折角痩せたらその状態を絶対キープしたいですよね。上手な維持や調整の仕方をお客さまの声と一緒にみていきましょう。

卒業後、甘いものや主食を食べ過ぎてしまったときには、どうすればよいのでしょうか？

＊ この記事はナカメ式下半身ダイエットのＱ＆Ａです。下半身痩せ成功症例エピソードはこちら。

食べ過ぎても、本気の体脂肪になる前に退治しちゃえば大丈夫です！

人間のカラダは、今の状態を維持しようとする恒常性が働いています。 ということは、卒業後のカラダは痩せた状態を維持しようとしているわけです♪

だから、時には食べ過ぎても食べ過ぎが習慣なる前に調整すれば、元の体型にちゃんと戻れるわけです♪　ステキ♪

いつもいつも太らない食事を続けるのは、現実的に無理なので食べ過ぎたら必ず調整する！この調整の仕方をナカメ実践中にカラダで覚えていきましょう♪

たとえば、昼はパスタ、夜はお好み焼きを食べに行きましたー（T0T) なんて日には、炭水化物（糖質）を3日分まとめて食べたと思って、食べた前後の日、もしくは食べた日の翌日と翌々日の2日間は、野菜やお肉お魚などを中心に、主食や間食、甘いものは控えれば良いんです。

そうすれば、にっくき体脂肪に変ってカラダに付いてしまう前に退治できちゃいますから♪

最初のうちは、難しく思えてもカラダの声に耳を澄ましながら試していけばだんだんとわかってくると思います。

それが分れば、もうコワいものなしです♪

自然と食べすぎを調整できるようになってしまいます！そうすると上手に維持できるようになって自然にリバウンドも防げるようになります。

最後に甘いものを時には楽しんだりしながら上手にダイエットした方の声を、ご紹介しますね。

ナカメ中にナカメルールを自分の身体がどう反応するのかを体験しながら分かれば、卒業しても調整が上手にできるようになりますよ。

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