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一問一答その9（ダイエット中にサウナ・岩盤浴は大丈夫？）
 下半身ダイエット
一問一答
お客様からよせられる質問や感想の中からよくある質問をピックアップして、回答しています。
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サウナや岩盤浴が大好きです。ナカメダイエット中に通ってもいいですか？
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全身太っていることを気にしている場合には通って頂いても大丈夫ですが、
下半身太りで悩んでいらっしゃる場合には、行かないことをおススメします。
基本的に、下半身太りで悩んでいる方は、下半身の代謝が低いんです。
ダイエットなどをして痩せていくと、上半身は痩せるけれど、下半身はまったく変わらない。
なのに、太ると下半身に付く・・・なあんて感じです。
サウナや岩盤浴は、全身の代謝がよくなってしまいます。
そうすると、そうでなくても高い上半身の代謝が上がってしまい、
より上下のサイズの差が大きくなってしまうわけです・・・
そんなぁー（T0T)ですよね。
サロンでおススメしているのは、ダイエット半身浴です。
時間がある場合には、ダイエット半身浴を朝と夜の2回やって頂くことをおススメします。
朝でも夜でもかまわないので、1日1度は入って、代謝をあげるのを忘れないようにしてください。
下半身太りの場合、代謝をあげたいのは下半身だけなんです。
だから、ダイエット半身浴を毎日やってほしいのです♪
女性は元々筋肉量が少ないので、夕方になると、ほとんどの人がむくみます。
夜のダイエット半身浴は、代謝が低くなる睡眠中に代謝をあげておくこともできますし、
むくみは下半身太りをより助長する原因にもなります。
その日のむくみはその日のうちに取っちゃいたいですよね♪
ただ、寝る直前に入ってしまうと、体が暑いので、寝入りが悪くなる可能性もあります。
人間のカラダは体温が下がったときに、よい眠りにつけるからです。
カラダが冷めてきた頃お布団へ。これが睡眠の質をあげるポイントです。
ダイエット半身浴は、熱いお湯につかるため、交感神経を刺激します。
ごはんを食べてから消化するときには、副交感神経が優位になります。
だから、ごはんを食べてすぐにお風呂に入ると、カラダが急に逆の動きをするのでびっくりしちゃいます。
時間に余裕があれば、夕飯食べてしばらく経ってから、お風呂に入って、しばらくしてから、お布団へ。
時間がない人は、お風呂に入ってから夕飯を食べて、しばらく経ってからお布団へ行くようにしてください。
ちなみに、日中優位になるのは交感神経の働きなので、
朝の半身浴は交感神経を刺激し、より目がぱっちりすると思います♪
朝、時間があれば、ぜひぜひ入ってみてくださいね。
下半身は温めすぎて、温めすぎることはなく、
もっちろん♪痩せすぎて困ることもなくぅー♪笑
下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞ |
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