ランチでみんなと一緒に食べに行かなければなりません。どうしたらよいでしょうか?

食事の仕方 どうしても、ランチでみんなと一緒に食べに行かなければなりません。どうしたらよいでしょうか?

* この記事はナカメ式下半身ダイエットを実践中の方のQ&Aです。下半身痩せ成功エピソードはこちら

ランチ会を乗り切る ナカメ式下半身ダイエットでの食事は、お昼に軽くあっさり葉物野菜中心で、夜はタンパク質を中心にしっかり食べる。

これがポイントです。

昼に野菜を中心といってもお惣菜のような場合、野菜料理ではあっても結構腹持ちがよいと思います。

日中は脂肪をエネルギーに変えやすい時間帯です。

だから、早く胃の中から食べ物を消化させて、自分の脂肪を取り崩して消費する痩せモードに入りたいわけです。

あくまでお昼はあっさりめのというのはそんなワケがあります。

だから、お付き合いでランチの内容を選べる場合には、なるべく"軽く""あっさり"な食べ物を選ぶと良いと思います。

たとえば、和食、洋食、イタリアンと選択肢がある場合、イタリアンにサラダランチがあれば、もちろんイタリアンを選びますよね。

パスタやピザになるようであれば、和食を食べに行った方がいいのです。和食の中でも、肉料理の定食、魚料理の定食、野菜料理の定食なら、野菜→魚→肉料理の順番にした方がよいということになります。

主食はできるだけ控えてください。手をつけないですめば、つけないこと。つけなくてはいけない場合には、少量食べてお百姓さんごめんなさいですが、ちょっとお箸で潰して、食べたけど少し残したように見せたり。

食べたくて食べに行く場合には大いに楽しんでいただき、仕方なくお付き合いで食べるときには、ダイエットに影響しないよう少し工夫してみてくださいね。

ただし!太ると思って食べると、人間のカラダは本当に太るホルモンがでるそうです♪なので、人間あきらめも肝心 笑。逃げられない!と思ったときは、大いに楽しんで、おいしく食べるのが一番です♪

あーこれ食べたら太るんだあ。やだなあ。。。(-"-;)なんて思わないで、罪悪感なしに確信犯で思い切り楽しんで食べて、その後また仕切り直せばいいんです!

ランチ会に関するお客さまの体験談をご紹介しますね。


改めて今、ナカメ生活を卒業して1ヶ月、あの数ヶ月は、なんで辛くなかったのだろうと不思議に思えてなりません。

知り合いの知り合いからナカメダイエットの噂を聞いて、この10年で太りに太った私の身体をどうにかしてもらえるならとすがる思いで予約をしたのがついこの前のようです。

この年齢になり、少しくらいの食事制限では全く体重が変化しないことが、かえってストレスになり、余計に食べてしまっていたのだと思います。

最初は正直なところ、半信半疑でした。本当に下半身痩せなんて出来るのか??と。痩せていくのは、胸からというのが、私の中での常識になっていたので。

ランチ会の集まりの多い私にとっては、なかなかお昼にサラダのみという生活は厳しかったのですが、出来ない時は思い切りデザートまで食べちゃって!という言葉の通りに、ランチ会の日は食べてしまってました。

その代わりに夜を減らすとかで調節して次の日は、しっかりもとに戻せたので、ストレスもなく続けられたのだと思います。

また、夜のお肉というのも色々な味を試したり、福田さんから聞いたお肉をネットで取り寄せしたりと、食べる楽しみも味わえたのも大きいです。

施術をしたあとは、脚に効果が出ているのがわかり、また身体にも適度な疲労感と爽快感があり、毎回行くたびに身体が軽くなるような気がしていました。

結果が出てない時は自分にも思い当たることもあるため、気持ちが焦ったりした事もありましたが、ナカメに行き福田さんの言葉を聞いて、焦ってもいいことないなと思い直したこともありました。

とにかく、ダイエットがこんなに楽しく出来たこと。それが何より私には、大きな収穫でした。だってダイエット=辛いものとずっと思ってましたから。

(Sさん・40代)
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160センチ60キロあったぶよぶよの私が2ヶ月で5キロ痩せられたのは自分でもびっくりです。

ランチ会や夜の外食が多い上にお酒大好きで...ナカメに通っている間は心を鬼にして絶とうと決めていましたが、『お酒飲んでも大丈夫よ〜』『ランチ会大丈夫よ〜』『行かないなんて楽しくないじゃない』って、須田さんの言葉に毎回励まされ楽しくダイエット出来ました。

今までは痩せても顔だけ痩けてすぐにリバウンド。それをずっと繰り返していた辛い日々でしたが、もう大丈夫だと自分にも自信が付きました!

卒業後の飲み会では皆に褒められ、脚超〜綺麗って、言われてすごくすごく嬉しかったです。

(Yさん・40代)
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