もうすぐ薄着の季節がやってきます。脚ラインや太さや、下半身太りが気になってきますね。

脚痩せには、ウォーキングっていいのかも、 太ももを細くしたり、ふくらはぎ痩せにもいいかもと試す方も多いようですが、効果はどうなのかみてみましょう。

ウォーキングは、下半身痩せに効果的？

Yahoo知恵袋にこんな質問を見つけました。

下半身（特に太もも、ふくらはぎ）に効果ある方法を教えて下さい。 また、飽きやすい私にでも続けられるものだと嬉しいです！

＊食事制限や気をつけた方がいいこともアドバイスして頂けるとありがたいです♪

ベストアンサー回答は、

ウォーキング！一日一時間！

とありますが、試してみて体重は減ったけど、下半身と上半身のアンバランスは改善されなかった...のでは、ありませんか？

☆ 脚痩せ効果は、期待できないの？

パンツが似合う体型になりたいです。ウォーキングを半年間、1時間した。
（Ｋさん・56歳）

これまでウォーキングやエクササイズ等で頑張っても下半身だけは痩せず、遺伝や骨格の問題だと諦めています。
（Ｏさん・４０代）

これまで幸いにしてダイエットとはあまり縁のない人生でしたが、年齢のせいか(現在37歳)、ウォーキングやマッサージ等で体重は減っても、下半身のサイズは変わらないままでした。

正直、自力での限界を感じていました。（Ｋさん）

幼少期のころから、太ももが太くエステにも通いましたが、そのときは良いけど直ぐに戻ってしまいました。

最近は年齢とともにさらに太くなってきてきて、ウォーキング等行っていますが、一向に成果が出ず・・・。
（Ｓさん・37歳）

等、ウオーキングをしてもなぜ結果が出なかったのでしょう？

☆ せっせと歩いても脚痩せに成果ができないワケ

ただ単に体重を落とす意味での痩せることが目的で全身痩せしたい方なら

ウォーキングは、脂肪燃焼効果、内臓の機能向上、美容効果、骨の強化、ストレス発散などの様々な効果が期待できる有酸素運動です。

と、あるインターネットサイトに書いてあるように、続ける根性（！）さえあれば効果が出るでしょう。

しかし、下半身痩せなど部分痩せが医学的に不可能と言われているのは、 全身シェイプアップで下半身と上半身が同時に痩せても、いわゆる下半身デブ体型は改善しないからです。

＜下半身太り＞には、下半身がメインにに痩せるダイエット方法によって上半身と下半身のアンバランスを解消することが、必要です。

下半身太りの女性のほとんどが、下半身の血行が悪く代謝も低い状態になっています。

そのため、下半身に脂肪がつきやすく・ムクミやすくなっているので、その身体の状態のままでウォーキングして全身の血行が良くなると、 どうしても元から血行が良い上半身の方が、痩せやすくなります。

全身の血行が良くなっても、下半身の代謝が上半身に比べて悪いという状態は、変わりません。

しかし、中目黒下半身ダイエット専門整体サロンでは、独自の整体による施術によってお客さまが目に見える結果を体験されています。

2005年よりお客さまの体験感想で綴る2663件の記事がでご覧になれます。