ナカメ式ダイエット半身浴は、サイズダウン整体を受けながらはもちろん、卒業してからも続ける方もいらっしゃる手軽で簡単で下半身痩せに良い方法です。

冬の半身浴は汗をかきづらいです。何かよい方法はありませんか？

＊ この記事はナカメ式下半身ダイエットのＱ＆Ａです。

　ナカメダイエットのダイエット半身浴は、少し熱めのお湯(４３度から４５度ぐらい）に浸かって頂いています。夏場なら５分ほどですぐに汗かいて案外さくっと終えて頂くことができますが、冷えが酷いため下半身太りにお悩みの方が多いので、冬場はなかなか温まらず汗が出るまでにすごく時間がかかったり、汗をかかないようになってしまったりする方もいらっしゃいます。

試してみる対策としては、お風呂場が乾燥していると寒く感じるので、お湯代・ガス代はかかってもシャワーで先にお風呂場を暖めて湯気で湿度も上げてから、浴槽にお湯を張るほうが、お風呂場に入ってから寒ううぅ～{{{{(+ω+)}}}}という感じはなくなると思います♪

お風呂前のアミノバイタルで汗をかいたお客様もいらっしゃるのですが、糖分を含んでいるため、ダイエットに影響が出る可能性も否定できません。

そこで、おススメは温かい飲み物です。

カラダの芯が冷えていると、外から温める半身浴をしても芯が温まるまで時間がかかってしまいます。

追い炊きできない場合には、カラダが温まりきる前に湯船が冷めてしまうときあるんですよね。

でも、温かいものを飲んでから入浴するとカラダの中が先にある程度温まっているので、体の芯を温めるまでの時間が短縮され温かく感じるのが早まると思います。

おなじみ生姜紅茶はおススメですが、カフェインで眠れなくなる心配もあります。その場合は、白湯やノンカフェインのハーブティー等にしてみて下さい♪

体の芯を温める事が目的なので、温かい飲み物であれば何でも大丈夫です。

冬場は上半身も冷えるため、100円ショップのポンチョやカッパ、 タオル、Tシャツ、ゴミ袋などを使ってみるのも良いと思います。

しばらくすると、ナカメダイエットを始めたばかりのころに比べるとカラダが温まりやすくなってくるお客さまは、結構いらっしゃるようですよ。

いろいろ試してみてくださいね。

下半身浴するとナカメ整体効果がアップ

ナカメ式下半身ダイエットは、3種類の整体

・太もも・ふくらはぎ・脚全体・お尻などを痩せさせる整体

・食欲と空腹感をコントロールしてダイエットの辛さをなくする整体

・骨格や筋肉整えて身体のラインをキレイにする整体

を組み合わせて、下半身太りの複数の要因にアプローチします。

下半身浴は、整体効果をアップさせて痩せやすく、また、痩せた後の状態の維持を楽にするのでおススメですよ。

ここで、下半身浴を上手に利用して脚痩せに成功したTさん・４２歳・１５９センチの感想を紹介しましょう。

Tさんは、初回体重５９．３キロ、体脂肪率２８．４％、脚の皮下脂肪率３４．０％から

８回卒業時体重５５．７キロ（－３．６キロ）、体脂肪率２６．０％（－２．４％）、脚の皮下脂肪率３１．４％（－２．６％）になりました。

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2005年よりお客さまの体験感想で綴る2650件の記事がでご覧になれます。

＜中目黒式下半身ダイエット専門整体サロン＞