2009年5月アーカイブ

ブルブルした器具にただ乗ってるだけなのに、こんなに変わるなんてとても驚きました。

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新しい施術用の新兵器「ブルブル」の感想メールである。
こんばんは。今日の10時からの施術を受けたK井です。

もともとメール不精なのもあって、いつもはメール出来ないのですが、今日は松田先生の整体と「ブルブル?」を受けさせてもらえたので、その感想をメールします。

ナカメで、腰の反りを指摘されることは前回もあったので(普段は腰の痛みもないので、自分ではあまり注意してませんでした)、お腹を引っ込めたりして意識したりしてました。

それでも、いまいち正常な姿勢の感覚が掴めてなかったんですが、今日の整体の効果はすごかったです。

ナカメからの帰り道で、「あ、これが正しい姿勢なんだー!」ってわかるくらい変わりました。
背中を触ると、いつもと違うのが自分でもわかります。

ブルブルした器具にただ乗ってるだけなのに、こんなに変わるなんてとても驚きました。

腰の反りはお腹や背骨を意識するんじゃなくて骨盤が立ってないとダメなんですね。

今週はルールをしっかり守って、この整体の効果を存分に発揮させて痩せたいと思います。
今日は早く寝ます。
ありがとうございました。
松田先生
担当して頂いた先生方々。

こんにちは。
いつもお世話になっているT重です。

前回からやって頂いていたブルブル放置プレイ
(私はすぐ痛がるから放置出来ないと言っておりましたが...)
ありがとうございます!!!

あの後帰りの着替えの際、あばら骨を見てビックリ。
いつも左のあばらだけ前に変形していて、かなり目立つのですが、
その時ばかりは普通の人のお腹になっていました!!!
めちゃ感動です...。

高校生の時に友人に「あばらが出っ張ってて水着が恥ずかしい...」
と相談しても、「痩せてるからじゃない?」など全く伝わっておらず、
痩せてるんじゃなくてあばらが前に出てるんだい!!!!
と心の中で泣いておりました。

もうこのあばらは一生付き合っていくんだろうなー
と思っていたのですが、ナカメに通って数年
(混雑しているのに、、スミマセン。。。
ダイエットも勿論なのですが、座骨が悪化しても通ってしまっています。)
なんだか今回は今まで以上に、普通の身体になれるのでは...
と胸を踊らせております。

食事も以前より張り切りすぎて、本当に「サラダのみ」「肉のみ」に突っ走り過ぎ、先日のブログをみて若干軌道修正をしました(笑)
でも体脂肪もガクンと落ちててますますやる気大です(^ー^)
今後共、頑張りますので宜しくお願いいたします。
今日は急遽松田先生に施術していただきましたが... あのブルブル療法は、久々のサロンで衝撃的でした(≧∇≦) 放置プレーですけど... 股関節の違和感があっという間になくなるんですから。

オマケにヒップアップも♪
先生に言われてもへっ??って感じだったんですが、サイズダウンに入って仰向けに寝たら、明らかにいつもと違う部分がベッドに当たって...(ももの付け根→お尻の一番高いところ) あたしゃ どれだけお尻が垂れ下がってるのか(>_<) いやいや恥ずかしいです。
須田先生

こんにちは♪
昨日もありがとうございましたm(_ _)m
今日は整体が効いて足がだるく筋肉痛状態です(^^)v

昨日やって頂いたブルブルは本当に凄いですね〜。
鈍感な私でもヒップアップ効果を感じました!

気になることがあるわけでは無いのですが、先生に昨日はたくさんお話も聞いて頂いて気持ちもスッキリさせて頂いたのでお礼を言いたくてメールさせて頂きました★

昨日は私の心の中まで全部見えているのではないかと思わず思っちゃいました(^_^;)

今週は生理後のチャンスなので、念じない程度に頑張りたいと思います!

またよろしくお願いします☆
「カチン」は筋肉に効かせられるが、いま研究中の新兵器「ブルブル」は骨格に効かせられる。
それもボキボキっとで瞬間的にアジャストするようなやり方ではなく、ブルブルと振動を与えながらじんわりと骨を動かす方法である。

身体の重みを使っての三角ブロックでやる骨盤矯正はやっていて、それなりの効果はあったが、小さめの三角ブロックを使って、身体の重みだけでなく「ブルブル」と振動させることによって、痛めることもなく安全に簡単に骨を動かすことができる。

まだ研究途上であるが、筋肉を締める方法である「カチン」と骨格の歪みをゆっくり戻す「ブルブル」の組み合わせは、ナカメ整体にまた新たな進化をもたらすだろうと思っている。

実は、研究しようと思うキッカケになったのはスタッフ須田が受けてきた整体にある。

須田はお客さま時代から、歪みを直すには難しい身体だった。
スタッフになってからも、私がやってもそう良くはならない。
かえって深追いし過ぎて痛めてしまって、迷惑をかけてしまったこともある。

世に、治療師として腕の立つ一流の整体師は、探せばたくさんいらっしゃる。
須田の身体に効くのなら、その技術の有効性は高いだろうから、私もメンツを捨てて、良さそうなところを探して紹介したこともある。
もともと健康オタクでもあった須田自身も自分で探して行ったりしているようだ。

「カチン」のヒントを得たのも須田が受けた鍼灸だったのだが、「ブルブル」の元も彼女がいま通っている骨の歪みをゆっくりと戻す整体にある。

須田の体験話を聞いたり、教えてもらってホームページを見たりして、バランス整体の30分枠で使えそうな技が「ブルブル」だった。

彼女によると、その施術は、一式買うと何十万かする特殊な機械を使って3時間以上に及ぶというから、そのままではそこの全ての技術は使えないと思った。

その中でも、よく使われるのが振動する小さな三角ブロックで、それを身体の下に当ててしばらく寝ているだけ、と言う。

この振動するブロックの原理的な意味は何となく分かるし、これなら30分の時間の中に取り入れることはできそうだから、試してみようと思ったのだ。

三角ブロックは既存のものを使って、須田に振動するマッサージシートをネットで探してもらった。
振動するブロックでなくても、要は、ブロックが振動すればいいと考えたのだ。

そんなこんなで、いま「ブルブル」は須田との共同研究中なのである。

須田は、いろいろな情報やアイデアを提供してくれるし、あるところでは私以上に行動力があるから、ナカメを進化させていくにあたって、ずいぶん力を貸してくれている。

須田が来てから、サイズダウンストレッチの改善やそのための小道具の導入、「カチン」や「ブルブル」の発見があった。
おかげでナカメの整体は改革や改善ができたのだ。

もちろん、須田だけでなく、ナカメのその時代、時代で、特に貢献してくれたスタッフがいる。

神戸店の押切は、ナカメサロンの立ち上げ時代に貢献してくれた。
彼女がいなかったらナカメサロンも実現しなかった。

うちのエースの大坂には、子供のいる押切が昼間しか働けなかったから、何年も夜間の部門を受け持ってくれた。
ずいぶん無理をさせて負担をかけたものである。

この二人と一緒にナカメダイエットを創っていったと言える。

この二人は私が誘ったのだが、今ではベテランの土屋は、自ら手を挙げて来てくれた初めてのスタッフである。
彼女がいなかったら、それに続くスタッフもこんなには増えなかっただろう、と思う。

こうして振り返ってみると、ナカメサロンやナカメダイエットは、私一人の力でできたものでないことがよく分かる。
それぞれのスタッフに感謝している。

毛利さんいるかなぁと心配になりつつ…毛利さんがいることを祈りつつ…

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スタッフ毛利へのメール3通。

毛利先生



おはようございます!

日曜日にお世話になりました、H水です。



先日もアイタタタ・・の整体にしては、楽しく施術をいただき、まだかすかに残る筋肉痛を心地よく感じております。



私、先日おうかがいしたときに、待っていらっしゃる他のお客様がたくさんいらっしゃるようなので、施術後、速攻で着替えて飛び出した・・はいいのですが、カルテにマーキングをするのを忘れて帰ってきてしまいました!申し訳ございません!



翌日、700gも体重が落ちていましたことも大感謝しつつ、どちらもニコちゃんマークでお願いいたします!



日曜に施術を受け、そのあと、超楽しみにしていた夕ごはんをおいしく頂き(豚バラ、牛スライス、きのこ、なすの黒酢あんかけ作りました!)、お風呂にご機嫌で浸かって、11時にはベッドに入り・・・・ダイエットしている実感、ないです!



生活に少し気を遣うことがこんなに心地よいことって知らなかったです。

自堕落すぎる生活から、ちょっとだけ抜け出せたかな、と思いつつ、自分を大事にすることって素敵~!と、心の中でおおはしゃぎです(イミフメイ)。



もちろん、一人ではできないことで、先生方の励ましと笑顔での「かわいがり」に適切なアドバイス、そして周囲の理解があってこそ、で、本当に感謝いたしております。



時には体重の変化であったり、洋服にできた隙間であったり、友人からの鋭い指摘、「痩せた!」・・であったり、体の調子であったり、毎日毎日何らかのうれしい変化を敏感に感じ取れるようになりました。



もちろん体重が減るのはうれしいのですが、翌日減っていなくても、他で感じる変化があまりにも大きいので、焦る感じもなく、常に、ご機嫌♪です。



まだまだ始まったばかりですが、近い将来の激変!目指して、引き続き、お世話になります。



今日も気持のよい朝です。サロンの皆様の一日が素敵なものでありますように~!
毛利 様



大変お世話になりました。



5/24(日)で、仮卒業したO原です。



13回でMax7キロ。今まで、いろんなダイエットしましたが、これほど減ったのは初めて!

まさか、この歳で、痩せられるとは思ってもみませんでした。

(他の方と比較をしてもきりはなく、私としては大満足な結果です☆)



昔の服を引っ張っては着てみては、ニヤニヤ…

痩せたら、若者の服売り場へ行って試着したい!という希望も叶いました。



2回目に初めて毛利さんに施術して頂き「絶対痩せれます!」と言われ、信じてみよう!と思ってそれから、ほぼ毎回、毛利さんに施術して頂いて、一緒に闘った感がありました。



ひたすら、感謝!です。

ありがとうございました。



中目ダイエットでの学習を励みに、次回、メンテナンスまで頑張っていこうと思います。



少し空きますが、今後共、よろしくお願い致します。
こんにちは。



28日キャンセルがあったのか予約が取れましたヾ(≧▽≦)〃



毛利さんいるかなぁと心配になりつつ、待ちきれなぃのでとりあえず予約してみました。



毛利さんがいることを祈りつつ、明後日を楽しみに今日の夜勤頑張ってきます。
一人1時間、同じスタッフができるだけ毎回同じお客さまを担当する準担任制にしてしばらくになる。



スタッフ毛利もお客さまに頼りにされてきたのだろう。



正直、つい最近までスタッフとしての毛利は頼りなかったが、毛利宛にメールが返って来る率が高くなってきた。



それはお客さまに頼りにされている証拠だと思う。

いい傾向である。



ナカメサロンは、痩せさせてなんぼ!だが、スタッフは、頼りにされてなんぼ!なのだから。

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おかげで人生ではじめての足の細さになりました^^

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下半身ダイエットの成功者が多かったからという理由でナカメサロンに通っていたA部さんの卒業メール。



初回の体重は54.0キロ、体脂肪率23.4%、脚の皮下脂肪率30.7%だった。



標準コースの8回で卒業。体重50.0キロ、体脂肪率21.1%、脚の皮下脂肪率28.5%になっている。

☆毛利先生 須田先生☆



土日普通枠で通わせていただきましたA部です。

本当にナカメにはお世話になりました!!



おかげで人生ではじめての足の細さになりました^^



ナカメに通いだしたのは、彼氏が、「その下半身太りは整体に行ったほうがいいんじゃない?下半身だけ異様に大きいのおかしいよ」といった一言でした。



その日のうちにネットで「下半身 整体」で検索かけ、ナカメに出会えました。



ダイエット経験がほとんどなかったのでちょっと心配でした。。

高額料金取られらどうしようとか、あやしくないかとかwww



でも悩んでいるうちにすぐに初回予約ができたので、痩せる気持ちが強いときに通うことができました。



第一週目は肉ばっか食べて太らないのかと思ってましたがすぐに体重は減ってきました。



第二週目まで、昼だけ炭水化物抜いて、夜は別に食べていいと思っていました。。

(体重も減ってたしいいのかなと・・・思ってましたw)

須田先生に施術してもらうときに発覚して、今まで食べてたショックと、逆にすごくヤル気がでてきましたw



翌週からは劇的に脂肪と体重が減ってきました♪



絶対痩せて、ジーパンをきれいにはきたいと思いました。



最初の一週目はつらいといえばちょっと辛い時もありました^^;

でもほんとに人間はなれるので二週目からは全く辛くなかったです^^



食べないことより、むしろ夜のお肉がちょっときついくらいで、無理して300g食べてた時もありました。



でも結構1週間で1Kg痩せると、本当に次も頑張ろうと思えました。



最終的には4Kg減、サイズ2サイズダウンでした。



もう少し痩せたかったのですが、彼氏にこれ以上痩せないでといわれたので。なのでこの前の日曜日で卒業させていただきました。



自分でも分かるくらい足が細くなったなと実感してます♪



6月からはメンテナンスでお世話になろうと思ってますのでこれからもよろしくお願いいたします^^



2ヶ月間、ありがとうございました!
3月28日に初回で、5月24日が8回目だから、期間も約2か月。

8回でパンツサイズが2サイズダウン。

うちのサロンの標準的な落ち方である。



ナカメダイエットの最初の2週間が大切だと、よく強調しているが、例えていうと、グライダーが飛び立つときに、引っ張ってもらう助走期間みたいなものである。



飛び立ってしまえば、風に乗れる。

楽しく楽に痩せられる「痩せモード」に入れば、こっちのものである。



自分が持っているダイエットに対する知識に反しているとしても、ナカメルールに従ってみようとすればいい。
第一週目は肉ばっか食べて太らないのかと思ってましたがすぐに体重は減ってきました。
やってみれば分かるから。



もし、痩せることを邪魔する落とし穴に落ちたとしても、その穴をうちのスタッフが一緒になって探してくれる。
第二週目まで、昼だけ炭水化物抜いて、夜は別に食べていいと思っていました。。

(体重も減ってたしいいのかなと・・・思ってましたw)

須田先生に施術してもらうときに発覚して、今まで食べてたショックと、逆にすごくヤル気がでてきましたw
落とし穴があることが分かれば避けられる。

避けられれば落ちない。

穴に落ちなければ痩せられる。
翌週からは劇的に脂肪と体重が減ってきました♪
痩せてくれば楽しくなる。他人の体験ではなく、自分の体験で、ナカメで痩せられると実感できれば、ナカメルールを守ることも楽しくなってくる。
絶対痩せて、ジーパンをきれいにはきたいと思いました。
と、欲もでる。



そうなれば、自分の潜在意識的なココロや無意識的なカラダが、勝手にナカメダイエット成功の方向に導いてくれる。



A部さんは、3回目が終わってから1回目の試着に行っている。27から25サイズが穿けるようになっていたそうだ。

2回目の試着は、7回目の後。25サイズのパンツにゆとりがあったそうだ。



お店に行って試着することは、追い風になる。
自分でも分かるくらい足が細くなったなと実感してます♪
結果、
おかげで人生ではじめての足の細さになりました^^
となるのである。

3ヵ月で体重は11キロ(61キロ→50キロ)、体脂肪率は8%(31%→23%)、洋服のサイズは13号でもきつかったのが、なんと7号になりました!

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通う回数が限定されているという理由でナカメサロンを選ばれたAさんの卒業メール。



42歳、160センチ。



初回の体重は61.5キロ、体脂肪率34.7%、脚の皮下脂肪率41.4%だった。

最初の体脂肪率と脚の皮下脂肪率は、うちのサロンでもまあ凄い方の数字である。



8回の標準コースを終えて、まだ痩せたいということで、延長コースに入って、12回で卒業。見事に痩せて、体重48.7キロ、体脂肪率26.3%、脚の皮下脂肪率31.1%だった。

大坂さま



こんにちは。

4月末で卒業したAです。



2月からお世話になり、3ヵ月で体重は11キロ(61キロ→50キロ)、体脂肪率は8%(31%→23%)、洋服のサイズは13号でもきつかったのが、なんと7号になりました!



4月末の卒業のときにいただいた、”卒業後に欲張って、もっと痩せたいとかって、独自のダイエットをしたりすると、リバウンドしますよー”というアドバイスをしっかと頭に刻んで、”欲張らなければ、今、痩せ体質になっているから、卒業後も落ちると思いますよー”という言葉を頼りに1ヶ月過ごしてきました。



で、そろそろ1ヶ月。



今度の日曜日にメンテに伺いますが、確かに卒業後もサイズダウンは続き、体重は1キロくらいのダウンですが(現在、48キロから49キロの間を保っています)、サイズダウンはその後も進んでジャストフィットだった7号サイズの洋服が今では余裕。



なんとあこがれのスキニージーンズもはけるようになりました!

(人生初体験です!)



ナカメに行く前は、食事制限、エンダモロジー、リンパドレナージュ、マイクロダイエット、考えつく全てのダイエットに手をつけましたが、体重計は微動だにせず・・・のあの頃がウソのようです!



ナカメに行っている間、断っていた、昔大好きだった”炭水化物”も解禁になりましたが、昔ほど”食べたい!”という依存症状も出ていません。



今は、主食は玄米とか、天然酵母のパンにして、おかずも野菜中心にお魚やお肉を食べるって感じで、昔は日々かかさなかった油物やスイーツに対する欲求がなくなった気がします。



ナカメに通った3ヵ月で食事の好みも変わったようです。



後、自分の姿勢が悪いってことや、足を組まないなどなど、ダイエットに付随することも気づかせてもらって、今も意識して立ったり座ったりすることができました。

(まあ、それでもメンテに行ったときには、大坂さんが頭を抱えるくらいにゆがみが生じているかもしれませんが・・・)



今週日曜日のメンテ、すごく緊張しますが、よろしくお願いします!

卒業1ヶ月後のメンテナンスでの記録は、体重47.7キロ、体脂肪率23.7%、脚の皮下脂肪率28.8%である。維持もうまくうやっている。



特別枠でお越しになって、大坂の指名だったから、1回13,000円の出費だったけれど、
ナカメに行く前は、食事制限、エンダモロジー、リンパドレナージュ、マイクロダイエット、考えつく全てのダイエットに手をつけましたが、体重計は微動だにせず・・・のあの頃がウソのようです!
というAさんの、
2月からお世話になり、3ヵ月で体重は11キロ(61キロ→50キロ)、体脂肪率は8%(31%→23%)、洋服のサイズは13号でもきつかったのが、なんと7号になりました!
という結果は、メンテナンスにお越しになったときにも他のものと比べて言われていたように、コストパフォーマンス的に見てもリーズナブルだったに違いない。



下半身ダイエットに関しては、よそには負ける気がしない、といつも自負しているが、Aさんのように、いろいろやった挙げ句にナカメに辿り着いて、下半身痩せに成功する多くのお客さまが、それを証明してくれている。

ナカメでダイエット以上に感動したことがあります。長年の悩みの片頭痛が消えました!

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友人の紹介でお越しになっていたAさんから一時休憩のメール。



30歳、160センチ。



ストレスで太ってしまったということで、初回の体重は73.0キロ、体脂肪率32.7%、脚の皮下脂肪率40.9%だった。



14回目の卒業時が体重64.8キロ、体脂肪率29.2%、脚の皮下脂肪率36.5%である。

中目黒ダイエット整体サロンの皆様。



お世話になっております。

1号店でお世話になったAです。



10回以上、通わせて頂き、体重は9キロ落ちました。



改めて考えると、目標は-20キロなので半分行ってないですが、9キロという数字はすごいなあと他人事のように思います。



周りにも、痩せた!と言われ、その効果を見て現在ナカメに通ってる方が1名。来月からもさらに1名です。

本当にありがとうございます!



本当は5月7日に予約を入れていたのですが、体調不良で前日にキャンセルしてしまい、ご迷惑をおかけしました。



室井先生にもご心配をかけていたのですが、生理がなかなか訪れなかったのが、ナカメの前日にすごい痛みと共にやってきました。

2週間遅れた事は今までになく、痛みも初めてでした。



尋常でない痛み(立ちあがれないほど)に病院に行ったのですが、月経困難症と言う事で今度、原因を探るため検査を行う予定です。

それで泣く泣くキャンセルしたのですが、すぐにご連絡も行うべきでした。

遅くなってすみません。



5か月(間1か月休止もありましたが)ナカメに通って一度も生理には影響なかったので、関係ないとは思ったのですが、医師から念のため、普通の食生活に戻して下さいと言われ従う事にしました。

(すでに薬服用のためと、大豆製品と乳製品を積極的に採るように言われたためナカメルールが守れていません。。)



唯一、思い当たるとしたら、お肉や野菜以外の摂取が少な過ぎた気がします。



今回の生理前、モチベーションをあげすぎて、本当に昼は葉物だけのサラダ・夜は脂身の少ないお肉だけ!と突っ走った時期があったんです。



ただ、これはすごい効果で痩せていくし、楽しかったです(笑)。

しかし、それだけだとバランスが取れてなかったんですかね。。。

ルールブックには、炭水化物ももちろん必要と書いてあるのに。



医師に食生活かもと言われ、実際そうだったとしても、ナカメルールのせいではなくこれは私自身のせいです。

でも、そうでないかもしれないので、今は気にしない事にします。



ただ、こういった心配事を抱えてしまったため、このタイミングで一旦卒業したいと思います。



3か月程、生理の様子をみて、モチベーションも再燃させますので、再開させて頂けるとうれしいです。

次回再開させて頂く際にはもっと上手に調整できそうです。



以下は、ナカメ整体の感想です。長くてすみません。



ナカメに通う前は、仕事のストレスで頭部は10センチ以上のはげができ2年で15キロ太りました(←元もとかなり太め名のにさらに)。

これを最低でも元の体重に戻したくて通い始めました。



まず不思議なのは、体重は9キロしか減ってないのに、着られなくなっていた洋服は(とくにパンツ)全て着られるようになりました!

(あとワンサイズダウンで足は元の太さくらいです。)

これはうれしいです。



体重よりも、体型を変えてくれてるんだなあと実感します。



私の場合、一番のネックは睡眠時間だったように思います。

旦那が帰ってくるのが0時を超えるので。。。



ただ、松田先生に運よく施術して頂いた際に「2日に一回だけでも寝てみたら違うで。」と言われ、それだと旦那にも言いやすい!と思い、実行してみると停滞していた体重が次の施術の時にはストーン!と落ちました。



せっかく松田先生に施術してもらう日にチェック表を忘れたうえに、数字も停滞していたため、「次に落ちてなかったら一旦やめた方がええ!」と喝が入り、モチベーションがどかん!と上がったのもありますが。。。



また、半身浴後なかなか眠りにつけない。と室井先生に相談したところ半身浴を朝に回してみてください。というアドバイスを頂いたのでそれも実行。



同じ6時間の睡眠時間でも、早く寝る6時間と遅く寝る6時間では落ち方が全く違いますねー。感動。



家に帰るのが遅い人にはすごくお勧めだと思いました。



ナカメでダイエット以上に感動したことがあります。

長年の悩みの片頭痛が消えました!



毎月、脳神経外科に6000円以上払って薬をもらい、週に3回は鎮痛剤や予防薬を飲んでいたのです。



先月ふと気づくと、1ヶ月でなくなっていた鎮痛剤が、4か月以上ストックがある!

(最後に病院に行ったのが12月。)



何か忘れてるなあと思って過ごしていましたが(←鈍感すぎますね。)

頭痛がずーっとないんだ!と気づいた時は、痩せた実感と同じくらいうれしかったです。



医師からも、血管を収縮させる薬や鎮痛剤飲むしかないと言われてたのに。

(運動不足でも頭痛が起き、運動しても頭痛が起きる緊張性頭痛と片頭痛の両刀使いだったんです。)



これはきっとカチン療法のおかげでしょうか?

本当にうれしいので、いつか綺麗にやせて卒業した後もお願いしたいです。



一旦、卒業しますが、まだまだ自分が目指す所の半分だ!と思ってます。



次は、大坂先生の施術ゲットも(平日夜はなかなか取れないですね。。)目標です。



長々と居座るつもりがマンマンで本当にお手数ですが、再開の際にはどうぞよろしくお願いいたします。



長文、失礼いたしました。

ナカメサロンとしてもお客さまの生理の状態は気になるから、最初のカウンセリングのときにも生理痛や生理不順だけでなく、婦人科系の疾患についてもお尋ねする。場合によっては、お引き受けしない。



また、ナカメダイエットの途中で、生理に影響が出るようであれば中止してもらうこともある。



女性にとって、生理は重要なことだ思うからだ。



半年も通っていてまったく生理に影響が出ないお客さまもいる一方、体脂肪率が25%以上あっても1ヶ月も経たないうちに生理が遅れがちになる方もいる。



15キロ以上痩せた岡本のように、生理がまったくズレなかったのでこのナカメダイエットはすごい、ということでスタッフになった者もいる。



お客さまの身体をすべてを知っているわけではないし、生活全般を監視しているわけでもないから、ナカメダイエット以外の何が要因となっているのかは、分からない。感覚的な推測であるが、何かのストレスを感じている方に多いように思う。



ただ、ナカメダイエット中の炭水化物の摂らなさ過ぎはダメだといえる。



ナカメダイエットは、ダイエット整体の食欲抑制効果で主食・間食は抜くけれど、炭水化物抜きダイエットではない。



主食にしろ間食にしろ、ほとんどエネルギーにしかならない糖質オンリーの食べ物だろう。炭水化物は糖質と食物繊維であるから、穀類の炭水化物の精製度が高くなると糖質オンリーになってしまう。



脂質代謝優位の状態にしなければ体脂肪は燃えないから、糖質の摂り過ぎや頻繁に摂ることは防ぎたい。



だからである。



一方、炭水化物の摂らなさ過ぎもまた困る。



炭水化物は必須栄養素である。

主食としてや主菜としてはお勧めしないが、副菜としてすらも避けては、摂らなさ過ぎになってしまう。



穀類であっても、精製度の低いライ麦パンや玄米や雑穀米、全粒粉のパスタや蕎麦などの茶色っぽいものや黒っぽいものは、食物繊維やビタミン・ミネラルが残った複合炭水化物である。



ナカメルールの<同食しない>に反しないかぎり、副菜としての量なら、もちろん食べていい。



また、じゃがいもやニンジンなどの根菜類も、やはり副菜としてなら積極的に食べていいものである。



炭水化物の抜き過ぎは、まず嗜好に現れる。さほど甘い物が好きでなかった方でも、抜き過ぎになってくると、変に甘みを欲しがるようになる。

もともと甘い物が好きな方ならなおさらである。

身体が欲しているといってもいい。



ここで、何らかの複合炭水化物を副菜として摂っていればいいのだけれど、それ以上抜きすぎになってくると、生理に影響が出始める。

生理が遅れるくらいになれば、複合炭水化物を摂るタイミングとしては遅くなっている。



以前、うちのスタッフの大坂が、低血糖や糖質中毒から抜ける方法を調べていた一環から、糖質制限をしてみたことがある。初めは調子が良さそうであったが、1ヶ月も経つ頃にやはり生理がおかしくなった。



短期的に取りいれ糖質中毒から抜けるためには良い方法だが、やはり、女性の場合には、炭水化物を抜きすぎると、生理の方に支障が出るようだ。



この大坂の体験からも、炭水化物=敵のようにうちの食事を解釈して抜きすぎてしまったお客さま方をみていても、やはり、過度な炭水化物の不摂取には気をつけた方がいいというのが、今のサロン全体の考え方である。



だから、今は生理の遅れについてはうるさいくらいになっている。
唯一、思い当たるとしたら、お肉や野菜以外の摂取が少な過ぎた気がします。



今回の生理前、モチベーションをあげすぎて、本当に昼は葉物だけのサラダ・夜は脂身の少ないお肉だけ!と突っ走った時期があったんです。



ただ、これはすごい効果で痩せていくし、楽しかったです(笑)。

しかし、それだけだとバランスが取れてなかったんですかね。。。

ルールブックには、炭水化物ももちろん必要と書いてあるのに。

というのは、誤解されやすいところであるが、まったくもってそうなのである。

女性専用のナカメということですから、彼が経験したわけでもないのに、臨場感溢れる「ナカメのすごさ」を聞きながら、すっかり「私も今お世話になってます」とは言い出せず。。。

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3回目を終えたAさんが予約関係の問い合わせとともに、ナカメダイエットの途中経過を報告してくれている。
ナカメダイエットも開始から2週間を過ぎ、ようやくコツ?のようなものがつかめてきたような気がしております。

朝、体重を計ったときに、ナカメベーシックを守っているにもかかわらず、体重が増えていたりすると、その原因というか、前日の食べた物を思い出し、「私にはこの組み合わせは悪いのかも」と、今度はなるべくその副食の組み合わせや食べ物を避けて食べてみたりしています。

さながら、一人人体実験みたいなもので、人体の科学に感心しつつも、かなり面白がって毎日を過ごしています(笑。

最初にたてた、「11号が着たい」というゴールにはまだまだ時間がかかりそうですが、体の歪みを治していただき、サイズダウン整体で痛めつけられながら(笑)のダイエットはとても楽しいのでぜひこれからもよろしくお願いいたします!
ナカメ、という言葉は出さずに周囲にはダイエットをしていることを徐々に告げ始めておりますが、よほど周囲も「痩せればいいのに」くらいに思っていたのか、みんなとっても協力的です(苦笑。

また、現在友達以上恋人未満の人と、ゆっくり時間をかけて関係をはぐくんでいるところですが(というより、今の体型では恥ずかしくて先に進めない!)、その彼からはダイエットを反対されていました。

よくよく聞いてみると、自己流のダイエットで体調を崩したりするのが心配だったとかで、彼の前職で同僚だった女性が見た目7まわり細くなったという経験談を元に、「中目黒にダイエット整体というのがあるらしくて・・」と、はじまり、「真剣に考えているのであれば、信頼できるところにきちんと投資して取り組んだほうがいいんじゃない?」と彼からナカメを推奨されてしまいました。

女性専用のナカメということですから、彼が経験したわけでもないのに、臨場感溢れる「ナカメのすごさ」を聞きながら、すっかり「私も今お世話になってます」とは言い出せず。。。とほほですw

近いうちに正直に話すつもりですが、案外世間は狭いんだな、と実感しましたので、現体重をバラしたくない私としては、ブログに〇〇さんと載ってしまうのを恐れております。
(いえ、気持ち的にはブログにも載せていただけるくらいの結果が出せればいいなとは、思ってます、ほんとに)

どうぞ私の乙女心(はぁ?)を汲んでいただけますと幸いです。

半年後くらいには、劣等感を払拭して、堂々と彼に向き合えるかな?とこちらもまたダイエットのモチベーションアップにつながっております。
例の彼からナカメの話を聞いたのは、先週の木曜のことで、つまり、まだ彼は私がナカメに通っていることは知らないのです><

まさか、男性で知ってるとは思わなかったもので、聞いた直後にパニくってしまい、結果言い出せず、延々とナカメの素晴らしさを彼の口から聞く羽目になったという顛末です。

いつか、ちゃんと、彼に「私、実はそのナカメにお世話になってるよ」と言います!
という内容が、問い合わせのメールに付け加えられていた。
どうぞ私の乙女心(はぁ?)を汲んでいただけますと幸いです。
ということなので、当人を特定できるようなデータは載せない。
(いえ、気持ち的にはブログにも載せていただけるくらいの結果が出せればいいなとは、思ってます、ほんとに)
ということだが、3回目までのカルテの経過を見る限り、いずれ彼に誇れるくらい痩せて、ブログに載せられる結果が出せるだろう、と思っている。

外観はものすごく怪しいし(笑)、紹介ではなかったので半信半疑で緊張しましたが、岡本先生の笑顔と一生懸命さがとても伝わり、信じよう!!と思いました。

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準担任制にしてから、しばらく経つ。
少しいい兆候が現れてきた。

スタッフ岡本宛のメールである。
岡本先生

整体ありがとうございました。15日の16時にみて頂きました I 川です。

左のおしり付近?はまだ少し違和感がありますが、腰の痛みは消えました〜びっくりです。ありがとうございます!!

外観はものすごく怪しいし(笑)、紹介ではなかったので半信半疑で緊張しましたが、岡本先生の笑顔と一生懸命さがとても伝わり、信じよう!!と思いました。
信じるのが遅くてすみません。

お忙しいところ大変恐縮なのですが、登録メアドを携帯のメアドに変更希望なのですが可能でしょうか。もし可能でしたら、変更をお願い致します。

xxxxxxxxxxxxxxxxxx@docomo.ne.jp


半信半疑だった為、連絡先を携帯メアドにする事が恐くて、PCで登録していました。お手間をかけてしまいすみません。

今まで自分の体に無頓着だった為、痛みや姿勢に無関心でした。

カチンした後すぐに重心が変わりびっくりしました。

中学の頃から足は太く、アキレス腱なんてあるのか?足もまがっていて私はそーゆーものだと思って過ごしてきました。

が、変わりたい!!と思い、もしかして変われるかも?という期待がふくらんでいます。

ルールを守ってこれから始まるナカメ生活を過ごしていきたいです!!ジーパンを素敵にはきこなしたい(><)

時間オーバーをしてしまい、次の方に迷惑をかけてしまい申し訳ございませんでした。昨日は本当にありがとうございました。
スタッフ岡本の返信である。
 I 川様

こんにちは~(^-^)
ナカメサロンの岡本です♪

腰の痛み、消えて良かったです♪
左のお尻付近にまだ違和感がおありとのこと、次回の課題にさせて頂きますね!!

サロンの外観も怪しい・・・し(笑)←私も初めてお客さんとして行った時、そう思いました(^-^;)
半信半疑・・これは、当然ですよね。

でも、早速ナカメダイエットをやってみよう♪っていう気持ちになって頂いたこと、とても嬉しく思います(^-^)

今週1週間は、淡々とルールを守って頂き、チェック表に黒丸がつかないように過ごしてみて下さい☆ (赤い項目です)

それに、 I 川さんは生理中(3日目位でしたでしょうか・・・)でしたよね。
生理後の2週間は、カラダも痩せモードですし♪ 落ちやすい、いい時期に
お越し頂けましたね♪♪

ジーンズを素敵に穿いて頂ける様に、私達スタッフも、全力でサポートしていきますので、ご安心下さい(^-^)

やってみて、何か不安なこと、わからないことがありましたら、遠慮なくメール頂ければと思います☆

登録メアド、変更しておきますので大丈夫ですよ♪

それでは、次回お会い出来るのを楽しみにしておりますね~(^0^)/

下半身ダイエット専門<中目黒ダイエット整体サロン>スタッフ 岡本
同じく岡本宛のメール。
岡本先生へ
 
今日もありがとうございました。

「今週も体重減りましたよ〜!」って早く報告したくて、毎週岡本さんにお会いできるのがとっても楽しみになっております。

3回目になりましたが、もちろん「継続」を希望いたします。

鈍感な私ですが、今日は前回よりも、ココの筋肉に効いてるんだ〜というのが分かってきました。早くも帰り道に太ももが筋肉痛気味でした!

今日までを振り返ってみますと、、、

初回を4/25に終えてGWに入ってしまったので、2回目の整体まで2週間空いてしまいました。

1週目は、ナカメダイエットに慣れるときなのに、生理になりフーラフラで死にそうでした。
血が足りなくて気分が悪い。デザートが食べたい。白いゴハンが食べたい。。。

2週目は、GW休暇中なので、日中のカロリー消費が少ないのに、食事はナカメルールを守ってるもみんなと一緒なのでパクパク食べてしまいました。

早くも挫折にならないか心配でしたが、家に帰って来て体重計に乗ったとき、休暇前の体重と同じだったのでどんなに安心したことか。。。

さらに、ふくらはぎにスキマを発掘したんです!!
ナカメダイエットの効果を実感しましたよ〜。

3週目は、半身浴前にふくらはぎのスキマが狭くなっているのにがっかりしましたが、半身浴後には、スキマが復活!!

もしや、ムクんでたの!?

鈍感な上に、ブヨブヨ脚なので、「ムクミ」がどんなモノか分からなかったけれど、人生で初めてムクミを実感できました!

そして朝夕の体重差が500g以上にならないように量を意識的にセーブしてみました。
これまではお腹は少し膨れててももっと食べたーいって気持ちが、、、。
意識してセーブすると、朝には体重がちゃんと減っていてハッピー☆

さらに職場では、1ヶ月に1度くらいしか会わない他の部署の人が、私が痩せているのに気づいたそうです。
私の隣の席の人に「 I は仕事のストレスで痩せてしまったんではないか、心配だ」とおっしゃっていたそう。

さて、今日からの4週間目は、どんな変化が起きるでしょうか。

半身浴パワーを感じたので、今週は特に半身浴を7日間全部○にできるようにがんばります。
なんとしても寮のお風呂を死守して、来週はニコちゃんマークを頂戴しますね☆

私は意志が本当に弱い人間です。
でも1週間がんばったら、、、、、
岡本さんにお会いできる!
絶対いい成果を報告したい!!!、と思うと1週間がんばれてしまうんです!!

最後になりましたが、

☆★☆お誕生日おめでとうございます☆★☆

ささやかながら感謝の気持ちを込めて、プレゼントです。
(土曜日の夜にドアノブにかけております。郵便受けに入らなかったので、ちょっと心配。。。ご確認を!)

私が職場でイライラしたり間食したくなったとき、気分を落ち着けるため使ってます。
大人な香り〜〜で癒されて最近のお気に入りなんです。

岡本先生もお気に召されるとよいのですが。。。。

私の職場では6月中旬に人事異動があります。
新しい部署では、パンツスーツをビシッと着こなしたいのです!

どうぞ、これからもお力をお貸しくださいませ。よろしくお願いいたします。
岡本の返信。
I 様

おはようございます♪
ナカメサロンの岡本です(^-^)v

嬉しいメールをありがとうございます~(^0^)/

実は昨夜、仕事帰りにナカメで食事をしてまして...
その後、サロンに立ち寄ったんです!

そしたら・・・ぴっくり!!素敵なサプライズ♪♪

お気遣い頂き、恐縮です・・・(涙)
とっても嬉しかったです♪ ありがとうございます¥(^-^)/

すごくいい香り☆ですね~(^-^)
早速、大人~な香り☆に癒されております♪

さてさて、昨日も I さんの数値には、驚き!!でしたね~(笑)

恐い位に減っているので、思わず、「3回目ですが、今日でご卒業ですかぁ~?」 って聞いちゃいました・・・(笑)
もちろん、冗談ですし(笑)、順調なので、な~んにも心配いりませんよ~(^0^)

ただ、今日もお話した様に、生理が次回きちんと来るかだけが心配なので、そこを上手く切り抜けつつ、まだまだ落としたいとこ、落としちゃいましょうね♪

なので早速ですが、対策として、お昼のサラダに、ジャガイモ・サツマイモ・カボチャなどの、炭水化物が含まれるお野菜を少しづつ摂ってみて下さいね♪

I さん、ご自身では「意思が弱い・・」とおっしゃっていますが、目標に向けて、ひたむきに努力される方なんだと・・・感じました(^-^)

なので、それが頑張りすぎ!にならなければなぁ~と・・・

「頑張らないで、頑張って~!!」  ←これ、ナカメの合言葉!?

楽しく☆美味しく☆楽に♪
ナカメダイエットを満喫して下さいね♪

これからも、スタッフ一同、 I さんにご満足☆頂ける様に、全力でサポートさせて頂きますので~(^-^)v

ビシ!!っと、パンツスーツを着こなして頂きますよ~(笑)

6月からは厳しく?なるとおっしゃっていた、寮のお風呂☆
5月いっぱいは、何とか死守出来ますことを祈っております(^0^)/

それでは、またサロンでお会い出来るのを楽しみにしております¥(^0^)/

何かお困りの際には、遠慮なくメールして下さいね♪

最後に・・・
本当に素敵なお心遣い☆ ありがとうございました。

下半身ダイエット専門<中目黒ダイエット整体サロン>スタッフ 岡本
これは岡本の例だが、一人のスタッフができるだけ同じお客さまを担当する準担任制にしたからだろう。

同じ組み合わせで回数を重ねれば、お客さまとスタッフの関係がフレンドリーな仲になってくるから、ナカメダイエットの成功率も高くなると思っている。

ナカメダイエットはお客さまとスタッフの二人三脚がうまく組めてこそ、なのだから。

エステにありがちな無理やり継続を迫るようなセールスも一切なく、本当に安心して、お友達にも薦められるサロンでした。

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友人の紹介でお越しになったK部さんの卒業メール。

36歳、158センチ。

初回の体重は51.8キロ、体脂肪率27.4%、脚の皮下脂肪率33.4%だった。

9回で卒業。
体重46.7キロ、体脂肪率21.2%、脚の皮下脂肪率27.5%になった。

体重は5.1キロ減、体脂肪率2.6%減、脚の皮下脂肪率5.9%減である。

脚の皮下脂肪率が2%くらい減るとパンツサイズは1サイズダウンだから、3サイズは下がっただろう。
岡本様、毛利様、2号店の皆様

3月よりお世話になっておりましたK部です。
先日9回で無事卒業させていただき本当にありがとうございました。

10年以上も同じ体重で、自己流の食事ダイエットをしても結局はその元の体重に戻ってしまうこともあり、基礎代謝も落ちてくるので太らないように気をつけることしかできませんでした。

最初の2回で体重が落ち、お腹まわりがすっきりし、3回目の施術で
翌朝太ももが3センチ減した時の感動は今でも忘れられません。
それ以降、毎朝太もものサイズを測るのが日課になっています。

スタート目標よりも減り、しかも上下ともに7号サイズになり、
2ヶ月前の体型から着ぐるみを脱いだような感じです。

最初の1ヶ月ルールをきちんと守ったので、2ヶ月目はあまりに簡単に体重が落ちるのでちょっと怖くなったくらいでした。

大変とか辛いというのもほとんどなかったような・・

まだサイズ的には落とせると思うのですが、自分で今の体型が幸せに感じられるし、体型のコンプレックスがなくなるということは本当に前向きになるんだなぁ〜と実感しています。

今までは、細く見えるように黒い服を着ていたのですが、明るい色を買うようになったのも大きな変化です。

なにより、スタッフの皆さんの出している気がとてもきれいで、一緒に頑張ってくださる気持ちが嬉しかったです。

また、エステにありがちな無理やり継続を迫るようなセールスも一切なく、本当に安心して、お友達にも薦められるサロンでした。

まだメンテナンスで通いますが、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました。
K部さんがうちのスタッフに接してみて
なにより、スタッフの皆さんの出している気がとてもきれいで、一緒に頑張ってくださる気持ちが嬉しかったです。
と思ってくれているのが嬉しい。

スタッフがお客さまに接するときは、「明るく、元気で、フレンドリー」であることを望んでいる。

そして何よりも、お客さまが痩せて喜んでいることを、嬉しく思える感性が必要である。

自分のやったことを喜んでくれるから、手ごたえも感じるし、施術の腕が上がるにつれ、お客さまの喜びが返ってくる率も高くなるから、ますますその感性も磨かれてくる。

岡本と毛利が返信している。
K部様

おはようございます~♪
ナカメサロンの岡本です(^0^)v

卒業メール、ありがとうございましたぁ♪ (待ってましたよ~(笑))
また、ご卒業時には素敵なモノまで頂いてしまい、本当にありがとうございました。

しかし、ホント綺麗にお痩せになられて、良かったですね~♪
毎回、K部さんから喜びのお声を頂く度に、元気をもらってました(^-^)

K部さん、いつもマイペース(変な意味じゃないですよ!)で、施術に入っていてとても癒されてましたし(笑)

何より、ルールをきちんと守って、楽しくナカメダイエットをして頂いていたのが、嬉しかったです♪
なので、そういう意味では安心してました(^-^)

お肌もツルツルで、いつも綺麗だなぁ~なんて思いながら・・・←恐いですね(笑)
お痩せになって、ますます美しさに磨きがかかりましたね♪♪

何か、K部さんが毎週いらっしゃらないのが、とても寂しい気がしますが・・・(めでたいのに・・)
また、メンテでお会い出来るのを楽しみにしてます♪

維持に関しても少しお話させて頂きましたが、あんまり難しく考えず、食べ過ぎたら、調整する!が基本です!

楽しむ時は大いに楽しみ、食べすぎたなぁと思ったら、2日位かけて調整するつもりでいれば、大丈夫ですよ♪

わからない事がありましたら、遠慮なくメールして下さいね♪

K部さんなら、大丈夫そうだけど・・・(←プレッシャー??)

これから夏に向けての、洋服選びも楽しみですね~¥(^0^)/

それでは、またお会い出来る日まで・・・
お元気でお過ごし下さいませ♪♪

下半身ダイエット専門<中目黒ダイエット整体サロン>スタッフ 岡本
K部様

卒業メール有難うございました。
9回でのご卒業、本当におめでとうございます♪
本当に綺麗にサクサクっと落ちましたよね〜。

「怖いくらいに」というK部さんの言葉、納得してしまいました。
本当に大変さや辛さはあまりなかったのではないかと思います。

全ては、K部さんが最初からナカメルールをきちんと守ったからではないしょうか。

綺麗になった新しい自分をもっと大好きになって下さい。
今、幸せに感じられる気持ちを大切に、明るい色や手を出さなかったデザインのお洋服をどんどん着て下さいね。

もう着ぐるみは必要ありません。

またメンテナンスでお会い出来るのを楽しみにしております。

追伸

土曜日にお友達の I 藤さんが5号のパンツを穿いて見せて下さいました。
本当にお二人とも綺麗で、私はものすっごく羨ましいです〜。

下半身ダイエット専門<中目黒ダイエット整体サロン>スタッフ 毛利
「指名枠」を導入してから、一人のスタッフが同じお客さまを担当することのメリットを感じるようになった。同じようなメリットを狙って、「指名枠なし」を選択されるお客さまには、「準担任制」を導入した。

シフトの都合もあるので、完全なる担任制はとれないのであるが、できるだけ同じスタッフが同じお客さまを担当するようにしている。

お客さまの身体と生活スタイルがよく分かるようになる。
お客さまとスタッフとのつながりが深くなる。
スタッフのお客さまへの思い入れが大きくなる。
などのメリットを狙ってのことである。

現在、自分なりにベスト体重だったなと思っていた頃と同じぐらいの体重に戻ったわけですが、その頃に穿いていた7号パンツが、ベルトなしでは落ちてきてしまうことに驚きました。

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友人の紹介でお越しになっていた I さんから卒業メール。

39歳、154センチ。

初回の体重は47.2キロ、体脂肪率23.8%、脚の皮下脂肪率29.6%だった。

10回目で卒業。体重43.6キロ、体脂肪率19.8%、脚の皮下脂肪率26.1%になっている。

体重は3.6キロ減、体脂肪率4%減、脚の皮下脂肪率3.5%減である。2サイズダウンくらいの数字だろう。
松田先生
土屋先生
ナカメダイエットサロンのみなさま

こんにちは。 I です。

2月末からお世話になりありがとうございました。
通っているうちに、どんどん欲も出てきてしまってきてましたが、とりあえず、昨日の10回をもって一旦卒業することにしました。

土屋先生には毎回真剣に施術していただいて、感謝しております。
いろんな角度、いろんな体勢になりながら一番「効く!」ポイントを必死に探しながら施術いただいてる姿に、こちらもモチベーションを保ってがんばることができました。
ありがとうございました。

現在、自分なりにベスト体重だったなと思っていた頃と同じぐらいの体重に戻ったわけですが、その頃に穿いていた7号パンツが、ベルトなしでは落ちてきてしまうことに驚きました。
下半身全体を絞っていただいたおかげですね。

しかし、同時に困りました。。。着るものがない(TT)
しょうがないので、GWにバーゲンに出かけてみました。
すると・・・5号では余裕、モノによっては3号サイズもOKな体型になっていることあらためてビックリ(*^0^*)

が、これもまた悩みの種でもあります。
5号や3号って、世の中になかなか品揃えがない(TT)
という、なんともうれしい悲鳴をあげている真っ最中です。

卒業を決めたはいいけど、ルーチンワークのようになってたナカメサロンに通うことがなくなる寂しさと、今後の食生活がとても不安ではありますが、
毎日キチンと体重計にのり、日々の微調整を心がけて卒業時の体型を維持していきたいと思います。

ほんとうにありがとうございました。
またメンテでお世話になりますので、よろしくお願いします。


さて、最後にみなさんにお薦めランチをご紹介します。

ナカメルールを実践している中で、一番悩んだのは昼食の野菜中心メニューです。

外食のランチメニューって、炭水化物が多い!。

仕方ないのと手っ取り早さとで、コンビニのサラダですませてましたが、さすがにこれも飽きてくるんですよね。
それに、1パックでは足りないので、2パックほど買うとコスパ的にもあまりよろしくない。

そこで、もう少し楽しめないものかといろいろ調べてみましたら、いいもの発見!!
ファーストフードの「SUBWAY」です。

がっつりしたパンにはさまれたサンドイッチのイメージで論外な気がしてましたが、よくよくメニューを見てみると

"すべてのサンドイッチメニューはサラダにできます"

と書いてあるんです。

そうです!
トッピングやドレッシングも数種類ありますから、いろいろ楽しめるので、バリエーション豊かなサラダメニューがあるってことなんです♪

これを見つけてからは、昼食もより楽しくなりました。
家や職場の近くにSUBWAYがある方はお薦めです。
世の中に炭水化物の食べ物は溢れている。
それも、精製過程で食物繊維やビタミン・ミネラルがほとんどなくなってしまっている糖質オンリーの食べ物ばかりである。

ある本によると、粉もの屋は儲かるそうで、なぜかというと、精製された白い小麦粉は、カロリーあたりの単価が非常に安いのだそうだ。

めん類やパン類、ケーキの類のお店が多いのは納得できる。

ナカメルールでは、「主食抜き」をお勧めする。
精製されてほどんど糖質だけになっているものを大量に摂っていれば痩せないからである。

「間食抜き」もナカメルールの一つ。
間食で食べるようなものには原材料に砂糖が入っているのは間違いない。ちょこっと食べるだけで、体脂肪燃焼の邪魔をする。

砂糖を液体燃料のガソリンに例えると、ガソリンを注ぎながら車を走らせるようなものである。
血液の中の糖が少なくならない限り、体脂肪を取り崩して燃やしてくれることはないのだから。

ナカメダイエットは、炭水化物を避ける炭水化物抜きダイエットやGI値にこだわる低炭水化物ダイエットではないけれど、精製された糖質をどう摂るかには注意がいるのである。

また、ナカメ流の一日の食事の仕方は、朝食は抜いて、昼食はアッサリ、夕食はガッツリである。

朝食を抜くのは、体脂肪燃焼時間を増やすためでもある。
(「朝食抜き」や「主食抜き」や「間食抜き」ができるのも、食欲を抑えることができるダイエット整体がナカメにはあるからであるが...)

お昼のアッサリに適しているのが、生の野菜メインのサラダである。
ビタミン・ミネラルや酵素が多く含まれたローフードを、主菜に持ってくる。
トッピングやドレッシングにはこだわらないし、副菜は何でもいい。

夕食のガッツリには、肉や魚を主菜に持ってくる。
アミノ酸スコアで肉や魚に勝てる、植物性のものはないからだ。
サイズダウン整体で下半身中心に、筋肉に効かせるから、これは必須である。

特に、食べることに関しての原則的なナカメルールは「同食しない」である。
自分が食べたものを振り返って、食べたものとは違うもの、違う食材、違うメニュー、違う調理法で食べることをお勧めしている。

要は、同じような傾向のものばかりを食べないということである。
栄養を偏らせないためであるし、食に飽きることを防ぐためでもある。

ナカメダイエットには、よくあるダイエットのようなお勧めレシピやメニューはない。ただ、飽きがこないように、栄養が偏らないようにであれば、なんでもいい。

「同食しない」に反しない限り、絶対禁止している食べ物もない。

お勧めレシピやメニューがないから、他人の食生活は参考にならない。それよりも自分の食べた物を振り返る方がいい。

とはいっても、そのお客さまの置かれている状況によっては、食べるものが限られたり、なかったりするだろう。

I さんのお勧めランチは、実行可能な生活の知恵である。
ナカメルールを実践している中で、一番悩んだのは昼食の野菜中心メニューです。

外食のランチメニューって、炭水化物が多い!。

仕方ないのと手っ取り早さとで、コンビニのサラダですませてましたが、さすがにこれも飽きてくるんですよね。
それに、1パックでは足りないので、2パックほど買うとコスパ的にもあまりよろしくない。

そこで、もう少し楽しめないものかといろいろ調べてみましたら、いいもの発見!!
ファーストフードの「SUBWAY」です。

がっつりしたパンにはさまれたサンドイッチのイメージで論外な気がしてましたが、よくよくメニューを見てみると

"すべてのサンドイッチメニューはサラダにできます"

と書いてあるんです。

そうです!
トッピングやドレッシングも数種類ありますから、いろいろ楽しめるので、バリエーション豊かなサラダメニューがあるってことなんです♪

これを見つけてからは、昼食もより楽しくなりました。
家や職場の近くにSUBWAYがある方はお薦めです。
なるほどな、と思ったのである。

ナカメはGI値の低いものを推奨していますか?

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スタッフ大坂と2回目を終えたお客さまとのメールのやり取り。

まずお客さまから質問メール。
大坂さま 昨日は初めての施術ありがとうございました。

昨日の測定で足の筋肉値がかなり上がったのは、多分、中目黒が予約できないので、エンダモロジーとEMSを下半身に二回お試しをしたせいかも知れません。
それならこれからも併用して構いませんか?

それと夕食の内容は具体的にベストな献立を知りたいです。
カロリーは1000ぐらいでいいですか?
何か参考にできるものを教えてください。

昨夜も量の加減が解らずかなり増加しています。
助けてください。
大坂の回答。
こんにちは。大坂です。

エンダモロジーもEMSも併用して頂いても構いませんが、逆に併用して頂く必要もないので、やりたいな、その方がよいなと思うようであれば、そうしてみて下さい。

ナカメダイエット中は、こちらでお願いしていること以外は特にやって頂く必要がない、慣れてくると結構楽ちんダイエットなのです♪

まだ始めたばかりなので、その醍醐味を味わって頂けていないのが、寂しくもあり残念でもあり・・・な感じです笑

夕食の話ですが、具体的なメニューはなく、お肉をお腹いっぱいになるまでたべて、お腹いっぱいになったら食べるのをやめてください。
このひと言に尽きます!

量の加減を頭で考えるのではなく、身体の声で判断する様にしてください。
ここ数日の過食ぐせで、胃袋が大きくなっているため、満腹感を感じづらいんだと思います。

一番ダイエットに、そして卒業したあと維持するのに大切なことは、カラダの声を聞く事です。
カラダの声を無視して食べていくと、カラダもまた言う事を聞いてくれなくなってしまいます。

今のAさんの身体は、手の焼ける言う事を聞いてくれない子ども(ワンちゃん♪)だから、しょうがないなあぐらいに思っていてあげてください。

カラダと仲良くして、自分をよく知ること。
そして、自分をよく知れば、これから先も、上手に維持していくことができると思います。

ナカメダイエットは頭で考えずに、身体で感じるダイエットです。

まだ今は、私の言っている意味がよくわからないかもしれないのですが、これがわかったら、もう楽勝です♪
これを知る旅に今日から出発だぁーぐらいに思って、気負うことなく、楽しんでナカメダイエットをしていっていただければなと思っています!

最初のうちは、自転車の補助輪のように、私達が必要になるであろうし、そういうところから抜けださせてあげるだけの経験は持ち合わせていると思います!
こういう困った時は、遠慮なくメール下さいね。

Aさんは、一言で言うと、カラダの声でなく、アタマで考えすぎなので、もうすこし、温かい目で自分のカラダを見つめて過ごしてみましょうね。

今晩は、夕御飯が楽しくすごせますように(-人-)

下半身ダイエット専門<中目黒ダイエット整体サロン>スタッフ大坂
カウンセリングシートを見ると、エンダモロジーやEMSだけでなく、耳ツボダイエット、断食、パイナップルダイエット、骨盤体操など、エステの痩身コースにも通ったことがあるそうだからだろう。
またしても質問メールである。
大坂さま

ワンコに例えてくださりよくわかりました。

ありがとうございました。

では、どうしてお肉を推奨するのですか?

タンパク質であれば豆でも魚でも大豆パウダーでもよろしいのでしょうか?

タンパク質以外の野菜や海藻、椎茸類、豆類、も夜に摂った方がいいですか?

NGは乳製品、卵、糖類、穀物、炭水化物、ですか?

これらは、卒業した後は適度に摂った方がいいですよね。

フルーツを一日一回採るとしたら朝ですか?

それとも昼ご飯まで水以外入れずに昼ご飯中に摂った方がいいですか?

ナカメはGI値の低いものを推奨していますか?

何も分からず、たくさん質問してすみません。

明日から毎日夜はステーキでも同食にはならないのですか?

よろしくアドバイスお願いいたします。
それに対する大坂の回答。
たぶん、きちんと理解しないと、始められないとは思うのですが、難しく考えすぎてしまってるし、神経質になりすぎてしまっているようです。

質問にお答えすると、タンパク質はアミノ酸スコアの関係で、ナカメダイエットのサイズダウン整体で受けた筋肉の修復には、お肉が一番適しています。
次が魚です。

確かに大豆系も植物性の"タンパク質"にはなるのですが、サイズダウンで壊した筋肉を修復するタンパク質としては足りないので、お肉を推奨しています。

フルーツは、ナカメダイエット中には必ず摂りたいものではありません。
そして、朝食は摂らないで頂きたいとお願いしておりました。
それは、脂肪の燃焼時間を長くするためです。
手引書をもう一度読んで頂ければなと思います。

ノンカロリーのものでしたら、水でも紅茶でもブラックコーヒーでも飲みたい時間に自由に飲んで頂いて構いません。
午前中に飲むのは水だけというわけではないので、甘味を感じるもの以外は飲んで頂いて大丈夫ということです。

GI値については、参考になるとは思いますが、ナカメダイエットでは、気にしていません。カロリーも気にしていません。

炭水化物の摂り過ぎと摂らなさすぎだけには注意して頂きたいですが、何を食べるよりも、"いろいろ食べる"が大切なポイントです。

ステーキのお肉は、牛やラム、豚、鶏などお肉の種類が変わるであろうし、付け合わせの野菜も変わると思うので、毎日全く同じものを摂ることは逆に難しく、そうはならないと思うので、ここもあまり気にせず、食べて下さい。

しゃぶしゃぶやすき焼きなど、調理方法によっては野菜もいっぱい食べてしまう、食べやすいものもあるとは思うのですが、そういうときにもお肉をなるべくいっぱい拾うようにして、どんな料理方法にせよ、8割以上がタンパク質になるような食べ方をして頂けたらと思います。

卒業したあとの心配は、卒業する時にアドバイスさせて頂きます。

ブログを読んで頂けていないかもしれませんが、ナカメダイエットは考えるよりも、まずやってみようというダイエットです。

うまくいっていなければ、なぜうまくいっていないのかアドバイスさせて頂きますし、考えるよりも、まずお腹がいっぱいになったら食べるのをやめて、まずはやってみましょう。

これ以上のアドバイスは、現段階では必要ないと思うので、前回のメールと今回のメールを踏まえて、"楽しく"食事して、"楽しく"ダイエットして、ここに来ることが楽しくなるようにしていきましょうね。

またのご来店お待ちしております。


下半身ダイエット専門<中目黒ダイエット整体サロン>スタッフ大坂
ナカメダイエットは、アタマでやるダイエットではない。
カラダを使って、手探りで、カラダの感じ方をつかんでいくダイエットである。

だから、「整体ダイエットの手引き」を作って、ナカメダイエットのやり方の説明をしたり、このブログにいろいろ書いたりしているが、つまるところ、原則的なことは簡単にしてある。
細かい説明は実行段階になると忘れているだろうし、なるほど分かったと本当に腑に落ちるのは、やってうまくいった後だからである。

何をやるべきか、というような各論に入った知識や細かい注意は、ナカメダイエットの実行前には、害になることはあっても、益になることはないからである。

やらんと、分からん!のである。

施術以外にやってもらうことは、少ない。

一つは睡眠。
必要な時間に、よく眠ること。
「12時前就寝」と「6時間以上睡眠」として、いい睡眠がとれたかどうか、簡単に判断がつくようにしてある。
新陳代謝を促すためには、いい睡眠が必要だからである。

二つ目は、お風呂の入り方。
「体感やや熱め」「へそより下のお湯」「水含み」「少し汗が出るまで」「長くても15分」「上がったら冷水をかける」
一般的なリラックス目的の半身浴とは違い、ナカメ流の下半身浴は、下半身の血液循環を良くすることが目的だからである。

あとは食べることについて。

まずは、抜くこと三つ。
「朝食抜き」「間食抜き」「主食抜き」
朝食は午前中に食べる物。間食は、食事と食事の間にとる食べ物。主食は、主に食べる物。分からない人はいないと思う。
ダイエット整体の食欲抑制効果があってこその、食べないことの実行である。

食べることでの大原則は「同食しない」である。
裏返しのセットで「違食する」という対の造語で、示している。
要は、次の施術までの一週間ほどの間、自分の食べた物を振り返って、一度食べた同じような食材やメニューを避けて、できるだけ食べたことのない違うものを食べようということである。
結果として、「いろいろ食べた」を狙っている。
栄養を偏らせないことと、飽きを防ぐためである。

中原則として、お昼はアッサリ、夕食はガッツリとしている。
ナカメ流なら朝食は食べないし、精製されて白くなったご飯やパンや麺のような主食は食べない。

活動時間帯であることを考えて、お昼のアッサリには、できるだけ生の野菜を主菜にしてもらう。

夜の休養の時間帯の前の食事には、主菜としてお肉やお魚をメインディッシュにしてもらう。サイズダウン整体で、しっかり下半身の筋肉に効かせているからである。

やることもやらないことも、食べることも食べないことも原則的なことだけだから、その時その時で自分で判断がつくようにしてある。

よくあるダイエットのように、こんな運動が効きますよ、とか、こんなレシピで料理するといいですよ、というものはまったくない。

状況によって千差万別になる各論を示しているわけではないので、他人の例は、ほとんど参考にならない。

いろいろな例を求めて迷うより、自分の生活を振り返った方がいい。
ヒトの生活は全部違う。自分とまったく同じものを食べている人はいないのだから。
では、どうしてお肉を推奨するのですか?

タンパク質であれば豆でも魚でも大豆パウダーでもよろしいのでしょうか?

タンパク質以外の野菜や海藻、椎茸類、豆類、も夜に摂った方がいいですか?

NGは乳製品、卵、糖類、穀物、炭水化物、ですか?

これらは、卒業した後は適度に摂った方がいいですよね。

フルーツを一日一回採るとしたら朝ですか?

それとも昼ご飯まで水以外入れずに昼ご飯中に摂った方がいいですか?

ナカメはGI値の低いものを推奨していますか?

何も分からず、たくさん質問してすみません。

明日から毎日夜はステーキでも同食にはならないのですか?
というような、答えが手引きやブログに書いてあるような問いに対しても、大坂は丁寧に回答しているが、私だったら、こうだっただろう。

「とにかく最初の二週間をナカメルールで過ごしてみましょう」

「ナカメダイエットチェック表が、白丸で埋まるのを、目指して淡々とやりましょう」

「できるできないや守れる守れないをやる前に考えるのではなく、とにかく一週間、二週間がナカメルールで過ごせるかどうか、試してみてください」

「まずやってみなはれ!」である。

目指せ40キロ台、そして私の最大の悩み・・・細くなれ!ふくらはぎ!というわけで(何が?と思いでしょうが)もう少しよろしくお願いします。

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看護師のM下さんから継続表明メール。

39歳、158センチ。

初回の体重は57.6キロ、体脂肪率30.9%、脚の皮下脂肪率37.2%だった。

この日曜日が、14回目で、体重51.1キロ、体脂肪率27.5%、脚の皮下脂肪率33.0%である。

体脂肪率の減りが少ないようであるが、脚の皮下脂肪率は4%くらい減っているから、下半身は2サイズダウンくらいだろう。

カウンセリングシートを見ると、かつてエステの痩身コースで5〜600万くらい費やしても効果がなかった、とあるから、それと比べれば格段の落ち方に違いない。
松田 先生
金澤 先生


本日16時からお世話になりましたM下です。

今日は初めて松田先生の存在を確認させていただきました。
本当に実在することを・・・。

実は、今日は「停滞しているみたいだからいったん卒業したほうがメリハリついていいのだろうか?」とか「松田先生に一回も会うことがなかったな〜。」などと思いながら駅からてくてくとナカメに向かっていました。

そしたらドアを開けた瞬間、男の人の声が!!一気に緊張が高まりました・・・(^^;)

そして本日は初対面の金澤先生(金澤先生とは、何だか初対面な感じがしなくてリラックスできました)。

なんか今日は14回目にして初めてがいっぱいだと思いつつ施術開始。

一度卒業しようか迷っていることを話すと、少しずつ落ちているからと金澤先生に励まされ、松田先生に新兵器ブルブルをしてもらい気になる右の鼠径部が少し柔らかく感じ、カチンで両肩が広がりすっきりしたことで、モチベーションが上がり、もう少し頑張ることにしました。

目指せ40キロ台、そして私の最大の悩み・・・細くなれ!ふくらはぎ!
というわけで(何が?と思いでしょうが)もう少しよろしくお願いします。

松田先生、またいつかお会いできるのを楽しみにしております。
想像してたより優しい雰囲気とお若い感じがしました。

では、頑張りますのでよろしくお願いします。
自分の写真は見るのもおぞましいので、うちのホームページには載せていない。
ただでさえ素人っぽい作りの怪しさ満載のホームページである。
そんな写真でうちの下半身ダイエットの信憑性をはかられては困るからだ。
代わりに、指名枠のスタッフである大坂と土屋の写真を載せている。

私の分は、昔のお客さまに描いてもらった、似ているとよく言われるイラストのキャラ顔を載せてある。
今日は初めて松田先生の存在を確認させていただきました。
本当に実在することを・・・。
ということで、私は単なるキャラでなく実在の人物である。

フレンドリーなキャラの金澤は、一人で1時間担当ができるようになるために、現在まだ修業中。
反発ストレッチのサイズダウン整体とカチンを使ったバランス整体はできるが、ダイエット整体の背中のツボ押しがイマイチ。このところだけは、私が代わりにやらないとお客さまに申し訳ないから、日曜日は金澤のサブ的な役割の付き添いで出ている。

金澤もうちのサロンの卒業生だからアドバイスはできるし、難しいところを少し援けてやればトータルな施術もできるから、
一度卒業しようか迷っていることを話すと、少しずつ落ちているからと金澤先生に励まされ、松田先生に新兵器ブルブルをしてもらい気になる右の鼠径部が少し柔らかく感じ、カチンで両肩が広がりすっきりしたことで、モチベーションが上がり、もう少し頑張ることにしました。
となったのだろう。

長年「足ふと、顔まる」と言われているので、今後の変化が非常に楽しみです。

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2回目を終えたN藤さんから質問メール。
中目黒ダイエット整体サロン
2号店様

4月28日より御世話になっているN藤と申します。

1度目は毛利先生、2度目は岡本先生にお世話になりました。
ありがとうございます。 
お二人の先生は時間内一生懸命に施術して下さって、終わってすぐに「効いている!」という実感がありました。鏡に映った姿も違いました。

(毛利先生の施術の後、○ハンコにしてしまったのですが、マンション出た後、「うわーー、効いている!」とジワジワ実感しました。ニコちゃんマークにしなくてすみません!)

また、週末も自分が気になるお尻、大転子部分が岡本先生のストレッチの影響を受けているなぁ、という感覚がありました。締まる感じ、というのでしょうか。
(側彎症なので、ちょっと違和感はあるのですが、ちゃんと「両足で立っている」という感覚が実感できてすごいです!)

そして、長年の悩み「丸顔」がカチンで一瞬のうちにすっきり!
そして、それがキープされています。その場限りでない、これは本当にすごいです。

長年「足ふと、顔まる」と言われているので、今後の変化が非常に楽しみです。

さて、まだ2度目なので気にしない方が、と思いつつも、体重の減りが鈍ってきたようなのです。

生理が終わったばかりなので、どんどん減るかな、と楽しみにしているのですが、毎日100g程度の減りです。昨晩、それほど食べたと思わなかったのですが、朝と晩の体重が600g増。。。

今朝は前日の朝より200g体重が増えています。朝晩の差が大きいので、増えたのは当然のことだとはわかっているのですが。。。
生理後でも、体重の減りが無いことあるのでしょうか。

ちなみにお通じは1日おきぐらいです。

お昼はしっかり生野菜を食べ(レタス3枚ぐらいに、ニンジン、玉ねぎ、など
その時に冷蔵庫にある野菜を食べています。たまにローストした胡桃を砕いて入れたり。)

夜はお肉をガッツリ(普段より多めに、200g〜300gぐらい)、副食として、
少量の野菜、卵焼き(甘くない)など2,3種類ぐらい食べています。

間食はもともと習慣がないので、していません。また、甘いお菓子を食後に取ることもしていません。

お酒は週に1,2回ぐらいビールをコップ1杯ぐらいです。
少し量のコントロールをしたほうがいいのでしょうか。

体重の減りは鈍いのですが、通い始めて2週間目、以前より体の調子が非常にいいです。

半身浴と生姜紅茶がすごく気分よくなります。長年の冷え症も簡単に解消された気がします。

毎年この時期になると、体のダルさを感じるのですが、それが皆無です。 
毎日が楽しくなっています!

次回は5月14日に伺います。 楽しみにしていますので、よろしくお願いいたします。

お忙しいところ、このようなメールですみません。ブログ内を色々と検索したのですが、思い切って伺うことにしました。

食べ方などに勘違いしているより、早く伺ったほうが良いかと思いメールを入れさせて頂きました。
ナカメダイエットは最初の2週間を大切にしている。
2週間、ナカメルールを守ることができれば、痩せモードに入って、あとは楽に楽しくダイエットできるからだ。
その2週間が白丸で生活できれば、ナカメダイエットの成功は保証できる。

また最初の2週間は、お客さま側とナカメサロン側のお試し期間でもある。
この期間は、ナカメダイエットができるか、できないかよりも、ナカメ流にやろうとしているか、やろうとしていないかを見ている。
お客さまは、まずはナカメルールを守ろうとしてみることが大切である。

世の中には、いろんなダイエットの考え方があるから、中には、そうした違うダイエットの観点のままでナカメダイエットに取り組む方もいる。
悪いけれど、ナカメ流を試してみようとしない人は、たいてい失敗する。

他のダイエットの考え方を持つ方と、議論して優劣をつける気は毛頭ないので、ナカメダイエットをやらないままでの質問は軽く流すけれど、N藤さんの場合は、1週間ナカメ流に過ごしてみての質問メールである。
こうした方の質問は大切にする。
2回目に担当した岡本が返信している。
こんにちは。
ナカメサロンの岡本です!

お尻や大転子!の効果を感じて頂けて嬉しいです♪

体重の減りが良くないとのことですが、毎日100gづつでも減っていればOKですよ♪
それに、体重が変わらない時は、体脂肪が減っている可能性もありますしね♪

ただ、朝・晩の体重差が600g増!は、もう少し減らした方が落ちますよ~(^-^)

お昼のサラダは、葉物野菜(レタス・水菜などで、キャベツは少量で!)をメインに、トッピング的には何でも良いですが、海草類、キノコ類などがお薦めですね♪(便秘対策にもなりますし)

夕食は、お肉のみでも大丈夫な位なので、少し副食を減らしてみるといいかもしれませんね(^0^)

生理後の2週間位は、落ち時期になりますので、黒丸がつかない様に。
でも、淡々と過ごして下さいね!

カラダの事ですので、思うように減らないことも、またびっくりする位減ることもあります!
ですので、あまり数値だけにこだわりすぎず、淡々とルールを守っていくことが、一番の近道ですよ~♪

そして、もう一つ大事なことが・・・
試着です!!
数値に変化がなくても、サイズに変化があるかもしれませんので、是非、マメに試着に行って下さい♪

また、何かわからない事がありましたら、メール下さいね~(^0^)/

それでは、またのご来店お待ちしております。

下半身ダイエット専門<中目黒ダイエット整体サロン>スタッフ 岡本
お客さまから送られてくるメールを読めば、成功しそうかどうか、おおよその見当はつく。
長年「足ふと、顔まる」と言われているので、今後の変化が非常に楽しみです。
とあるが、N藤さんには成功の予感がしている。

2週間前に穿けなかったデニムがスルッと入りました!前回は片足の大転子付近からは上がらず、両足を入れると膝上からは上がらない程だったので、"ウソでしょ?"と言う感じでした。

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ダイエットだけでなく身体の歪みも直してほしかったので、という理由でお越しになったT橋さんからナカメダイエット途中経過報告メール。

32歳、162センチ。

初回の体重は62.4キロ、体脂肪率27.2%、脚の皮下脂肪率34.0%だった。

まだ7回目を終えたところであるが、体重57.7キロ、体脂肪率24.8%、脚の皮下脂肪率31.6%になっている。
室井先生

昨日16時からお世話になりました、T橋です。
あの後帰りに早速ユニクロに直行してしまいました(笑)

すると、2週間前にはけなかったデニムがスルッと入りました!前回は片足の大転子付近からは上がらず、両足を入れると膝上からは上がらない程だったので、"ウソでしょ?"と言う感じでした。

若干、お尻の下辺りが引き吊った感は有りますが、鏡に映った姿を見ると、以前のように太ももが張り出しておらず、世間的にはまだまだな状態ですが、"デニムはいても許される部類"には入ったかと...(笑)

ナカメに通う前のサイズは不明(怖くてはけなかった!)なのですが、2サイズはダウンしてるんじゃないかなぁと思います。

実は私はサイズダウン整体がホントに苦手で、毎回施術の度に"もう今日で終わりにしたい(涙)"と思いながら受けていました。

正直なところこまめに試着に行かなかったせいで、サイズダウンの実感がわかなかったのと、立ち仕事&冷え性ゆえに常に足が浮腫んでいたせいも有り、手持ちの服が緩くなっても"落ちてる〜♪"との喜びを伴う程の実感が無かった為、痛いだけの整体と思っていました。

ただ、ブログには実際に痩せてる方の体験が沢山有り、自分だけが結果に結び付けさせられないのは腹が立つなぁとの気持ちも有り、なんとなくこのまま終わるのは勿体ないとの思いから、脚が痩せにくい状況について色々思い返して分析してみると...。

やっぱり脚が冷えてるなぁと気付き、更に甘い物を欲する時も寒さを感じた時が多い事に気付きました。

それからは半身浴だけでは無く、常にスパッツやレッグウォーマー、更に薄手の腹巻きを着用し、飲み物も生姜紅茶やハーブティーに変えてみました。

温める事にこだわり出してからは、脚を触る機会も多くなり、そうすると体の声に従った生活が出来るようになり、お話した通り先週は今までで一番楽に過ごせました。

全く無理せず過ごせて今回のような数値のダウンに繋がるのが、本来のナカメダイエットなんですね!
感じられてホントに良かった〜と思います。

じゃなきゃ松田先生を恨むところでした(←筋違いも甚だしいですよね?冗談です(笑))

こう言うふうになって来ると、サイズダウン整体が楽しみになりますね(痛いのは変わらないけど...)

長々と書き連ねましたが、まずはご報告まで。

ナカメダイエットは体を通して実感していく事がなにより大事ですね(エラそうにすみません)。
今週も淡々と過ごしま〜すOo。(^o^)y-゜゜
ナカメサロンでは、試着に行くことを強く勧める。
メジャーで測った数字では、喜びや悔しさは湧いてこないからである。

しかし、皆さんなかなか試着に行ってくれない。
T橋さんもそうだったようだ。
正直なところこまめに試着に行かなかったせいで、サイズダウンの実感がわかなかったのと、立ち仕事&冷え性ゆえに常に足が浮腫んでいたせいも有り、手持ちの服が緩くなっても"落ちてる〜♪"との喜びを伴う程の実感が無かった為、痛いだけの整体と思っていました。
スタッフの室井が勧めたのだろう。
あの後帰りに早速ユニクロに直行してしまいました(笑)

すると、2週間前にはけなかったデニムがスルッと入りました!前回は片足の大転子付近からは上がらず、両足を入れると膝上からは上がらない程だったので、"ウソでしょ?"と言う感じでした。
ナカメダイエットは、やってみてと言ったことをやってみて、初めて意味が分かる。

うまくいかないことがあっても、体験しているという強みがあるのだから、T橋さんのように、
脚が痩せにくい状況について色々思い返して分析してみると...。
(これが大事)
やっぱり脚が冷えてるなぁと気付き、更に甘い物を欲する時も寒さを感じた時が多い事に気付きました。
気づけば対策も立つ。
それからは半身浴だけでは無く、常にスパッツやレッグウォーマー、更に薄手の腹巻きを着用し、飲み物も生姜紅茶やハーブティーに変えてみました。
カラダで無意識的にやっていたことをアタマで意識化できて、カラダとアタマの両方で分かれば、
温める事にこだわり出してからは、脚を触る機会も多くなり、そうすると体の声に従った生活が出来るようになり、お話した通り先週は今までで一番楽に過ごせました。

全く無理せず過ごせて今回のような数値のダウンに繋がるのが、本来のナカメダイエットなんですね!
感じられてホントに良かった〜と思います。

じゃなきゃ松田先生を恨むところでした(←筋違いも甚だしいですよね?冗談です(笑))

こう言うふうになって来ると、サイズダウン整体が楽しみになりますね(痛いのは変わらないけど...)
となる。
これがナカメダイエット成功に至る自然な流れなのである。

スタート時試着のお話を聞きそびれてしまっていたので正確な数値は分かりませんが、W63cmのスキニーなんて今まではけた記憶がありません!

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友人の紹介でお越しになっていたO田さんの卒業メール。

初回の体重は58.4キロ、体脂肪率28.1%、脚の皮下脂肪率35.0%だった。

8回目は体重53.6キロ、体脂肪率28.6%、脚の皮下脂肪率34.8%である。
スタッフの皆様。

お世話になっております。
O田と申します。

昨日の火曜日に8回目の施術をして頂きました。
その日担当して頂きました成田先生には「まだ卒業しないよね?」と言われたにも関わらず、最後には「うん。体も慣れて来る頃だし、一旦休憩するのもいいかもね。」と、私のわがままを酌んでくださって、本当にありがとうございます。
感謝しています。

成田先生にはお話したのですが、恥ずかしながら家庭の事情で一旦卒業とさせていただきます。

普段はとても協力的な主人ではありますが、「いつ終わるの?」「お寿司食べに行きたいなぁ」などと、時々出る言葉が、私の心に突き刺さり、「あぁ。迷惑掛けてるんだなぁ。」と思うと、なんとなく自分の夕飯を少なくしてみたり、こっそり別に夕飯を食べたり、主人より後にお風呂に入ったり...。
今考えると、ちょっとずつ、ちょっとずつ無理を積み重ねてしまっていたように思います。

そういった中途半端な気持ちが、体脂肪減少ならずに繋がってしまったのかもしれません。

しかし、体重は5kg減。(今もまだちょっとずつ落ちています)

胃の辺りと首周り、顔の輪郭。ここ2〜3日では、ふくらはぎのほっそりさに気づき、驚きました。

残念ながら、スタート時試着のお話を聞きそびれてしまっていたので正確な数値は分かりませんが、W63cmのスキニーなんて今まではけた記憶がありません!

今回は、一度休戦という形をとらせて頂きますが、また近いうちに、しっかり環境を整えて再開か、もしくは単発でメンテに通いたいと思って思っております。

その時はまたご迷惑をお掛けするかと思いますが、どうぞよろしくお願いいたします。

皆様に出会えた事を、まずは一番に感謝したいと思います。
ありがとうございました。

福田先生>>
初回の不安たっぷりの私に、明るく元気に対応してくださり、私の緊張を一気にほぐしてくださって本当にありがとうございました!
お陰様で、久しく目にすることのなかった体重に感激しています!! 
後半はほとんどお会いできず、直接お礼が言えませんでしたが、本当にありがとうございました!!
わかめ盛りも上手に活用していきますね。
またよろしくお願いいたします。

室井先生>>
先生に言われてから細かくデータをつけるようになりました。
細かい事もメモしておくことで、より自分の変化に気づくことができました。
ありがとうございました!
今回は志半ばですが、8回で卒業することにしました。
メンテナンスで、キープもしくはそれ以上の結果が出るように頑張りますのでまたよろしくお願い致します。
...先生のふくらはぎ、効きました〜!!泣笑

清水先生>>
先生に言われて、すぐに水分量に気をつけました。
翌日から、急激に体重が落ち、本当にびっくりしています。
鶏肉にも積極的にトライし、自分に合うお肉を探しています。
これからも水分量に気をつけ、むくみ易い体質を改善したいと思います!
本当にありがとうございました。
またお世話になると思いますが、よろしくお願いいたします。

成田先生>>
私の個人的なわがままに、親身になって付き合ってくださり、本当にありがとうございました。
実はとても言いにくいことで、「続けてしまおうか...」とも思いましたが、思い切って家庭の事、金銭的な事、打ち明けてよかったです。
最後のつぼ押しも「長く効くように...」とのご配慮、本当にうれしかったです。
これからも体脂肪が少しでも落ちるよう、太りにくい体になるよう、続けられる事はやっていこうと思っています。
まだ体脂肪はあまり変わりませんが、メンテもしくは再開時には、更に落とせるようにしたいです。
またよろしくお願いいたします。

そして最後に、
松田先生>>
お電話やブログを見る限りでは、とても怖い先生かと勝手に思い、ある日、先生が担当してくださる事がわかり、施術室にてドキドキしていたのが今でも記憶に新しいです。
絶対に怒られる!!(喝!を入れられた方々のブログを拝見していたので)と思っていました。
でも違いました。
「これだけ守ってれば、寝ればもっと落ちるで。」
と優しく言って頂いた時は、涙が出る気持ちでした。
その時まで、本当にこれでいいのか、悩む毎日でしたので。

テンポの良い施術もさすが!!(当たり前です。すみません。)
いつもはキツイ、ストレッチの時間も先生との楽しい会話で、アッという間に終了していました。
今回は、勝手な事情で8回で卒業させて頂きましたが、私の中ではまだまだ続いています。
今後とも、お力添えを賜りたくお願いいたします。

もっと沢山先生とお話したかったです!
ありがとうございました。

ダイエットの認識が変わりました!
本当にありがとうございました!!
カルテのアドバイス欄を見ると、担当したスタッフが毎回のごとく、寝てください、と書いている。

睡眠が足りないと体脂肪率の減りに影響するから、私が入った時も、
お電話やブログを見る限りでは、とても怖い先生かと勝手に思い、ある日、先生が担当してくださる事がわかり、施術室にてドキドキしていたのが今でも記憶に新しいです。
絶対に怒られる!!(喝!を入れられた方々のブログを拝見していたので)と思っていました。
でも違いました。
「これだけ守ってれば、寝ればもっと落ちるで。」
と優しく言って頂いた時は、涙が出る気持ちでした。
その時まで、本当にこれでいいのか、悩む毎日でしたので。
ということである。

だが、
普段はとても協力的な主人ではありますが、「いつ終わるの?」「お寿司食べに行きたいなぁ」などと、時々出る言葉が、私の心に突き刺さり、「あぁ。迷惑掛けてるんだなぁ。」と思うと、なんとなく自分の夕飯を少なくしてみたり、こっそり別に夕飯を食べたり、主人より後にお風呂に入ったり...。
今考えると、ちょっとずつ、ちょっとずつ無理を積み重ねてしまっていたように思います。

そういった中途半端な気持ちが、体脂肪減少ならずに繋がってしまったのかもしれません。
という事情があったのなら仕方のないことである。

それでも、
しかし、体重は5kg減。(今もまだちょっとずつ落ちています)

胃の辺りと首周り、顔の輪郭。ここ2〜3日では、ふくらはぎのほっそりさに気づき、驚きました。

残念ながら、スタート時試着のお話を聞きそびれてしまっていたので正確な数値は分かりませんが、W63cmのスキニーなんて今まではけた記憶がありません!
という結果なら、良しとしてもらおう。

二人三脚なんだぁ。自分との戦いで淋しいダイエットではなく一緒に結果を毎週出していってる。

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再開コースの I 島さんから卒業メール。

39歳、150センチ。

再開初日の体重は44.0キロ、体脂肪率20.6%、脚の皮下脂肪率27.1%だった。

長く通われて、再開19回目の体重は41.7キロ、体脂肪率18.4%、脚の皮下脂肪率25.1%である。
I 島です〜卒業メール致します!

再開コース長々と居座らせて頂きました〜
その間色々ありました〜

お正月やドライマンゴー、お石様...でも長くいさせて頂いたおかげで体重も安定した数値を維持出来て、先々週の最後の日からも着実に↓います。

振り返って見ると、前回の卒業後では中目ルールの夜のお肉たっぷりだけ抜いた日々を送ってしまい...次第に間食に走り元のもくあみ...私も学びました...今回は前の失敗を逆手に取り過ごして行きたいです〜

お肉はあまり好きな方ではありませんでしたが、今は超赤身大好き〜
あまり頻繁に食せなくなって悲しいです〜

大坂先生のイルージョン、メンテの時更にバージョンアップされてるのを楽しみにしています〜
個人的には仰向けになり腿辺りをグイグイして頂くのが大好きでした♪
脂肪の大移動(^O^)/ 

ドライマンゴーに走ってしまった時に、一言『一人の体ではないんですよ〜』にハッとしました。
二人三脚なんだぁ。自分との戦いで淋しいダイエットではなく一緒に結果を毎週出していってる。

そんな感覚をそれ以後すごく実感しました〜

中目のあの部屋だけのお付き合いではなく常にタックルを組んでる戦友(勝手にすいません)指名制ならではですね♪

毎週のお楽しみが無くなってなんだか気の抜けた日々ですが...
今までの時間を無駄にしないよう意識をちゃんと持って生活します。

お昼に栄養取って夜軽目。炭水化物は色の濃いめのそばや玄米などにして、まずは連休を乗り越えます。

それではメンテ、キリンにならないように待ってます♪
ありがとうございました〜
よろず相談もたまに入れちゃいます〜
普通のダイエットは孤独な戦いになる。
それも旺盛な食欲との戦いになるのだが、戦いはできるだけ避けた方がいい。

ナカメダイエットには、食欲を抑制できるダイエット整体があるから、
●ダイエットするときに最もネックになるのは食欲との戦いです。他のダイエット法では食欲は敵になりますから、敵にまわった食欲と戦わなくてはなりません。

●ダイエット整体が効くと、食欲は経験的に以前の3分の2くらいになるようです。そうなれば食欲を味方につけられるのです。食欲との戦いがなくなりますから、楽なダイエットになります。
という『整体ダイエットの手引き』の一節のようになる。

戦いは避けるに越したことはないけれど、どうしても避けられない戦いもある。
ドライマンゴーに走ってしまった時に、一言『一人の体ではないんですよ〜』にハッとしました。
二人三脚なんだぁ。自分との戦いで淋しいダイエットではなく一緒に結果を毎週出していってる。
というように、その時は頼もしいスタッフが援軍に回ってくれる。

お客さまのナカメダイエットを成功させるために、お客さまとスタッフが組んだ二人三脚のダイエット。
中目のあの部屋だけのお付き合いではなく常にタックルを組んでる戦友
それは、あながち間違いではない。

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