2009年6月アーカイブ

知人の紹介でお越しになった　Ｉ　さんの卒業メール。

４３歳、１６２センチ。

初回の体重は６９．０キロ、体脂肪率３２．０％、脚の皮下脂肪率３８．０％だった。

８回で卒業。体重５９．４キロ、体脂肪率２６％、脚の皮下脂肪率３１．２％になっている。

2号店スタッフの皆様

6月20日に卒業(仮)した I です。

2ヵ月半8回、膝痛を抱える下半身のみならず、頚椎狭窄を抱える首・背中も折に触れ矯正していただき、大変感謝しております。

元来肉好きの私は、「夜になれば肉300g」と思うだけで日中を苦もなく過ごす事ができ、最初の1ヶ月で8キロ弱落ちていた時は空腹も疲れも感じず過ごせました。

2ヶ月目以降、体重の減りがスローダウンしてからは「停滞期かな。どうせ減らないなら」と、食後のお菓子を少量解禁。
結果、トータルでほぼ10キロ落ちました。

本当は3ヶ月続けようと意欲満々でしたが、2ヶ月過ぎた辺りから、"あまり減らないなぁ"という精神的なものもあったのか、体力が枯渇した感じになり、気力で仕事をこなす日が増えました。

7回目でご相談した所、「休んでリフレッシュして、元気になったら又頑張りましょう」とアドバイスいただき、卒業(仮) となりました。

「もうすぐ又食べられる」「もう減らなくてもいいんだ」と思ったら、元気になり、旅行でケーキを食べても(ほぼ)キープしての卒業(仮) となりました。

最初の目標の「股ズレの無い夏」の達成はできませんでしたが、友人には「後姿が違う」「骨が触れる」と大好評。

何より、介護職というハードな肉体労働をこなしつつ、整体としての効果も抜群、筋肉量を全く減らすことなく(増えました)、脂肪のみを減らすという奇跡のような結果を得る事ができ、大満足です。

体重が減らなくても、整体としての効果だけで料金的には満足、10キロの減量はタダみたいな気分で、ものすごいお徳感です。

殆どが外食だったので、300ｇの牛ヒレなど、エンゲル係数は急上昇でしたが、そこはダイエットを楽しむ為に気にしないことにしていましたし、その経費を考えてもお徳です。

今回は10日に1回のペースでしたが、次回は1週間に1回を目指し、リズム良く減らせれば、と思います。あとは体重より体型重視。

1ヶ月(ちょい)、存分にリフレッシュして(なるべくキープし)、できればあと5キロ、今度こそ「股ズレのない夏(秋)」を達成したいと思います。

今回の結果に対する感謝を伝える言葉が見つかりません。
本当に有り難うございましす。

"苦行"とか言って騒ぎながらの迷惑な生徒ですが、復帰の際にはまた、よろしくお願いいたします。

高温多湿の夏になりそうですね。
皆様、元気に夏を乗り切ってくださいませ。
多謝、多謝。

　Ｉ　さんを担当したのは、カルテによるとスタッフの毛利が３回、岡本と土屋が２回、成田が１回である。

担当スタッフ全員、ナカメサロンの卒業生。
しかも、整体学校のようなところに通っていたものは誰もいない。
ナカメサロンで働くようになるまでは、施術に関してはまったく素人だった。
それが、今では一人担当制にしても、任せられるくらいになっている。

後半にやるバランス整体は、ある鍼灸法からヒントを得た「カチン」療法を主に使って身体のバランスを整える整体。脚の皮下脂肪燃焼を促進するサイズダウン整体。食欲を抑制するダイエット整体。当然、スタッフはみんなできるから、

2ヵ月半8回、膝痛を抱える下半身のみならず、頚椎狭窄を抱える首・背中も折に触れ矯正していただき、大変感謝しております。

元来肉好きの私は、「夜になれば肉300g」と思うだけで日中を苦もなく過ごす事ができ、最初の1ヶ月で8キロ弱落ちていた時は空腹も疲れも感じず過ごせました。

となるのも当然である。

お客さまから、ナカメサロンで生じた結果をして、ナカメマジックと言われることがあるが、これもナカメマジックの一つだろう。

こうした内容の卒業メールをみて、再開コースの古いお客さまの中には、ナカメで初めて自分が痩せたときの感激を忘れてしまって、『論より証拠』ブログは「痩せた、細くなった、サイズが落ちた、ありがとう」というような卒業メールばかりで「奇跡をうたう新興宗教みたいだ」と言う人がいる。

しかしながら、実際、

体重が減らなくても、整体としての効果だけで料金的には満足、10キロの減量はタダみたいな気分で、ものすごいお徳感です。

何より、介護職というハードな肉体労働をこなしつつ、整体としての効果も抜群、筋肉量を全く減らすことなく(増えました)、脂肪のみを減らすという奇跡のような結果を得る事ができ、大満足です。

という　Ｉ　さんのように、ナカメマジックの結果を綴った卒業メールが、そんな皮肉を言われるくらい、奇跡でなく、当たり前に多いのである。

　Ｉ　さんは今回、出産後の再開で、３回で終了。その卒業メールである。

松田先生、中目黒ダイエットサロンの先生方

再開コースでお世話になっております　Ｉ　です。

新ルールに慣れ、停滞期を抜け出し体重がまた落ち始めたところでしたが、仕事が不定期で早めに整体の予約を取ることができず、当日予約もなかなか難しいため、一旦卒業させていただきたいと思いメール致しました。

仕事で帰りが遅くなったり、子供がなかなか寝付かなかったりで12時前睡眠＆6時間以上睡眠が守れない日が続き、かなり危うかったのですが、なんとか47.5キロに達しました。

先生方から見たらまだまだ落とししろ有りだと思いますが、周りから「産後には見えないね」と言われるようにもなり、体型的にもほぼ納得がいっております。

またメンテでお世話になると思いますが、今回も助けていただきありがとうございました。

"卒業メールをちゃんと書かないと、リバウンドする"呪いが恐いので（笑）ちゃんと書きます。

まず、再開初回の室井先生には、施術の合間に施術を中断することなく絶妙のタイミングで新ルールについてわかりやすいご説明をいただきました。
すごくじっくり直していただいた感があるのに、時計を見たら終了時刻ピッタリ。鮮やかです！
カルテの評価に芸術点があったらそこにもニコちゃんスタンプを押したかったです。

松田先生には噂のブルブルを施術していただき、帰り道で歩きながら重心が変わった感がありました。
サイズダウン整体も、痛くないのにじんじん効いてました。

宣伝しない主義、良いものはすかさず取り入れ進化していく方式など、同じ自営業者として先生のお話はいつもとても興味深いです。

それから、大坂先生が私を覚えててくださって嬉しかったです。
今回はご担当にならなかったですが、隣の部屋からの元気なお声を聞くだけでも励まされました。

直接ご挨拶もできずすみません。
日増しに暑くなってきましたので、ご自愛ください。

Ｉ　さんが初めてお越しになったのは３年前の６月。その後、結婚、出産された。その間に、ナカメサロンも場所も変われば、施術法もずいぶん変わっている。

だからだろう。

松田先生には噂のブルブルを施術していただき、帰り道で歩きながら重心が変わった感がありました。
サイズダウン整体も、痛くないのにじんじん効いてました。

宣伝しない主義、良いものはすかさず取り入れ進化していく方式など、同じ自営業者として先生のお話はいつもとても興味深いです。

という感想である。

お仕事は歌手。
歌声はみなさんもテレビで聞いているはずであるが、名前は決して出さないそうだ。

歌手として一時売れてもブームは去るから、息の長い仕事にしたいからと、表には出ないそうである。

名前を出さないから、ある種の色がついていないので、声があちこちからかかっているようで、忙しそうにされている。

ナカメサロンも、声がかかってもマスコミには出ない。
知る人ぞ知る、でいいので、知らない人は知らないでいい、と思っている。
下半身ダイエットしたい方だけが、探し当てて来てほしいからだ。
ブームになるのも、背丈を越えて有名になるのも必要ない。

こうしたサロンの方針があるから、　Ｉ　さんとは意見が合う。

しかも、うちのサロンはお客さまを選んでいる。誰でもいい訳ではない。
来店されても、下半身ダイエットしたい意欲が行動に表れない方や、身体的な問題や生活スタイルで合わない方はお断りしている。
安易には引き受けないのだ。

その上、ナカメダイエットを２週間試してみて、やはり合わない方には、かかった費用を返金している。

お金になる客だからと、何が何でも引き受けて、結果には責任は持たない、そんなサロンにはしたくない。

引き受けたからには、結果に責任を持ちたい。
引き受けた方一人ひとりを、ちゃんと下半身ダイエットさせてあげたい。
ナカメダイエットをやれば、楽しいと思ってもらいたい。
痩せた結果についてくるもろもろの嬉しさを味わってほしい。

下半身ダイエットをしたい方は、何らかのコンプレックスをお持ちだろうが、うちのサロンで痩せて、そんなもの蹴っ飛ばしてしまえばいい。

そんな思いでやっている。

「下半身ダイエット」で検索して来られたＫ林さんから卒業メール。

２５歳、１５８センチ。

初回の体重は６１．４キロ、体脂肪率２６．１％、脚の皮下脂肪率３３．８％だった。

１２回目には体重５４．０キロ、体脂肪率２３．２％、脚の皮下脂肪率３１．２％になっている。

ナカメスタッフのみなさん、こんにちは。
２号店で３月中旬からお世話になってましたＫ林です。

仕事の環境とかもろもろのタイミングもあいまって、本日卒業することにしました。

あまり目立つようなタイプではないし、先生方とわいわいするタイプでもなく、ひたすらもくもくと、、、ほんともくもくと施術してもらっていた私ですが、自分でも驚くほどの変化を体感しています。

たまたまネットでみつけたナカメに、たまたま「受けてみよう!」と思い、運良く・タイミング良くナカメの門を叩いたわけですが、始めたころから約７キロ近くも減量し、久しぶりに会う友達や、仕事のお客さんにまで「痩せた？！」と言われています。

毎日会っている同僚ですら、「・・・・ほんっとに痩せたよねえ。」としみじみしています（笑）

ナカメを始めたときは、昼食の変化もあってなかなか回りには言えなかったのですが、一度ナカメのことを公表したら、サラダを食べていても、夜肉を食べていても、おやつを断ってもみんな優しかったです（涙）

仕事上出張が多かったり、睡眠が不規則だったりするので守れないところも多々あったとおもうのですが、だからこそ、守れるところはちゃんと守ろう！と思えてよかったかもしれません。

体重が落ちることがおもしろく、料理をすることも楽しくなり、「キレイになった！」って言ってもらえることが嬉しくて、、、、

長年コンプレックスでなかなかはけなかった、ヒザ上のスカートや短パンも今ではしょっちゅうはいています♪
いまは、服を買うことがとーってもたのしいです！！

もともと炭水化物が大好きで、らーめん・うどん・パスタのみで生活していたといっても過言ではないくらい食べてましたが、今ではそんなに食べたくなることもなくて、「からだって変わるんだ」と驚いています。
・・といっても、食べたくなるときもありますが（笑）

「カラダの声を聞く」

それだけで、こんなに変われるってことを知りました。
気持ち的にもキレイにしてくれたナカメには本当に感謝です！！！

私の効果を間近で見ていた上司が、「友達に紹介したい！！！」と言ってましたので、もしかしたらそのうちお世話になるのかもしれません（＾−＾）

今後も月１のメンテナンスの際は、どうぞよろしくお願い致します。
お世話になりました！！！！

P.S　大の苦手だったふくらはぎのストレッチ、メンテの時は「すーっごい痛い」って聞いてビビっています（泣）
メンテの時はお手柔らかにお願いします（泣）

これから暑くなりますし、お体にはお気をつけて下さい。

ありがとうございました！

カルテにあるナカメルールチェック項目を見ていると決して優等生ではなかったし、

あまり目立つようなタイプではないし、先生方とわいわいするタイプでもなく、ひたすらもくもくと、、、ほんともくもくと施術してもらっていた私ですが、

というＫ林さんであるが、プラスの出来事や要因に目を向けてメールをくれている。

Ｋ林さんと違って、メールの中に、懺悔や後悔、自己嫌悪のコトバや、うまくいかないことをサロンのせいにするようなコトバがある人は、マイナスにフォーカスしている人だ。

そうした人は、出来事のマイナス面に気持ちをフォーカスしてしまっているから、自分の身に起こるかどうか分からない悪いことや、自分にはできない事をイメージ連想してしまう。
逆に自分の身に起こったいい事や自分のできる事は盲点になってしまう。

人はフォーカスしているものに出会うから、出会うのはマイナスの出来事。見えるのは悪いことばかり。いい方が見えなくなるから、不安だけが膨れていく。

一方、Ｋ林さんのナカメ生活は、

体重が落ちることがおもしろく、料理をすることも楽しくなり、「キレイになった！」って言ってもらえることが嬉しくて、、、、

に集約される。

ナカメ生活が面白くて、楽しくて、嬉しくて、

長年コンプレックスでなかなかはけなかった、ヒザ上のスカートや短パンも今ではしょっちゅうはいています♪
いまは、服を買うことがとーってもたのしいです！！

となった。

たかが洋服のことである。だが、女性にとっては大きな変化だ。

「カラダの声を聞く」

それだけで、こんなに変われるってことを知りました。
気持ち的にもキレイにしてくれたナカメには本当に感謝です！！！

小さなプラスにフォーカスできれば変化は生じる。
プラスしか見えなければ気持ちは明るくなる。
もっとプラスの出来事に出会うだろう。

事情があって再開３回目となったＳ藤さんの報告メール。

３７歳、１５４センチ。

再開初回の体重は５２．４キロ、体脂肪率２７．１％、脚の皮下脂肪率３３．５％だった。

再開７回目には体重４９．３キロ、体脂肪率２５．３％、脚の皮下脂肪率３１．４％になっている。

1号店の皆さま

3回目の再開で励んでおります、パン屋のＳ藤です。
過去2回辿って来た道ということもあり、事情（妊娠→流産2回）があったにせよ、3回目の再開はかなり情けなくて、なんとなくご報告していませんでした。。。

やっと、晴れて（？）、今回の初報告です。

昨日の大坂スペシャルで徹底的にやられ、施術台が汗で滑りそうになりましたが、その甲斐がありました。
今朝、にっくき49キロの壁を破りました。48.8キロです！
昨日はお通じなしでしたので、出していれば、もう少しいったかも！？と思います。

私としては、あと１回、合計8回で祝卒業になりたいです。
48キロジャスト、を目標に。

ナカメで成功している方の中には、私と同じ身長で42キロ、43キロという羨ましい数字のかたもおられますよね。

でも、昨日大坂先生にもお話しましたが、今すでにジーンズサイズがSS、GAPのサイズも１や、XSなのです。

このままいくと　"痩せている人"というよりは、"小さい人"になってしまい、洋服のサイズ選びが大変そうなので、私的には、過去最もいい感じだった46キロをめざしつつも、今回は４８キロキープを目指そうと思っています。

今回は体脂肪があまり減っていないので、その辺をこの2週間で改善したいですし。

そして、卒業後1ヶ月を維持して乗り切り、8月の旅行前に1度メンテを。。。と、計画はしっかり心に描いているのですが、どうなることやら。
またプリンの試食ウィークに突入しないことを祈ります（笑）。

先ほど母の新規登録をしました。
パソコンが苦手なので、私が代わりに予約を請け負います。
こちらの方も楽しみです。
本当は、標準体型の母よりも、女子プロ級の妹に通って欲しいのですが。。。

どうぞよろしくお願いいたします。

お越しになる度に、自分のお店のパンをスタッフに持ってきてくださるＳ藤さん。
私もその時にちょうど１号店にいたりするとつい摘んでしまうのだが、それは美味しいパンである。

さて、Ｓ藤さんにもお母さんをご紹介いただいた。

Ｓ藤さんのケースだけでなく親子で通われることは、実はナカメサロンではかなり多い。親が子を紹介したり、子が親を紹介したりで、どちらが先にということではないが、結構あるのだ。

友人や知人の紹介ならもっと多い。

そもそも誰かに何かを紹介するというのは、自分の信用を担保にしていることになる。紹介したものの、そこがいいかげんなところだったら、紹介した方は信用を落とすことになるからだ。

まして、自分の肉親である。何かあったら困るだろうが、Ｓ藤さんは、

先ほど母の新規登録をしました。
パソコンが苦手なので、私が代わりに予約を請け負います。
こちらの方も楽しみです。
本当は、標準体型の母よりも、女子プロ級の妹に通って欲しいのですが。。。

ということである。

初めは懐疑的だったに違いないお母さんが、Ｓ藤さんの結果を目の当たりにしたからだと思うけれど、お母さんご本人の希望で通ってもらうことを望んでいる。

ナカメダイエットは、通わせたいではなく、通いたいでなければ成功の可能性が低くなるからで、その点からすると、やはり妹さんに通ってほしいと望むのは違うのである。

お母さんのナカメサロンにかける思いが申込メールに綴ってあった。

いますぐ始めたく、特別枠で申し込みいたします。
長女であるＭを出産するまでは、とても痩せていて、子どもを産むのも難しいかもしれないといわれるほどでした。
しかし、出産を機に標準体型に。次女も出産しました。

以後少しずつ体重が増えてゆき、ぽっちゃり体型が定着していました。
しかし、4年前、境界型糖尿病と診断されて、一念発起しダイエット。5キロ以上痩せて成功しました。

2年間は維持できていましたが、また最近気が緩み、2キロ戻してしまいました。
残念ながら見た目は2キロ以上増えた印象です。
とくにおなか周りが気になります。

最近Ｍがすっきり痩せてきて、とくにお尻やおなか周りが見違えるようで、ぜひ自分もチャレンジしたいと思いました。
どうぞよろしくお願いいたします。

こうやって、親子でナカメサロンに通ってくれるのである。ありがたいことだと思う。

下半身が痩せられるから、と検索してお越しになっていたＹさんの卒業メール。

４４歳、１５８センチ。

初回の体重は４９．８キロ、体脂肪率２８．３％、脚の皮下脂肪率３２．８％だった。

１１回で卒業。体重４３．７キロ、体脂肪率２２．４％、脚の皮下脂肪率２７．１％になっている。
パンツサイズで３サイズくらいはダウンした勘定である。

中目黒ダイエット整体サロン
２号店の皆様

こんにちは。
５月２７日に卒業させて頂いたＹです。
卒業メールが遅くなってすみません。
どうかリバウンドの呪いは勘弁して下さい^^;

標準の８回を３回延長して、欲深く通わせて頂きましたが、おかげさまで２０代のサイズに戻ることができました。

私の２０代と言えば、バブル華やかなりし８０年台後半。
オシャレな女の子はみんなボディコン（これって死語！？）のスーツ着てたので、かなり細くないと恥ずかしかった時代です。
みんな必死にダイエットしてましたね。

その後歳を重ねるにつれて体型が変わり、でも都合のいいことにファションも変わってくれて。
おかげで多少太っても目立たずにきましたが、ここ数年来のローライズ＆スキニージーンズのブームには参りました。
一念発起して、３０代後半から定期的にジム＆ヨガに通ってボディーラインを維持するようにしてましたが、やはり下半身は上半身に比べて落ちが悪かったです。

４０代に入って四十肩になってしまい、幸い軽くてすんだのですが、ジム通いを止めていたらいつの間にか筋肉が脂肪になってました。
体重は大して増えてないし、７号サイズが着れたので油断してたら、中身の変化はとんでもなかったです（ナカメ初回の体脂肪率は２８％越えてました）。

また運動を復活させなきゃと思っていた時にナカメサロンのことを聞き、「運動しないで下半身痩せできるらしいよ〜」という夢みたいな話に半信半疑で申し込みをしたら、ちょうど入れ替わりの時期だったのかすぐに受け入れて頂きました。

正直な話、最初はそれほど期待していませんでしたので、目標体重も４５キロ台（マイナス４キロ程度）と志の低い数字を言ってしまいました。

でも終わってみたら、体重はマイナス６キロ、体脂肪率も６％減、そして何よりボディーサイズは運動していた時よりはるかに細くなってました！！！

具体的にどれだけ減ったかというと

ウエスト　63cm → 58cm
ヒップ　89cm → 84cm
太もも　49cm → 44cm
ふくらはぎ　34cm → 31cm
足首　21cm → 19.5cm

という結果です。

何よりも膝下のお肉がすっきり落ちてメリハリのあるふくらはぎになったのには本当に驚きです。（こんなとこ運動でもエステでも落ちません！）
過去にあれだけ時間とお金を使って運動やらエステやらに通ったのはいったい何だったんでしょうね^^;

先日、卒業記念に「戒めジーンズ」を買いにいきましたが、ユニクロやGAPは最小サイズでもウエストがガバガバでアウト。

新宿伊勢丹のジーンズバーで試着大会をして、結局AGのAngelという細身のブーツカットの２３インチを購入しました。
かなりストレッチが入って楽チンなので、厳密な「戒め」にはならないかもしれませんが、これをカッコ良くはきこなせる体型を維持していこうと思っています。
それにしても、ストレッチとはいえ２３インチがはけるなんて夢のようです。

また、今年の秋冬は８０年代リバイバルで、ロックテイストのピタピタパンツがたくさん出てくるようです。
個人的には大好きなファッションなので、今日もいきつけのインポートのお店で秋冬の立ち上がりものをあれこれ試着しながら、あ〜ナカメで痩せておいてよかった〜！！！って幸せをかみしめてました。

サイズダウンに加えて、ナカメダイエットのもう一つの大きな収穫は、自分にとってバランスのいい食事とは何かが分かったことです。

今までも食事にはそれなりに気を使っていたつもりだったのですが、やはり炭水化物を摂りすぎて、タンパク質が少なすぎでした。
また、同食しないことの大切さにも気づきました。

食事を変えることでこんなにも身体が変化するなんて！
You are what you eat. （食があなたを作る）という言葉がありますが、ナカメダイエットの体験はまさにこの言葉どおりですね。

他にも、ダイエット半身浴や、だらだらおやつを食べないことなど、いい習慣をたくさん身に付けることができましたので、今後の維持期間にもできる限り取り入れて行きたいと思っています。

卒業から３週間経ちましたが、卒業時より体重はやや少なめ、体脂肪率はちょっと増えて23％前後で落ち着いているようです。

ナカメ期間中は体重がスルスル落ちたのに体脂肪率の減りがいまひとつで、後半戦と延長期間はいかに体脂肪率を落とすかが課題でした。

ブログを読んでいると20％を切って卒業される方がたくさんいらっしゃるようで羨ましいです。
何とか22％台で卒業しましたが、今後は少し運動もして、筋肉をつけることで更に体脂肪率を改善させていきたいと思っています。

最後になりましたが、お世話になったナカメサロンの先生方、そしてこのメソッドを考案して下さった松田先生には大変感謝しております。
この場を借りてお一人づつお礼を言わせて下さい。

毛利先生
最初の数回お世話になりました。
まだストレッチのこつがよく分からない頃で、反応が鈍いことが多かったと思いますが、丁寧に施術して下さってありがとうございました。

成田先生
２回お世話になりました。
私のナカメ期間中の体脂肪率の最大落ち幅（1.8％）は成田先生のおかげです！
２回目も延長期間で落ちにくいのに1％以上落として頂きました。
一号店でも悩める４０代の皆様を救って下さいね〜。
同い年なんて信じられないくらい、お若くて羨ましいです。

岡本先生
後半＆延長で大変お世話になりました。
食事についてとても適切なアドバイスを頂いて、おかげさまで後半は順調に体脂肪率を落とすことができました。
サイズダウン整体の時、いつも「ひゃ〜」とか「はぁ〜」とか変な声だしてすみません。
（私はあの痛気持ちいいのが好きなんです。Mですね^^;）
心の中では、「ヘンタイ！」ってドン引きされてたかもしれないですが、全然顔に出さず（さすがプロ！）一緒に笑って下さってありがとうございました。
今月末にはメンテに伺いますので、ぜひまたしぼって下さい。

松田先生
延長期間に施術の後で３０分ほどお話させて頂きました。
確か、私がナカメ体験者のレシピ集みたいなものがあってもいいのでは、と言ったと思うのですが、その時のお答えが、「他人の体験より、自分がやってみて、うまくいったこと、ダメだったことを考えた方が、答えが見つかるで〜」とのこと。とても印象に残りました。

ダイエットにはナカメルールのような大まかな決まりごとはあっても、細かい方法は人それぞれ違って当然なので（身体が違うから）、それを自分で試して見つけていくのが自分の身体との付き合い方なんですね。

今の体型を維持していく中で、うまくいかないことが出てきたら、まず自分がナカメ期間中にやったこと、やらなかったことを思い出してみようと思います。
それでも解決できなければ、最悪、再開コースでお世話になりますので、その時は見捨てずによろしくお願いいたします。

なんだかまとまりのない長文になってしまいましたが、ひとまずご報告＆お礼まで。
またメンテで皆様にお会いするのを楽しみにしております。

確かに、Ｙさんにはナカメにもお勧めのレシピがあった方がいいとのご意見をいただいた。

しかし、ナカメダイエットのお勧めレシピについては、不要だと考えるし、そんなものがあるとナカメダイエッターを惑わせるだけだと思う。

ダイエット本や雑誌のダイエット特集には、よくお勧めレシピが載っている。私の見解では、お勧めレシピの写真はページを埋めるためのもの、売るための編集パターンの一つだと思う。権威ある人の顔写真も載っているし、一見華やかであるし、見るだけで痩せそうな気もする。

だが、実際に、そのレシピを見て、その料理を作ってみる人が、その本や雑誌の読者の中にどれだけいるだろう。ただそのページを見て「ふ〜ん」と思うのが関の山ではないか。

実際行動として表せないことは、ナカメダイエットでは採用しない。

ナカメの食事についてのルールは、以前は＜副食いろいろ＞というコトバで表現していたが、これでもナカメダイエッターは何を食べたらいいのか、迷っていたのである。

迷って途方に暮れるくらい世の中にはごまんとある食材やメニューである。そこからわざわざダイエット用に食材を選んで、ダイエット用のメニューにするのである。これから先に食べる食事のことを考えるにしても、本や雑誌で見たり読んだりした食材や調理法のことは忘れているだろうし、よほどの物好きでもないかぎり「わざわざ作らん」だろうと思うのだ。

だからこそ、バナナだの、カンテンだのといった分かりやすい単品ダイエットが性懲りもなく流行るわけである。

そうした現象や状況を反面教師にして、ナカメダイエットの食事についてのルールを＜同食しないで違食する＞の原則に変えた。

家で食べる内食であろうと、コンビニやお惣菜屋さんで買ってきて食べる中食であろうと、お店で食べる外食であろうと、自分が以前に食べたものを振り返って、すでに食べたものを外して、まだ食べていないものやメニューを選ぶ。ただ自分の生活スタイルに合わせて、食べるものを選べばいいから、迷いも面倒くささもなくなる。

他人とは身体も違えば、生活スタイルも違う。それを前提として、栄養の偏りと食への飽きを防ぐために＜同食しないで違食する＞にしたのである。

ともすれば他人の体験話の中に、自分の答えを見つけようとする傾向があるのではないか。だが他人が見つけた答えはしょせん他人のものだろう。

ナカメルールだって、自分で試してみて身体で得心しなければ、自分のものにならない。

自問自答でない限り行動に表せる答えにはならないと思うから、ナカメダイエットでは、自分で試してみることを、とにかく求めるのである。

Ｙさんのカルテを見たら上手に痩せていたので、このとき初めて突っ込んだお話をした。

「他人の体験より、自分がやってみて、うまくいったこと、ダメだったことを考えた方が、答えが見つかるで〜」とのこと。とても印象に残りました。

とのことだが、私もＹさんが深く納得してくれたのが、印象に残っている。

ダイエットにはナカメルールのような大まかな決まりごとはあっても、細かい方法は人それぞれ違って当然なので（身体が違うから）、それを自分で試して見つけていくのが自分の身体との付き合い方なんですね。

という通りなのである。

(あー自分も珍しくダメエピソードとしてネタになるのかな・・・苦笑)

とメールにあったので、ブログのネタにさせてもらった。

Ｅ藤さん。２６歳、１５６．５センチ。

初回の体重は５０．３キロ、体脂肪率２５．７％、脚の皮下脂肪率３３．１％だった。

１３回目のときに強く試着をお勧めした後でのメールである。

須田先生　　松田先生

こんばんは。
松田先生、一昨日もありがとうございました。
おもり付のストレッチ、いいキツさでした(＾-＾;)

言われたとおり、早速試着に行って来ました!!
体重、体脂肪があまり変動なかったから、キット全然変わってない、と思って行ってなかったのですが。。。

イザはいてみたら、スキニーもおかしくなくはけました!!っていうか自分で言うのもなんですが、そこら辺歩いてるおねーちゃんくらい綺麗にはけてると思いました(笑)
(決して細くはないですが、見れない訳じゃない。前はスキニーはいたら一昔前のスパッツおばちゃん状態だったのに・・・)

3/1に試着した際(通い始めて3日目)28インチだったんですが、今日はいたら27インチ、物によっては26インチ!!
すげーっ!!!

最初に試着したのは普通のジーパンだったので、今日はいたスキニーとはまたサイズが違うのかもしれませんが、たぶんスキニーの方が小さいサイズはくのは難しいはず・・・？

ネットで調べたら、標準的なサイズが、
26インチ W56/ H83
27インチ W58 / H86
28インチ W61 / H88
って書いてあったので、W：-3cm、H：-2cmはカタイってことですよね!?
つーかどっちにしろウエスト50台って信じられないっす!!

何かしらの●がついちゃうし、数値も全然変わってないし。。。なんて思っていたけど、サイズはなんで変わっているのでしょう??

45kg台になるのがゴールって思っていましたが、これならSサイズのパンツとかも入るんじゃ・・・!?
もしや流行りのミニスカもはいて大丈夫!?(いやそれは年齢的に無理ｗ)
なんてちょっと希望が見え始めました★

他にも色々試着してみたくて仕方がありません♪
どこをゴールにしましょう・・・。

話は変わりますが、ブログのI田さん、めっちゃ気持ちが分かって友達になりたくなりました。
でも3kg＆3％も減っていたら、きっとI田さんもサイズダウンしてますよね〜。(私は体脂肪もっと減ってないし・・・)
上手くいっているといいな、と思います。
あきらめないで一緒に頑張りたいな、とも思います。

ちなみに、昨日の夜ご飯はジンギスカン。
とはいえ、野菜も食べちゃいました↓↓そしてちょっと飲みすぎました・・・。だから体重変化無しです(＞＜)

今日のお昼はサブウェイのサラダ(ブログで紹介してくれていたので)でした。

明日は鎌倉散策なので、食べ歩きを絶対にしないように気をつけたいと思います!!

ちょっと嬉しくて長くなってすいません。
また食事のチェックして下さい!!
よろしくお願いいたします。

１４回目の施術前の測定では、体重４７．７キロ、体脂肪率２６．６％、脚の皮下脂肪率３３．４％で、このまま続けても変わらない様子だったので、この回は施術はせずに中止することをお勧めした。

意識の上では、もっと痩せたいと思っていても、もっと深いところにある潜在意識は、現状維持を望むから、それなりに満足してしまったら、もう痩せられないからである。

須田先生　毛利先生　松田先生

こんにちは!!
先日は中断祝いありがとうございました(汗)
皆様みたく明るい卒業でもないし、なんていうメールを送ろうか悩んでたら2日経ってしまい申し訳ございません。

本当に先生達には迷惑を掛け、期待をさせ、がっかりさせ・・・の繰り返しでした。
諦めたくなくて、だらだら3ヶ月と続けてきましたが、祭り３回目が迫る今、やっとここで諦めます!!

夏前に後２kg、落としたかったですが、優先順位として、今は(いつまでか分かりませんが)楽しい誘惑に勝てないことが分かった事、何より、試着に２サイズダウンした事にまんざらでもないと、達成感と満足感を得てしまった事の方が痩せたい気持ちより大きかったです。
周りにも痩せたねって言われ続けてましたし・・・。

昨日、六花亭のお土産を、取引先の肩に戴いたので、食べてみました。
甘いものを食べても罪悪感を感じなくていい嬉しさと共に、気持ち悪くなりました。。。
前はいくら食べても美味しかったのに、少し苦手になってしまったみたいです。

また、昨日の夜は焼肉だったんですが、禁止していた冷麺とアイスを追加し、今日の朝は、パンを食べてみました。
朝、お腹に入れることが結構きつかったです。

それと、炭水化物を抜くと便秘ぎみになる方がいる、と確かマニュアルに書いてありましたが、その逆で、絶対冷麺とアイスのせいで下ってます・・・。
ちなみに体重は早速0.5kg増です(−−;)ヤバス!!

もう夏が目の前なので、今の体型を維持できるよう、運動しつつ、バランス良く食べつつ、もったいない、って気持ちは捨てて、お腹いっぱいとか気持ち悪い〜っていう体の声をちゃんと聞こうかな、と思います。

あとブログもチェックします♪
(あー自分も珍しくダメエピソードとしてネタになるのかな・・・苦笑)

なんかもう救いようがない自分!!と思ったらメールします!!
2週間、覚悟できる日を見つけられたら懲りずにまた予約入れますのでよろしくお願いいたします。

そして本当にありがとうございました!!

初めの頃に試着しにいったきりで、それ以後は行かなかったようである。

２０代の女性にありがちな数々の楽しい誘惑に、ナカメダイエットの足を引っ張られていたようだ。

もっと頻繁に試着をして、痩せていく楽しさや、痩せない悔しさ味わっていたら、結果はもっと違った形になっていたのではないか、とも思うのだった。

mixiの「脚が太い」というコミュニティーの記事を見てお越しになったＫ田さんからのメール。スタッフの大坂とやり取りしている。

３４歳、１６１センチ。まだ初回を受けたばかりであった。

大坂先生

こんにちは、本日１１時から施術していただきましたＫ田と申します。

質問があるのですが、毎日サプリメントを取っております。
今日お話した大豆タンパク質でできたプロシンシェイク以外に、青汁（水で溶く粉）、いろいろなベリーで出来た飲むサプリメント、ノニジュース、その他錠剤のサプリです。

すべて起きてすぐ、朝食としてとっております。

本日頂きました冊子に朝に青汁ジュースを飲んでいた方は効果が出なかったと書かれていました。

すべて、何年も続けて飲んでおりまして、お通じ、体調も良いので、できれば摂取したいと思っております。

夕食後などに飲めば問題ないでしょうか？
またプロシンシェイクは甘いので、これはなるべく控えた方がよいのでしょうか？

お忙しいところ恐れ入りますが、ご助言いただければと思います。

よろしくお願い申し上げます。

このメールに対する大坂の返信である。

こんばんは。大坂です。

朝食をとると、脂肪の燃焼時間の妨げになりますし、ナカメダイエットには適してはいません。

いろいろな理論はありますが、ナカメダイエットでは、朝食は必ずしも食べなければいけないものではないと思っています。

どうしても飲みたい場合には、夕食と一緒や昼食で飲んで頂いても構いませんが、それで痩せない場合には、やめて頂いた方がよろしいかと思います。

いろいろなダイエットを試していらっしゃる方は、どうしてもナカメダイエットにご自分のカラーを出してしまうのですが、ちょっとした工夫や、よかれと思ってやってみた、そのプラスアルファがナカメダイエットでは足をひっぱる原因になり、それがゆえに結果が出ず、ちゃんとやってるのに何で痩せないのかとおっしゃる方もいらっしゃいます。

ナカメダイエットの門を叩いて頂いたわけですし、2回施術を受けて、合わなければ返金もしておりますので、まずは、私達のサロンのやり方をすべてきっちり守ってやってみて頂けませんか？

合う合わないはあるとは思いますが、私達の整体には、本日ご説明させて頂いた食事が適しています。

いろいろ知識はあるとは思うのですが、ピュアな気持ちでナカメダイエットを楽しんで頂けると嬉しいなと思っています。

よろしくお願い致します。

Ｋ田さんから。

こんにちは。メールありがとうございます。

今のところ、朝食抜き、昼はサラダ、夜はお肉OR魚、間食抜きを続けておりますが、朝空腹で、今朝は胃痛がありました。
立ちくらみもあり、あまり動く元気がありません。
土日は予定がなく、ソファーで横になったりして過ごしておりますが、平日出かけることも多く、体力的な心配があります。
これもそのうちなくなり、活動的に動けるようになりますでしょうか？

脚痩せをしたいいっしんですが、甘いものを絶つ、炭水化物を絶つ、という辛さよりも、ふらふらしたりすることに不安を感じております。

ご助言いただければ、幸いです。

よろしくお願い致します。

こんにちは。大坂です。

からだが脂質代謝になれていないこともあり、辛いのかなという気もしています。

もし難しいなという気持ちがあるようでしたら、返金制度の方もありますので、ご連絡ください。手続きの方とらせて頂きます。

それほど太っているわけではないので、ダイエットをしなくてはいけないという感じではないですもんね。

お返事ありがとうございます。

体のダイエットをして体重を落としたいというよりも、下半身の骨格、O脚、を直したい事と、膝から下を細くしたいと強く思っております。

例えば、朝軽くご飯を食べる事を加える事をする場合、骨格が治り、脚が細くなる事はやはり、不可能でしょうか？

当サロンは、下半身ダイエット目的のサロンなので、それなら骨格を治す骨格矯正のサロンで、O脚を治す方がいいのではないかなという気がしております。
朝ごはんを食べてしまって、結果を出すのは難しいと思います。

お返事ありがとうございます。

まずは次のサロンまでTRYしてみようと思います。
３回目までは返金制度は可能でしょうか？

Ｋ田様

大変恐縮ですが、すでに合わないかなと思いながら、返金を前提にしたご来店は、できれば避けて頂きたいと思っています。

返金制度を設けてはありますが、合わないようであれば、3度目より2度目、2度目より、初回で、返金させていただいた方が、サロンとしても、とても助かりますし、初回にお話したとおり、食事が合わない方、このスタイルが合わない方もいらっしゃいます。

Ｋ田さんは、すでに合わないなという症状を感じていらっしゃいますし、そのような方の場合、結局、返金に至るケースがかなり多いため、私としては、次回ご来店いただくより、返金した方がいいように感じてしまっておりますが、いかがでしょうか？

お返事ありがとうございます。

そうですよね。
大坂先生のおっしゃる事はその通りだと思います。

ここ２日程様子を見ながらいろいろと考えましたが、長年のコンプレックスである、脚の太さゆえに、スカートをはけなかった悲しい思いがあり、なんとか、ここに掛けてみたい思いがあります。
ですので、続けたいと思っております。

途中で断念する事がありましたら、返金をしていただかなくてもいいと思っています。

よろしくお願いいたします。

のっけからの質問である。まだナカメダイエットを試してみる前、それも初回の説明を大坂から受けたあとであった。

私の返信なら、とにかく「試してみてください」だけで、２行も書けばいいだろう。お客さまの今までの経験では脚の太さは変わらなかったのだから、ナカメサロンに来たからには、実際に試してもらって、今までの体験と新しいナカメでの体験を比較してもらうしかないからだ。

初回では、なぜナカメルールをやるのか、意味を説明するだけ。初回の説明では、いくら詳しくしても、それはしょせんコトバだけのものである。会ったことのない人のことをコトバであれこれ説明するより、実際に会ってもらう方が早いのだ。

お客さまは、自分の持っている知識や情報にそぐわなくても、ナカメダイエットのことはカラダで知っているわけではないのだから、試してみるしかないだろう。

芸事の世界で、段階を踏む大切さを教える「守⇒破⇒離」というコトバがある。

それになぞらえていうなら、まずは、新しい世界であるナカメルールを守ってみようとすること。試していれば、ナカメダイエットの原理や原則の意味がカラダで分かってくる。

やっていくうちに、自分にとってナカメルールの中にも守りがたいことも出てくるだろうから、それは原理や原則をわきまえた上で、自分に合うようにアレンジして破ればいい。とにかく下半身痩せができていればいいのだから。

もっといい原理や原則が見つかれば、離れればいい。自分流のダイエットでやればいいのである。

まだナカメダイエットの経験も浅いＫ田さんは、アレンジするには早すぎる。

大坂、曰く「すでに落ちにくい数字。しかも落としたいのは、ただでさえ落としにくいふくらはぎと足首。うまく二人三脚が組めなければ難しい。初回の感触とこのメールではうまく組めないかも？と思った。」そうである。

ちなみに、初回は体重４９．１キロ、体脂肪率２２．１％、脚の皮下脂肪率２８．５％で、２回目も大坂担当で、体重４８．２キロ、体脂肪率２１．７％、脚の皮下脂肪率２８．２％で、少し落ちた。

大坂に話を聞いたところ、今日のご来店で、初めてのサイズダウンも受け、少しナカメダイエットへの印象も変わってきたように見えたそうだ。ここから先、うまくスタッフ達とタッグを組めるかどうか、上手にナカメダイエットを生活に取り入れられるかどうかが、成功への鍵であろう。

返金はないけれど、どんな結果になるのかは、結局、Ｋ田さんの取り組み次第だ。

友達の紹介でお越しになっていたＮ田さんの卒業メール。

３８歳、１６５センチ。

初回の体重は６０．５キロ、体脂肪率２８．８％、脚の皮下脂肪率３４．９％だった。

１３回目での卒業で、体重５４．８キロ、体脂肪率２３．９％、脚の皮下脂肪率２９．８％である。

３０インチから２６インチに余裕があるくらいになったそうだ。

松田先生　室井先生　清水先生
大変お世話になりました、昨日卒業したＮ田です。

通い続けてから後半は連続３回も松田先生に施術していただくというラッキーもあり、本当に楽しく痩せられたと思います。
ありがとうございました！
松田先生はさすがは元祖！とっても上手でサイズダウン整体の効き目と言ったらもう！

12回目の時に『まだ落ちる、あと２キロがんばれ』と言われましたが、なかめ整体の生活に体がすっかり慣れてしまったらしく、生理後の痩せる時期にもかかわらず、ここ２週間はグラフも横ばいになってきていたので、最後の13回目で室井先生に『一旦卒業で体重キープして秋から再会で落とす方がいい』と卒業への道へ背中を押してくださいました。
また松田先生にお会いして『がんばれ！』と言われていたら14回目も来ちゃったかもしれませんが、、、（笑）

正直、どのタイミングで卒業していいのかわからずにいました。
先生に相談すると『体重が落ちなくなってきたら皆卒業してる』とのことで、私の場合、ゆっくりとではありましたが体重か体脂肪率かどちらかが必ず落ち続けていたので、整体の帰りに『もう少し続けてみよう』という気持ちにいつもモチベーションが上がっていたんです。

８回限定のつもりで通っていたのですが、先生方の言う通りにたんたんと過ごしてきて特につらいということもないので、私の中に『なかめライフスタイル』がすっかり習慣化して楽しかったというのもあります。

通い始め、サイズダウンのぐるぐるハム状態にはびっくりしましたが、やはり私の中では松田先生の施術が印象深いんですよねー
力の入り方が全ての部分に脚にまんべんなく加重がかかってるし、男性の力加減のせいか、全く逃げ場が無くお肉をやっつけているような感じがありました。
ゴムの巻き方が絶妙っていうのもあります。

新兵器ブルブルもすごいですが、最近はサイズダウン整体で重りをつけるようになって、なかめ整体は常に進化してパワーアップしていますね！

新兵器ブルブルで私の悩みのO脚を調整してくださって、あの変化には驚きでした。
O脚矯正コースとかあったら通いたいくらいです。

便秘のことを少し書きます。

私の場合はわかめどっさりが効かなくて、ある日お土産でもらった『生のきくらげや乾燥きくらげ』が効果があることに気づきました。
特に生のきくらげは、熱湯でさっと茹でてポン酢でいただくのですが、夕方に食べたら夜にはどっさり便がでて、翌朝もどっさり。。。
主人も同様だったので『きくらげってすごい』と話していました。
調べてみるときくらげには豊富な食物繊維が含まれているんですね。

あとは先生のアドバイスの通り、昼に全粉粒などの黒っぽいパンを食べるとお通じがありました。
プルーンは甘いので食べ過ぎそうな気がして手は出さなかったです。

とにかくなかめ整体を考案された松田先生にリスペクト！

まつちゃんブログも私は毎日見ていました。
すごく励みになったし、参考になったし、おもしろかったです。
ずっと続けてくださいね！これからもチェックし続けますから。。。

卒業か。。。なんかちょっとさみしいなー、でもこれからメンテナンスで１ヶ月１回のペースでお世話になりますので、先生方よろしくお願いします！

Ｎ田さんが指摘された

新兵器ブルブルもすごいですが、最近はサイズダウン整体で重りをつけるようになって、なかめ整体は常に進化してパワーアップしていますね！

という新兵器「ブルブル」と、サイズダウンストレッチのときに使うようになった「ウエイト」は、スタッフ須田の提案で取り入れるようになったものである。

使うウエイトは２キロに定着した。これも初めは３キロで試して、試したスタッフから疲れる、と文句を言われたものである。買ったウエイトも、０．５キロ、１キロ、１．５キロ、２キロ、３キロで、無駄にした方が多い。

こうした後知恵で分かったことは失敗ではない。
やってみなければ分からなかったことを体験をした、と解釈している。
うまくいかなくても良し、うまくいったらなお良しなのだ。

だから、新兵器ブルブルも、見つけてきた須田とああでもない、こうでもないと試行錯誤している。

思い通りにならなくて当たり前。
それが前提だから、多少のことではメゲない。
新しく取り入れたことがすんなり定着したことはまずない。

考えや思いは、行いにしてこそ定着すると考えている。
新しいことには試行錯誤が付きものであると思っている。

試行錯誤を厭わないから、ナカメ整体を進化させられた。

とにかくなかめ整体を考案された松田先生にリスペクト！

と褒められたことも素直に喜んで、次の進化の糧にする。

まつちゃんブログも私は毎日見ていました。
すごく励みになったし、参考になったし、おもしろかったです。
ずっと続けてくださいね！これからもチェックし続けますから。。。

ブログもそうであるけれど、続けることが何よりも大切なことは分かっている。
しつこさもある。
あきらめも悪い。

そうしたキャラを生かしての、私の専らの仕事は、ナカメダイエットを進化させ続けることなのである。

８回で効果のある整体だからという理由でナカメサロンに通っていたＯ田さんからのメール。

４３歳、１４９センチ。

初回の体重は４７．９キロ、体脂肪率２５．８％、脚の皮下脂肪率３１．３％だった。

結局、ご自分は８回を延長して１２回通われた。
体重４１．８キロ、体脂肪率１６．８％、脚の皮下脂肪率２３．６％の驚異的な数値になっている。
下半身のサイズは、４サイズくらいダウンしているだろう。

土屋様　２号店の皆様

お元気ですか？私は四月に卒業して以来、人生の中で一番良い体調で日々を過ごしています。

体重が減ったことによる身軽さは然る事ながら、偏頭痛の回数が減ったことに大きな喜びを感じています。

ナカメに通いだした頃には6時間以上の睡眠を取ることに恐れを感じていましたが（今までは寝すぎると頭痛がしていたので）意外と大丈夫なことに安心し、むしろ6時間の睡眠が一番、偏頭痛が起きにくい様なので今では6時間睡眠のペースを守っています。

食生活では以前の食事は圧倒的にタンパク質の摂取が少なく、炭水化物と根菜・果物を多く摂っていたことを反省し、バランスよく食べることを心がけています。
そのお蔭か、お通じは毎日○で、体重・体脂肪も卒業時の数字を維持しています。

下半身ダイエットの為に中目に通い、すこぶる成果を出していただき、そしてさらに健康に暮らすための基本、睡眠・食事の大切さに気づかせてもらったことに大変感謝しています。

六月二十日にはメンテナンスで伺いますので宜しくお願いします。
（今まで穿くことのなかったスキニーを愛用するようになると、どうしてもＯ脚が気になるので土屋さんマジックをお願いします。）

天候が不順な日が続きますので、体調を崩されません様、ご自愛ください。

ナカメダイエットをやれば、下半身が痩せるだけでなく、身体にはいい変化も起こっている。

体重が減ったことによる身軽さは然る事ながら、偏頭痛の回数が減ったことに大きな喜びを感じています。

というのは、毎回の施術で身体の骨格や筋肉のバランスを整えるバランス整体の成果だろう。

ナカメに通いだした頃には6時間以上の睡眠を取ることに恐れを感じていましたが（今までは寝すぎると頭痛がしていたので）意外と大丈夫なことに安心し、むしろ6時間の睡眠が一番、偏頭痛が起きにくい様なので今では6時間睡眠のペースを守っています。

というように生活を見直す結果にもなっている。

カルテを見るとナカメ中は便秘に悩まされていたようだが、これも

お通じは毎日○で、体重・体脂肪も卒業時の数字を維持しています。

ということになっている。

ヒトには恒常性維持機能が備わっているから、生理的なリズムに則って生活する方が、健康にいいのは間違いない。

それは正しいことだろうが、だからといって、ナカメダイエットで、規則正しい生活をお勧めしている訳ではない。規則正しい生活を強いたら、生きたカラダを無理やり型にはめるようで、息苦しい。

ナカメダイエットはそんなアタマでカラダをコントロールするような方策はとらないのだ。

その人のナカメダイエットを阻害する要因を探し出し、それを改善するように促す。そうして一つひとつを見直し改善しているうちに、結果として規則正しい生活になっていく。

結果として、ということが大事だと考えている。だから、ナカメルールを守らない生活とナカメルールを守った生活を、実際に試してもらって、その体験で生じたフィーリングを比べてもらうように促すだけである。

あとは、ご本人が気づく。いいフィーリングが生じた方にカラダは向かう。

そしてさらに健康に暮らすための基本、睡眠・食事の大切さに気づかせてもらったことに大変感謝しています。

となったのは、やってみたからこその気づきなのだ。

他人から与えてもらったコトバだけの答えは、いくら正しくても、しっくりこないから、自分のものとしては大切にしない。アタマだけで理解したことはカラダでやる行動には遠いのだ。

しかし、体験を通して、ああ、そうか、と自ら気づいたフィーリングを伴った答えは、大切にするだろう。ココロで感じたフィーリング付きの気づきはカラダに近いから行動を促す。

ナカメルールは下半身ダイエットのための必要条件だが、無理せずに実行できるのかどうか、本当に下半身が痩せるのかどうかは、やってみなければわからない。

やらなければ気づきもない。そう思うから、いつもまず試してみてよ、というのである。

過去何度かブログに登場してもらっているＮ嶋さん。

３０歳、１６２センチ。 いったん再開コース卒業メールをもらっていたのであるが、内容を端折っているのが分かったので、差し戻して再度送ってもらった。古いお客さまで、大坂も私もＥちゃんと呼ぶような間柄だから、まあ無茶な要求もできる。そんな卒業メールである。

松田先生、大坂先生

おはようございます。。
卒業メール端折り過ぎによるリバウンドの文字がどぉぉぉぉぉしても気になって婦人科に行くまでもなく、やり直すことにしました（笑）
だって、本当にこわいんですもん。。。松田先生の言葉＾＾；
相当な長文になりますから、覚悟してくださいよぉ〜（笑）

まずは。。。今回の再開時、５６．７Ｋｇスタートだったんですが
その１ヶ月前くらいまで５９Ｋｇくらいありました。

実は。
人生で一番太った状況になり、さすがにまずいというか、自分がどんどん嫌いになって、自然とスタート時の体重までにはなったのですが、それ以上はどうにもこうにも動かずでした。

ナカメに行くのも恥ずかしいし、でも、一番短期間で効果があるのはナカメだっていうのが分かってるし。。

恥ずかしいのと、申し訳ないのとの色んな葛藤を経て、松田先生に再開のお願いメールをしたのでした。
その時「Ｅちゃんらしいね。大坂もいるし大丈夫だよ！」ってお返事をいただいた時は先生の暖かさに、会社の机で泣きそうになりました。


再開当日、新しい１号店に初めて足を踏み入れた途端に目に入ってきたもの、それは松田先生！！これにはぶったまげました。

ちょっと緊張していたし、しかも過去一番太ってるし、こんな姿で会いたくなかったです。。。
「今まで顔だけはつかなかったのに二重顎になっとる」と言われたのは忘れません（笑）

そして、大坂先生との再会。
のっけから明るくハイテンションで、二重顎なのも、リバウンドしてくらーーーーい気持ちで行ったのも吹っ飛んでしまいました。

ストレッチの強烈さに、いっぺんに汗が噴き出して、再会を懐かしむ会話も全くできませんでした。
「いやいやいや・・・この痛さは普通じゃないでしょう・・・」っていうのが頭をぐるぐる。。。

バランス整体は、ブログだけで読んでいたカチンが衝撃的でした。
数回のカチンで腰とか股関節の痛みとか、ウソのようになくなっちゃうんですよね〜。
あれ本当に不思議です。

リフトアップも、目で見て実感できちゃうくらい即効性があるし、ヘタにフェイシャルとかに行くよりもリーズナブルで効果的ですよ！！！！

そんなこんなで楽しくスタートしたナカメですが、予想に反して困難が待ち構えていました。

目の前に立ちはだかったのは便秘。

２週目を過ぎるまでは、ファイバーのサプリは飲んでましたけど、順調に毎日お通じがあったんです。

花粉症の薬を飲んだ頃から、本当にピタッと出なくなって、出ないから当然体重も減らないしっていうことですごい焦っちゃって。いろいろ手を出しました。

・イージーファイバー・・・１日２本飲んでましたけど、効果を実感したのは１日２日でしょうか。
これが効果がないってことは、繊維がどうこうってことじゃないのかもと考える。

・ミルマグ・・・繊維じゃないなら、これでしょう。と、ミルマグを購入。最初に最大量を飲んでみたところお腹はゴボゴボ言うが、何も出ず。２日続けて効果がなかったのでやめる。

・フラックスオイル・・・スーパーで売っている１０００円ちょっとのを試してみると、効果なし。
先生と話してるうちに「それじゃないよぉぉ！！高いやつだよ。」ってことになりネットで高級オイルを購入。２日くらいすごい効果を発揮したものの、その後はあまり効果を感じられませんでした。
でも、身体にはいいからオイルは夜に飲むことにしました。

・植物性乳酸菌＆アーモンド・・・ナカメのブログで、便秘をこれで解消したという方がいたので挑戦！！
しかし、美味しいだけで（笑）私には効果は見られませんでした。

・プルーン・・・これもナカメブログから参考にしました。しかしながら美味しかったです（笑）が、便秘はそのまま。

その間、挑戦→出ない→便秘薬→挑戦→出ない→便秘薬　を繰り返していたので、気持ち的にもすっかり落ち込みなんでダメなんだろう・・・体重も体脂肪も緩やかにしか減らないし、私今回ダメなの！？痩せられないの！？と、すっかりマイナス方向にダッシュをかましてしまったのです。

２回ほど、ヤケになって暴食した時がありました。でも、その後にあるのはやっぱり後悔で、ヤケ食いしても便が出るわけでもないし、むしろ体重も増えて、どんどんマイナスに行くだけだわ・・と思いなおしました。

この頃は、大坂先生の施術の時も、便秘について話し合い、私のマイナス思考を思ってのカウンセリング（笑）をしていただいたり、本当だったらもっと前向きな１時間でなきゃいけないのに、先生を疲れさせるようなことばかりで本当に申し訳なかったなぁと思います。

そして、行き着いたところが結局期間限定エネマ＾＾；
これも良くないんでしょうけど、気持ち的にはすごくラクになりました。

次に来たのが生理の遅れ。

毎度毎度ナカメのたびに生理が止まっちゃうんですよね・・・体重も体脂肪もたっぷりあるし影響が出るほど減っていないにも関わらず。本当にホルモンのバランスを崩しやすい体質なんだと思います。

ナカメブログに載ってる方で、順調な方って生理も全く問題ないですよね。ほんと、うらやましいです。

今回は、２週間遅れで生理が来て、ほっとしたうちに、終了後１週間後にまた出血が。。。
基礎体温は今もガタガタなので、ホルモンバランスが今も相当崩れているんだと思います。
おそらく、病院で中容量ピルを飲むことになると思います。
（これ、リバウンド要注意ですよね〜。。。）

そんなこんなで、苦労しながら（体重・体脂肪とも、もっともっと減らしたかったですが）痩せていた時に着ていた洋服が、全部入るようになるという奇跡が起きたので見た目重視ということで、卒業させていただいたのでした。

数値が変わらないのにサイズがどんどん落ちる。これはやっぱり大坂先生のサイズダウンの効き目のおかげです！
痛めている股関節にも毎回気を使っていただき、負担はかからないけど効き目抜群なストレッチは本当に御見事！！！
（あの痛がりようで、先生も「効いてるな」と実感してくれていると思いますが。）
特に、ふくらはぎのストレッチの破壊力は凄かったですねぇ〜。鬼に見えましたよ（笑）先生が。

最初はひどかったソクワンも本当に良くなってビックリです！！骨がしっくりこない違和感っていうんですかねぇ、腰とか、背中とか、股関節とか。それが行くたびにスッキリするんですよねー。

やっぱり、今まで週１で整えてもらっていたのが、少し間が空いたので、ちょっと腰骨に違和感があります。。
腰骨違和感＝骨盤の歪みでしたよね。法則では。

卒業して２週間、職場のオジサマ、取引先のオジサマ、久々に会った同期の男の子などたくさんの「痩せたね〜〜。一回り小さくなったよね？」「何やったの？」のお言葉をいただいております。
女性からは言われないんですけどね＾＾；

自分では、困難が多かったナカメなので、洋服は入るんだけど本当に痩せたのだろうかってちょっと不安に思ってたところもあったんですけど、ちゃんと痩せてたみたいです。

洋服も、通う前は９号なんてとんでもないし、１１号も着られなくなっちゃってたんですが、今は９号を普通に着ております。

今後は、ホルモンバランスを整えつつ、リバウンドしないようにしたいです。本当に。

先生のアドバイスどおり、玄米を昼食に摂ることにしました。
毎回陥っていたお菓子の連続暴食をしないでうまく維持して、体脂肪を減らす為のもう一絞りに行きたいと思います。

卒業して１週間の時に、職場の先輩と約束していたケーキビュッフェに行きました。
これでもかーー！と食べて「やばいかな・・・」とビクビクしましたが、今日現在、卒業の時の体重を保っています。（体脂肪は、うちの体脂肪計ものすごく低く出るので信用できないんです。。。）

減らそうとすると無理がきて、結果リバウンドとなりそうなので
食べ過ぎを何日も続けないことに気をつけていきたいと思います！

大坂先生の明るくて楽しくて元気なところ、研究熱心なところ、本当に大好きです！
今後もながーーーいお付き合いをお願いできればなぁと思います。
大坂先生を通じて、いつの間にか私もプラス思考になっちゃったーー！っていうのが最終目標です（笑）

松田先生が次々繰り出す、新施術、本当にすごいと思います。
卒業しても目が離せませんっ！！
このダイエット法を考えて、メディアにも露出せず、リーズナブルに施術を受けさせてくれるなんて、ほんと、こんなことってないですよ〜。
しかも、痩せるだけではなくて、バランスも整って、性格まで良くなる気がします。
これは私個人だけかもしれないけど、ナカメに通うと自分が明るくなるのをすごく感じるし、自分に自信が出てきて、考え方が前向きになってくるんですよね〜。

その証拠に、今までだったら考えられなかったら『ホワイトジーンズ（しかもスキニー）』買っちゃって、はいちゃってますからぁ。
あとは、ナカメミラクルが起きるのを待つばかりです☆

ということで、繰り返しになりますが本当にありがとうございました。
長すぎて、内容が支離滅裂ですが＾＾；そのまま送ります！

また婦人科の報告メールしますね！
と、来月メンテナンスの予約を入れようと思っていますので、またよろしくお願いします！

何度かのナカメダイエット。その度に、生理の問題と便秘の問題に悩んでいる。

今回は、再開初回、体重５６．７キロ、体脂肪率２９．４％、脚の皮下脂肪率３６．５％。再開１４回目で、体重５２．１キロ、体脂肪率２７．０％、脚の皮下脂肪率３３．５％だった。
他のお客さまの落ち方と比べても、また体脂肪率を見ても、生理が止まるような数字ではないが、また生理不順になったようだ。

便秘についても、ナカメ整体で良くなってしまうお客さまがいる反面、Ｎ嶋さんのように変調をきたすお客さまもいらっしゃる。

サイズダウンするために必要な期間限定の肉・魚メインの食事。
肉や魚は便のもとにはならないから、副菜として必要な食物繊維の豊富な炭水化物が減り過ぎると便秘がちになる。

体脂肪をより燃やすために必要だからではあるが、ダイエット整体による食欲抑制効果によって、主食を抜くこと、間食をしないこと、朝食を食べないこと、をナカメルールに入れてある。

決して炭水化物抜きダイエットではないのだが、食欲が落ちた分だけ、炭水化物摂取の相対的な減少につながる。

炭水化物の抜きすぎは、生理と便秘のどちらにも影響するから、炭水化物の抜きすぎには、注意を促していても、どうしても抜きすぎてしまうお客さまが後を絶たない。
しかしながら、ナカメダイエットで順調にサイズダウンした方は、生理にも便秘にも影響なく落とされる方が多いのだが...。

Ｎ嶋さんの最初のメールには、

卒業して約２週間、ナカメの食事でなくなってから１週間たちます。

強力すぎる便秘力の方は、私にとっては効果テキメンのオールブランを食べると出る、という感じです。
あとは、ナカメ中は全く効かなかったミルマグが、どういうわけか効くようになったのであまりにも・・っていう時は利用することにしました。

朝はフルーツぐらいがちょうどいいっていうことなので、オールブラン毎朝っていうのもやめた方がいいのかなぁ・・・・と思うので、様子見ながらいろいろ変えたいと思います。

生理の方は、相変わらずワケわかんない状況で＾＾；
体温は低いだけっていうわけではなくて、日々ガタガタで、昨日から不正出血です。
なんだかなぁ・・・と思いますが、再来週病院に行くのでまた相談してみます。
卒業してから、オールブランしか炭水化物を摂ってなかったので、それもいけなかったかな。。。

ここ何日かのブログで、ナカメ中も超順調、卒業しても維持も順調。っていう方のメールが続いていて、自分との差にややショックを受けていますが、維持の上での食事のこととか、参考にさせてもらいながらやってみようと思います！

そして、維持ができて、なおかつ生理がまともになって安定したら、体脂肪を減らすべく、またお願いできればな〜〜〜と思います。（また通おうと思っててすみません＾＾；）

Ｎ嶋さんにとっての生理と便秘の問題は、ナカメダイエットにとっても課題なのである。

再開コースの　I 田さんから、教えてくださいメール。

こんばんは。
１号店でお世話になっている　I 田です。

自分の体のことがよくわからなくなって、誰かに泣きつきたくて（笑）、メールしました。

就職活動を機に少し痩せたので、これがチャンスだと思い、４月の２２日から中目黒ダイエットを再開しました。

５月１５日に大坂さんにお世話になったときは、少し痩せたー？？と言ってもらえ、すごくテンションが上がりました。

来週ナカメに来るときは54kg台になることを目標にしようと一人で心に決め、うきうきしながら帰宅しました。

なのですが、誘いを断ることができず、翌週の毎日のようにご飯会や飲み会を予定に入れてしまった結果、現在の体重は57kg台。。。

自分が悪いとはいえ、１ヶ月サラダを食べ、お菓子を我慢して頑張ったのに、１週間で元に戻ってしまうと、もうどうしていいか、わからなくなりました。

何でー？（泣）という気持ちでいっぱいです。何で私は普通の人と同じ食生活をすると太るんだろう。

何でミニスカートはけないの？もうこの体から一生抜け出せないの？という気持ちでいっぱいです。

太いことを中学１年生の頃からコンプレックスに思ってきました。
上記の何でという気持ちは、その頃からずっと思ってきました。

でもここ最近、自分の中に溜めておくことができず、誰かにすがりたいという気持ちで、今メールを書いています。

痩せるためには今私はどうするべきなのか、教えてください。

２１歳、１５７センチ。

初回が体重５８．４キロ、体脂肪率２７．６％、脚の皮下脂肪率３６．３％。

９回目が体重５６．６キロ、体脂肪率２５．０％、脚の皮下脂肪率３３．５％で休憩になっている。

今回の再開コース初回が体重５７．４キロ、体脂肪率２５．９％、脚の皮下脂肪率３４．４％だった。

再開コース４回目が５５．７キロ、体脂肪率２４．１％、脚の皮下脂肪率３２．５％。

通った回数のわりに、落ち方は少ない。

スタッフ大坂の返信である。

こんにちは。大坂です。

若い人にありがちな罠にどっぷりはまってしまっている感じです・・・泣

下半身痩せは、条件がきっちりそろえば、簡単に痩せられるし、
きちんと痩せれば、カラダが変わってくるので、
カラダが変わってくるとより楽にダイエットができるようになるという、
楽しいスパイラル。

こうなれば、身体の暴動や甘い物への執着などから抜け出て、
あれよあれよというまに・・・となるはずなんです

ところが、いまのＲちゃんは、就職活動でストレスもたまっていると思うし、
誘いも断れないので、脂肪燃焼モードにからだをいれてあげられない。

そして、そんな自分にブルーになるって、さらにストレスがたまり、
あたしこんなに頑張ってるのにどうして痩せないんだろう。
どうしてうまくいかないんだろうとモンモンとして
さらにさらにストレスがたまり、食への欲求が募って、
いざ食べるとドカ食い・・・そしてまた自己嫌悪・・・という
楽しくないスパイラルにはまってしまう感じです。

今痩せる為には、淡々と通って、淡々とルールをまもってやっていくこと
ここにつきます。

付き合いを優先して周りから好かれたいのか、
2か月集中して、付き合いが悪いと思っても、
長年の夢を叶え、コンプレックスをなくし、
楽しい夏を過ごすのか。

あたしたちはサポートはしてあげられるけれど、
仮に、どんなに素晴らしい施術をしたとしても
Ｒちゃんが守らないことには、痩せることは難しいです。
サロンに来るだけでは結果がでないのです。

Ｒちゃんが、今遊びたい思いや、周りの人と楽しく過ごしたい思いがダイエットより強いのであれば、そうした方がいいし、
その方がドカ食いやストレスはなくなって、
逆に痩せていくかもしれません！

遊びたい思いよりも、コンプレックスを解消したい思いが強ければ、
ナカメダイエットに集中して、
一緒にＲちゃんが好きなＲちゃんになれるよう、
2ヶ月間楽しくやっていきたいなと思っています。

両方上手に満喫する方もいるとは思いますが、
それはかなり少数派で、
実際は、成功してるお客様は、
わたし、今とっても付き合い悪いのよ~
とおっしゃっています。
そうは言っても、きちんと結果がついてきているので、楽しそうですけどね♪笑

これは、Ｒちゃんが決めるしかないことなので、
どちらか決めて、集中してもらえたら、
一緒に結果を出していくことができると思います。

Ｒちゃん自身が、Ｒちゃん自身のために、
決めてみて下さい。

どちらを選んでも、いつでもご来店お待ちしています。

戦略的にものを考えることが必要だ。
といっても、大上段に構えたものではない。

戦略とは、戦（いくさ）を略す、と書く。
できるだけ戦いを省くことだと考えている。

右に行くのか、左に行くのか、略を決めることが必要だ。
どっちには行かないのか、だ。行かない方を決めるのだ。

左右同時には行けないように、相反するものは得られないから、大事なものが決まっていないと、捨てるものも捨てられない。

右に行くと決めたら、左で得られるものはない。
右に行って何を得るのか、何を捨てるのか、決心とともに覚悟がいる。

何が大事か決まってないと、ある状況では右を選び、ある状況では左を選びになって、行く方向が定まらない。

これは、Ｒちゃんが決めるしかないことなので、
どちらか決めて、集中してもらえたら、
一緒に結果を出していくことができると思います。

と大坂がいうのはこのことである。

しかも、どっちに行くかは、本人しか決められない。

痩せるためには今私はどうするべきなのか、教えてください。

これは教えられないのである。

本人以外の他人の意見に従って決めたら、うまくいかないときには後悔するだろうし、悪い結果になったらそれを人のせいにするものだ。

ナカメダイエット不成功の返金者の言動がそれを教えてくれる。

スタッフが教えられるのは、痩せるための方法と行動だけだ。痩せるのは本人なのだ。サポートしかできない。

ナカメダイエットの過程でも、行く方向や略（しないこと）がはっきり決まっていないと、状況が生じるごとに迷うことになる。

略が決まったら、次は⇒術⇒技と降りて考えればいいが、術は、必要な状況をどう乗り切るか、だ。
ナカメダイエットに必要な局面をどう過ごすかである。

その状況に勝つための術（すべ）を考えることだ。
術がなければ勝てない。
勝てない戦はしてはいけない。

ナカメダイエットに必要でない状況なら避ければいい。

実際は、成功してるお客様は、
わたし、今とっても付き合い悪いのよ~
とおっしゃっています。
そうは言っても、きちんと結果がついてきているので、楽しそうですけどね♪笑

となる。

術の次は、技。
その状況でどう動くか。
技は簡単な方がいい。
ナカメダイエットでいうならナカメルールに相当する。
一つひとつは、ごく簡単にしてある。

略⇒術⇒技と考えていけば、どっちの方向に行くために、どの状況をどう動いて乗り切るか、見えてくる。

誘いを断ることができず、翌週の毎日のようにご飯会や飲み会を予定に入れてしまった結果、現在の体重は57kg台。。。

戦えば必ず負ける負け戦だろう。毎日のようにご飯会や飲み会に行って痩せる技はナカメダイエットにはない。

もし、ご飯会や飲み会に行っても痩せたいなら知恵がいる。知恵がないなら避けるしかないだろう。

何でミニスカートはけないの？もうこの体から一生抜け出せないの？という気持ちでいっぱいです。

という気持ちが強いのなら、ご飯会や飲み会はできるだけ避けるに越したことはない。

結局は、どっちが大事か、どっちを捨てるのか、ということなのである。

再開コースのＨ野さんから、指名枠で担当した大坂宛に卒業メール。

２９歳、１４９センチ。

再開初回。体重４３．５キロ、体脂肪率２３．４％、脚の皮下脂肪率３０．４％だった。

再開１０回目。体重３８．４キロ、体脂肪率１５．６％、脚の皮下脂肪率２４．０％である。

大坂先生こんにちは♪

再開１０回お世話になりましたＨ野です。その節は本当にお世話になり有り難うございました！

大坂先生独自の太ももスペシャルのお陰で、その後も落ち続け今日の計測で、両脚の皮下脂肪率21.9％、両脚の骨格筋率44.2％でした！

脚の太さは卒業時と変わらないので、昨日焼肉食べたからかと思いますが驚異の数値です。
（６日たった今は脚の皮下脂肪率23％、脚の骨格筋率42％で落ち着いてます）

再開初日、大坂先生がとびっきりの笑顔で迎えてくれて、張り詰めてた気持ちが落ち着き、帰りの電車で涙を流した事を思い出しました。

ナカメに通って、嬉しかった事、とにかく喜びの気持ちなど、色々あるんですが、私の頭の中あっちいったりこっちいったり支離滅裂で文にならないので、箇条書きにしてみました。

【からだ編】

☆体重５キロ減。体脂肪率、脚の皮下脂肪率はかなり落ちましたが、生理正常です。
（下半身全体的に細くなったんですが、まだ太ももが気になります！筋肉質だからしょうがない！？）

☆脚のラインがまっすぐ で、脚を組む癖がなくなった。
（かつて某サロンにO脚矯正で通っていた時よりはるかにまっすぐです！以前までは椅子に座ると脚を組まないと体のバランスが落ち着かなかったのに・・）

☆おしり下の肉薄くなった

☆もともと顔が細く、痩せると顔がこけてしまうのが、こけてない
カチンのお陰？

☆ふくらはぎ-2.5㎝

☆姿勢を指摘されて治してもらい、２回目あたりから身体のバランスが整ってきて以前より呼吸が楽になった

【こころ編】

☆大坂先生の前向きポリシーがうつった 笑っ

☆昼の生野菜のお陰で、野菜本来の美味しさ素材の味わいに気付き、甘い物への欲求がなくなり、薄味傾向になった

☆空腹時間は精神が研ぎ澄まされたような気持ちになる

ナカメの基本だけしっかり守ってました。後は『身体の声を聴く』を実践しただけです。

ポテチが大好きなのでLunchのサラダに混ぜて１袋食べてたし、友人の結婚式でフルコースを食べた直後にナカメに行って計測したら脚の皮下脂肪率減ってるし、G・Wは主人の田舎に遊びに行ったので三食（ご飯、パンも）食べてたのにしっかり減ってましたし、驚きの連続です。

大坂先生と過ごしたナカメの時間はとても楽しかったんです。テンションあがりまくりで、すごく痛くてしんどい時も楽しさで乗り切れました！

ストレッチで、なかなか上手に返しが出来ない私のかわりに返しを手伝ってくれたり、主人に批判されて悩んだ時にはアドバイスもらったり、身体だけじゃなく心もケアしてくれたので、結果がついてきたんだと思います。

ストレッチが痛くて、痛い痛い叫んでましたが、心の中は罪悪感でした。汗みず垂らしてストレッチしてくれてるのに、痛い痛い騒ぐとは何事だ！歯を食いしばれ！と気合いを入れてみるのですが、痛いです。そんな私の気持ちを察してか満足いくまで叫ばせてくれて感謝してます。

フラックスオイル・下半身浴を適度に続け、色の白い炭水化物控え目に現状維持していきたいと思います。

前回はメンテナンスなしで２年程維持してたんですが、今回は甘えて時々メンテナンスに行かせてもらいたいなぁ、と考えてますのでよろしくお願いします。それにブルブルも興味ある・・・ 。

先生を頼りにしてる方は沢山いますので、これからもお体にお気をつけて（風邪気味でも風邪じゃない風邪じゃない！っていつもの精神で）悩める乙女達の味方でいてください♪

これにて卒業とさせていただきます。

再開コースであったとはいうものの、

☆体重５キロ減。体脂肪率、脚の皮下脂肪率はかなり落ちましたが、生理正常です。

サロンのカルテでは、体重は５．１キロ減、体脂肪率７．８％減、脚の皮下脂肪率は６．４％減である。

脚の皮下脂肪率は、ナカメサロンでは目指せ２５％といっている数字で、その数字をクリアーする方は稀なのだから、Ｈ野さんの脚の皮下脂肪率が２３％というのは驚異的な数字なのである。
それでも

生理正常です。

ということだから、体質的にも助けられているだろうけれど、いい痩せ方をしている。

でも、やっぱり、だ。

うまく痩せた秘訣は、

ナカメの基本だけしっかり守ってました。後は『身体の声を聴く』を実践しただけです。

ということだろう。

うまく維持しているＫ森さんからのメールである。

松田先生、大坂先生

大坂先生、今日のメンテナンスありがとうございました！！
久しぶりに足や腰にきてるぅぅぅ〜という感じです。
腰も楽になりました♪

さてさて、今日維持についてのお話がでたので、Ｋ森流の維持の仕方を載せたいと思います！

?朝は基本的にはフルーツや野菜。お腹がすごく空いている時は普通に食べます。

?昼は付き合いで色々な物を食べたりしなければならない日が多いので、特に気にしないで食べます。（パスタやうどん等）

?夜ご飯はおかず多め、白米少なめで食べます。

?甘い物も普通に食べます。（だけど中目整体をしていると甘い物が気持ち悪くなって最後まで食べられません）

?食べ過ぎたなぁと思った次の日は朝抜いて、昼あっさりにすれば体重はすぐ戻ります。

皆さん卒業なさってから維持の仕方に苦労していると大坂先生がおっしゃっていたのですが、私の場合は色々考える前にまず試してみます。

それで体重計に必ず朝・晩のる。増えていたら今日食べた物を思い返してみて次からは気をつけるといった具合です。

只、一番気をつけているのは白い系の物（白米・うどん・白パン）などを朝・昼・晩３食続けて食べないことだと思います。

白米もご飯茶碗一杯は多いかなぁ。少なめで食べています。

中目整体でも言われているように、白米なら玄米、うどんなら蕎麦など黒い系のものを摂取するようにしています。

普通に食事をしながら、中目整体でダイエットしていた時のことを思い出し、普段の生活の中に中目ダイエット中の食事の仕方を取り入れていけば維持は簡単だと思います！！

ちなみに今日体重を計っていただいたら、４６．５キロになっていました。
朝は４５．８キロでした！

最初の体重が確か５３キロ台、８回の卒業時は４８キロぐらい。

メンテは約１ヶ月ごとで今３回ですが、普通の食事をしながら卒業してからまた２キロぐらいは減っています。

行く度に体脂肪・足の脂肪も減って、筋肉量があがっているので、自分でもびっくりしていますが（笑）これも大坂先生あっての事です。本当にいつも感謝しております。

周りからは子供２人いるとは思えない体のラインになったと言われます！
本当に本当にありがとうございます♪

また来月メンテでお伺いするので、その際はよろしくお願いします！

あまり為にならない維持方法ですが、良かったら参考にしてください☆

上手に維持しているので、Ｋ森流の維持の仕方をメールしてもらったのである。

カラダはもともとホメオスタシスが働いて現状を維持したがる性質があるのだから、リバウンドを防ぐために何かを新たにやる必要はない。

只、一番気をつけているのは白い系の物（白米・うどん・白パン）などを朝・昼・晩３食続けて食べないことだと思います。

とあるように、これが維持のポイントである。

維持のときにもっとも気をつけるべきは、ほとんど糖質オンリーになった食べ物の＜続け食い＞である。

ものの本によると、血液の中の糖を身体に取り込んで脂肪に変えるインスリンの分泌量は、前の食事のときの糖質の量に依存するそうだから、リバウンドを防ぐためには、ぜひとも糖質の＜続け食い＞は避けた方がいいのである。

糖質オンリーの主食を、朝に食べて、昼に食べて、晩に食べて、その上、間食に糖質オンリーの甘い物を食べていれば、その日の活動エネルギーとしては余ってしまうだろう。余ったエネルギーは体脂肪に変わるから、間違いなくリバウンドしていく。

糖質は三大必須栄養素の一つだから、糖質オンリーの主食や間食を食べるな、とは言わないけれど、せっかく痩せたカラダを維持したかったら、糖質オンリーな食べ物の＜続け食い＞だけは避けた方がいいのである。

再開コースで通っていたＴ澤さんから卒業メール。

４２歳、１６０センチ。

再開初回（今年１月下旬）の体重は５６．４キロ、体脂肪率２９．６％、脚の皮下脂肪率３５．３％だった。

第１回目の卒業（昨年８月下旬）では、体重５４．５キロ、体脂肪率３１．１％だったから、さほどリバウンドしての再開ではなかった。

再開１７回目（今年５月下旬）で卒業。
体重４９．７キロ、体脂肪率２５．８％、脚の皮下脂肪率３０．８％まで落ちた。

土屋先生へ

こんばんは。Ｔ澤です。遅くなりましたが卒業メールです♪
昨年に続き、今回も長々と通わせて頂きありがとうございました。

卒業日は誕生日直後ということもあり、あれからイベント続きで早くも再再開かっ！！という危機におののきつつも、普通の食事を楽しみながら調整・維持のコツを模索している今日このごろです。

でも、本当に自分でもびっくりするくらい細くしていただきありがとうございました。

自分の意識はまだダイエット前の太い自分のままなのですが、ようやく最近身体が軽くなったことを実感しています。

ダイエット中お休みしていた水泳やウォーキングを再開したのですが、久々なので身体が動かないだろうと思っていたのに、やたらとキレがよくなっていました！！

身体が軽いっていうのはこういうことなんだぁ、とシミジミ。。。。

いままで走るなんて絶対無理！と思っていたのに身体が軽くなったから走れるかも♪と血迷い（！？）ジョギングシューズまで買い込んでしまいました☆

昨年のナカメ中は人並みの洋服を着ることが目標でしたが、今回はキレイに着こなせることを目標にしていたので時間はかかったものの、ちゃんとキレイに着こなせる身体にしていただけたことに非常に満足しています。

卒業後は年甲斐もなくミニスカやショーパンにチャレンジしてるんですよっ（＾０＾）　

ほーんと、落とせない部分はないので遠慮なくいってくださいね！という先生の自信溢れる心強い言葉を私の脚が裏付けてるという感じです♪（強気な発言すぎかしら？？）

今回の再開ですっごく感激したことは２点。

昨年の初診依頼のメールに、子供のころの骨折の影響で左右の脚の太さが違うこと、骨折した右足の形がすごく不格好なのでできれば治したいと書いたような気がするのですが、何度も筋肉の張りをとるためのバランス整体を施してくださったおかげで、卒業するころにはあまり左右のバランス差を感じなくなっていましたよね。

そしてもう１つ。太ももの付け根から横に大きく張り出した脂肪の塊！がすっかり消えてしまったこともビックリです！子供の頃からあの塊は悩みの種だったんです。脚も短くみえちゃうし。。。。

昨年通っている際に、ここが取れたらキレイな脚になれるねって、集中的にケアしてくださったのが土屋先生だったので、今回指名制を利用して先生の美的センスに賭けてみたのですが大正解でしたっ！

細かなストレッチを施しますね、と言われ最初はピンとこなかったのですが施術を受けて納得！　きちんと落としたい部分にアプローチする力強くも繊細なストレッチは感動ものでした。

おかげであっという間に細くなっていったので先生も驚いていらっしゃいましたよね！

再開時、ウエスト６７cm、太もも５３cm、ふくらはぎ３３．５cmでしたが先生のストレッチを受けてからウエストが６５cm→６２cm、太もも５２cm→４８cm、ふくらはぎ３３cm→３１．５cmになりましたよっ♪

正直、太ももだけでなく、もう落ちないだろうと思っていたふくらはぎまで細くなったのには感動！の一言につきます。

ふくらはぎのストレッチって一番苦手だったのですが先生のストレッチはそんなに痛くないのに確実に効きましたっ！この脚が実証済みですね〜。

また、卒業後、食欲も普通に戻りつつありますが、食に対する意識の変化に自分でも驚いています。

体の声を聴く、というナカメの教えがしっかりしみついたせいか目が食べたい、という欲求もなくなり、あんなに大好きだったチョコレートにもあまり興味がもてなくなりました。

この新しい意識もずっと大切にしていきたいなぁと思っていますので、今後も定期的にメンテを受けて身体だけでなく気持ちも引き締めていきたい、と思っています。

個人的にはパーソナルトレーナー感覚で土屋先生を信頼してますので、よろしければ今後ともよろしくお願いしますね♪

メンテの予約は来月の生理後くらいを考えてますが、その際はまた改めて連絡をいれさせていただきます。

松田先生、このたびは登録店舗の変更まで認めていただきありがとうございました。
卒業の日とその前週に少しお話させて頂きましたが、顔は覚えていただけましたでしょうか？お忘れでもしっかり覚えていただけるくらい、これからも通ってしまう気満々なので引き続きよろしくお願いしま〜す！

他、ナカメサロンスタッフの皆様、今後ともお目にかかることもあるかと思いますが、よろしくお願いいたします。

いつも皆様に笑顔で迎えていただきサロンに行くと気持ちがホッと癒されてますよっ♪

では、土屋先生また来月お会いできるのを楽しみにしてますっ！

いったん落として卒業して、うまく維持して再開。そしてまた落とした。

一番最初（昨年３月初旬）の体重は６７．６キロ、体脂肪率３５．４％、脚の皮下脂肪率４３．２％だったから、最初から見ると、体重は１７．９キロ減、体脂肪率９．６％減、脚の皮下脂肪率１２．４％減である。

摂食障害があったそうだけれど、それにしても見事に落としたものだ。
下半身のサイズは、５〜６サイズダウンだろう。

ナカメ再開依頼のメール２通。

中目黒ダイエット整体サロンのみなさま

お世話になります。
Ａと申します。

昨年３月より２か月ほどお世話になっておりました。

ナカメサロンへ通っているとき、またその後も体重が減り、また脚も少しづつではありますが、細くなっていくのを感じていました。

当初は昨年１０月の結婚式を目標としていたのですが、無事（満足のいく姿で）式を無事終えることができました。

その後、ひと安心してしまったせいか、体重・生活ともに以前のものに戻ってしまいました・・・。

そこで、再開コースのお願いをできればと思います。

一度ナカメサロンの効果を知ってしまったら、他に投資をする気もおきない、というのが正直なところです。

すみませんが、改めてお世話にならせていただきたく、お願いいたします。

ナカメの皆様！大変ご無沙汰しております。

おととしの４月〜６月に通わせていただき＆卒業しましたＴです。

卒業後、実両親の入院や私の妊娠発覚でメンテには１度も行けずに２年も経ってしまいました。

おかげさまで無事に長女を出産し、１歳になりました。

妊娠中は体重管理もうまくいったのですが、産後の母乳育児のためにせっせと炭水化物を摂取して。。。。。
ぶくぶくと恐怖の産後太りです。

卒業後は４８．６キロが私のベスト体重（開始時は６１キロもありました）でしたが今は恥ずかしながら５５キロ位。。。

せっかく綺麗にやせたのに！買い換えた　Sサイズの服達がクローゼットで泣いています〜

５月いっぱいで断乳しますので、なんとしてもきれいなママになります！
さすがに主人にも『また太ってきたよね〜』と指摘されてしまいました。

ナカメの神様のお力を借りるしかない！
平日昼間枠で再開させてもらおう！！と予約ページに飛びましたが、名前？？パスワード？？すっかり予約の方法を忘れてしまったようです。

お忙しいところ、大変恐縮なのですが　もう１度予約の方法を教えていただけますでしょうか？
宜しくお願い致します。

次は、再開したお客さまのメール２通。

昨日から再開したＴです。
室井先生ありがとうございました。

久々のサイズダウンにノックアウトです。今日は足が筋肉痛です。

計測中に松田先生が覗かれててびっくりしました。
始めた頃の体重は...作業着はパツパツ、足場歩くのは辛い。当たり前ですよね。

でも、あと２サイズは落ちるよって言って頂いたので頑張ります。
今回は、50キロまで落としたい！

空腹感が全くないからいけるかなって思ってます。お肉食べるのがちょっとしんどいけど、200グラムくらいですんなり落ちてたんで、焦りません。

最近、食欲無いのはみんな知ってるからやりやすいし。時期的によかったなぁって思います。

久々に行って、やっぱナカメはすごいなぁって実感してます。ルール守ればすぐ結果が現われるし。

通い始めた頃は黒丸ばかりで、よく減ったなぁって感じだったけど、それは落ちシロがあったからですよね。
今回はちゃんとやらないと結果に繋がらない気がするから、真面目に過ごします

最大の難関は、睡眠と半身浴だけなんで、ゆっくりペース作ります。

三ヶ月後変わるよってみんなに宣言しちゃったから(何がとは言わず)、驚かします。

また来週伺いますので、よろしくお願いします。

土屋先生へ

　I です。こんにちは♪
個々最近は、梅雨入り間近な感じが漂う天気が続いていますね。

さてさて、5/24のメンテナンスから10日。いい感じです!!

先生がおっしゃっていた通り、メンテナンス後、体重も1キロほど落ちて、42キロ。体脂肪も15%あたりをキープしています。

美脚体操もせっせと続け、やっと周囲から「やせた」と言われるようになりました(笑)

先週は仕事で出張があり、飯会で断りきれずにケーキと粉ものを食べてしまい、東京に戻ってきて体重計に乗るのがこわかったんですが、思った程の増加はなく、すぐに元に戻りました。

やっぱりメンテナンス2週受けて正解でした!!
脚も身体も卒業したときより、スッキリしていて気持ち的に楽です。
先生のキツメストレッチが効いています!!ありがとうございました!!

私の場合、これから維持していく食事が問題なんですよね。
ナカメ式から食生活をうまく戻せなかったのが、4月の卒業後の失敗でした。
気負わず、同じ失敗をしないように気をつけます。

でも本当にナカメって不思議です。
こんな短期間に体重は落ちて、パンツがユルユルになって...
しかもお肉をもりもり食べることが出来て...不思議です。
（ストレッチが効いている間のほうが間違いなく食べる量は増えているのに、脚も身体もスッキリ!!）

体質によっては整体が合わなかったり、つぼ押しが効かない方もいると最初に聞いていましたが、いやいや本当に合ってよかったと心から思います（笑)

最後は、始めてからまだ３回目のお客さまから届いたスタッフ清水宛のメール。　

先日はありがとうございました。

目の具合はいかがですか？

さて３回めにして整体の効果、すごく実感しています。
何よりも「必ずお尻は小さくなる」とおっしゃっていただけたのがすごく励みになりました！　

ずーっと下半身太りに悩んで何百万円もかけてきましたが、確実な手応えを感じたのはナカメが初めてです！　

今後もよろしくお願いします。

再開前のお客さまも、再開後のお客さまも、

一度ナカメサロンの効果を知ってしまったら、他に投資をする気もおきない、というのが正直なところです。

ナカメの神様のお力を借りるしかない！平日昼間枠で再開させてもらおう！！

久々に行って、やっぱナカメはすごいなぁって実感してます。ルール守ればすぐ結果が現われるし。

でも本当にナカメって不思議です。
こんな短期間に体重は落ちて、パンツがユルユルになって...
しかもお肉をもりもり食べることが出来て...不思議です。
（ストレッチが効いている間のほうが間違いなく食べる量は増えているのに、脚も身体もスッキリ!!）

と、ナカメ効果を実感してくれている。

普通なら、リバウンドしたら二度と同じダイエットはしないと思うのに、また懲りずにナカメサロンに通おうとしてくれる。

初めて通い始めた方も、

ずーっと下半身太りに悩んで何百万円もかけてきましたが、確実な手応えを感じたのはナカメが初めてです！

とナカメ効果を感じてくれる。

こうしたメールに励まされると共に、ありがたいことだといつも思うのである。

仕事がめちゃめちゃ忙しいので、今の生活に運動する時間をプラスするのは現実的じゃない。

ということでナカメ生活を開始したＳ島さんの卒業メール。

２５歳、１６４センチ。

初回の体重は５２．６キロ、体脂肪率２３．３％、脚の皮下脂肪率３０．８％だった。

８回で卒業。体重４７．４キロ、体脂肪率１９．７％、脚の皮下脂肪率２７．４％である。

体重は５．２キロ減、体脂肪率３．６％減、脚の皮下脂肪率３．４％減だった。

中目黒ダイエット整体サロンの皆さま

本日卒業しましたＳ島です。
2ヵ月間お世話になりました！

こんなに楽に体重と体脂肪が減って、運動もしてないのに身体のラインが変わるなんて、本当にビックリでした☆

そもそも、ふくらはぎが細くならないものかと色々検索してました。
そしてヒットしたのがナカメ。

整体の説明を読んだりブログを読んでるうちに、ちょっとこれいいかもーと思って行くことにしたんです。

というのも、もともと炭水化物大好きな上に早食い＆大食い。

さすがにヤバイなーと思ったので、ここ2年は朝昼だけの1日2食。
それなりに体重コントロールできていましたが、身体のラインが緩みに緩んできてしまい・・・

でも仕事がめちゃめちゃ忙しいので、今の生活に運動する時間をプラスするのは現実的じゃない。
あと、朝昼だけの1日2食生活もちょっと問題ありそうだから変えたいなーと。

こうして通い始めたナカメでしたが、この2ヵ月はダイエットをしてるという意識は大してなく、本当に楽に数字が減っていきました。

下半身、特にお尻周りが落ちてきて、ついでに上半身もすっきりしていきました。

途中、寝たくても寝られないくらい仕事が忙しくなった時はさすがに減り方が鈍りましたが。。
寝ることがこんなに大事なのかと改めて意識させられました。

ちなみに7回目だった先週、数字的にもう卒業してもいいねーと言われました。

でも8回目に大坂先生の予約がとれていたので、記念に施術を受けてから卒業しようと思っていました。
そして今日その記念施術は、今までで一番キツかったです・・・
その分、めちゃ効いてる感がもちろんありますけど！！

そんなこんなで今日卒業しましたが、心残りが3つ。

1．最後の計測で、体脂肪が19％台。。

先週せっかく17％台を記録したのに、今日は19％台になってしまいました。
3日前にあった会社の懇親会が、バイキングスタイルの食事。
肉中心に食べているところまでは良かったのですが、デザートがなんとチョコレートファウンテン！
初めての体験にはしゃぎすぎて、つい調子に乗って食べ過ぎました。
これがなければ17％台のまま卒業できたかもー。
大坂先生にもそう言われ、ちょっと悔しかったです。

2．相対的にふくらはぎがやせなかった。。

測ってみたら、2ヶ月前に比べて左右それぞれ5ミリ減。
ミリの世界だと言われるふくらはぎなので、いいかと思う気持ちもあります。
でも、太ももやお尻まわりの減り方と比べるとやはり減らない。
これまでの運動人生で培ってきたしっかり筋肉は、なかなか減らないものですね。

3．みんなにやせたって言われない。。

2ヵ月で体重5kgくらい減ったのに、体脂肪だって落ちたのに、やせたって言われないんです。
なんでー。
仕事が忙しいせいでやつれたんだと思った、って言う人はいましたが（笑）


さて、家に帰ってチェック表を見て、大坂先生のコメントに初めて気がつきました。

「維持するよう心がけようね。」

なんか書いてくれてるーと思いながら、すぐ見なくてごめんなさい（笑）

もちろん心がけます。
18日に健康診断があるので、少なくともそこまではちゃんとします。

でも、その後はどうしたら良いのかよくわからないので、2つ質問です。

1．炭水化物のとり方
量はともかく、うどんが食べたいとかピザが食べたい気持ちでいっぱい。
食べてもいいですか？

2．朝昼夜の食事バランス
今後も朝食抜き、昼あっさり、夜しっかりは続けるべきですか？

教えて下さいませ。

では、長くなりましたが卒業報告メールを終わらせて頂きたいと思います。

追伸：
松田先生の「メールしないとリバウンドするっていうジンクスあるから！」という言葉にびびってメールしたわけじゃなくて、感謝の気持ちをお伝えしたくてメールしましたので〜

質問にはわたしから返信した。

卒業メールありがとうございます。

これでリバウンドの呪いは解かれました（笑

>1．炭水化物のとり方
量はともかく、うどんが食べたいとかピザが食べたい気持ちでいっぱい。
食べてもいいですか？


食べていいですよ。
ただ、糖質オンリーに近いものは、頻繁に食べるのは、やめた方がいいです。
主食的に量を多く食べるのなら、茶色っぽさや黒っぽさの残った複合炭水化物がいいですね。


>2．朝昼夜の食事バランス
今後も朝食抜き、昼あっさり、夜しっかりは続けるべきですか？


普通の食べ方に戻していいのですが、
理想をいえば、朝は食べるなら果物、昼は野菜メイン、夜は肉魚メインという感じでしょうか。

昼間は活動時間帯ですから、やはりあっさりがいいですね。

夜はナカメ生活中ほどは肉・魚は必要ないです。
しっかりも不要です。お腹と相談してください。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞松田

松田先生

早速のお返事ありがとうございます！
複合炭水化物、ですね。

ちなみに、毎朝毎晩体重をつけられるように、エクセルでグラフを作りました。
これからも意識高くいこうと思います。

また質問メールさせて頂くこともあるかと思いますが、その時はどうぞよろしくお願い致します！

ナカメサロンは、卒業したらもう関係ないではないから、卒業の後も、メールが届けば返信する。
維持していくにあたっての疑問にもお答えしている。

一度つながったご縁は大事にしたいのだから。

やむをえない事情があって中断していたＴさんの再開後のメール３通。

４３歳、１６３センチ。

再開１回目は、体重５９．５キロ、体脂肪率２６．９％、脚の皮下脂肪率３２．１％だった。

再開５回目を過ぎて、体重５６．２キロ、体脂肪率２４．６％、脚の皮下脂肪率２９．８％になっている。

大坂指名で再開している。

おはようございます。

昨日、再開初回で大坂先生にミッチリ整えていただき、お陰さまで、駅の階段では骨盤がスムーズに動くのを感じ、背中や肩は緩んで柔らかく...とにかく体中の「楽」を味わいながら「ああ～こんなに楽になるなんてぇぇぇ...ステキ♪」と思いながら帰宅しました。

就寝前に腰がダルくなり、あれれ？と思いつつ眠りましたが今朝はスッキリ！体中が楽々です。

筆舌に尽くしがたいほど体は大喜びの上に、体重も一気に1.4kg減。
もぉ～ステキ過ぎ♪

あ、尻にはしっかり筋肉痛も発生。小さくなれ小さくなれぇぇぇ...。

と浮かれていたら、サロンにチェックシートを忘れたのに気づきました...(恥)
真ん中のお部屋で、表紙と裏表紙に黒い犬のシールが貼ってあるものです。
お手数かけて申し訳ありませんが、次回まで、保管しておいていただけますか？m(_ _)mスミマセン

もぉ頭の中は「痩せたら何する？妄想」で弾けそうです♪
こんな期待を押し付けられる先生方も、たまったものではないだろうなぁと思いますが、ナカメの技術なら、私の妄想や期待を満たしてくれると信じています。

そして私も、頑張らないけど頑張ります。
どうぞ宜しくお願します。

わたしが一度担当した。その後の感想メールである。

松田先生、ナカメの先生方、こんにちは。
いつもご面倒をお掛けしていますm(_ _)m。

12日は松田先生に担当していただき、ビクビクでした。

１日にお腹を壊してドタキャンした後、胃も壊してしまい野菜や肉を食べられない、空腹になると吐き気や痛みが出るため間食、お風呂と便秘以外は殆ど黒丸、当然ながら体重増、という最悪の状態で松田先生とご対面だったので、どんだけ叱られるか...と、ビビりまくっていましたが、「まぁ仕方ない、仕切り直しやな」と軽く仰って下さって、ルールを守れなかった自分への悲しい気持ちが払拭された気がしました。


同居人と折り合って、ナカメダイエットを続けるためのヒントになるお話もいただけて、とても有難かったです。

彼は相変わらず帰宅が遅く、睡眠時間を充分に確保できない状態です。
寝ないと痩せない、睡眠時間を確保しないと彼自身も健康を害する、など、切々と説きましたので、理解はしてくれて、以前より気遣ってくれているので、少々実行が伴わなくてもヨシとしています。

週末はガッツリ寝るとか、彼の帰宅が早い日はソッコー寝るとか、工夫していきたいと思います。

そもそも６畳一間に二人暮らし...ってのが無茶なんですが、ストレスのせいで痩せない、という事態だけは何としても避けて、今度こそ卒業できるように頑張ります。

あれから３日、体重はトントンと落ちて1.6kg減。（事実を言うと叱られそうなぐらい、大量に肉を食べているのに...）
普通に真面目に取り組めば、スコーンと痩せるんですね。
恐るべしナカメダイエット。

今後も、どうぞ宜しくお願いいたします。

試着後の感想メール。

ナカメの先生方、こんにちは。

いま試着に来てます。
あまりにびっくりしたので、忘れないうちにとメールしています。

私はGAPのパンツを主に試着しています。

ナカメ前は８号がパツパツでした。

今日の試着では、かつて無かったサイズが、私には無縁だったいっぱい余ってるサイズが入りました。

デザインにも因りますが２号が、４号ならフツーにどれでも入るみたいです。

尻がプリっとしているので、自分で言うのもナンだけど、とても素敵にスキニーを着こなせていて、これまた自分で言うのもナンだけど、臑の形がとても整っていて、クロップドパンツの下にスラっと伸びるフクラハギが、とても綺麗に見えました。

彼をほったらかしでメールしているので、乱文ご容赦下さい。
彼が脚のスッキリに気付いてくれたので、試着に来てみて正解でした。

ますます頑張りたくなっちゃいました。

先生方もお忙しいでしょうから、お返事は結構です。
あまりに嬉しかったので、私からの一方的なご報告です。

ではでは(^-^)/

ナカメダイエットは変化がなければ楽しくない。

Ｔさんは、何かしら自分の身体に起こった変化を見つけているし、変化を感じている。それを楽しんでいる。

アタマで考えてカラダを操ろうとするのではなく、カラダの変化に関心を向けて、

あれから３日、体重はトントンと落ちて1.6kg減。（事実を言うと叱られそうなぐらい、大量に肉を食べているのに...）
普通に真面目に取り組めば、スコーンと痩せるんですね。
恐るべしナカメダイエット。

というように、ちゃんとナカメダイエットしていれば、ちゃんとカラダは応えてくれる。

ナカメが試着を強くお勧めするのも、変化を一番実感できるからだ。

採寸ではなく、自分が持っている着られなくなった服を着るのでもなく、何よりもお店での試着をお勧めする。

それは映画に例えると、映画の評論を読む（採寸）のと、うちのテレビで旧作を見る（再着）ことと、封切り映画を劇場の大画面で観る（試着）のとの違いくらいはある。

変化した嬉しさも、変化していない悔しさも、採寸や再着よりも、試着する方が、実感を伴って大きいからだ。

とにかく変化を見つける。それを楽しむ。
ナカメダイエットをうまく続けるコツだろう。