ダイエットの一番のネックは、食べ過ぎちゃいけないと分かっているのに我慢すればするほど反動で食べたくなってしまうことですよね。　食欲をコントロールするにはどうしたらいいのか？ ナカメダイエット体験者の声を交えてみていきましょう。

　痩せたいと思っているのについつい食べ過ぎてしまいます。防ぐ方法はありませんか？

＊ この記事はナカメ式下半身ダイエット中の方のＱ＆Ａです。初めての方は、＜食べたい、我慢や運動したくないけど、痩せたい！＞も、ご覧ください。

　一般的なダイエットは、「痩せたいけど、食べちゃう」自分との戦いは、当り前。ダイエッターにとって食欲・空腹感が大きなハードルです。

食べ過ぎを防ぐ方法や習慣の変え方等の情報がいろいろと出回っています。

単純に【我慢すること】や空腹に耐える方法、また少量でお腹がいっぱいになるダイエット食品、食欲を抑えるサプリメント、実際に試してみると３日も続けばラッキーな方法や依存させてしまうものが多くありませんか？

食欲を我慢することは一時的にならできますが、我慢には限界があります。

いつまでも我慢できないし、毎日となると嫌になってしまう。限界が来るとこれまでの忍耐反動で関を切ったように食べてしまう。そして、後悔．．．なにに罪悪感にさいなまれながらも食べることが止められず、その結果自暴自棄．．．

そう...じゃないですか？

そこで、痩せたいと思いながらもつい食べてしまうの誰にとっても当たり前ということを踏まえて、

ナカメ式下半身ダイエットでは、整体によって食欲を抑えることが可能になっています。＜ダイエット整体＞を受けると、空腹感や食欲と戦う努力の必要がなくなります。

すると、意思で食べ過ぎをコントロールしたり、食べたい欲求を頑張って我慢しなくてよくなります。

食欲の抑制が辛くなくなり、空腹感の我慢が不要になれば、通常のダイエットのように食事を制限したり、カロリーコントロールで不味いダイエット食を食べたりしなくてもいいのです。

また、＜ダイエット整体＞には食欲を抑制するだけではなく、満腹感が早く来るようにする効果もあります。 食欲が抑制され満腹感が早く来るようになれば、食べ過ぎ我慢しなくても食べ過ぎません。ついつい食べてしまうジレンマを抱える必要もありません。

我慢や意志に頼らないでダイエット出来れば、通常ダイエットは着いてくる我慢の辛さはなくなります。

辛くなければ、2か月8回2パンツサイズダウンのナカメダイエットが、続けやすくなります。そして、続けば結果は自然に着いてきますね。

だから、お肉を食べてお酒を飲みながら下半身痩せに成功...なんてこともナカメダイエットなら当たり前♪

と、Ｓさん・４３歳・身長１５２ｃｍは、
初回の体重５３．８ｋｇ、体脂肪率２７．７％、脚の皮下脂肪率３３．５％が、
９回卒業時、体重４８．１ｋｇ、体脂肪率２６．１％(-1.6%)、脚の皮下脂肪率２９．４％(-4.1%)になって脚中心にダイエットされました。 （ナカメ式ダイエットで脚の皮下脂肪率が２％下がると、大体パンツサイズ１サイズダウンします。）

食欲を抑制する整体を組み込んであるナカメダイエットは、意志力で無理やり身体を押さえつけるダイエットではありません。

サプリメントやダイエット食の使用も一切ないので、そういったものへの依存の心配もありません。

通っている間に施術スタッフのサポートで自分に合った食べ方を体で習得して、卒業後も上手にキープする方が多いことがリバウンド率が少ないことにつながっているようです。

今まで、ダイエットは本当にいろいろ試してきました。でも、どれも長続きせず、一時的に痩せたことはあっても、ストレスでバカ食いしてあっという間に元通り...ああ、さすがにヤバいなぁ、と思っていたときに見つけたのがナカメでした。

ナカメをはじめてよかったこと、それは痩せられたことはもちろんですが、自分の食欲をコントロールできるようになったことです。

ナカメをはじめる前は、とにかくお腹がパンパンになるまで食べないと気持ちが満足できませんでした。お腹が痛くなるまで食べて、食べたあとに後悔、みたいな(笑)

でも年をあけた頃から、そういうバカ食いをしなくなったんです！我慢しているわけじゃなくて、自然と自分の意志で決められてるというか。 今までも、正しい食生活をしようと食事の量やカロリーをコントロールしようとしたことがありました。でも、一週間もすると食べたい気持ちが抑えられず元通り、と挫折ばかりでした。

なので、こうして落ち着いた（！？）食生活ができていることが私のナカメで得た一番の自信になっています。

もちろん、体重も3?4キロ減って制服も始めた当初より緩くなり、足のお肉もスッキリして、もっとこのへん細くならないかなぁ?なんて鏡で毎日チェックしてしまいます(笑)

そして前より足がまっすぐになってきたような...！（Ｋさん・２５歳・メール）
引用元【論より証拠】ブログ記事

ナカメダイエットは、自分の頑張りもそうですが、何より色々相談しながら応援してくれる施術者がいてくれたことが本当によかったです。

メールの返信もすごく早いので疑問があった時に一週間待たなくてもすぐ解決できました。

施術の時も、豊富な経験からダイエット生活を詳しく聞いてアドバイスをしてくれるので、よくないところも直しながら無理なくダイエットできました。

入らなかった服も着れるようになり、食欲もそんなに食べなくても大丈夫になったので、食生活に気をつけつつ、今まで出来なかったファッションを楽しみたいと思います。（Ｏさん・３４歳・メール）
引用元【論より証拠】ブログ記事

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