2009年8月アーカイブ

友人の紹介でお越しになっていたＺさん。

４５歳、１４９センチ。

初回の体重は４５．７キロ、体脂肪率２４．５％、脚の皮下脂肪率２９．６％だった。

９回目で卒業。
体重４０．０キロ、体脂肪率１８．５％、脚の皮下脂肪率２４．３％になっている。

毛利様

回数にして9回、全て毛利さんにお世話になりました。

私はここ10ヶ月位で五キロオーバーし、自分では落とせない！と通い始めました。

初めは体重こそ食事制限で落ちていきましたが、サイズダウンは...？
自分の前はいていたパンツもすんなりはける迄にはなかなかいかず、こんなものかな...と。

がしかし、ラスト+1回迄頑張った甲斐ありました。
長年落としたい蓄積された部分は、最後の最後に落ちるのですね。

気になっていた膝上もすっきり、パンツも前はいていた物では、だぼついておかしいくらいです。

以前では買う気にもならなかったスリムパンツも買ってしまいました〜。

あとはサイズキープ目標に、中目ルール頑張ります！

今思えば、子供が寝てから、夜通し仕事しながら何とはなしにつまみ食いしていたな〜と。

12時前就寝&6時間睡眠はダイエットだけでなく、健康にいいことを改めて感じました。

半身浴も小さい子供がいる身でも実行しやすかったですしネ！

また、1ヶ月後チェックしてもらいに行きますね〜！
宜しくお願いします。
まずはお礼まで。

タイミングがうまく合ったのか、スタッフ毛利が９回ともすべて施術している。
ほとんど毛利指名と変わらない。
一人のスタッフが引き続いて担当することの良さが出ているようだ。

さて、いよいよ９月から予約システムが統合されて、１号店２号店の垣根が取り払われる。
以前のお客さまの所属が１号店であろうと２号店であろうと、とにかく予約枠が空いていれば入れるようになる。

それに伴って、自分と相性のいいスタッフを、どちらの号店であろうと指名できるようになる。（ただし、選べるのは指名枠のスタッフに限られる）

サロン側のオペレーションは多少面倒になるのだが、お客さまにとってはメリットある改善だと思っている。

会社の先輩が通っている美容師さんの奥さんが通って痩せたということでお越しになったＴさん。

３３歳、１６５センチ。

初回の体重は５８．１キロ、体脂肪率２５．０％、脚の皮下脂肪率３１．６％だった。

１０回目の体重は５３．３キロ、体脂肪率２４．７％、脚の皮下脂肪率３２．２％である。

体重とサイズは下がったようだが、体脂肪率と脚の皮下脂肪率の減りがよろしくない。
旅行に行ったり、食事会が続いたり、間食がやめられなかったりしたようである。

ナカメダイエット1号店の皆様へ

昨日20時より大坂さんにお世話になったＴです。
きっついストレッチ、汗が吹き出ました。
おかげで、下っ腹にかすかに筋肉痛です。

仮卒業をしたほうがいいと言われ、耳を疑いました。
普段、自分では、体重とサイズダウンしか感じることが出来なかったので（体脂肪計付き体重計ではないため）、昨日も微量ながらも体重減していましたし。

でも、施術が終わって、最後にはんこ押すときに、体脂肪、筋肉量をみて、びっくりしました。
「黄色信号が出ている」と大坂さんに言われた言葉がやっと理解できました。

体重は下がっていても、筋肉量も下がってるし、体脂肪、下半身の脂肪は初回よりあがってました。

生理も遅れていたし、ここで１度お休みを頂き、3ヶ月後に、またお願いしたいと思います。
でもこの3ヶ月の間に、メンテナンスで月１回お伺いしても良いんですよね？

まだまだ、足を真っ直ぐにしたいし、下半身の体脂肪を落として、見た目かっこよくなりたいです。
（GAPの００がこの間履けましたが、パツパツで、下っ腹が乗っかってました）

この3ヶ月はどう過ごせばいいのでしょうか？
まっちゃんブログを見ていると、炭水化物を続けて食べないことは書いてありますが、夜ご飯はお肉メインではなくてもいいし、量は少なめに炭水化物に気をつければいいのでしょうか？
朝は、通う前までしっかり食べていましたが、フルーツなど軽めで平気そうです。

まっちゃんブログを見ながら、リバウンドしないように研究してみます。

めちゃめちゃ寂しいですが、とりあえず仮卒業させてもらいます。

そして、体脂肪付き体重計を購入しようと今更ながら心に決めました。

室井様、清水様、大坂様、大変お世話になりました。
またお伺いしますので、よろしくお願いします。

すスタッフ室井の返信。

こんにちは。仮卒業されたんですね。
チェック表のグラフを見ると横ばいな感じでしたし、ここで一度普通の生活に戻して、今の体重を維持をして
再開される方が上手くいきますよ。

でも、ウエスト７０ｃｍだったＴさんがGAPの００が入るように
なったのはすごいですね！
再開する時は００が綺麗にはけるようにしていきましょうね！

維持の仕方ですが、基本的に朝ごはんは抜くか、食べてもフルーツくらいにしてください。

昼と夜はナカメの食生活の事は忘れてもらい、バランスのいい食事を摂ってください。

少しずつ炭水化物も食べてくださいね。昼に食べるのがいいです。
昼に活動して消費してしまえば脂肪になりませんからね！

食べ過ぎはいけませんが、抜きすぎると甘い物が異様に食べたくなりますから！
（私は卒業後炭水化物を抜きすぎて、甘い物が食べたくて仕方がない人になってしまったので、そうならないようにしてくださいね）

ナカメの食生活が【朝食抜き（−１）】【間食抜き（−１）】【昼主食抜き（−１）】【夕食主食抜き（−１）】で合計ー４だとすると
維持には【＋−０】にして頂くと良いですよ。
朝ごはんを抜いたら【−１】、間食をしたら【＋１】、昼食の主食を食べて【＋１】、でも夕食の主食を抜いて【−１】。
これで１日合計【＋−０】となります。
こんな感じで維持をしてみてください。

後は毎日体重のチェックはして少し増えてきたな〜と思ったら
２〜３日かけて元の体重に戻すようにしてください。

半身浴は引き続きしてくださいね。

１ヶ月後くらいにメンテに起こしください！
お待ちしています。

また、わからない事がありましたらメールくださいね。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ室井

ナカメダイエット　室井様

ご連絡ありがとうございます。
確かにウエスト７０からGAP００がかろうじて入っただけでもすごいですよね。

維持の±０にするというのは、すごくわかりやすいですね。
バランスよく、炭水化物は昼食に食べることにします。

1ヶ月後メンテナンスで伺う際は、どうぞよろしくお願いします。

Ｔさんは

確かにウエスト７０からGAP００がかろうじて入っただけでもすごいですよね。

だが、ナカメの卒業生であるスタッフ室井も、ナカメダイエットの現役中にウエスト７０センチから５６センチまで落とした経験がある。

（私は卒業後炭水化物を抜きすぎて、甘い物が食べたくて仕方がない人になってしまったので、そうならないようにしてくださいね）

という炭水化物についてのアドバイスも、その必要性が身に沁みている室井ならではのことだろう。

看護師の仕事をされているＨ野さんからスタッフ大坂宛にメール。

４１歳、１５４センチ。

初回の体重は５１．９キロ、体脂肪率２７．７％、脚の皮下脂肪率３３．４％だった。

８回を終えて、体重４９．２キロ、体脂肪率２７．１％、脚の皮下脂肪率３２．４％である。

いろいろやってきているせいか、少し落ちが緩やかである。

ジャージのエンジェル♪　大坂先生

今日はいつも以上の楽しい時間をありがとうございました。大坂先生に施術していただきながら、隣で施術中の松田先生の話を聞く。豪華な１時間を過ごさせていただきました(笑)。しあわせでしたよ〜♪

いろいろ考えすぎるのもよくないけれど、疑問に思ったことはどんどん聞かなくちゃと思いました。

自分の足の太さの原因もわかりましたし。私が子供の頃は、クラブ活動でうさぎ跳びや走り込みで足腰を鍛えるのは当たり前の時代でした。何せ「運動中は水を飲むな！！」ってスパルタでしたからね(苦笑)。そうか、薄々感じていたけれど、やはり鍛えられた足だったんですね(涙)。

スポーツジムに行って下半身のサイズダウンメニューを組んでもらいましたが、その時もスクワットやマシンを使った下半身のトレーニングばかりでした。エアロバイクでの有酸素運動なんて、今考えたらとんでもないですね。ますます立派に鍛えてたんですね、この下半身(苦笑)。

今日話題になった例の脚やせ専門エステでは(笑)、老廃物をため込み過ぎて肥大化した脂肪細胞と、それをガチガチに固めているセルライトが原因と言われました。

それで水はけが悪くなっているので、水はけのいい足になるまでは水分を制限するようにとのことでした。

半身浴も毎日の日課でしたが、あくまでも水分を出すためのもので、１回の半身浴で４０分ほどかけて汗をかき、４００〜６００g落とすんですよ。入浴後は氷を１個口に含んで喉の渇きをいやして、お水が欲しくならないうちに寝る。まるでボクサーの減量です(苦笑)。水分制限が本当に辛かったです。

(結果が出せなかった自分が悪いし、悪口になるようであまり他エステの話はどうかと思いましたが、松田先生が「そんなことあらへん。」とおっしゃったので。卒業メールにも書かせていただきます。笑)

あっ、今日はじめて松田先生とお話させていただいて、まるで憧れの人に会えたようでうれしかったです♪

つくづく感じます。ナカメはしあわせなダイエットです。

今日先生にも話しましたが、自宅にあったステッパー＆大量のダイエット本処分しました。今の私には必要ないので。ナカメの存在が、これから一生私の強い味方です。これからも時間はかかるかもしれませんが、焦らず着実に美脚＆小尻を目指しますのでよろしくお願いします(^^)

長文失礼いたしました。
大坂先生は楽しく仕事してるからとおっしゃっていましたが、ずっと健康でいてくださいね。もちろん、松田先生も。

私たち悩み多き女性のために、これからもよろしくお願いします。

うちのスタッフがナカメサロンに通って痩せる前に、一度だけ行って１０９万円かかるといわれて通うのをやめた

例の脚やせ専門エステ

に１年くらい５０回通って、２００万円くらいかけてふとももマイナス６センチを達成したそうだ。
Ｈ野さんによると１回あたりの料金を計算してみると３〜４万になるらしい。

太ももマイナス６センチは、パンツサイズでいうと２サイズダウンくらいの数字である。
ナカメサロンなら２ヶ月８回で２サイズダウンするお客さまはざらにいる。

Ｈ野さんは落とした後であるし、運動をやりこんできたということもあって、大坂によると落としにくい体質のようだが、それでもそんなに回数も期間もかからない。
料金にしたってその１０分の１もかからないだろう。

今日話題になった例の脚やせ専門エステでは(笑)、老廃物をため込み過ぎて肥大化した脂肪細胞と、それをガチガチに固めているセルライトが原因と言われました。

それで水はけが悪くなっているので、水はけのいい足になるまでは水分を制限するようにとのことでした。

半身浴も毎日の日課でしたが、あくまでも水分を出すためのもので、１回の半身浴で４０分ほどかけて汗をかき、４００〜６００g落とすんですよ。入浴後は氷を１個口に含んで喉の渇きをいやして、お水が欲しくならないうちに寝る。まるでボクサーの減量です(苦笑)。水分制限が本当に辛かったです。

という話を聞いて「干物を作るんじゃあるまいし」と、悪いけど笑ってしまうのである。

ナカメ式の下半身浴は、下半身だけの血行を良くしようとするためのもの。
一般的な半身浴とは狙いが違うし、やり方も違う。
体感やや熱め。
短時間。上半身に汗が出れば５分でもＯＫ。
水含みと水掛け。のぼせを防ぐためであるし、温冷の落差で脚は真っ赤になる。
１日１回以上。できれば反復浴。
湯上りには水分補給。血液の粘度が上がっているからこれも不可欠。
この下半身浴だって、サイズダウン整体で下半身の筋肉に刺激を与えているからこそである。

下半身全体の血流が良くなるのだから、血液の流れが悪かったからこそついていたセルライトもいつの間にかはなくなっていく。
当然、血流が良くなればリンパの流れも良くなる。

血行のいいところには体脂肪は溜まらないし、血行が良くなればその部分の体脂肪も取れやすくなる。

だから、体脂肪を揉みまわるようなマッサージ系の技術は、ナカメ整体の技術にはない。
骨格や筋肉を整えた結果として狙っても、体脂肪は直接的には狙わないのだ。

揉めば体脂肪は動くから、細くなったような気がするけれど、動いただけだから、しばらくしたら元に戻る。
はっきり言って、そんなのはインチキだと思っている。

体脂肪はエネルギーとして費やさない限りなくならない。
体脂肪が減れば脂肪細胞はしぼんでくるから、周りについていたセルライトもなくなっていく。
だからこそ、ナカメダイエットでは、ダイエット整体で空腹感を抑えた上で、体脂肪を燃焼させやすい身体の状態にある空腹時間を大事にするのである。
空腹時間が長く取れれば体脂肪は自然に燃えていくのだから。

まあ、他にも違いはいろいろある。

つくづく感じます。ナカメはしあわせなダイエットです。

は当たっている。

今日先生にも話しましたが、自宅にあったステッパー＆大量のダイエット本処分しました。今の私には必要ないので。ナカメの存在が、これから一生私の強い味方です。これからも時間はかかるかもしれませんが、焦らず着実に美脚＆小尻を目指しますのでよろしくお願いします(^^)

Ｈ野さんのいう

ジャージのエンジェル♪　大坂先生

は、うちのサロンの中でも「ふくらはぎ痩せ」のスペシャリスト。
このメールをもらって意気込んでいる。
肉質が柔らかくなってきているということだから、任せておけば間違いはないだろう。

おはようございます。4/22からお世話になっています。Ｋと申します。
ナカメダイエット始めてから、5日めくらいから眠いんです。眠いので夜10時には就寝、8時間半は睡眠とっています。特に夕方6時頃がピークです。
眠いと言っても、睡眠不足の眠いとも違うし、疲れてだるいかんじとも違うんですが...血の巡りが良くなっているんでしょうか？アドバイスの程、よろしくお願いいたします。

体脂肪が燃え始めると眠くなります。いい傾向です。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞松田

こんにちは
お世話になってますＫと申します。
先日はクィックメールありがとうございました。

あれからしばらく眠かったのですが、おとといから眠気が解消され、それと同時に空腹感が軽くなりました。

しかしながら、今週１週間体重は停滞しています。でも、1キロしか減ってなくても、サイズは明らかに変わって、こないだ試着に行ったら、お腹の肉がのっからないで、(しかし腿はピタピタだけど)27サイズが入りましたー。びっくり！

そして、昨日何気なく開脚で前屈したらすごく曲がるんです。もーすっごく硬くて猫背にしか曲がらなかったのが、腰から曲がるんです。まだおでことかつかないんですが、もーこれにもびっくりです！

GW中、特に出掛けなかったので、"まっちゃんブログ"を2005年から拝見いたしました。少しあった不安も解けていき、ナカメ"の歴史もかんじました。

今日、3回めの施術に伺いますので、お手柔らかにお願いいたします(*^o^*)

というメールのやり取りから始まったＫさん。

４１歳、１５５センチ。

初回の体重は５８．４キロ、体脂肪率３２．３％、脚の皮下脂肪率３８．８％だった。

現在１５回目。
体重５３．４キロ、体脂肪率２６．６％、脚の皮下脂肪率３２．３％である。

実は、３回目のときに入った成田からストップがかかった。
生理がおかしくなっていたようだからである。

だが、

おととい、3回めで婦人科に相談してくださいと言われましたＫです。

今日、婦人科にかかったところ問題ないといわれました。ナカメが原因とは考えられないとのことでした。

ついでにに子宮、卵巣診てもらいましたが、異常なしでした。
そして遅れがちだった高温期にも昨日から入っていて、胸の張りもあるのでいつもより1週間遅れできそうです。

お医者さまからOK出ましたので、続行させてください。これが"最後のダイエット"にしたいと思います。

来週木曜日12時からよろしくお願いいたします。

ということで、続行。

成田先生
おはようございます。昨日はありがとうございました。

早速試着に行きました。国産のブーツカットで28入りました。国産なら以前は30くらいだったと思います。

今はいているインポートのブーツカット(セレクトショップに行ったとき、これしか入らず買ったもの)28が膝から全体に緩くなってきて、お尻を触ったかんじも全然違う！明らかにお肉がなくなってきています。
パンパンだった脚が全体に柔らかくなってきたので、細くなってくれそうな予感がして、わくわくしています。

サッカー好きな息子(小3)と"ママが7Kg痩せるのと、子どもがリフティング10回(今は最高6回)、どちらが先に達成するか競争してます。
いつになくモチベーションも上がってます。今後ともよろしくお願いいたします。

成田から。

Ｋさん、こんにちは!成田です♪メール有り難うございます！

そして試着にも行ってくれたんだね！28インチのデニムはけてよかったね(T_T)私も超〜嬉しいよぉ！

でもね、まだまだ途中経過だし、もっともっと細くなろうね(^-^)
息子さんとの競争も楽しみにしてます(^-^)毎日練習しているんじゃないかと思うのでなかなかの強敵とみた！

私は頑張って少しでも多く筋肉を壊せるようにストレッチと綺麗なバランスの身体になるようにバランス整体を...Ｋさんは白丸だけの生活を淡々と続けてくださいね♪(^O^)これで息子さんに勝てるから！

また、何かあったらいつでもメール下さいね！Ｋさんのメールで私もモチベーションが上がりました♪有り難う！

中目黒ダイエット整体サロン　スタッフ成田

以下、Ｋさんのメール。

松田、成田、清水先生
いつもお世話になっております。Ｋです。

成果がじわじわとしか表れてない劣等生でして...どのタイミングでメールしようかと思っているうちに開始して、そろそろ3ヶ月。(最初生理が遅れて続行危機もあったので、正解には2ヶ月半くらいでしょうか)

家での体重は53kg台をいったりきたりですが、体脂肪は24まで落ちてきてます。(ただ家の体重計はサロンより低く出ます。)

でも先週辺りは26だったから、明日の施術では減ってると思います。

"ナカメ"開始してから毎週木曜日は"採寸デー"にしてます。
開始から、
足首 -0.5cm
ふくらはぎ -1.5cm
膝上 -3.5cm
太もも -3.5cm
大転子まわり -4.5cm
H -3.5c
へそ下回り-8cm
W -6.5cm
UB -3cm
B -3.5cm

さすがに、いままで履いていたジーンズがユルユルになってしまい、いつ新調しようか悩んでいたけど、とうとう今日、安いのを"とりあえず"買いました。
27インチだけど(W58 H86)とあるから、ユニクロの25(W63.5だったはず)より細身に出来ていますが、入りました！
ちょっとキツメだけど、ウエストの乗っかり肉はなし！太もも全体がキツメだから、これが緩くなるようにしたいと思います。

体重ははっきりいってまだまだ重い！けれど、W58cmのジーンズが入ってしまうとはウソみたいです♪

今週3回、勤めてますが、このところ会社にいくたびに"おはようございます"のあと"やせましたね〜""また、やせましたね〜"と挨拶のように言われております...
最近は停滞ぎみだから、ちょっと恐縮してますが、自分より一回り以上若い女の子たちから、そんなふーに言われて、嬉しいやら、気恥ずかしいやらです。

あっ、成田先生、息子との"バトル"はまだ続いてます。
息子はこのところ調子が悪く5回くらいしか出来なくって、ブルーになっていたのですが、調子を戻してきたようなので油断できません。"母は-7kg 息子はリフティング10回"どちらが先に出来るか...母は"淡々と"こなして行こうと思っていますので、今後ともよろしくお願いいたします。

いつもお世話になってます。Ｋです。

それが...息子とのバトル、先週負けちゃったんです。リフティング12回達成したようなんです。私の前では8回が最高なんですけどね。
息子は新たに"リフティングを完璧にする"目標を夏休みのめあてにしていまーす。

今朝、会社の近くで会社の女の子と会ったのですが"誰かわかんなかったですよぉ〜。しかも、肌も綺麗になりましたよね〜。"って言われてしまいました。
そして、よーやく"脚やせましたね〜"と..."もうブーツはいりますよ〜"って。

"秋にはデザインで選べるふくらはぎになる"を目標の１つに加えたいと思います。

明日はよろしくお願いいたします。

成田先生、清水先生

いつもお世話さまです。Ｋです。

久しぶりにユニクロに試着に行ってきました。体重、サイズだけでは計り得ないものが、あるのかと思ったので。

お盆に出けて黒丸が増え、体重増加。4日でだいぶ落ちてはきてたんですが...、おととい辺りから甘い物や炭水化物に手が出てまして...またもや右肩上がりです。

食欲抑制のツボ押しが切れてきたのでしょうか...こんなに食べたくてしょうがないのは"ナカメ"を始めてから初めてのことでブルーになっております。

しかしながら、試着では、ナチュラルフィット、ブーツカットが25→24が入るように！スキニーは26→25が入るようになっていました！ナカメ前はブーツカット、たしか29をはいていましたから、もーすっごく痩せたんだと実感。この実感ですよね！数字じゃ計り得ないことって。

こないだのブログで26回通われた方のお話がありましたが...私も長くなってきていますが、もうしばらくお世話になりたいと思っていますので、よろしくお願いいたします。

息子さんとの競争もあるし、途中、途中の試着も欠かしていないから、モチベーションもいい感じ。
じわじわと順調に落ちている。

３サイズ以上は落ちている数字であるが、脚の皮下脂肪率を見るとまだ落ちしろはあるだろう。

知人の知人からの口コミで、下半身ダイエットに効果があると聞いてお越しになったＯ寺さん。

３５歳、１５７センチ。

初回の体重は６０．５キロ、体脂肪率２９．１％、脚の皮下脂肪率３６．０％だった。

延長１０回目で卒業。
体重５３．１キロ、体脂肪率２４．３％、脚の皮下脂肪率３０．８％になっている。

体重は７．４キロ減、体脂肪率６．９％減、脚の皮下脂肪率５．２％減であった。２サイズ以上は、下半身痩せしたことだろう。

携帯からのメールであるせいか、アッサリした卒業メールである。

こんにちは。
1号店でお世話になりましたＯ寺です。

8月18日に卒業しました。
計10回で約-７kgです。

ナカメに通って、半身浴や規則正しい生活に。
今までいかに不規則、不摂生をしていたかと意識改革されました！

今家にある服で着られないものはありません。
これから新しい服を買うのも楽しみです。

リバウンドしないようにこれからも意識した生活を送りたいとおもいます。
ありがとうございました☆

ナカメダイエットで下半身が痩せるのは当たり前のことであるが、

ナカメに通って、半身浴や規則正しい生活に。

とあるように生活習慣も規則正しい生活になる。
痩せる生活リズムにならなければ、痩せないからである。

かといって、「規則正しく」は結果としてなるのであって、「規則正しくしよう」と決意してもなるものではない。

よくこのブログでも書いているように、意識で無意識の世界はコントロールできるものではない。
アタマでカラダをコントロールはできない。
ナカメダイエットの前提はこうだから、計画的になんてできっこない、と思っている。

では、どうするのか？
自分のやったことを振り返る整体ダイエットチェック表をつける。

それは意識でできる。
やったことを意識的にチェックする。
当事者感覚から離れて、観察者感覚になってチェックする。

「はは〜ん。就寝時間が守れないと朝の体重は落ちないな」とか。
「飲み会が週に３回もあると、その週は体重が減らないな」とか。
「生理前には、体重が増えるな」とか。
何と何に関係があるのか、観察結果として分かるようになるから、それだけでいい。

その行動を意識で直そうとは決してしないこと。
やらなければいけない宿題のようにしてしまわないこと。
やったことに対して、反省も懺悔も後悔もしないこと。
こうしたことはマイナス意識を作るだけで、ダイエットには決してプラスにはならない。

いったん当事者感覚から離れること。
そのためのチェック表である。

ナカメダイエットが重要視するのは、行動そのものには目を向けないで、その行動を引き出す状況や条件に目を向ける点である。

癖になってしまっている行動は仕方がないと諦める。
自分には、今までの生活習慣でそうプログラムされている。

しかし、そのプログラムは状況や条件とセットだから、違う状況や条件になれば違う行動が取れると考える。
うまくいったら繰り返せる。
繰り返していれば新しい習慣になる。

上の例でいうと、就寝時間が遅くなるのは、その状況を作り出すものがあるからで、行動を直そうとせずに、その行動を引き出す状況を避けることである。
状況や条件をそのままにして行動だけを直そうとしないことである。

夕食と風呂の順番を入れ替えるだけで、就寝時間が早くなったりする。
寝るのが１２時回るというお客さまには、よくそうアドバイスする。

帰宅したら風呂にして、早く休息モードにしてしまう。
それからゆったり食事の準備をして夕食を摂る。
その順番にするだけで、早く寝られるようになる。

癖に近い行動は意識では直せないが、状況は意識で避けられるし、動かせるからである。

整体ダイエットチェック表をつけることによって、どこに黒丸が付くのか、はっきりと自覚できるようになる。
その結果、

今までいかに不規則、不摂生をしていたかと意識改革されました！

ということが起こるのである。

最近、ナカメでうまく痩せて卒業した　I　藤さんからのメールに具体例が書いてあった。

朝食抜き・食後じゃないホントの間食・食事時以外の糖分入り飲み物抜き・
半身浴・朝晩の体重チェック
↑はすっかり習慣になってしまったので、何も考えずに今も続いてます。

とあった。
そうだろうな、と思う。

ものは試しで、という理由でナカメサロンにお越しになった　Ｉ　森さんの卒業メール。

３４歳、１５８センチ。

初回の体重は４８．３キロ、体脂肪率２３．７％、脚の皮下脂肪率３０．０％だった。

８回で卒業。
体重４４キロ、体脂肪率１８．２％、脚の皮下脂肪率２５．２％になっている。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞のみなさま

大変お世話になり、ありがとうございました。
本日８月２３日に卒業いたしました。

思ったことをそのままに書きますので、気に障られましたら、非常に申し訳なく存じますが、一つの声としてお捨てください。

ブログを拝読するに、私が携わっている仕事と似ているところが複数ある、という感じを持ちました。

・成果を出すのは、お客さん。
・ただし、成果を出すための商品・サービスには、自信あり。
・だから、きちんと続けられるような働きかけに投資する。（お金ばかりではなく、人なども）
・OB、OG（御サロンの場合は、OGだけですね）が数多くいるのも強み。
など。

なので、何かあったら、メイルで連絡してください、と言われた時も、自分の仕事での実例が頭をよぎり、このサービスを使ったほうが、うまくいく、と直感しました。

なんとなく調子がすぐれない、いまいちピンとこないということを相談してみると、素早いお返事をいただき、確かに軌道修正しやすくなり、助かりました。
また、ダイエットをしていることは誰にも言っていなかったため、どうしても気が滅入った時にも、メイルで気が軽くなることもありました。

ブログも黄色いファイルも興味深く隅々まで読みましたし、試着は週に１度は行きました。

とにかく、始めたからには、どっぷり、はまってみよう、という精神です。
と書くと、まるで白丸しかついていないようですが、日常生活を送る中で、できないことはあるので、できなかったときに何が起こるのかを見ていけばいい、と開き直っていたことは否定できません。

もともと、上半身が華奢で、下半身がぽっちゃり、たくましい、という体型なので、「上半身が痩せすぎるのは困る」と思いながら、毎日の分析メモ（いつ何を食べたか、何をしたか＜パーティやら出張やら、甘い物へのとまらない渇望とその対応とか＞）と体重の変化を見ながら、食べるものを変えてみたり、やり方を変えてみたりしました。

たとえば、背中の骨（こちらもろっ骨と呼ぶのでしょうか）がうっすら見えて、正直、不気味だと思ったことがあります。
そのとき、足の体脂肪率は、しばらく下げ止まっていました。

アドバイスを受け、夜は魚中心から肉に変更し、自分の実感から、副食として、根菜、豆類、芋類を昼に多めに摂取し、半身浴を朝晩２回にしてみたところ、上半身に柔らかさが出て、足の太さは変わっていないようでした。（世間が夏休みで仕事が停滞したからできた半身浴２回...）

もしかしたら、体脂肪率が上がっているかしら、と思いつつ最後の回を迎え、結局、下半身の体脂肪率がぐっと下がり、驚きの数値での卒業です。

正直なところ、数値の変化を受けて、下半身の変化は見られないように思うのですが、体内での変化はあるのでしょう。

施術あってこその成果です。
肉をかなり詰め込んだ印象で、胃が大きくなっているに違いない、と思いましたが、ダイエット整体のおかげで満腹感が早く来ていたのだと言われ、納得しました。

御サロンのメソッドに満足しています。
施術してくださったみなさまのお人柄にもひかれます。
だからこそ、無事、ここまでたどり着くことができました。

こんなえらそうな文章を書いて、リバウンドすると恥ずかしいので、維持に努め、様子を見ながら、メンテナンスにうかがいます。

最後にもう一度、感謝申し上げます。

毛利さま：最初の説明、とてもわかりやすかったです。非常に前向きになりました。
須田さま：何度かメイルでやりとりをさせていただき、そのたびに、適切なアドバイスをいただきました。
岡本さま：ストレッチが力強く、きついながらも楽しい時間を過ごしました。
土屋さま：かゆいところに手が届くとはこのことだと実感しました。

それでは、今後ともよろしくお願いいたします。

脚の皮下脂肪率は４．８％減だから、２サイズ以上はダウンしていると思うが、

結局、下半身の体脂肪率がぐっと下がり、驚きの数値での卒業です。

正直なところ、数値の変化を受けて、下半身の変化は見られないように思うのですが、体内での変化はあるのでしょう。

という、ご本人の感想である。

スタッフと結構な数のメールのやり取りをしている。
まず、初回担当した毛利とのやり取り。

こんにちは、中目黒ダイエット整体サロンの毛利です。

先日はお疲れ様でした。
ナカメ生活が始まって、如何でしょうか？

初回の説明は簡単に早口でさらっとですし、やってみないと解らないので、
気になってメールを送らせて頂きました。

お腹の空き具合や、満腹具合は如何でしょうか？
落ち着いてきましたでしょうか？

ナカメルールが自然と日課になれば、どんどん楽になってきますので、まずは白丸で淡々を過ごす事をやってみてくださいね。

解らない事などはいつでも聞いてくださいね。
（ちなみに、ブログも沢山のヒントがありますよ〜）

それでは、またナカメサロンでお待ちしております。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ　毛利

毛利さま

メイルを頂戴したのに、気付かず失礼しました。
ありがとうございます。

ただいまのところは、「あっさり」「がっつり」がよくわからず、朝夕の体重差と、食後の胃もたれから、食べすぎなのか、と思いつつも、肉300gには程遠い（＝そんなに食べられない）です。

しかしながら、体が必要としていることを見極めている段階ともいえ、特に問題はないと判断しています。

週末に、お邪魔いたします。
よろしくお願いいたします。

こんにちは、ナカメサロンの毛利です。
メールありがとうございました。

2回目も終わり、大切な2週間目ですね。
引き続き、白丸で淡々とやってみてくださいね。


お昼はあっさりと葉物（ホウレン草、レタス、水菜など）野菜中心に。
夜は脂肪の少ない赤身肉をがっつり食べます。

これをしばらく続けてみて下さいね。
体重や体脂肪が、落ち始めてくると思います。
カロリーや摂取量は気にせず、自分の胃袋とお話しながら食べてみてくださいね。

例えば、夕食にお腹の空きがあまりない場合はお昼のサラダの量を調節してみましょうか。
お肉があまり食べられない場合、他のおかずを減らして、お肉のみで食べてみるのも有りです。

とはいえ、300グラムはあくまで「動物性たんぱく質の脂肪の少ない赤身のお肉、お魚2、3人前を食べる」という目安に過ぎません。

個人差がありますので、300グラム以上食べる方もいますし、食べられないと思ってたら、他の副食やお水が多くて入らなかった方もいます。
グラムで考えずにお腹いっぱいになったら食べるのをやめる。
それだけで大丈夫ですよー♪

日によって食べられる量は変わりますしね（*^_^*）

お肉を体が欲している、食べたければ、そのまま食べて下さい。
お魚も食べたいなと思ったら魚も食べて下さい。

自分の満腹感、空腹感に耳を傾けると、自然と今の適量がわかってきますよ♪

またわからない事がありましたら、いつでもメール下さいね。

次は、須田とのやり取り。３回目に１度しか担当していないようだが、しつこいくらいのやり取りになったようである。

こんにちは。ナカメの須田です。（*^_^*）
昨日はご来店ありがとうございました。
便秘対策の馬油ですが、薬局で売っているので試してみて下さいね。（ソンバーユのオイルタイプ？）
使用方法は下記の通りです。コピペです。

臍の奥の方には、生れて来た時の名残りで、腸の神経が残っています。凹んだ臍の中に馬油を塗りこみ、肛門にも塗りこんで寝みますと、滲みこんだ馬油の刺激で、就寝中に腸がグルグル蠕動しますので、翌朝快的なお通じがあります。便秘に役立っただけでなく、「何十年も溜っていた≪へその垢≫が、ポロリと飛び出てきた」という笑うに笑えない愉快なお手紙が来たこともあります。

まずやってみてください。
　Ｉ　森さんの便秘に効きますように。
もし効果があったら是非報告して下さいね〜。

さて、ダイエットの方ですが、今週はお肉の種類でしたね。塊の赤身をたべてくださいね★
何か解らないことがあったらメール下さいね。

では、またサロンでお待ちしております。

須田様
さっそくにメールをありがとうございます。
実は同じページを見つけ、昨晩、帰りがけにオイルを買い、試しましたところ、本日は、お通じがあり、快適でしたので、今晩もやってみる予定です。

塊肉生活２日目で、昨日はラムとマトン、今日は、牛ロース２皿と赤みの塊を食べました。
残念ながら、副食できない状態です。
明日は、ホッケと鯛の一夜干し、その次は豚ロース、次は鴨肉と計画中です。

では、また週末に伺います。
よろしくお願いいたします。

おはようございます。須田です。(*^_^*)
早速試して頂いたんですね〜。それも効果があったみたいで良かったです。
是非暫く続けてみて下さいね〜。

夜のお肉、いい感じですね〜。夜の副菜が食べられない感じですよね。
いいと思います。
次の日胃がもたれたり、毎日の朝夜の体重差が500以上ありましすと食べ過ぎの傾向があるので、見直してみて下さい。
何か解らないことがあったらメールくださいね。

須田様
おはようございます。

お言葉に甘え、わからないことを質問したくメールいたします。

塊肉生活４日目を過ぎました。
みなさんのコメントや、ブックレットを読んだり、体重の増減を見ていての疑問点です。

夜の肉の量は人と比較すると少ないようですが、朝夜の体重差は500g程度になります。
ということは、サラダもしくは水分を減らすのがよかろう、と判断するのがよいのか、肉をもう少し減らすと判断するのがよいのか、迷っております。

また、食べ方がぞんざいでお恥ずかしい限りで、自分で解決するべきことなのですが、夜は、おなかがいっぱいになる感覚がくるまえに、胃が苦しくなります。
この一口大丈夫か？と思いながら、口に入れるのですが、喉を通ると、いきなり膨れる感じです。
朝の胃もたれはまったくありません。

昼は、そもそも食べる時間がなく、タッパにつめたサラダを「おなかいっぱい」を体感するまえに終了するので、苦しさはまったくありません。

つまりは、自分の食べる量を認識していない、ということで、非常に原始的な機能が衰えていることに気付かされた塊肉生活でした。
「この一口大丈夫か？」をより強く念じて食べてみたいと思います。
「満腹感」を察知する工夫をご存知でしたら、ご教示ください。

（食べるより仕事が大事、という非人間的な生活が一番の問題点です＜苦笑＞。

ただ、空腹感がまったくないので、非常に助かっています。
今までは、時間が少しでもあるときに、おにぎりを口に放り込むために、小さな一口をいくつも持っていました。。。）

本日も塊肉生活の予定です。今週は今のところすべて白丸です。
日曜日にうかがいます。
長文失礼いたしました。

おはようございます〜。須田です(*^_^*)。
メールありがとうございます。

★お肉の量何グラムくらい食べてますか？

★体重は減っていますか？？

体重が減っていれば朝夕の体重差が500グラムあってもあまり気にすることはありません。
500グラム程度ということは500グラム以上になっていないということですかね？？

ナカメのルールは、朝食抜いて、お昼あっさり、夜かたまり肉をガッツリなんですが、サラダとおかず（副菜）でどのくらいお腹一杯になりますか？？

メールではサラダではおなか一杯を体感するまえにサラダが終了するとありますが。。。副菜はどんないつ食べていますか？？

そして夕方は何時くらいにおなかがすいてきますか？タイミング良く夜ご飯の時間帯までもちますか？？

たとえば、昼のサラダの量を副菜のおかずを食べてるにしてもとっても少なくしていたら→夜のお肉の時間まで持たない→お肉を沢山食べる→夜の食べ過ぎ

また、昼間に沢山食べ過ぎ→夜になってもおなかがあまりすかない→お肉の量が少ない→体脂肪や皮下脂肪が減らない

ということもあります。

どっちもどちらかが食べ過ぎなので体重差もでてくると思います。

でも、Ｉ　森さんの場合は大丈夫そうな感じがします。

Ｉ　森さんの課題は「ご自身の食べる量を認識していない」ですよね？

食べる量を認識するということは「からだのこえ」を聞いているかということになると思います。

Ｉ　森さんの「この一口大丈夫かな？」と思うのは、からだ的には満足、でも頭では「お肉をもっと食べなくてはいけない」というところで食べている一口なのかな〜と思います。

満腹感を察知する工夫ですか。そうですね〜。カラダの声こ聞きながら食べていただくことでしょうか。

ご飯の時間をゆっくりとって楽しんでみましょう。（決して今楽しんでない訳ではないとおもうのですが。。。）

食べるより仕事が大事という文章がちょっと気になりました。(*^_^*)（忙しい中、慌ただしくご飯を食べざるを得ない状況下でいらっしゃるのかな〜と思ってしまいまして。）

まず、体重が減っていらっしゃるか、もしくは減っていなくても今ご自身で着ているものがゆるくなっている感があるか、教えて下さい。

すごい！今週は白丸なんですね〜。（＊＾＿＾＊）

ご連絡お待ちしております。

須田様

おはようございます。
丁寧なお返事をありがとうございます。

＞★お肉の量何グラムくらい食べてますか？
→２００グラム程度は食べています。

＞★体重は減っていますか？？
→日々、変動はありますが、土曜日朝から本日まで５００グラム減っています。
以前のスリムなパンツに、げんこつを２つ入れても余るので、確実に痩せているといえます。

お昼は、８×１２(cm)の タッパーに結構詰め込んだサラダです。
内容は、レタス、セロリ、トマト、きゅうり、ズッキーニ、ピーマンなどです。
副菜はアスパラガスの炒め物、卵焼き、つくね、じゃがいものチーズがけなどを用意します。
副菜にたどり着けない理由は、サラダで満足してしまうケースもありますが、会議の合間の１０分で食べなければならない、というケースもあります。

１２時ごろ、お昼を食べ、１６時〜１７時ぐらいに、一度、軽い空腹感を覚え、そのまま、２２時まで何も食べません。（食べる時間も残念ながらありません）

そして、お肉を食べ、大忙しで、半身浴にお肌のケアに...といそしみ、ジャスト12時くらいに寝る、という感じです。

おっしゃる通り、ゆっくり時間をかけて、ご飯を食べていないと思います。。。
夕ごはんも、「これ以上のんびりしていると、１２時までに寝られないわ」などと思っている始末です。
（苦痛を伴ってではないので、ご安心を）

尊馬油の威力が切れました。お昼に豆でも食べようと思います。
メールを読んでくださり、ありがとうございます。

本日も暑くなりそうです。お気をつけて。　

おはようございます。須田です。
早速の返信ありがとうございます。

さて、１つづつ考えてみましょうか。。。(*^_^*)

まず、

お肉→200グラム程度　はＯＫです。もうちょっと食べても大丈夫かもしれません。
体重→確実に痩せていらしゃる感覚。げんこつ入るようになったんですね〜。いいですね！！

お昼のサラダ８×１２のタッパーですが、深さはどれくらいですかね？（←しつこいですね（笑））

サラダの内容、特にレタスベースにしていただいてるようでOKです。
副菜の気になるところは、おそらく毎日このメニューではないと思われますが、今回のメニューで気になるのがつくね、じゃがいものチーズがけでしょうか。あと副菜の１品の量がどのくらいかはわかりませんが、数が多いような気もします。

ナカメの食事は１日のトータルでバランスを考えるので、昼サラダ＋副菜で夜お肉となります。
つくね、はお肉ですね。お肉は夜に食べて頂いてるので昼間に摂る必要はありません。
又、つくねをお肉としてとるのであれば、挽肉でできているので、（脂が多い為）あまりお肉としてもお勧めしません。（塊肉ですもんね！）

10分で食べなくてはならないとは大変ですね。毎日ではないようですが、どのくらいの頻度でそうなのでしょうか？？
消化は大丈夫ですか？？
多分その食べ方だと、最初のサラダだけで一瞬お腹一杯になる感覚きますよね。でも結局10時頃まで夜のお肉が食べられないのでお腹がすいてしまいますよね〜。
無理かもしれませんが、お昼をもうちょっとゆっくり、もっていかれている副菜まで食べられるといいのですが。。。。

夜家に帰ってご飯を食べてからお風呂に入ってらっしゃいますか？？
もし可能であれば、まず帰ってすぐお風呂→お食事とすると、確かに食べる時間が遅くなってしまいますが、時間配分がうまくいきませんか？
（でも　I　森さんの場合は違うかもしれませんが。。。）
それと、お忙しいので朝もお時間ないかもしれませんが、下半身浴は朝でもいいんですよ。とにかく１日１回日課にして頂ければ良いので。

色々お話をおうかがいして、思ったのはやはり　Ｉ　森さんの課題は「食事にかける時間」ですね。
これはお忙しいから無理なのかなぁ〜。（＞＿＜）

私のメールで改善出来そうなところはしてみて下さい。
また、疑問に思われるところはメール下さいね。

馬油のパワーがきれちゃいましたか？？馬油をつけて水分を多めにとるように（むくまない程度に）していただくと効くという話もあります。
あきらめず、続けてみて下さい。
もちろん、豆も食べ頂くこともＯＫですよ〜。

まず、今日のお昼、　Ｉ　森さんがゆっくりお食事時間とれますように。。。

またサロンでお待ちしております。

須田様

親身なメールをありがとうございます。
非常に助かります。
そして、お仕事に対しての真摯な姿に感銘を受けます。

本日、お休みでしたので、サラダを中心に、冬瓜スープや豆腐など副菜も含め、ゆっくり昼食をとり、快適な一日を過ごしました。
夕食も時間をたっぷりとることができ、胃の痛みはありません。
いただいたアドバイスを実行できれば、うまくいく、ということですね。
食事にかける時間をあともう少し増やしてみようと思います。

あまりにもぶかぶかなパンツでは、みっともないので、バーゲンを利用して、１枚買いに行きました。
その際、デパートの販売員から、「お客様でしたら、７号ですね」と腰回りを一瞥して言われたのです。
自分でも落ちた実感はありましたが、他者からの見た目の号数が落ちていることで、さらなる実感になりました。
以上、小さな喜びの報告でした。失礼しました。

おはようございます。須田です。
メールありがとうございます。

有意義なお休みだったようですね〜。
そして　Ｉ　森さんの課題がすぐに確認できてとても良かったと思います。

頭でわかっていても実行してみないと感覚はつかめないですもんね。

そして結果、食事にかける時間を増やそう！という感想を頂きました。（笑）
是非心がけてみてくださいね★。

そしてデパートの店員さんの一言。すごいですね〜。7号ですか！！
「やった〜！！」ですね。

　Ｉ　森さんが有意義な休日。メールを読んでうれしくなりました。

残念ながら日曜日は私はお会いすることはできないのですが、サロンでの数値、チェックしておきますね〜。

また何かありましたらメールくださいね★★★

おはようございます。

わからないことではないのですが、ご相談を。

この１、２週間、体重が増加ぎみです。
先週の計量では、
「体脂肪率が落ち、筋肉量が増えていること」
「生理前であるので水分をため込んでいるのかもしれない」
という分析。
そして、今週も体重が増えています。

もう少し期間を広げて記録をみると、この増加は、夜の動物性蛋白質を無理なく取得できるようになって起こっています。
つまり、夜の肉・魚をしっかり食べられない、と悩んでいた時期を乗り越え、しっかり食べられるようになってから、ということなので、やはり、「筋肉増加」と仮説を立てても問題はないかと思います。

ここまで考えれば、あとは「淡々と」ルールに基づき、経過を見守るのがよいのでしょう。

けれど、心の奥底にまだ小さく残っている「乙女の領域」が「ダイエットをしているのに、体重が増加するなんて、悲しいわ、つまんないわ」と言っています。
そう思うと、「なんだか、おなかも足も丸みを帯びた気がする」というような気持ちにもなります。
「無理して食べているつもりはないけれど、やはり食べ過ぎているのかしら」とも考えます。

みなさん、こういう時期をどのように乗り越えているのでしょう。
短期決戦だけに、悩ましいところです。
貴サロンに通い始めてから、自分のことを書くメールが増え、若干恥ずかしいですが、何かヒントをいただくためには、状況を説明したほうがよいので、恥を忍んで。

毎日、暑い日が続きます。
お体にはくれぐれもお気を付けください。　

おはようございます。須田です。メールありがとうございます。

まず、体重増加はどれくらいの期間でどれくらい増えているのでしょうか？
確かに体脂肪が増えて筋肉量が増えると体重は増える傾向にありますが。

Ｉ　森さんのカルテを見てからお話したいのですが、
具体的には夜メールしてもいいでしょうか？？

その他気になる点は朝と夜の体重差はどれくらいになっていますか？？
確かに夜のお肉を食べ過ぎていたら体重差は毎日出ると思います。
そうなると食べ過ぎかもしれません。でももたれた感はないですか？？

あとは生理前ですね。生理前は溜め込みやすい身体になっているので、体重の増加はあり得ます。
あとどれくらいで生理になるのでしょうか？？

でも、夜の食事の時間がちゃんととれるようになったんですかね〜？
それは良かった。

　Ｉ　森さんはかわいい方ですね〜。(*^_^*)　全く恥ずかしくないですよ。
お話しすることで何かヒントがでるかもしれませんもんね。

では、又夜メールしますね。しばしお待ちを。。。

今日もお仕事頑張って下さいね。m(_ _)m

こんばんは~。須田です。
今カルテを見てるのですが、先日担当した岡本もお話してるようですが、ちょうど来週生理が始まるようなので、ちょっと様子を見てみましょう。

お肉を沢山食べられるようになってから体重が増えている。。。というお話でしたが、増えているといっても、4回目から5回目にかけては1.3キロ。
体脂肪は0.2％減ってらっしゃいます。
生理前は昼間もお話しましたが、身体がため込みやすくなっているので、体重も増えやすいです。

しかし、Ｉ　森様の場合は体脂肪がへってらしゃるので、今まで通りの白丸チェック表で生理後の変化を見てみましょう。

なんだかあまり気の利かないアドバイスですが。まず、信じて時を待ちましょう。（笑）

では、また何かありましたらメール下さいね。

須田様
２通もお返事をくださり、ありがとうございます。
明るいメールで、とてもうれしく拝読しました。

もともと減る量が少ないので（減らしすぎてはいけない、とも思っております）、１キロ増は、大きく見えたのかもしれません。

土曜から木曜日にかけて、また900グラム増でしたが、本日は、一気に900グラム減という様子。よくわかりません。
違いは、本日は外回りの仕事だったということぐらいです。
普段よりも多く汗をかいたのだと思います。

生理は、この週末には始まる予定ですが、旅行に出るので、若干狂うかもしれません。
その後の増減と生活の流れを見極め、やはり、信じて時をまつことにします。
誰かに思いを共有するだけでも、気分は変わるものです。
ありがとうございます。

おはようございます。須田です。
今日も暑いですね〜。体調は大丈夫ですか？？？
メールありがとうございます。

また増えちゃいましたか。。。（＞＿＜）
そうそう、朝夕の体重差はどうですか？500グラム以上になってしまっていますかね〜。
でも、外回りのおかげ（？）で減ったんですね。
ふぅ〜。ひとまずよかったです。

さて、今週末に生理が来る予定ということですが、ご旅行に行かれるのですね〜。
ご旅行中はナカメルールが守れない状況又は守ると楽しくない（笑）状況になります。
ので、増やさないようにして、楽しんできて下さいね。

でも、肝心の体重増の原因がわからないのですが、Ｉ　森さんの気分が晴れて（？）よかったです。
ではまたサロンでお待ちしております。

今日もお仕事頑張って下さいね〜。

また何かございましたらメール下さい。

須田さま
アドバイスをありがとうございます。

多少の増減は、やはり、冷静に無視...の姿勢がよいようですね。

朝夕の体重差は、−２00グラムということもあれば、800グラムということもありました。
800グラムの日は、キンメダイの一夜干しにイカのソテーまで食べてしまい、さすがに食べ過ぎたと思いました。

平均すれば、（平均しても意味のある数字とは思えませんが...）500グラムを超えません。
マイナスの日も、鳥尽くしで、かなり食べましたが・・・。

この週末は、無茶をせず、増やさないように楽しもうと思います。

ご自愛くださいませ。

おはようございます。須田です。m(_ _)m

朝夕の体重差は大丈夫そうですね。
それに体重差があるときは、必ずご自身で理由がわかっていらしゃるようなので（笑）、問題ないと思います。
そうです！無茶せず、増やさないように。ですね。

楽しんできて下さい。
また何かありましたらご連絡くださいね〜。

で、冒頭の卒業メールである。

思ったことをそのままに書きますので、気に障られましたら、非常に申し訳なく存じますが、一つの声としてお捨てください。

とあったので、私の方も率直に感じたことを述べると、スタッフとのマメなメールのやり取りがなかったら、

御サロンのメソッドに満足しています。
施術してくださったみなさまのお人柄にもひかれます。
だからこそ、無事、ここまでたどり着くことができました。

とはならなかった、と思う。

看護師のＳ原さんから卒業メール。

２９歳、１６６センチ。

初回の体重は５６．５キロ、体脂肪率２５．１％、脚の皮下脂肪率３２．１％だった。

１ヶ月半８回で卒業。
体重５４．１キロ、体脂肪率２２．９％、脚の皮下脂肪率３０．０％になっていた。

３ヶ月おいて再開１回目。
体重５３．０キロ、体脂肪率２２．７％、脚の皮下脂肪率２９．８％だった。

再開５回目で卒業。
体重５２．５キロ、体脂肪率２１．１％、脚の皮下脂肪率２８．４％になっている。

こんにちは。1号店でお世話になったＳ原です。7月の初めに再開し、8月5日に卒業しました。

今まで色々なダイエットをしてきましたが、下半身だけは痩せることなく、親や親戚も脚が太いので遺伝だからしかたがないと思って諦めていました。

たまたまネットで検索して、これだったら痩せるかも...！と思って通うことにしました。

結果、人生初の脚の細さに締まりました！本当に何をしてもダメだったので嬉しかったです。

それだけでなく、リバウンドもなく、再開することができたのでビックリしました。

1回目の卒業後、パンやらお菓子やら食べていて、体重も測ってなくて、再開スタート時は先生に怒られるのではないかと思って挑みましたが、1回目の卒業時より体重も体脂肪も減っていました。
筋肉がついて代謝がよくなったのではないか...とのことでした。しらないうちに減量できててラッキーでした。

本当にナカメに出会えて良かったです。主にお世話になった清水先生、成田先生、ありがとうございました。滑り症もあり、やさしく気付かって頂きました。松田先生には治して頂きまして感謝しております。やはり夜勤などをすると痛みますが、睡眠をとれば治ります。

今、ナカメに行かなくなって寂しいですが、今度はメンテナンスで伺いたいと思います。出来ればもう少し落としたいです。それまで維持に努めたいと思います。

あと、以前に松田先生にやってもらった瞼のカチンをやってもらいたいのですが（整形なみに顔が変わったので...）お願いできますでしょうか？

どうぞこれからもよろしくお願い致します。

下半身太りは遺伝だから痩せない。

下半身痩せは医学的にはできない。

こうした世間の常識に縛られて、下半身ダイエットを諦めている人は多い。

今まで色々なダイエットをしてきましたが、下半身だけは痩せることなく、親や親戚も脚が太いので遺伝だからしかたがないと思って諦めていました。

というＳ原さんも、そうだった。

ところが、

たまたまネットで検索して、これだったら痩せるかも...！と思って通うことにしました。

結果、人生初の脚の細さに締まりました！本当に何をしてもダメだったので嬉しかったです。

となった。

脚の皮下脂肪率にして、３．７％減だから、２サイズくらいはパンツサイズが落ちているだろう。

これだったら痩せるかも...！

という予感が、当たったのだ。

世間の常識に縛られていたら、同じカモでも「痩せないカモ？」だっただろう。

Ｓ原さんの場合は、「痩せるカモ！」になって羽ばたけた。プラスの予感に従ったら、下半身痩せできた。
それなら「カモにネギ」だろう。美味しいカモになった。

いくら世間の常識でも、自分はやりたいのに、できない理由を言い立てる意見は無視すればいい、と思っている。
どんな論であってもそれはしょせん仮説にしかすぎないのだから。

「下半身太りは遺伝だ」「医学的には部分痩せはできない」と、私だってそんなことは知っていた。

けれども「下半身太りするんやったら、逆に下半身痩せもできるやろ」「下半身太りの人ばっかりやないし、下半身が細い人もいるやんか」「なんか条件があるやろ」と思って、下半身ダイエットの必要条件を探して、ナカメ整体をベースにしたナカメダイエットを創ったのだ。

それこそ「うまくいくカモ」「できるカモ」という予感に従ってやってきた。

できた後は、「論より証拠」である。
アンチ常識、アンチ遺伝、アンチ医学的と思ってダイエットブログを書き綴っている。

だから、Ｓ原さんのように、このブログを読んで、下半身痩せできるカモ、と思って通って、

人生初の脚の細さに締まりました！

という結果を出してくれたのが、とても嬉しいのである。

１年半ぶりの再開であるＴ村さん。

４８歳、１６６センチ。

卒業時に、体重６０．６キロ、体脂肪率２８．７％、脚の皮下脂肪率３３．９％に落としてから、１年半ぶりの再開であった。

再開１回目。
体重６３．１キロ、体脂肪率３１．１％、脚の皮下脂肪率３６．１％だから、少し戻した、というところだろう。

それでも、２年前の初回の体重７７．９キロ、体脂肪率３６．１％、脚の皮下脂肪率４３．４％からすれば、体重にして１４．８キロ減、体脂肪率５％減、脚の皮下脂肪率７．３％減である。

お越しにならない間に五十肩で悩んでいたようで、新兵器「ブルブル」をやってあげたのだった。

昨日は久しぶりでしたので少し緊張していたのですが、隣から聞こえてくる先生方の元気な声（特に大坂先生〜笑）に懐かしさとナカメの雰囲気にすっかりリラックスさせていただきました。

思いがけず松田先生に担当していただき、時間延長までしていただき、肩もみて下さり、大感激しております。
急にシフト変更になった先生方にはとても申し訳なかったです。
一言お礼を申し上げたくメールいたしました。

昨日は久しぶりに半身浴をして早めに就寝いたしました。
御陰さまですっきりとした朝です。

これからまた自分の体（心）に正面から向き合える日々を過ごせる事が嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。

松田先生。もう一度数え直してみたら、ナカメに通った友人は５人（皆スッキリ細くなりました）、友人の友人が１人、友人の姉妹が２人、友人の娘さんが１人でした（この方々には直接会っていません）。その内友人のお姉さんが１人、体質にあわずリタイアしています。
気になったのでお知らせいたします。

先日も、休んだスタッフの代役で入った時に、エステでは痩せなかったという体験談をあるお客さまから聞いた。

ようやくローンの支払いが終わったけれど、あと何回かの権利を残したまま、もう通っていないと言われる。
そのサロンからは延長の勧誘電話がかかってくるけれど、電話には出ずに無視しているとのことで、閉口している様子であった。

こうしたエステにまつわる話は、まあ、お客さまからよく聞く。

ナカメサロンは、どこぞのエステと違って、説得して通う期間を引き延ばすようなことはしない。
逆に、早く卒業したらどうか、と促すくらいである。

できるだけ早く下半身痩せして卒業してもらいたい、と思っている。
お客さまにとっても、うちのサロンにとってもその方がいい。

Ｔ村さんのように、

松田先生。もう一度数え直してみたら、ナカメに通った友人は５人（皆スッキリ細くなりました）、友人の友人が１人、友人の姉妹が２人、友人の娘さんが１人でした（この方々には直接会っていません）。

と、綺麗に痩せたら、たいてい何人もの新たなお客さまを紹介していただけるのだから。

お客さまが早く痩せて美しくなってくれれば、それを見ている周りの人が必ず訊いてくる。
こちらからお願いしなくても、お客さま自ら、歩く広告塔になってくれる。
ありがたいことに、そうした方がナカメサロンのお客さまには多い。

痩せたその方を見て、本当に興味を持ってくれた人は、通いたいと思ってくれる。口コミで広がって、又聞きの又聞きでお越しになる方もいらっしゃる。

あとは、インターネットの時代。
うろ覚え検索でも、ナカメサロンにたどり着くから、それでいいのである。
だから、ネットで探しやすくはしてあるけれど、特別に広告や宣伝はしていないし、マスコミにも出ない。
傲慢な思いかもしれないが、下手に有名になってブームになんかなったら困る。

それよりも、お越しになった方だけを、本当に大事にしたいのである。

全身痩せ希望でお越しになったＹ岡さんのメール。

４４歳、１５２センチ。

初回の体重は５１．７キロ、体脂肪率３１．４％、脚の皮下脂肪率３６．６％だった。

現在１０回目で延長中。
体重４７．８キロ、体脂肪率２７．７％、脚の皮下脂肪率３２．５％になっている。

ナカメサロン　スタッフの皆さま、二号店でお世話になっておりますＹ岡です。

初回から3度ほどは岡本先生、その後は土屋先生に診てもらっています。

2週間前の前回に、夏休みの旅行のホームビデオを観て、自分の二の腕の太さに驚愕した話しをしまして、
「二の腕もお願いします！」と頼んだところ、
「下半身がもう少し減ってからね‥」と言われてしまい(^_^;)　
そうだよなぁ〜‥下半身もまだまだなのに‥！と反省。

この２週間は○丸と日々の努力？でマイナス1kgを実現、とうとうひとつの目標であった48kg斬りに成功しました。
家の体重計より2-300gくらい多めに出るナカメの体重計でも47kg台が出たので嬉しかったです。

そして本日土屋先生にお世話になり、「痩せたね〜！」と３回くらい言っていただいたでしょうか。
しかも「あと４回くらいね」と卒業のお許し宣言と、初めての二の腕ストレッチも！

暗いトンネルの先に一筋の光が見えた思いで(表現がベタです)ますますやる気が起きました。

帰りにユニクロに行って試着をしてみました。
２か月前に試着をしたときは、24が無理無理入る感じ。
そして今日は24ではゆるゆる！
このまま歩いたら腰パンになってしまいそう。
23では太モモは良い感じですがウエストがかなり余りました。
そこでまさかの22も勢いで試着してみると‥！
2か月前の24と同じような感じではありますが、太モモも入りました（*^_^*）
でも腰回りは余裕で、お腹の肉がパンツの上に乗ってしまうという現象は決して無い状態です。

長々と報告失礼いたしましたが、実はこれを送って自分を戒める効果も狙っていますので、申し訳ございませんがお付き合いくださいませ。

それではあと1か月お世話になりますが、よろしくお願いいたします。

Ｙ岡さんは全身痩せが希望だったが、もちろん下半身痩せもしている。

帰りにユニクロに行って試着をしてみました。
２か月前に試着をしたときは、24が無理無理入る感じ。
そして今日は24ではゆるゆる！
このまま歩いたら腰パンになってしまいそう。
23では太モモは良い感じですがウエストがかなり余りました。
そこでまさかの22も勢いで試着してみると‥！
2か月前の24と同じような感じではありますが、太モモも入りました（*^_^*）
でも腰回りは余裕で、お腹の肉がパンツの上に乗ってしまうという現象は決して無い状態です。

となった。

実はこれを送って自分を戒める効果も狙っていますので、申し訳ございませんがお付き合いくださいませ。

ということであるが、ナカメダイエットを継続するなら戒めよりもモチベーションの維持とアップが大事である。

試着を欠かさなければ、モチベーションは維持できるし、アップもできる。
週に１回くらいは行って欲しいところである。
脚の皮下脂肪率３２．５％だから、まだここから２サイズくらい、うまくいけば３サイズは落とせる数字なのだから。

友人の紹介でお越しになっていた　I　川さんからのメール。

４３歳、１７０センチ。

初回の体重は５５．４キロ、体脂肪率２６．３％、脚の皮下脂肪率３１．３％だった。

２ヶ月８回を待たずに７回で卒業。
体重４９．７キロ、体脂肪率２０．９％、脚の皮下脂肪率２６．４％になっている。

体重５．７キロ減、体脂肪率５．４％減、脚の皮下脂肪率４．９％である。

パンツサイズは７回で２サイズ以上は落ちただろう。

６月３０日に卒業させて頂きました、I　川です。

卒業後、１ヶ月程は体重をキープ出来ましたが、お盆前後で２キロ増。
体脂肪１９％程であったのが、２１％前後に。
下腹の出っ張りが気になり始めました。

数日前から「貧血」のような状態もあり食べ方に問題あり？かと思っています。
アドバイス頂けましたら有り難いです。

ちなみに基本は
朝）キゥイなどや豆乳・脂肪ゼロヨーグルト（少量）
昼）サラダ中心、胚芽パン少量
夜）肉、魚、豆腐等中心で米は殆ど食べていません。
時々昼にそば、間食で甘いもの、時々口にしています。

卒業後、同じ傾向で食べていますが、だんだんと夜の量が増えていると自覚しています。（お腹一杯まで食べている）

日中は空腹を紛らわすのが苦痛でもありますが、ここで食べては元も子もないと我慢しています。

２〜３日で元に戻す＝が出来なくなった状態です。

メンテナンスを受けて、調整して頂くタイミングも思案中です。自分で考えても時期を逸してしまいそうなので、アドバイス頂けましたらと思います。

どうぞ、宜しくお願いします。

最終回の担当だった福田から返信。

こんばんは。最終日に担当させていただいた福田です。

　I 川さんの現在の基本のお食事を拝見しまして気づいた事は少し炭水化物が少なすぎるのでは・・・という点ですね。

ナカメ整体の施術を施していない状態で主食系の炭水化物を抜きすぎると
・だんだんと夜の量が増えている
・日中は空腹を紛らわすのが苦痛
・間食で甘いものが欲しくなる
など、I 川さんのおっしゃっているような事になってしまうのです(>_<)
身体が『もっと下さ〜い！！』とアピールしてるんですね。

お昼は定食（主食+おかず）のように、バランス良く召し上がって頂いて大丈夫ですよ。
お昼をバランス良くとっていただくと、夕食はそんなに入らないでしょうからおかず中心でOKですしね♪

その上で、食べ過ぎてしまったな〜という時は『焦らず、２〜３日で元に戻す』という風にしていくと身体に（精神的にも）無理なく維持していけますよ。

まずは一度、メンテナンスにご来店ください(^―^)
ほんの少し増えてしまった下腹のポニョはすぐ落とせますから♪
それからまたリセットしてもいいのかな〜と思いますよ！

また何かご質問などありましたらメール下さいね。
お待ちしております☆

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ　福田

返信ありがとうございます。

おっしゃるとうりかも。

そうですよね、朝・昼足らないから枯渇するって感じです。

取り急ぎ、メンテナンス予約を入れました。

昼食べる量を増やしてみます。

アドバイスありがとうございました。

また、宜しくお願いします！！

痩せた後の維持期になるとナカメダイエット中にやっていた＜主食抜き＞は止めた方がいい。

ナカメダイエット中に＜主食抜き＞をやってもらっていたのは、体脂肪を燃やすためである。

体脂肪は、元をたどれば、食べ過ぎてしまったご飯類、麺類、パン類などの主食系炭水化物、それも精製されてほとんど糖質だけになってしまったものだろうと、推測している。脂質が余ったというよりも糖質エネルギーが余ってしまって体脂肪として溜め込んでしまったのだろう、と考えている。

その体脂肪を燃やすためには、新しい糖質のエネルギーは邪魔になる。
糖質の方が、体脂肪よりも早いタイミングで燃えやすいからだ。

主食という概念のある日本の食事の場合は、主食系炭水化物から糖質を摂り過ぎてしまいやすい。

ちょっと見回してもらえば分かるように世の中には糖質の食材が溢れている。
エネルギーあたりの単価が安いし、大量栽培で作りやすいからである。
溢れているだけでなく、手に入れやすいし、食べやすい。
それだけに口に入る機会が多くなるし、余分に食べ過ぎて溜まりやすい。
その成れの果てが、贅肉としてついてしまった体脂肪である。

ナカメダイエット中は、ダイエット整体の満腹感促進効果で、腹七分目くらいで満腹感が生じてくるようになっている。
その効果を利用して、栄養は摂るけどそれ以上は新たに主食系炭水化物は摂らないでおこう。
そして、体脂肪をダイエット中の生活のエネルギーとして使おう、ということであったのだ。

ただ、ナカメダイエットは＜主食抜き＞ダイエットではあっても＜炭水化物抜き＞ダイエットではない。
ダイエット中であっても炭水化物、特に食物繊維やビタミン・ミネラルの豊富な複合炭水化物は不可欠である。
ということは断っておきたい。

しかしながら、ナカメダイエットが終わったら燃やすべき体脂肪はほとんどない。
生活エネルギーは主食系炭水化物から得るしかないのである。

ダイエット整体の効果がなくなった状態で、引き続き主食系炭水化物を抜きすぎると、エネルギーが

朝・昼足らないから枯渇するって感じです。

になる。

ナカメ整体の施術を施していない状態で主食系の炭水化物を抜きすぎると
・だんだんと夜の量が増えている
・日中は空腹を紛らわすのが苦痛
・間食で甘いものが欲しくなる
など、I 川さんのおっしゃっているような事になってしまうのです(>_<)
身体が『もっと下さ〜い！！』とアピールしてるんですね。

主食系炭水化物のことで付け加えるのは、質のこと。

見た目、白っぽいご飯や白っぽい麺、白っぽいパンは精製度が高くてほとんど他の栄養素は抜け落ちてしまって糖質だけになっている。

ご飯類なら、玄米や十六穀米。
麺なら、白いうどんやパスタよりも蕎麦。全粒粉のパスタもある。
パンなら、ライ麦パンのような白くなっていないもの。
こうした複合した栄養素の残っているものはダイエット整体が効いていなくても量が少なくて満足する効果もある。

同じ主食系炭水化物を食べるのなら、見た目、黒っぽさや茶色っぽさの残ったものがお勧めなのである。

卒業後2ヶ月過ぎて、うまく維持している様子のＳ口さんからメール。

３３歳、１５８センチ。

初回。
体重は５０．２キロ、体脂肪率２５．１％、脚の皮下脂肪率３１．５％だった。

８回で卒業。
体重４５．６キロ、体脂肪率１９．８％、脚の皮下脂肪率２６．７％である。

数値的に見ると、２．５サイズダウンくらいだろう。

大坂先生、清水先生、ナカメの先生がた

残暑お見舞い申し上げます。
6月までお世話になりました、Ｓ口です。

2ヵ月たち、卒業時の体重-1〜+2ｋｇいかない位で維持しており、おかげ様で周囲にもじわじわ〜っと「小さくなったねぇ」といわれる日々です。

なかには「ダイエットで痩せたっていう子初めてみた！」というお友達もいて。ナカメをみていると忘れがちですが、そうだ、挫折ってつきものなんですよね。

いろいろサポートいただいたので、難なく達成できたこと、改めて喜ばしく思いました。

前半を担当してもらった清水先生には、カチンによるヒップアップの衝撃を味あわせてもらったり、1回目の（体重減の）停滞期でちょっとグレそうな気分のときに、「体脂肪は減っているから大丈夫ですよ〜」っと明るい話口調に和ませてもらったことが印象深いです。

後半、段々と清水先生では慣れて大丈夫になっていたはずのサイズダウン整体が大坂先生になった途端に激痛になったことは、いまでも忘れません。笑
私は昔から膝が弱いので、ドコに利かせるか、と、緩めるところの的確な判断をしてもらっていたので、安心できました。
バランス整体も効果覿面で、感動しました。

ちなみに卒業の翌日など、大坂先生の施術が夢に出てきて、反発して・・・こむら返りになり、飛び起きました。
どんだけ愛してるんだっていう話ですね（笑）。

ただ、、、、残念な「前重心」が再発中です（=＿=）
まだおとし甲斐のありそうな足をみつめ、そろそろまたメンテナンスで1回お邪魔したいと思っておりますので、よろしくお願いします。

予約状況をみても相変わらずお忙しそうですね。
暑さ厳しき折ですが、くれぐれもお身体ご自愛ください。

Ｓ口さんが挫折せずに、

いろいろサポートいただいたので、難なく達成できたこと、改めて喜ばしく思いました。

ということは、うちのサロンとしても喜ばしいことである。

だが、

なかには「ダイエットで痩せたっていう子初めてみた！」というお友達もいて。ナカメをみていると忘れがちですが、そうだ挫折ってつきものなんですよね。

と、ナカメでは挫折しないようにいわれるけれど、挫折者はいるし、リバウンドする人もいる。ナカメダイエットに合わなかった返金者が１０人を超える月があるくらいである。

ナカメダイエットはパーフェクトではない。
しかし、圧倒的な数の成功者がナカメダイエットにはいらっしゃることは間違いない。

予約システムの統合を準備している関係で、ほぼ正確な予約システムの登録者が分かる。４８６７名の登録者がいる。
登録者全員がお越しになったわけではないし、すべての方が成功者ということはないが、少なく見積もっても３０００人以上はナカメダイエットを成功させているだろう。

ブログの記事も、今回で９６５件を数える。
大半は、ナカメダイエットの成功者の卒業メールである。
載せていない卒業メールもたくさんあるし、卒業メールのない卒業者もいる。
とにかく日々お客さまからの生のメールを載せ続けることができている。

お客さまからいただいたメールをネタにして、それもダイエットネタで、書き続けているブログはそうないだろう、と自負している。
これも、沢山のナカメダイエット成功者がいらっしゃるからこそ、できることなのである。

「ダイエット　サイズダウン」で検索して来られたＫさんの卒業メール。

３２歳、１６２センチ。

初回の体重は６２．４キロ、体脂肪率２７．２％、脚の皮下脂肪率３４．０％だった。

１３回目で卒業。
体重５３．６キロ、体脂肪率２１．１％、脚の皮下脂肪率２８．０％である。

食事抜き、ＥＭＳ、置き換え、体操、サプリメントといろいろなダイエットをやってきたそうだ。エステの痩身コースでは、３ヶ月、１５回、６０万くらい費やしたこともあるそうである。

ナカメダイエットでは、体重８．８キロ減、体脂肪率６．１％減、脚の皮下脂肪率６％減。３サイズくらいはサイズダウンしたことだろう。

1号店でお世話になりましたＫです。

7/3に清水先生に施術して頂いた際に卒業宣言はしていましたが、順調に落ち続けていた為このまま続行しようかと少し迷ってしまい、1ヶ月遅れのメールになってしまいました。

3月19日から通い始めてあっという間の3ヶ月半でしたが、本当に想像以上の結果に一人でほくそ笑んでいます（笑）。

通い始めた頃は数値ばかりに目が行ってしまい、悪戦苦闘と言う程では無いのですが、体の声と心の声の違いがよくわからずにいました。

ただ、毎回明るく励まして下さる先生方のおかげで、"淡々とルールを守る"がいつしか身につき、本当に楽に痩せさせて頂きました。

今振り返ると、何と言ってもやはり試着が鍵だったなと思います。

私は中々試着する勇気が出ず、後回しにしていましたが、上手くは言えないのですが、試着しないとこのダイエットの成果とかがハッキリわからないんです。

松田先生もしきりにブログでおっしゃっているとおり、試着が本当に大事です！（偉そうにスミマセン）

野菜とお肉大好き、寝るのも早い私にとっては何だかとても不思議で楽しいダイエットでしたが、おかげさまで、ユニクロのスキニー24インチが綺麗にはけるようになり、職場の方からも"痩せたね！""華奢になったね！""可愛くなった！"等、嬉しい言葉を沢山頂いています。

そして子持ちの主婦なのにも関わらず、プチナカメミラクルが起きそうになる事もしばしば...（笑）毎日女子大生気分で過ごしています♪

ただ、卒業して1ヶ月の間にふくらはぎの浮腫が出始めたのと、下半身をもう一回りサイズダウンさせたいので、既に再開したい気持ちも湧いて来ています。

まずは今月メンテナンスに伺いたいのですが、以前と同じ方法で予約可能でしょうか？

最後に...
松田先生
通常の施術も担当して頂き、更に腰痛の際は"神の手"で治して下さりありがとうございました。あれ以来全く痛みが出ず、快適に過ごしています。
とても素敵な方なので、本当に好きになりそうでした（笑）。

清水先生
先生は一見癒し系のほんわかした方なのに、容赦無いストレッチで...（涙）
ただ、一番サイズダウンが実感出来たので、怖いけどまた宜しくお願いします。

室井先生
先生はストレッチの際、本当にいつもヘタレな私を気遣って優しく接して下さり、ありがとうございました。優しいお心遣いにとても励まされました。ありがとうございました。

福田先生
初回と二回目を担当して頂き、それ以来お会いする機会は無かったのですが、先生の丁寧で親切な説明のおかげで順調にナカメダイエットを続けられました。ありがとうございました。

大坂先生、毛利先生
一度の施術のみでしたが、大坂先生の圧倒的な明るさとパワー・毛利先生が小さな体で一生懸命施術して下さる姿がそれぞれとても印象的でした。ありがとうございました。

長くなりましたが、リバウンドの呪いだけは避けたいので卒業メールさせて頂きました。
皆様本当にありがとうございました。

体重計の数値に振り回される人がいる。
ありがちなことであるが、

通い始めた頃は数値ばかりに目が行ってしまい

という落とし穴に落ちる。

生身の身体なのだから、ナカメダイエットを淡々とやっていても、体重計で測定した数値は増えたり減ったりする。

増減するのは当たり前で、都合よく減っていくばかりにはならない。その日の体調や、自分では分からない原因もあって増減するのだから、日々の数値を見て一喜一憂していたら、数値に振り回されてしまう。

数値に振り回される人は、アタマで考えて、次の日に食を抜いてみたりする。１日絶食しても、１日くらい運動しても、思っているほどは減らない。そんなことをすると反動で食欲が暴発してしまう。かえって増えてしまって、自己嫌悪になる。

こうした人は、カラダはアタマではコントロールできない、というナカメダイエットの前提を忘れてしまっている。

アタマでカラダはコントロールできないけれど、カラダで実行したことはアタマでチェックする。

ナカメダイエットでは、整体ダイエットチェック表に、朝、夜の体重を記入して、グラフ化してもらったり、ナカメルールが守れているか、チェックしてもらっている。その日の過ごし方のチェックのためのもので、カラダでやったことを、アタマでチェックするためである。

実は、「気にせずに、いつもやっている」ことにナカメダイエットを阻害する問題がある。たまにやることは意識に上って自分では問題にしやすいが、思うほどには問題でない。

問題がはっきりすれば、自分でも解決策が見つけられるし、スタッフからのアドバイスも素直に受け取れる。だから、チェック表に基づくカウンセリングで、ダイエットの邪魔になる無意識の世界に潜んでいる問題は何か、はっきりさせるのである。

ナカメルールも初めの頃は単なる「リクツ」だろう。しかし、試してみて、やった結果と照らし合わせることによって「リクツ」は体感できる。

たとえば、日々の体重の増減は、「波」のように変動して当たり前、問題は体重変動の「流れ」である。痩せモードの「流れ」に乗っているかどうか、１週間単位くらい「流れ」に注目してグラフを見れば、カラダを通してやってきた結果がグラフに正直に出ている。

やったこととその結果の関係は明らかだから、ナカメルールというアタマの「リクツ」がカラダで体感できるのである。

カラダとアタマがつながったら、できればココロもつなげたい。

ナカメルールを守っていれば痩せるのだということが、ココロから実感できるのは「試着」である。

今振り返ると、何と言ってもやはり試着が鍵だったなと思います。

私は中々試着する勇気が出ず、後回しにしていましたが、上手くは言えないのですが、試着しないとこのダイエットの成果とかがハッキリわからないんです。

「試着」をすればココロに響く。

ナカメルールに沿って淡々と生活していれば、カラダは応えてくれている。
そのことがアタマでも分かる。
ココロでも喜びが味わえる。

カラダもアタマもココロも同じ方向に向けば、ナカメダイエットの成功は間違いなしなのである。

職場の友人の紹介でお越しになったＡさんの卒業メール。

３６歳、１４７センチ。

初回の体重は５２．０キロ、体脂肪率３２．３％、脚の皮下脂肪率３９．４％だった。

少しずつ落ち続けていたので、半年２６回も通われた。
体重４１．６キロ、体脂肪率２０．３％、脚の皮下脂肪率２７．１％になっている。

松田先生・毛利様を始めスタッフの皆様

半年間・26回にも及ぶ長期間お世話になりました。
当初は「1ヶ月延長して3ヶ月、5kgも落ちれば万々歳だな〜」と思っていたのですが、落ち続けているのをいいことに通い続け、気がつけばあっという間に半年も...。

お陰様で、10kgも落とすことができました！！

子供の頃からずっと太っていたので、程よい体型が何kg・何cmなのか想像もつかず、初回時も「Mが余裕、あわよくばSになれたら」と消極的なことを言っていました。

それが最終回には体脂肪20.3%、なかなか上がらなかった筋肉量も遂に40%超えを達成！
もう大・大・大満足で卒業することができました！

歪みがひどく、整体の際も効く体勢がなかなか見つからず、「ここは？」「こっち？」と少しずつずらしながら辛抱強く探していただいたり、内モモやわき腹に効く体勢が先生のわき腹を蹴るような形だったりして、先生方にしてみれば、神経も体力も使わせる客だったと思います。

そうしたご尽力のおかげで、別人の様な身体を手に入れることができました。
久しぶりに会う人達から「激ヤセした！」「見違えた！」と言われまくっています。

自分ではそんなに変わった実感がないのですが、先日ダイエット前の写真を見たら物凄くまるまるとしていて、こんな身体を今まで晒していたのか！と驚きました。

現実を直視するのが怖くて、開始時はとても試着に行けませんでした。
なので当初のサイズは不明ですが、2ヶ月後・5kg落ちた時点でユニクロの25インチが余裕で穿ける状態でした。
（きっと当初は27インチか、下手すると28インチだったかもしれません）
今では22インチでもゆるいです。

脚の太さも測っていなかったのですが、太っていた時の平均値から考えると、太モモが7cm・ふくらはぎが2cmダウンしたと思います。

ボトムスはもうXS/5号が基本で、それでも少しゆるいくらいです。

ナカメの目標・白のパンツを先日買いましたが、XSのウエストを2.5cm詰めてもらい ました！
店員さんには「羨ましいです〜」「でも逆にサイズなくて大変ですね！」と言ってい ただき...。
わずか半年前までは、逆の意味で苦労していたのに！
人体の神秘、いえナカメのミラクルを感じます(笑)

鎖骨や肩甲骨など、今まで見たことのなかった骨の存在も確認し(笑)
あぁ私にも骨があったんだなぁ、としみじみしています。

長期間通った分、何人もの先生（松田先生・毛利さん・須田さん・土屋さん・岡本さ ん...）のお世話になりました。
先生方によってやり方が微妙に違ったり、違う視点で問題点を見抜いてくださるのが新鮮で面白かったです。

なかでも毛利さんには5回目以降の殆どを担当していただきました。
忘れられないのは、やはり前モモを伸ばす時のシャチホコ（城の上で反り返ってる、アレです）のようなポーズです。

痛すぎて笑っちゃうのを通り越し、涙目になりながら「ギブ！」「死ぬ！」と台を叩きましたが(笑)、ニッコリ笑いながら「死なない。死なない〜。」と力をゆるめることなく、本当に容赦なかったです(笑)

私の身体をよく分かってくださっているからこそのスパルタでしたが、そのおかげで本当に見違えるような身体になりました。

※ちなみにスパルタは松田先生もです...。
痛い〜と喚いてるのに、冷静に「知ってます」とスルーされたのも忘れられません(笑)

骨盤〜脚の歪みも改善されて、最終日に毛利さんが「本当に脚が綺麗になった」としみじみおっしゃってくださったこと、とても嬉しかったです。

私は自分に甘いので(笑)、今まで自力で痩せることができませんでしたし、週に1回生活をチェックされることが緊張感に繋がっていたと思うと、卒業したら崖を転げ落ちるようにリバウンドしてしまうのでは...と不安でいっぱいです。

でも、先生方が一緒に頑張ってくださったことを無駄にしてはバチが当たるので、「ご飯や甘い物を沢山食べたら翌日以降にきちんと調整する」という当たり前のことを（太らない人はそれをきちんとやっている、という事を今回つくづく学びました...）きちんと実行して維持したいと思います。

でも、リバウンドしてしまってもナカメがある！と思えることは、
思い詰めないようにいい意味で心に余裕を与えてくれています。
それに甘えてブクブク太らないように！ですけど（笑）

毎週ナカメに通うのがとても楽しかったので、本当はまだ卒業したくないくらいです （笑）
頻度が減るのは寂しいですが、月に1度メンテに伺いますから、これからもまだまだ よろしくお願いします！
ひとまず、この半年間本当にありがとうございました！！

最初の頃は、

自分ではそんなに変わった実感がないのですが、先日ダイエット前の写真を見たら物凄くまるまるとしていて、こんな身体を今まで晒していたのか！と驚きました。

と、ご本人が驚いているように、そうだったのだ。

半年で２６回通われた。よく顔を合わせていて、また来てるという感じだった。たまに施術に入ったこともあるし、さすがにこのくらい通ってこられると、顔と名前が一致する。

体重１０キロ減量もさることながら、体脂肪率１２％減、脚の皮下脂肪率１２．３％減が大きい。脚の皮下脂肪率２％減で１サイズダウンくらいだから、６サイズくらいは落ちている勘定である。

今では22インチでもゆるいです。

脚の太さも測っていなかったのですが、太っていた時の平均値から考えると、太モモが7cm・ふくらはぎが2cmダウンしたと思います。

ボトムスはもうXS/5号が基本で、それでも少しゆるいくらいです。

たぶんナカメに来る前は、

（きっと当初は27インチか、下手すると28インチだったかもしれません）

だろう。

それにしても

別人の様な身体を手に入れることができました。
久しぶりに会う人達から「激ヤセした！」「見違えた！」と言われまくっています。

と、スッキリしたなあ、と思う。

もう一絞りしたいと再開されたＳ野さんの再開コース卒業メール。

４４歳、１６６センチ。

６月再開初回の体重は５６．２キロ、体脂肪率２６．４％、脚の皮下脂肪率３１．５％だった。

２月の卒業時の体重は５５．４キロ、体脂肪率２４．６％、脚の皮下脂肪率２９．９％だから、うまく維持していた。

再開８回目。
体重５４．９キロ、体脂肪率２１．７％、脚の皮下脂肪率２７．０％である。

体重はそれほど落ちていないが、体脂肪率と脚の皮下脂肪率の落ち方が著しい。

土屋先生＆岡本先生
そしてナカメサロンスタッフの皆様

6月初に再開し先日、卒業いたしましたＳ野です。
本格的な夏目前に、もう一絞り！？していただきたく再開し２ヶ月余り。
正直、体重をもう少し落としたかった気持ちもありますが・・・
しかーーーし、この2ヶ月で体脂肪が５％程落ち、脚の更なる引き締まりを実感しております。

体重が思った程　落ちなかったのは、筋肉を落とさずに不要な"脂肪のみ"削ぎ落とされていった証だと思います。
本当にありがとうございました！！！十分満足した結果を得ております♪

また、数年前、脚やせ専門（そんな謳い文句でした）エステサロンのマシンでも実現できなかった長年の悩み「膝まわり」が大きく改善されて、感謝！感激をしております。

内向きだった膝が正面を向き、そして膝周りのプニョとしたお肉がかなりスッキリとし、膝"小僧"が顔を出してくれたことp（＾o^)q
『土屋マジック』と私個人的に命名させていただきました（笑）ありがとうございました。
本当にうれしく思ってます！

今では9号サイズのパンツもゆるくなり、２４インチのスキニーデニムも楽勝(^^)vって感じです。本当に信じられないくらいです！！昨夏にはスキニーはもちろんの事、パンツスタイルも封印していた私が・・・。

今後もメンテナンスでお世話になりますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。

リバウンドしないよう、維持できるように、身体の声を聴きながら、過ごしていきたいと思います。かなり不安がありますが。。。（＾＾；）））

不明なこと、不安になったことメールさせていただきますので、その際は、ご助言ください。よろしくお願いいたします。

まだまだ残暑が厳しい日が続いております。スタッフの皆様、どうぞお身体をご自愛くださいませ。

Ｓ野さんと同じように、「脚やせ専門エステ」では不満足だったお客さま方の記事が、このブログの検索窓に「脚やせ専門エステ」と入れて記事を検索すると出てくる。

ナカメ整体をベースにしたナカメダイエットは単なる「脚やせ」ではないから、「脚やせ専門エステ」ではできないようなことができる。
その上、料金は数分の一以下だから、数百万かけて「脚やせ専門エステ」を経験したＳ野さんが、

数年前、脚やせ専門（そんな謳い文句でした）エステサロンのマシンでも実現できなかった長年の悩み「膝まわり」が大きく改善されて、感謝！感激をしております。

といわれることも、ある意味当たり前なのである。

Ｓ野さんの膝まわりの改善は土屋の貢献が大きいけれど、

内向きだった膝が正面を向き、そして膝周りのプニョとしたお肉がかなりスッキリとし、膝"小僧"が顔を出してくれたことp（＾o^)q

というようなことは、エステの範疇を超えている。

だから、Ｓ野さんが、

『土屋マジック』と私個人的に命名させていただきました（笑）ありがとうございました。
本当にうれしく思ってます！

ということもよく分かる。

同じようなことは、大坂にもある。

朝、お化粧をしようと鏡を見たら、顔にハリがあり、昨日目の下にあったシワがなっなんとないではありませんか？それにほうれいせんもほとんど目立たないんです！
夜中に吐いたり、激しい頭痛のために睡眠不足にもかかわらず、この顔は信じられません！

まさに大坂マジック！
すごく、嬉しいです！

目の下の一本シワはすごくつかれてふけ顔になるからいやだなあ！って思っていたからすごく嬉しいです！

顔のリフトアップは、フェイシャルエステの守備範囲だろうが、大坂にかかればこんなこともできる。

土屋マジックといい、大坂マジックといい、この二人は、自分で勉強したり、自分で研究したりして、ナカメサロンの中でも独自の技を持っている。

「下半身ダイエット」の検索ワードでお越しになったＴ田さんからスタッフ成田宛のメール。

２８歳、１５５センチ。

初回。
体重は６１．０キロ、体脂肪率３０．１％、脚の皮下脂肪率３８．４％だった。

１２回目。
体重５１．９キロ、体脂肪率２４．９％、脚の皮下脂肪率３２．４％である。

成田先生

こんにちは。
９日（日）１０時から施術していただいたＴ田です。
初回以来の成田先生担当だったので、とても嬉しかったです！
あんなにたくさんお客さんがいるのに私のこと覚えて下さっていたことにも感激でした。

成田先生の「お尻往復ストレッチ」、と〜っても痛かったですがビックリするほど効きました。
今まではお尻って自分であんまり見えないし特別意識したことなかったのですが「キュッ」っと上がっているのが自分でもわかりました。触り心地も違います。

おかげさまで１０日前には入らなかったユニクロのストレートスキニー２３インチが入り、ボタンもかろうじて締まりました。
確かに脚は入りますが、でも「はきこなす」までには程遠いですネ（＾＾；）
脚が短いので果たして痩せてもジーンズがはきこなせるのかどうか心配です（笑）

筋肉量が全然増えないので先生のアドバイスの通り、今週は「お肉増量ウィーク」にしまして、苦しいくらいお肉ガッツリ食べてます。
毎晩ガッツリなので実はこないだの計測から体重は落ちてませんが、「少しくらい体重増えても肉！」を実験してみたいと思います。
体重減ってませんがこのまま食べ続けても大丈夫でしょうか？
今更ですが肉食って楽しいですね♪完全に肉食女子です。

先生の施術を受けたあとに食べたユイットのサラダランチもとっても美味しかったです。
今までの私だったら「サラダランチ」なんて目にも入りませんが、意外とサラダランチを頼んでる人が多かったです！カップルで来てる女子はほとんどサラダランチだったのですが・・・・・ブリッコしてるのかしら？なんて思ったり（笑）
私はナカメダイエット中だからサラダですけど、普通だったらパスタランチを選んでますね（笑）でもユイットのサラダは本当に美味しかったので、またちょこちょこ行きたいと思います♪

話は変わりますが１１日（火）は友人のＨ田さんがお世話になりました。
初めてのストレッチに驚愕！してました（笑）
ナカメ仲間が増えて私も一段と楽しくなりました。
これからも友人共々よろしくお願いします。


入学時が成田先生だったので、卒業する日も成田先生にお願いしたいと思っています。
それまでに指名制のシステムができていますように・・・・m(_ _)m

引き続きどうぞ宜しくお願い致します。

空きがあればどちらの号店でも施術が受けられるように、予約システムを統合する準備をしている。

ただ、その１号店と２号店を統合する新しい予約システムのオペレーションが面倒で、システム会社に手直しを要求している。お盆には移行したかったのだが、もう少し時間がかかる模様である。
新しい指名制の実施とともに統合予約システムへの完全な移行は、９月初めくらいになるだろう。

お客さまには予約が取りやすくなって便利になるはずだが、たぶん気になるのは、指名制の料金のことと思うので、お知らせしておきたい。

「指名なし」の「普通枠」の料金は従来通り８千円である。
指名枠なしは、主に室井、福田、清水、金澤があたる。
施術の腕前やお客さまのケアやフォローの仕方を見て、正直、指名枠のスタッフと比べて劣るスタッフがいるのは否めない。
指名されなかった指名枠のスタッフがあたることもあるが、お客さまは誰にあたるか分からないし、スタッフを選べない。

指名Ｂは、プラス指名料千円。
指名Ｂには、須田、岡本、毛利、成田が昇格した。
お客さまからみてお得感があった印のニコちゃん率が、８０％を超えているスタッフである。
私から見ても、施術の練度やケアやフォローの手厚さの点から、指名枠なしのスタッフとは差がある。

指名Ａは、プラス指名料２千円。
これでようやく神戸店の施術料１万円と並んだ。
指名Ａのスタッフは、以前の指名枠であった大坂と土屋。
私の近くにいて、ナカメサロンで多くのお客さまに接しているスタッフの大坂と土屋は、神戸店の押切と比べても、勝るとも劣らない腕前である。

俗な言い方をすれば、うな重のような食べ物にランクがあるように、「並」「上」「特上」の料金のようなものと思ってもらったらいいだろう。
いずれにしても、誰が担当しても下半身ダイエットできることだけは保証するのだから。

エステでナカメサロンのことを紹介されてお越しになったＫ木さん。

４０歳、１５９センチ。

初回の体重は６１．８キロ、体脂肪率２９．９％、脚の皮下脂肪率３６．０％だった。

１１回で卒業。
体重は５６．７キロ、体脂肪率２８．０％、脚の皮下脂肪率３３．８％である。

8月6日に卒業したＫ木です。
ありがとうございました。

おかげさまで6キロ痩せることが出来ました！
今のところキープできてます。

ナカメ式は良いです。

サロンの雰囲気も良いし、成果が確実だし、苦しくありませんでした。

私の成果をみて通い始めた人もいました。

三か月後にはまた再開し、さらに痩せたいと思います。

今後もよろしくお願いしますm(_ _)m
ありがとうございました

簡潔な卒業メールだが、

ナカメ式は良いです。

サロンの雰囲気も良いし、成果が確実だし、苦しくありませんでした。

私の成果をみて通い始めた人もいました。

と、ナカメサロンでの経験を、「地図」の「地」にあたる部分を書かずに、「図」の部分だけを浮かび上がらせて書けば、これだけのことなのだろう。

ある意味、納得である。

ＣＡのお仕事をされているＹさんの卒業メール。

３７歳、１６７センチ。

初回。
体重は５７．９キロ、体脂肪率２６．５％、脚の皮下脂肪率３２．５％だった。

８回で卒業。
体重５３．０キロ、体脂肪率２２．３％、脚の皮下脂肪率２８．４％である。

体重で４．９キロ減、体脂肪率４．２％減、脚の皮下脂肪率４．１％減だから、下半身のサイズは２サイズダウンくらいだろう。

こんにちは。先日卒業させて頂いたＹと申します。

１号店のスタッフの皆様、大変お世話になりました。

いつも痩せたいとは思いつつ、お金をかけて、期間をある程度決めてのダイエットというのは人生で全く初めての体験。

初回の説明を聞いても、いわゆるダイエットの王道の論理とは真逆のこともたくさんあって、半信半疑な感じでしたが・・・

びっくりです！
お腹の周りにあった、どうにもならないお肉がたった２ヶ月でどっかにいってしまった！

特に最後の方お世話になった成田先生は、本当にツボを心得たストレッチをして頂いたなと思って、感謝です。
体の筋肉とそのつながりを熟知しているんだろうなと。
効果をてきめんに感じることができました。

もちろん、主にお世話になった清水先生がいたからこそ、徐々に減って行く脂肪を実感することができたと思っています。

これからはリバウンドしないよう食事を戻して行くのが若干不安ではありますが、またメンテナンスで伺いたいと思いますので、その際はどうぞよろしくお願いいたします。

本当にありがとうございました。

週に３〜４回飲んで、１回にワインを１本くらい空けるというＹさんが、お酒を禁止されずに、

初回の説明を聞いても、いわゆるダイエットの王道の論理とは真逆のこともたくさんあって、半信半疑な感じでしたが・・・

と思ったのも、ナカメダイエットを体験する前だから、無理はない。

ナカメダイエットには、食欲が抑制できるダイエット整体がある。
この効果を体感しないかぎり、ナカメルールの意味は分からないだろうから。

ナカメダイエットでは、体脂肪を燃焼させるために、運動系のダイエットがよく取り上げる有酸素運動や無酸素運動はお勧めしない。

下手に有酸素運動をすると、もともと血液循環のいい上半身から痩せてしまう。
筋トレで筋肉をつけて基礎代謝を上げるにしても、簡単に筋肉は増えないから続かない。
続かないものに取り組んだら、挫折する。

だから、特に楽しみでもないかぎりナカメダイエット中は運動はやめてもらう。
この件については、加圧のトレーナーを驚かせたＫ藤さんの例がある。

体脂肪燃焼のために、ナカメダイエットでは空腹時間を長く取る。
そのために＜朝食抜き＞と＜間食抜き＞のナカメルールがある。

活動前の食事や活動中の食事は避ける。
動く前に腹ごしらえという常識とは違うのだ。

普通なら空腹を楽しむどころではないのだが、ダイエット整体の空腹感抑制効果を利用して、お腹が空いて体脂肪が燃焼している感じを楽しんでもらう。

空腹時間を長く取って燃やすとともに、やはりそれ以上体脂肪を増やさないように＜主食抜き＞もしてもらう。

主食として沢山食べていたご飯やめんやパン。
特に精製度の高い、白くなったり、粉になったりした穀類は、糖質としてのエネルギーにしかならない。
そうした糖質オンリーに近い食べ物の成れの果てである体脂肪（エネルギー）は、捨てたいくらい余っているのだから、さらに増やすようなことはしなくていいはずだ。

これとて、ダイエット整体の満腹感促進効果がなければできないだろう。
早い満腹感になるから主食を食べなくても平気になるのである。

主食を食べないからといって、炭水化物を抜いてしまうということではない。
ナカメダイエットは炭水化物抜きダイエットではない。

副食としての複合炭水化物は必須栄養素だから、逆に食べることをお勧めする。

腹7分くらいでお腹が満ちてくるから、同じ食べるのなら、副食として、美味しい物を、栄養のある物を、いろいろ摂ってもらう。

吸収の良くなった夕方から夜にかけては、肉や魚をガッツリ食べる。

これも、普通のダイエットの常識では、夕食は軽くだろう。
吸収が良くなっているから、少なく食べるようにいう。
ナカメダイエットでは、逆である。
吸収が良くなっているからこそ、ガッツり食べることをお勧めする。

昼は活動の時間帯、食はアッサリ軽く。
夜は休息の時間帯、食はガッツり重く。

休息前にこそ、栄養をタップリ摂る。
特にタンパク質である。
ダイエット時にタンパク質が不足すると、体脂肪よりも筋肉を減らしてしまう。
それを防ぎたいからである。

肉食は避けた方がいいという健康神話がある。
だが、女性は案外肉類を食べていないから、かえって健康になる人が多い。
マイナスがあるとしても、たかだか２ヶ月ほどの、それも夕食だけのことである。
ナカメダイエットが終わった後までも、肉食過多をお勧めしている訳ではない。

お昼は、新鮮な生野菜をアッサリという言い方をしているが、生野菜ならタップリ食べても問題ない。
新鮮な酵素やビタミン・ミネラルはダイエットに不可欠だからである。

朝は食べない。

朝抜いて、昼アッサリ、夜にガッツリ、というのも、おおよそのダイエットの常識とは真逆。

しかも、頻繁に食べたり、連続して食べたりしないかぎり、何を食べてもいいし、絶対に食べてはいけないものもない。

バナナやリンゴやカンテンなどの単品のお勧め食品があるわけでもない。

ご飯やめんやパンも、副食のつけ合わせ程度ならＯＫ。
デザートの甘い物も、頻繁にでなく、たまになら問題はない。
タイミングと量の問題はあるが、禁止した食べ物はない。

良質な睡眠をとることを強調するのも、ナカメダイエットの特長だろう。

そんな、こんなで、

ダイエットの王道の論理とは真逆のこともたくさんあって、

だが、ネタの尽きることのないこの「論より証拠」のダイエットブログの記事の数々が何よりの証拠である。

お母様もお越しになっているパン屋のＳ藤さんから、再開３回目の卒業メール。

３７歳、１５４センチ。

再開初回。
体重５１．８キロ、体脂肪率２６．０％、脚の皮下脂肪率３２．２％だった。

再開１０回目。
体重４８．６キロ、体脂肪率２３．２％、脚の皮下脂肪率２９．５％である。

ナカメの皆さま

皆さまの熱い施術と励ましのお言葉にふさわしい、嬉しい卒業メールを送れます。

先週水曜日の大坂"スーパー"スペシャル後、一週間が経ち、目標48キロを超えることが出来ました。

3回目のナカメ生活、今までで最高の数値です！
47.7キロです！　うちの体重計では、体脂肪率は22パーセントでした。

大坂先生、あの、まさに修行のような苦しいストレッチは、一生忘れられません。
帰り道、本当に、歩くのが精一杯でしたよ！

昨日は、スタッフの一人に、"Ｍさん、やせたでしょ。すっごく！いい感じですね〜!"と言われました。
例の妹も、"足が違う!　おなか周りだけじゃなくて、足も細くなるんだね!"と言っています。

以前はピチピチで、横から見るとおなかの肉が載っていたローライズジーンズは、ボタンをしたまま脱げますし、太ももとジーンズの間に風が通るほど（笑）、空間が出来ています。

1ヶ月前に、もういいだろうと買ったセオリーの０サイズも、ぶかぶかで、なんだか違うシルエット。

忙しくて試着に行けていませんが、絶対に週末、"戒めジーンズ"を買いますね！

3ヶ月10回で4キロ。

ミラクルが起きるナカメにしては、平均以下の数値だと分かっていますが、少しずつ落としていけたことは、私にとってはよいペースだったと思えます。

長かった肉々しい夕食からついに開放されました〜！4月以来、やっと納豆ご飯を食べました。
これからの食生活を、急に戻さないように気をつけて、余分についたら翌日調整！を目標にします。

10日後には、母とムスメ2人と共に渡米し、20年前にホームステイで出会ったホストシスターの結婚式に出席します。
20年前、高校一年の時の私は、同じ身長で44キロでした。
同じ数値にはなりませんでしたが、十分見た目は近づいたと思います！

あとは、チャレンジ中の母が、すんなりナカメ式に入れると良いのですが。
応援したいと思います。

では、旅行後、メンテにお邪魔しますね。
本当に、ありがとうございました。
そして、これからもホームドクターのように、見守ってください。

施術の度に、お店のパンを持ってきていただいた。

１号店に顔を出したときに、パンがたくさん入った袋があると、お越しになっているのだな、と思って、美味しいパンをいただきながら、パーテーション越しに、お礼の声をかけたりした。

私にとっては、数が少なくなってしまった顔と名前が一致するお客さまの一人である。

３回目の再開になるまでに、いろいろあったことを知っているから、

皆さまの熱い施術と励ましのお言葉にふさわしい、嬉しい卒業メールを送れます。

と、メールを送ってくれたことはよかったな、と思う。

友人が綺麗に痩せたのを見てお越しになったＥさん。

３７歳、１７２センチ。

初回。
体重は６８．５キロ、体脂肪率２８．６％、脚の皮下脂肪率３４．７％だった。

８回で卒業。
体重５９．４キロ、体脂肪率２１．８％、脚の皮下脂肪率２７．８％になっている。

7月15日に卒業しましたＥです。

大坂先生、成田先生、福田先生、本当にありがとうございました。

今思うとナカメを紹介して頂いてからすぐには来られず、この時期とタイミングで来られて、初回に大坂先生に診て頂けて...全てはこの出会いのお陰で良い結果に繋がったように思います。

初めてダイエットにお金を掛けた私が、ナカメサロンに出会えた事は、本当にLuckyだったと思います。

女性限定なのに男並の体格の私が、この2ヶ月で普通の女性サイズになれました。(LL→M！スカートはSサイズもイケました)

毎回一瞬にして噴き出すような汗をかかせてくれるサイズダウン整体と絶妙なバランス整体をして下さった大坂先生、丁寧にどこに効いてるか確認しながら優しい励ましと共に確実な施術して下さった成田先生、大きすぎる私の為にベッドを右に左に動かして身体イッパイに一生懸命整体して下さり一緒に元気も下さった福田先生のお陰です。

本当に自分でもびっくりする位、ただ体重が落ちていくのではなく身体の調子も良く、左右のバランスも良く、脚のラインが綺麗になりました。なぜか二の腕まですごく細くなりました。

体重は昔に返りましたが、脚の真っ直ぐな綺麗なラインは生涯初経験です。

ずっとBasketballで鍛えた大きなお尻と太股は諦めてました。

ましては産後の身体。安産だったんだからこれも良し！ともう「女性」は捨てて「母」に成りきってました。

ので、初回に大坂先生に目標は？と聞かれてもピンと来なかったのに、大坂先生に「うん！イケる(成功する)身体つきだと思うよ〜！」「左右の歪みがほとんどないよ〜！」て言われてすっかりその気になりました！

次週には早速4kg近く落ちてて、自分の中でしっかり目標体重が出来て、終りの頃にはリバウンドしない体脂肪目標が出来てました！

結果は体重も体脂肪も目標クリアし本当に満足してます！

松田先生が書いて下さっていた通り、人から言われるまで自分から言う事ではないなと思い、家族にも内緒で始め、バレた時は否定的だった主人も、お尻が小さくなって脚のラインが真っ直ぐになっていくのを目の当たりにし、良心的な値段に納得し、いつしか協力的になってくれてました。

子供と一緒に朝ご飯食べられなくても、夜お肉しか食べなくても、長風呂したいのも理解があるとやりやすかったです。

子供がいると夜お風呂で一人下半身浴はなかなか出来ませんが、休日など主人が居る時は子供の相手を任せて一人優雅な時間を過ごせましたし、基本的には朝早起きして下半身浴を楽しみました。

この下半身浴習慣はどなたかが卒業メールで書いていらっしゃいましたが本当に効果大だと思います！これからも続けていきたいと思います。

本当にこのSALE真っ盛りな時期に卒業出来て嬉しいです♪

またお世話になると思いますが、これからも宜しくお願い致します。本当にありがとうございました！先生方も夏本番ですが身体にお気を付けて益々ご活躍下さいませ。

ずっとBasketballで鍛えた大きなお尻と太股は諦めてました。

ましては産後の身体。安産だったんだからこれも良し！ともう「女性」は捨てて「母」に成りきってました。

というＥさんが、海外出張が多くて不規則になりがちな仕事柄にも関わらず、

結果は体重も体脂肪も目標クリアし本当に満足してます！

女性限定なのに男並の体格の私が、この2ヶ月で普通の女性サイズになれました。(LL→M！スカートはSサイズもイケました)

と、うまく痩せたようだ。

まだ痩せてないときは、身近な家族はたいていモチベーションキラーになる。良かれと思っていろいろ言ってくる。それがわずらわしい。

痩せたという結果が身体に表れてない時は、いろいろ言われると、せっかくのダイエットのモチベーションが萎えるものだ。

松田先生が書いて下さっていた通り、人から言われるまで自分から言う事ではないなと思い、家族にも内緒で始め、

だから、これはこれでよかったのである。

しかしながら、

バレた時は否定的だった主人も、お尻が小さくなって脚のラインが真っ直ぐになっていくのを目の当たりにし、良心的な値段に納得し、いつしか協力的になってくれてました。

子供と一緒に朝ご飯食べられなくても、夜お肉しか食べなくても、長風呂したいのも理解があるとやりやすかったです。

子供がいると夜お風呂で一人下半身浴はなかなか出来ませんが、休日など主人が居る時は子供の相手を任せて一人優雅な時間を過ごせましたし、基本的には朝早起きして下半身浴を楽しみました。

とあるように、Ｅさんの場合はご主人の理解と協力が決め手だったな、と思う。

お客さまの世代としてはナカメサロンでは数が少ない、２０代前半のＭ田さん。

２４歳、１６３センチ。

初回。
体重は５４．０キロ、体脂肪率２７．２％、脚の皮下脂肪率３４．７％だった。

１０回目で卒業。
体重５０．０キロ、体脂肪率２５．１％、脚の皮下脂肪率３２．２％である。

お久しぶりです。

前回ゎ担当が毛利サンでなかったので、なんとなく言いそびれてしまぃ、筆不精なのでそのままメールをするのも遅くなってしまいました。

単刀直入に言うと、前回の施術で今回は卒業させてもらいたいと思っています。

とゆうのも、前々回の時毛利サンに卒業も一つだょってお話をして頂いて、色々考えてみました。

前々回の施術でゎ生理がくるツボを押してもらって、お陰サマで2日後ばっちり生理が来ました(^^)V

生理が来たら、食べたい病も落ち着いたんですが、反対に生理開始の3日間食べたくない病でした。

体重ゎ毛利サンの言った通り、生理が始まったら、すとっと落ちました。(でもやっぱり50.2?前後くらぃですが)もちろん嬉しさゎあったんですが、なんだかそこで気が抜けてしまって、もういいかな、ちゃんとご飯食べたいなって気持ちになりました。

それでじっくり考えてみて、やっぱりここ最近ゎ始めた頃と比べて、だいぶやる気がしぼんでしまってて、こんな気持ちで続けてもいい結果ゎ出せないと思いました。

ただ実際、始めた時に比べて、体重ゎ約4?落ちましたし、ジーパンのサイズもウエスト64→58の２サイズダウン。明らかに腰回りと太腿がほっそりして、ショートパンツも恥ずかしくなくはけるようになりました。

そんな訳で前回、勇んでショートパンツをはいて、卒業の2文字を心に伺ったんですが、室井サンの笑顔になんとなく切り出せず、そのまま家路に着いてしまいました(／_＼;)

どうしようかなぁって思いつつ、実ゎ8/3〜8/7まで夏休みで北海道旅行の予定でした。そのため、旅行のために新しいパンツを買いに出かけてびっくり！！

ピタっとしたデニムのカプリパンツ、もちろん今までの私ならMサイズでもパンパンだったのに、Sサイズをすんなりはけたんですヽ(´▽`)/

とゆうゎけで、大喜びで北海道旅行に出かけて、もりもりおいしいものを食べてきました。事前に相談せず、事後報告となってしまって、すみません。

とゆうゎけで、正直まだまだ内腿ゎたぷたぷだし、お尻も相変わらずおっきぃし、体重ゎできたら48?くらぃになりたいと、欲はあるんですが、今回の成果としては十分満足できた結果だったので、卒業という形で、今後ゎメンテナンスで伺えたらと思っています。

と私の勝手な考えですが、毛利サンいかがでしょうか？

と、もっともよく担当した毛利宛にメールが届いた。
やはり、一番よく面倒をみたスタッフ宛てに、メールが届くのは自然なことだろう。

他にもやり取りしている。
Ｍ田さんのメール。

今日も本当にありがとうござぃました(*^□^*)

お陰サマで、今日も立ってるだけで脚が生まれたてのバンビちゃん状態です(;´∩｀)

中目黒の駅までの道程が長い...駅の階段ゎさらに果てしなく長い...といった効きっぷり(;^_^A

「明日ゎお休みか！そうか♪そうか♪」という毛利サンの明るい声が、「じゃあしばき倒して大丈夫ね♪」と聞こえたのゎ気のせいでゎなかったみたぃです(笑)

でも毛利サンがいつも励ましながら、一生懸命施術してくれるので、今日なんかもほんとがっくり凹んでサロンにきましたが、帰りにゎ「よし！また頑張ろう！」って元気になることができましたヾ(=^▽^=)ノ

何よりも自分がやる気を失ってしまったら、やっぱりそこまでになってしまうと思うから、確実な術と知識と共に、いつも応援してくださる方がいるってゆぅのゎすごく有り難いし、とても励まされます。

また次回もどうぞよろしくお願いします(*^_^*)

ところで、一応次回で8回目なんですが、私的にゎこの際もう少ししっかり下半身をしぼりたいなという思いがあります。

なので、9回目の予約を入れても良いものかどうかと思っているのですが、どうなんでしょう？(゜゜)

毛利の返信。

Ｍ田様

こんにちは〜。

毛利です。
メール有難うございますー（*^_^*）

体重が増えてどんよりしてたので、心配してたのですが・・・
体脂肪が落ちて筋肉量が上がってたので、
本当に良かったですね♪やったー。

「悩むより考える」というのが私のテーマなのですが、
ナカメ生活でもそうだと思います。

体重が減らないなぁーと思ったら、
白丸かどうかチェック。

黒丸があったらどうしたら白丸に出来るかな？と考える。
これはほんとに白なのかな？グレーじゃないかな？
この黒はどうやったら白に出来るかな？

白丸なのに気持ちがむーんとしてきたら、
口にしている物をチェック。

お肉をもっと増やしてみよう。
お腹が空かないから少しお昼を少なくしてみよう。

時間を早くしてみよう。
サラダの中身を変えてみよう。

同じ物を食べてないかな？
まっちゃんブログをみてみよう！
メールしてみよう。

などなど、色々考え試してみるのがいいですよ。
悩むのではなく、楽しく考える。

そうきたか・・・じゃあこれはどう？
そんな感じで自分の身体との対話です。

そうやっていると、自分の身体を知る事が出来るので、
卒業後も楽に維持が出来ると思いますよ〜。

8回目ですが、このまま続けて大丈夫ですよ。
Ｍ田さんのモチベーションが上がっている状態でしたら、
落ちると思うので、もう少し一緒にやっていきましょう。

落ち込みそうな時はいつでもメールくださいね♪

まずはお休みはゆっくりして日頃の疲れと、
サイズダウンの疲れをとって下さいね。

引き続き、お肉強化週間でね。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ　毛利

ナカメサロンは、明るくて元気なスタッフでないと勤まらない。

そして、面倒見のいいスタッフでないと、お客さまから支持されない。

お客さまが喜んでいるのを、自分の喜びにできるとナカメサロンの仕事は楽しくなる。
働き甲斐も生じてくる。

今度指名枠に昇格する毛利も、いいスタッフになってきた。

ママ友達からの紹介でお越しになったＫさん。

３７歳、１５８センチ。

初回の体重は６０．６キロ、体脂肪率３０．２％、脚の皮下脂肪率３６．９％だった。

１５回目で卒業。
体重５４．８キロ、体脂肪率２７．６％、脚の皮下脂肪率３３．７％になった。

土屋様、2号店スタッフ一同様

先月卒業しましたＫです。

卒業メール遅くなってしまい申し訳ございません・・・
先日、メンテで伺うまでに増えてしまったら・・・と、もし体重が載ってしまったらどうしよう（元々が他の皆さんよりも体重があるので・・）等・・
不安でメールをなかなか送れませんでした（＾＾；）
「松田の呪い」の謎も解けたので（>0<）早速送信いたします〜★

お友達ママからの紹介で中目に通わせて頂き、土屋様には本当にお世話になりました！

通っている間に実家に帰省しなくてはいけなかったり（帰省の間にも気をつけていたのに体重が増えてしまったり）と、スムーズに８回での卒業とはいきませんでしたが、「一時期の体重増量ならば中目式に白○印の生活をちゃんと守っていけば、必ず戻るから大丈夫！」の言葉通りたくさんの波を乗り越えて卒業できました。

足の膝が引っ込んでいるのは生まれつきだから・・・と、諦めていたのに膝までも矯正していただき感動です！！！

最近、お友達から「痩せた？でも肌のツヤもいいよね〜どうして〜〜？」と言われるようになったんです♪

3?落ちた時点で試着のつもりが、購入してしまったデニムも今ではウエストがゆるくなってしまってます♪

長い間通ったお陰で、通常生活に戻しても体が覚えていてくれていてそんなに炭水化物も以前より欲しくなくなっている自分に驚きです！しかも・・・卒業して体重減ってます★

メンテの時にもお話したのですが、ちょっと増えてもまた昼・・サラダ中心/夜・・肉（適量）で十分戻ってくれるのでこれからも自分の体の変化に注意して無理せず維持していきたいです。

またメンテでお邪魔しますので宜しくお願いいたします（＾０＾）

これから益々暑さも厳しくなりますが、土屋様・スタッフの皆様もお体にはご自愛ください。

本当に、ありがとうございましたm―m

月一メンテの初回は体重５４．４キロ、体脂肪率２６．６％、脚の皮下脂肪率３２．８％だったから、少し落として維持している。

メンテの時にもお話したのですが、ちょっと増えてもまた昼・・サラダ中心/夜・・肉（適量）で十分戻ってくれるのでこれからも自分の体の変化に注意して無理せず維持していきたいです。

と、維持する要領をつかんだのだろう。

土屋からのアドバイス。

Ｋさま

卒業メールありがとうございます!!

卒業されてから1ヶ月程経ってのメンテナンスでしたが、体重、体脂肪ともに卒業時と変わりなくとても安心致しました。

Ｋさんも"歩く広告塔"の仲間入りです（笑）

前重心も気にならなくなり、前に出ていた膝もすっかり元に戻りましたね。

身長が伸びているのではないかしら？？（笑）
っと思うくらい姿勢が良くなりました!!

そのうえ、小顔になりお肌もピチピチ♪♪

ただ痩せるだけでなく、総合的に綺麗に♪

私もとっても嬉しいです♪

生活をお聞きする限り、維持の仕方も全く問題ないかと思いますが今後の参考になれば・・・。

私の体重キープの基本は、好きな物は楽しんで食べるということです。

ただ毎回ではないんですよね。
今日食べた物は明日は食べないことが多いです。

生理前なんかは、身体が欲するのでラーメンやパスタ、丼ぶり系も躊躇せず食べます。

サロンでも一人アメリカンドッグを食べていることが多々あり。
スタッフはよく見る光景です（笑）
これも1ヶ月に一度、食べないと気が済まないからなんですよね・・（笑）

でも長期的に考えたらこんなことは全く問題ないんです。

お客様から『今食べないといつ食べられるか分からないんです!』っという言葉をよく耳にします。

後先のことを考えるのではなく、今現在のことを考えて行動するようにすると無駄に胃袋に食べ物を入れてしまう、ということがなくなってきますよね。

食べるチャンスは今しかない!っという心配も全く無用で、食べられる時に食べるようにする。

身体の声をよ〜く聞くということがとても大切です。

ダイエットに依存せず、自然な状態でいることがスリムな身体を維持するコツかと思いますよ。

長くなりましたが、また分からないことや困ったことがありましたら遠慮なくご連絡くださいね。

またメンテナンスでお会いする日を楽しみにしております♪♪

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞　土屋

Ｋさんからの返信。

土屋様〜

早速貴重なアドバイス有難うございます（＾＾）

つくづく中目サロンに出会って良かった・・・と、実感です。

数年前に1日1食＋下剤と漢方のダイエットで2ヶ月8キロの減量に成功したものの、1年で元の体重に近付いていました・・・

やはり食べないと体重が減るのは当たり前で、やせ方も友人から病気？と言われる始末・・・あの時は本当に辛かったです。

でも、中目は皆さん口をそろえて言われる通り、ちゃんと昼はサラダ系・夜は赤身の肉！を食べる。

通う前から炭水化物抜きダイエットはしていた私にとっては辛くはなかったのですが、どうしても夜肉より野菜が多くなっていて意識改革が必要でした。

本当に昼はサラダ・夜は肉！子ども達も私のダイエットに協力してくれて、私だけお肉でも「ママやせるんだもんね♪」と励ましてくれていました。

事実、子ども達が日々私の体にまとわりつく度に、「あっつ！ママのお肉がない〜」と・・・「よかったね♪」と言ってくれました。

今までは、食べたい物を食べれるだけお腹いっぱい食べていたからあんなに苦労して落とした体重もあっという間に戻ってしまったのだということを体感と共に気付かせてくれたのは中目ダイエット！

紹介してくれたお友達には感謝・感謝です！
そして・・・土屋さんと出会えたことも（＾０＾）v

私も紹介した友人たちのお手本になれる様、楽しくダイエットkeepしていけるようにと更に気を引き締めています。

これからも、メンテ以外でくじけそうな時には相談メールします！

有難うございますm―m

お客さまの中にはナカメダイエットを食べないダイエットにしてしまって、それをスタッフにカミングアウトせずに痩せる人もいるようだ。

けれど、そうした方は途中で体調を崩してしまうこともあるし、痩せたとしてもリバウンド必至である。

ナカメダイエットは食べないダイエットではない。
お客さまはゆめゆめそんなことはしないでほしいのである。

数年前に1日1食＋下剤と漢方のダイエットで2ヶ月8キロの減量に成功したものの、1年で元の体重に近付いていました・・・

やはり食べないと体重が減るのは当たり前で、やせ方も友人から病気？と言われる始末・・・あの時は本当に辛かったです。

でも、中目は皆さん口をそろえて言われる通り、ちゃんと昼はサラダ系・夜は赤身の肉！を食べる。

とあるように、ナカメダイエットは、美味しいものを、栄養のあるものを、吸収をよくして食べるダイエットなのだから。

１年で６キロ増えてしまったということでお越しになっていたＨ田さんから卒業メール。

４０歳、１５７センチ。

初回。
体重は５２．９キロ、体脂肪率２５．４％、脚の皮下脂肪率３１．１％だった。

９回目で卒業。
体重４８．７キロ、体脂肪率１８．９％、脚の皮下脂肪率２５．３％になった。

ナカメ２号店の皆様方へ

連日の猛暑の中、皆様は更に前向きな汗をかきつつ？お元気でお過ごしのことと存じます。

7月8日に卒業させて頂いたＨ田です。
お礼のご挨拶が遅くなり失礼いたしました。

あらためて先生皆様方へ心より『ありがとうございます』と声を大にして申し上げます。

ナカメのダイエットを始めてからを一言で表すと、ただただ『信頼』につきる！でした。

私も日々、接客業として色んなお客様と接していますが、『一期一会』の大切さを先生方から学びました。真剣に相手に向き合うと、同じ気持ちで応えてくれるのは、なによりの達成感ですね。

１回目で土屋先生からルールの説明＝しっかり心に響くお話方であり、何よりもまずは本人のやる気ということ、ナカメの基本や信念が正しく理解でき、安心のスタートでした。
先生自身の姿勢や骨格で『私もあんな脚になりたい！』と明確な目標もできました。

２と４〜６回目は毛利先生＝いつもノリノリ明るいムード。
初回ストレッチが毛利先生だったから、以後も毎回あの痛みを楽しい時間だと思えるようになれました。
バランスもキチンと見て頂き、水分の取り方のご指導もかなり影響ありました。たしかに午前中に多く、午後からは控えめで、今も体調は万全です。

７回目は成田先生＝順調に体重も減って少し欲の出てきた私に、細かく部分的なストレッチの効かせ方など、わかりやすく教えてくださいました。
特に腹筋などは今でも意識して、自分の出来る範囲でやっています。

３と８〜９回目は岡本先生＝始めの方では、わかりやすく丁寧な食事指導をいただき、順調にナカメルールを続ける事ができました。
お肉の量も『もっと増やしていいかも♪』と...信頼して増やした結果、体脂肪が抜群に減りました！
そして重りをつけてのストレッチもＷで効きました♪
卒業が近づく際には、卒業後の注意事項も詳細わかりやすく、おかげさまで今も体型キープ続行中です。

４人の先生方の個性にふれあい、たくさんの体験が出来て、全く人見知りのない私としては、お得感覚超満載で卒業できました。本当にありがとうございました。

目標の体重40kg台、体脂肪10％台、脚皮下脂肪25％台をクリアーのパーフェクト達成(*^o^*)

仕事の制服９号は『ブカブカだね〜』と嬉しいツッコミのある日々です。

卒業後は生理も順調で、パンやケーキも食べたい時には普通に食べています。

ただ卒業すぐは、調子に乗って以前は平気だった２〜３個を一気に食べると、後が苦しくて苦しくて！カラダが変わったコトを思い知らされました。

心が食べたくても、カラダの声を聴きつつ食生活を続けたいと思います！

ケーキやドーナツ類は美味しく一個だけいただくものですね♪ナカメに通って痩せて、お上品にもなれて良いことばかりです。

長々とすみません。なんだかんだで明日、第１回メンテの予約を入れています。卒業後の１ヶ月を順調に過ごせているか、よ〜くご指導願えればと存じます。
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。

先生方と会えるコト＆ストレッチ後の肉食が楽しみなＨ田より

そして、メンテ１回目。
体重４７．３キロ、体脂肪率１７．８％、脚の皮下脂肪率２４．４％。卒業時よりも少し痩せて維持している。
メンテ１回目の感想メールももらった。

毛利先生・岡本先生へ

昨日メンテ１回めに来店したＨ田です。

おかげさまで卒業後も更に細くなってしまってましたね(*^o^*)。
本当にまたまたナカメマジックに改めて感動した私です。
ありがとうございました。

卒業して約１ヶ月、卒業メールを送るのを迷いつつ前日に送信し、こわごわ不安な気持ちでメンテへ向かいました...。が、昨日の結果を見て不安は全て吹っ飛びました！

ナカメルールを止めて、体重は自然に維持できていたのですが、体脂肪等がどんな感じかわからなくて...。でも、自分なりにカラダの声をちゃんと聴いて理解できていたみたいです。

一応この１ヶ月はグラフを続けていたのですが、朝ご飯は食べるし、スイーツの間食はするしで、一週間の●が半分近くの週もありました。

ですが、同食生活しないコトと半身浴だけは死守していました。とにかく食べたいなら、バランスよく食べるコトだけは常に心がけていました。

その他は、いつのまにか、日常の動きもシャープになり、階段や早歩きが楽しくて♪整体のおかげで骨格や筋肉が正しくしっかりしているので、とにかく動く度に『私の骨格筋肉ＬＯＶＥ』で生活していました。

痩せる以上に姿勢が良くなったコトは『お値段以上、ナカメ♪』（ニ〇リのパクリで失礼！？）と唄いたくなります♪

永年の悩みだった左肩が下がった自分...証明写真でいつもガッカリしてた私は過去のものとなりました。すっかり左右の体のバランスも正常です。

以前は、走ると胸じゃなしに、お尻や腰の贅肉が揺れてました（笑）が、それもなくなりました。

元々は中肉中背の一言で片づけられる平凡な体型だったけれど、ナカメのおかげで自分にしか理解できないと思っていたコンプレックスを、本当に細かい所まで理解いただき悩みを解決していただきました。

あらためて心から御礼申し上げます。
今後とも、末永くお付き合いよろしくお願いいたします。

Ｈ田さんの担当スタッフで、

１回目で土屋先生からルールの説明＝しっかり心に響くお話方であり、何よりもまずは本人のやる気ということ、ナカメの基本や信念が正しく理解でき、安心のスタートでした。
先生自身の姿勢や骨格で『私もあんな脚になりたい！』と明確な目標もできました。

という初回の土屋以外は、今度指名枠スタッフに昇格する毛利、成田、岡本である。

２と４〜６回目は毛利先生＝いつもノリノリ明るいムード。
初回ストレッチが毛利先生だったから、以後も毎回あの痛みを楽しい時間だと思えるようになれました。
バランスもキチンと見て頂き、水分の取り方のご指導もかなり影響ありました。たしかに午前中に多く、午後からは控えめで、今も体調は万全です。

７回目は成田先生＝順調に体重も減って少し欲の出てきた私に、細かく部分的なストレッチの効かせ方など、わかりやすく教えてくださいました。
特に腹筋などは今でも意識して、自分の出来る範囲でやっています。

３と８〜９回目は岡本先生＝始めの方では、わかりやすく丁寧な食事指導をいただき、順調にナカメルールを続ける事ができました。
お肉の量も『もっと増やしていいかも♪』と...信頼して増やした結果、体脂肪が抜群に減りました！
そして重りをつけてのストレッチもＷで効きました♪
卒業が近づく際には、卒業後の注意事項も詳細わかりやすく、おかげさまで今も体型キープ続行中です。

と、Ｈ田さんはそれぞれのいいところを捉えてくれている。

しかしながら、実際のところは、スタッフとお客さまとの相性もあるし、お客さまの好みの施術もある。プラスアルファの技術を持っているスタッフもいる。

誰が担当しても下半身ダイエットへの期待は裏切らないが、

ナカメのおかげで自分にしか理解できないと思っていたコンプレックスを、本当に細かい所まで理解いただき悩みを解決していただきました。

ということも、同じ指名枠スタッフがずっと担当していたら、もっと手厚いケアができただろう、と思う。

誰が担当でもいいというお客さまには「指名なし枠」を残すが、そうしたことも考えて「指名枠」スタッフを増やすのである。

着付け教室でナカメのことを知ってお越しになったＨさん。

４５歳、１７０．５センチ。

初回の体重は６７．５キロ、体脂肪率３０．２％、脚の皮下脂肪率３５．６％だった。

１１回で卒業。
体重５８．８キロ、体脂肪率２５．４％、脚の皮下脂肪率３０．４％になっている。

須田様、毛利様

こんばんは！
佃煮Ｈです・・・って、違うから<(; ^ ー^)

おかげさまで、とりあえず無事卒業させていただき、ありがとうございました！

振り返ってみると・・・やはり楽ではなかった感があります。

ブログ等を読んでると、割とみなさん楽々な感じで痩せてったようなのですが、私はどうも食い意地が張ってるというか、今までの食生活が酷過ぎたのか、結構我慢してる感がいっぱいでした。

でも、めげそうになったそんな時もお二人の心優し〜お言葉で、何とか乗り切ることができました〜！
感謝感謝です。

まあ、一般的には、もっと痩せた方がいいのかもしれませんが、とりあえず、一旦ここで卒業させていただきまっすm(_ _)m

本当にありがとうございました！
またメンテに伺った時は、ヨロシクお願い致します！

そして、今後の食生活内容メール読みました。
了解でっす！

今回の京都旅行では、甘い物やバカ食いはしませんでしたが、かなり通常食生活でした・・・ヤバい！
それに加えて、今週はおつき合い等が重なり、要注意ですわ・・・
( -_-)ノ −−−＝＝＝≡≡≡ 卍 シュッ!

とにかく、半身浴と、早寝と、毎日の体重チェックはかかさずに行います。
ヤバくなったら早めにメンテ・・・

ではでは、本当にありがとうございました！

痩せることができて、ハッピ〜〜〜〜(〃⌒ー⌒〃)∫゛なＨより

カルテの記録を見ると、順調に痩せていた感があるが、途中で佃煮の罠にはまってしまったこともあるようだ。

振り返ってみると・・・やはり楽ではなかった感があります。

ブログ等を読んでると、割とみなさん楽々な感じで痩せてったようなのですが、私はどうも食い意地が張ってるというか、今までの食生活が酷過ぎたのか、結構我慢してる感がいっぱいでした。

というＨさんであった。

初回のカウンセリングのときに、現在穿けているパンツサイズを訊く。

最初の頃のジーンズサイズは３２インチで、穿けるようになりたい目標サイズは２７インチだった。

卒業時には、スキニーの２５が穿けるようになって、

痩せることができて、ハッピ〜〜〜〜(〃⌒ー⌒〃)∫゛なＨ

となったのだから、我慢した分だけリバウンドの心配はあるが、とりあえずは結果オーライだろう。

ナカメダイエットの挫折組だったという友人の紹介でお越しになったＭさんの仮卒メール。

３５歳、１５３センチ。

初回の体重は６０．７キロ、体脂肪率３０．４％、脚の皮下脂肪率３７．７％だった。

１０回目。体重５５．１キロ、体脂肪率２７．６％、脚の皮下脂肪率３４．４％になっている。
あと５キロ減量の思いを残して、いったん仮卒業である。

中目黒ダイエット整体サロン2号店の皆様

大変お世話になっております。
先週、毛利先生に仮卒業許可を頂きましたＭです。

毛利先生はじめ皆様、いつも気持を込めて施術していただきありがとうございました！

友人はじめ家族からも「ちょっと痩せたら？」と言われていましたが、実は本人はあまり気にしていませんでした・笑
でも、このままでは美容というより健康上問題があるな・・・とは気になっていて・・・。

そんな折、友人に紹介されたのが「ナカメダイエット」でした。とは言え、この友人本人は挫折組だったのですが、「一緒に通い始めて卒業した友達はとても綺麗に痩せて、やっぱり続ければよかったなと思っている」との口コミでした。

なので「絶対これで痩せよう」と心に決め、ナカメの指示を素直に実行しようと思ってスタートしました。

もともと朝はほとんど食べず、お風呂好きで、自宅では「おかず」しか食べない私には比較的向いていたと思います。

問題は、仕事上会食の機会が多く、下手すると毎日でも外食続きとなる点でした。

仕方ないので先方から「なにか（食べ物の）ご希望はありますか？」と尋ねられると、通常は「なんでも結構です」と答えるのですが、「では、お肉でお願いします」とリクエストし、上司には「お前、ずうずうしいなぁ」とあきれられましたが、仕方がありません・笑。

ルールを守るために、人づきあいが悪くなることはかなりストレスでしたが、自分の中でバランスをとりながら乗り切りました。

結果、5キロ痩せることができ、周りの人からも「痩せた」「顔が小さくなった」と声をかけられるようになりました。

あと5キロくらい落としたいのですが、「そのためには一度休憩した方がいい」という毛利先生のアドバイスで仮卒業とさせていただきました。

が、その当日久々に会った母に「あなたちょっと痩せたほうがいいわよ」とまた言われたので（苦笑）秋になったらまたお世話になりたいと思っております。

目標は「普通の靴屋さんでブーツを買いたい！（ふくらはぎの入るブーツを探すのが大変なのです・苦笑）」

どうぞよろしくお願いいたします！

暑い日が続きますが、皆様元気にますますご活躍くださいね。

取り急ぎ御礼まで。

仮卒業にしたのは、減量の幅が少なくなって、身体が維持モードになってきたからだ。

体重や体脂肪率の変化が少なくなったり、止まったりしたときは、たいていはサイズの変化が起こっている。

だが、体重も体脂肪率もサイズも変化しなくなったら、カラダが痩せるのはもういいと、いよいよ維持モードになっているのである。

そうしたモードのときに、ダイエットを引き続きやろうとすると、ココロとカラダの分離が始まる。

気持ちはもっと痩せたいけれど、身体は痩せるのを止めている。そんな状態である。

ナカメダイエットでは、２ヶ月過ぎて身体がそうなったら、仮卒業して休憩に入ることをお勧めする。

３ヶ月くらい維持モードで過ごしてもらって、再開してもらえればまた落ち始めるからである。

あと5キロくらい落としたいのですが、「そのためには一度休憩した方がいい」という毛利先生のアドバイスで仮卒業とさせていただきました。

としたのは、そうした理由からである。

ついでに言っておくと、

この友人本人は挫折組だったのですが、「一緒に通い始めて卒業した友達はとても綺麗に痩せて、やっぱり続ければよかったなと思っている」との口コミでした。

とのことで、ご紹介いただいた方の記録を調べてみると確かに８回満たずに中断されている。しかし、挫折組は返金組ではないから、再開は可能である。

２号店の指名枠スタッフの土屋が手がけていたＫ藤さんから報告メール。
母娘で通われていた。

ナカメダイエットサロン　土屋様

先日、卒業させていただいたＫ藤です。

今日は、どうしても報告したいことがあってメールしました。

先日、ナカメダイエットを始める前まで、半年間通っていた加圧トレーニングを再開しました。

トレーナーの驚きは半端ないものがありました。
加圧を休んでいた半年間に何があったのか、興味津々でした。

半年間加圧に通っていて、身体は少ししまってきていましたが、体重は１キロチョットしか減っていなかったのです。
それが、その後の半年で約１０キロの減なんて・・・。

測定をしてもらった結果にまたビックリでした。
減った体重約１０キロのうちなんと脂肪が８キロ強で筋肉はわずか２キロ弱でした。

これにはトレーナーもビックリです。
短期間に体重を落とすと脂肪より筋肉が落ちてしまうとのこと。

「しっかりタンパク質をとりましたね」と言われ、あ〜お肉を沢山とった結果がこれなんだと、分かっていても数字で示されて、改めてナカメダイエットのすばらしさを実感しました。

２キロ弱の筋肉の減少は、何の問題もなく、足、腕、身体全体の筋肉量はすべて100％を超えていました。

体重をもう少し減らしたいと言ったところ、年齢、身長からみて、理想的ともいわれ（体重調整０の数値）このまま維持をするように言われました。

まるで別人と言われ、スタイルの良さに驚いていました。

加圧トレーニングで１０キロ痩せるには、１年間真面目に（１週間に１回から２週間の３回のペース）通っても中々出来ないとのことでした。続けることが難しいそうです。

それなのに、ナカメダイエットは苦労することなく綺麗に痩せさせてくれて、本当に感謝です。

これからは、無理をせずに、トレーニングで、筋力をつけながら、ナカメダイエットの続けられそうなところ（朝食抜きや下半身浴）で、維持していこうと思っています。

また、メンテナンスでお伺いするのを楽しみにしています。

それでは、楽しい夏休みをお過ごしください。

私は、夏休みの間に太らないように頑張ります。

ナカメサロンのサイズダウン整体をして、加圧の経験者でないお客さまに「加圧と同じですか？」と時おり訊かれる。

加圧トレーニングは、加圧専用のベルトをつけてやるようだ。

うちのサイズダウンの反発ストレッチは、東急ハンズで調達してきた固定ベルトやゴムチューブで、施術台に縛り付けて、あたかもボンレスハムか焼き豚を作るがごとく、ぐるぐる巻きにしてやる。

ベルトで縛るという表面的な印象でそう尋ねられるのだろう。

だが、まったく違うのだ。

加圧トレーニングを経験していたお客さまは、何人もいるから、やはり、まったく違う、と皆さんおっしゃる。

スタッフの土屋も、加圧トレーニングの経験者だから、違いがよく分かっている。

書籍で加圧の原理や考え方を読む限りでも、うちのサイズダウン整体とは原理も目的も方法も違う。

でなかったら、

トレーナーの驚きは半端ないものがありました。
加圧を休んでいた半年間に何があったのか、興味津々でした。

ということにはならないだろう。

まるで別人と言われ、スタイルの良さに驚いていました。

加圧トレーニングで１０キロ痩せるには、１年間真面目に（１週間に１回から２週間の３回のペース）通っても中々出来ないとのことでした。続けることが難しいそうです。

それなのに、ナカメダイエットは苦労することなく綺麗に痩せさせてくれて、本当に感謝です。

ゴメン。
こと下半身ダイエットに関する限り、加圧にだって、負ける気はしないのである。

２年ぶりの再開だったＹ村さんの再開コース卒業メール。

３６歳、１５６センチ。

再開１回目の体重は５３．１キロ、体脂肪率２９．８％、脚の皮下脂肪率３６．０％だった。

再開１２回目で卒業。
体重４６．０キロ、体脂肪率２３．３％、脚の皮下脂肪率２９．２％になった。

中目黒ダイエット整体サロンの先生方

お世話になります。Ｙ村です。
７月16日に卒業以来、バタバタしていて卒業メールを送っていなかったのですが、少し時間が取れたのでメールします。

現在、体重や体脂肪にもほとんど変化なく過ごしております。
デニムはユニクロのスキニーで23インチですが、買ったときより伸びてすこしゆるくなりつつありますので、様子を見てさらに小さいサイズに買い換える予定です。

・・・スキニー、などと軽く書いていますが、スキニーが穿けていること自体がかなりの衝撃です。
しかも驚くほどスキニーが似合っている自分がまだ信じられません。
そしてサイドからみたお尻のラインがまた、とても綺麗でビックリです。

本当に本当に自分じゃないみたいです・・・！(*^_^*)

今回は大坂先生にほとんど集中して施術していただきました。
はじめのうちは他の先生にもお願いしたのですが、翌日の体脂肪の変化が違うことに気づき、大坂先生オンリーで指名することになってしまった次第です。

大坂先生には本当にお世話になりました。

・コンプレックスだった膝下がまっすぐに、きれいになったこと。
（これはどんな整体に行っても直らなかったので驚愕でした）

・太ももが細くなったことはもちろん、ラインがきれいになったこと。

・お尻が小尻に、ヒップアップしラインがきれいになったこと。

・小顔になったこと。小じわもへったこと。

・正しい姿勢について、細かくアドバイスをいただけたこと。

・体調の悪さを見抜いて、施術していただいたこと。
（これはフラの発表会を控えていたこともあり、本当に助かりました）

・身体の使い方のくせを見抜き、施術していただいたこと。

・（何より）いつも明るい笑顔で元気づけていただいたこと

これだけでは正直書ききれないのですが、毎回まったく違った施術ですし、「これはすごい！」と思う瞬間が毎回ありました。痛かったですが！

あまり書くとさらに予約が取りにくくなると困るので(笑)
控えておこうかと思います。

ただ一言、
「スタイルにこだわる方は、大坂先生の痛った〜いバランス整体をお勧めです♪」
ということです。


そして今回は、ナカメに通うにあたって、
（逆説的なのですが）無理をせず、自分のペースを守る、
ということをまず考えていました。

前回は体重が落ちるのがとにかく嬉しくて、ボディラインについては二の次くらいでしたが、今回はこだわりました。
（結果は大満足です！）

そして土日主人の食べ歩きにつきあわないといけない関係で、週一のペースではなかなか減りにくいので、減った感がある10日前後のペースで予約を入れていました。

本来ならNGでしょうけど、この方が無理しない感じでできました。きっと週一だと、ナカメ通いがプレッシャーになっていたと思います。

そのせいか、まったく無理した感がないのに、約７キロ落ちましたし、周囲の人にもスタイルが良くなったとほめられるようになりました。
でもこれは、再開だからできることでしょうね・・・


それとあと気づいたことがあるのですが、ナカメ通いの間、這ってでもやっていた半身浴、どうも今はさぼりがちです。

もともとあまりお風呂につかるのが好きじゃないせいもあるようですが、これをさぼると脚が冷たくなってきたように思うので、これからも這ってでもお風呂に入りたいと思っています。
前回のリバウンドの原因のひとつであることは間違いないようです。

明後日からは炭水化物天国？のイタリアに行くのですが、身体の声を聞きながら、自分のペースで食べることを楽しみたいと思いますが、少し食べすぎが怖いです(--;)

また帰国したらすぐメンテナンスに伺う予定ですので、その節は、よろしくお願いいたします。

Ｙ村さんが、痩せるだけでなく、ボディラインについても結果は大満足といわれるのは、やはり１号店の指名枠スタッフ大坂の力が大きい。

ただ一言、
「スタイルにこだわる方は、大坂先生の痛った〜いバランス整体をお勧めです♪」
ということです。

と推奨されるのもよく分かる。


お客さまとスタッフの二人三脚で下半身ダイエットを実現するということでは、どのスタッフがどのお客さまと組んでも可能である。

それは言うまでもないことだが、お客さまから見て、ぜひやってもらいたいスタッフや組んでみたいスタッフがいるだろう。そう思って指名制を取り入れたのだった。

実は、指名枠に、須田、岡本、毛利、成田を昇格させると同時に、１号店と２号店の指名枠スタッフの大坂と土屋のポジションを上げようと思っている。

クレジットカードには、プラチナ、ゴールド、シルバーといった格付けがある。カードならお客さまの格付けであるが、それをスタッフに対して行いたいと思うのだ。

お客さまの方をちゃんと向いて、お客さまの意向を汲み取りながら、下半身ダイエットを手伝って、結果を出して喜んでもらう。
これがナカメスタッフの仕事である。

この仕事をどれだけ安心して任せられるスタッフであるか、ということである。

大坂と土屋は、お客さまのケアの仕方といい、施術の技量といい、抜きん出たものがあるから「指名枠　Ａ」とした。私が手伝うことはほとんどない。

新しい指名枠の４人、須田、岡本、毛利、成田は「指名枠　Ｂ」である。進境著しいスタッフで、お客さまの支持も厚くなった。

それ以外のまだ毎月のニコちゃん率が８０％以上でないスタッフは「指名なし枠」として据え置いた。

予約システムを組み替えている。隣り合わせの１号店と２号店を予約システム上は統合したい。１号店、２号店のどちらのお客さまでも、号店に関わらず、空きを見つけて予約できるようにである。

それに伴って、やってもらいたい指名枠スタッフを、お客さまがだれでも指名できるようにする予定である。

延長２１回で卒業のＯさんの卒業メール。

３９歳、１６３センチ。

初回の体重は７４．４キロ、体脂肪率３４．５％、脚の皮下脂肪率４２．２％だった。

ラストは体重５８．６キロ、体脂肪率２６．４％、脚の皮下脂肪率３２．２％になっている。

体重は１５．８キロ減、体脂肪率８．１％減、脚の皮下脂肪率１０％減で、２１回も通ったとしてもうまく痩せている。

中目黒ダイエット整体サロンの皆様、お疲れ様です。

先日、21回目の施術を毛利先生にしていただき、仮卒とさせていただいたＯです。

最初の2ヶ月で一気に体重が落ちた私は、その後停滞期が続き、本当に少しずつ少しずつのダイエットでした。18回目くらいから、須田先生にも松田先生にも、そろそろ休んだ方がいいかもねと言われていました。

普通食に戻して、一人で維持する事がはたして自分に出来るだろうか、と自問自答していましたが、一生卒業しないわけにもいきません！ここは一つ、思いきってお休み（仮卒）します！

3ヶ月くらい、きちんと維持して、出来ればあともう少しスリムになりたいと思っています。モチベーションを充電して、また頑張れるといいな〜

仮卒と言うより、お休みですか？
維持するのが一番難しいですよね〜リバウンドしないように頑張りますので応援してくださいね！

最終回の前まで施術してくださった須田先生、長い間、ありがとうございました。

ブルブルがとっても私の体にあっていて、須田先生の鋭い施術は、随分私の体の歪みを修正してくれました。ダイエットの副産物が万全の体調という嬉しい結果は須田先生をはじめとする諸先生方のおかげです。

松田先生には、新しい施術の初施術という光栄な体験もさせていただきました(笑)いつも新しくより良い事にチャレンジする姿勢に学びました。

毛利先生にも、何度も施術していただきましたが、たっぷりお肉の付いた縦も横もデカイ私を汗をかきながら一生懸命施術してくださった事を覚えています。

出来れば、胸をはってまた中目黒の門をくぐりたいと思っています。でも、リバウンドしていても、また迎え入れてくださいね。よろしくお願いします。

またすぐに、メンテナンスでお邪魔します。とりあえず一度、ありがとうございました。

歪みのひどかったＯさんには、今研究中の「ブルブル」が合ったのだろう。

「ブルブル」は骨をじんわり動かす技術だから、うまく当ててブルブルすれば、効きは抜群である。

ただ、時間がかかるのと、歪みの見極めが難しい、という欠点もあるから、須田と私以外は使っていない。

「ブルブル」を本格的に当てれば、とてもじゃないが１時間の施術時間では足りないし、間違ったところに当てれば、まったくの時間の無駄になるだけでなく、かえって歪みをひどくしてしまうからだ。

ブルブルがとっても私の体にあっていて、須田先生の鋭い施術は、随分私の体の歪みを修正してくれました。

とあるのは、須田が身体を通して学んだ技術だからだろう、と思う。

私でも手こずる難しい身体の須田は、他の整体でも敬遠されている。その須田が、自分の身体を使って見つけてきた技術だから、それを尊重しているのである。


ナカメダイエットは、下半身を痩せさせてなんぼ！である。
また、

ダイエットの副産物が万全の体調という嬉しい結果は須田先生をはじめとする諸先生方のおかげです。

というようなオマケがついてくるバランス整体の施術は、身体に効かせてなんぼ！といえる。

今のスタッフは、筋肉を一瞬にして収縮させて身体のバランスを整える「カチン」を主に、バランス整体で使っている。

筋肉の位置や機能と、鍼灸のツボとはまた違った頭部を中心としたカチンポイントの関係を熟知すれば、技能的には難しくはない。

効果ありながらも、日の浅いスタッフでも使えるようになるのに時間がかからないという理由で、バランス整体ができるスタッフを増やすときに、この「カチン」の技術を採用したのである。

比較的新しいスタッフである毛利、清水、岡本、成田、金澤などには、この「カチン」を教えた。

その前は、経絡の関係をたどって身体のバランスを整える「カチカチ」だった。スタッフになった順番からすると、福田や室井、須田くらいまでは、この技術を教えた。

その前は、呼吸と脱力を使う「ストン」で、緊張した筋肉を緩めて身体のバランスを整えていた。これまでできるのは大坂と土屋。

瞬間に骨を動かす「ボキボキ」系の技術も使っていたことがある。
使えるのは、神戸にいる押切と大坂である。

こうした技術以外に、大坂は、独学で勉強した自分独自の技を使っているようだ。土屋は、教えた「カチン」の技術を研究して発展させているようである。

私が教えた下半身ダイエットの技術ベースの上に、お客さまに喜ばれる形で技術を取り入れたり、変化させたりするのは、ある意味なんでもＯＫなのである。

私自身も、もっと有効な技術はないか、と探して採用してきたし、
技術的にはいつも向上を目指している。


技能的には各スタッフの上達に任せるしかないが、スタッフは、お客さまに頼られてなんぼ！でもある。

こうした観点から見て、毎月のニコちゃん率が８０％を超えているスタッフが大坂、土屋以外に４人いる。

須田、岡本、毛利、成田の４人である。

大坂と土屋は、毎月のニコちゃん率のアベレージが８０％を超えたときに指名枠に昇格させた。
今、この４人も指名枠に昇格させようと準備している。

長年「足ふと、顔まる」と言われているので、今後の変化が非常に楽しみです。

と言われていたＮ藤さんからの卒業メール。

３５歳、１５６センチ。

初回の体重は６０．６キロ、体脂肪率３１．５％、脚の皮下脂肪率３８．８％だった。

延長１１回で卒業。
体重５２．９キロ、体脂肪率２６．４％、脚の皮下脂肪率３２．９％になっている。

これだけ減ればパンツサイズで３サイズ以上ダウンしているはずだから、「足ふと、顔まる」とは言われなくなったのではないか、と思う。

中目黒ダイエット整体サロン　２号店
岡本先生
毛利先生

こんにちは。４月末から通い、７月１７日に卒業をしましたＮ藤と申します。
約３カ月、大変お世話になり、ありがとうございます。

最後の日に岡本先生にお会いしてお礼が言えなかったことが残念です。。。

おかげ様で本当に痩せました！　以前書いたメール「足ふと、顔まる」に対して、松田先生から「成功の予感がする」とおっしゃって頂きましたが、まさにその通り、成功しました！

そして、体の調子が本当に良いです。

ナカメを開始したとたん、スルスルと体重が減少。それが面白くて、面白くて。

毎週１回の３種類の施術は完璧にオーダーメイド感がありました。自分が細くなりたい部分をわかってくださるし、２０年以上悩み続けている側わん症のことを岡本先生は非常に理解してくださって、かなり良くなりました。

背が高くなった、と友人の一人に言われたのも、この側わんがよくなったからだと思います。
本当に感謝、感謝です。

ナカメを開始する直前は痩せたいのに１キロたりとも痩せない毎日で、また不妊治療をしていましたが、これといった結果もでない、となんとなく悶々とした日々でした。

そのような時に単発で参加したお料理教室で同じテーブルだった方にナカメのことを伺い、何の疑いもなく「これだ、これっ！」と思い、帰ってから早速初診の予約を入れました。

ちょうど、不妊治療（体外受精）の３か月の休養期間でもあり、とにかく痩せたい、体のバランスを整えたい、という一心でした。

本当に体のバランスがよくなったと感じます。

今まで生理があっても４日、それもイマイチな感じでしたが、ナカメに通ってから生理が非常にキチンとなりました。
そして生理痛もない。ホルモンバランスも整えて頂きました。

そして、細くなってほしいところがかなりすっきりしました。
ウェスト、おしり、大転子、見事にスッとした感じです。
おしりを触ると、中央に寄ってきている感じがします。

痩せ始めてから、どんどん欲張りになってきたので、まだまだ落とし足りない気持ちは若干あります。。。　でも、この結果はすごいです！

おしりはかつてないサイズです。今まで避けていたパンツも入るようになりました。

ナカメ最終日の翌日に受精卵を体に戻す予定でしたが、今までに経験がない卵の良い発育状態で、先生から今戻すのはもったいない、とのことでうれしい延期となりました。

ああ、こんなことならもう１度施術を受けられた！とちょっと
残念。。。
が、月１メンテナンスに行かれそうなので、是非ともよろしくお願い致します。

本当に今回のダイエットは楽しかったです。

今までダイエット経験がなかったからなのか、直感が働いたのか、何の疑問も持たずにナカメルールが自然と体に身につきました。
　
いまやナカメルールの２点が我が家のスタンダードになっています。

それは生姜紅茶、１２時前就寝です。主人はダイエットに関係ないのですが、よほど彼も調子が良くなるのか、二人で守っています。

この時期の朝食は冷たいお茶が定番でしたが、温かい生姜紅茶を朝飲まないと体が落ち着かないです。

そして、私のもう一つのスタンダードは半身浴です。これは本当に気持ちがいいですし、お肌もスベスベです。

施術はもちろんですが、半身浴と１２時前就寝で体が毎日リセットされて、ダイエットの大きな力になったと非常に感じます。休日の無駄な寝坊がなくなりました。

岡本先生、毛利先生とお二人の先生には本当にお世話になりました。
ありがとうございます。お二人とも華奢な体のどこからあの元気と、力があるのか。。。　

ナカメの先生方は申し訳けなくなるぐらい時間内みっちり施術をしてくださって、休憩を取る間もなく、テンションを保ってどんどんお仕事をこなされている姿は、本当に尊敬します。

週１回のナカメ生活がなくなって寂しいです。
本当にありがとうございました！

ナカメダイエットは、最初の２週間がダイエット期間の２ヶ月を暗示する。

最初の２週間を白丸生活で過ごせれば、残りの期間を楽しく楽なダイエット生活で過ごせる。成功する人はうまくいきそうな予感がするし、その予感はまず外れることはない。

最初の２週間に黒丸が混じる生活では、ナカメダイエットの成功はおぼつかない。だから、最初の２週間の過ごし方で、返金するか、続行するか、意思確認をする。黒丸生活で返金を迫られて、自己責任で続行して白丸生活に持ち直す方もいるから、失敗の予感は外れることもある。

Ｎ藤さんの場合は、私の予感通りナカメダイエットに成功したようだ。

ナカメを開始したとたん、スルスルと体重が減少。それが面白くて、面白くて。

というように、最初の２週間の過ごし方で、

今までダイエット経験がなかったからなのか、直感が働いたのか、何の疑問も持たずにナカメルールが自然と体に身につきました。

ということが、勝因だろう。

おまけに

本当に体のバランスがよくなったと感じます。

今まで生理があっても４日、それもイマイチな感じでしたが、ナカメに通ってから生理が非常にキチンとなりました。
そして生理痛もない。ホルモンバランスも整えて頂きました。

となって、

そして、細くなってほしいところがかなりすっきりしました。
ウェスト、おしり、大転子、見事にスッとした感じです。
おしりを触ると、中央に寄ってきている感じがします。

痩せ始めてから、どんどん欲張りになってきたので、まだまだ落とし足りない気持ちは若干あります。。。　でも、この結果はすごいです！

おしりはかつてないサイズです。今まで避けていたパンツも入るようになりました。

と、痩せることもうまくいった。

「下半身ダイエット」で検索して来られた I 川さんの卒業メール。

２６歳、１５５センチ。

初回の体重は５０．８キロ、体脂肪率２５．２％、脚の皮下脂肪率３２．８％だった。

規定の８回で卒業。
体重４５．５キロ、体脂肪率２２．１％、脚の皮下脂肪率２９．５％になっている。

中目黒ダイエット整体サロンの皆様

７月９日に卒業させて頂きました I 川です。

卒業後は生理が始まり体重が減らず気分がへこみぎみだった為、卒業メールが遅れてしまいました。すみません。

この２ヶ月本当にありがとうございました！！もちろん、まだまだ落ちる下半身ちゃんなので、落ちついたら是非また再開させて下さい。お願いします。

岡本先生

初回が岡本先生でした。先生の優し〜い雰囲気と一生懸命に私の体の歪みに対処してくださった施術からがんばろう！！という気持ちになりました。そして、痛かった左の腰の痛みもとれ、一瞬のうちに重心が前になり驚きました。ありがとうございます。

土屋先生

いつも本当にお世話になりました。ふくらはぎのストレッチの痛さといったら・・・。でもストレッチがおわれば少しだるいくらい。暫くこのストレッチとお別れと思うと寂しいです。だってこのストレッチをやると次の日細くなってるんですもん！！

最後の回は何故か右足がいつもと違う痛みがあり、ストレッチをてこずらせてしまいすみません。最終回で気づきましたが、今までのストレッチは順調だったんですね。ありがたや。

顔のリフトアップとX脚の修正、大転子をいれてもらうとすぐにその変化がわかるので楽しみでした。必ず体のラインがよくなるなんてすごいです。

まだまだおしりとふくらはぎを落としたいです〜！！次回忘れずに整体を始める前の写真をもっていきますね。この肉はどこへ消えたんだ！！って感じです。

松田先生

このダイエット方法を考案してくださり本当にありがとうございます。そしてまだまだ進化し続ける向上心に感服です。

ブログもいつも楽しみかつ心の栄養剤として読んでおります☆

運良く一度施術して頂きました、ストレッチの力の入れ方がつかめなかった時に指導していただきました。忙しい合間に施術していただきありがとうございました！！


始めの３〜４日はフラフラで辛く、大好きなご飯を食べなくて大丈夫か不安でした。でもナカメを信じてとりあえず頑張ろう（白丸）と思い始めの１週間は過ごしていたと思います。

生理前、中は体重の減りが少なく私の食生活は間違っていないか不安に少しなりました。

でもとりあえず葉野菜と肉の生活と食べたくなった時にポテトサラダ等を食べていました。お菓子を少しなら食べてもいいと土屋先生に言われて心が軽くなりました。

我慢はだめですね〜。ドカぐいがまってる。お菓子が食べたくなる時って生理前でストレスたまっている時でした。

卒業後どれだけ維持できるか不安ですが、以前の食生活にだけはならないよう気をつけます。１ヶ月維持できたら不安も少しは解消するかな。

不思議なことに、３食白米を食べていた私ですが、今では白米？白米食べるなら他のもの沢山食べたいわ♪という気持ちになっているのに自分でも驚きです。

ただ、コンビニのおにぎりで食事を済ませられないのがお財布に厳しいかな（苦笑）。

本当にこのサロンに出会えてよかったです。宝くじに当たったような気分？です。

毎日ハードな仕事をこなしている皆様、お体ご自愛下さい。

本当にこのサロンに出会えてよかったです。宝くじに当たったような気分？です。

というくらい、カルテを見ると順調に痩せた I 川さんだったが、 メールに、

卒業後は生理が始まり体重が減らず気分がへこみぎみだった

生理前、中は体重の減りが少なく私の食生活は間違っていないか不安に少しなりました。

とある。

これは、生理前や生理中も順調に体重や体脂肪が減るはずだ、という認識が間違っている。

生理１週間前くらいから生理が終わるころまでは、体重や体脂肪の変化は起こりにくい。かえって増えることもある。むくみやすかったりもする。身体が溜め込もうと作用しているからだ。

自然の摂理としてそうなっているのだから、女性にとってはそれで当たり前の現象だと割り切ればいい。

また、

我慢はだめですね〜。ドカぐいがまってる。お菓子が食べたくなる時って生理前でストレスたまっている時でした。

とあるから、 生理前の衝動も、　I 川さんは経験済みのようだ。

ナカメダイエットの成功は、ナカメルールの一つひとつが、意識的な、しなければならない「HAVE TO」でなく、無意識的な、したい「WANT TO」にどれだけなるか、にかかっている。

だからこそ、

お菓子を少しなら食べてもいいと土屋先生に言われて心が軽くなりました。

と禁止観念を解かれたのである。

食べてもいいなら我慢しなければならない心は消える。

生理前や生理中は、痩せにくいだけでなく、女性ホルモンのバランスが崩れるので、イライラ解消のために何か甘い物が食べたくなったりするのも仕方のないことである。

それは、身体の中からの衝動だから抗っても勝てない。
そんな時は、我慢するよりも甘い物を食べる方がいい。
我慢してから食べたらドカ食いだけど、我慢せずに食べたら少しで満足する。

生理前や生理中はどっちみち痩せなくて当たり前なのだから、食べていい。

食べた後に、また淡々とナカメルールに従って過ごすせばいい。

淡々とやっていれば、実は、生理が終わるとガクンと落ちる。

身体は自然のものだから、身体の持つ自然の摂理を知ったら、それには逆らわないことである。

他人に痩せろと指示や命令されてのダイエットは成功しない。
同じように、自分で自分に禁止や強制をしたら、成功しない。

我慢しろ、と言わないで、我慢しないで、というのはそうした意味である。

他人に言われようが、自分で強いようが、我慢しろ、努力しろ、となると義務のダイエットになる。
義務のダイエットになると、自然の摂理に逆らうことになる。
自然の摂理に逆らえば、ナカメダイエットは成功しない。

ナカメダイエットは、世間のダイエットの常識には逆らうけれど、自然の摂理には逆らわない。

自然の摂理には従うのみである。
だからこそ痩せられる。

中年太りでお悩みだったアラフィフのＡさん。

５０歳、１６１センチ。

初回の体重は５４．８キロ、体脂肪率２８．２％だった。

延長１７回で卒業。
体重５０．４キロ、体脂肪率２０．３％になっている。

体重は４．４キロ減でしかないが、体脂肪率は７．９％の落ちである。

大坂先生、清水先生

松田先生、1号店スタッフの皆様

卒業致しましたＡです。
随分長い間お世話になりましたが、本当に綺麗に痩せさせて頂き、ありがとうございました。

お陰さまで下半身に蓄えた中年太りの贅肉はきれいさっぱりなくなって、大学の頃の体重に戻りました。卒業後もなんとか49キロ台をキープです。

最初の頃お世話になりました清水先生、その後ダイエットもさることながら、難しい体をどんどん良くして下さった大坂先生に心から感謝しています。

体重の減り方はナカメの記録では４〜５キロでしたが、体脂肪も脚の皮下脂肪率も期待以上に減り、大満足の結果となりました。測定をすると筋肉量が全く落ちず、体脂肪だけが落ちてびっくりです。

そろそろ更年期のせいか生理の周期が早い上、（生理後の痩せ期が短い）、大きな筋腫があり、食欲を抑制するツボを押して頂く時にも気を遣って頂きながらの整体でご面倒をおかけしてしまいましたが、こんな素敵な結果が出せて本当に嬉しいです。

知人に紹介してもらって登録をさせて頂いた時には、正直ここまで体型が変わるとは思っていませんでした。

ＨＰを見ても具体的な治療法や理論が書いてある訳ではないし、施術台に縛り付けられるんですよーと紹介者には脅かされるし、正直ちょっと賭けでした。

ですので、目標はどの位痩せたいですか？と聞かれた時も、「上半身と下半身のバランスが良くなればいいです。」と、とても曖昧な目標を言ったように思います。

でも結果は、足は実寸で、

足首２２ｃｍ→２０ｃｍ

筋肉質のふくらはぎも３４ｃｍ→３２ｃｍ

太もも５６ｃｍ→４８ｃｍ

何をやっても取れなかった下腹、腰回りの贅肉も綺麗に取れて、１１号サイズのスカートも今や７号でも大きいくらいです。

ジーンズのサイズもユニクロで２７インチ位から普通のストレートジーンズなら２２インチ、スリムでも２３インチが入るようになりました。ＧＡＰもXXSです。

実は４〜５年前から徐々に体重が増え、お腹周りに付き始め、昨年の春頃にはとうとう６０キロ近くに。その後食事に気をつけたり、ジムで運動を始めたりして５５キロ位までは落とせたのですが、ウエストから下に付いた贅肉はビクともせず、これが中年太りというものなのしらと諦めていました。

ところがナカメサロンのお陰でこのびくともしなかった贅肉が綺麗に落ちてしまい、今や腹筋さえちゃんと浮いて見える程ペッタンコのお腹に！！ピップや太もももすっきり！！

中年太りでお悩みのアラフィフ、オーバーフィフティーの皆様には是非、是非お試し頂きたいと心から思います。

ナカメサロンがある限り、これでもう中年太りもメタボも怖くないと安心しています。♪♪

確かに若い方より代謝は悪いようで、体重の減り方も体型の変化を実感するのも少し余計に時間が掛かったかとも思いますが、諦めずに続けて良かったと思います。

私の場合は効果を確実に実感したのは５回目くらいからでした。

ナカメには３回目での返金制度があり、諦める方もいらっしゃるようですが、もう少し頑張って下さればなあと他人事ながら思います。

とはいえ、私も８回でも十分卒業してもよい２サイズダウンくらいにはなっていたんです。

それなのに何故長くいてしまったかというと、バランス整体をして頂いてどんどん体型が変わり、体調が良くなって来たからです。

２人目の出産後無理をしたせいか、骨盤は歪んでいるし、坐骨は悪いし、ＸＯ脚で大転子は飛び出していたのですが、それがどんどん良くなり、体も楽に動かせるようになってきました。

腰痛や肩凝りも楽になり、今まで色々な整体院にも通ったのですが、こんな風に良くなってきたのは初めてです。できればずっと一生卒業したくないと思うくらいです。

大坂先生にダイエットが終わってもこのまま居たいとお願いもしましたっけ。「うちは下半身ダイエット専門の整体サロンなんですけどねぇ。」と笑っていらっしゃいましたが、ナカメはダイエット以外のメリットもとても大きいです。

自分の食生活や生活のリズムなどを見直す良い機会にもなりました。

松田先生のブログは情報の宝庫。便秘対策のフラックスオイルは私にはてきめんに効きました。色々参考にさせて頂きながらダイエットを進めてきましたが、これからも活用させて頂こうと思います。今、ナカメでダイエット中の皆様も是非なるべく多く読んで頂きたいと思います。

夏のセールで、細身のジーンズや洋服を買って楽しんでいます。今まではどうしても下半身を隠すデザインのものを選んでしまったのですが、この夏はウエストがキュッとしまったデザインの服を買いました。ちょっと若返ったような気分で心身共に身軽です。

卒業して２週間位で、お腹が空く感覚が戻ってきましたが、リバウンドしないように気を付けます。また、メンテナンスに伺いますので宜しくお願い致します。

最後になりましたが、ナカメの下半身痩せメソッドを考案してサロンを開いて下さった松田先生と、いつもいつも一生懸命に施術をして下さる素敵なスタッフの皆様に再度、心から御礼申し上げます。これからも、幅広〜い年齢の悩める乙女のために、是非ご尽力下さいませ。

卒業メールは、以上です。本当にお世話になりありがとうございました。

初回の脚の皮下脂肪率３２．５％、脚の骨格筋率３８．８％。

１７回目の脚の皮下脂肪率２５．１％、脚の骨格筋率４３．７％。

脚の皮下脂肪率７．４％減、脚の骨格筋率は４．９％増である。

体重の減り方はナカメの記録では４〜５キロでしたが、体脂肪も脚の皮下脂肪率も期待以上に減り、大満足の結果となりました。測定をすると筋肉量が全く落ちず、体脂肪だけが落ちてびっくりです。

といういい痩せ方をしている。

ならば、

何をやっても取れなかった下腹、腰回りの贅肉も綺麗に取れて、１１号サイズのスカートも今や７号でも大きいくらいです。

ジーンズのサイズもユニクロで２７インチ位から普通のストレートジーンズなら２２インチ、スリムでも２３インチが入るようになりました。ＧＡＰもXXSです。

となるのも不思議ではない。

年齢が上がれば痩せにくくなると思われているのが世間の常識だろう。
だが、ナカメダイエットは違うのだ。

ナカメサロンのお陰でこのびくともしなかった贅肉が綺麗に落ちてしまい、今や腹筋さえちゃんと浮いて見える程ペッタンコのお腹に！！ピップや太もももすっきり！！

確かに若い方より代謝は悪いようで、体重の減り方も体型の変化を実感するのも少し余計に時間が掛かったかとも思いますが、諦めずに続けて良かったと思います。

ナカメマジックを使えば、中年太りでお悩みだったアラフィフのＭさんにも、こんなことが起こるのである。

デスクワークで運動なし、低容量ピルをのむ筋腫持ちなのに、痩せちゃいました。しかも体調を壊すことなく。

というＭ田さんの卒業メール。

３７歳、１５６センチ。

初回の体重は５３．８キロ、体脂肪率２９．５％、脚の皮下脂肪率３５．７％だった。

１３回で卒業。
体重４６．８キロ、体脂肪率１９．９％、脚の皮下脂肪率２６．５％になっている。

毛利先生　岡本先生　須田先生

ナカメ2号店の先生方お疲れ様です。

あっというまの3ヶ月でした。
そして、あっという間にサイズダウンしました。

デスクワークで運動なし、低容量ピルをのむ筋腫持ちなのに、痩せちゃいました。しかも体調を壊すことなく。

私の頑固なふくらはぎとお付き合いいただいた先生方ありがとうございました。

以前、一番痩せている時は、風邪を引きやすく体調が優れないことが多かったのですが、今回は口内炎もなく風邪も引かずじまいでいいことづくめです。

毛利先生
初めての日に「私がはじめたころ（背丈や体型が）と似ている感じだから、絶対痩せるよ！」といわれてがんばろうと思いました。

数回施術を重ねるごとに、呼吸があわせやすくなりサイズダウンの最中に「お尻ちっちゃくなれ〜（覚えていらっしゃらないかもですが）」と声をかけていただいたり、私のふくらはぎにグイグイ圧力を容赦なくかけている姿は一本背負いされているくらい力強かったです。効きました。

最後鏡の前でふくらはぎにカチンをしていただき形がどんどん変わるのにびっくりしました。

岡本先生
サイズダウンの後のバランス整体の時間であっという間にゆがみを直してくれて体が楽になりました。

デスクワークでPCばっかりいじっているので触られるまで気にならないのですが、筋がゴリゴリいうところを短い施術の間にピンポイントで直してくださり、いつもなら疲れがたまりやすいのですが、疲れて腰や肩が痛いってことが整体の翌週はあまりありませんでした。

いつもからだが楽になるので、あっという間に時間が過ぎるのが惜しく時計をチラチラしていると「この後用事があるのかな？大丈夫」とよく気遣っていただきましたが、本当は時間が過ぎるのが惜しくてだったんですよ〜。

須田先生
最後の施術の日に初めてお世話になりました。

そろそろ卒業を意識したらとアドバイスをもらっており、どんなタイミングで卒業したらよいだろうと正直迷っていたため、的確なアドバイスをいただき背中を押され、とりあえず卒業して様子を見ようと決心しました。

初めてやっていただいたブルブルは、高さが違った骨盤があっという間に同じ高さに戻りびっくりしました。メンテでお会いすることがあればよろしくお願いいたします。

トータルで7キロ弱も痩せたのですが、自分はお尻とももが劇的に痩せました。

いつもジーンズのサイズがふくらはぎで決まってしまうのですが、それでも27から24インチになりました。

ジーンズが全部合わなくなったので、急遽購入したユニクロのサブリナスキニーはふくらはぎで選んで24インチでかつ、お尻、もも、おなか周りはブカブカです。

目標のふくらはぎは一番痩せにくい場所だと思いますが、サイズが落ちてびっくりしています。（サイズが落ちなければ24インチがはける事はありえませんものね）

次の目標はスカートをはいて恥ずかしくない、足首とふくらはぎになりたいなあと欲は尽きない限りです。メンテでもお世話になります。

自分の欲はさておき、ナカメルールをたまに脱線するとこはたまに有れど、それでも体重やサイズがどんどん落ちたのはびっくりです。

先生たちの整体と、自分の体を数字化（朝晩のチェックや試着）することは、日常の食生活が脱線しても、すぐ数字に表れるの軌道修正しやすかったです。

そして、ここまで自分の骨格やひざの高さふくらはぎの位置（自分が右だけX脚だとは知りませんでした！）と向き合い形が違っていることに気が付きませんでした。

来週から食事を戻していく予定ですが（須田先生マニュアル待っています）先生と自分の努力を無駄にせず、良い状態をキープして行きたいです。

優等生でもないし（暴食した日も12時前に寝れない日もありました）楽しいお話ができるタイプの人間ではなかったですが、諸先生がたに丁寧に接していただき、痛かったですが楽しく通うことができました。

ありがとうございました。

メンテでまたお会いしますが、この3ヶ月の集中的な施術の間、本当にお世話になりました。

スタッフの須田が返信している。

Ｍ田さん★★

卒業メールありがとうございました。m(_ _)m　須田です。

ほんと、すっきりされて、カルテをみて嬉しくなりました〜。

私は最後の１回しか担当していないのに、他のスタッフが多く入ってる中、卒業式（笑）の施術に入らせて頂き、Ｍ田さんの喜んでいらっしゃるお顔をみられていいとこ取りでした。（笑）

と〜ってもご満足いただけているようで良かったです。

夏の薄着の季節、更にお洒落を楽しんでくださいね！！

卒業後の食事については、先日メールしましたが、届いてますでしょうか？？

「先生と自分の努力を無駄にせず、良い状態をキープして行きたいです。」というお言葉。嬉しいですね〜。

毎日体重計にのっていいただき、ご自身を管理して頂ければきっとキープできます。

困ったことや解らないことがあったらメールくださいね〜。

そしてメンテナンスですね！

またお待ちしております。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞　スタッフ　須田

岡本も返信している。

Ｍ田様

おはようございます！

ナカメの岡本です♪

Ｍ田さん~、ご卒業されたのですね~！
おめでとうございます！！！

最後にお会い出来ず、とても残念ですが・・・（泣）
須田のメールに、「Ｍ田さんの喜んでいるお顔を・・・」とあって、とても安心しましたぁ~（^-^）

そして、卒業メールもありがとうございます！
何か、Ｍ田さんとの戦いの日々を思い出し、しみじみしちゃいました・・・（^-^；）

でも、ホントにお痩せになりましたよね~♪♪

喜んで頂いて、こういった卒業メールを頂く度に、「あ~、この仕事してて良かったなぁ~！」って心底思います！！

さてさて、これからは維持ですね~（^0^）
Ｍ田さんなら、大丈夫！！（←自信満々！）

困った時は、いつでも待ってまーす♪♪

アバウトナカメルールで、楽しみながらの維持をしていって下さいね♪

それでは、またお会い出来るのを楽しみにしてますね（^0^）/

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞　スタッフ　岡本

毛利の返信。

こんばんは、卒業メール有難うございました。
遅くなってしまってすみません・・・。

あっという間の３ヶ月でしたね〜。
でも、本当にサイズダウンしましたね〜（*^_^*）

お疲れ様でした。

毎週お会いする度に、ふくらはぎをいかにぶれずに効かせるか・・・と考えたりしていましたが、気づいたらお互いの呼吸があってましたよね♪

きちんとふくらはぎやお尻達に小さくなれーと念を込めていたのも効果があったようで良かったです(笑)

次の目標承りました。

またスタッフみんなでＭ田さんをピカピカに磨きます。

まずはメンテナンスでお会い出来るのを楽しみに待ってますね。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ　毛利

名前の挙がったスタッフ毛利、岡本、須田のニコちゃん率は８０％を超えている。

カルテにニコちゃんのハンコをもらえるのは、施術に対してお得感があったというお客さまからの評価の印である。多数のお客さまをこなしながらも、三人とも８０％を超えているのは、私も評価している。

毛利の

初めての日に「私がはじめたころ（背丈や体型が）と似ている感じだから、絶対痩せるよ！」といわれてがんばろうと思いました。

といった言葉かけ。

須田の

卒業後の食事については、先日メールしましたが、

といったアフターフォロー。

岡本の

喜んで頂いて、こういった卒業メールを頂く度に、「あ~、この仕事してて良かったなぁ~！」って心底思います！！

といった感覚。

それぞれにお客さまへの対応は違うけれど、ナカメサロンのスタッフらしくなったなぁ~！と嬉しく思っている。