ダイエット中の食事の内容は、出来るだけ自分で決めたいものですがどうしてもお断りできない会食やランチミーティングなどもありますよね。そんな時どうしたらよいのか、お客さまの声から見ていきましょう。

　どうしても、ランチでみんなと一緒に食べに行かなければなりません。どうしたらよいでしょうか？

＊ この記事はナカメ式下半身ダイエットを実践中の方のＱ＆Ａです。下半身痩せ成功エピソードはこちら。

　ナカメ式下半身ダイエットでの食事は、お昼に軽くあっさり葉物野菜中心で、夜はタンパク質を中心にしっかり食べる。

これがポイントです。

昼に野菜を中心といってもお惣菜のような場合、野菜料理ではあっても結構腹持ちがよいと思います。

日中は脂肪をエネルギーに変えやすい時間帯です。

だから、早く胃の中から食べ物を消化させて、自分の脂肪を取り崩して消費する痩せモードに入りたいわけです。

あくまでお昼はあっさりめのというのはそんなワケがあります。

だから、お付き合いでランチの内容を選べる場合には、なるべく"軽く""あっさり"な食べ物を選ぶと良いと思います。

たとえば、和食、洋食、イタリアンと選択肢がある場合、イタリアンにサラダランチがあれば、もちろんイタリアンを選びますよね。

パスタやピザになるようであれば、和食を食べに行った方がいいのです。和食の中でも、肉料理の定食、魚料理の定食、野菜料理の定食なら、野菜→魚→肉料理の順番にした方がよいということになります。

主食はできるだけ控えてください。手をつけないですめば、つけないこと。つけなくてはいけない場合には、少量食べてお百姓さんごめんなさいですが、ちょっとお箸で潰して、食べたけど少し残したように見せたり。

食べたくて食べに行く場合には大いに楽しんでいただき、仕方なくお付き合いで食べるときには、ダイエットに影響しないよう少し工夫してみてくださいね。

ただし！太ると思って食べると、人間のカラダは本当に太るホルモンがでるそうです♪なので、人間あきらめも肝心　笑。逃げられない！と思ったときは、大いに楽しんで、おいしく食べるのが一番です♪

あーこれ食べたら太るんだあ。やだなあ。。。(-"-;)なんて思わないで、罪悪感なしに確信犯で思い切り楽しんで食べて、その後また仕切り直せばいいんです！

ランチ会に関するお客さまの感想談をご紹介しますね。

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2005年よりお客さまの体験感想で綴る2650件の記事がでご覧になれます。

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