ダイエットに成功しても、調整の仕方が身についてないと維持が難しいですね。何が原因で太り始めてしまうのか、どうしたらよいのかを卒業生の声も交えてお答えします。

　卒業後、何を食べても太らなかったのに、1ヶ月経ったら急に太り始めました。なんでですか？

＊ このページは、ナカメ式下半身ダイエット体験者のＱ＆Ａ記事です。ナカメダイエット成功談・体験エピソードは、こちらから。

ズバリ言うと自分に合った太らない食べ方がナカメダイエット中に身につかなかったので、元の食生活に戻ったからでしょう。

　 太らないようになる魔法の方法は残念ながらありませんが、ナカメ式下半身ダイエットは、3つの整体による効果で下半身痩せをしている間に太らない食べ方をカラダを使って試しながら身に付けていけるように造られています。

リバウンドする人が少ないのは、自分のカラダに合った食べ方を発見して、上手に習慣化出来る人が多いからです。

我慢しない・頑張らないナカメ式ダイエットですが、中には以前のダイエットの知識や癖で頑張ったり我慢する方もいらっしゃいます。

そうすると卒業後に反動で元の食生活に戻ってしまう可能性が高いです。

身体は恒常性を持っていて、現状維持しようとします。うまく習慣化出来なくてもダイエット中の状態をキープしようするので、卒業後1ヵ月くらいは何を食べても大丈夫と、安心してすっかり元の食生活に戻ってしまう方がいらっしゃいます。

暴飲暴食を続けたら太って当たり前です。どんなに食べても太らないというのは、例外。特殊体質という限られた人だけです。

甘いものや炭水化物等、糖質は最初にエネルギーとして使われます。この状態が糖質代謝。

糖質代謝のカラダの間は、食べたものを即そのままエネルギーに使っている状態なので、自分の脂肪を使ってカラダが活動する状態、つまり痩せていく状態ではないです。

きっちり痩せて卒業した直後は、カラダが自分の脂肪を使っていきやすい状態にあります。

カラダに脂肪を貯蓄するバケツがあるとしたら、それが空っぽな状態。空っぽだから、食べた分をどんどんエネルギーに変えていくので、 よっぽど食べ過ぎない限りは、痩せていけます。

だから、最初のうちはあたかも痩せ体質になったかのような、太らないカラダを手に入れたかのような感覚になります。

でも、ここで調子に乗るとえらいことに。1ヶ月、食べたい放題生活を続けると、びっくりするぐらい急に体重体脂肪率が上がって何事か！となります。

1ヵ月後のメンテナンスの時、太っちゃいましたあと言っていらっしゃるお客さまがいらっしゃいます。 でも、いざ体重体脂肪を測ってみると、実は数値的にはあまり増えてない。。。なんて事もあるんです。

「太ってませんよー。」
「でもブヨついてきた気がするー」
「確かにぃー笑」
なんて会話が繰り広げられます。

サイズダウン整体を毎週受けている脚は、相当引き締まっていきます。卒業時はすこぶるベストな状態ですが、その後お菓子や主食など糖質系のものを食べ過ぎると、脚がぶよついて来る。

だから、数値的には増えていなくても見た目がだいぶ違って感じることもあるでしょう。経験ある方いらっしゃると思います♪

炭水化物（主にここでは主食の意味）は食べてません。甘いものは食べているけど。。。とおっしゃるお客さまがいらっしゃいますが、主食は敵ではないですよ。

ナカメダイエットをすると、主食＝敵と思ってしまうようになる方いらっしゃいます。ナカメダイエットは炭水化物ダイエット・糖質制限ダイエットではありません。

あくまで短期間に脂肪を燃焼するためにダイエット中は主食抜き・間食抜きにしますが、主食も副菜の量とったり、連続しなければカボチャやジャガイモなども大丈夫。食べてはいけない食品もありません。

主食抜きやお肉を食べる生活はナカメダイエット中に必要な事で卒業後もずっと続けなくてはいけないことではないです。

卒業後は、主食を食べるほうが甘いものやお菓子を食べるよりは良いです。主食を食べないから炭水化物の抜きすぎで、甘いものを食べたくなるなら、太らない量の主食の量を見つけて食べてください。

また、甘いものばっかりたべるから、主食を欲しないなら...主食を食べてみてカラダが甘いものを欲求するかどうか試してみる。主食も間食もナシで大丈夫なら、それでもいいです。

どうすればいいかは、あなたのカラダに答えがありますよ。

甘いものは嗜好品として摂っていただくのはいいと思います。

ただ、空の栄養素と言われているように、カラダや髪や皮膚などを構成する大切な何かのために必要な食べ物ではなくエネルギーにしかならない食べ物って言うことです。毎食後デザートに、毎日続けてという風にするとそれが習慣化してしまいますけど。

スイーツってエネルギーにしかならないわけだけれども、甘いものが好きな人はスイーツを食べているときは至福の時間♪ものすんごく幸せな気分になりますよね。それがスイーツの最大の誘惑だと思います。♪

だから、食べるときは、めいいっぱい幸せ気分に浸って楽しんでください♪中途半端な幸せではなく、めいいっぱい！これが大切です。心いくまで楽しんで、しばらくは要らないと思えるカラダになればいい感じ。

メリハリをつけて食べる時食べない時をはっきりしないで習慣化すると、毎日食べなくては満足できないカラダになってしまいます。

いつもいつも食べると癖になりますし、肉付きもなってほしくない方向へなって美しい体型をキープするのと逆行してしまいます。

だから、美しさをキープするためにもメリハリをつけて食べるようにしてみてください。 中途半端にちょこちょこ食べるつづける。ちりも積もれば山となる。これが一番堪えます。

昔の日本のように、砂糖は高級品♪もしかしたらヴィトンやエルメスより高級品と思っておいた方がいいかもしれません（笑）

卒業したら、何を食べようと指折り数えていたお客さまや、カラダの声を無視して、意志の力でダイエット生活をしていたお客さまほど、卒業後は待ってましたー♪とばかりに、あれも食べたいこれも食べたい、やっと解禁だあ！！！と食べる方がいらっしゃいます。

甘いもの食べぐせがすっかり抜けて、普通にお食事を楽しめるようになっていたら、上手にダイエット出来ました。

カラダでやってみると思ったより簡単に出来るものです♪そんなお客さまは、その後上手に維持しているし、さらに痩せちゃうというおまけ付きだったりします。

これぞまさしく痩せ体質♪

でも！通っている間は平気だったけど、1度食べ始めたら、やっぱりおいしくて・・・食べたらやめられなくなってしまって・・・という方もいらっしゃいます。

卒業してしばらくは、大好きな食べ物ほどカラダに聞きながら食べてみてください。

そうして食べているうちにだんだんと、このくらいなら平気。このくらい食べるとまずい・・・そういうのがわかってくると思います。

そうそう簡単には痩せ体質も、何を食べても太らない体も定着というとこまでには、少し時間がかかります。3ヶ月維持できれば、だいぶ感覚はつかめていると思います♪

いっぱい痩せた人ほど、ナカメ前とナカメ後のギャップに戸惑うかもしれませんが、痩せた身体は、以前の前の太っていた身体が欲する食事の量や、内容とは違っているはずです♪　試して身体で感じてみてくださいね。

上手な食べ方のコツを身に付けた方の声もご覧ください！

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