2009年1月アーカイブ

今度ナカメサロンの指名枠に設定するスタッフの大坂と土屋への思いを込めたメール。

２号店でお世話になっておりましたＯ山です。
昨年は綺麗に痩せさせていただき、本当に本当にありがとうございました！！

ブログ、毎日拝見しておりますが、次年度からカチン療法のみの受診と、４回目以降のメンテ解禁のお知らせにとても喜んでおります〜！！！

今現在、体重は５５キロ、体脂肪は１９〜２０％と数値的にはうまく維持しているのですが、せっかくナカメで引っ込めていただいた大転子が最近また少し出っ張りだしてきたんです（涙）
最初は「気のせいかな？」と思っていたのですが、お尻も少し大きくなってきたような気がして、、大転子と小尻だけは、やっぱりナカメじゃないとダメなんですよね...
なので、次年度のメンテを心待ちにしているところです！

指名制も、導入されると嬉しいですね〜
個人的にはやっぱり土屋先生の木魚小尻が一番効きますので、是非またあれを受けたいです！！

ではでは、今年もまたメンテでお世話になるかと思いますが、どうぞよろしくお願いいたします☆

もう一つ土屋へのラブコール。

こんにちは。2号店でお世話になっているＵ野です。
ブログを読ませていただいて、質問がありメールいたしました。

2009年から指名制度をとり入れるとブログに書かれていましたが、それはもう既に導入されているのでしょうか？

もし、そうであれば、1月10日の1時半から予約を入れているので、是非土屋先生にお願い出来ればと思っています。

土屋先生は普段はバランス整体を担当されていると思うのですが、一度ストレッチもしていただいたことがあり、その時の効果がとてもすばらしく、できればストレッチも土屋先生にやっていただきたいです。

整体も8回目を終え、早く寝ること以外はそんなに努力も感じず、4Kg近く痩せることができたので、他の先生で効果が無いということは全然ないのですが、一度していただいた土屋先生のストレッチが鈍感な私でも本当にとてもとても効いていると感じたので、もしスケジュール的に可能なようであれば土屋先生にお願いしたいです。

無理なお願いをしてしまいましたら申し訳ありません。

スタッフの大坂に対しても。

松田先生、ナカメのみなさま

お久しぶりです。前年再開コースでお世話になっておりましＴ村です。
昨年は大変おせわになりました！
皆様お元気でいらっしゃるでしょうか。

あと１回通う予定でいたのですが体がちょっと。。。という感じになってしまったのでキャンセルさせていただいたままになっておりました。すぐにメールしないと！・・と思いつつできず。。
最近身体がおちついたので連絡させていただきました。ええもう食欲がストンとダウン（笑）

久しぶりにブログ拝見しましたら指名制導入とのこと！
いてもったってもいられずメールに走りました！
実は、私のわがままと思い言わなかったのですが、本当はずっと今日は大坂先生だとい〜な〜と思いながら通っており☆

正直言って、前回は本当に調子がつかめなくて、食べる量がわからない、便秘がずっと続いている、体重びくともしないと迷いながらのダイエットでした。

たくさんの先生がいるのだからと理解していても、毎回施術の先生が変わるので、それについてのアドバイスしていただいても一貫しない。
毎週同じ説明からしなくてはならない。私の体の状況を理解して施術していただいているのか不安がずっとありました。

大坂先生だったらなんて言うだろう、と考えて施術してもらってました。ストーカー？（笑）
人柄、技術はさることながら、どーしても最初来たときから担当していただいていたので、信頼感がめちゃくちゃ強いのです。

他の先生の技術が足りないということではなく。松田先生もこの人だったら大丈夫と思っているからサロンに出しているのだと思いますし。
でも、私の性格上、この人！と思ったらもうその人を信頼してずっとついてってしまうので（＞＜）

他のお客さまでも同じような方がいることがわかってほっとしました。

前回のリバウンドよりはいい状況をキープできていると思いますので、指名制導入になってこのままキープできたら通わせていただこうかと思っております。
松田先生にまた来るんか。。と言われそうですが、また来ます！（笑）

これから寒さの本番ですので、皆様身体に気をつけて元気にお過ごしください。

やはり大坂へもラブコール。

こんにちは〜!!1号店でお世話になっているＵ原です。

先生から元気をもらいたくてメールしちゃいました!!

今も十分元気なんですけどね。笑


体重、体脂肪率こそ変わらないものの、なんか今回は体型が変わっている気がします...気のせいかなぁ〜？いや、気のせいではないはず!!

だってですねー、試着するのが楽しいんですよ〜。

あんまりジーンズははかないので、お買い上げは小さいサイズがはけたらにしようって思ってるんですけど。

このバーゲン品がさらに安くなる時期、ワンピースみたいなのをたくさん買っちゃいましたΣ(゜д゜；)

安さも買った理由ですけど、試着してみてしっくりすることが多かったんですよね〜。

今までは結構、マネキンの姿にうっとりして買うものの、自分で着てみてガッカリΣ(￣◇￣)なんてことも多くて...。

だからきっと変わってますよね♪

今日のブログを拝見して、指名もできるようになるとのことで期待しています(*^▽^)/★*☆♪

もちろん皆様あってのナカメサロンだと思いますが、ついつい大坂先生が恋しくなってしまうのですよぉ〜。

コメントもあった。

スタッフの皆さんが一生懸命サポートしてくださるから毎回楽しみにサロンに行くことができます！

いろんな方にやっていただくなかでも、時々大坂先生や土屋先生が恋しくなるときがありますから、指名させていただけるとなると嬉しいです。

詳しく決まったら教えていただきたいです。

もうすぐ指名制を導入する。

ナカメサロンにとって、お客さまの下半身ダイエットをさせるのは当たり前。

今までは結構、マネキンの姿にうっとりして買うものの、自分で着てみてガッカリΣ(￣◇￣)なんてことも多くて...。

スタイルを良くして、こうした悩みからお客さまを救い出すのは当たり前なのである。

しかも、スタッフの大坂も土屋も、下半身ダイエットプラスαの技術も持っている。

友達伝わりでお越しになったＴ口さんの仮卒業メール。

２９歳、１５６センチ。

初回の体重は５４．７キロ、体脂肪率２３．８％、脚の皮下脂肪率３１．２％だった。

１４回目は、体重５０．５％、体脂肪率１８．８％、脚の皮下脂肪率２６．６％である。

中目黒ダイエット整体サロンの皆様

１号店でお世話になっておりますＴ口です。
２３日にお伺いした際に中武先生にお伝えしましたが、一度仮卒業させて頂くことにしました。

もともと２月からは花粉症の影響で質のよい睡眠が取れなくなるので１月いっぱいまでで・・・と思っていたのですが。

２２日に久しぶりに試着に行って、目標だったユニクロのスタイルアップストレートの２２インチが入った事と２３日の測定で体脂肪が２０パーセントを切ったので・・・

いい区切りだと思い一週間早く仮卒業させていただくことにしました。
これからしばらくは花粉症と戦いながら維持に勤めようと思います。

毛利先生

１回目の説明からずっとサイズダウン整体を担当して頂いて、本当にありがとうございました。
体が固いので施術の際色々とご迷惑をおかけしたかと思いますが、お蔭様で当面の目標だったユニクロの２２インチまで到達できました！(^-^)
たくましいふくらはぎも、デザインを選べば筒幅３５センチを（かなりギリギリですが）はけるまでになりました！

毎回先生とお話しながらのサイズダウン整体を楽しみにしてました・・・と書くとちょっとＭっぽいですかね？
しょっちゅうギブアップしていたので(^-^;)
再開した際には、まだまだたくましいふくらはぎとお尻を重点的にお願いいたします♪
ふくらはぎのサイズダウンを期待して、今期のバーゲンではブーツを買わないので！

室井先生

バランス整体でお世話になりました(^-^)
１回目の施術後の『体の血の巡りがよくなった』感覚は本当にびっくりしました。
１６日に担当していただいた際に試着を勧めていただいて、試着してみたら目標達成していました(^-^)v
ナカメに通って２５インチ→２２インチ！
嬉しすぎて試着→即お買い上げ！

今日も浮かれてデパートのバーゲンでパンツ買っちゃいました。
ギリギリだけどＳサイズが入ったのが嬉しくて(^-^)
・・・しばらくは試着魔になるかもしれません（苦笑）

欲を言えばまだまだお尻を小さくして、かっこよく履きこなしたいので再開の際はまたよろしくお願いします！

土屋先生

バランス整体でお世話になりました。
ツボ押しの時はくすぐったがりでお手数をおかけしました。
おかげさまでだいぶすっきりしてきました、ありがとうございます(^-^)

まだまだ欲があるので、再開の際はよろしくお願いいたします！
維持期間はブログにあった土屋先生の食生活を参考にさせていただきますね♪
完全に同じ・・・は難しそうなので、ちょっとアレンジして。
朝のドリンクは試してみます(^-^)

福田先生・大坂先生

バランス整体の際に自分で書いていた食事の記録を見ていただいて、いっぱいアドバイスをいただきました。
もともと大食いだったのでお昼がサラダメインとはいえ、副菜ががっつりすぎたり。
便秘の解決策としてワカメ盛りサラダを教えていただいたりしました。
２日で解消して、それ以来家にワカメを常備するようにしました(^-^)

再開の際はまたいっぱいアドバイスお願いします！

中武先生

最終日にはお世話になりました(^-^)
股関節が固くてサイズダウンでかなり困らせてしまったようで、お手数をおかけしました。
おかげさまで今も心地よい筋肉痛です。

再開する時まで、ほどほどにストレッチしておきます。
せっかくのサイズダウン整体ですから、おもいっきり効かせたいですし(^-^)

これから維持期間に入りますが、リバウンドしないようにちょっと意識をしながら生活して行こうと思います。
またメンテナンスでお世話になりますので、その際はよろしくお願いいたします。

まとまらないうえに長くなりましたが、仮卒業メールをさせていただきました。
風邪が流行っていますので皆様体に気をつけてください。

スタッフである大坂、土屋、福田、室井、中武、毛利の名前が挙げられて、担当したスタッフそれぞれに思いを述べてくれている。

Ｔ口さんだけでなく、うまく痩せられたナカメのお客さまは、スタッフに繋がりを感じてくれているのがよく分かる。

スタッフのお客さまへのかかわり方がもっと深くなることを願っての一人１時間担当制になってまだ日が浅いけれど、次の方策である指名制も準備している。

ナカメサロンは、関わったスタッフとの二人三脚で、お客さまを痩せさせるのが特長である。どのスタッフが担当してもお客さまの下半身ダイエットは実現できる。それだけの技術はどのスタッフも持っている。

それはお断りした上で、技術的にもうちのサロンの水準以上であると私が認める大坂と土屋を指名枠に設定する。お客さまにプラスアルファの効果をもたらすことのできる指名担当のスタッフである。

それだけに指名料はいただきたいと思っているが、そのことによって、二人のお客さまへの思い入れや関わり方が一段と深くなることを願っているのである。

９回で卒業のＮ山さんからの卒業メール。

３２歳、１５４センチ。

初回の体重は５１．０キロ、体脂肪率２５．８％、皮下脂肪率３２．７％だった。

９回目の測定では、体重４３．７キロ、体脂肪率２０．６％、脚の皮下脂肪率２７．４％だった。

２９インチから落ちていって２５インチが穿けるようになっている。

松田先生はじめ、中目黒ダイエットサロンの皆様

先週担当して頂いた土屋先生・中武先生、今週担当して頂いた福田先生にお話ししたとおり、22日をもって卒業させて頂き、今後は月1メンテナンスでお世話になりたいと思っております。

約2ヶ月の間大変おせわになりました、本当に有難うございます。

正直、いままで上から脚を見下ろしてもいまいち痩せた実感がありませんでしたが、本日、自分で身体の採寸をしてみて、本当に痩せたんだなぁと実感しました。

私の場合、もともとサイズがいくつになりたい！という具体的な目標よりも、膝にお肉がのらないようになりたい！、太ももの間に隙間があるようになりたい！、というのがきっかけでした。

ホームページやブログでナカメがプロだということはよく分かっていたので、初めてサロンに伺うときにも不安はありませんでしたが、自分の身体がちゃんと痩せてくれるか、ナカメダイエットに合わないと断られたらどうしよう、ということがすごく不安でした。

最初の1ヶ月はナカメを信じてほんとうに淡々と、残りの1ヶ月は体重が減ってきた安心感からか、少しアバウトにルールを守りながら、それでも、体重・体脂肪ともに減少し、当初の太ももの間にスキマを作るという目標も達成されましたので、1回延長の9回で卒業させていただくことにしました。

最初から最後まで守れなかったのは、睡眠時間でした。

12時前に寝ても、どうしても6時間経つ前、3・4時間で起きてしまうことが多かったです。原因がわからず、松田先生には「寝ないと痩せない、寝たらもっと痩せる」と何度も言われたんですけど、、、
それでも、他のナカメルールを守っていたおかげか、体重・体脂肪とも減ってくれてよかったです。

また、ナカメダイエットを通じて、日々の積み重ねって大切なんだなぁ、ということと、先生方やサポートしてくれる友達のありがたさを感じることができました。そういう意味でも、ナカメに通うことができてよかったなぁと思っております。

今は他の方と同じく、この状態を本当に維持できるのか不安です。来月からメンテナンスでお世話になりたいです、お願いいたします。

メンテナンス期間の制限が撤廃されたと聞いて、本当に安心しています。

松田先生、スタッフの皆様、いままでもこれからも本当にずぅっとお忙しいと思いますが、どうぞご自愛くださいませ。

下半身ダイエットするために必要不可欠なナカメルールの中でも、一番大切なものはいい睡眠だろう。

他のナカメルールを守った上で、よく眠った時は、よく痩せる。これは、一度でも体感した方がほとんど異口同音に言われることである。

他のナカメルールを守っていても、睡眠に難があると、痩せにくい。これは、寝た時と寝てない時を比較して体験しないと分からないことでもある。

ナカメの睡眠ルールは「１２時前就寝・６時間以上睡眠」である。

痩せない方は、たいてい夜更かしで睡眠を削っている。夜更かしと短時間睡眠の方は痩せない。

どうもそれには、新陳代謝を促す成長ホルモンの分泌と関係があるようだ。

俗に、シンデレラタイムという時間帯がある。
その時間に熟睡していると綺麗になると言われる。

だいたい夜１０時ぐらいから夜中の３時頃までの、成長ホルモンの分泌が盛んになる時間帯と関係があるらしい。

女性には思い当たることがあるのではないか。肌にてきめんに現われることはご存じだと思う。

新陳代謝とは、古い細胞と新しい細胞との入れ替えだから、ダイエットについても同じで、まあカラダの修理・修復の時間帯に眠っていないと修理・修復がうまくいかないということだろう。

何億年もの進化の末にヒトの身体があるのだから、こうした自然のルールにはヒトは逆らえないと、ナカメ的には考える。

学問的なことはさておいても、ナカメサロンにお越しになった多くの方の経験からもそれは言えるのだ。

一般社会人に、１０時にはベッドに入って、８時間は寝てください、とは言えないから、下半身痩せのための最低限の睡眠ルールとしたのが、「１２時前就寝・６時間以上睡眠」である。

ところが、Ｎ山さんは、このナカメの睡眠ルールがほとんど守れていなかった。

最初から最後まで守れなかったのは、睡眠時間でした。

12時前に寝ても、どうしても6時間経つ前、3・4時間で起きてしまうことが多かったです。原因がわからず、松田先生には「寝ないと痩せない、寝たらもっと痩せる」と何度も言われたんですけど、、、
それでも、他のナカメルールを守っていたおかげか、体重・体脂肪とも減ってくれてよかったです。

それでも痩せられたのは、他のナカメルールを守っていたからでもあるが、睡眠時間こそ短かっても、成長ホルモンが盛んな時期には熟睡していたからだろう、と推察している。

この結果を見て、睡眠の質と量は、やはりナカメダイエットにとって大切だと思うのである。

仕事で帰宅が遅くなりがちな方へのアドバイスでよく話すのは、「フロ、メシ、ネル」の順番のことである。お風呂（ダイエット下半身浴）、お肉・魚メインの食事、眠くなってきたら寝る、の順番だ。

夜更かしの方は、メシとフロの順番が逆転している。
遅く帰って、ご飯食べてテレビ見て、眠くなる頃にお風呂入ると逆に目が覚める、それからインターネットでも見ようものなら、寝るのが遅くなってしまうのは当たり前である。

だからこそのアドバイス。

仕事から帰ってきたばかりの時は、まだ仕事モード。
まずお風呂に入ってリラックスモードに切り替える。

ゆったりしてから、良質のたんぱく質をメインにした食事。
フロ、メシの順番は食べ過ぎを防ぐ意味もある。

リラックスした上で、眠くなってきたら、寝るのである。

翌朝、胃もたれ感がなければ消化・吸収はうまくいっている。体重計に乗るのが楽しみなはずである。

私が、ナカメダイエットのことを象徴的にいうときに「肉食って、寝たら、痩せるで〜」とは、こうした意味があるからだ。

ナカメの標準コースである８回できっちり卒業したＷ辺さんからのメール。

３１歳、１６２センチ。

初回の体重は５８．５キロ、体脂肪率３０．１％、脚の皮下脂肪率３７．７％だった。

８回目の施術前の測定では、体重４９．８キロ、体脂肪率２３．０％、脚の皮下脂肪率２９．７％である。

ナカメダイエットでは、２ヶ月８回で５キロ減量２サイズダウンを標準的な落ち方としている。

Ｗ辺さんは、２ヶ月８回で１０キロ近く落している。
脚の皮下脂肪率の落ち方を見ると、だいたい２％減で１サイズダウンくらいだから、下半身のサイズは３サイズは軽く落ちているはずである。
カルテの記録によると、１１号から７号になったようだ。

ナカメの先生方、こんにちは。
２１日に夜枠８回目で卒業したＷ辺です。
その節はありがとうございました！！

体重４０キロ代を目指して、夜ごはん食べた後のナカメでの測定で４９．８出せましたので（ギリギリ・・・）、目標達成で卒業です。

１１月に通いだしてからは、あっという間でした。

当初、不安だったのは間食です。
それまでの生活は、食べることがストレス解消で、仕事中も他の誰よりお菓子をガサガサ・・・ムシャムシャといった状態でした。

ナカメルールを始めて、すっごく久しぶりに胃の中がからっぽになったような気がします。間食を止めた最初の一週間でもどんどん体重が減っていきました。

サイズダウンをしてもらって肉をガツガツ食べるようにし始めたら、お尻が小さくなりました。学生時代に穿いてていた７号サイズのデニムも余裕で穿けるようになっちゃいました（＾　＾）ｖ

すごいなって思ったのは、体重が減って安心していたら筋肉の率と体脂肪率が悪くなっていて、須田先生に「ちゃんと寝れてる？」ってズバリ当てられたことです。

１２時にはお布団に入っても、本を読んだりケータイしたりして寝れてなかったのに○にしてたから「すごい・・お見通しなんすね（汗」って心境でした笑

クリスマスとお正月があって正直どうしよう〜年明けからの方がいいかな。。って思いながら１１月にスタートをしましたが、終わってみて、この時期で良かったと思ってます。

楽しみたい日はケーキもおもちもダイエットのことを忘れて食べました。でも気持ちを切り替えてナカメ生活に戻せばまた痩せられて、安心することが出来たからです。

それから朝起きるのが楽しくなりました。
眠くてベットから出たくない朝も、体重減ってるかな？？ってワクワク感があったんです。これはこれからも習慣にしていきます。

悔やまれるのは、結婚式の前にナカメに出会えたら良かったのにーという事です。
式前にワカメやエノキでダイエットし、痩身エステに必死で通ったけど、今の方が全然痩せております・・。

それに、お肌もきれいになったみたいなんです。
ここ最近大人のにきびゼロです。下半身浴のおかげかもしれません。

約１０キロも痩せさせてくれて、お尻も小さくしてくれてナカメダイエットには感謝しています。知らなかったら、どんどんおばちゃん体型に突っ走っていくところでした。

維持して、体を大切にしていきたいと思います。
またメンテナンスでお世話になると思いますが、よろしくご指導お願いします！

先生方もお体に気をつけて、これからもダイエットの救世主でいてくださいね。

施術カルテによると５回目６回目７回目、スタッフ須田が一人１時間の担当になってる。シフトの関係で、須田だけが一人１時間担当を先行してやっていた。

その時のカルテの記録では体重の減りに比べて体脂肪率の減りが停滞していたから、

すごいなって思ったのは、体重が減って安心していたら筋肉の率と体脂肪率が悪くなっていて、須田先生に「ちゃんと寝れてる？」ってズバリ当てられたことです。

ということになったのだろう。

一人１時間担当制の方が、３０分で交代していた時よりも、お客さまに密接に当たれるから、こうした指摘もできるのである。

今月２１日よりお客さま一人を一人のスタッフが担当する一人１時間制を始めている。

まっちゃん先生、スタッフの皆さん、こんばんは。
特別枠でお世話になっている、Ａです。

6回目を終え、体重は6キロ落ち、体脂肪も順調です。
痩せてた頃にはいていたスカートがウエストまで上がるようになりました。
（太ももまでしか上がらなくなっていた！！）
なんのストレスもなく、ルール通り生活しているだけでするすると体重が落ちて行き、驚いてます。

年末年始は風邪を引いて、5日間くらいは、3食きっちり炭水化物（うどんやお粥）。。
先週は誕生日を迎え、ありがたいのですが、連日のお祝い会とケーキ（汗）。

風邪の期間と誕生日週間中（2週間弱？）も、体重が増える事はありませんでした。
正直、この2週間中もルールを守れたらもっと落ちてた！と思ってしまいますが、そこは割り切ります！
ほんと、楽しくダイエット。
これは実際にやってみないと、絶対にわからない感覚ですね！

つらつらと感想を連ねてしまいましたが、次は御相談です。

私は昼間のOL仕事と別で、夜間に在宅の仕事をしています。。
在宅の仕事は、期間限定なのですが、納期がありまして、その納期が近いため、今週から睡眠時間が３時間取れるか取れないかという毎日です。。

睡眠時間が極端に短くなった途端、体重がめっきり減らなくなってしまいました。。
（生理直前というのもあると思いますが。。）
しかし、顔色だけは悪く、やつれた感じになってます。
半身浴もままならない状態です。

そこで、納品（2月初旬）を完全に終えるまではダイエットを休もうかと思っています。

最後に伺ったのが、16日なので、期間としては3週間くらいのお休みになると思います。
ブログや頂いたテキストをかなり読み込んでいるので、維持の方法やダイエットを休む時の注意点についてはしっかり調べました。

これから3週間ほど、きっちり仕事します。
その時にはすっきりした気分でまた再開したいと思いますが、よろしいでしょうか？
（再開の時には体ががちがちかもしれません。。）

どうぞよろしくお願いいたします。

６回で６キロは優秀なナカメダイエッターである。そんな方でも睡眠不足には勝てないのが分かる。

ヒトの一日の生活サイクルの中で大切なものは、大くくりで言えば、活動と食養と休養だろう。

活動。

仕事のために一日デスクの前に座らなければいけない生活であろうと、その生活そのものがゆるやかな有酸素運動と捉えているから、ナカメダイエットでは、特別な運動はお勧めしない。

活き活きと身体を動かすことが、ストレスの発散につながったり楽しみになったりするのならいいけれど、運動系の方がよく勧めるようなダイエットのための運動ならまったくいらない。

運動しなきゃ、スポーツしなきゃ、というような義務感を生じるような運動ならやらない方がましである。

下半身痩せを目的とするなら、ナカメダイエットには週に１回ですむサイズダウン整体があるのだから。

痩せてきたら以前よりも動きたくなるものだから、それは止めないけれど、それまでは努力を要する運動はナカメサロンではお勧めしない。

体脂肪を燃やしたかったら、運動よりもお腹が空いている状態で活動すること。それで、空腹が楽しめるようになったらしめたものである。

ナカメルールの＜朝食抜き＞＜間食抜き＞は空腹時間を長くするためのもの。＜主食抜き＞は、体脂肪を燃やしたい期間に、余分なエネルギーを入れないためのものである。

ナカメでは、体脂肪を燃やすために運動時間をわざわざとるよりも、生活の中での空腹時間を大切にするのだ。

一時期流行ったビリーなんとかなんて、いまだにやってる人はいるのかな？

食養。

ナカメの考え方は、同じ食べるなら、美味しくて栄養のあるものを、吸収を良くして食べようということである。

何かのダイエットのように、カロリーの少ない物を選んで食べることや、お腹を膨らませるためだけの食べ物はお勧めしない。

ダイエット整体によって食欲が抑制されているのだから、お腹が早くいっぱいになる。
早く美味しいものを食べないと、すぐにお腹がふくれてきて食べられない。

小食になるからこそ美食、栄食、先食する。

世間のダイエットの考え方とは逆で、朝は抜いて、昼は生野生メインにアッサリと、夜は肉・魚をメインにガッツリと、なのである。

最後に休養。

休養で一番大切なものは、睡眠である。

ナカメルールで一番大切なルールは？と問われれば、今は質のいい睡眠をあげる。

ナカメダイエットでは、いくら他のナカメルールを守っていても、就寝時刻が遅かったり、睡眠時間が短かったりすると、ホントに痩せない。

軽く考えている人が多いけれど、多くの方たちの経験を見ていると、＜朝食抜き＞＜間食抜き＞＜主食抜き＞＜同食なし＞の食に関するルールや＜ダイエット下半身浴＞のお風呂のルールより、最低限の＜12時前就寝・6時間睡眠＞の方が、重いのが分かる。

眠ることは、新陳代謝に関係する。
よりヒトの自然に近いからだろうと思っている。

今週から睡眠時間が３時間取れるか取れないかという毎日です。。

睡眠時間が極端に短くなった途端、体重がめっきり減らなくなってしまいました。。
（生理直前というのもあると思いますが。。）
しかし、顔色だけは悪く、やつれた感じになってます。

となる。

いい睡眠がとれて順調に落ちていた時期と、睡眠がとれなくなって落ちなくなった時期とを、比べられるからの休憩宣言だろう。
Ａさんはそれでいいのである。

１号店に通われているＭ森さんからの感想メール。

４０歳、１５２センチ。

初回の体重は４７．６キロ、体脂肪率２５．４％、脚の皮下脂肪率３１．０％だった。

１０回目の測定では、体重４３．６キロ、体脂肪率２２．５％、脚の皮下脂肪率２８．１％である。

こんにちは！昨日は毛利先生、室井先生ありがとうございました。

毛利先生のサイズダウン整体キョーレツに今日きてます！カウント５で私は力が抜けていたのですね。

室井先生、同い年ということで初対面にも関わらず親近感わいちゃいました♪
昨日はお肉を200グラムで満足したので無理せずそのくらいにしてみました。
生理前なのに増えてな〜い(>_<)
右足の爪先も歩いている時にちゃんと前を向いています。嬉しい♪
「せっかくツボ押し効いてるんだよ」という天の声が聞こえます！

先ほどブログを拝見しました。

顔のリフトアップ？！
思わずパソコンににじり寄りました。

卒業したら、美容鍼でリフトアップもしてみたいと思っていたので驚きました。
ちまたでは一回一万円ほどで、しかも週1ぐらいで効果を維持させるそうです。

ナカメのカチンのすごい効果は体験済みなので、これが顔にもとなると...素晴らしいですね！
別料金でもぜひ体験してみたいです。

あ〜！卒業したらメンテナンスの時だけになってしまうのか、（・・;)いつの日か楽しみにしています。

松田先生、40代に希望の光を是非お願いします。

このまま生理に突入し、スッキリ落ちていけばいいな♪
また来週の金曜日によろしくお願いしますm(__)m

というメールをいただいた。

顔のリフトアップ？！
思わずパソコンににじり寄りました。

と喰いついてこられた。ちょうど、神戸ダイエット整体サロンの「おっしーブログ」の記事にも、カチン整体の顔のリフトアップ効果が出ていた。

顔のリフトアップ効果を発見したのは、古いお客さまである４０代後半のＡ藤さんを担当した時だった。
もともとは、立ったときに顔が前にでてしまう首猫背を直すための刺激ポイントである。

試す時は鏡に顔を映しながら、瞬間に上がるのをお見せする。
顔のある一点にカチンするだけでその側のフェースラインがスーッとシャープに上がる。

エステのフェイシャルでやるようなマッサージでもなく、美容鍼でもなく、カチン一発で即座に上がるから、試したお客さまに驚かれる。

面白半分にやっていて、「ナカメマジック！」と言われたこともあるが、そうした美容に詳しい、元エステティシャンのスタッフ土屋には、安売りしてはダメ、と釘を刺される。

試しにやったＡ藤さんには、サロンの外で出会ったときに、顔のほうれい線が薄くなっている、と言われたから、やはり持続性も浸透性もあるのだろう。

顔については、研究すれば他にもできそうな気がするから、いずれナカメサロンの指名制の目玉の一つになることは間違いない。

特別枠でお越しになって初診を受けたばかりのＳ川さんからメール。

こんばんは。

はじめてメールさせていただきます。

これから特別枠でお世話になることになりました、Ｓ川と申します。
昨日初診を受けさせて頂いただきました。

整体自体が初めての経験ということもあって、後半の土屋先生の施術は驚きでいっぱいでした。
短時間で身体のゆがみが治っていくのが実感できて「不思議！」と連発してしまいました。

前半でナカメダイエットの概要を説明していただいたのですが、前の方の施術が少し長引いていた（？）ようで、かなり駆け足気味だったこともあり、少し相談し残してしまったと感じることがあったので、わからないことがあればメールしてね！というお言葉に甘えて質問をさせていただこうと思います。

わたしはこれまで自己流にダイエットをしてきていて、ナカメダイエットとある意味真逆の食生活を送っていました。

朝は豆乳を必ず飲んで、食物繊維入りのコーンフレークやフルーツ、スープやヨーグルトなど昼はランチで好きなものをわりとがっつり、間食は空腹感をまぎらわすためにとにかくガムを噛みまくる。
夜はほとんど食べず、サラダやスープで済ませる。

朝軽め、昼がっつり、夜さっぱりという感じです。

それと週２回のゲルマニウム温浴。

この生活で徐々にですが体重が落ちてきました。
といっても最近はかなり停滞気味でした。

それでもなんとか昼もバランスよく食べるように心掛けてカロリーはおさえめに考えていたつもりです。

この食生活を１週目からいきなりナカメ式にしてしまって、急激に体重が増えたりしないでしょうか？
やはりいきなりの変化に少し抵抗があって心配になってしまいました。

ブログなどを読ませていただいて、長らく躊躇していたナカメダイエットに挑戦しようと決意したからには、成功したみなさんのようにルールをきちんと守って、先生方を信頼してきれいに痩せたいと思っています。

下半身太りは本当にわたしの長年のコンプレックスです。

どうしても半年待てない事情と思いがあって、今回思い切って特別枠に申し込ませていただいたのですが、長い間順番を待っていらっしゃる方を飛ばさせていただいている分、自分のお財布にそんなに余裕があるわけでもない分（笑）この２カ月がんばって結果を出したいと思っています。

サイズダウン整体後、がっつりお肉を食べるという仕組みはまだ体感がないので不思議だけれど、なんとなく理解できました。

でも１週目はサイズダウンの整体は行っていませんよね？
そうなると、今週あまりがっつり食べてしまうと量が多すぎたりカロリーオーバーしないでしょうか？

サイズダウン整体を受けた後であれば自信がもてたと思うのですが。。
今までカロリーを気にしてきただけに、なんだか落ち着きません。

まだ身体が慣れていない状態で、自分に合う目安がわからないために過剰に不安に思ってしまうだけかもしれませんが、たとえばお肉のグラム数の目安などあれば教えていただけるとありがたいです。

昨日はスーパーで悩んだ挙句、両手の大きさだと２００グラムくらいなのかな？と思いラムを、そして今日は牛をそれぞれ２００グラムずつ食べました。こんなにお肉を食べること自体が久しぶりに感じました。

明日は大好きな中目黒の焼鳥屋さんで焼き鳥を思いっきり食べようと楽しみにしているのですが、サイズダウン整体の前にこんなに食べちゃっていいのかな？間違っていたらどうしよう？
という不安が頭をよぎって離れず・・・

また次回の予約が施術から１週間以上空くということもあって（１月２７日の火曜に入れさせていただいています）もし間違っていれば取り返しのつくうちにひとことアドバイスをいただければ、と思いメールさせていただきました。

よろしくお願いいたします。
まだ１日で効果も結果もなにもないかとは思いますが・・・すみません。

ちなみに今日は久しぶりの朝食抜きで午前中はお腹が減ってしまいかなり我慢しました。
待ちに待ったお昼はサラダ２００グラムで済ませようと思っていたけれど、午後の間食が怖くてスープもつけました。
それでもいつもの量と比べたら全然食べたりないだろうなと考えていました。

ですが不思議なことに帰社時間までずっとお腹が張っている感覚があり、満腹感が持続しました！
いつもならアメやガムに必ず手をつけていたのに自然と我慢できました。
これはダイエット整体の効果ですかね？びっくりです。

なんだかまとまらない長文になってしまいました。すみません。

なにはともあれ、これから２ヶ月間よろしくお願いします。

まだ身体の実感でナカメダイエットが分からないから、

わたしはこれまで自己流にダイエットをしてきていて、ナカメダイエットとある意味真逆の食生活を送っていました。

朝は豆乳を必ず飲んで、食物繊維入りのコーンフレークやフルーツ、スープやヨーグルトなど昼はランチで好きなものをわりとがっつり、間食は空腹感をまぎらわすためにとにかくガムを噛みまくる。
夜はほとんど食べず、サラダやスープで済ませる。

朝軽め、昼がっつり、夜さっぱりという感じです。

それと週２回のゲルマニウム温浴。

この生活で徐々にですが体重が落ちてきました。
といっても最近はかなり停滞気味でした。

それでもなんとか昼もバランスよく食べるように心掛けてカロリーはおさえめに考えていたつもりです。

この食生活を１週目からいきなりナカメ式にしてしまって、急激に体重が増えたりしないでしょうか？

というのは、当然の疑問だろう。

思いの強い方の方がナカメダイエットは成功します。
だから、Ｓ川さんは成功すると思いますよ。

ナカメサロンでは、千人、二千人、と下半身ダイエットを成功させているのですから、ナカメ式の食事で大丈夫です。
やつれるのではなく、痩せるためには、朝は抜いて、昼はアッサリ、夜はガッツリでいいのです。

今まで糖質の多い食事だったでしょうから、栄養素としてタンパク質が不足しているはずです。
最初から、夕食は肉や魚のメインディッシュ中心にしてください。

夕食に肉や魚をガッツリ食べて、よく眠れば、面白いほど痩せていきます。
やってみて早く実感してください。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞松田

と、いつものメールのようにアッサリと返信した。
最初の２週間をナカメルールで過ごせば、身体で実感できると思うからだ。

何度も書いているように、ナカメダイエットは最初の２週間が大切。

その２週間だけ、目が食べたい、舌が食べたいというような本当の食欲ではない誘惑に乗らないこと。
それができたら２週間も経たないうちに『痩せモード』になる。

『痩せモード』になれば、あとは楽に楽しく痩せるばかりである。

目が食べたいのは、以前に食べた経験があることを連想するから。
舌が食べたいのは、以前に食べた味を覚えているから。
いずれも、連想によって生じたイメージ記憶を呼び起こしているだけである。

イメージならココロの問題で、カラダの問題ではない。
打ち消すぐらいのもっと強い感情を伴ったイメージがあれば、そうした連想イメージは消せる。

それは何か？

ココロの痛みを伴った屈辱体験を想い出すことである。

下半身太りは本当にわたしの長年のコンプレックスです。

とあるからには、Ｓ川さんにも厭な想い出があるに違いない。
それがナカメダイエットではプラスに働く。

下半身太りに対して、あきらめムードのぬるま湯感覚では現状維持だけれど、痛みを感じる体験を持っているなら現状打破できる。

まず、ナカメに通うという行動をみれば、メールを書くという行為をみれば、現状打破したい気持ちは分かるのである。

せっかくの厭な想い、それを使わない手はない。

目が食べたくなったら、舌が食べたくなったら、その厭な想いを想い出す。
強い感情を伴うイメージがあれば、そのニセの食欲を打ち消してくれるのだから。

２ヶ月間もそうしろ、とは言わない。たった２週間である。

厭な想いは痛みを伴うから、痛みだけでは、実は２ヶ月も続かない。
嬉しい変化の感じにくい最初のスタートダッシュの期間だけこの手を使う。

最初の２週間、厭な想い出を使ってナカメルールが守れたら、あとはナカメルールを守ることが楽しくなる。これは保証できる。

楽しくなれば、ナカメダイエットは楽になる。
そうなれば、ナカメダイエットは成功したも同然なのだ。

私もスタッフも、初診を終えての２週間を見ている。
その２週間のチェック表を見れば、ナカメダイエットが合うかどうか分かるからだ。

もっと前でも、成功しそうな方は分かる。

成功するかどうかは、その人のモチベーションを探れば分かるのである。だからこそ、Ｓ川さんは、ナカメダイエットに成功するだろうと思うのだ。

ナカメ生活から通常生活への移行がうまくいかないというＯ野さんからのメール。

ナカメのみなさん、こんばんは！

平日昼間枠・2号店に通っていたＯ野です。

先日卒業を宣言したのもつかの間・・・・
ナカメ生活から、通常の食生活への移行がぜんぜんうまくいかず、リバウンドしてしまいました。涙

ナカメのダイエットホリデーの時よりもヒドイ食欲です。
抑えられない日が多々あります。
ストレスもあるのでしょうか。生理前だからでしょうか。

わたし、どうしちゃったんだろ・・・と思うくらい。
今までは考えられないような過食っぷりです。
家の食料を食べつくしてしまうんじゃないかと思ってしまうほどです。

特にお菓子。
スナック→チョコ→・・・と、ショッパイ系と甘い系の負のスパイラル。
家にお菓子を置かないようにしていたんですが、今度はコンビニで調達・・・
おなかいっぱいなのに、食べちゃいます。

うぅ〜ん
ほんとにどうしちゃったんだろう。と本気で思います。

いったん今日で仕切り直して、今日までの自分を許しつつ、明日からは自己嫌悪に陥ることのないようにしたいと思っています。

こんな暗〜いわたしでごめんなさい！

最後に土屋先生にご指導いただいた卒業後の注意点やまっちゃんブログを思い出しつつ、なんとか自力で戻したいと思います。

近いうちに、改めて『明るい卒業メール』が送れるようにしたいと思います！！

スタッフ大坂からの返信メール。

Ｙちゃんこんにちは。大坂です。

ちょっと、糖質中毒が出てしまっての過食行動かなと思います。
ストレスと生理前なのも相まって、過食になりやすい状況が重なっているのも原因だと思われます・・・泣

そして、実は、Ｙちゃん自身も気づかないところで我慢してたのかなという気もします。

いずれにしても、身体のバランスやホルモンバランスが崩れてしまっているので、それをいったん立て直さないといけないのです。

わかってほしいのが、こういう衝動的なものって、意志の力で止められるものではないので、意志の力で止めようとはしないようにした方がいいです。

頭がいい人ほど、アタマでいろいろ考えちゃうのよー笑

実は、身体って、元に戻ろうとする前段階として、大幅に逆にぶれるものなんです。

食べないダイエットしたあとは、過剰に食べたくなるとか、甘い物を我慢していたら、その分あとで、異常にたべたくなるとか。。。そういった感じです

だから、今は、ストレスやらダイエットやらでの食への反動が起こっている真っ只中と考えた方がいいってことです。

でも安心して欲しいのが、今までの反動で、行き過ぎるぐらい過食に走っていても、そちらに行ききったら、今度は元に戻るしかないってことです。

だから、いやかもしれないけど、今は身体の声に耳を傾けつつ、食べたい分だけ食べてあげちゃってください。

意志の力でその食べっぷりを調整することはしない方がいいです。
いずれにしても、食べどまらないわけなんだから。

そして、食べるところまで食べきったら、きちんとその衝動は止まるから大丈夫。

ただ、いくつか注意点としては、食べたくなったら食べたいだけ食べる、逆に食べたくないときは食べない。

そして、なるべく規則正しい生活をして、早寝早起きを心掛ける。
お休みだからといってあまりだらだら過ごさない。

飢餓感をあおらないために、アタマで考えて食事を抜いたりしないようにして、朝もお腹が空いていたら食べてあげて大丈夫。

少しこれで過ごしてもらえないかな？
期間は人によって個人差があるとは思うけど、自然と、身体は行ききったところで、とまるわよー。

あと、汗はかいてるかな？
こういうときって身体の中がよどんでる感じというか滞ってるから、いったん汗をいっぱいかくといいみたい。
サウナでもいいし、岩盤浴でも溶岩浴でもいいから、汗をいっぱい出すと、身体が動きだす感じがすると思うの。
半身浴ももちろんのこと、一度解毒気分で、汗かける場所にいくといいと思うわ♪

また困ったことがあれば、メールしてね。
少しでも参考にしてもらえたら嬉しいです♪

がんばりすぎないようにね。
めっちゃ激ぶとりしても、またあたしたちと一緒に綺麗に痩せられるから、変な言い方だけど安心して太って大丈夫だからね♪　あはっ笑

中目黒ダイエット整体サロン　スタッフ　大坂

さすが大坂という返信メールだった。

大坂先生

お返事ありがとうございます！！
久しぶりに先生のやさしいメールに癒されました☆

ナカメ卒業後は、ちょっとならいいかな〜が連発して、徐々に見境なくなってしまっていました。

そしてやっぱり頭で考える癖が戻ってしまって、昨日は過食しちゃったから今日は少なめにしよ〜とか、考えすぎてしまって反動がさらなる過食につながったんだと思います。

'前後で調整'が行きすぎちゃっていました。極端だったなぁ〜と冷静になれば思います。

でもなかなか止められません。
とりあえず、今はダイエットととか、ナカメの時の体重に戻したい！！ということは一時休止してみます。

なんだか、ナカメ卒業後の生活で、'食べたくないときは朝食を抜く'という世間一般の常識の反対の生活がなかなか受け入れられないんです。

もちろん、ナカメ中は'ナカメの論より証拠'を信頼しているし、朝食抜きもすんなり受け入れられたんですが、ナカメ生活をしていない卒業後は、朝食抜きってどうなんだろう？？っていう疑問が先行してしまいます。

2食生活だと、逆に吸収が良くなるからダイエットには3食食べるべきとか、朝食を抜くと午前中の頭の動きが悪くなる、とか。
ナカメ中は信頼していたからこそ、そうゆう雑音は聞こえなかったんですが、ナカメが終わると、雑音が・・・

それにナカメ中は、昼がさっぱりだったから、朝食抜きは'論も証拠も'含めて納得できたのですが、現在の生活ではお昼はさっぱりの日もあるけど、コッテリの日も多いんです（お昼のレストランは私に選択権はありません）。

ちなみに、メニューの中から、コッテリでもちょっと野菜が多そうな物とか選んだり、野菜系から先に食べたりしています。
これもまた、考えすぎでしょうか？？

うぅ〜ん。
難しい！！

正月太りダイエットを自己流でやるのはあきらめたほうがいいでしょうか？？
今の状態をKEEPするくらいがいいかな〜

来週末あたりに、メンテナンス予約を入れようと思っています。
ほんとは再開したいのですが・・・

ところで、メンテも以前の枠でしか入れられませんか？わたしだったら平日昼間枠のみでしょうか？
もしそうだったら、当日予約枠を狙いますね☆

あと、まっちゃん先生に先日、バランスだけ夜やってくれるという話を伺ったのですが、まだやっていませんか？

お忙しい中申し訳ありませんが、お返事お待ちしています！

あっ、半身浴は続けていますよ☆

私がやるカチンのバランス整体は、火曜日から金曜日、平日の昼間２時から４時までと、平日夜の７時から９時まで、曜日と時間を限定してやっている。
卒業したナカメＯＧの方が対象である。
希望日時を記したメールをいただければ、受けている。

甘い物をよく食べていたような糖質依存症の方が、甘い物の過食に走ったときは、自分の意志力で何とかなるものではない。
極端にいうと麻薬中毒やアルコール中毒と同じ中毒なのだから、意志の力ではどうしようもない。

Ｏ野さんは、ナカメサロンに通っている時に、超難関試験の一つである公認会計士の試験に受かっている。今は、ある会計事務所で働いていて、アタマがいいのは間違いないだろうが、しかしそれでも意志の力でダイエットできるものではないのである。

我慢と努力を御法度にするナカメダイエット。
意志の力に頼ることを捨ててこそ分かるその考え方。
意志の力で何とかしようという考えを完全に捨てて、身体に任せればいい。

無意識から上がってきた意識は無意識の世界に根があるから、コントロールが効く。
逆に、意識の世界から無意識のものをコントロールしようとしても、根がないのだから、到底無理なのだ。
意志の力で抑えようとせずに、無意識にやってしまったことを意識に上げる。できれば記録する。
これだけがコツ。

最後に土屋先生にご指導いただいた卒業後の注意点やまっちゃんブログを思い出しつつ、なんとか自力で戻したいと思います。

正月太りダイエットを自己流でやるのはあきらめたほうがいいでしょうか？？

というＯ野さん。

我慢と努力を否定したからこそナカメダイエットは生まれたのに、意志でやる方に答えは見つからないのに、と思うのである。

ナカメ卒業時に「大転子部分マイナス１０センチですよ」とメールをくれたＨ田さんから、初メンテの感想メール。

大坂先生、清水先生

こんばんは＾＾
一昨日は初メンテありがとうございましたm(__)m

限界越えのスキニーを効果を実感するために穿いていった結果ですが、帰りちがいましたよ＾＾
気のせいかと思ったら、ジーンズが馴染んできました。

無理やり買って伸びるのを待っていたのですが、なかなか伸びない・・・・と危機を感じていたのですが、効果を感じるために無理やり着ていって正解でした＾＾ｖ
整体後、ふつうにきつい状態になりましたよーーー。

あと筋肉痛も過去一番きてます。
痛みがうれしい♪

メンテ直前まで仮卒業の体重をほぼ維持してきたのに、久々お伺いしたときはプラス1.5キロ位になっていて悔しかったです〜。
でも、とりあえずこの３日でその分は戻りました(^_-)
あともう少し落ちてくれるといいのですが。

次回メンテは落ち着いたらと思っていましたが、月イチメンテが解禁とのこと♪大事にとっておこうと思ってましたが、来月予約入れたいと思います。またよろしくお願いいたしますねm(__)m

月イチメンテの回数制限をなくしたことを、喜んでくれているメールは他にもいくつか来ている。

自分のお客さまや会社の友人を何人も紹介してくれたネイリストのＴ澤さんからもメールがあった。

松田先生、大坂先生、土屋先生

明けましておめでとうございます！！

ご無沙汰しています。

皆さん、お元気でしょうか？

松田先生！！ブログいつも拝見しています！！
先生のクールなブログ大好きです。

そして、メンテ解禁のブログ、読みました。

昨年末くらいから、おなか周りがどうにも。。
心配な感じがあって、ご相談しようかな。。どうしようかな。。
と思っていたところでした。

でも、混み合っているのに、ご相談するのもどうも言い難くて。。先延ばしにしていたのですが！

年明けメンテ回数解禁を読んで、メールさせてもらいました！！

私も予約メールをさせて頂いても良いのでしょうか？

今、体重は５１ｋｇ前後を迷走しています。

サイズはナカメで３６にして頂いたのですが、最近はパンツの作りによって、３８に足をかけているので、もう少し絞りたいと思っています。

お忙しいと思いますが返信、よろしくお願いします。

Ｈ田さんは

次回メンテは落ち着いたらと思っていましたが、月イチメンテが解禁とのこと♪大事にとっておこうと思ってましたが、来月予約入れたいと思います。

Ｔ澤さんは

昨年末くらいから、おなか周りがどうにも。。
心配な感じがあって、ご相談しようかな。。どうしようかな。。
と思っていたところでした。

でも、混み合っているのに、ご相談するのもどうも言い難くて。。先延ばしにしていたのですが！

年明けメンテ回数解禁を読んで、メールさせてもらいました！！

とある。

メンテナンスの回数制限を廃止することを待ち望んでいてくれた方は他にも多数いらっしゃることだろう。

初診の予約待ち人数が増えすぎたとはいえ、メンテ回数の制限があるために、お越しになれなかったナカメＯＧには、申し訳ないことをしていたな、と思う。

Ｔ澤さんも久しぶりの来店を楽しみにしてくれていた。

返信ありがとうございます。

早速！！今、予約取らせて頂きました！！
しかも、明日。。（笑）

ブログでいつも『カチン』と言っているのは？！
私の知っている『カチカチ』やるあれ？！
とは違う何かなのでしょうか？

実は、ナカメ卒業後しばらくは大丈夫だった、膝の痛みが最近、また気になっていたので。。

それも、楽しみです！！

では、よろしくお願いします。

そして、久しぶりの来店後の感想。タイミングよく私がいたので、カチン整体をやった。

松田先生

今日はありがとうございました！！

この時間でも、膝の違和感が出ていません。

どうにも、痛み出してから、色々試していたのですが、こんなに、素早く楽になったのは、はじめてです！！

大坂先生が言っていた、『痛くないのに効果は絶大！』の意味を体感しました。

すごいです！！しかも痛くない。。
さすが。。進化するナカメマジック！！ですね。

下半身痩せは、２４時前に寝るルールを守るのに不安はいっぱい（笑）ですが、出来るだけ調整してみます。

もう寝ますね（笑）

しばらく、ナカメ生活を楽しく守って、きっちり痩せたいと思います！！

このカチン効果で、久しぶりにメンテに来られるお客さまたちを驚かせることだろう。

再開１回目のＳ山さんもそうだった。

中目黒ダイエットの皆様

こんにちは。
先日4ヶ月ぶりくらいに再開1回目をスタートさせていただきました、Ｓ山です。
1回目は毛利先生と、室井先生でした。ありがとうございました！！効き目抜群です。

卒業から数ヶ月なのに色々変わっていて驚きでした！

まず場所が広くてきれいになっていて、最初戸惑ってしまいました。(笑）

それからバランス整体ですが、いままで痛くて騒いでいたのに、「え？これだけ？」という感じでした！
全く痛くなくて、びっくりです。

実は1ヶ月くらい前から首が猛烈にいたく、まわすたびに「ぽきっ！」と隣の人にも聞こえるくらいの音がなって不安でした。いつも首におもりがのっていて後ろに倒すのも痛いくらい。

それがこの1回の整体で全く鳴らなくなりました〜〜！
痛みもまだ０ではないですが、ほとんどない状態。
本当にびっくりです！
整体の日は、良い状態がなくなるがもったいなくて、首を動かしたくなかったくらい。笑
本当に軽かったです。

つぼ押しも聞いていて、お菓子は全く食べたくないです。
不思議です。

これから目標にむけてがんばりますので、よろしくお願いします！！

ここ最近何度もブログに書いているけれど、実はカチン整体の効果に一番驚いているのは私である。

７２歳のＳ田さんの変形性膝関節症の回復経過である。
以前の私の技術では手に負えなかっただろうな、と正直思う。

うちのサロンは治療院ではないから、膝の治療のために引き受けたのではないが、膝の負担を減らしたいからという理由でダイエットのためにお越しいただいている。

旧１号店の頃から、週に１回通われていて、あまりにも膝が悪かったので、途中から私が専属で診るようになった。

まだバランス整体はカチカチが主流で、カチン整体は私しかやっていない頃だったが、ご本人も言われるように、カチンをやりだしてから顕著に、膝が良くなってきている。

ダイエットのためにお越しになっていたのだから、Ｓ田さんにとっては思わぬ効果だっただろう。

カチン整体は即効性があるから、まず膝の痛みが消えた。

良くなっていく過程で、痛みが腰にきたと言われていたが、運動神経的に良くなるだけでなく、マヒしていた知覚神経も起きてくるから痛みが移ったように感じる、と説明した。
これも消えた。

つい先だってのカチンで残っていた膝の違和感も消えた。
カチン整体には浸透効果と波及効果もあるからである。

変形のための膝の曲がりも段々良くなってきて、これもご本人が言われるように、左右の違いがなくなってきた。
歩き方が違うと友達に言われるようになったそうで、それも喜んでくれている。
もちろん持続効果と累積効果もあるからだ。

７２歳のＳ田さんに施術する度にカチン整体への自信を深めている。

カチンの効果はまだあって、以前のヒップアップ操法や小尻操法を使わなくても、お尻のあるところにカチンするだけで、お尻が締まって上がる。
Ｏ脚やＸ脚の改善にも効果がある。

もっというと、顔のリフトアップまで出来てしまう。
持続がどれくらいかまだ不明であるが、顔のマッサージよりは持つようだ。
私の顔で試したところ、見ていた土屋と須田が同時に声を上げたくらい即効的に上がるらしい。（当の私は鏡を見ても効果は分からないけれど）

こうしたことは、指名制での目玉になるだろう。

姿勢分析や動作分析から、重心の崩れを割り出して、カチンする、新しいナカメのバランス整体。
下半身ダイエットだけでなく＋αを増やせるカチン整体にどこまで可能性があるのか、私はすごく楽しみなのである。

以前そちらに通っていたＯ野ともうします。
目黒川沿いの店舗で押切先生によく担当していただいていました。

今回は再開のお願いです。
現在４４歳、１６８センチ、７１キロ、体脂肪３７パーセントになってしましました。
人生最高体重を更新してしまい。
またナカメダイエットにお世話になりたいとおもっています。

とりあえず、平日昼間の初診予約に登録いたしましたが、再開の場合もこの方法でよかったのでしょうか。

お忙しいところ恐れ入ります。
もし、他に申込フォーム等あるようでしたらお知らせください。

一旦登録したら、返金して縁が切れない限り、ナカメの予約システムのIDもパスワードも保存してある。

リバウンドをしないに越したことはないが、もしリバウンドしてしまっても待たずにすぐ再開できるようになっている。

ナカメサロンへの再開メール以外に、神戸の押切宛にもメールをしてくれている。

押切先生
覚えてらっしゃいますか？
以前ナカメダイエットで施術していただいた。
インテリアスタイリストのＯ野です。
ユイットのランチやケーキのお話をよくさせていただいていました。

ここ半年くらい更年期の症状になやまされ、体を動かすのがおっくうだったせいか、体重もついに７０キロを越えてしまいました。

これはまたナカメダイエットしかないと、久し振りにＨＰを拝見して押切先生の関西進出をしりました。
そして、神戸にお店を開くまでの経緯を読んで先生の爽やかな笑顔の裏には色々なことがあった事をしり感激しました。

私もフリーで仕事をやっていて、年末に大切なクライアントが倒産したり体調もわるく、どんどん太っていく自分に嫌悪感やらあきらめやらの日々でした。

またナカメに通ってみようか。。。とみた神戸店のＨＰですっごく勇気をもらいました。

先生、きっと充実した日々を送られていることとおもいます。
この先大変なこともあるかと思いますが、がんばってくださいね、私も石にかじりついても仕事がんばりたいと思いました。

ナカメはじまったら
また、成果等メールさせてください。

再開初回のときに、立ち話をした。
このご時勢であるから、仕事にも影響が出ていると言われる。
仕事のストレスもあってリバウンドしてしまったのだろうが、ナカメダイエットを再開してまた痩せて、元気を取り戻したいのだそうだ。

昨日、約２年半ぶりに再開したＯ野です。

新兵器に目を白黒させながらの施術ですが、ナカメダイエットには全幅の信頼をよせているので安心して身をまかせていました。

帰ってからいただいた本を再度熟読し、卒業してから読んでいなかったブログを拝見して（まだ全部読めていません、すごい歴史ですよね、早く追いつきます。）フラックスオイルの事や、施術３日は肉がっつりなど、新しいルールを知識に取り入れつつ、２、３疑問点が出てきたのでメールいたしました。

疑問点についてはスタッフ大坂の回答に任せているのでカットするが、

昨日、約２年半ぶりに再開したＯ野です。
新兵器に目を白黒させながらの施術ですが、ナカメダイエットには全幅の信頼をよせているので安心して身をまかせていました。

というように、それだけ間が空けばナカメの変化には驚いたと思う。

何かのダイエットをしてリバウンドをしたら、再び同じダイエットをしようとする人は少ないだろう。
しかし、ナカメサロンのＯＧは、リバウンドしても戻ってきてくれる方は多い。

卒業したらうまく維持してほしいが、もしリバウンドしても戻って来やすいナカメサロンでありたい。

サロンとしても、そのお客さまと一度つながったご縁は何かしらの意味を感じる。

ナカメダイエットを成功させて人生まで明るく展開し始めたお客さまを何人も見ているから、Ｏ野さんにも痩せて元気を取り戻してほしいのである。

結婚式のために綺麗に痩せたＫさんからリバウンドしたというメール。

松田先生、室井先生

大変ご無沙汰しております。

今年の3月から6月まで通わせて頂いたＫ（結婚して、Ｔ）です。
卒業メールでご報告させて頂きました通り、結婚して新しい生活やら色々と仕事に追われているうちにもう年の瀬になってしまいました。

みなさんお忙しく、毎日女子達を幸せにされているのですね！

今日は是非年明けにでもメンテナンスにお伺いしたくメールさせて頂きました。
というのも、なんだか最近すっかり太ってきています。。（涙）
忘年会などの外ごはんの機会が多いからか、不摂生な生活をしているからか、緊張感がなくなってきているからか、58キロ前後をふらふらしていた体重が、59キロ、そしてここ数日は60キロ台にも乗ってしまい焦ってしまっています。

焦れば焦るほど体重も戻らないようで、完全に空回りしています。。
メンテナンスというより、再開コースのレベルなのかもしれませんが、一度お伺いさせて頂けたらありがたいです。

せっかく綺麗にして頂いたのに、チャンスを無駄にしてしまっているようで本当に申し訳なく悲しい気持ちです。
本当に申し訳ありません。
こんな年の瀬のお忙しい時にすみません。
お時間のある時にご連絡頂けますようお願い致します。

親しかった室井から返信メール。

Ｋさま

お久しぶりです。
少し体重が増加中なんですね。
この時期は体重維持も難しい時期ですよね。
お正月も目前になってきましたし、あまり焦らず、今の体重を維持するようにして下さい。
痩せようと思っても自力ではなかなか難しいですから。

今は次に維持するときの為の経験だったと思って前向きにいきましょう。
また、ちゃんと痩せる事ができますから大丈夫ですよ！！！

私もダイエットで８キロ痩せた後、５キロくらい体重を戻した事がありますし・・・・
でも、また痩せる事はできましたし、その後は維持もうまくなったと思います。

年明けにはどうぞサロンの方にお越し下さい。
お待ちしています。

中目黒ダイエット整体サロン　　スタッフ室井

室井先生

メールありがとうございました！
本当にお恥ずかしい限りです・・

本当はもっと早くご連絡をしたかったのですが、もう少し体重が落ちてからお伺いしたい、等と考えているうちにどんどん12月に入って体重が増えてしまった感じです。

11月まではなんとか落ち着いていたのですが、そこまでこらえていたものがどっと増加したのだなぁと反省しています。

はい、これ以上増えないよう気をつけます。
本当に申し訳ありません。

なんとなく過ごす事と、もっと早くきちんと手を打たないとずるずるとこんな事になってしまう事がよくわかりました。
次はしっかり維持出来るようにします！

年明けの予約はどのようにしたらよろしいでしょうか？
なるべく早めにお伺いできたら。。と思っております。

もう室井先生もお休み出来ているのでしょうか？
いつもお忙しくされているので、お正月はゆっくり過ごされて下さい。
今年は本当にお世話になりました。
来年もご迷惑をおかけしてしまいそうですが・・
どうぞよろしくお願い致します。
よいお年をお過ごし下さい。

リバウンドしての再開といっても、昨年６月１３日の体重５７．６キロから今年１月６日の５９．２キロだから、２キロ弱ほど戻しただけである。

再開後にもメールをもらった。

松田先生、室井先生、土屋先生、岡本先生

お世話になっております。

昨年お世話になり、先週から再開させていただきましたＫです。

まだ再開コースをスタートしたばかりなのですが、1週間足らずの日々で、感じる事がたくさんあり、途中段階ながらメールさせて頂きます。

とにかく実感しているのは、中目を一度卒業してからの日々は本当に無秩序だったなぁという事です。

それなりに自分で決めてやっていたつもりですが、年末のように集まりが多く生活が乱れやすい時は、気がついたら大きく乱れており結果体重もすぐに増加してしまったり、まあとにかくよく食べていました。。

こんなにお腹が空っぽな感じは久しぶりだったので、「そうだった！」と思い出すと同時に一気に反省しました。

面白かったのは、中目に行くと決めた所、体重の増加にお叱りを受けるのではと緊張していたのですが、体も緊張したのか、毎日だらだらと増え続けていた体重が横ばいになり、何もしていないのに心なしか痩せたようだった事です。（笑）
やはり緊張感がない生活は体も緩めてしまうのですね。。

もちろん中目で再開を行った次の日から少しずつ体重・体脂肪ともに減少してきています。
今日から生理になってしまったので、体重の方は多少影響があるかもしれませんが、あまり気にせず淡々と過ごしたいと思います。

整体の効果もあり（整体もバッチリで、翌日の筋肉痛もかなりのものでした！）、また一度中目のルールの生活をしているので、中目生活に戻すのは全く苦ではありませんでした。
むしろワクワクするというか、結果がついて来るのがわかっているからうれしい位でした。

再開コースとしてあと2〜3回通わせて頂きたく思っていますが、この中目ルールで生活している感覚を考えながら、再開コースを終えた後の生活に自分なりのルールを作って、次はリバウンドをしないような生活設計をしたいと思います。

年末は体重の増加に本当に焦ってしまい苦しい日々でしたが、こうやって再開させて頂き、自分の生活を見直す本当によい機会になりました。

たくさんの方が待たれている状況なのに、こころよく再開させて下さって本当にありがとうございました。
ほんとうに感謝しています。

まだこれからもお世話になってしまいますが、取り急ぎお礼と感想をお伝えしたくてメールさせて頂きました。

ありがとうございました。
そして今後ともどうぞよろしくお願い致します。

ということだった。

ナカメから全く離れてしまうと、リバウンドの心配が待っている。

１号店も２号店もインターネットの予約システムをレンタルしているから、パソコン上の予約表に再開の印である名前の後ろに●つく方が、特に古い１号店のお客さまには少なからずいらっしゃる。

夜の部ともなると、名前の後ろに●が付いている人ばかりになることがある。中にはリバウンドして２回も３回も再開している方も。

月１回のメンテナンスを継続することを認めてあげていたら、そんなこともなかっただろうに、とも思う。

ナカメＯＧの方を再び受け入れられる状況が整ったので、月一メンテの回数制限を撤廃した。

メンテナンスの方の後ろには■印がついているが、これで、リバウンド再開の●印の方が減って、リバウンドしない■印の方が増えることだろう。

年が明けての、相談メール。お肉の食べ方についてである。

ナカメサロンの皆様

明けましておめでとうございます。
2号店にてお世話になっているＥです。
今年もよろしくお願い致します。

ブログで前日当日のキャンセルにつきご指摘されているのにも関わらず、こちらの都合により、先ほど1/10の予約をキャンセルさせていただきました。
申し訳ございません。

年末に、9回目の施術を行っていただいた際も、飲み会が続いたり、仕事により12時前就寝がほとんどできなかったことで１〜２ｋｇ増えてしまっていました。
その後年末年始でどうにか元に戻したかったのですが、1月に入ってから食欲が抑えられなくなり、ここ数日49ｋｇ〜50ｋｇ（一番減ったときから２ｋｇ増くらい）で停滞している状況です。

年始すぐに開始したいと思い10日に予約を入れていたのですが、
今生理前ということと、休みが入って気分的にも停滞気味になってしまいましたので、10日はキャンセルさせていただき、改めて来週の生理後のタイミングで気持ちを切り替えて、再開をさせていただきたいのです。

こちらの勝手な言い分で申し訳ありませんが、長々と卒業できずにご迷惑をおかけするより再開後、短期間で確実に結果を出したいと思っています。
何卒よろしくお願い致します。

一つご相談です。
維持期間（ダイエット整体が効いてない期間）には、お肉ばかり食べずバランスよくいろいろなものを食べると伺いましたが、ナカメダイエット中にお肉でしっかりお腹を満たしていたことに慣れてしまい、お肉が少量だと満腹感がなかなか得られません。。

お肉を食べ過ぎるのは、やはり良くないのでしょうか？

炭水化物は、食べるとしても昼ｏｒ夜に少量にしています。
（もともと炭水化物大好き人間なので、なるべく避けるようにしています。）

何かアドバイスがあればお願いします。

スタッフの土屋が回答している。

Ｅさま

ご連絡いただきましてありがとうございます。
キャンセルの件、了解致しました。

Ｅさんの都合の良い時期での再開でOKです！！
モチベーションが下がっている時や、環境が整わない時にはダイエットは難しいですものね。

短期間で確実なダイエット！！
そうですね。でないと落ちていない数字を毎回見ているとストレスになりますからね（泣）

お食事の件ですが、問題はダイエット整体（つぼ押し）の効いている期間ではなく、サイズダウン整体の効いている期間というのが
重要になってきます。

ストレッチを施し筋肉を微細に壊しているので、動物性のタンパク質が必要になります。
ということは、ストレッチが効いていない期間は必要がないということですね。
アバウトでいうと１０日くらいは効いていますでしょうか。

モリモリ食べるのは３、４日でもいいですね。

維持の段階ではお肉でお腹を満たすのは、やはり過剰摂取になってしまいますね。
本番の維持の為にも練習と思って、次回の整体までの期間は意識してバランス良くお食事を摂るようにしてみましょう。

勘違いしている方が多いのでお伝えしますが・・・。
決してお肉を沢山食べたからといって、脚が細くなる訳ではないということです（笑）

お食事もバランス、身体もバランス、何でもバランスが一番大切です♪♪

また何か不安なことがありましたらご連絡くださいね。

中目黒ダイエット整体サロン　スタッフ 土屋

ナカメダイエットで、自分なりの解釈によってマイルールになってしまう落とし穴が二つある。

一つは、炭水化物の食べ方。
ナカメダイエットは、主食抜きは勧めるけれど、炭水化物抜きは勧めない。

炭水化物の抜きすぎは生理に影響が出てくる。主食になるほど摂っては痩せないけれど、生理がおかしくならないように適量の複合炭水化物の摂取はお勧めしている。

より自然に近い果物や野菜それも根菜類など。穀物なら黒っぽさの残った物である。量は、副食の範囲。

これも誤解が生じやすいところであるが、ほとんど糖質だけになった、人手がかかった甘い物や、精製度の高い白米や白いパンなどは、炭水化物の摂取としてはお勧めしていない。

それにしても、炭水化物を抜けば痩せると理解して、抜きすぎてしまう人が後を絶たない。

生理に影響が出てからでは遅いし、炭水化物が不足してくると、生理に影響が出る前に変に甘い物がほしくなる時期があるから、その時に手を打ってほしいのである。

もう一つは、このメールにあるように肉食のことである。

サイズダウンストレッチで脚の筋肉を微細に広範囲に壊して、その再生力を利用して体脂肪を燃やそうとするから、筋肉の再生を促すために、良質のタンパク質の摂取が必要になる。

アミノ酸スコアを考えたら、お肉や魚には、大豆のような食品は敵わないのである。

大豆製品は、維持期にはお勧めだけど、下半身ダイエットを目的とするナカメダイエット中は適していない。

かといって、サイズダウンストレッチがないのに、肉食ばかりしていたら、過剰摂取である。
肉の過剰摂取は生理にも影響がでるし、LDLコレステロールの値だってあげてしまうだろう。

質のことをいうと、脂身の多い安いお肉は不可である。霜降りになった高いお肉も不可である。赤身の多い塊肉がお勧めである。

ナカメルールには＜同食なし・違食する＞の原則があるから、同じお肉ばかり食べなくていいが、赤身の点からいえば、羊、牛、豚、鳥の順番で、ダイエットには適している。

量は、自分の手のひらくらいの大きさで１人前くらいだから、ナカメダイエット中は両手のひらくらい食べるつもりで。

ダイエット整体の効果で満腹感が早く来るようになっているはずだからそんなには食べられないだろうけれど。

朝と夜との体重差が５００グラム以上あれば食べ過ぎである。

土屋も書いているように

勘違いしている方が多いのでお伝えしますが・・・。
決してお肉を沢山食べたからといって、脚が細くなる訳ではないということです（笑）

今年からキャンセル料をいただくようにする件については、かなり反響があって、またコメントがついた。

あけましておめでとうございます☆
今年もよろしくお願いいたします〜

指名制、メンテナンス回数の撤廃と聞きかなり心待ちにしています(^.^)
年末年始で増量してしまったので今は元に戻すのに必死ですが(笑)

同じくキャンセル制度で質問させてください。

たとえば本当は火曜日希望だったが予約できず、水曜日に予約していたところに前日、当日で空きが出て、火曜日の予約に変更するのもペナルティの対象になるのでしょうか？

このパターンは逆もあり水曜日希望だったけど予約できず、火曜日にしていたら前日、当日に水曜日の空きが出るという、こともあると思うのですが・・・

パターンの洗い出しをしていたらキリがないですよね(~_~;)

お忙しいところ申し訳ありませんが
よろしくお願いいたします。

他に問い合わせのメールも届いている。

先生方、おはようございます！
先日の松田先生のブログ拝見しました。
無断キャンセルなんてひどいですよねー。
そういえば、1号店も当日ぽちぽち空きがありますものね(>_<)
って、そこで質問です。

当日に空きがあれば時間変更はいままで通り可能ですか？
（本日19時で予約してるのですが18：30に変更希望です）
以前お伺いしたときは、当日の時間変更はＯＫとのことでしたが、 今年から当日キャンセル（19時の予約を）したら、システム的に次回の予約ができなくなったりするのかしら？
なんて、思ったりして(*_*;)
当日の時間変更が可能で、かつ返信いただいたときに本日18：30の枠が空いていたら予約変更しちゃいます(^0^)/

お正月気が緩んでしまったので（スミマセン）、また気合入れなおします。
よろしくお願いいたします！

他に気になることは・・・

?当日の時間変更は可能か？　（上記のケース）

?前倒し予約はペナルティ対象？（たとえば、明日の予約だったが、今日（当日）空きがあるので明日の予約を前日に振り替えた）

?当日の空きがある場合は、希望者にメールでお知らせする機能の検討余地は？（メルマガとかキャンセル待ち受け付けとか）

?平日夜枠メンバーですが、当日空きがある場合は、土日に予約も可能か？　（あくまでも当日）
以上です。

重なる質問もあるので、ここで回答しておきたい。

?当日の時間変更は可能か？

すでに取っている予約がある方が、当日になって空き枠を見つけて時間変更するのは構わないので、ペナルティーを適用する対象とはしない。

また、自分の本来の時間帯枠以外の時間帯に動いてもいいことにしたい。当日に限り昼間枠の方が夜間枠に変更するのも、その逆も、可ということである。

当日になっても埋まらない枠は空き枠のままになるケースがおおいので、動いていただいてもいいのである。

?前倒し予約はペナルティ対象？（たとえば、明日の予約だったが、今日（当日）空きがあるので明日の予約を前日に振り替えた）

これは、みなさんがされると運用が難しくなるので、避けてもらいたい。日をまたがった変更は、今のところはペナルティーの対象とする。現時点ではあくまでも当日予約の当日の変更だけである。

?当日の空きがある場合は、希望者にメールでお知らせする機能の検討余地は？（メルマガとかキャンセル待ちうけつけとか）

この提案に関しては、ナカメサロンとしてもシステム的にできないか検討中である。手間がかかることだから手作業で対応することはできないが、キャンセル待ちすれば、空きができたときにメールが届くように、システム的に自動化できる方法を探っている。

これが実現すると、お客さまにはキャンセル待ちができるメリットが、サロンにも空き枠が埋まりやすいメリットが生じるからである。

?平日夜枠メンバーですが、当日空きがある場合は、土日に予約も可能か？　（あくまでも当日）

?のケースとも重なるが、当日の空き枠に限り、自分の時間帯枠を無視して、予約をお取りいただいてもいいのである。

ナカメサロンは、やってみた上で、いつも良くなる方向に変化し続けたいと思っている。だから、現在はこうであるが、運用して不具合があれば、また変更するのである。

昨日のブログ【考えたあげく、キャンセル料をいただくことにする】にコメントが２件ついた。

一つは、当日の時間変更に関しての問い合わせである。

こんばんは。
いつも楽しく通わせて頂いてます。
また、このブログも毎日楽しませて頂いてます。

キャンセルについて、質問させてください。
いつも、次の予約をする際、平日の夕方枠は人気があるようで、自分にとって、ちょうどいい時間が空いてなく、本来は19時に行きたいとしても20時だとか21時でしか取れない事が多いです。

しかし、前日や当日に予約の空きを見ると19時にぽっと空きがあり、20時や21時に予約していたものをキャンセルして19時の予約を取った事があります。

これもやはり当日キャンセルのカウントのうちに入りますか？
もちろん、これがキャンセルのカウントであっても、ルールなので守りたいと思いますが、念のため質問してみました。
よろしくお願いいたします。

この件に対しての回答は、こうである。

予約時刻やキャンセル時刻はこちらで把握できるので、当日予約の方が、予約当日の空き枠を見て、予約当日に、時間変更をするのは構わない。当日の空きは、滅多なことでは埋まらないから、変更していただいていいのである。予約当日になってからの時間変更であるから、当日キャンセル扱いにはしない、ということである。

もっというと、予約当日に空き枠があるのは、ナカメサロンとしてもよろしくないから、もし他のお客さまが、その当日に当日の空き枠を埋めて、ご予約いただくのは、大変ありがたい。当日キャンセルは非常に迷惑な話だが、空き枠を埋めてくれる当日予約に関しては、逆に、割引してあげてもいい、と思っているくらいである。

もう一つのコメント。

実際自分が、３回、やむを得ない事情でキャンセルした時、「仕方ないじゃんかぁ、体調悪かったり仕事があがれないんだから」とむくれながらキャンセル料を払うんだろうけど、ま逆の思いもあります。

平日の夜間で私にとって都合のいい時間（18時〜20時台）に空きがあることが少なく、そのため、「ちょっと厳しい時間だけど、でも、この日に施術を受けとかないと今後のスケジュール的に厳しいし」と渋々、無茶な時間に予約を入れていることが多々ある。

そんな状態なのに、もし、突然キャンセルにより空きが出来てるなんて！？腹立たしくもあり、そんな人からは罰金徴収しちゃえ！とも思います。

ちなみに、私は、キャンセル未経験です。

このお客さまも指摘されているように、

平日の夜間で私にとって都合のいい時間（18時〜20時代）に空きがあることが少なく、そのため、「ちょっと厳しい時間だけど、でも、この日に施術を受けとかないと今後のスケジュール的に厳しいし」と渋々、無茶な時間に予約を入れていることが多々ある。

という方は多いだろう、と推測できる。

新規予約待ち登録も、この平日夜の枠が一番ボリュームが多くなるのだから、お客様同士の予約取りも競争が激しくなっているだろう。

こうしたことが分かっているからこそ、前日や当日のキャンセルによって空き枠になってしまうことを抑止したいのである。

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

年明け1番の予約のキャンセルで申し訳ありません。
どうしても都合が付かずうかがえませんでした。
今後ともよろしくお願いいたします。

実は、この方は、当日キャンセルの常習犯である。スタッフ間でも、またか、というくらい共通認識ができている。

何人かのお客さまを紹介いただいているし、仕事もバリバリできるだろうと推測できる、古くから通われているありがたいお客さまである。

しかしながら、それをもってしても、仕事で抜けられないという理由で当日キャンセルを繰り返すことに関しては、免罪符にはならない。

ナカメサロンの予約も、サロン側からすれば仕事上の約束だと思うからだ。

去年までの当日キャンセルは水に流したいが、今年からは、３回目の前日・当日キャンセルからキャンセル料をいただくつもりである。クレームになるかもしれないのを覚悟して。

とはいっても、

昨日は無断でキャンセルしてしまい、大変申し訳ございませんでした。
インフルエンザで寝込んでいたためにお約束を失念しておりました。ご迷惑をおかけいたしました。
完全に私に非がございますので、いかなるペナルティーも受ける所存でございます。
本当に申し訳ございませんでした。

という方もいらっしゃるから、やみ雲に適用する気はない。

同じ考えで、キャンセル料を発生させるまでに、８回通ううちの２回の免罪符を認めたのも、やはり何があって当日キャンセルになるかもしれない、と思うからだ。

次のメールは、１月９日の予約をキャンセルしたことを知らせてくれるのに１月７日に送られてきたものである。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。私5日からインフルエンザに掛かってしまい、熱が下がってから2日間は人に接触しないようにとお医者に指示を受けましたので、9日の予約をキャンセルしました。申し訳ありません。子供も一緒に掛かったので、実家で療養中です。父もインフルエンザになりましたので、母も看病の為出られなくなりました ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

母娘で通われているお客さまである。こうしたメールを事前にいただいて、予約をキャンセルされるのは、何の問題もない。「お大事になさってくださいね」と思う。

ドタキャンが多くなっている。うちでいうドタキャンは前日キャンセルと当日キャンセルである。ドタキャンされた枠は、ほとんど埋まることはなく、空いたままになる。

１１月２１日から１２月２０日までの前日と当日のキャンセルの数字を拾ってみた。

１号店の前日キャンセルは１７件、当日キャンセルは４０件。
２号店の前日キャンセルは１６件、当日キャンセルは３６件。
２３営業日で、両店合わせると、平均すると日に５件くらいのドタキャンである。
いくら師走だったとはいえ、前日キャンセルや当日キャンセルのなかった日はない。

予約システム上簡単に取り消しできるから、前日まで埋まっていたのに空きだらけという日もある。連絡もほとんどない。

例をあげると、１２月１８日（木）は、１号店の前日と当日のキャンセルは５件である。
２３枠中の５枠がドタキャンで空くのだから、こちらとしてはがっかりする。

困るのである。

予約というのは、一種の約束だと思っている。それぞれにその時々の事情はあるだろうけれど、約束して会いに行ったらドタキャンで相手が来なかった、ということと同じことではないか。

経営的に困るのはもちろんだが、回り回って結局のところお客さまを担当するスタッフに迷惑をかけている。

しかもよくドタキャンするお客さまは、始末が悪くて同じような顔ぶれなのである。同じ人が何度もする。

ドタキャンしないお客さまはまったくしないが、するお客さまはよくする、という傾向がある。
中には常習犯のような方もいる。よく当日キャンセルする方は、顔さえ浮かぶ。正直、またか、と思うのである。

ナカメサロンの予約はそんなに軽いのか。どうしたものか、とアタマを悩ませていた。
いままでに　何度かブログ　でも取り上げている。

予約をキャンセルしたときに、予約取り消しメールがお客さまにいく。
今は

【ペナルティー】
たくさんの方がお待ちになっていますので、連絡なしの前日や当日キャンセルや再三にわたる前日当日キャンセルは、迷惑ペナルティーとして、登録を取り消す場合があります。ご了承ください。

としてあるが、ほとんど効果はない。
それ以前はこうだった。

【ペナルティー】
たくさんの方がお待ちになっていますので、連絡なしの前日や当日予約キャンセルや再三にわたる前当日キャンセルは、迷惑ペナルティーとして、以後しばらくは予約できません。復活は、しかるべき理由のあるメールを頂いた後になります。ご了承ください。

これも効果がなかった。

キャンセル料をいただくことは避けていた。施術もしていないのに、お金をいただくのは申し訳ないと思っていたからだ。

しかし、いよいよ前日キャンセルと当日キャンセルには、キャンセル料をいただくしかない、と思った。

お客さまがキャンセルされたときに、ナカメサロンにも予約取り消しメールが同時に届く。
日時付きであるから、いつのキャンセルか分かるから、それを元にカウントしたい。

前日の日付のキャンセルは前日キャンセル。
施術料金の４分の１をいただく。

当日の日付のキャンセルは、当日キャンセル。
施術料金の半分をいただく。

申し訳ないけれど、こうする。

しかしながら、

いつもお世話になっております。２号店でお世話になっています、Ｙです。

本日2:30〜の予約でお願いしていたのですが、胃腸風邪をひいてしまいました。当日で直前で申し訳ありませんが、キャンセルさせて下さい。

連絡が遅くなり、しかもメールで申し訳ありません。今まだ病院で会計待ちです。しかも喉も一緒に？風邪をもらった様で声が出ません。

本当に申し訳ありません。来週、またよろしくお願い致します。

というようなやむをえないこともあるだろうから、２回まではキャンセル料は発生させない。大目に見ることにする。

しかしながら、仏の顔も三度まで、というけれど、ナカメサロンとしては、３回目の前日あるいは当日キャンセルから適用する。
キャンセル料が発生するようになったら、お知らせする。

昨年までのキャンセルについては水に流すが、新年からの前日キャンセルと当日キャンセルからカウントを始める。すでに前日キャンセルと当日キャンセルを合わせて１７件発生している。

新年のメール２通。

メールをくれた二人とも、ナカメ卒業後もナカメサロンとはお付き合いが続いている。

ナカメサロンの皆様

あけましておめでとうございます！
２号店でお世話になっておりましたＯ山です。
昨年は綺麗に痩せさせていただき、本当に本当にありがとうございました！！

ブログ、毎日拝見しておりますが、次年度からカチン療法のみの受診と、４回目以降のメンテ解禁のお知らせに、とても喜んでおります〜！！！

今現在、体重は５５キロ、体脂肪は１９〜２０％と数値的にはうまく維持しているのですが、せっかくナカメで引っ込めていただいた大転子が最近また少し出っ張りだしてきたんです（涙）

最初は「気のせいかな？」と思っていたのですが、お尻も少し大きくなってきたような気がして、、
大転子と小尻だけは、やっぱりナカメじゃないとダメなんですよね...
なので、次年度のメンテを心待ちにしているところです！

指名制も、導入されると嬉しいですね〜
個人的にはやっぱり土屋先生の木魚小尻が一番効きますので、是非またあれを受けたいです！！

ではでは、今年もまたメンテでお世話になるかと思いますが、どうぞよろしくお願いいたします☆

ナカメ卒業後、月１回で３か月３回までであったメンテナンスの回数制限の撤廃。お気に入りのスタッフを指名できる指名制。
それらを２００９年から導入するから、喜んで期待してくれている。

指名制の件はまだであるが、メンテナンスの回数制限はすでに今年から廃止している。

リバウンド保険としての月１回の受診は何回でもＯＫである。

もう１通は、新しいバランス整体であるカチン整体だけの受付に対する期待である。

松田先生

あけましておめでとうございます。
昨年カチンして頂いたＴ重です！

新年いかがお過ごしですか（＾ー＾）
師走は私は仕事と忘年会で目まぐるしく過ぎてしまい、気づいたら新年...でした。

しかしカチン法のおかげか、座骨の方はかなり楽になり、寒い日時折しびれますが、日常生活には支障ない程度までになりました。
たった一度のカチンなのに...すごい。

しかし以前から悩まされていた肩甲骨の凝りが悪化し、最近は朝起きると背中がこって痛い状態です（T＿T）

またブログを見ると指名制度を導入されるとかで、私としても先生にカチンして頂きたいのと、まだ納得のいかない下半身をどうにかしたいのです。。。

8回とまでいかなくても構わないですが、以前整えてもらったような楽な体に戻りたい！！
と欲が出てきてしまいました（泣）

混んでいるので申し訳ないのですが、再開させてもらうことは可能ですか？？

駄目ならカチンだけでも施術をお願いします！！

では寒い日が続きますが、お体大事になさって下さい。
今年の風邪は胃腸にくるそうなので、気をつけて下さいね！

腰椎分離症と腰椎すべり症があるけれど、

しかしカチン法のおかげか、座骨の方はかなり楽になり、寒い日時折しびれますが、日常生活には支障ない程度までになりました。
たった一度のカチンなのに...すごい。

ということだから期待は大きい。

わたしのマイブームであるカチン整体の研究は年末年始も続いていた。

任天堂の【Wii Fit】をやっていたのだ。
ゲームをするためではない。【Wii Fit】を使って研究していたのである。

【Wii Fit】のバランスボードには重心表示機能がある。
こんな値段で重心が表示できるのだから、すごい、と思うとともにありがたい、と思った。

カチン整体の刺激点は、ほとんど頭部にあるのだが、頭部の刺激点にカチンを入れると、重心が動くだろうと仮説を立てていた。

やはりそうで、カチンで身体の重心が動かせるのなら、カチンの刺激が引き起こす自己調整機能によって、身体のバランスが整えられるのである。
部分的に骨格や筋肉をいじらなくても、カチンで重心を真ん中に持ってこれるのだ。

実際、以前の私の体形では右足後ろ側にあった重心が、年末年始の休みの間に、カチンをしない状態でもほぼ真ん中に来るようになっている。
それとともに、いつも左腰にあった違和感がいつの間にか消えているのである。

その腰は何度もぎっくり腰を起して、違和感が消えることがなかった箇所だった。

痛める度に、自分の身体を試金石にして、近所の整体やカイロプラクティックの先生たちの腕前を試すついでに、治してもらっていた。

とはいっても、痛みは治まっても違和感は消えることがなかったのであるが、カチンのおかげで、そんな試しも必要なくなった。
そのことを自分の身体が教えてくれている。

こうした研究成果があったから、Ｔ重さんの

しかし以前から悩まされていた肩甲骨の凝りが悪化し、最近は朝起きると背中がこって痛い状態です（T＿T）

も、何とかなりそうな気がする新年なのである。