2008年10月アーカイブ

いつもテンション低いと自己評価していたＥ藤さんから卒業メール。

３９歳、１５２センチ。

初回の体重は４６．９キロ、体脂肪率２６．６％、脚の皮下脂肪率３２．１％だった。

８回目が、体重４４．３キロ、体脂肪率２２．９％、脚の皮下脂肪率２８．６％である。

ナカメ　スタッフの皆様

土日枠でお世話になりました（いつもテンションの低い）Ｅ藤です。

本当は先週日曜日にお伺いして、卒業をご相談するつもりだったのですが、風邪を引いてしまい伺うことが出来ず、その風邪がかなり長引いており、尚且つ仕事が一段と忙しくなってきてしまったため、とりあえず、メールにてご連絡し、一旦お休みさせていただければと思います。

本当は、あと２〜３kg落としたかったのですが、正直な所、ここの所停滞気味で、ちょっとモチベーションが下がってしまっていたというのも理由のひとつです。

ナカメでの2ヶ月間は、私にとってはかなりの食生活の変化を伴うものでした。

それまでの私は、ほぼベジタリアンに近い食生活だったので、「とにかく肉を！ラム肉がいいですね。」といわれても、ラム肉をどこで入手できるのかさえ、わからない状況でした。

あまり肉自体が好きでなかったので、自分ではかなり食べているつもりでも、ナカメのルールとしては少なめだったのかもしれませんが・・・。

一番初めに、ナカメルールの説明を受けた際、最も難しいだろうと思えたのは、中学生の頃から、毎朝飲んでいたカフェオレを絶つこと・・・。

これは、不可能だろうと思っていたのですが、ブラック・コーヒーで何気にさして問題なくクリアできました。

思ってもいなかったほどツラかったのは、むしろ、甘いもの抜きの方でした。

自分としては、そんなに甘いものをとっていたという実感がなかったので、これは驚きでした。

食生活を見直す、いい機会になりました。

体重の減りはもう少し欲しかったのですが、はけなかったスカートが問題なくはけるようになり、買ったはいいけれど、どうしてもシルエットに自信が持てなくてずっとはかずにいたパンツをはけるようになったりと、うれしい変化をたくさん体験できました。

本当に感謝しております。

また、メンテナンスでお会いさせていただければと思います。
風邪がはやっているようですので、皆様、お体に気をつけてください。

本当にありがとうございました。

肉を食べない、日本発祥の、玄米菜食のマクロビオティックや、アメリカから来た、果物・野菜食を勧めるナチュラルハイジーンの食生活を送っている人には、ナカメの肉・魚の夕食は耐えがたいことだろうと思う。

マクロビオティックの食生活からナカメ流の食事に変えることについていけなくて、２週間で断念して、ナカメダイエットは合わないということで返金した方もいる。

それでも、

それまでの私は、ほぼベジタリアンに近い食生活だったので、

というＥ藤さんに結果が出たのは、曲がりなりにもナカメの肉・魚の夕食に変えてくれたからなのだ。

健康系の本やダイエット系の本はよく読んでいるし、マクロビオティックも過去にやったことがある。

ほぼ真逆にある肉食ダイエットや糖質制限系の食事の考え方も知った上で、それらを参考にはしているが、ナカメ流の食事の仕方は、そう極端にはしていない。

身体にいい物だけを食べようと食事のことを突き詰めていくと、食べる物がなくなるからで、ナカメ流の食事は、現実的に考えて、うちのサロンに通ってくるような方ができるだろうと思える範囲で設定してある。

＜朝食抜き＞＜間食抜き＞＜主食抜き＞は、ナカメダイエットを経験していない人には実感が伴わないだろうけれど、ダイエット整体の効果が及んでくれば、糖質中毒の重い方以外は、思いのほか簡単にできるものだ。

残りの食事のナカメルールは＜同食なし＞である。栄養を偏らせないために、結果としての＜副食いろいろ＞を狙っている。

ナカメ整体を受けるのがほぼ１週間に１回だから、その１週間を振り返って、いろいろ違う物を食べて、同じ食材や同傾向の食べ物は、結果として食べていなかった、ということにしたいためだ。

食べたらいいものを普通名詞的に上げていくと、キリがない。結局何を食べたらいいのか、分からないくなる。

自分で調理しても、外食しても、１週間くらい前まで振り返って、自分が食べてないものを選べばいいのである。

よくあるダイエットのように、いつも食べるようにと推奨する食べ物や絶対的に禁止している食べ物はない。

それでも、お肉を勧めるのは、サイズダウン整体で、下半身の筋肉を刺激しているからアミノ酸スコアの高い良質のたんぱく質が必要になるからで、ナカメダイエットが終わったら、ナカメ流の肉食は必要ない。

夕食にお肉魚を勧めるのは、それらの消化吸収に時間とエネルギーがいるからで、お腹が空いて吸収が良くなっていることを、他のダイエットのように避けるのではなくて、利用したいからである。

肉食に関して注意してほしいことは、筋肉部分を食べること。
できるだけ赤身の塊肉を。

質にも注意してほしい。
脂身の多いバラ肉、霜降り肉、ミンチ、ハンバーグ、ハム、ベーコンなどは動物性脂肪が多いから、食べるなということではないが、避けた方がいい。動物性脂肪の摂りすぎは、痩せにくいだけでなく、ＬＤＬコレステロールを上げることになってしまうからだ。

およその量の目安だが、ナカメダイエット中だけは、自分の体重をグラムに変換して最低２倍は食べてほしい。見た目でいうと、自分の掌の大きさ両手分くらいである。

体脂肪率と脚の皮下脂肪率が減っていかない方は、１２時前就寝６時間以上睡眠がとれてないか、たいていは肉食不足である。

生理が遅れていたので一時ナカメダイエットを中止してもらっていたＮさんから、再開のメール。

１９歳、１５４センチ。

初回の体重は４４．１キロ、体脂肪率２１．５％、脚の皮下脂肪率２９．７％だった。

中止を決めた５回目の測定では、体重４１．１キロ、体脂肪率２２．５％、脚の皮下脂肪率２９．７％だった。
カルテにつけてあるメモを見ると、日付とともに

１ヶ月半生理が来ていない。次に来るまでお休み。炭水化物の抜きすぎだろう。複合炭水化物を摂ってもらう。来ない場合は婦人科へ。

とメモってある。

松田先生へ

お久しぶりです。

７月２３日〜８月２４日の間に５回通わせていただき、生理が止まったということで、一時休憩をとらせていただいていたＮです。

あれから、しばらくたって、生理もくるようになったため、再開をお願いしたいと思いメールさせていただきました。

体重自体はナカメを休憩したときから、ほとんど変わっていませんが、体脂肪率が少しもどってしまったような気がします。

今は毎日、昼食に玄米ごはんと野菜を食べるようにしています。
毎日、玄米ごはんを食べるようにしてから、頑固だった便秘もすっかり改善されたので自分でも驚いています。

また、先月いっぱいで大学を辞めたこともあり、ダイエットホリデーや食事会なども大幅に減ったため、ナカメルールからほぼ脱線することなく続けられると思います。

１０月１７日に予約させていただきましたので、よろしくお願いいたします。

女優業に専念するために大学を辞めたようで、再開後は、生理も順調なようだが、８回目は、体重４０．１キロ、体脂肪率２２．２％、脚の皮下脂肪率２９．１％。生理を止めないためにはいたしかたなのであるが、やはり体重の割に体脂肪率の減りが少ないようである。

ナカメダイエットでは、初回のときに説明するガイドブックに、ダイエットによって生理が遅れる可能性があることを次のように書いている。

うちの整体ダイエットでは、体脂肪を燃やして体重を落すことによって下半身ダイエットしますが、人によっては生理が遅れたり生理が止まったりする可能性はあります。

体脂肪率が１５％を切っても大丈夫な人がいる反面、２５％以上の体脂肪率で止まった人もいます。

大半の人は生理が正常なまま痩せるのですが、少数ながらそうした人もいらっしゃいますので、そのリスクがあることをお断りしておきます。
（婦人病になるわけではありませんので、婦人科で診てもらうとすぐに回復するようです）

その上で、初回の測定で、体脂肪率が２０％を切っている方は、生理が止まるリスクも高いので、原則としてお断りしている。

ナカメダイエットを開始してからも、女性スタッフばかりだから、こちらとしても生理のことはできるだけ訊くようにしているが、中には無頓着にしていて、なかなか教えてくれない方もいる。

つい最近も、初めてからの２ヶ月間は順調に来ていたが、延長コースである３か月に入ってから不順になっているのを、スタッフが見つけた。

見つけたスタッフが再三、お医者さまに診てもらうように促したにも関わらず、通うのをやめてからも中途半端なナカメダイエットを続けて、数か月も経ってから診てもらって、長く生理が来てない故に子宮が委縮していると診断された方がいる。

そんなことがあると、それまでの下半身痩せの喜びも無に帰してしまうだけでなく、ナカメダイエットをやったこと自体がマイナスになってしまう。

結局、１１回分を返金したが、返金する際に、かえって申し訳ないことをした、と言われたけれど、こちらとしては気持ちを向けてケアしていただけに、お互いに気まずい思いが残ってしまった。

こうしたことが、起こるのは困る。

順調に痩せないときに、ナカメルールをアレンジして無意識のうちに必要な栄養素を抜いてしまっているケースが多い。

そこに何らかのストレスが加わると、女性ホルモンのバランスが崩れて、生理が遅れたりするのである。

性格的な面でも、ダイエットそのものをストレスにしやすい方が多いように思う。

体脂肪率が低くても、順調に来ていたり、逆に生理不順がなくなって喜ぶ方もいるのだから、ナカメダイエットとの相性もあるのだろう。

うちのスタッフの岡本のように、３ヶ月間１４回で体重６８．２キロから楽々５２．９キロまで落とした者もいる。

その間、計っているかのごとく生理は毎月ピタリと来たそうだから、ナカメダイエットは身体に負担のないダイエットだと思った、という。

生理不順になっていたら、スタッフにはなっていなかったというのだから、他のダイエットでは痩せなかった岡本にとって、ナカメダイエットは合っていたのだろう。

生理が遅れたときには、Ｎさんのように、間をおかずにすぐに休憩に入って、減らしすぎていた複合炭水化物を摂り始めてくれれば、生理は戻る。

早めに見つければ心配はないので、これからは生理の予定日より２週間遅れたら、休憩に入ってもらうことにする。

ナカメダイエットは短期集中ダイエット。だから２ヶ月８回でできるだけ卒業してもらう。

延長に入っても、連続した３回の測定数字に変化が見られないようなら、卒業してもらう。

生理も順調で、停滞もせずに、落とし続けている方もいるから、その方たちは例外であるが、身体に負担のないナカメダイエットにするためにも、こうしたことは厳しくしたいのである。

同じ会社の友人の紹介でお越しになっていたＹ川さんの卒業メール。

３２歳、１５９センチ。

初回の体重は５９．１キロ、体脂肪率３０．１％、脚の皮下脂肪率３７．４％だった。

延長期間も延長して、１４回目の測定では、体重４７．９キロ、体脂肪率２２．８％、脚の皮下脂肪率２９．２％である。

ナカメダイエットとの相性が良かったのだろう。それは順調に見事に痩せた。

こんばんは！

本当にありがとうございました。

過去にないスタイルで、もう毎日が軽くて嬉しくてしかたありません。
何より生活習慣が変わり、健康になった気がします！

卒業した後はあまりお肉を食べすぎないでバランスよく食べるようにしています。

体重も体脂肪もしっかり落ちたし、なにより気になっていたお尻周り、太ももがキレーにまだまだ落としたいところがあるので、メンテナンスと３か月後に再開したいと思います。

お洋服もパンツ、スカートは11号から５号になったんです。
もう試着してびっくりで、スカート三枚にパンツ三枚をまとめ買いしてしまいました！
これが素敵に着こなせ続けられるようにまず維持をしていきたいと思います。
本当にきれいに痩せさせて頂きありがとうございます！

前回指摘された正しい姿勢の立ち方も意識していますが、これでいいのか?と癖がついている分またメンテナンスで確認したいと思います。

今回実家に帰ることがあり、その前にも帰ったのですが、小さい頃からコロコロおでぶちゃんで、気にしていたことをよく知っていたので、とても喜んでくれました！

学生の頃あまりに気にしていたので、両親がエステに通わせてくれたこともあったりと、完全な肥満児だったのです。
そのエステでもあまり痩せれませんでしたが(*^m^*)今回は家族皆で喜んでくれました。

しかし、昔からよく食べるイメージが強いのか、夕飯は炭水化物抜きで高たんぱく質の低カロリーを出してくれるのですが、食後にデザート作ってくれたり、朝はしっかり料理してくれ、私の部屋には、袋にかりん糖、せんべい、と私の好きなお菓子を山積みにしてあり、無下に好意を断れず、美味しいと食べてる姿が生き甲斐みたいです。
→これがおでぶの原因ですね。なのに、家族は痩せているから不思議。

家庭の味は美味しいし、談笑しながらおやつも食べてしまい。
なので、この数日で二キロ増えてしまいました。

せっかく卒業してからも一キロおちたのに〜。あるとたべてしまう。
また明日から、食事に気を使っていきたいと思います。

維持をするためにフラックスオイルをネットで買い、以前メールした岩盤石は弟が家を建て子供部屋に冷暖房つける予算がないと言って、湯タンポを愛用すると言っていたので、あげちゃいました。安くないので自分のはまた次回にします！

そしてサロンにあった体脂肪とかも計れる体重計をカードのポイントで交換したので、これからは数値管理をしていきます。

次回、家に帰るときは、食べすぎないように気をつけるつもりです。
食事は別としてお菓子は結局自分の意志ですものね。

実家で、きれいになった姿を納めようとめちゃくちゃ写真とりまくりました。

あとあと、ウエストバンドも足を一切組まなくなって、なんかシャンとします！
ブログにあった、足指バンド?が気になるので、良かったら教えてください。

とにかく、会社の人、そしてサロンの先生方に毎回綺麗になったと言われることが嬉しくて！

私が苦しまずやれたのは、サロンの先生方の温かい言葉と励ましあっての事と本当に感謝しています。

カルテの記録を見ると、体重や体脂肪が減ったことを示す青のラインが、毎週引かれている。

見た目も、Ｙ川さんと顔を合わせるたびに、変わっているのが分かった。

小さい頃からコロコロおでぶちゃんで、気にしていたことをよく知っていたので、とても喜んでくれました！

とうことであるが、その面影はもう全くない。

秘書の仕事をされているＧ藤さんから卒業メール。
友人の会社の人がナカメで痩せたということを聞きつけて、検索して１年半待ちでお越しになった。

３６歳、１５５センチ。

初回の測定では、体重４９．０キロ、体脂肪率２７．１％、脚の皮下脂肪率３２．９％だった。

１１回目で卒業で、体重４６．１キロ、体脂肪率２５．９％、脚の皮下脂肪率３１．３％だった。

ナカメ　スタッフの皆様

土日枠でお世話になりましたＧ藤です。
日曜日で、一旦卒業させていただくことにいたしました。
本当は、あと２〜３kg落としたかったのですが、停滞気味になりちょっとモチベーションが下がってしまったので、一度お休みしようと思います。

ですが無事に、はけなくなったセブンの２３インチははけるようになりました！！

一つ気になった事が・・・
ヒップアップの腰トントン？とリズミカルに叩いていただいた新しい施術ですが、もしかしたら合わなかったかも知れません・・・
日曜日の夜から腰の調子が悪くなり、月曜の朝、歩くのもつらくそのまま整形外科へ直行。
「腰を強く叩いたり、刺激を与えたりしましたか？」との診断でした。
痛み止めの注射を打って何とか会社には行けました。
今度の時は、もう一つのヒップアップ方法でお願いいたしますっ！☆


では、かなり長いですが、ナカメに通った中で私なりにわかった事を書きます。

ナカメのダイエットは、私にとって本当に出会えて良かった〜！と感動するダイエット方法でした。

１年半前に椎間板ヘルニアになり、その後の転勤してストレスでいきなり５kgほど増え、何をやっても減らず。。。そしてまたストレスが溜まる。。。
という、崖っぷちのＭになっていたところに受診OKのメールが来たときは、本当に救われました。

ダイエットの内容も、
・朝ごはん抜き（食べないのが日課でした）
・ダイエット半身浴（お風呂大好きなので♪）
・夜のお肉OK（お肉大好き！）
は、全然軽いものでした。

一番ツラかったのは、甘いモノ抜きです。

仕事柄お客様からの差し入れ、初めて買うお店のお味見、等など・・・
全てお隣の先輩にスルーしましたが、かなり切なかった。。。

一度、どうしてもケーキを食べなければいけない機会があり、ペロッと平らげた後、具合が悪くなって、それから甘いモノはいらなくなりました。

それでもどうしてもたまに欲しいときがあったので、その時はプルーンを２〜３個食べてました〜！

毎朝日課にしていたカフェオレも、初めは飲めないのが悲しかったですが、
ブラックコーヒーは普段でもかなり飲むので、これも悲しいだけで全然OKでした。

そして、思うように減らなかった要因は、
・小さい時からの便秘症
・会食（接待）が多い
この２つのような気がします。

便秘は少し改善されましたが、人並みでは無いと思います。
でも、プルーンはこれからも続けよう！と発見できた一つの策でした。

会食はいまだにどうにもなりません。
ご接待を受けたときは、やはり残すわけにはいきません。
食べ過ぎて気持ち悪くなる時もしばしば。
今でもツライ時があります。

そして、会食が入るとその日は夜帰るのが遅くなる。
つまり、睡眠時間が短くなる。。。
この魔のサイクルが思うように減らなかった最大の原因だと思います。
ガッツリ寝れる週末は、やはり体重が落ちていました。

ご飯や麺類も大好きなのですが、そういえば今もほとんど食べてません。
基本的に、おかずいっぱい！！のほうが好きなので、口にしなくても結構平気になっちゃいました。
食生活はこれからもいろいろと工夫していこうと思います。

バランス整体では、体が硬くて大変でしたが、初めて前屈で手がついたり、いろんなツボで、ピタッ！と痛いトコが治ったり。。。
感動感動な時がありました。

全員の先生のお名前を覚えていないので大変申し訳ないのですが、

清水先生
初めの２回ぐらい？ストレッチをしていただきました。
実は、清水先生のストレッチが一番効いていました。
遠い昔のようで、懐かしい気さえいたします。

大坂先生
メールで何回もやりとりしていただいて、ありがとうございました。
挫けそうになった時、いろいろアドバイスいただいて頑張れました！！

そうそう、効果のあがる半身浴の方法ですが、ご連絡遅くなり申し訳ございません。
結果・・・「塩分を調整しても効果は変わらない」そうです。
たとえば、塩分を摂りすぎた時って喉が渇きますよね？
血液と体液そして水分は、体が自然に調整するそうです。
お風呂の塩分濃度を調節しても、体がそれなりに調整してしまう為、化学的に考えると変わらない。というのが弊社研究所の意見でした。
ただ、医学的にはわからないので、一度お医者さんに訊いてみるのも良いのでは？との事でした。

毛利先生
ヘルニアの事ではとても心強かったです。
小さな体でストレッチしていただいてて、
「どうですか？どうですか？」といつも親切に施術していただいて本当にありがとうございました。

福田先生　石倉先生
お二人のスタイルにあこがれていましたが、ちょっとまだまだみたいです。(苦笑)

土屋先生
最後にお会い出来てよかったです！
メンテナンスもしくは再開コースでお会いする時には
「彼氏できましたよ。」と報告したいな〜と思います。
（出来るといいな。。。笑）

そして松田先生
ヘルニア再発か？の時は施術していただきありがとうございました。
もう足の痺れはありません。
そして何と言っても「脱いでみぃ〜！」のお言葉、忘れません！（笑）。
男性の視線はわかりませんが。。。

これから、便秘・会食・睡眠を注意してやっていこうと思います。
また、何ヶ月かしたら、もう少し落としにお伺いしてもよろしいでしょうか？
やっぱりあと２〜３kg落としたいので。

持っていたお洋服がパツパツになって悲しい思いをしていたのですが、そんな思いはもうなくなりました。
本当にありがとうございました。

それではまたお会いする日を楽しみにしております。

ヘルニアの痺れもバランス整体を重ねることによって良くなっていた。

しかし、卒業の回に、骨盤をリズミカルに叩打するヒップアップのための施術で、少し強かったのか、担当スタッフが、G藤さんの腰を痛めてしまった。

卒業後に私がフォローの施術をして、痛みもほとんど消えてお許しを得た。その後の経過メールである。

ナカメスタッフの皆様

こんにちは。２号店でお世話になっておりました。
「脱いでみぃ〜！」のＧ藤でございます。

卒業してから約１ヶ月半、腰痛の経過と、体重の経過をご連絡させていただきます。

最終回に腰を痛め、卒業にも関わらず松田先生の整体でお世話になりました。
あれから、松田先生にも「痛かったら連絡くださいね。」とお忙しいにも関わらず親切にしていただき本当にありがとうございました。

何回か、「松田先生に連絡しようかな？」と思ったりもしましたが、多くの方がお待ちの中、そして皆様お忙しい中、お時間をさいていただく事に躊躇してしまったのが事実です。

あれから腰の痛みは大分良くなり、腰痛が激しくなる日がわかってきました。

それは、休みの日に寝すぎたり、ヒールを履いて社内を走り回ったりした日に限られます。
腰が下がっているというか、そういう感覚にとらわれます。

でも、先週は、久しぶりに大好きなゴルフにも行きました！！
ですので、とりあえず今は大丈夫ですっ！
本当にありがとうございました。

体重のほうは、何とか４６kgを維持しています。
炭水化物や甘いモノを摂っても増えなくなりました！！

自然と午前中の間食もしなくなりましたし、食べ過ぎたかな？と思うと、体が勝手に判断して量を調整してくれるようです。
不思議と、接待や飲み会に行っても次の日には体重がちゃんと戻っています。

とにかく、お洋服がパツパツにならないでオシャレが出来る幸せを再び感じる事が出来て、本当に嬉しいです♪
改めて、本当にありがとうございました。

土屋先生、最後の最後にご心配をかけまして、本当に失礼いたしました。
祐天寺近辺でまだお会いしておりませんが、バッタリ！！を楽しみにしております。

急に気温も下がってきましたので、皆様、お身体には十分気をつけて、笑顔になる方々を増やしていただきたいな。と思います。

本当はもう少し落としたいので、また時期がきたら、お伺いさせていただきたいと思います。
ではでは。

せっかくナカメで痩せて、腰の調子も良くなっていた矢先に、最後の回で、ご迷惑をおかけしてしまって申し訳ないことをしてしまったのであるが、

でも、先週は、久しぶりに大好きなゴルフにも行きました！！
ですので、とりあえず今は大丈夫ですっ！
本当にありがとうございました。

と、逆に気遣いしてくれている。ありがたいことである。

体重のほうは、何とか４６kgを維持しています。
炭水化物や甘いモノを摂っても増えなくなりました！！

自然と午前中の間食もしなくなりましたし、食べ過ぎたかな？と思うと、体が勝手に判断して量を調整してくれるようです。
不思議と、接待や飲み会に行っても次の日には体重がちゃんと戻っています。

とにかく、お洋服がパツパツにならないでオシャレが出来る幸せを再び感じる事が出来て、本当に嬉しいです♪
改めて、本当にありがとうございました。

維持の方もうまくいっているようなので、ホッとすると共によかったな、と思うのである。

白カルテの古いお客さまであるＹ澤さんからの休憩メール。

４０歳、１５５センチ。

カルテの記録を見ると、２００５年の３月下旬が初回。体重６２．３キロ、体脂肪率３７．５％だった。

何回目かの再開を経て、休憩前の回の測定では、体重５２．４キロ、体脂肪率２９．５％である。

１号店の古いお客さまだから、ほとんどのスタッフと知り合いになっている。

施術の後も毎回のごとく、携帯から感想メールをいただいていた。

Ｙ澤です。温かいお言葉をありがとう(^-^)ございます。

ナカメは私にとって救いの女神達です。
松田先生男性でしたごめんなさい(笑)、みき先生、土屋先生、福ちゃん、室ちゃん、しのぶちゃん、まきちゃん、みゆきちゃん、神戸のオッシー、まだお逢いしていない先生、本当にありがとうございます!!

ナカメと出会う前の私と出会ってからの私です。

お洋服は13号、ジーンズはブランドの何て無理と縁のないもの、試着した事も子供を産んでからありませんでした。

また普通サイズのお洋服が着られるようになりたいと思いはあってもそれは叶わぬ夢と思っていました。
（結婚前は一応Ｍでも下半身はＬとにかくお尻大きいといわれ嫌な思い沢山しました）今だから暴露します。

10年前長女が幼稚園の時ディズニーランドへ行った時の事です。その頃、ロング丈のジャンスカが流行っていて、自己流ダイエットで少し痩せコムサイズムで買ったジャンスカをはいていた私に、アトラクションの入口で、失礼ですが妊娠されてませんよね、と妊婦に間違えられたのです。
屈辱ですよね。

主人の同僚の人に奥さん大きいと言われた事もありました。

そんな私がナカメと出会いＭサイズに!!

長女のジーンズがGセブンティーンの27インチ、シマロンは28だけど目標27だけど(笑)でもこの目標ができる事も自分で言うのも何ですが素晴らしい事ですよね(^-^)

ただ痩せるだけでなくいろいろな変化を私にプレゼントしてくれるナカメマジックに感謝しております。

が今いろいろなストレスがリスクファクターとなっている私、私はもっといろいろなお洒落を楽しみたいです。

妊婦に間違えられるどころか、身長ないから無理だけどモデルさんに間違えられるくらいになってみたいなぁ(笑)。

考えましたもっとやせたいので、ここで休憩とらせてください。今回は維持するのちょっと自信ないのでメンテナンスお願いします！予約をキャンセルさせていただきます。勝手なお願いばかりですみませんです(泣)

醜いアヒルが白鳥になるまで（妊婦じゃないよモデルよなんちゃって）先日のブログにも9号から７号になった方いらっしゃいましたよね(^-^)

私も目指すぞ!!カッコ良くジーンズをはきこなす40代、いいえ50、60になってもそうありたいと今の私は思います(笑)

いつもわがままなお願いばかりですみませんです。これからもサポートお願いいたします!!

うちのサロンを知ったきっかけは歯科衛生士としての仕事からである。

勤めている歯科医院のお客さまが、見事に痩せて、しかも口の中が綺麗になっていたから驚いた、ということだった。

血液が綺麗にならないと、歯茎は綺麗なピンク色にならないそうで、しかもその方が５０代の方だったから、ということだった。

メールにあるようにＹ澤さん自身にもいい変化が起こっている。

歯科衛生士というのは、身体のことに携わる一つの専門職。

身体に携わる専門職の方は、他にもさまざまで、うちのお客さまの中には、何人かの女医さんもいらっしゃった。
よく知られている医学的なダイエット方法に詳しい形成外科が専門の先生もお越しになっていた。
看護師の方なら、何十人もなる。
つい最近では、産婦人科医を目指しているもうすぐ卒業の医学生の方もいらしている。

医学的なダイエットを扱う美容外科のスタッフもこっそり通っていた。

管理栄養士の方もいた。

ダイエットのために通っている人も少なからずいるだろうと思われる、エアロビクスやピラティス、ヨガのインストラクターもいらっしゃった。
以前にも、ブログで紹介したことがあるけれど、教室をいくつか持つ６０代のヨガの先生も、お客さまだった。

身体に携わる専門職の方も、みなさん、結果を出されているから、うちのサロンの「論より証拠」としての支えになっているのである。

ある運動系のインストラクターの仕事をされているＹ川さんの卒業。

３０歳、１６２センチ。

初回の測定では、体重５２．７キロ、体脂肪率２１．３％、脚の皮下脂肪率２８．５％だった。

卒業を決めた１４回目の測定では、体重４８．０キロ、体脂肪率１７．６％、脚の皮下脂肪率２５．３％である。

初回の測定の体脂肪率を見ても落ち代は少なく、何よりも、本当に痩せるのか、疑問満載のスタートだった。

順調とは言い難い落ち方だったけれど、体重も体脂肪率も落ちてきて、ようやくナカメダイエットを信用してくれたかな、というところだった。

スタッフの須田がメールのやり取りもよくやってくれて、信頼を勝ち取ってくれたように思う。

須田さん

昨日はどうもありがとうございます。
大変満足できました！
そう、ひとまず卒業の予定です。

また月一のメンテか3ヵ月後くらいに再開をさせていただきたいと思います。
もしも一週間で思うように体重が減ったら来週もうかがわせていただきたいです。（可能性は薄いかな・・・）

食事の取り方、教えていただきありがとうございます。
以前からおかず（野菜）好きで、炭水化物は一日少ししか取らず、取るときは玄米、全粒紛のパン、２・８よりも十割そばだったので苦もなく指示に沿ってできると思います。

一つ教えて下さい。
フラックスオイルについて。
オメガ３脂肪酸があっていいとは聞きますが実際何にいいのでしょう？

ナカメではどのような取り方をお勧めしていましたか？
小耳に挟んだだけで伺ったことがなかったので。
そして健康マニアなので買ってみたのですが（結構高いですねっ！）、なんだかとても美味しくなくて・・・

他にももしセルライト対策や大転子が出ないような動き（あっても言葉じゃむつかしいですかね）など、もしあれば教えて下さい。

ひとまず、何度も須田さんには大変お世話になり、毎回厳しいストレッチなどなどありがとうございます！

人生諦めていた下半身がここまでなったのはとーーーーっても嬉しいです♪

須田さん＆松田先生他ナカメの皆様のおかげです。
どうもありがとうございました。

須田の返信である。

おはようございます★★須田です。(^_^)v
メールありがとうございます。

まずまずフラックスオイルについてですよね。
ブログから下記を抜き出してみました。

ダイエット整体が「鬼」なら「金棒」にあたるものをようやく見つけた。

「おやつの時間にフラックスオイル」である。

魔の時は４時頃だけど、小腹が空いてくる３時頃に、フラックスオイルを、大さじ１杯摂る。

１グラム９キロカロリーで、たぶん１５グラムくらい。
カロリーは多少あるけれど、チョコやキャンデーなどと違って、２杯３杯と飲みたくはならないだろう。

何よりも、食欲にふたをしたような感覚にしてくれる。

おまけにオメガ３系のオイルだから、健康にも効用がある。

ものの本によると、マーガリンなどの人工的に作られた脂肪であるトランス脂肪は摂らないほうがいいし、オメガ６系のサフラワー油やキャノーラ油、オリーブオイルは、摂りすぎの傾向があるのだから、控えたほうがいいらしい。積極的に摂っていいのは、ＥＰＡやＤＨＡが含まれた魚油やフラックスオイルやシソ油のオメガ３系脂肪酸である。

一石二鳥の効果を狙って、ナカメダイエットに取り入れた。

自分も含めて、何人かのスタッフで実験して効果を確かめているから、安心してやってみてほしい。

ナカメでは空腹をしのぐためなんですが、本来フラックスオイルはホルモン系の病気にも有効と聞いています。

また下記は検索して調べたことですが、取るべきオイルはオメガ３なんですね〜。ちょっと長いけどコピペしておきます。

オメガ３は特殊な性質を持った高比率の不飽和脂肪酸で、体の炎症的な変化を軽減し、異常な血液凝固を防ぎ、おそらくは細胞、組織のがん性、消耗性の変化を防ぐ効果があると考えられています。

オメガ３は北の冷たい海でとれる脂身の多い魚、イワシ、ニシン、サパ、サケなどに多く含まれています。また、最近では魚油のカブセル剤としても販売されています。

オメガ３系脂肪酸が我々の身体にとって必要不可欠なのは、一つには身体の基本の調節物質の原料であり、いま一つは身体の細胞の細胞膜を構成する要素だからです。

細胞膜は主としてオメガ３系脂肪酸とオメガ６系脂肪酸とオメガ９系脂肪酸で構成されていますが、一つ一つの細胞膜における取るに足らないようなそのアンバランスが、細胞の働きを狂わせ、全身に及ぶ混乱を生み出していくことになるのです。

それがわかってきたのは最近の事で、正確にはこの１０年ほど前からですが、細胞膜が望ましい脂肪酸で構成されていない場合には細胞の機能に異常をきたして病気が促進され、構成が是正されると細胞の機能が正常になって、病気の症状が消えるのです。

例えば不足していたオメガ３系脂肪酸が食事またはサプリメントで補われると、なす術のなかった炎症が治まり、赤血球の変形度が高まる事で悪くなっていた末梢循環が改善され、脳や心臓の細胞を通しての電気化学メッセージの伝達が正しく調整されるようになることが分かってきています。

大切なのは現代人に不足しているオメガ３系脂肪酸と、摂りすぎだと言われているオメガ６系脂肪酸のバランスです。例えばコーン油をスプーンに１杯分作るためにはトウモロコシが１００本使われます。そして出来上がったコーン油には「食物繊維」も「ミネラル」も「ビタミン」も飛んでなくなり、「とりすぎだ」、と言われているオメガ６系脂肪酸が大量に含まれている事になるのです。

オメガ３のことと、フラックスオイルのナカメ式とりかたは上記で解って頂けたでしょうか？？

セルライト対策と大転子の件ですが、松田先生に確認したところ

「ない！」（←あの口調でお願いします（笑））そうです。ｍ（＿　＿）ｍ

松田先生も〇〇〇を教えていらっしゃるＹ川さんにご満足頂けていることはとても喜んでましたよ〜。
私も嬉しいです。（＊＾＿＾＊）

でも最終目標まではもう少しですよね！！
またサロンでお待ちしてますね〜。

ワインの飲み過ぎにはご注意を！！（笑）（←でも私も人のことはいえません。(-_-)）

何かあったらメール下さいね。お待ちしてます。

ありがとうございました〜。<(_ _)>

脂質の摂り方には、あまり言及していないのであるが、簡単にいうと、次のようなことになる。

ナカメダイエットでは、夕食に肉や魚のメインディシュをお勧めしている。オメガ３系の魚油が多く含まれるのは、秋刀魚、鰯、鯖などの青魚である。
できれば、生で摂る方が、熱に弱いオメガ３系の摂り方としては、いいのである。

肉は、できるだけ赤身の塊肉を摂ること。含まれる栄養素はお肉の種類によって違うから、羊、牛、豚、鶏といろいろ変えて摂ってもらいたい。気をつけなければいけないのは、動物性脂の摂り過ぎである。

肉についた脂身を避けてまで、食べるのは面倒であるから、そこまでは言わないが、安いバラ肉が多いと知らず知らずのうちに動物性脂の摂り過ぎになる。ハムやベーコン、ハンバーグなどの加工品も、食べるなということではないけれど、お肉の代用品にはならない。やはり動物性の脂質が多いのだ。

コレステロール値のことを考えるのなら、使う油はエキストラバージンのオリーブオイルがいい。オメガ６系だから摂り過ぎに注意しなければならないけれど、健康にいいとされる地中海料理にオリーブオイルが多用されるのは意味があることなのだろう。

できるだけ避けるべきなのは、トランス脂肪酸である。ファーストフードにはよく使われているようであるし、マーガリンなども人工的に作られている。

コーン油やサフラワー油などの植物性の油は、よく使われているから、おのずと多く摂りがちになっている。時にはいいけれど、から揚げなどをよく食べて、肉食のしているつもりになるのは、ナカメ流の食事とは違っている。

最後に、空腹対策としてだけでなく、積極的に摂るべきはオメガ３系のオイルである。熱に弱いから生で食す。

いずれにしても酸化した油は摂らない方がいいので、新鮮なものに限る。

脂質の摂り方については、以上のようなことになるだろうか。

Ｙ川さんの返信メールである。

須田さん♪

こんにちは！
返信、どうもありがとうございました。（お礼が遅くなりすみませんっ。）
フラックスオイルについて、教えていただきありがとうございます。

知らず知らずにして摂っている油、オリーブオイルやグレープシードがいいとかどうとかで、中途半端な知識って怖いですね。
このフラックスシードオイル、高くて正直不味い（やっぱり魚臭い！）ですが、少しずつ今後の空腹時などに摂っていこうと思います。

＞セルライト対策と大転子の件ですが、松田先生に確認したところ
＞「ない！」（←あの口調でお願いします（笑））そうです。ｍ（＿　＿）ｍ
　　↑
（笑）きっとその後に「誰やそんなボケたことゆーとんのはぁ？」ってあの口調で続いたんでしょうね？！想像できますっ（＞。＜）

体重は暴飲寝不足？によってわずかに上がったり、同じくらいをウロウロしています。
サイズ的には2、3週間前よりも細くなったことを実感できています。

そして足指のゴムは驚きです。
気づいても母子球と親指にキュッっと体重がかかっています。ふっしぎーぃ♪

ウエストのゴムも足のゴムのように驚くほど骨盤垂直！っとはいきませんが、今までよりも後傾していることが少ないと思います。
これでお尻の下の憎き塊り肉が減れば！！！

そして一つ嬉しい報告してもいいですか？

今まで一生することがないだろうと思っていたスタイルで外を歩くことができました。スリムのパンツにスニーカーにショート丈のジャケット。

足自体も極端に短いため、どーせ細くなってもこーゆースタイルはできないだろうっと思っていたのですが、週末ためしに履いてみて、意外といけるかも？っとそのまま外へ出てみました。

で、ダーリンと友人と会ったところ、なんか背が高くなったようにすら見えるし、いつもの歩きより軽快に見える！っと。
（後で、今までの歩き方がドシドシしてたんだけどね〜、っと言われましたが）

すっごく嬉しくて、今まで運動とかしても減らなかった下半身が、まさかこうなるとはね〜♪ナカメすごいね〜♪っと二人で感心してました。
本当に感謝です、嬉しくてたまりません！

まだ太もも中央の外側のふくらみが消えればなぁ〜っとか欲はあるので、しばらくこれ以上にならないように気をつけて、再開の時にはここらをしっかりお願いしようと思います。

今日あたりから夜の肉を減らしていこうと思います。
またしばらくしたら経過を連絡いたします。

名称は明かせないが、ある運動系のインストラクターをやっているＹ川さんに、

すっごく嬉しくて、今まで運動とかしても減らなかった下半身が、まさかこうなるとはね〜♪ナカメすごいね〜♪っと二人で感心してました。
本当に感謝です、嬉しくてたまりません！

と思ってもらえたのは、うちとしても本当に嬉しいのである。

「下半身ダイエット」で検索してお越しになったＨ井さん。

いつもはブログを読み逃げしていますが、今日は初めてメールさせていただきます。

ということでメールをいただいた。

３５歳、１６２センチ。

初回の測定では、体重５７．４キロ、体脂肪率２２．０％、脚の皮下脂肪率２８．２％である。

順調に痩せていて、６回目の測定にして、体重５３．６キロ、体脂肪率１８．７％、脚の皮下脂肪率２５．４％である。

中目黒ダイエット整体サロンのみなさま

こんにちは！
２号店でお世話になっておりますＨ井です（＾▽＾）♪
いつもはブログを読み逃げしていますが、今日は初めてメールさせていただきます。

昨日の施術時にまさかの「卒業数字」が出てしまい、冷や汗( ;´・ω・`)ものでした。

おかげさまで　「ケツ！」から「ケツ。」　にグレードダウンはしたものの
目指すかわいげのある　「おしり♪」　にはまだまだ届きません。。。
下半身も筋肉たっぷり。売るほどついてます。買い手はいませんが。

勝負はこれから！な感じだったので、もしかしてオワリなの？という不安で一瞬アセりました。

まさかこんなに早く体脂肪が18％台になってしまうとは思ってなくて。
生理もきっちり予定通りに来てましたし。

なので、
「タンパク抜きでいきましょー！」というお言葉をきいた時は、
「続けていいんだぁぁぁ(ノд‐。)　えかったぁ！」と安心しました。

で！さらに気持ちを盛り上げるため、今日の昼休みに職場近くのユニクロで試着してきました。

今まで２７インチ前後のバギー＆ブーツカットばかりはいてたんですが、ここは一発、スキニーに挑戦だい！！ってことで。

そしたら、、、ふくらはぎがムチッとしてるものの・・・(・ε・；)

２５インチが入っちゃったよ〜。うひょ〜●ヽ(゜∀゜ヽ)♪(ノ゜∀゜)ノ●
しかもウエスト＆おケツまわりはまだまだ余裕です。ゲンコツ入ります。

試着室でひとりほくそえんでしまいました（￣ー￣)ニヤリッ。アヤシイ女です。

ナカメに通う前から癖になっていた首の寝違えも良くなってきたし、生理前に必ずなる頭痛もなくなりましたヽ(´ー｀)ノヤッタ！

高校卒業してから運動なんてやってないのに、人から「スポーツやってんの？」とよくきかれる筋肉太り？な体ですが、ナカメで絶対変えられる！と確信してます。

小学校以来お目にかかっていないアシの細い自分を妄想しながら、これからも楽しく通わせていただきます。
どうぞよろしくお願いします！

カルテを見ると『ここ１年位よく寝違える。過去４〜５回、すべて左側』だったということだが、それは首の問題だけではなく、身体全体としての歪みがあったのだろう。

ナカメサロンでは、ナカメ整体の３本柱の一つとして、歪みを戻すバランス整体がある。

身体のバランスが良くないと、綺麗に痩せないから、身体のバランスを良くするために体を整えるわけで、身体全体の姿勢や動きのアンバランスを戻していく整体である。

目的は変わっていないけれど、やり方は以前とは変わっていて、今のバランス整体は、通称「カチカチ」で、経絡の考え方を利用して、歪みのある骨格と筋肉に身体全体的な観点から働きかけている。

手足のツボに「カチカチ」と刺激を入れていくだけで、お客さまがご自分で自覚できるほど、前屈や後屈の動きが良くなったり、猫背気味の胸が開いて姿勢が良くなったりする。

時にはマジックみたい、とスタッフがお客さまに言われるほど、終わった後は、姿勢が良くなるし、身体の動きも良くなっている。

Ｈ井さんが、

ナカメに通う前から癖になっていた首の寝違えも良くなってきたし、生理前に必ずなる頭痛もなくなりましたヽ(´ー｀)ノヤッタ！

というのも、身体全体の歪みを戻していった結果である。

下半身ダイエットのオマケとしては、お釣が来るくらいではないか、と自負している。

「私が２４インチをはける日がくるなんて思いませんでした。・゜・(*ノД`*)・゜・」という見出しのブログで紹介したＤさんからの試着報告メール。

２８歳、１６６センチ。

初回の体重は６７．３キロ、体脂肪率２８．８％、脚の皮下脂肪率３６．２％だった。

順調に落ちていって、１８回目の測定では、体重５５．２キロ、体脂肪率２０．７％、脚の皮下脂肪率２８．１％になっている。

中目黒ダイエット整体の皆さま

こんにちは。いつも１号店でお世話になってますＤです。

土屋先生、清水先生、昨日は施術ありがとうございました。

ここ最近試着をサボっていたのですが、今日久しぶりにユニクロに行きました。

いつもスタイルアップジーンズの２４インチをはいているのですが、ゆるくなってきたし、２３インチとかどこまではいるか試してみようと思って。

そしたら、なんと、２３インチがジャストイン！！！！
ただ入っただけじゃないんです。スッキリ履きこなせたんです！！！
ウエスト表示が５８．５センチになってるやつですよ！？
（自分でも信じられずに問い掛け系ｗ）

ナカメに通う前まで２７インチだった私が４サイズ下の２３インチ...。・゜・(*ノД`*)・゜・。

感激のあまり、またユニクロジーンズを購入してしまいました（笑）
次にジーンズ買うなら、たっかくてカッコイやつを買おうと思ってたのに。

でも今すぐ２３インチを履きたい。そして自分のカッコイイ脚を見せびらかしたい（笑／周りから褒められまくってるせいで調子のってます）

今我が家のタンスには、２６、２５、２４、２３の４種類のジーンズがあります。
あまりにも短期間で小さくなれたものだから、２５と２４なんて特に使用期間短いですよ！（笑）

本当にカナメの皆さまにはいくら感謝してもしたりません。

次回で卒業することに決めたので、今月は最後の締めに気張ります（ほどほどに）昨日整体を受けて帰宅した後、牛肉をガッツリ食べたら、翌朝１ｋｇ体重下がってて、まだまだ落ちる自分の身体に改めてびっくりしました。

あと少し引き締めて終わりますよ〜♪よろしくお願いします！

カルテの記録を見ると、６月初旬から１０月中旬まで、４ヶ月余りの期間、一度も停滞することなく、いいペースで毎回体重か体脂肪率を減らしている。
体重的には１２キロほどでしかないが、見事に痩せたというしかない。

普通なら２ヶ月も過ぎればダレてくるモチベーション。
Ｄさんの場合は、お店での試着をよくやってくれたようだから、これがモチベーション維持に功を奏したのだろう。

試着に行ってもまだ買うには早い、と担当スタッフはいつも言っていただろうけれど、待ちきれなくて

今我が家のタンスには、２６、２５、２４、２３の４種類のジーンズがあります。
あまりにも短期間で小さくなれたものだから、２５と２４なんて特に使用期間短いですよ！（笑）

というのは笑えるエピソードである。

卒業したら、次のジーンズはぜひ『たっかくてカッコイやつ』を買ってほしい。

この『論より証拠』ブログには、コメントとトラックバックを付けられる機能が付いているのだが、心無いトラックバックやコメントが届くので、承認しないとアップできないようにしている。

コメントが届いても、メールアドレスも付記しない誰かわからないようなコメントは、原則として承認するつもりはない。削除したり未承認のままにしてあるものもある。

どんなコメントでも構わずにアップするつもりはないのであるが、最近、古いお客さまだろうと思えるコメントが届いた。心無いコメントと違ってメールアドレスも付けてくれている。

メールアドレスを元に調べてみたら、２００５年に通われて２００６年の１月に卒業したＨ野さんからだった。

松田先生　押切先生元気ですか？

卒業してもう３年？　たちますが覚えてくれていますか？
忙しそうで・・・忙しすぎて私達が2度と通っちゃ迷惑かと思い（笑）頑張ってますよ〜
私も毎日500MLのビールを4本飲みながらダイエットさせていただき・・・楽なダイエットだったかな〜
今も、紹介してくれてありがとうって友人の友人から言われたり・・・友人の知り合いが痩せたと聞くとうれしくなります。
2キロ位増えてるけど・・・体脂肪があまり変わらず19%台をキープしているので、良しとしています。
忙しい先生方を、また忙しくさせないように自分で気をつけたいと思っています（ドーナツ毎日食べてるけどね！）

また、メールしますね！

Ｈ野さんのことは、２００６年１月２０日と２００６年３月２５日のブログに紹介している。

当時も、その後も、たくさんの友人をご紹介いただいた。

卒業後もこのブログを読んでくれていて、時折、こうしてコメントを残してくれる。

ありがたい古いお客さまの一人である。

見事に痩せたＭ本さんからの卒業メール。

２８歳、１６０センチ。

初回の測定では、体重７６．７キロ、体脂肪率３８．８％、脚の皮下脂肪率５１．５％だった。

なんと２６回も通われて、体重５８．５キロ、体脂肪率２８．２％、脚の皮下脂肪率３５．８％になった。

中目黒ダイエット整体の皆様

お世話になります。
9月末に卒業させていただいたＭ本です。

卒業を決めたのは、そろそろ落ちなくなってきたかなと思ったのと、最近仕事が忙しくて、食がすこし乱れており、 自分の中でダイエット疲れしてきたかなと感じたからです。

私は、自分でネットサーフィンをして中目黒ダイエットの存在を知りました。

2008年1月が初診です。（本当に長くお世話になりました）
あの時はすごく不安でしたが、痩せたい！気持ちが強くて思い切って初診の予約をしました。

小さい頃から、ぽっちゃりで、何度も太っていることで自己嫌悪になったりしました。

2度の留学で、海外に行って、考えも変わって、体型なんて関係ないなとも思いましたが、でもやっぱり、痩せたい！と思い、2008年の目標にしました。

それから、今年は夏にハワイに旅行がきまっていたので痩せてサーフィンでもやってやろうとおもってました。

中目黒にはじめていったときは、スパッツにＴシャツで、本当にぴちぴちの自分が恥ずかしかった！(笑）

食事の仕方も不安でしたが、もともと主食よりおかず派だったので全く苦労はありませんでした。

今思えば、中目黒に行く前は毎日のようにスナック菓子をたべていて、それがぴたっととまったのは奇跡です。

このダイエットで変化したこと。

１．体重（約２０キロ減）
２．体脂肪(約１０％減）
３．生理痛がなくなった
４．姿勢がかなりよくなった
５．自信がついた
６．自分の体の変化についてよくわかるようになった
７．食とダイエットに詳しくなった(笑）

などなど数え切れません。

洋服のサイズは、ＧＡＰでは10（海外では12）から2へ、日本サイズでは15号から9号へかわりました。
洋服は総替えです。心から嬉しくて嬉しくて仕方ありません。

でも何よりも、５の「自信がついた」というのは自分の中での大きな変化です。
今までは、何かあると太っているからというのが心の中でありました。
でも痩せた今はそれを理由にもできなくて、いろいろなことをもっとがんばれるし、自分の自信となりました。

それから、６の「自分の体の変化についてよくわかるようになった」ですが、いままでは体重計にのるのは年に1回の健康診断のときくらい。
でも、毎日体重計にのるようになって、グラフもつけて、自分がどのようなときに太るのかやせるのか、知ることができました。
自分の体の変化がわかるようになったから体重の維持も難しいと感じません。
それは本当に大きな変化です。

７の「食とダイエットに詳しくなった」は、ダイエットをはじめて、いろいろな本も読んだので、体にいいものや、やせるものに詳しくなりました。

どの本を読んでも、中目黒ダイエットは理論にのっとっているなと思ったし、いろいろなダイエット法の合算版で本当にすごい！と感じています。

巷ではやっているバナナダイエットとか、同じものをたべまくるダイエットはやろうとは思わないし、お肉や脂っこいものを食べなければ、やせるという自分の中での勘違いも気づきました。

書きはじめると、止まりませんが(笑）、本当にこのようなすべての変化も、中目黒ダイエットのおかげです。


はじめもおわりも担当していただいて信頼の大坂先生、
いつも元気でとても親切な中武先生、
同い年で親近感があって、いろいろ楽しい話もした土屋先生、
笑い方が豪快で、でも素敵な福田先生、
優しい雰囲気がいつもでている室井先生、
パワーたっぷりな清水先生、
みなさん、それぞれ個性があって、私は本当に楽しくダイエットができました。
本当にありがとうございました。

松田先生には2度しかお目にかかれませんでしたが、本当に本当に感謝しております。
2008年は松田先生の中目黒ダイエットに出会えたおかげですばらしい年になりました！
1度松田先生の施術もうけさせていただきたかったです！
もし、またストレッチボードが必要なときはおっしゃってくださいね。

現状ですが、体重は卒業時をキープしています。
週末にたべて一時的に増えたりもしますが、数日で戻ります。

しかしながら、目標の55になりたいので、来年の1月あたりにまた再開コースをお願いできたらなと考えております。
次回はこんなに長く通わず、すぱっときめますので、どうぞよろしくお願い致します。

本当にありがとうございました。

大坂と土屋と福田が返信してくれている。全部引用すると、長きになってしまうので、今回は抜粋して載せる。

ほーんときれいになって、あたしたちみんな嬉しいです♪

どこにいっちゃったのーな今は懐かしき脂肪たち♪(笑)
そして、そのコンパクトにおさまったスタイル♪
もお右から見ても、左から見ても、360度ぐるーっと見回しても、いい女よー(*^0^*)v

上手に維持できてるみたいだし、
すでにもう綺麗だけど、女心よねー。
もーっと綺麗になりたくなっちゃうよねー。

また再開して、より綺麗になるよう見守らせて頂きます♪

との大坂の返信に、

先日、ダイエット前とダイエット後の写真を見比べました。
正直、過去の自分に驚いて、「え？私こんなに太っていたの？」と思いました。
妹にもみせたら、「えええええええええええ！こんなだった？」と言われました。
過去には絶対にもどりたくないので、強い意志でキープしていきます！！！

痩せたらいろいろと上向き効果があって、仕事も入社当初の希望の部署に異動になることになりました。
11月1日から新しい部署になります！
すごく嬉しいです☆

と返ってきている。

強い意志でキープしていきます！！！

との件が、ナカメ流とは合わないから、大坂も気になったのだろう。

キープは強い意志よりも、
カラダの声をきちんと聞いてあげる方が大事よ。
アタマで考えなくても、カラダはなにげに変わっていて、
がんばらなくても、自分の感覚に従って食べていれば、維持できちゃいます。

お腹いっぱいな感じ、お腹が空いてる感じ、
カラダが重たい感じなどなど、なにげに信号は発してくれてるの。
だから大丈夫。心配しちゃだめよ。

と返信している

"自分の感覚"、今までは肉に埋もれていましたが、今はそれを感じられるので、
いつも心の耳を傾けていきたいと思います。
無理するのではなく、甘いものを食べたいときは食べる。おなかいっぱいになったらやめる。
当たり前のことだけど、それが今までできていなかったですから。

という返事だったから、リバウンドの心配もないだろう。土屋もフォローしてくれている。

維持はとっても簡単です。
太らないように食事を摂るだけです。っといってもストレスが溜まるとコンとロールが不可能になりますが（笑）
１キロ増えたら戻す。１キロ増えたら戻す。
そして増えてしまった時は、最近の食事を見直してみると必ず原因が見えてきますね。
意識するのと意識しないのとでは、大きく差が出てきますからね。


人によって太る要因って異なってきますよね。
食べ方、食べる質、量・・・。
この休憩の期間にコツを掴んでしまえばこわいもの無し！！
そしてストレスも上手に発散していきたいですね。

それに対しても、

そうなんです。土屋先生の言う通り、楽しいダイエットでした！
ダイエット＝苦しいと思っていたのにいつの間にかやせていました。
卒業時はたしか、57-58くらいだったかな？今もその辺をうろちょろです。
確か1度56くらいの数値を出したと思うんですけど、そのときは疲れもあった気がします。
今は、一時的な数キロの変化はあまり気にしないようにしています。
体重をキープするように食べて、食べ過ぎたらお休みする。そんな感じでのんびりやっていきます！
体重を意識するようになったのはダイエット後の大きな変化です！

という返信があった。

ナカメスタッフとしては、一緒になって喜ぶだけでなく、卒業後の維持の仕方、リバウンドの防ぎ方も伝えておかなければならない。

このダイエットで変化したこと。

１．体重（約２０キロ減）
２．体脂肪(約１０％減）
３．生理痛がなくなった
４．姿勢がかなりよくなった
５．自信がついた
６．自分の体の変化についてよくわかるようになった
７．食とダイエットに詳しくなった(笑）

などなど数え切れません。

と、いいことばかりを挙げてくれているが、長きに亘ったダイエットだから、生理が順調なのかどうかも心配するし、ナカメダイエット中のみに期間限定されるナカメスタイルの食事法を、いつまでも中途半端に続けて逆に身体を壊したりしないかも心配するのである。

そうしたことがあるから、福田もメールしてくれている。

本当〜に、キレイに痩せましたよね(^O^)/久しぶりにお会いした時は、一瞬誰だかわかりませんでしたよ（笑）目鼻立ちの可愛さで「あぁ！！もしかしてあのＭ本さん！？」みたいな（笑）
後半の時期のお話では、いろいろ人生を楽しんでるご様子で、聞いている私まで楽しかった事を思い出します...そのせいで、笑い方が豪快になってしまったのかも...（笑）

ダイエット自体が人生の全てになってしまう...そんな方も少なくありません。だけど、Ｍ本さんはそうならずにいっぱいスポーツもお洒落も楽しんでいらして、大成功♪♪ですよねo(^-^)o
これからも楽しい日々を謳歌して下さいね！

返信メールには

私は仕事が自分の希望部署ではなかったので、そのストレスをダイエットで発散していました。
仕事つまんね〜。⇒でも私にはダイエットがある！そっちで自己実現してやる！みてろよ！　
みたいな感じです。。。笑えますね。
でもそしたら来月から希望部署に異動できることになりました〜＾＾

だから今度は仕事をがんばらねばなりませぬ！

本当に本当にありがとうございました。
28年熟成の肉を落とせて、本当に幸せです〜

とあったから、ダイエットから気持も離れてうまく維持してくれることだろう。

１０月９日のブログで紹介したＹ倉さんの卒業メールに対して大坂からメール。

Ｍちゃんこんにちは。大坂です。

ご卒業おめでとうございます♪
ほんと、ロングランだったね。笑
大満足とはまだいかなくても、本当に細くなったし、脚のラインもきれいになったと思います♪
ブーツも楽しめそうなんて、そんな風に言ってもらえると嬉しいな（o´ω｀o）♪
ブーツ楽しめるのが、痩せた何よりの証拠だもんね(^_−)−☆

ピンクのドレス、かーわーいーいー♪
メンテもいい時期にいれたね♪
しっかり引き締めて、結婚式楽しんできてね。
ほらー、今のダーリンより、違う素敵な人がいるかもー(*^m^*)　なあんちゃって笑

半身浴と食べ過ぎたら調整するのは忘れないようにして、きれいになった体型を思う存分楽しんでね♪

ほんとうに卒業おめでとぉーーー＼(≧▽≦)丿

Ｙ倉さんの返信である。

大坂先生

こんばんわ。Ｙ倉です。
お返事ありがとうございました。

先生には本当にたくさんお世話になりました。
最初からとっても素敵な笑顔だったのを覚えてます。
お肌もツヤツヤでキレイだな〜とか思ってました。

今のこのお尻の小ささ、先生のおかげといっても過言ないです！
大転子（？）もほんとーにへっこんで！
薄くしてもらえて感謝×２です！！！！
再開後ではＯ脚スペシャル！
痛かったけどとーっても効果ありました♪

ユニクロの２２インチスキニー買っちゃいました！
（ちょっとキツイけど、、なんとか入った。。）
チュニックやワンピースと一緒に着れば平気そうだったので。
今後はこれが着れなくならないよう頑張ってきます！
いやぁ、、今までは手にもとらなかったものなのに。
ほんとにナカメ様様です。

結婚式も楽しんできま〜す。
私も早く結婚したいんですけどねー。
せっかく痩せたし。今のうちに。笑。。
ドＳ彼氏をつついてる最中です。。でもまだまだかかりそう。。(--;)
結婚式でいい出会いがあるかしら。笑
と、こんな話なんかも出来て楽しかったです。

ではまたメンテでお会い出来ることを願って！
ますますご多忙かと思いますが、お体に気をつけてください！
本当にありがとうございました。m(_ _)m

土屋からもメール。

Ｙ倉さま

こんばんは♪　夜分に失礼致します。

ご無沙汰しております。土屋です。
とってもお久し振りですね♪
お元気そうで良かったです♪

しかしどのくらいお会いしていませんでしょうか・・・・。
軽く２ヶ月はお会いしていませんね・・・・
１０月からまた１号店の勤務になりましたので、お会い出来るかなと思いきや・・・。
嬉しい事にめでたくご卒業ですね♪♪

でも、卒業時にお会いしたかったです・・・（泣）

しかし体脂肪が１８％まで落ちているなんて素晴らしいですね♪

お友達の結婚式があるとのことですが、久し振りに会うお友達なんかはびっくりするのでは！？

そのびっくりした顔と発言がまたモチベーションをＵＰさせますよね（笑）
楽しみですね〜♪♪

きっとピンクのドレスがとってもお似合いかと思いますが、素敵になりすぎて花嫁よりも目立ってしまったりして？？


卒業後の維持はとっても簡単ですからね。
食べ過ぎたら控える・・・。食べ過ぎたら控える・・・。

食べ過ぎて増えてしまった体重は３日で戻す・・・。
美味しい物を楽しんで食べた日の後は少しの間、粗食？？にする・・・（笑）

私はこんな感じで調整しています（笑）
メリハリですかね・・・。
『メリハリ』ってとても大事です！！

維持の仕方が分からなくなってしまったり、何か困ったことがありましたら遠慮なくご連絡くださいね。

またメンテでお会い出来ることを楽しみにしております♪

土屋にも返信が届いた。

土屋先生

こんばんわ。先日卒業しましたＹ倉です。
土屋先生からもお返事がもらえるなんて嬉しいです☆

再開後、最初のほうにお世話になりありがとうございました。
スラ〜っと手足が長くておキレイで。
こんな体形になりたい！って思いました。
身長・骨格的に無理ですが。笑

腰の反りが足りないってことで姿勢正してもらって、、
下っ腹が本当に出なくなりました！！目から鱗でした！！

最近開発されたマジックベルト(？)を教えてもらい、付けてるんですが特にそのときの姿勢を気にするようになりました。
自分では結構反りすぎかな〜と思ってるくらいが鏡で見るといい感じの姿勢！いかに普段、前傾姿勢かってことですよね。。
そのうち苦もなくいい姿勢が保てるかしら。。

先生みたいなスラーっと手足にはほど遠いですが、体脂肪もかなり落ちたし筋肉質な私としては、ここら辺で満足しとけーと、自分に言い聞かせて卒業することとしました。
維持生活も先生のアドバイスを参考にやってきたいと思います。
食べるの大好きなので、食べる日は決め、次の日は調整。って感じで。

またお会いできるのを楽しみにしています。
ありがとうございました。

他のスタッフ宛にもお礼のメールが。

ナカメの先生方

こんばんわ。先日卒業しましたＹ倉です。
先生方にお礼をしたくメールいたしました。

■福田先生
ストレッチのころからとってもお世話になりました。
再開後はなんとバランス整体担当ではないですか！
ストレッチも、バランス整体もばっちりの効果で！
初回も再開後もほんとにたくさんお世話になりありがとうございました。

とっても話しやすくて、彼氏の話とかもたくさんした気が。。
そんな時間も楽しかったです♪
ハッピーなご報告はまだまだ先になりそうですが。(^^；)
そのうち出来ることを祈って。

■室井先生
先生にもストレッチ時代からお世話になりました。
再開後はバランス整体で！
いつもやさしい口調で、でも施術の腕はばっちし！
カチカチ痛いですよね〜と言いながら容赦なし！笑

そしていつも肩こりをかーなり治してもらってありがとうございました。
これからナカメなしにどうやって解消していこう・・・(；_；)

■中武先生
再開後、ストレッチのほとんどが先生でしたね！
いつもテキパキかつ丁寧な対応！ストレッチの効果もぴか一！
お尻の肉のなさは先生のおかげですね！

最後の施術もとっても効果ありました♪
生理前でお腹すいてすいて、、食べるなら肉にしちゃえってことで
食べてたら体脂肪１７％ジャストを記録しちゃいました！！
先生のストレッチ効果が大いに出ましたね。
ありがとうございました。

■清水先生
再開後に数回お世話になりました。
なんか、癒しのオーラが出てましたね。
とっても丁寧で、スローなんだけどちゃんと筋肉には効いてる！
施術後のナカメ駅の階段がダルかった。
なぜエスカレーターないの！？とか思ってました。

これからも癒しながら悩める女性たちの脂肪燃焼
助けていｔってあげてくださいね。
ありがとうございました。

■毛利先生
最後の方、１回だけやっていただきました。
まだナカメにはこんなかわいらしい先生がいたのか〜とか思いました。
とっても元気で楽しい先生だな〜という印象でした。
１回だけだったのが残念です。
メンテでまたお会いできるかしら？そのときはよろしくお願いいたします。

■大坂先生・土屋先生は別途メールが来たのでそちらで送らせていただきました。

最後に松田先生。
お話も施術も受けられなくて残念でしたが、この整体があることで長年のコンプレックスが解消できました。
ありがとうございました。

待ってる方はほんとうにたくさんいらっしゃいって、ますますご多忙かとは思いますが、お体に気をつけてください。

ラストメンテ３回、また先生方にお会いできるのを楽しみにしています。

それぞれが返信している。

ナカメサロンの福田です〜！
ご卒業、おめでとうございます♪
そして、卒業メール、本当にどうもありがとう！テンションあがりましたよ（笑）

Ｙ倉さんとは本当〜にいろいろお話しましたね♪
あんな事や・・・こんな事や・・・（笑）
あ！手作りお菓子の思い出も！
彼との続編報告も心待ちにしておりますね！

最初の頃からお会いしていたので、Ｙ倉さんのお尻周りがちっちゃ〜くなって嬉しく思います。
「入らない服が無い！」なんて。。別の悩みが出てきたり（笑）

ココロ残りは、最後にひと目お会いしたかった〜！！
メンテで会える日を楽しみにしてますね♪

本当に、おめでと〜う♪♪いっぱいおしゃれを楽しんでね〜！

こんにちは。ナカメの室井です。
メールありがとうございます。
本当にＹ倉さん、細く小さくなりましたね〜♪
長年のコンプレックスがなくなり、嬉しいですね〜。
たくさんおしゃれをして楽しい維持生活を送ってくださいね。
お友達の結婚式でのドレスを着た写真、メンテの時にでもみせてくださ〜い♪
また、お会いできるのを楽しみにしています。

こんばんは！ナカメの清水です。
卒業おめでとうございます♪
7月、8月の夏はよくお会いしましたよね♪
って私癒しオーラ出てますか？
単にぼやーっとしてるだけかも...（笑）
本当に中目黒駅にエスカレーターつけてほしいですよね〜。
帰りにいつも思ってます（笑）
そして温かい言葉もありがとうございます！
これからもたくさんの女性をきれいにすべく頑張ります！

ではでは（*'ー'）ノ

神戸の押切にもメールしてくれたようだ

押切先生、こんばんわ。

ナカメ１号店でお世話になりましたＹ倉です。(１２月〜２月)
数回しかお会いしてないので覚えてないかもしれませんが。(^^；)

先月末に無事(？)卒業しましたのでご報告です。

最後の方は、筋肉落としメニューで、、なかなか数値も変わらず。。
でも足は確実に細くなっていってました！
ナカメでの体脂肪最高値は１８％！おうちでは１７％！！！！
人それぞれ、体質も体格もあるし、、ここらへんで満足しとけーと。
自分に言い聞かせて卒業に至りました。

ほんとナカメさまさまです！
先生にもその節はお世話になりました。ありがとうございました。

彼氏とのゴールインはまだまだ見えません。(；_；)　いつだー、どこだー。。。
せっかく痩せたし早くしたいのにー。。この夏３０歳にもなりました。
あんまりのんびりは待つのは嫌ですが、、、
そのうちハッピーなご報告も出来ることを祈って。。(^^；)

神戸も今後、ますます忙しくなりそうですね！
こんな効果のあるダイエット、口コミで広がらないわけないですからね！
お忙しいでしょうが、お体に気をつけてがんばってください！！！！

こんにちは　神戸の押切です

忘れるなんてとんでもございませんっ！
その節は手作りの・・・手作りの・・・クッキー？だったか（お腹の中に入ってしまった事は思い出せず・・・）時期がバレンタイン近くだったこともあり、私も有り難く愛情たっぷりの贈り物を頂きました！！

何と彼は幸せ者〜♪・・・と思ってました（笑）

おまけにＭちゃん、その当時もだいぶ落ちていて、スッキリしていたのに『彼曰く"まだまだ"らしいです』な〜んて発言も飛び出し（驚）
私・・・キレイに痩せたら、周りがＭちゃんをほっとかないよ♪
っと煽っても・・・『彼なりの愛情表現なんですよ』なんて言われて・・・
愛の深さに脱帽です（苦笑）

そんなＭちゃんが長いナカメ生活を乗り切れて、満足した（とりあえずで十分♪）
脚を手に入れることが出来たのは、彼の応援あってのことだものね！

キレイになる努力を怠らない彼女がそばにいるって・・・ホント彼は幸せ者♪

Ｍちゃんも、ミラクルは突然やってくるんだから、まずはキレイに痩せた脚を存分に楽しめるように、いろいろなオシャレにチャレンジしてね〜♪

こうしてだいぶ離れた場所にいても、嬉しいご卒業メールを頂けて私も幸せ者です♪

本当に素敵なメールをどうも有難うございました(^^)v♪

Ｙ倉さんが長く通ったせいでもあるけれど、神戸の押切まで出てくるメールのやり取りを見ていると、スタッフみんなで寄って集って、Ｙ倉さんを痩せさせたと思う。
これがナカメサロンらしさだろう。

「信頼できそう」という理由でナカメサロンに通うことを決めたというＹ田さんから卒業メール。

３７歳、１６１センチ。

初回の測定では、体重４８．４キロ、体脂肪率２３．０％、脚の皮下脂肪率２８．９％だった。

延長して１２回で卒業。体重は４４．３キロ、体脂肪率１６．５％、脚の皮下脂肪率２３．６％になった。

中目黒ダイエット整体サロンの先生みなさま

一号店でお世話になり、９月１３日に卒業したＹ田です。

１２回という長期間施術して頂いた先生方皆様、直接施術をして頂く機会は無かったのですが、このダイエットを考案されたまっちゃん先生、本当にありがとうございました。
ほんと〜に感謝しています。

元々、体重や見た目ではそんなに太っている方ではなかったのですが、子供の頃からスポーツをしていたので、「ガッチリ体型」なのがコンプレックスでした。

それが、スポーツをする頻度が減り筋肉も落ちて来たのですが、「脚の太さ」は筋肉が脂肪に変わっただけ？という感じで、全く小さくなりませんでした。

パンツを買う時は、ウエストに合わせると太腿のところがパンパン！！になり、とてもみっともない姿に・・・
で、結局は太腿に合わせたサイズを買う事になり、ウエストを詰めたうえに（デザイン的にウエストを詰めるのも限界があるらしく）、ベルトで締めるという情けない事になっていました。

思えば、中学生の頃からずっと気にしていたので、約２０年もコンプレックスだったのです。

それが、この約３ヶ月で！！

昨年の２月に大袈裟ではなく「藁にも縋る思い」で予約を入れ、１年４ヵ月後にメールを頂くまでのほぼ毎日、まっちゃんBLOGを読んで待っていました。

そして運命のメールが届いた時には、思わず「来た〜」って叫んでしまいました・・・一人で。

お肉もサラダも大好きなので大丈夫！と思う反面、夕飯は食べなくても朝食はしっかり食べるのが習慣だったので、朝食抜きと間食抜き（間食と言うよりは甘い物が好きで、食事の替わりに甘い物を食べる事もあったくらいなので）が少し不安でした。

しかし、始めてみると朝食抜きは全く問題なく、甘い物も時々食べたくなった時にはデザートとして頂いたり出来たので、私には本当に楽なルールでした。

後は、週に一度ちょっと！？痛い整体とストレッチを受けたら、体重と体脂肪率が交互に減っていきました。

先生方は、一生懸命に施術をして下さるだけでなく、色々とアドバイスをして下さったり、励ましてくださったり・・・
「至れり尽せり」で心身ともに元気になれるので、毎週ナカメに行く事が待ち遠しかったです。

卒業後、少し遅い夏休みをとって実家に帰ったり旅行に行ったりして、食べたい放題食べましたが、約一ヶ月が過ぎた今朝の体重は４４．８?、体脂肪率は１８．４％です。

ナカメに通っていた時に、いつ服を買おうかと迷っていましたが、卒業後早速買いに行きました。

メーカーによってサイズ表示は違いますが、０とか３６サイズが入りました！！！驚きです。
痩せた事は分かっていましたが、自分の身体に合ったパンツを履いた姿を見て、泣きそうなくらい嬉しかったです。

今まで、太腿や大転子が張っていたパンツ姿が嫌だったのですが、それが全く気にならない姿になっていたのです。
ほんと〜に嬉しかったです。

嬉しさのあまり、予定より多く買ってしまいました。（苦笑）

まとめて文章を書くのが苦手なので、長々とした文章になってしまい本当にすいません。先生方への感謝の気持ちと、私の喜びが少しでも伝わる事を願いつつ、まとまりのない恥かしい文章で申し訳ないのですが、送らせて頂きたいと思います。

３ヶ月間、本当にありがとうございました。

初回の脚の皮下脂肪率が２８．９％で、落ちても１サイズくらいだろうという数字だった。体脂肪率が２３．０％で、まだ落ち代があったから引き受けたのだ。

多くのナカメナダイエッターが脚の皮下脂肪率２６〜２８％くらいの数字で卒業していく中で、Ｙ田さんは、やらなくてもいいようなスタートだった。

思えば、中学生の頃からずっと気にしていたので、約２０年もコンプレックスだったのです。

ということだったそうだから、本人的にはどうしても、ということだったのだろう。

しかし、始めてみると朝食抜きは全く問題なく、甘い物も時々食べたくなった時にはデザートとして頂いたり出来たので、私には本当に楽なルールでした。

後は、週に一度ちょっと！？痛い整体とストレッチを受けたら、体重と体脂肪率が交互に減っていきました。

ということであったし、

先生方は、一生懸命に施術をして下さるだけでなく、色々とアドバイスをして下さったり、励ましてくださったり・・・
「至れり尽せり」で心身ともに元気になれるので、毎週ナカメに行く事が待ち遠しかったです。

というくらいナカメに嵌ってくれたら減らない訳はない。

体脂肪率１６．５％、脚の皮下脂肪率２３．６％になっているから、３サイズは優に落としているだろう。
ナカメダイエッターの中でも、驚異的な数字を残しての卒業となった。

２号店で順調に減量しているＨ原さんから、

私の隣で初回のカウンセリングを受けている方がいましたよね。
中武先生が説明していたと思います。

別に聞き耳を立てていたわけではないのですが、だんだんその方の言っていることが気になってしまって・・・。

というメールをもらった。
ありがたいことに、

中武先生が少し困っているような空気が漂ってきたので（笑）、エールになるかわかりませんが、メールしました♪

ということである。
そのメールである。

中目黒ダイエット整体サロン
中武先生、みなさま

2号店でお世話になっているＨ原です。
土曜日はありがとうございました。
ちょっと気になることがあったのでメールしました。
（悪い内容じゃないですよ〜）

私の隣で初回のカウンセリングを受けている方がいましたよね。
中武先生が説明していたと思います。

別に聞き耳を立てていたわけではないのですが、だんだんその方の言っていることが気になってしまって・・・。

間食しないというナカメルールにすごく不満があるみたいでしたね。
「昼があっさりだから夕方にチョコを食べないと低血糖になる」とか何とか。

中武先生の
「チョコよりは果物の方が良い」という苦肉の（？）策についても
「会社だから果物は無理」と言うし・・・。

思わず、隣から
「朝食べなくて、昼葉っぱで間食しなくても案外平気ですよ〜」
と言いたくなってしまいました。
むしろ、間食すると気持ち悪くなって夜の肉祭り（？）が開催できなくなっちゃいます。

事実、ワタクシ昨日（趣味の）献血に行ってきまして（しかも朝から。早く行き過ぎてカフェで1時間も待ってしまった）、朝抜きだったにもかかわらずしっかり４００ｍL採って来ました！

看護婦さんにも
「しっかりしたいい血ですね！４００ｍLお願いしますね！」とお墨付きを頂くほどでした。←本当は成分献血をやりたかったんですが、もともと血管が細くてクランク状に曲がっているので無理なんです（泣）

採血後も今までどおりふらふらすることもなく、元気にウインドウショッピングを楽しむくらいですから、低血糖にはならないんですよ、たぶん。

血圧はいつも低いので、90/63でしたが、下の血圧が前より上がっていて（前は50前後・・・）むしろ健康体なんじゃないかな。
と思いました。

私みたいに低血圧人間でもナカメ生活は健康に送れるので、もし、不安な人がいたら私の例を紹介してください！

あと、一番頭に来たのは、中武先生に
「頂き物のお菓子が大量に家にあるんですけどどうしたらいいですか？」
と聞いていたこと。中武先生も困ってましたよね、返答に。
・・・大人なんだからそこは考えようよ・・・。

私の場合は大量にあるわけではなかったけれど、来るべき「甘いもの祭り」に備えて冷凍したり、会社に持っていってお菓子置き場にさりげなく置いてみたりしました。

・・・というわけで、またまた駄文を書いてしまいました。

でも、中武先生が少し困っているような空気が漂ってきたので（笑）、エールになるかわかりませんが、メールしました♪

ではまた次回よろしくお願いいたします。

実はこの出来事の後で、中武には注意している。
お客さまを「説得しようとするな。やってみてください、と言うだけでいい」と。

うちのスタッフは、ナカメダイエットの体験者であるし、何人ものお客さまを見ているから、当たり前だけれど、お客さま以上にナカメダイエットをよく知っている。Ｈ原さんもナカメダイエットの先行経験者だから、よく見えるのだろう。

スタッフには見えているがゆえに、話しているだけでそのお客さまが陥りそうな落とし穴が分かってしまうことがある。

落ちてしまうよ、と、老婆心でついいろいろアドバイスしてしまう。それが高じてくると、説得にかかってしまうのだ。

勉強しろ、と言われたら、したくなくなるのと同じような心理で、人は納得はしたいけど、説得はされたくないものだ。そう思っているから、あれこれ初めてのお客さまのレベルで、各論の話をするな、と注意したのだった。

スタッフの気持ちはよく分かっている。なんとかお客さまにナカメダイエットを成功してほしのだ。それはよく分かっている。
しかし、その気持ちが強く出てしまうと、裏目に出てしまう。

私自身も、いろいろ経験していて、一所懸命になった挙句に、返金になってしまった方は、何人もいる。何度も苦い思いをしている。

そんな時は、自分に言い聞かせる。
痩せたいのは俺じゃない。
痩せたいのはお客さまだ。
お客さまがやってくれなきゃ、ナカメダイエットは成功しない。
できるのはサポートだけだ。
と、思い直す。

お越しになった方は、少なくとも取り組もうとする気はあるはずだ。
それを大事にしたい。

世間にはいろいろなダイエット情報が飛び交っているから、ダイエットに対する考え方は、人それぞれ。お持ちの考え方が、ナカメダイエットとは大いに違うこともある。

生活スタイルだって人それぞれに違う。ナカメ流の生活ができるかどうかはやってみないと分からない。

取り組む前のお客さまに伝えるべきことは限られる。
ナカメダイエットをやるからには、ナカメルールに沿った生活でないと、痩せられないのだから、スタッフは、ナカメルールの意味を伝えればいいだけである。

ナカメダイエットは、やってみなければ分からない。
初診のときにお客さまが納得するかどうかは、別問題だ。

まだ取り組んでいないお客さまの質問に答えて、各論に入ってしまうとドツボにハマる。

例えていうならば、ナカメルールに沿った生活は、ナカメダイエットの道の真ん中を歩くようなものだ。楽に楽しく痩せられる。多くの成功者が、ダイエットをしている気がしなかったと言われるのは、道の真ん中を歩いていたからだ。

道の端の方には、穴があったり、溝があったりする。端を歩くと穴に落ちてしまうこともある。私は、端を歩きたい方は歩いたらいいと思っている。落ちてみないと分からないからだ。落ちたら引き上げてあげればいいのだ。

違う道を歩いてしまう人もいる。そんな方は返金である。ナカメダイエットとは、ご縁がない。

やってみるか、やらないかは、本人の問題。
やってみてください、で、最初の2週間様子を見ればいいだけだ。その間はお試し期間。３回目にナカメダイエットに合うかどうか、お客さまとお互いに判断するのだから。

Ｈ原さんには、他にも何度もメールをもらっていて、やはり始めた頃には、

同食について質問です。

お昼のサラダに海藻をトッピングしているのですが、昨日→切り昆布、今日→海藻ミックスサラダ(買ってきたもの)で、今日の海藻ミックスサラダに切り昆布がちょびっとはいっていました。
これは同食になりますか？

あと、初回に頂いた小冊子に「１週間、できれば２週間は同じものを食べないように」ということが書いてあったのですが、昼のサラダに使う食材を使いまわし(月曜にレタス、木曜にレタス・・・のような)も避けた方がいいのでしょうか？
(二人家族のため、一回の食事で食材を使い切るのは至難の業なので・・・)

ほうれん草のサラダの２日後にほうれん草の胡麻和えなんていうのも大丈夫なのかな・・・と思ってます。
（それだと肉も毎日種類を変えないといけないのかな？とか）

同食の基準のようなものを教えていただけると助かります。

というメールももらったが、

ダイエットのときは、栄養不足や栄養の偏りに気をつけなければいけませんが、お勧めメニューやお勧め食材を具体的に書くと、かえってとらわれてしまいます。
テレビや雑誌のダイエット特集のように、読むだけ見るだけになってしまって、継続的な実行にはつながりません。

以前は「副食いろいろ」というルールにしていましたが、それではアタマで考えて食べることになってしまうので、「同食なし、違食する」のルールに変えました。

人によって生活状況は違いますから、前に食べたものとは違うものを食べる、同じものばかり食べない、ということで、結果として栄養の不足や偏りを防ごうと作ったルールです。

アタマにある知識で考えると、かえって何を食べていいのかわからなくなります。これなら、食材を買いに行っても、外食しても、その時その場ですぐに判断できますから。

「違食する」の対に「同食なし」をナカメルールに入れたのは、抜け道を探す人がいるからです。

過去に、ヨーグルトがいいからと毎食食べていたり、お肉なら何でもいいとから揚げばかり食べていたり、というような方は、痩せませんでした。

『二人家族のため、一回の食事で食材を使い切るのは至難の業なので・・・』というようなことは当然ありますから、同傾向の食べ物ばかりを食べるのを避ければいいので、そこまで厳密にしないでいいですよ。そのくらいなら大丈夫です。

お肉のような保存しておけるものは、できるだけ違うものを食べてください。

＜下半身ダイエット専門＞中目黒ダイエット整体サロン　松田

と、私が返信している。やった上での疑問は、大切だからである。

やめない限り、失敗はない。途中で、落とし穴に落ちたことは失敗ではなく、経験だと思っている。

中武に対しても、味わうべきいい経験をしたと捉えているのである。

これは、お客さまに対しても、スタッフに対しても、自分に対しても、そう思っている。

「整体　ダイエット」で検索して、１年半待ってお越しになった　I　沼さんから卒業メール。

２８歳、１５５センチ。

初回の測定では、体重５３．８キロ、体脂肪率２３．８％、脚の皮下脂肪率３１．３％だった。

延長に入って１１回目は、体重４７．７キロ、体脂肪率１９．０％、脚の皮下脂肪率２７．０％だった。

ナカメスタッフの皆様

先日卒業させていただきました、Ｉ　沼と申します。
卒業メールが遅くなってしまい、申し訳ありません。

毎週、素敵な先生方の笑顔＆トークに体だけでなく心も癒されていた気がします。

小さい頃から脚が太くてぽっちゃりしていたので、かつて見たことのない自分の脚＆体重に、今でも信じられないくらいです。

本当にありがとうございました。

会社の人や、久しぶりに会う友達に「痩せたねーー！」としみじみ言われるたびに、ひしひしと効果を実感しています。

パンツの試着には何回か行きましたが、GAPでは00サイズ（XXS）、ユニクロでは22inchがゆとりを持って履けるようになりました。

どんっなに自分なりにがんばって痩せているときでも、Sサイズが無理矢理履けるかな、、、くらいだったので、今でも信じられません。

大抵のお店で一番小さいサイズが余裕を持って履けるようになったので、現在のリアルサイズはよくわかりません。。。

バーゲンでも一番小さいサイズは、人気のデザインでもけっこう残っていて思わぬ掘り出し物がゲットでき、ラッキーです。

わたしの場合、もともとあまり朝食を食べていなかったし、お酒を飲むのが好きなのでゴハンよりおかず（つまみ？）派ということもあり、ナカメ式の食生活はストレスなく実行できました。

一時は体脂肪が16％台になって、それでも体調が良かったのでとてもビックリしました。

しかし、中でも一番ビックリした出来事は、卒業後遅めの夏休みを取って沖縄旅行（１週間）に出かけ、食べまくったにもかかわらず、ほとんど体重が増えていなかったことです！！！

絶対3kgは増えている！と覚悟して帰って来たんですけど。

それまでは、リバウンドをかなり心配しておっかなびっくり生活していたんですが、けっこう大丈夫かも！とポジティブに考えられるようになりました。

体重が安定して３ヶ月くらいたったので、恒常性が働いているのかも、、、と感じています。

写真に写るのも楽しくなりました。
という感じで、生まれ変わった気分でいいことづくめです。

強いていえば、ふくらはぎをもう少し細くしたかったですが、家族みんなマッチョな筋肉脚なのでしょうがないカナぁ〜と思っています。

ロングブーツの季節ですし、メンテのときはふくらはぎスペシャルで宜しくお願いいたします。

数字で見ると、２サイズは下半身のサイズが落ちているだろう。

わたしの場合、もともとあまり朝食を食べていなかったし、お酒を飲むのが好きなのでゴハンよりおかず（つまみ？）派ということもあり、ナカメ式の食生活はストレスなく実行できました。

ということもあって、苦労もせずに痩せたようである。

ナカメダイエットでは、飲酒は禁止していない。

整体の効果で、以前よりも早く酔いが回るようになるから、ナカメダイエットを始めると徐々に飲む量は減る。

飲むお酒は、糖質の含有量を考えると、日本酒、ワイン、ビールといった醸造酒よりも、度数の高い焼酎やウイスキーといった蒸留酒がいい。

といったことはあるけれど、毎日ビールを１リッターも飲みながら２０キロ近く痩せたお客さまもいる。

減らない原因がお酒にあるだろうと推定されない限りは、まあ、やめてもらうことはない。

お酒を飲む人には、実行しやすいダイエットだ、と思う。

「ダイエット　お腹痩せ」で検索してこられた　Ｉ　藤さん、中目黒在住で、「整体」にも興味があったそうだ。

４１歳、１６４センチ。

初回の体重は５０．８キロ、体脂肪率２５．６％、脚の皮下脂肪率３０．７％だった。

８回で卒業。体重は４８．６キロ、体脂肪率２４．１％、脚の皮下脂肪率２９．１％で、さほど減っている訳ではないが、卒業メールを送ってくれた。

須田さま、そしてナカメダイエット２号店の皆さま

約２ケ月間お世話になりましてありがとうございました。

20代の頃の体重に戻りニンマリしている　Ｉ　藤です（^_^）v
無事卒業することができました。

ちゃんとしたダイエットをしたのは初めてで、効果がでるのかなぁと半信半疑ではじめましたが、肉食の私にとっては夢のようなルールで楽しく体重が減っていきました。
ほんとにこの短期間で効果がでて、しかも体調もよくてびっくりでした。

これからは自分のペースを守りつつ、維持していけるようにがんばります。

整体の痛さもすっかり快感になっていたので、少し、いや、かなり寂しくなりますが、またメンテナンスに伺いますので、宜しくお願いします。

皆様もハードワークで大変だと思いますが、がんばってください。

須田から返信している。

★　Ｉ　藤様★

早速メールを頂きましてありがとうございました。m(_ _)mナカメの須田です。

20代の体重に戻られたんですね！！それはニンマリです。(^_^)v
それも楽しくダイエットして頂けたようで、サロンとしても嬉しいです。

メンテナンスでまたストレッチ＆カチカチの痛さを味わってくださいね★（笑）
ではではまたメンテナンスでお会いできることを楽しみにしてますね〜。
ありがとうございました。

さほど太っていなかったから本格的なダイエットは初めてだったようだ。

ちゃんとしたダイエットをしたのは初めてで、効果がでるのかなぁと半信半疑ではじめましたが、

ダイエットはしなくても、ダイエットに関してはテレビや雑誌でいろんな情報が飛び交っているから、ナカメダイエットを始めて戸惑ったに違いない

ナカメのやり方は、ダイエット整体で食欲を抑制して、糖質代謝優位の身体から、脂質代謝優位の身体にして、体脂肪を燃やすことを狙っている。

空腹感が軽くなるから、朝食と間食を抜いて脂肪燃焼時間を確保する。

満腹感が早くなるから、その効果を利用して、新しい体脂肪になりやすい主食をカットする。

腹７分目くらいになった食欲は味方につけて、「同食なし」のルールを守って、栄養を偏らせないように気をつける。

同じ色合いの食事を避けてくれるなら、何を食べてもいい。特に禁止している食べ物はない。

バナナやカンテンといったように特別にお勧めする食べ物もない。

朝を抜いているし、一日の初めての食事だから、昼は軽くしてビタミンやミネラルを摂った方がいいので、「菜食」をお勧めしている。

夜は「肉・魚食」がお勧め。
羊、牛、豚、鶏の順で、赤身が多い肉の方が脂肪燃焼効果が高いそうだけれど、「違食する」の原則を守って、こだわらずに食べてもらう。サイズダウン整体で、下半身の筋肉を微細に広範囲に壊しているから、その再生力を助けるために良質なタンパク質が必要だからである。

脂肪代謝ができる体質になると中性脂肪の値は減るようになるけれど、一時的に動物性タンパク質が過多になるから、中にはコレステロール値が高くなる人もいる。

ナカメダイエットは短期集中ダイエットだから、ダイエットが終われば「肉食」をストップして、主食の炭水化物の量に気をつけながら「菜食」系の方に食事内容をシフトしたら、自然に下がってくる。ナカメダイエット中の食事をいつまでも続けない限り心配はない。

だから、ナカメダイエット中は、

肉食の私にとっては夢のようなルールで楽しく体重が減っていきました。
ほんとにこの短期間で効果がでて、しかも体調もよくてびっくりでした。

となる。

『ダイエット　脚やせ』で検索して見つけてこられて、

ほんとーにいいモノ見つけました♪文明の利器(ネット)ありがとう♪笑

と思われているＹ倉さんから再開コース卒業メール。
前にももらっているから卒業メールをもらうのは２回目である。

３０歳、１５０センチ。

再開コースの初回は、体重４７．８キロ、体脂肪率２２．３％、脚の皮下脂肪率３０．０％だった。

再開１４回目が、体重４４．７キロ、体脂肪率１９．１％、脚の皮下脂肪率２７％である。

再開卒業前にもメールをもらっているから、再開コース卒業メールと共に合わせて紹介したい。

ナカメの先生方こんにちは。

昨日、お世話になりましたＹ倉です。
室井先生・中武先生、施術ありがとうございました。

中武先生のストレッチ、、すーごい効きました。(*_*)
いつもはまだいける！って感じですが、
昨日はギ、ギブ(アップ)・・と言いそうになったくらい。
涼しいはずの部屋ですごい汗かきました。
腕も効果も日々進化してますね！(^^)
帰る時にはダル〜って感じでした。


昨日は体脂肪が18.1％！！
おーっと、ナカメで測定した値では過去最高です。
生理が止まらないかと心配されましたが、
今のトコ基礎体温的には大丈夫そうです。


そろそろ卒業と言われそうですが、、
憎っき脂肪は確かに落ちました！
でもいま現在憎いのが筋肉。(私何でこんなに鍛えちゃったんだろ？)

でも毎週通うたびに足のラインがキレイになってくので
ついつい欲が出てしまいます。
体脂肪もかなり落ちたしここで卒業しますと言えたらいいんですが、
まだ、、あともうちょっとだけお願いします。m(__)m

とは言っても終わりは決めようと思います。卒業を予告します。
再開かつ、通常8回のとこをとっくに10回過ぎてるし。。
それでも甘えに甘えて9月いっぱいはお願いしたいなぁと。。(^-^;)
あと3回ほど予約とってあります。

42キロ・だめで43キロ目標です。もちろん足のライン重視ですが。
そしてこの憎〜き筋肉をなにとぞよろしくお願いします。m(__)mm(__)mm(__)m


☆大坂先生
ひざ下の矯正、効いてます♪先週よりさらにふくらはぎが近づきました！
松田先生の施術は体験したことないですが、私にとっては大坂先生の手が神の手ですね★(^▽^*)


ではでは、また来週よろしくお願い致します！

そして卒業メール。

ナカメダイエット整体さま

１号店でお世話になっており、先週ようやく卒業しましたＹ倉です。
長い事お世話になりました。

特別枠＆再開で普通の人よりはかなり多く
通わせていただきありがとうございました。
最後の施術から１週間たとうとしてますので、
一旦卒業メール出させていただきます。
なんか長くなりそうですが。。(^^;)

１週間たった今は体重44.5kg前後、体脂肪17%〜18%代です。

最後の方は、筋肉を落とすということで、、
なかなか数値的には変化もなかったんですけど。
でも確実に足が細くなっているしモモの隙間も♪♪♪
なによりＯ脚だったのもかなり真っ直ぐに！
フクラハギくっつくのも時間の問題！？
今年はブーツ選びが楽しめそうです。
去年入らなかったデザインのブーツが入るのが嬉し〜(*≧▽≦*)

実際は、まだまだ足の太さは気になってます。。
人より太い＆筋肉質だったし・・・んー手ごわい・・・。
でも、体脂肪も１８％代、、現在家では１７％代も出てます！
数値の変化もなくなってきて、長いダイエット生活で
モチベーションも下がってきてたし、ここが潮時かなぁと。
理想を追いかけたらキリがないし！それでもかなり細くなったんだから！
と自分に言い聞かせて今は様子見ようと思います。
それでも今後、太さがやっぱ気になるって思った場合は
また再開させてください。m(__)m

ほんとーにいいモノ見つけました♪文明の利器(ネット)ありがとう♪笑
ナカメ整体さまさまです！
ユニクロだったら２２インチ入っちゃうようになったし！
絶対履けないと思ってたスキニーも見た目はどうであれ入っちゃうし！
今は試着では恐いものなしです♪♪♪♪入らないってことがない！
ほーんとうれしい限りです。

長いこと通ってたので、
恐らくほとんどの先生にお世話になってるんじゃないかと。。
大坂先生・福田先生・室井先生・土屋先生・中武先生・清水先生・毛利先生

お一人お一人にお礼言いたいくらいですけど、
さらに長くなってしまいそなので(^^;
また後日、お礼としてメール送らせていただきます。
皆さん、ほんとにいつも元気で笑顔が素敵で♪
そして痛〜い施術をありがとうございました。
カチカチもツンツンもストレッチも最後まで痛かったです(;_;)
先生方の腕によって痩せられてほんとに感謝×２です。(^人^)

そして松田先生、お見かけしたのは再開前の２回ほど、
施術も残念ながら受ける機会はありませんでしたが、
ナカメ整体があることに感謝です。
無かったら下半身が太いのをずーっと気にして
生きていくことになってたかもしれません。
今後のますますの発展を期待しています♪

これから維持生活に入っていきますが、
再開前のようにどーんとまた増えないように身体の声を聞きながら
やっていきたいと思います。目で食べたいは無いように(^^;)

さっそくメンテも10/24(金)に入れさせていただきました。
まだ１ヶ月たってないですが、26(日)に友達の結婚式があるので、、
素敵にドレス着れるようにバランス整えてください。(^^*)
ドレスも新調したし、(30歳でピンクです♪)
上半身もスッキリしたおかげでかなりいい感じで着れそうです♪

では、メンテ楽しみにしています！

長くなりましたが、本当にありがとうございました！！

Ｙ倉さんの名前は、何度も長文メールをもらっているのでよく覚えているが、一度も担当したことはない。

その分、他のスタッフがよくやってくれたようだ。

長いこと通ってたので、
恐らくほとんどの先生にお世話になってるんじゃないかと。。
大坂先生・福田先生・室井先生・土屋先生・中武先生・清水先生・毛利先生

特に大坂は、施術だけでなくメールのやり取りもよくやってくれていた。

☆大坂先生
ひざ下の矯正、効いてます♪先週よりさらにふくらはぎが近づきました！
松田先生の施術は体験したことないですが、私にとっては大坂先生の手が神の手ですね★(^▽^*)

とＹ倉さんに思われるのは、むべなるかなのことである。

看護師のＮさんから試着の報告メール。

３０歳、１６３センチ。

初回の測定では、体重５８．０キロ、体脂肪率２４．９％、脚の皮下脂肪率３１．９％である。

５回目の測定では、体重が５６．４キロ、体脂肪率２３．３％、脚の皮下脂肪率３０．３％だった。

メッセージを送るには、こちらの宛先で良かったのでしょうか？不安ですが、先日とても嬉しかったのでメールさせていただきました。

そちらに通い始めて早いものでもう1ヶ月経ったＮです。いつもいつも、ありがとうございます。

先日は、生理前ともあってか体重も落とせず、また便秘で結構沈んでいたんですが...中武先生や室井先生に優しく、元気に背中を押していただいて、正直...投げ出してしまいそうな心が入れ替わりました!!
本当にダメダメな私にいつも的確なアドバイス等ありがとうございます。

さて、先日、室井先生に試着に「どんどん行ってみてください！」といわれました。今まで、妹の反応や、今までの洋服(パンツ）の様子から絶対に痩せてきている♪とは感じながらも...ちょっと敬遠してました（すみません）。

ですが、室井先生の「試着することで、痩せてることだけでなくて、サイズが減ったら減ったで次はどこを落としたい!!って体型に貪欲になれますよ」の一言に妙にすごく納得して（失礼ですね...すみません)ユニクロへ行ってきました!!

そうしたら、1サイズですが小さいサイズが入りました。着こなしはまだまだスラッってな感じではないですが(笑)、何だかとても優越感でした。

そして、女性はこわいですね〜。次からここら辺をってやっぱり思っちゃうのですね。

ということで、次回からもまたお世話になります。つまらないメールで失礼しました。

スタッフの室井から返信メール。

Ｎさま

こんにちは。嬉しいメールをありがとうございます。

１ヵ月で１サイズ落ちていたんですね〜♪
やっぱり実際に試着にいくと、細くなっていることがわかりやすいですよね！

そして、もっと落としたい部分も確認してもらえたようなので、次回のサイズダウン整体ではその部分を担当者に伝えてくださいね。

まだまだ変化していきますから、週１回は試着デーを作ってその変化を楽しまれるといいですよ♪

数値が変わっていなくてもサイズが落ちていれば何の問題もありませ〜ん！

モチベーションも上がってきたようなので、淡々とナカメルールを守って、さらにスリムになっちゃってくださいね。

楽しくダイエット生活を送ってください！

またうれしいことががありましたら、いつでもメールくださいね。
では、またお会いできるのを楽しみにしています。

中目黒ダイエット整体サロン　　室井

Ｎさんは、５回目を終えたばかりで、ナカメダイエットを始めてまだ１ヶ月しか経っていないから、まだ１サイズダウンくらいだが、そんな時期でもやはり試着は大切だ。

痩せてきたカラダに合わせて、痩せてきた自分を認めるセルフイメージに変えていくために、試着が欠かせないからである。

カラダに恒常性維持機能があるように、ココロには現状維持機能がある。

よく知っているもの、よく分かっているものに囲まれていれば、安心だからである。ココロもそんな手慣れた世界に合うように作られている。

体験の混ぜ合わせで作られたココロの世界で、セルフイメージは自分が自分のことを、そんな自分だと認める何かのキャラクターのようなものである。

例えば、ドラえもんに出てくるのび太は、のび太のキャラクターがあって、どんな時ものび太らしい行動を裏切らない。それと同じように自分の行動は自分のセルフイメージが規定している。

こうしたココロの働きがあるから、太ったときのままのセルフイメージだと、痩せていこうとする自分のカラダが、太った自分のキャラに引き戻される。

それは、太ったままのキャラで行動する方が、慣れているから安心感がある。周りの人も、そう見ているから、知らず知らずの間に、無意識に太ったキャラを演じてしまう。太った自分は、痩せている自分がするような行動はしない。

そんな行動は意識ではコントロールできないし、安心感があるところからは出たくはないから、それは仕方ない。

そうしたココロの性質を分かっているから、小さな感動がある試着を繰り返すことを勧める。

たかが試着であるが、簡単にできて、何らかの感情を喚起してくれて、自分のセルフイメージを少しづつ変化させてくれる。

カラダが痩せてきたら、ココロ世界でも、痩せたカラダに馴染むようなセルフイメージを徐々に作ってほしいのだ。

ココロは体験の積み重ねで作られていく。

お店に行って試着するのは、少し新しい体験。ちょっとした嬉しさや悔しさが生じる小さな体験である。

その小さな試着体験が、以前より痩せた自分、前より痩せてきている自分を実感させてくれるのだ。

普通に生活していたら、たかが試着であるが、ナカメダイエット中は、されど試着なのである。

知人の紹介でお越しになったＫ口さんから一旦中止のメールである。

４３歳、１５８．５センチ。

初回の測定では、体重６３．５キロ、体脂肪率３０．０％、脚の皮下脂肪率３５．６％だった。

８回目の測定では、体重５７．９キロ、体脂肪率２４．８％、脚の皮下脂肪率３０．０％になっている。

おはようございます

平塚から２号店に通っていたＫ口です

初めてメールさせて頂きますがいきなり一旦中止のお願いです（残念）

5月よりお世話になっておりまして、結果８キロの減量に成功しました！！

もっとずっと体脂肪を落としていきたいと考えておりましたが、仕事場所の関係でどうしても半年間は通うのが困難になり、残念ながら、一旦中止させて頂くことになってしまいました。

２週間ほど調整してみたのですが、やはりちょっと無理みたい、、、。
来年２月末〜３月以降通えるスケジュールになる予定ですので、是非再開させて頂きたいと思っています。

人生初の下半身が細くなるダイエットで、会社、知り合い、家族から本当に絶賛され、私も生まれ変わった感じがしています。

苦しんでいたぎっくり腰の後遺症もかなり楽になり、肩こりも軽減と、いいことずくめ！

施術は最後まで絶叫型阿鼻叫喚の私でしたが、、、（苦笑）

体重もさることながら下半身の見た目が全く違う、この結果に大満足です。

まだ落ちる余地はかなりある、と太鼓判も押されていますし（ははは）、今後は後姿をもっとシャープにすっきりさせたいので、来年再開させて頂けるように、現状をＫｅｅｐする努力をするつもりです。

皆様本当にお世話になりました。
まだ通えるつもりだったので、ご挨拶もせず申し訳ありませんでした。

寒さに向かうこの時期、皆様におかれましても、お体に留意されてダイエットの悩める女子を御救い頂けますように！

ありがとうございました。

元の体重が多少あったということもあるけれど、カルテの記録では７回の施術で５．６キロの減量。
ご本人によると結果８キロの減量。

体重はかなり順調に落ちている。

体重や体脂肪率に、こだわり過ぎるお客さまには「掲げて歩くんやないんやから」と諭すくらいだから、Ｋ口さんが、

体重もさることながら下半身の見た目が全く違う、この結果に大満足です。

と思ってくれるのは、うちにとっては嬉しい結果である。

８月２６日のブログで紹介したＯ山さんからのメール。
今度はうまく維持しているようである。

ナカメサロンの皆様

こんばんは！お久しぶりです。
2号店でお世話になっておりましたＯ山です。

早いもので、卒業して１ヶ月...
今のところリバウンドもなく、体重は卒業時からまた少し落ちて、現在５５キロでキープしております。
見た目も少し細くなったように思います♪

つい先日まで、冷え性を気にして１日中モコモコ厚手のレッグウォーマーを装着し、さらにナカメ前に履いていたユルユルぶかぶかのパンツを履いていたため、卒業後もあまり周囲からは気づかれなかったのですが...

ナカメ中から続けていた生姜紅茶と、卒業後にネットで知ったタンポポコーヒー（冷えに良いそうです）を毎日飲むようにしていたら冷え性が少しずつ改善されたような気がしてきたので、昨日は思い切って脚にフィットするタイプのパンツを履いて出勤してみました。
（レッグウォーマーは、シルク製の薄手タイプを購入して履いています）

そうしたら...職場の友人に
「痩せたよね？特に下半身がシュッと細くなったよ！何かやってるの？」
と言われちゃいましたよ！！

「え、ホント？最近ヨガ始めたからかな〜」
などと、すっとぼけながら答えたのですが、内心ではもう力強くガッツポーズです(笑)

そして全身鏡で自分の後ろ姿を見たときには、思わずうっとり...
自分の後ろ姿に惚れ惚れする日が来ようとは思ってもみませんでしたよ〜本当に！

職場には、以前から「この人くらいの脚になりたいよな〜」と密かに目標にしていた細目スタイルの人がいるのですが、最近「あれ？自分とそんなに変わらないかも？？」なんて嬉しい発見もあったりして♪♪

食生活ですが...基本はゆるゆるナカメルールで過ごしています。
朝＝果物
昼＝サラダと根菜系おかず１〜２品、野菜ジュース
夜＝普通の食事（ご飯は玄米）

昼におにぎりやパンを食べると眠くなるので、自分の場合はサラダとおかずだけで丁度いい感じです。
（腹持ち的にも）

前回のリバウンドの原因だった甘いもの中毒ですが、周囲への「砂糖アレルギーになっちゃったみたいで...」宣言がうまく功を奏して、今は完全に甘いもの絶ちに成功しました♪

今や全く食べたいと思わないどころか、食べ物と認識しなくなりましたから(笑)
ちゃんと適量の炭水化物を食べていれば、甘いものはいらないんだな〜と思いました。

加えて、ナカメ卒業後に大きく変わったのは...ずっと憧れだったベジタリアンになったということです。

今は動物性タンパク質をほとんど食べなくなったのですが、それもあれだけ肉をモリモリがっつりと、嫌というほど(笑)に食べたナカメ生活を経たからこそ、今の菜食生活にスムーズに移行できたのかなと思います。
体が「もう肉はいい！」信号を発したのでしょうね(笑)

菜食生活は実際始めてみると、とても自分の体に合っていたようで、「栄養偏るんじゃないの？」という家族の心配をよそに、元気いっぱいの毎日で、体がすごく喜んでいるのを感じます。

そんな私を肯定してくれるかのように、最近「スキニービッチ」という菜食ダイエット本が本屋の店頭に並んでまして...

「スキニービッチ」は英語で「スリムなイイ女」という意味なのだそうですが、私もあこがれのスキニービッチに少ーしずつ近づいているかしら？(*^o^*)なんてことを思いながら、毎日ハッピーにすごしています。

そうそう、土屋先生に薦められて卒業後にヨガも始めました☆

小腹空き時間も、逆にその軽い空腹感が体に心地よいことをヨガを通して知ったので、卒業時に買ったフラックスオイルも今のところ出番無しです。
でも健康にはよいとのことなので、料理に使っていこうと思います。

なんかこの調子だと、メンテ行かなくてもいいかも？と思わないこともないのですが、１０月に旅行に行くこともあり、菜食といえど食べ過ぎたらやっぱり太ると思うので(笑)
あとは一番お世話になった土屋先生に私のブーツ姿を見て欲しい！
というのと、小尻＆ヒップアップ整体を久々に受けたい！というのがありますので、、
１０月に最初のメンテを予約したいと思います。
そのときはどうぞよろしくお願いいたします！
（１０月に土屋先生が２号店にいらっしゃると嬉しいのですが）

ではでは、取り急ぎ卒業後の近況報告まで☆

次いで、スタッフ土屋からのメールに対しての近況報告第２弾。

ナカメサロン　土屋先生

こんばんは！Ｏ山です！
お返事ありがとうございました〜！

はい、どうしても体が欲しがっているときは欲しいものを気持ちが落ち着くだけ食べることにします♪

今生理前で、なんとなく体が炭水化物を欲している気がするのでかぼちゃやサツマイモ、果物を少し多めに食べています。

甘いものをやめると、こういう野菜の甘みがすごくわかるようになって...今や野菜と果物が自分のスイーツです♪

今の食生活では、まったく我慢しているところがなくて、食事を重ねるほどに、体が「美味しい・嬉しい☆」と喜んでいるのでストレスフリーですよ〜！

むしろ自分の場合は、甘いものを食べていたときの方がかえってストレスを溜めていたのかも知れません。

食べた直後はフワ〜ッと至福になるけれど、その反動で気だるくなったり鬱になってしまって、それから癒されたくてまた甘いものを食べたくなって...という負のスパイラルで（リバウンドしたとき、そういう状態でした）
まさに麻薬的な中毒・依存症ってやつだったのかも。。

あ、そうそう、前回のメールに書き忘れたのですが、ナカメに通うまで長年悩まされてきた頑固なセルライト、今や脚のどこにも見あたらなくなりました♪ボコボコに固かった脚は、すっかり柔らかいプニプニ肌に！
意味もなく時々脚をさわさわしちゃってます(笑)

で、今日はユニクロでジーンズの試着してきまして...

仮卒業時に買った２７インチがゆるくなってきたので、今は２６インチくらいが丁度いいサイズなのかなと思いつつ２６インチを履いたら...ジャストサイズながら、お尻下が少し余ってる感じで、あれ？まだ余裕ある？？とおそるおそる２５インチも脚を通してみたら...
ぴったり！なんですよ〜これが！！

密かに目標にしてた２５インチが履けちゃいましたよ！！

更衣室の中で、またもや一人でガッツポーズ(笑)
で、思わず衝動購入(笑)
ついでに、今まで敬遠していたスキニーも１着購入(笑)
財布の中は寂しくなりましたが、ホント嬉しいです☆★

あ、でも土屋先生ほどのスラリ脚ではありませんので、そんなに自慢できるようなブーツ姿ではないのですが、、
１０月は２号店にいらっしゃらないんですね〜残念！

９月はちょっと伺えないので、、１１月以降にもし２号店にいらっしゃるのであれば、１１月にメンテ予約しようかな？なんて思ってます♪
（どうしても１０月に！って訳ではないので...）

以上、近況報告第２彈でした☆
季節の変わり目なので、どうぞご自愛くださいね。
それではまた〜(^_^)/

ナカメダイエット中は嫌というほど肉食になってもらう。

２〜３ヶ月ほどの期間限定であるし、下半身痩せをするために、サイズダウンストレッチによって下半身の筋肉を微細に広範囲に壊して、その再生力をもって下半身の皮下脂肪を燃焼させているから、どうしてもその間は良質のタンパク質が必要になる。

ナカメに通うまで長年悩まされてきた頑固なセルライト、今や脚のどこにも見あたらなくなりました♪ボコボコに固かった脚は、すっかり柔らかいプニプニ肌に！

というくらいに下半身の皮下脂肪を落としたかったら、ナカメダイエット中は、「朝は無食、昼は菜食、夜は肉食」の食事パターンは守ってほしいのである。

納豆や豆腐くらいでは、ナカメダイエットで下半身痩せをしようとするにはタンパク質が足りないのだ。

アミノ酸スコアの観点からすると、肉や魚に勝るものはないから、夜は肉料理や魚料理をメインディッシュとする食事にしてもらう。

あとは、ゆっくり食休みを取って、カラダの細胞を入れ替えるための代謝の時間として大切な睡眠を取るだけなのだから。

どのくらいの量が必要であるかは、人それぞれだから肉何グラムというようにはアドバイスはしないが、少なくとも一人前では足りない。

二人前以上は食べてほしいところである。
まあちょっとしたアスリート並みのタンパク質の摂り方だろう。

一転、ナカメダイエット卒業後は、逆にそれほどは肉や魚の動物性タンパク質を摂る必要はない。
サイズダウンストレッチもなくなるのだから、同じような食生活をする必要はまったくない。

誤解されやすいところであるが、肉や魚を食べたから痩せたのではない。
ナカメダイエット中は必要だから摂ってもらっただけである。

だから、Ｏ山さんが、

今は動物性タンパク質をほとんど食べなくなったのですが、それもあれだけ肉をモリモリがっつりと、嫌というほど(笑)に食べたナカメ生活を経たからこそ、今の菜食生活にスムーズに移行できたのかなと思います。
体が「もう肉はいい！」信号を発したのでしょうね(笑)

というのはよく分かるのである。

大学生のＫ上さんから卒業メール。

２２歳、１６５センチ。

初回の測定では、体重６３．７キロ、体脂肪率２７．０％、脚の皮下脂肪率３５．１％だった。

１２回目が、体重６０．０キロ、体脂肪率２５．４％、脚の皮下脂肪率３３．５％だった。

お礼のメールが遅くなってすみません。

1号店の方でお世話になりました大学生のＫ上です。

2ヶ月を過ぎ、あまり体重体脂肪に変化がなくなってきて、モチベーションも下がり始めていたので、半月前に一旦仮卒業を薦めていただきました。
実はお金の面でもちょっと苦しくなってきていたので(笑)、一旦仮卒業ということにさせていただきました。

ナカメに通わせていただいて、3ヶ月...。
長い間見ていなかった50キロ台になることができました!!泣 本当にうれしいです！

ただ、結構自分を甘やかしている部分があったり、夏休みなこともあってちょくちょく旅行やバイトの遅番でルールが崩れてしまったことが唯一心残りです...。

それがなければもっと落とせたかもなぁって思います。

でも、そんなダメな私でも約4キロ減！
やはりナカメはすごいです。

それと、一ついいことがありました◎

中学の頃からずっとひどい生理痛に悩まされていたのですが...。
先日卒業後に生理が来て、あれ？？と。

薬を飲まなければ我慢できないほどのひどい痛みだったのに、あまり痛くなくなっていたのです！
母と一緒にびっくりしてしまいましたー！！

これもナカメ効果なのでしょうか？数年ぶりに薬を飲まなくて済みました☆

そしてそしてさらにもう一つ！

ナカメ中に...
私、ミラクルが起きてしまいました♪
バイトで仲が良かった人に告白され、只今お付き合い中です!!(*´∀｀*)

私の場合劇的に見た目が変わったわけじゃないので偶然かなと思いましたが、自分に自信を持つ、いいきっかけになりました◎

最近は、いつも私を酷評していた妹が『足のかたちがなんか違う！』と言ってきたり、今まで履けなかったために避けてきたユニクロのジーンズが入って感激したりとテンションが上がりっぱなしです(≧▼≦)♪

体重も今のところ50キロ台のままなので、このまま再開までキープしたいと思います!!

たくさんの先生方に本当にお世話になりました。
後半お世話になった大坂先生には恋愛話まで聞いていただきましたね☆笑
余談ですが、初めてお会いしたときは、『この人があの大坂先生!!』と芸能人に会ったような気分でした笑

また年末に再開でお会いできるのを楽しみにしています！

本当にありがとうございましたm(__)m

８回目が、体重６０．３キロ、体脂肪率２５．６％で、１２回目とあまり変わっていないように、８月に入ってからの５回は落ちが悪くなっていた。

ただ、結構自分を甘やかしている部分があったり、夏休みなこともあってちょくちょく旅行やバイトの遅番でルールが崩れてしまったことが唯一心残りです...。

それがなければもっと落とせたかもなぁって思います。

と理由も分かっているのだろう。
２０代前半のお客さまにありがちなパターンだった。

それでも、一つ二つとナカメ効果でいいこともあったようだ。

それと、一ついいことがありました◎

中学の頃からずっとひどい生理痛に悩まされていたのですが...。
先日卒業後に生理が来て、あれ？？と。

薬を飲まなければ我慢できないほどのひどい痛みだったのに、あまり痛くなくなっていたのです！
母と一緒にびっくりしてしまいましたー！！

これもナカメ効果なのでしょうか？数年ぶりに薬を飲まなくて済みました☆

そしてそしてさらにもう一つ！

ナカメ中に...
私、ミラクルが起きてしまいました♪
バイトで仲が良かった人に告白され、只今お付き合い中です!!(*´∀｀*)

私の場合劇的に見た目が変わったわけじゃないので偶然かなと思いましたが、自分に自信を持つ、いいきっかけになりました◎

数字を見ると、もっと落とせたのに惜しい、とも思うが、ナカメミラクルが起こったのだから良しとしよう。

先月、初診希望のメールをお送りしたＴ澤と申します。
ブログを拝見したり、色々考えまして、やはり特別枠でお願いしたいと思いメールいたしました。

ダイエット歴は20年になりますが一番最初に拒食症寸前のダイエットを経験してから痩せる、過食の繰り返しです。

二年前に運動と食事制限で標準体重まで落としたものの現在大幅にリバウンドしてしまいました。食事制限してしまうとその後の過食が抑えられなくなってしまい、一時期病院に通ったりもしましたが完治はしていません。

ブログの中で紹介されている方の中に摂食障害を克服していらっしゃる方もいるようですし、スタッフの方々の熱意も感じられ私もこちらなら治せるのではないかと日を追うごと強く思うようになり早く受けたい、と考えなおしました。

足は子供のころの骨折のせいか左右お肉の付き方がちがいますし、ボコボコのセルライトだらけで太くとても醜い形をしているのが悩みの種です。宜しくお願いいたします。

というメールをいただいて、特別枠でお越しになっていたＴ澤さんの卒業メール。

４１歳、１６０センチ。

初回の測定では、体重６７．６キロ、体脂肪率３５．４％、脚の皮下脂肪率４３．２％だった。

うちのサロンは落ちている限り延長は認めるから、延長に継ぐ延長で２６回、半年通われた。

２５回目の測定では、体重５５．１キロ、体脂肪率は、２８．２％、脚の皮下脂肪率３３．８％である。（２６回目の測定値もあるが、年齢の入力を変更したせいか、数値に疑問があるのでこちらを載せた）

ナカメスタッフの皆様

いつもお世話になっております。
１号店に通わせていただいておりますＴ澤です。

唐突なお願いですが一旦仮卒業させていただこうと思いメールさせていただきました。

本当は半年も通わせていただいたので直接お話に行こうと思っていたのですが。（最後に伺った回、間食に黒丸続きで体脂肪がアップしていたので汚名挽回もしたかったし。。。。）
どうしてもモチベーションを上げる事が出来ないのでメールで失礼かと思いますが、一度卒業させていただき、年明けにでも再度目標達成に向けてチャレンジさせていただこうかと思います。

初診希望のメールの際に、摂食障害を治したい、骨折が原因で右足のお肉のつき方がとても不格好でこれを治したい、と書かせていただいたかと思います。

松田先生に２度お会いしたことがありますが（施術は１回だけですが）その際に食べたいと思ったときは思いきって食べたほうがいい、とアドバイスをいただきました。

毎回、というわけではないのですがどうしようもない食欲に駆られたときはお言葉通りに実践するようにしています。
そのおかげか、今は２回に１回くらいは今日は本当に食べたいの？と考えられるようになり、過食もセーブできるようになりました。

ただ半年間という長い間、ランチにサラダ中心の生活というのは結構なストレスになっていたようで、夏に入ってからストレス性の過食行動が見られるので少しお休みしたほうがいいなと思うようになりました。

でも、それだけではないんですよ、うれしい！？モチベーションの低下もあります。

ユニクロに試着にいったところ、スキニーだとまだ２４インチなのですが、ストレートなら２３インチがするっと入り、２２インチもあと３センチくらいでボタンがとまりそう、という状態になっており、すっかり気が抜けちゃったんです。
人並みの体型になったんだなぁ、って。

ナカメに通う前はユニクロの２８インチのストレートをパッツンパッツンの状態で履いている状態でしたから。

でも、以前は多少太くてもメリハリのある女性らしさを強調する身体が理想でしたが、今では土屋先生のようなすらっとした手足の女性になりたいな、と思うようになり、気持ちが落ち着いてきたら再チャレンジしたいと思っています。

年内は筋腫の手術も控え、バタバタしておりますので年明け、体力の回復と相談しつつ再スタートさせていただきたいと思っておりますのでその際はよろしくお願いします。

長く通わせていただいたのでいろんな先生にお世話になりました。
皆様お話上手で楽しく通い続けることが出来ました。

体重が減ると一緒に喜んでいただいたり、つい食べ過ぎてしまったときには的確なアドバイスや励ましの言葉をいただけてとても心強かったです。
時にはプライベートなお話で盛り上がることも多く、ナカメに通うのがとても楽しみでした。

一番お世話になってのは大坂先生、土屋先生、中武先生ですよね？

大坂先生の力強いハンドパワー（！？）にはいつも驚かされていましたが、おかげで長年気になっていた不格好な右足もあまり気にならない程度にまっすぐになりました。
最後に膝の調整をしていただき綺麗なラインを作っていただいたのには感激しました！

土屋先生には身体の歪みからくる腰痛や肩こりをすごく心配していただき、よくケアしていただきましたね。
腰痛はもうほとんど感じられない状態になりましたよ！どうもありがとうございます。

中武先生の可愛らしい笑顔にはいつも癒されていました。
最初はなんとなく頼りない表情もあったけれど、途中からメキメキ腕を上げられ容赦なく(！？）サイズダウンストレッチしてくださいましたね。
最後のほうではお尻下のお肉の塊をとりたいという私のリクエストに応えてストレッチしていただきましたが、見事にピンポイントでお尻下に筋肉痛があり、さすが！っという感じでした。

最後の回に大坂先生に、これだけキレイになったらナカメミラクルが起きるのでは？と言っていただきましたが、ミラクルかどうかはわからないけれど、この夏に新しい彼ができました。その彼には、スタイルいいね、脚が綺麗だね、と誉められています。

これもナカメのおかげですね！とりあえずの目標は彼を裏切らないためにも、長い期間ご尽力いただいた皆様の労力をムダにしないためにも、キチンと維持できるように努めたいと思っています。

では、長くなってしまいましたが、また皆様にお会いできる日を楽しみにしています。

寒さが増す季節になりますが、皆様体調を崩されないようにお気をつけください。

２６回ものナカメ通いだから、スタッフとの関係がうまくいかなければ続かなかっただろう。

長く通わせていただいたのでいろんな先生にお世話になりました。
皆様お話上手で楽しく通い続けることが出来ました。

体重が減ると一緒に喜んでいただいたり、つい食べ過ぎてしまったときには的確なアドバイスや励ましの言葉をいただけてとても心強かったです。
時にはプライベートなお話で盛り上がることも多く、ナカメに通うのがとても楽しみでした。

と思ってもらえてよかったと思う。

最後の回に大坂先生に、これだけキレイになったらナカメミラクルが起きるのでは？と言っていただきましたが、ミラクルかどうかはわからないけれど、この夏に新しい彼ができました。その彼には、スタイルいいね、脚が綺麗だね、と誉められています。

ということだから、ナカメに通ってカラダもココロも変われば、やっぱりな、と思うのである。

小学校の先生をしているＳ本さんからのメール。

うちのサロンへはスポーツジムで知り合った人からの紹介である。

３１歳、１６０センチ。

初回の測定では、体重６４．１キロ、体脂肪率３１．１％、脚の皮下脂肪率３８．８％だった。

延長に入って１１回目の測定では、体重５２．７キロ、体脂肪率２３．６％、脚の皮下脂肪率３０．５％になっている。

たぶん４サイズくらい落ちている数字である。

ナカメの先生方こんにちは。

２号店でお世話になっていますＳ本です。

サロン通いも10回を超え、いつも、「今日も落ちてる。優等生！」とおっしゃっていただいて、嬉しく思いながら、また、楽しく通わせていただいています。

最近自分でもだいぶ痩せたなぁ〜♪と実感してきました。

でもでも、昨日土屋先生が、「薄くなったねぇ〜、でも、まだ落ちるよ！」
と言って下さったので、もっと落ちることを期待して、もう少し通わせていただこうと思っています。

今の仕事を始める前、Wワークをしていた頃があり、あまりのハードさに、51ｋｇまで落としたことがあるので、そこまでは落とせるものだと思っています。

しかし、ナカメに通っている今は、40ｋｇ台を目指したいと思います。

体重が減ってきても、減らないお腹のプニプニが長年の悩みなのですが、昨日サロンに伺った時に、松田先生が作ってくださったマジックベルトでプニプニが取れることを期待しています。

いや、本当に最近、太ももの脂肪はナカメの先生方に何とかしてもらえるから大丈夫！とその点は安心しきっているのですが(笑)
このお腹のプニプニは果たして無くなるのだろうか？？と思っていたところなんです。

子どもの頃から太っていた私は、このお腹が、「ペタンコで無駄な脂肪が無い」なんて状態を、一度も見たことがありません。
でも、実際居ますよね。ペタンコな、うすっぺらい人。そういうお腹に憧れているのです・・・

だから、昨日松田先生にこのベルトを紹介してもらった時に、これでお腹のプニプニとはさようなら♪わ〜い☆と内心かなり喜んでいました。

相当嬉しかったようで、夢にまで出てきました(笑)
でも、夢の中では、「もうＳ本さんは12回目だからおしまいね」と言われてしまい、「でもまだ落とせるって言ってくださったじゃないですか！私もまだ落としたいし・・・」と食い下がっても、「たくさん待ってる人いるし、最近Ｓ本さん落ちが悪くなってるから。あとはそのベルトで頑張って」と言われ、落ち込んでいました(笑)
ホント、夢でよかったです。

まあ、今日のメールは「見捨てないですよね？？」という確認のようなモノです(笑)

最近落ちが悪いのが気になっているのは事実です。
そうなるとモチベーションも下がってしまって、どっちにしろそんなに落ちないし、甘い物、食べちゃおっかな・・・
なんて考えが浮かぶ時も・・・

でもこのベルトでまた少しモチベーションが上がりました！

週一回のナカメの先生方の施術はもちろん、励ましのお言葉に支えられてここまでやって来れているな、と日々実感しています。

痩せたい自分が意志をしっかり持たないと痩せられないというのも実感しています。

痩せたいのは私。
ナカメの先生方は応援してお手伝いしてくれているだけなので、自分が諦めたらおしまいだと思うのです。

先生方のお力添えを無にしない為にも、痩せたい意志が揺るがないようにしたいと思います。

これからもどうぞよろしくお願いしますね。

９回目、１０回目は落ちが悪かったのだけど、姿勢を良くするマジックベルトを作ってあげた、翌週の１１回目には、体重も体脂肪率も落としてきた。

８回を過ぎて延長に入ったら、いかにモチベーションが大切か、それがよく分かる実例だろう。

さすがに１０キロ以上落ちたから、教えている子供たちの父母に、痩せたことを話題にされることがあるようだ。

子供たちの父母の、どうしたの？の問いには、普段好きなことを言われているので、仕事疲れを理由にして、同情を引くようにしている、と笑って話してくれた。

ナカメに通っている今は、40ｋｇ台を目指したいと思います。

ペタンコな、うすっぺらい人。そういうお腹に憧れているのです・・・

ということだから、なんとか実現させてあげたいと思う。