冬の半身浴は汗をかきづらいです。何かよい方法はありませんか?

下半身浴で汗をかく 冬の半身浴は汗をかきづらいです。何かよい方法はありませんか?

* この記事はナカメ式下半身ダイエットのQ&Aです。

ダイエット下半身浴 ナカメダイエットのダイエット半身浴は、少し熱めのお湯(43度から45度ぐらい)に浸かって頂いています。夏場なら5分ほどですぐに汗かいて案外さくっと終えて頂くことができますが、冷えが酷いため下半身太りにお悩みの方が多いので、冬場はなかなか温まらず汗が出るまでにすごく時間がかかったり、汗をかかないようになってしまったりする方もいらっしゃいます。

試してみる対策としては、お風呂場が乾燥していると寒く感じるので、お湯代・ガス代はかかってもシャワーで先にお風呂場を暖めて湯気で湿度も上げてから、浴槽にお湯を張るほうが、お風呂場に入ってから寒ううぅ~{{{{(+ω+)}}}}という感じはなくなると思います♪

お風呂前のアミノバイタルで汗をかいたお客様もいらっしゃるのですが、糖分を含んでいるため、ダイエットに影響が出る可能性も否定できません。

そこで、おススメは温かい飲み物です。

カラダの芯が冷えていると、外から温める半身浴をしても芯が温まるまで時間がかかってしまいます。

追い炊きできない場合には、カラダが温まりきる前に湯船が冷めてしまうときあるんですよね。

でも、温かいものを飲んでから入浴するとカラダの中が先にある程度温まっているので、体の芯を温めるまでの時間が短縮され温かく感じるのが早まると思います。

おなじみ生姜紅茶はおススメですが、カフェインで眠れなくなる心配もあります。その場合は、白湯やノンカフェインのハーブティー等にしてみて下さい♪

体の芯を温める事が目的なので、温かい飲み物であれば何でも大丈夫です。

冬場は上半身も冷えるため、100円ショップのポンチョやカッパ、 タオル、Tシャツ、ゴミ袋などを使ってみるのも良いと思います。

しばらくすると、ナカメダイエットを始めたばかりのころに比べるとカラダが温まりやすくなってくるお客さまは、結構いらっしゃるようですよ。

いろいろ試してみてくださいね。


下半身浴するとナカメ整体効果がアップ

ナカメ式下半身ダイエットは、3種類の整体

太もも・ふくらはぎ・脚全体・お尻などを痩せさせる整体

食欲と空腹感をコントロールしてダイエットの辛さをなくする整体

骨格や筋肉整えて身体のラインをキレイにする整体

を組み合わせて、下半身太りの複数の要因にアプローチします。

下半身浴は、整体効果をアップさせて痩せやすく、また、痩せた後の状態の維持を楽にするのでおススメですよ。


ここで、下半身浴を上手に利用して脚痩せに成功したTさん・42歳・159センチの体験談を紹介しましょう。

Tさんは、初回体重59.3キロ、体脂肪率28.4%、脚の皮下脂肪率34.0%から

8回卒業時体重55.7キロ(-3.6キロ)、体脂肪率26.0%(-2.4%)、脚の皮下脂肪率31.4%(-2.6%)になりました。

先週ラストの施術から1週間、卒業メールです。

何だかんだの2ヶ月、早かったなぁというのが一番の感想。 もう2ヶ月経ったんだって思いました。

お世話になったきっかけは知人の紹介で、一番初めに聞いたときは、主食取らないっていうのが無理!と思い、その時はお世話になるのは無いなって思いました。それまで本当に毎日ご飯食べてたので想像つかなかったんですよね。ご飯食べない生活が。

でも、本当に下半身は自分ではどうやっても細くはならずで、まぁ2ヶ月ならなんとかなるだろうと、思い直してご連絡、今回お世話になった次第です。

始めの3日は朝ご飯抜きが辛かったけど、 慣れるとこれはこれって感じになりました。空腹抑制のツボの力かなぁ。昼ご飯食べる時間はちょっと早まりましたけど(^^)

自分で不思議だったのがご飯(お米)食べなくても平気だったこと。2ヶ月、ご飯食べたいって思うことはなかったです。習慣で食べてたんですねぇ。

ただ、甘いものはスッカリ抜くことは出来なかったです。。。 後半はちょっと気が抜けてケーキ食べたりもしてました(^^;

施術に行って「毛利さんゴメンナサイ!ケーキ食べちゃった」とお伝えしたら、ストレス溜めるより思いきって発散してもらったほうが良いから大丈夫だよって優しい言葉をかけて頂き余計に反省。

だって3日続けてケーキ食べてたので....。帰り際に、実 はケーキは3日連続食べちゃった、とお伝えしたときの、毛利さんの「えー!!」って驚きの叫び、忘れられません。ですよねぇ。驚きますよね。ビックリさせてスミマセンでした。

ただ、やっぱり食べた分は数字に出るようで体脂肪率の減少少なめ(それでも減ってたのはビックリしましたが。)、体って本当に物理的に出来てて、正直です。勉強になりました。

通い始めに『自分で自分を実験するつもりで続けると良いですよ』って言って頂いたこと、思い出しました。

良い数字になったときも、調子が伸びない結果になったときも、それにはキチンと原因があるってことが分りました。

自分の体と向き合った2か月だったと思います。

初めはなかなか筋肉に届かなかっ たビリビリが途中から筋肉が勝手に動き出してくるのは毎日の下半身浴の成果とか、本当に体って正直ですね。

これから始めようかなって考えてる方々、気負わず、あんまり自分でどうするこうする考えず、最低限これだけはやめましょうってことを守り、分らないことは質問して、教えてもらって、実践してってやってれば地道に結果はついてきます。

【論より証拠】ブログ 引用元記事

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