食欲がどうにもならなくてダイエットが上手くいかないというお悩みの方は、すごくたくさんいらっしゃいますよね。

このページでは、ナカメダイエットの考え方でそれをどう乗り切るかにお客さまの声も交えてお答えしていきます。

　食欲がコントロールできません。どうしたらいいですか？

＊ この記事はナカメ式下半身ダイエットをスタートした方のＱ＆Ａです。ナカメダイエットの＜ダイエット整体＞効果で食欲と戦わずに下半身痩せしたの成功談はこちらから。

　ナカメダイエットには＜ダイエット整体＞が導入されているので食欲を我慢しなくても良いのですが、＜ダイエット整体＞の効果をすぐ感じる方と効き始めるまでしばらく時間がかかる方がいらっしゃるようです。。

意志で食欲をコントロールしようとすることは短期間は出来ても、その後は我慢しようと思えば思うほど余計に強く感じてしまいます。

頭でいくら食欲をセーブしようとしても、カラダは言うことを聞いてくれないですから。

頭がお母さん、カラダが子供と思ってもらえるとわかりやすいと思います。

お母さんが、これやっちゃだめ、あれやっちゃだめ、 ああしなさい、こーしなさいと言い聞かせようとすればするほど、 子供は、その押し付けがましさにいやになっちゃいますよね。

カラダだっておんなじです。 頭で、良かれと思って、これは食べないほうがいい。あれは食べたほうがいい。 この量だと多すぎる。この量では少なすぎる。

そうやってコントロールしようとすればするほど、 そんな、うるさい頭に、カラダは、もお、うるさいなーっていう事を聞かなくなり、 反抗期に入ってしまいます。

反抗期になったが最後、もうお手がつけられません。 まずは、その反抗心がおさまるまで、待つしかないのです。

ヤンキーになったカラダは、いっぱい悪いことをしちゃいますけど、 元はとってもよい子なので、ほとぼりが冷めればまた、 いつものやさしいあの子に戻ってくれます♪

ただし、元に戻る前にやってくる、手がつけられない大荒れの時期にありえない食欲が出てくるとしたら、それほどまでにカラダが我慢していた証拠。

その波が大きければ大きいほど、カラダにそれほどまで大きな無理強いをして来ていたということです。

しばらくするとほとぼりが冷めてきます。止まない雨はないように、食欲も行き着くところでちゃんと止まってくれます。

止まってくれたときに、びっくりするぐらい太ってしまっていたとしても、
それは、そうなるほどまでにカラダが無理をしていたわけだから、受け入れてあげましょう。

よしよし、よく頑張ったねとほめてあげて、
そこから、一緒にナカメダイエットを始めていけたらと思います。

食欲が努力なしに無意識で安定した状態にならないと、痩せることは難しいです。

まずは、過剰な、異常な食欲がない状態までカラダを持っていく、それをナカメルールと＜ダイエット整体＞が助けてくれます。 そして、そうなったら痩せる方向にカラダが勝手に向いていくんです♪

ここまでくるのに、しばらく苦戦する人もいれば、ナカメルールに沿った生活で3日ほどで簡単に抜け出せる人もいます。

人によって、いろんな脱出方法があると思うので、その方法は、一緒に相談しながらみつけていきましょう。

余談ですが、食欲がでてしまう理由はいろいろあり、 恋愛やストレスなど、満たされない何かを埋めるために 簡単に発散できる食に走っている場合もあります。

甘いものなどを食べると、セロトニンというホルモンが分泌され、 副交感神経の働きも優位になるため、カラダが緩むんです。

もし、カラダが、自分が楽になるために、甘いものを欲しているとしたら、 散歩したり、お風呂にゆっくりつかってみたりするだけで気分が変わる可能性も高いです。

カラダがリラックスしているときは、過剰な食欲は出ずらいものなんですよ。

他にも、特定の何かの栄養素が不足する場合も、おかしな食欲が出てくることがあります。

ナカメダイエットは、糖質制限ダイエットではありません。中にはダイエットしてるんだからとストイックに炭水化物を抜きすぎる人もいて、普段甘いものが食べたくない人でも一時的にお菓子やパンが食べたくなることがあります。 温野菜や根菜などにも炭水化物は多く含まれていますし、 甘い味付けの食事は当然糖質が多くなりますね。

甘いもの食べてない！と思い込むと、食べたいよーー！！！と今までの習慣で、狂おしく欲してしまうかもしれませんが、意外と食べてるんですよー。心配しなくても♪笑

ナカメダイエットで副菜をいろいろ食べている分には、栄養素は不足しないはずですが、同食（同じものばかり毎日続けて食べない）しないようにお願いしているのにもかかわらず、毎日サラダのトッピングが同じだったり、特定の食べ物に偏っているお客さまが居らっしゃいます。

同食しないと言われても、自炊してたり一人暮らしだと、 素材を使い切りたいから、数日同食しちゃいがちですよね。そういうときこそ、オリジン弁当やお惣菜やさんで１，２品、追加してみてください。
自分の普段作らない（作りづらい）ものを選ぶとバランス取れますよ♪ちょこっとだけ作るって、大変ですもんね。

特定の栄養素が不足しているのか、ただ単に気持ちが欲しているのかを見極める簡単な方法は、 "甘いもの"が食べたいのか、具体的な"何か（たい焼きが食べたい）"なのかということです。

具体的な何かがあるのなら、それを食べてください。それ以外では満たされません。かぼちゃが食べたければ、かぼちゃなのであって、 いくらクッキーを食べてもジャガイモを食べても解消されません。

だから、食べたいものを自分に問いかけてみてくださいね。

ダイエット整体がすぐに効かない人でも、週一受けてると徐々に効いてくるので食欲が安定してきます。ナカメダイエットをやっていると、どんな感じなのか、どんな時はカラダが何かを欲しているのか、ココロだけが欲しているなら散歩に行ったら忘れてしまうなとか、体感して分ってきます。

その状態でナカメダイエットしている間に「今何が食べたい？」の答えが、見つかるようになれば、 きっと、卒業後の維持も簡単です♪　そうするとリバウンドの心配もなくなります。

ナカメダイエットの施術スタッフは全員ナカメダイエット卒業生。そこを生かして、一緒に答えを探すお手伝いをさせていただきます。

答えは自分の中にちゃんとありますよ♪

ナカメには食欲を抑制出来る＜ダイエット整体＞がある

最後にＡさん・26歳・160㎝の卒業メールを紹介します。

初回体重は６０．０キロ、体脂肪率２９．０％、脚の皮下脂肪率３７．１％から

１１回卒業時体重５３．９キロ（－６．１キロ）、体脂肪率２６．９％（－２．１％）、脚の皮下脂肪率３４．４％（－２．７％）になられています。

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2005年よりお客さまの体験感想で綴る2650件の記事がでご覧になれます。

＜中目黒式下半身ダイエット専門整体サロン＞