まだ試してないです。前人未到って感じで無理そうですが今度試してみます。

最後にひとつ改善提案があるのですが、みなさん下半身のコンプレックスでくる方が多いと思うので、施術のときのウエアが現在の厚手のものだと上下のバランスがわかりづらいので、トップスも下半身のようなフィットしたもののほうが良かったなと思います。レオタードか全身タイツ状態でかなり恥ずかしいと思いますが。

コンプレックスを語らずとも、かなり長い文章となってしまいすみません。上半身とのバランスでもう少しだけ下半身を落としたいと思っているので、減りすぎた体脂肪と上半身に少しお肉がついたら再開させていただくかもしれません。

ひとまず一ヶ月後にメンテナンスでお伺いさせていただきますので、宜しくお願い致します。

現在は目黒駅近くに住んでいますが、その前は槍ヶ崎交差点の裏に住んでいました。久しぶりに中目によく行く事になり、GTビルのカルディ（輸入食材屋）に、また寄れたのが楽しみでしたが、しばらく行けないのが寂しいです。

今までで１、２位を争うくらいの長いメールだった。

コンプレックスを語らずとも、

語りつくしてくれている。

友達の紹介でお越しになっているＨ田さんからの試着報告メール。

３５歳、１６４．５センチ。

初回の体重は７４．３キロ、体脂肪率３６．２％、脚の皮下脂肪率４５．４％だった。

現在、１２回目を過ぎて、体重６４．７キロ、体脂肪率３４．１％、脚の皮下脂肪率４１．９％である。

９回目が過ぎた時にいただいたメールである。

こんばんは☆
ただいま無理やり3サイズダウンの私ですが、調子に乗って、禁断のスキニー初挑戦してきちゃいました^m^

ユニクロにて、ナチュラルフィットの30インチだった女が、ただいまスタイルフィットの27インチを無理やりですがはいています。

サイズ的には可能なはずですが、以前一番大きいのでさえ、ふくらはぎ辺りで挫折したことがあって、スキニーははくだけ無駄・・・という位置付けだったのです。

今回、その禁断のスキニーに挑戦！！

とりあえずストレートスキニーの29と28インチを持って（弱気）試着室へ。

29インチ、あらあらあら、入るじゃん！！　長さはすんごく余ってるけど。

28インチもはいてみるとウエストはきついけど他はそんなに気にならない。
買ったらすぐ馴染みそうな程度。すげぇ！！

思わず買わないのに試着室を出て、店員さんに「このくらいなら馴染む感じ
ですよねぇ」と話しかけちゃった＾＾；

買わなかったけど、携帯の保存メールに「ストレートスキニー28ＯＫ」と
メモまでしっかり。
憧れのスキニー、秋になったら買います☆

まだまだ呆れるくらいの下半身ですが、いつかスキニーをブーツインとか
してみたいなぁ。。。

また来週もばっちり下半身小さくしてやってくださいませm(__)m

１２回目後のメール。

ナカメの先生方へ

こんばんは☆
久々のメールです。

正直、8月は効果が感じられず、けっこうマジメにやっていた分落ち込み気味でしたが、ここしばらくでやっと暗いトンネルから脱出って感じです(^_-)　長い長い停滞期でした。。

体重もとうとう−10キロです♪
体脂肪は−4％くらいですが、確実にサイズダウンしてますし。

8月は試着にいっても壁が越えられずだったのに、今日久々ユニクロに行って試着しまくったら夢の4サイズダウンですよ＾＾

ユニクロのナチュラルフィットの30インチをぴちぴちではいていて、これ以上太ったらもうユニクロでもはけるジーンズがないと怯えていたのに。。

きっちきちの27インチのジーンズがずるずるしてきてたので、もしやと思ったら、スタイルアップの26インチがけっこうすんなり♪

ついでにストレートスキニー27インチもＯＫ☆
ガウチョパンツ、いっつもダメなのに28インチ余裕でした(^_-)-☆

2サイズダウン時に28インチをとりあえずと買ったのに、あっとゆーまに27インチをはけるようになり（ナカメ友達からもらった＾＾；）、ついつい26インチも通過点かも♪と今日は買えずに帰ってきてしまいました^m^

試着室で1着はけるごとに手帳に「スタイルアップ26インチＯＫ♪」とか笑いながら書いてた私。。。こわすぎ〜(*_*;
でもでも、久々試着の喜びを体感できて幸せ〜でした☆

先生方ありがとうございます＾＾
まだまだがんばりますのでよろしくお願いいたします(^_-)-☆

このメールに対するスタッフ岡本の返信。
実は、岡本も、スタッフになる前にナカメダイエットで１５キロ以上落としている。

こんばんは。ナカメサロンの岡本です。お久しぶりです♪
今は、２号店勤務なのでお会い出来ませんが、メールを読ませて頂き、嬉しい報告に思わず返信しています（＾−＾）

ー10キロ達成！！おめでとうございます♪♪
試着のお話も、どんどんサイズが下がっているようで、面白い位ですね（＾０＾）
Ｈ田さんが、26インチOK!などと、メモる気持ちわかりますよ〜（笑）

停滞時を乗り越えてのサイズダウン！！　停滞にもめげず、続けてきた結果だと思います。
誰にでも、少なからず多からず、停滞はつきものです。でも、そこで焦らず、淡々と気楽に（←これ結構簡単な様で難しいですが・・・）
過ごしていくことが大事です。
無理をしちゃうと体のバランスが崩れ、後に減ろうであったものも減らなくなっちゃいますからね♪
もちろん、停滞した時に何か原因があるのかどうかを、見直す必要はあると思いますが（^−^）

Ｈ田さんは、それが上手く体に反応して、いい結果が出たのでしょうね！

4サイズもダウンなんて、もう笑いが止まりませんよね~（笑）
お金はかかるけど・・・
でも、いい服を買うのはまだ早いですよ！

これからも、自分の目指すとこまで行っちゃって下さい（＾０＾）
私たちスタッフも応援してます！

それでは、またお会い出来るのを楽しみにしてますね♪
（来店当初のＨ田さんを知っている私としては、会うのがとっても楽しみです☆）

嬉しいご報告、ありがとうございました。

＜下半身ダイエット専門＞中目黒ダイエット整体サロン　岡本

ナカメスタッフのこうしたメールや、施術時の、ねぎらい、励まし、褒めの言葉かけは、ナカメダイエットの大きな推進要素となっているが、繰り返しの『試着』が、何よりもナカメダイエットのモチベーションアップやモチベーション維持につながる。

『試着』は、強調してもし過ぎることはないほどの、ナカメダイエットにおける必要不可欠な行動である。

お店に行っての試着は、感情や感動を伴う体験だ。
ただ採寸してみたり、測定してみたりで分かる数字やデータとは、実感の持て方が違う。

うちのサロンにお越しになる多くの方は、それぞれの過去の体験の中で、下半身太りであるという現在のセルフイメージを作ったのだろう。
それには不快な感情がついている。

しかし、今度は、試着の繰り返しという現在の体験が、未来のセルフイメージを作ってくれる。
それは快の感情を伴ったイメージだから、現時点ではまだ太っていたとしても、いずれ身体の現実も未来のイメージに引き寄せてくれる。

試着室で1着はけるごとに手帳に「スタイルアップ26インチＯＫ♪」とか笑いながら書いてた私。。。こわすぎ〜(*_*;
でもでも、久々試着の喜びを体感できて幸せ〜でした☆

という、まだ落ち代もあるＨ田さんが、試着を繰り返している限り、もっと痩せるに違いない、と思えるのである。

「太もも　痩せる」で検索してこられたＮ島さんの卒業メール。

３１歳、１５３センチ。

初回の体重は４３．１キロ、体脂肪率２３．６％、脚の皮下脂肪率２９．７％だった。

早々と５回目で卒業で、その時の施術前の測定では、体重４１．３キロ、体脂肪率２０．５％、脚の皮下脂肪率２７．１％だった。

中目黒ダイエット整体サロンの皆様

こんにちは、ご無沙汰しております。
8/12に卒業させていただきましたＮ島です。
お礼のメールがすっかり遅くなってしまいまして申し訳ございません。

卒業から１ヶ月以上経ってしまったのですが、遅ればせながら現在の状況も合わせてご報告させていただきたいと思います。

実は、新しいジーンズやショートパンツを沢山購入して楽しんでいた矢先、待望の第二子の妊娠が判明いたしました！

1年以上前から、そろそろ第二子を授かりたいなぁと思っていたもののなかなかで、「ならば、今のうちに思い通りの体型になって楽しもう〜！」と気分を切り替えてサロンにお世話になり始めたのが7月のことです。

普段から基礎体温を測っているのですが、8月12日に卒業させていただいて以降なかなか排卵の兆候が見られず、痩せてホルモンバランスがおかしくなったのかな？とやや不安に思っていました。

そして次の生理が来たらご報告のメールをさせていただこう」と思っていた頃、体温の変化からいつもより10日ほど遅れて排卵があったことを知りひと安心・・・、ところがその後妊娠が発覚し、意外な展開に夫婦で大喜びしております。

思えば、サロンに通い始めて最初の生理期間中も、いつもより格段に生理痛が軽く、とても調子がよかったのです。

施術の際、室井先生にそのことをお話ししたところ、「骨盤のゆがみが取れたからかもしれませんね」とおっしゃっていただき、脚痩せだけでなく嬉しいオマケがついてきたわ〜なんて思っていたのでした。

1年以上待っていた第二子が宿ったのも、先生方の心のこもった施術、そしてバランスのよい食生活、半身浴、規則正しい生活・・・これら全ての賜物のような気がします。本当にありがとうございました。

せっかく自分史上最高の体型になれた矢先のことでしたので、その点では複雑ではありますが、2回目の妊婦生活ですので前回ほど余分な肉を付けすぎないように上手に乗り切りたいなぁと思っております。


ダイエット期間中を振り返りますと・・・

サロンに通い始めさせていただいた時点で、体重・体脂肪率ともにここ10年で一番痩せていたのですが、上半身に比べてお尻や太ももが妙にドスンと太いのが中学生の頃からのコンプレックスでした。

5回通わせていただき、約1ヶ月のダイエット期間でしたが、ツボ押しのおかげで一回に食べる量も少なくなり、極度の炭水化物中毒もあっさり脱出でき、子供達が目の前でおやつを食べていてもそれほど欲しいと思わず、間食の癖がなくなりました。

それもこれも、「自分の体が今どういう働きをしているのか」ということを知り、意識して生活したことが最大の鍵でした。

今までは「ちょっとお腹が空いたから、これは体が欲している！」と思ってダラダラと食べていたのですが、脂肪を燃やす為にエネルギーにかわる優先順位、要する時間、自分の体が１時間に消費するカロリーを具体的な数字で理解し、今までの「ちょっと何かつまもうかな〜」「飲み物ならいいかな〜」が「今食べたらせっかく燃え始めてるのにもったいない」に変化したのでした。

サロンで最後に量った体重は41.3kgで、開始時より約2kg減。
体脂肪率は20.5%で約3%減。

ただ家では朝量ると体重は大体40.5kg、体脂肪率は18-19%と今まで見たことのない数値をたたき出しており、太ももは2センチ減。

夫にも「お、細くなってきたね」と言われました。

そこでGAPへ行って強気に最小サイズ「00」のスキニージーンズを着てみました。
それでも太もももちゃんと入り、さらにはウエストはゆるかったのです。

係のお兄さんに「いかがですか〜？」と聞かれ、「ウエストがゆるいんです〜」と言ってみたところ、「申し訳ございません、それが最小サイズなんですよ・・」と。内心「ええ、ええ、分かってますともっ！！一度これを言わせて見たかったのよ〜！」とニヤツキを抑えるのに必死でした（笑）

その後、「GAP　KIDS」の売り場に移動し、子供服の150のジーンズを試着するとなんとぴったり。すそ上げの必要もなく、ブーツカットのシルエットもきれいなまま着られて大満足。

あれもこれもと試着室を長時間占領し、小6以来20年ぶりにショートパンツも買いました。

今まで履いていた7号のパンツはゆるくなってしまったので、これからも履きたいお気に入りの3本だけ、お直しに出しました。

おかげさまで大人の服だと7号⇒5号サイズになりましたが、こんどは置いている店を探すのが至難の業・・・。

しかしほんとに今さら気付きましたが、もともと身長153センチしかありませんので、ちゃんと痩せれば子供服でぴったりなのです。今は大人っぽい子供服も増えているし子供服売り場をうろうろするという新しい楽しみができました。

これからお腹も大きくなり、せっかく買ったパンツもしばらくお預けになりそうですが（2人目のせいか、既に下腹がややぽっこり、体重もやや増加してきています）、産後はまたもとの体型に戻れるように頑張りたいと思います。

お世話になった先生方、本当にありがとうございました。
松田先生には直接施術していただく機会がなく残念でしたが、ブログを通して本当にいつもお世話になっております。

もしかしたらまた産後にお世話になることがあるかもしれませんが、その時はどうぞ宜しくお願いいたします。

大変長くなりましたが、お礼まで・・。

カルテを見ると、生理不順があったようだが、

思えば、サロンに通い始めて最初の生理期間中も、いつもより格段に生理痛が軽く、とても調子がよかったのです。

施術の際、室井先生にそのことをお話ししたところ、「骨盤のゆがみが取れたからかもしれませんね」とおっしゃっていただき、脚痩せだけでなく嬉しいオマケがついてきたわ〜なんて思っていたのでした。

1年以上待っていた第二子が宿ったのも、先生方の心のこもった施術、そしてバランスのよい食生活、半身浴、規則正しい生活・・・これら全ての賜物のような気がします。本当にありがとうございました。

ということが起こったようである。

また、カルテには、落としたい部位として「太もも」と「お尻」の項目に丸がついていて、スタッフの申し送り事項としては「股関節の大転子を毎回入れてください」と記入してある。その効果も出たのだろう。

係のお兄さんに「いかがですか〜？」と聞かれ、「ウエストがゆるいんです〜」と言ってみたところ、「申し訳ございません、それが最小サイズなんですよ・・」と。内心「ええ、ええ、分かってますともっ！！一度これを言わせて見たかったのよ〜！」とニヤツキを抑えるのに必死でした（笑）

その後、「GAP　KIDS」の売り場に移動し、子供服の150のジーンズを試着するとなんとぴったり。すそ上げの必要もなく、ブーツカットのシルエットもきれいなまま着られて大満足。

あれもこれもと試着室を長時間占領し、小6以来20年ぶりにショートパンツも買いました。

ということになった。

体脂肪率が２０％に近い人が落とすのは容易ではないけれど、スタッフとの二人三脚がうまく組めれば、Ｎ島さんのような結果が簡単に起こるのである。

複数の友人の紹介でお越しになった　Ｉ　田さんの卒業メール。

４９歳、１５４センチ。

初回の体重は５０．３キロ、体脂肪率２８．１％、脚の皮下脂肪率３２．４％だった。

卒業した１１回目の測定では、体重４３．９キロ、体脂肪率２６．１％、脚の皮下脂肪率２９．６％である。

松田先生、ナカメの皆様　こんばんは

先日11回目を終え卒業させて頂いた　Ｉ　田です。

当初の希望は洋服9号→7号！
おしりと太ももを隠さずにGパンをはける様になる事！でした。
おかげ様でその目標が達成され、もう嬉しい日々です！

ナカメに通う以前にはいていたGパンはなんとボタンをしたまま穿いたり脱いだりが出来、スーツのスカートはゆるゆる、もう自分でも信じられない位すっきりとした体型になりました。

これからこの体型を維持していくのが課題です。
「ナカメルールをアバウトに守れば維持出来る！」を心がけ毎日を送っていくつもりです。

又メンテナンスでお世話になりたく思っておりますので宜しくお願いいたします。
本当に有難うございました。

何度か施術に入っているスタッフの岡本から返信メール。岡本もナカメサロンの卒業生だから、重ね合わせる思いもあるのだろう。

　Ｉ　田様

おはようございます！
ナカメサロンの岡本です。

ご卒業、おめでとうございます（＾０＾）／
　Ｉ　田さんのサイズダウン整体を何回か担当させて頂きましたが、いつも明るい笑顔が印象的でした♪

太腿とお尻を隠さずにジーンズをはく！という目標達成もなさって、私たちスタッフもこういったご報告を頂けるのが、何よりも嬉しい♪♪ですっ（＾−＾）

これからも、アバウトなナカメルールで、素敵な身体を維持していって下さいね！！（←軽くプレッシャーですよね・・・）

また、メンテでお会い出来るのを楽しみにしてます！！

中目黒ダイエット整体サロン　岡本

ナカメのスタッフをお客さま出身者から、選んでいるのは故あってのことだ。

スタッフはナカメダイエットの経験者だから、どのあたりで停滞して、どのあたりを抜ければうまく痩せられるか、どこに落とし穴があるか、そうしたことを当事者の経験として知っている。

太腿とお尻を隠さずにジーンズをはく！という目標達成もなさって、私たちスタッフもこういったご報告を頂けるのが、何よりも嬉しい♪♪ですっ（＾−＾）

と、自分もナカメで痩せたことがあるから、お客さまにとって何が喜びなのか、どこに嬉しさを感じるのかも、よく知っている。

スタッフに回れば、今度はお客さまを、対象者としての視点で見るようになる。

痩せさせる側から痩せる側を見る視点を持つようになるから、その両方の視点が揃ってこそ、痒いところに手が届くようなケアができるのではないか、とスタッフには期待しているのだ。

私は男であるし、ナカメダイエットの経験者でもないから、お客さまを見るときに、どうしても盲点が生じる。

厳しさに偏った対応をすることが多いから、厳しさを緩和する優しさでスタッフはよく補ってくれていると思う。

自宅からＧメールにアクセスして、よくお客さまに返信してくれている岡本もそのうちの一人である。

ナカメサロンでは、カルテに、施術に対するお客さまからの評価をいただく欄を設けている。まあいうと、スタッフの施術の通信簿である。

このシステムにしてから、嫌がるスタッフもいるけれど、お客さまのプラスになる、ナカメサロン全体のプラスになる、と考えたから強行した。

満足できる施術であれば、〇。
不満があるなら、△。
お金を払えるほどではないなら、×。
満足しただけでなく、お得感があったなら[:ラッキー:]である。

たくさんの新規予約をお待ちの方を受け入れるために、スタッフを増やしたときには、さすがに×や△をもらってしまうスタッフもいたけれど、今は×をもらうスタッフはなくなった。
しかし、時には△をもらってしまうことはある。

×や△をもらったときは、当事者のスタッフには、お客さまに、その理由を訊いてもらっている。
お客さま目線で、どう感じているかを知ることは大切なことだからである。

今回、スタッフの毛利が△をもらってしまった。
お客さまには、直接的には、その理由を教えてもらえなかったようなので、メールで尋ねるように促した。

Ｍ様

こんにちは、中目黒ダイエット整体サロンの毛利と申します。

本日はお疲れ様でした。

今回の評価について率直なご意見を伺いたく、メールを致しました。

今回は私の説明が不十分で不愉快な想いをさせてしまい申し訳ありませんでした。
またサイズダウンの効きは如何でしたでしょうか？

よろしければ、お返事ください。

しぶしぶ感が出ているメールだが、それにもかかわらず、△をつけたＭさんは、率直なメールを返してくれている。

毛利様

お疲れ様です。本日はサイズダウンの施術ありがとうございます。

いいえ、こちらこそ今日はちょっと強く毛利さんに言い過ぎてしまったかと気にしていたところでした。

本当はメールではなく直接お伝えした方が誤解が少ないとは思いますが、今日△にさせて頂いた理由としては、やはり初めてのサイズダウン整体だったもので、一体どういう整体なんだろう？という不安がまずありました。

そういった状況で最初に説明がなく、いきなりヒモでしっかりがんじがらめ(？)にされたのでちょっと何が次に起こるのか予想できずに怖かったです。

(ちなみに、整体の流れとして、最初がサイズダウン整体というのも知らなかったので、毛利さんにして頂いているのがサイズダウン整体というのも最初は分からず微妙な心境で進んでいった感じです（笑）。。)

長い説明である必要はないので、初めてサイズダウン施術(来店二回目)するお客様に対しては、まず最初に施術する方が、「最初はまずサイズダウン整体を行ってから、次に前回行ったバランス整体とツボ押しを行っていきます。」というように、不安なお客が心構えできるように、事前に何をするのか簡単でいいので流れを説明された方がより親切かと思います。

相手の立場になれば、容易に想像できると思いますが・・。

こちらも真剣に痩せたいと思っていますし、先生から言われたことは忠実に守っていきたいと思っています。

施術中に私が分かりにくいと申し上げたのも今お話した事と同じ理由です。

最初にサイズダウン整体を受けるお客は右も左も何をしていいのか分かりません。

足をドアの方向にずっと力を入れるのであれば、内側にも外側に足を引っ張っても、常に力はドアの方向に入れてくださいと説明頂いた方が分かりやすかったです。

毛利さんからは内側と外側に毛利さんが力を入れている時、「ドアの方向に足の力を入れ続けてください。」というような説明がなく、私は勝手に今までジムに通ってトレーナーにやってもらっていた経験から、外側に力を入れられたら、自分は内側に反発すればいいのかな？と思いやっていたところ、毛利さんに「何で外側に足が流れちゃってるのかなあ？」という感じで少し口調がキツイ感じで言われたので、説明がないし、何なのよ、その態度？？みたいになっちゃったのが、あのように私も反発した次第です（笑）。

長い文章で申し訳ありませんが、ご理解頂ければ嬉しいです。

毛利さんにも一生懸命やって頂いているのは理解していますので、お客からのいろいろな視点やフィードバックでさらに接客に磨きをかけて頂いてほしいと思っています。
(いろいろ言っているこの私も、日々会社でお客や上司から注意され、気づかされる事が多々あります（笑）。。)

いろいろな性格のお客がいるので、コミュニケーションは非常に難しいと思いますが、改善されるように頑張ってください。
応援しています。

△の理由が分かれば、これからどうすればいいか、考えられる。お客さまの言いなりになるということではない。お客さまがどう感じたのかを知ることが大事なのだ。

Ｍ様

お返事有り難うございました。何度もメールを読ませて頂きました。

お客様から常に学び、お客様の立場になって考える事を忘れてしまっていたのだと気づきました。

私もお客様と同じ立場からスタッフになったのに、Ｍ様に不愉快な想いをさせてしまって本当に申し訳なく思います。

本当にすみませんでした。

今回、ご指摘頂いた事を忘れずにより努力をしていこうと思いました。

Ｍ様、有り難うございました。

また担当させて頂いた際には、きちんとした説明（どのお客様にもですが）と、より効果があるように努めてまいります。

今回の事を無駄にしないようにＭ様のお言葉を忘れません。

本当に有り難うございました。

中目黒ダイエット整体サロン　毛利

毛利様

こちらこそ、今回は毛利さんに厳しくお伝えしてしまいましたが、真摯に向き合い受け止めて下さったようで大変嬉しく思っています。

常にお客様の声を聞き、改善しようとしている中目黒のサロンの方針は素晴らしいと思います。

もちろん、次回もまたよろしくお願いいたします。

こうして不満を率直に教えてくれるお客さまはありがたい。

常にお客様の声を聞き、改善しようとしている中目黒のサロンの方針

があるから、スタッフが嫌がるのを承知の上で、あえて俎上に載せるのである。

ナカメ通いを断られたという知人の紹介でお越しになったＭ澤さん。
何通もメールをいただいている。

３５歳、１６０センチ。

初回の体重は６６．１キロ、体脂肪率３０．２％、脚の皮下脂肪率３７．０％だった。

延長コース継続中。１４回目の測定では、体重５６．２キロ、体脂肪率２６．８％、脚の皮下脂肪率３３．２％である。

最新は、試着の報告メールである。

こんにちは Ｍ澤です♪

行ってきましたよV(^-^)V
ユニクロにGAPのハシゴ...

スタイルアップジーンズのブーツカットの24がなんとか?!入るようになり、GAPのロングアンドリーンの0サイズもなんとか(^_^;)

どちらも腰骨が張っているので頑張ってボタンを留めました。

まぁナカメに通う前はユニクロは27 GAPは8とかを履いていたんですからね〜?!
夏休み明けの園ママの驚きようを先生方に見せてあげたかった!!

笑いが止まりませ〜ん(^O^)

洋服選びもしたいんですが、お財布と相談しながらってことで(^_^;)

次回は18日☆実は私の誕生日です♪

スペシャルガッツリでお願いいたしますm(_ _)m

試着が楽しくて仕方がない様子である。

今日も一年ぶりのブーツ試着♪

今までふくらはぎで止まっていたのが、形によっては入るように(*^o^*)なりましたぁ♪

まだ余裕はありませんけど(^。^;) でも手にとって足を入れてみるってことが出来るようになって感動です(ToT)

ウィンドウショッピングが楽しくてしょうがないです

はぁ〜 またくだらないメールになっちゃいましたが、やっぱり嬉しかったので報告しちゃいます

やっぱりナカメに通って良かった(≧∇≦)

それまでにも何通もメールをいただいた。

おはようございます☆
昨日 伺いましたＭ澤です!
念願の55キロ台に片足突っ込みました＼(^ー^)／
あっ 昨日の夜の測定です

毛利先生
効きましたよ〜 ふくらはぎV(^-^)V
穏やかに話をするので、油断してました(^_^;)
今更ながら、サイズダウン整体 恐るべし


室井先生
初めまして♪とは思えないフレンドリーな人柄(^O^)

頼れるお姉さんって感じですね
私の今後の維持について更なるアドバイスをお願いいたしますm(_ _)m


残すとこ二回...
気持ちを引き締めて、もうひと絞りしたいなぁ〜と欲深くなる私(*^o^*)

また来週伺います♪

いただいたメールの日付をさかのぼっていくと途中には不安もあったようだ。

大坂先生　岡本先生　今日はありがとうございました。

先週のダイエットホリデーをちょっと後悔していたのですが、お二人に大丈夫よ!と言われて気持ちが落ち着きました。

やってみなきゃわからない！と頭ではわかっているのですが、やっぱり体重が増える恐怖の方が大きくて・・・
でもこれからの一週間でまた淡々とナカメルールをこなしてみて、どうなるか！やってみようという気になりました。

不安や我慢などは口に出した方がいいですね〜
それだけでもかなり解消されるように思います。

ナカメの先生方は私達の味方であると実感できる対応をしてくれますもんね。
単純な私はすぐにモチベーションアップします♪

まっ　こういう性格の私にはぴったりなダイエット法なのかもしれませんね。

来週はすっきりした顔で入り口のドアを開けます!!

それでは!　また来週お願いします。

Ｍ澤さんを痩せさせるために、何人ものスタッフがかかわっている。

山内先生・大坂先生

今日　午前中にお世話になりました　Ｍ澤です。
子ども達が大騒ぎしまして、大変失礼しました。

今日はなんとなくすっきりしています!!

サイズダウンは、体が慣れたのか??　苦痛というよりはポイントをしっかり把握してできたように思います。（痛いんですけどね・・・）

バランス整体は、ブログで何度も目にしていた大坂先生ということもあって、ちょっと緊張しました。

体全体が詰まっていたんだなぁ〜と感じるほど、今はすっきり！
土屋先生や福田先生とは違った感じ♪
先生によって、やり方も変わるし本当におもしろい。

寝違えていた首も夜には随分楽になってきました。
痛みはあるものの、首肩全体が柔らかくなった感じです。
延長してやっていただいて本当にありがとうございました。

私の第一の目標はマイナス10キロ！
あと2〜3キロというところです。
ただ、体脂肪が思うように減っていないのがちょっと気になりますが・・・

ジーンズのサイズも2サイズはダウンしてますし、結果オーライかな?!と・・・

ここ3日間は子どもと盆踊りへ出かけて、かなりゆるいナカメルールの食事になっていたので、明日よりきっちり正していこうと思っています。

次回は13日です。
体脂肪減ってるといいな〜

痩せていく過程では、クレームに発展していたかもしれないことも生じた。

午前中に伺いました、Ｍ澤です。
福田先生　中武先生　一時間ありがとうございました。

実は、夕方出掛ける際に左の股関節に久々違和感がありました。
整体受けてすぐに連絡もどうかと思いましたが、早めに連絡しておいた
ほうがいいかな？と思いましてメールしました。

先生達の施術がどうこうっていうんじゃなく、自分でもなぜなのか?
わからないので、ご相談です。（苦情じゃありませんからね!!!）

来週９日に伺う予定ですが、その際に重点的に診ていただいたほうが
いいのかな？と思いまして・・・
これまでの３回は特にこういうことはありませんでしたので、ご報告まで。

９日に相談のってくださいね。

当事者の中武がメールしている。事なきを得たようだ。

ご心配かけました。　翌日より特に気になる事はありませんでした。
生理前のちょっとした変化なのかもしれませんね。

中武先生が悪いわけではなく、気がついた時点で報告しておいた方が次回に活かせるかと思って、メールをお送りしただけです。
気にされてしまったら私の責任です。すみません。

ちょっとしたことでも、その日のうちに報告した方が、先生の記憶も薄れていないし、伝わりやすいかな？と思っただけです。

中武先生の気遣いはとても嬉しいですよ♪
声の掛け方はホントに優しいですね。

今まで担当していただいた先生は、みなさん優しいです。　あっ　もう少し頑張ってみよう!!という気になります。

だから、私のメールは施術後の報告だと思っていただけるとありがたいです。

わざわざご連絡ありがとうございます。

水曜日はお会いできないんですね。
また近いうちにお願いします!

いただいたメールには、スタッフの誰かかれかが返信してくれているのだが、そのメールは今回は割愛した。

福田先生　山内先生　今日の施術ありがとうございました。
息子と伺ったＭ澤です。

何だか疲れの取れない一週間だったので、前半の調整はなかなかの痛み・・・　でしたが、帰宅後肩の辺りがすっきりしました!!!

後半戦ですが、力の入れ具合や反発の仕方を丁寧に指導していただいて、ようやくわかってきました。
前回までは、体全体に力が入り、体が浮いてしまっていたように思います。
痛みというか辛さも軽かったです。

今日は大大満足♪　お得感たっぷりでございます。

帰りの駅の階段のしんどい事・・・
帰ってきてもなんだか運動したかのような疲労感。

これだ！　これなんだ!!　と実感しましたよ。（あれ？　今頃じゃ遅いかしら?）

久しぶりに松田先生のお顔も拝めて、今日はいい事ありそうだな♪
と思ってましたので・・・

今週も体脂肪ダウンを目指して、肉肉生活してみます。

最初の試着。

土屋先生　岡本先生へ

ちょっと最近中だるみかなぁ〜なんて思ったので、試着をしてきました。
ユニクロにＧＡＰとはしごして・・・

ナカメ前　ユニクロ　28インチ→　ナカメ後　27インチ（それ以下は履いてません）

ＧＡＰ　ナカメ前　サイズ8→　ナカメ後　　サイズ2!!!

体脂肪はなかなか落ちずでちょっと凹んでたんですが・・・
この試着にかなり驚いております。

ウエストは特にへこますことなく、すんなりとボタンを留められて、
腿の辺りも屈伸しながら履いてたのに、それもなし（驚）

思わず買ってしまおうかと・・・　　でも先生方の許可も下りてないし・・・
ってなことで、ニヤニヤしながら手ぶらで帰ってきました。

今持ってるジーンズはゆるゆるで相当かっこ悪いな・・・

しかし、モチベーションアップしましたよ！

うふっ♪

木曜日もまた伺うのが楽しみです。

初のサイズダウン整体。

こんばんは　Ｍ澤です。
今日は第２回目!!

サイズダウン整体は皆さんの言われるとおりきつかったですね〜
筋肉が（あんまりありませんが・・・）引き裂かれるかと思った（汗）

今　心地良い疲れを感じています

１週目でナカメルールは体で覚えたように思います。
朝食抜きも辛くなるほどでは無かったし、お腹が空いてくるのも脂肪が燃えている!と思うとちょっと嬉しかったり・・・
子供達がおやつを食べていてもあまり気にならなかったり・・・

自分でも不思議なくらい生活が一変しました。
今までだらだら食いをしていた事、胃が大きくなりすぎていた事、ついついという甘えがあった事　反省だらけです。

体をリセットするいいチャンスになってるなっと感じています。

来週　きっつ〜い整体が待っているかと思うと・・・（恐）
でも効いてるんですよね〜　　はぁ〜

で、初回の感想はブログに引用した。

スタッフの誰が担当しても、ナカメダイエットがお客さまとの二人三脚で成り立つことは、忘れない。
二人三脚がうまく組めたら順調に痩せられるのだから。

昼のレストラン経営と夜のピアノ弾きの仕事を掛け持ちでされているＹ山さん。

３２歳、１５０センチ。

初回の体重は４８．０キロ、体脂肪率２３．４％、脚の皮下脂肪率３０．５％だった。

昼夜忙しく働いていて、なかなかナカメルールが守れないようであるが、９回目の測定では、体重４４．６キロ、体脂肪率２０．２％、脚の皮下脂肪率２７．６％まで落としている。

松田先生、毛利先生

お世話になっております、先日メールさせて頂きましたＹ山です。
先生方、お忙しい中、早々のお返事本当にありがとうございました。

生活を崩し「このやり方でいいのかな？間違ってないかな？」と不安を抱えて過ごしていましたので、アドバイス頂いて本当に気が楽になりました。

生活を規則正しくするのが先決だという自覚はありますが、この仕事が好きなもので......お手数おかけします。

毛利先生、覚えていて下さったんですね。

今週末に大きな新作発表会を控え（恐怖の強制食べまくりの二日が来ます...汗）自分の出品の試作と試食（思い切り間食ですねコレ）に今追われています。

美味しい料理の食べ放題、なんてまわりには羨ましがられますが、ダイエット中の身には冷や汗ものですね（＾＾；

お言葉に甘えて、先生方のお力を今少しお借りしてしまう事になりそうです。

生活自体がこれですので、「朝食抜き」「自発的な間食抜き」「ダイエット半身浴」だけは守るようにしています。

半身浴は、出来るだけ2セットやって汗をかかせたり......面白いもので、新陳代謝の良し悪しが発汗に表れているような気がします。
日によって汗をかきやすかったり、ちょっぴりかきにくかったり。

松田先生の仰っていた「睡眠時間」......これが少し難題になりそうです。

今日はお仕事はお休み、自宅で勉強なので、「よし、８時間寝るぞ！」と昨夜眠りについたのですが......体が勝手に５時間で目覚めてしまいました（泣）
「あと３時間〜〜〜（＞＜）」と寝なおそうとしても体に疲労は残っているのに頭がすっかり冴えてしまい。

困りものの体ですがうまく付き合っていきたいものです...............

勝手に近況を書いてしまいすみません。

不思議と先生方の一言のアドバイスでまたノーテンキモードに戻れた自分の現金さに呆れつつ、明日１１日には予約をお願いしてありますので、またよろしくお願い致します。

今回は本当にありがとうございました。

というメールをもらったが、忙しい生活は分かるものの、ナカメダイエットにおける睡眠の大切さに触れておこうと、メールを返した。

カラダは現状維持をしたがります。
いつも同じ時間に起きて、同じ時間に寝るのが、リズムを崩さなくていいですよ。
寝だめをしようとしたり、特別な日に早く寝たりするのは、かえってリズムを崩します。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞　松田

メールが返ってきた。

松田先生

お世話になっております。
松田先生、メール中の細かいところをすぐにご指摘、ご返信下さってありがとうございました！（なのにお礼がこんなに時間あいてしまってすみません）

確かに、無理やり睡眠時間をとろうとすると、却って体がだるくなっていた気がします。
睡眠時間は取ったのに、一日頭が妙にすっきりしないとか...

とことんナカメルールからずれてしまう夜中３時〜８時という睡眠時間ですが、あまり気合いを入れて（笑）寝ようとするのはやめようと思います。

ちなみにこれから二日間の調理合宿に行ってまいります......
ここ数回の施術では毎回先生方に「食べ続けなきゃいけないのが怖い〜」とこぼしていましたが、少なくとも初回の48キロに戻る事はありえないから！と自分を励ましつつ...

優等生とは程遠い私ですが、目標の43キロ台、スキニージーンズ21インチまであと少し、お力お借りしたいと思いますので、よろしくお願い致します。

いつもダラダラとメールさせて頂いてしまってすみません...メールを打つ事で自分が前向きになれているので、ついついご多忙とわかっていても送信してしまうもので、ご容赦頂ければ幸いです。

お客さまには、人それぞれの生活リズムがある。それぞれの生活があるのだから、その生活に応じて、生活リズムが形作られる。

Ｙ山さんが、ピアノの弾く仕事とは別にレストランを経営しているから、

夜中３時〜８時という睡眠時間

になってしまうのは仕方がない。
Ｙ山さんなりの生活リズムで、睡眠をとるしかない。

その仕方のなさとは別に、睡眠について触れたのは、ヒトがどんなに頑張ったところで、自然には勝てないのだから、自然が司っている睡眠のルールをある程度知っておいた方がいいと思ってのことである。

ナカメダイエットでも睡眠の大切さを痛感している。

睡眠についての本をいくつか読んでみると、ダイエットには成長ホルモンの分泌がポイントで、夜の10時から午前３時くらいまでが成長ホルモンの分泌が盛んになるそうである。

「寝る子は育つ」と言われるように、子供の成長にはこの成長ホルモンが欠かせないが、成人になってからこの成長ホルモンは、新陳代謝を促すホルモンとして働く。

新陳代謝とは、古い細胞と新しい細胞との入れ替えだから、成長ホルモンの分泌が促進されないと、うまく痩せられない。

いろんな説を参考にして、これなら現実的に実行可能だろうと考えて、ナカメダイエットの睡眠についてのルールを作った。

睡眠時間が短かったり、睡眠が途中で妨げられたりすると、成長ホルモンの分泌が妨げられるから、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠の周期が９０分ごとであるのを勘案して、６時間以上の睡眠をナカメルールにしている。

身体の健康のために、骨を重力のストレスから解放してやるという骨休めの意味では、本当は７．５時間を超える睡眠がいいらしい。
８時間睡眠は、それなりの根拠があるそうである。

もう一つの睡眠についてのルールは、就寝時刻。

いくら６時間以上の睡眠をとっていても、成長ホルモンの分泌の関係から寝る時刻の遅い人は痩せにくい。
これは、何人ものナカメ体験者で経験しているから、最近取り入れた睡眠についての新しいルールである。

さすがに、お客さまは子供じゃないから夜の１０時に寝てください、とは言えないので、せめて日付が変わる１２時前の就寝をルールにした。

１２時前就寝と６時間以上睡眠である。
これを守ってくれたら、痩せられる。

しかし、睡眠は無意識のものだから、無理に寝ようとしても眠れない。

一定時間に眠りに落ちるようにするには、朝起きる時間を一定にしないと難しい。
朝起きる時間は１時間くらいなら無理せずにずらせるので、夜眠くなる時間を起床時間で調整すればいい。

そして、起きたら朝日を浴びて、睡眠についてのバイオリズムをリセットする。

また、入眠するときには、体温が下がっていくようにした方がいいそうだから、ダイエット半身浴をやる時間を調整して、ほてりが冷めていくのを利用して眠りに入るとうまく眠れる。

この二つも、睡眠のためのコツかもしれない。

「夜に肉を食べて、よく寝たら、痩せるで〜」と私が言うのは、それなりの根拠がある。
実際に、守ってくれた方は、よく痩せているのである。

友達の紹介でお越しになっていたＴ元さんから卒業メール。

３７歳、１５９センチ。

初回の体重は６１．０キロ、体脂肪率３０．３％、脚の皮下脂肪率３７．０％だった。

１０回目が、体重５６．１キロ、体脂肪率２８．５％、脚の皮下脂肪率３４．７％であるが、９回目が体重５５．７キロ、体脂肪率２６．５％、脚の皮下脂肪率３２．７％だったから、延長に入ってモチベーションが落ちたのだろう。

こんにちは〜〜〜Ｔ元です。

パソコンを１１日（木）にやっと買えました〜〜〜（＞＜）
やっと正式なお礼メールが送れます！

松田先生、大坂さん、中武さん、スタッフの皆様♪
なかめダイエット中、大変お世話になりました。
本当は、１２回まで通う予定でしたが、8月中に１０回目で卒業させて頂きました。

目標は、体重はあと５キロ、太ももはあと５センチの減を
目指していたのですが、炭水化物欲求と、チョコレート欲求が
止まらない時が一日おきにあったので、ここで一旦卒業して
なかめダイエットを休憩したいと思います。
※しかしこの欲求の原因は１０回目の＊＊先生（名前失念しました〜〜〜（T.T)
申し訳ありません）の施術で判明しました。

ヨーグルトもそうでしたが、食事面では、
結構勘違いしてなかめダイエットを進めていたわたし・・・・・

それでも、そ・れ・で・も！！！！！
体重は５〜６キロ減ったし、太ももも３〜４センチは細くなりました。
サイズはたぶん、３サイズぐらい落ちていると思います。
（それを考えるとなおのこと勘違いがもったいなかったです）

初回から松田先生と大坂先生に「でっじり、でっじり」とか「大変や」などを連発され(T.T)、どうなることかと思いましたが、
それでも、ものすごく一生懸命施術やストレッチをして頂き、
ファスティングや酵素風呂やジムやサプリで
どんなに頑張っても２キロも落ちなかった私の体重が
ここまで落ちたことにはかなり感動しました。

なにより、「でっじり（腰のそり）」が改善されて、
上をむいたまま寝れるようになったことには驚きました。
（通うまでは横向きでないと寝ることができませんでしたから）
本当にありがとうございます。

８回目が終わったところで、ようやく「普通の人の体型になってきた」と
松田先生に言われ、「ほんとだぁ。。」と鏡を見て自分でも納得しました。
しかし、まだまだ腰のそりは改善の余地がありますし、
太ももも、まだまだ細くしたい！！（＞＜）

今回は、１０回で卒業させて頂きますが、
１０回通って普通の人に近い体型とマイナス5〜6キロまでに
していただいたのですから、ここからまたマイナス五キロを目指したいです。
太もももあとマイナス５センチを目指したいです！！！！

なので、再開は必ずします。
それまで今の状態を維持するのが目標です。
通っている時は、周りの人からは特に何も反応はなかったのですが、
なぜか、卒業してから2週間ほどたってから、
周りの人たちに「痩せた？？」とか「シルエットがＴ元じゃないから
気付かなかった」など、痩せたことへの周りの声が聞こえてきました。
下っ腹もペタンコですよ。。ほんとびっくりです。

でも、油断大敵ですね。
最近、毎日350mlのワインとパンと食べています。
体重は増えていませんが、下っ腹がちょっとついてきたんじゃないかと
感じています。
やばいやばい。。。。

そんなわけで、なかめダイエットが私に効いてほんとよかったです。

まずは、ありがとうございました。

今後もよろしくお願いいたします。

最初の頃は、話しかけてもほとんど反応してくれなかったから、信用されているようには思えなかった。
それでいて、身体の歪みを直すのも、下半身痩せさせるのも難しい身体だった。

腰椎のヘルニアがあって、痺れがあったし、典型的な反り腰、出っ尻の上に、お尻も大きかった。

Ｔ元さんの身体は、反り腰とのバランスを取るために前ももがすごく発達していたから、反り腰・出っ尻を改善しないと、太ももを細くするためのサイズダウンストレッチすることすらも難しかった。

スタッフの大坂と難しい身体だね、と言い合ったのを覚えている。

反り腰・出っ尻が改善されて仰向けに寝ても大丈夫になるくらいまでは、大坂か私のいずれかがバランス整体を担当していた。
だから

８回目が終わったところで、ようやく「普通の人の体型になってきた」と
松田先生に言われ、「ほんとだぁ。。」と鏡を見て自分でも納得しました。

は、実感なのである。

そんなわけで、なかめダイエットが私に効いてほんとよかったです。

と、私もそう思う。
大坂も同じように思ったようだ。

こんにちは。大坂です
卒業メールありがとうございます♪

ほーんと、最初はどうなることかと思いました・・・
あのゆがみっぷりと、前ももの張り具合・・・
苦戦するだろうなとおもいつつ、毎回本当に苦戦してました(^▽^;)

でも、私が最後にお会いした時には、
ナカメダイエットってすごすぎるっっっ(￣□￣：）！！！と
ナカメダイエットにすっかり慣れ親しんだあたしでさえ、
珍しく（？）心の底から思ってしまうほど、びっくりな変わり様でした！

卒業するときには、あの時点よりもっときれいだと思うと、
お会い出来なかった事が悔やまれつつも、次回お会いするのが楽しみです♪
普通の人になれて本当によかった　（爆笑）

次回再開した時には、普通の人から、きれいな人♪スタイルのいい人♪
誰？！？　何が起きたの？！？と言ってもらえるような、
見事な変わりっぷり目指していきましょうね♪

とりあえずは、必ず来たる再開の日に向けて♪
食べすぎたら調整することを忘れず、
半身浴もしっかりして、過ごしてくださいね（＾▽‐*）-☆

"そんなわけで、なかめダイエットがＴ元さんに効いてほんとよかったです♪"
本当に心からそう思います！
こうやって、苦戦する施術を経ていくことで、私たちサロンも
成長していけるので、うれしく思いつつ、
あまりてこずる施術はしたくないなと思いつつ（爆笑）
いやあ、とにかくよかったぁ♪感慨深いです(←しつこいあたし笑）

Ｗ大の大学生であるＹ中さんからメール。

２１歳、１６８センチ。

初回の体重は６０．３キロ、体脂肪率２８．３％、脚の皮下脂肪率３６．６％だった。

１１回目が体重５７．９キロ、体脂肪率２６．５％、脚の皮下脂肪率３４．５％である。

痩せ始めたと思えば、戻してしまって、で、さほど減ってはいない。
モチベーションが上がったり下がったりする２０代前半の子にありがちなパターンである。

手がかかる子だけど、スタッフの土屋と毛利が面倒を見てくれている。

中目黒ダイエット整体みなさま
土屋先生
毛利先生

いつも２号店でお世話になっております。大学生のＹ中です。

ご無沙汰しております！
今回はまた相談がありましてメールしました。

お二人はわたしが気持ちを切り替えて、またダイエットを始めてから一番お世話になっていると思います♪

その回あって、気持ちを切り替えてやり始めた時は59キロ台をウロチョロしていたのですが、２週間たつ頃には56キロ台にまでなっていました★〃

しかし、それがもう元に戻ってしまったのです。。(;_;)

8月いっぱいまではどんどん減っていたのですが、9月になり、ホント２週間たったくらいです。食欲(特に甘いもの欲)が一気にプヮァ-！！って噴き出してしまったのです。

でも本当にずっと我慢していた感はなくて。。ちょっと甘いもの食べたい時でもやり過ごせば平気でした。そして何より、今度はちゃんと減っている体重が嬉しかったのです。

９月に入って、甘いものが止まりませんでした。次の日にまで持ち込まないように、ダイエットホリデーとして今日だけ食べる！って思って気持ち悪くなるくらい食べても、次の日も止まらなくてまた食べてしまって。その次の日も、食べれば食べるほど、もうわたしは醜いからいーや！！！って食べてしまって、数日でせっかく痩せた体重がパァ-です。。こんなにすぐ体重って戻るんですね(泣)

なぜ、こんなに反動が極端なのでしょう。もっとバランスのいい子になりたいです(;_;)

やっと、今不思議と甘いものや、食べ物を食べたいと思わなくなり落ち着いたところです。生理も今日始まりました。関係あったのかな？

もっと、楽しくやりたいなにな〜。難しいっす(>_<)まだ怖くてちゃんと体重計はかれません。。ナカメも56キロ台になったら行こうって思ってます(笑)痩せるために行くのに、痩せてから行きたいって変だけど(笑)

がんばらずにがんばりたいなぁ★とりあえず今日はもう寝ます！！おやすみなさい(*^^*)

土屋からの返信である。

Ｙ中さま

こんにちは♪
お久しぶりですね♪

最近お会いしていないな〜って思っていたらそんなことがあったのですね・・・。
きっと生理前だったからでしょうね。
もう落ち着いているのであれば、きちんと体重を計ってナカメルールをきちんと守ったらすぐに落ちていきますよ。

私も生理前は物凄い量を食べますよ（笑）
これは心が満足しなければ治まらないので気が済むまで食べてスッキリさせます♪
でも一過性のものであれば、3日もすれば元に戻るから心配しなくて大丈夫！
私はそうやって生理前もストレスが溜まった時も、上手く付き合うようにしています。

早くナカメに来たらいいのに・・・。
つぼ押しとストレッチをやらないと減らすの難しいよ〜！

悶々としていないで早くおいで♪

＜下半身ダイエット専門＞ 中目黒ダイエット整体サロン　土屋

スタッフ毛利の返信。

Ｙ中様

こんばんは、中目黒ダイエット整体サロンの毛利です。

メール読みました。
話して下さって有り難うございました。

一度体重が落ちてくると、
モチベーションもぐぐっと
上がってきて、
よーし！って気持ちになりますよね〜♪

担当させて頂いた時に、
数値が落ちて一緒に喜んだ事、
本当に嬉しかったので覚えています。

その時にＹ中さんは、こんな風に話してくれました。

「ちょっと意識して、ルールを守っただけでこんなに落ちるんですね〜」

覚えていますか？

Ｙ中さんが悩んでいた後だったので、あの時の笑顔と言葉は忘れられませんでした。


甘いものが欲しくなったのは、炭水化物を抜きすぎているからか、生理前だったから不安定になっていたかもしれませんね。
私も不安定になりますよ〜。

いつもは食べないお菓子も食べたくなります。
そんな時は、食べます。
めちゃくちゃ楽しく食べます。大喜びで食べたかった物をかき集めます。

後悔しながら食べたら、それこそ身体に影響しそうなので、
楽しく食べちゃいます。
そのかわりに、ルールは守れるようにします。

ルールを守れば落ちる事を体感しているからです。

我慢や後悔、頑張りは
必要ないけれど、そのかわり真面目さとダイエットとダイエット以外を前向きに楽しむ事、目標は必要だと思います。

ダイエットをするならば、より自分を好きになって欲しいなと思います(*^o^*)

だから、体重が落ちてなくてもなるべく施術を受けに来て下さいね。

体重を減らそうとするのは、無意識に頑張ってしまうので、それよりは、またルールを守る事をやっていきましょう。

もし、また食べたくなったら、どんな時に食べたくなるかをちょっとメモしてみるといいかもしれません。
面倒でなければ、一週間だけ何を食べたかなと記録してみるのもいいかもしれません。

ちょっとの事でＹ中さんは変われるのではないかと思います。
今、私は１号店にいますが
スタッフ全員がＹ中さんの味方ですからね。
（愛の鞭を振るう松田大先生を筆頭に）

また次回お会いした時には、
Ｙ中さんが笑顔であります様に。楽しみにしています。

長くなりましたが
心を込めて...。

頑張るな〜o(^-^)o

＜下半身ダイエット専門＞ 中目黒ダイエット整体サロン　毛利

スタッフの土屋も毛利もナカメダイエットの卒業生である。

経験者である上に、男の私では分からない感覚まで女性として分かっているから、こうしたメールが書けるのだろう。

おはようございます。Ｙ中です。


毛利先生

返信ありがとうございます♪

「ちょっと意識して、ルールを守っただけでこんなに落ちるんですね〜」って覚えてます！わたし的に衝撃でしたもん(笑)とても嬉しかったんです！

でも守らないとホント落ちないんですね-。。

みなさん食べたくなるんですね-(;_;)
なんかおかしいのかなぁって思って、そんな時は誰とも会わなくなります(笑)
そして後悔しながら(笑)

もっと楽しく食べていいんですね☆★
そのかわりに、ルールは守ればOKなんですね(*^^*)

ちょっとの油断が命取りですね-！！


あ、毛利先生１号店にいるんですか！？さみしいわぁ(泣)

ありがとうございます！！近々伺います♪


土屋先生

返信ありがとうございます♪

おっしゃった通りこないだ計ったら57キロ前半までは戻ってました！

なるほど〜やっぱカラダの満足は必要ですものね！！


ナカメ行きます！(笑)しかし予約が割と埋まってしまっていた...(;o;)あぁ悶々としてなきゃよかった(笑)予約します！！

ありがとうございます★

モチベーションも戻って良かった。
それにしても２０代前半は手が掛かる。

Ｓ武さんから仮卒メール。

ナカメのみなさま、ご無沙汰しております。
1号店では、4ヶ月間お世話になり、、ありがとうございました。
8月8日に一度お休みに入ったほうがいいよ、とのアドバイスを受け、仮卒業いたしました。

その後、お約束の仮卒メールが遅くなってしまい、すみません。
もしかして、リバウンドでメールできないのでは・・・なんて疑ってませんか？？？
大丈夫です！！！　しっかり維持　ｏｒ　マイナスです！！！

仮卒後、アバウトナカメルールで暮らしています。

朝食は、週に１〜２回はパンを食べ（気分しだいで）、それ以外は、コーヒーのみ　ｏｒ　コーヒー+ヨーグルトって感じです。
昼食は、おそばかサンドイッチが多いです。でも、以前ほど食べられない自分を発見。
夕食は、家族と同じおかずで、主食はなし。これも、以前ほどは食べられな
い・・・でも満足してます。

間食は、週に１〜2回は3時のおやつを食べますが、それ以外に甘いものが食べたくなったら、夕飯後デザート的に（時間をあけずに）食べています。
でも、カップアイス１つをもてあます状態・・・

この食生活だけでも、ナカメ前のわたしからは程遠いです。

以前の私を振り返ると、空腹で食べていたわけではないと気づいたんです。
なんとなく、頭が味と食感を求めていたんです。

ゼリーを食べたら、おせんべいが欲しくなり、お団子を食べたら、アイスが欲しくなり・・・こんなの太るだけですよね・・・わかってはいたのに・・・

それと、一番いけなかったのは、深夜のおやつ！！
主人や子供が寝静まったあと、パソコンを立ち上げて、手には、おやつ！！！このひっそり、ゆったり、こっそり感に浸ってしまっていました。

でも大丈夫ですよ。ナカメを始めてからは、夕食後にはお茶以外口にしていません。

以前、知り合いの方と食後のデザートの話をしていたとき、その方が、「うちの主人は、口のきれいな人で、夕食後は一切口にしないのよ。」とおっしゃったんです。

その言葉がなぜか頭から離れなくて、（きっと深夜のおやつに罪悪感はあったんです）いつかは口のきれいな人になろうと・・・
今、なりました！！！
この5ヶ月、深夜のおやつ、さらには、残り物をお口へ・・・も一切やめました。

ナカメで私が得たものは、ようやく人並み（よりちょっと大きめ）の体と、食にたいする意識です。

努力と継続の苦手な私をここまでにしてくださったナカメに感謝感謝です。

洋服のサイズですが、先日、新しくフォーマルな服が必要になり、デパートへ。

11号で入るかな・・・でも・・・入らなかったらフラワーサイズコーナー？？？などと、イマイチ試着の踏ん切りがつかなかった中、クレージュで見ていたら、7号から13号までといわれ、迷わず試着。
11号を着てみましたが、「入ります、着れます」状態ではありましたが、決して着こなしている風ではなく、結局13号に決定。

また、別のブランドで、以前から気になっていたスカートがセールになっていて、
１０，５００円だったものが３，１５０円だったんです。これはお買い上げ〜と思って11号を試着（9号と11号のみだったので）。
ウエストは「止まります、入ります」でも、かっこ悪い・・・
でも、迷わずお買い上げ〜です！！
再開後には、きっとこのスカートをはきこなして見せます。

そして、昨日は、ウエットスーツを買いに行きました。

先日、湘南を散歩していたときに、海の上をすいすいとサーフボードに立ってパドルで漕いでいる優雅な人を発見！！やってみたい・・・でも、マリンスポーツには無縁・・・
横では、学生時代からサーフィンをしている主人が、「おもしろそう！やれば！」と後押し。

40歳過ぎてかなり大胆な決断でしたが、この週末にトライすることにしたんです。
ウエットスーツって、レディースはＳＭＬの3種類なんです。Ｌで入らなければ、断念せざるを得なかったのですが、入りました！！！
ナカメなくしては、私のパドルサーフィンへのトライもなかったと思うと、またまた感謝感謝！！！
ただ、ウエットスーツを着ると、この肉邪魔、こっちもまだまだ・・・とすごくよくわかります。

そして、パドルボードがなかなか見つからず、苦労していたところ、主人が「おブタさんにも乗れる板は見つかりましたか〜？？」と嫌味な発言。そこに長男が、「最先端ダイエットのナカメのおかげでおブタさんではないでしょ！！！」とフォロー！！！（ありがとう！！あなたを産んで良かった！！！）
幸い、さがしていたボードも手に入り、あとは、週末を待つのみです。
来週には、パドルサーフィン報告をしますね。

仮卒メールをサボっていたために、お話したいことが満載になり、長いメールになってしまいました。スミマセン・・・

11月には、再開コースでお世話になりますので、またまたよろしくお願いします。（あと5キロ！！あと5キロ！！）

生き物は、快なものには引き付けられ、不快なものからは逃れようとする。
大きな快には強く引き付けられ、大きな不快からは早く逃れようとする。
ヒトも同じで、根っこのところにそれがあるだろう。

コンプレックスや不満は、ココロの問題であるが、不快なものには違いないから、逃れる方向にヒトは動く。

だから、ナカメダイエットは、自分の身体に対するコンプレックスの強い方ほど、成功しやすいし、身体に対する不満が大きいほど成功しやすい。

下半身太りという不快なものから逃れるときに、ナカメダイエットは有効な働きをしてくれる。

Ｓ武さんは、結婚前は今よりずっと痩せていたようだから、結婚後に太ってしまったのは大変不愉快なことだったに違いない。

そのＳ武さんに、ナカメを紹介してくれたのはご主人である。一緒に仕事を組んでいる、1億円以下のM&A市場を創る女社長のブログとして紹介したＳ水さんが痩せたのを見てのことらしい。

きっかけはそうであっても、

努力と継続の苦手な私をここまでにしてくださったナカメに感謝感謝です。

とあるのは、ナカメの力もさることながら、Ｓ武さんが持っていた不満が、ダイエットの後押しをしてくれたからである。

しかしながら、痩せてくるにつれ、不満は小さくなっていく。
不満が小さくなると、不満の力の後押しは借りれなくなる。

７１．８キロあった身体を６２．８キロに落としての仮卒業だったのは、不満が小さくなって、内心、満足し始めたからだろう。
カラダもダイエットに慣れてきて、ココロもダイエットに熟れてくると、痩せる動きが止まるから、分かるのだ。
スタッフが休憩を勧めたのはそういう訳である。

このメールは再開前のメールであるが、

（あと5キロ！！あと5キロ！！）

がうまくいきそうな気がする。

仮卒業の期間も、欠かさなかった試着のおかげで、

ウエットスーツって、レディースはＳＭＬの3種類なんです。Ｌで入らなければ、断念せざるを得なかったのですが、入りました！！！
ナカメなくしては、私のパドルサーフィンへのトライもなかったと思うと、またまた感謝感謝！！！
ただ、ウエットスーツを着ると、この肉邪魔、こっちもまだまだ・・・とすごくよくわかります。

という未来の快のイメージが実感として持てているようだ。

不満の後押しがなくても、実感として持てている未来の快のイメージが、あと5キロ痩せるまで引っ張ってくれるに違いない。

行きつけのネイルサロンのお客さまでナカメで痩せた方がいて、そのお店で、うちの下半身ダイエットのことがウワサになっているという。

その口コミでお越しになった　I　さん。

２９歳、１６０センチ。

初回の体重は５８．８キロ、体脂肪率３１．５％、脚の皮下脂肪率３９．２％だった。

１３回目が体重５４．１キロ、体脂肪率２７．７％、脚の皮下脂肪率３４．７％である。

ナカメの標準コース8回を過ぎてから、延長コースに入ったが、減りは芳しくなかったので、一旦休憩を選択したようである。

延長コースでは、心底まだ痩せたいというモチベーションの維持と、わずかずつでも減っているという減量モードの継続が、必要だ。
どちらかが欠けるとうまくいかないから、これは賢い選択である。

お世話になった皆様

２号店でお世話になっております、I です。

ここしばらくは、体重も体脂肪もあまり減ることもなく停滞しておりましたので、ここで一度休憩させて頂きたいと思いメールさせて頂きました。

ただ、自分の中での目標にはまだまだ達していなので、少し時間をおいてから、再開させて頂きたいと思っております。

どうしても、ナカメでダイエットを最後にしたいのです！
わがままを言うようで申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。

私にとってのナカメ効果は、体重や体脂肪が落ちたり、足が細くなったことだけではなく、肩こりが良くなったり、体調がすこぶる良くなり一石二鳥どころではありませんでした。
なので、ズルズルと通わせて頂いておりました。

しばらく時間をおいて、リフレッシュをしてから気持ちを新たに、再開をさせて頂ければと思います。

今まで大変、お世話になりました。
そして、これからも宜しくお願い致します。

映像制作の仕事をされていて、食事が夜遅く（夜１０時過ぎ）になってしまうため、落とせる落ち代はあったけれど、なかなか落とせなかったようである。

最後の回の前、夜遅くの食事がネックになっているようなので、ナカメルールで夕食にお勧めしているお肉・お魚中心食ではなく、置き換えダイエットでよく使われるようなプロテインドリンクを飲むように、お勧めした。

消化の後に吸収が行われるから、できれば寝る時刻の３時間くらい前には食事を済ませておきたい。
吸収は眠っていても行われるが、消化は眠りに落ちると止まってしまう。
朝起きた時に、何か未消化な胃もたれ感があるのは、たいていは夜遅い食事のせいである。

夜にガッツリ食べるようにナカメでお勧めしているのは、ダイエットはするけれど栄養はちゃんと摂りたいという理由からだ。
特に、下手なダイエットをするとタンパク質が不足して筋肉がやせ衰えてしまう。
それを防ぎたいからの、肉食の勧めである。

しかしながら、肉食は消化負担が大きいマイナスがある。
ガッツリ食べてもらいたいが、消化のための時間も考慮してもらう。

肉を食べて、副交感神経が優位になる夜に食休みの時間をゆったり取って、早い時間に床について、よく眠ることができたら、ナカメダイエットでは面白いように痩せる。

アミノ酸スコアの高い肉食、ゆったりとした消化の時間、吸収と代謝に欠かせない睡眠、それが揃えば痩せられる。

「ガッツリ肉食べて、よく寝たら、痩せるで〜」と私がよく言うのはそのためである。これは何人もの経験者が語っていることでもある。

I さんは、仕事柄、それが整えられなかったから、窮余の策としての、プロテインドリンクだった。
置き換えダイエット用のプロテインは何社からも出ている。メーカーは問わない。
こうしたものは味気ないし、食事としては飽きやすいのは承知の上で、肉食ほどは消化負担がないから、代替案としてお勧めすることになった。

１２回目の体重５４．３キロ、１３回目が５４．１キロ。
体脂肪率は２８．１％から２７．７％でになった。
わずかながら落ちている。

落とせる目処をつけての休憩だろう。

ナカメを卒業したＧさんに、スタッフの須田から、おめでとうメール。

★Ｇさん★

おはようございます。ナカメの須田です。

昨日は最後、御挨拶ができなくて申し訳ございませんでした。
言いそびれたことが・・・「御卒業おめでとうございます<(_ _)>」

そして「避難訓練の感想を今度メンテの時でいいので教えてください（笑）」

初回に比べてすっきりされましたよね〜。またメンテナンスでもお待ちしております。

Ｇさんの思い出は、やはり身体検査での御褒美「ランチ焼肉」が忘れられません。

そして昨日の施術時にお話した、「チェック表に理想体重を書く・・」は「そんな方いませんよ〜」と云いながらも今日からチェック表を見るたびに何気にチェックしてしまいそうな私です。（笑）

さて、卒業後の生活ですが（これが一番大事）、昨日お帰りの際、松田と話をされていたので、大丈夫だと思いますが、一応お送りしますね★

まず1週間はナカメルールをやってもらって、次の1週間から通常食へ戻してください。

もちろん炭水化物をとっていただいて結構なのですが、精製炭水化物（白米、白いパン、パスタ、うどん等、白っぽい炭水化物）より、複合炭水化物（玄米、黒いパン、雑穀米、日本そば等、黒っぽい炭水化物）を摂る方がいいです。

複合炭水化物は糖質のエネルギーだけではなく、その他のビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
また、血糖値があがりにくいので、お腹がすきにくく、量も食べられないので、おすすめです。
摂るタイミングは1日1回くらいで十分でしょう。
できればお昼がいいと思います。

あとは「食べ過ぎたなぁ〜」と思ったら次の日調整したいただきたいのですが、この調整も無理しないで自分の体の声を聞いてくださいね。

体重が増えたとしても、恒常性維持機能が働くので、しばらくしたら元へ戻ります。
何か分からないことがあったり、困ったことがあったら、遠慮なくメールください。

それではＧさんの「卒業メール」を楽しみしてますねぇ〜。
ありがとうございました。

＜下半身ダイエット専門＞中目黒ダイエット整体サロン　須田

友人の紹介でお越しになったＧさん。

４５歳、１５８センチ。

初回の体重は６０．８キロ、体脂肪率３３．４％、脚の皮下脂肪率３９．５％だった。

１１回目、体重５５．０キロ、体脂肪率２９．７％、脚の皮下脂肪率３４．８％になっている。

松田先生＆スタッフの皆さま：お世話になりまして、ありがとうございました。

須田さん：メールありがとうございました。

おかげさまで３が月で６キロ減量できて、８年前ぐらいの体型に戻れました。

ナカメに通う前は、サイズで買える洋服の種類が限られてしまっていましたが、これからは選択の幅が増えてうれしいです。

また、バランス整体のおかげで、通っているヨガや日常でも体が動かし易くなりました。

須田さんにお話しした「首都圏統一帰宅困難者対応避難訓練」１７キロ徒歩参加に備えて、早速通販で疲れず歩けるというインソールも発注しました。

１人だったら途中で挫折してしまうダイエットを続けられたのは、少しの変化でも毎回スタッフの皆さまが褒めたり、励ましたりして下さったおかげです。

卒業前に１週間団体旅行で通常食になってしまった期間がありましたが、甘いものを食べたら気持ちが悪くなってしまった自分には驚きました。

以前は、それほどお腹がすいてなくても、つい甘いものに手が伸びてしまい、マニュアルの解説のように、きっと血糖値のアップダウンの幅が広く、ジェットコースター状態だったのかなと思います。

ナカメルールで、脂肪燃焼のために間食をしないことが経験できて、卒業後も続けられそうな気がしています。

また、卒業後の食生活についての詳しいご説明ありがとうございます。
精製炭水化物（白米、白いパン、パスタ、うどん等、白っぽい炭水化物）より、複合炭水化物（玄米、黒いパン、雑穀米、日本そば等、黒っぽい炭水化物）のところ、具体的でよくわかりました。

須田さんには、身体検査で肥満指摘解消の御褒美「ランチ焼肉」が受けてしまいましたが、ナカメルールを自己流に解釈してしまうと、夕食焼肉ＯＫ　→ランチ焼肉も夕食控えれば良いかな、となってしまったわけです。

１か月後にメンテナンスに伺いますので、またよろしくお願いいたします。

ナカメダイエットを始めるときに気をつけなければならないいことの一つに、自分の持っている知識で、自分流のアレンジを加えないことである。

ナカメルールを体験した後から自分の生活スタイルに合わせてアレンジするのは許されるけど、体験する前からアレンジしてしまうのは止めた方がいい。

最初からアレンジを加えたお客さまは、まず遠回りする。
痩せにくくなるし、思ったよりも結果が出なかったりする。

ナカメルールでは、「朝食なしの、昼食は菜食、夕食は肉食」であるが、

ナカメルールを自己流に解釈してしまうと、夕食焼肉ＯＫ　→ランチ焼肉も夕食控えれば良いかな、となってしまったわけです。

とＧさんも、スタッフの須田がアレンジ間違いを見つけてくれて軌道修正できたようであるが、自己流の解釈でやっていたようだ。

ナカメルールは、ナカメ整体を前提としているために、他のダイエットの観点から見たら「そんなのでダイエットできるの？」というくらい考え方ややり方が違う。しかも下半身ダイエットに特化しているから、一つひとつは当たり前のことだが、大きく異なっている点がいくつもある。

インターネットの普及で、お客さまの中にも『情報だけの体験者』や『知識だけの経験者』が増えているから、そうした人たちと、カラダで試すことを大切にするナカメの考え方は真っ向からぶつかる。

うちにお越しになるお客さまは、ほとんどが何らかのダイエット経験者であるし、ダイエットの知識や情報も豊富である。

その中でも、ナカメルールに素直になじんでしまう方と、何らかの情報や知識をもとにして自分流のアレンジを加える方がいる。

しかし、アレンジを加えてナカメルールから外れるほど、結果が出にくくなる。たくさんの方の結果を見れば、悪いけれどアレンジなしの方がうまくいっている。

他のダイエットは経験していても、ナカメダイエットに関しては未経験者で初心者であるから、他のダイエットとの違いが分からないのが当たり前。
まずは、ナカメルールにそって忠実にやってみるのが得策だろう。

例えば、ダイエット整体の食欲抑制効果は、体験して実感するまでは説明だけでは絶対に分からないものである。

卒業前に１週間団体旅行で通常食になってしまった期間がありましたが、甘いものを食べたら気持ちが悪くなってしまった自分には驚きました。

以前は、それほどお腹がすいてなくても、つい甘いものに手が伸びてしまい、マニュアルの解説のように、きっと血糖値のアップダウンの幅が広く、ジェットコースター状態だったのかなと思います。

ナカメルールで、脂肪燃焼のために間食をしないことが経験できて、卒業後も続けられそうな気がしています。

と、Ｇさんが思えるのも、経験したからこそのことである。

１号店で、初回に入った土屋によると、コンプレックスがあったためか、うつむき加減で自信なさげだったというＡ垣さん。延長を更新して１２回目が終わった後にいただいたメールである。

３６歳、１５８センチ。

初回の体重は６８．５キロ、体脂肪率３３．７％、脚の皮下脂肪率４１．７％だった。

１２回目の測定では、体重５４．１キロ、体脂肪率は、２５．１％、脚の皮下脂肪率３１．４％になっている。

室井先生、毛利先生
昨日はありがとうございました。
以前のメールからとても久しぶりです。

中目通いも3ヶ月目に入ると、自分なりにデータが揃ってきてあんまり不安になることもなくなりました。

サロンと同じ体重＆体脂肪計を買ったのが良かった気がしてます。

体重が増えてるときは骨格筋率がUPしてることが多くて、「筋肉が育ってるんだな、ということは脂肪が燃えやすくなってるってことだな」って思えばいいし、実際体脂肪は減ってることが多いし、それからしばらくすると体重が落ちる日が絶対来ることもわかってきたし。

日々の数値は行ったり来たりしていても、1日前→7日前→30日前→90日前と体重計のメモリを見ていると、確実に痩せてるんですよ。
これはかなり励みになります。

頭で分かってても体重が増えてるときはちょっとだけ凹みます。
そういうときはメモリをさかのぼれば不安はぶっとびます、大丈夫間違ってない、って。

なので、今度メールを送るのは卒業する時かなー、といろいろ記録がてら書きためているだけだったのですが...

本日、初めて体内年齢が実年齢より下回ったので嬉しくてメールしました（笑）

毛利先生とは2度目ですが、いろいろ褒めていただいたり気を遣っていただいたりしながらも、実は結構S的なストレッチをしていただいて（笑）

「Aさん（私）ひとりの体じゃない」の言葉に感動しました（笑）
そうですよね、二人三脚（以上だと思いますが）でやってますもんね、ほんと感謝です。

かなり体重も体脂肪も落ちたのですが、元が元だけにまだまだ落としたいお肉がしぶとく残っているのでまた次回もお願いしますm(_ _)m

室井先生、お久しぶりでした！
他のお部屋で施術している際の声だけで「この声は室井先生だ！」と思ってたので、久しぶりに会える！と嬉しかったです。

最初の頃にお会いして、はちきれんばかりの私を見てるのでビックリするかなー？
いや、覚えててくれてるかな...とドキドキしてたのです。
久しぶりだったのでいっぱいお話できてよかったです。

でも、今回良すぎる数値を叩き出してしまったので、次が心配だなー、って思ってしまうのが私の悪いところです（苦笑）


何度もダイエットをしている私ですが、ここまで痩せたのは中目が初めてです。
世の中にいろんなダイエット法があるけれど、その中で中目に出逢えたことはラッキーだったと思います。

そんな中目サロンに感謝、松田先生＆スタッフの皆様に感謝。
ですが、実は私は、密かに「中目を選んだ私は偉い」と思っています（笑）

ダイエットしようと思ったのも自分だし、中目を選んだのも自分、相性がいいと判断して通い続けようと決めたのも自分。
ちょっとずうずうしいですね（笑）

中目に通うようになって、食事についてもきちんと考えるようになりました。

これまでは料理の神様が降りてきたときくらいしかキッチンに立たなくて、コンビニ食ばっかりでした。

最近はコンビニで買うのはお昼ご飯のサラダくらいで、夕食はほとんど自分で作るようになりました！＞威張っていうことじゃないですけど。

ダイエット前にはスナック菓子等の新商品を買うのが日課になっていたのに、今では全然そういう場所には足が向いてないです。

ポテトチップスとチョコとアイスと菓子パンはすんなりと忘れられたのですが、ドリンクだけはちょっと名残惜しい気持ちが残っていて「中目を卒業したらお祝いに飲もう」と買い溜めていた新商品ドリンクが冷蔵庫に6種類あります。

でも、今ではそれも「そういえばあったなあ、邪魔だなあ、誰かにあげよっかなあ」という感じ。

自分の身体に何を入れるか、それを決めるのも自分。
変わるもんですね。
今まで自分の身体を虐めすぎていたんだなあ、そりゃ太るし体調もおかしくなるはずだ、としみじみ思います。

そんな変化のきっかけを与えてくれたことにも感謝してます。
ありがとうございます。

そして、またまた長文メールになってしまいましたm(_ _)m
決して、これは卒業メールではございませんので、まだまだもう少しスッキリするまでよろしくお願い致します！

３ヶ月の期間が過ぎたところである。１１回のナカメ整体の施術で、１４．４キロの減量。

ナカメダイエットが楽しくて、結果が出るのが嬉しくて仕方ないだろうと推測できる。

メールを読んでいると、余裕すら感じる。

初回のときに、

昨日、土屋先生に「笑うととても素敵ですよ」と言われたとき、とても吃驚しました。
もちろん大げさに言ってくださったとは思いますが...
「笑うと素敵」ということにではなく、私があまり「笑ってない事」に短時間で気づかれたのだなあ、と思ったからです。

ということがあったそうだ。

よくメールをやり取りしていた、今はシフトの関係で２号店にいる土屋が、１号店のＡ垣さんに会ってみたいという。

それほど、カラダもココロもナカメダイエットで変わったのが感じられるからである。

１号店にお越しになっているＭ山さんから質問メール。
まだ２回目だから、いろいろ疑問があるのだろう。

分からないことや不安なことがあれば、メールをいただければ回答している。

うちのサロンは検索機能の優れたＧメールを活用している。いつでもどのパソコンでもメールを読んだり返信できるから、スタッフは空き時間を利用して、時には自宅から返信してくれているようだ。

メールの中に、スタッフの名前があれば、スタッフのラベルをつけて、関係スタッフには必ず読んでもらうようにしている。

中目黒ダイエット整体サロン　御中：

昨日2回目の整体に伺ったＭ山です。
1週間ご指導の通りに生活を変えてみて、また整体を受けてみての質問がありメールしました。
（昨日、聞こうと思っていましたが、あまりの痛さに忘れてしまいました・・・）

今日は筋肉痛みたいな痛みと戦っています。

? 体重がまったく減りませ〜ん・・・（涙）。

4日目頃から食欲も驚くほど減り、朝食抜き、昼食あっさりもまったく苦にならなくなりました。

主食抜きも、間食なしも、忠実に守っているのにまったく体重が減らないのです。

昨日、先生から「骨格筋率の比率が上がっているのでやり方は大丈夫」といわれ、そうなのかな・・・と半信半疑のままやっています。

要因として

・ 毎朝、食後にあった便通がなくなり、薬でのコントロールがまだうまくいかない
・ おそらく生理前である

ということが考えられますが、上記のような場合、体重が減りにくい時期だと考えていいのですか？


? 整体が痛くて叫んでしまいますが・・・。

痛いのは仕方ないとは思っています。むしろ効いてる感じがあって安心もします。

しかし痛すぎて叫んでしまったり、先生の手を払いのけたい気持ちになります。

他のお部屋からは、「いたい」という声は聞こえてきませんのでこんなにいたいのは私だけ？閾値が狭すぎるだけ？恥ずかしい・・・と思うのですが。

他の方も、最初はこのくらい痛いものですか？
（そして・・・うるさくしてすみませんでした。）

上記よろしくご回答下さいますようお願い申し上げます。

今回は、特定のスタッフの名前がなかったので、１号店にいる大坂のラベルをつけておいた。

返信してくれたようだ。

こんにちは。2回目のバランス整体担当させて頂いている大坂です。

体重が全く減らないように感じていても、最初の１週間で2.6％も体脂肪が減っていれば、かなり１回目より見えないところで、引き締まっていると思います。

脚の皮下脂肪率も2.2％の驚異的な減り具合。
サイズダウンをしていないのに、これだけ減ったという事は、すごく落ちやすい(痩せやすい）んだと思います。

１％減ってもすごく減ったなと思うのに、これだけ減ったのはかなり喜ばしく、心配しすぎかなと思います。
あたしなら万歳して喜んじゃいます(^▽-*)-☆

他のお客さまも含め、皆さんすごく体重を気にしますが、筋肉の方が脂肪より重たいわけですから、筋肉量が2％増えれば、体重が減らなくても不思議ではないんです。

乙女心としては体重減りたいのわかりますけどね♪
でも、体脂肪が減っている方が、見た目は断然美しい！！！んですよ〜(*^0^*)b

今週はサイズダウン整体を受け、すごく筋肉痛に悩まされているようですが（笑）
これも効いている証拠です♪

赤身系のお肉をいっぱい食べて、早く寝て、さらに体脂肪を落として引き締めていきましょうー☆

そうしているうちに、自然と体重も減ってきて、見た目が変わってきますよ。
ジーンズの試着をしたりして、変化を楽しんでみてください。

楽しんでやるのがナカメダイエット。
みんなが陥る不安だし、みんなが自分だけは落ちないのではないかと半信半疑でやっているので、大丈夫ですよ。

とりあえず、淡々とルールを守って、あまり考えすぎないようにしてくださいね。

あたしたちからすると、痩せてるのに、痩せてないと思って、ストレスをためはじめるお客さまもいらっしゃるのですが、すごくもったいないなあと思っちゃいます。
Ｍさんもその一人ですよ♪笑

なので、ここは、落ちなくてもいいやーとりあえずやってみよ♪
ぐらいな軽い気持ちで日々過ごしてもらえますか？
おのずと結果はついてきます！！

気楽な気持ちで楽しめた人ほどきれいに痩せてくナカメダイエットの不思議♪つらい気持ちや、我慢してる感、がんばってる感がある人ほど苦戦していくんです。
だから、大丈夫。
とりあえず、今の調子で過ごしてみてくださいね☆

あと、整体ですが、ゆがんでいたり、体調が悪い時には、電子鍼もツンツク棒も結構（かなり？）痛いんです。

性格によるのですが、絶叫する方と、大人だから（？笑）痛いのをこらえて我慢する方と、いろんな方がいらっしゃいます。

ほらー、ジェットコースターでも叫ぶタイプと黙る方いらっしゃいますよね。
あたしは、よくしゃべるからうるさそうに見えて、こわいと、黙ってしまうタイプです。おしっこちびりそうになりながら・・・笑

みなさんね、「あたしだけですよねーこんなにうるさくしてるの...」ってよくおっしゃるんですよ。
おんなじことを感じてる方、いーっぱいです♪
だから、その心配は、全部大丈夫♪

卒業する時に、ゆがみもなく、体調が整ったお客さまは、痛くなくなるもんですねーと感慨深げに（？！？）つぶやいてサロンをあとにしています・・・笑

困ったことや不安な事は、こうやって何でも聞いて下さいね。
一人で悶々としてると、ストレスになります。

そうじゃなくても、普段好きな物を食べないでいて、日常生活でもストレスたまったりもするわけですから、ダイエットではなるべくストレスたまらないように、やっていきましょうね。

なんだか長くなりましたけど、スタッフみんながついています！
一人だと思っちゃだめですよ！！！綺麗に痩せるまでちゃあんと見守っていきます♪

またのご来店おまちしてまーす☆

スタッフの返信メールも含めて、届いたメールには全て目を通しているが、私が返信すると素っ気なくなるメールも、大坂に回すと、メールをくれたお客さまの意を汲んでうまく返信してくれている。

身長があるがゆえに大きく見えるというのが悩みだったＫさんから、写真付きの結婚報告メール。

３３歳、１７１センチ。

初回の体重は、６３．６キロ、体脂肪率２５．６％、脚の皮下脂肪率３２．０％だった。

１２回目の測定時には、体重５７．６キロ、体脂肪率１９．５％、脚の皮下脂肪率たるや２６．２％にまで落としている。

下半身のサイズは、軽く３サイズダウンくらいしているだろう。

松田先生、室井先生、福田先生、その他沢山のお世話になった先生方

大変ご無沙汰しております。
6月半ばまで二号店でお世話になりましたＫです。
7月5日に無事結婚式を挙げる事が出来ました！

その後新婚旅行に出掛け、入籍をようやく済ませたりと卒業メールを書きたいと思いながら、バタバタしてしまいご連絡が遅くなってしまいました。
本当に、本当にお世話になりました！
今でもなんだか夢のようです。。

小さい頃から背が高く、大きいと言われる事が多かったのですが、中学生くらいから横にも大きくなり、大きいと言われるのが本当に嫌でした。

大学でアメリカに留学してからは本当に大きくなってしまい・・
恐らく中目に行く前より、15キロ位は体重が増えていたと思います。

日本に帰国する時には、容姿にうるさい母から「病院に行ってでも痩せなさい」と言われ本当に悔しくて悲しい想いをしました。

帰国してからは日本の食事に戻した事もあり体重はだいぶ減り、更に落とすためにジムに通って、自己流でダイエットをしたり、ヨガ等もしてみて中目に伺った頃の体重には落とす事が出来ました。

ただそれ以上はどう頑張っても落とす事が出来ず、62キロ〜65キロを行ったり来たりで、63キロ位が結局自分のベスト体重なのかな、となんとなく諦めていました。

3月に学校の後輩に会い、とても痩せて綺麗になっていたので話しを聞くと中目の話を伺いました。

次の日にはホームページを見て、予約していました。

最初はどんな事になるのか想像がつかなかったですし、自分で頑張っても落ちなかった体重が落ちるともそう思えず、勢いで申し込んだ割には半信半疑だったと思います。

でも友達は痩せて本当に綺麗になっていましたし、私も7月に結婚式を控えていましたし、何より「大きい」のがコンプレックスで、いつも頭の片隅に満足していない自分がいて、それが変えられる可能性があるのだからやってみる価値があるな、と思いました。

はじめの3日間は空腹との戦いでした。
それを過ぎたら空腹は無くなり、かえって空腹感を楽しめるようにはなりましたが、2週間位は中目のルールがなかなか飲み込めず、「我慢して頑張っている」感があったように思います。

それでも食べ方を先生方に相談したり、何回も手引書を読んだりしながら食べ方の理解を深めて行くと、とても楽しんで、そして淡々と食事をする事が出来ました。

最初は大好きな甘いものをすごく我慢している感覚がありましたが、その頃からは食べたいとも思うようにならず、最後の方には「何故あんなに大して美味しくもないくだらないお菓子を食べていたんだろう？」と思うようになりました。

実際、前まで私は夕方になると本当におなかが空いてしまい、血糖値が下がってヘロヘロになり、機嫌も悪くなり効率が悪いので、仕方なく（というか嬉々として）コンビニでチョコ等を買って食べていたのです。
ほぼ毎日。。
それで痩せたいと思っていたのだからどうしょもないですよね。

でも中目に通ってからは、最初は我慢して、でも途中から全くそういうものに興味がないという状況に変わりました。

室井先生に「我慢しないで食べたい時は食べたほうがいいよー」と言って頂きましたが、そんなに我慢している気もなかったですし、どうせ食べるならコンビニチョコ等ではなくすっごく美味しい高級チョコとかケーキを食べたくなったら食べようーと思っていました。

でも結局ほとんど食べることはありませんでした。

今では何故あんなに美味しくないものを毎日体に詰め込んでいたのか・・
不思議でなりません。

そんな感じで、食べ方に慣れてしまうと本当に淡々と日々が過ぎた。
という感じでした。

もちろん体重が落ちなくてとても落ち込んだり、生理前に増えたり、終わって減ったり、と一喜一憂でしたが、毎週中目に伺って先生方とお話して励まして頂いていたので、精神的にも比較的落ち着いて約3ヶ月間過ごすことが出来たように思います。

結果最終で約7キロの減量。

今は結婚式後の食事会やら旅行やらで57.5キロと最終から1キロ程増えてしまいましたが、それでも63キロがベスト体重なのかな？と自分を納得させていた頃を考えると夢のようです！

結婚式では本当に痩せたとみんなに驚かれ（少し心配された位です）私に病院に行けとまで言った母親も本当に喜んでいました。
私もほんとうに幸せでした。

そして長年の「大きい」コンプレックスから開放され、毎日をより楽しいと思えるようになりました。

本当にみなさんのお陰です！
本当にありがとうございました！

今ではダイエット整体もないので、やはりお腹が減ったり、食べたくなったりもしますが、なるべく体に食べたいものを聞き、フレックスオイルを飲み、淡々と過ごすようにしています。

何より絶対に中目の前の体に戻りたくない、という強い気持ちがあり、少しストレスを溜めてしまう所がありますが、なるべくこれからも平常心で過ごすようにします。

ただ少し体重が戻ったからか、やや体がだぶついている感じもありますし、今度メンテナンスに伺いたいと思っています。

取り急ぎ、とても遅くなりましたがお礼まで。

みなさん、本当にいつもお忙しそうで、でも一生懸命私の為にお話して下さり、整体をして下さるお姿は、本当に真剣そのもので、いつしか私も絶対にみなさんの一生懸命な心意気にお応えしたいと思うようになりました。

続けられたのは、中目のものすごいシステムとみなさんの熱意があってこそ
だと思います。

みなさんもお身体に気をつけて、これからも女性をどんどん幸せにして下さい。

またメンテナンスに伺った際にお会いできる事楽しみにしています。
本当にありがとうございました。

ナカメの目指す脚の皮下脂肪率と脚の骨格筋率の割合は、２５％対４５％である。その割合くらいになれば、理想的なスリムな脚といえる。

Ｋさんの脚の皮下脂肪率は２６．２％、脚の骨格筋率は４５．６％になっているから、ほぼナカメで理想とする脚になっている。
そうなれば「大きい」のコンプレックスはなくなって、「高い」がカッコよさに変わっている。

まっちゃん先生、大坂先生お久しぶりです！
去年の１１月はじめに再開コースを卒業しましたＫです。

再開コース卒業後、１１月末に式場を決めまして、１２月にウェディングドレスを決めました。
その頃はまだ卒業まもないこともあり、ドレス姿に満足していました。

再開コース最終日、
「来年結婚式があるので、その前にもう一度通わせてください！」
とお話ししたのですが、この調子でいければ、再開しなくてよいかも・・・
とそのときは思っていました。

ですが、先週、小物あわせで再度ドレスを試着したところ、
二の腕のプヨプヨがすごく気になり、少しでも細くなれたら・・・
と思っております。

あと、通っているときに大坂先生に、肩が前に出ていると訴えよく直してもらってましたよね。
それが最近また気になっています。

ナカメに通っていた頃、胸や背中にあったニキビが出なくなっていたのも
またポツポツ目立ち始めました。

結婚式は一番キレイな自分でいたい！(＾＾)

式は再来月の４月１２日です。
多くの方が待っているし、どうしようかな。。と今日まで迷っていたのですが、満足した自分で結婚式の日を迎えたいと思いメールしました。
よろしくお願いします。

というメールをもらって再開していたＫさん。

３１歳、１６５．５センチ。

一番最初にお越しになったときは、体重５９．５キロ、体脂肪率２９．３％脚の皮下脂肪率３６．５％だった。

２回目の再開コース、結婚式直前の回は、体重５１．９キロ、体脂肪率２２．５％、脚の皮下脂肪率２９．３％になっていた。

結婚式の写真が届いた。コメントが添えられていた。

まっちゃん先生、大坂先生、お久しぶりです。お元気ですか？遅くなりましたが、結婚式の写真です。ナカメに出会えてほんとによかった！！肩まわりもスッキリして大満足です！！ありがとうございました。

スタッフの大坂がメールで返信してくれた。

Ｔちゃん！！！結婚おめでとー。

無事結婚式も終えて、待ってましたーの結婚写真。
幸せそうな笑顔にこちらまで嬉しくなっちゃった♪

そしてそして、噂のダーリン！
いろいろダーリントーク聞かせてもらったけど、
それも納得の優しそうなダーリンの笑顔に、
あたしまで癒されそう♪
素敵な旦那さまで本当によかった！！！

二人ともほんとお似合いのカップル。
優しいだんなさまに見守られて、ますますきれいになるんじゃないかなあとニンマリしつつ、
同棲してたし、幸せ太りなんていまさらないと思うけど、
次は、二人の愛らしいベイビー誕生なのかなあなんて
親戚のおばちゃんのように思っちゃってます♪

ベイビー誕生、産後太りなどなど、なにかあれば、遠慮なく連絡頂戴ね。

二人のさらなる幸せを遠くから見つめつつ、
写真から、幸せいーっぱい分けてもらって、
早くあたしも嫁へ・・・なあんちって(*^m^*)ムフフ

Ｋさんから返信メール。

大坂先生へ

ハガキ無事届いてよかったです〜♪
そして、メールいただけてうれしかったです！！

返信遅くなってごめんなさい。
８月最終週、ちょっと遅めの夏休みをとって旅行へ行っておりました。
旅行中、いつもの食事よりはるかに多めの量・・・
毎食楽しく食べていたのでいいのですが、全体的にタルタルしてきたような（笑）

体重も体脂肪もそれほど変わってないのになぁ・・・
ナカメに通ってたころより締まりがなくなってマス。
でも、今のところ自分としては満足体型なのでセーフです＾＾

やさしそうに見えるダンナからは
「またナカメに通ったほうがいいんじゃないの？」
な〜んて、キビシイ意見をビシビシ言われておりますが＾＾；
自分の中で満足いかなくなった時は、また通わせてほしいです！

今のままキープして、次通うときは産後太り解消ってのが理想なんだけどな〜。

ではでは。まだまだ暑い日が続いてますので体調を崩さぬよう気をつけてください！

そして、たくさんの女子達を幸せにしてあげてくださ〜い☆

この間まで、会社のデスクが隣同士のＹさんが特別枠で通っておりました。
そして、今現在、特別枠で他部署のＭさんがナカメに通ってます。
うちの会社のフロアーには、ぽっちゃり女子がいなくなりそうですよ〜（笑）

ナカメ恐るべし＾＾ｖ

【『論より証拠』のまっちゃんブログ】は、同じ方が何度も読まれているのは推測できるけれど、それでも1ヶ月３万人以上、平均すると毎日千人以上の方に読まれている。

多くの方に読まれているから、それを狙って、一時は、自分のサイトに誘導せんがためのトラックバックが多すぎて、困ったことがあった。

いくつかの制限をかけると減ったのであるが、今度はコメント欄に届くようになった。
そうした対策のため、今ではこちらで承認しないものは、アップできないようになっている。

いい人ばかりではないインターネットの世界ではそれも仕方のないことだろう。

しかし、最近、２つほど、一度取り上げておこうと思うコメントがあった。

一つは、「かずよし」というネームで次のようなコメントが残されていた。

お客様が頑張ってるだけですよね。
論より証拠とあったのですが、う〜んって感じです。

中目ルール？ルールがなければダイエットできませんか？
それでは実力ではないですよね。

せめて普段の生活をキープさせて、来院される毎に結果出すのが本物では？つまり、今やられているのはダイエットスクールですよね？

ふくらはぎの奥の筋肉をやってもらいたい場合、筋肉をずらして縦に切っていただく事も可能ですか？

男性だろうし、ナカメサロンに通う気もないこうしたコメントに対して、本来なら取り合う気はまったくない。

実力があるか、本物かどうかは、お客さまに決めてもらえばいいので、外野からの評価はどうでもいい。

コメント欄からはすぐに削除した。
再び届いても、一括削除機能があるから、もう取り上げることはない。
ネタミやソネミを感じる、いちゃもんコメントだった。

もう一つは、以前うちのサロンでは痩せなかったという人からである。

「まきろん」というネームだから、誰か分からない。

３，４年前に通った者です。
全然やせませんでした。

朝をぬく、など今までの生活と違うことが多く、私にとってはかなり負担でした。
ツボにより食欲をおさえられると言われましたが、やはり、きつかったです。

食べないように気をつけても、体重はたしか１，２キロほどしか落ちず、それ以上食事制限をすることは苦痛でした。

合ってないと思い、通うのをやめ、その後我慢していた分体重を６キロ以上リバウンドしました。
戻るのに１年近くかかりました。
現在すこしずつ、１年に１キロくらいですが、落ちています。

なぜ、このような書き込みをしてるかというと、この理想的な話をすべて鵜呑みして、自分に合わないダイエットをして、リバウンドをして、悲しい思いをする人が減って欲しいと思ったからです。

短期間でやせるというのはそれ相応の努力と向き不向きがあります。

カルテを見れば、どうした経緯でそうなったか論じることができるのだが、匿名では分からない。

３，４年前に通った者です。

ということだから、まだ中目黒マンションの１号店を立ち上げる前のことだろう。

だとしたら、今のスタッフの技術と比べても、私の技術はかなり拙かった。

それでも、この方と重なる時期に通って、６回で８キロ落としたスタッフの室井のような者もいるのである。

少なくとも言えるのは、

全然やせませんでした。

ということであれば、返金に応じているはずである。

返金するということは、ただ単に頂いた料金を返すということだけでなく、当方がかけた手間や時間もあるし、お客さま側からは見えないお金だって費やしている、それらすべてのものを無に帰しているのだ。

うちのサロンに通っていい結果が出せたら、それは半分はお客さまの手柄である。

お客さんの側にどんな理由があれ、うまくいかなかったときは、半分はサロンの責任だと考えているから、お客さまの責任は問わずに、こちら側の半分の責任を感じて、返金している。

だから、

その後我慢していた分体重を６キロ以上リバウンドしました。

とあるが、これはその方の自己責任の範囲のことで、我慢していたからリバウンドしたというのは責任転嫁だと思う。

この理想的な話をすべて鵜呑みして、

ともある。

このブログに載せてあるメールは、たくさんのお客さまから頂いたメールである。
ほとんどの方が成功しているから、圧倒的にナカメダイエット成功者の方からのメールが多い。

しかしながら、成功したメールばかりでなく、個人が特定できないように気をつけて、時には失敗したというメールも載せてある。

理想な話ではなく、すべてお客さまの身に起こった事実に基づいているのである。

この方は、文中に「我慢」や「努力」という言葉が見られるように、ナカメダイエットの考え方とはずいぶんズレているのが分かる。

我慢と努力はできるだけ排除しようとするナカメ流の考え方をしてナカメダイエットに取り組まなければいい結果は出ないのだ。

ナカメサロンは二人三脚を強調する。
二人三脚がうまくいかなければ、いい結果はでない。
いい結果がでなければ、うちの側の責任をとって返金している。

このコメントの件を、今ナカメダイエットに取り組んでいる何人かのお客さまに話したが、「自分がやらなかったんでしょ」という、にべもない感想だった。

なぜ、このような書き込みをしてるかというと、この理想的な話をすべて鵜呑みして、自分に合わないダイエットをして、リバウンドをして、悲しい思いをする人が減って欲しいと思ったからです。

とあるが、他の人のため、というフリをしながらの恨みつらみのコメントは不快だった。

対照的なのは、お姉さんが痩せ、お母さんが痩せて、二人の痩せた姿を見てお越しになったＫ本さんのメールである。

あれから帰って、お昼にサラダとプルーンを食べてみたりしてます。

そして初ストレッチ、きつかった（笑）。でもこれが身体に効いてるんだ〜！！と、前向きに考えてワクワク&アイテテっていう何とも言えない感覚でした！

そしてもう一度食事のとりかたも確認出来たし、やる気満々でございますです。

毎日の軽ーい空腹も嬉しいもんです。ニヤニヤしながら空腹感を味わってます。

久しぶりに自分の事を労っている事が楽しいのです。今まで育児と家事を理由に怠けていた自分を早く脂肪と一緒にベロッと剥ぎ取りたい（笑）という意気込み！！です。

これからもご指導よろしくお願いします。ありがとうございました(^0^)/

スタッフ須田のアドバイスを受け取って、うまく二人三脚が組めているのが分かる。

心から痩せさせてあげたいと思う。

こんにちは。約１年前に土日枠で予約しましたＨと申します。

先日、あまりにも目まぐるしい環境の変化で忘れてしまっていた、待ちに待っていたはずのこちらの登録メールが届きました。

届いた瞬間、嬉しさと興奮で、すぐに予約を入れました。

が、しかし、冷静になって考えてみると、今の状況でナカメダイエットをする事が非常に困難な事に気付き、先ほど、ご迷惑な事と知りながらも予約を取り消しにさせていただきました。

私もこのダイエットを受けるのが楽しみだったため非常に悔しいのですが・・・

この約1年で本当にいろいろあり、一年前と環境、状態が全く変わってしまいました。

一年前は東京で仕事をしており、住居も東京でした。
しかし、昨年12月に母の病気がわかり、看病のためで実家に戻りました。
そして現在、こちらで看護学校に入るために受験生の身になっています。

そのような状況の中で、こちらに通いダイエットをすることは、残念ながらできそうにありません。

冷静に考えれば分かることなのですが、どうしても行きたくて一回は予約してしまいました。でも結局、取り消し・・・迷惑をおかけしてすみません。

ですが！！

ナカメダイエットがどうしてもやりたいのは本当です。

登録メールが届いてから、長い間伺えなかったら、その登録は抹消されてしまうのでしょうか？

今まで、本当に様々なダイエットを繰り返してきました。
毎回それでそこそこ落ちはするのですが、結局リバウンドして、それの繰り返し。

私は身長170以上あるのですが、一回でいいから、どんなダイエットでもなしえなかった中学2年以来見ていない50キロ代の数字を見てみたいです。

ジーパンとTシャツを格好良く着こなせる女性になりたいです。

さほど太っていなかった頃でさえ『下半身は太いよね』って言われてた私にはナカメダイエットはそれができる唯一の方法だと思っています。

ですので、ここ数ヶ月は無理だと思いますが、いつか、もし私の状況に余裕が出来た時は今度こそ伺ってもよろしいですか？

いつかナカメダイエットを受けられる日が来ることを願ってます！！

登録は生かしておく旨を伝えた。

痩せない脚はない、と豪語することはないし、１００％と言い切る自信はないが、向き不向きがあるのも承知の上で、ナカメサロンで引き受けたいのはこうした方なのである。

試着を楽しんでいるＨ原さんからのメール。

２９歳、１６６センチ。

初回の体重は６７．２キロ、体脂肪率２８．９％、脚の皮下脂肪率３６．２％。

８回目が体重５９．７キロ、体脂肪率２６．６％、脚の皮下脂肪率３３．８％だった。

中目黒ダイエット整体サロン
土屋さま　岡本さま　毛利さま　中武さま　室井さま

姉さん、事件です！
(なつかしのドラマ「ホテル」風に)
GAP事件がまたしても起きてしまいました。

なんと、４が穿けてしまいました。
まあ、脚のラインはゆったりめと書いてある「ロングアンドリーン」ですけどね。

今日の帰りはブーツカットっぽいデニムが欲しくて(もう履くものが無い)、
６でも買おうかな〜と軽い気持ちで、そして「まあ物は試し」ということで
試着室には４も持ち込んでみたんですが、先に４を試着してびっくり！
すんなりと入ったんですよ。

しかも店員さんが
「なじむ素材なのでもう１サイズ下も試してはいかがですか？」
だなんてびっくりするような言葉をかけてくれたんです。

でもひざ上のうちもものあたり(わかりにくい表現ですね・・・)がぴったり目なかんじだったので４をそのままお買い上げしました。

本当は２も試着してどのあたりをもっと落とすかを見るべきなんですけど、
４を穿いてもわかりました。

私が落とすべき部分は
ふくらはぎ(言わずもがなですねえ)
うちもものひざ側
ケツ肉の下の方（まだお尻っていう感じじゃあないんでケツで(笑)）
の3点です。

あとは下半身以外でお腹と背中と腕ですね。
・・・結局全身ですな・・・

試着は今月頭にして以来だったのですごくびっくりです。
本当に9号サイズになってしまいそうです。

レッグウォーマーはよさそうなものが見つからなかったので、楽天あたりで物色予定です。
これを加えればさらにスピードアップかな♪

ここのところ体重、体脂肪ともにそこまでの変化が無くちょっとしょんぼりしていましたが、試着をしてみてすごくやる気が出てきました。

やっぱり試着って大事だ〜(前にも言いましたが)数値(体重計)では見えなくてもサイズはちゃんと変化していたんですね☆

そんなこんなでそろそろ歯医者に行かなければならないので失礼します。
また次回(延長コースに入りますが)よろしくお願いします！

体重計に乗っても数値の変化がないと、がっかりするけれど、ナカメルールに沿って、真面目にやっていれば、必ずカラダは変化している。

体重や体脂肪の数値が止まっている時は、見た目が変わっているし、そういう時はサイズにも変化が生じているものである。

いつも見ている自分では分からないものだから、そんな時ほど、久しぶりの友達に会ってみたり、試着しにお店に行けばいいのだ。

久しぶりの友達は、変わりように驚いてくれるだろうし、試着に行けば穿けないと思っていたものが入ったりするからである。

ここのところ体重、体脂肪ともにそこまでの変化が無くちょっとしょんぼりしていましたが、試着をしてみてすごくやる気が出てきました。

Ｈ原さんも順調に落としていたが、７回目は体重５９．６キロ、体脂肪率２７．０で、８回目の５９．７キロ、２６．６％とは、さほど数値の変化はなかった。

しかし、試着すれば分かる。

やっぱり試着って大事だ〜(前にも言いましたが)数値(体重計)では見えなくてもサイズはちゃんと変化していたんですね☆