ダイエット成功後に「痩せてから楽しい！」「洋服選びが楽しい！」「オシャレが楽しい！」「人と会うのが楽しい！」等という方はいらっしゃると思いますが、

「ダイエット中は、辛い」「ダイエットは我慢！」って、あなたにとっても常識．．．ですか？ダイエットは辛いものという印象は、一般的ですね。

「ダイエットは我慢！」って、あなたにとっても常識．．．ですか？

一般的に通常それが当たり前に思われているようですが、

ここでは、ナカメ式下半身ダイエットの最中に「楽しい！」「辛くない！」という体験した方の感想を紹介したいと思います。
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「楽しくダイエットってあるんですね。」

Gさん・３０代・身長１５３センチ
初回体重は５６．７キロ、体脂肪率２６．３％、脚の皮下脂肪率３３．３％
８回で卒業、体重５２．３キロ(-4.4キロ）、体脂肪率２５．０％（-1.3%）、脚の皮下脂肪率３０．７％(-2.6%)
※ ナカメダイエットで脚の皮下脂肪率が２％下がるとパンツサイズが約１サイズダウンします。

ちょっと秘密にしたいけれど（笑）
今までのダイエットの考えを覆す、この実感はすごいです！

ナカメを知ったきっかけは、会社の先輩と温泉旅行に行った時です。「なんてスタイルいいんだろう！」とうっとり。お風呂あがりに酒好き女子（？）がダイエットの話で盛り上がりました。

転職をきっかけに5キロ以上も太ってしまった私。もともと太っていたのに、この増量はもう絶望的で精神的にもちょうど参っていました。

ずんぐりむっくり体型、過去に痩せたなんて言われたことはお世辞でもない私。

しかも長年ビクともしなかった下半身が本当に痩せるの？と話を聞いても半信半疑でした。

が、信頼する先輩が「絶対やせちゃうから大丈夫」と紹介してくれたのがナカメサロンでした。

始めたのはクリスマスとお正月が入る11月末。このタイミングでやるのは非常に心配でしたが、主人の短期単身赴任がちょうど重なったのもあり、意を決してのスタート！

不安だった食事制限は お肉をしっかり食べれるのが逆にストレス発散になるのか、さほど大変ではありませんでした。

しかもナカメダイエットの素晴らしいところ！お酒を飲んでもＯＫ。お酒が大好きな私にはそこは何と言っても大きなポイントでした（笑）

しっかりルールを守ればしっかり落ちてくる。ナカメダイエット凄いです！

時節柄飲み会が多く優等生的な体重の落ちかたはしなかったもののサイズはみるみるダウンし、卒業間近には誰に会っても「痩せたねー」と言われました。こんな経験初めてで、嬉しいやら恥ずかしいやらどうしていいのかわからないほどでした。

実感はこれだけではなく「もしや？」と思って 「もう無理！」と奥底にしまっていたパンツ、スカートを掘り起し片っ端から着てみると、着られるどころかゆるゆる！すごいちゃんとサイズダウンしてたんだ！と感動でした！

何より、 ナカメサロンに通っていたころはなんだか楽しかったのです。担当の須田さんには色々なアドバイスをもらい、相談しながら不安を解消しながら楽しくダイエットできました。

楽しいダイエットってあるんですね！本当にありがとうございました。全文は『論より証拠ブログ』で

ナカメ式下半身ダイエットでは、我慢や努力・頑張りはダイエットに不必要だと考えています。

無理をしない・頑張らないから楽しく続けられる。

続けられれば、自然と結果につながっていくと思いませんか？

「こんな楽しいダイエット最高ですね！」

Iさん・３０代・身長１５６センチ
初回体重は６１．４キロ、体脂肪率３１．０％、脚の皮下脂肪率３８．４％
１０回で卒業、体重５８．６キロ(-2.8キロ）、体脂肪率２７．３％（-3.7%）、脚の皮下脂肪率３４．０％(-4.4%)
※ ナカメダイエットで脚の皮下脂肪率が２％下がるとパンツサイズが約１サイズダウンします。

お酒大好き、ママ友との飲み会大好きな私は、ナカメに行きつつもしっかり飲んでいました。

夜にしっかり食べるので、満腹感も感じられダイエットは辛いという概念が吹っ飛びました。

こんな楽しいダイエット最高ですね！

施術は一言でいうと「面白い」ですかね（笑）なんじゃこりゃ〜ということを、されるがままです。

Mさんとのおしゃべりも、毎週楽しみでした！

事務仕事にはつきものの首・肩こり、悪い姿勢があっという間に治っていくのは感動でした。

ナカメ式足指バンドも歩くときにふらふらしていたのが、しっかり地面に足をついて歩けるようになったし、夜熟睡できるようになりました。

やはり周りからの反応も嬉しかったです。

「痩せた」「お尻が小さくなってるよ」と毎日会っている友達にも言われました。

夫にも「お腹引っ込んだんじゃない？？」と言われニヤニヤです。全文は『論より証拠ブログ』で

ナカメ式下半身ダイエットは、ダイエットでもお酒が飲めないなんてことは、ありません。

また、ダイエットの要「食欲の問題」については、ダイエット整体を使うと食欲を抑制して満腹感が早く来るようになるので、辛い我慢をせず食べることも楽しむことが出来ます。

「まず一つ目は、とにかく「楽しむ」ことです。」

Hさん・３０代・身長１６７センチ
初回体重は６５．２キロ、体脂肪率２８．２％、脚の皮下脂肪率３５．２％
１２回で卒業、体重５５．７キロ(-9.5キロ）、体脂肪率２２．３％（-5.9%）、脚の皮下脂肪率２９．２％(-6.0%)
※ ナカメダイエットで脚の皮下脂肪率が２％下がるとパンツサイズが約１サイズダウンします。

Oさんもよくおっしゃってましたが、まず一つ目は、とにかく「楽しむ」ことです。

わたしはこの3カ月間、我慢をしていると感じたのは最初の数日の空腹感に慣れるまでで、それ以降は本当に楽しく取り組んでいました。

・デパ地下でサラダを物色するのが楽しい！

・サラダランチを食べられる店を発見するのが楽しい！

・おいしいドレッシングやトッピングを見つけるのが楽しい！

・今日は何の肉を食べようかと毎日考えるのが本当に楽しい！(もともと肉好きというのも功を奏しました)

・おなかを空かせて食べたときの肉が本当に本当においしい！

・お酒を飲んでもOKなんて、楽勝！

・半身浴を毎日続けたら、足のむくみ＆ダルさがなくなってびっくり！(後半は水シャワーでは物足りなくなり、スーパー銭湯で下半身だけ水風呂に浸かるなんてこともありました)

・たくさん寝た翌日にガクッと体重が減ってびっくり！

・タンスの肥やしになっていた洋服たちが着られるようになってうれしい！

・家族、友人にとどまらず、たいして親しくない人からも「痩せたね」と言われてうれしい！(わたしがいないところで噂になっていたという話も聞きました)

...と、そんなこんなで、「楽しい」「びっくり」「うれしい」を繰り返していたら、あっというまに3カ月が過ぎてしまいました。全文は『論より証拠ブログ』で

ナカメ式下半身ダイエットのガイドラインに沿ったダイエット生活は、一般的な「コレはダメ！　アレもダメ！　これもダメ！」というダイエット方法とは、違っています。
それがホントかどうかは、試したことが有る方には分ります。

その結果は....↓↓↓

「つらいどころか、とても楽しいナカメ生活を過ごせ・・」

Kさん・２０代・身長１６０センチ
初回体重は７１．２キロ、体脂肪率３２．０％、脚の皮下脂肪率４０．９％
１３回で卒業、体重６３．２キロ(-8キロ）、体脂肪率２７．２％（-4.8%）、脚の皮下脂肪率３５．０％(-5.9%)
※ ナカメダイエットで脚の皮下脂肪率が２％下がるとパンツサイズが約１サイズダウンします。

前は試着すら億劫だったのですが、今はどんどん試着して、穿ければ嬉しいし、入らなければ「入るようにしてやろうじゃないの！」という心持ちに変わったなぁと。

もちろんパンツのサイズも落ちました^^

以前穿いていた物を処分して、二度と前のサイズには戻れないぞ、と自分に言い聞かせています。笑

まだまだ私には落とせるお肉がたくさんついていますので、しばらくナカメ生活からは離れますが、「もっときれいになれるぞ！」という気持ちを忘れずに新しい生活環境で頑張っていきます！

Mさまには感謝してもしきれないくらいお世話になりました。

開始前はどんなに辛い数ヵ月になるのだろうと不安でしたが、つらいどころか、とても楽しいナカメ生活を過ごせたのも、すべてMさまのおかげだと思っています！

ほんとに、体重が落ちるのもサイズが小さくなるのも、毎週中目黒に行くのも私の楽しみになっていました^^全文は『論より証拠ブログ』で

「無理なく楽しい2ヶ月間、長年の悩みの下半身が...」

Oさん・５０代・身長１６４センチ
初回体重は５５．３キロ、体脂肪率２４．３％、脚の皮下脂肪率２８．７％
１０回で卒業、体重５０．７キロ(-4.6キロ）、体脂肪率２３．６％（-0.7%）、脚の皮下脂肪率２７．９％(-0.8%)
※ ナカメダイエットで脚の皮下脂肪率が２％下がるとパンツサイズが約１サイズダウンします。

無理なく楽しい2ヶ月間、長年の悩みの下半身が細くなってとても感謝しています。ありがとうございました。

美ストで「ナカメ式下半身ダイエット」を知ってからずっとずっと気になっていながら、いざ通うまでに1年も掛かりました。

こんなことなら、もっとすぐに始めていれば良かったです。明朗会計で、これだけの成果を出せるのですから、金額も安いと思います。

いままで自己流ダイエットで体重7kg減はありますが、それでもパンツのサイズは1サイズのみしか変わりませんでした。

今回体重は5kg減、パンツのサイズは2サイズ小さくなりました。

また、整体で脚のバランスを整えながら細くしてくれるので、脚の付け根あたりから腰に掛けてパンパン張っていた部分も無くなりました。一番気になっていたひざ上のたるんだ脂肪も、かなりスッキリとしました。

単に痩せて足を細くするだけではなくて、形を考えてその人に合わせてバランスよく整えてくれるところは素晴らしいと思います。

どうせならただ細くなるだけではなくて、美しい脚を手に入れたいですからね。

画期的な入浴方法を教わり、むくみもすっかり取れました。むくみが無くなるだけでも、脚の印象は随分変わることを知りました。

日々の食事方法は仕事柄なかなか約束を守れないこともありました。そのような場合は、スタッフに相談すると100％守れなくても、私の生活パターンに合わせた最善の方法をアドバイスしてくれます。そのアドバイスの基づいた通りの生活をすることで、順調に体重を落とし脚も細くなることが出来ました。

私の 好きなワインは全く止めず、そして夜にお肉をしっかりと食べても良いのに、次の日の朝は体重が減っているという何とも不思議な現象が嬉しくて、何だか本当に楽しい2ヶ月でした。

自分で言うのも何ですが、パンツ姿は相当格好良くなりましたよ！全文は『論より証拠ブログ』で

「しかし、始めてみると無理なく通うのが楽しいし...」

Sさん・３０代・身長１５３センチ
初回体重は３９．８キロ、体脂肪率２４．８％、脚の皮下脂肪率２９．３％
延長7回で卒業、体重４０．０キロ(+0.2キロ）、体脂肪率１９．３％（-5.5%）、脚の皮下脂肪率３３．９％(-3.6%)
※ 体重はほぼ変わらず、体脂肪率と脚の皮下脂肪率の数値に変化

看護師の私は不規則で夜勤の方が圧倒的に多い中、中目ダイエットのプランに完璧にできるかと言えば私は出来ない方でした。

しかし 始めてみると無理なく通うのが楽しいし、須田さんに色々アドバイスされて、身体の状態が良くなるのがみるみると分かり、頭痛や腰痛なども改善されました。

また、はっきりとアドバイスしていただける須田さんに出会えて本当よかったと思いますし、私の場合、入会する時も、失礼かもしれませんが体重もダイエットに通う必要はない位だったと思います。

ただ自分の中での理想やストイックに考えている事を須田さんにも理解して戴けて、本当に感謝しています。全文は『論より証拠ブログ』で

ナカメ式ダイエットサロンでは、自らがナカメ式下半身ダイエットを試して成功した卒業生が【施術スタッフ】としてあなたをサポートします。

一人で悶々としながら、我慢したり頑張ったりするダイエットではありません。

「たくさん食べるのは楽しいし、しっかり食べているから風邪もひかず」

Aさん・４０代・身長１５６センチ
初回体重は５８．７キロ、体脂肪率３１．７％、脚の皮下脂肪率３７．８％
延長１６回で卒業、体重４９．８キロ(-8.9キロ）、体脂肪率２９．４％（-2.3%）、脚の皮下脂肪率３３．９％(-3.9%)
※ ナカメダイエットで脚の皮下脂肪率が２％下がるとパンツサイズが約１サイズダウンします。

・カロリー計算と毎日の運動という、ダイエットの２大面倒行為をしなくてイイ

・夕食のお肉はたくさん食べてイイ

このシンプルなルールが食いしん坊で面倒くさがりな私には合っていました。

夕食のお肉を大量に食べていたので、甘い物や主食がなくても空腹感も寂しい思いもなかったですし、我慢からくるイライラもありませんでした。

たくさん食べるのは楽しいし、しっかり食べているから風邪もひかず、真夏の炎天下でのゴルフさえも楽しめました。全文は『論より証拠ブログ』で

「この２ヶ月間楽しいダイエット生活を送る事ができました。」

Tさん・４０代・身長１５０センチ
初回体重は５８．７キロ、体脂肪率２７．６％、脚の皮下脂肪率３１．９％
延長１１回で卒業、体重４２．２キロ(-16.5キロ）、体脂肪率２３．３％（-4.3%）、脚の皮下脂肪率２７．５％(-4.4%)
※ ナカメダイエットで脚の皮下脂肪率が２％下がるとパンツサイズが約１サイズダウンします。

ご助言通り、ここで一旦卒業させていただこうかと思います。体調は戻りつつありますが、お肉生活は厳しいので。

今まで、親身にご助言を戴いて、本当に感謝しております。

５６センチのジーンズが穿けるようになったのは、感動です。この２ヶ月間楽しいダイエット生活を送る事ができました。

目から鱗のダイエット生活とはよく言ったもので、体験させていただいて、本当に有難うございました。全文は『論より証拠ブログ』で

「楽しい、二ヶ月でした！」

Fさん・２０代・身長１５９センチ
初回体重は５４．１キロ、体脂肪率２５．０％、脚の皮下脂肪率３２．７％
９回で卒業、体重４９．０キロ(-5.1キロ）、体脂肪率１９．８％（-5.2%）、脚の皮下脂肪率２７．５％(-5.2%)
※ ナカメダイエットで脚の皮下脂肪率が２％下がるとパンツサイズが約１サイズダウンします。

終わった今、太ももにお尻の肉が乗ってない！！

今までのパンツもぶかぶかです＼(^o^)／　 まさか自分の太ももに隙間ができる日がくるとは...♡

結構ガッツリ食べてたのに本当に足痩せるんだ！って実感、感動してます！！

楽しい、二ヶ月でした！須田さんにはダイエットの事だけでなく、いろいろ聞いてもらっちゃって笑

ありがとうこざいます＼(^o^)／全文は『論より証拠ブログ』で
（Fさん・２０代・メール）

「あっという間の２ヶ月でした。そして本当に楽しいダイエットでした。」

まず、２ヶ月間、本当にありがとうございました！！！ あっという間の２ヶ月でした。そして本当に楽しいダイエットでした。

最後の整体から、さらに体重がおちて４９.２キロまでいき、もう万々歳です。夢みたいで、本当に夢だったらどうしよう...て感じです。

最初は、ナカメ生活がちゃんと続けられるかという不安と、低糖からくる頭痛や、ふらふらで、こんなので大丈夫かな？という気持ちでしたが、Mさんが癒しの声で毎回優しく励ましてくれて、大事なポイントだけを丁寧に伝えてくれるので、いろんな情報で頭いっぱいになることなく、その時その時の自分に大切なことをしっかり頭に入れて、淡々と過ごすことができました。全文は『論より証拠ブログ』で
（Mさん・２０代・メール）

皆さん、楽しみながら上手く結果につながったようです。

これぞ、【ナカメ式下半身ダイエット】！

2005年よりお客さまの体験感想で綴る2662件の記事がでご覧になれます。

ナカメダイエット卒業生の施術スタッフと下半身ダイエットしてみませんか？