ナカメダイエットではお肉をたくさん食べるとききましたが、どのくらい食べればよいですか?

肉食で痩せる? ナカメダイエットではお肉をたくさん食べるとききましたが、どのくらいの量を食べればよいですか?

* この記事はナカメ式下半身ダイエットのよくある質問Q&Aです。お肉を食べて下半身痩せした方の体験談はこちら

痩せるためのお肉の量 ナカメ式ではやつれずキレイに下半身痩せするためにお肉をおすすめしてます!ので、2人前は食べてしまって大丈夫です。

ただ、その日の生活・体調・体の大きさなどによって必要な量も日々変わっていきます。

300g食べる!というようにグラム数で決めずに、カラダの声や胃袋の声をきちんと聴いてあげるようにしてください。

ポイントは、お腹がいっぱいになるまで食べ、お腹がいっぱいになったら食べるのを止める!ということです。

お野菜はヘルシーなイメージが強くちょっと物足りない時に、じゃあ、お野菜でお腹を満たそう♪と思ってしまうかもしれませんが、ナカメ式の場合、ここで食べるべきはお肉♪お野菜ではないんですよー。

これが、綺麗に下半身痩せをするためのコツです♪

夕飯の量が10割だとすると、8割、9割はお肉なんです。 しっかり食べて早く寝ると、翌朝はスッキリー♪ 見違えるほどスッキリしちゃいますからね。

では、ここでその効果の体験談をご紹介します!


自分1人では、食事を減らしても、全然動かなかった体重でしたが、なんとナカメ式に通い始めて、1週間で体重が動き、、、室井さんの励ましにより、なんとか目標を達成できました。

ナカメ式を始めた3日間は、とにかくお腹がすいて、食べ物のことを考えることも多かったですが、慣れるとこなせるように。 そして、今まで無意識に、家事の合間にお菓子とか食べ物をつまんでいた自分の行動を見直せました。

ナカメ式をやっている間に、アルコールを飲むことも週に数回ありましたが、常に体重計にのって増減を見守ることで、アルコールを多少飲んでも大丈夫でした。

室井さんには、淡々とね!と何度も励まされ、多少体重が増える日があっても、ナカメ式ルールを淡々とこなす。守れなくても、次の日は守れる項目を増やす、、そんな感じで取り組みました。

あと、お肉生活。いかにタンパク質が大切かわかりました。ちゃんと筋力もないと、痩せないんですよね。

もともと下半身が太い体型ですが、今回卒業して、持っていたパンツにゆとりができ、本当に満足です!!

Mさん・39歳の体験談全文はこちら

ナカメ生活初日に明日から朝ごはんは食べず、お昼はサラダ、夜はお肉をお腹いっぱい食べてね^ ^と言われたときは理解するのに時間がかかりました(笑)

なんで痩せたいのに好きなだけ食べていいの?朝ごはん抜きとか無理など大混乱していた私ですが、3日も経つと岡本さんの言う通り体がナカメ生活モードになりはじめました。

でも最初の1週間は太るのが怖くてあまり食べなかったのを見事に見破られ、もっとお肉食べなきゃダメ〜!とダイエット中とは思えないアドバイスが‼︎

その日から夜はお肉ガッツリ、お昼もサラダをガッツリ食べているのに体重が減ってる‼︎‼︎

ようやくナカメの仕組みを体で実感し、そこからは淡々とナカメルールに沿って過ごしました。

Uさん・26歳の体験談全文はこちら

ナカメ式のたんぱく質摂取は<サイズダウン整体>の効果を上げるためです。

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