『論より証拠』 やぶちゃん納得ブログ

体重計に乗るのが楽しみになるダイエット?!

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Nさん(156㎝ 35才)

初回の体重 52.5㎏ 体脂肪率24.5% 足の皮下脂肪率31.1%
8回目の体重49.5㎏ 体脂肪率22.1% 足の皮下脂肪率28.7%

2ヶ月間ありがとうございました。
始めはなかなか体重が落ちなくて悩みましたが、後半少しずつお腹回りがスッキリしてくるのがわかるようになり、体重の落とし方がわかってからは体重計に乗るのが楽しみでした♪
また、今までは間食が大好きでお菓子もモリモリ食べていました。ナカメルールで食べないと決めてからは、初めのうちは食べたい気持ちが強くて大変でしたが、慣れてくるとそれが普通になり、時々ルールを破って食べた時もそこまで美味しいなと感じなくなっていました‼︎もう食べなくて大丈夫だと思うことができましたー!!
まだまだナカメルールを守りながら、メリハリのある生活を楽しみたいと思います‼︎
ありがとうございましたー♡

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