体脂肪が減っても脚の皮下脂肪率や量が下げられなければ下半身ダイエットにはなりません
ダイエットで体重が落ちた。体脂肪率も減った。でも、なぜか脚はまだ太いまま...
あなたのダイエット結果、そうなっていませんか？
もし、そうなら理由はシンプルです。
体脂肪率だけではなく脚の皮下脂肪率がしっかり減らさなければ下半身太り体型の改善が難しいからです。
当サロンには、
２０代で二度の出産を経験後、さらにお尻と太ももが大きくなってしまい、体形を隠すような服でごまかしてきましたが、今年の夏のプールで撮った自分の写真を見て衝撃を受け、自分を甘やかさずに痩せたいと思いました。
ここ３～４年でゆるやかに体重が５～６キロほど増加し、たいして食べていないのに体重が減らなくなりました。
体重の数値以上に体脂肪率とむくみ、冷えが気になります。体質改善も含めて、ご指導いただきたいと思います。
常にぽっこりお腹でみぞおち回りにも硬いお肉が付いていること、腰が張っててお尻が大きいこともずっとコンプレックスです。
何をやっても落ちなくて、エステでいろんな機器を使ってやってみたけど、満足するほどお肉がなくなることはありませんでした。
体脂肪率もいつも30%前後です。 お腹、腰回り、おしり、太ももが痩せたらいいなと思っています。
ファスティングとかたまにやるけど、その時は痩せますが、食べると必ずリバウンドするので、リバウンドしないダイエットがしたいです。 最近は食欲が抑えられないので、ツボでどうにか抑えられたらなと思っています。
といったお悩みを抱えていらした方がいらっしゃっています。
体脂肪率が下がるだけでは、下半身太りは解消しない
最近では、体重を落とすだけでなく体脂肪率を減らすことの重要性が注目されています。
どうやったら体脂肪が燃えて減るのか・・・
体脂肪をどうにか減らしたい人のために雑誌の特集や体脂肪を燃やす方法ＤＶＤ、食事方法や食品、お茶、ジム・エクササイズ・ウォーキング等の運動系、サプリ等の情報がいろいろと出回っています。
ですが．．．もしあなたが下半身太り体形でお悩みなら、体脂肪が燃焼するだけでは問題解決にはならないでしょう。
「エッ(@_@)？！」
はい、残念ながらそうなんです・・・ その理由を見ていきましょう。
☆ 体脂肪率を減らしたのに、下半身痩せ出来てないの？
体脂肪率が下がれば見た目がスッキリして太りにくい身体にも近づいていきます。
だから、ただカロリーを制限するダイエットや水分を排出して体重を落とすだけより、体脂肪燃焼を考えたダイエットの方がずっとおススメです。
でも、上半身サイズの割に脚が太いとか、下半身全体が太いことにお悩みなら、全身均等に痩せたり体脂肪率を下げたりするだけでなく、
上半身に見合った下半身のサイズになるように下半身のサイズダウンをメインにしたいのではありませんか？
体脂肪燃焼系ダイエットで体脂肪率が減っても、全身の体脂肪率が下がるだけでは上半身と下半身のサイズのアンバランスは解消されません。
下半身太りを解消してを引き締めるには、脚やお尻の皮下脂肪率がキチンと減ることが必須です。
なので、サプリやジム、ウォーキング等の運動や置き換え食事などで全身の体脂肪率が下がっても、下半身太り体型の改善にはならないのです。
脚の皮下脂肪が燃えていないことがネック。
また、脚の皮下脂肪は減らしにくいことが、一般的に『下半身ダイエット』が難しいと、言われている理由です。
しかし、下半身の皮下脂肪をしっかり燃焼させるダイエット方法なら下半身ダイエットは不可能ではありません。
下半身太り体型でお悩みの方のために下半身の脂肪中心に減らす施術としてナカメ式下半身ダイエットは、組み立ててあります。
そのうえで【下半身痩せに特化】した整体ダイエットのシステムとして特許を取得しています。
☆ 体脂肪率が下がるだけでなく下半身の皮下脂肪燃焼が出来るダイエット
Ｈさん・３７歳・身長１６２センチの場合、
初回の体重６３．７キロ、体脂肪率３１．２％、脚の皮下脂肪率３８．０％
８回卒業時の体重５６．２キロ（ー７．５キロ）、体脂肪率２４．８％（ー６．４％）、脚の皮下脂肪率３０．８％（ー７．２％）
全身の体脂肪率よりも脚の皮下脂肪率の方が減った上、脚の骨格筋率は２．７％増で引きしまった脚になりました。
その様な訳で、途中途中の分からない事や、疑問にも、岡本さんにその都度教えて頂き、食べたい時は食事に合わせてケーキもお菓子も食べていましたが、我慢して、その後に影響するよりは良いかな...と我慢する事なく一週間で1キロのペースで痩せる事ができました。
岡本さんにお会いするのが楽しみで、本当に楽しくダイエットを実践する事ができ、下半身浴のおかげで肌も以前より明るくなったと姉から言われた程です。
2ヶ月目に入る頃には、脚が細くなった事を実感し、以前の9号サイズのスーツやパンツまで入るようになり、しかも驚いた事に、体重はそこまで落ちていないのにも関わらず、以前の9号サイズは楽々着れるようになり、体重よりもサイズダウンした事がよく分かりました。
見た目にも変わり、周囲の私を良く知る方達にもじんわりと気づいて頂ける様になりました。
体脂肪や脚の脂肪率が減少した事は、ナカメダイエット整体の凄さをものがたっておりますし、上半身や腕は自然に脂肪が落ちて、細くなっていきました。>
引用元【論より証拠】記事はこちら
ナカメダイエットで脚の皮下脂肪が２％下がると、パンツサイズは約1サイズダウンします。
ナカメ式下半身ダイエットでは、
・上半身と下半身のサイズバランスの改善するため、下半身の皮下脂肪率を減らし部分痩せを可能にするサイズダウン整体
・辛い空腹感や食欲を軽くして楽にダイエット出来るようにするダイエット整体
・全身や骨盤のゆがみを整えて血流は代謝を改善し痩せやすくするのと同時に、身体や脚のラインをキレイにするバランス整体
と、３つのそれぞれ効果の違う整体を組み合わせた施術によって２ヶ月８回２パンツサイズダウンを目指します。
ローション・補正下着・サプリ・ダイエット食品などには頼りません。（詳しくはこちら）
さてここで、上手に下半身ダイエットされた方の症例をいくつか紹介することにしましょう。
☆ 下半身ダイエット感想メール
Ｉさん・４０歳、身長１５７センチ。
初回の体重は５６．１キロ、体脂肪率３２．３％、脚の皮下脂肪率３８．５％。
８回卒業時の体重５０．０キロ（－６．１キロ）、体脂肪率２８．２％（－４．１％）、脚の皮下脂肪率３３．４％（－５．１％）になりました。
私は元旦に2014年の目標を"ダイエット"としていました。
そんな時、妹の知人がこちらのサロンに通っていて、痩せてきたという話を聞き、すぐに「中目黒ダイエット」で検索し、絶対通う！と決めました。
HPを見ただけでは、本当かな？と疑ってしまっていたかもしれませんが、知るキッカケが妹の知人ということもあり、安心して決心できました。
通い始めの体重は「56.8kg」。身長157cmの私にとっては多めです。それが卒業時には「50.0kg」まで落ちました。もちろん、 体重だけでなく体脂肪も落ち、筋肉量が増えました。
シルエット的にも薄くなり、今まで穿いていたジーンズはかなりのゆとりができ、ファスナーが止まらなかったスカートが余裕ではけるように！
下半身だけでなく上半身の変化もすごいです。今まで肉厚で着れなかった服をスッキリと着る事が出来ました。
この、今まで着れなかったものが着れる喜びが一番嬉しかったです。
最初の一週間は、食生活に慣れず、サラダに飽きてしまい、続くか心配でしたが、その後は何のストレスもなく、無理なくダイエット出来ました。
本当に出会えて良かったです！
これからも、月一度のメンテナンスをしつつ、絶対にリバウンドしないように気をつけたいと思います。
また、これから来る夏に、スッキリTシャツが着れると思うと嬉しいです。
どうもありがとうございました！そして、これからも宜しくお願いします！！
『論より証拠ブログ』より抜粋 続きはこちら
Ｎさん・４２歳、身長１６１センチ。
初回体重は５３．１キロ、体脂肪率２４．６％、脚の皮下脂肪率３０．０％。
９回目卒業時、体重４８．１キロ（－５．０キロ）、体脂肪率２２．０％（－２．６％）、脚の皮下脂肪率２７．５％（－２．５％）。
先日は最後の施術ありがとうございました！ Ｎです。
思い起こせばまだ暑い9月。
自己流ダイエットをいままで何度繰り返しても中々体重が減らず、もう一生40キロ台には戻れないのかもしれないなぁと諦めていました。
そんな私に、初めてナカメにお伺いして、「ナカメルールを守ってやってみましょう」とおっしゃってくださったとき、実は、ほんとかなぁ〜と、はじめは半信半疑でダイエットを始めました。
我慢することが苦手なので、今までも運動や食事制限など中々長続きせず、ダイエットに失敗していたのですが、ナカメダイエットにはまったく苦なく臨めたのと、結果がすぐでるのと、須田さんのサバサバトークが楽しくて、とってもダイエットするのが楽しかったです！
久しぶりに、40キロ台になったうえに！家にあった、太ってみえるから...とタンスの肥やしになっていた服も着れるようになり、万々歳です。
卒業するのがさみしいくらいですが...これからも、ナカメルールを守りながらつきに一回のメンテを楽しみにしてます！
ありがとうございました！
『論より証拠ブログ』より抜粋 続きはこちら
Ｉさん・３２歳、身長１５９センチ。
初回体重５１．３キロ、体脂肪率２６．４％、脚の皮下脂肪率３２．９％。
８回で卒業後メンテナンス１回目の測定値、体重４７．１キロ（－４．２キロ）、体脂肪率２３．２％（－３．３％）、脚の皮下脂肪率２９．６％（－３．３％）になっている。
腹!! 尻!! 脚!!
この3箇所が昔からのコンプレックスでした。
昔から街中で女性のお尻や脚をみて『どうしてみんなあんなに細いんだろう...!?』と、自分と比べてはコンプレックスが強くなるばかり。
洋服も脚の太さとお尻の大きさが気になり着る服がパターン化してました。太ももの太さでパンツを買うので、ウエストは大きいのに太ももはパツパツ・・・
試着室でもお尻のシルエットが気になり振り返ってお尻チェック!!お尻シルエットで諦めた服も沢山ありました。
普段の生活の中でとふっとした時にガラスや鏡に映る自分のシルエットが、上半身と下半身のバランスがとても悪く、お気に入りの服を着ていても、『痩せていたらもっと素敵に着こなせるんだろうなぁ』とテンションがガタ落ち。
そんな中、彼に
『お腹に浮き輪がついてるよ〜』
『脚が浮腫んでムチムチだね〜』
と言われたこと、
出勤中『そのお尻で遠くから見ても○○だってわかったよー』と言われたこと、
『○○さんは安産型ですねって●●(社内の後輩男性)が言ってたよ』と言われたこと、
持っているパンツがほぼきつくてはけなくなりつつあったこと、
カラダが重いこと、
こんな諸々があり、ナカメさんに通う事を決意しました!!
しかし、決意はしたものの、ブログをみると他の人は痩せて無事に卒業してるけど、私だけ痩せなかったらどうしよう...なんて心配もあり、実はナカメの存在を知ってから、なかなか登録後の初回予約を取れずにいたのです。
ところが、通ってみると、自己流ではビクともしなかった体重が落ちていきましたｰ!!!!
ルールを淡々と守るだけなのに、ほんとに体重が変化。
これは体験しないとわからない感覚です。
うれしビックリ（笑）
私はあまりリアクションが大きい方ではないので、須田さんには伝わっていなかったかもですが、ほんとにびっくり＆感激で喜んでたんですよー！！
普段好んでお肉を食べない事と甘い物が大大大好きだったので、ナカメルールを守れるか心配ではありましたが、やってみるとそれが習慣化してツライことはありませんでした。
ナカメ威力は想像よりはるかにすごかったです（笑）
こんなことならもっとは早く通っていればよかったと・・・
ナカメでやる事は特別難しい事はなく、ほんとにブログに書いてあった通りでした。
・ナカメルールを淡々と守る
・気になったら何でもやってみる
そしてサロンではベッドに寝ているだけｗ
通う前はブログを読みながら、『まずはやってみるっていってもさぁ・・・不安すぎる・・・』と思っていました。
でも『まずはやってみる！』その意味が通ってみてわかりました。
もちろん通っている間にも須田さんにもやってみて〜と言われてました。
過去に通ったエステでは、ナカメ同様、自分はベッドに横になるだけでしたが、ナカメと大きな違いがありました。
以前のエステではネットで調べれば出てくるような情報を色々教えてくれました。マッサージ等を施してくれました。でも全部他人任せで、自分のカラダの事は学べませんでした。
ナカメに通ってみると自分のカラダの変化がわかるようになりました。
そこが今までのエステサロンと一番違うところでした。
ナカメは自分の体を知る為の学校だなと思います。
先日、 会社の仲良しに脚が細くなったっていわれました。毎日会う人に言われた事で、やはりナカメは本物だと確信☆
今では私をナカメさんに通う決意をさせてくれた彼や会社の同僚に感謝してますヾ(*≧∀≦)ﾉﾞ
そして、まずはやってみる事、その大切さを教えてくれて、はけなくなっていたパンツ達を何本もはけるようにサポートしてくださった須田さんにも、もちろん感謝しております。
これから月1のメンテナンスでもお世話になるつもりです。
施術中におしゃべりしながら、テキパキと不思議な効果のある施術をしてくださる須田さん、これからもよろしくお願いします！
卒業メールが遅くなったあげく長々とすみませんでした。
またメンテナンスの際はよろしくお願いします♪
『論より証拠ブログ』より抜粋 続きはこちら
脚痩せ成功、おめでとうございます！
2005年よりお客さまの感想メールで綴る2662件の記事が
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