ナカメダイエットで重要な半身浴と睡眠、帰宅が遅い場合、どちらを優先させるべきでしょうか?
ダイエット中にルールを守ると痩せやすくなりますが、忙しい生活の中では全部守れないこともありますね。 半身浴と睡眠のどちらを選ぶ必要がある時は、どうしたら良いのかをお客さまの声も交えて見ていきましょう。
ナカメダイエットで重要な半身浴と睡眠、帰宅が遅い場合、どちらを優先させるべきでしょうか?
* この記事はナカメ式下半身ダイエットのQ&Aです。下半身痩せ症例エピソードはこちらから。
絶対に睡眠です!
0時をまわっている場合には、1分1秒でも早く寝るようにしてください♪
早く寝ないと、体重は落ちても、なかなか体脂肪が減りません。
寝る時間が遅いだけで、他はすべて守っているのに落ちないなんて
もったいなさすぎです(T0T)
下半身太りの方は、サイズダウン整体で部分痩せさせながら代謝の悪い下半身を温めていくと上半身と下半身のサイズの差が縮まりキレイに痩せられます。
2択の時は睡眠優先ですが、ダイエット半身浴も朝でも夜でも構わないので1日1度するようにすると上手く痩せられますよ。
【寝る子は痩せる】が合言葉のナカメ。 下記は、睡眠時間を調整したらうまく痩せた...というお客さまの声 ↓↓ です。
書き出した表を見た毛利さんが言った、"これ、後で見返すとすごく役に立ちますよ..."という言葉、今になってその意味がわかります。
ナカメのチェック表と自分で書き出した表を照らし合わせてみると、面白いように反映されています。
この2ヶ月を分析してみると、私は排卵期と生理の時は体重があまり変動しない事、肉の中ではラムが体重を落としやすい事、睡眠が十分取れた時は体重の落ちがよい、という事がわかりました。
この事は今後体重維持をしていく上でも役立つことと思います。
本当のところはもう少し体重を落としたかったので、まだまだ継続させてもらう気満々だった欲深い私。しかし毛利さんは、"綺麗に体重が落とせている時期に卒業して今後の体重維持ができる今が卒業時期ですっ!"と私を諭し、強制卒業となってしまいました(涙)。
Yさん・45歳の感想全文はこちら
ナカメのチェック表と自分で書き出した表を照らし合わせてみると、面白いように反映されています。
この2ヶ月を分析してみると、私は排卵期と生理の時は体重があまり変動しない事、肉の中ではラムが体重を落としやすい事、睡眠が十分取れた時は体重の落ちがよい、という事がわかりました。
この事は今後体重維持をしていく上でも役立つことと思います。
本当のところはもう少し体重を落としたかったので、まだまだ継続させてもらう気満々だった欲深い私。しかし毛利さんは、"綺麗に体重が落とせている時期に卒業して今後の体重維持ができる今が卒業時期ですっ!"と私を諭し、強制卒業となってしまいました(涙)。
Yさん・45歳の感想全文はこちら
ナカメを卒業して、これまでのことを振り返ってみますと、自分の肥満の原因は下記2つにあることがわかりました。
・お腹は空いていないけど食べる
・睡眠不足
ためしにGW中に、
・お腹がすいたら食べる(例え1日3食にならなくても)
・睡眠をたっぷりとる(最低8時間)
を実行してみましたところ、体重が徐々に減っていきました。(しかもストレス無く実施できました)
今後は、お腹が空いたらバランスよくしっかり食べることを意識して維持生活を続けていきたいと思います。
Aさん・36歳の感想全文はこちら
・お腹は空いていないけど食べる
・睡眠不足
ためしにGW中に、
・お腹がすいたら食べる(例え1日3食にならなくても)
・睡眠をたっぷりとる(最低8時間)
を実行してみましたところ、体重が徐々に減っていきました。(しかもストレス無く実施できました)
今後は、お腹が空いたらバランスよくしっかり食べることを意識して維持生活を続けていきたいと思います。
Aさん・36歳の感想全文はこちら
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2005年よりお客さまの体験感想で綴る2666件の記事がでご覧になれます。
<中目黒式下半身ダイエット専門整体サロン>
下半身ダイエット よくある質問 目次
- Q:ダイエット中タンパク質をプロテインで摂ってもいいですか?
- Q:意志が弱いです。どうしたらダイエットできますか?
- Q:下半身痩せはどのサロンでも効果が出るのに時間がかかると言われました。ナカメ式は?
- Q:なかなか運動する時間も取れないのですが、下半身ダイエットできますか?
- Q:ダイエット中の辛い空腹感。どうやったら我慢できるでしょうか?
- Q:セルライトって、やっぱり落ちませんか?
- Q:年末年始の過ごし方について教えてください(維持のコツ)
- Q:どうしても夕御飯のお肉を食べ過ぎてしまいます。何かいい方法ありませんか?
- Q:帰るのが遅い時が多く、夜の肉食が難しい場合、どうしたらいいですか?
- Q:ダイエット中甘いものが食べたくなったときに、なにか上手なナカメ式の対処法はありませんか?
- Q:卒業後、何を食べても太らなかったのに、急に太り始めました。なんでですか?
- Q:せっかく痩せたのにリバウンドしてしまったんですけど、再開してもいいですか?
- Q:痩せたいと思っているのについつい食べ過ぎてしまいます。防ぐ方法はありませんか?
- Q:食欲がコントロールできません。どうしたらいいですか?
- Q:0時前に寝ようとして布団には入るのですが、眠れません。どうしたらいいですか?
- Q:脚がすごく冷えるのですが、冷え対策の方法を教えて下さい。
- Q:下半身ダイエットチェック表の楽しく賢い使い方
- Q:体脂肪が全然減らないんですけど、どうしてですか?
- Q:お昼にスープや味噌汁はどうですか?そのほうが野菜をいっぱい取れますよね?
- Q:冬の半身浴は汗をかきづらいです。何かよい方法はありませんか?
- Q:夜お腹が空いていないんですけど、食べた方がいいですか?
- Q:サウナや岩盤浴が大好きです。ナカメダイエット中に通ってもいいですか?
- Q:次の予約まで2週間空いてしまいますけど、大丈夫ですか?
- Q:ランチでみんなと一緒に食べに行かなければなりません。どうしたらよいでしょうか?
- Q:ナカメ式下半身ダイエット卒業後、維持するための食事の仕方を教えてください
- Q:卒業後、甘いものや主食を食べ過ぎてしまったときには、どうすればよいのでしょうか?
- Q:ナカメダイエットではお肉をたくさん食べるとききましたが、どのくらい食べればよいですか?
- Q:ダイエット中の空腹時の水分摂取に炭酸入りのお水は不向きですか?
- Q:ナカメダイエットで重要な半身浴と睡眠、帰宅が遅い場合、どちらを優先させるべきでしょうか?
- Q:便秘気味なので、ヨーグルトを食べたいのですが、下半身ダイエットに影響はありますか?