下半身ダイエットに有効なマッサージってある？

下半身ダイエットに限らずダイエット方法の定番、試す人も多いけど思うように結果が出ないという声も多いマッサージ。

ここでは下半身太り解消は出来るのか、ナカメダイエット体験者のメール交えて見ていきましょう。

下記は、「美肌ノススメ」というサイトの記事「下半身デブを卒業しよう♪本気の足痩せ！ガチガチ大根足をスリムにさせるマッサージ＆ストレッチ方法」です。

下半身太りに効くマッサージ＆軽負担運動方法

そう、絶対に痩せられる足痩せ方法とは、マッサージ＆軽負担運動の継続にあります！

では、どんなマッサージと軽負担運動がいいのか？をご紹介していきますね。

● 下半身太りに効くマッサージ方法

いつでもどこでもコマメに行うことが大事ですが、血行が良くなっているお風呂上りに行うのもより効果的です。 疲れやむくみをその日のうちに解消でき、翌日以降は尿や汗が排出されやすくなりますよ。

・ 足首グルグル

まず、足首をグルグルと回しましょう。
小学校の時にやった「足首の運動」ってやつですね。
右回転、左回転と交互に回して、固くなりやすい足首をほぐしましょう。

・ ふくらはぎから太ももへお肉移動

ふくらはぎのたぷんとしたお肉を、足首の方から太ももに向かってギューッと押し出す。 下から上に向かって、お肉を移動させるようなイメージで。

この部分にはリンパが流れているので、リンパの流れを改善させます。

ともかく「硬いお肉は落ちづらい」。
なので、お肉を柔らかくすることが重要です。

地道にもみもみもみ......。
お肉が柔らかくなるまで、お風呂でのマッサージはかかせませんよ！　「美肌ノススメ」から引用

この記事によると下半身ダイエットに効果があるということです。

☆ 「リンパマッサージでは下半身太りは解消しませんでした。」

「自分で出来る」「手軽に出来る」と試しやすいですが、一番大事なのは取っつき易さよりも『結果』です。

ここで、試した経験のある方からのメールの一部ををいくつか紹介します。

自分でマッサージなど、長続きしなかったので、通おうと思いました。

と、続けることが出来なかったＩさん・25歳。

「続けるぞ！」と、思っていても実際に毎日「継続する」となると、そうそう簡単にはいきませんね。 どんなことでも、どんなによい方法だったとしても、続かなければ結果にはつながりません。

自己流マッサージ後サウナサポーターを装着して寝る、という方法はわりと長く続けましたが、目覚ましい結果が出なかったので挫折。

とは、Ｓさん・４２歳。続けたのに効果を実感出来なかった...。

次は、Ａさん・３１歳、

リンパマッサージなどで少しは痩せましたが脚は本当に痩せなくて悩んでます。 一番脚を綺麗に見せたいので何が何でも痩せたいです。

と、身体が痩せても一番痩せたい脚には、効果を感じられないということです。

また、Ｔさん・23歳のように

小さい頃から肥満体系で、その中でも特に手と下半身が太いです。どんなにダイエットをしても、マッサージをしても下半身は痩せずに、スカートもズボンも似合わず、常にコンプレックスを感じ、スタイルの良い友達が羨ましい日々です。

と、下半身太りが解消できなかったいうメールが、当サロンに寄せられています。

☆ 何故、下半身痩せに効果が出せないの？

では、なぜこの方法では脚が細くならないのでしょうか？

前出のサイトに

マッサージは、いつでもどこでもコマメに行うことが大事ですが、血行が良くなっているお風呂上りに行うのもより効果的です。

と、書いてありますが、

いつでもどこでもコマメに行うことが大事です（中略）地道にもみもみもみ......。 お肉が柔らかくなるまで、お風呂でのマッサージはかかせませんよ！

というのが、先ず結果に繋がらない理由。

コマメに欠かさず地道に継続すると心に決めるのと、忙しい毎日の生活の中で実際に実行するのは全然別なこと。そう思いませんか？

世間一般の考えでは、ダイエットには意志や努力が不可欠です。 なので【決意して】何かしようとか、続けようとしますね？

でも、実際は何かを決意したからって、それが必ずしも実行に繋がるというわけではないです。 決心したのに出来なかった、意志が頼み綱にならなかったことって結構頻繁にあります。

それで、自分の意志の弱さにがっかりされた経験があなたにもあると思います。 でも、心配ご無用！

意志の弱いのはあなただけに限ったことではありません！

【意志力は、頼りに出来ない！】【意思なんて弱くて当たり前！】ということを前提として、ナカメ式下半身ダイエットは、"意志をあてにしない・頑張らない・努力しないダイエット"として造ってありますよ。

☆ どんなに揉んだり押したりしても、下半身痩せは難しい

継続が難しいこと以外にも、下半身太り解消の方法としては問題が有ります。Yahoo知恵袋にこんな質問がありました。

来春中学3年生になる者です
非常に自分の体にコンプレックスを持っていて、どうにかして痩せたいと思っています
だから、中学生でも行けるエステを教えてください
コンプレックスを持っている部分は足で、それ以外は特に何も
我が儘を言うと、なるべく安価なものが良いです
あと、勧誘？のない安全な場所が良いです

注文多くて申し訳ありません
回答よろしくお願いします

ベストアンサーに選ばれた回答は、

中学生でエステは早い

などというつもりはないのですが言うほど意味はないです。あれは血行不良によってたまった水分を出すものなので若い人がやってもそこまで効果はないです。痩せるということではなく水が抜けるということなので。

足にコンプレックスがあるなら走るといい。それでエステの何倍も効果が得られる。エステに行って...ていうのは走れなくなった人が行くのだ。

一生懸命に揉んでも、押しても出ていくのは水分だけというのは、ご存じの方も多いはず。

脚痩せ専門エステなどで発汗を即すようにしたり、水分の摂取を制限するのは体内の水分を排出させて体重を減らす事に重きを置くからです。

だから、水分を摂取すれば元に戻ってしまうのは自然なことなので当たり前ですね。

全身の体脂肪だけではなく脚の皮下脂肪もキチンと燃やしてしまわない限り、器械や手技で一時的に下半身の脂肪を寄せてみたところで、3日もすれば元に戻ってしまうのは目に見えています。

ナカメ式下半身ダイエットでは、下半身を部分痩せさせるためのサイズダウン整体を取り入れています。キチンと脚の脂肪率を下げることための整体です。揉んだり発汗を即したり水分制限をしたりといったその場しのぎの施術ではありません。

☆ ナカメダイエットを試してみたら...

世の中には色々な手技やそれらを用いた施術が存在しており、各々理論がありますが、ここでは【論より証拠】として理論に代わってお客さまの体験メールを紹介したいと思います。

上半身はそんなに太くないのに、ダイエットしてもマッサージしてもジムに通っても全く脚が細くなりません。

どうしても脚を細くしたいです。

と、お申込みになったＴさん・３６歳・身長１５７センチ。
初回体重４９．３％　体脂肪率２２．９％　脚の皮下脂肪率２９．３％
６回卒業時の体重４６．２％　（－３．１キロ）、体脂肪率１９．７％（－３．２％）、　脚の皮下脂肪率２６．４％（－２．９％）に。

ナカメダイエットで脚の皮下脂肪が２％減ると、パンツサイズが大体1サイズ下がります。

Ｓさん・２４歳は

背が150センチと低く、上半身に比べて下半身がたくましいのが悩みです。コンプレックスからパンツをはけません。

これまでは、セルライトをなくすエステや脚痩せマッサージサロンに通っていましたが、満足いく結果を得られませんでした。

自宅では半身浴、ストレッチ、マッサージをしています。

ということで、お申込みになり
初回体重４８．７キロ　体脂肪率２４％　脚の皮下脂肪率３２．２％
９回目は相談のみ体重４４．７キロ（－４．０キロ）、体脂肪率１７．８％（－６．２％）、脚の皮下脂肪率２６．８％（－５．４％）になりました。

下記は、Sさんの卒業メールです。

中目黒ダイエット整体サロン
Oさま　スタッフのみなさま

4月から8月までお世話になりました。
途中１か月ほど休憩している間、海外旅行に行ったりしましたが、リバウンドすることなく再開してすぐに卒業することができました。

本当にありがとうございました。

私が下半身太りを気にし出したのは小学校高学年のころからです。

下半身デブのコンプレックスとはナカメを卒業するまで長い長い付き合いでした。

人前に出るのも嫌だし、体育着の短パン、制服のスカート、 特に学校のプールの水着が恥ずかしくて、なぜ足が太いのか理由がわからないし、 一生このままなのかな？と悩んでいました。

社会人になり美容にまわせるお金が増え、リンパマッサージやセルライトを減らすエステに通ったり色々と試しました。

空しいことに理想の脚にはなれず、ダイエットサロンジプシーでした。

皮膚表面からのアプローチでは効果が無いので、次は筋肉や骨からはどうだろう？と思い、『ダイエット　整体』で検索をしました。

そしてナカメダイエットを発見したのでした。

ＨＰやブログでは詳細が全く分からなかったので本当に悩みました。

結果は通って本当に良かったです！！
細くなりました～～～～～～～～～～～！！！

こんなに食事制限のダイエットを頑張ったのは初めてでした。

地味に辛く、夜のお肉が待ち遠しいし、大好きなスタバを見ないように街を歩きました（泣）

一生続くわけではないし、終わったら食べちゃおう！と自分を励まして頑張りました。

ストイックすぎて周りに心配されたり、引かれたりしました・・・

頑張っていても体重の減りが少なかったり、お肉の量で悩んだりしましたが、 みなさんが言うように本当に淡々とナカメルール通りの生活をすることが一番でした。

唐揚げも食べたし、牛角にも行ったし、早寝のおかげでストレスは少なく、
お肉を食べているせいか体調はいつも元気でした！

Oさんをはじめナカメスタッフのみなさんはとても優しくて、 お姉さんのようなお母さんのような感じで通うのが楽しかったです。

痩せた、顔が小さくなったねと褒めていただき、
最後にはバランスが良くなったと言ってもらえて嬉しかったです（*´ω｀*）

みなさんに褒めてもらいたくて、続けられたし、食事制限も乗り越えられました。
ありがとうございました。

短パンがはけるようになり、 今までは足を隠すために膝丈のスカートが、
今は逆にミニスカートじゃないとバランスが悪くなりました＾＾

おしゃれをして堂々と歩ける。 些細なことだけど、下半身デブ子の私には夢のようです。

本当に頑張ってよかったです＞＜

美脚を目指してこれからも努力していきます。 今後ともよろしくお願い致します。

と、喜んでいただけたようです。

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