2009年3月アーカイブ

ネットサーフィン中に、ナカメサロンを見つけてお越しになったＭ森さんから卒業メール。

初回の体重は４７．６キロ、体脂肪率２５．４％、脚の皮下脂肪率３１．０％だった。

１８回通われて、体重４２．８キロ、体脂肪率１９．１％、脚の皮下脂肪率２５．５％になっている。

中目黒ダイエット整体サロンの皆様
3月19日に卒業しましたＭ森です。
長らくお世話になり、ありがとうございました。

卒業後一週間ナカメルールで過ごし、10日目の今朝は、４３．１ｋｇ　体脂肪率２０．２％で、生理前で少し増えていますが、ほぼキープです。

排卵日と生理前に月２回は体重増があるというのも、こちらに通ってグラフをつけ始めてわかったことです。
増えてもあわてずやり過ごすことができるようになりました。

サイズは１１月１５日測っていて、しばらくぶりに今朝測ったら
W　６１ｃｍ→５７cm
H　８５ｃｍ→８０ｃｍ
太もも右　４８ｃｍ→４５ｃｍ
太もも左　４９ｃｍ→４５ｃｍ
ふくらはぎ右　３３ｃｍ→３１．５ｃｍ
ふくらはぎ左　３３．５ｃｍ→３２ｃｍ
足首右　２０．５ｃｍ→１９．５ｃｍ
足首左　２０．２ｃｍ→１９．５ｃｍ
という結果です。

今までのパンツもゆるくなり、ユニクロ２２インチのスキニーもぎりぎり履けるようになりました。
ブーツも楽々ファスナーが上がります。
脚が痩せたのは初めてです。

通う前から確信はあったもののナカメサロンは本当に痩せるんだという素晴らしい体験ができました。
調理に使う油もさほど気にせず、お肉をがっつり食べていたのに！

最初はサラダにドレッシングをかけることにも勇気が要りました。

家族と同じおかずが食べれるということが、数年前からの私の食生活では
あり得ない事でしたので、とっても幸せでした。

停滞気味になった時は、先生方の温かい励ましがあってモチベーションも維持できたと思います。

嬉しいおまけ効果もたくさんありました。
まず、長年の耳鳴りと偏頭痛。

これは耳鼻科で鼓膜周辺にリンパ液が溜まりやすい、耳管が開きやすいとのことで「体重は減らさないで。ダイエットしないでね。」と言われていたんです。
おそらく眩暈やたちくらみを心配されていたのでしょう。

耳鳴りが気になるのではと精神安定剤を処方されて、頭痛薬も週に何度も
飲んでいました。

それが、ナカメサロンに通いだしてからの数ヶ月は一度も頭痛薬を飲んでいないんですよ！耳鳴りもしません！
首周りの歪みが取れたおかげだと思います。

それと、肩甲骨と肋骨がいびつに出ていたのですが目立たなくなりました。これも歪みを整えていただいたおかげです。
これからの季節、薄手のカットソーも着れそうで嬉しいです。

副食いろいろ効果で、肌の調子もとっても良くなりました。
会社でも「肌、最近きれいだね。」と言われます♪

下半身浴で冷え性も治りました。汗をかくことと、顔カチンの効果も肌に影響していると思います。

２０代の時よりも、むしろ元気！断然、体調が良いです。

気持ちの面でも前向きになれて、
１８歳の息子と歩いていたら、知り合いのお母さんに「後姿がカップルみたい。」と言われました。（もちろん後姿！笑）
どんどん出歩くぞ〜と思いましたね。
他にも語り尽くせないくらいです。

たくさんの先生方にお世話になり、先生によって利き所があるのでいつもニコニコスタンプを押させて頂きました。
施術をしてくださった先生方、本当にありがとうございました。

大坂先生！最後のほうは続けて大坂先生にお世話になっていましたね！
いつも元気をもらって、エネルギー満タンにして帰ってました。
もう〜大好きですよ！
せっかくハンドメイドでアップしてもらったお尻、大事にしますね。
これからメンテナンスまで、維持できるか不安ですがあれこれ試しつつ過ごしたいと思います。

ナカメサロンと先生方に出逢えたことが、本当に幸せでした。

考案してくださった松田先生に感謝しています。
もう１０歳若ければ、そちらでお役に立ちたかったです。
つらい過去のトラウマも吹っ飛んだので、楽しい４０代を過ごせそうです。

これから目黒川も桜が満開ですね♪
私の気分も春欄満です（＾＾）

ナカメサロンの皆様へ
尊敬と感謝をこめて

うれしい卒業メールである。
あれこれ付け加えることは何もない。

下半身が痩せるからと、エステで噂をきいてお越しになったＹ田さん。

４３歳、１６３センチ。

初回の体重は５８．３キロ、体脂肪率２７．１％、脚の皮下脂肪率３２．４％だった。

１１回目の卒業時には、体重４９．４キロ、体脂肪率１９．６％、脚の皮下脂肪率２５．５％になっている。

脚の皮下脂肪率が２％くらい落ちるとパンツサイズで１サイズダウンくらいであるから、３サイズくらいは落ちている数字である。

しかも、脚の皮下脂肪率は目指せ２５％と言っているくらいの数字になったのだから、本当に脚は細くなったのだろう。

土屋先生他のスタッフの皆様

昨日、11回目で卒業しましたＹ田です。

初めはあまり変化を感じられなく私だけ痩せなかったらと心配でしたが、信じて指導通りにやっていたので結果がついてきて大変うれしいです。

今日は会社の同僚に、2週間前から急激に痩たみたいだけど大丈夫、と言われたくらいです。

指名制度が導入されてからから土屋先生を指名させていただきました。土屋先生がカチカチすると身体の歪みがなおり、顔のリフトアップまで出来るのです！本当に不思議です。素晴らしいです。

今まで色んなダイエットを経験してきましたが、体重は減っても下半身だけは痩せませんでした。ナカメに来て初めて下半身太りを解消できました。

始めた頃は9号のパンツが入らなくなっていましたが、今は7号がはけるなんて夢のようです。これから薄着の季節になりますので服を買いに行くのが楽しみです。

折角、綺麗にしていただいたので維持が出来るように心がけたいです。

ナカメのスタッフの皆様綺麗に痩せさせてくれて有難うございました。

下半身太りを解消するのは、世間では難しいこととされている。

お医者さまの中には、不可能と言ってしまわれる方もいる。
その方の知っている理論で、できない理由を見つけたのだろう。

私が思ったのは逆である。
下半身痩せができない訳がない、と、できる理由を探した。

すべての女性が下半身太りであるわけではないし、人によって下半身太りになるのだから、下半身太りになる理由を逆にすれば解消しない訳がない、と考えたのだ。

下半身太りがなぜ起こるのかが分かれば、逆条件を作ればいい。

その条件を見つけていった。

それは、バランス整体、ダイエット整体、サイズダウン整体に結実していった。

ナカメルールも必要なことが、臨床的な経験を積むにつれて分かってきた。

そうして創ったのが、今も進化しているナカメダイエットなのである。

論に論で対抗する気はないので、圧倒的な証拠でかためてやろうと考えた。
この【論より証拠ブログ】を更新し続けているのはそのためである。

だから、ナカメサロンで成功された方は、大半が

今まで色んなダイエットを経験してきましたが、体重は減っても下半身だけは痩せませんでした。ナカメに来て初めて下半身太りを解消できました。

という経験をされている。

ナカメデビューしたばかりのＴ橋さんから、スタッフの福田宛にメール。

福田先生

3/19にナカメデビューさせて頂いたＴ橋です。
わかり易い説明と丁寧な施術をして頂き、本当にありがとうございました。

まだスタート2．5日目ですが、とても順調に淡々と（笑）過ごせている為、一言御礼と報告を兼ねてメールさせて頂きます。

まずは心配だった便秘・間食・朝食抜きの件ですが、3つとも自然に無理無くクリア出来ました！

便に関しては、"今日は出ないかな？"と思いつつ、昼食のサラダにワカメをプラスしたところ、あっさりとお通じが有りました。

ただ、今後の事も考えて何か無理せずに出せる方法は無いかと考えていたところ、以前授乳中に干しプルーンで便秘が改善した事を思い出し、早速夕食後に2粒食べてみると...あっという間に本日2度目のお通じが！

私は便通が食事の量に左右され易いタイプだったので、正直便秘になるんじゃ無いかと不安でしたが、当面は適度にプルーンを取り入れて調整して行ってみます。

あと、朝食抜きと間食無しのほうも意外と大丈夫でした！

朝食&間食をここ数年キッチリと摂っていましたが、初日のダイエット整体がかなり効いているおかげで昼食までは余裕で過ごせ、夕方に少し"甘い物食べちゃいなよ！"と言う心の声が聞こえる気がしますが、整体翌日の昨日、間食しない方が夕食が美味しかったので、我慢と言うよりは、"夕食何食べようかな？きっと美味しいだろうな〜♪"と思えて、且つ"脂肪も燃えてるし♪"と楽観的にとらえられています。

口寂しさから常に間食をしていた時は、正直味覚がおかしくなってたのかな？と思うほど、食事を義務的に食べていました。

しかも炭水化物メインの食事で、味わう事もせず満腹に成るまで詰め込んでいました。

空腹の時間を設けた事により、まだ僅かな期間ですが少し"美味しい物を少し食べたい"と、体の声が聞こえましたよ！

それから、体が少し軽く感じるようになりました。
気になる右下半身のバランスを整えて頂いたおかげですね。
もう既に次回がかなり待ち遠しく、何だかナカメダイエットがとても楽しいです。

福田先生を指名出来ないのが唯一残念な点です（涙）

長くなりましたが、嬉しかったのでまずはご報告まで...☆

初回は、ナカメルールの説明をするだけでなく、お客さまの生活を振り返ってネックになりそうなところをピックアップしておく。

Ｔ橋さんの場合は、

まずは心配だった便秘・間食・朝食抜きの件ですが、3つとも自然に無理無くクリア出来ました！

ということだから、ネックになりそうなことがクリアできれば、まずナカメダイエットは成功するだろう。

スタッフの福田から返信。

Ｔ橋様

こんにちは！
とても順調♪なメールを、どうもありがとうございました！
ナカメの福田です。嬉しく拝見させていただきましたよ〜(嬉泣）

Ｔ橋さんはナカメともご自身の〈身体）とも、とても上手に二人三脚を組めてらっしゃいますね♪

まだスタートを切ったばかりとはいえ。。。滑り出し、順調ですよ！

これからはもっともっと綺麗に身体の変化を感じていただけます。
たくさんのお客様を担当させてもらった経験から、成功間違いなし★ですよ。
楽しみながら、一緒にナカメダイエットやっていきましょうね。

気になった事は、まず〈やってみて、試してみて〉がナカメ流。
それを自然と出来てますものね〜(^ ^)

私もＴ橋さんの便秘が気になる所でしたが、まずは安心いたしました！

空腹感も夕食の楽しみに変える事が出来てますから、身体も喜んでますよ〜♪

Ｔ橋さんからのメールをジックリ拝見していて、私自身がナカメダイエットを始めた頃を思い出しました。

やはり私もダイエット以前は空腹感とは無縁の生活（怖！）を送ってました。

でも、空腹時間＝脂肪燃焼時間が出来た事によって味覚がよみがえり、以前の『質より、とにかく量！！』の食生活から『量より、目も気持ちも満足できる美味しいものを！！』に変化して、お料理もいろいろ彩りや盛り付けを楽しめるようになりました♪

そしてある程度手持ちの服がゆるくなってきた頃には、毎週のように試着行ってましたよ（笑）けして買わなかったんですけど（笑）

Ｔ橋さんは次回から『サイズダウン整体』がいよいよ始まります！
よりいっそうナカメが楽しくなりますよ〜。お楽しみに♪

次回も私が1時間担当させていただきますので、何か質問などあったら何でも聞いてくださいね〜★

それでは！またサロンでお待ちしておりますね♪

P.S
"甘い物食べちゃいなよ！"と言う心の声が←ジャニーさんですか？(笑)
思わずニヤリとしてしまいました（笑）

中目黒ダイエット整体サロン　スタッフ　福田

ナカメにお越しになるお客さまはたいてい何がしかのダイエットをやってきている。

世間一般に流布しているダイエットから見れば、常識外れのところも多々あるナカメダイエットである。

成功するか否かは、そうした常識をいったん横に外して、

気になった事は、まず〈やってみて、試してみて〉がナカメ流。

が出来るかどうかで決まる。

ナカメダイエットがうまくいかない方は、自分の持っているダイエットの知識や情報にこだわる。こうした方は、やる前の質問が多いから分かるのだ。

質問に答えたとしても、こだわりがあるから、ナカメルールを自分流に変形させたマイルールでナカメダイエットに取り組む。
思うほどには痩せなくてナカメダイエットに失敗する。
たった2週間ほどの期間、自分を白紙にできなくて...。

悪いけれど、己を空しくして

〈やってみて、試してみて〉

が、できない限り、ナカメダイエットと他のダイエットとの違いは、身体で実感できないのである。

福田先生

お返事ありがとうございます！
金曜の件、楽しみにしています♪

先生のメールで更にダイエット効果があったようで、もうかなり成功したような気分です（笑）
と言うのは冗談で、私は相変わらずルール通り淡々とやっていて、体重が既に２キロ以上落ちています。

ただ、体重はあくまでも目安程度にして、あまり数字にこだわらないようにしますね。

必死に数字だけ落としてもリバウンドが待ってるだけなようで...。

また金曜日の施術の際に色々質問したい事が有るので、宜しくお願いします☆

Ｔ橋さんは始めたばかりであるが、

私は相変わらずルール通り淡々とやっていて、体重が既に２キロ以上落ちています。

ただ、体重はあくまでも目安程度にして、あまり数字にこだわらないようにしますね。

と、すでにナカメダイエット成功のコツをつかんでいる。

エステティシャンの人のブログを見て、ナカメサロンにお越しになった　I　崎さん。

３０歳、１５９センチ。

初回の体重は５２．７キロ、体脂肪率２９．０％、脚の皮下脂肪率３５．７％だった。

７回目で、いったん中断して再開、１７回お越しになって、体重４９．１キロ、体脂肪率２９．２％、脚の皮下脂肪率３５．１％だった。

カルテを見ると、睡眠に問題があった上に、肉食が足りていなかったようで、体脂肪率がさほど落ちていない。

中目黒ダイエット整体サロンの皆様

だらだらとお世話になりました昼間枠の　Ｉ　崎です。

最近誕生日もあってもともと外食が多い上に、更にケーキやらシャンパンやら飲みすぎ食べ過ぎでモチベーションが下がってしまいましたので、一旦卒業させていただきます。

メンテナンスにはお伺いさせていただこうと思っていますので、その際はよろしくお願いします。

私の場合、体脂肪の減りが少なくて原因はお肉の摂取量が少ないと言われてきたのですが克服できないままでした。

やはり外食（特にコース）が多いのでお肉三昧というのは厳しかったです。

でも体重は３キロ落ちて自分としてはすっきり感はありましたし、ジーンズもゆるくなって太ももにけっこう隙間が出来ました！

悩みの出っ尻も解消されました。

久し振りに会った友達何人かにも痩せた？と聞かれましたし、フラックスオイルと半身浴のおかげでお肌がツルツルになりました。

生理前の吹き出物が出なくなったんです。

こないだコスメカウンターで診断してもらったら、肌年齢が実年齢より８歳も若かったのです！！！

なので、今となってはこの２つは欠かせないものになりました。

ダイエットというとやつれるといったイメージが拭えないのですが、逆になんだかすごく健康体になっちゃいまいした。

世間で言われているダイエットとは正反対のナカメダイエットはほんとに楽しく気楽に出来ました。なんとも不思議です。

皆様には感謝しています。

ありがとうございました。

ナカメダイエット的には、すごい痩せたという訳ではないが、

体重は３キロ落ちて自分としてはすっきり感はありましたし、ジーンズもゆるくなって太ももにけっこう隙間が出来ました！

悩みの出っ尻も解消されました。

久し振りに会った友達何人かにも痩せた？と聞かれましたし、フラックスオイルと半身浴のおかげでお肌がツルツルになりました。

生理前の吹き出物が出なくなったんです。

こないだコスメカウンターで診断してもらったら、肌年齢が実年齢より８歳も若かったのです！！！

と、オマケの効果に満足してくれているようである。

私の場合、体脂肪の減りが少なくて原因はお肉の摂取量が少ないと言われてきたのですが克服できないままでした。

やはり外食（特にコース）が多いのでお肉三昧というのは厳しかったです。

ということで、体脂肪率を減らす決め手になる睡眠と肉食に難があったのだが、

ダイエットというとやつれるといったイメージが拭えないのですが、逆になんだかすごく健康体になっちゃいまいした。

世間で言われているダイエットとは正反対のナカメダイエットはほんとに楽しく気楽に出来ました。なんとも不思議です。

という感想だから、それはそれでよかったのかもしれない。

三姉妹でナカメサロンに通われているＭ川さんからメール。

３１歳、１６２センチ。

初回の体重は６３．６キロ、体脂肪率２９．２％、脚の皮下脂肪率３６．５％である。

１８回通われて体重５６．８キロ、体脂肪率２３．３％、脚の皮下脂肪率３０．０％になっている。

下半身は３サイズは落ちている数字である。そのお姉さんの綺麗に痩せた姿を見て、妹さんたちも通われるようになった。

ナカメサロンの皆様

2号店でお世話になっておりました、Ｍ川です。

今となっては、三姉妹の一番年上と名乗るべきでしょうか...
妹たちが通い始めてから、まだ会っていないので、次に会うのがとても楽しみです＾＾

私はといえば、最終日の体重56.８から1kg増えてしまって、57kg台後半から58kgにたまに乗ってしまうという状況です。

食事についてはナカメ癖が残ったおかげか、生野菜・海藻大好きになりました。
ただ、久々の炭水化物を摂る量の加減がいま一つつかめず、危機感を覚え始めました。
おなか回りや太ももお尻が、なんとなくぷよって来た感じもして、すこしビビっています（リバウンドのヨカーーーン！？）

あのストレッチ後の筋肉痛も懐かしくなってきているこのタイミングなので、4/2にいったんメンテナンスを入れさせていただきました＾＾

予約システムがだいぶ複雑になっているようでよくわからず、申込時は私は特別枠でしたが、今回平日の12:00に予約して差し支えなかったでしょうか？

ナカメに出会えたことで、本当に人生が変わりました。

かなりひがみっぽくて後ろ向きだった性格が確実に明るく積極的になりましたし、自分を好きになれました。

服を買うとき、ごく自然にデザインで選んでいる自分が不思議に思えます。ナカメ前はまず「入る」ことが優先でしたから。

娘も、おかあさんは痩せてとっても綺麗になったと言ってくれます。むしろ周囲に言いふらすのでちょっと恥ずかしいくらいです。

プチですがナカメミラクルっぽい出来事もあり（一瞬だったんですが（・・；））、なんだか目がパッチリと覚めたような感覚です。
これからあといくつも、花咲かせてやるぜ、と意気込んでいて、こころから人生が楽しいです。

勉強や仕事まで、やる気がでてきています。女って面白いですね。というか私が単純なのかも(笑)
先生方には感謝の気持でいっぱいです。

今しばらく休憩+メンテで、夏前には再開してもう一絞りさせていただきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。

いろんなお客さまからメールをいただくけれど、

かなりひがみっぽくて後ろ向きだった性格が確実に明るく積極的になりましたし、自分を好きになれました。

服を買うとき、ごく自然にデザインで選んでいる自分が不思議に思えます。ナカメ前はまず「入る」ことが優先でしたから。

娘も、おかあさんは痩せてとっても綺麗になったと言ってくれます。むしろ周囲に言いふらすのでちょっと恥ずかしいくらいです。

プチですがナカメミラクルっぽい出来事もあり（一瞬だったんですが（・・；））、なんだか目がパッチリと覚めたような感覚です。
これからあといくつも、花咲かせてやるぜ、と意気込んでいて、こころから人生が楽しいです。

勉強や仕事まで、やる気がでてきています。女って面白いですね。というか私が単純なのかも(笑)
先生方には感謝の気持でいっぱいです。

となって、

ナカメに出会えたことで、本当に人生が変わりました。

と思ってもらえるのは本望である。

ホームページを見て下半身痩せができそうと思ってお越しになったＳ井さんとスタッフ大坂とのメールのやり取り。

３８歳、１６２センチ。

初回の体重は６８．６キロ、体脂肪率３１．２％、脚の皮下脂肪率３７．７％だった。

９回目が体重６３．５キロ、体脂肪率２７．８％、脚の皮下脂肪率３３．７％である。

大坂先生〜っ！

こんにちは。Ｓ井です。
昨日も今日も花粉がひどくて困ります〜(w＿−；
先生は大丈夫ですか？

あのですね。今日はご報告＆愚痴&反省です(笑)

先週の金曜日に伺った翌日です！
すごーーーーーーーいw(*゜o゜*)w
ほうれいせんは浅くなり、顔は引きあがってるんです！
そして、顔色がワントーン明るくなっていて肌を触るとツヤツヤしてるんです☆
ありがとうございますーーーーーっ(*≧∇≦)

それからやっぱり脚！腿の前側の張り出しがなめらかなままで、脚の形が完全に変わってきているのが実感できて、ふくらはぎもブーツを履いた時のゆるみが違うんです！
(ブーツが緩んだとかじゃないです(笑））
あとはやっぱりお尻ですね〜。
いい感じに上がっています！グヘヘヽ（￣￣∇￣￣）ノ

見た目はだんだん変わってきていて、本当に感謝です！
ありがとうございますヾ(●⌒∇⌒●)ノ わーい

でもね...
見た目は良くなってきているのに...
おかいしのが...体重。。。増えているんです(￣■￣;)!?

土曜日と月曜日に外食で炭水化物とデザートを食べてから一気に2キロ位増えてしまい...むくみも取れにくい状態でかなりショックです(￣▽￣;)!!ガーン
食べた量が多かったのでしょうか...。

また日々の生活をいつもと同じにすれば落ちていきますか？
折角順調だったのに本当にすみませんm(_ _)m

ちょっと外食が怖いです。
今週も、もう1回ありますが気をつけてきます。
来週の外食はキャンセルできそうなのでキャンセルします。

気を緩めたつもりもないのですが...いや、いつも「胃が痛い」って嘘ついて外食時はスイーツや炭水化物を避けてたので、やっぱり、気が緩んだんです(笑）
ごめんなさいm(*- -*)mス．スイマセーン

また気を引き締めて頑張ります。
宜しくお願いしますm(*T▽T*)m オ、オユルシヲ．．．

長々と失礼しました！
先生、休憩なく大変ですが身体に気をつけて頑張ってください＼(*⌒0⌒)ｂ

こんにちは。大坂です。

最近ね、お客さまの顔をやると、あたしもワントーン上がる気がしてたんです！！！
やっぱりやっぱりぃー♪な感じです(*^0^*)v

見た目変わってきますよね。
ラインが変わると、同じ脂肪量でも、何かが違うの♪
むふふな感じです♪

炭水化物＆デザート、ナカメダイエット中のご褒美としては、ゴージャスすぎでございます笑

まだまだ痩せさせる気満々のあたし、気が緩むには早すぎますからぁー。

いくら、肩こりや耳なり、股関節がよくなったとはいえ、まだまだ、身体のラインも変える気満々なんですから、一人で脱線しちゃだめですよぉー。
共同作品作成中なんですから♪
あたしと一緒に、寄り道せずに突っ走って下さいねー笑

炭水化物や甘い物を食べすぎると、水分とあいまって、肉づきがぶよつく、あーんど、むくみます！
これは経験からも、他のお客様見ていてもそうなんです！

ナカメダイエット中は、普段糖質を減らして、脂質代謝にしているために、
糖質が間食や主食などで入ってくると、今まで入ってこなかった分、よっしゃ♪待ってましたーーーーーーーーーー（byカラダの声）的に、がばっと吸収してしまうのですぅ。。。。

あーたったの1回なのにぃー（T0T)とまじめにやってる人ほど、凹むほどのインパクトなのです笑

なので、よい子ちゃんにしていてください♪
よい子ちゃんには、より綺麗になるご褒美がたくさん待ってますよぉー。

長くなってくると、痩せるペースが緩やかになってきてしまうし、カラダもなれてしまうので、いけるうちにいけるところまで行った方が、あとで、あーなんでちゃんとやっておかなかったんだろー。薄着の季節になっちゃうのにぃー。この時期に休憩だなんて・・・とブルーにならずにすみます笑

だんだん暖かくなってきたので、洋服が薄くなり、カラダの肉づきが気になり始めるころです。

この夏をパラダイスにするためにも、今が気持ちの引き締め時です♪

あたしもよりいいイメージを持てるよう施術頑張るので、ちゃあんとついてきて下さいねー。

お待ちしてます♪

中目黒ダイエット整体サロン　スタッフ　大坂

大坂先生

こんばんは。
お忙しい中、お返事をありがとうございます（T_T)

痩せたいのは誰であって、誰のために痩せるのか...

私なんですよね。。。

そして、私の身体は私のモノであって大坂先生の作品でもありますよね！
せっかく作ってくださった砂のお城を上から踏んずけちゃってるのと同じですよね。
本当にすみませんでしたm(_ _)m

ただ、今回のことで物凄く良い勉強をさせてもらいました。
本当に今まで真面目に言うことを聞いてきた（つもり？）からこういった大きい反動が起きることも知らずにいました。

そして、懲りた(爆)！！！（←コレが一番かなぁ。）

なので、今まで通り外食があっても「胃の調子悪い」とか「お茶だけにしとくー」で逃げ切りたいと思います＼(;゜∇゜)/
（ちなみに明日の外食は墓参りと言うことにしてキャンセルしました(笑))

周りには嘘ついても、先生には嘘つきませんから(笑）
土曜日までに先週の体重に近づけるよう頑張ります。
今後もビシビシお願いしまっすｍ(。≧Д≦。)ｍ

こんにちは。大坂です。

痩せるのは時間がかかるのに、太るのはかーんたん。
悲しいかなです・・・笑

大丈夫ですよ。
ここで、新たな身体の反応をしり、ますますやる気になったに違いありません！笑

あと！！！
気をつけて頂きたいのが、頑張らないようにして頂きたく、先週の体重に戻すべく"頑張ること"は絶対！！！しないでくださいね。

がんばれば、反動が必ず来ます！
リバウンドへの、食への過剰な執着への引き金にもなるので、そういうことはしないようにしてくださいね。

またナカメルールを守れば緩やかに落ちていくので大丈夫ですよ〜

明日お待ちしてます♪

中目黒ダイエット整体サロン　スタッフ　大坂

ナカメダイエットを始めて２週間、ダイエット整体の食欲抑制効果を利用して、淡々とナカメルールを守っていれば、『痩せモード』に入る。

『痩せモード』に入れば、体重や体脂肪率は順調に落ちるし、『空腹時間にこそ体脂肪が燃える』とコトバで分かっていたことが、体験からくるカラダの実感を通してフィーリングで分かるようになる。

『痩せモード』とは、自分のよく知った居心地のいい時間や空間にいるようなもので、意識的に頑張らなくても、気がついたらいつの間にか痩せていく状態である。

『痩せモード』になっていれば、努力感も我慢感もなくなっているはず。
ナカメダイエットの成功者がよく言う「ダイエットしている気がしなかった」というのは、この『痩せモード』で痩せたからである。

ナカメダイエットは、この『痩せモード』に入ることを重要視する。
しかし、頑張って痩せようとする気持があれば入れない、頑張りとは相反する状態なのである。

とはいっても、ナカメダイエット中に止むを得ず時には食べてしまって、体重や体脂肪率を戻すことはある。

だが、それを、頑張って戻そうとしてはいかん。
頑張れば『痩せモード』から外れてしまう。

大坂が書いている通り

気をつけて頂きたいのが、頑張らないようにして頂きたく、先週の体重に戻すべく"頑張ること"は絶対！！！しないでくださいね。

がんばれば、反動が必ず来ます！
リバウンドへの、食への過剰な執着への引き金にもなるので、そういうことはしないようにしてくださいね。

またナカメルールを守れば緩やかに落ちていくので大丈夫ですよ〜

ナカメダイエットに頑張りは禁物である。　　　　　　　

脚が太いのが気になるということでお越しになっていたＥ幡さんの卒業メール。

３１歳、１５６センチ。

初回の体重は５３．９キロ、体脂肪率２６．１％、脚の皮下脂肪率３３．２％だった。

昨年末の１０回目で１ヶ月ほど休憩して、今年１月末に再開。１５回目で卒業だった。
体重４８．０キロ、体脂肪率２３．９％、脚の皮下脂肪率３０．７％である。

中目黒ダイエット整体サロン　スタッフの皆様

２号店でお世話になっておりました、Ｅ幡です。
今まで１５回も通わせていただきましたが、ここで一旦卒業させていただくことにしました。

もともと夜型生活なこともあり、睡眠がなかなか取れず、通わせていただいた当初は思うように体脂肪率が減らず、先生方にご心配をおかけしてしまいました。

ですが、８回通うころには、着実に体重・体脂肪ともに落ち、なんといっても脚が細くなっている！というのが目に見えてわかり、今までジーンズやパンツは太ももの太さが強調されてなるべく避けてきましたが、今は太ももの張りは前よりなくなり、人並みのシルエットになりました！

当初に比べれば間違いなく痩せたのですが、目標としては、体重も見た目的にもまだ満足がいっていなかったため、延長で１５回まで通わせていただいたのですが、後半はほとんど落ちなくなってしまいました。

最後のほうで担当していただいた須田先生、毛利先生にもなかなか減らないということに対し、色々とアドバイスいただき、食事や睡眠など気をつけていたのですが、毎日体重も変化なく、、、
こんなに食べ物を我慢して頑張っているのになんで減らないの？？？
という想いばかりが募っていました。

先生方もおっしゃっていたように、ナカメルールの食生活を長く続けていたので、やはり身体が慣れてしまったのかもしれません。

最後のほうは、夜はお肉のみ、さらにお肉の量を増やす、を実行していたのですがそれもあまり変化がありませんでした。
という感じで、精神的にもちょっと辛くなってきてしまいましたので、一旦卒業させていただき様子をみてみようと思います。

先週末あたりから通常の食事に戻していこうと思ったところ、ちょうどホワイトデーのお菓子があり、ダイエット中のお菓子禁止が開放されたとあって、食べ過ぎてしまい、体重が１ｋｇ増えました。。

が、３月６日のブログで維持生活について書かれていたことを参考にさせていただき、 これ以上増えていかないよう、調整しつつ過ごしていきたいと思います。

卒業してからは、体重のリバウンドもそうなのですが、せっかく増えた脚の筋肉量がそのままにしておくとまた減ってきてしまうのでは？と思うのですが、これを維持するにはやはり適度な運動が一番効果的でしょうか？

ナカメダイエット中は、ジム通いをおやすみしていたのですが、これから復活させて体型維持に努めたいと思っています。

また、しばらくしてタイミングをみましてメンテナンス（出来れば再開させていただいてもうちょっと落としたいです。。）をお願いできればと思っております。

松田先生をはじめ、ご担当いただいたスタッフの皆様方、本当にありがとうございました。

脚が太いことがずーっとコンプレックスでしたので、こちらのサロンに出会えて、とても嬉しく思っています。

また質問等があったらメールさせていただきますので、何卒よろしくお願い致します。

このメールに

もともと夜型生活なこともあり、睡眠がなかなか取れず、通わせていただいた当初は思うように体脂肪率が減らず、先生方にご心配をおかけしてしまいました。

とあるようにＥ幡さんは、睡眠がネックだった。

途中でスタッフの土屋が睡眠についてメールしている。

睡眠はダイエットが終わった後もとても大切になってきます。

『寝る子は育つ』と言われていますが、その通りですね（笑）

午後１０時から午前３時くらいの時間帯は成長ホルモンが多く分泌されている時間帯と言われています。

成長ホルモンには成長に関する作用の他に代謝を促進する作用があるのですが、代謝といえば！！ 糖質、タンパク質、脂質の代謝です！
ということはイコールダイエット！！と繋がってきますね♪

寝ないと綺麗を保てないということになりますね。
リバウンドを防ぐためにも規則正しい生活を心がけるのはとても大切になってきます。
お肌も荒れますしね・・・（泣）

よく言われていることは 『高級な美容液より質の良い睡眠』 これは私も本当に身をもって実感しましたね（笑）
質の良い睡眠が取れるように、毎晩１２時前にベットに入ることを習慣にしてしまうといいですね。
なかなか難しいものがありますが・・・（苦笑）

食べてすぐに寝るのも胃に負担をかけますから避けた方が賢明です。
胃が消化をしようと動いているまま睡眠に入ってしまいますからね。

食べてすぐに寝ると逆流性食道炎になるとも聞いたことがありますよ。

ということで、卒業後の体型や綺麗を維持する為には、食事、睡眠、運動を意識していく必要があります。
なかなか全部となると難しいものがありますので、出来ることから徐々に始めていけるといいですね♪

特別な食べ物を食べたり、特別な運動をするような特殊なことをするよりも、当たり前のことがダイエットには大切である。

睡眠もその一つで、やはりよく寝ないと痩せないのである。

ナカメダイエットでは、現実的に実行可能は睡眠のルールとして『１２時前就寝、６時間以上睡眠』を提唱している。

せっかく素敵に痩せたことを自慢するべく、報告メールしま〜す(笑）

とＮ田さんがメールをくれた。

３５歳、１５４センチ。

初回の体重は４７．９キロ、体脂肪率２９．４％、脚の皮下脂肪率３４．９％だった。

延長２回の１０回目で卒業、体重４３．２キロ、体脂肪率２１．８％、脚の皮下脂肪率２７．９％である。

確かに自慢できるくらい痩せている。
３サイズ以上はパンツのサイズがダウンしただろう。

昨日無事？卒業しましたＮ田です。
せっかく素敵に痩せたことを自慢するべく、報告メールしま〜す(笑)

私は子供の頃から運動が大嫌いで、1度も運動したことがありませんでした。
そのためなのか？体全体に霜降状態で脂肪が付いてたんです(>_<)
着痩せするのでまわりには痩せてると思われてましたが、とんでもなかった...

あらゆるダイエットを試して最後に辿り付いたのがここでした。
初日お話を聞いて「私絶対痩せれる〜！」と確信したのを今でも覚えてます。

痩せれるだけでなく、体のラインがキレイになることが約束されているなんて、なんてステキなの〜♪って考えました。ちなみにこれは初日担当して戴いた大坂先生のお陰です。

経験者から言わせて頂けば、「自分の意思」さえ強ければ誰もが痩せます！間違いない！

私はダラダラ続けると自分のためにもならないし、ルールを守るためにも目標を作りました。

何が何でも2ヶ月間はルールを守り、どんな結果でもとりあえずは期間終了したら卒業。まぁ、痩せ続けたから2回延長しちゃいましたが(^_^;)

そうすれば甘い物を食べたい時でも「今は我慢、2ヶ月後に食べればいいや」と考えれたんです。

っで、具体的に何を食べていたかと言いますと、昼間のサラダはスーパーかコンビニの物。
夜は整体の日から羊→牛→鶏→豚ときて、後は魚かまた牛に戻ったりです。
要はガイドブックそのまんまお薦めでいっただけ(笑)

整体の帰りにこちらで教えて戴いた店でラム肉を3人前食べる→ヒレステーキ300ｇ→味付けた鶏肉300ｇ→シャケのちゃんちゃん焼き（スーパーで味付けの元売ってます）これが基本。プラス野菜の煮物やサラダ食べてました。

飽きた時は素材同じなら何でもいいや〜！って感じ(笑)
あっ！ケンタッキーのツイスター&ポテトの日もありましたよ。
毎朝今日は何食べようかな〜♪って、朝から夕飯のこと考えてました(笑)

途中どうしても甘い物が食べたい時があって、その時はかぼちゃの煮物をたくさん食べたなぁ...いや、これかなり満足感があって幸せでした♪

そして毎晩のビールはかかしませんでしたよ(笑)
いつもダイエットビールだったんですが、量を減らすためにアルコール度7%の物を350飲んでました。

それでもきちんと痩せましたよ(^O^)

ただ飲み会に行くとダラダラ食べる傾向があったので、月1回に止めました。

ぶっちゃけ言葉悪いですが、このサロンに通っているのに痩せない人は、自分に甘い人としか思えません！

私のくだらない体験記&考えをダラダラと書かせて頂きました。何か参考になれば幸いです。

そういえば、私はとんでもないラッキーガールで、この短期間で松田先生、指名してないのに大坂先生に施術して戴いたんです！その後延長に関してはせっかくだから...と思い、大坂先生を指名させて頂きました♪

いつも明るく励ましてくれて、先生が頑張ってくれてるのに申し訳ない...という気持の元、最後の最後まで落とすことが出来たんだと思います。

正に二人三脚がこのサロンの【ウリ】なんだと思います。

誰かが私のために頑張ってくれてる。だから私も頑張りたい！こう思えたのは大坂先生のお陰です。本当にありがとうございましたm(__)m

今後は食べ過ぎたら翌日調整するを実行し、維持に努めたいと思います。
これからもメンテに通いますので、末永く？よろしくお願いしますm(__)m
でも、もしかして6月から再開するかも...(笑)

ナカメダイエットに意思の強さは必要ない。
なのになぜか

「自分の意思」さえ強ければ誰もが痩せます！

ということだから尋ねてみた。

お疲れ様です。Ｎ田です。

私接客業で、事務所にはお客様からのお菓子が常にある職場なんですよ(笑)
この数ヵ月の間もケーキを4回ぐらい戴いたので、そりゃ人間ですからタダで大好きなケーキがあれば食べたかったです(^_^;)
そういう意味の意思の強さは必要でした。

でも考えてみれば普通の人は買わなきゃいいだけだから、大丈夫なのかも...？

Ｎ田さんの場合は、痩せたい意欲が、そんな局面でもケーキに手を出してしまうのを止めてくれたのだろう。

痩せたい気持ちのそれほど強くない普通の人は、そうし場面ではついケーキに手が伸びて口に入れてしまうものだ。

自分の甘さが出てしまう局面で、そうした行動を止めることはできないものである。

できないことはやらない。
それが意思の強さに頼らないナカメ流の考え方。

やらないとしたら、普通の人は、ケーキのあるところには近寄らない、買わない、持ち込まない、を守る方が、賢明である。

子宮筋腫があるためお腹は落ちにくいかも、ということを了承の上で、ナカメダイエットを始めたＳ山さん。

３８歳、１６０センチ。

初回の体重は５４．８キロ、体脂肪率３０．３％、脚の皮下脂肪率３６．２％だった。

９回目の卒業で、体重４９．４キロ、体脂肪率２７．７％、脚の皮下脂肪率３２．９％になった。

気にしていたお腹周りも、７回目のときにマイナス６センチを達成している。

土屋先生、他スタッフの皆様

１月より本日までお世話になったＳ山です。
本日で晴れて卒業させていただくことになりました。

54.8キロから49.4キロ　5.4キロ減３０代にはいって最低体重、体脂肪は31より27.7　人生最低体脂肪でした！

お世話になる前、同僚に、お前なんだその腹とか、１０年ぶりにあった学生時代の先輩に「お前、むかしはダイエットとは無縁の体型してたのになー」と立て続けに男性にいわれ、ぜったいにここでなんとかしないとおばさん体型になっていくと危機感をもちました。

そんなおり、知り合いの女性が昨年ダイエット整体をして激やせしたのを思い出し、ネイルサロンのネイリストさんにその話をしまた。

それって中目黒ダイエット整体サロンじゃないかしら！
私もかよったことがあって１０キロ以上やせたのよ！とのこと。
なんと二人ともナカメの卒業生だったのです！

ネイリストさんは数年前にかよっていて、松田先生とも仲良かったらしくどれだけナカメがすばらしいかを力説。
私はすっかり洗脳？されて、ナカメの門をたたいたのでした。

ここまではよかったのですが、実は、まわりにナカメの話をすると、親切な友達や女性上司は心配して
「だまされているのではないか？」
「そんなに効果があるなら医療にとりいれていいはずだ」
「なにかかわされるのではないか」
「朝食ぬくなんて不健康なことやめたほうがいい」
と一斉にとめにかかりました。

拒食症経験者の友達からは、
「おいしくなんでも食べれることが一番幸せなことだ」
とダイエットをやめるように長いメールが届いた事もありました。

＊あとで、まわりにいわないほうがよいというインストラクションをよんで、そういうことだったのかと気づきました。。

いざはじめると、最初の２週間はおなかがすいてすいて死にそうでした。
体に力がはいらず、会社を早退して、５時半に夕ご飯をがつがつ食べるということもしました。

しかし、守らなくてはいけなことはほとんど守りました。
間食も一切なし。おそそわけをいただいても、お気持ちだけ。と断りました。

１週間目ですでに２キロ減、１ヶ月すぎたころには３キロ減。その後、小康状態でしたが、さらに２キロやせ、最後の２週間で夢の49キロ代に突入しました。

あれだけ懐疑的だったまわりも、私のきれいにやせていく姿をみて
「本当にすごい！」
といまでは賞賛しています。
ランニングしてもジムにいってもやせなかったのに本当に夢のようです。

今日は、ナカメのあと、ユニクロいにってカラージーンズを購入しました。
26サイズだったのが、23に３サイズもダウンです。
春ももうすぐそこ、なんだかうきうきしてきました。

今後は、この体重のキープとさらにきれいな体型になるようストレッチなどをして努力していきたいと思います。

本当にありがとうございました！

二人のナカメダイエット経験者の影響を受けて始めたＳ山さん。

そんなおり、知り合いの女性が昨年ダイエット整体をして激やせしたのを思い出し、ネイルサロンのネイリストさんにその話をしまた。

それって中目黒ダイエット整体サロンじゃないかしら！私もかよったことがあって１０キロ以上やせたのよ！とのこと。
なんと二人ともナカメの卒業生だったのです！

ネイリストさんは数年前にかよっていて、松田先生とも仲良かったらしくどれだけナカメがすばらしいかを力説。
私はすっかり洗脳？されて、ナカメの門をたたいたのでした。

対照的なのはナカメダイエット未経験者の反応だろう。

実は、まわりにナカメの話をすると、親切な友達や女性上司は心配して
「だまされているのではないか？」
「そんなに効果があるなら医療にとりいれていいはずだ」
「なにかかわされるのではないか」
「朝食ぬくなんて不健康なことやめたほうがいい」
と一斉にとめにかかりました。

拒食症経験者の友達からは、
「おいしくなんでも食べれることが一番幸せなことだ」
とダイエットをやめるように長いメールが届いた事もありました。

＊あとで、まわりにいわないほうがよいというインストラクションをよんで、そういうことだったのかと気づきました。。

ということがあるから、ナカメダイエットを始めたら、周りには、特に近しい人親しい人には、黙っておくように勧めている。
止めに入るのは間違いないからである。
それも善意の忠告だから始末に困る。

ある意味ダイエットの常識から外れているナカメダイエット。
常識外れだからこそ、これだけの結果が出せる。
その効果と結果は、実際のところ体験者以外には分からないものなのだ。

あれだけ懐疑的だったまわりも、私のきれいにやせていく姿をみて
「本当にすごい！」
といまでは賞賛しています。

やはり証拠に勝るものはない、と思うのである。

ブログで便秘対策のことを取り上げたからだろう。
２号店に通われているＨ高さんから情報提供メール。

ナカメサロンの皆様

2号店でお世話になっておりますＨ高です。

ナカメサロンに通って、チェック表をつけることで、
自分がひどい便秘だと気付かされ（ひどい時は10日連続●）、
ナカメサロンで便秘対策を聞いてはすぐに実践＆実験をしてきましたが、
ここ最近、とても効果のあった便秘対策がありましたので、
他に便秘で悩んでいる皆様と共有できたら、と思いご報告します！

TVでお医者さんが勧めていた便秘対策なのですが、
「食後すぐにヨーグルト＆アーモンド１４ｇ（朝夜2回）」を食べる
というものです。

「食後すぐに」という理由は、胃酸で乳酸菌が死なないようにするためで、
「アーモンド」には、乳酸菌を腸の中で増やす働きがあることが最近の研究で分かったそうです。

ナカメダイエット中の私の場合は、朝・夜の2回ではなく、昼・夜に実践し、
ヨーグルトではなく植物性乳酸菌の「やさいの戦士」に変えていますが、
実践して約2週間ですが、ほぼ毎日快調になりました。
(開始2-3日くらいで効果が出始めました。)

以上、ご報告まで。

こうした、自分のカラダを通した体験で検証した情報はありがたい。
単なる、雑誌やテレビを見ての情報提供ではないからである。

『試してみること』を大切にするナカメダイエットだから、この情報も自分の身体を通して試してみることをお勧めする。

Ｈ高さんのような方と違って、カラダを通さないダイエット情報をアタマにたくさん詰め込んでいる方がいらっしゃる。
ときに、そうした方がナカメサロンにお越しになることがある。

たいていは質問攻めにしてくるか、逆に、冷やかにスタッフの説明を聞いている。

アタマの中にいろいろなダイエットの情報や知識があるのは分かるが、しかし、他のダイエットではダメだったから、ナカメダイエットに行き着いたのではないか。

素直になれとは思わないけれど、自分の持っている論とは違っていても、とにかく最初の２週間だけでも試してみたら、と思うのだ。

論で来る方に論で対抗する気はない。
見方の違い、考え方の違いを議論しても実りはない。

論には証拠で、と思っている。
下半身ダイエットに関する証拠の質と量では、他に負ける気がしないから。

２４歳、１６０センチのＡ木さん。

初回の体重は５２．７キロ、体脂肪率２２．０、脚の皮下脂肪率３０．０％。

３回目が、体重５２．４キロ、体脂肪率２３．１％、脚の皮下脂肪率３１．０％である。

脚の皮下脂肪率からみると、２サイズは落とせる余地がある。しかし、ナカメダイエットにとって一番大切な２週間を無為に過ごしてしまって、ほとんど変わっていない。

２回目のときに、私が担当して『次週も同じように黒丸が多いと痩せない。その場合は返金』とカルテのコメント欄に記してある。

３回目は、スタッフの毛利が担当した。
同じくコメント欄には『続ける場合は返金なし』と記してある。しかも、かならず見せてもらう約束になっている整体ダイエットチェック表を忘れてきている。

たぶん私なら、この時点でナカメダイエットには合わないとして、返金の後止めてもらっているだろう。

そして、その後のＡ木さんからのメールである。

こんにちわ！

昨夜3回目でお伺いをしたＡ木です。

体重の変動が鈍く、黒丸があるので先生を困らせてしまいました。。。
でも今回は全部白丸にできるように頑張ります！！

そこでお腹が空いてきたこの時間に
質問をさせてください。

昨夜、間食はしてほしくないけれど、
おつまみ系であればまだマシと教えて頂きました。

ダイエットコーラや最近コンビニで売っている
ゼロカロリーのゼリーはいかがでしょうか？

炭酸はお腹に溜まるので飲みたいと思い、
ナカメダイエット中はどうなのか教えてください★

昨夜ラム肉のお店を紹介してもらい、行ってきました♪
ラム肉美味しいですね☆ありがとうございます！

ではアドバイスをお待ちしております。

なんとか逃げ道を探そうというメールだと私は感じたが、スタッフの毛利が次のように返信している。

Ａ木　様


こんばんは〜☆

昨日はお疲れ様でした。毛利です。

メール有難うございます。


ゼロカロリーって今多いですよね。
飴やガム、ゼリーに飲み物・・・とありますが、
甘味を感じる物は、数値の変化がでなくなる事がありますので、
間食的に飲んだり、連日口にするというのはお勧めしませんよー。
甘いのが欲しくなってしまうかもしれませんし、
やるなら確実に断つ方が苦労しないですよー。（主食系炭水化物も同じです）


ダイエットコークとかは薬品でカロリーを落としているので、
実は飲み続けていると身体が冷えたりする・・・なんて本で読んだ事があります。
また、そういうカロリーの低いものばかりを口にすると・・・・
身体が頑張ってちょっとのカロリーを吸収しようと働くとも・・・・（ブルブル）


基本的には、数値が落ちていれば何を食べても構わないのですが、
今はＡ木さんにとって、大切な時です！！

た・い・せ・つな時です(笑)


ゼロカロリーにふらふらっと手（お口）を出さず、
昼は葉っぱ中心のサラダメイン。
夜はお肉（赤身の筋肉の部分ですよー）か
お魚をメインでお腹いっぱい食べて、１２時前にはお布団に入り、
質のいい睡眠をとってくださいね。


お腹が空いたら、にやりです。
空いてきた時こそ、Ａ木さんの脂肪は燃えていますよ〜。
（手引きのグラフを見てみて下さい）

ジンギスカン、美味しかった様でよかったです。
渋谷のゆきだるまさんに行ってきたのでしょうか？

次回、お会い出来る時にお話聞かせて下さいね。

それではまた何かありましたら、いつでもメール下さい（*^_^*）

中目黒ダイエット整体サロン　スタッフ毛利

メールが返ってきた。

毛利先生

こんにちは！
ご返信ありがとうございました☆

ダイエットコーラとゼロカロリーの件は了解です！食べない方が良いですね^^
昨日は空腹に耐え切れずにビーフジャーキーを食べました。

美味しいですね☆

ではまた何かあれば質問させて頂きます！

間食への未練が見て取れるメールだと私は感じる。

２０代前半のお客さまと６０代前半のお客さまでは、断然６０代のお客さまの方が、ナカメダイエットの成功率は高い。

しかも、最初の２週間に痩せなかった人を、引き続き引き受けて、いい結果を生んだことはほとんんどない。
トラブルやクレームに発展したケースの方が多いのである。
それなら、お互いのために非情に徹して引き受けない方がいいのである。

下半身ダイエットは、ダイエットの中でも難しい。それをうちのサロンでは簡単に実現するが、それとてスタッフとお客さまの二人三脚が組めてこそのことである。

痩せたいのは、私たちではない。お客さまだ。スタッフはサポートしかできない。

私の勘が当たらないことを祈るのみである。

いつもお世話になっております。
平日昼間枠のＴ村と申します。本日3/11の３時半〜か４時〜でキャンセルがありましたら予約したいと思います。よろしくお願いいたします。

お世話になっております。
3/13（金）の11時、12時台であいている時間があれば予約をお願いいたします。

ナカメさま(^-^)

キャンセル待ちの件で伺います。

特に何時何時と希望はなくて、この日かこの日に入れれば...という場合は、すべての枠のキャンセル待ちを入れないと、いけませんか？

枠が沢山あるので、全て入れるのは大変だし、かといって、行けないと２週間空いてしまうので、残念です。

何か良い方法をご伝授下さい。

ご連絡ありがとうございます。

質問なのですが、予約空き状況カレンダーには、

まだ２件のご予約が取れていない方には、１号店２号店に関わらず、今日現在より５日間の空き枠を、優先的に押さえます。お取りになりたい予約日時をメールでお知らせください。

とありましたが、このシステムは今も残っているのでしょうか？
もし可能なのであれば、１２日の１９時以降で空きがでた場合にお願いしたいです。

やはり、キャンセル待ち登録をするをするしかないのであれば、ご連絡いただければ幸いです。

よろしくお願いします。

というようなキャンセル待ちに関してのメールが届く。

こうしたメールを見つけたら、

キャンセル待ちは、現在はサロン宛のメールでは承っておりません。

予約システムのキャンセル待ち登録でお願いします。
キャンセル待ち件数に制限はありません。

キャンセルによる空きが出たらお知らせメールが届きますので、
メールが届いたら、すぐにご予約ください。
早い者勝ちになっています。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞

という事務的なメールをアッサリと送る。冷たく思われるだろうなと、思いながら...

予約システムでキャンセル待ち登録ができるように、多少の費用をかけて、【キャンセル待ち登録】の入口を付け加えてもらったからである。

また、不評であった『今日当日より５日間の新規予約は受け付けない』というルールも廃止した。
これについては、予約日１週間前からのキャンセル変更による空き枠が増えないことを祈るばかりである。

一人１時間制への移行に伴う予約システムの変更で、一時的にサロン宛のメールでキャンセル待ちを受け付けていたが、キャンセル待ちに対応するだけで忙殺されていた。

それぞれの方の予約希望日をサロンの予約表で確認して、いちいちそれにメールを送るのは、テマとヒマをかなりとられるのである。

お客さまは、自分ひとりのことだから、自分の都合を優先させる。
これは当たり前のことである。

しかし、その都合は、他の多くのお客さまの都合とぶつかる。

しかも、サロンとしては、事務の成田一人対多人数のお客さまになるから、成田にとっては他にすることもあるのに、下手するとその対応だけで一日が終わってしまっていた。

正直、早くキャンセル待ち登録システムが出来上がらないものかと首を長くして待っていたのである。

振り返ってみれば、私独りでやっていたころから、お客さまもほとんどいないのに、予約だけでやっていた。

その頃の予約は手帳で管理していた。

その後、お客さまが増えてくるにつれ、パソコンのソフトで予約を管理するようになった。

神戸店を任せている押切が入ってきた頃に、今の、携帯電話から予約できる予約システムに変更した。

出来合いのレンタルシステムだから使い勝手がナカメサロンに合っているとは言い難いが、予約関係で手が取られることなく、施術に専念できるようになったのだ。

一番大事な、サロンでの仕事は、お客さまへの施術である。
大事な時間も施術時間である。
それ以外の時間や作業はできるだけ少ない方がいいと考えている。

こうした考えがあるから、電話での予約も受け付けていない。

メールでのやり取りも次に大事なことであるが、事務的にするところは事務的に済ませたい。

メールのやり取りは、ナカメダイエットへの疑問や不満メール、クレームメール、喜びや嬉しさのメール、それに卒業メールなどへの返信に集中したいのである。

まだ予約システムの変更に伴う混乱が落ち着いていない。
受け取る側にとっては、不親切で冷たく感じるであろうけれど、こうした考えがあるので、事務的なメールも勘弁してもらいたいのである。

再開コースのＭ山さんから質問メール。

中目黒ダイエットサロンの先生方

こんにちは。
昨日は施術いただきありがとうございました。
駅の階段が辛かったです・・・
お忙しいところ申し訳ありませんが、質問がありますので
お暇な時があればご回答いただけるようお願いします。

?日曜日の昼間にどうしてもお肉を食べなければいけない機会が
　できてしまいました。
　お昼にお肉を食べた場合、夜はどんな感じで調整すればいいですか？

?コーヒーエネマを使用しているのですが、夜ごはんを食べるのが
　遅くなった場合コーヒーエネマを使用する時間も遅くなってしまいます。
　寝るのが12時を過ぎてしまって睡眠が6時間取れなくなりそうな
　ときは睡眠とお通じのどちらを選んだとほうがいいですか？

以上、よろしくお願いします。

スタッフの福田が回答している。

Ｍ山様

こんにちは！前回担当させていただきました福田です。
ストレッチ効いていたようで良かったです！

ご質問の件ですが
?お昼にお肉を召し上がった日も、特に頭で調整しなくて大丈夫です。
夕食時にお腹が空いているようでしたらお肉を召し上がってOKです。
しかしお昼のお肉でお腹があまり空かないようでしたら、
消化の早いフルーツやサラダであっさりとすませてみて下さいね。

?夜の時間は一番に優先していただきたいのが睡眠時間です。
ですのでコーヒーエネマをされるのでしたら、翌朝がいいですね。
エネマの使用は習慣的に、というよりも出口で邪魔をしている便を出す為には有効です。
常用するものとしては、現在サロンではおススメしておりません。
その代わり、自然な便通をむかえられるように、日々の対策をご紹介しますね。

★いくつかの便秘解消法★

もちろん排便が自発的に身体に定着することが一番ですが
まず【きっかけ作り】と思って、いろいろな方法を組み合わせて試してみてください。

ナカメ式ダイエットを始めると、食事量が減りますので、もともと腸の働きが良くなかった方は便秘がちになります。

生活の中で自律神経の働きを阻害するようなこと、たとえば就寝時刻や睡眠時間が狂うこと、などは避けてください。
１２時前の就寝と６時間以上の睡眠は必要です。

それ以外に、まだナカメ式といえる便秘対策の決め手はないのですが、いくつかの方法はあります。

まず、センナやアロエなどの入っている便秘薬は、一時的に使用するのはいいのですが、
長期に常用すると腸の働きを阻害するようになってしまいますので、避けた方がいいです。

最初のステップとして、まず溜まっている便を出すことが必要です。
↑ここでコーヒーエネマは有効です！


その後に特別なお金はかかりませんので、以下のことをやってみてください。

〇まず、朝起きたら、コップ１杯の冷水。氷入り。腸の反射を起こします。

〇お昼に食べるものは、生野菜のサラダがナカメ式ダイエットではお勧めですが、
それだけでは、ウンコの素としては少ないので、ゼリー状の食物繊維をプラスしてください。
メーカーは問いません。コンビニなどで売っています。

ちなみに、夕食としてお勧めするメインディッシュになるようなお肉や魚の料理は、
オシッコの素にはなってもウンコの素にはなりません。
（ナカメダイエットが終われば不要ですが、ナカメダイエット中は動物性タンパク質の摂取は不可欠です。）

また、コーヒーエネマでしか便通がなかったナカメスタッフがおススメするのが
お昼のモリモリわかめサラダを【腸のお掃除】的に取り入れてみる
方法です。

方法は簡単です。
お昼のサラダを『山盛りわかめ』に変えるだけです。

ワカメをモリモリとしっかり噛んで食べてもらうだけです。
サラダに加えるだけの量では少なすぎるので、ワカメをたっぷり召し上がってみてください。

この中にはトッピング的なものは入れずに、召し上がってみてください。
ドレッシングに関しては何を使ってもらっても大丈夫です。

この効果によって、最初は朝に昼に数回もよおしたそうです。

チャレンジのタイミングとしては、
休日前のゆっくりとした時期を利用するのもいいかもしれません。


〇お昼に、副食的に、玄米や全粒粉のパンや十割蕎麦などを量をセーブして摂るのもいいです。
ただ、摂り過ぎるとダイエットを阻害します。

〇料理に使う油は、オリーブオイルがお勧め。小腸を刺激してくれるようです。

〇もし、摂れるのなら、乳酸菌は植物性のものにして摂ってください。

〇乳酸菌が入っているビール酵母も、うちのスタッフが試したところ、よく効くようです。
キリンの製品がいいようです。

〇オリゴ糖も腸内でビフィズス菌のエサになります。スーパーなどで、売っています。

〇ビタミンCも腸の蠕動運動を活発にしてくれるようです。アスコルビン酸として薬局で売っています。

〇一時ブームになった「にがり」もマグネシウムの含有量が多くて、腸管の働きを良くしてくれるようです。
その際、水分は多めに摂ってください。
（製品化されたものが、「整体ダイエットの手引き」に書いてあるマグネシウム製剤の『ミルマグ』です）
いずれにしても便秘の時は、水分は多めに摂ってください。

以上、現在のところの便秘解消法です。

単独ではなくいろいろなものの組み合わせ対策が必要です。
複数の対策で実施してください。

まだ、研究中ですのでいい方法が見つかり次第
ご紹介しますね。

また何か不安な事などございましたら、ご質問下さいね。

中目黒ダイエット整体サロン　スタッフ　福田

まだナカメ式と言える便秘対策はない。

だた、言えるのは、自然に逆らった生活をしていては、なかなか解消しない。

早い時間に夕食を済ませること。目安としてできれば午後８時までに済ませてしまう。実現しがたい理想を言えば、午後６時までに。

早い時間に眠ること。午前０時前には眠り込んでいてほしいのである。これも理想を言えば、午後１０時までに。

いずれにしても、どちらも早いに越したことはない。

身体のモードは摂食⇒消化⇒吸収⇒代謝⇒排泄と重点モードの切り替えが進んでいく。それぞれに適した時間帯があるし、時間もかかる。

口にする物のこともさることながら、朝起きた時には排泄モードになっていることが便秘解消には必要。

この二つのことを気をつけるだけでも、違うだろう。

順調に痩せていったＳ野さん。

２６歳、１６０センチ。

初回の体重は５９．０キロ、体脂肪率２７．３％、脚の皮下脂肪率３５．１％だった。

卒業は１３回目で決めて、体重５２．７キロ、体脂肪率２２．０％、脚の皮下脂肪率２９．７％になっている。

卒業後の維持生活についてのアドバイスをスタッフの須田がメールしている。

こんにちは。中目黒ダイエット整体サロン須田です。

昨日はご来店ありがとうございました。

そしてご卒業おめでとうございます。

落ちましたね〜っ。（＾＿＾）ｖ

落ちにくくなってしまった最終日ですら落としていらっしゃったＳ野さん、すごいです！！

カルテをみても、本当に順調に上手に落としてますよ〜。

Ｓ野さんのイメージはずばり、「優等生」だったので、昨日の「時には食べたくなるときもあり、食べましたよ〜。」というお話、ちょっと安心しちゃいました。（笑）

当たり前ですよね〜。これだけ長く、淡々と落とされていくなかでは時には食べたくなるときもありますよね！！

でもそんなときも上手に食べて、また気持ちを切り返してルールを守って頂いた成果だと思います。

是非是非、その時のお話も含めて、卒業メールをお待ちしております！！

さて、お約束の卒業後の食生活についてですが、昨日お話したとおり、今週１週間はナカメルール、次の週からは通常食に戻して頂くことになります。

もちろん炭水化物をとっていただいて結構なのですが、精製炭水化物（白米、白いパン、パスタ、うどん等、白っぽい炭水化物）より、複合炭水化物（玄米、黒いパン、雑穀米、日本そば等、黒っぽい炭水化物）をとるようにしてください。

複合炭水化物は糖質のエネルギーだけではなく、その他のビタミンやミネラルも豊富に含まれています。

また、血糖値があがりにくいので、お腹がすきにくく、量も食べられないので、おすすめです。

摂るタイミングは1日1回、できればお昼がいいと思います。

あとは「食べ過ぎたなぁ〜」と思ったら次の日調整したいただきたいのですが、この調整も無理しないで自分の体の声を聞いてくださいね。

体重が増えたとしても、恒常性維持機能が働くので、しばらくしたら元へ戻ります。

そして、もうストレッチをうけていないので、夜の肉肉生活はおしまいです。（笑）

ツボ押し効果もないので、量のたべすぎにも注意して下さい。

でも胃は小さくなっているので、満腹になるのも早いと思いますが、無理に食べ過ぎる日が多くなるとまたふくらんじゃいますからね〜。

自分がどれだけ食べたいか、どれくらいで満足するか体の声を聞いて下さい。

あとはナカメルールで続けてみたいこと、朝食抜きや、下半身浴等、よいものは続けてみて下さい。

甘いもののとりかたも、単発的にとるのではなく、食事の延長上にとっていただいたり、いろいろ工夫してみて下さい。

そして、毎日体重計に朝夕2回のること。これがキープの秘訣です。（昨日私力説してましたよね！（笑））

ではでは、次はメンテナンスでしょうか、お待ちしております。

何か解らないことがございましたら遠慮なくメール下さい。

またサロンで〜。~~~ヽ(゜▽゜*)Ξ(*゜▽゜)ノ~~~

中目黒ダイエット整体サロン　スタッフ　須田

返信があった。

須田さん

メールありがとうございます。
返信が遅くなりすみません。
お礼とお願いがあり、メールさせていただきました。

■お礼
3ヶ月くらいお世話になっておりましたが、本当に苦労することなくやせられたので驚いています。
ナカメのみなさんのおかげです。
本当に感謝しています。

メールで教えていただいた卒業後の食生活、
参考にさせていただきます。

あまり、感情が表に出ないタイプなので、
ストレッチのときなど、本当に効いているのかわかりずらく、
ご迷惑をおかけしたのではないかなぁと思っていますが、
ストレッチはすごく効いていたし、
やせていくことも本当にうれしく思っていました。

須田さんには、最後のほうで何回か担当していただきましたが、
私が寒がりであることを、覚えていていただけたことに、
職業は全然違いますが、プロとして尊敬しました。
いや、おおげさでなく、本当に。

■お願い
最後まで申し訳ありませんが、一点、お願いがあります。
3/1に予約をしておりましたが、キャンセルを忘れていたところ、
システムからのキャンセルができなくなってしまいました。

直前で大変申し訳ありませんが、3/1　11：00〜の
予約をキャンセルしていただけますでしょうか。

お手数おかけしますが、よろしくお願いいたします。

順調に痩せた方は、ダイエットの苦労はしていない。
ダイエットの苦労をしなかった方は、順調に痩せる。

巷にあるダイエットとは違って、ナカメダイエットではこう言える。

ナカメダイエットを上手に成功させた方は、普通のダイエットには付き物の、我慢感や努力感はほとんどなかったはずである。

自らの欲することに従っても、無理せずナカメルールに適った生活になっていたはずだ。

我慢感と努力感が少なければ少ないほど、ダイエットを終えた後の爆発的な食欲の戻りはないから、リバウンドせずに維持生活は楽にできる。

維持はダイエットよりも簡単であるから、Ｓ野さんは、維持についても、うまくいくだろう。

結婚式前に駆け込み寺のように再開コースで通われていたＴ町さんの卒業メール。

初回の体重は、５４．４キロ、体脂肪率２１．６％、脚の皮下脂肪率２９．０％である。

１回目の卒業である８回目が体重５２．２キロだった。

そして、結婚式前の再開コース１回目が、５３．４キロから始まった。

挙式直前の再開７回目、体重５１．７キロ、体脂肪率２１．２％、脚の皮下脂肪率２８．５％になった。

私としては、もう少し落とせたのに、とも思うが、なんとか２サイズダウンで挙式に間にあった。

ご連絡ありがとうございます。
結婚式まで1週間切って、ばたばたしております。
（今日も睡眠が12時超えてしまい、今からダッシュで布団に入ります！）

さて、卒業の件ですがいろいろ考えた結果、一旦卒業させていただきたく。
サイズも2サイズ落ち、自分でもまだ欲はあるものの、納得はしております。
本当に丁寧な施術＆アドバイスありがとうございました。

つきましてはその後の食事について、アドバイスをお願いいたします。
また、あさってに予約が入っていますので、キャンセルをさせてください。
枠につきましてもご確認ありがとうございました。
変更可、とのことで助かります！
平日夜枠でお願いいたします。
宜しくお願いいたします。

最後の松田先生の『喝』、コレ一番効きました。
そして自分の食生活＆生活を見直すキッカケになりました。

2か月以上、通っていたのにかなり誤認識があったうえ、勝手に「自分ルール」を作っていました。

自分の体と相談しながら＋なかめルールの基本に戻ったおかげでその後は体重もサイズも少し落ちています。

あのときは泣きそうになりましたが、ありがとうございました。

とりあえず、今週末の結婚式を楽しんでまいります！
ありがとうございました。

私が入った再開６回目は、体重５４．０キロ、体脂肪率２１．８％で、結婚式が迫っているというのに戻していた。整体ダイエットチェック表の黒丸も多かった。
だからこその、

最後の松田先生の『喝』、コレ一番効きました。
そして自分の食生活＆生活を見直すキッカケになりました。

ということだったのだ。

再開７回目のカルテのコメント欄を見ると「このままじゃ、落ちない。続けるなら白丸のみに」と私は記している。

2か月以上、通っていたのにかなり誤認識があったうえ、勝手に「自分ルール」を作っていました。

自分の体と相談しながら＋なかめルールの基本に戻ったおかげでその後は体重もサイズも少し落ちています。

あのときは泣きそうになりましたが、ありがとうございました。

とりあえず、今週末の結婚式を楽しんでまいります！
ありがとうございました。

となった。
スタッフが書いたコメント欄によると、

松田先生に怒られて、白丸でキッチリ、落ちました。

とある。サイズは２５から２３になったそうで、

サイズも2サイズ落ち、自分でもまだ欲はあるものの、納得はしております。

ということだから、強く言い放ってよかったと思う。

昨年７月の結婚式前までナカメサロンに通っていたＳ石さんから久しぶりのメール。

福田先生、室井先生、土屋先生
ナカメの皆様

昨年7月までお世話になったＳ石と申します。
結婚式直前まで通わせて頂き、無事に式を終了・・・

その後、年明けに急に体重が増えて不安になって一度メンテに伺いました。色々安心させて頂いて、しばらくして、、、妊娠が発覚しました！

私は一時期自律神経の調子が悪く、過去1年間夜はもずくと納豆だけというかなり間違ったダイエットをしてやせにくい、代謝の悪い身体を作り上げていました。

でもナカメに通って、代謝を上げて、好きなものを好きに頂く、でもスタイルはキープという長年の夢を実現し、気がついたら体温も上がり、妊娠しやすいからだも手に入れていたように思います。

年明けちょっと体重が増えたのは、どうも妊娠していたからのようです・・・

現在はつわりがようやく落ち着いたところですが、多少嗜好の変化に困りつつも、、朝と夜の身体のリズムは気にかけつつ、妊婦ライフを送っています。
きっと、体重の増加も理想的に抑えられるような気がします。基礎代謝を上げておいて本当に良かったです。

また出産して落ち着きましたら、再開コースに伺いたいと思っています！

出産後の方は皆さんどのくらいでいらっしゃっているのか、参考までに教えて頂けると嬉しいです。

本当にナカメの先生方には人生を変えて頂いたと、心より感謝しております。

今私の知人でＩ藤さんという方が多分1号店に通っていると思います。順調に痩せているようで本当に彼女も喜んでいます。

しばらくお会いできませんが、どうぞ皆様お元気でお過ごし下さい。

本当に有難うございました！

朝食は必ず食べて、夜は軽くするというのが、世の中のダイエットの常識だろう。

ナカメダイエットは、『朝食は抜いて、昼食はアッサリ軽く、間食しないで、夕食はガッツリ重く』であるから、ある意味、その常識に逆らっている。

初回にお渡しするナカメダイエットのガイドブックには、＜カロリーの低そうな物ばかりを食べない＞として、

●ダイエットを意識しすぎて、カンテンやコンニャク、モズク、モヤシのようなカロリーの低そうな物ばかりを選んで食べないでください。体脂肪以外の部分を痩せさせないためには、タンパク源となるお肉もお魚も必要です。脂質も必要です。油ものもことさらに避けなくても大丈夫です。焼肉や揚げ物のようなコッテリしたものも食べていいのです。

●満腹感が早く来ますから、副食を中心にしている限りは、カロリーの高い低いは気にしなくていいのです。

●だから、ことさらに摂取カロリーを落とす必要はありません。いくらカロリーを落としても、思うほどには体脂肪は減りません。かえって栄養不足になります。栄養不足は痩せにくくなります。そこのところを考え違いしないようにしてください。

と記してある。Ｓ石さんは、

私は一時期自律神経の調子が悪く、過去1年間夜はもずくと納豆だけというかなり間違ったダイエットをしてやせにくい、代謝の悪い身体を作り上げていました。

ということだから、初めは戸惑ったことだろう。

だが、ナカメダイエットを実行した結果は、

でもナカメに通って、代謝を上げて、好きなものを好きに頂く、でもスタイルはキープという長年の夢を実現し、気がついたら体温も上がり、妊娠しやすいからだも手に入れていたように思います。

ということだから、嬉しい限りである。

子供の保護者会ですっかりきれいに痩せた人からこのサロンの話を聞き、半信半疑でしたが駄目でも１００万円もかかるわけでもないので申し込みました。

というＹ村さん。

４４歳、１６７センチ。

初回の体重は５５．９キロ、体脂肪率２３．３％、脚の皮下脂肪率２８．５％だった。

８回目には、体重４７．７キロ、体脂肪率１４．８％、脚の皮下脂肪率２１．６％になっている。これだけ減っても、脚の骨格筋率は４２．３％から４５．４％だから、筋肉が減っているわけではない。

２月２５日に無事、サロンを卒業しました　Ｙ村です。
足は、もっと痩せたいと思いますが、今の自分に改めて驚いています。
本当に、ありがとうございます。
私なりの体験談のようなものを書かせていただきます。


【某足やせサロン】の説明を聞いたところ、あなたの太い足を細くするには、１００万円以上かかるといわれ、すっかり諦めていたところ、子供の保護者会ですっかりきれいに痩せた人からこのサロンの話を聞き、半信半疑でしたが駄目でも１００万円もかかるわけでもないので申し込みました。

すると、本当にわずか８週間で、特につらかった事もなく、体重も減りましたし、何よりも足も痩せ、全くはけなかったジーパンを２０年ぶりくらいに買えました！　このサロンに来る前は、サイズは１１号でしたが、今は、７号でも大丈夫な物もあるくらいです。

短期間しかも、低料金で、この成果をどうして出せたのか今でも不思議です。
でも、このサロンのスタッフの方が、皆とても熱心に施術をしてくれますし、励ましてくれたおかげだと思っています。
本当にありがとうございました。

また、１ヶ月後に、メンテナンスとして伺いたいと思っています。
よろしくお願いいたします。

ナカメサロンは

【某足やせサロン】の説明を聞いたところ、あなたの太い足を細くするには、１００万円以上かかるといわれ、

というような、高額の料金を請求するようなサロンではない。

クレジットのローンを組ませるようなこともない。

割安感を生じさせるように回数券を割引して買わせることもない。

何かの健康食品やサプリメントを売ったりもしない。

何かの痩せると称するクリームや器具を売りつけることもない。

整体の施術だけが売り物である。それも結果が出ないようならば、返金している。

そのことは、ホームページのトップに

身体の骨格と筋肉の均整をとる＜バランス整体＞に、食欲を抑制する＜ダイエット整体＞と部分痩せのための＜サイズダウン整体＞を組み合わせることによって、<短期間に＞＜低料金で＞下半身ダイエットができるようになりました。

と記してある。

女性は買い物が好きである。それも新しい洋服を買うことに楽しみを覚えている方は多いだろう。

働いている女性が、新しい洋服を買うのを２、３ヶ月ほど我慢すれば、ナカメサロンに通う費用は捻出できる。それで、２ヶ月後には、２サイズ下のパンツやスカートがはける嬉しさや喜びが得られる。

そんな気分や喜びを買ってもらうイメージで、１回８千円、２ヶ月８回で２サイズダウンの料金設定をしているのである。