2008年11月アーカイブ

まだ３回目が終わったばかりの　Ｉ　庭さんから、「ちょっとうれしくて」というメール。

おはようございます！

昨日はお世話になりました。
３回目のナカメでしたが、体重は思ったほど減らずちょっ・・・という感じでしたが、体脂肪が減っているのでＯＫということでした！

今日はちょっとうれしくてメールしました。

昨日も清水さんにはお話したんですが、お腹が減ってしょうがないんです。。。と。
毎朝「あーーお腹すいた！」という感じで目が覚めるんです。
それまでの習慣があるから、急には効かないかもという事だったのですが・・・

清水さんは毎朝お腹すいたという感じはしないとおっしゃっていて
すごいなあ・・・と思っていたのです。

そしたら！今朝はお腹がすかないんです！！！

今もコーヒー飲んで一息入れていますが、まったくお腹がすいた感が無いんです！！！
これって私にとってはすごい事なので、うれしくてメールしてしまったのですが、くだらない事でごめんなさい。

今まで、お腹がすく事がとても嫌いで、ちょっと小腹がすいた程度でもすぐに何か口に入れていた様な気がします。
だからこの２週間、正直辛かったです(泣）
でもなんとか頑張って良かったです。

今朝も思うほど体重は減っていなくてちょっと焦り気味ですが、松田語録にあるように「たんたんと・・・」やってみます（笑）

それから、昨日聞きそびれてしまったのですが一つ悩みがあり、どうも水分が思うように出ていない気がするのです。
お水やコーヒーを多めに摂っているのですが、トイレにいく回数があまり増えず、そのせいで体重もなかなか落ちない気がするんです。

なにか良い方法はありますか？
お忙しいかとは思いますが、何かあったら教えてください。

ではではまた来週！
いつもありがとうございますm(_ _ )n

私が返信した。

松田先生

お忙しい中、返信頂いてありがとうございました！

いつも何かの糖質を口に入れていたのだと思います。
糖質代謝優位の生活だったので、糖質中毒の状態から抜け出るために２週間くらいは、糖質を入れない生活が必要でした。
それで、たぶん中毒状態から抜けたのでしょう。

はい。その通りです（＋＋；）
ちょっとお腹すくと、チョコだのおからクッキーだの、カロリー摂りすぎじゃなきゃＯＫだと思い、いつも何かしら食べてましたｘｘｘｘｘ
禁断症状が無くなったんですねえ。納得。

水分の摂りすぎです。
巷では、水を１日２L以上摂るといい、と言われますが、自分の排泄能力以上に水分を摂ると痩せにくくなります。
水分を控えてください。

え〜〜〜〜〜！
そうなんですか。
知りませんでした。
色んなダイエット本のどれを見ても必ず水２Ｌと書いてあるので
頑張って飲んでいました。
今日からやめます（苦笑；）

食欲ですが、夕方のこの時間になってもお腹すきません！
もう嬉しくてうれしくて！！！

あとは体重が減ってくれるともっと嬉しいのですが。
淡々と・・・ですね（^_^）/
頑張ります！

わりと納得しないと頑張れないたちなので、時々質問させて頂くかもしれません。
お忙しいとは思いますがどうぞ宜しくお願い致します！

ありがとうございました。

やってみた後での質問である。
こうした質問は大切だから、回答した。

やってみる前であれば、「試してみてください」くらいの回答だっただろう。

ナカメのルールは、他のダイエットと比べて、特異なところがある。大いに違っているのだから、やってみないと分からない。

例えをあげると、まずダイエット整体どんなものか、体験しない限り分からない。

ツボ押しと簡単にいうけれど、ダイエット整体は一連の流れの技術である。どこかを単純に押せばいいというものではない。

ましてその食欲抑制効果である、軽い空腹感や早い満腹感がどんな感じなのかは、ナカメダイエットを経験しない限り分からない。

知識や情報で知っていることとは違うから、経験しないと分からないことは、他にもいろいろある。

当たり前だけど、体験したことのないことは体験するまでは分からない。

会ったことのない人の顔は思い出せないように、会ったことがある側は、いくらでも言葉で説明できるが、会ったことのない側は、しょせん言葉で分かる気になるだけで、言葉から自分の経験を思い出して、組み合わせて、想像しているだけである。

想像と実際とは違う。

ナカメは、自分が知っている情報や自分の理屈で判断せずに、とりあえずやってもらうこと、試してもらうことを大切にしている。

これは違う方の質問であるが、

食事制限について食べてもよいか悩むものがありましたので質問させてくださいませ。

・春雨やフォーのヌードル
・ダイエットコークやペプシ
・糖質０のガム
・芋類


お手数おかけしますがご返答いただけると助かります。

お墨付きのある抜け道がほしいのだな、と思うから、この質問に対する返信は、

判断に迷うものがあれば、試してみてください。
それでも、減れば大丈夫です。
減らなければ、それはやめることです。

＜下半身ダイエット専門＞中目黒ダイエット整体サロン　松田

である。

目的が痩せるためであるナカメルールは、判断に迷わないように原則的なことしか言っていない。

ご自分では怪しいと思いながらも、個別のことで判断に迷うのであれば、試してみるしかない。

試してみて、痩せていればＯＫ、痩せなければＮＧである。

ちなみに、この質問をナカメルールの原則に照らしてみると、

『春雨やフォーのヌードル』は主食的にいつも食べるのであれば、ＮＧ。「主食抜き」と「同食なし・違食する」に反する。
たまに副食的に食べるのであれば、ＯＫ。しかし、いつもはダメ。

『ダイエットコークやペプシ』は飲み物であっても、間食的に飲むのであれば、「間食抜き」に反するのでＮＧ。食後に、たまに飲むのであればＯＫ。

『糖質０のガム』は、やはり間食ならば、ＮＧ。

『芋類』も副食的になら、ＯＫ。ナカメダイエットは炭水化物ダイエットではないから。しかし、主食的な量ならＮＧ。しょっちゅう食べるのも「同食なし・違食する」反するからＮＧ。

ということになる。

ナカメルールを厳密に守れば個別性は消えるが、人によって痩せモードになるところは違う。
多少甘くても痩せる人もいれば、厳密に守らないと痩せない人もいる。

抜け道を探すことを目的にせずに、目的は痩せることだ、ということを外さないように、自分で試してみるしかないである。

卒業メールをもらっていたＴ元さんから、３ヶ月経っての維持生活の報告メール。

３７歳、１５９センチ。

初回の体重６１．０キロから、１０回目で体重５６．１キロに落としての卒業だった。

松田先生ならびにナカメスタッフの皆様へ

こんにちは、Ｔ元です。
8月23日に卒業して、卒業のお礼のメールも送ったのですが、その後の経過としてご連絡したいことがあったので
またメールします。

卒業してから約3か月、私の現在の体重はは５５キロ前後をキープしています。
しかも、ほぼ毎晩ワインを飲んでのキープです。
正直驚いています。

卒業寸前の最後の一回で体重は増えてしまいましたが、卒業後1週間ほどでなぜか２キロほど減りました。

でも、卒業してから本当にほほ毎晩ワインを一本、またはハーフボトルを空けています。
ワインと一緒に食べるのは、肉関係、スーパーのお惣菜のカキフライ、パスタなどなど。。。。

仕事中もチョコやお煎餅の間食はほぼ毎日していました。
なかめに通うまで通っていたスポーツジムも再開していませんでした。

こんな生活してたらせっかく減った体重も元に戻り、穿けるようになったジーンズも穿けなくなる・・・・と心配になりながらも、たらふく飲んで食べても次の日あまり体重が増えていないんです。。。

下っ腹も全然でてこない・・・・。
（今も穿けなかったジーンズをはいてメールしています）

今までのダイエットの仕方（食べない）だと、おそらく体重は戻っているのではないかと思われるのですが・・・・・・・
ものすごく不思議で、それに甘えている感じで夜は結構食べています(-_-;)

でも、卒業しても守っていることがあります。

朝食は食べないということと、帰宅後、早い時間に飲んだ後は酔いも覚めるのが早いので、半身浴をしていることです。
（毎日じゃないです、遅く帰宅しても飲むのでそんな時はシャワーにしています(^_^;)）

朝食は食べないと糖分が頭にいかないから頭がぼーっとして働かないという話を聞いたことがありますが、食べなくてもなんら問題なく仕事は進みます。

ちょっとおなかがすいた感じになりますが、ブラックコーヒーや
最近は那智黒ののど飴を一粒食べています。

そして昼はサラダ（最近はコンビニのサラダでなくて自分で作っていきます）といろんな味のベーグルを毎日ひとつ食べています。
そのあと間食もあり、そして帰宅後夕飯とワイン。

そんな生活を卒業後３か月弱続けても体重は増えていません。
本当に驚いています。

でも、さすがにいつか元に戻りそうなので、夜はワインを飲む日を減らそうと思っています(^_^;)
（ワインを飲むとおなかいっぱいなのにワインがある限りいくらでも食べちゃうんですよね(-_-;)　でも、ワインを飲んでいなければさらに体重が減っていたのではないかと思います）

１１月に入って週一でジムの再開も始めました。
でも、行きたくない日は行っていません(^_^;)

そんな生活ながらも体重が増えていないのは本当に奇跡だと思います。

しかし！やっぱりもっと足を細くしたいので、再開は必ずしたいです。
それまでキープを適当に頑張ります（＾◇＾）

と、いうわけで、今の状況をどうしてもご連絡したくてメールしました。

それでは、また。

カラダの持つ現状維持機能はかなり強いから

卒業してから本当にほほ毎晩ワインを一本、またはハーフボトルを空けています。
ワインと一緒に食べるのは、肉関係、スーパーのお惣菜のカキフライ、パスタなどなど。。。。

仕事中もチョコやお煎餅の間食はほぼ毎日していました。
なかめに通うまで通っていたスポーツジムも再開していませんでした。

という生活をしていても、

こんな生活してたらせっかく減った体重も元に戻り、穿けるようになったジーンズも穿けなくなる・・・・と心配になりながらも、たらふく飲んで食べても次の日あまり体重が増えていないんです。。。

ということは起こる。

ナカメダイエット中からすると、こうしたことはリバウン方向への推進要素になっているけれど、

でも、卒業しても守っていることがあります。

朝食は食べないということと、帰宅後、早い時間に飲んだ後は酔いも覚めるのが早いので、半身浴をしていることです。
（毎日じゃないです、遅く帰宅しても飲むのでそんな時はシャワーにしています(^_^;)）

朝食は食べないと糖分が頭にいかないから頭がぼーっとして働かないという話を聞いたことがありますが、食べなくてもなんら問題なく仕事は進みます。

ちょっとおなかがすいた感じになりますが、ブラックコーヒーや
最近は那智黒ののど飴を一粒食べています。

そして昼はサラダ（最近はコンビニのサラダでなくて自分で作っていきます）といろんな味のベーグルを毎日ひとつ食べています。

ということだから、こうした注意がリバウンドを防ぐ要素になっている。

ナカメルールをプラスとマイナスの数字に置き換えて考えて、維持できるくらいの食生活の目安がつかめればいいのだが、減量モードと違って、維持モードは思っている以上に余裕の幅があるのだから、

でも、さすがにいつか元に戻りそうなので、夜はワインを飲む日を減らそうと思っています(^_^;)
（ワインを飲むとおなかいっぱいなのにワインがある限りいくらでも食べちゃうんですよね(-_-;)　でも、ワインを飲んでいなければさらに体重が減っていたのではないかと思います）

という気持ちがあれば、リバウンドの心配はないだろう。

ネットで検索して、短期で痩せそう、勧誘もなさそう、ということでナカメサロンにお越しになったＫ井さんである。

３４歳、１５７センチ。

初回の体重は５２．１キロ、体脂肪率２２．４％、脚の皮下脂肪率２９．１％だった。

９回目の測定では、体重４８．５キロ、体脂肪率１９．４％、脚の皮下脂肪率２６．７％になっている。

こんにちは。
昨日、９回で卒業しましたＫ井です。
まだまだ完璧なスタイルには程遠いのですが、今月はなかなかナカメに通えなくなってしまいそうなので、とりあえずは卒業ということにしました。

新しいものが大好きで、何でも試してみたがるものの飽きっぽい性格なので、エステや骨盤矯正、耳ツボ、マイクロダイエット、りんごダイエット、炭水化物抜き、ビール酵母、プチ断食などなど、上げたらキリがないほどのダイエットを体験してきた私ですが、こんなに苦もなく、しかも効果があったダイエットはこのナカメ以外にはありませんでした。

まさに私向きのダイエットだったんですね〜。

ダイエットは辛いもの、苦しいもの、そしてお金のかかるものと思っていた私の認識はあっさり払拭されてしまいました。

何が私向きだったかというと、なんといっても「お酒ＯＫ」というルールです。

今まで経験したダイエットでは、当然お酒はＮＧがルールでしたからなかなか続けられずに断念、あるいはお酒を飲み始めた途端に体重も元通りに、というパターンでした。

甘いものや主食を抜くのは全く問題なかったのですが、もしナカメも「お酒ＮＧ」のルールだったら2ヶ月以上も続けることはできなかっただろうし、結果を残すことはできなかったと思います。

もうひとつ、飽きっぽい私が途中に「や〜めた！！」にならなかった理由は、先生たちの熱意です。
私の体型や私が気にしている箇所に合わせて、先生方に施術して頂いて本当に感謝しています。

「肋骨が上を向いてる」とか「重心が外側になっている」とか、日頃自分では気付かない「立ち癖」をご指摘いただいて目からウロコでした。以来、自分でも腹筋に力を入れて意識しながら立つようにしています。

「お肉をモリモリ食べる」というのも最初は半信半疑でしたが、がっつり食べていると体重の減りが格段に違いました。
カタマリ肉を前にして「今日はどんなお料うを作ろうかな〜」と考えるのも楽しかったです。
煮豚やポトフやトマト煮などなど、お料理のレパートリーもけっこう増えましたよ。

運動もせずにビール飲んでお肉をお腹いっぱい食べて、それなのに痩せているなんて。。。
本当に画期的なダイエットだとおもいます！！

何かと飲む機会が増える12月に突入してしまうのでちょっと不安もありますが、「1日の食べすぎ２〜３日で調整していけば大丈夫」と教えて頂いたので、なんとか維持できるように調整していきたいと思います。

１２月末にはまたメンテナンスに伺おうと思いますのでよろしくお願いいたします。

ひとつ困ったことは持っている服のサイズがことごとく合わなくなってしまったこと。
ただでさえ出費の多い年末に、この出費はかなりイタイですよ。

最後になりますが、先生方には本当にお世話になりました。
同年代の女子トークもできて、とても楽しみながら通うことができました。

松っちゃん先生も最後の最後に、ちらっとお目にかかれて良かったです！！！
壁越しにお声だけ聞いていたときは「怖そう。。。」と思っていたけれど、実際お会いしたら意外にも、キュートな笑顔の素敵な先生でした（すいません）。

ナカメダイエットに出会えてよかったです。ありがとうございました！！！

世の中にはいろんなダイエット法がある。

エステや骨盤矯正、耳ツボ、マイクロダイエット、りんごダイエット、炭水化物抜き、ビール酵母、プチ断食などなど、上げたらキリがないほどのダイエットを体験してきた私ですが、

とこのメールにもあるように、私も仕事柄そうしたいろいろなダイエット法には関心があるし、自分自身で体験したこともいくつかある。

ほとんどは雑誌や本などの情報であるが、そうした情報に触れる時、どんなダイエット法であっても、それなりの結果が出るのだから、何らかの理屈があるのだろう、と思って接している。

どんなダイエットにも、
「一理はあるけれど、無理もある」
そう思っている。

ナカメに取り入れられる一理をいつも探している。
と同時にそのダイエットが持つ無理も探している。
反面教師にするためである。

それぞれのダイエットの細かい具体策には興味はないのだけれど、要するに、そのダイエットのもつ前提や原理や原則は何なのか、ということにはすごく興味がある。

そうした雑誌や本の情報の中で、一番目から鱗だったのは、何年か前に読んだ、ある新書本に書いてあった生活習慣病についてのことである。

からだの調子が悪いのならば、「まずは朝食を抜く」と書いてあったのだ。
なぜ朝食を抜いた方がいいのか、その意味が述べてあった。

「空腹のときにこそ体脂肪は燃える」というナカメルールの根幹をなすことは、実はその本から得たのだった。
言われてみれば当たり前のことだ。
しかし、それまでは有酸素運動をしないと体脂肪は燃えない、と思い込んでいた。

だが、目から鱗が取れれば、物事や常識は違って見える。

生活そのものが緩やかな有酸素運動ではないか、と気がついた。
ならばダイエットに特別な運動は必要ない。

空腹時にこそ体脂肪は燃える。
しかし、空腹感をどうするか？

整体の学校で、肥満に効くという術を習ったことを思い出した。
先生にやってもらったけれど、効いている感じはしなかったし、うろ覚えだし、当時はそんなので効くと思えなかった。

それでも、なぜか思い出して、資料を探したが、1ページくらいの分量で簡単にしか書いていない。

まあ、それだけで十分。あとは試してみる。

当時のお客さまに試させてもらった。
今のダイエット整体からすると稚拙だったのだが、それでもそれなりに効いたのだ。

食欲は恐ろしく失せてます！飲みにいっても冷奴とかしか欲しくないし。

とメールをもらった。

ナカメのダイエット整体は、どこかのツボを押せばいいということではなくて、一連の流れでやる技。
空腹感と満腹感に変化が生じることが分かった。

一回でもうまくいったという手掛かりがあれば、あとは研究していくのが私の流儀。

改善を重ねていった。

運動もせずにビール飲んでお肉をお腹いっぱい食べて、それなのに痩せているなんて。。。
本当に画期的なダイエットだとおもいます！！

というナカメダイエットに至ったのである。

１１月２１日のブログの続きである。

Ｔ橋さんから、スタッフの土屋に返信メール。

土屋先生♪みなさま。

再び、Ｔ橋です。
土屋先生、ご返信、ありがとうございました！
土屋先生の美しいプロポーション維持の秘訣を伺えて嬉しいです。
参考になります！

終わった後もきちんとフォローして頂き、こうしていろいろご相談に答えて頂けるので嬉しいですし、何より安心できます。

だから、「１年半（でしたっけ？）待ちサロン」であるのだなーと実感している次第です。松田先生を始め、先生方、皆様、ありがとうございます！

そうですね、食べたら太りますよね。
楽しんで食べた分、どこかで調整する、これですね。

最後のナカメ後、１１日経過しましたが、生理が終わったこともあるのか、体重、体脂肪ともに落ちています･･･。
ただ、特に食べたいものを我慢しているわけでもなく、適度に好きなものを（たまにスイーツなども）食べています。

今のところは、朝抜き、昼はスープ（野菜をミキサーにかけた）と
ベーグル1/2個程度、おかず（サラダ２品くらい）、夜は野菜を中心とした鍋物などです。
もちろん、肉や魚も適度に食べてますし、外食など食事会があるときはそれなりに食べてます。

ただ、間食しない、お腹いっぱい食べない、主食に気をつける、お昼にドンと食べたら夜は軽めに。夜にドンと食べるときは昼を軽く、その日の夜と次の日の朝に長めにお風呂に入るなどしています。

それと、このところ寒くなったのでしょうが紅茶やレッグウォーマ、それに毛糸のパンツも欠かせません。

ナカメを始める前は、炭水化物中心の食生活でしたが、今はそれほど炭水化物を「食べたい」と思わなくなりました。

お話してませんでしたが、私がナカメを知ったのは、義兄から
「知り合いが二人ほど1年半ぐらい予約待ちの中目黒にあるウワサの整体でキレイに痩せた」
と聞いたからでした。
それも「本当にキレイになったんだよ」と。

そのウワサの整体と教えてもらって姉とほぼ同時に速攻仮登録をお願いしました。
（姉はこれ以上痩せる必要なし、とのことでナカメには通うことができませんでしたが。。。）


頂いたテキストにいろいろ沢山書いてあって、食事の制限など結構いろいろあって、正直、私にできるかな･･･？という気持ちで一杯でしたが、今となってはナカメ生活は「我慢せず」「頑張らず」できるものでした。
だから、私にも続けられたんだなと思います。

テキストにある「このダイエットは、我慢や努力は必要ありません」は本当ですね。

食べるものに気をつけるようになって良かったですし、以前から家族で畑を借りて野菜を作っていたので、その野菜を使っていろいろ料理をするようになったこともあり何より食べることが楽しくなりました。

今後は、「意識して食事を摂る癖」をつけて、食べ方を自分で探していきたいと思います！

また、今後もアドバイスなどありましたらぜひお願いいたします。
長くなりましてすみません。。。
それでは。

順調に痩せたＴ橋さんの感想には特徴がある。

今となってはナカメ生活は「我慢せず」「頑張らず」できるものでした。
だから、私にも続けられたんだなと思います。

とあるように、Ｔ橋さんだけでなく、順調に痩せた方は、

ナカメ生活は「我慢せず」「頑張らず」できるものでした。

というようなことを言われるものだ。
それはナカメダイエットで成功した方たちの特徴といっていい。

逆に、うまく痩せられない方は、必ず我慢と努力を伴ったダイエットになっている。

長くナカメサロンに通えば、痩せられるかといえば、そうでもない。
我慢と努力を伴う限り、ドツボにはまる。

そうした方にチェック表を見せてもらうと、必ず言われるのは、自分がやっていることや守れているナカメルールのことである。

やっていないことについては、ナカメの手引き（テキスト）に書いてあることでも、聞いていなかった、説明を受けていなかった、と痩せていない方に限って言われるものだ。
それにはいつもウンザリしている。
私は頑張っているということを言いたいのだろうけれど...。

しかしながら、やっていることや守れていることが問題ではないのだ。
自然に守れているのなら、それは意識する必要もないことである。

やっていないこと、守れていないことに、目を向けること、意識を向けることが必要なのだ。

そこに意識が向かない限り、今まで通りやらない生活、守らない生活、その結果として痩せない生活が続くだけである。

前に、木の桶の例えで書いたように、痩せモードになるかどうかは、もっとも守れていないナカメルールで決まる。

例えば、睡眠に問題がある方は、いくら昼間の食事を抜いても我慢がつのるだけで、痩せモードにはならない。
間食の癖が抜けない方は、他でいくら炭水化物を抜いても、痩せることはない。その努力が裏切られるだけである。

ナカメルールのそれぞれは独立したもので、代用はきかない。
それじゃ、痩せることはない。

ナカメルールの意味には理屈があるから、説明がどうしても長くなるので、

頂いたテキストにいろいろ沢山書いてあって、食事の制限など結構いろいろあって、正直、私にできるかな･･･？という気持ちで一杯でしたが、

とＴ橋さんが思われたのは、ナカメルールの意味を手引きにクドク書いているからだろう。

だが、やることは簡単だ。

ナカメルールは必要かつ十分条件にしてある。
どれか欠ければ、必ず努力感や我慢感を伴う。
余分なことをする必要はない。
代用できるものもない。

やってみれば、

テキストにある「このダイエットは、我慢や努力は必要ありません」は本当ですね。

となるのに、と強く思う。

体脂肪：１５．７％まで落としたＴ橋さんとスタッフ土屋のメールのやり取り。

３２歳、１５４センチ。

初回の体重は４９．０キロ、体脂肪率２４．９％、脚の皮下脂肪率３１．６％だった。

１１回目で、体重が４２．５キロ、体脂肪率１５．９％、脚の皮下脂肪率２４．０％になった。

生理に影響が出ないか、心配しながらのナカメダイエットだった。
ちょっと落とし過ぎくらいの減りである。

8月27日より１１回通わせて頂きましたＴ橋です。

先週の木曜日に１１回目の整体に伺った後、土曜日に６日ほど送れましたが無事に生理が来ました。

終わりの１７日間は、たんぱく質カットということで肉魚はほとんど食べずにいましたが（完全カットではなく、うち３〜４回ほどは少しですが魚を食べましたが）、体重、体脂肪とも落ちていく状況でした。
体重、体脂肪とも数値が低くなってきてしまったので自分でもちょっと心配したのですが、大丈夫でした。
他、今のところ調子の悪いところはありません。

ちなみに、今朝の体重：４１．９Ｋｇ、体脂肪：１５．７％、脚の皮下脂肪：２３．８％、骨格筋：４２．７％でした（サロンにあるのと同じオムロンのカラダスキャンです）。

数値だけ見るとすごいのですが、実際、脚（特にふくらはぎ、おしり部分）はまだ落ちる余地があるように思います。
上半身とのバランスが悪いというか。

それでもちろん以前に比べて、脚全体は確実にサイズダウンしています。
ユニクロのスキニージーンズ２３がジャストという感じです。

今後も引き続きお願いしたいところですが、今月は時間的に通えないことと、少しお休みした方が良いのでは？というアドバイスもあったことから、一時お休みして様子を見たいと思います。

今後は食事を普通に戻しつつ（肉魚も食べ）、主食に気をつけて体重、体脂肪を維持しつつ、様子を見てまた再開をお願いしようかなと思っています。
いかがでしょうか？

自分としては、スカートをキレイにはきたいというのが目標ですので。

メンテナンスで分からないことがあったら相談させて頂ければと思います。
引き続き、ご指導宜しくお願いいたしまーす。

土屋のメール。

Ｔ橋さま

こんばんは♪

ご卒業時にはお会い出来ず、とても残念でした・・・。

カルテを拝見させていただきましたが、素晴らしい数字でご卒業されましたね！
生理が遅れたのは、体脂肪の影響があったのでしょうね。
生理が来ないと聞いておりましたので、心配しておりましが安心致しました・・・。

維持の方は、メールを拝見する限り、問題なく維持できるように思います。

そうですね。
スカートを綺麗に穿きこなしたい！！というのは誰もが望む願いですよね。
再開の際はご希望に副う様、お手伝いさせていただきます。

何か困ったことや分からないことがありましたら、遠慮なくご連絡くださいね。

またお会い出来ることを楽しみにしております♪

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞土屋

Ｔ橋さんより。

土屋先生♪

再び、Ｔ橋です。
ご返信、ありがとうございましたー！
嬉しいです。
私も先生にお会いできず、とっても残念でした。。。

＞素晴らしい数字でご卒業されましたね！

ありがとうございました。
これも施術をして頂きました先生方のお陰です。
本当にありがとうございました。

特に、土屋先生には、何も言わずに「ここ、痛いでしょ？」と触って頂く場所々々が本当にピンポイントで痛い場所だったりして、「すごーいっ！」の連発でした。
なぜ、分かるのでしょうか？神様のような手でした。。。

＞再開の際はご希望に副う様、お手伝いさせていただきます。
＞何か困ったことや分からないことがありましたら、遠慮なくご連絡くださいね。

という力強いお言葉、ありがとうございます！
強引に触らせて頂いた先生の脚のようになれたら・・・。
先生の脚を目指したいと思いますので、引き続き今後とも宜しくお願いいたします。

ちなみに。
先生は普段、どんな食事を摂っていらっしゃるのですか？
どうしてそんなにスリムなのでしょうか？
ぜひぜひその秘訣をちょっとでも教えて頂けたら嬉しいです。

それでは、またお会いできる日を楽しみにしております！
（リバウンドではなく、維持後の施術として伺いますので！）
お体ご自愛下さいませ。

土屋の返信。

Ｔ橋さま

私の食生活ですが・・・。
基本的に好きな物を摂るようにはしていますね。

毎朝、必ず飲むものは豆乳のドリンク！
黒ゴマ、バナナ、はちみつなどを入れてミキサーをＯＮ！
腹もちも良く、お肌にも良い♪♪

そして夕食まで余計な物は入れないようにしています。
でもこれは基本パターン！

週末は友達との食事会などが必ずあるので、そういった場合はすべて残さずいただきますね（笑）
もちろん、お寿司やカレー、パスタなどもいただきます。
お酒もガンガンいただいて、気付いたら2時・・・。なんてことも（笑）

その分は、平日に調整している感じでしょうか。
週末で増加した体重を平日5日で戻す・・・。
こんな感じです。
ですので、ストレスは全く無しです♪

外食以外は、お肉をほとんど摂らないので、お魚を摂るようにしています。
特に鮭が好きです（笑）
アスタキサンチンという成分が含まれていて、体のサビを落とす抗酸化力は若返り成分、ビタミンＥの１０００倍！！
食べるしかありませんよね（笑）

後は体を冷やさないように、お酒以外は夏でも常温の物しかいただきません。

それと、スナック菓子や洋菓子は、ほとんどといっていいほど摂りませんね・・・。←生理前は別（笑）

皆さんに言えることですが、やっぱり食べたら太ります（苦笑）
ですから楽しんで食べた分、どこかで調整していあげなければいけませんよね。

現在の体重をキープしたいのであれば、その体重をキープする食べ方をご自分で探していく必要がありますね。
常日頃から意識して食事を摂る癖がついてしまえば、何のストレスも溜まりませんよ♪♪

といった感じですが、いかがでしょうか？？
また遠慮なくご連絡くださいませ♪♪

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞土屋

スタッフの中でも美容系の情報にはことのほか関心のある土屋は、ナカメサロンで働きたくてメールをくれて、面接の後に、ナカメダイエットを始めた。もともと痩せていたからその時は３キロほどしか落としていないが、その後２キロ落としたそうである。

スタッフになってからずーっと見ていて、うまいな、と思うのはキープの仕方である。
楽しむところは楽しんで、ストイックにするところはストイックにしている。

いったん痩せれば、カラダには恒常性維持機能が備わっているから、すぐに太ってしまう心配はないが、ナカメ以前の食生活に戻せば、必ず徐々にリバウンドする。

ナカメ中の食生活は、ナカメダイエット中のことだけで、ナカメ整体を受けていることが前提だった。

維持期になるナカメ以後の食生活は、ナカメ以前とナカメ中の間にあるアバウトなナカメルールでいい。

答えはそこにあるのだから、自分なりのキープできる食生活を試行錯誤して探してほしい。

「骨盤矯正」で検索してお越しになった　I　川さんの卒業メール。

３５歳、１５８センチ

初回の体重は５８．８キロ、体脂肪率２８．９％、皮下脂肪率３５．７％だった。

卒業の８回目は、体重５１．５キロ、体脂肪率２４．３％、脚の皮下脂肪率３０．７％になっている。

ナカメダイエット先生各位

こんにちは。
9月4日〜11月5日の2ヶ月間、2号店でお世話になりました、　I　川です。
初めてのメールとなりますので、長くなりますが、最後まで読んでいただけると嬉しいです。

ナカメに通うきっかけですが、骨盤矯正をしたくてネットで検索したところ、こちらのサイトが検索にひっかかり、いろいろな整体のサイトがありましたが、もともと友人が通っていることもあって信頼が出来ることと、中目黒だと自宅から通いやすいことでした。

もちろん、痩せられたら嬉しいけれど、過去に自己流ダイエットで4ヶ月で8キロ減量したことがあり、それ以上痩せるのは無理だろうと思い込んでいました。
なので、体重よりも、出産経験や加齢とともに気になってきた体型崩れを、骨盤矯正で改善できたら良いな、と思っていたのです。

申込メールを送ったのは、今年の夏です。
平日昼間枠ですが、ウェイティングの方が沢山いらっしゃるようで、結構待たされるのかな？と思っていたら、意外と早く（1ヶ月も待たないうちに）登録メールが届きました！

ちょうど子供の夏休みが終わり、平日の昼間に時間が作れるので、すぐに初回の予約をしました。

ナカメ整体のホームページに、「合う合わないは体験してみないとわからない」というようなことが書いてあり、「3回通って合わない場合は、全額返金」とのことでしたので、合わなければ通うのを止めればいいや！という感じで、軽い気持ちで予約しました。

初回の説明でのナカメルールは、私の食生活習慣から考えても「無理！」と心の中で思ってしまいました。

特に今まで、朝食に重きを置いていたので、朝食抜きが一番辛かったです。

しかし、2回・3回と通っていくうちに、自然と朝食抜きにも慣れ、自然とナカメダイエット生活を過ごしていた自分が居ました。

前々から予定していた香港旅行があったり、子供の誕生日や自分の誕生日もあって、食生活がナカメルールから離れてしまったこともありましたが、そこは「楽しいイベントは、楽しく過ごそう！楽しく食べて後悔しないようにしよう！」と思いながら過ごしました。

体重のほうは、ナカメに通うにつれて落ちていったので、ナカメに通うのが当たり前になってきた中盤あたりから、自分の目標を考えました。
無欲のまま、通い始めてしまったので（笑）、自分の体重をどこまで落としたいのか、何も考えていなかったので。

原則である、8回で終わらせるか？
キリの良い10回まで通ってみるか？
美容体重である50キロを目標体重として、50キロになるまで通うか？

そう考えているうちに、無欲だからこそ、ここまで淡々と過ごせたのではないか？
"もうちょっと、もうちょっと"と欲を出してしまうと、体重が落ちなかったときに焦って、無理に体重を落とそう（必要以上の食事制限など）としてしまうのではないか？
と思い始めました。

いつかはナカメ整体を卒業する日が来る。
その後が、"キープ"という第２のダイエット生活のスタートだと考えると、その、第２のダイエット生活を"試してみたい"という気持ちが強くなってきました。

もともと便秘症の私は、この2ヶ月のダイエット生活も、便秘に苦しみました。
そこで、便秘に良いとされる、雑穀米や玄米を食べてみたいと思ったし、乳酸菌も摂りたい、と思うようになり、卒業してからの食生活を想像していました。

今、ナカメを卒業して2週間経ち、朝はフルーツを食べたり、雑穀米を食べてみたり、試行錯誤中です。

結局、体重は50キロ前後をさまよっていて、時折見る、40キロ台の数値（49.5キロとかですけど＾＾;）に、驚いています。
40キロ台なんて、10年ぶりだし、ナカメに通う前は、もうこの歳で現実的になる数値だとは思っていませんでした。

先にも述べたように、最初の頃、目標を掲げてなかった為、ジーンズの試着も中盤頃から行ったのですが、2年ほど前に買ってあったユニクロのジーンズが27インチだったのに対し、ナカメ整体卒業後に購入したユニクロのジーンズは23インチ！！

4サイズダウンです！！！
洋服の（特にボトムスの）買い替えに、今、嬉しい悲鳴をあげています（笑）

今から、暴飲暴食を懸念している年末年始をどう乗り切るか悩んでいるのですが、ナカメ生活で経験した、"淡々と"をキープ生活にも取り入れていこうと思います。

ひとまず、メンテナンスに通う予定でいますし、いろいろな洋服が着れるようになると、やはり欲も出てきて、部分的に、"内腿やお尻の付け根部分の肉を落としたい"と思っているので、薄着になる春頃には、またお世話になりたいな、とも思っています。

施術してくださったナカメの先生方は、皆さん、スタイルも良く、明るくて、エネルギーを沢山もらった気がします。
なので、"もっとスタイル良くなりたい"という気持ちと共に、ナカメの先生方とお会いして、また"元気パワー"をもらいたいです。

本当にお世話になりました。
そして、これからもよろしくお願いしますね。

　I　川さんにとっては、ほとんど無欲で始まったナカメダイエットだったが、

原則である、8回で終わらせるか？
キリの良い10回まで通ってみるか？
美容体重である50キロを目標体重として、50キロになるまで通うか？

と途中で迷いが生じた。しかし、それも思い直して、

無欲だからこそ、ここまで淡々と過ごせたのではないか？
"もうちょっと、もうちょっと"と欲を出してしまうと、体重が落ちなかったときに焦って、無理に体重を落とそう（必要以上の食事制限など）としてしまうのではないか？
と思い始めました。

と、ナカメダイエットは、結果をカラダに任せて淡々とやるのが一番だと理解してくれたようだ。

確かに、数字で縛る目標なんか作らない方がナカメダイエットはうまくいく。

数値は結果だから、その数値を出すことを目標にすると自分を縛るだけになって、しんどくなる。

数字はアタマから出してきたものだ。
それでは、アタマがカラダを支配しようとすることになるから、やらねばならない感、やらされている感が生じる。

成功する方たちは、ワクワク感でやっている。やらねばならない感、やらされている感が生じては、ナカメダイエットはうまくいかない。

以前、試行錯誤の一つとして、チェック表やカルテに目標体重を書いていた時期があったが、やらねばならない感を生じさせるので、すぐに廃止した。

数値目標なんぞを設定して、それに縛られると過程が楽しめない。
数値はあくまでも結果、それを目標にしてはいけない。

数値目標よりは、自分がなりたい漠然としたイメージの方がいい。

痩せてこうなりたいというような漠然としたイメージでも、試着を繰り返すうちに、この●●●●のパンツが穿きこなせるようになりたい、というような実感に即したことを思うようになる。

実感としてイメージできれば、そのイメージが実現するように知らず知らずのうちに近づいていく。

最初の頃、目標を掲げてなかった為、ジーンズの試着も中盤頃から行ったのですが、2年ほど前に買ってあったユニクロのジーンズが27インチだったのに対し、ナカメ整体卒業後に購入したユニクロのジーンズは23インチ！！

4サイズダウンです！！！
洋服の（特にボトムスの）買い替えに、今、嬉しい悲鳴をあげています（笑）

これは、淡々とやった　I　川さんの結果である。

ブログで様々な人の結果やエピソードを載せるのは、「下半身ダイエットは医学的には不可能である」とか、「下半身太りは遺伝だから諦めるしかない」とかいう、世間の常識である、できない理由、諦める理由をひっくり返すためだ。

ブログに載せた人たちの数字と比べて、自分の目標数値を設定してもらうためではない。

あの人もこの人も痩せているのだから、自分だって下半身痩せができるだろう、と思ってもらいたいから、できる理由、諦めなくていい理由を「論より証拠」として積み上げているのである。

質問メールあれこれ、である。

スタッフの大坂に返答してもらったメールも合わせて載せた。

大坂のメールは、いつも自分の言葉で表現して書いている。
相手を想定しながら書いているから、人によっては言葉遣いも変えているし、うまい表現の仕方もあって、私が読んでも参考になる。

こんにちは。

１１日の夜、初めて施術していただいたＷ辺です。

効果がでてきてジーパンにのっていたおなかが少なくなってきました（＾ー＾）♪

食事について質問なんですが、、干しイモは食べるとしたら昼と夜どちらがいいですか？
食物繊維なので昼かな〜とか根菜なので夜かな〜とか資料を見ながら考えてみたんですがアドバイスいただけたら嬉しいです。

よろしくお願いします。

スタッフ大坂の返信。

おはようございます。大坂です。

まだ担当させて頂いたことはないので、お会いしていないのですが、干し芋のアドバイスです♪・・・笑

干し芋は食べるとしたら昼の方がよいです。

だけど、食物繊維とはいえ、食べ過ぎると糖質も多いため、脂肪の燃焼時間のロスタイムになってしまいますので、食べすぎには注意してくださいね。
季節ものですし、甘くておいしいですけどね。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞大坂

大坂もよく知っている再開組のＴさんから。

おはようございます！

今はナカメ通ってます。
体重が56くらいまで増えてしまって(>_<)
でもたくさん食べてしまったのでまた増えてしまいました‥；

今日から改めてやってみます。

フラックスオイルは間食になってしまうんですか？

大坂の返信。

炭水化物オールカットで、フラックスオイルは、間食じゃないというとうそになるけど、あんまり気にしなくて大丈夫。
お勧めは食後１時間かな。

お肌もきれいになるし、体調もよくなるわよー。
品質のよいものを飲んでね。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞大坂

大坂が初回に担当したＳ木さんから。

先週の日曜（11/9）から2号店に通わせていただき始めた、Ｓ木です。
こんにちは！！

さっそくですが、質問というか、疑問というか、不安です。

ブログでも当日の説明でも、ダイエット整体をすることにより「食欲」を抑えることができるということでしたが、滅茶苦茶お腹が空きます...
しかも、和らぐことがありません...

どういう状態かというと、朝起きた時点で、
「ちょっとお腹すいてるかなぁ...」
午前中仕事をしていて、
「滅茶苦茶お腹すいた！！胃が熱く感じるくらいお腹すいた！！」
お昼にサラダとスープを食べ
「ちょっと落ち着いたかも...」
午後ちょっとすると、
「...もうお腹すいてきた...」
夕方
「お腹すいた！超お腹すいた！！」
残業中
「イライライライライラ...」
夕飯時
「ガツガツガツガツ！！！！」

という状態です。

「お腹が空いてる時は脂肪が燃えてる時間...」
を合言葉に間食をせず、お茶をガブガブ飲んで堪えていますが、苦行を行っているような感じです...

さらに、普段は甘いものにはあまり惹かれないのに、甘いものを食べちゃダメだ！と思うと余計食べたくなる罠が発動...（なんとか我慢しています）
そんなこんなでなんとか1日耐えきって、夜体重を計ると...減ってない...
むしろ増えてる...

ブログを読んでいて、
「あまり我慢をしすぎるのはよくない」という記事を読んで、
「苦行としか感じられてないよ...ど、どうしたら...(((( ;゜д゜)))アワワ」
と思いメールをしました。

まだ1回しか整体を受けていないし、そもそも3日しか経ってないので、やっぱり私の根性がないだけなのでしょうか...
このまま我慢の果てに結果が待っているのか、何か私の方法が違っているのか、教えてください！

大坂の返信。

今晩は。前回担当させていただいた大坂です。

めっちゃ辛い状況、ひしひし伝わりました（T0T)
つぼ押しの効き具合は説明したとおり、当日から効く人もいれば、最初の1週間は効きが弱く感じる方もいらっしゃって、個人差があるのですが、おそらく、後者なのかなという気がします。

かつ、おそらく、炭水化物の比率が多かったために、中毒症状が強く出ているのだと思います。

残念ながら、Ｓ木さんの場合、最初の2週間はつらいのではないかなという気がしております・・・

つらい時は、コンビニで売ってる、めざしとか、いかげそとか、ビーフジャーキーとか、かみごたえのあるものでしのいで頂けたら少し緩和されるかなと思うとともに、糖質代謝から脂質代謝へ切り替わる2週間ぐらいを耐えられるか、ここが正念場なのかなという気がします。

とはいえ、合う合わないは人それぞれなので、我慢してる感が募りすぎ、合わないとおっしゃる方もいらっしゃいます。

少し様子をみさせてほしいなと思いますが、次回の施術でもつぼおしをしていくので、効きが少しでも早く良くなるよう、最初のうちは、間隔を狭めてご来店いただいた方がいい気もしております。

なんだか、波乱の幕開けですが、ちょっとづつ体は慣れていくと思いますので、ストレスをためずに一緒にダイエット生活していければなと思っています。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞大坂

大坂の返信に対して。

大坂センセイ

お忙しいのに、返信ありがとうございます！！

> つらい時は、コンビニで売ってる、めざしとかいかげそとか
> ビーフジャーキーとかかみごたえのあるものでしのいで頂けたら
> 少し緩和されるかなと思うとともに、
> 糖質代謝から脂質代謝へ切り替わる2週間ぐらいを
> 耐えられるか、ここが正念場なのかなという気がします。

この一言に物凄く救われました！！

正直、どんなにお腹空いても耐え忍ばなきゃいけないんだ...と、
でもそれってどれ位耐えれば良いものなの？と思って、
辛く感じていたので...

辛くなったら凌ぐ方法がある！凌いでも良いんだ。と思うと、気が楽になりました！
それだけで、空腹も和らいだ気がします ＾＾；

この期間がやせ体質へ変化の第一段階なんですね〜
これを超えた状態が楽しみに思えてきました。

普段から頻繁に整体や整骨院に行っていたので、体がツボ押しの刺激に慣れちゃってるのかなぁ...と思ったりしましたが、体の歪み直しや、まっすぐに立つという効果はハッキリと出て吃驚したので、
次回の施術も楽しみにしています！！

ツボを突いた返信だと、それだけでもお客さまは救われるようだ。

救われてよかったですぅ（Ｔ０Ｔ）
あたしもどうしようかと思っちゃいましたもん。

いろんな整体に行っていた上での、整体の効果も感じてもらえて
よかったです♪
つぼおしは、全く別物なので、安心してくださいね。

炭水化物中毒と、１度目しか押していないのとでの、辛さだと思うし、これからどんどんつぼ押しの効きもよくなっていくので、今の不安はすぐに払拭されると思います♪

前に、つぼおしが１ヶ月経っても効きが悪いと言っていたお客さまは、朝に炭酸水を飲んでいて、それで胃を活発にしてしまっていたようで、逆に空腹感が強くなっていたようでした。

いろんなパターンはあるけれど、こうして何かあれば気軽に質問してくださいね。

それぞれ人によって身体は違うので、一緒に、解決策をみつけていきますからね♪

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞大坂

大坂は、ナカメダイエッターにも少なからずいる低血糖症について、お勉強しているから、

つらい時は、コンビニで売ってる、めざしとか、いかげそとか、ビーフジャーキーとか、かみごたえのあるものでしのいで頂けたら少し緩和されるかなと思うとともに、糖質代謝から脂質代謝へ切り替わる2週間ぐらいを耐えられるか、ここが正念場なのかなという気がします。

というアドバイスもできたのだろう。

私の場合は、お客さまの不満には答えるけれど、不安には応えない。

不満はやってみて感じた感想。

不安はやってみないで想像している感想。

やってみてのことはカラダに即しての問い。それは大事。

やってみないことは、アタマで考えていることや、ココロで思っていることだから、カラダでやってみないとわからない。

会ったことのない人の顔をいくら想像しても、会ってみるまでは実際のところは分からない。
それと同じことだ。

葡萄が、甘いか、酸っぱいか、あれこれ想像して不安を膨らませる前に、ちょっとかじって見たらいい。

ちょっとかじって酸っぱかったら吐き出せばいいし、甘かったらむしゃむしゃと食べたらいい。

それだけじゃないか、と思う。

ナカメで説いていることも、自分のカラダで試してみて、感じることが、もっとも大切。
ナカメで説いていないことでも、説いていることとは違うことでも、自分でそうだと思うのなら、やはり試してみたらいい。

「試してみたらええねん」

生理が遅れていたので一時ナカメダイエットを中止してもらっていたＮさんから卒業メール。

１９歳、１５４センチ。

初回の体重は４４．１キロ、体脂肪率２１．５％、脚の皮下脂肪率２９．７％だった。

中止を決めた５回目の測定では、体重４１．１キロ、体脂肪率２２．５％、脚の皮下脂肪率２９．７％だった。

再開後、６回目が体重４１．０キロ、体脂肪率２２・３％、脚の皮下脂肪率２９．５％である。

８回目は、体重４０．１キロ、体脂肪率２２．２％、脚の皮下脂肪率２９．１％である。

松田先生、こんにちは。

２号店でお世話になっているＮです。

先日、生理がきたということで再開をお願いしたばかりなのですが、少しの間、実家に帰ることになりました。

それで、その間ナカメに通うことができないので、１度、ここで卒業という形にしていただいてもよろしいでしょうか？

ナカメに通ってユニクロのスキニ―で１サイズ落ちましたし、今まで、持っていたのにシルエットが気になって穿けなかったパンツも穿けるようになりました。

友達や周りの人からも「痩せたね〜」とよく言われます。

私の場合は、途中で２ヵ月ほど休憩させていただいたこともあり、数値的にはそんなに落ちているとは言えませんが、それでも、自他ともに"痩せた"ということを実感しています。

ナカメに通って、料理がすごく好きになったし、生活リズムも改善され体の調子も良いです。

役者をやっていく上で、またお世話になることがあるかもしれませんが、その時はどうかよろしくお願いいたします。

松田先生、私を担当してくださった先生方、本当にありがとうございました！

再開後は、今度は生理が遅れるのは困るので、少しばかり複合炭水化物を主食として摂ってもらっていた。

体重で４キロ減。

体脂肪率は０．７％増え、脚の皮下脂肪率は０．６％減だった。

生理の遅れはなかったけれど、体重の減りの割には、体脂肪率や脚の皮下脂肪率の変化はほどんどなかった。

ダイエット整体の効果で腹７分目くらいで満腹感が来るようになるから、本来のナカメルールでは、主食で摂る糖質を制限してその分タンパク質の摂取を増やす。
生理を止めないためには、ナカメ式からすると変則になるのは仕方なかった。
糖質の摂取が増えた分だけタンパク質の摂取が減ったのだろう。
本来のナカメの食生活ではないことを数字が物語っている。

そして、脚の骨格筋率は１．８％減った。
下半身に全筋肉の７割くらいがあるそうだから、確実に下半身のサイズは落ちただろう。

その数字はナカメ的にはいいとはいえないけれど、Ｎさんが、それなりに満足して喜んでくれたのが救いだろうか。

ラジオの番組で、誰かからナカメサロンの情報が流れたのを聞きつけてお越しになったＫ村さんから卒業メール。

３８歳、１５８センチ。

初回の体重が６２．９キロ、体脂肪率３２．２％、脚の皮下脂肪率３９．２％である。

延長に入って１５回目が、体重５４．３キロ、体脂肪率２７．０％、脚の皮下脂肪率３３．０％だった。

ナカメのみなさま

こんにちは。長らくお世話になっておりますＫ村です。
言いそびれていましたが、夏に39歳になりました。

前回「あと1回で2枚目の紙もいっぱいになるし、ここで一旦終わろうかと思います」とお話してから、そろそろ1ヶ月。
なかなか予定がつかず伺っておりませんでした。

その間、いろいろ考えたのですが、あと1回を待たずにここで卒業しようかなと思います。
最後に伺って直接お話しできなくて申し訳ありません。

今、55キロ前後、体脂肪率29％前後をうろうろしていてまだぎりぎり「太り気味」に入っている、くらいです。

まだ落とせるはずですし、もう少し落としたいところなのですが、体型的にはある程度満足してしまっていることもあり、気持ちが持続できていないなと思っています。

ここまで来るとナカメルールをきちんと守っていかないとこれ以上は落ちないとわかっているのに、いつもどこか守れていないことがあり、落ちてないなぁと思いながら予約を入れにくい気持ちになっていました。

落ちてないからといって、怒られたりするわけじゃなく、むしろ先生たちは盛り上げて励ましてくださるのに、精一杯前向きに取り組んでいなかった1週間の自分を後ろめたく思ったりしてしまいます。

ナカメに通う前にたんまり太ってしまっていた自分も、今、どこかに逃げたくなっている自分も、共通しているのは精神が前向きに安定していないことかなと思います。

ナカメに通い始めたころ、ルールを守ってきちんと生活できていたのでみるみる痩せて、すごくうれしくて気持ちも前向きで明るかったです。

ナカメルールって、難しくはないけれど、だらしなく生活していては守れないことばかりですよね。

それが守れるような精神状態であれば、太ったりしないんだろうなと思いました。
今は、少し悪い状態なので、ナカメに通い続けてもダメ、ではないかと。。。

ナカメに一生お世話になるわけにはいきません。
通っている間にちゃんと生活する習慣とか、頭で食べない練習をさせてもらって、それが身についたら、卒業後も食事や生活のコントロールができて体型を維持していけるのかなと思っています。

あれ？なんか矛盾してる感じですよね。
すみません。

それにみなさんの卒業メールは明るくて「やったー！」という感じなのに暗くなってしまってすみません。
でもそんなに思いつめたりしてるわけじゃないので、心配しないでくださいね。

今、自分を反省しているんです。

慣れてきて、いろいろなことを自分の都合の良いように解釈し始めています。

がんばっちゃだめ　→　だらしなくてもいい
夜の半身浴を翌朝にしてもいい　→　夜入らないで結局翌朝も入らない
夜は肉をモリモリ　→　遅くてもたくさん食べている、たぶん食べ過ぎ
ビールより焼酎　→　焼酎なら大丈夫、いっぱい飲んでもいい

落ちない理由は自分が一番知っているんです。

一旦終わりにして維持できたら、、、
それは適度に体を動かしたり、姿勢を悪くしないようにしたり、食べ過ぎない飲み過ぎない、そういうものに逃げない、それができるようになったら、再開のお願いをさせていただいてもよいでしょうか？

ナカメは心の拠り所という感じがあったので、卒業してしまったら、なんとなく不安もあります。
でも、ナカメでしてもらえることは半分、残りの半分は自分。
そう言い聞かせて、少しちゃんとしてみます。

短期間で7キロくらいも落としたのに、全然やつれなくてむしろ元気になって、昔同じくらいの体重だった頃より下半身は確実にほっそりしていて。

マジックベルトもすごく良かったです。
腰周りやお腹が隠れるワンピースばかり選んで着ていたのに、この夏はちゃんとＴシャツとジーパンが着れました。
ありがとうございます！

ほんとに、もうあと5キロくらいいきたいところですが、ちょっと自分でがんばってみます。

ナカメに出会えて本当に良かったです。
またお世話になれればと思っています。
あ、これはリバウンドして、という意味ではなく、更に細くなるためにという意味です！

本当にお世話になりました。ありがとうございます！
また是非よろしくお願いいたします。

ナカメダイエットは、アタマとココロとカラダの働きがうまく調和しないと痩せるのはむずかしい。

まず、アタマのことである。
ナカメダイエットは、ナカメ整体を前提をしているから、他のダイエットと考え方に違いがある。違いを理解してくれていないと、変なアレンジを加えてかえって苦労することになる。

次はココロの問題。
ダイエットに対するモチベーションが落ちてきたら、簡単なナカメルールが守れなくなる。

三つ目はカラダのこと。
いくらナカメルールを守っているからといって、いつまでも落ち続けるわけではない。
どこかで止まってくるのは生きた身体なのだから当たり前のことである。
３回、同じような数字が続いたらやめ時である。

Ｋ村さんの場合は、

慣れてきて、いろいろなことを自分の都合の良いように解釈し始めています。

がんばっちゃだめ　→　だらしなくてもいい
夜の半身浴を翌朝にしてもいい　→　夜入らないで結局翌朝も入らない
夜は肉をモリモリ　→　遅くてもたくさん食べている、たぶん食べ過ぎ
ビールより焼酎　→　焼酎なら大丈夫、いっぱい飲んでもいい

と、延長に入って、より厳密なナカメルールの順守が必要な時期に、自己流の解釈をし始めていたのだから痩せなくなったのだろう。

ナカメダイエットは短期集中のダイエットだから、パッと落して、パッと見切りをつけてやめる。
しばらく維持のための試行錯誤をしてみて、維持は簡単だと体感したら、時期をみて、また再開すればいいのである。

ほんとに、もうあと5キロくらいいきたいところですが、ちょっと自分でがんばってみます。

とあるけれど、自分なりに頑張るのはやめておいた方がいい。
頑張ることはリバウンドの元である。

ナカメダイエットは、淡々と頑張らずにやること。それが一番のコツだった。

維持のときも、やはり淡々とである。
ナカメ前の食生活に戻ってしまえば、リバウンドするのは当たり前だから、以前ブログに書いたように少しだけ気をつけて過ごせばいい。
あとは身体の恒常性維持機能に任せて大丈夫である。

自分のモチベーションが高まってきたら、また再開したらいい。
ダイエットしたい気持ちには旬がある。
旬が巡ってくるまで淡々と待てばいい。

再開コースでお越しになっているＴさんの股関節を、サイズダウンを担当したスタッフが痛めてしまった。

こんにちは再開コースでお世話になっていますＴです。

報告するか迷ったのですが、実は...
ストレッチで右股間節を強く痛めたようです（┰_┰）金曜終わった時は気付かなかったんです...最初はだるくて効き目がすごいな〜って思っていました。

けど土曜昼頃起きたら痛くて、歩くのに引きずるくらいになってました... 予定はキャンセルして家でおとなしくしていたんですが今日も起きたら痛くて...

今日は仕事あるので痛み止めを飲み出かけました。でもまだ痛くてのろのろ歩いています。
このまま月曜まで痛かったら病院に行った方がいいでしょうか？？こんなに痛いのは初めてでテンパリストな私はちょっと怖いです...病院は仕事の時間と被っていて行くのは相当厳しいです。今からでも痛みを減らす方法あったら教えて下さいm(__)m

というメールが届いたので私が診ることになった。

今、新しいバランス整体のやり方である『カチン療法』を研究している。
スタッフには試していて、効果を確認しているので、『カチン療法』でやってみた。

不幸中の幸いであるが、「カチン」二か所で効いたようである。
その感想メール。

こんばんは、Ｔです☆一昨日は見ていただいてありがとうございましたm(__)m

昨日起きたら無理に力をいれない限り痛くなくて、日常生活には殆ど支障がなくなりました。
そして今朝は！！！
胡座はまだ違和感がありますがその他は何と普段と全く変わりません(^!^)

あんな短時間で効いて、時間とともにじわじわ浸透して、感動と不思議な気分で一杯です。
魔法みたいでしたよ（笑）

次はどんな術が生み出されるのか楽しみです☆
本当にありがとうございました。

スタッフの頑固な肩こりが即座に良くなったり、腰の痛みが瞬時に取れたりするカチン療法だ。

以前のやり方では手こずっていたお客さまの首猫背が、カチンと打った直後に直ってしまって、自分でも驚いたくらいである。
隣で見ていたスタッフの室井がびっくりするくらいの変化だったのだ。

古いお客さまなら、ご存じだと思うけれど、ナカメサロンは絶えず進化している。何か新しい改良をしたり、改善を加えている。

最近なら、バランス整体で使う「カチカチ」の道具でも、手足のツボを的確にとらえられるような電導ゴムのポッチを取り入れた。
その前は、百均で買ったアームバンドだったのだから、より的確に刺激が入れられるようになった。

サイズダウン整体のやり方も、原理的なことは変わっていないが、より痛めずにしかもより効くように、効かせどころのポジションを変更した。

いずれも改善レベルのことだろう。

もっと小さな改良レベルのことなら、日々やっている。立ち位置を変えてみたり、持ち方を変えてみたり、一つひとつの経験から学ぼうと、よりよいやり方をいつも探している。

いつものように擬音でしか表現できないが、「カチカチ」から「カチン」への変更はもっと大きな改革レベルのことで、今までのやり方を否定してしまうような変更である。

「カチカチ」を使っているときは、より強い刺激で、より多くの箇所を、より多くの回数で、やるやり方だった。

カチカチ、カチカチとうるさいくらいだったが、今度変えようとしている「カチン」は、より小さな刺激、より少ないポイントで、１ポイントにつき１回の刺激である。

その方が、生きた身体にとって効く、ことが分かったのだ。

詳しい理屈をここで述べる気はないけれど、体感してもらえば分かると思う。

施術時間は短時間になるが、姿勢チェックや動作チェック、その他のチェックで、細かく深く診るようになる。

ただ、以前のように取りきれない症状を追っての深追いはしない。
深追いして刺激を入れ過ぎると、干渉しあうからだ。

即効性があるので、その時のお客さまの身体が回復できるところまで良くなる。
さらに刺激が浸透していくような持続性もある。
累積性もあって、戻りがないようだから、やる度にだんだん良くなる。

施術そのものは物足りないくらいだ。

しかし、悪いところが多いほど、悪いところがひどいほど、その効果は分かるに違いない。

あんな短時間で効いて、時間とともにじわじわ浸透して、感動と不思議な気分で一杯です。
魔法みたいでしたよ（笑）

とＴさんがメールに書かれたように、このやり方を見つけた私でさえそう思うのである。

まだ研究中だから、導入は先である。乞うご期待。

再開を許可してほしいとのメールがＩ井さんから届いた。

大坂先生

お久しぶりです。Ｉ井です。

家のことは落ち着いてきましたが、仕事の関係でお酒を飲むようになってしまったうえ、夜中のドカ食い生活でぷくぷくと太ってしまいました（＞＜）

朝は食欲がないので、食べたり、食べなかったり。
昼もあまり食欲が湧かず、ナカメをお休みしてからも、サラダや果物を食べたり、たまに調子のいいときはパンをかじったりしてました。
夜は帰りが遅くなることが多いので、夜中に近い時間に1.5人前くらい食べてしまってます。
主食も週3回ほど普通に食べちゃってます。

あとは。
ナカメに通って、ピルを飲まなくても順調に来てくれた生理ですが。
これも不順になってます。

一応、婦人科でフォローしてもらってますが、基礎体温が恐ろしいほど一定なので、ホルモンがきちんと出ていないとのことでした。
（ピルはお休みして、何回か誘発剤で生理を起こしてもらいました。）

生理のことが若干引っかかるところですが、とりあえず再開で予約を入れさせていただきました。
（ナカメパワーのオマケで周期が戻ることもちょっと期待してたりします。こんな様子ですが、またよろしくお願いします！

生理不順のところで引っかかった。

女性としての心理もあるので、再開を見送るように説くメールをスタッフの大坂から送ってもらった。

Ｙちゃんこんにちは。大坂です。
とーってもお久しぶりです♪

夜中のどかぐい、やっちまいましたかぁー。
これは、習慣ずくと、寝る時間も遅いし、体に蓄えられるし、なにげに変におなかすくようになるしで、負のスパイラルゥー（T0T)みたいな。。。
体が不規則になじんできちゃって、食事も生活も少し乱れてきゃったのかな。
それに合わせて、ホルモンバランスも乱れちゃってるのかもって思います。

ナカメに通って、生理不順になったり、生理が来なくなったというお客さまもいる中、通っている間に、不順が治ったり、生理痛が改善されたりするお客さまもいて、Ｙちゃんにはいい効果を感じてもらえていたようで、とってもうれしく思います♪

さて、本題の再開の件なのですが、結論から言うと、再開はちょっと様子を見てからにしてほしいです。

というのも、今ちょっと書いたとおり、生理不順や、生理が止まるなどしているお客様が、潜在的に見え隠れしていて、すごくサロン全体で不安を感じています。

結局、ホルモンバランスに問題あると、"ダイエット"という意味では、結果もでずらく、結果が出たとしても、その後の体調不良が心配で、あと1kgとか、あともうちょっと、とかで、体の危険信号を無視したまま、自分の頭の意思でGOサインを出すと、後で後悔してしまうこともあると思うの。

いざ、子供を産もうと出産を考えたときに、ホルモンバランスが悪く、なかなか妊娠できなくて、もしそこで、ダイエットなどで急激に痩せたことありますか？
それが原因かもしれません。と言われた時に、まっさきに思い出すのはナカメダイエットだと思うし、うちで、数キログラム落とすために、子供が産めなかったり、不妊治療を頑張らなくちゃいけなかったりだったりしたら、すごく悔やむことになると思うの。

基本的にダイエットって、健康があるからこそ、ダイエットが必要になるわけで、ホルモンバランスや体調の悪い中やるものではないと思うのね。

Ｙちゃんの場合は、体調がよくなっていたから、もしかしたら通ってもらった方が、ホルモンバランスが整うかもしれないけれど、リスクがあるのも事実だから、やっぱりここはきちんと、ホルモンバランスを整えてからの再開で、ダイエットに励んでもらえたらなって思います。

婦人科にしばらく通って、様子の方を診てもらって、安定してきたら、また連絡してもらえるかな？
その時の様子を聞いて、再開するか、また少し見送るかなど相談させてもらいたいです。

それまでの間は、なるべく規則正しい生活をしてもらって、よく寝てあげるようにしてね。
そうすると、食欲も、生理も、ホルモンバランスも、いい効果が表れてくると思います♪

太った分については、再開して、ちゃあんと元通りになるよう見届けるから、ダイエットよりもまずは体調を優先してね。
絶対カラダもそれを望んでると思います!

またメール待ってるからね〜♪(*^o^*)ノ

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞大坂

大半のナカメダイエッターには、ナカメダイエット中も、後も、順調な生理が来ているし、中には、生理不順が良くなってしまう方もいる。

女性のホルモンのバランスは、ちょっとした身体や心へのストレスで乱れやすい。
睡眠不足が続いたり、過重労働であったり、悩み事が多かったりすると、乱れやすいようである。

そうしたことがナカメダイエット中に重なると、生理が遅れたりするようなことが生じる。

Ｉ井さんは、ナカメダイエット中のことではないけれど、

ナカメに通って、ピルを飲まなくても順調に来てくれた生理が。
これも不順になってます。

という状態で、再開するのは許可できなかったのである。

大坂先生

こんにちは、Ｉ井です。

確かに私の生活ペース乱れまくってますよねΣ(´ロ｀；)
しばらく婦人科に通いつつ、生活のペースを普通に戻してみようと思います。
数字（体重）と外見を見ると、若干うわーひどいっ(´Д｀)=з となりますが、
健康になって、生活ペースを普通に戻すことが一番の近道と信じてやってみます。

また途中経過の報告メール書くので、そのときはアドバイスお願いします_(._.)_

と納得してくれた。

ナカメダイエットは、＜主食抜き＞ではあるけれど、炭水化物抜きダイエットではない。

再三違いを強調するし、早く減量しようと無理するのはよくないと、言うのだが、お客さまの中には、無意識のうちに炭水化物類を避けてしまう傾向が生じてしまう。

これが困る。そうした方に限って、ストレスを溜め込んでいたりする。

炭水化物の抜きすぎの、まず最初の兆候は、変に甘い物がほしくなることだ。目が食べたいということでなく、カラダの中から甘い物を欲するようなら、この疑いは濃い。

次の兆候は、順調だった生理が遅れてくる。
たいていはお客さまの方からは言ってくれないので、今では、こちらから積極的に訊くようにしている。

２週間遅れているのが、発覚したら、即、ナカメダイエットは休憩である。炭水化物の減りすぎになっている可能性大だから、ナカメルールは止めてもらって、複合炭水化物の玄米や全粒粉のパンやメンを積極的に摂ってもらう。たいていはこれで解決する。

松田先生

先日メールしましたＭ澤です

炭水化物の摂り方に気を付けてみたところ、昨日生理がきました(*^o^*)
予定より２週間近く遅れたものの、生理痛もなく快適です

やはり維持する事に気を取られて、ストイックになっていたようです(^_^;)

ブログで読んで、理解していると思っていたんですが... 自分のものにするには、やはり試行錯誤が必要ですね!

生理が止まってしまうのは、ナカメサロンとしても困ったことであるから、私も男ながら、お客さまに「生理来てる？」が口癖になっている。

公私共にいろいろあり、忙しさにかまけて何ヶ月も経ってからの
卒業メールで本当に申し訳ありません。

とＢさんからメールをいただいた。
遅くなってもこうしてメールをもらうのは嬉しいものだ。
卒業しても、ナカメサロンに何らかの絆を感じてくれているからだろう。

４６歳、１５７センチ。

１月８日の初回の体重は５６．２キロ、体脂肪率３０．０％、脚の皮下脂肪率３５．２％だった。

９回目の３月４日が体重４９．４キロ、体脂肪率２５．２％、脚の皮下脂肪率２９．９％である。

このメールによると

ちなみに今日現在の体重ですが、最新型ではないのでちょっと怪しいかもしれませんが、今朝　49．8?、体脂肪、26％です。
リバウンドしてませんよ！

ということである。

中目黒ダイエット整体サロン
松田先生
坂井先生

大変ご無沙汰しております。
今年の1/8から3/4まで、9回お世話になりましたＢです。
公私共にいろいろあり、忙しさにかまけて何ヶ月も経ってからの
卒業メールで本当に申し訳ありません。

長年悩み続けていた、どうしようもないぐらい太いふくらはぎ。
どうやったらすこしでも細くなれるのだろうかと、いろいろネットで調べていたところ、行き着いたのがこちらのＨＰでした。

「まっちゃんＢＬＯＧ」を全て読み、この食生活はちょっと自分に合わないなって正直最初は思いました。

なぜなら今までダイエットしてきたなかで一番痩せたのは、偏った食事をせず3食バランスよく食べるというものだったからです。
実際この方法で4kg近く体重が減りました。

ですから、朝食は食べない、夜はお肉モリモリの食生活で本当に痩せられるのかなぁと少々疑ってました！

でもナカメで施術を受けたほとんどの方が、ナカメルールで痩せたのは事実なんだから、こちらでお世話になってみようと決心しました。

疑ってほんとにごめんなさい。
やってみてわかりました。こんなラクなダイエットした事がないっ！って。
とにかくナカメルールさえ守っていれば、いやでも確実に体重が減っていくんですから。

こんなに楽しいダイエットに出会えて本当にラッキーだったと思ってます。

そして私の最大のラッキーだったのは、毎回前半がまっちゃん先生、後半が坂井先生に施術していただいた事です！

まっちゃん先生には、ツンツン棒やら、スリスリ石やら不思議な施術もありましたが、あのダイエット整体は相当効きますよねー。

仰るとおり、◎満腹感が早い　◎空腹感があまりない、って本当でした！

坂井先生には、途中から膝裏をちょっと痛めてしまい、それに応じた施術をしていただきました。
気を使わせてしまってごめんなさい。
それにしても先生のナイスバディ、いつも羨ましく思ってたんですよ！

とにかくお二人の先生には、毎回順調に減ってるって、褒めていただいて、本当に嬉しかったです。
本当にあっという間の2ヶ月でした。

ちなみに今日現在の体重ですが、最新型ではないのでちょっと怪しいかもしれませんが、今朝　49．8?、体脂肪、26％です。
リバウンドしてませんよ！

ここまで痩せる事ができて、本当に感謝しております。

これから本格的な冬になりますが、風邪などひかないようお体ご自愛下さい。
ありがとうございました！

ナカメダイエットをホームページやブログの文章で知った方が、

「まっちゃんＢＬＯＧ」を全て読み、この食生活はちょっと自分に合わないなって正直最初は思いました。

というのは無理もないことだと思う。

Ｂさんが、

なぜなら今までダイエットしてきたなかで一番痩せたのは、偏った食事をせず3食バランスよく食べるというものだったからです。
実際この方法で4kg近く体重が減りました。

というのもよく分かる話である。
確かに、単なるダイエットなら、バランスよく食べる方法には、異論はない。

しかし、ナカメダイエットは、下半身痩せのためのダイエットである。
だからこそナカメ整体の効果を前提において、組み立てている。

食欲を抑制するダイエット整体。

仰るとおり、◎満腹感が早い　◎空腹感があまりない、
って本当でした！

その空腹感抑制効果を利用して、体脂肪が自然に燃えていく空腹時間を、一日の中で、できるだけ長く確保する。
そのための＜朝食抜き＞＜間食抜き＞である。

満腹感促進効果を利用して、新たな体脂肪を溜め込まないように＜主食抜き＞をお勧めする。

＜主食抜き＞とセットの＜同食なし・違食する＞は、少なくなった食欲を味方につけて、栄養を偏らせないための心得である。

世に食べ物は溢れているから、よくあるダイエット情報のように具体的なメニューや食材をいろいろお勧めすると、何を食べていいのか、迷ってしまうと思うからだ。

食生活は、置かれている状況や人によって違うから、一律に何を食べればいいというものではないだろう。

１週間くらいは自分の食べた物は覚えているはずだから、シンプルに考えて、食べた物を外していって、次の食事を考えたらいいのである。

結果としての「栄養を偏らせないこと」や「副食いろいろ」で食を楽しんでもらいたい。

それでも、夕食のお肉・魚料理をお勧めするのは、下半身ダイエットのため。

夜はお肉モリモリの食生活で本当に痩せられるのかなぁと少々疑ってました！

サイズダウン整体で、微細に広範囲に壊した筋肉を回復させるためにアミノ酸スコアの高い肉や魚が必要だからである。

下半身ダイエットだから、普通のダイエット以上に肉や魚が必要なだけなのだ。
単なるダイエットなら、そこまでの肉や魚は必要ない。
肉や魚と比べるとアミノ酸スコアの低い大豆類やその他の植物性タンパク質の食べ物で十分だろう。

ナカメサロンでの最高齢は７７歳。
心臓のお医者さんに、痩せた方がいいと言われて、孫の友達のお母さんの紹介でお越しになっていた。
下半身ダイエットではないし、高齢でもあるので、厳密な＜主食抜き＞や夕食のお肉モリモリはお勧めしなかったけれど、＜朝食抜き＞＜間食抜き＞＜同食なし・違食する＞で、１０回で５．８キロ痩せて、異常だった血圧も血糖値も正常になったそうである。
孫にも、姿勢が良くなった、と言われるといって喜んでおられた。

この年齢でもできるダイエットなのだから、

やってみてわかりました。こんなラクなダイエットした事がないっ！って。
とにかくナカメルールさえ守っていれば、いやでも確実に体重が減っていくんですから。

というのは、そうだと思う。

サイズ表添付しますね。これすごくないですか？？

と身体の各サイズの変化表を送ってくれたＨ田さん。

３５歳、１６４．５センチ。

表として引用できなかったので、最初と最後の数字を拾ってみた。

6月17日
二の腕27.0 胸囲95.0 ウエスト86.0 下腹部94.5 臀部???? 大転子108.0 太腿63.0 脹脛37.0 足首23.5

11月2日
二の腕24.5 胸囲90.0 ウエスト74.0 下腹部92.0 臀部95.5 大転子 95.5 太腿54.0 脹脛34.5 足首21.5

とにかく見事な痩せっぷりであるが、この数字も

体重６２．８キロ　体脂肪３０．９％　脚皮下脂肪３７．８％

体重マイナス１１．５キロ　体脂肪マイナス５．３％

であるから、まだ落ちる余地はある。

ご無沙汰しております。
ナカメを仮卒業してから、あと数日で１ヶ月。早いです。
もうずっとナカメが恋しくてたまらない日々です＾＾；

仮卒後、一番良い体重が出たら、メールしようと思っていたら、ランチ解禁、ついつい食べすぎがたたり、ステキ体重を出せず今に到ります(*_*;

報告しようにも体重は軽かったのに、体脂肪がえらいことになっていたり、その逆だったり・・・。
なので最低値ではないのですが、

１５回目の整体１０日後の数値を報告させてください。

体重６２．８キロ　体脂肪３０．９％　脚皮下脂肪３７．８％

体重マイナス１１．５キロ　体脂肪マイナス５．３％

脚にいたってはもう人として許されるレベルではない状態でしたが、ふつう(以下だけど)の脚の太い人にはなれた気がします。だって最初は脚の皮下脂肪率45.4％でしたから！！！！

ユニクロのナチュラルフィットの３０インチがパツパツで、その上のサイズはないしで怯えていたのに、スタイルアップの２６インチが穿けるようになりました。
スキニーなんて一生縁がないと思っていたのに、２７インチが入って、この秋はずっとスキニーでブーツインです(@_@。

私の太り始めたきっかけは授乳終了後からなのですが、食事を見直してもびくともしなかった体重が、こんなに落ちたのはやっぱり骨盤の歪みが大きかったんだと思います。

他の整体に行った時、骨盤のせいで太ってしまったと思うと告げたら、「いや骨盤のせいじゃない」と太ってることを骨盤のせいにするんじゃない的扱いを受けたのですが＾＾；、
大転子部分マイナス１０センチですよ。
絶対、骨盤が関係あったと思います。

産後、腰が痛くて布団の上にまっすぐ眠れなくなったことなど、身体にたくさんの歪みもあったんでしょう。

ナカメに通って、お尻の下の明らかにでっぱっていておかしかった骨盤部分が、普通の通常の丸みを帯びてくるのが分かって毎日本当に楽しかったです。

去年はブーツや長靴が、ふくらはぎえらいことになっていましたが、今年は余裕だし。

幼稚園行事が一段落したら早く再開したいです。
なにしろ、落ちしろはまだまだたっぷりですもの。

久々の食べ物をいろいろ食べながら試行錯誤していますが、６３．５キロあたりをなんとか維持していますので、お正月明けに再開したいです。
本当は４月になって落ち着いたらでもいいかなと思っていましたが、痩せてきたら欲深くなってしまって。。

ランチで好きなものを食べられるのは嬉しいのだけど、肉生活が恋しい・・・。
自己紹介の好きな食べ物欄に「肉・ごはん」と書くくらいのごはん好きの私ですが、１日１食ごはんを食べられれば問題ないかな。ちょこっと食べちゃったりはしてるけど＾＾；

ただ、大きなお鍋にたっぷり作ると、ずーっと食べ続けてしまうくせはぬけず。シチューやスープ、お鍋、カレー等は要注意です。

先生方、それぞれにお礼を述べたいところですが、まだまだお世話になるつもりですので、お礼はその時にm(__)m

一度ちらっと見かけたまっちゃん先生は超怖そうでしたが、次回一度でもお話してみたいです〜。
って、私、１号店だから会えないのかしら。

いえいえ、次回もう１０キロ痩せたら、ご迷惑承知でお礼言いに
押しかけます^m^

ではでは、また近いうちに☆

ダイエットには骨盤矯正が必要だという言説が世間一般に流布している。

ナカメサロンの見解としては、そうでもあるし、そうでもない。

他の整体に行った時、骨盤のせいで太ってしまったと思うと告げたら、「いや骨盤のせいじゃない」と太ってることを骨盤のせいにするんじゃない的扱いを受けたのですが＾＾；、
大転子部分マイナス１０センチですよ。
絶対、骨盤が関係あったと思います。

いわゆる骨盤が開いたような状態では、太りやすくなる。
骨盤をバケツに例えていうと、骨盤が開いている状態というのは、バケツの口が上を向いている状態。
バケツの口が上を向いている状態をイメージしてもらえば、いくらでも上から入りそうな感じがしないだろうか。

私の太り始めたきっかけは授乳終了後からなのですが、食事を見直してもびくともしなかった体重が、こんなに落ちたのはやっぱり骨盤の歪みが大きかったんだと思います。

というのは当たっている。

骨盤が閉まっている状態というのは、バケツの口がやや斜めになって上から見たら受け口が狭くなっている。

ナカメ整体でも、この状態を作るけれど、骨盤矯正だけでは痩せられない。
それは下半身ダイエットにおいては、必要条件の一つでしかない。

骨盤矯正さえすれば...、とそう思い込んで、こだわる方もいらっしゃる。
うちは骨盤矯正専門店ではないから、こだわりの強い方には他の整体をお勧めする。
骨盤矯正を謳う整体は世にたくさんあるから他を当たってもらう。

下半身痩せには、やはりナカメ整体のすべてが必要。

股関節の大転子が引っ込んで、ヒップアップして、小尻になった状態を作るのである。

それも、うちの大転子操法にしろ上げ尻操法にしろ小尻操法にしろ、考えているうちに思いついてやりだしたことだから、独特なものだろう。

でも、

大転子部分マイナス１０センチですよ。

ナカメに通って、お尻の下の明らかにでっぱっていておかしかった骨盤部分が、普通の通常の丸みを帯びてくるのが分かって毎日本当に楽しかったです。

というように、効果はある。

エステの痩身コースで半年くらい通われて約１００万も費やしたことがあるＮ村さん。

３６歳、１５７センチ。

初回の測定では、体重５３．３キロ、体脂肪率２８．８％、脚の皮下脂肪率３５％だった。

計１８回、５ヶ月あまり通われて、体重４５．２キロ、体脂肪率２２．９％、脚の皮下脂肪率２７．８％になっている。
たぶん下半身のサイズは４サイズ近く落ちていることだろう。

松田先生

６月から１号店でお世話になりました。Ｎ村です。

土屋先生始め沢山の先生方にご尽力頂きまして、無事に本日卒業する事になりました。
今まで溜めてきた思いのたけを書きますので長くなってしまいますが、ご辛抱下さいm(_ _)m

ナカメを知ったのはかれこれ一昨年の年末でした。

４〜５年前は45kgだったのですが、結婚してから緩やかですが成長しており、特に下半身にお肉が付き自分でどうしようもなく、インターネットで下半身ダイエットで検索したところナカメにヒットしました。

おぉ〜これだぁ〜！と思い登録しようと思いましたが、費用が１回8,000円という事と、順番待ちがあるという事で若干ためらい直ぐには登録しませんでした。

心のどこかで、まぁお金かけなくても自分でどうにかできるかな？と、たかをくくっていたところもありました。

しかし、その後痩せるどころか成長してしまい、これはいかんと思いやっと見つけてから３ヵ月後に登録致しました。

心の中でもこれでダメならもうダイエットにお金をかけるのは辞めよう！！！と言う硬い決心もありました。

登録してからかれこれ１年４ヶ月。その後もやはりすくすく成長は続き気が付けば人生最高値の56kg！！！
その後何とか53kgにはなったものの、下半身についているお肉はそのまま・・・
かなり凹んでいるところにやっと【来ていいですよ〜】メールが届きました！！！
もうその時の感動と言ったらありませんでした。

ここで痩せないと大変よ！と見抜かれていたようなバッチリなタイミング。
即座に翌週末に予約を入れました。

喜んでみたものの、【まっちゃんブログ】を見るとダイエット整体が痛いとか、お肉を多くとるとか書いてあり、若干不安もありました。

最初はお肉を食べて下さいという言葉がやはり信じられず、おそるおそるだっため、なかなか体脂肪も落ちませんでしたが、先生を信じて食べるようにしたらやはり落ちるんですよね〜。

驚くほど落ちた時に喜んでいたら、たまたまいらっしゃった松田先生に【肉を食べれば落ちるだろ？】とにこやかに言って頂き、本当なんだと改めて実感しました。

またナカメが夏休みに入り２週間空いてしまう事が不安だったときも、これまた、たまたまいらっしゃった松田先生に【朝食抜き、間食抜き、炭水化物の量を減らしているから痩せるんだ。３つ全てを摂る生活を続けなければ大丈夫だよ。】って言って頂けたたので安心しました。

滅多にお会い出来ない松田先生にお会いする事が出来、アドバイス頂いて本当に感激です。

バランス・ダイエット整体では、触っただけでここだねと分かる先生にも驚きましたが、体のバランスを直して頂いて本当にありがたかったです。
仕事柄パソコンを使うので肩こり等をほぐして頂き、生理痛もなくなり、本当に良いこと尽くしでした。

お腹のつぼ押しはあの生理痛のような感じは驚きましたが(^^)

私は肩が内側に巻いてしまうようで、大坂先生には本当にご尽力頂きましたm(_ _)m
やはり姿勢がいい事というのは気持ちも良いもので、先生に一家に
一人居てほしいですと言ったほどです。

サイズダウン整体は最初死ぬのではないか！というほど痛かったです。
慣れてくると下半身を細くするためと逆に燃えました。

しかし開始してから腿の間に隙間が出来て、一目ぼれしたパンツもはけるようになってから、欲が出たのかお尻の下のお肉をなくしたい、膝の内側のお肉をなくしたいなどなど、無理難題を先生方に押し付けて頑張って頂きました。

一番嬉しいのはセルライトが気にならなくなった事です。
以前は太もも後ろ側にセルライトがこんもりあり、お風呂上りに鏡を見るたびに凹んでいましたが、今では全く気になりません。
筋肉も分かるようになり、あぁ私の筋肉こんなところにあったんだと感動しました。

また今でも末端冷え性ですが、ナカメに通う前よりかなり改善されました。
前は太もも、お尻を触ると冷たかったのですが今ではちゃんと体温を感じる事が出来ます。

周囲にも旦那にも久しぶりに会った友達にも褒められてかなり嬉しいです。

今日卒業にしたのは、先月家庭の事情で３週間ほど空いてしまったのですが
その間卒業した後のリハビリ期間だと思って過ごしてみればいいと先生にアドバイスを頂きまして過ごしてみたところ、大丈夫そうだと思ったことと、体のバランス・サイズにおいても満足できたからです。

たまにブログを見てなかなか痩せないと苦情を言われる方もいらっしゃいました。
中には合わない方もいらっしゃっるとは思いますが、自分で努力をしない方もいらっしゃるのではないかとも思います。

本当にこの整体ダイエットは一人では絶対に成り立たないと痛感しました。

こちらがお金を払っているから、先生方が頑張ればいいと言うものではなく自分もルールを守ると言う努力はしなければならないと思いました。
楽して痩せるという考えは捨てないと無理ですよね。

肉食獣と言われようと、何と言われようと、やつれて痩せたわけではなく、健康的に、無理する事無く痩せる事が出来て本当に嬉しいです！
自分に会ったサロンだと本当に感謝しています！

この後、メンテナンスコースを受けさせて頂きたいと思っております。
気おらずこのまま維持ができたらと思っておりますが、もし、万が一またお世話になる事があった際には、また来たのぉ〜と、おっしゃらずに暖かく一緒に頑張って頂けたらと思います。

本当に感謝×２の気持ちでいっぱいです。
これからもナカメを応援しています！

セルライトのことは、運動では取れないとか、マッサージで潰さないとなくならないとか、クリームを塗らないといけないとか、よく書いてある。
そう思い込んでいる方も多いのではないだろうか？
実は、そんなことはないのである。

脂肪細胞が体脂肪を溜め込むのは、例えていうと、水風船に水がいっぱいに入っているような状態。

脂肪細胞が溜め込んだ体脂肪をエネルギーとして燃やしてしまえば、水風船がしぼんでしまうがごとく、脂肪細胞も小さくなる。

ナカメルールの＜朝食抜き＞＜間食抜き＞＜主食抜き＞は体脂肪を燃やしたいがためのものである。

＜同食しない＞で栄養の偏りに気をつけるとともに、肉・魚食を強調したり、＜１２時前就寝・６時間以上睡眠＞を重要視するのも、すべては下半身の新陳代謝を良くしたいがためである。

下半身の新陳代謝が良くなれば、下半身についていた皮下脂肪はどんどん燃えていく。

セルライトは脂肪細胞の周りに付いた老廃物なのだから、脂肪細胞が大きく膨れていたから周りに溜まっていただけなのだ。
取り付いていた脂肪細胞が小さくなれば、取りつく島がなくなるように、セルライトも消えざるえない。

血液循環が良くなれば必然的にリンパの流れも良くなる。
その上、脂肪細胞が小さくなれば、当り前のようにセルライトは流されてしまう。

マッサージ的なもので一時的にリンパの流れを良くすることではなく、下半身の血液循環そのものを恒常的に良くすることである。

だから、うちのサイズダウン整体の効果も、ダイエット下半身浴の効果も、下半身の血液循環を良くすることだけを狙っている。

すべては下半身痩せのために、である。

だからこそ、Ｎ村さんだけでなく、ナカメダイエットでちゃんと痩せれば

また今でも末端冷え性ですが、ナカメに通う前よりかなり改善されました。
前は太もも、お尻を触ると冷たかったのですが今ではちゃんと体温を感じる事が出来ます。

ということと対応して、

一番嬉しいのはセルライトが気にならなくなった事です。
以前は太もも後ろ側にセルライトがこんもりあり、お風呂上りに鏡を見るたびに凹んでいましたが、今では全く気になりません。
筋肉も分かるようになり、あぁ私の筋肉こんなところにあったんだと感動しました。

ということが起こるのである。

真面目な出版を多く手がけている大手の出版社である●●●●から、『ぜひ私どもで本を出版していただけないでしょうか』という依頼があった。

初めてご連絡差し上げます。　　　　　　　　
私、●●●●編集部のＨ田と申します。

突然のご連絡ですみません。

実は、ぜひ私どもで本を出版していただけないでしょうかと思い、ご連絡させていただきました。

そちらのサロンの大変な評判をうかがい、またHPおよびブログを読ませていただき、その目覚しい効果、そして、お客様たちの感謝の言葉の数々に驚いております。

自分もぜひに、と思いましたが、お待ちのお客様がすごい人数になっているのですね。

そこで、遠方の方や、待っている方、なかなかサロンに通う時間のとれない方のために、そちらのサロンで指導されているエッセンスを1冊の本にしたら、とても喜ばれるのではないでしょうか、と思ったしだいです。

大変お忙しいことと存じますが、ぜひ一度ご相談させていただけましたら幸いです。

突然で、本当にすみません。
ご検討いただき、お返事いただければ、と思います。

どうぞよろしくお願いします。

ありがたいお話であるが、こう返信した。

●●●●編集部　●●●●様

めったにないいいお話のメールを頂いてありがとうございます。

●●●●という良心的な本をたくさん出されてる出版社から、本を出さないか、ということですから、ありがたい栄誉あるお話だと思っています。

しかしながら、結論から申しますと、現時点ではマスコミ関係の場に出ていくつもりはないのです。
まして、よくあるダイエットのブームにはなりたくないので、今までにも、いくつかのテレビや雑誌のお話もお断りしてきました。
本は、そうした軽い扱いではないのは承知の上で、やはり、ありがたこととは思いつつも、今の時点ではこのお話をお受けする気持はないのです。

一番の理由は、すでに通われているお客さまや、予約システムへの新規登録をお待ちいただいているお客さま、また、悩んだ末にナカメサロンを探して来られるであろう未来のお客さま、そうした方々のことを考えてのことです。

ネットの世界でこそ、下半身太りに悩んでいるお客さまが探しやすいように手だてを講じたり、こうしたダイエット業界にありがちな胡散臭さを少しで払拭できるように「論より証拠」ブログをまめに更新していますが、数少ないスタッフで対応している現実を考えると、これ以上に公の場に出ていくと、そうしたお客さまに迷惑をかけてしまう結果になるのが予想できるからです。
今以上に、お待たせしてしまうお客さまを増やしても、痩せたい気持ちの旬を過ぎたままお待たせしてしまうことになってしまいます。

●●●●のような出版社から本を出版することは、世の中から権威として認められるようになるのはわかりますし、有名になるきっかけになるのは間違いないと思います。
有名になっていくのは名誉なことであるし、もっと楽にお金も儲けられるようになっていくのでしょうが、あえて今は世に名が出るのは避けたいと思っています。

ネットでの広がりもそうですが、うちのサロンに通われた方の口コミで広がる形で、うちのサロンにどうしても通いたいという方だけを、今のスタッフの体制では無理しないで受け入れしていきたいのです。

> そこで、遠方の方や、待っている方、なかなかサロンに通う
> 時間のとれない方のために、そちらのサロンで指導されている
> エッセンスを1冊の本にしたら、とても喜ばれるのではないで
> しょうか、と思ったしだいです。

ということも、考えない訳ではないのですが、
ナカメ整体をベースにするナカメダイエットは、標準形はあっても、最後のところはお客さま一人ひとりに合わせたテーラーメイドです。
お客さまとの二人三脚の取り組みによる結果、「論より証拠」のブログにあるような記事にもできるのです。
それが、ナカメサロンの特長だとも思っています。

ナカメダイエットのエッセンスを１冊の本にしたとしても、カラダに即したところの一番肝心なところは伝わらないと思いますし、言葉や写真だけでは、誤解されることの方が多いと思うのですが、もし、出すとしたらどんな形になるのでしょうか？

本の出版も編集者との二人三脚で出来るのでしょうから、それで、考えが変わるかもしれませんが、今の時点では、お断りするつもりです。

ただ、どんな経緯でナカメサロンの存在を知って、なぜナカメダイエットに興味をもったのか、どんなことで出版という考えになられたのか、それには当方も興味がありますので、お会いしてお話を伺うのは、やぶさかではありません。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞松田

返信メールが届いて一度お越しいただくことにした。

＜中目黒ダイエット整体サロン＞
松田様

お返事ありがとうございました。

また、いただいたメールを読ませていただき、とても感激いたしました。
本当に来て下さるお客様のことを心から考えていらっしゃるのですね。
マスコミの場にでていくことで、名前が売れても、その方々のためになるでしょうか、というお話しは、本当にもっともだと思います。

私はどなたかのブログを拝見していて、ダイエットのためにそちらのサロンに登録して待っていたら、やっと順番が回ってきた！　というような内容でした。
しかも、HPやブログを読ませていただきましたら、サロンの様子が本当に温かい雰囲気で、指導内容も丁寧で、何よりお客様とのちゃんとしたコミュニケーションが成り立っている、と思い、そこに興味を持ちました。

確かにお一人お一人のお客様に合わせた方法を考えますと、一般化できることはとても限られたことかもしれません。それでも、充分な説明と、ビジュアル（写真、またはイラスト）で、「最低でもこれだけは」ということは、より多くの方にお伝えすることはできるように思っております。そのためには、本というメディアが最も優れているのではないか、と考えています。

ただ、松田さんのお気持ちが、とてもよくわかりましたので、私も無理にとは考えておりません。
もし、少しでも可能性がありましたら、30分でもお会いできれば、と思っております。
お忙しい中ですので、それも難しいということでしたら、今回はあきらめます。
またお気持ちが変わられたときに、思い出していただければ、と思います。

本当にきちんとお返事いただき、ありがとうございます。
これからも、多くの悩めるお客様のためにがんばってください。でも、スタッフの方々もお体にはどうぞお気をつけくださいますよう。

失礼いたします。

ということで、本日お越しいただいた。
せっかくだから、と、ナカメダイエットの考え方を説明した後で、ナカメ整体を体験してもらった。

一緒に食事をしながら、いろいろ話した。
体験してみて、誤解されずに本にする難しさを分かってくれたようである。

「メールに書いてあることがよく分かった」と言ってくれた。これも「論より証拠」だろう。

「松田さんはキャラが立ってるし、サロンの温かい雰囲気を本にできないか」というようなことを言われたので、一時保留ということにして、まだ諦めきれないような顔で帰られた。

その話をうちのスタッフの中武と成田にしたら、「せんせ〜が表紙になるんかな〜。ジャンルが違う」と笑われてしまったのであるが...。

特別枠のＮ島さんからの報告メール。もうすぐ卒業する産婦人科専攻の医学生である。

３４歳、１５８センチ。

初回の体重は５１．０キロ、体脂肪率２６．７％、脚の皮下脂肪率３２．９％だった。

こんにちは！特別枠でお世話になっております、Ｎ島です。

先日伺った時に、体重が減らない＆増加気味...
(なんだか申し訳なくて、松田先生に最初お会いしたにも関わらず、目を反らしてしまいました...すみませんでした、先生。小心者なもので...)
ということで相談させていただいたのですが、アドバイスいただいた通り、お昼を抜かずに食べたら、久しぶりにまた49kg台に戻りましたよ！

嬉しくて嬉しくて、何回も体重計に乗って、「減ってる〜」って喜びを噛み締めました。

空腹感が軽いのをいいことに、お昼を食べなかったこの間までの自分を叱り付けたい！なんて馬鹿だったんだろう、私...(笑)。

それで、調子に乗って試着にも行ってきました。
試験前だから近所のユニクロに(試験明けたらCherに行く予定←かなり調子こいてますね)。

そしたら、なんと！ブーツカットじゃなく、スキニーの22インチが入ったんです。...もう店員さんの声なんか聞こえちゃいません(笑)。

「そうか、これでユニクロ卒業か...今までありがとう、ユニクロ...」と一人で胸を熱くしてました。

ただ、冷静に鏡と向き合うと、やっぱりまだまだお尻も太もももデカいんです。お尻垂れてるしっ！

だから、ここからがスタートなんだと思って、ルールを遵守しつつ、これからもナカメの皆様に頼ろうと思います。どうぞよろしくお願いします。

あ、あと前回のダイエット整体！初めて念願の翌日の筋肉痛が来て、私的にとても効いている感じがありました。ありがとうございました！

また来週も伺いますので、よろしくお願いしま〜す(ちゃんと体重落ちてると、ホントにナカメに行く日が待ち遠しいです。不思議だわ〜)！

６回目が体重５０．２キロ、体脂肪率２５．３％、脚の皮下脂肪率３１．５％で、いまいち減りが悪かったが、アドバイスしたことが功を奏したようで、よかったな、と思う。

返信もした。

体重や体脂肪の減りついては、もっとも守れていないナカメルールがネックになります。
そのネックに応じてその人の減り方のレベルが決まってしまいます。

木桶をイメージしてみてください。木の板で囲ってある昔風の桶です。
どこかの板が低ければ、その板の高さで水はこぼれてしまいます。
それと同じようなことが、ナカメルールでも言えます。

ナカメルールの中で、一番守れていないレベルのところがネックです。
そこのレベルを上げないと、それ以外のできているところを頑張ってもムダになります。
逆に、ネックになることを解決するとその解決度合いに応じて減っていきます。

ナカメダイエットを始めると知らず知らずのうちに食欲が落ちています。
食べようとしないと栄養が不足したり偏ったりしてしまいます。
お昼も１回くらい抜くのはいいのですが、しょっちゅう抜くと栄養が不足してしまいます。
栄養が不足してくると痩せませんし、どこかで反動が生じます。

Ｎ島さんの場合は、ナカメルールに則って、やはりお昼を食べるようにしたのが良かったようです。

あとは、試着していればモチベーションは落ちませんから、その調子で頑張らずに頑張ってください。

＜下半身ダイエット専門＞ 中目黒ダイエット整体サロン　松田

Ｎ島さんの場合は、

空腹感が軽いのをいいことに、お昼を食べなかったこの間までの自分を叱り付けたい！なんて馬鹿だったんだろう、私...(笑)。

ということが、減らない要因だったが、ナカメルールは下半身ダイエットに必要な条件として過不足なく作ってある。

＜朝食抜き＞＜間食抜き＞＜主食抜き＞は、ダイエット整体の食欲抑制効果を前提としたルール。

食べ物については、栄養を偏らせないための＜同食なし＞のルールである。

＜ダイエット下半身浴＞は下半身の血液循環を良くするためのもの。

＜１２時前就寝、６時間以上睡眠＞も、うまく新陳代謝して痩せるためには必要なことである。

以上の６つのルールが一番上位のルールである。
下位の付随するルールはあるけれど、これ以外に、ムダはないし、モレも、ダブりもない。
欠けては困るけれど、余分なことをすることもない。

例えば、睡眠不足で減りが悪いのをウォーキングで補えることもない。本日そんな方がいたけれど、それは違う。

Ｎ島さんの「昼食抜き」も、ナカメルールにはない余分なこと。

お腹も空かないし、もっと痩せるかもしれないということだったのだろうが、それは裏目に出てしまった。

ダイエット整体によって食欲が落ちている状態で、朝食は抜いても、昼食まで抜いてしまうと、栄養が不足してしまう。
栄養が不足してくると減りは悪くなる。
食べないダイエットでは痩せられないのである。

返信のメールに書いた【木桶の例え】にあるように、何か一つのルールのレベルが低いと、そのルールのレベルに応じた痩せ方にしかならない。
それは他のルールでは補えない。

身体に働く現状維持の力は、お客さまが思っている以上に強い。

しかもかなり幅があって、一時的な変動は吸収されてしまう。
多少、食を抜いても、思っている程は痩せないし、逆に、多少、食べ過ぎても、思っている程は太らないものである。

食を抜き続けるのは痩せる前に反動が来てしまうけれど、食べ過ぎ続けるのはできるから、太るだけである。

６つのナカメルールを揃えないと、身体は減量モードにならない。
減量モードになってくれたら、思っている以上に楽に楽しく痩せられる。

余分なことをする必要はないが、レベルの低いナカメルールを痩せ始めるレベルまで上げる必要はある。

ナカメダイエットしているにもかかわらず現状維持モードになってしまっている方は、たいていネックは一つだけである。

人によって、ネックになるナカメルールは違うけれど、これは幸いである。

解決策は、あれもこれもではなく、一番レベル低いものを高めるだけで、減量モードになる。

ある人は、仕事中にガムを噛むのを止めただけで、減り始めた。

ある人は、朝のカフェオレを飲まなくなっただけで、痩せ始めた。

ある人は、昼食のサラダに根菜類が多かったのを改めただけで、痩せていった。

ある人は、６時間睡眠を守るようになっただけで。
１１時台に寝るようになっただけで、減った人もいる。

ある人は、食べていた脂身の多かったお肉を赤身の肉に変えただけで、数字に変化が出はじめた。

挙げていくときりがないが、みなさん変えることに大した努力はしていない。
変える方法をうまく考えただけである。

ネットの予約表を見ると本日お越しになる予定のＮ島さんも

ルールを遵守しつつ

ということだから、サイズだけでなくたぶん数字の減りとしても表れていることだろう。

いつも長くなってしまうのですが、本日は短めにご報告を。。。

と言いつつも

やっぱり長くなりました。

というメールをよくくれるＡ垣さん。

全部を引用していくと長くなるので、少しずつ抜粋して載せる。
サイズが落ちていくのが楽しくて仕方がないというようなメールばかりである。

３６歳、１５８センチ。

2日前、元同僚と1年半ぶりくらいに会いました。
ダイエットしてることをまったく話してなかったので、ものすごく吃驚してました。

彼女も人生の中で今が一番痩せているらしいのですが、もともとモデル体型で背も高くスレンダーなので私ほど見た目が変わっているわけではなく、ちょっと悔しそうだったかも（笑）

でも、多分、まだ私の方が重いと思います。。。

先週の計測では体重が増えてしまったのですが、体脂肪減＆骨格筋率が大幅UPだったので、室井先生と毛利先生に合格点をいただきました（笑）

なかなか体重が減らないですが、ここまで来たらものすごく欲が出てしまってるので...50kgを切るまでやってみたい！と目標数値を勝手に（笑）変更いたしました。

ナカメ初日にはユニクロの29inchを穿いていたのが、この間の試着で24inchが入りました。
なので、22inchが穿けるようになりたい！

ユニクロの22inchが履けるようになったら、店員さんが近寄ってくるお店に行く勇気も出てくるんじゃないかと。。。

来月の中旬に、父が上京してきます。
その際に、私も一緒にキチンとした格好でお出かけしなくてはいけないのですが...2ヶ月前に間に合わせで買った安いスーツはもちろんブカブカで着れなくなってしまっているので...新しいのを買いたいけど...いつ買おう、、、と悩み中です（笑）

昨日、ユニクロへ行ってきました。
土屋先生のアドバイス通り、（まだ痩せる予定で/笑）間に合わせの安いスーツを買ったので、シャツもユニクロで買いました。

ダイエット前、シャツのサイズはXLでした。。。
昨日はMサイズを買いました♪

本当はSサイズもいけるかな？なんて図々しく考えていたのですが、胸まわりがMでちょうど良い感じだったので。

そしてジーンズ（スタイルアップストレート）の試着。
現在は25inchを穿いていますが、24inchもOKなのは2週間くらい前に確認済み。

今回は23inchに挑戦してみました。
でも、ナカメ生活5ヶ月目に入ってからはなかなか目に見える数値が出てなかったので無理かなあと思ってたのですが、結構スムースに穿けました！
やはり2サイズ下がると見た目が全然違う！買っちゃお！！

せっかく前回24inchを買うのを我慢したのに、結局23inchジーンズお買上げ。

いくら安くてもこう何度も買っちゃってたら、、、切羽詰るんですけど。。。

そんな調子で過ごしてきたので、ずーっと内緒にしてましたが、実は29inch〜23inchまでで持ってないサイズは24inchだけだったりします（苦笑）

22inchも試してみました。
結果は・・・どーにか入りました。。。
一旦太ももで止まったのを、少しずつゆっくりとあげていき、どうにか腰まで。ふくらはぎ、太ももはOK、ウエストのボタンが「せーのっ！」と気合を入れてお腹を引っ込めてどうにか止まるけど、その上にどかっと腹肉が押し出されて溢れ出す・・・という状態でした（苦笑）

「ユニクロ22inchがスッキリと穿けるようになったら、店員さんが寄ってくるお店に行く！（勇気が出てくるかも？）」と思っているので、あと少しです。

本日、早速23inchジーンズを穿いて出社しました。
そしたら同僚に「どんどん痩せてって羨ましい・・・」と言われちゃいましたよ。
脱いだらまだまだすごいんですけど、でもやっぱり嬉しい一言でした。

今日、父が上京してきて、ちょっとしたパーティーに一緒に出てきました。
慣れないパンプスと間に合わせの9号スーツを着て。
（ちょっとまだギリギリ着られる、という感じでしたが）

家に帰ってきた直後に計った数値、記録更新！

体重はここのところまたガンッ！と増えてきて、52.1kg。
体脂肪は見たこともない数値、21.9%！
脚皮下脂肪率、28.9%！！

初回の体重は６８．５キロ、体脂肪率３３．７％、脚の皮下脂肪率４１．７％だったのだから、見事に痩せたのは間違いない。

しかし、欲をかけばキリがない。
これは、欲が出始めた頃にもらったメールである。

始めた当初、あまりにも無謀だと思って言えなかったのですが、健康体重と美容体重の間くらいの52kgになれたらいいかなあ、と思ってました。

ただ、最近は目利きになってしまったので（笑）、今は理想の太ももにたどり着きたい・・・が目標です。

脚を出す服を買う勇気がまだ無いので・・・これもクリアしたい。

一番最初に太り始める前、中学1年生の頃の体重（49kg、身長はほぼ同じ）に戻りたい、と思ったりもしてたり。。。

ほんと欲張りですねー。
キリがないです。

ダイエットが長期に亘ってきたら、うちのサロンとしては、身体に対する負担のことを考えて、水を差すのが仕事である。

もっともっとの気持は分かるが、あとはどのタイミングで卒業して維持に切り替えるかだろう。

脚やせしたいためにスポーツジムに熱心に通っていたＮ原さんの卒業メール。

３９歳、１６０センチ。

初回の測定では、体重５４．８キロ、体脂肪率２７．３％、脚の皮下脂肪率３３．１％だった。

延長も含めて１３回通われて、体重４９．６キロ、体脂肪率２２．６％、脚の皮下脂肪率２８．４％になっている。
この数字なら２サイズ以上は下半身痩せしていることだろう。

松田先生、お世話になった先生方、お元気でしょうか？

ご無沙汰しております。10月初めまで2号店に通院させて頂いておりましたＮ原です。

9月に社内で業務替えがあり急に忙しくなってしまい、色々考えた末、一旦仮卒業をお願いしておりました。

お礼のメールをお送りしなければと思いつつ、日々の忙しさにかまけ、メールをお送りするのが大変遅くなり申し訳ありませんでした。

小さい頃からの悩みの下半身ぶとりに加え、最近では年齢的なものか体重も徐々に増え始めて、このままではまずいとジムに通って必死に筋トレをしてみたりとがんばってみましたが一向に効果があらわれず、最後の望みをかけてナカメへの通院を決めたのが今年の6月でした。

はじめにナカメルールの説明をうけたとき、ほんとうにこれでやせるの？？と半信半疑でしたが、１回目の施術をうけてから特に何をするわけでもなくびっくりするくらい毎日すこしづつ体重が減り始め、先生方を信じてがんばろうと決意することができました。

ダイエット中もお肉大好きな私にとってはお腹いっぱいお肉が食べれるなんて毎日幸せでしたし、何よりつぼ押しがきいてすぐにお腹がいっぱいになってしまうので、普通のダイエットのひもじさみたいなものを全く感じず、毎日なんのがまんもなく過ごすことができました。

甘いものも食べたいときはがまんしないで食べてしましました（すみません）し、友人との飲み会や食事会も普通にいってましたし。（これがなければもっとやせていたかも。。）

今振り返ると、食事制限をしたり、足ヤセをしたい一心であんなに頑張った筋トレは一体何だったんだろう（笑。。）って思ってしまいますね。

また施術して頂いたバランス整体がすごく効いて、通院前は横から鏡にうつしたときに扁平だった腰のラインも長年おしりの肉が少ない（涙）からと悩んでいたのが嘘のようにきれいなＳ字ラインがでてきて感激です。

これを維持できるように今でも松田先生に作成頂いた腰ベルトと足輪を日々身につけて姿勢を保つようにしています。

ナカメをお休みして１か月経ちますが、今は食事は炭水化物すくなめの普通の食事にもどし、半身浴・12時前就寝をできるだけ守るように生活をしており、休止したときから体重1kg減ったところでウロウロしている感じです。

でもまだ自分的にはもう少し体脂肪的にも足の脂肪率も減らせると思っているので、年内には仕事も一段落すると思いますので、年明けからもう少しの間再開のお願いをしたいと思っております。

たくさん順番待ちをしている方がいらっしゃるのはわかっているのですが、長年の下半身ぶとりのコンプレックスを完全克服してから卒業したいと思っていますので、よろしくおねがします。

松田先生はじめ、これまで施術をしてくださった先生方、本当にありがとうございました。

ここまで来れたのも施術のたびに頂いた先生方のアドバイスと励ましのおかげだと思っています。感謝の言葉もありません。

会社の同僚が私のやせっぷりに感動して11月からナカメ通い始めると言っておりました。

これからもダイエットの悩みをかかえた女の子たちを幸せにしてくれるナカメでいてくださいね。

ナカメ整体には、効果の違う３種の整体がある。

ダイエット整体は、食欲を抑制する整体である。
食欲が落ちるから、その食欲に合わせて、下半身ダイエットに必要な栄養を摂る。

主食になるご飯やパンや麺を食べると、それだけでお腹いっぱいになる。副食になるお肉や魚や野菜が食べられずに、余分なエネルギーを摂るだけになって栄養不足になってしまう。

それでは困るから、そのための＜主食抜き＞なのだ。このあたりのことはよく間違われる。

食欲を落とさずに食事制限しているのではない。
食欲が落とせるからこそ、ちゃんと栄養は摂りたいのである。
だからこそ、

ダイエット中もお肉大好きな私にとってはお腹いっぱいお肉が食べれるなんて毎日幸せでしたし、何よりつぼ押しがきいてすぐにお腹がいっぱいになってしまうので、普通のダイエットのひもじさみたいなものを全く感じず、毎日なんのがまんもなく過ごすことができました。

となる。

バランス整体は、姿勢と動作のバランスを整える整体。
綺麗に痩せるためにも、痩せて綺麗になるためにも、身体のバランスは整えておかなければならない。

施術して頂いたバランス整体がすごく効いて、通院前は横から鏡にうつしたときに扁平だった腰のラインも長年おしりの肉が少ない（涙）からと悩んでいたのが嘘のようにきれいなＳ字ラインがでてきて感激です。

となったのは、毎回姿勢と動作のバランスを整えたからである。

サイズダウン整体は、下半身を重点的に痩せさせるための整体。
一見ストレッチにも見えるし、筋トレにも見えるかもしれないが、いずれでもない。

運動では部分痩せはできない、という医学的な常識があるのだから、その常識からすれば、サイズダウンス整体は運動ではない。ましてやマッサージの類でもない。

下半身の血液循環だけをよくしたいと、開発したものだから、他のところではやっていないだろう。

食事制限をしたり、足ヤセをしたい一心であんなに頑張った筋トレは一体何だったんだろう（笑。。）って思ってしまいますね。

とＮ原さんが、思うのも無理はないのである。

この３種の整体があるからこその、ナカメダイエットである。

はじめにナカメルールの説明をうけたとき、ほんとうにこれでやせるの？？と半信半疑でしたが、

と思ったのも、ナカメダイエットを体験する前だったからだろう。